Kislotalar, dumbbelllar, vitaminlar, plomba moddalari, veganizm, sehr, ijobiy fikrlash yoki "shunchaki genlar"? Har bir go'zallik jodugarining o'z retsepti bor. Menimcha, buni boshidan o'tgan va qilganlardan o'rganish kerak. Reklama qilingan kosmetologlar va ayniqsa hujjatsiz Kleopatralar navbatga kirishsin: birinchi navbatda yoshi kattaroq haqiqiy odamlar, sog'liq va uslubning zamonaviy piktogrammalari, yuzlari HD televizoridan qo'rqmaydi. Bu birinchi raqamli eksponatlar va biz ularni o'rganamiz.
Bugungi post haqida Kristi Brinkli , abadiy tillalar va uning go'zallik haqidagi ikkinchi kitobining muallifi (birinchisi o'ttiz yil oldin chiqqan!) VAQTSIZ GO'ZALLIK. 80-yillarning supermodeli va Sports Illustrated yulduzi allaqachon tugagan 60 yoshda va u o'z yoshidan tashqarida ko'rinadigan eng mashhur mashhurlardan biri.
Mana, Kristining go'zallik sirlari, men ilgari Internetda topishga muvaffaq bo'ldim:
Ko'p vazifa haqida: Agar fen bilan quritish paytida cho'kmasam, vaqtimni behuda o'tkazdim deb o'ylayman!
Men squatni yomon deb o'yladim! 🙂
Oziqlanish haqida: Mening shiorim - bir kunda iloji boricha ko'proq gullar!
Shifrni ochishga ijozat bering: Kristi vegetarian bo'lib, hammaga rang-barang sabzavot va mevalarni, iloji boricha ko'proq tur va ranglarni iste'mol qilishni maslahat beradi.
Nonushta haqida: Ertalab shoshqaloqlikda men faqat xom jo'xori uni iste'mol qilaman! Keyin men uni Danone bilan yuvaman, har xil rezavorlar va zig'ir urug'ini tashlayman.
Men sutsiz yoki hatto suvsiz jo'xori unidan qo'rqaman va menda kapsulalarda zig'ir urug'i bor.
Makiyaj haqida: Men hech qachon birinchi peelingsiz bo'yanishni qo'llamayman. Men bo'yanish bilan ehtiyotkorman: uning haddan tashqari ko'pligi ajinlarni ta'kidlashi mumkin. Makiyajni qo'llaganimdan so'ng, men ro'molchani ho'llab, siqib chiqaraman va yuzimga engil surtib qo'yaman.
Bravo! Ikkala hisobda ham. Faqat matodan foydalanish o'rniga men ushbu MAC namlovchi va mahkamlovchi spreyni püskürtüm, uning tetiklantiruvchi xushbo'yligi bo'yanishimni yoqimli tarzda yakunlaydi. Yuz haqiqatan ham darhol yangi va "changsiz" bo'ladi. Yoki tonal kremni nam shimgichni qo'llayman.
Konsiler haqida: Ko'z ostidagi yashiruvchi mo''jizalar yaratadi. Makiyaj deyarli tayyor bo'lgandan keyin uni qo'llang.
Men ham shunday qilaman.
Soch rangi haqida: Juda platina kulrang ko'rinadi. Oltin ohanglar ancha yoshroq.
Men bunga qo'shilaman. Kristi, qishga o'xshaydi, lekin qish juda... ko'ngan. Sochni issiq yo'nalishda parvarish qilish sizni yoshga qarab yoshroq qiladi. Menimcha, bu yuz terisining yoshga bog'liq "bulutlanishi" yoki "sariqlashishi" bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Kitob hikmatli narsalar bilan boshlandi. Masalan, chinakam go‘zallik va o‘stirilishi kerak bo‘lgan yoshlik favvorasi ko‘zlardagi chaqnash, hazil va hazil tuyg‘usidan boshqa narsa emasligini ta’kidlagan holda. iliq yurak. Bular siz ishonchli tarzda ishonishingiz mumkin bo'lgan narsalar: genlar va gormonlar ta'siri ostida bo'lgan teridan farqli o'laroq, agar siz uni mashq qilsangiz, u qarimaydi.
Keyin men ularni chaqirganimdek, "okean qirg'og'idan maslahatlar" boshlandi. Masalan, baxtli bo'lish uchun bog' etishtirish kerak, sog'lom bo'lish uchun esa uni yeyish kerak. Yozgi aholi, tushunasizmi?))) Kristi go'shtsiz, ammo tuxum va baliq bilan dietaga rioya qiladi. Uning so'zlariga ko'ra, hayvonlarga bo'lgan rahm-shafqatdan kelib chiqqan vegetarianizm oxir-oqibat sog'liq hosilini olib keldi.
Ammo ovqatlanish va fitnes bo'limini o'tkazib yuborib, blogimga yaqinroq bo'lgan mavzuga o'tishga ruxsat bering: kosmetika. Teri uchun sog'lom oziq-ovqat bilan yana boshlanganiga qaramay! Ammo yana bir narsa qiziq: bu reklamami yoki yo'qmi, bilmayman, Kristi brendning parhez qo'shimchalarini yaxshi ko'radi. BioSil va shuningdek, probiyotiklar haqida yozadi (bu haqda biz yaqinda gaplashdik). Uning boshqa xun takviyeleri orasida (bu to'g'ri ovqatlanishdan tashqari): kurkumin(bu Perrikkon modasi, shekilli), atsetil-L-karnitin, Q10, vitamin C, B6, L-arginin, D3, kaltsiy, foliy kislotasi, vitamin B kompleksi.
Terini parvarish qilish uchun Kristi quyidagilarni qo'llaydi:
- sanskrin
- Skrab ko'rinishidagi eksfoliant (salom, ) bilan har kuni Yoshlik. U erkaklarning soqol olishi tufayli kamroq qarishini o'qiganidan keyin peelingni boshladi. Maqolaning boshida, shuningdek, bo'yanish tozalangan yuzga yaxshiroq mos kelishini o'qiymiz. Kristi skrabni quruq yuzga surtadi. Va men ho'l bo'ldim. Sizchi?
- Kechasi retinol yoki tetrapeptidlar.
Keyin Kristi Brinklining o'z liniyasining "maxfiy g'amxo'rligi" bo'yicha bo'lim bor edi, u keng spektrli quyoshdan himoyalovchi, shu jumladan infraqizil nurlanish, shuningdek, "retinol kabi ishlaydi, ammo sezgirlikni oshirmaydi" bio-mis kompleksi. Kristi Brinkli kosmetikasi tarkibida paraben, spirt, mineral moy va nanozarrachalar mavjud emas.
Xavfsiz ko'nchilik bo'yicha yoqimli bobdan so'ng, Kristi eng yaxshi qismga o'tdi: u qilgan muolajalar. Masalan, Botoks. U peshonadagi botoksni umuman yoqtirmasdi, lekin bo'ynida bu boshqa masala edi, chunki bu unga bo'ynidagi keskin vertikal chiziqlardan xalos bo'lishga yordam berdi. Botoks haqida birinchi marta eshityapman! Kristy lazer pigmentatsiyasi lazer terapiyasi haqida g'ayrat bilan gapiradi Aniq+Brilliant, va u radio to'lqinlarini ko'tarish moslamasini juda yaxshi ko'radi TriPollar Apollon. Ushbu qurilmadan foydalangandan so'ng, masalan, tizzalari ustidagi gorizontal ajinlar tekislanadi. Nihoyat, peshonadagi bolalik chandig'i va "marionet chiziqlari" kabi joylarda kichik dozalarda plomba moddalari, shuningdek, yaxshi ishlangan bo'yanish yuzni ko'rinmas tarzda yangilaydi. Men ushbu so'nggi xorijiy yangiliklardan bilib olgan yana bir notanish so'z - Kybella, masalan, jag'da, shuningdek, yog'ni parchalash uchun dori yangi tur markali lazer PicoSure.
Kristi, men kabi (xoxo), tungi ajinlar uchun atlas yostiqlari haqida yozadi. Siz allaqachon bu bo'lishi kerak bo'lgan narsani sotib oldingizmi yoki kimdir uni hali sotib olmaganmi?
Qiziqarli bo'lim bag'ishlangan sevimli dermatologlar Kristi: Doktor. Frederik Brandt (1949-2015), Dr. Doris Day, doktor. Ellen Gendler, doktor. Robert Anolik, shuningdek, eng samaralilarning qisqa ro'yxati salon protseduralari. Bu tezroq davolanish uchun qiziqarli maslahat:
In'ektsiya natijasida ko'karishlarni kamaytirish uchun siz protseduradan 3 hafta oldin qonni suyultiruvchi dorilarni (masalan, aspirin) olishni to'xtatishingiz kerak. Va protseduradan 3 kun oldin ibuprofen, baliq yog'i, E vitamini, ginkgo va spirtli ichimliklarni qabul qilishni to'xtating.
Magistrlar tomonidan amalga oshiriladigan zamonaviy protseduralar mavjudligi juda yaxshi! Shaxsan men Kristiga "yuz yorilib ketmoqchi bo'lgan yosh xola" ta'sirini ko'rmayapman. Kristi masalaga to'g'ri yondashadi: rejim, intizom, ijobiy ong va faqat savdoda - eng yaxshi qo'llardan g'amxo'rlik.
Haqida bo'limda grim surmoq, pardoz qilmoq; yasamoq, tuzmoq Kristi faol va ishlaydigan ayollar uchun foto bo'yanish bo'yicha qo'llanmalar beradi, shuningdek, “20 eng yaxshi maslahat bo'yanish bo'yicha", ulardan birinchisi bir xil skrab.
Umuman olganda, bo'yanish, soch va garderob haqida barcha maslahatlar, menimcha, ayniqsa yoshga oid vaziyat uchun juda yaxshi. Yana nimani bilmoqchi edingiz? Ha, uning kengaytmalari bor. Yo'q, u gormonlarni qabul qilmaydi. Kristining yozishicha, Xudo rahm-shafqatli edi va uning menopauzasi juda silliq o'tdi, faqat sochlari ingichka bo'lib, unutuvchanlik paydo bo'ldi.
Umuman olganda, kitob nafaqat yoqimli va foydali, balki juda chiroyli tasvirlangan. Men Kindle-da o'qiganman, lekin bosma versiyasi ajoyib ko'rinishiga ishonchim komil. Xuddi hamma narsa boshidan boshlanadi, turmush tarzida davom etadi va tashqi to'g'rilash ishlari bilan tugaydi, degan xabar kabi. Aksincha emas :)
Kristi Brinkli sizga yoqdimi?
61 yoshli Kristi Brinklining fotosuratlarini hech bo'lmaganda bir marta ko'rgan har bir kishi "qanday qilib u o'z yoshida bunchalik yosh ko'rinishga muvaffaq bo'ldi?" deb hayron bo'ladi. Hatto professional plastik jarrohlar va kosmetologlar ham Brinklini noyob ayol deb bilishadi. Biroq, Kristining "abadiy yoshlik sirlari" ning ko'pchiligi tom ma'noda sirtda yotadi!
Ishonchim komilki, ko'pchilik ayollar uchun "uning yaxshi genlari, zo'r plastik jarroh va juda ko'p pullari bor" degan tushuntirish eng maqbul bo'ladi, chunki muntazam mashg'ulotlardan ko'ra mo''jizaviy tabletka va nihoyatda muvaffaqiyatli genetikaga ishonish osonroq. kattalar hayoti davomida to'g'ri ovqatlanish. Biroq, Kristining fotosuratlariga qarab, mutaxassislar, ehtimol, modelda burunni tuzatish va yuz konturini qandaydir manipulyatsiya qilish bo'lsa ham, Brinklining tasviri juda aniq edi.
Va shunga qaramay, Kristi deyarli har qanday ayol uchun ochiq bo'lgan yoshlik sirlariga ega!
1-sir: noziklik
Kristi Brinkli, fotosurat 2015 yil
Bo'yi 1 metr 75 sm bo'lgan Kristi Brinkli 40 dan 44 gacha o'lchamdagi kiyimlarni kiyadi (ruscha o'lchamlar jadvali). Kristi 13 yoshidan beri vegetarian bo'lib, muntazam ravishda shug'ullanadi turli xil turlari jismoniy tarbiya. Brinklining uchta farzandi bor, ularni 31, 41 va 44 yoshda dunyoga keltirgan.
Kristi Brinkli bolalar bilan
Noziklik uzoq vaqtdan beri ko'plab ayollar uchun diniy parametr bo'lib kelgan. Va "tana ijobiy" harakatining tarafdorlari nima deyishidan qat'i nazar, bu yosh ko'rinishning belgilovchi komponenti noziklikdir. ko'rinish.
Kristi uchun nozik bo'lish edi zaruriy shart professional muvofiqligi, chunki Brinkli 1973 yildan beri muvaffaqiyatli model sifatida tanilgan. Biz, oddiy o'qituvchilar, shifokorlar, ofis xodimlari va uy bekalari, ko'pincha qo'shimcha funt va xira mushaklar bilan jiddiy kurash olib borishimiz kerak, ammo agar haqida gapiramiz nozik bo'lmasdan, yoshroq ko'rinish istagi haqida!
Noziklik uchta ustunga tayanadi:
- to'g'ri ovqatlanish
- jismoniy mashqlar
- yaxshi uyqu
va hech qanday sir yo'q!
2-sir: uzun, to'g'ri bo'yalgan sochlar
Kristi Brinkli o‘zining oqargan sochlarini yopadi, zamonaviy soch turmagini kiyadi va soxta sochlardan qochmaydi.
"Ayol qariganda, uning boshiga ko'p muammolar paydo bo'lishi mumkin: tishlari tushishi, sochlari oqarib, ingichka bo'lishi mumkin ..." (c)
Yaqinda 35-38 yoshni kesib o'tgan ayollar qisqa soch turmagi haqida o'ylashni boshladilar. Bunga ishonishgan uzun sochlar yoshni qo'shing va yaxshi tanlangan, toza soch turmagi yuzni yangilaydi va uni yosh qiladi. Biroq, ko'pchilik hayotiy misollar buni tasdiqlaydi qisqa Soch va yuzning suzuvchi ovallari mos kelmaydigan tushunchalardir! Bu ko'pchilik ayollar har qanday yo'l bilan qochishga harakat qiladigan "xola" obraziga birinchi qadamdir. Va aksincha, uzun, to'g'ri bo'yalgan sochlar, agar kerak bo'lsa, kengaytmalar bilan to'ldirilgan, 35 yoshdan oshgan ayollarda paydo bo'ladigan bir nechta muammolarni hal qiladi:
- uzun sochlar yuzni yumshoq qilib qo'yadi va suzuvchi ovalni yashiradi
- zamonaviy soch turmagi bilan bezatilgan uzun sochlar bo'yinning etarli darajada aniq bo'lmagan konturini maskalaydi
- uzun, qalin va porloq sochlar yosh ayollarga ko'proq xosdir, shuning uchun "35 yoshdan oshgan" ko'plab jamoat arboblari - aktrisalar, qo'shiqchilar va boshqalar parik va kengaytmalar kiyishadi.
Biroq, kulrang bo'yoq bilan uzun, zamonaviy tarzda kesilgan sochlar panacea emas! Ko'p narsa rang va bo'yash texnikasiga bog'liq. Misol uchun, sochlarning engil ohanglari sizni yoshroq qiladi, deb ishoniladi, qora sochlar esa, aksincha, sizni qari qiladi, ammo bu mashhur fikr noto'g'ri tushunchadan boshqa narsa emas! Yoshi bilan soch rangining keskin o'zgarishiga yo'l qo'ymaslik va ularni o'zingizga yaqin soyalarda bo'yash yaxshiroqdir. tabiiy rang. Klassik formula "tabiiydan 2 soyadan ham quyuqroq, na engilroq" bu erda mukammal ishlaydi!
Kristi Brinkli tabiiy ravishda quyuq sarg'ish (taxminan 7,0), sochlarini 9,0 dan 11,0 gacha bo'lgan soyalarda bo'yaydi va eng muhimi, sochlari bir tekis bo'yalgan ko'rinmaydi.
Aytgancha, sochlari bir xil bo'yalgan sarg'ishlar, ayniqsa g'ayritabiiy ko'rinadi, ammo qoramag'iz va jigarrang sochli ayollar omadli; ularning sochlari ko'proq aks etishi va yorug'likning porlashi tufayli, hatto bir xil bo'yalgan bo'lsa ham, tabiiy ko'rinadi. rang.
Taqqoslash uchun: Madonna, to'q jigarrang sochli. Sochlar bir xilda oqartirilgan. "Sariq" uni yoshroq qiladimi? Juda shubhali.
- agar sizda noaniq oval yuzingiz bo'lsa, qisqa soch turmagidan voz keching
- tabiiy soyangizga yaqin soch rangini tanlang
- "mahogany" yoki "baqlajon" kabi sun'iy sochlar soyasidan saqlaning, ayniqsa ular bilan birgalikda qisqa sochlar, ko'p yosh qo'shing
- agar siz sarg'ish bo'lsangiz, sochingizni bo'yamang, balki bir nechta soyalarda zamonaviy bo'yash usullarini biladigan yaxshi sartaroshning xizmatlaridan foydalaning.
3-sir: mukammal ohang va engil bo'yanish
Tiniq teri va yaxshi poydevor - bu Kristining yana bir siri.
Yoshi bilan teri ohangini yo'qotadi va ajinlar bilan qoplanadi, ba'zi ayollar ham yosh dog'lari, kengaygan teshiklar va o'rgimchak tomirlarini boshdan kechirishadi. To'g'ri ovqatlanish, etarli uyqu va kundalik parvarish teriga g'amxo'rlik qilish terining qarishini kechiktirishga yordam beradi va qora dog'lar, o'rgimchak tomirlari va boshqa kamchiliklarni poydevor bilan osongina maskalash mumkin.
Tonal krem yoki BB kremlarining muxoliflari quyidagi dalillar bilan yashiruvchilarning zararini isbotlaydilar:
- tonal krem va BB kremlari teshiklarni yopishadi
- konsilerlar terida to'planib, uning qurib ketishiga olib keladi
- tonal krem yoki BB kremlar ostida teri nafas olmaydi
- asoslar ajinlar ichiga kirib, ularni ta'kidlang
Biroq, bu dalillarning har qandayini osongina rad etish mumkin!
- zamonaviy yorug'lik asoslari teshiklarni yopishmaydi
- Osiyo BB kremlarining tarkibiy qismlari, agar ular noto'g'ri olib tashlangan bo'lsa, terida to'planishi mumkin (tafsilotlar maqolada "Osiyo yuvish tizimi"), agar ishlab chiqaruvchining tavsiyalari bajarilsa, odatda asoratlar paydo bo'lmaydi
- tonal krem va BB kremlari to'siq bo'lib, terini chang va boshqa ifloslantiruvchi moddalardan himoya qiladi.
- zamonaviy tonal krem va BB kremlarida terining fotokarishi jarayonini sekinlashtiruvchi quyoshdan himoyalovchi filtrlar mavjud
- o'pka tonal kremlar gözenekler va ajinlarga tiqilib qolmang, aksincha, ularni niqoblang
- katta ajinlarni tonal krem yoki BB krem bilan umuman qoplamagan ma'qul, keyin teridagi "burilishlar" ta'siri kuzatilmaydi.
Yashirin 4. Yalang'och taytlar
Stilistlar va ularning ko'p sonli "padavanlari" nima deyishidan qat'i nazar, ma'lum bir yoshdan keyin yalang'och taytlar uslub masalasi emas, balki taranglash va yaratishning samarali vositasidir. chiroyli shakl oyoqlar
Kristi Brinkli ko'rinadigan yalang'och taytlarni sandal bilan kiyadi va bundan hech qanday xijolat tortmaydi! Aytgancha, bu Kristiga o'z figurasining engilligi va umuman tasvirning ta'sirini kuchaytirishga imkon beradigan juda ko'p yupqa tasmali baland poshnali sandallar.
Sir 5. Tabassum va "ko'zlarda porlash"
“Tabassum qiling, janoblar. Tabassum!” (bilan)
Kristi Brinkli doim tabassum qiladi! Va u nafaqat lablarini biroz burishtirmaydi, balki amerikacha uslubda - keng, barcha 32 tishni qamrab oladi!
Bunday tabassum terini tom ma'noda siqadi va aniq terini hosil qiladi, tonlangan oval yuzlar va ko'zlarni uchqun bilan yoritadi.
Kristi tabassum qilmasa...
Afsuski, hamma ayollar ham yaxshi stomatologga ega bo'la olmaydi, lekin tabassum, hech bo'lmaganda, lablaringiz bilan, lekin samimiy, deyarli hamma uchun ochiqdir!
Shunday ekan, keling, tabassum qilaylik, xonimlar va hayotga chinakam qiziqishni saqlab qolishga harakat qilaylik!
Foto 2015
Yosh Kristi Brinklining ochiq tabassumi, tiniq ko'zlari va porloq sochlari fotosuratchi Errol Soyerni Parijdagi oddiy pochta bo'limida uchrashganida hayratda qoldirdi. Frantsiyaga ta'lim olish uchun kelgan michiganlik qiz modellik karerasi haqida o'ylamagan, biroq modellik agentligi egasiga uning suratlari yoqqan.
70-yillarda 20 yoshli model porloq nashrlar muharrirlaridan birin-ketin takliflar oldi va Brinkli Vogue, Rolling Stone va Glamour muqovalarida paydo bo'ldi.
U CoverGirl kosmetik brendining yuziga aylanadi va kompaniya vakillari 20 yildan ortiq vaqt davomida o'z tanlovini o'zgartirmagan.
O'zining saqlanib qolgan tashqi ko'rinishi uchun "yoshi yo'q ayol" laqabini olgan Brinkli hamon yosh go'zallar bilan raqobatlashadi va buni isbotlash uchun Sports Illusrated uchun suratga tushadi.
Kristi Brinkli: yoshligidagi fotosuratlar va hozir
O'zining 40 yillik modellik faoliyati davomida Kristi Brinkli deyarli o'zgarmadi, shuning uchun u sehrgarlik bo'lmasa, plastik jarrohlikdan foydalanishda shubha ostiga olinadi.
Kristining ta'kidlashicha, u skalpel ostiga tushmagan va go'zal qarishi tabiat va genlarga qarzdor.
U hatto 100-dan "Vaqtsiz go'zallik" kitobini ham yozgan amaliy tavsiyalar yosh sochlar, yuz va tanani saqlash uchun. Va Kristi Brinklining yoshligidagi va hozirgi fotosuratlarini solishtirganda, maslahat haqiqatan ham ishlayotgani ayon bo'ladi.
Plastik jarrohlikni inkor etuvchi Kristi ajinlar sonini kamaytiradigan, ptozisni olib tashlaydigan va yosh dog'lari paydo bo'lishining oldini oluvchi mahsulotlarning muxlisidir.
U yomon tajribadan keyin botulinum toksin in'ektsiyasidan bosh tortganini tan oldi: modda uning yuz ifodalarini qattiq "muzlatdi". Mutaxassislarning fikricha, model beg'araz va hali ham peshona sohasida "go'zallik in'ektsiyalaridan" foydalanadi.
Brinkli har oy kosmetologga tashrif buyuradi va yonoq suyagi sohasiga plomba moddalarini kiritishni o'z ichiga olgan bir qator g'amxo'rlik muolajalarini o'tkazadi.
Terining ohangini saqlab qolish uchun keksa model vitamin preparatlarini kiritadi va biorevitalizatsiya kurslaridan o'tadi va. Kristi Brinklining yoshligidagi va hozirgi fotosuratiga asoslanib, kosmetologlar yuzni ko'tarish uchun iplar texnikasidan foydalanishni istisno qilmaydi: modelning yoshi uchun xos bo'lmagan aniq iyagi bor.
Kristi Brinklining yoshligining yana bir siri - bu muntazam jismoniy mashqlar: mo'rt sarg'ish buni uddalay oladi. kuch tayyorlash, yugurish va yoga. Aynan jismoniy mashqlar stressi chiroyli holat va shaklni saqlaydi.
Yaqinda bergan intervyularida u keyingi yoshida plastik jarrohlik qilishni istisno qilmasligini aytdi. To'g'ri, ba'zi plastik jarrohlarning fikriga ko'ra, Kristi Brinkli yoshligida rinoplastika bilan shug'ullangan, burunning uchi yanada oqlangan bo'lganidek. Brinkli ko'z qovog'ining cho'kishidan xalos bo'lgan blefaroplastikadan va yillar davomida yonoq suyaklarida yo'qolgan hajmni qaytarish uchun yuzning o'rta uchdan bir qismini endoskopik ko'tarishdan o'tgan bo'lishi ehtimoli bor. To'ldiruvchilar bilan tuzatish uchun odatiy bo'lmagan jag'ning uchburchak shakli yuzning pastki qismini ko'tarish foydasiga gapiradi.
Mutaxassislar, shuningdek, uchta bola tug'ilgandan keyin ko'krakni kichik tuzatish va kattalashtirishni taklif qilishadi.
Umuman olganda, Kristi Brinkli estetik tibbiyot yutuqlaridan ehtiyotkorlik bilan foydalanadi va qarishdan qo'rqmasdan tashqi ko'rinishiga oqilona yondashadi.
Fotosuratlar manbalari: @christiebrinkley, 7lst.com, afterplasticsurgery.com, calendariu.com, celebdetail.com, listal.com, celebmafia.com, hawcelebr.com, celebritybodyshape.com, viola.biz, commons.wikimedia.org, etonline. com , pagesix.com, realtor.com, today.com, tuningpp.com, uk.anygator.com, wewomen.com, nymag.com
Materialga asoslanadi qiyosiy tahlil fotosuratlar va plastik jarrohlik faktining bayonotini o'z ichiga olmaydi.
Kristi Brinkli uchun uning yoshini hech qachon bila olmaysiz. Mana 30 yoshli ajoyib ayol, go'zal, yaxshi ishlangan, ijobiy. Aslida, model 64 yoshga to'ladi! Va u o'zining ajoyib ko'rinishining sirlarini yashirmaydi. Yulduzdan parhezlar, mashqlar va yana bir nechta go'zallik xakerlari sizning ohang va kayfiyatingizni tiklashga yordam beradi.
Kristi Brinkli fevral oyida 64 yoshga to'ladi, lekin u hali ham sobiq model emas, balki model! O'tgan yili Kristi qizlari Alexa va Seylor bilan Sports Illustrated jurnalining maxsus soni uchun fotosessiyada ishtirok etgan. Uning ohangdor qiyofasi hech qanday mubolag'asiz, yomonroq ko'rinmasdi! Buning siri nimada?
№1 qoida. Ertalab energiya chayqaladi
Har kuni ertalab Kristi bir stakan ichadi issiq suv unda erigan yangi limon sharbati bilan. Ushbu oddiy protsedura tungi dam olishdan keyin ovqat hazm qilish tizimini qayta ishga tushirishga va toksinlar tanasini tozalashga yordam beradi. Va jo'shqinlik va quvvatni oshirish uchun model suvga bir qoshiq asal va bir chimdim qayin qalampirini qo'shishni yaxshi ko'radi. Bu kokteyl uning uchun qahva o'rnini bosadi.
№2 qoida. To'liq nonushta
Brinkli hech qachon to'yimli nonushtasiz uydan chiqmaydi. U meva va rezavorlar bilan tabiiy echki suti yogurtini afzal ko'radi. Kristi zamin qo'shadi yong'oq, chia urug'i va jo'xori uni. Ba'zan, mustahkamlangan yogurt o'rniga, model qo'ziqorin yoki ismaloq bilan omlet yoki avakado bilan tost yeyadi.
№3 qoida. Quyosh kremi
Ko'chaga chiqishdan oldin SPF darajasi yuqori bo'lgan yuz kremini qo'llaganingizga ishonch hosil qiling. Agar rasmiy uchrashuvlar yoki fotosessiyalar bo'lmasa, yulduz og'ir poydevor bilan bo'yanishdan bosh tortadi.
№4 qoida. Go'sht yo'q!
Modelning ta'kidlashicha, u har xil parhezlarni sinab ko'rgan va ovqatlanish har xil va to'yimli bo'lishi kerak degan xulosaga kelgan. U o'z dietasiga iloji boricha ko'proq mahsulotlarni, jumladan, sut mahsulotlarini kiritishga harakat qiladi. Lekin go'sht emas.
"Men vegetarian bo'lishni xohlardim, lekin men pishloqni juda yaxshi ko'raman!", - deb tan oladi mashhur.
№5 qoida. Kundalik mashg'ulot
Nonushtadan keyin Kristi tez-tez ertalab yugurish uchun ketadi. Ba'zida u yugurish o'rniga yoga bilan shug'ullanadi. Model, shuningdek, har kuni 100 marta push-up qilishni qoidaga aylantirdi. U ertalabki dush oldidan dastlabki 30 ta push-upni, qolgan 70 tasini esa kun davomida bajaradi.
Qoida No 6. Engil gazaklar
Brinkli hech qachon och qolmaydi. Agar u och bo'lsa, u o'ziga loviya bilan ziravorlangan engil sabzavotli salat berishga ruxsat beradi zaytun yog'i va qovoq urug'lari. Shuningdek, u avakado, karam, ohak va apelsindan tayyorlangan o'ziga xos smeti tayyorlaydi, unga qo'shimcha ovqatlanish uchun yong'oq va urug'larni qo'shadi. Yong'oq yog'i olma - Kristining eng sevimli taomidir.
Qoida No 7. Engil kechki ovqat
Model yotishdan ikki soat oldin ovqatlanmaydi. Uning oxirgi taomi - jigarrang guruch, yasmiq yoki shirin kartoshka, bolgar qalampiri, yashil loviya, arpabodiyondan iborat rangli salat. Kristi taomning rang-barang bo'lishi kerak deb hisoblaydi. Keyin ovqatlanish yoqimli va qo'shimcha ravishda u turli vitaminlarni o'z ichiga olishi kafolatlanadi.
"Biroq, men hali ham shokoladdan voz kecha olmadim!" – Brinkli kulib tan oladi.
Ba'zan u o'ziga kichik kamchiliklarga ham yo'l qo'yadi.
