Kakva je gerontologija znanost o ljepoti i zdravlju? Savjeti gerontologa kako produžiti život. Utjecaj socijalnih aspekata u gerontologiji

Dokle god ljudi žive, pokušavaju pronaći eliksir besmrtnosti i pilulu dugovječnosti. Prije ili kasnije, svi (i žene, u pravilu, prije muškaraca) razmišljaju o tome što učiniti kako bi zaustavili starenje ili barem malo odgodili taj proces.

Mnogi pokušavaju vratiti mladost u ordinaciji kozmetologa ili specijalista alternativne medicine, drugi sportom i zdravim načinom života. Internet je pun ponuda i “recepata” za trenutno i kratkotrajno pomlađivanje, koji su, nažalost, samo način zarade od lakovjernih građana. No, ne znaju svi da postoji službeno priznata znanost gerontologija, koja proučava proces starenja. A ako gerontolozi još nisu uspjeli vratiti sat unatrag, onda već znaju kako usporiti proces starenja.

Evgeniy Tarlanovich, apsolutno svaka osoba ne želi ostariti, izgledati loše i uopće ne želi umrijeti. No, kozmetičarima prije svega trčimo kad želimo nešto ispraviti, zatim liječnicima kad nas nešto počne ozbiljno mučiti, a mnogi su uopće nesvjesni da se starenju može pristupiti sa znanstvenog stajališta. Što je gerontologija?

Ne znaju svi čime se ova znanost bavi. Štoviše, mnogi nikada nisu ni čuli takvu riječ. Činjenica da malo ljudi zna za nju, pogotovo u Kazahstanu, prilično je tužna i divlja. U međuvremenu, gerontologija je klasična znanost stara više od 130 godina.

Proučavamo uzroke i procese starenja, pokušavamo pronaći načine produljenja ljudskog života i onoga što nazivamo pomlađivanjem. Nažalost, zbog neznanja ljudi se najčešće obraćaju pogrešnim stručnjacima.

Sam izraz "pomlađivanje" aktivno koriste kozmetolozi, ali ono što oni nude pogrešno se naziva pomlađivanjem. Svi postupci koje nude kozmetolozi nisu protiv starenja, jer utječu samo na kožu. Da, imamo najveći organ u tijelu - kožu, ali čak i ako poboljšamo stanje ovog organa u smislu parametara promjene vezane uz dob- ne pomlađivanje. Koža će se izvana pomladiti, ali stanje unutarnjih organa ostat će isto, a nakon nekog vremena sve će se vratiti u normalu, a vi ćete morati ponovno ići kozmetologu.

Industrija predlaže korištenje krema protiv starenja, pa čak i pijenje pića s "tekućim kolagenom" za vraćanje mladenačke kože. Jao, sve su to bajke za lakovjerne obične ljude; kolagen tijelo ne apsorbira i raspada se u gastrointestinalnom traktu. A ako se kolagen utrlja u kožu zajedno s kremom, on, nažalost, ne dopire do zametnog sloja. Sve ove metode jednostavno ne rade. Ovo nije pomlađivanje.

Isto vrijedi i za hidratantne kreme. Da, naravno, problem s kožom i našim tkivom je taj što s godinama gube vlažnost i sposobnost zadržavanja vode. To, naravno, utječe na stanje kože - ona postaje suša, elastičnost nestaje, pojavljuju se bore. Ali govorimo o ne o običnoj vodi, već o vezanoj vodi - ovo nije samo H2O unutar tkanine, to je voda koja je valentnim vezama povezana s molekulama - proteinima, mastima... Odnosno, uzmite vodu, namočite ruke, namažite kremom i , dakle, hidratizirati - neće raditi ... Učinak će trajati najviše do sljedeće upotrebe.

Gerontologija nudi sveobuhvatan pogled na starenje iz perspektive znanosti, a danas postoje dostignuća koja daju rezultate, iako još ne toliko radikalne koliko bismo željeli, ali već su pronađene metode kako usporiti proces starenja i malo vas pomladiti. Ali, nažalost, malo ljudi zna za ovo.

Zašto počinjemo stariti i što pokreće taj mehanizam?

U gerontologiji postoje mnoge teorije koje govore o uzrocima starenja i kada ono počinje. Ali nema jasnog mišljenja. Ovako to ide - to smo proučili od početka do kraja. Kako i kada osoba počinje stariti - postoje pretpostavke da starenje počinje u djetinjstvu ili čak da starenje počinje u maternici.

Najpopularnija teorija je da starenje počinje u dobi od 20-22 godine, kada je ljudsko tijelo već naraslo i svi sustavi formirani. To se događa nezapaženo - od 20. godine života postupno se smanjuje oštrina osjetilnih organa, smanjuje se osjetljivost papila jezika, oštrina sluha i vida. Mi to ne primjećujemo jer se događa vrlo sporo.

Zatim, od 30. godine života, proizvodnja testosterona i drugih spolnih hormona se smanjuje, a kapacitet pluća lagano opada i tako dalje. Sve se događa postupno, svakih 10 godina doživljavamo razne vrste promjena vezanih uz dob, a do 50. godine aktivnost imunološkog sustava već opada, počinjemo češće pobolijevati, promjene (u najgora strana) otpornost i stabilnost tijela. Obično s 50 godina drugačije kronična bolest, do 60. godine napadaju nas još brutalnije, a ako nismo umrli u razdoblju od 60. do 70.-80. Nakon dostizanja ove dobi naše se tijelo prilagođava promjenama i bolestima vezanim uz dob i živi neko vrijeme. Ali u prosjeku živimo 70-80 godina.

Koliko god paradoksalno zvučalo, nakon što je doživio dob stogodišnjaka - 90 godina, osoba ima veće šanse živjeti dosta dugo. U tom je razdoblju rizik od smrti od bolesti povezanih sa starenjem manji, jer je tijelo stabilnije nego u dobi od 60-70 godina.

Upravo promjene koje se obično nazivaju senilne promjene vode nas u smrt i bolest. Suština ovih promjena je iscrpljivanje tjelesnih resursa. Sve rezerve se postupno troše, a tijelo gubi sposobnost prilagodbe vanjskim promjenama, unutarnjim patološkim promjenama i u jednom trenutku dolazi do raspada.

Koje su bolesti povezane sa starenjem? Što možemo očekivati u starosti?

Nakon 50 godina apsolutno svatko počinje od nečega pobolijevati, a do 60. godine imamo niz klasičnih "senilnih" bolesti: ateroskleroza, hiperadaptoza, srčani udar, moždani udar, dijabetes, rak. Jao, svi su naši resursi ograničeni. Do 60. godine naš imunitet, koji je cijeli život bio u prenapregnutom stanju, oslabi, obolijevamo sve češće i dulje te se teže oporavljamo. Grubo rečeno, ne umiremo od starosti, već od bolesti koje nas opsjedaju tijekom procesa starenja. Sa stogodišnjacima je malo drugačije - nakon 80-90 godina mnogi stogodišnjaci jednostavno nestanu.

Sada se puno govori o "epidemiji raka" - je li to istina ili jednostavno živimo dulje od prethodnih generacija, a šanse za dobivanje raka postale su veće?

U Puškinovo doba prosječni životni vijek bio je 20-23 godine, ali to ne znači da u to vrijeme nitko nije živio 70-80 godina. Individualni životni vijek uvijek je bio isti - 70-80 godina, ali nisu svi (zbog društvenih razloga) doživjeli tu dob u to vrijeme: ratovi, epidemije itd. Maksimalni dokazani životni vijek vrste za ljude je 120 godina, a još nismo prešli taj prag.

Posljedično, sve je više ljudi počelo živjeti do starosti, a više je ljudi oboljelo od raka. Moglo bi se reći da je rak druga strana starenja. Postoji čak i šala među onkolozima: "ako je netko u starosti umro od drugog uzroka, jednostavno nije doživio da vidi svoj rak."

Postoji li razlika u starenju muškaraca i žena? A tko brže stari?

Ne, nema razlike. Proces starenja jednako se odvija i kod muškaraca i kod žena. Iako, gledajući da se djevojčice brže razvijaju, teoretski bi trebale i ranije ostarjeti, cijeli proces razvoja starenja trebao bi teći brže, a žene bi trebale umirati ranije od muškaraca. Ali žene žive duže. To se događa jer žene imaju "rezervu" od 10-15 godina, što im je priroda dodijelila kao jedinki koja nosi fetus. Stoga je biološki razvoj, uključujući senilne promjene, kod žena inhibiran tijekom ovih 10-15 godina. Kod muškaraca je sve jednostavno – oni imaju drugačiju funkciju, a njihov proces starenja teče ravnomjerno, napreduje i ništa ga ne odgađa. Grubo rečeno, žene imaju ugrađen endokrinološki, hormonski mehanizam koji odgađa proces starenja. Međutim, sam tijek starenja i dobnih promjena kod žena i muškaraca ne razlikuje se.

Postoji nešto poput biološke i kalendarske starosti. Moraju li uvijek odgovarati jedna drugoj?

Norma je kada se biološka i kalendarska dob poklapaju, au velikim gradovima stanovnici imaju ubrzani razvoj biološke starosti (BA) u odnosu na kalendarsku dob. To se zove prerano starenje.

Prerano starenje primjećuje se kod 70-80% stanovnika velikih gradova; kod stanovnika malih gradova i ruralnih područja ta je brojka niža.

Glavni razlog je stres koji pokreće i ubrzava mehanizam starenja. Na promjene vezane uz dob utječu mnogi čimbenici, uključujući okoliš i prehranu, no stres je ipak na prvom mjestu.

Što učiniti da dulje ne starite? Što nudi gerontologija?

Tijekom proteklih 20 godina gerontologija je razvila razvoj koji stvarno pomaže malo odgoditi starenje. Ne dovode do zapanjujućeg učinka, nećete izgledati mlađe pred očima, ali je moguće ispraviti proces starenja, osobito prerano starenje.

Prvo, postoji posebna gerodijeta - temelji se na principu ravnoteže i niske kalorijske vrijednosti. Niskokalorično je kada dnevno unosite manje od 1000 kalorija, a uravnoteženo je skup potrebnih namirnica. Druga točka je niz tjelesnih vježbi koje gerontologija nudi kao potporni faktor.

Općenito, gerontologija ima dva glavna smjera - metode aktivne dugovječnosti i istraživanja usmjerena na pronalaženje načina za radikalno produljenje života. Prvi smjer temelji se na načelima zdravog načina života. Opća pravila zdravog načina života omogućuju vam da živite malo duže i bolje.

Gerontologija također pokušava pronaći načine radikalnog produljenja ljudskog života, a jedna od preporuka je i korištenje geroprotektora. Postoji skupina lijekova koji se u gerontologiji nazivaju geroprotektorima. Oni su u stanju otkloniti pogreške u nekim procesima povezanim sa starenjem u tijelu. To su antioksidansi, antidijabetički bigvanidi, imunomodulatori, pa čak i hormoni. Primjerice, oksidativni stres jedan je od znakova progresivnih promjena povezanih sa starenjem, a tu pomažu antioksidansi, primjerice resveratrol, koji se u malim dozama nalazi u crnom vinu i nekim lijekovima. Ali geroprotektore treba koristiti samo po prepisu gerontologa, to su ipak lijekovi.

Trendovi poput vegetarijanstva i prehrane sirovom hranom danas su vrlo popularni. I svi tvrde da će živjeti duže i bolje.

Nažalost, nikakvi trikovi s prehranom i drugim stvarima ne daju nam mogućnost da živimo dulje od naše individualne granice. Prema statistici, apsolutni vegani žive kraće, jer tijelu nedostaju neke osnovne aminokiseline. Svakako ispravno i kvalitetna hrana pomaže ljudima da žive aktivnije i kvalitetnije u okviru mogućnosti svog organizma, ali je uz pomoć prehrane nemoguće čudesno dugo produžiti život, vratiti vrijeme i vratiti mladost.

Gerontolomija (od starogrčkog gEschn - “starac” i lgpt - “znanje, riječ, učenje”) je znanost koja proučava biološke, socijalne i psihološke aspekte ljudskog starenja, njegove uzroke i načine borbe protiv njega (pomlađivanje). Nastala je prije otprilike jednog stoljeća. Sastavnice gerontologije su gerijatrija - proučavanje bolesti povezanih s involucijskim promjenama, kao i značajke liječenja i prevencije bolesti u starijoj životnoj dobi, gerohigijena, koja proučava pitanja opće i posebne higijene ljudi u starijim dobnim skupinama, i gerontopsihologija. , koja proučava psihološke i bihevioralne karakteristike starijih i starijih osoba.

Značajan doprinos formiranju i razvoju ove znanosti dali su I. I. Mečnikov i N. M. Amosov. V. M. Dilman također je pridonio razumijevanju razvojnih procesa povezanih sa starenjem i uzroka starenja. Akademik V. V. Frolkis iznio je adaptacijsko-regulacijsku teoriju razvoja povezanog sa starenjem (s gensko-regulacijskom hipotezom starenja). Prema njegovim riječima, primarni mehanizmi starenja povezani su s promjenama u regulaciji aktivnosti gena, regulaciji njihove ekspresije i potiskivanju. Također je iznio teoriju vitaukta - tijekom evolucije, zajedno s procesima starenja, nastaju mehanizmi aktivnog suprotstavljanja njima - vitaukt (procesi protiv starenja). V. V. Frolkis također je predložio nekoliko hipoteza i koncepata: koncept etageneze za opis životnog ciklusa organizma kao cjeline (od zigote do smrti); hipoteza o invertorima (unutarstanični regulatori plazma membrana) - pretpostavka o postojanju intracelularnih regulatora stanja plazma membrana koji se sintetiziraju u jezgri; sinteza invertera opada s godinama, što uzrokuje promjene u ekscitabilnosti stanica i njihovoj osjetljivosti na djelovanje hormona; koncept stres-starost-sindrom, postuliran na temelju sličnosti između brojnih fizioloških, biokemijskih i strukturnih manifestacija starenja i stresa.

Gerontološke promjene.

Definicija.

Počevši od takozvane srednje dobi, tijelu postaje sve teže nositi se sa svakodnevnim stresom, fizičkim, a ponekad i mentalna sposobnost početi postupno slabiti. U razvijenim zemljama prosječni životni vijek je više od 70 godina. Zapravo, čovjek može živjeti 120 godina, ali to otežavaju poremećaji u funkcioniranju različitih tjelesnih sustava koji se javljaju u drugoj polovici života. Promjene povezane s dobi dovode do kroničnih i, u nekim slučajevima, smrtonosnih bolesti. Najugroženiji su kardiovaskularni, probavni, ekskretorni, živčani i reproduktivni sustav. Uobičajene bolesti povezane sa starenjem uključuju Alzheimerovu bolest, osteoartritis, rak, dijabetes, depresiju i koronarnu bolest srca.

Opis.

Vrhunac rasta i sazrijevanja ljudskog tijela događa se u dobi od otprilike 25 godina. Zatim dolazi zrelost i starenje – prirodni procesi koji slijede brzi procvat mladosti. Neke promjene povezane s godinama teško je podnijeti, ali ne pretvaraju uvijek osobu u krhkog starca. Značajke procesa starenja određene su zdravstvenim stanjem, načinom života i genetskom predispozicijom. S godinama se najčešće uočavaju sljedeće promjene:

· Oštećenje sluha (osobito je pogođena percepcija visokih tonova).
· Povećana količina masnog tkiva u odnosu na mišićno tkivo (omjer se može povećati za gotovo 30%). Sloj potkožnog masnog tkiva, prethodno ravnomjerno raspoređen po cijelom tijelu, sada postaje tanji, a masnoća se nakuplja u predjelu trbuha. Čovjek gubi sposobnost intenzivnog konzumiranja masti (uključujući kolesterol i tvari topljive u mastima) i one se počinju nakupljati u tijelu.
· Smanjeni sadržaj vode u tijelu. To dovodi do loše apsorpcije tvari topivih u vodi. Tijelo proizvodi manje sline i drugih hidratantnih tekućina.
· Pogoršanje funkcije jetre i bubrega. Zbog toga se počinju nakupljati štetnih proizvoda razmjena.
· Pogoršanje probave zbog smanjene proizvodnje želučanog soka.
· Slabljenje mišića, pogoršanje koordinacije pokreta, smanjenje pokretljivosti, spretnosti i fleksibilnosti.
· Smanjena proizvodnja spolnih hormona, slabljenje spolne funkcije.
· Postupno slabljenje okusa i mirisa.
· Promjene u funkcioniranju kardiovaskularnog i dišnog sustava dovode do pogoršanja isporuke kisika i hranjivih tvari u različite organe i sustave tijela.
Pogoršanje performansi živčani sustav. Moždani signali se više ne prenose tako učinkovito. Refleksi se usporavaju, pamćenje i sposobnost percepcije novih informacija pogoršavaju.
· Smanjena gustoća i čvrstoća kostiju.
· Postupno smanjenje proizvodnje hormona, osobito štitnjače i spolnih žlijezda.
· Pogoršanje vida, povećan rizik od razvoja očnih bolesti (na primjer, makularna degeneracija).
· Pogoršanje prirodne proizvodnje vitamina D pod utjecajem sunčeve svjetlosti.
· Smanjeno stvaranje proteina, smanjena mišićno-koštana masa, povećan rizik od osteoporoze.

Uzroci i simptomi.

Postoji nekoliko teorija koje objašnjavaju proces starenja. U svakom konkretnom slučaju vodeću ulogu ima određeni čimbenik (ili njihova kombinacija).

· Programirano starenje (“teorija biološkog sata”). Starenje stanica programirano je na genetskoj razini. Broj mogućih podjela utvrđen je jednom zauvijek. Kada stanice počnu umirati brže nego što se obnavljaju, organi se prestaju nositi s vitalnim funkcijama koje su im dodijeljene.
· Genetska teorija. Stanice sadrže tvari koje ih uništavaju na kromosomskoj razini.
· Strukturna teorija. S godinama se stanje vezivnog tkiva pogoršava: zbog činjenice da ono postaje manje čvrsto i elastično, dolazi do nepovratnih promjena.
· Teorija slobodnih radikala. Najpopularnija teorija je da kemijske reakcije u tjelesnim stanicama proizvode slobodne radikale koji uzrokuju oštećenje i smrt stanica. S vremenom se povećava broj mrtvih i nefunkcionalnih stanica. Zbog toga je poremećeno funkcioniranje cijelog tijela.
· Imunološka teorija. Kako starimo, imunološki sustav slabi. Tijelo postaje osjetljivije na zarazne bolesti i poremećaje, koji u konačnici dovode do smrti. Osim toga, zbog oslabljenog imunološkog sustava pokreću se autoimune reakcije: tijelo vlastite stanice prepoznaje kao strane i samo ih uništava.

Dijagnostika.

Brojne bolesti povezane su s promjenama vezanim uz dob. Ne postoji jedinstvena metoda za njihovu identifikaciju, ali pregled pacijenta, opći i biokemijski krvni testovi pomažu identificirati problematična područja. Kod starijih osoba bolest se u početku često javlja u blagom obliku. Pregled je potreban ako su prisutni sljedeći simptomi:

· smanjen apetit
Zbunjenost
· urinarna inkontinencija
· vrtoglavica
gubitak težine
slučajevi padova

Prevencija.

· Da biste produžili životni vijek i poboljšali njegovu kvalitetu u starijoj dobi, morate jesti ispravno, voditi aktivan stil života, izbjegavati stres i odreći se loših navika. Tjelesne vježbe jačaju koštano tkivo, poboljšavaju apetit, probavu, mentalno stanje i cirkulaciju krvi.
· Pijenje puno tekućine pomaže u održavanju zdrave kože, dobroj probavi i pravodobnom uklanjanju otpadnih tvari iz tijela. Trebalo bi piti do 8 čaša vode dnevno, uz biljne čajeve, razrijeđene sokove od voća i povrća te jesti svježe povrće i voće s visokim udjelom tekućine.
· Zbog oslabljenih okusnih pupoljaka, stariji ljudi često više soli hranu. To dovodi do povišenog krvnog tlaka i manjka hranjivih tvari u tijelu. Povećava se i potrošnja šećera. Kao zamjena za šećer mogu se koristiti morske alge i med (u malim količinama).
· Alkohol, nikotin i kofein su potencijalno opasni i treba ih djelomično ili potpuno izbjegavati.
· Preporuča se hrana bogata vlaknima, ali s malo masti, kao i složeni ugljikohidrati(npr. žitarice). Ako je žvakanje otežano, pijte više napitaka koji sadrže proteine, mliječne pahuljice i svježe cijeđene sokove od voća i povrća.

Moderna medicina ima stotine različitih odjeljaka. Jedna od njih je gerontologija. Kakva je to znanost? Gerontologija je posebno područje koje proučava procese koji uzrokuju starenje ljudskog organizma. Štoviše, znanstvenici iz ovog područja utvrđuju kako bolesti napreduju u starijoj dobi, koje značajke postoje u tim procesima. Gerontologija je širok pojam. Područje koje proučava zdravlje starijih ljudi naziva se gerijatrija. Važan zadatak ovdje je razvoj učinkovite tehnike kada tretirate tijelo koje stari.

Gerontologija i gerijatrija

Specijalisti iz područja gerontologije proučavaju fiziološke faze koje se odvijaju u tijelu i biokemijske reakcije koje su odgovorne za njihov nastanak. Gerontologija je znanost koja proučava uzroke starenja organizma. Trenutno je ovo područje doseglo visoku razinu. Moderni znanstvenici proveli su mnoga istraživanja i razvili mnoge tehnike. U našoj zemlji postoje istraživački instituti gerontologije u najvećim gradovima (Moskva, St. Petersburg). Ovi multidisciplinarni centri imaju bogat istraživački potencijal.

Gerijatrija je jedna od važnih grana gerontologije. Ova industrija ima poseban fokus na starije osobe. Terapija za starije osobe ima svoje karakteristike. Štoviše, gerijatrija se ne bavi samo liječenjem, već i prevencijom. To je područje posebno značajno, jer s godinama naši organi svaki put lošije rade, javljaju se kronične bolesti i komplikacije. Riješiti ih se teško je, ponekad nemoguće. Međutim, ako želite, možete nadoknaditi neka kršenja.

Ljudsko tijelo s godinama postaje oronulo, stanice stare i prestaju se pomlađivati, to je svojstveno prirodi. Ali činjenice pokazuju da svatko stari drugačije. Zbog nasljeđa tijelo može oronuti već s 10 godina. A netko s jakim nasljednim mehanizmom može živjeti i do 200 godina. Japanac Mamme preminuo je u 242. godini. Ovo je izoliran slučaj. Međutim, potvrđuje da su stanice ljudskog tijela sposobne dugovječno.

Ova se znanost razvija u tri glavna smjera: eksperimentalna, socijalna i klinička gerontologija. Koriste se razne metode istraživanja: biokemijske, biološke, fiziološke, biofizičke i druge.

Uzroci starenja tijela

Pa zašto ljudsko tijelo stari? Gerontologija to objašnjava iz nekoliko razloga, a glavni su:

Kao i sve u prirodi, svaki živi organizam se s vremenom istroši. To je istina, jer riječ "staro" primjenjujemo na sve predmete, žive i nežive. Sve na ovom svijetu prolazi kroz starenje. Kako bi gerontolog rekao, postoji proces nagomilavanja entropije tijekom vremena (sve veći kaos). Dakle, tijekom vremena, velika količina oštećenja i mutacija se nakupljaju u DNK stanicama, a to dovodi do poremećaja u radu organa. Jedan od glavnih razarača naših stanica, prema gerontologiji, je zračenje. Prisutan je posvuda na zemlji, u svim predmetima, u okoliš, samo se doza razlikuje. Ne možemo pobjeći od ovoga.

Slobodni radikali su agresivne molekule koje imaju nespareni elektron, stupaju u razne reakcije i time oksidiraju (uništavaju) naše stanice.

Naše tijelo stari zbog stresa, nedostatka kisika, nakupljenih štetnih tvari, umrežavanja molekula u stanicama (glikozilacija) i kroničnog umora. Svako tijelo ima "pribor za popravak" koji pomaže u obnavljanju stanica, ali s godinama se ta sposobnost gubi i sposobnost samoregulacije se smanjuje.

Gerontologija je znanost koja proučava sposobnost tijela da se samoozdravi i obnovi. Kako mlađi čovjek, prije su njegove stanice sposobne za ponovno rođenje. Ovaj proces je vrlo zanimljiv. U mladoj dobi, bez obzira koji čimbenici oštećuju stanicu, proces obnove odvija se tako brzo da se oštećenje nema vremena akumulirati, a tijelo se brzo oporavlja.

Ali u jednom trenutku taj proces se usporava, a ubrzo jednostavno prestaje. Priroda uključuje okidač koji potiče samouništenje. Stanice se prestaju obnavljati, oštećenja se nakupljaju, a tijelo jednostavno umire od starenja.

Pojam socijalne gerontologije

Sada je jasno da je gerontologija proučavanje procesa starenja tijela. Pa, zašto ljudi različito stare? Ovisi li to samo o nasljeđu?

Društveni životni uvjeti također igraju važnu ulogu. Socijalna gerontologija proučava ovu stranu problema. Znanstvena istraživanja provode se u području socijalno-higijenskih aspekata s ciljem proučavanja preranog starenja. Ovo područje ispituje društvene uvjete, stil života, njihovu tjelesnu aktivnost, te traži najprikladniju organizaciju rada ljudi dob za odlazak u mirovinu.

Socijalna i klinička gerontologija ne proučava samo biološke procese i trošenje tijela. Cilj znanosti je pronaći društvene mogućnosti za očuvanje duhovnog i tjelesnog značaja, koji su tako važni u starosti. Način života i problemi egzistencije u društvu ovdje dolaze do izražaja. Neraskidivo su povezani s problemima sociologije, filozofije, socijalne psihologije, ekonomije, industrije, statistike, individualne i društvene higijene. Socijalna gerontologija neraskidivo je povezana s općom kulturom društva, s državom koja je dužna brinuti o psihičkoj i somatskoj dobrobiti starije generacije.

Područja socijalne gerontologije

U socijalnoj gerontologiji znanstvenici provode istraživanja u tri smjera:

Proučavanje društvenih aspekata mentalnog i biološkog starenja osobe. Proučavanje utjecaja procesa starenja na samu osobnost u posljednjim životnim razdobljima: promjene u stavovima, društvenim potrebama, aktivnostima, aktivnostima iu cijelosti životnom stilu. Ovaj smjer usmjeren je na osobne, individualne karakteristike starost i starenje.
Proučavanje društvenih skupina u kojima žive starije osobe. Gerontolozi identificiraju okruženje u kojem pojedinci stare, kakav utjecaj drugi imaju na njih i koliko brzo se odvija proces starenja.
Pojam “gerontologija u socijalnom okruženju” također podrazumijeva proučavanje socijalnog statusa starih ljudi. Oni su također elementi demografske i socijalne strukture i imaju izravan utjecaj na niz općih procesa. U tom smjeru posebna se pozornost posvećuje organizacijama koje pružaju socijalnu sigurnost, usluge i zaštitu starijih osoba.

Utjecaj socijalnih aspekata u gerontologiji

Socijalna gerontologija je znanost koja također proučava dob prije umirovljenja i umirovljenja za brzo profesionalno starenje. Razmatra aktivnost, radnu sposobnost i profesionalnost starijih osoba. Ovaj rad se odvija u sljedećim pravcima:

Pružanje pomoći starim i starijim osobama sa niska razina dobrobit, praktična pomoć.
Za povećanje društvene aktivnosti kod starijih osoba, stvoriti određene uvjete i provesti socijalnu rehabilitaciju.
U odnosu na stare i starije osobe, formiranje potrebne politike socijalne zaštite u društvu.
Razvoj metoda i preventivnih programa za otklanjanje negativnih posljedica starenja.
Društveni eksperimenti koji omogućuju davanje objektivne procjene i stvaranje baze podataka za poboljšanje materijalnih i životnih uvjeta starijih osoba.

Socijalna gerontologija je smjer koji ima za cilj razjasniti demografske promjene u zemlji, ekonomske i socijalne posljedice koje dovode do visoke smrtnosti i kratkog životnog vijeka osoba u dobi za mirovinu. Ovaj smjer proučava sve društvene probleme s kojima se susreće starost i otkriva razloge njihova nastanka.

Biološka dob i društvo

Biološkom se dobi može nazvati mjera starenja organizma, njegova zdravlja i životnog vijeka. Određuje se cijelim nizom pokazatelja i testova. To je funkcionalna dob, koja ovisi o društvenim uvjetima života i osobnim kvalitetama osobe. Svaki institut za gerontologiju će dati testove koji će omogućiti svakome da sazna svoju biološku dob. Ovo je posebno važno za starije osobe. Znanstvenici vjeruju da je to životni vijek vrste koji pokazuje promjene na tijelu u odnosu na kalendarsku dob.

Kako bismo spriječili prerano starenje, vrlo je važno odrediti svoju biološku dob te analizirati sve negativne promjene i na vrijeme otkloniti njihov uzrok. U socijalnoj gerontologiji razvijaju se cjelokupne mjere socijalne zaštite. Bugarski gerontolog Stoinev blizak je konceptu da je starenje biosocijalni fenomen i da na njegovu manifestaciju utječu ne samo genetski, već i društveni i ekonomski čimbenici. Kvaliteta života starijih ljudi trebala bi se poboljšati, umirovljenici bi trebali imati priliku raditi, dobiti potrebnu potporu ne samo od svojih bližnjih, već i od države.

Važnost gerijatrije

Veliku važnost u medicini ima gerontologija i gerijatrija koja je u njenom sklopu. Ovo je neporecivo. Upravo zahvaljujući gerijatriji liječnik može ispravno upravljati u postavljanju ispravne dijagnoze za starijeg pacijenta, propisati ispravno liječenje i poboljšati mu kvalitetu života.

Glavne poteškoće gerijatrije su da starije osobe u pravilu nemaju jednu, već nekoliko bolesti odjednom, mnoge patološke procese. Centri za bioregulaciju i gerontologiju provode odmah puni pregled. Često se otkrivaju bolesti kardiovaskularnog sustava, probavnog sustava i mišićno-koštanog sustava. Propisivanje ispravnog liječenja za nekoliko bolesti nije jednostavan proces, a to je i glavni zadatak gerijatrije. Također je važno spriječiti razvoj bilo kakvih patologija u ovoj skupini pacijenata.

Vlade razvijenih zemalja već su shvatile i uvažile važnost gerontološke znanosti, pa tako i gerijatrije. Odvajajući značajna sredstva za njegov razvoj, država nastoji poboljšati svoju demografsku politiku i produžiti životni vijek.

Gerontološki istraživački i klinički centar (GSC) u Moskvi

Institut za gerontologiju u Moskvi je vodeća znanstvena, metodološka i ujedno medicinska gerijatrijska ustanova ruskog Ministarstva zdravstva. Stanovnici iz bilo kojeg kutka naše zemlje mogu doći ovdje na pregled i liječenje. Glavna djelatnost centra je klinička gerontologija. "Botanički vrt" je najbliža stanica metroa. Adresa: Leonova ulica, 16. Pronalaženje centra neće biti teško.

Centar pruža medicinsku skrb svima dobne skupine, ali se posebna pažnja posvećuje senilnim i starijim osobama. Postoje uspješna iskustva u izvođenju složenih operacija na stogodišnjacima.

U gerontološkom centru obučavaju se i stručno usavršavaju liječnici iz svih krajeva zemlje. Specijalisti centra šalju se na stažiranje u gerijatrijske klinike u Europi i Izraelu.

Klinika zapošljava 15 izvanrednih profesora, 13 doktora znanosti, 40 kandidata, 11 profesora. Ovdje su razvijene jedinstvene tehnologije za određivanje biološke dobi pacijenata, kao i različiti programi za prevenciju starenja i bolesti povezanih sa starenjem. Visokotehnološka njega pruža se pomoću suvremene dijagnostičke i kirurške opreme. Kirurški zahvati često se izvode pomoću laserske tehnologije i suvremenih materijala.

Institut za bioregulaciju i gerontologiju (St. Petersburg)

U sjevernoj prijestolnici gerontologija kao znanost također se brzo razvija. U Sankt Peterburgu je davne 1992. godine osnovan Institut za bioregulaciju i gerontologiju. Glavni cilj bio je provedba temeljnih zadaća iz područja gerontologije, kao i implementacija dvadesetogodišnjeg kliničkog i eksperimentalnog istraživanja u praksu. Provedeni su pomoću peptidnih bioregulatora, koji su nastajali tijekom nekoliko godina na Kirovskoj akademiji. Glavni ciljevi instituta u St. Petersburgu su:

Temeljna znanstvena istraživanja, predviđanje i usavršavanje dijagnostičkih metoda, razvoj najnovijih programa u području gerontologije i bioregulacije.
Klinička studija, razvoj novih lijekovi, suvremene tehnologije za liječenje i prevenciju patologija povezanih s dobi.
Promicanje novih spoznaja u gerontološkoj znanosti. Sankt Peterburg je trenutno jedini centar na sjeverozapadu zemlje koji se bavi razvojem, istraživanjem i praksom u području gerontologije i gerijatrije.

Rezultati rada

Dugogodišnja istraživanja na institutu dala su nevjerojatne rezultate. Tu je stvoren hepoprotektivni lijek peptidnih bioregulatora. Njegova uporaba omogućuje prevenciju, pa čak i liječenje bolesti koje su povezane sa starošću.

Gerontološki institut ponosi se svojim zaposlenicima koji su autori niza lijekova koje je Ministarstvo zdravstva Ruske Federacije pustilo u industrijsku proizvodnju: 6 hepoprotektora, 30 vrsta bioregulatora, 5 sintetskih peptida. Ovi lijekovi nemaju analoga u inozemstvu! Ovdje su znanstvenici izveli kemijsku sintezu stotina peptida. Oni imaju najveću biološku aktivnost i usporavaju proces starenja. Gerontološki centar predstavio je skupinu tvari koje su dobile zajednički naziv citomedin. Iskustvo njihove uporabe već je dokazalo učinkovitost lijekova u borbi protiv preranog starenja, kao i patologija koje se ne mogu liječiti u starijoj dobi.

Ogroman broj ljudi sada stari. I svake godine broj starijih osoba samo će se povećavati. Zašto se ovo događa? A sve zato što se broj rođene djece svakodnevno povećava. Za nekih 70 godina svi će oni biti stari, što će dovesti do još veće aktualnosti problematike starenja i svega što je s tim povezano. Sva ova pitanja pokriva gerontologija. Kakva je to znanost? Proučava probleme starenja ljudi i sve što ih prati.

Neki je nazivaju punopravnom znanošću, dok je drugi nazivaju samo pododjeljkom medicine. Istina je, kako kažu, negdje u sredini. I to je točno, jer je nemoguće razmatrati, primjerice, zdravlje starijih ljudi odvojeno od njihove psihologije i interakcije s društvom. Inače, pitanjima socijalizacije bavi se znanost koja se zove socijalna gerontologija. O tome ćemo dalje razgovarati. Pogledajmo sada pobliže znanost o starenju.

Gerontologija - kakva je to znanost?

Gerontologija je područje znanstvenih spoznaja koje proučava ljudsko starenje i mehanizme produljenja života: fiziološke i psihološke. Što se tiče liječenja starijih osoba, time se bavi gerijatrija kao pododjel gerontologije. Općenito, predmet razmatrane znanosti prilično je širok, što ga čini punopravnim. Gerontologija se bavi sljedećim problemima:

Liječenje starijih osoba.
Istraživanje najčešćih uzroka smrti starijih osoba.
Proučavanje karakteristika povezanih sa starenjem ljudi.
Proučavanje interakcije starijih osoba s društvom i drugima u njemu.
Proučavanje demografske dinamike starijih osoba.
Istraživanje pitanja vezanih uz životni vijek.

Kao što vidimo, područje gerontologije je prilično široko, što stvara izvrsnu osnovu za formiranje povoljnog društva s dugim životnim vijekom. Gerontologija u svijetu postaje sve važnija. Što je ovo pokrenulo? Razlog tome je vrlo jednostavan. Gerontologija je uistinu važna znanost u današnjem svijetu. Kako više ljudi ostane sposoban za rad, to bolje za cijeli svijet. A s obzirom da su umirovljenici radišniji od mladih, to može značajno utjecati pozitivne strane javni život. Pogledajmo detaljnije neke aspekte vezane uz gerontologiju.

Bolesti starosti

Ljudi genetski mogu živjeti do 120 godina. Potvrdu tome nalazimo ne samo u djelima gerontologa, već iu Bibliji. Kao što vidimo, u u ovom slučaju religija govori isto što i znanost. U drugim slučajevima, alegorije se aktivno koriste, ali to je druga tema. Koliko žive umirovljenici u svijetu? Maksimalno do 100 godina. A ako je osoba uspjela doživjeti 90 ili čak 80 godina, tada se već smatra dugom jetrom. A pitanjem postizanja tako dugog životnog vijeka bavi se gerontologija. Što ovo može pružiti? Znanstvenici razmišljaju o ovom pitanju i postupno pronalaze odgovor.

Tako rano? Razlog tome je što razvijaju bolesti koje narušavaju njihovo zdravlje. Koje su najčešće bolesti? Prije svega, kardiovaskularni sustav pati, što je najranjivija točka osobe. Stoga je srčani udar ili ishemija u poodmakloj dobi čest, iako neugodan. Također su pogođeni mišićno-koštani i dišni sustav. Mogu se pojaviti i popratne patologije. Vrlo često se pojavljuje nekoliko bolesti odjednom, što samo pogoršava prognozu.

Dobne karakteristike starenja i starih ljudi

Stari ljudi imaju mnogo vezanih uz dob psihološke karakteristike. U ovom slučaju gerontologija ima vrlo bliske veze s razvojnom psihologijom koja također proučava ovu temu. To također može uključivati bolesti starijih ljudi koje su izravno povezane s psihologijom. Dakle, jedna od takvih je Alzheimerova bolest ili bilo koja druga demencija, koju karakterizira stečena demencija.

Ova bolest se razvija prilično sporo, ali sigurno. Možete samo malo odgoditi njegov razvoj ako slijedite preventivne mjere. Njegov tečaj počinje činjenicom da osoba ima problema s pamćenjem. Vrlo često se to zove, ali kada dođe do uznapredovale faze bolesti, to se već zove ludilo.

Prema tome, sve ovisi o fazi u kojoj se osoba nalazi. Ova bolest traje desetak godina, nakon čega bolesnik postane toliko lijen (ta se pojava u medicini zove abulija) da nema želju ni za najmanji pokret. Najčešće oboljeli od Alzheimerove bolesti umiru od upale pluća koja nastaje zbog dugotrajnog ležanja na leđima.

Kao što vidite, to je izravno povezano s gerontologijom i medicinom.

Odnos s društvom

U ovom slučaju razmatramo kako starac u društvu. Ovo je također donekle slično u smislu predmeta razvojne psihologije, gdje raspon interesa također uključuje promjene osobnosti povezane sa ljudskim starenjem. S istom Alzheimerovom bolešću, osobna sfera može jako patiti. Dakle, određena agresivnost može biti karakteristična za stariju osobu. Javlja se iz mnogo razloga. Aspekte odnosa starije osobe i društva proučava socijalna gerontologija.

Još jedan razlog za agresivno ponašanje u društvu

Osim toga, ova bolest značajno utječe na ljudski mozak, pa se svašta može dogoditi. Drugi razlog agresivnosti može biti svijest o vlastitoj nesposobnosti u nečemu što je prije bilo vrlo dobro urađeno. Na primjer, osoba je znala pisati, ali sada gubi tu vještinu. Sve to negativno utječe na to kako se pojedinac ponaša prema ljudima oko sebe. Međutim, ponašanje može postati i prijateljsko. Socijalna gerontologija pokušava utvrditi uzroke i obrasce.

Koji se instituti u Rusiji bave pitanjima gerontologije?

Gerontološki zavod je znanstvena, znanstveno-nastavna ustanova koja se bavi proučavanjem problematike starenja čovjeka. U Rusiji postoji nekoliko takvih obrazovnih institucija koje su se prilično dobro dokazale. To je, primjerice, Zavod za gerontologiju i bioregulaciju. Razumjeli smo prvu riječ u naslovu. Ali što je bioregulacija? Na taj način tijelo održava postojanost svog unutarnjeg okruženja i funkcija. To je pogoršanje bioregulacije koje je posljedica promjena povezanih sa starenjem. Dakle, bioregulacija i gerontologija su neodvojive stvari. Ovo je pitanje kojim se bavi ovaj Gerontološki institut.

Najprije saznajmo što je gerontologija?

Gerontologija je znanost o starenju. Gerontologija nikakvim lijekom ne može čovjeku vratiti mladost. Svatko bi trebao težiti načinu života koji će usporiti brzinu starenja. Naravno, borba za vlastito zdravlje. iza aktivna dugovječnost- puno posla koji zahtijeva vrijeme. i ustrajnost. Ali da biste se lakše nosili s ovim teškim zadatkom, poslušajte savjet K. S. Stanislavskog koji je napisao da teško treba učiniti poznatim, poznato lakim, a lako ugodnim. Drugim riječima, zdrav način života trebao bi postati navika, a onda će vam pomoći da odgodite starost.

Ne morate biti gerontolog. do izgled razlikovati mladića od starca, odrediti dob osobe s točnošću od 5-10 godina. Istodobno, ako, bez pokazivanja osobe, date liječnicima njegove podatke liječnički pregled; brojke krvnog tlaka, otkucaja srca, razine šećera u krvi, elektrokardiogram, elektroencefalogram - tada će određivanje dobi biti puno teže.

To je zbog jedne od najvažnijih pravilnosti otkrivenih u U zadnje vrijeme. Pokazalo se da se tijekom godina, uz starenje - destruktivni proces - u tijelu događa i drugi, suprotan proces, nazvan vitaukt (od riječi "vita" - život, "auctum" - rasti). Ovaj proces ima za cilj stabilizirati vitalnost organizma, povećati njegovu pouzdanost i produžiti životni vijek čovjeka. Interakcija dva procesa - vitalnosti i starenja, stupanj njihove izraženosti - određuje stopu promjena povezanih sa starenjem i životni vijek. Drugim riječima, vrijeme dovodi ne samo do rasipanja stečenog “nasljeđa”, već i do njegovog učinkovitog obnavljanja. A taktika i strategija produljenja životnog vijeka je razvijanje sredstava za usporavanje starenja i aktiviranje procesa vitaukt.

Starenje počinje od rođenja. Ali budući da procesi vitaukta prevladavaju u tijelu, ozbiljne promjene povezane s godinama ne razvijaju se dugo vremena. No kada se ravnoteža tih procesa sve više pomiče prema starenju, u tijelu se počinju javljati poremećaji živčane i hormonske regulacije metabolizma.

Treba napomenuti da se većina promjena povezanih s dobi ne razvija aktivno u starijoj dobi. ali mnogo ranije. Paradoksalno, brzo starimo čak i kada se smatramo mladima. U dobi od 50-59 godina javljaju se mnogi teški poremećaji metabolizma i raznih tjelesnih funkcija uvjetovani dobi. Upravo u ovoj dobi često dolazi do značajnih promjena u aktivnosti kardiovaskularnog i endokrinog sustava. gastrointestinalni trakt. I što prije primijenimo cijeli kompleks aktivnog preventivnog djelovanja na organizam koji stari, veća je vjerojatnost da ćemo uspjeti spriječiti početak preranog starenja.

Važna faza starenja je takozvana menopauza, praćena ozbiljnim restrukturiranjem neurohormonalne regulacije i gubitkom reproduktivne funkcije. Kod žena menopauza najčešće nastupa između 48. i 53. godine života. U posljednjem desetljeću uočen je zanimljiv fenomen koji se naziva sekularni trend - raniji početak prve menstruacije (za 2-3 godine) i kasniji prestanak menstruacije (za 3-4 godine). Dakle, razdoblje rađanja povećalo se za 5-7 godina. Menopauza postoji i kod muškaraca, ali nastupa nešto kasnije nego kod žena i vremenski je produžena. U ovoj fazi života značajno se mijenja funkcija središnjeg živčanog sustava, a posebno njegovog dijela kao što je hipotalamus, koji regulira stanje cjelokupnog unutarnjeg okoliša tijela i sve njegove vegetativne funkcije. Također dolazi do ozbiljnog restrukturiranja hormonske regulacije. Sve to često dovodi do značajnih promjena u metabolizmu.

Starenjem se ograničavaju adaptacijske sposobnosti organizma i stvaraju preduvjeti za pojavu bolesti. Doista, bolesti kao što su ateroskleroza, koronarna bolest srca, vaskularne bolesti mozga, arterijska hipertenzija, rak. Dijabetes se razvija uglavnom u drugoj polovici života osobe. Zato nema učinkovitijeg načina prevencije ovih bolesti od razvoja mjera za utjecaj na brzinu starenja.

Želio bih u to uvjeriti čitatelje. da danas čovjek već ima sasvim dostupne načine utjecaja na adaptacijske sposobnosti organizma koji stari. Starenje je proces s više uzroka. Zato sredstva usmjerena na proces starenja moraju imati mnogo "točaka primjene" u tijelu.

Prije svega o prehrani. Nepobitno je dokazano u desecima laboratorija i klinika diljem svijeta: jedna od naj učinkovita sredstva Produljenje ljudskog života je niskokalorična, ali kvalitativno cjelovita prehrana. Pomaže u dužem održavanju performansi. održavati visoku razinu živčane aktivnosti. Štoviše, niskokalorična dijeta odgađa pojavu bolesti koje se neizbježno razvijaju u starijoj dobi - arterijske hipertenzije, ateroskleroze i drugih bolesti.

Nasuprot tome, studije su pokazale da prejedanje i pretilost skraćuju životni vijek. Kada smo u pokusima na životinjama uništili centar zasićenja koji se nalazi u hipotalamusu, životinje su jele kolosalne količine hrane, debljale su se, a zatim brzo umrle od razne bolesti. Klinička zapažanja stručnjaka s Instituta za gerontologiju također govore: što je manji unos kalorija kod starijih ljudi, to su njihove aterosklerotske promjene manje izražene, to je bolji rad srca i krvnih žila.

Zanimljiva su istraživanja provedena i u inozemstvu. U brojnim domovima za starije osobe u Španjolskoj velika je skupina ljudi prebačena na niskokalorijsku prehranu. U ovoj skupini broj umrlih i oboljelih bio je gotovo upola manji. Dugoročna promatranja članova takozvanog antikoronarnog kluba u New Yorku pokazala su da dijeta s niskim udjelom kalorija (1600 kcal) i niskim udjelom masti (10-15% ukupnog energetskog udjela prehrane) pomaže smanjiti razvoj koronarne bolesti srca za 3,5 puta. U međuvremenu, nažalost, danas moramo primijetiti široku prevalenciju pretilosti i pretilosti među stanovništvom mnogih zemalja, uključujući i našu. Kako spriječiti razvoj pretilosti?

Koristeći postojeće tablice, ali i koristeći posebne brojače kalorija (kalkulatore), nije teško odrediti sadržaj kalorija u vašoj prehrani, tjelesnu potrošnju energije i na temelju ove dvije brojke izgraditi dijetu s ograničenim unosom kalorija. Više je nego očito da je došlo vrijeme za označavanje kaloričnosti jela i proizvoda u ugostiteljskim objektima i trgovinama. Prilikom sastavljanja prehrane morate uzeti u obzir da se potrošnja energije tijela smanjuje s godinama i, sukladno tome, sadržaj kalorija u hrani treba smanjiti.

Važna je i kvaliteta prehrane. njegovu ravnotežu među glavnim proizvodima. Trebao bi sadržavati dovoljno fosfolipida (oni čine osnovu staničnih membrana), proteina i vitamina. Potrebno je ograničiti ugljikohidrate, kuhinjsku sol, a povećati udio biljnih bjelančevina i masti. Polinezasićene masne kiseline, kao što su arahidonska, linolna, linolenska, biljne masti sadržan u znatno većim količinama nego kod životinja. A te su masne kiseline neophodne za izgradnju staničnih membrana i sintezu vrlo važnih unutarstaničnih regulatora.

Sada o tjelesnoj aktivnosti. Starenjem nastaje začarani krug - proces starenja središnjeg živčanog i kardiovaskularnog sustava, mišićno-koštanog sustava ograničava pokretljivost osobe, a nastala hipokinezija pogoršava proces starenja. I iznimno je važno prekinuti taj začarani krug. A za to morate voditi aktivan stil života. Optimalna tjelesna aktivnost dovodi do činjenice da srce počinje raditi ekonomičnije, poboljšava se opskrba tkiva krvlju i plućna ventilacija, aktivira se sinteza mnogih proteina potrebnih tijelu i povećava se mentalna sposobnost. Važno je da se ovaj učinak opaža i kod starijih ljudi.

Oblici aktivnog motoričkog načina rada su raznoliki. Najfiziološkiji su hodanje koje se povećava u tempu i trajanju, te posebne skupine tjelesnih vježbi. Za one starije osobe koje trče, želim podsjetiti da su poremećaji srčanog ritma, urolitijaza, kolelitijaza i osteohondroza kontraindikacije za ovu vrstu tjelesne aktivnosti.

Kako bi tjelesna aktivnost dovela do pozitivnih promjena u tijelu, ona mora biti krajnje individualizirana, odnosno odabrana uzimajući u obzir dob i zdravstveno stanje. Opterećenja moraju biti dovoljna i uzrokovati umor, jer umor potiče procese oporavka. Bez umora nemoguće je postići visoku razinu izvedbe. No, opterećenja ne bi smjela biti pretjerana, jer to kod starijih osoba pogoršava koronarnu insuficijenciju, krvni tlak postaje nestabilan, a često se javljaju i aritmije. Dobijte savjet o optimalnom tjelesna aktivnost Ovisno o dobi i zdravstvenom stanju, možete posjetiti svog liječnika, specijalistu u klinici za tjelesni odgoj ili liječnika u gerijatrijskoj ordinaciji.

Nekoliko riječi o povezanosti stresa i starenja. O tome se sada puno priča i raspravlja. Doista, često ponavljani ekstremni stres može uzrokovati brojne bolesti. Međutim – a to je nepromjenjiva činjenica koju su znanstvenici dokazali – potpuna izolacija od umjerenog stresa skraćuje životni vijek. I. S. Aksakov je vrlo precizno izrazio stav osobe prema svom načinu života: "Pošalji mi oluje i loše vrijeme, podari mi bolne dane, ali me spasi od zločinačke bezstranosti i mira!"

Stoga se ne pokušavajte izolirati od života sa svim njegovim inherentnim pozitivnim i negativnim emocijama.

O ulozi antioksidansa i enterosorpcije u sprječavanju starenja. Mnogi znanstvenici vjeruju da slobodni radikali - vrlo aktivni fragmenti molekula koji nastaju u tijelu tijekom oksidacije lipida - igraju važnu ulogu u mehanizmu starenja stanica. Slobodni radikali mogu oštetiti molekule nukleinskih kiselina i proteina, te poremetiti cjelovitost unutarstaničnih struktura. A to može uzrokovati velike promjene u metaboličkim procesima i poremetiti mnoge tjelesne funkcije.

Za zaštitu stanica od štetnog djelovanja slobodnih radikala tijelo ima poseban sustav koji uključuje antioksidanse – tvari koje imaju sposobnost vezati slobodne radikale. Međutim, pouzdanost ovog sustava opada s godinama. Zato je važno. tako da tijelo dobiva dodatni broj tvari s antioksidativnim djelovanjem. Među njima su tokoferol, askorbinska kiselina, rutin, aminokiseline koje sadrže sumpor (metionin, cistein), glutaminska kiselina; Sve ove tvari su dio multivitaminskih kompleksa. Važno je kombinirati unos antioksidansa s tjelesnom aktivnošću.

Među mehanizmima starenja od velike je važnosti nakupljanje niza tvari koje nastaju tijekom metabolizma. Neutraliziraju ih stanice jetre. Istodobno, s godinama nastaje trijas nepovoljnih promjena - nakupljanje produkata metabolizma, povećana osjetljivost stanica i tkiva na njih te smanjenje snage jetrenog neutralizacijskog sustava. Kako bismo aktivirali vitauktne procese, predložili smo primjenu enterosorpcije („entero” - crijevo, „sorpcija” - apsorbirati). U pokusima na životinjama, njihovoj hrani je dodan lijek s visokim sorpcijskim svojstvima. Rezultati pokusa otkriti: životni vijek životinja se produžio, brzina razvoja usporila niz promjena metabolizma i funkcija starenja organizma povezanih sa starenjem. To daje razloga vjerovati da enterosorpcija značajno optimizira funkciju detoksikacije jetre, smanjuje stvaranje slobodnih radikala, te štiti stanice od smrti Dijetalna vlakna, pektini i dr. imaju sorpcijsku sposobnost. velike količine sadržano u nekim vrstama voća i povrća: mrkve, jabuke, repa, kupus.

Govorili su: da bi produžio život, ne smiješ ga skraćivati. Ovo je naravno istina. Međutim, danas se može tvrditi; Da bismo dugo živjeli, potrebno je aktivirati procese koji produžuju život. Suvremena gerontologija bori se ne samo za kvantitetu, već i za kvalitetu života, za aktivnu dugovječnost i optimalnu razinu zdravlja.

Kretanje je ključ aktivne dugovječnosti!

V.V. Frolkis

Više članaka na ovu temu: