Ishlar yo'qdan sodir bo'lmaydi. Har bir narsaning o'z foni, konteksti va maqsadlari bor - ko'pincha o'zaro maqsadlar. Xususiyatlar mavzu yoki voqea bo'yicha ko'plab maqolalarni birlashtiradi, bu sizga nafaqat ma'lumot, balki nima sodir bo'layotganini - nima uchun va nima ekanligini chuqurroq tushunishga yordam beradi.

Qanday qilib tavsiyalar beramiz?

Bizning tavsiyalarimiz ko'plab omillarga asoslanadi. Biz, masalan, ochiq maqolaning metama'lumotlarini ko'rib chiqamiz va shunga o'xshash metama'lumotlarga ega bo'lgan boshqa maqolalarni topamiz. Metadata asosan yozuvchilarimiz o'z ishlariga qo'shadigan teglardan iborat. Xuddi shu maqolani ko'rgan boshqa tashrif buyuruvchilar qanday boshqa maqolalarni ko'rganini ham ko'rib chiqamiz. Bundan tashqari, biz boshqa omillarni ham hisobga olishimiz mumkin. Masalan, funksiyalar haqida gap ketganda, biz funksiyadagi maqolalarning metama’lumotlarini ham ko‘rib chiqamiz va o‘xshash metama’lumotlarga ega maqolalardan iborat boshqa xususiyatlarni qidiramiz. Aslida, biz kontentdan foydalanish va kontent yaratuvchilarning o'zlari sizni qiziqtiradigan kontent turini keltirish uchun tarkibga qo'shadigan ma'lumotlarni ko'rib chiqamiz.

Xitoy dunyoda tobora kuchayib borayotganini hamma biladi. Bundan tashqari, uzoq tarixga ega qadimiy sivilizatsiya bo'lgan mamlakat har yili barcha mamlakatlardan, shu jumladan Rossiyadan ham ko'plab sayyohlarni jalb qiladi. Mamlakatlarimiz o‘rtasidagi munosabatlar azaldan do‘stona munosabatda bo‘lib kelgan va rossiyalik sayyohlarning Xitoyga qiziqishi tabiiy.

Mening Xitoyda gid bo'lib ishlaydigan bir do'stim bor. Bir kuni u Rossiyadan kelgan bir guruh sayyohlarga hamrohlik qildi. Ularni tezyurar temir yo‘l va mobil to‘lov tizimlari hayratda qoldirdi. Mamlakatning jadal rivojlanishi haqiqatan ham odamlar hayotini ancha qulaylashtirdi! Lekin do'stimni eng ko'p hayratga solgan narsa sayyohlardan birining savoli bo'ldi: nega bu yerda hamma suvdek qimmat ichimlik ichadi?

Yo‘lboshchi sayyoh “qimmat ichimlik” deganda nimani nazarda tutganini darhol tushunmadi. Xitoy choyi, lekin keyin Xitoyda choy ham qimmat, ham arzon, odamlar har kuni ichishlari mumkinligini tushuntirdi.

Bu tushuntirishni eshitgan sayyoh gidga Rossiyada choy narxi juda yuqori ekanligini aytdi. Hatto eng oddiy choy ham, qo'lda terilgan navlar u yoqda tursin, sharbat yoki qahvadan qimmatroq bo'lishi mumkin. Aynan yuqori narx tufayli ruslar har doim ham bir piyola choyga ega bo'lolmaydilar, ko'pincha ularning tanlovi spirtli ichimliklardir, bu ancha arzon. Aynan shu odat rus xalqini mashhur qildi.

Kontekst

Baijiahao: rus choy ichish xususiyati sifatida tush bilan tasalli

Baijiahao 19.05.2019

Nima uchun choy ruslarni zabt etdi, lekin Napoleon va Gitler qila olmadi

Huanqiu shibao 27.07.2018

Xitoyda hatto begona odamlar ham bir-birlarini choyga taklif qilishlari mumkin va ko'plab restoranlarda bu ichimlik bepul taqdim etiladi. Bu sayyoh uchun bu tushunarsiz narsadek tuyuldi. Gid unga xitoyliklar qadim zamonlardan beri choy ichishni yaxshi ko‘rishini, bu mamlakatda choy tarixi uzoq o‘tmishga borib taqalishini tushuntirdi. Bundan tashqari, Xitoyda juda ko'p choy daraxtlari o'sadi va kamdan-kam navlardan tashqari, bu erda istalgan choyni osongina olishingiz mumkin.

Ko'pgina choy daraxtlari Rossiya iqlimida o'smaydi, shuning uchun barcha choy boshqa mamlakatlardan olib kelinadi. Import qilinadigan tovarlar narxini pasaytirish mumkin emasligini hamma biladi. Siz hali ham oddiy choy sotib olishingiz mumkin, lekin bir chashka choy noyob xilma-xillik sotib bo'lmaydigan hashamatga aylanadi.

Hamma ruslar choy ichmaydilar, lekin ichadiganlar pu-erh va Tie Guanyinni afzal ko'radilar. (bo'sh bargli choy, oolongning bir turi - taxminan tarjima.). Bu navlar u erda eng yaxshi sotiladi. Rossiyadan kelgan sayyohlar nega xitoylarga hayrat bilan qarashlari endi aniq bo'ldi, choy ichuvchilar suv kabi tez-tez.

InoSMI materiallarida faqat xorijiy OAV baholari mavjud va InoSMI tahririyati pozitsiyasini aks ettirmaydi.

Odamlar odatda issiq havoda tananing suv muvozanatini tiklash va chanqoqlikdan xalos bo'lish uchun suv ichishadi. Ammo uning harorati salomatlik uchun katta ahamiyatga ega ekanligini hamma ham tushunmaydi.

Misol uchun, Xitoy aholisi issiq havoda iliq ichimliklar ichishadi. Mamlakatda ko'p asrlar ilgari shakllangan bu an'ana hozirgi zamonda ham o'z dolzarbligini saqlab qoldi. Xitoyliklarning uzoq umr ko'rishi va ajoyib salomatligi shifokorlar issiq havoda qaynatilmagan, ammo yaxshi isitiladigan suv ichishda to'liq oqlanganligini tasdiqlaydi.

Issiq ichimliklarning qanday foydalari bor

O'rta Qirollikdagi ko'plab kompaniyalarning ofislarida sovutgichlar o'rniga suv isitgichlari o'rnatiladi. Issiq kunlarda xitoyliklar kichik muhrlangan bei zi termoslarini olib yurishadi. Bolalarga issiq havoda iliq suv ichish ham o'rgatiladi. Bolalar va yigitlar uchun maktab yoshi ota-onalar har doim 37-40 o S haroratda suv bilan mini termoslarni topshirishadi.

Xitoy tibbiyoti nazariyasiga ko'ra, bunday ichimlik 40 yoshdan oshgan odamlar uchun juda foydali. Bu metabolizmni tezlashtiradi, ovqat hazm qilishni normallantiradi va immunitetni yaxshilaydi. Issiq havoda iliq suv ichishni qoidaga aylantirgan har bir kishi o'z yoshidan yoshroq ko'rinadi va kamdan-kam kasal bo'ladi.

Issiq kunda sovuq ichimliklar ichish, tana haroratining keskin o'zgarishi natijasida yuzaga keladigan stressga olib keladi. Xitoyliklar bir vaqtning o'zida tish emalining yuqori qatlamiga zarar etkazishini, oshqozon-ichak shilliq qavatini tirnash xususiyati va ovqat hazm qilishni buzishini qo'shadilar.

Ikkinchisi suyuqlik bilan sovutilgan oziq-ovqat oshqozondan juda tez chiqib ketganda, so'rilishga vaqt topa olmaganda paydo bo'ladi. Undan keladigan lipidlar ichak devorlarida to'planadi. Sovuqqa ta'sir qilganda, ular qattiqlashadi va malign hujayralarga aylanishi mumkin. Issiq havoda sovutilgan sharbatlar va mevali ichimliklarni suv bilan almashtirib, siz bunday konlarni eritishingiz mumkin. Issiqlikka duchor bo'lganda, ular qaynoq suv bilan yuvilganidan keyin idishlardan yog'li qatlam kabi olib tashlanadi.

Issiq havoda qo'shimcha issiq suv iching

Issiqlikda isitiladigan suv ichishning boshqa sabablari qatorida shifokorlar:

• toksinlar va chiqindilarni olib tashlash;
• Ozish;
• buyraklar va o't pufagini qum va mayda toshlardan tozalash;
• qon aylanishini tezlashtirish;
• tizimli bosh og'rig'i va mushak og'rig'ini bartaraf etish;
• toshbaqa kasalligi, osteoxondroz va ateroskleroz belgilarini kamaytirish.

Go'zallik va yoshlikni tiklash uchun issiq havoda iliq suv ichish tavsiya etiladi. U tanadan barcha toksik moddalarni olib tashlaydi, erta qarishni va teri kasalliklarining rivojlanishini oldini oladi. Sizning jozibadorligingizni saqlab qolish uchun kuniga 37 darajaga qadar isitiladigan 2-3 stakan suv ichish kerak.

2016-03-31

KARDIOLOG MASLAHATI.
Suv ichish uchun to'g'ri vaqt juda muhimdir.
Muayyan vaqtlarda ichimlik suvi tananing samaradorligini oshiradi:
Uyg'ongandan keyin 2 stakan suv - ichki organlarni faollashtirishga yordam beradi
Ovqatdan 30 daqiqa oldin 1 stakan suv - ovqat hazm qilishni yaxshilaydi
Hammom olishdan oldin 1 stakan suv - qon bosimini tushirishga yordam beradi

Yotishdan oldin 1 stakan suv insult yoki yurak xurujining oldini olishga yordam beradi

Ma’lumki, suv hayotning bitmas-tuganmas manbaidir. U inson tanasida ko'plab funktsiyalarni qo'llab-quvvatlaydi, shu jumladan uning tozalanishi uchun javobgardir. Kilo yo'qotish bo'yicha ko'plab tavsiyalar, parhezlar va usullar orasida issiq suv ayniqsa qadrlanadi, uni kechasi va ertalab bo'sh qoringa iste'mol qilish kerak. Xo'sh, och qoringa issiq suv haqiqatan ham foydalimi va bu texnikaning ilmiy izohi bormi?

NEGA SHARQ MAKTABIDA SUV ICHISH KERAK VA ORQIB YO'QISHGA QANDAY YORDAM BERADI?
Olimlar bir ovozdan ertalabki bir stakan issiq suv oshqozon-ichak traktini kundalik ish uchun tayyorlashi mumkinligini e'lon qiladilar. Gastroenterologlarning fikriga ko'ra, kechasi bu organning devorlariga turli xil oziq-ovqat qoldiqlari (hazm qilish chiqindilari), me'da shirasi va shilliq qavatlar joylashadi. Bularning barchasi chiqindilar va toksinlar deb ataladi. Och qoringa mast bo'lgan issiq suv, oshqozon-ichak traktidan keraksiz hamma narsani olib tashlaganga o'xshaydi, uni tozalaydi va yangi yuklarga tayyorlaydi.
Aytgancha, shifokorlar iliq suv kramplar, oshqozon yonishi va oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq boshqa kasalliklarni sezilarli darajada kamaytirishiga aminlar. Bu oddiygina tushuntiriladi - oshqozonga tushadigan suv ovqatdan oldin uni muloyimlik bilan ishlashga majbur qiladi, uni qattiq va og'ir ovqat bilan tayyorlaydi.

Issiq suv yoshligini saqlab qolishni orzu qilganlar uchun ham foydali bo'ladi. Axir, bilasizki, toza suv tabiiy metabolik jarayonlarni tezlashtiradi, hujayralarga kislorodni tezda etkazib beradi va ularni zarur oziq moddalar bilan ta'minlaydi. Tana o'zgaradi va yoshroq bo'ladi.
Shuning uchun och qoringa suv ichish zarur va foydalidir - bu nafaqat laksatif ta'sirga ega, buning natijasida siz og'riqsiz vazn yo'qotishingiz mumkin, balki butun tana uchun "tozalovchi vosita" hisoblanadi.

Shunday qilib, oshqozonni qanday tozalash, yoshartirish va samarali vazn yo'qotish bilan qiziquvchilar uchun ertalab, ovqatdan yarim soat oldin va kechqurun, borishdan oldin bir stakan iliq toza suv ichish tavsiya etiladi. yotoq. Issiq suv (taxminan 30-40 daraja) kichik qultumlarda ichish kerak. Qaynatilmagan suyuqlikdan foydalanish tavsiya etiladi, chunki u organizm tomonidan yomon so'riladi. Agar siz maxsus filtrlar yordamida musluk suvini tozalash imkoniga ega bo'lmasangiz, limon sharbati bilan kislotalangan yoki asal bilan shirinlangan qaynatilgan suyuqlikni iching. Ushbu mahsulotlar toksinlarni yo'q qilishni yaxshilaydi va tanani vitaminlar bilan boyitadi. Keling, tanani issiq suv bilan tozalashning bir necha usullarini batafsil ko'rib chiqaylik.

SHARQ SHARKDA ASAL BILAN SUV - SOG'LOM odat!

Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, asal suvning xususiyatlarini "yaxshilashi" mumkin. Ertalab suv bilan birga bir qoshiq asal yeyishingiz kerak. Jarayonni nonushta qilishdan 15 yoki 25 daqiqa oldin bajarish tavsiya etiladi. Shunday qilib, asal yaxshiroq so'riladi va suv oshqozon-ichak traktini tozalash funktsiyalarini bajara oladi.
Olimlarning fikriga ko'ra, och qoringa asal qo'shilgan suv ko'plab kasalliklarni engishga yordam beradi. Herpesni davolashga yordam beradi, shamollash, oshqozon yarasi, gastrit, allergik toshmalar. Bu buyraklar va jigarni tozalaydi va tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi asab tizimi, energiya va quvvat beradi. Ammo asal bilan suvga limon qo'shsangiz, ajoyib shifobaxsh ta'sirga erishishingiz mumkin. Aytgancha, suv ko'plab dietalarda "reagent" sifatida ham ishlatiladi.

MASHBUR DIETA - “OVQAT OVCHINDAN IKKI KASA SUV” Butun dunyo ayollari orasida “dangasa” deb atalmish “nonushta yoki tushlikdan oldin ikki stakan suv” ayniqsa mashhur. 15 daqiqa ichida 2 stakan toza suv (har biri 200 millilitr) iching va ovqatdan keyin 2 soat davomida ichmaslik kerak. Ovqatlanish paytida siz hech qanday ichimliklar ichmasligingiz kerak. Bunday parhez yoki yaxshiroq uning dietasi deb ataladigan bo'lsak, atigi 3-4 hafta ichida bir necha kilogrammni yo'qotishga imkon beradi.
Shunday qilib, och qoringa issiq suv sizning raqamingizni samarali tarzda tuzatishga, keraksiz zararli moddalardan xalos bo'lishga, tanani yoshartirishga va kun bo'yi o'zingizni kuch va yengillik bilan to'ldirishga imkon beradi.

Bir stakan toza va sog'lom suv odamga qanchalik ko'p imkoniyatlarni taqdim etishi ajablanarli.

Deyarli har bir parhez ichish rejimini kengaytirish va kuniga kamida 1,5 litr toza suv ichish tavsiyasi bilan birga keladi. Parhezshunoslar uni iliq, limon, sirka, soda va zanjabil bilan ichishni maslahat berishadi. Ammo hech qanday qo'shimchasiz issiq suv ichish vazn yo'qotish uchun foydali ekanligini kam odam biladi. Bu ichaklarni eski chiqindilar va toksinlardan tozalashga yordam beradi, bu oshqozon-ichak traktini normallashtirishga va metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi.

Texnikaning samaradorligi

Uyg'onganidan keyin och qoringa mast bo'lgan bir stakan issiq suv tanani uyg'onishga va kundalik rejimga moslashishga majbur qiladi.

• Kechki ovqatdan keyin hazm bo'lmagan oziq-ovqat qoldiqlari oshqozon va ichak devorlaridan tozalanadi.
• Oshqozon shirasi suyultiriladi va oshqozonning kislotaliligi pasayadi. Bu ishtahaning pasayishiga, shuningdek, ovqatdan keyin oshqozon yonishi ehtimolini keltirib chiqaradi.
• Najas suyultiriladi, ichaklar rag'batlantiriladi va ularning kontraktilligi kuchayadi - defekatsiya bir necha daqiqada sodir bo'ladi va osonlik bilan o'tadi;
• Lipid almashinuvi va metabolik jarayonlar potentsial semizlik joylarida - son, qorin va dumbalarda boshlanadi;
• Agar sizning oshqozoningiz allaqachon to'lgan bo'lsa, nonushta paytida sizni to'ldirish uchun odatdagidan kichikroq qism kerak bo'ladi. Plastinani qo'yish uchun o'zingizni majburlashingiz shart emas - kichik bir qism tanangizni to'liq qondiradi.

Och qoringa issiq suvdan qo'shimcha bonus - yo'qoladi yomon hid og'izdan, bu juda tez-tez ertalab hissiy bezovtalikni keltirib chiqaradi. Ertalab sevgan insoningizning yonida uyg'onasiz va o'zingizni biroz erkalab, uni ertalabki o'pish bilan xursand qilish o'rniga, hojatxonaga yugurasiz.

Shuningdek, u inson tanasining boshqa tizimlariga - asab va yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Issiq suyuqlik so'riladi, tana harorati ko'tariladi, qon tomirlarining dam olish holatidan uyg'onishga o'tishini yumshatadi. Qon suyultiriladi, bu qon pıhtılarının paydo bo'lish ehtimolini kamaytiradi, tomirlarning devorlari xolesterin konlaridan tozalanadi - tana harorati ko'tarilganda ular eriydi.

Asab tizimida ham qulay o'zgarishlar sodir bo'ladi - qon bosimi barqarorlashadi, ertalab noxush alomatlar - bosh aylanishi, boshda "bulutli" paydo bo'lmaydi.

Qanday qilib issiq suvni to'g'ri ichish kerak

Har kuni ertalab och qoringa bir stakan issiq suv iching. U tezda ichak faoliyatini barqarorlashtiradi, turg'unlik - ich qotishidan xalos qiladi va uyqudan uyg'oqlikka tezda o'tishga yordam beradi.

Lekin issiq suv qaynoq degani emas. Suvning maksimal harorati 40ºC bo'lishi kerak, aks holda oshqozon shilliq qavatiga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkaziladi.

Agar siz yotishdan oldin qo'shimcha stakan ichsangiz, vazn yo'qotish tezroq sodir bo'ladi.

Issiq suv dietasi

Ortiqcha vazn bilan tubdan kurashish uchun siz "dangasalar uchun parhez" deb ataladigan suv dietasiga o'tishingiz mumkin, chunki u bilan siz maxsus idishlar tayyorlashingiz, kaloriyalarni hisoblashingiz yoki soatlab ovqatlanishingiz shart emas.

Usul zararsizdir, chunki parhez faqat "foydasiz" oziq-ovqat bilan cheklangan - shirinliklar, yog'li ovqatlar va spirtli ichimliklar miqdori kamayadi - bu juda yuqori kaloriya.

10-14 kunga mo'ljallangan dietada siz oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak:

1. Ertalab nonushta qilishdan oldin - 30-40 daqiqa - 500 ml issiq suv ichish kerak.
2. Ovqatdan oldin - bir soat - 1,5-2 stakan iching.
3. Ovqatlanish paytida ovqat yuvilmaydi - bu vaqtda suyuqlikning ataylab etishmasligi yog 'birikmalarini parchalash jarayonini boshlaydi - tana o'z ehtiyojlarini qondirishi kerak.

Oziq-ovqat ham maksimal darajada hazm qilinadi. Undan barcha namlik tomchilari olinadi, ya'ni foydali moddalar to'liq so'riladi. Agar siz xom meva va sabzavotlardan foydalanadigan salatlarning kundalik menyusini yaratsangiz, natija ta'sirchan bo'ladi - 2 hafta ichida minus 4-5 kilogramm.

Parhez paytida boshdan kechiradigan ochlik hissi hissiy noqulaylik tug'diradi. Ba'zida tirnash xususiyati paydo bo'ladi, bu bilan kurashish mumkin emas. Vaziyatni engillashtirish uchun siz "suv" menyusini diversifikatsiya qilishingiz mumkin.

• Asal bilan issiq suv

Oshqozonning kislotaligi oshsa, oddiy asal oshqozon chuqurida emishni yo'q qilishga yordam beradi. Bir stakan suv iching sof shakl, ikkinchisiga bir choy qoshiq asal qo'shing. Siz suyuqlikni kichik yudumlarda ichishga harakat qilishingiz kerak.

Oshqozonning kislotaligi normal yoki past bo'lsa, limon sharbati asalga muqobildir.

• Limonli issiq suv

Limonli ichimlikning ogohlantiruvchi xususiyatlari choy va hatto qahvanikidan ham ustundir. Limon sharbati toksinlarni olib tashlaydi, antiseptik va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, normalizatsiya qiladi kislota-baz muvozanati og'izda va oshqozonda.

Limon engil xoleretik va diuretik ta'sirga ega, ichak va siydik tizimini rag'batlantiradi, bu issiq suyuqlikning tetiklantiruvchi ta'sirini faollashtiradi.

• Zanjabil bilan issiq suv

Bir stakan uchun bir choy qoshiq yog 'yoqish jarayonini boshlaydi va dietadan zaiflashgan tanani "spurs" qiladi. Agar sizda kislotalilik yuqori bo'lsa, zanjabildan voz kechish yaxshiroqdir.

Barqaror natijalarga erishish uchun dietani tugatgandan so'ng, siz och qoringa bir stakan issiq suvdan bosh tortmasligingiz kerak - bu sizning vazningizni bir xil darajada ushlab turishga yordam beradi va yo'qolgan kilogrammni qaytarishning oldini oladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

• Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari: gastrit, oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yarasi, Crohn kasalligi.
• Turli xil etiologiyali kolit tarixi.
• Qandli diabet.
• Psixologik va hissiy muammolar.

Lekin suyuqlikning harorati qanchalik muhimligini bilasizmi? Bizning maqolamizda nima uchun ichish juda muhimligini aytib beramiz iliq suv. O'tkazib yuborma!

Hammamizga ma'lumki, inson tanasi 80% suvdan iborat, ya'ni har kuni ko'p suyuqlik ichish kerak. Biz suyuqlik deganda, biz tushunamiz toza ichimlik suvi.

Axir, do'konda sotib olingan sharbatlar va shirin gazlangan ichimliklar tarkibida asta-sekin, ammo sog'lig'ingizga zarar etkazadigan bo'yoqlar va konservantlar mavjud. Aksincha, u juda ko'p foydali xususiyatlar va shubhasiz, salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Bundan tashqari, buni unutmang: agar siz sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilsangiz va kuniga ko'p suv ichsangiz, uning haroratini kuzatib boring. Haddan tashqari sovuq suv ichish bir qator noxush oqibatlarga olib kelishi va tanangizning sog'lig'i va immunitet tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatishi, shu jumladan sovuqni keltirib chiqarishi mumkin. Bu, ayniqsa, sevuvchilarga tegishli mashqlar paytida tanaffus paytida sovuq suv ichish.

Shuning uchun biz yuqorida suv haqiqatan ham sog'lom ekanligiga e'tibor qaratamiz, lekin faqat siz ichganingizda iliq suv(xona harorati). Shunday qilib, u yaxshiroq idrok qilinadi va o'zlashtiriladi.

Ehtimol, siz bu haqda hech qachon eshitmagansiz, lekin iliq suv aslida juda ko'p foydali xususiyatlarga egaki, buni tasavvur qilish qiyin.

Misol keltiraylik: agar siz ertalab och qoringa iliq suv ichishga o'rgatsangiz va bir muncha vaqt o'tgach, qo'shilgan yana bir stakan suv ichsangiz. limon sharbati va bir qoshiq asal, tez orada tanangiz bo'ylab tarqaladigan yoqimli tozalik va tazelik hissini his qilasiz. Bu oddiy usul ko'p yordam beradi tanani tozalash va undan toksinlar va zararli moddalarni olib tashlash.

Lekin bu hammasi emas! Iliq suv ko'plab boshqa foydali xususiyatlarga ega, shuning uchun biz ulardan eng qiziqarlilarini siz bilan baham ko'rishdan mamnunmiz.

Tanadan toksinlar va toksinlarni olib tashlaydi

Iliq suv ayniqsa foydalidir ertalab, och qoringa, chunki u uni tanadan olib tashlash uchun juda yaxshi ish qiladi, sovuq suv bardosh bera olmaydigan narsa.

Uning xususiyatlari tufayli iliq suv buyraklar, teri teshiklari va tanamizning chiqarish tizimining boshqa ko'plab organlarini zararli moddalar va toksinlardan samarali tozalashga yordam beradi. Ular toksinlarni olib tashlash funktsiyasini bajarishiga qaramay, ko'pincha ularning o'zlari yordamga muhtoj.

Shu bilan birga, esda tutingki, natijaga qattiq mehnat orqali erishiladi, ya'ni kuniga bir stakan iliq suv ichish va sezilarli yaxshilanishni kutish etarli emas. Iliq suvning xususiyatlari ta'sir qilishi uchun uni ichish kerak muntazam ravishda va kuniga bir necha marta, muntazam oraliqlarda.

Og'riqni tinchitadi

Ajablanarlisi shundaki, iliq suv og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Masalan, u kabi kasalliklar bilan yordamga keladi revmatizm va ateroskleroz.

Bundan tashqari, bu iliq suvni bilish siz uchun foydali bo'ladi isitma va titroqda ichish foydalidir. Bunday oson yo'l darhol tana haroratini kamaytirishga yordam beradi.

Bu iliq suvning qon tomirlarini kengaytirishi va shu bilan qon aylanishini osonlashtirishi va shu bilan birga unda to'plangan barcha toksinlarni tanadan olib tashlashi tufayli yuzaga keladi. Bir so'z bilan aytganda, iliq suv ichki organlarning tabiiy faoliyatini tiklashga yordam beradi, ya'ni tez orada o'zingizni yaxshi his qilasiz!

Kilo yo'qotish uchun iliq suv iching

Bu narsa sizni befarq qoldirmasligiga shubha yo'q! Siz buni ilgari bilmaganingizga garov tikishga tayyormiz. qarshi ajoyib vosita ortiqcha vazn va semirish oddiy holga kelishi mumkin ichimlik suvi?

Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - dietangizning asosiy tarkibiy qismlaridan biri sifatida ratsioningizga iliq suvni kiritish.

Biz allaqachon iliq suv ochlikni samarali ravishda bartaraf etishini va iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini nazorat qilishga yordam berishini aytdik. Agar siz muntazam ravishda iliq suv ichsangiz, ish kuni davomida sizda endi "atıştırma" va ovqatlanish oralig'ida shirin va mazali narsa iste'mol qilish istagi qolmaydi. Bu tananing qo'shimcha kaloriya va sizni qabul qilmasligini anglatadi tezda qayta tiklash ortiqcha vazn.

Va, albatta, jismoniy faoliyat haqida unutmang, chunki u tez va sezilarli ta'sir ko'rsatishi uchun har qanday parhezga hamroh bo'lishi kerak! Agar siz ushbu maslahatlarning barchasiga amal qilsangiz, buni amalga oshirishingiz mumkin tez va oson qutulish qo'shimcha funt va, eng muhimi, sog'likka zarar bermasdan!

Tanadagi pH ni tartibga soladi

Iliq suvni muntazam iste'mol qilish ham nazoratga yordam beradi tanadagi indikator (pH). Shubhasiz, bu sizning sog'lig'ingiz va tashqi ko'rinishingizga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Yana nimani eslash kerak?

Tanadagi suyuqlik etishmasligini toza ichimlik suvi orqali to'ldirish yaxshidir, chunki u tabiiy kelib chiqishi va ko'plab foydali xususiyatlarga ega.

Axir, do'konda sotib olingan sharbatlarda bo'yoqlar va konservantlar mavjud bo'lib, ular asta-sekin, ammo sog'lig'ingizga zarar etkazadi.

Siz kuniga ichadigan suv miqdorini suiiste'mol qilmasligingiz kerak: xona haroratida kuniga 1,5 - 2 litr toza ichimlik suvi eng maqbul va sog'lom tanlovdir.

Bizning maslahatimizga amal qiling va tanangiz sizga rahmat aytishini ko'rasiz!

Mutaxassislar barcha odamlarga ertalab och qoringa bir stakan suv ichishni qat'iy tavsiya qiladi. Parhezshunoslar uzoq vaqtdan beri ushbu yondashuvning foydalari va zararlarini o'rganib chiqdilar. Ularning fikriga ko'ra, oddiy protsedura bir necha hafta ichida insonning sog'lig'ini yaxshilashi, bir qator patologiyalar va oddiygina noxush holatlarning rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin. To'g'ri, hamma narsa birinchi qarashda ko'rinadigan darajada oddiy emas. Faqatgina protsedura texnologiyasiga rioya qilish nojo'ya ta'sirlarning minimal xavfi bilan istalgan natijani kafolatlaydi.

Ertalab suv ichishning foydalari

Suvni iste'mol qilishning ma'lum bir sxemasiga asoslangan ko'plab turli xil davolash usullari mavjud. Har kuni ertalab och qoringa bir stakan suyuqlik ichish yondashuvi eng oddiy, ammo ayni paytda juda samarali. U nafaqat tananing uyg'onishiga imkon beradi, balki tanaga juda ko'p ijobiy ta'sir ko'rsatadi:

• Yo'g'on ichak qayta ishlangan oziq-ovqat, toksinlar va shilimshiqlardan tozalanadi. Bu shilliq qavatning assimilyatsiya qilish qobiliyatini maksimal darajada oshirishga imkon beradi. Kun davomida ichakka kiradigan oziq-ovqat tarkibidagi foydali moddalar nafaqat tanadan o'tib, balki kerakli to'qimalar va organlarga kira boshlaydi.
• Vujuddan toksinlarni olib tashlash epidermis holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Texnikani boshlaganidan keyin bir necha kun ichida teri sezilarli darajada tozalanadi.
• Ertalab och qoringa bir stakan suv ichish ozishga yordam beradi. Bu to'qimalardan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash va metabolik jarayonlarning tezlashishi tufayli yuzaga keladi.
• Ertalab ichilgan suv hujayra yangilanishini rag'batlantiradigan kimyoviy reaktsiyalarni keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, qon hujayralari va mushak tolasi tarkibiy qismlarining sintezini tezlashtiradi.
• Erta tongda bir stakan suv limfa tizimining optimal ishlashiga yordam beradi. Bu, o'z navbatida, immunitet ko'rsatkichlari uchun javobgardir va tanani infektsiyalardan himoya qiladi.

Maslahat: Agar siz kuniga faqat bir stakan suyuqlik bilan cheklansangiz, bunday samarali yondashuv ham foydali bo'lmaydi. Faqat kuniga 1,5-2 litr suv ichish orqali siz mutaxassislar tomonidan va'da qilingan barcha ijobiy ta'sirlarga ishonishingiz mumkin.

Sanab o'tilgan ta'sir turlaridan turli maqsadlarda foydalanish mumkin. Mutaxassislarning fikricha, ertalab suv ichish orqali siz hayz paytida og'riqning kuchayishini kamaytirishingiz, ko'ngil aynishdan xalos bo'lishingiz va kasallikdan keyin tiklanish jarayonini tezlashtirishingiz mumkin. Erta tongda och qoringa ichilgan bir stakan suv buyrak kasalliklari, bosh og'rig'i, sinusit, qabziyat, angina pektorisi, astma va hatto qon saratoni uchun davolardan biri sifatida ishlatiladi.

Limon, asal, o'simlik yog'i bilan bir stakan suv

Texnikani qo'llashni boshlaganidan keyin bir muncha vaqt o'tgach, ko'p odamlar foydali odatni rivojlantiradilar, ular ertalabni bir stakan suvsiz tasavvur qila olmaydilar. Ba'zida ko'nikish unchalik oson emas, o'zingizni nazorat qilishingiz kerak. Ertalab toza suv shunchaki "ishlamaydi" va siz uni ichishga majburlash uchun kuchingiz yo'q. Bunday holda siz lazzat kuchaytirgichlardan foydalanishingiz kerak. Ular ta'sir samaradorligini pasaytiradi deb qo'rqishning hojati yo'q, aksincha, yondashuvning foydalari faqat ortadi:

• Asal. Suvga faqat bir choy qoshiq suyuq asal qo'shsangiz, mo''jizaviy ichimlik olishingiz mumkin. U viruslar va bakteriyalar faoliyatiga faol qarshilik ko'rsatadi, buyraklar va jigarni tozalaydi va sizni kun bo'yi energiya bilan to'ldiradi. Ushbu kompozitsiya asab tizimini ham tinchlantiradi, kayfiyatni yaxshilaydi va tashvishlarni yo'q qiladi.

• . Ertalab och qoringa ichilgan ikki bo'lak limonli bir stakan suv tanani vitamin va minerallar bilan ta'minlaydi. Uning harakati ovqat hazm qilish organlari, yurak va qon tomirlarining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi, erkin radikallardan himoya qiladi va zararli xolesterinni yo'q qilishni tezlashtiradi. Tarkibi miya faoliyatini faollashtiradi va qon bosimini normallantiradi. Meva sharbatida pektin va tolaning ko'pligi ochlikni yo'qotadi va ichakni tozalashni tezlashtiradi.

• O'simlik moyi. Bir necha kishi ertalabki stakan suvga bir choy qoshiq qo'shadi. zaytun yog'i. Ammo bunday massa qon tomirlari devorlarining elastikligini oshiradi, ichak va jigarni faol ravishda tozalaydi va xolesterin plitalarini yo'q qiladi. Ayniqsa, shifobaxsh ichimlik keksalikda foydalidir. Bu miyadagi qon tomirlarining holatiga yaxshi ta'sir qiladi va qon tomiridan keyin tezroq tiklanish imkonini beradi.

Har kim o'z ta'mi va qo'shimcha xususiyatlar ro'yxatiga ko'ra ichimlikni tanlashi mumkin. Parhezshunoslar hali ham har kuni ertalab, vaqti-vaqti bilan berilgan kompozitsiyalardan birini ishlatib, bir stakan toza suv ichishni maslahat berishadi.

Dorivor maqsadlarda suv ichish qoidalari

Ertalab bir stakan suv ichish texnologiyasi juda oddiy. Texnikaning maksimal samaradorligiga quyidagi shartlar bajarilgan taqdirda erishiladi:

1. Suyuqlik uyg'ongandan so'ng darhol mast bo'lishi kerak, hatto tishlarni cho'tkadan oldin ham.
2. Manipulyatsiya uchun faqat tozalangan ichimlik suvi ishlatiladi. Qaynatilgan mahsulotda kerakli moddalar mavjud emas, u "o'lik" deb hisoblanadi va hatto noxush oqibatlarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
3. Ovqatlanish suyuqlikni ichishdan keyin yarim soatdan kechiktirmasdan amalga oshirilishi kerak.
4. Suvni bir qultumda emas, kichik qultumlarda kamida 1-2 daqiqa ichish kerak.
5. Manipulyatsiya kurslarda ham amalga oshirilishi mumkin. Bunday holda, suvsizlanish belgilaridan xalos bo'lish uchun kamida 2 hafta kerak bo'ladi. Tanani tozalash uchun 2-3 hafta kerak bo'ladi. Taxminan 1,5 oy ichida yuqori qon bosimidan xalos bo'lishingiz mumkin.

Yana bir juda muhim nuqta bor - suyuqlikning harorati. Parhezshunoslarning ta'kidlashicha, u issiq bo'lishi shart emas. Bularning barchasi tananing holatiga va kerakli ta'sirga bog'liq:

• Xona haroratida iliq suv. Kelgusi kun uchun o'z tanasini diqqat bilan va aniq moslashtirmoqchi bo'lganlar uchun eng yaxshi variant. Bu oshqozon yonishidan xalos bo'lishga, ovqat hazm qilish jarayonini va yangilanish reaktsiyasini boshlashga yordam beradi.
• Sovutilgan suv. Oshqozon shilliq qavatiga tirnash xususiyati beruvchi ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun organizm o'zini isitish uchun faol energiya ishlab chiqarishni boshlaydi. Bu sizga bir zumda uyg'onish imkonini beradi. Shuningdek, ushbu texnika umr ko'rish davomiyligini oshiradi, deb ishoniladi.
• Issiq suv. Tananing yoshartirilishini qo'zg'atadigan variant. Juda issiq, deyarli issiq suyuqlik shilimshiqni eng samarali tarzda yuvadi, metabolik jarayonlarni boshlaydi, hujayralarni kislorod bilan to'yinganligini rag'batlantiradi.

Ertalab suv ichish va keyin nonushta qilishdan bosh tortish qat'iyan man etiladi. Bunday tajribalar salbiy oqibatlarning ta'sirchan ro'yxatiga olib kelishi mumkin. Hech bo'lmaganda, bu sizning ishtahangizni shunchalik oshiradiki, hatto ovqatdan keyin ham tanangiz ovqatni xohlaydi. Ba'zi hollarda ovqat hazm qilishning boshlanishi oshqozonning o'zini hazm qilishni boshlashiga olib keladi, bu gastritning rivojlanishiga olib keladi.

Texnikaning mumkin bo'lgan zarari

Rejaga muvofiq qat'iy harakat qilish va qoidalarga rioya qilish orqali tanangizga zarar etkazish qiyin. Shifokorlar faqat shish, surunkali gipertenziya va ayrim yurak kasalliklarida ehtiyot bo'lishni tavsiya qiladilar. Agar sizda bunday tashxislar mavjud bo'lsa, birinchi navbatda shifokoringiz bilan yondashuvning to'g'riligi haqida maslahatlashing yaxshidir.

O't pufagida tosh bo'lgan odamlarga yog'li suv tavsiya etilmaydi. Ichimlik toshning harakatini qo'zg'atishi mumkin, bu esa hujumga sabab bo'ladi. Va agar sizda oshqozon kislotaligi, gastrit va oshqozon yarasi kuchaygan bo'lsa, limon yoki asal bilan suvdan voz kechishingiz kerak bo'ladi.

Ro'yxatdagi natijalarga faqat ichimlik suvi bilan erishish mumkinligini hisobga olish kerak. Sharbatlar, qahva, qora yoki yashil choy, turli xil qaynatmalar bir xil samarani bermaydi. Bu ichimliklar o'ziga xos xususiyatlarga ega va alohida yondashuvni talab qiladi.

Agar siz ortiqcha vaznni yo'qotmoqchi bo'lsangiz, bir hovuch maxsus dori va tabletkalarni ichmasligingiz kerak. Oddiy suvga ustunlik bering. Suyuqlikni sovuq yoki issiq holda ichish mumkin. Har bir shaklda u inson tanasiga boshqacha ta'sir qiladi. Keling, issiq yoki sovuq suv dietasi nimani o'z ichiga olishini batafsil ko'rib chiqaylik.

Suv vazn yo'qotishga va umuman tanaga qanday ta'sir qiladi?

1. Kilo yo'qotish va o'zingizni yaxshi his qilish uchun kuniga taxminan ikki litr suv ichish tavsiya etiladi.
2. Suv organizmdagi metabolik jarayonlarda ishtirok etadi. Doimiy qabul qilish bilan metabolizm yaxshilanadi. Buning yordamida barcha iste'mol qilingan idishlar to'liq hazm qilinadi, energiya sarflanadi. Tana kestirib yoki beldagi yog 'birikmalarini zaxirada saqlash haqida o'ylamaydi ham.
3. Agar siz och emas deb o'ylasangiz, lekin gazak qilmoqchi bo'lsangiz, bir stakan sovuq suv iching. Suyuqlik soxta ochlik signalini muvaffaqiyatli bostiradi va chanqoqni qondiradi.
4. Fikringizni tetiklash va aqliy faoliyatni rag'batlantirish uchun shokolad va shirinliklar o'rniga bir necha stakan sifatli suv ichish yaxshiroqdir.
5. Suyuqlikning individual dozasini to'g'ri hisoblash muhimdir. Buning uchun o'zingizni torting. Har bir kilogramm uchun 40 mililitr suv kerak bo'ladi. Misol uchun, agar sizning vazningiz 62 kilogramm bo'lsa, kunlik norma suyuqlik - 2480 mililitr.

Kilo yo'qotish uchun qanday suv ichish yaxshiroq?

Bugungi kunda qanday suv qo'shimcha funtni yo'qotishga yordam berishi to'liq aniq emas. Ma'lumki, ko'pincha surunkali tomoq kasalliklari bo'lgan odamlar juda sovuq ichimliklar ichmasliklari kerak.

Issiq suv har kimning didiga mos kelmaydi, lekin u inson tanasiga yaxshiroq va foydali ta'sir ko'rsatadi.

Muhim nuqta! Ovqatdan 30 daqiqa oldin yoki ovqatdan ikki soat keyin suv ichish yaxshidir. Ovqatlar orasida har qanday miqdorda suyuqlik ichish ham mumkin. Kuniga kamida sakkiz stakan suv ichish muhimdir.

Suvni eritadi degan fikr bor eng yaxshi yo'l metabolizmga ta'sir qiladi, buning natijasida ortiqcha vazn yo'qoladi. Bu hodisa muzlatilgan suvning tuzilishini o'zgartirishi bilan izohlanadi. Uyda eritilgan suvni muzlatgichda suyuqlikni muzlatish orqali tayyorlash mumkin.

Nima uchun Tibet Mahatmas va go'zal ayollar ertalab issiq suv iching ertalab bir stakan sovuq suv ichish juda foydali deb o'ylaysizmi? i harflarini qo'yish va bu odat qanchalik maqsadga muvofiqligini aniqlash vaqti keldi, chunki haroratga qarab suv foydali yoki foydali bo'lishi mumkin.

Nega tibetlik Maxatmas va go'zal ayollar ertalab issiq suv ichishadi.NEGA SUV ICHISH?

O'zini hurmat qiladigan har bir inson hayotida kamida bir marta yoshlik, tozalanish, vazn yo'qotish sirlari bilan qiziqdi ... Va faqat bir narsada rasmiy va muqobil tibbiyotning qarashlari mos keladi - suv ichish kerak.

Ammo qanday, qachon va qaysi biri - har kimning o'z fikri bor. An'anaviy maslahatlarni tahlil qilib, va an'anaviy tibbiyot, Ayurveda va Tibet lamalarining sharqiy ta'limotlari. Ma’lum bo‘lishicha, toza suv hayot va uzoq umr ko‘rishning yagona manbai bo‘lib, uni to‘g‘ri ichish ham kerak.

Odamlar 60-80% suvdan iborat. Bu savolga javob: "Nega ko'p suv ichish kerak?" - Hayot uchun! "Ko'p" so'zi ma'lum bir joy almashtirishni anglatmaydi. Kuniga sakkiz stakan suv ichish shart emas. Hech bo'lmaganda, bu ko'rsatkich uchun ilmiy dalillar yo'q. Rasmiy tibbiyot siz xohlagancha ichishingiz kerak deb hisoblaydi. Va keyin, xohlaganingizda.

Kerakli suyuqlik miqdori jinsga, yoshga, vaznga, jismoniy faoliyat, muhit, ovqatlanish va boshqa belgilar. AQSh Tibbiyot instituti tomonidan o'tkazilgan statistik tadqiqotga ko'ra, erkaklar uchun kuniga 3,7 litr, ayollar uchun esa taxminan 2,7 litr suyuqlik ichish kifoya qiladi. Va suvning tanaga qanday shaklda kirishi muhim emas: sharbat, choy, sho'rva, sabzavot yoki meva shaklida.

Biroq, Sharq ta'limotiga ko'ra, issiq suv abadiy yoshlikning siri hisoblanadi. Qaynayotgan suv emas, iliq emas, balki 40-45 daraja haroratda suv. Shu bilan birga, inson o'z tanasi uchun qila oladigan eng yomon narsa - sovuq suv ichish yoki muzli ichimliklar.

Tibetlik shifokorlar ertalab och qoringa bir stakan issiq suv hayotni 10 yilga uzaytirishiga aminlar! Issiq suv olov elementini - oshqozonni g'arq qiladi va bir kechada unda to'plangan mikroblarni o'ldiradi.

Xitoyda bolalar bolalikdan ovqatdan oldin isitiladigan suv ichishga o‘rgatiladi. Hatto kafe va restoranlarda ham mijozning buyurtmasini olib kelishdan oldin unga bir chashka issiq suv beriladi.Ayurvedaning ta'kidlashicha, uyg'ongandan keyin bir stakan iliq suv migren, yuqori qon bosimi, kamqonlik, semizlik, artrit va boshqa kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Albatta, bu gaplarda sog‘lom fikr bor. Tana sovuq suvdan uyg'onmaydi, lekin zarbani boshdan kechiradi va suvni optimal haroratga - ichki tana haroratiga qizdirishga qaratilgan signallarni yoqadi.

Boshqacha qilib aytganda, ovqat hazm qilish organlarida vazospazm paydo bo'ladi va oshqozon va qizilo'ngach devorlarini himoya qilish uchun ko'proq shilimshiq ishlab chiqariladi, shuning uchun ovqat hazm qilish sekinlashadi. Oshqozon spazmi bilan bir vaqtda o't pufagining spazmi paydo bo'ladi va safro turg'unligi paydo bo'ladi.

Oziq moddalarni o'zlashtirish o'rniga, tana haroratni tartibga solish uchun energiya sarflaydi. Bu kaloriyalarni yoqishning eng yaxshi usuli emas, aksincha, eng yomonlaridan biri.

To‘q qorinda issiq suv ichishdan foyda yo‘q. Buni ertalab, och qoringa qilish yaxshidir. Bir stakan bunday suv ovqat hazm qilish organlarining mushaklarini bo'shashtiradi, oshqozon devorlarini oziq-ovqat qoldiqlari va me'da shirasidan tozalaydi va kislota-baz muvozanatini normallantiradi.

Ertalab bir stakan issiq suv tufayli metabolizm yaxshilanadi, qon tozalanadi va organizmning detoksifikatsiya jarayonlari yaxshilanadi. teri, buyraklar va limfa tizimi. Safro oqimi yaxshilanadi, tana asta-sekin uyg'onadi va ovqat hazm qilish tizimi juda yumshoq, zarba yoki ortiqcha yuklamasdan boshlanadi.

Bunday kundalik ertalab protseduraning natijasi bo'ladi toza teri, yog'lilik va aknesiz, hech qanday harakat va qon bosimini normalizatsiya qilmasdan to'satdan vazn yo'qotish.

Nima uchun och qoringa suv ichish kerakligi haqida o'ylamang, lekin harakat qiling! Qaynatmang, lekin har kuni ertalab bir stakan suvni isitib oling va asta-sekin, kichik qultumlarda iching. Nonushta qilishga shoshilmang, ovqatlanish uchun taxminan 20 daqiqa kuting. Natijani ko'rish uchun ertaga buni qilishga harakat qiling, sizni hayratda qoldirasiz.