Любая женщина стремится продлить каждую секунду своей молодости. Она со страхом ждёт того момента, когда однажды в зеркале вместо молодой девушки увидит старуху. Но не стоит отчаиваться и с обречением ждать этого момента. Современная медицина доказала, что в нашем распоряжении есть большое количество средств, способных замедлить процесс старения, причём без хирургического вмешательства. Речь идёт об омолаживающем массаже лица!
Омолаживающий массаж лица: польза и ограничения
В розовое или оливковое масло нужно добавить несколько капель эфирного масла, так как оно не используется в чистом виде.
Процедуру не рекомендуется проводить утром или сразу после еды, но желудок не должен быть пустым. Кроме того, отшельники считают, что лучшее время для массажа - зима. По их мнению, делать массаж летом категорически запрещено.
Тибетский массаж включает в себя следующие этапы:
- В отличие от китайского, тибетский массаж начинают снизу-вверх от шеи. Там, где она переходит в подбородок нужно аккуратно втереть масло и немного похлопать.
- Следующая зона - щёки. Их мы разрабатываем лёгкими похлопываниями по трём линиям. От центра лица чуть ниже рта к ушам, параллельно ей ещё две линии, которые соединяют уголки губ с серединой уха и крылья носа с верхней частью ушей. Достигнув высшей точки, все эти линии опускаем вниз к груди.
- Прорисуйте линии ото лба к линии волос, затем от бровей к верхней части лба.
- Такие же линии прорисовываем от подбородка (на уровне уголков губ) к бровям.
- Круговыми движениями ведём пальцы от брылей к внутренним уголкам глаз, от них, под глазом, ведём линию к уху и далее к груди через шею.
- Разминаем нос, двигаясь от крыльев к переносице.
- Рисуя лёгкие пружинки массируем вокруг глаз:
- от начала бровей до внешних уголков глаз;
- нажимая на эту точку, ведём к внутренним уголкам под глазом;
- по нижней дуге вновь возвращаемся обратно;
- прижимаем кожу к вискам (движение повторяется от 2 до 5 раз).
Все движения повторяем по 5–7 раз. Массаж можно проводить ежедневно по 3 раза в день, так как на него уходит всего 10 минут.
Видео: как делать тибетский массаж лица
Осложнения могут случиться только в том случае, если вы передавите какую-нибудь часть лица. Это может привести к болевым ощущениям или онемению лица, поэтому необходимо быть максимально аккуратным.
Салонная процедура
Приведённый выше вариант принято называть облегчённым. Если вы направляетесь к профессионалу, то для него это будет лишь разминкой, так как среди профессионалов тибетский массаж относится к скульптурным видам массажа. После разогрева кожи массажисты начинают «прокатывать» кожу между пальцами, достаточно сильно надавливать на определённые точки и выдавливать массажные линии. Агрессивный этап надавливаний и зажимов сменяет восстановительный период релаксации.
Моя подруга последовала совету своего косметолога и отправилась на сеанс тибетского массажа, чтобы избавиться от второго подбородка и немного подтянуть контуры лица. Эту процедуру нельзя назвать лёгкой, так как болевые ощущения присутствуют на протяжении всей процедуры. Однако она отметила, что все движения массажиста были очень быстрые, поэтому после окончания сеанса боль прошла буквально через 3 минуты. Эффект был именно таким, какой она хотела видеть.
Такая процедура в салоне будет длиться около часа. Один сеанс стоит около 3.000 рублей. Специалисты рекомендуют курс из 8–12 сеансов с перерывами в 3–5 дней для женщин младше 30, и с перерывом в 1–2 дня для женщин, преодолевших этот возрастной порог. Курс желательно проводить каждые полгода.
А вот эффект не заставит себя долго ждать. Уже через несколько сеансов появляются видимые изменения. Цвет кожи выравнивается, морщины, как и круги под глазами, исчезают, контуры лица подтягиваются, от второго подбородка не остаётся и следа.
Тибетский массаж: до и после Массаж Цигун часто поэтично называют «8 капель росы», так как изобрели его даосские монахи. Характерной чертой этого массажа является то, что он помогает не только в омоложении лица, но и в восстановлении внутренней энергии.
В китайском языке слово «ци» функционирует в медицинской терминологии как активная субстанция, являющаяся частью любого живого существа.
Омолодительный процесс в данной технике достигается посредством взаимодействия с биологически активными точками, вследствие чего:
- мышцы лица укрепляются;
- уменьшается напряжение;
- кожа увлажняется.
Подготовка
Массаж Цигун не имеет никаких ограничений, так что его можно делать в любое время дня, однако специалисты рекомендуют проводить его утром после пробуждения или вечером перед отходом ко сну.
Непосредственно перед массажем необходимо очистить кожу, после чего нанести на неё косметический крем. Руки также нужно смазать питательным кремом.
Массаж Цигун необходимо проводить в расслабленном состоянии. Для этого подойдёт привычная поза для медитации - поза полулотоса. Дыхание должно оставаться ровным.
Поза полулотоса идеально подходит для массажа Цигун Техника проведения самомассажа: описание и видео, как делать китайский массаж для омоложения
8 капель росы, соответственно, осуществляются в 8 этапов:
- Поэтапно поглаживаем пальцами лицо, шею и зону декольте:
- по всей ширине лба;
- межбровная зона, область вокруг глаз;
- круговыми движениями разогреваем внутренние точки глаз;
- поглаживаем веки, аккуратно нажимая на уголки глаза;
- большими пальцами разглаживаем зону носа сверху-вниз;
- гладим щёки сверху-вниз;
- разглаживаем зону вокруг рта и подбородок;
- правой рукой проводим от правого уха к левому через подбородок и наоборот;
- науонец, разгладиваем подбородок и от него опускаемся в область декольте.
- Сменяем поглаживания на похлопывания в том же порядке.
- Кончиками пальцев одной руки гладим зоны глаз и губ, после меняем ладони.
- Разминаем все зоны аккуратными надавливаниями.
- Продолжаем разминать кожу надавливанием сначала всей ладонью, потом её основанием, а затем бугорком больших пальцев, сохраняя очерёдность зон.
- Разглаживаем кожу наружными суставами.
- Разглаживаем кожу тем же движением, но более мягким.
- Теперь нужно включит воображение. Визуализируем в своих руках золотые нити, а после накладываем одну на подбородок, две на лоб, по две на каждую щёку, ещё две под подбородок и одну на шею.
Полноценная процедура подразумевает дальнейшую работу с туловищем и стопами, после чего необходимо принять душ.
Мы повторяем движения по 9–10 раз на каждой части лица. Массаж занимает от 20 до 30 минут. 3 сеансов в неделю вполне достаточно. Весь курс включает в себя 10–15 сеансов, который можно повторять каждые шесть месяцев.
Видео: как делать массаж Цигун
Салонная процедура
В данной технике большое значение имеет не только физическая готовность, но и моральный настрой, поэтому специалисты отмечают, что сеанс массажа Цигун необходимо проводить в особой атмосфере, которая настраивала бы на соответствующий лад.
Посетив Китай, я смогла сделать вывод, что китайцы трепетно относятся не только к сноровке мастера массажа, но и его энергетике. Как сказала мне одна почтенная старушка, от рук мастера должно исходить особое тепло. В этом заключается суть любой восточной техники. Когда я посетила сеанс массажа, то обнаружила, что и этого недостаточно. Клиент тоже должен осознавать всю серьёзность происходящего. Если нет контакта с массажистом, то вы не получите удовлетворения от процедуры.
Сам массаж создан в соответствии с природной гармонией, поэтому все движения массажисты делают плавно и легко. Во время процедуры не должно быть никаких болевых ощущений, поэтому она не может стать причиной каких бы то ни было осложнений.
Некоторые мастера практикуют бесконтактную технику, которая основывается на визуализации и работой с энергетическим биополем человека. Впрочем, такая техника до сих пор вызывает долю скептицизма и не пользуется особым успехом у клиентов.
Сеанс массажа Цигун длится час, его стоимость колеблется от 2.500 до 5.000 рублей. Длительность салонного курса ничем не отличается от курса самомассажа.
Эффект специалисты обещают после проведения первого курса массажа, то есть, после первых 10–15 сеансов. С помощью массажа Цигун можно добиться разглаживания мимических морщин, избавления от мелких складок и дряблости, восстановления здорового цвета кожи.
Массаж Цигун: до и после Массаж Юкуко Танака
Массаж Юкуко Танака ориентирован на работу с лимфоузлами. По мнению японского косметолога, именно активизация лимфотока способствует препятствует старению и сохраняет кожу упругой и эластичной. Однако такая направленность техники на лимфоузлы предопределяет противопоказания для людей, у которых наблюдается:
- заболевания лимфосистемы;
- болезнь ушей горла или носа;
- купероз;
- простудные инфекции;
- высыпания и воспаления на лице.
Для омоложения таким массажем пользуются женщины после 40 лет. Он помогает им избавиться от мимических морщин и носогубных складок. 20–30-летние девушки тоже могут делать эту процедуру, она сохраняет молодость и избавляет от отёчности.
Подготовка
Прежде чем перейти к самомассажу, необходимо получить консультацию у профессионального массажиста или внимательно просмотреть обучающме видео. Необходимо знать точное расположение лимфоузлов.
Подготовка к массажу Асахи, как ещё называют изобретение Юкоко Танака, практически ничем не отличается от предыдущих видов. Необходимо тщательно помыть лицо и просушить его мягким полотенцем, после чего нанести жирное масло или питательный крем. Это очень важно, так как пальцы должны беспрепятственно скользить по коже.
Лучше всего проводить сеанс утром. В течение всей процедуры необходимо следить за ровной осанкой, поэтому специалисты советуют опереться на ровную поверхность, а лучше всего лечь на пол.
Техника проведения самомассажа
Этот массаж, направленный на решение комплексной задачи, состоит из нескольких техник для конкретной проблемной зоны плюс базовое движение, которым начинают и завершают каждый следующий этап. Основные этапы массажа:
- Базовая линия. Подушечками пальцев проводим по щекам от щёк, спускаясь до шеи, а от неё до ключиц.
- Разглаживаем лоб. Подушечки трёх пальцев прикладываем к центру лба и по зигзагообразным линиям движемся по направлению к вискам, оттуда разворачиваем пальцы на 90 градусов и очерчиваем по лицу круг, доводя пальцы до ключиц.
- Работаем над носогубными складками. Разминаем средними пальцами область рядом с крыльями носа. Там мы проделываем пять вращательных движений, а затем поднимаемся к скулам. Важно помнить про базовую линию: от скул доводим пальцы до ушей и от них доходим до ключиц.
- Предупреждаем обвисание щёк. Нажимаем пальцем на центр подбородка, обводим рот и движемся к к точкам глаз с внутренней стороны, задерживаемся там на три секунды и доводим пальцы до висков. Оттуда вновь - базовая линия.
- Тонизируем щёки и нижнюю часть лица. Левая ладонь придавливает челюсть с левого бока, а правая рука продвигается от нижней точки челюсти к внутренней точке глаза. Задерживаем на три секунды, доводим до виска и завершаем линию. Повторяем манипуляцию, только с другой стороны.
- Профилактика провисания щёк. Соединяем локти, раскрываем ладони и приставляем их ко рту. Давим на губы, приподнимая их до носа, и накрываем щёки. Задерживаем на три секунды, поднимаем руки к вискам. Завершающая линия.
- Разглаживаем А-зону. Подушечки больших пальцев рук находятся под подбородком, остальные находятся на носу. Растягиваем кожу под прессингом, задерживаем на три секунды. Базовая линия.
Массаж нужно делать ежедневно. Каждое движение повторяем по три раза. На процедуру уходит от 7 до 20 минут, но первый сеанс не должен превышать пяти минут.
Осложнения возможны, если вы передавите лимфатические узлы: могут появиться болевые ощущения, лимфоузлы могут воспалиться. Именно поэтому специалисты рекомендуют совсем избегать основные точки за ушами, на затылке, под нижней челюстью и впереди шеи.
Моя знакомая, воодушевившись достижениями известной японки, решила испробовать этот метод на себе. Поначалу всё шло неплохо, но в какой-то момент, после долгих манипуляций, она стала слабее чувствовать давление, поэтому в следующее движение вложила чуть больше силы. Как результат, шею пронзила острая боль. Впоследствии знакомый массажист советовал ей не заниматься самолечением, так как массаж Асахи требует некоторой профессиональной сноровки и анатомических знаний.
Видеоурок: как сделать самому эффективный массаж Асахи для омоложения
Салонная процедура
Безусловно, вы можете освоить этот массаж для самостоятельной работы над лицом, но делать его необходимо очень осторожно, не прикладывая много сил, так как нарушения в массажной технике могут привести к осложнениям. Именно поэтому рекомендуется посетить 1–2 сеанса массажа в салоне, чтобы понять, какие ощущения во время данной процедуры верные.
Сеанс у мастера массажа будет длиться около 20–30 минут, за который вам придётся заплатить около 2.500 рублей. Стоит отметить, что массаж Асахи нужно проводить как можно чаще.
Эффект должен появиться через несколько недель. В результате контур лица подтянется, мимические морщины исчезнут, а лицевые мускулы укрепятся.
Массаж Асахи: до и после
Мода на свежее и ухоженное лицо не пройдет никогда. Женщины регулярно меняют стиль одежды, прически, однако, постоянство все же присуще современным дамам.
Осознание собственной молодости и привлекательности – это то, с чем женщина не готова расстаться. Сохранить «лицо» и повернуть время вспять помогут китайские методики массажа лица.
Китайский массаж – это техника, пришедшая к нам из древности. Ей уже более пяти тысяч лет.
Эту процедуру еще называют лечением без обращения в медицинский кабинет. Главными движениями являются круговые поглаживания и слабые нажимы.
Философия китайских техник основана на теории связи всех органов и систем с определенными точками на лице и теле человека.
Специалисты, которые работают над изучением восточных с помощью массажа, давно уже пришли к выводу: какой-либо определенной зоны способна излечить больной орган и замедлить процесс его старения.
Биологически активных точек на теле человека более семи тысяч. Воздействовать на каждую из них невозможно, но проработать наиболее важные зоны – это под силу специалисту.
После окончания сеанса можно почувствовать небольшую усталостьЭффективность и польза
Массажные техники, разработанные китайскими специалистами, имеют доказанную эффективность.
Результат зависит от первоначального состояния кожи, а также от количества проведенных сеансов. Чем раньше начат массаж, тем заметнее конечный результат.
Изменения появятся после трех-четырех сеансов. Для поддержания полученного результата посещать кабинет массажиста необходимо раз в шесть месяцев.
Наиболее видимый эффект, который замечает пациент – это мощный лифтинг-эффект. Состояние кожи улучшается, черты лица становятся более четкими.
Женщины, отмечают, что цвет лица становится ровным и красивым, глубокие морщины становятся менее выраженными.
Китайский массаж подойдет как для взрослых, так и для молодых пациентовПроцедура позволяет очистить закупоренные поры, нормализовать функцию сальных желез, усилить действие косметических препаратов.
Польза китайских массажных техник заключается в стимуляции следующих процессов:
- ускоряется кровоток;
- восстанавливается микроциркуляция на клеточном уровне;
- организм чистится от токсинов, шлаков и других вредных веществ;
- лицевые мышцы освобождаются от зажимов;
- функция восстанавливается;
- техника благотворно воздействует на нервные окончания, находящиеся в лицевых структурах;
- организм начинает самостоятельно вырабатывать коллаген и эластин;
- запускается процесс регенерации клеток, уходят неровности кожи, небольшие шрамы, пигментные пятна;
- массаж помогает избавиться от возрастных изменений кожи и от морщин;
- начинается процесс самоомоложения и самоисцеления.
При помощи китайской техники можно оказать воздействие даже на органы слуха, обоняния и зрения.
Случается, что методику включают в состав комплексной терапии, направленной на излечение одного из этих органов.
Массажные техники древнего Китая
Существует несколько методик с положительными отзывами пациентов и хорошими откликами специалистов.
Массаж ложками.
Используйте два чистых чайных прибора. 
Чтобы усилить эффективность методики, ложки смажьте . Во время взаимодействия с кожей мед прилипает к ней, что усиливает кровоток и улучшает микроциркуляцию.
Для процедуры понадобится ромашковый отвар, разлитый в две емкости (одна жидкость должна быть холодная, вторая – горячая). Ложки, смоченные в холодном отваре, прикладывают к векам.
Приборы, смоченные в горячей жидкости – к бровям, вискам, шее, щекам и подбородку.
Даосский массаж. Древнейшая техника, основанная на умении сосредотачивать жизненную энергию Ци в ладонях.
Основные движения – круговые. Еще больше пользы принесут ладони, которые перед сеансом грелись на открытом солнце. Суть процедуры в том, чтобы на выходе передать энергию через ладони внутрь кожного покрова.
Кожа постепенно насыщается регенеративными флюидами. За счет этого стартует процесс лифтинга. Приветствуется приятное и расслабляющее музыкальное сопровождение.
. В переводе с китайского – «очистить плохое». Осуществляется процедура при помощи нефритового гребешка или рога буйвола. Во время сеанса кожный покров двигается.
Процедура разрешена даже после инъекций ботокса. Рефлексотерапия здесь сочетается с . По окончании процедуры возможно легкое покраснение лица.
Это нормальная реакция.
Тибетский массаж. В основе лежит точечное воздействие на рефлексогенные зоны, при этом не допускается даже малейшего растяжения кожи. Во время работы с точками происходит активная выработка гормонов радости и антистресса.
Области, в отношении которых ведется работа: внутренние уголки глаза, надбровные дуги, скулы, уголки рта, подбородок, зона от верхней точки скулы до уха. Акупунктурные точки, подвергаются таким воздействиям, как поглаживания, похлопывания, разминания и растирания.
Для самомассажа идеально подходит тибетская техника. Она достаточно проста в применении, длится процедура около 10 минут.
Тоже вполне можно. Для этого достаточно посмотреть пару видеоуроков в интернете и приобрести качественные приборы.
Массаж даосский или Гуаша лучше проходить в специализированных косметологических кабинетах.
Китайский самомассаж лица: обучение
В салоне красоты вы можете полностью довериться своему 
мастеру, предварительно убедившись в его профессионализме.
Если же вы решили провести сеанс китайского массажа в домашних условиях, необходимо многому научиться.
Без знания основных массажных точек и линий, а также без изучения видеоуроков ничего не получится.
Самомассаж по китайской технологии:
- Надавливайте на виски двумя пальцами. Это движение позволит запустить регенерацию кожных тканей.
- Два пальца поместите над бровями так, чтобы они касались друг друга. От центра ведите подушечки к периферии. Никаких слишком резких движений быть не должно . Обратно вернитесь без силы.
- Соедините указательный и средний пальцы на обеих руках. Поместите их на крылья носа и надавите несколько раз.
- Поместите горизонтально опущенный палец над правой губой, второй – под нижнюю губу. Работайте с этими зонами до полной релаксации всего организма.
Для того, чтобы наглядно продемонстрировать правильную технику выполнения китайского массажа лица, предлагаем вам посмотреть небольшой видео урок.
Самостоятельно провести процедуру китайского массажа вам помогут наши рекомендации:
Движения делайте одним или двумя пальцами. Каждое движение повторяется в среднем десять раз.
Для лучшего скольжения нанесите на сухую и чувствительную кожу каплю кокосового или миндального масла, для жирной кожи достаточно будет обычного крема для лица .
Используемое вами косметическое средство не должно вызывать аллергическую реакциюПроводите массаж курсами. Для первого раза достаточно пройти десять процедур. В следующий раз можно увеличить количество сеансов до пятнадцати.Ежедневно осуществлять массаж не рекомендовано. Оптимальный режим – через день.
Длительность сеанса не превышает пятнадцати минут. Хорошо, если массаж будет длиться 10–12 минут. Этого времени хватит для проработки всех необходимых зон.
Одно из главных условий для проведения китайского массажа лица – позитивный настрой. В восточных методиках особое место отводится именно состоянию духа, настроению, душевному равновесию во время сеанса.
Полчаса после массажа – это время релаксации. Можно провести эти 30 минут с закрытыми глазами, разрешается принять горизонтальное положение.
За пару часов до и после процедуры нельзя курить. Помните, что сигаретный дым старит кожу. Желудок до и после сеанса не должен быть полностью пуст. Рекомендуется принять пищу за час до процедуры.
Если вас заинтересовала китайская техника с использованием ложек, позаботьтесь о том, чтобы инструменты были сделаны из серебра или мельхиора.
К противопоказаниям относят высокую температуру тела и тромбоз сосудов.Проводить процедуру удобно в позе лотоса, в позе фараона. Спина обязательно должна быть выпрямлена.
Следуя этим советам, вы получите отличный результат и будете чувствовать себя комфортно во время процедуры.
Заключение
Китайская техника массажа не только улучшает внешность, но и положительно отражается на состоянии всего организма в целом, а также позволит замедлить процессы старения на клеточном уровне.
Даже если вы довольны состоянием своей кожи лица, попробуйте одну из восточных методик на практике. Результат не заставит себя ждать.
Неизбежные возрастные изменения кожных покровов всегда отражаются на лице. Справиться с ними можно не только прибегая к косметическим процедурам и хирургическим операциям, но и с помощью самомассажа. Китайский массаж лица представляет уникальную древнейшую методику, особый способ, позволяющий достичь отличного эффекта в короткие сроки.
Суть метода
Китайский массаж лица – отличный способ добиться омоложения кожи. Данная техника известна на Востоке еще с древних времен. Ее часто называют гимнастикой цигун (в переводе с китайского ци – «жизненная энергия», гун – «управление») или даосским массажем (даосизм – китайское философское учение, в основе которого лежит обмен энергией и др.). Основная идея данной методики заключается в том, что воздействие на определенные биологически активные точки на коже лица способствует запуску процессов регенерации кожных покровов.
Точечный самомассаж позволяет проработать не только верхние слои кожи, но и мышечную ткань, кости, сосуды. Кроме этого, китайская гимнастика, за счет стимуляции определенных зон, помогает улучшить самочувствие всего организма, нормализовать душевное состояние и гармонию во всем теле.
Основные принципы
В основе самомассажа цигун лежат традиционные восточные приемы воздействия на кожные покровы. Китайский точечный массаж включает в себя целый спектр разнообразных движений: поглаживания, растирания, похлопывания, надавливания и т.д. Во время манипуляции должны быть задействованы не только подушечки, но и фаланги пальцев, а также ладони. Правильное прорабатывание клеток кожи поможет активизировать энергию ци, в результате чего происходит восстановление и обновление тканей и систем организма.
Гимнастика помогает ускорить циркуляцию крови, лимфоток, все обменные процессы. Благодаря этому в подкожных тканях начинается интенсивная выработка коллагенов и эластинов, кожные покровы снова приходят в тонус и наполняются жизненной энергией. Отечность проходит, овал лица подтягивается, рельеф кожи выравнивается. Самомассаж ци помогает избавиться от морщин, убрать складки и заломы, сделать кожу менее сухой и шелушащейся.
Правильно проведенный точечный самомассаж ци от морщин не нанесет вреда, не вызовет побочных реакций. Гимнастика цигун не травмирует кожу. Простой способ и правильные приемы не вызовут появление синяков и какого-либо раздражения.
Техника воздействия
Чтобы точечный даосский массаж против морщин принес только пользу, необходимо следовать простым правилам, соблюдать технику выполнения. Начинать самомассаж рекомендуется с середины лба, затем нужно плавно перейти к бровям, губам, подбородку. После этого прорабатываются виски, область шеи. Классический китайский массаж лица выполняется следующим образом:
- С помощью подушечек пальцев необходимо разгладить зону лба, область вокруг глаз, переносицу, далее нужно спуститься по щекам к подбородку и шее.
- Соблюдая ту же последовательность и направление пройти по всем зонам легкими хлопками. На каждой точке необходимо сделать не менее 3-5 похлопываний.
- Указательные пальцы нужно поставить на лоб, а большие на виски. Проводить разглаживающие движения ото лба к вискам.
- Большие пальцы поставить на виски, а указательные на дуги бровей. Интенсивно, но плавно помассировать брови по направлению от переносицы к вискам.
- Закрыть глаза, аккуратно помассировать веки, а также внутренний и наружный уголки глаз. Все движения должны быть круговыми.
- Подушечки больших пальцев необходимо установить на наружные уголки глаз. Массажным движением несколько раз переместить пальцы к вискам.
- Указательными пальцами нужно растереть крылья носа, а затем круговыми движениями проработать точки у основания носа и под ним.
- Ладони прижать к щекам, пальцы расставить как можно шире. Разгладить щеки по направлению к шее.
- Растереть мочки ушей, а затем массажными движениями по направлению вверх-вниз помассировать уши всей ладонью.
- Хорошо растереть ладони рук (должно появиться тепло). Необходимо вспомнить процесс умывания водой и такими же движениями поочередно прикладывать ладошки к лицу, представляя, как энергия наполняет кожные покровы. Данный способ визуализации позволит обрести гармонию, активизировать жизненные силы.
Помимо классического китайского массажа, выделяется также щипковый массаж лица. Этот способ омоложения предполагает выполнение пощипывающих движений. Захватывать при этом нужно не только кожу, но и мышечную ткань. Такой массаж рекомендуется выполнять для нижней части лица (подбородка, шеи и пр.). Щипки должны быть легкими, быстрыми, при этом интенсивными. Сильной боли ощущаться не должно. Гимнастика ускорит кровообращение, окажет лимфодренажный эффект, расслабит мышцы. Упражнения эффективны от морщин, дряблости кожи, отечности.
Польза и показания к проведению
Даосский массаж поможет женщинам вновь обрести молодость и красоту. Этот простой способ омоложения даст результаты, схожие с эффектом от хирургической подтяжки и инъекционных процедур. Несложные манипуляции позволят справиться с множеством проблем и устранить следующие косметические недостатки:
- мелкие мимические морщинки;
- тусклый нездоровый цвет лица;
- отсутствие упругости, эластичности кожи;
- отечность;
- темные круги под глазами;
- второй подбородок;
- провисающие щеки;
- расширенные поры и др.
Даосский точечный самомассаж поможет избавиться от следов усталости на лице, улучшит самочувствие, повысит иммунитет, поднимет настроение. Женщина снова будет бодра, полна энергии, а отражение в зеркале придаст ей уверенности и жизнерадостности. Показана гимнастика цигун и для профилактики возрастных изменений.
Важно знать!
Выполняя китайскую гимнастику от морщин, необходимо придерживаться определенных правил, благодаря которым результат станет еще более выраженным и ярким:
- Не рекомендуется проводить манипуляции на голодный желудок, а также сразу же после приема пищи.
- Нельзя курить за несколько часов до и после процедуры. Лучше всего вообще отказаться от табака.
- Перед тем, как начать выполнять самомассаж, на кожу нужно нанести питательный крем или специальное массажное масло. Руки при этом должны быть тщательно вымыты, а макияж удален.
- Во время проведения гимнастики цигун тело должно находиться в расслабленном состоянии, дыхание должно быть ровным, свободным. По окончании процедуры необходимо ненадолго прилечь отдохнуть.
- Каждое движение нужно повторить не менее 8-10 раз. Весь сеанс массажа ци должен занимать 10-15 минут.
- Полный курс китайского массажа для омоложения составляет 10-15 процедур, проводить которые необходимо через день. Регулярность позволит добиться наилучших результатов. Повторно проводить манипуляции рекомендуется через полгода.
Противопоказания
Несмотря на огромную пользу и омолаживающий эффект, в некоторых случаях проводить китайский массаж лица все же запрещается. Противопоказаниями к выполнению самомассажа могут стать следующие факторы:
- обострение любых хронических заболеваний;
- инфекционные болезни;
- аллергические реакции на коже;
- поражения, травмы, заболевания кожных покровов;
- склонность к кровотечениям;
- онкология;
- повышенная температура.
С особой осторожностью проводить точечный массаж ци нужно в период беременности.
Даосский массаж должен стать для женщины настоящим ритуалом. Цель данной манипуляции не только в том, чтобы избавиться от морщин и прочих возрастных изменений, но и в том, чтобы обрести гармонию тела и души. Гимнастика цигун позволит лучше познать свое тело, став при этом красивее и моложе.
Как избавиться от морщин после 30?
Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.
- Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
- Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении...
- Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...
Китайский массаж, или аньмо, что переводится как «надавливать, прижимать» (ань) и «растирать» (мо), имеет более чем двухтысячелетнюю историю. Развиваясь на протяжении многих веков, он стал одной из самых важных и доступных методик традиционной китайской
медицины, наравне с цигун, конечно же.
В зависимости от применяемых техник, массаж можно условно разделить на 4 вида: общий массаж – путун-аньмо, массаж точек – полостей – дяньсюэ-аньмо, массаж «толкать, хватать» - туйна-аньмо, ци-массаж – ци-аньмо.
Каждый из названных видов китайского массажа имеет свои характеристики и предназначения. Но учитывая, что теория и принципы одинаковы для всех видов, специалисты часто владеют различными способами массажа, по мере необходимости сочетая их между собой.
Те кто всерьез занимается оздоровительными практиками Китая, в частности – цигун, знают, что наше тело является не только физическим телом, имеющим свои анатомические особенности, оно еще и обладает энергией – жизненной ци.
Согласно традиционной китайской медицине, все внутренние органы человека взаимосвязаны посредством ци и влияют на функции друг друга. Проще говоря, ци – это энергия, которая циркулирует внутри нашего тела.
От того, каковы уровень, качество и циркуляция ци зависит наше здоровье, потому что наше тело – это живой организм, включая даже самую маленькую клетку, и ему для эффективной жизнедеятельности, для выполнения многих функций необходима энергия.
Ци наполняет Вселенную, которая состоит из трех основных сил – Неба, Земли и Человека. Эти три силы так же обладают энергией: небесной ци, земной ци, и, конечно, в рамках земной ци существует ци каждого человека; животного и растения. Энергию человек получает из небесной ци – это воздух, которым мы дышим, и земной ци – это пища и вода, которые мы употребляем.
Согласно китайской медицине по своим функциям ци классифицируется на:
ци органов – отвечает за функционирования органов;
ци меридианов (коллатералей, сосудов) – отвечает за транспортные функции меридианов;
ин-ци – питательную ци – участвует в образовании крови, помогая снабжать питательными веществами все ткани тела;
вэй-ци – защитную ци – циркулирует вне меридианов и защищает тело от внешних патогенных факторов;
пренатальную ци – ее мы получает до рождения от своих родителей;
постнатальную ци – ее мы получает или производим после рождения.
В нашем теле ци течет по определенным «маршрутам»-меридианам; а также по их ответвлениям – коллатералям. «Маршрутов» ци – великое множество, но выделяют 12 основных меридианов, непосредственно связанных с 12-ю основными внутренними органами, и 8 «Чудесных», их еще называют сосудами, среди восьми выделяют в основном два – Сосуд зачатия и Управляющий сосуд (Жень-май и Ду-май, Переднесрединный и Заднесрединный меридианы). 12 основных меридианов имеют названия тех органов, с которыми они связаны, например меридиан Легких, меридиан Толстого кишечника, меридиан Сердца и так далее. На пути меридианов расположены точки – сюэ, что переводится как «полости». Воздействуя на эти акупунктурные точки, мы получаем доступ к меридианам ци, а учитывая связи меридианов с органами, можем влиять на их здоровье и эффективное функционирование.
Возможно, вы уже поняли, что блокирование ци, а учитывая связь энергии с кровообращением, и циркуляции крови, приводит к развитию многочисленных
заболеваний, нарушению баланса двух основных энергий Инь и Ян. На возникновение блоков в меридианах и коллатералях влияют много факторов: чрезмерная работа при отсутствии должного отдыха и главное сна, пища, воздух, стрессы, чрезмерные эмоции и так далее.
С точки зрения традиционной китайской медицины , именно массаж является способом, помогающим избавиться от застоя ци и крови и увеличить их циркуляцию. Если говорить в общем, то массаж помогает нам: расслабиться, как после тяжелой физической работы, так и после напряженной умственной; избавиться от волнений, стрессов и усталости; повысить иммунитет; улучшить циркуляцию ци и крови, следовательно – предупреждать развитие заболеваний и проникновение в наш организм агрессивной патогенной ци; замедлить процессы старения и многое, многое другое.
От уровня и качества циркуляции ци зависит наше здоровье - это важнейший постулат китайского подхода к здоровью и долголетию.
Что же влияет на качество и уровень ци в нашем теле? Ответить на этот вопрос гораздо проще, чем следовать рекомендациям китайской медицины в суете современной жизни, изобилующей патогенными факторами.
На уровень и качество ци влияет наш образ жизни и привычки, приобретенные с годами: питание, отдых и расслабление, особенно качество сна, эмоциональное состояние, устойчивость к стрессу, уровень ежедневной двигательной активности и даже наша экологическая среда обитания.
С годами количество негативных факторов, угнетающих нашу ци, начнет накапливаться в теле в виде шлаков, нарушая естественную циркуляцию ци, что приводит к снижению ее уровня в теле. Низкий уровень ци означает, что все структуры, системы и органы недополучают питание, необходимое для их жизнедеятельности. Организм начинает испытывать дефицит жизненной энергии.
Сначала это проявится в более быстрой утомляемости, упадке сил, снижении эмоционального уровня реакции на окружающий мир, потом начнут страдать органы и системы тела. Энергетически ослабленный организм станет легкой добычей для различных вирусов и патогенных факторов.
Безусловно, сами механизмы этих процессов гораздо сложнее, чем схематическое объяснение их сути, но для нас пока этого достаточно, чтобы сделать вывод: для того, чтобы самостоятельно помогать своему организму правильно функционировать, нужно (хотя бы условно) понимать, что он состоит из двух тесно связанных между собой частей: первая - это физическое тело, вторая - система энергоснабжения, которая жизненно необходима для нормального функционирования организма.
Самомассаж, творящий чудеса
1. Согласно теории цигун наше лицо является одним из важнейших ворот выхода и приема энергии. Поэтому массируя лицо мы не только улучшаем кровобращение и состяние кожи, но и воздействуем на уровень и качество нашей жизненной энергии. Посмотрите как выполняется это упржнение.
2. Наш мозг это генеральный штаб всего организма. Поэтому очень важно, чтобы все его функции были четкими и правильными. В практике яншен много техник, направленных на улучшение работы мозга. Игра на небесном барабане - одна из лучших. Вибрации, полученные в процессе постукивания улучшают приток ци и крови к клеткам мозга, очищают мозг, избавляют от тяжести в голове, проясняют зрение, снимают боль и усталость в области глаз, нормализуют внутричерепное давление. Посмотрите как выполняется это упражнение.
3. Учитывая, что точку бай-хуэй называют местом ста встеч (она соединяет все ян-меридианы), согласно традиционной китайской медицине через бай-хуэй мозг обменивается энергией с окружающей средой. Ци беспрепятственно проникает в эти ворота в мозг и питает его. Воздействие на точку бай-хуэй помогает лечить огромное число болезней - нервной системы, сердечно-сосудистой, мочеполовой, заболевания глаз, носа, ушей, сосудов головного мозга, ухудшение памяти, судороги, чрезмерное потоотделение. Посмотрите как выполняется это упражнение.
4. Точки шэньшу называют вратами почек, так как они регулируют всю жизненную ци человека в почках. Воздействие на точки помогает бороться с общим истощением организма, низким уровнем энергии и утомляемостью, избавиться от болей в пояснице… Посмотрите как выполняется это упражнение.
5. Нижняя область живота - это место, в котором хранится наша жизненная энергия ци. Массаж данной области способствует улучшению качества ци, а также нормализации ее беспрепятственного течения по всем меридианам и коллатералям тела. Учитывая, что в этой области находится большое количество жизненно важных органов, массаж улучшает поступление к ним ци и крови. Посмотрите как выполняется это упражнение.
6. Юн-цюань - эту точку называют «бурлящий родник» - относится к главным воротам ци, которым в массаже и самомассаже принято уделять особое внимание, так как блокирование этих ворот ухудшает течение ци во всем теле. Согласно киатйской медицине на стопах ног находятся проекции основных жизненно важных органов нашего тела. Поэтому этот прием массажа стимулирует деятельность не только канала почек, на котором расположены точки юн-цюань, но и положительно воздействует на наши внутренние органы. Воздествие на точки юн-цюань помогает при бессоннице, проблемах с желудком, болях в поясничном отделе позвоночника, воссатанавливает работу почек и мочевыводящих путей. Но самое главное - регулярный самомассаж точек юн-цюань позволяет отрегулировать энергетический уровень тела в целом. Посмотрите как выполняется это упражнение.
Китайская культура имеет древние корни, питающие ее уже много тысячелетий. Традиции прочно укоренены в жизни современных китайцев самых различных областях, в том числе и в медицине.
Не отвергая новейшие достижения науки, китайские эскулапы с успехом применяют для лечения пациентов проверенные веками знания своих предков.
Особое место в традиционной и нетрадиционной медицине занимает китайский самомассаж. Наверное, ни одна другая страна не собрала столько полных и уникальных знаний о взаимосвязи точек на теле человека с внутренними органами.
Используя эти знания, мы можем поправить свое здоровье, продлить молодость и достичь долголетия, помочь себе и своим близким. Используя китайский самомассаж в качестве ежедневной процедуры, вы сможете восстановить течение энергии в организме, улучшить кровообращение, наладить работу внутренних органов, активизировать потенциал мозга.
Уделяя внимание определенным точкам, вы научитесь адресно воздействовать на те системы вашего организма, которые нуждаются в помощи более всего.
Однако, помните об осторожности! Китайский самомассаж – это мощный способ воздействия на организм, поэтому перед его применением желательно проконсультироваться с врачом. Тем более, что многие наши медики давно и с успехом применяют традиционные методы восточной медицины в своей практике и смогут помочь вам избежать ненужных ошибок.
А еще обязательно зайдите в раздел и в тоже заскочите. Я регулярно обновляю и добавляю информацию в эти разделы.
Загляните ещë сюда:
