Konsultime për prindërit për këtë temë
"MJETE E SHENDETSHME NE FAMILJE"
Të gjithë prindërit duan që fëmija i tyre të rritet i shëndetshëm, i fortë, i fortë dhe elastik. Por shumë shpesh harrojnë se të dhënat e mira fizike përcaktohen nga mënyra e jetesës që bën familja dhe aktiviteti fizik i fëmijës. Rezultatet e studimeve të fundit konfirmojnë se në një shoqëri moderne të teknologjisë së lartë do të jetë e nevojshme t'i kushtohet shumë më tepër vëmendje mënyrës së jetesës së shëndetshme. zhvillimin fizik person, pasi ka gjithnjë e më pak stimuj për lëvizje natyrale. Ne jetojmë në apartamente të ndërtuara ekonomikisht, ritmi jeta moderne na detyron të përdorim shpesh transportin personal ose publik, të marrim informacion përmes radios, televizionit, internetit - e gjithë kjo kërkon shëndet të mirë. Studimi dhe puna e ulur kërkojnë kompensim motorik - përmes edukimit fizik dhe sportit, lojërave dhe rekreacionit aktiv. Në këtë drejtim, ne jemi të detyruar t'i mësojmë fëmijët tanë që të përdorin menjëherë dhe plotësisht efektet e dobishme të ushtrimeve fizike - si një domosdoshmëri jetike në krahasim me "sëmundjet e qytetërimit".
“Kujdesuni për shëndetin tuaj që në moshë të re!” - kjo proverb ka një kuptim të thellë. Formimi i një stili jetese të shëndetshëm duhet të fillojë me lindjen e një fëmije, në mënyrë që një person të zhvillojë tashmë një qëndrim të ndërgjegjshëm ndaj shëndetit të tij.
** Kushtet nga të cilat varet drejtimi i formimit të personalitetit të fëmijës, si dhe shëndeti i tij, përcaktohen në familje. Ajo që i futet një fëmije që nga fëmijëria dhe adoleshenca në familje në fushën e parimeve morale, etike dhe të tjera, përcakton të gjithë sjelljen e tij të ardhshme në jetë, qëndrimin ndaj vetvetes, shëndetin e tij dhe shëndetin e të tjerëve.
** Prandaj, vetë prindërit duhet të përqafojnë filozofinë e një jetese të shëndetshme dhe të nisin rrugën e shëndetit.
** Ekziston një rregull:“Nëse doni ta rrisni fëmijën tuaj të shëndetshëm, ndiqni vetë rrugën e shëndetit, përndryshe nuk do të ketë ku ta çoni!”
Koncepti i një stili jetese të shëndetshëm përfshin shumë aspekte.
Së pari, respektimi i rutinës së përditshme.
NË kopshti i fëmijëve Regjimi respektohet, por jo gjithmonë në shtëpi. Është e nevojshme t'u shpjegoni fëmijëve se ata duhet të shkojnë në shtrat herët dhe të zgjohen herët. Dhe ndiqni me përpikëri këtë rregull.
Së dyti, këto janë aftësi kulturore dhe higjienike.
Fëmijët duhet të jenë në gjendje të lahen siç duhet dhe të dinë pse duhet ta bëjnë këtë.
Së bashku me fëmijët tuaj, merrni parasysh situatat e mbrojtjes nga mikrobet dhe nxirrni një përfundim se fëmijët duhet të mësojnë mirë: mos hani ose pini jashtë; Lani gjithmonë duart me sapun kur ktheheni nga rruga, para se të hani, pas përdorimit të tualetit.
Së bashku me fëmijët tuaj, numëroni sa herë në ditë duhet të lajnë duart;
Së treti, kultura ushqimore.
Ju duhet të hani më shumë perime dhe fruta. Tregojuni fëmijëve se përmbajnë shumë vitamina A, B, C, D, çfarë ushqimesh përmbajnë dhe për çfarë nevojiten.
Vitamina A - karrota, peshk, speca të ëmbël, vezë, majdanoz.
(e rëndësishme për vizionin).
Vitamina B - mish, qumësht, arra, bukë, pulë, bizele (për zemrën).
Vitamina C - agrume, lakër, qepë, rrepkë, rrush pa fara (për ftohjet).
Vitamina D - dielli, vaji i peshkut (për kockat).
Së katërti, këto janë gjimnastikë, ushtrime fizike, sporte, forcim dhe lojëra në natyrë.
Nëse një person merret me sport, ai do të jetojë më gjatë. “Kujdesuni për shëndetin tuaj që në moshë të re”. Fëmijët duhet të dinë pse e thonë këtë. Sigurohuni që të bëni gjimnastikë çdo ditë
Ndër faktorët e shumtë që ndikojnë në rritjen, zhvillimin dhe shëndetin e një fëmije, aktiviteti fizik luan një rol të madh. Zhvillimi i aftësive motorike, kujtesës, perceptimit, emocioneve dhe të menduarit varet kryesisht nga shkalla e zhvillimit të nevojës natyrore të fëmijës për lëvizje. Prandaj, është shumë e rëndësishme të pasurohet përvoja motorike e fëmijës.
** Në moshën parashkollore, një fëmijë nuk është ende në gjendje të ndjekë me vetëdije dhe në mënyrë adekuate standardet bazë të higjienës dhe higjienës, të përmbushë kërkesat e një stili jetese të shëndetshëm dhe të kujdeset për shëndetin e tij. E gjithë kjo nxjerr në pah detyrën që prindërit të zhvillojnë tek një fëmijë i vogël aftësitë dhe aftësitë që kontribuojnë në ruajtjen e shëndetit të tyre.
** Sigurisht, shëndeti i fëmijëve varet drejtpërdrejt nga kushtet e jetesës në familje, shkrim-leximi shëndetësor, kultura higjienike e prindërve dhe niveli i tyre arsimor.
** Si rregull, ne, të rriturit, interesohemi për problemin e zhvillimit të zakoneve të jetesës së shëndetshme vetëm kur fëmija tashmë ka nevojë psikologjike ose kujdesit shëndetësor. Gatishmëria për një mënyrë jetese të shëndetshme nuk lind vetvetiu, por formohet tek një person që në moshë të vogël, kryesisht brenda familjes në të cilën ka lindur dhe është rritur fëmija.
** Fëmija duhet të mësojë traditat më të mira të familjes ruse, të kuptojë kuptimin dhe rëndësinë e familjes në jetën e një personi, rolin e fëmijës në familje, të zotërojë normat dhe etikën e marrëdhënieve me prindërit dhe anëtarët e tjerë të familjes. Shëndeti shpirtëror është kulmi ku secili duhet të ngjitet për vete. Një mënyrë jetese e shëndetshme shërben për të forcuar të gjithë familjen.
** Detyra kryesore e prindërve është të formojnë tek fëmija një qëndrim moral ndaj shëndetit të tyre, i cili shprehet në dëshirën dhe nevojën për të qenë të shëndetshëm dhe për të udhëhequr një mënyrë jetese të shëndetshme. Ai duhet të kuptojë se shëndeti është vlera më e rëndësishme për një person, kushti kryesor për arritjen e çdo qëllimi jetësor dhe secili është përgjegjës për ruajtjen dhe forcimin e shëndetit të tij. Në këtë, asgjë nuk mund të zëvendësojë autoritetin e një të rrituri.
** Rutina në shtëpi e një parashkollori është një nga komponentët e rëndësishëm edukimi familjar, duke ju lejuar të ruani një nivel të lartë të performancës, të vononi lodhjen dhe të eliminoni punën e tepërt. Familja organizon një regjim racional të shtëpisë - ai duhet të korrespondojë me regjimin në institucionin parashkollor.
** Kur krijojnë një mënyrë jetese të shëndetshme për një fëmijë, prindërit duhet të rrënjosin tek fëmija njohuritë, aftësitë dhe aftësitë bazë:
Njohja e rregullave të higjienës personale, higjienës së ambienteve, veshjeve, këpucëve;
Aftësia për të ndërtuar saktë një rutinë të përditshme dhe për ta zbatuar atë;
Aftësia për të bashkëvepruar me mjedisi: kuptoni se në çfarë kushtesh (shtëpi, rrugë, rrugë, park, shesh lojërash) është e sigurt për jetën dhe shëndetin;
Aftësia për të analizuar situata të rrezikshme, për të parashikuar pasojat dhe për të gjetur një rrugëdalje prej tyre;
Njohuri për pjesët kryesore të trupit dhe organet e brendshme, vendndodhjen dhe rolin e tyre në jetën e trupit të njeriut;
Të kuptuarit e rëndësisë së një stili jetese të shëndetshëm për shëndetin personal, mirëqenien dhe suksesin në klasa;
Njohja e rregullave bazë ushqyerjen e duhur;
Njohja e rregullave të ruajtjes së shëndetit nga ftohjet;
Aftësia për të ofruar ndihmë e thjeshtë për prerje të vogla dhe mavijosje;
Njohja e rregullave për parandalimin e sëmundjeve të shtyllës kurrizore, këmbës, organeve të shikimit, dëgjimit dhe të tjera;
Të kuptuarit e rëndësisë së aktivitetit fizik për zhvillimin e një trupi të shëndetshëm;
** Një problem tjetër shumë i rëndësishëm që lidhet me shëndetin e fëmijëve është shikimi i televizorit dhe përdorimi i kompjuterit. Kompjuteri dhe televizori janë padyshim të dobishëm për zhvillimin e horizonteve, kujtesës, vëmendjes, të menduarit dhe koordinimit të fëmijës, por i nënshtrohen një qasjeje të arsyeshme ndaj zgjedhjes së lojërave dhe programeve, si dhe kohës së vazhdueshme të fëmijës që kalon përpara. ekran, i cili nuk duhet të kalojë 30 minuta.
** Rëndësia e edukimit fizik të fëmijëve në familje, për të vërtetuar se ky është një problem shumë serioz në arsimi modern fëmijët. Jemi të rrethuar nga makina, kompjuterë, lojëra virtuale – objekte shumë interesante për ne, por pikërisht për shkak të të cilave lëvizim shumë pak. Fëmijët e sotëm gjejnë më shumë interes në një lojë virtuale sesa në një lojë të vërtetë futbolli apo tenis. Sëmundja kryesore e shekullit të 21-të është pasiviteti fizik, d.m.th. pasiviteti.
**Prindërit e konsiderojnë të rëndësishme kujdesin për shëndetin e fëmijëve të tyre, por vetëm disa përdorin realisht mundësitë e edukimit fizik për këtë.
** Edukimi fizik është pjesë përbërëse e edukimit intelektual, moral dhe estetik të fëmijës. Prandaj, është e nevojshme ta mësoni fëmijën tuaj me sport. Vëzhgimet tregojnë se prindërit zakonisht janë aktivë dhe krijues në krijimin e kushteve të mira të jetesës, për t'u siguruar që fëmijët e tyre të jenë të veshur bukur, të shijshëm dhe të ushqyer me ushqim. Por rehatia e tepërt dhe ushqimi i bollshëm me modalitetin motorik jo mjaftueshëm aktiv shpesh çojnë në dembelizëm të përditshëm, dobësojnë shëndetin dhe reduktojnë performancën. Prindërit duhet t'u tregojnë fëmijëve të tyre një shembull të një jete aktive, interesante dhe aktive. Lëvizja është manifestimi kryesor i jetës, një mjet për zhvillimin harmonik të personalitetit.
Është e rëndësishme të mprehni ndjenjën e fëmijës për "gëzimin muskulor" - ndjenjën e kënaqësisë së përjetuar person i shëndetshëm gjatë punës muskulare. Çdo person e ka këtë ndjenjë që nga lindja. Por një mënyrë jetese e ulur afatgjatë mund të çojë në zhdukjen e tij pothuajse të plotë. Mos humbisni kohë - kjo është gjëja kryesore që prindërit duhet të dinë në këtë drejtim.
** Sporti gjithashtu ndihmon në zhvillimin e tipareve të rëndësishme të personalitetit: këmbëngulje në arritjen e qëllimeve, këmbëngulje; rezultate pozitive këto aktivitete janë të dobishme për gjendje mendore fëmijët, veçanërisht nëse këto janë aktivitete të përbashkëta midis fëmijëve dhe prindërve.
Aktivitete të tilla sjellin rezultate pozitive:
Të zgjojë interesin e prindërve për nivelin e “pjekurisë motorike” të fëmijëve dhe të nxisë zhvillimin e aftësive motorike te fëmijët në përputhje me moshën dhe aftësitë e tyre;
Thellimi i marrëdhënieve midis prindërve dhe fëmijëve;
Ato ofrojnë mundësinë për të ushtruar në një periudhë të shkurtër jo vetëm për fëmijën, por edhe për të rriturin: prindi i tregon fëmijës disa ushtrime dhe kryen shumicën e tyre me të;
Ato lejojnë që koha e lirë që një nënë ose babai i kushton fëmijës të kalojë në mënyrë produktive, i shërbejnë pasurimit të ndërsjellë dhe kontribuojnë në zhvillimin e gjithanshëm të fëmijës.
Është mirë nëse prindërit e mësojnë fëmijën e tyre, e ndihmojnë atë dhe marrin pjesë në gara dhe ngjarje sportive në kopshtin e fëmijëve. Interesat sportive në një familje të tillë bëhen të përhershme.
Lojërat në natyrë kanë një rëndësi të madhe për zhvillimin gjithëpërfshirës dhe harmonik të një fëmije. Pjesëmarrja e fëmijës në detyrat e lojës me intensitet të ndryshëm i lejon atij të zotërojë aftësi vitale motorike në ecje, vrapim, kërcim, ekuilibër, ngjitje dhe hedhje.
Një tipar i lojës në natyrë është kompleksiteti i ndikimit të saj në të gjitha aspektet e personalitetit të fëmijës:
kryhet edukimi fizik, mendor, moral dhe i punës.
Të gjitha proceset fiziologjike në trup rriten, funksionimi i të gjitha organeve dhe sistemeve përmirësohet.
zhvillohet aftësia për të përdorur aftësitë e fituara motorike në mënyra të ndryshme.
** Fëmijët që janë të mahnitur nga komploti i lojës mund të kryejnë ushtrime fizike me interes shumë herë pa vënë re lodhje. Rritja e ngarkesës, nga ana tjetër, ndihmon në rritjen e qëndrueshmërisë.
**Gjatë lojës, fëmijët veprojnë sipas rregullave. Kjo rregullon sjelljen e lojtarëve dhe ndihmon në zhvillimin e cilësive pozitive: qëndrueshmëri, guxim, vendosmëri, etj.
Ndryshimi i kushteve të lojës kontribuon në zhvillimin e pavarësisë, aktivitetit, iniciativës, krijimtarisë, inteligjencës, etj.
Shëndeti është lumturi! Kjo është kur ju jeni të gëzuar dhe gjithçka funksionon për ju. Të gjithë kanë nevojë për shëndet - fëmijët, të rriturit, madje edhe kafshët.
Ju urojmë të jeni të shëndetshëm!
"Familja - një mënyrë jetese e shëndetshme".
Synimi : Përmirësimi i kulturës pedagogjikeprindërit për çështjet e një jetese të shëndetshme .
Detyrat : rrit njohuritëprindërit për çështje shëndetësore dhe zhvillojnë tek ata një qëndrim të përgjegjshëm ndajshëndetin fëmijët dhe të vetatshëndetin .
Kontribuoni në aspiratat dhe dëshirat e të gjithëvefamiljet rivendosur dhe mirëmbajturshëndeti duke përdorur teknologjitë e kursimit të shëndetit . Konsolidoni njohuritë për përfitimet bimët medicinale dhe aplikimi i tyre në mjekësia popullore dhe recetave.
Ecuria e takimit:
Edukatore : Mirembrema, i dashurprindërit . Qëllimi i takimit tonë sot është të zbulojmë se çfarë ështëmënyrë jetese të shëndetshme dhe si ndikon në zhvillimin e fëmijëve tanë. Dua t'ju them se njeriu është përsosmëria e natyrës. Por në mënyrë që ai të gëzojë përfitimetjeta , shijoni bukurinë e saj, është shumë e rëndësishme ta kenishëndetin . Edhe Sokrati i mençur tha:Shëndeti nuk është gjithçka , por pashëndeti nuk është asgjë” . Dhe nuk ka gjasa
mund te gjendetprindërit të cilët nuk do të donin që fëmijët e tyre të rriteshinshëndetshëm . Dhe sipas jush, si është ai?fëmijë i shëndetshëm ?
Deklarataprindërit .
Fjalimi i një pediatri. Sëmundshmëria e fëmijëve. Analiza në grupshëndetin e fëmijëve .
Edukatore : Pra, para së gjithash,fëmijë i shëndetshëm , nëse sëmuret, është shumë rrallë dhe jo seriozisht. Aii gëzuar dhe aktiv , i trajton njerëzit përreth tij – të rriturit dhe fëmijët – me dashamirësi. Zhvillimi i cilësive motorike vazhdon në mënyrë harmonike. Normale,shëndetshëm fëmija është mjaft i shpejtë, i shkathët dhe i fortë. Kushtet e pafavorshme të motit, ndryshimet e tyre të rralla,jo e frikshme për një fëmijë të shëndetshëm , sepse është ngurtësuar. Ky "portret" është i përsosurfëmijë i shëndetshëm , çfarë nënuk e sheh shpesh në jetë . Megjithatë, rritja dhe rritja e një fëmije afër idealit është një detyrë plotësisht e realizueshme, thjeshtkërkohet : Me mosha e hershme mësoni fëmijën tuaj të kujdeset për veten e tijshëndetin ! Për ta bërë këtë ju duhet të zhvilloni aftësi dhe zakone.mënyrë jetese të shëndetshme sipas moshës.
Ka të bëjë me mënyrën se si të ndërtoni aftësi dhe zakonemënyrë jetese të shëndetshme do t'ju tregojmë sot dhene do t'ju tregojmë :
Çdo mëngjes në grup fillon me ushtrimet e mëngjesit.
Ushtrimet e mëngjesit ndihmojnë trupin të zgjohet nga gjumi;
ndihmon në përmirësimin e performancës;
përmirëson mirëqenien;
jep vrull.
Ushtrimet e përditshme në mëngjes janë një minimum i detyrueshëm i aktivitetit fizik gjatë ditës. Duhet ta bëni zakon si larja e fytyrës!
"Nëse e filloni ditën me stërvitje, atëherë gjithçka do të jetë mirë!" - kështu thotë fjala popullore. Dhe gjithashtuAta thone : “Lëvizje + lëvizje =jeta !”.
Gjimnastika gjithashtu kryhet çdo ditë pas gjumit.
Gjumi është një kusht i rëndësishëm përshëndetin , energji dhe performancë të lartë njerëzore.
Kurset e edukimit fizik mbahen tre herë në javë(shfaq video filmin e orës së edukimit fizik)
Dhe tani do të kontrollojmë : si janë zhvilluar shpejtësia, shkathtësia, shpejtësia, saktësia, aftësia e kërcimit dhe forca te të respektuarit tanëprindërit - baballarët dhe nënat .
Të gjitha detyrat kryhen në muzikë
Detyra 1 – “Godit objektivin”: hidhni një tufë letre në një rreth.
Detyra 2 – “Kërcimtarët”: kërcim me litar.
Detyra 3 - "Përdredhni rrathën".
Detyra 4 - "Kap kapakun".
Forcim. Ne e dimë se një person i ngurtësuar është pak i ndjeshëm ndaj ndonjë sëmundjeje, kështu që forcimi i trupit mund t'i atribuohet me besim zakonevemënyrë jetese të shëndetshme . Ndikimi i diellit, ajrit dhe ujit në trupin e njeriut(brenda kufijve të arsyeshëm) shume e dobishme.
Qëndrimi i fëmijëve jashtë është përdorimi i faktorëve natyrorë përpërmirësimin e shëndetit dhe ngurtësimi i trupit, kështu që në kopshtin e fëmijëve 2 herë në ditë me fëmijët ecim jashtë për rreth dy ose më shumë orë - kjo është gjatë periudhës së ftohtë, dhe në verë - pa kufi. Gjatë ecjes, fëmijët lëvizin sa më shumë, luajnë sport dhe lojëra në natyrë.
Ekziston edhe një jokonvencionaleforcim :
– Forcimi i ajrit me kontrast (fëmijët shkojnë nga një dhomë e ngrohtë në"ftohte" ).
– Ecja zbathur. Në të njëjtën kohë, harqet dhe ligamentet e këmbëve forcohen dhe parandalohen këmbët e sheshta.
– Dushi me kontrast është më i madhi metodë efektive forcim në shtëpi(në kopshtin e fëmijëve mbahet në verë) .
– Gargara me ujë të freskët duke ulur temperaturën është një metodë për parandalimin e sëmundjes nazofaringeale.
Çdo ditë, kur është e ndotur dhe para ngrënies, lani duart e fëmijëve tuaj.
Është më mirë të lani duart dy herë. Kur shkencëtarët shikuan këtë problem, ata zbuluan se larja e duarve dikur nuk kishte pothuajse asnjë efekt, edhe nëse njerëzit përdornin sapun antibakterial. Prandaj, lani duart dy herë radhazi nëse doni të shmangni sëmundjet.
Kuzhinierët tanë përgatisin ushqim të shijshëm dhe të shëndetshëm për fëmijët. Në fund të fundit, ushqimi i mirë është një aspekt tjetërmënyrë jetese të shëndetshme , dhe ju përfshini në dietën tuaj ushqime të pasura me vitamina, kripëra minerale dhe proteina. Përgatitni të gjitha vaktet për fëmijët nga produkte natyrale, i parafinuar, pa aditivë, erëza apo konservues. Përfshini më shpesh gjizën, qullin e hikërrorit dhe tërshërën në dietën e fëmijëve tuaj.
Edukatore : Nga fëmijët mësova se secilifamilja ka sekretin e vet . Dhe ky sekret është gatimi i pjatave të shijshme. Djemtë më thanë se cilat pjata më të shijshme përgatiten tek jufamiljare . Dëgjo(përgjigjet e fëmijëve në magnetofon) .
Prindërit Nëse dëshironi, ata mund të tregojnë dhe demonstrojnë recetat e tyre të mjekësisë tradicionale.
Unë gjithashtu kam përgatitur një kujtesë për ju“Receta të shijshme të ftohta për fëmijë” (shpërndani prindërit ) .
Kështu qëmënyrë , rutina e fëmijës në shtëpi duhet të jetë vazhdimësi e rutinës së çerdhes.
Duhet të kujtojmë se zbatimi korrekt i regjimit, alternimi i punës dhe pushimit janë të nevojshëm. Ata përmirësojnë performancën, mësojnë saktësinë, disiplinojnë një person, e forcojnë atëshëndetin .
Edukatore : Është koha për të pushuar mirë. Le të kujtojmë së bashku fjalët e urta dhe thëniet përshëndetin . Unë do të filloj, ju vazhdoni.
Kujdesuni sërish për veshjen dheshëndetin (Që në moshë të re) .
Senuk e njeh shëndetin , Kush është i sëmurë(nuk mund të jetë) .
Nëse jeni të sëmurë, merrni trajtim, porshëndetshëm (kujdes) .
Kujdesi përshëndeti është më i miri (bar) .
Do të prishni shëndetin tuaj , i ri(nuk do të blesh) .
Lëvizni më shumë - do të jetoni(më gjatë) .
Shtrihuni pas drekës, pas darkës(shëtis rrotull) .
Të shëndetshme për ushqim po thembra(te punosh) .
Qepështatë sëmundje (shëron) .
. Edukatore : Dhe tani pediatri do t'ju prezantojë me disa ushtrime të akupresurës që do t'ju ndihmojnë të kursenishëndet për fëmijët tuaj .
I dashurprindërit argëtohu sa më shpesh të jetë e mundur. Sipas hulumtimeve, njerëzit që kanë një stil emocional pozitiv janë të lumtur, të qetë dhe entuziastë dhe kanë më pak gjasa të ftohen. Argëtim dhemënyrë jetese të shëndetshme të pandashme nga njëra-tjetra.
Ju uroj të gjithëve të luani sport. Ushtroni stres përmirëson gjendjen e përgjithshme të trupit dhe funksionimin e sistemit limfatik, i cili largon toksinat nga trupi. Sipas studimeve, personat që ushtrojnë rregullisht kanë 25% më pak gjasa të ftohen. Megjithatë, mos jini shumë të zellshëm. Vetëm 30-60 minuta stërvitje në ditë do t'ju lejojë të bëhenimë të shëndetshme . Sigurohuni që të përfshini shtytje në programin tuaj - ato ndihmojnë punë më të mirë mushkëritë dhe zemrën. Sigurohuni që të bëni ushtrime për barkun - kjo do të përmirësojë funksionimin e traktit gastrointestinal dhe sistemit gjenitourinar.
Po tonënfamiljet përmirësojnë shëndetin e tyre - do të shohim tani duke parë filmat me metrazh të shkurtër që përbënin tonënprindërit .
Prindërit shfaqin video.
Edukatore : Takimi ynë po përfundon!
Mbani mendshëndetin fëmijë në duart tuaja.
Në të njëjtën kohë, ka qenë prej kohëshvënë re : në këtofamiljet , ku të rriturit sëmuren pak, dhe fëmijët, si rregull,shëndetshëm .
Tani le të marrim një vendimtakimi i prindërve :
Zgjidhjetakimi i prindërve
1. Zbatonimënyrë jetese të shëndetshme për çdo familje .
2. Rutina e fëmijës në shtëpi duhet të jetë vazhdimësi e rutinës së çerdhes.
3. Të kryhet sistematikisht forcimi i fëmijës në kushtefamiljet .
4. Në fundjavë, sigurohuni që të organizoni shëtitje me fëmijët tuaj. Lëreni fëmijën të lëvizë më shumë gjatë ecjes dhe të luajë lojëra në natyrë.
Memo për prindërit.
« Imazhi i shëndetshëm jeta është çelësi i shëndetit të fëmijëve tanë"
1. Filloni një ditë të re me një buzëqeshje dhe një stërvitje në mëngjes.
2. Ndiqni një rutinë të përditshme.
3. Një libër i zgjuar është më i mirë se të shikosh televizor pa qëllim.
4. Duajeni fëmijën tuaj - ai është i juaji. Respektoni anëtarët e familjes tuaj, ata janë bashkëudhëtarë në udhëtimin tuaj.
5. Duhet ta përqafoni fëmijën tuaj të paktën 4 herë në ditë dhe mundësisht 8 herë.
6. Nuk ka fëmijë të këqij, ka vetëm veprime të këqija.
7. Një qëndrim pozitiv ndaj vetes është baza e mbijetesës psikologjike.
8. Një shembull personal i një stili jetese të shëndetshëm është më i mirë se çdo moral.
9. Përdorni faktorë natyralë forcues - dielli, ajri dhe uji.
10. Mbani mend: ushqimi i thjeshtë është më i shëndetshëm se gatimet e përpunuara.
11. Pamja më e mirë relaksim - një shëtitje me familjen ajer i paster.
12. Argëtimi më i mirë për një fëmijë është të luajë së bashku me prindërit e tij.
“Ushtrime në mëngjes me një buzëqeshje”
Përzgjedhja e ushtrimeve të përfshira në kompleks ushtrime në mëngjes Mjaft e madhe për fëmijët e vegjël. Ato duhet të korrespondojnë me moshën dhe nivelin fizik të fëmijës. Këtu janë disa interesante dhe ushtrime efektive:
"Lepurushi." Foshnja kërcen, duke imituar një lepur. Në këtë kohë, mund të kërkoni të tregoni se ku janë veshët, hunda dhe bishti i lepurushit.
"Heron". Fëmija bën hapa, duke ngritur gjunjët lart. Pastaj mund të qëndroni për disa sekonda, së pari në njërën këmbë, pastaj në tjetrën.
"Biciklete". I shtrirë në shpinë, foshnja ngre këmbët lart dhe me to bën lëvizje rrethore përpara, sikur pedalon një biçikletë.
"Shiko." Fëmija vendos duart në rripin e tij dhe e anon trupin majtas e djathtas.
"I madh i vogël". Foshnja, duke mbajtur duart në rripin e tij, bën mbledhje të thella.
Shtatë këshilla për prindërit
Këshilla 1. Monitoroni me kujdes dhe sistematikisht shëndetin e fëmijës, fizik, mendor dhe zhvillimin mendor;
Këshilla 2 . Kontaktoni specialistët në kohën e duhur në rast të devijimeve në gjendjen shëndetësore, si dhe për të parandaluar sëmundjet e fëmijëve;
Këshilla 3. Krijoni një rutinë të përditshme duke marrë parasysh karakteristikat individuale, gjendjen shëndetësore dhe punësimin e fëmijës dhe respektoni rreptësisht pikat kryesore rutinë: gjumin, punën, pushimin, ushqimin;
Këshilla 4 . Mos harroni se lëvizja është jeta. Zgjidhni një grup ushtrimesh në mëngjes për fëmijën tuaj, bëni shëtitje dhe lojëra në natyrë së bashku me fëmijën tuaj;
Këshilla 5 . Monitoroni zhvillimin fizik të fëmijës: lartësinë, peshën, formimin e sistemit musculoskeletal, monitoroni qëndrimin, korrigjoni shkeljen e tij me ushtrime fizike;
Këshilla 6. Nëse fëmija është i irrituar, largojeni vëmendjen e tij nga "irrituesi", kaloni në një aktivitet tjetër ose jepini atij mundësinë për të pushuar. Gjëja kryesore është të mos përkeqësohet konflikti;
Këshilla 7 . Lexoni literaturën popullore shkencore për problemet e shëndetit të fëmijëve dhe ruajtjen e tij.
Konsultime për prindërit
Formimi i zakoneve të jetesës së shëndetshme tek fëmijët
Kurioziteti i fëmijëve është i pakufishëm; fëmijët duan të dinë gjithçka për veten dhe botën në të cilën jetojnë. Ata kanë të drejtë të dinë gjithçka për zhvillimin e tyre fizik dhe emocional, për strukturën e trupit, për sëmundjet që mund t'i prekin.
Njihni dobësitë tuaja dhe pikat e forta mësoni të ndihmoni veten situata të ndryshme, forconi vullnetin dhe trupin tuaj. Në këtë moshë formohen zakone që më vonë do të bëhen domosdoshmëri.
Nevoja për një mënyrë jetese të shëndetshme formohet tek fëmijët, duke përfshirë përmes një sistemi njohurish dhe idesh, një qëndrim të ndërgjegjshëm ndaj edukimit fizik.
Sot flitet shumë për një mënyrë jetese të shëndetshme, duke përfshirë edhe fëmijët, por çfarë i referohet saktësisht konceptit të një stili jetese të shëndetshëm?
Para së gjithash, dhe ndoshta pjesa më e rëndësishme është:
- rutina e përditshme (kur, sipas moshës së fëmijës, si dhe karakteristikat individuale ka një ndryshim në mënyrat e aktivitetit dhe pushimit)
- regjimi racional të dietës.
- forcim
Dhe kush tjetër, nëse jo ju, gjyshërit tanë të dashur, duhet të angazhoheni në forcim me nipërit dhe mbesat tuaja. Forcimi është trajnimi i sistemit imunitar me stimuj të ftohtë afatshkurtër. Një herë e një kohë, paraardhësit tanë ishin shumë më të kalitur se ne dhe fëmijët tanë. Fëmijët vrapuan zbathur në dëborë me këmisha, madje edhe në ngrica të forta! Në fshatra përdoreshin këpucët e lagura. Kjo është ajo që fshatarët rusë i quanin këpucët e blirit. Në to vendosin gjethe të freskëta luleradhiqe, kërpudha, delli, alder dhe manushaqe. Rezulton se bimët siguruan një lloj masazhi restaurues dhe forcues. Në këpucë të lagura mund të ecni me siguri nëpër çdo moçal - rrufë dhe ftohje nuk u shfaqën. Dhe për të parandaluar hipoterminë, e fërkonin trupin me vaj dëllinjë. Alexander Vasilyevich Suvorov bënte shëtitje zbathur çdo mëngjes, madje edhe në ngrica të rënda. Më pas u lagu me ujë të ftohtë. (Pyesni: a ka ndonjë gjysh në sallë që laget me ujë të ftohtë dhe si i ngurtësojnë nipërit e tyre). Sigurisht, të gjitha procedurat e forcimit kryhen në mënyrë fleksibël, duke marrë parasysh kohën e vitit, shëndetin e fëmijës, disponimin e tij emocional, në sfondin e komoditetit termik të trupit. Intensiteti i masave të forcimit duhet të rritet gradualisht, duke filluar gjithmonë nga ato të buta. Parimi bazë është një zgjerim gradual i zonës së ndikimit dhe një rritje në kohën e procedurës. (Rreth zakoneve të këqija: rreziqet e alkoolit dhe pirjes së duhanit). Shembulli personal vjen i pari.
Lloji më efektiv i ngurtësimit është forcimi natyral. Pothuajse të gjithë fëmijët që flasin për gjyshërit e tyre emërtojnë shëtitje. Shëtitjet e përditshme për fëmijët janë thelbësore për fëmijët mosha parashkollore, meqenëse nevoja e trupit në rritje për oksigjen është më shumë se dyfishi i nevojave të të rriturve. Nën ndikimin e banjove ajrore jo vetëm që rritet toni i sistemit nervor, të frymëmarrjes dhe të tretjes, por rritet edhe numri i rruazave të kuqe të gjakut dhe hemoglobinës në gjak.
Është mirë të kombinohen shëtitjet me sportet dhe lojërat në natyrë. A.S. Pushkin shkroi për efektet e dobishme të shëtitjeve në ajër të pastër
"Shoket e mi! Merrni stafin tuaj
Shkoni në pyll, endeni nëpër luginë.
Dhe për sa kohë që nata është gjumi i thellë..."
Memo për prindërit për zhvillimin e zakoneve të jetesës së shëndetshme
Të dashur baballarë dhe nëna!
Nëse fëmijët tuaj janë të dashur për ju, nëse dëshironi t'i shihni të lumtur, ndihmojini ata të ruajnë shëndetin e tyre. Përpiquni të siguroheni që edukimi fizik dhe sportet në familjen tuaj të bëhen pjesë integrale e kohës së lirë të përbashkët.
- Që në fëmijërinë e hershme, rrënjosni tek fëmijët tuaj zakonin e edukimit fizik dhe sportit!
- Respektoni interesat dhe pasionet sportive të fëmijës suaj!
- Mbështetni dëshirën për të marrë pjesë në ngjarjet sportive të klasës dhe shkollës!
- Merrni pjesë në ngjarje sportive në klasë dhe në shkollë, kjo ndihmon në forcimin e autoritetit tuaj në sytë e fëmijës tuaj!
- Kultivoni tek fëmijët tuaj respekt për njerëzit e përfshirë në sport!
- Na tregoni për arritjet tuaja sportive në fëmijëri dhe rini!
- Jepini fëmijëve tuaj pajisje dhe pajisje sportive!
- Demonstroni shembullin tuaj të edukimit fizik dhe sportit!
- Merrni fëmijën tuaj për shëtitje në ajër të pastër si familje, shëtitje dhe ekskursione!
- Gëzohuni për suksesin e fëmijës tuaj dhe shokëve të tij në sport!
- Vendosni çmime për arritjet sportive të fëmijës tuaj në një vend të dukshëm në shtëpi!
- Mbështeteni fëmijën tuaj në rast dështimesh, forconi vullnetin dhe karakterin e tij!
Rekomandime për prindërit për promovimin e një stili jetese të shëndetshëm tek fëmijët
Shëndeti i fëmijës suaj është vlera më e rëndësishme dhe qëllimi ynë i përbashkët është ta ruajmë dhe forcojmë atë.
KUJTONI: shembulli i prindërve është vendimtar në formimin e zakoneve dhe stilit të jetesës së një fëmije.
Trupi në rritje i një fëmije ka nevojë për kujdes të veçantë, kështu që fëmijët duhet të ndjekin një orar pune-pushimi.
Mësoni fëmijën tuaj të kujdeset për shëndetin e tij: kryeni procedura higjienike, ajrosni dhomën, etj.
Kontrolloni kohën e lirë të fëmijës suaj: shikimi i shfaqjeve televizive, takimi me miqtë, ecja në ajër të pastër.
Traditat të ushqyerit e shëndetshëm në familje është çelësi i ruajtjes së shëndetit të fëmijës.
Në formimin e qëndrimit të përgjegjshëm të një fëmije ndaj shëndetit të tij, përdorni shembullin e njerëzve që janë autoritativë për të: aktorë të famshëm, muzikantë, atletë.
Konsultime për prindër me temë: “MJETE E SHËNDETSHME NË FAMILJE”
Përgatitur nga mësuesja: Tatyana Viktorovna Fokina.
MBDOU Nr. 18 "Rainbow" Tikhoretsk.
Të gjithë prindërit duan që fëmija i tyre të rritet i shëndetshëm, i fortë, i fortë dhe elastik. Por shumë shpesh harrojnë se të dhënat e mira fizike përcaktohen nga mënyra e jetesës që bën familja dhe aktiviteti fizik i fëmijës. Rezultatet e studimeve të fundit konfirmojnë se në një shoqëri moderne të teknologjisë së lartë do të jetë e nevojshme t'i kushtohet shumë më tepër vëmendje mënyrës së jetesës së shëndetshme dhe zhvillimit fizik të një personi, pasi ka gjithnjë e më pak stimuj për lëvizje natyrale. Ne jetojmë në apartamente të ndërtuara ekonomikisht, ritmi i jetës moderne na detyron të përdorim shpesh transportin personal ose publik, të marrim informacione përmes radios, televizionit, internetit - e gjithë kjo kërkon shëndet të mirë. Studimi dhe puna e ulur kërkojnë kompensim motorik - përmes edukimit fizik dhe sportit, lojërave dhe rekreacionit aktiv. Në këtë drejtim, ne jemi të detyruar t'i mësojmë fëmijët tanë që të përdorin menjëherë dhe plotësisht efektet e dobishme të ushtrimeve fizike - si një domosdoshmëri jetike në krahasim me "sëmundjet e qytetërimit".
“Kujdesuni për shëndetin tuaj që në moshë të re!” - kjo proverb ka një kuptim të thellë. Formimi i një stili jetese të shëndetshëm duhet të fillojë me lindjen e një fëmije, në mënyrë që një person të zhvillojë tashmë një qëndrim të ndërgjegjshëm ndaj shëndetit të tij.
1. Kushtet nga të cilat varet drejtimi i formimit të personalitetit të fëmijës, si dhe shëndeti i tij, përcaktohen në familje. Ajo që i futet një fëmije që nga fëmijëria dhe adoleshenca në familje në fushën e parimeve morale, etike dhe të tjera, përcakton të gjithë sjelljen e tij të ardhshme në jetë, qëndrimin ndaj vetvetes, shëndetin e tij dhe shëndetin e të tjerëve.
2. Prandaj, vetë prindërit duhet të përqafojnë filozofinë e një jetese të shëndetshme dhe të nisin rrugën e shëndetit.
3. Ekziston një rregull: “Nëse doni ta rrisni fëmijën tuaj të shëndetshëm, ndiqni vetë rrugën e shëndetit, përndryshe nuk do të ketë ku ta çoni!”
Koncepti i një stili jetese të shëndetshëm përfshin shumë aspekte.
Së pari, respektimi i rutinës së përditshme. Në kopsht ndiqet regjimi, por jo gjithmonë në shtëpi. Është e nevojshme t'u shpjegoni fëmijëve se ata duhet të shkojnë në shtrat herët dhe të zgjohen herët. Dhe ndiqni me përpikëri këtë rregull.
Së dyti, këto janë aftësi kulturore dhe higjienike. Fëmijët duhet të jenë në gjendje të lahen siç duhet dhe të dinë pse duhet ta bëjnë këtë.
Së bashku me fëmijët tuaj, merrni parasysh situatat e mbrojtjes nga mikrobet dhe nxirrni një përfundim se fëmijët duhet të mësojnë mirë: mos hani ose pini jashtë; Lani gjithmonë duart me sapun kur ktheheni nga rruga, para se të hani, pas përdorimit të tualetit. Së bashku me fëmijët tuaj, numëroni sa herë në ditë duhet të lajnë duart;
Së treti, kultura ushqimore.
Ju duhet të hani më shumë perime dhe fruta. Tregojuni fëmijëve se përmbajnë shumë vitamina A, B, C, D, çfarë ushqimesh përmbajnë dhe për çfarë nevojiten.
Vitamina A - karrota, peshk, speca të ëmbël, vezë, majdanoz. E rëndësishme për shikimin.
- Vitamina B - mish, qumësht, arra, bukë
Konsultimet për prindërit
"Stil jete i shendetshem per femijet tuaj"
Fëmijët, siç e dini, janë produkt i mjedisit të tyre - ai formon vetëdijen e tyre,
zakonet. Prandaj, është e nevojshme të formohet një mënyrë jetese e shëndetshme
Duke filluar nga fëmijëria: kujdesi për shëndetin tuaj si një vlerë thelbësore do të bëhet një formë e natyrshme e sjelljes.
Pra, çfarë është shëndeti? Duket se përgjigjja më e thjeshtë duhet të jetë se shëndeti është mungesa e sëmundjes. Por kjo nuk mjafton për t'ia shpjeguar një fëmije. Shëndeti është lumturi! Shëndeti është kur je i gëzuar dhe çdo gjë shkon për ty. Të gjithë kanë nevojë për shëndet - fëmijët, të rriturit, madje edhe kafshët. Në zhvillimin e koncepteve për një mënyrë jetese të shëndetshme, ju duhet t'u bëni të qartë fëmijëve se çfarë duhet të bëjnë për të qenë të shëndetshëm? Ju duhet të dëshironi dhe të jeni në gjendje të kujdeseni për shëndetin tuaj. Nëse nuk kujdeseni për shëndetin tuaj, mund ta humbni atë
Koncepti i një stili jetese të shëndetshëm përfshin shumë aspekte.
Kjo është së pari: pajtueshmërinë me rutinën e përditshme.
Në kopsht respektohet regjimi, pasi ky është një nga kushtet e rëndësishme për sigurimin e aktiviteteve parashkollor. Por në shtëpi, rutina nuk ndiqet gjithmonë; fëmijët duhet të mësohen të shkojnë herët në shtrat dhe të zgjohen herët.
Së dyti: Këto janë aftësi kulturore - higjienike.
Fëmijët duhet të jenë në gjendje të lahen siç duhet, të dinë pse duhet ta bëjnë këtë: të jenë të pastër, të duken mirë, të ndihen të këndshëm dhe të kenë lëkurë të shëndetshme, të ngurtësohen, të lajnë mikrobet.
Lajeni veten me sapun! Mos u bëni dembel!
Mos u rrëshqitni jashtë, mos u zemëroni!
Pse ra përsëri?
Unë do t'ju laj së pari!
Rreth mikrobeve:
Një mikrob është një kafshë tmerrësisht e dëmshme,
Të fshehtë dhe më e rëndësishmja gudulisëse.
Një kafshë e tillë në stomak
Ai ngjitet dhe jeton aty i qetë.
I poshtër do të hyjë ku të dojë
Ec rreth pacientit dhe e gudulis atë.
Ai është krenar që po shkakton kaq shumë telashe:
Dhe një hundë e lëngshme, dhe teshtitje dhe djersitje.
A i keni larë duart para darkës ju fëmijë?
Oh, vëlla dhelpër, dukesh sikur ke të ftohtë.
Prisni një minutë, balli juaj është i nxehtë.
Duhet të ketë një mikrob brenda jush!
Së bashku me fëmijët tuaj, merrni parasysh situatat e mbrojtjes nga mikrobet dhe nxirrni një përfundim se fëmijët duhet të mësojnë mirë: mos hani ose pini jashtë; lani gjithmonë duart me sapun,
kthimi nga rruga, para ngrënies, pas përdorimit të tualetit. Ftojini fëmijët të numërojnë sa herë në ditë duhet të lajnë duart; eshte vetem perime të lara dhe frutat; kur teshtini ose kolliteni, mbuloni gojën dhe hundën me një shami; hani vetëm nga enët e pastra.
E treta: Këto janë gjimnastikë, aktivitet motorik, forcimi dhe lojëra në natyrë. Nëse një person merret me sport, ai do të jetojë më gjatë. “Kujdesuni për shëndetin tuaj që në moshë të re”. Fëmijët duhet të dinë pse e thonë këtë. Sigurohuni që të bëni gjimnastikë çdo ditë.
Së katërti: kultura ushqimore. Luajtja e situatave "Duke vizituar Mishutka" dhe "Winnie the Pooh duke vizituar lepurin", duke parë dhe diskutuar fotografitë për lojërat: "Kujdes nga virusi", "Ji i shëndetshëm!". Tregojuni fëmijëve se perimet dhe frutat përmbajnë shumë vitamina A, B, C, D, çfarë ushqimesh i përmbajnë ato dhe për çfarë nevojiten. Për memorizimi më i mirë Ju mund të përdorni një fjalë letrare.
Unë kurrë nuk e humb zemrën
Dhe një buzëqeshje në fytyrën tuaj
Sepse pranoj
Vitaminat A, B, C.
Është shumë e rëndësishme në mëngjes herët
Hani tërshërë në mëngjes.
Buka e zezë na bën mirë
Dhe jo vetëm në mëngjes.
Mbani mend të vërtetën e thjeshtë,
Vetëm ai që sheh më mirë
Kush përtyp karota të papërpunuara,
Ose pi lëng karrote.
Për ftohjet dhe dhimbjet e fytit
Portokallet ndihmojnë.
Epo, është më mirë të hani një limon
Edhe pse është shumë e thartë.
Lojërat mbi bazat e një jete të sigurt dhe mbi rregullat e rrugës ndihmojnë në krijimin e një kulture të një stili jetese të shëndetshëm.
Nuk mjafton vetëm të flasim për rëndësinë e shëndetit; është e nevojshme të ndërmerren hapa të përditshëm, megjithëse të vegjël, por sigurisht të shumtë. Atëherë me siguri do të krijohet një themel i shëndetshëm, mbi të cilin mund të ndërtohet në të ardhmen një ndërtesë e bukur e jetës njerëzore. Pra, le t'i mësojmë fëmijët tanë që në moshë shumë të vogël të kujdesen për shëndetin e tyre dhe të kujdesen për të! "Lëvizja është baza e shëndetit"
Të gjithë e dinë se sa e rëndësishme është lëvizja në jetën e njeriut. Por distanca midis njohurive dhe praktikës është shpesh shumë e madhe. Ndërkohë, dihet gjithashtu se personat që stërvitin sistemin e tyre muskulor, qoftë edhe shumë i vogël, por sigurisht me aktivitetin e përditshëm, janë shumë më pak të ndjeshëm ndaj aksidenteve dhe sëmundjeve. Të dhënat statistikore nga praktika e mjekëve të fëmijëve, komisioneve mjekësore dhe kompanive të sigurimit tregojnë rëndësinë ekstreme të lëvizjes dhe të ushqyerit të duhur në jetën e fëmijëve dhe të rriturve.
Këshilla shumë të thjeshta, jo të mërzitshme për prindërit për problemin: "Lëvizja dhe shëndeti"
Truri i njeriut, veçanërisht kur bëhet fjalë për të menduarit e pavetëdijshëm, është i ngopur
përshtypjet. Në të ardhmen, 80% e aktiviteteve tona udhëhiqen nga kjo
përvojë e pavetëdijshme. Prandaj, edukimi i fëmijëve për nevojat e tyre luan një rol jashtëzakonisht të rëndësishëm. trup të shëndetshëm, arsimim, trajnim, si në kopsht ashtu edhe në familje. Është e nevojshme t'u shpjegohet fëmijëve rëndësinë e jo vetëm veprimeve dhe zakoneve të caktuara, por kjo është gjëja kryesore - të japin shembullin e tyre.
Bëni ushtrime në mëngjes, lëvizni më shumë, merruni me ushtrime fizike dhe sporte, bëni një mënyrë jetese të shëndetshme, përfshini fëmijët tuaj në aktivitete aktive dhe ata do të rriten në njerëz të shëndetshëm dhe të suksesshëm. Prindërit janë një autoritet i padiskutueshëm për fëmijët, ata do t'i pranojnë ata si model.
Që në moshë të re, mësoni fëmijët tuaj të kujdesen për shëndetin e tyre dhe të kujdesen për të. Aktivitetet e përbashkëta bashkojnë dhe bashkojnë fëmijët dhe të rriturit. Pozicioni i prindërve përcakton kryesisht qëndrimin e fëmijëve ndaj edukimit fizik dhe sportit. Nëse të rriturit udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme, kryejnë rregullisht të paktën ushtrimet më të thjeshta fizike me fëmijët e tyre, janë aktivë dhe të lehtë, kjo është "tokë pjellore" në të cilën do të mbijnë fidanë të mirë - fëmijë të fortë dhe të shëndetshëm që e duan edukimin fizik.
Nuk mjafton vetëm të flasim për rëndësinë e shëndetit.
Ne duhet të bëjmë hapa të përditshëm, megjithëse të vegjël, por sigurisht të shumtë. Atëherë me siguri do të krijohet një themel i shëndetshëm, mbi të cilin mund të ndërtohet në të ardhmen një ndërtesë e bukur e jetës njerëzore.
Merrni pjesë më shpesh në edukimin fizik dhe aktivitetet sportive që zhvillohen në kopshtin e fëmijëve. Fëmijët gëzojnë praninë e të rriturve dhe janë krenarë për prindërit e tyre. Pushime sportive, në të cilat skuadrat familjare konkurrojnë, bashkojnë familjen, sjellin shumë gëzim dhe mbahen mend nga të rriturit dhe fëmijët për një kohë të gjatë.
Organizoni pushime për fëmijët tuaj në shtëpi, mos kurseni kohë dhe përpjekje. E gjithë kjo do të shpaguhet në shëndetin e fëmijës suaj, pozicionin e tij aktiv që vërteton jetën dhe suksesin e mëtejshëm në jetë.
Ditët më të mira janë e shtuna, e diela, festat, pushimet, pushimet.
Çdokush mund të komandojë - mami, babi, gjyshi, gjyshja, djali apo vajza, tezja, xhaxhai, etj. Ju mund t'i ndani "periudhat" dhe pastaj secili është përgjegjës për "ngjarjen" e tij për periudhën e tij kohore.
Në mëngjes, ndërsa jeni ende në shtrat, bëni disa ushtrime për shtrirje të muskujve:
Shtrihuni në shpinë, duke shtrirë këmbët dhe krahët, shtrini tërë trupin;
Shtrëngoni këmbët dhe gishtat e këmbëve;
Lëvizni duart shumë prapa kokës, drejtoni pëllëmbët, shtrini gishtat, merrni frymë;
Pastaj pushoni, lëvizni krahët përgjatë trupit dhe nxirrni frymën.
Është mirë ta shoqëroni ushtrimin me mendime ose fjalë, duke i thënë ato me pëshpëritje ose me zë të lartë: “ Miremengjes! Sa e mirë! Jam mirë! Të gjithë janë të shëndetshëm! Unë e dua familjen time!"
Nga i njëjti pozicion fillestar, duke i vendosur krahët e përkulur në bërryla nën kokë, duke shtrirë këmbët (mund t'i lidhni gishtat e këmbëve në kokën e shtratit ose t'i fshehni nën një batanije të palosur), bëni disa gjysmëngritje të pjesës së sipërme të trupit pa i ngritur këmbët nga shtrati.
Shtrirë në shpinë, krahët drejt përgjatë trupit ose bërrylat të përkulura nën kokën tuaj, ngrini këmbët disa herë lart, duke u përpjekur të bëni një "kënd të drejtë".
Duke vazhduar të shtriheni në shpinë, kryeni disa lëvizje rrotulluese me pëllëmbët dhe këmbët në një drejtim dhe në tjetrin.
Nga një pozicion i shtrirë në shpinë, me krahët dhe këmbët e shtrira, rrokulliset në njërën anë, mbi shpinë, në anën tjetër, në stomak.
Nga pozicioni fillestar, i shtrirë në bark, duke shtrirë krahët dhe këmbët, bëni një "varkë", duke u përkulur në shpinë, ngrini kokën, pjesën e sipërme të trupit dhe këmbët.
Thuaj: “Mirë! Shume mire!" Ngrihu.
Vlen të përsërisni ushtrimet nga dy deri në katër herë me buzëqeshje dhe humor të mirë.
Komanda e përgjithshme ngritëse që vjen nga dhoma tjetër është shumë gjallëruese, duke bashkuar të gjithë familjen me një ide të përbashkët, një veprim të përbashkët, një humor të përbashkët të gëzuar, duke i ngopur të gjithë me emocione pozitive.
“Përshëndetje të gjithëve! Pershendetje te gjitheve!"
Gjimnastikë e përbashkët në një dhomë të madhe apo korridor - çfarë mund të jetë më mirë?! Ushtrimet janë më të thjeshtat dhe të arritshme për të gjithë anëtarët e familjes nga më i vogli tek më i madhi. Improvizimet dhe lëvizjet imituese janë veçanërisht të mira.
Dush! Nga kjo procedurë e mëngjesit, të gjithë, veçanërisht fëmijët, do të shijojnë një festë të vërtetë argëtuese me ujë.
Tani për një mëngjes të shijshëm! Në fund të fundit, ky është vakti më i rëndësishëm i ditës. Kjo është arsyeja pse ne nuk hamë mëngjes në lëvizje. Një tryezë e shtruar bukur, pjatat e preferuara, të dashurit - sa e mrekullueshme është! Gjatë mëngjesit ne kemi biseda paqësore për ditën në vazhdim, duke përfshirë nevojat e trupit.
Më pas lloj-lloj lojërash të qeta e aktive në oborr, të iniciuara nga të gjithë anëtarët e familjes. Gjyshërit do të ofrojnë të luajnë të vjetër lojëra popullore, babi dhe mami - në lojërat e fëmijërisë së tyre, fëmijët - në lojërat moderne në natyrë. Do të jetë interesante dhe e dobishme për të gjithë. Luaj lojëra të tilla si: "Humbje", "Mos thuaj po dhe jo", "Loto", "Djegësit", "Salki", "Kvach", "Zhmurki", "Fsheh dhe kërko", "Kozakë-grabitës" , " Ngrirë", "Ngjyrat".
Nga shtëpia në rrugë, në natyrë.
Kërkohet një shëtitje ose ekskursion, një udhëtim, një shëtitje, një vizitë në institucione kulturore dhe argëtuese, parqe, atraksione për fëmijë dhe teatro. Të flasësh për efektet e dobishme të natyrës dhe rekreacionit në shëndet është e dobishme.
Ju mund të hani drekë në pikën e ushqimit. Është e këndshme dhe interesante dhe kontribuon në zhvillimin social dhe komunikues të fëmijëve.
Uluni në një stol, admironi qiellin, lumin, pemët, lulet, etj., merrni frymë me qetësi - është kaq paqësore, promovon relaksim, pushim të thellë.
Ju ende mund të lëvizni në mënyrë aktive. Ose vizitoni kinemanë. Është e rëndësishme që gjatë ditës fëmija të kryejë ushtrime të ndryshme: shtrihu dhe më pas relakso muskujt dhe do të kesh një ndjenjë ngrohtësie në të gjithë trupin, tendos muskujt e shpinës, shtrydh tehet e shpatullave, qëndroni drejt, uleni dhe ngrini lart. kokën tuaj disa herë dhe do të keni një qëndrim të bukur.
Në mbrëmje në shtëpi ka një darkë të zakonshme, procedura higjienike, lojëra më të qeta, lexim familjar (mundësisht përralla ose tregime argëtuese - të gjithë i pëlqejnë ato). Nëse nuk mund të shikoni një program interesant së bashku pa TV, por jo për shumë kohë, është i dëmshëm për fëmijët.
Fëmijët shkojnë në shtrat. "Naten e mire!" Është shumë mirë nëse fëmijët këndojnë një ninullë dhe ulen pranë tij fjalë të mira- momente të tilla mbahen mend përgjithmonë
jetës, ato e bindin fëmijën për sigurinë dhe rëndësinë e tij për familjen, i zgjojnë qetësinë shpirtërore, përmirësojnë shëndetin, e ndihmojnë të jetë i sigurt dhe i suksesshëm.
Ji i shendetdhem!
Konsultime për prindërit
Njohja e fëmijëve parashkollorë me një mënyrë jetese të shëndetshme.
Aktualisht ka një përkeqësim në rritjeshëndetin e fëmijëve , ka gjithnjë e më shumëfëmijët me të shpeshta ftohjet, çrregullime të qëndrimit. Prandaj, zhvillimi i aftësisë së fëmijës për t'u kujdesur për vetenshëndetin - një nga detyrat më të rëndësishme të punës edukative.Shëndeti nënkupton jo vetëm mungesën e sëmundjes, por edhe mirëqenien mendore dhe sociale.
Para së gjithash, është e nevojshme të përdoren në mënyrë aktive faktorët mjedisorë natyrorë shërues: uji i pastër, rrezet ultraviolet rrezet e diellit, ajri i pastër, vetitë medicinale bimët, pasi forcat natyrore të natyrës janë përbërës të njohur të mjedisit dhe janë të nevojshme për jetën e organizmit. Një fëmijë ka nevojë për një klimë psikologjike të qetë dhe miqësore.
Ne nuk duhet vetëm të mbrojmë trupi i fëmijëve nga ndikimet e dëmshme, por edhe për të krijuar kushte që ndihmojnë në rritjen e mbrojtjes dhe performancës së trupit të fëmijës. Dhe e rëndësishme këtu është një rutinë ditore e organizuar siç duhet, e cila kombinon në mënyrë optimale periudhën e zgjimit dhe gjumit të fëmijëve gjatë ditës, plotëson nevojat e tyre për ushqim, aktivitet, pushim dhe aktivitet fizik. Për më tepër, regjimi disiplinon fëmijët, nxit formimin e shumë aftësive të dobishme dhe i mëson ata me një ritëm të caktuar.
Ecja është një nga komponentët thelbësorë të regjimit. Ky është lloji më efektiv i pushimit; ai rikthen mirë burimet funksionale të trupit, të reduktuara gjatë aktivitetit dhe, para së gjithash, performancën. Qëndrimi në ajër ndihmon në rritjen e rezistencës së trupit dhe forcon atë. Pas një shëtitjeje aktive, oreksi dhe gjumi i fëmijës normalizohen gjithmonë. Shëtitja duhet të kryhet në çdo mot, me përjashtim të kushteve veçanërisht të pafavorshme.
Në të njëjtën kohë, veshjet dhe këpucët duhet të jenë në përputhje me motin dhe të gjitha kërkesat e higjienës. Gjatë ecjes, fëmijët nuk duhet të lejohen të qëndrojnë në të njëjtin pozicion për një kohë të gjatë, ndaj është e nevojshme të ndryshohet lloji i aktivitetit dhe vendi i tyre i lojës. Është mirë të kombinohen shëtitjet me sportet dhe lojërat në natyrë. Fëmijët duhet të bëjnë shëtitje të paktën 2 herë në ditë për 2 orë, në verë - pa kufi.
Një pjesë po aq e rëndësishme e regjimit është gjumi, i cili është veçanërisht i nevojshëm për fëmijët e dobësuar. Është e rëndësishme që foshnja të flejë në të njëjtën kohë çdo ditë (si ditën ashtu edhe natën).
Kështu, rutina e fëmijës në shtëpi duhet të jetë një vazhdimësi e rutinës së çerdhes.
Ushqim me vlera ushqyese– përfshirja në dietë e ushqimeve të pasura me vitamina A, B, C dhe D, kripëra minerale (kalcium, fosfor, hekur, magnez, bakër), si dhe proteina. Këshillohet që të gjitha pjatat për fëmijët të përgatiten nga produkte natyrale, të parafinuara, pa aditivë, erëza apo konservues. Përfshini më shpesh gjizën, hikërrorin dhe tërshërën në dietat e fëmijëve.
Kur krijoni një mënyrë jetese të shëndetshme për një fëmijë, është e nevojshme t'i futni fëmijës sa vijon: njohuritë, aftësitë dhe nevojat bazë:
Njohja e rregullave të higjienës personale, higjienës së ambienteve, veshjeve, këpucëve etj.;
Nevoja për t'iu përmbajtur rreptësisht rutinës së përditshme;
Aftësia për të analizuar situata të rrezikshme, për të parashikuar pasojat dhe për të gjetur një rrugëdalje prej tyre;
Aftësia për të bashkëvepruar me mjedisin, për të kuptuar se në cilat kushte habitati (shtëpia, kopshti, rruga, rruga, pylli) është i sigurt për jetën;
Duhet ditur Kriteret për efektivitetin e promovimit të një stili jetese të shëndetshëm:
Dinamika pozitive e gjendjes fizike të fëmijës suaj;
Sëmundshmëri e reduktuar;
Formimi i aftësive të fëmijës për të ndërtuar marrëdhënie me bashkëmoshatarët, prindërit dhe njerëzit e tjerë;
Nivele të reduktuara të ankthit dhe agresivitetit.
Shëndeti është një nga vlerat kryesore në jetë. Çdo fëmijë dëshiron të jetë i fortë, i gëzuar, energjik: të vrapojë pa u lodhur, të ngasë biçikletë, të notojë, të luajë me fëmijët në oborr dhe të mos sëmuret. Shëndeti i dobët dhe sëmundja janë shkaqet e ngecjes dhe dështimit në veprimtari edukative, në lojëra, në sport. Një mënyrë jetese e shëndetshme nuk zë ende vendin e parë në hierarkinë e nevojave dhe vlerave njerëzore në shoqërinë tonë, por nëse i mësojmë fëmijët që në moshë shumë të vogël të vlerësojnë, kujdesen dhe forcojnë shëndetin e tyre, nëse demonstrojmë një mënyrë jetese të shëndetshme. me shembull personal, atëherë mund të shpresojmë se brezi i ardhshëm do të jetë më i shëndetshëm dhe më i zhvilluar jo vetëm fizikisht, por edhe personalisht, intelektualisht, shpirtërisht.
Është mjaft e qartë se një rezultat pozitiv mund të arrihet vetëm nëpërmjet ndërveprimit të ngushtë ndërmjet institucionit parashkollor dhe familjes. Meqenëse nevojat për një mënyrë jetese të shëndetshme do të formohen vetëm nëse prindërit dhe mësuesit kanë një qëndrim të paqartë ndaj tyre. Vetëm nëse plotësohet ky kusht, fëmija do ta perceptojë kujdesin për shëndetin e tij si një të vërtetë të pandryshueshme, të vetmen mënyrë jetese korrekte.
Përgatiti: Abdrekhmenova K.V., mësuese
Nina Khalitova
Konsultime për prindërit “Stil i shëndetshëm i jetës në familje”
Parashkollor i pushtetit komunal institucion arsimor
"Kopshti nr. 1" fshati i punës Kropachevo, rrethi komunal Ashinsky, rajoni Chelyabinsk
Konsultime për prindërit
« Një mënyrë jetese e shëndetshme në familje»
E kryer:
Edukatorja Khalitova N. S.
Konsultime për prindërit për këtë temë« JETE E SHENDETSHME NE FAMILJE»
Secili prej nesh dëshiron që fëmija ynë të rritet shëndetshëm, i fortë, i fortë, elastik. Dhe shumë shpesh harrojmë se të dhënat e mira fizike janë për shkak të faktit menyre jetese që çon familjare.
Formimi mënyrë jetese të shëndetshme duhet të fillojë me lindjen e një fëmije në mënyrë që një person të ketë zhvilluar tashmë një qëndrim të ndërgjegjshëm ndaj tij shëndetin. Kushtet nga të cilat varet shëndetin, janë shtruar familjare. Çfarë i futet një fëmije që nga fëmijëria dhe adoleshenca familjare përcakton të gjithë sjelljen e tij të mëtejshme në jeta, qëndrim ndaj vetvetes, i dikujt shëndetin dhe shëndetin e të tjerëve.
Cfare ndodhi mënyrë jetese të shëndetshme?
Mbajtja e një rutine të përditshme. Në kopsht ndiqet regjimi, por jo gjithmonë në shtëpi. Është e nevojshme t'u shpjegoni fëmijëve se ata duhet të shkojnë në shtrat herët dhe të zgjohen herët. Dhe ndiqni me përpikëri këtë rregull.
Aftësitë kulturore dhe higjienike. Fëmijët duhet të jenë në gjendje të lahen siç duhet dhe të dinë pse duhet ta bëjnë këtë.
Rishikoni situatat e mbrojtjes së mikrobeve me fëmijët tuaj dhe nxirrni përfundime në të cilat fëmijët duhet të jenë të mirë mësojnë: mos hani dhe mos pini në rrugë; Lani gjithmonë duart me sapun kur ktheheni nga rruga, para se të hani, pas përdorimit të tualetit. Së bashku me fëmijët tuaj, numëroni sa herë në ditë duhet të lajnë duart;
Kultura e ushqimit. Ju duhet të hani më shumë perime dhe fruta. Tregojuni fëmijëve se përmbajnë shumë vitamina A, B, C, D, çfarë ushqimesh përmbajnë dhe për çfarë nevojiten.
Vitamina A - karrota, peshk, speca të ëmbël, vezë, majdanoz. E rëndësishme për shikimin.
Vitamina B - mish, qumësht, arra, bukë, pulë, bizele (për zemrën).
Vitamina C - agrume, lakër, qepë, rrepkë, rrush pa fara(për ftohjet).
Vitamina D - dielli, vaji i peshkut (për farat).
Gjimnastikë, sport, forcimi dhe lojëra në natyrë. Nëse një person merret me sport, ai do të jetojë më gjatë. "Kujdesu shëndet që në moshë të re Fëmijët duhet ta dinë pse e thonë këtë. Sigurohuni që të bëni gjimnastikë çdo ditë.
Gati per mënyrë jetese të shëndetshmeështë formuar tek një person që në moshë të re, kryesisht brenda familjet, ku ka lindur dhe fëmija u rrit. Fëmija duhet të mësojë më të mirën traditat familjare, kuptojnë kuptimin dhe rëndësinë familja në jetën e një personi, roli i fëmijës në familjare, zotërojnë normat dhe etikën e marrëdhënieve me prindërit dhe anëtarët e tjerë të familjes.
Detyra kryesore për prindërit është: formimi tek një fëmijë i një qëndrimi moral ndaj tij shëndetin, e cila shprehet në dëshirën dhe nevojën për të qenë shëndetshëm, mbani një mënyrë jetese të shëndetshme. Ai duhet ta kuptojë këtë shëndetin për një person vlera më e rëndësishme, kushti kryesor për të arritur ndonjë qëllimi i jetës, dhe secili është përgjegjës për ruajtjen dhe forcimin e tyre shëndetin.
Regjimi në shtëpi i një parashkollori është një nga komponentët e rëndësishëm të edukimit familjar, i cili ju lejon të mbani një nivel të lartë të performancës.
Formimi mënyrë jetese e shëndetshme e një fëmije, prindërit duhet të rrënjos tek fëmija njohuritë, aftësitë bazë dhe aftësitë:
Njohja e rregullave të higjienës personale, higjienës së ambienteve, veshjeve, këpucëve;
Aftësia për të ndërtuar saktë një rutinë të përditshme dhe për ta zbatuar atë;
Aftësia për të bashkëvepruar me mjedisin mjedisi: kuptoni në cilat kushte (shtëpi, rrugë, rrugë, park, shesh lojërash) është e sigurt jetën dhe shëndetin;
Aftësia për të analizuar situata të rrezikshme, për të parashikuar pasojat dhe për të gjetur një rrugëdalje prej tyre;
Njohuri për pjesët kryesore të trupit dhe organet e brendshme, vendndodhjen dhe rolin e tyre në aktiviteti jetësor i trupit të njeriut;
Kuptimi i rëndësisë së një stili jetese të shëndetshëm për personin shëndetin, shëndet të mirë, sukses në mësime;
Njohja e rregullave bazë të ushqyerjes së duhur;
Njohja e rregullave të ruajtjes shëndetin nga ftohjet;
Aftësia për të ofruar ndihmë bazë për prerje të vogla dhe mavijosje;
Njohja e rregullave për parandalimin e sëmundjeve të shtyllës kurrizore, këmbës, organeve të shikimit, dëgjimit dhe të tjera;
Kuptimi i rëndësisë së aktivitetit fizik për zhvillimin trup të shëndetshëm;
Një tjetër problem shumë i rëndësishëm që lidhet me shëndetin fëmijët janë duke parë TV dhe duke përdorur një kompjuter. Kompjuteri dhe televizori janë padyshim të dobishëm për zhvillimin e horizonteve, kujtesës, vëmendjes, të menduarit dhe koordinimit të fëmijës, por i nënshtrohen një qasjeje të arsyeshme ndaj zgjedhjes së lojërave dhe programeve, si dhe kohës së vazhdueshme të fëmijës që kalon përpara. ekran, i cili nuk duhet të kalojë 30 minuta.
Rëndësia e edukimit fizik të fëmijëve në familjare, për të vërtetuar se ky është një problem shumë serioz në rritjen moderne të fëmijëve. Jemi të rrethuar nga makina, kompjuterë, lojëra virtuale – objekte shumë interesante për ne, por pikërisht për shkak të të cilave lëvizim shumë pak. Fëmijët e sotëm gjejnë më shumë interes në një lojë virtuale sesa në një lojë të vërtetë futbolli apo tenis. Sëmundja kryesore e shekullit të 21-të është pasiviteti fizik, pra mungesa e lëvizshmërisë.
Prindërit konsideroni shqetësimin për forcimin shëndeti i fëmijëve është i rëndësishëm, por vetëm disa përdorin me të vërtetë mundësitë e edukimit fizik për këtë.
Edukimi fizik është një pjesë integrale e edukimit intelektual, moral dhe estetik të një fëmije. Prandaj, është e nevojshme ta mësoni fëmijën tuaj me sport. Vëzhgimet tregojnë se prindërit Zakonisht janë aktivë dhe shpikës në krijimin e kushteve të mira të jetesës, për t'u siguruar që fëmijët të vishen bukur, të shijshëm dhe të ushqehen në mënyrë ushqyese. Por rehatia e tepërt dhe ushqimi i bollshëm me modalitetin motorik jo mjaftueshëm aktiv shpesh shkaktojnë dembelizëm të përditshëm, dobësohen shëndetin, zvogëloni performancën. Prindërit duhet t'u tregojnë fëmijëve të tyre një shembull aktiv, interesant dhe të lëvizshëm jeta. Lëvizja është manifestimi kryesor jeta, një mjet për zhvillimin harmonik personal. Të luash sport gjithashtu ndihmon në zhvillimin e cilësive të rëndësishme personalitete: këmbëngulje në arritjen e qëllimeve, këmbëngulje; rezultatet pozitive të këtyre aktiviteteve janë të dobishme për gjendjen mendore të fëmijëve, veçanërisht nëse këto janë aktivitete të përbashkëta midis fëmijëve dhe prindërit.
Shëndeti është lumturi! Kjo është kur ju jeni të gëzuar dhe gjithçka funksionon për ju. Shëndeti Të gjithë kanë nevojë për të - fëmijët, të rriturit, madje edhe kafshët. Ne dëshirojmë që ju të jeni shëndetshëm!
Publikime mbi temën:
Konsultime për prindërit “Stil i shëndetshëm i jetës në familje”“Mënyra e shëndetshme e jetesës në familje”. Të gjithë prindërit duan që fëmija i tyre të rritet i shëndetshëm, i fortë, i fortë dhe elastik. Por shumë shpesh harrojnë.
Konsultime për prindërit e grupit të parë të vogël "Stil i shëndetshëm jetese në familje"
Të gjithë prindërit duan që fëmija i tyre të rritet i shëndetshëm, i fortë, i fortë dhe elastik. Por shumë shpesh ata harrojnë ato të dhëna të mira fizike.
Konsultimet për prindërit me temën: “MËNYRA E JETËS SË SHËNDETSHME NË FAMILJE” Të gjithë prindërit dëshirojnë që fëmija i tyre të rritet i shëndetshëm, i fortë, i fortë.
