Ľudia majú tendenciu sa zbližovať a rozchádzať. Ale keď dôjde k rozchodu nie z vašej iniciatívy, je veľmi ťažké prežiť. Milované dievčatá môžu odísť aj preto, že nemilujú, hľadajú pohodlnejší alebo bohatší život, zamilovali sa alebo ich všetko omrzelo. Malo by sa pamätať na to, že nemôžete ovládať túžby a myšlienky inej osoby, takže ak s vami nechce byť, musíte sa s ním rozlúčiť, bez ohľadu na to, aké ťažké to môže byť.
Rozchod s priateľkou môže byť ťažký. Ten chlap najskôr nemusí uveriť tomu, čo sa stalo. Prejde týždeň, pokúsi sa to vrátiť. Uplynie ďalší týždeň, začne jej dávať darčeky a pozývať ju na rande. Uplynie ďalší mesiac a ten chlap sa opäť pokúsi objaviť v živote dievčaťa, aby sa očaril a vrátil ju späť. Nie vždy však veci vychádzajú tak, ako chcete. Ak sa chlap pokúsil vrátiť dievča a ukázalo sa, že boli neúspešné, alebo si čitateľ stránky pánskeho časopisu pôvodne uvedomil, že ho dievča vážne opustilo, zostáva len jedna vec: prežiť rozchod.
Adaptačné obdobie po rozchode
Pre človeka je ťažké prerušiť vzťahy a prejsť obdobím, keď trpí a znáša to, čo bolo. Je to ešte ťažšie, keď sa tak nestane na vašu žiadosť, ale na podnet bývalého partnera. Prirodzene, ako si človek po rozchode zvyká na osamelú existenciu, prechádza fázami, kedy chce vrátiť zničené. Začína pochybovať, premýšľať, či urobil správnu vec. Mnohé myšlienky ho tlačia späť do vzťahu s bývalým partnerom. Hoci ak si spomeniete na dôvody, prečo ste sa rozišli, nebudú sa vám zdať také neškodné.
Toto sa nazýva adaptačné obdobie po rozchode. V živote nastala nová etapa, keď sa niečo dramaticky zmenilo. Je to ako zmeniť prácu, presťahovať sa na nové miesto, komunikovať s novou skupinou ľudí. Je potrebné prispôsobiť sa novým podmienkam života, zvyknúť si na ne. Po rozchode v živote sa zmenilo to, že ste sa stali slobodným človekom bez partnera. Všetko ostatné zostáva rovnaké - vaše telo, túžby, ciele, rodičia atď. Jediné, čo sa zmenilo je, že ste sa rozhodli zmiznúť zo svojho života alebo ste vytlačili jediného človeka, ktorý ubližoval, prinášal utrpenie, ponižoval a pod.
Naozaj chcete vrátiť špinu, ktorá bola vo vašom vzťahu, len sa neprispôsobovať svojej slobode? Naozaj sa tak bojíš byť sám a hľadať si ďalšieho milovaného človeka, len aby si bol s niekým?
Ak ste v štádiu po rozchode, dajte si čas, aby ste si zvykli na nové mesto, v ktorom ste sa rozhodli žiť. Budete trochu nepríjemní, vystrašení, ale dajte si čas na prispôsobenie sa. Prestaňte myslieť na minulosť: tá už prešla a nedá sa nič robiť. Prečo strácať čas niečím, čo sa nedá zmeniť? Začnite premýšľať o súčasnosti a budúcnosti, ktorú chcete žiť. Pohybujte sa smerom k realizácii budúcnosti, ktorú si nakreslíte pre seba. Koniec koncov, snívate aj o tom, ako bude nablízku osoba, ktorá vás bude milovať, rešpektovať, oceňovať, pomáhať a budovať vzťahy spolu. Začnite sa teda pohybovať smerom k budúcnosti. Zaslúžite si, aby sa splnili vaše túžby, nablízku bol človek, ktorý by vás netrápil, ale naopak, tešil.
Zatiaľ kráčate len k takejto nádhernej budúcnosti, skúste nájsť pre seba oporu v prítomnosti. Možno to budú vaši priatelia alebo príbuzní, možno vás v období prijímania reality podporí práca alebo váš koníček.
Táto fáza je dočasná. Nebude to trvať dlho, ak prestanete smútiť a začnete si dovoliť žiť nový život, v ktorom sa nachádzate. Pamätajte, že ste nejako žili pred vzťahmi, ktoré sa nedávno rozpadli. Boli ste šťastní, po niečom ste túžili, niečo ste dokázali. Tak prečo sa znova nenechať byť šťastný muž aj v takom ťažkom období? Dovoľte si prispôsobiť sa. O tom, či ste sa rozišli správne, netreba pochybovať, netreba kalkulovať ako. Toto je minulosť – už ste si vybrali. Vždy budete mať čas trpieť, ale byť šťastný je oveľa dôležitejšie. Je lepšie začať ísť smerom k tomu, čo chcete, a neuspokojiť sa s omrvinkami, ktoré vám dávajú minulé vzťahy.
Ty rozhodni. Ale stav, v ktorom sa teraz nachádzate, je len obdobím adaptácie. Ak budete len čakať, čoskoro si všimnete, že odídeného partnera už nechcete vrátiť.
Ak odišla, znamená to, že nemiluje
Ten chlap sa potrebuje naučiť jednoduchú myšlienku: "Ak odišla, znamená to, že nemiluje." A ak odišla na emócie, bez premýšľania, potom toho chlapa opustí viac ako raz, aby si niečo dokázala alebo aby pobavila svoju hrdosť, keď sa ju pokúsi vrátiť.
Nemali by ste bojovať za osobu, ktorá z vlastnej vôle nechce mať s vami milostný vzťah. Ak by k vám partner niečo cítil, nejaký druh lásky, snažil by sa byť s vami, budovať vzťahy, komunikovať s vami čo najčastejšie. Ale ak vás niekto opustí, opustí, nesnaží sa venovať čas, ale venuje ho iným, hovorí to len jedno - nemiluje vás.
Verte činom, nie slovám, pretože sú výrečnejšie. Nezabudnite, že existujú také hry, keď je partner pripravený vám čokoľvek povedať, vyznať vám lásku od prvých dní stretnutia a tiež nevysvetľovať dôvody rozchodu, neopustiť vás úplne, dať nádej a pod. Takto hrajú ľudia, ktorí od vás chcú len nejaký úžitok.
Láska. Keď sa objaví v srdci človeka, snaží sa tráviť čo najviac času so svojou milovanou, odhaliť svoje tajomstvá, nespôsobiť duševnú bolesť, neopustiť partnera. A ak zrazu urobí chybu, vráti sa k svojej milovanej a neponúka mu priateľstvo, dočasné odlúčenie ani priateľský sex. Je ťažké sa tak rýchlo odmilovať a začať byť len známymi... Keď človek miluje, musíte bojovať len s vlastným egoizmom a hrdosťou, aby ste prišli a uzavreli mier so svojím milovaným. Keď je niekto milovaný, neponúka sa mu priateľstvo ani odlúčenie po milostnom vzťahu. Keď milujete, chcete sa vrátiť k svojmu milovanému, najmä ak vidíte, že chce vzťah.
Preto existuje. Preto sa ten, kto miluje, snaží milovaného vrátiť, keď sa tomu bráni. Preto možno nepoznáte odpoveď na otázku „Prečo ste sa rozišli?“. Pretože partner nemiluje.
Nemuseli by ste bojovať o človeka, ktorého milujete, keby on miloval vás. Neopustil by ťa, keby niečo cítil. Nedovolí, aby ste sa cítili zle, keby pestoval lásku.
Ako zabudnúť (pustiť) človeka, ktorý vás sám opustil? Nebol si pripravený odísť a to je fakt. Teraz sa však musíte nielen prinútiť nemyslieť na toho človeka, ale nechať ho ísť sami. Ak sa do niečoho prinútite, potom sa vyvinie len reakcia, ktorá sa môže náhle prejaviť a prevalcovať v tej najnevhodnejšej chvíli. Najmä ak je tento moment vyprovokovaný návratom vášho milovaného. A to znamená, že musíte zabudnúť na svojho bývalého partnera, aby vo vás akákoľvek spomienka na neho nevyvolala žiadne emócie, to znamená, že existovala úplná ľahostajnosť k známej alebo neznámej osobe.
Musíte sa uistiť, že vy sami, celým svojím srdcom a dušou, chcete opustiť svojho milovaného, ktorý vás opustil! Musíte sa obrátiť na tieto spomienky a rozvíjať systém myšlienok, ktoré by vás vyprovokovali k tomu, že chcete partnera opustiť, pretože vás robí nešťastnými. Prestaňte spomínať na to dobré, začnite listovať zlými skutkami a udalosťami, ktoré vás spájali s tým, kto vás opustil. Vy sami musíte chcieť opustiť bývalého partnera, ktorý si vás nevážil. Potom prestanete trpieť neopätovanou láskou a už sa nevrátite k tomu, kto vás už raz opustil alebo zradil.
Keď sa pár rozíde, chlap sa zvyčajne snaží získať späť dievča, ktoré miluje. Ak však bývalý okamžite nesúhlasí s obnovením vzťahov, odborníci neodporúčajú chlapovi, aby sa pred ňou ďalej ponižoval. Dievčatá radi hrajú hru, keď sa ich chlapci snažia získať späť, a myslia si, krútia nosom a odkladajú problém na neskôr. Buď chce teraz obnoviť vzťah, alebo sa s ňou rozídete a už sa ju nesnažíte vrátiť.
Nelipnite na ľuďoch. Je to váš strach zo straty vzťahu s niekým, čo vás núti robiť veci, ktoré povzbudzujú ľudí, aby vás opustili. Napríklad žiarlivosť je výsledkom strachu zo straty milovanej osoby. Chcete byť s partnerom, ale neistota, že to tak bude, vás núti žiarliť. Zdá sa, že sa snažíte vzťah zachrániť, no v skutočnosti ho kazíte len tým, že svojho partnera pílite, kazíte mu náladu kvôli vlastnému strachu.
No ten človek ťa opustí. A čo? Nevieš si nájsť iného skvelého partnera? To samozrejme neznamená, že chcete odísť. Naopak, želajte si udržiavať vzťah s niekým, koho milujete a oceňujete, no zároveň pochopte, že ak niekto s vami nechce byť, tak ho nechajte radšej odísť, ako by ste sa vedľa neho trápili.
Nelipnite na ľuďoch. Dajte svojim blízkym, príbuzným, priateľom právo voľby: nechajte ich, nech sa sami rozhodnú, či s vami budú alebo nie. Ak nechcú, nech odídu. Ak chcú byť s vami, budú vám oddaní. Všetko bude postavené na vlastnej túžbe človeka, ktorý si dovolí byť s tými ľuďmi, ktorí sú pre neho skutočne zaujímaví.
Nie sú prví, nie sú ani poslední. Na tejto planéte je veľa ľudí. Za celý život ich všetky ani nespoznáte. A predstavte si, koľko ľudí nepoznáte. Nič zlé sa ti nestane len preto, že niekto s tebou nechce byť. Ak chcete nahradiť túto osobu, môžete nájsť zaujímavejších a úspešnejších ľudí. Bez ohľadu na to, ako úžasne sa môže zdať človek, ktorý vás opustí, vedzte, že existujú ľudia, ktorí sú zaujímavejší, úžasnejší, krajší a úspešnejší. Len ich nepoznáš, pretože si nikoho nevšímaš, okrem tých, ktorí vstupujú do tvojho malého sveta, v ktorom žiješ.
Rozšírte si okruh známych a pochopíte, že sú ľudia vzdelanejší, krajší a zaujímavejší. Nebojte sa, pretože môžete nájsť náhradu za toho, kto nechcel byť vo vašej blízkosti. A záleží len na vás, či bude táto náhrada lepšia alebo horšia.
Výsledok
V živote sa chlap bude musieť veľakrát rozlúčiť s ľuďmi, bez ohľadu na to, akí sú mu drahí a milovaní. Nie je možné vždy vidieť a komunikovať s každým. Nemôžeš chodiť so všetkými dievčatami. Musíte sa rozísť s jedným, aby ste si vybudovali vzťah s druhým. Ale ak dievča odíde samo, nemali by ste ju zastaviť. Je už veľké dievča na rozhodovanie a zodpovednosť za následky svojich činov.
Nekričala, nevyčítala tvrdenia a nič konkrétne neobviňovala. Jednoducho (pokojným a vyrovnaným tónom!) povedala, že je unavená zo vzťahu, že už nevidí zmysel v ich pokračovaní. Najprv sa ju snažil nejako zastaviť. Došlo dokonca aj k detským banalitám - chytenie sa za ruky, sedenie na pohovke a slepá ulička: "No, vysvetli, čo mi je?". A ona len vstala, otvorila dvere, smutne sa pozrela a odišla, prinajlepšom povedala: "Je to o nás, nie o tebe."
Podobná situácia bola pravdepodobne aspoň raz známa každému zástupcovi silnejšieho pohlavia, ale čo už životná skúsenosť, nie každému sa podarí naučiť sa prežiť rozchod s dievčaťom. Samozrejme, všetka zodpovednosť za súčasnú situáciu padá na plecia toho, kto odchádza, ale to to neuľahčuje, pretože obaja sú na vine.
Prečo sa to deje?
Áno, prvá otázka, ktorú si človek položí, keď sa spamätal krátko po tom, čo sa stalo, prichádza na detskú otázku: „PREČO?“. Len v tomto prípade nehovoríme o naivnej detinskosti typu „prečo na stromoch nerastú buchty? - Vo svete dospelých je všetko oveľa komplikovanejšie. Koniec koncov, zdá sa, že pre ňu vyliezol z kože, splnil akúkoľvek túžbu - no, čo je?Dôvodov môže byť veľa, v tomto prípade nemusíte ísť do „lesa“ a začať sa bičovať a hovoriť, že ste slaboch a porazený, pretože vás žena opustila. Je možné splniť požiadavky iných ľudí, ale je to naozaj potrebné, ak sú príliš vysoké? Nakoniec sa môže stať aj to, že ste dostali partnera, ktorý nebol stvorený pre rodinné vzťahy- áno, áno, sú takí ľudia, hovoria o nich: "mačky chodiace samé."
Prvá myšlienka, ktorá mužovi napadne, je vrátiť to. Položte si otázku, či je to naozaj potrebné, ak osoba, s ktorou ste žili, bola úplne iná a teraz sa ukázalo, že to nie je nič na krotenie, nemôžete ho ani len tak nechať vo svojej blízkosti? ... nehľadaj tu rady u psychológa, ako vrátiť neexistujúce - len odporúčania, ako ďalej žiť a čo robiť, aby si to po rozchode trochu uľahčili.
Prvé kroky: ako sa dostať z depresie uvedomovania si toho, čo sa stalo
No čo ak sa vám ani nechce dýchať? pýtaš sa a budeš mať pravdu. Nie všetko naraz. Dávame vám pár dní na to, aby ste sa spamätali zo svojho smútku. Len prosím nerobte chybu:- nesnažte sa byť stále odvážni a snažte sa byť „železným mužom“. Buďte tým, kým ste: mužom, ktorého opustila priateľka / manželka / milenka a ktorý nevie, ako prežiť rozchod s dievčaťom. Vaša princezná nie je nablízku - takže predtým nie je kto "rytiersky". A prečo predstierať, že všetko je skvelé, ak to tak nie je?
Robte si, čo momentálne chcete: plačte ako mladá dáma do vankúša? Plač! Kričať? Áno, koľko sa zmestí! Hlavnou vecou nie je zahnať negatívne do seba - určite tomu dajte cestu von, až potom to bude jednoduchšie. Samozrejme, pre všetky tieto prípady využite „voľno“ v práci, no nie je to fatálne. Doprajte si pár dní fňukať a ľutujte sa – počas tejto doby je možné všetko. Ale pamätajte, iba tri dni!
- nemôžeš prežívať smútok sám, potrebuješ určite publikum? Vezmite si jedného, ale spoľahlivého priateľa a povedzte mu nahlas všetko v poriadku. Áno, je to v poriadku, všetko – a čím podrobnejšie, tým lepšie. Čo robila, ako konala, prečo zradila, pamätala si aj tie najmenšie detaily, na ktoré oni sami zabudli. Vrhnite sa do bazéna s hlavou, no nezabudnite sa odtiaľ dostať včas.
- po uplynutí troch dní je čas prestať hrať hru s názvom „chudák ja“. Stačí vstať z gauča, vypnúť depresívnu hudbu a pustiť sa do práce. Na začiatok aspoň upratanie bytu, určite to potrebuje na dlhší čas. Ešte lepšie je, ak začnete robiť opravy, môžete vykonávať fyzickú prácu a bude jednoduchšie začať žiť od nuly.
Pre muža je ľahké nájsť „záťaž“: môžu to byť činky, cvičebné vybavenie, športové cvičenia - vyčerpajte sa na maximum, takže jednoducho nie je dostatok času na premýšľanie o tom, čo sa stalo. Mimochodom, účinnosť tejto metódy proti depresii je vedecky dokázaná: pri fyzickej aktivite sa uvoľňujú endorfíny, ktoré neutralizujú adrenalín, ktorý je reakciou na rozchod.
Nedá sa zabudnúť, nedá sa vrátiť: čo robiť ďalej?
Takže ste uznali stratu, rezignovali ste na súčasný poriadok vecí (aspoň takmer). Potom môžete podniknúť konkrétne kroky na obnovenie.Carlsonov princíp: pokoj - a len ten
Najistejší spôsob, ako prežiť rozchod s dievčaťom, je zachovať si čo najviac pokoja, bez toho, aby ste raz úprimnú lásku premenili na nenávisť, ktorá sa drží vo vzdialenosti niekoľkých krokov. Skúste si spomenúť len na to dobré, čo sa medzi vami stalo. ťažké? Ešte by!Buď priateľom
Nech to znie akokoľvek fantasticky, snažte sa s bývalou „polovičkou“ udržiavať priateľské vzťahy. Ak je to stále nemožné, rada psychológa sa scvrkáva na zachovanie jasného obrazu v duši.dávaj na seba pozor
Obdobie po rozchode je najlepší čas na nájdenie nového koníčka alebo koníčka, niečoho, čo skutočne prinesie potešenie. Na jednej strane je to skvelý spôsob, ako sa rozptýliť, na druhej strane príležitosť nadviazať nové zaujímavé známosti. Nezaškodí nielen zmeniť imidž či štýl oblečenia, ale aj vnútorné preskupenie – začať sa mať rada.Nepokúšajte sa nahradiť
Pre muža je ľahšie prežiť rozchod s hľadaním alternatívy: inými slovami, v snahe nájsť niekoho podobného bývalému vyvolenému, ktorý by mohol vyplniť prázdnotu.Bola najlepšia a existencia bez nej nemá zmysel? Ale takto rozmýšľať sa nikdy nenaučíš žiť ďalej a nebudeš môcť otvoriť dvere do nového vzťahu. Určite na vás už čaká žena – dobrá, najlepšia, aj keď trochu iná, ale vaša.
Premeňte mínus na plus
Odporúča sa rada psychológa, aby ste si sami určili, čo je dobré v neprítomnosti bývalého milovaného. Budete prekvapení, ale výhody určite nájdete už pri prvom napnutí „gyrusu“. Teraz ste "voľný vták" a môžete si dovoliť úplne všetko - diskotéky a kluby, výlety s priateľmi a "bakalárky".Potom nezaškodí uvedomiť si všetko, čo chýba: ženské teplo a porozumenie, napokon fyzické vzťahy. Dajte si za cieľ toto všetko dosiahnuť, ale bez účasti prvej, konajúc podľa zásady: „S ňou to bolo dobré, ale s druhou to bude ešte lepšie!
A čo je najdôležitejšie, nesnažte sa hľadať náhodné stretnutia, mysliac si, že keď sa naučíš, ako prežiť rozchod so svojou priateľkou, pomôže ti to hovoriť à la „bodky“, žiadosti o návrat a nekonečné prosby o odpustenie. Nechajte sa viesť ľudovou múdrosťou, že už nevstúpia do tej istej rieky. V obzvlášť bolestivých prípadoch je žiaduce obmedziť miesta kontaktu so všeobecným okruhom kontaktov.
Rozvod: nový pas - nový život?
Jedna vec je vedieť prežiť rozchod s dievčaťom a celkom iná, keď príde na krach formálneho manželstva. Dôvody rozvodu môžu byť rôzne – od cudzoložstva až po banálne „nevychádzali“.IN modernom svete Stereotyp je pevne zakorenený, že iniciátormi „rodného mena“ sú predstavitelia silnejšieho pohlavia, pričom v skutočnosti je v dvoch tretinách prípadov hlavnou horlivosťou práve žena. Situáciu môže skomplikovať aj prítomnosť spoločných detí, ktoré najčastejšie zostávajú so svojimi matkami.
Hlavná vec, ktorú musí muž v tomto prípade po tom, čo zažil, v žiadnom prípade neprestať s dieťaťom komunikovať. Nemali by ste myslieť na seba a svoju vlastnú bolesť, ale na to, ako minimalizovať psychickú traumu svojho dieťaťa, bez ohľadu na to, koľko máte v starostlivosti. Aby ste to dosiahli, vynaložte maximálne úsilie na zabezpečenie životného štýlu, na ktorý je dieťa zvyknuté. Vo svetle súčasných udalostí je to veľmi ťažké, ale musíme sa o to pokúsiť.
Šetrite rodinné návyky a ak je to možné, nemeňte školu, nájdite spoločnú reč, témy na komunikáciu, trávte spolu častejšie voľný čas bez osobných a nelichotivých komentárov o zážitku, ako napríklad: „tvoja mama urobila niečo zlé“ alebo „ a ja som ako tento hlupák." Pokúste sa všetko vysvetliť bez klamstva a zároveň tak, aby to dieťa skutočne pochopilo bez toho, aby to vyvolalo skrytý odpor voči rodičom.
Dieťaťu niečo sľúbili - určite dodržte slovo: choďte a choďte do kina, starajte sa a vezmite si ho na noc k sebe - buďte tam a podieľajte sa na osude potomka. Pamätajte, že láska prichádza a odchádza, ale deti sú večné. Ak sa vám podarí udržať si s dieťaťom vrúcny vzťah, pokojne sa dá povedať, že na 50 % viete, ako prežiť rozvod s manželkou.
Život po rozchode: prechod na novú úroveň
Rozlúčka je teda dávno za nami, takmer ste si zvykli na nový oficiálny status a takmer ste sa spamätali, keď ste si uvedomili, že koniec sveta sa napokon „nenastal“. Akcenty sú umiestnené, nie je tam žiadna depresia, ale pocit, že život ešte nebol upravený, neopúšťa. Čo urobiť ďalej?- neprestávaj na sebe pracovať. Nezáleží na tom, koľko máte rokov - 20 alebo všetkých 40! - v každom veku a rodinnom stave musí človek vyzerať veselo, zdravo a krásne. Pokúste sa udržať rovnováhu optimálnej sebaúcty.
- naučte sa dôverovať ženám, nenárokujte si veľa naraz a nestrácajte čas maličkosťami a snažte sa zvážiť potenciálny pár v každej žene, ktorú stretnete.
- nerozoberajte nuansy svojho osobného života s novými známymi a nedávajte ostatným rady, ako prežiť rozvod s manželkou – áno, nikto nepochybuje, že ste už takmer profík. Ale verte mi, toto nie je téma na komunikáciu, ktorá vám pomôže nadviazať nové potrebné známosti.
- zdržať sa nadmerného pitia samotného alkoholu. Áno, teraz si sám sebe pánom, no takto sa môžeš úplne nepozorovane zmeniť na alkoholika. Nudíte sa a nemáte čo robiť? Komunikujte s dieťaťom - po rozvode s ním nikdy nie je veľa interakcií.
Jednou zo základných ľudských potrieb je potreba náklonnosti a lásky. Ale keď sa vzťah s milovanou osobou z akéhokoľvek dôvodu zničí, život sa začne vnímať v čiernom svetle, privalí sa depresia. Je nemožné jednoducho pokračovať v živote, pretože mozog je pohltený spomienkami na minulosť. Vynára sa otázka, ako sa psychologicky prebudovať, ako sa vyrovnať s rozlúčkou s milovanou osobou. Ak ste muž a dievča vás nedávno opustilo, alebo ste dievča a práve ste sa rozišli s chlapom, psychológ vám povie, ako prežiť bolesť zo straty.
Psychológia: ako prežiť rozchod?
Prvá rada psychológa, ako prežiť rozchod, je dať si čas na smútok, naučiť sa akési smútok za stratenými vzťahmi a zlomenými nádejami na spoločnú budúcnosť. Pretrhnutie významných vzťahov sa totiž archetypálne prežíva ako zážitok smrti. Jedinec sa musí vyrovnať s nezvratnými zmenami vo svojom živote, naučiť sa žiť s novou energiou, bez lásky a podpory partnera, s ktorou doteraz rátal.
Po rozlúčke s blízkymi ľudia netrpia podľa samotnej osoby, ale podľa emócií, ktoré prežívali vo vzťahu. Uvedomte si, že ste závislí na pocitoch milostnej eufórie spôsobenej uvoľňovaním neuropeptidov a zlúčenín chemicky podobných amfetamínom – triede mäkkých drog. Utrpenie po odchode blízkej osoby sa v mnohom podobá patologickému stavu odvykania od drog.
Pre jednu kategóriu jednotlivcov je vo vzťahu najpríjemnejšie cítiť sa ako objekt blízkej pozornosti druhého človeka, jeho starostlivosti, podpory. Pre toho druhého – zažiť samotný pocit zamilovanosti, duchovného pozdvihnutia, idealizovať si partnera. V oboch prípadoch je utrpenie v dôsledku odchodu blízkej osoby dôsledkom sebectva.
Dobrou správou je, že všetky dobré pocity, ktoré ste vo vzťahu zažili, sa môžete naučiť vyvolávať aj sami. A už nie emocionálne závislí na prítomnosti blízkej osoby nablízku.
Potrebujete v sebe rásť, rozvíjať sa, posilňovať rodičovskú subosobnosť, ktorá vás za každých okolností prijíma, miluje, ochraňuje. Uistite sa, že váš vnútorný hlas znie vždy súhlasne a láskavo. A skúste dôverovať príjemným emóciám, ktoré vznikajú v reakcii na dobré myšlienky o sebe a o svojom živote. Doprajte si otcovskú (u mužov materskú) starostlivosť a výrazne sa zníži potreba spoluzávislých vzťahov s fixáciou na partnera.
Druhý krok – opäť Na partnerovi spravidla obdivujeme určité vlastnosti, o ktoré, ako sa nám zdá, my sami prichádzame. Bol najmúdrejší, najjemnejší, najúčelnejší? Pestujte v sebe tieto vlastnosti! Nečakajte, kým príde niekto zvonku a doplní vás.
Nemusíte dúfať, že sa ešte dokážete dohodnúť. Aspoň dovtedy, kým nenájdete pocit pokoja sami. Ak sa pokúsite získať späť svojho milovaného skôr, ako sa zbavíte závislosti na vzťahoch, riskujete, že sa zopakuje rovnaký negatívny scenár.
Nahraďte potrebu urobiť zo svojho milovaného svojim majetkom túžbu urobiť mu radosť. Musíte v sebe nájsť silu, aby ste mu dali slobodu. A robte to s pokojom v duši. Uvedomte si, že každý má svoju vlastnú cestu. A buďte vďační, že niektorú časť z toho si váš milovaný vybral s vami.
Ako sa správne zachovať, ak vás muž opustil: rada od psychológa
Keď sa vzťah rozpadne, stanú sa zraniteľnými nielen pocity, ale aj svetonázor. často podkopáva najhlbšie presvedčenie ženy o láske, oddanosti, spravodlivosti, mužoch. Odvrhnutá žena prežíva pocit poníženia, straty sebahodnoty.
Obrovské množstvo energie sa vynakladá na introspekciu a dávanie si „dvojok“. Vyvodzujú sa závery, že bolo potrebné správať sa inak, inak sa obliekať, mať sex. „Teraz je dokonca trápne spomínať na to, čo som si o sebe myslela, keď ma opustil manžel,“ hovorí Veronika (31 rokov). Keď miera sebabičovania dospela do bodu, kedy som za dôvod jeho odchodu považoval nedostatočnú hladkosť nôh, akoby vo mne zhaslo brzdové svetlo. Uvedomila som si, že aj ženy s dokonalým vzhľadom z modelingovej brandže muži opúšťajú. Je to smiešne, ale pri tej myšlienke sa mi uľavilo."
Pochopte, ak by si váš muž skutočne vážil váš zväzok a správal sa k vám ako k rovnocennej partnerke, vopred by vám dal najavo svoju nespokojnosť s niektorými aspektmi vášho vzťahu. Dal by som vám šancu spoločne nájsť východisko zo situácie. Analýza vašich chýb je užitočná činnosť. Ale len pod podmienkou, že si viete odpustiť chyby. Prijmite to, čo ste urobili z neskúsenosti a sľúbte si, že v budúcnosti nebudete opakovať rovnaké chyby.
Každá žena sníva o tom, že bude zbožňovaná. Častou chybou je, že sa okamžite vrhnete do nového vzťahu v nádeji, že sa opäť budete cítiť potrební, žiadaní, milovaní. Rada psychológa, ako prežiť, ak muž odišiel, je však neunáhliť sa. Počkajte, kým sa vám obnoví sebavedomie. V opačnom prípade riskujete, že si vytvoríte vzťah, ktorý zodpovedá vášmu zlému sebaobrazu. Ak ste podvedení, pritiahnete len tých, ktorí sa k vám budú správať ako k bývalému partnerovi.
Všeobecne sa uznáva, že silnejšie pohlavie je oveľa menej emocionálne ako žena. Muži sú však schopní prežívať rovnako silné pocity ako ženy. Od detstva sa len učia zachovať si imidž silného muža a svoju bolesť si zvyknú skrývať. Výsledkom je, že rozchod je pre nich ešte traumatickejší ako pre ženy.
Žena môže otvorene vzlykať na ramene svojho priateľa viac ako jeden večer. Muž, dokonca aj v prítomnosti svojho najbližšieho priateľa, môže váhavo priznať, aký je deprimovaný. Áno, a mužskí priatelia sú zvyčajne vystrašení prejavom silných pocitov iného zástupcu silnejšieho pohlavia. Netušia, ako v takýchto prípadoch poskytnúť správnu psychickú podporu. Preto je východiskom požiadať o
Rozchod vzťahu nie je takmer nikdy pozitívny, ale skôr stresujúci. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia o mužskej lakomosti na emócie a skúsenosti, chlapci môžu tiež ľutovať a trpieť stratou lásky.
Niektorí to starostlivo skrývajú, vytláčajú zo seba negatívne pocity, iní ich nahrádzajú rôznymi aktivitami a záľubami a ďalší sa vrhajú do nových vzťahov. Tak či onak, rozchod vždy zanechá stopu na duši a vyžaduje si psychické zotavenie. V hlave mi možno víri otázka: ako prežiť rozchod s dievčaťom a nestratiť sám seba?
Čo sa stane po rozchode?
Čo si chalani myslia?
Keď dievča iniciuje rozchod, chlap je dosť často konfrontovaný s faktom o tom. V niektorých situáciách predstavitelia mužov predpokladajú, že ich zväzok sa blíži ku koncu a už sa to nedá zachrániť. Ale niekedy takéto správy od dievčaťa padajú na mladého muža ako sneh na hlavu a je zmätený, čo má robiť.
Prvýkrát po rozchode môže byť chlapský mozog zahltený množstvom otázok, ako napríklad:
Prečo sa to stalo?
Čo sa so mnou deje?
Má inú?
Čo mi vo vzťahu chýba? Čo ste si nevšimli včas?
Prečo som so sebou nechal takto zaobchádzať?
Ako prežiť rozchod s priateľkou?
Tieto a ďalšie otázky vedia potrápiť chlapov, keď ešte neboli pripravení na rozchod.
Prečo sú pocity potlačené?
Spravidla, keď museli odísť, chlapci niekedy zažívajú protichodné pocity. Na jednej strane je to láska a nesmierna príťažlivosť k dievčaťu, na druhej strane hnev a mrzutosť, pretože to urobila. Súčasne môže byť prítomný smútok, túžba po stratenom vzťahu a túžba po akcii („Musíme niečo zmeniť, konať, plánovať“). Túžba vrátiť svoju milovanú sa často spája s túžbou pomstiť sa jej. Pocit viny a sebaobviňovania môžu ísť ruka v ruke s odporom voči dievčaťu.
Chlapi sa ťažko rozchádzajú aj preto, že si takmer vždy dávajú za úlohu skrývať svoje city pred ostatnými.
Stereotyp, že muži neplačú, vytvára veľký tlak na myseľ a neumožňuje vyhodiť nahromadené emócie. Ukazuje sa teda, že všetky skúsenosti sú „zahnané“ ešte hlbšie do seba a akýmkoľvek spôsobom utopené.
Môžete, samozrejme, upadnúť do zúfalstva, stiahnuť sa do seba, neustále si v hlave prezerať spomienky svojej milovanej, písať jej správy a volať so žiadosťami o návrat. Ale aj tak sa väčšina chlapov snaží ovládať a neprepadať depresii. 
Bolesť zo straty je nahradená rôznymi aktivitami (ponorenie do práce, komunikácia s priateľmi a pobyt v hlučných spoločnostiach, záľuby a extrémne športy, vytváranie nových vzťahov atď.)
Samozrejme, každý si vyberie svoj spôsob, ako prežiť rozchod s dievčaťom. Cieľom je čo najrýchlejšie sa zotaviť, emocionálne a fyzicky sa zotaviť, aby ste boli pripravení na nový vzťah. Preto sú vylúčené deštruktívne spôsoby prekonávania stresu (závislosť od alkoholu, drog).
Ako prekonať rozchod s dievčaťom
Zotavovanie po rozchode zahŕňa nasledovné poradie: akceptujte rozchod - zbavte sa negatívnych emócií - logicky analyzujte situáciu - zotavte sa fyzicky a psychicky - pripravte sa na nový vzťah. Nasledujúce tipy vám pomôžu dodržať túto postupnosť pri zvládaní stresu z rozchodu.
Kámo, poviem ti toto: vrátiť sa späť je nevďačná úloha. Veľmi zriedkavo ľudia po rozchode a opätovnom stretnutí žijú dušu k duši. Šálka s prasklinou prepúšťa vodu a prečo je potrebná, taká ošúchaná a tečúca, keď je naokolo toľko iných krásnych pohárov?
Je načase začať nový vzťah, no najprv treba nechať odísť tie staré, aby ste nič nepokazili. Bez ohľadu na to, ako sa vzťah skončil, zášť je VŽDY. Aj keď zostanete priateľmi (z koho si robíte srandu?), máte voči sebe odpor, hnev a podráždenie. Viete, vzťahy sa len tak nekončia. Skončia, keď sa vám dvom nedarí a vy si začnete vyčítať, že ste neurobili niečo pre spoločnú vec. Ak vzťah prežil svoju užitočnosť, v duchu sa navzájom karháte, že s tým nikto nič neurobil. Ak sa vzťah skončil preto, že jeden z vás to pokazil alebo sa do toho druhého zamiloval, zostala obrovská neľudská rana z chorej pýchy a uvedomenia si, že ten, komu ste tak dôverovali, vás oklamal v tých najlepších citoch. Preto, keď sa dvaja ľudia snažia zostať priateľmi, keď niekto vo vzťahu podviedol druhého, nemôžu byť priateľmi a dospelými so vzťahmi pre dospelých, pretože s osobou, ktorá vás oklamala, sa nemôžete správať normálne.
Zabudni na to a ži to!
1. Sústreďte sa na seba
Frajer! Máte šťastný voľný čas! Teraz sa konečne môžete o seba postarať. Máte voľné večery, ktoré môžete venovať sebe, svojmu blízkemu a sebazdokonaľovaniu všetkých odrôd. Kedy ste naposledy urobili niečo pre seba? Kedy si išiel sám do kina bez dievčaťa a partie kamarátov? Choďte, je to naozaj skvelý zážitok, celkom príjemný! Namiesto toho, aby ste sedeli a trpeli, zamestnajte svoju myseľ a ruky užitočné veci. Mal som hlúpe obdobie v živote, keď som sa rozišiel s dievčaťom, ktoré mi bolo drahé. Nedá sa povedať, že by sme si boli veľmi blízki, no rozlúčiť sa bolo ťažké. Prišiel som domov po práci s pivom a smotanovým syrom s lososovými rolkami a jedol som ich v obrovských množstvách. Niekedy som zabudol jesť, ale nezabudol som piť pivo každý deň, aj keď nie do bezvedomia. V dôsledku toho som za krátky čas pribral päť kilogramov, stratil som tvar a musel som ho obnoviť. Tak som opäť išiel do fitka, začal som cvičiť doma a stále sa nevzdávam tejto super vecičky. Z tohto stavu mi nepomohlo pivo alebo lososové rolky, ale hojdacie kreslo, dobré filmy a knihy. Po chvíli som na ňu úplne zabudol. Je hlúpa, aby som bol úprimný.
Väčšina rozchodov, aj keď vo vzťahu nebola žiadna láska, je tak či onak bolestivá, už len kvôli zranenej pýche.
2. Sústreďte sa na prácu
Hor sa, človeče! Vezmite si brigády, ak pochopíte, že nie ste veľmi zaneprázdnení, môžete byť na voľnej nohe. Musíš byť zaneprázdnený, nesmieš byť schopný na ňu myslieť. Keď ste pre niečo veľmi vášnivý, potom zabudnete, keď myslíte na dámy? Väčšina rozchodov, aj keď vo vzťahu nebola žiadna láska, je tak či onak bolestivá, už len kvôli zranenej pýche. U mladých ľudí to zmizne za pár dní, ale niektorí ľudia trpia dlho. Zameraním sa na prácu môžete dosiahnuť nové kariérne výšky, naučiť sa nový programovací jazyk a zlepšiť svoje zručnosti, čo, ako vidíte, nie je zbytočné!
3. Rodina
Ako sa má tvoja mama? Už si ju dlho nevidel? Dajte jej vedieť častejšie. Ak býva v inom meste a dostať sa k nej trvá niekoľko dní, zavolajte jej. Zavolajte jej na telefón, skype alebo píšte listy. Mama sa poteší a vy sa nebudete cítiť osamelo. Ak máte bratov, sestry alebo iných príbuzných, zavolajte im, prejdite sa spolu, nadviažte kontakty. Nemusíte sa cítiť osamelo, na to je rodina. Toto je obchodné, ale správne.
4. Odrežte všetky kontakty
Máte ju na sociálnych sieťach? ! Nepotrebujete ju, jej prítomnosť bude mimoriadne bolestivou pripomienkou neúspešného vzťahu, ak sa, samozrejme, pre vás všetko skončilo nepriateľsky. Raz som bývalého po slušnom čase po rozchode vymazal z kontaktu. Skoro som zabudol na jej existenciu, skoro sme si nepísali (Ahoj, kámoši) a cítil som k nej len nejaké podráždenie. Takmer okamžite mi napísala list s nasledujúcim obsahom: „Prečo sa správaš ako dieťa? Myslel som si, že si dospelý." Je pokrytecké, aby dospelí ľudia nazývali priateľmi, s ktorými nerobia to, čo priatelia zvyčajne spolu a prakticky s nimi nekomunikujú? Vidíš, kámo, tí ľudia, ktorí sa rozišli a pokračujú v komunikácii, je veľmi zriedkavé zavolať priateľom. Najčastejšie ide o dvoch, ktorí sa snažili spolu žiť a nedarilo sa im, a tak spolu občas komunikujú. Existuje málo vzájomných výčitiek, pretože vzťah „nie je rovnaký“. Dospelý je ten, kto dokáže ľahko odmietnuť balast. A ona je balast!
5. Cvičenie
Nič nezabije dievča ako váš osobný úspech. Čo môže byť vaším úspechom? Nová práca? Skvelé auto? Skvelé dievča? Je to všetko v pohode, samozrejme. Ak sa ale z obyčajného chlapa stanete statným frajerom s krásnym telom, na ktorom sa budú sušiť kurčatá, zaručene zozelenie od zlosti! Ako som už písal, hojdacie kreslo a akákoľvek fyzická aktivita je skvelým prostriedkom na produkciu endorfínov a aktivitou, ktorá vám dokonale zdvihne náladu. Prvýkrát je to samozrejme pre vás, ale potom sa so silou vôle musíte zapojiť. Hlavná vec je neprestať! Trpte nie vnútorne, ale zvonka, a potom netrpte vôbec - užívajte si proces a výsledky.
6. Začnite čítať veľkú sériu kníh
Vieš, čo som urobil, keď som sa rozišiel s tým dievčaťom, o ktorom som písal vyššie? Hojdal som sa, veľa som čítal a sledoval veľa dobrých inteligentných filmov. Nečítal som len klasiku, filozofiu a psychológiu, ale začal som čítať aj veľké cykly románov. Vážne, je to skvelý spôsob, ako odvrátiť myseľ od čohokoľvek. Môžete si prečítať klasické viaczväzkové knihy ako Vojna a mier alebo Ságy Forsyte, alebo môžete venovať pozornosť kvalitnej sci-fi a fantasy čítaním všetkých kníh Tolkiena, Duny Franka Herberta, Martinovej Piesne ľadu a ohňa, alebo sága dobrého poľského spisovateľa Sapkowského o zaklínači Geraltovi z Rivie. Verte tomu alebo nie, prečítal som ich všetky, dobre alebo čiastočne! Takže sa ponoríte do sveta niekoho fantázie, naložíte si hlavu a oddýchnete si od hojdacieho kresla, práce a toho, čo vám zlomilo srdce.
