Është e pamundur të bëhesh më i zgjuar brenda natës. Të jesh i zgjuar është një mënyrë jetese, një kërkim i vazhdueshëm dhe tejkalim i vetvetes. Kjo është një rrugë mjaft e vështirë, por në të njëjtën kohë e këndshme. Dhe ju mund të zgjidhni se si ta filloni atë.
1. Ushtroni rregullisht
Kjo përmirëson rrjedhjen e gjakut dhe oksigjenon trurin, dhe gjendja e mirë fizike kontribuon në një shëndet të mirë mendor. Zgjidhni një program që është i përshtatshëm për moshën dhe aftësitë tuaja fizike. Gjëja kryesore këtu është rregullsia.
2. Sigurohuni që të flini mjaftueshëm
Studime të shumta kanë treguar se mungesa e gjumit ul përqendrimin, kujtesën afatshkurtër dhe afatgjatë, shpejtësinë e zgjidhjes së problemeve, mprehtësinë vizuale dhe dëgjimore dhe ngadalëson reagimet. Sidomos për të ruajtur të mirën Shendeti mendor Kombinimi i duhur i gjumit të thellë dhe REM është i rëndësishëm. Këtu përsëri, ushtrimet fizike nga Lifehacker do t'ju ndihmojnë.
3. Hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar
Truri juaj ka nevojë për një sasi të caktuar të lëndëve ushqyese për të funksionuar në mënyrë optimale. Diversifikoni menunë tuaj të zakonshme për të marrë mjaftueshëm vitamina, aminoacide dhe karbohidrate. Ju nuk keni nevojë të blini suplemente ushqimore për këtë! Ne kemi shkruar më herët.
4. Nëse pini duhan, ndaloni!
5. Reduktoni marrjen e alkoolit
Pirja e alkoolit në sasi të vogla, veçanërisht kur kombinohet me shoqërimin, mund të jetë e dobishme për disa funksione të trurit. Por konsumimi i tepërt mund të çojë në dëmtim akut dhe kronik të aktivitetit të tij dhe të shkaktojë dëmtim të pakthyeshëm njohës.
6. Mësoni rregullisht gjëra të reja
Mësoni diçka të re, për shembull gjuhë të huaja, duke luajtur instrumente muzikore. Mësoni diçka që keni dashur ta provoni prej kohësh! Kjo promovon plasticitetin dhe fleksibilitetin e trurit. Studimi i matematikës është një ushtrim i shkëlqyer në logjikën dhe të menduarit abstrakt, dhe gjithashtu përmirëson përqendrimin, qëndrueshmërinë mendore dhe garantohet të rrisë IQ-në tuaj me disa pikë. Përdoreni për të mësuar diçka të re.
7. Mbani miqësi me njerëz të zgjuar dhe të arsimuar
Bëni takime të rregullta me ta dhe diskutoni një gamë të gjerë çështjesh - diskutimet komplekse intelektuale do t'ju japin ide dhe këndvështrime të reja. Do të kuptoni se si mendojnë dhe shprehen njerëz të zgjuar dhe çfarë mund t'ju duhet të ndryshoni tek vetja.
Nëse jeni më njeri i zgjuar në dhomë, atëherë nuk jeni në dhomën ku duhet të jeni.
Alexander Zhurba, biznesmen dhe investitor sipërmarrës
8. Lexoni të paktën një libër serioz në javë dhe diversifikoni leximin tuaj
Kjo do të përmirësojë fjalorin tuaj dhe inteligjencën verbale, si dhe do të përmirësojë njohuritë dhe repertorin tuaj të të folurit. Duhet të ketë lexim!
9. Luaj lojëra sfiduese kompjuterike
Qitës dhe gara në skenari më i mirë zhvilloni shpejtësinë e reagimit, por nuk ju ofron stimulim mendor. Zgjidhni një lojë që përfshin rregulla komplekse, strategji dhe kërkon aftësi të caktuara mendore. Të tilla janë, për shembull, lojërat puzzle Braid dhe Portal.
Në lojërat online me shumë lojtarë, ndoshta Eve-online ka pengesën më të lartë për hyrje.
10. Hiqni dorë nga besimet kufizuese për inteligjencën tuaj.
Shumë njerëz vërtet të kualifikuar priren të nënvlerësojnë aftësitë e tyre dhe vuajnë nga mungesa e vetëbesimit. Shpesh mendimet e prindërve, mësuesve tepër kritikë (apo edhe të paaftë) kanë më shumë rëndësi sesa faktet kokëfortë të suksesit tuaj. Besoni në veten tuaj dhe filloni të jetoni një jetë të plotë!
Individët e zgjuar, të zhvilluar intelektualisht kanë qenë gjithmonë me një çmim të lartë. Një person i karakterizuar nga një rezervë e mirë njohurish në fusha të ndryshme ka një avantazh ndaj njerëzve të tjerë, gjë që çon në sukses në aktivitetet profesionale. Është e nevojshme të dallohen inteligjencë e zhvilluar dhe erudicionit. Në fund të fundit, ju mund të dini shumë informacione magjepsëse, por të mos jeni në gjendje të analizoni, krahasoni ose mendoni logjikisht. Sot, ka shumë mënyra për të zhvilluar inteligjencën që mund të përdoren që në moshë shumë të hershme.
Inteligjenca e fëmijës
Duke ditur që psikika njerëzore është aftësia për të perceptuar botën përreth nesh në një mënyrë të caktuar dhe për të reaguar ndaj saj, nuk është e vështirë të kuptosh se çfarë është inteligjenca. - cilësia e psikikës, që mbulon të gjitha aspektet e veprimtarisë njerëzore: mendore, emocionale dhe fizike. Është aftësia për t'u përshtatur me një sërë situatash bazuar në nivelin e zhvillimit të dikujt. Me fjalë të tjera, një intelekt i zhvilluar mirë është sinonim i një personaliteti të zhvilluar në mënyrë harmonike, një kombinim i pasurisë. Bota e brendshme me zhvillimin fizik.
"A e dini se zhvillimi i aftësive intelektuale të një fëmije është një pjesë integrale e zhvillimit harmonik, i cili përfshin edukimin shpirtëror dhe fizik?"
Shumë prindër do të bëjnë pyetjen: pse të zhvillohet inteligjenca e një fëmije? Përgjigja është e qartë: në mënyrë që fëmija të bëhet i aftë të mësojë shpejt, lehtë dhe efektivisht, të përdorë me sukses njohuritë e fituara, të bëjë zbulime në të ardhmen ose të mësojë të bëjë diçka që të tjerët nuk munden. Prandaj, vëmendje duhet t'i kushtohet zhvillimit të inteligjencës që në fëmijërinë e hershme.
Fazat e zhvillimit të inteligjencës
Para së gjithash, niveli i inteligjencës (koeficienti i inteligjencës, IQ) manifestohet në aftësinë e të menduarit të fëmijës. Të menduarit lidhet drejtpërdrejt me aktivitetin fizik. Duke lëvizur, zvarritur, vrapuar, shkelur nëpër pellgje ose duke luajtur në rërë, fëmija mëson për realitetin rreth tij, duke zhvilluar trurin e tij. Është në këtë drejtim që nuk duhet të kufizohet aktiviteti motorik i foshnjës, duke e lejuar atë të eksplorojë në mënyrë të pavarur botën. Ndalimet dhe kufizimet pengojnë aktivitetin e trurit të foshnjës.
Nxënësit e rinj të shkollës do të zhvillohen intelektualisht duke luajtur lojëra në tavolinë ose kompjuter. lojëra logjike. Loja është një mënyrë e shkëlqyer për të organizuar të mësuarit për çdo gjë. Pajtohem, është shumë më mirë kur zhvillimi i aftësive intelektuale bëhet në një mjedis të pavëmendshëm.
Edhe më interesante është se si të zhvillohen intelektualisht adoleshentët. Kurrikula shkollore bëhet më e ndërlikuar vit pas viti dhe për këtë arsye provimet e para mund të bëhen një test i vërtetë për nxënësit me vështirësi intelektuale. Adoleshenca karakterizohet nga ndryshime në sferën fizike dhe mendore, si dhe disa ulje interesi njohës. Këtu prindërit duhet të mendojnë me kujdes se si të stimulojnë zhvillimin intelektual të adoleshentëve, jo vetëm duke i detyruar ata të lexojnë më shumë.
Faktorët e zhvillimit intelektual
"A ke ditur atë ushqyerja me gji aktivizon zhvillimin mendor të foshnjës?”
Zhvillimi mendor i një fëmije varet nga disa faktorë:
1. Faktorët gjenetikë. Kjo i referohet asaj që një fëmijë merr nga prindërit e tij në lindje. Niveli, cilësia dhe drejtimi varen shumë nga këta faktorë. zhvillimin intelektual fëmijë.
2. Faktorët që lindin gjatë shtatzënisë së nënës. Lloji i stilit të jetesës që kishte një grua shtatzënë ndikon në zhvillimin mendor të fëmijës. Për shembull, prapambetja mendore e fëmijës së palindur mund të ndikohet nga:
- kequshqyerja
- mungesa e jodit në trupin e nënës
- sëmundje gjatë shtatzënisë
- duke marrë medikamente
- konsumimi i alkoolit, drogave, pirja e duhanit.
3. Faktorët e mjedisit. Dëmtimet në aktivitetin mendor të fëmijëve mund të lindin për shkak të:
- ushqyerja e dobët e fëmijëve
- mungesa e komunikimit
- kufizimet në motor dhe aktiviteti njohës
- familje me një prind.
4. Faktori i madh familjar. Studimet kanë treguar se të parëlindurit janë më të zhvilluar mendërisht se fëmijët e tjerë në familje. Megjithatë, në familjet e mëdha fëmijët zhvillohen më mirë në aspektin social: fitojnë lehtësisht aftësitë e komunikimit dhe përshtaten më shpejt me shoqërinë.
5. Faktori i statusit social të familjes. Fëmijët e familjeve shumë të varfra jo gjithmonë i kënaqin prindërit e tyre me performancën e tyre në shkollë.
6. Faktori i ndikimit të shkollës. Në shumicën e shkollave të mesme, mësuesit ende e konsiderojnë një nxënës të mirë si një nxënës që është i qetë, i përgjigjet pyetjeve sipas nevojës dhe nuk bën asgjë pa pyetur. Këto karakteristika nuk korrespondojnë me fëmijët me potencial të lartë krijues: ata që marrin një qasje jo standarde për zgjidhjen e detyrave. Vetëm qasjet individuale dhe të orientuara drejt nxënësve ndaj arsimit do të stimulojnë zhvillimin mendor të fëmijëve sot në shkollë.
7. Faktori cilësitë personale fëmijë. Zhvillimi i aftësive mendore ndikohet gjithashtu nga lloji i karakterit dhe temperamentit të një fëmije. Fëmijët e menduar janë të vëmendshëm ndaj detyrave të vështira, por u mungon vetëbesimi dhe kanë frikë nga dështimi. Fëmijët lehtësisht të emocionuar janë disi sipërfaqësorë, por janë të aftë të shprehin spontanisht impulse krijuese.
8. Faktor i cilësive personale të prindërve.Është mirë kur prindërit janë të zhvilluar intelektualisht, të suksesshëm, me vetëbesim dhe e duan punën e tyre: në kushte të tilla, fëmijët zhvillohen më shpejt. Megjithatë, ky nuk është kushti kryesor për të rritur një fëmijë të zgjuar. Gjëja kryesore në arsim është kujdesi i prindërve dhe besimi në forcën e fëmijëve.
Inteligjenca e parashkollorëve
"Kjo eshte interesante. Truri i një fëmije formohet 80% para moshës tre vjeç. Mundohuni të mos e humbisni këtë moment për të formuar inteligjencën e foshnjës tuaj.”
Pasi e ka parë lodrën për herë të parë, foshnja e shqyrton me kujdes: e shqyrton, e përdredh, e tund, e shijon, e dëgjon. Duke ditur këtë natyrë "eksploruese" të fëmijëve të vegjël, ne duhet t'u ofrojmë atyre lodra që stimulojnë aftësinë e tyre të të menduarit:
- konstruktorët e bllokut
- lodra që mund të shkëputen
- sende të thjeshta shtëpiake me të cilat mund të luani.
Si mundet ndryshe një fëmijë të eksplorojë botën ndërsa zhvillon trurin e tij?
- Mundohuni të mos blini të gjitha lodrat. Ju mund të bëni lodra me duart tuaja, t'i shndërroni objektet shtëpiake në lodra: kjo do ta bëjë më interesante studimin e tyre.
- Përfshini fëmijën tuaj në krijimtarinë e përbashkët. Bëni një lodër së bashku me fëmijën tuaj dhe luani me të.
- Lejojeni fëmijën tuaj të përdorë objekte të ndryshme që i interesojnë si lodra. Natyrisht, brenda kufijve të arsyeshëm: ato duhet të jenë të sigurta.
- Shumë lodra shpërqendrojnë vëmendjen. Prandaj, është më mirë të hiqni lodrat e tepërta.
- Fëmijët i duan lodrat shumëfunksionale.
- Fëmijët zakonisht mërziten shpejt me lodrat nga dyqani.
- Fëmija do të jetë më i interesuar për lodrat komplekse që mund të eksplorohen pafund.
Së bashku me lojën me lodra, angazhohuni në lojëra didaktike (edukative) me fëmijën tuaj, luani lojëra sportive jashtë, lexoni dhe mësoni fëmijën tuaj të lexojë, filloni të mësoni bazat e një gjuhe të huaj me të voglin tuaj, bëni vizatim dhe modelim, zhvilloni fëmijë muzikore. Nuk ka nevojë të mbingarkoni fëmijën. Është ideale kur orët mbahen në mënyrë lozonjare, janë emocionuese dhe sjellin kënaqësi. Vetëm atëherë intelekti i parashkollorit do të zhvillohet natyrshëm dhe harmonikisht.
Shikoni një video se si mund të zhvilloni aftësitë mendore të fëmijëve
Karakteristikat e zhvillimit intelektual të nxënësve të shkollës
Veprimtaria drejtuese e nxënës të shkollave të vogla bëhet duke studiuar. Bazuar në këtë lloj aktiviteti, fëmijët zhvillojnë në mënyrë aktive të menduarit, veçoritë e lidhura (analiza, planifikimi, etj.), Nevoja për të mësuar dhe motivimi për të. Zhvillimi i personalitetit të studentit varet nga sa interesant është aktiviteti mësimor dhe sa i suksesshëm është. Në procesin e veprimtarive mësimore, fëmijët fitojnë aftësinë për të mësuar dhe përdorur njohuritë teorike. i referohet periudhës së intensifikimit të zhvillimit intelektual. Zhvillimi mendor stimulon edhe cilësi të tjera të nxënësit. Falë kësaj vjen vetëdija për nevojën e veprimtarisë edukative, ndodh memorizimi vullnetar dhe i qëllimshëm, zhvillohet vëmendja dhe aftësia për t'u përqendruar etj. Suksesi i zhvillimit intelektual në këtë moshë varet nga personaliteti dhe aktivitetet e mësuesit, aftësia e tij për të merrni një qasje krijuese për të mësuar fëmijët, për të përdorur metoda moderne trajnime që synojnë stimulimin e të gjitha proceseve njohëse, merrni parasysh karakteristikat individuale nxënësit.
Është interesante që fëmijët e moshës shkollore zhvillojnë një mentalitet. Disa studentë kanë një mendësi analitike, studentë të tjerë kanë një mendësi vizuale-figurative dhe të tjerë karakterizohen nga prania e elementeve figurative dhe abstrakte. Për të zhvilluar në mënyrë harmonike mendjet e nxënësve të shkollës, mësuesi duhet të ndikojë si në komponentët logjikë ashtu edhe në ato figurative të mendjes, duke paraqitur materialin edukativ në mënyrë voluminoze.
Mësimi i suksesshëm lehtësohet nga prania e komponentëve të mëposhtëm të të menduarit të nxënësve:
- të jetë në gjendje të mendojë: të analizojë, të sintetizojë, të përmbledhë, të klasifikojë informacionin, të formulojë gjykime dhe përfundime;
- të jetë në gjendje të mendojë në mënyrë kritike, duke pasur disa opsione për zgjidhjen e një problemi;
- të jetë në gjendje të nxjerrë në pah gjënë kryesore, të shohë qëllimin.
Për të zhvilluar me sukses të menduarit në mosha shkollore, është më mirë të përdoren idetë e të mësuarit zhvillimor. Kjo teknologji pedagogjike supozon se detyrat janë të një natyre problematike, gjë që stimulon zhvillimin aktiv të inteligjencës së studentit.
Diagnoza e inteligjencës
Duke ditur nivelin e zhvillimit mendor të një fëmije, ju mund të zgjidhni metodat e duhura të mësimdhënies për të. Për të përcaktuar nivelin e IQ-së, përdoren ato të veçanta. Për fëmijët - fotografi të ndritshme, duke parë se cilat dhe duke iu përgjigjur pyetjeve, fëmija demonstron një nivel të caktuar të inteligjencës së tij. Fëmijët parashkollorë mund t'i nënshtrohen diagnostikimit duke përdorur detyra dhe pyetësorë të veçantë.
Për të testuar IQ-në e nxënësve të shkollës që përdorin teste psikologjike. Ato janë ndërtuar në formën e blloqeve që synojnë studimin e inteligjencës në fusha të ndryshme. Duke u fokusuar në rezultatet, mund të zbuloni se si ai e percepton informacionin më mirë.
Mënyrat për të zhvilluar inteligjencën
Çfarë mund të përmirësojë cilësitë mendore të një fëmije?
- Lojëra që zhvillojnë trurin. Këto mund të jenë shah ose damë, enigma, lojëra logjike, psikologjike dhe tavoline.
- Matematika dhe shkencat ekzakte. Matematika ju mëson të strukturoni konceptet dhe të trajtoni gjithçka me rregull.
- Leximi. Një libër i mirë artistik do t'ju japë gjithmonë diçka për të menduar. Lexoni fëmijës tuaj, mësoni veten të lexoni, diskutoni atë që lexoni.
- Arsimi. Procesi mësimor është i vlefshëm në vetvete, pasi aktivizon zhvillimin e të gjitha aftësive njerëzore.
- Studimi i gjuhës së huaj.
- Duke mësuar diçka të re. Lexoni enciklopedi dhe libra referimi me fëmijën tuaj, shikoni filma dhe programe edukative, shkoni te. Krijoni kushte në të cilat fëmija juaj do të jetë i interesuar të zbulojë diçka të re çdo ditë. Kjo do të zgjerojë horizontet dhe erudicionin tuaj. Lëreni fëmijën të jetë kureshtar.
Si të stimuloni intelektin?
- vazhdimisht pyesni fëmijën tuaj
- përdorni fjalët "Mendoni", "Jini më të vëmendshëm", "Mos harroni"
- ndërsa ecni, relaksoheni, jepini detyra fëmijës tuaj (vëzhgoni, numëroni, zgjidhni një gjëegjëzë)
- mësoni fëmijën tuaj të përfundojë atë që ka filluar
- Diskutoni me fëmijën tuaj rezultatet e aktiviteteve të tij, identifikoni mangësitë dhe mendoni se si të bëni më mirë.
konkluzionet
Zhvilloni fëmijën tuaj në mënyrë harmonike. Vetëm librat nuk mjaftojnë për ta bërë një fëmijë të zgjuar. Krijoni një sistem të tërë për zhvillimin intelektual të foshnjës tuaj në shtëpi. Studioni së bashku, duke i kushtuar vëmendje zhvillimit të gjithanshëm të aftësive mendore. Lërini klasat të mos jenë të mërzitshme dhe të sjellin përfitime.
Njerëzit e zgjuar janë vlerësuar gjithmonë shumë nga shoqëria. Zotërimi i njohurive në fusha të ndryshme të jetës automatikisht i jep një personi avantazh dhe fuqi. Megjithatë, nuk duhet ngatërruar erudicionin dhe nivelin e inteligjencës. Ju mund të dini shumë fakte interesante, por në të njëjtën kohë nuk kanë një shpejtësi të mirë të të menduarit dhe një mentalitet të lartë. Për fat të mirë, kjo mangësi mund të korrigjohet, madje edhe fëmijët mund të zotërojnë teknikat për zhvillimin e inteligjencës.
Si të zhvilloni inteligjencën e një fëmije?
Shumë prindër shpesh pyesin se si të zhvillojnë inteligjencën e një fëmije? Përgjigja është e qartë - ju duhet të zhvilloni nivelin tuaj të IQ-së që nga fëmijëria e hershme. IQ është një masë e aftësisë së një fëmije për të menduar. Dhe para se të filloni të zhvilloni aftësitë e të menduarit, ia vlen të mbani mend se aktiviteti intelektual i fëmijëve është i lidhur pazgjidhshmërisht me aktivitetin e tyre fizik. Shumë prindër angazhohen gabim fatal, duke kufizuar hapësirën ku foshnja lejohet të lëvizë lirshëm. Shumë veprime të fëmijëve i acarojnë prindërit. Për shembull, është e rrallë që fëmijët të lejohen të spërkasin rërë rreth vetes, të shkelin në pellgje, etj. Megjithatë, kjo është pikërisht mënyra se si fëmija mëson për botën përreth tij dhe çdo kufizim mund të ngadalësojë aktivitetin e trurit. ME dy vjeçËshtë e nevojshme të futen lojëra logjike, probleme të lehta matematikore dhe ushtrime për të punuar me fjalë në jetën e fëmijës. Sa më shpejt të filloni të lexoni me fëmijën tuaj, aq më mirë do të zhvillohet mendimi dhe fjalori i tij. Per femijet Shkolla fillore Lojërat logjike në tabelë dhe kompjuterike janë të përshtatshme si një mënyrë për të zhvilluar inteligjencën. Çdo përvetësim i njohurive duhet të kthehet në lojë, atëherë zhvillimi i nivelit të IQ do të bëhet në një atmosferë të relaksuar, gjë që kontribuon në një rritje më të mirë të nivelit të të menduarit.
Për shumë prindër, pyetja se si të zhvillohet inteligjenca tek adoleshentët është shumë më urgjente. Në fund të fundit, koha e rritjes karakterizohet jo vetëm nga ndryshimet fizike dhe mendore. Provimet e shumta mund të jenë një sfidë e vërtetë për adoleshentët me vështirësi intelektuale. Adoleshenca karakterizohet nga mungesa e interesit për aktiviteti njohës. Ky problem i zakonshëm për shumë prindër dhe adoleshentë mund të zgjidhet jo vetëm duke e detyruar fëmijën të lexojë më shumë.
Ushtrime për të zhvilluar inteligjencën
Ka lojëra psikologjike interesante dhe emocionuese që ndihmojnë në zhvillimin e nivelit të IQ-së së një adoleshenti pa e bërë atë të flejë mbi tekstet e tij shkollore. Këtu është një shembull i disa ushtrimeve të tilla që janë të përshtatshme jo vetëm për adoleshentët, por edhe për të rriturit:
- Ushtrimi “Ngjashmëritë dhe dallimet”. Një ushtrim mjaft i thjeshtë, por efektiviteti i tij është i pamohueshëm. Që synon zhvillimin e aftësisë së të menduarit për të krahasuar objekte të ndryshme, pasi operacioni i krahasimit është një nga aftësitë kryesore intelektuale të një personi. Pjesëmarrësve në ushtrim u ofrohen dy objekte ose koncepte për krahasim. Për shembull: fotografia dhe piktura, kokëfortësia dhe këmbëngulja. Gjatë analizimit të përgjigjeve, është e rëndësishme të theksohet numri i gabimeve në të menduarit e pjesëmarrësve, raporti i shenjave të ngjashmërisë dhe ndryshimit. Fituesi është ai që e ka emërtuar shenjën e njërit prej objekteve të fundit dhe askush tjetër nuk ka dhënë një përgjigje të re.
- Metoda e objekteve fokale. Konsiston në kombinimin e sendeve dhe objekteve të papajtueshme, i cili zhvillohet të menduarit krijues dhe niveli i inteligjencës. Objektet dhe mbiemrat që tregojnë veti shkruhen në dy kolona. Për shembull:
Fjala e parë e kolonës së parë duhet të lidhet me secilën fjalë të së dytës. Ne marrim fraza origjinale si autobus aromatik ose rrotë të lëngshme. Kështu, duke lidhur fjalët mund të zhvilloheni shumë ide interesante për zbatim.
Lojëra dhe libra që zhvillojnë inteligjencën
Ndër mënyrat për të kaluar kohën tuaj të lirë në mënyrë interesante dhe për t'u bërë më të zgjuar, lojërat që zhvillojnë inteligjencën janë të parat. Ju nuk keni nevojë të gjeni ndonjë gjë të mbinatyrshme për të përmirësuar nivelin tuaj të të menduarit. Ju mund të zhvilloni IQ-në tuaj edhe kur jeni ulur para televizorit. Për ta bërë këtë, thjesht shikoni një lojë televizive si "Kush dëshiron të bëhet milioner" ose 
"Loja ime". Ekzistojnë analoge të këtyre shfaqjeve në versionin kompjuterik. Për ata që nuk u pëlqen të ekspozohen ndaj rrezatimit pranë ekraneve dhe monitorëve, fjalëkryqet dhe sudoku janë mjaft të përshtatshme, të cilat gjithashtu kanë ndikim. ndikim pozitiv në tru.
Sa i përket librave, kjo mënyrë për të zhvilluar të menduarit tuaj tashmë është bërë klasike. Vërtetë, ekziston një paralajmërim i vogël - nuk keni nevojë të lexoni gjithçka, por literaturë që do të kontribuojë në mënyrë specifike në rritjen e inteligjencës. Publikime të tilla përfshijnë: literaturë shkencore (jo domosdoshmërisht me terma të paqartë), filozofi, serioze trillim, histori, poezi. Ju duhet të lexoni libra jo për shfaqje, por për vetë-përmirësim. Bëni një përpjekje dhe filloni të lexoni literaturë të dobishme për t'u bërë më të mençur dhe për të gjetur paqen e mendjes. Shumë shpejt jo vetëm ju, por edhe ata përreth jush do të vini re se sa intelektual i mrekullueshëm jeni bërë.
Inteligjenca është një cilësi e veçantë e psikikës njerëzore, e cila përfshin aftësinë për t'u përshtatur me të ndryshme situatat e jetës, të mësojë dhe të përvetësojë informacionin bazuar në përvojën, të kuptojë dhe zbatojë konceptet abstrakte dhe njohuritë ekzistuese për të menaxhuar realitetin përreth. E thënë thjesht, inteligjenca është aftësia e përgjithshme e një personi për të njohur dhe kapërcyer vështirësitë, duke kombinuar fusha të tilla si të menduarit, imagjinata, përfaqësimi, kujtesa, perceptimi dhe ndjesia.
Është e lehtë të vërehet se inteligjenca mbulon punën e disa pjesëve të trurit të njeriut në të njëjtën kohë, nga e cila rrjedh se për zhvillimin e saj duhet të zbatohet një qasje e integruar, e përbërë nga menyra te ndryshme. Metodat me të cilat do të njiheni më tej mund të përdoren si një sistem i veçantë për zhvillimin e inteligjencës (dhe) dhe mund të përdoret për ta trajnuar atë si tek fëmijët ashtu edhe tek të rriturit.
Zhvillimi i inteligjencës: mënyra të thjeshta dhe efektive
Informacioni me të cilin do të njiheni, në pamje të parë mund të duket jashtëzakonisht i pazakontë kur bëhet fjalë për zhvillimin e inteligjencës, por është në pazakontësinë dhe thjeshtësinë e tij që qëndron efektiviteti më i madh. Është gjithashtu interesante që mund të përdoret pa shumë përpjekje në Jeta e përditshme thjesht duke kushtuar pak nga koha juaj çdo ditë.
Metoda e parë - koha optimale për të pushuar
Kjo metodë mund të quhet themelore, sepse në një gjendje lodhjeje dhe rraskapitjeje, nuk mund të flitet për ndonjë zhvillim të inteligjencës dhe kujtesës, si dhe aftësive të tjera. Pra, së pari, filloni t'i kushtoni kohën dhe vëmendjen e duhur gjumit tuaj. Gjumi i shëndetshëm nuk është vetëm një parandalim i shkëlqyer i mungesës së mendjes, harresës dhe vështirësisë në të menduarit, por gjithashtu rrit inteligjencën dhe gjithçka. kapaciteti mendor fare. Unë jam i interesuar për një artikull mbi temën e gjumit, nga rruga, ju mund të lexoni.
Metoda e dytë - mbajtja e shënimeve
Këtu ne po flasim për në lidhje me analizimin e informacionit nëpërmjet mbajtjes së shënimeve. Shpesh, mendimet e ndjeshme vijnë në kokën e secilit prej nesh dhe ide të mira, por në vend që të përpiqeni t'i mësoni përmendësh, siç bëjnë shumica e njerëzve, ne ju këshillojmë t'i shkruani ato. Për më tepër, me shkrim mund të reflektoni gjithashtu, duke menduar për perspektivat dhe opsionet për zhvillimin e ngjarjeve, duke bërë plane dhe lista. Në këtë mënyrë ju do të përdorni disa pjesë të trurit dhe, në të njëjtën kohë, do të përmirësoni përqendrimin tuaj. Sa i përket analizës së informacionit, shfaqja e tij vizuale do t'ju lejojë të shihni pamjen më të gjerë dhe të merrni vendimet e duhura bazuar në këtë vizion.
Metoda e tretë - paqe dhe qetësi
Shumë njerëz, në fund të ditës së punës, dhe në çdo kohë të lirë, nuk janë të angazhuar në zhvillimin e inteligjencës, por në disa aktivitete që nuk i kontribuojnë fare kësaj. Këto përfshijnë të qenit "të mbërthyer" në rrjetet sociale, biseda të pakuptimta në telefon ose jo zhvillimore. Lojra kompjuterike. Kjo tendencë është veçanërisht e dukshme tek fëmijët. E gjithë kjo, natyrisht, mund të ketë një kohë dhe vend në jetë, por nëse ka një qëllim për të zhvilluar inteligjencën, është më mirë të jeni në paqe dhe qetësi sa më shumë që të jetë e mundur - kjo ju lejon të gjeneroni ide të reja, të mendoni për planet. , gjeni vendimet e duhura dhe të mençura probleme komplekse dhe në përgjithësi të kenë një pushim më cilësor dhe më të mirë.
Metoda e katërt - lojëra edukative
Për të zhvilluar inteligjencën dhe kujtesën, vëmendjen dhe përqendrimin, është shumë e dobishme të luani, për shembull, lojëra logjike, shah dhe damë, domino (Monopoly, Imaginarium, Milioner, etj.). Nëse e bëni të rregullt një kalim kohe të tillë, mund të krijoni një sistem efektiv për të zhvilluar jo vetëm inteligjencën, por edhe aftësinë për të analizuar, numëruar në kokën tuaj, për të gjetur marrëdhënie shkak-pasojë, për të bërë llogaritjet dhe për të zhvilluar të menduarit në përgjithësi. Ju gjithashtu mund t'i kushtoni kohë përfundimit të trajnimeve dhe kurseve të ndryshme zhvillimore, për shembull.
Metoda e pestë - komunikimi me njerëzit
Ndërveprimi dhe komunikimi me njerëz të ndryshëm sjell një numër të madh aspektesh pozitive - zgjeron horizontet tuaja, ju ndihmon të merrni informacione të reja, të shpëtoni nga komplekset, zhvillon aftësitë e komunikimit dhe vetëvlerësimin. Për të siguruar intelektin tuaj bazën për zhvillim të vazhdueshëm, komunikoni me të tjerët sa më shumë që të jetë e mundur dhe përpiquni të komunikoni me njerëz që janë më të mirë se ju në disa mënyra, për shembull, më të zgjuar, më të arsimuar, më të fortë, më të sigurt, më të pasur, etj. . Sa më lart t'i vendosni shiritin vetes, aq më i fortë dhe më i zhvilluar mund të bëheni një person.
Metoda e gjashtë - leximi i librave
Një mënyrë tjetër e shkëlqyer dhe e thjeshtë për të zhvilluar inteligjencën tek fëmijët dhe të rriturit është leximi. Njerëzit e mbajnë gjithmonë trurin e tyre në gjendje të mirë dhe aktiv njohës. Duke e mbushur me informacione të reja, ata thjesht e detyrojnë veten të rriten personalisht dhe intelektualisht. Përveç kësaj, një person i lexuar mirë përjeton shumë më pak vështirësi në komunikimin me të tjerët, sepse literatura mbart informacion të plotë. plane të ndryshme, e cila mund të zbatohet gjithmonë me sukses në jetë. Dhe një avantazh tjetër i leximit është se një person i lexuar mirë me një pikëpamje të zhvilluar mund të jetë një bashkëbisedues i shkëlqyer në pothuajse çdo situatë.
Metoda e shtatë - bëni gjërat e njohura të pazakonta
Bëhet fjalë për të bërë gjëra krejt të zakonshme të përditshme në mënyra të jashtëzakonshme. Të gjithë ne i pastrojmë dhëmbët çdo ditë, i lajmë fytyrat, i krehim flokët, i lajmë enët dhe i lidhim lidhësit e këpucëve – gjëra të tilla janë bërë prej kohësh zakon dhe kryhen automatikisht, që do të thotë se truri nuk sforcohet fare. Por është me të vërtetë e mundur të bëhet një sistem i lezetshëm për zhvillimin e inteligjencës prej tyre. Filloni të merrni rrugë të reja për në punë, lidhni rripin e sigurimit mbrapsht, gjithmonë kaloni rrugën duke filluar me këmbën e majtë, etj. Në këtë mënyrë do të aktivizoni proceset tuaja të të menduarit, do të filloni t'u kushtoni vëmendje gjërave të vogla, do të... Mos harroni se edhe eksperimente të tilla të parëndësishme kontribuojnë në zhvillimin e mendjes dhe shërbejnë ne nje rruge te mire trajnimi i inteligjencës dhe kujtesës, vëmendjes dhe përqendrimit, të menduarit dhe kreativitetit.
Metoda e tetë - artet e bukura
Për të zhvilluar intelektin tuaj, nuk keni pse të bëheni Pablo Picasso ose Leonardo da Vinci i ardhshëm - ju mund ta bëni këtë herë pas here. Vendosini vetes detyrën që të vizatoni një fotografi specifike dhe do të vini re se si truri juaj fillon të punojë më aktivisht. Kur një person vizaton, të dy hemisferat e trurit aktivizohen, përqendrimi rritet dhe koordinimi përmirësohet. Për më tepër, në procesin e vizatimit, një person duket se shkëputet nga bota e jashtme për ca kohë, falë së cilës vetëdija pastrohet dhe pushon.
Metoda e nëntë - trajnim i vazhdueshëm
Të mësuarit është gjithmonë përparim dhe ecje përpara. Kështu, duke thithur vazhdimisht njohuri të reja dhe duke zotëruar aftësi të reja, ju automatikisht do ta detyroni inteligjencën tuaj të zhvillohet. Çdo gjë mund të jetë e përshtatshme: një studim i hollësishëm i një harte botërore, zhytje në kronikat historike, leximi i autobiografive të njerëzve të famshëm, etj. Por ju mund të shkoni më tej dhe, për shembull, të merrni një specialitet të ri, të merrni rikualifikim dhe kurse trajnimi të avancuara ose madje të filloni të jepni mësim biznesin e vet. Ky sistem zhvillimi do të jetë për ju një asistent i madh, dhe gjithmonë do ta mbajë intelektin tuaj në gjendje të mirë.
Metoda e dhjetë - vetë-edukim
Kjo metodë është një vazhdim logjik i asaj të mëparshme. Fatkeqësisht, jo çdo person është gati, por ata që mendojnë të stërvitin intelektin e bëjnë vetë-edukimin një pjesë të domosdoshme të jetës së tyre. Sot ka më shumë se sa mundësi për këtë. Lexoni libra dhe tekste shkollore, mësoni gjëra të reja dhe komunikoni me të njerëz interesantë, përfshihuni në gjëra të pazakonta dhe gjeni një hobi për veten tuaj, shikoni dokumentarë dhe programe edukative. Dhe nëse doni të angazhoheni plotësisht në vetë-edukim, mund, për shembull, të merrni një trajnim të mirë në internet. Këtu dëshirojmë t'ju kujtojmë se çdo informacione të reja, nëse përfshin aplikim praktik, duhet të përdoret gjithmonë në praktikë - vetëm në këtë mënyrë vetë-edukimi do të bëhet i plotë dhe efektiv.
Metoda e njëmbëdhjetë - të menduarit pozitiv
Natyrisht, jeta nuk shkon kurrë absolutisht pa probleme, dhe ndonjëherë ajo sjell surpriza. Rrethanat dhe situatat për të cilat as nuk kemi dyshuar, mund të na heqin forcën dhe të na shqetësojnë, të shqetësohemi dhe të japim alarmin. Por ato duhet të perceptohen pikërisht si një mundësi tjetër për vetë-zhvillim dhe zhvillim intelektual. Duke mbledhur vullnetin tonë, duke u ngritur nga gjunjët dhe duke e drejtuar energjinë në drejtimin e duhur, ne bëhemi më të fortë, më me përvojë, më të mençur dhe më të zgjuar. Dhe një rol të veçantë në të gjithë këtë luan askush tjetër përveçse të menduarit pozitiv, sepse Është ajo që na lejon të qëndrojmë të qetë, të mendojmë në mënyrë krijuese, të jemi këmbëngulës dhe të sigurt në vetvete. Dhe nga këtu rrjedhin të gjitha përfitimet e tjera - aftësitë e trajnimit të menaxhimit të kohës dhe planifikimit, zhvillimi i vullnetit dhe rezistencës ndaj stresit. Mos harroni se jeta, së bashku me të gjitha ngjarjet e saj, mund të përdoret nga ju si një sistem ideal për zhvillimin e inteligjencës. Dhe një qëndrim i tillë ndaj tij duhet të formohet si tek fëmijët ashtu edhe tek të rriturit.
Metoda e dymbëdhjetë - vizioni i perspektivave
Aftësia për të parë perspektivat është një lidhje përcaktuese në rrugën drejt suksesit dhe një jete të plotë. Nëse mësoni të jeni gjithmonë të vendosur për të kërkuar hapa të rinj për t'u zhvilluar, mendimi juaj do të fokusohet tërësisht në analizimin e perspektivave që ekzistojnë për ju. Në realitet, fati ju ofron vazhdimisht diçka të vlefshme dhe domethënëse, dhe detyra juaj është të shihni, kuptoni dhe vlerësoni. Duke menduar në mënyrë konstruktive, ju kontribuoni në zhvillimin e intelektit tuaj dhe krijoni artificialisht për veten tuaj nevojën për të zgjeruar horizontet tuaja. Dhe të gjithë ata që përpiqen për vetë-përmirësim duhet të veprojnë pikërisht në këtë mënyrë, dhe jo ndryshe. Pa këtë komponent, do të jetë thjesht e pamundur të arrihet suksesi dhe lumturia e plotë.
Metoda e trembëdhjetë - aktiviteti fizik
Përkundër faktit se kjo metodë e zhvillimit të inteligjencës konsiderohet më shumë indirekte sesa e drejtpërdrejtë, ajo jep rezultate të shkëlqyera. Së pari, duke u ushtruar fizikisht, ju ndihmoni në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, pasuroni trurin tuaj me oksigjen, falë të cilit ai fillon të funksionojë shumë herë më me efikasitet dhe promovoni prodhimin e proteinës përgjegjëse për formimin e neuroneve - një element kyç në zhvillimi i aftësive intelektuale. Së dyti, puna fizike është një mënyrë e mrekullueshme për t'u çlodhur dhe për të fituar forcë për mendjen tuaj, sepse... nëse ai është vazhdimisht i lodhur, efektiviteti i çdo pune për veten e tij do të ulet shumë. Dhe së treti, së bashku me zhvillimin mendor, ky është zhvillimi më i plotë për të cilin duhet të përpiqemi. Nëse dëshironi, mund të regjistroheni në një seksion sportiv ose të shkoni në palestër, megjithëse vraponi, bëni ushtrime, ushtrime të frymëmarrjes dhe shtytje banale.
Shumë varet nga sa mirë është zhvilluar intelekti juaj. Natyrisht, nuk mund të quhet vendimtare në arritjen e suksesit dhe përmirësimin e jetës suaj, por nëse aftësitë tuaja intelektuale janë të zhvilluara mirë dhe punoni me veten tuaj, shanset tuaja për vetërealizim dhe për të realizuar ëndrrat tuaja rriten shumëfish. Stërvitni intelektin dhe kujtesën tuaj, zhvilloni një dëshirë për përmirësim në veten tuaj dhe fëmijët tuaj dhe, natyrisht, përmirësoni të menduarit tuaj - atëherë do të hapen mundësi të paparë para jush që mund ta bëjnë jetën tuaj të ndritshme, të pasur dhe të lumtur.
Puna, mundësitë, marrëdhëniet... e gjithë jeta jonë varet nga mënyra se si funksionon mendja jonë. Në çdo moshë, ju mund të zhvilloni mendjen tuaj, e cila do të jetë e dobishme për ju në çdo rast.
Leximi
Ka shumë libra interesantë dhe të dobishëm në botë, duke i lexuar të cilët pasuroni mendjen tuaj me njohuri të reja, duke zhvilluar kështu mendjen tuaj. Në të njëjtën kohë, duhet të jeni vigjilentë në mënyrë që të mos humbni kohën tuaj në libra boshe që nuk do t'ju japin asgjë.
Zgjerimi i fjalorit
Zgjeroni fjalorin tuaj duke mësuar fjalë të reja nga profesioni juaj, fjalë të huaja ose fjalë që dëgjoni por nuk e dini se çfarë kuptimi kanë. Kjo mund të ndihmojë jo vetëm në forcimin e kujtesës tuaj, por edhe të avanconi karrierën tuaj, si në bota moderne Njohja e gjuhëve të huaja dhe aftësia për të shprehur mendimet janë të rëndësishme.
enigma
Detyrat logjike forcojnë lidhjet e neuroneve në atë mënyrë që truri të fillojë të punojë më mirë dhe t'ju shërbejë më gjatë. Ka shumë lloje enigmash që zhvillojnë kujtesën, të menduarit, vëmendjen, imagjinatën dhe më shumë. Filloni të shijoni dhe përfitoni nga këto lojëra dhe sfida.
Matematika
Matematika na mëson të mendojmë në mënyrë kritike dhe na mundëson qasje të menduarit analitik, e cila kontribuon në zhvillimin e mendjes.
Pikturë
Vizatimi është një mundësi e shkëlqyer për vetë-shprehje. Provoni dorën tuaj në kreativitet, pasi kjo jo vetëm që mund t'ju japë një hobi të ri, por gjithashtu ofron një mundësi për të zhvilluar të menduarit tuaj.
Gatim
Gjatë gatimit, ju përdorni shqisat tuaja, ndjesitë e aromave dhe shijeve të ndryshme. Gatimi është veçanërisht i dobishëm nëse nuk përdorni receta, në këtë rast përfshihen të gjitha shqisat tuaja.
Muzikë
Dëgjimi i muzikës zhvillon ndjeshmërinë dhe gjithashtu stimulon intelekti emocional. Nëse dëgjoni një operë në një gjuhë që nuk e dini, mund të habiteni këndshëm që jo vetëm do të dini se çfarë po ndodh në skenë, por do të ndjeni edhe emocionet e shfaqjes.
Poezia
Poezia mund t'ju stimulojë Aftësitë krijuese kur përpiqesh të krijosh diçka të bukur nga fjalët. Është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të trajnuar kujtesën tuaj duke mbajtur mend fjalë të përshtatshme dhe gjithashtu të mësoni përmendësh vargje.
Meditim
Meditimi është një mënyrë e shkëlqyer për të zgjeruar vetëdijen tuaj, për të qetësuar mendjen dhe për të filtruar mendimet e panevojshme. Por më e rëndësishmja, meditimi ju jep mundësinë të kontrolloni mendjen tuaj, pavarësisht se mendja zakonisht na kontrollon ne.
Gjuhë të huaja
Mësimi i një gjuhe të re mund të jetë sfidues, sfidues dhe argëtues. Jo vetëm që do ta tendosni mendjen tuaj për të kujtuar fjalë dhe fraza të reja, por do të përfundoni duke menduar në një gjuhë tjetër.
Mendo per veten
Në botën moderne është shumë e lehtë për të marrë një përgjigje për pothuajse çdo pyetje. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të shkoni në internet dhe të përdorni motorët e kërkimit. Është gjithashtu e lehtë të bësh llogaritje të thjeshta dhe komplekse duke përdorur kalkulatorin. Dhe është e lehtë të marrësh informacion të përgatitur nga media. Por sa më pak ta përdorim mendjen tonë për të gjetur përgjigje, aq më e dobët bëhet ajo. Pra, përpiquni të mbështeteni jo vetëm në informacionin e njerëzve të tjerë, por edhe të mendoni vetë. Kjo do t'ju ndihmojë jo vetëm në zhvillimin e mendjes tuaj, por edhe në jetë.
