Yaqinda ba'zi odamlar quyosh yonishi "yaxshi sarg'ish" yo'lida zaruriy yovuzlik deb o'ylashdi. Va ular muqarrar kuyish va qobiq paydo bo'lganda: go'zallikning narxi bor, dedilar.

O'shanda quyoshdan aziyat chekuvchilar terini uning strukturaviy oqsillari va DNKlariga zarar yetkazish uchun tayyorlayotganliklarini bilishmagan. Salom ajinlar, jigar dog'lari va saraton. Terining turidan qat'i nazar, quyosh yoki bronzlash to'shaklarining ultrabinafsha nurlanishi (UV) teringizga zarar etkazishi mumkin.

Bugungi kunda UV nurlari bilan bog'liq xavflarni tan olish olimlarni quyosh ta'sirida hujayralarimizda nima sodir bo'lishini o'rganishga va bu zararni bartaraf etishning zamonaviy usullarini ishlab chiqishga undadi.

Quyosh teringizga ta'sir qilganda nima bo'ladi

Quyosh nuri fotonlar deb ataladigan energiya zarralaridan iborat. Ko'zimiz bilan ko'rgan ko'rinadigan ranglar terimiz uchun nisbatan zararsizdir. Bular terining shikastlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan quyoshning ultrabinafsha (UV) fotonlari. Ultraviyole nurni ikki toifaga bo'lish mumkin: UVA (to'lqin uzunligi 320-400 nm) va UVB (to'lqin uzunligi 280-320 nm).

Bizning terimiz UVA va UVB fotonlarining energiyasini o'zlashtirish uchun mukammal tuzilgan molekulalarni o'z ichiga oladi. Bu molekulani energiya bilan hayajonlangan holatga aylantiradi. Va ular aytganidek, yuqoriga ko'tarilgan narsa tushishi kerak. Olingan energiyani chiqarish uchun bu molekulalar kimyoviy reaksiyalarga kirishadi va terida biologik oqibatlar yuzaga keladi.

Qizig'i shundaki, bu ta'sirlarning ba'zilari foydali moslashuvlar deb hisoblangan - garchi biz ularni endi zarar shakllari sifatida tan olamiz. Ko'nchilik UVA nurlari ta'sirida qo'shimcha melanin pigmentini ishlab chiqarish tufayli yuzaga keladi. Quyosh ta'sirida terining tabiiy antioksidant tarmog'i ham faollashadi, bu juda zararli reaktiv kislorod turlarini (ROS) va erkin radikallarni faolsizlantiradi; Agar nazorat qilinmasa, bu hujayraning shikastlanishiga va terida oksidlovchi stressga olib kelishi mumkin.

Shuningdek, biz bilamizki, UVA nurlari UVB ga qaraganda teriga chuqurroq kirib, kollagen deb ataladigan strukturaviy oqsilni yo'q qiladi. Kollagen parchalanishi natijasida terimiz elastikligi va silliqligini yo'qotadi, bu esa ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi. UVA qarishning ko'rinadigan ko'plab belgilari uchun javobgardir, UVB nurlari esa quyosh yonishining asosiy manbai hisoblanadi.

DNKning o'zi ham UVA, ham UVB nurlarini o'zlashtira oladi, bu mutatsiyalarga sabab bo'ladi, agar ular tuzatilmasa, melanoma bo'lmagan (bazal hujayrali karsinoma, skuamoz hujayrali karsinoma) yoki melanoma teri saratoniga olib kelishi mumkin. Boshqa teri molekulalari so'rilgan UV energiyasini RVC va erkin radikallarga uzatadi. Natijada paydo bo'lgan oksidlovchi stress terining o'rnatilgan antioksidant tarmog'ini ortiqcha yuklashi va hujayralarga zarar etkazishi mumkin. MERs DNK bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin, mutatsiyalar hosil qiladi va kollagen bilan ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi. Ular, shuningdek, hujayra signalizatsiya yo'llari va gen ifodasini to'xtatishi mumkin.

Bu barcha fotoreaktsiyalarning yakuniy natijasi takroriy ta'sir qilish natijasida umr bo'yi to'planib qoladigan fotozarardir. Va bu barcha turdagi teriga tegishli, toifa I (masalan, Nikol Kidman) dan VI turigacha (masalan, Jennifer Hudson). Bizning terimizda qancha melanin bo'lishidan qat'iy nazar, biz ultrabinafsha nurlari ta'sirida teri saratoni rivojlanishi mumkin va biz oxir-oqibat ko'zguda foton ta'sirida qarish belgilarini ko'ramiz.

Zararlanishdan oldin fotonlarni filtrlash

Albatta, yaxshi xabar shundaki, ultrabinafsha nurlanishiga haddan tashqari ta'sir qilishning oldini olish orqali teri saratoni va ko'rinadigan qarish belgilari xavfini kamaytirish mumkin. Agar siz quyoshdan butunlay qochib qutula olmasangiz, bugungi quyoshdan himoya qiluvchi vositalar sizning orqangizga (va terining qolgan qismiga) ega.

Quyoshdan himoya qiluvchi vositalar ultrabinafsha nurlar miqdorini kamaytirish uchun maxsus ishlab chiqilgan molekulalar - ultrabinafsha filtrlardan foydalanadi. Ushbu molekulalarning plyonkasi DNK va terining chuqurroq bo'lgan boshqa reaktiv molekulalari tomonidan so'rilishidan oldin UV fotonlarini yutuvchi (kimyoviy filtrlar) yoki aks ettiruvchi (fizik bloker) himoya to'siqni hosil qiladi.

Qo'shma Shtatlarda oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi uni dori sifatida tartibga soladi. Quyosh nurlarini to'sadigan foydalanish uchun tasdiqlangan 14 molekula. UVA ni bloklaydigan faqat ikkita molekula mavjud - avobenzon, kimyoviy filtr; va rux oksidi, jismoniy bloker, bu UVA nafaqat ko'nchilikni emas, balki qanday muammolarni keltirib chiqarishi haqidagi so'nggi tushunchamizdan dalolat beradi.

1971 yildan beri yorliqlarda SPF insonning UVB nurlanishidan quyosh yonishiga ketadigan nisbiy vaqtni ifodalaydi. Misol uchun, odatda bronzlash uchun 10 daqiqa kerak bo'lganda, to'g'ri qo'llanilganda, SPF 30 quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​bronzlashdan oldin 300 daqiqalik himoyadan 30 barobar ko'proq himoya qilishi kerak.

"To'g'ri ishlatilgan" - bu asosiy ibora. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'rtacha kattalar tanasi ochiq joylarni qoplash uchun taxminan 30 ml quyosh kremi talab qiladi. Aksariyat odamlar tavsiya etilgan miqdorning chorak va yarmini ishlatishadi, bu esa terisini xavf ostiga qo'yadi.

Bundan tashqari, quyosh kremining samaradorligi suvda yoki terlashda kamayadi. Iste'molchilarga yordam berish uchun "suvga chidamli" yoki "juda suvga chidamli" deb belgilangan quyoshdan himoyalovchi vositalar endi suvda mos ravishda 40 daqiqa yoki 80 daqiqagacha turishi kerak va har qanday suv sportidan so'ng darhol qayta qo'llanilishini tavsiya qiladi. Umumiy qoida - taxminan har ikki soatda va, albatta, suv sporti yoki terlashdan keyin qayta qo'llash.

Yuqori SPF qiymatlariga erishish uchun bir nechta UVB UVB filtrlari xavfsizlik standartlariga asoslangan formulaga birlashtirilgan. Biroq, SPF UVA himoyasini hisobga olmaydi. Quyoshdan himoyalovchi vosita UVA va UVB nurlaridan himoyalanishi va "Keng spektr" belgisiga ega bo'lishi uchun uning samaradorligi sinovdan o'tkazilgunga qadar u keng ko'lamli sinovdan o'tishi kerak.

Bu nurlanishdan oldingi qadam quyoshdan himoyalovchi yorliqlash qoidalarida belgilangan va UV filtrlari haqida muhim narsani tan oldi: ba'zilari fotolabil bo'lishi mumkin, ya'ni ular ultrabinafsha nurlanish ta'sirida yomonlashishi mumkin. Eng mashhur misol para-aminobenzoy kislotasi bo'lishi mumkin. Ushbu UVB yutuvchi molekula bugungi kunda quyoshdan himoya qiluvchi kremlarda kamdan-kam qo'llaniladi, chunki u ba'zi odamlarda allergik reaktsiyaga sabab bo'lgan fotomahsulotlarni hosil qiladi.

Ammo keng spektrli test faqat bir marta, UVA ni yutuvchi molekula avobenzon bozorga chiqqanida paydo bo'ldi. Avobenzon kuchli va keng qo'llaniladigan UVB absorberi bo'lgan oksinoksit bilan avobenzonni UVA fotonlariga nisbatan samarasizroq qiladigan tarzda o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Boshqa tomondan, UVB filtrining oktokrileni avobenzonni barqarorlashtirishga yordam beradi, shuning uchun u UVA ni yutuvchi shaklda uzoqroq turadi. Bundan tashqari, ba'zi quyosh kremi yorliqlarida etilheksilmetoksiril molekulasini ko'rishingiz mumkin. U avobenzonni oksinoksat mavjud bo'lganda ham barqarorlashtirishga yordam beradi va uzoq muddatli UV himoyasini ta'minlaydi.

Quyoshdan himoya qiluvchi innovatsiyalardagi navbatdagi narsa o'z missiyasini kengaytirishdir. Hatto eng yuqori SPFli quyoshdan himoyalovchi kremlar ham UV nurlarini 100% to'sib qo'ymagani uchun, terining tabiiy antioksidant himoyasi to'lib ketganda antioksidantlarni qo'shish ikkinchi himoya chizig'ini ta'minlaydi. Ba'zi antioksidant tarkibiy qismlarga tokoferol asetat (vitamin E), natriy askorbil fosfat (vitamin C) kiradi. Quyoshdan himoya qiluvchi kremniy tadqiqotchilari teri molekulalari tomonidan infraqizil kabi yorug'likning boshqa ranglarini singdirish fotozararda rol o'ynashi kerakmi yoki yo'qligini o'rganishni boshladilar.

Tadqiqotlar davom etar ekan, biz aniq bilamizki, DNKimizni ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilish, har xil rangdagi odamlar uchun teri saratonining oldini olish bilan sinonimdir. Barcha sog'liqni saqlash agentliklari tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, SPF 15 yoki undan yuqoriroq muntazam foydalanish quyosh yonishini oldini oladi va melanoma bo'lmagan saraton xavfini 40 foizga va 50 foizga kamaytiradi.

Biz hali ham quyoshda vaqtimizdan zavq olishimiz mumkin.Faqat bizda mavjud bo'lgan resurslardan, masalan, uzun ko'ylaklar, soyalar, quyoshdan himoya qiluvchi vositalar, teri molekulalarini, ayniqsa DNKni ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilishimiz kerak.

Darhaqiqat, nurlarning uch turi mavjud: UVA, UVB va UVC.

UVC nurlari
Bu juda qisqa to'lqinlar va ular atmosfera tomonidan filtrlangan holda Yerga etib bormaydi. Shunday ekan, ular uchun tashvishlanadigan hech narsamiz yo'q.

UVA nurlari
Bu ultrabinafsha nurlanishning uzoq to'lqin uzunligi bo'lib, ularning 95% Yerga etib boradi. Ular bizning hayotimizda har kuni, yil davomida, quyosh chiqqandan to botguncha mavjud. Bundan tashqari, UVA nurlari bizga har qanday ob-havoda, har qanday iqlim zonasida etib boradi. Shuning uchun ular UVB nurlaridan zaifroq bo'lsa-da, ular ko'proq zarar etkazishi mumkin. Ular bulutlar, derazalar orqali kirib boradi va ularning teriga kirib borishi chuqurroqdir. Shuning uchun, hatto yopiq joylarda ham, har qanday ob-havoda ham kerak.

UVA nurlari haqiqatan ham bizni doimo o'rab oladi va bizni doimiy ravishda yo'q qiladi. Ular nafaqat teriga zarar yetkazadi, balki erkin radikallarning manbalaridan biridir (qarishning birinchi sabablaridan biri).

Ammo foto qarish UVA nurlari bilan bog'liq yagona muammo emas. Ular anormal hujayra ishlab chiqarishga olib kelishi mumkin, bu esa keyinchalik saratonga olib kelishi mumkin.

UVB nurlari
Bular o'rta to'lqinli ultrabinafsha nurlanishdir. Ularning atigi 5 foizi Yer yuzasiga etib boradi. Ularning bir qismi bulutlar tomonidan, ikkinchi qismi esa ozon qatlami tomonidan so'riladi. Shuning uchun, siz taxmin qilganingizdek, ozon qatlamidagi teshiklar juda zararli, ular nafaqat atrof-muhit uchun, balki terimiz uchun ham yomon oqibatlarga olib keladi.

UVB nurlari ertalab soat 10 dan 16:00 gacha faoldir. Yagona yengillik: ular bulutlar va derazalardan o'tmaydi. Ammo yomon xabar bor: bu nurlar uzoq to'lqin uzunliklariga (UVA) qaraganda kuchliroqdir va ular juda ko'p zarar etkazishi mumkin. Bu zarar darhol ko'rinishi mumkin - bu quyosh yonishi, shuningdek hujayralarning g'ayritabiiy mutatsiyalari va ularning rivojlanishi va natijada - teri saratoni.

Xulosa
Endi siz keng spektrli quyosh kremlaridan foydalanish nima uchun muhimligini bilasiz. Afsuski, ko'pchilik faqat bitta turdagi nurlardan himoya qiladi.

- SPF filtrlari– Bu faqat UVB nurlaridan himoya. Aksariyat quyosh kremlarida bunday filtrlar mavjud.

- IPD va PPD filtrlari- Bu UVA nurlaridan himoya. Mahsulotingizda UVA filtrlari mavjudligini tekshiring (bu titan dioksidi, sink oksidi, Mexoryl, Tinosorb yoki Avebenzone).

Har ikki turdagi himoyani o'z ichiga olgan yaxshi quyoshdan himoyalovchi kremni ham tejamang. Sizga omad!

Yozda quyosh eng faol, shuning uchun uning kuydiruvchi nurlariga uzoq vaqt ta'sir qilish sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin. Gap UVA va UVB nurlarini tashkil etuvchi ko'rinmas nurlanish haqida.Bu nima va ularning organizmga ta'siri foydali bo'lishi mumkinmi?

UVA nurlari

Barcha ultrabinafsha nurlanishning 95% ni UVA nurlari tashkil qiladi. Ular UVB nurlari kabi kuchli bo'lmasa-da, ular kamroq zararli emas. Nurlar bulutlar va shishadan o'tib, teriga chuqur kirib, teri hujayralariga etib boradi. Ularning ta'siri ostida sarg'ish paydo bo'ladi, ammo erkin radikallarning sintezi ham kuchayadi, shuning uchun terining fotokarishi kuzatiladi: elastiklikni yo'qotish va erta ajinlar. Quyosh allergiyasi deb ataladigan narsa paydo bo'ladi, bu yuqori sezuvchanlikni anglatadi. Uning belgilari qichima, qizarish, yosh dog'lari va yozgi quyosh dermatitidir. Nurlar hujayra ishlab chiqarishning buzilishiga olib kelishi mumkin, bu esa saratonga olib keladi.

UVB nurlari

Qolgan 5% ultrabinafsha nurlanishi UVB nurlari bilan ifodalanadi. Ular qisman ozon qatlami, bulutlar va shisha tomonidan to'sib qo'yilgan. UVB nurlarining maksimal faolligi 10:00 dan 16:00 gacha. Ular juda ko'p energiyani o'z ichiga oladi, shuning uchun ular juda ko'p muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Haddan tashqari radiatsiya ta'sirida teriga jiddiy zarar etkaziladi. Natijada darhol terining qizarishi ko'rinishida paydo bo'ladi, bu bir necha kundan keyin yo'qoladi. Kuchli quyosh yonishi og'riqli pufakchalar va oq dog'larni keltirib chiqaradi. Yangilanganda teri ultrabinafsha nurlanishining keyingi ta'siriga qarshi himoyasiz bo'ladi. Ushbu nurlar epidermisga kirib, to'qimalarga zarar etkazishga qodir. Hatto nurlanishdan omon qolgan hujayralar ham o'z vazifalarini to'liq bajarmaydi. To'qimalar mutatsiyasi paydo bo'ladi va natijada teri saratoni mumkin. Ozon teshiklarining og'ir oqibatlari ma'lum bo'lib, ular insoniyat uchun global muammo hisoblanadi.

Quyosh nurlari yana qanday xavfli?

UV ta'siri inson immunitetini bostiradi. Tananing himoya funktsiyasini zaiflashtirish ko'plab infektsiyalar va viruslarga kirishni ochadi. Shuning uchun, quyoshli kunda siz shamollashingiz mumkinligi ajablanarli emas. Ko'pincha herpes virusi faollashadi. Immunitetning pasayishi va haddan tashqari qizib ketish bilan herpes faollashadi va kuchga ega bo'ladi.

Men yozda kasal bo'lishni xohlamayman. Barcha sog'liq muammolari immunitetning zaiflashishi fonida yuzaga keladi, shuning uchun kasalliklarning oldini olish uchun tananing himoya xususiyatlarini oshirishga arziydi.
Kosmetika ultrabinafsha nurlanishining teriga zararli ta'sirini oldini olish uchun mo'ljallangan. Quyoshdan himoyalovchi vositalar UVB nurlarining zararli ta'siriga qarshi SPF filtrlari va UVA nurlariga qarshi IPD va PPD himoyasi bilan birga keladi. Afsuski, ko'plab mahsulotlar bir turdagi nurlardan himoya qiladi.
Quyosh botishning afzalliklari haqida unutmang: ohang va immunitet darajasi oshadi, ba'zi gormonlar sekretsiyasi kuchayadi. Nurlar ta'sirida teri tomirlarining o'tkazuvchanligi, gaz almashinuvi va kislorod iste'moli kuchayadi, metabolizm normallashadi. D vitamini hosil bo'lishida quyosh muhim rol o'ynaydi. Bularning barchasi me'yorga bog'liq, siz quyoshda bronzlashni e'tiborsiz qoldirmasligingiz yoki suiiste'mol qilmasligingiz kerak.

Sizga ham yoqishi mumkin:

Panty linersning zarari va foydalari
Shovqin va tebranishning inson organizmiga zarari va unga qarshi kurashish usullari
2018 yilgi moda ayol ismlari
2018 yilda o'g'il bolalar uchun zamonaviy ismlar
Uyda tutatqi qanday yoqish kerak?
Kvartirada plitkalarni yuvish
Uyda chaqaloq shishalari va emziklarni yuvishning eng yaxshi usuli qanday? Bolalar idishlarini idish yuvish mashinasida yuvish mumkinmi?

Kabi kontseptsiya haqida ultrabinafsha nurlanish, ehtimol hamma biladi. Bular taniqli UV nurlari bo'lib, ular uzoq vaqt davomida yuzalar bilan aloqa qilganda, bo'yoqni yo'qotish yoki terini yoqish kabi dahshatli narsalarni qiladilar. Ultrabinafsha nurlanishining teriga ta'siri aniq emas - bu qaytarilmas qarish. Bundan tashqari, qarish odatiy ma'noda emas, ya'ni yoshga bog'liq (yoki xronoaging). Biz fotosuratlar haqida gapiramiz.

UVA, UVB va UVC nurlari nima va ular terimizga qanday ta'sir qiladi?

"Quyosh faolligi" hodisasini o'rganishda olimlar ko'pincha kosmik nurlanish, galaktik va kosmik nurlanish kabi atamalardan foydalanadilar. Ularning barchasi bizning Quyosh chiqaradigan va sayyoramizga tushadigan nurlar bilan bog'liq. Radiatsiyaning katta qismi ozon qatlami va muzliklar tomonidan aks ettiriladi, ammo ba'zilari atmosferaga kirib, er yuzasiga etib boradi. Yaxshiyamki, sayyoradagi barcha hayot uchun bu qism dastlab Quyoshdan kelganiga nisbatan ahamiyatsiz. Bundan tashqari, atmosferaga kiradigan ultrabinafsha nurlar hali ham kislorod tomonidan ko'p miqdorda saqlanadi va ularni o'ziga singdiradi va ozonga aylanadi.

Qolgan narsa, erga urilgan narsa, bir nechta alohida to'lqinlardan iborat notekis oqimdir. Avvalo, ultrabinafsha nurlanish elektromagnit nurlanishdir, shuning uchun uning nurlari 10 dan 400 nm gacha bo'lgan turli to'lqin uzunliklariga ega. Keyin nurlarning to'lqin uzunligiga qarab 4 guruhga bo'linishi keladi:

. eng qisqa nurlar ekstremal ultrabinafsha (10-121 nm) deb ataladi, bu qisqartirilgan EUV / XUV;

. uzoq masofa - qisqa to'lqin ultrabinafsha (120-280 nm) yoki UVC;

. o'rta diapazon - o'rta to'lqinli ultrabinafsha (280-315 nm) yoki UVB;

. yaqin masofa - uzoq to'lqinli ultrabinafsha (315-400 nm) yoki UVA.

Ekstremal va qisqa to'lqinli ultrabinafsha nurlanish er atmosferasi tomonidan to'liq so'riladi, shuning uchun odamlarni EUV va UVC dan himoya qilish kerak emas. UVB nurlari atmosfera tomonidan 90% ga so'riladi, ammo UVA nurlari deyarli butunlay Yer yuzasiga etib boradi. Darhaqiqat, shuning uchun zamonaviy kosmetologiya ikkita turdagi nurlanishdan himoya qilishni taklif qiladi, asosiy e'tibor UVA nurlaridan himoya qiladi.

UVA va UVB turli xil nurlanish intensivligiga ega bo'lganligi sababli, ular urgan narsani yo'q qilish tezligi har xil ekanligini anglatadi. Sirt bilan bevosita aloqada bo'lgan UV nurlari bunga sabab bo'ladi degradatsiya, bu bizning terimizga ham tegishli. Ultraviyole nurlanishning ulushi bor radiatsiya, shuning uchun hech bo'lmaganda quyosh yonishiga yo'l qo'ymaslik uchun o'zingizni undan himoya qilish kerak. Nurlarning to'lqin uzunligi qanchalik qisqa bo'lsa, radiatsiya shunchalik xavfli bo'ladi. Erga tushadigan bir nechta UVB nurlari DNKga salbiy ta'sir ko'rsatadi va hujayra mutatsiyasiga, shu jumladan hujayra o'sishiga javobgardir. saraton o'smalari. UVA nurlari unchalik "toksik" emas, bir oz kamroq xavfli, lekin ular yuzaga keladigan ultrabinafsha nurlanishning 90% ni tashkil qiladi va ular foto qarish uchun javobgardir. Ularni yanada xavfli qiladigan narsa - bu radiatsiya dozasini ikki baravar oshirishga imkon beruvchi sirtlardan aks etish hodisasi. UVA nurlarining doimiy va uzoq muddatli ta'sirida, terining atrofiyasi, matritsadagi kollagen darajasi pasayadi va hujayra aylanishi kamayadi. Yaxshiyamki, o'zingizni maxsus quyosh kremi yordamida nurlardan himoya qilish orqali foto qarishning oldini olish mumkin.

Ularning teriga ta'siri haqida nimalarni bilamiz? Ushbu juda murakkab masalani tushunish uchun keling, ushbu nurlar haqida ko'proq ma'lumot olishga harakat qilaylik. Nurlarning uch turi mavjud: UVA, UVB va UVC.

UVA va UVB nurlari o'rtasidagi farq nima?

UVC nurlari

Bu juda qisqa to'lqinlar va ular atmosfera tomonidan filtrlangan holda Yerga etib bormaydi. Shunday ekan, ular uchun tashvishlanadigan hech narsamiz yo'q.

- Infraqizil nurlanish nima?

Teri saratoni quyosh ta'siridan kelib chiqadigan zarar tufayli yuzaga keladi. Terini etarli darajada himoya qilish tavsiya etiladi. Dermatologik tekshiruv talab qilinadi: teridagi har qanday o'zgarishlar darhol shifokorga xabar qilinishi kerak. Agar biron bir alomat haqida tashvishlansangiz, shifokor yoki dermatolog bilan bog'lanishingizni maslahat beramiz.

Bosma jurnaldagi sahifalar soni: 115 a 22. Teri saratoni bilan kasallanish yil sayin ortib bormoqda va sababi ko'pchilikka ma'lum: quyoshga haddan tashqari ta'sir qilish. Quyosh juda katta miqdordagi nurlanish energiyasini yaratadi. Bu nurlanish to'lqinlar shaklida tarqaladi: to'lqin uzunligi qanchalik qisqa bo'lsa, energiya miqdori shunchalik yuqori bo'ladi. Yerga yetib keladigan quyosh nurlarining katta qismi ionlashtiruvchi energiyadan iborat. Ultraviyole nurlar teridagi fotokimyoviy o'zgarishlarning aksariyati uchun javobgardir.

UVA nurlari

Bu ultrabinafsha nurlanishning uzoq to'lqin uzunligi bo'lib, ularning 95% Yerga etib boradi. Ular bizning hayotimizda har kuni, yil davomida, quyosh chiqqandan to botguncha mavjud. Bundan tashqari, UVA nurlari bizga har qanday ob-havoda, har qanday iqlim zonasida etib boradi. Shuning uchun ular UVB nurlaridan zaifroq bo'lsa-da, ular ko'proq zarar etkazishi mumkin. Ular bulutlar, derazalar orqali kirib boradi va ularning teriga kirib borishi chuqurroqdir. Shuning uchun, quyosh kremi hatto yopiq joylarda ham, har qanday ob-havoda ham kerak. Shuning uchun plastik derazalarning eng yuqori sifatli o'rnatilishi ham sizni UVA nurlaridan qutqarishini kutmang. Siz bilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa shundaki, har qanday holatda ham, plastik derazalarni o'rnatishni faqat professionallarga buyurtma qilish yaxshiroqdir, chunki ular sizga bajarilgan ishlarning yuqori sifati va uzoq xizmat muddatini kafolatlaydi. derazalar.

Kenglik: Ekvadordagi eng katta radiatsiya. Yil fasli: yozda radiatsiya yuqori bo'ladi, chunki bu davrda quyoshning tushish burchagi taxminan 90º. Balandlik: Radiatsiya balandroq joylarda kuchliroq bo'ladi, chunki uni yutish uchun atmosfera kamroq. Har 300 metr balandlikda to'g'ridan-to'g'ri nurlanish 4% ga oshadi.

Yuqori qon bosimiga reaktsiya

Mavjud melaninning foto-oksidlanishining natijasi. Uzoq muddatli bronzlash faqat 72 soat ta'sir qilishdan keyin sodir bo'ladi va tirozinaz faolligining oshishi va yangi melanin hosil bo'lishi bilan bog'liq. Ultrabinafsha A va B nurlanishi surunkali dermatit, o'pkaning polimorf portlashi, qichishish, fotoallergik reaktsiyalar va dorilarga fototoksik reaktsiyalar kabi fotosensitivlik kasalliklarining patogenezida muhim rol o'ynaydi. Surunkali ta'sir qilish lentijinlar, fotoepilatsiyalar, aktinik keratozlar, bazal va skuamoz hujayrali karsinomalarning rivojlanishiga olib keladi.

UVA nurlari haqiqatan ham bizni doimo o'rab oladi va bizni doimiy ravishda yo'q qiladi. Ular nafaqat terida tan hosil qiladi, balki ular erkin radikallar paydo bo'lishining manbalaridan biridir (qarishning birinchi sabablaridan biri). Ammo foto qarish UVA nurlari bilan bog'liq yagona muammo emas. Ular anormal hujayra ishlab chiqarishga olib kelishi mumkin, bu esa keyinchalik saratonga olib kelishi mumkin.

Jismoniy fotoprotektorlar. Kiyim Kiyim - bu foto himoya qilishning yaxshi strategiyasi. Mato konstruktsiyasi tola to'rini aniqlaydi va kuchlanish qo'llanilganda ochiq mato maydoni miqdoriga ta'sir qiladi. Matolar paxta, poliester, ipak, neylon va boshqalar kabi turli xil materiallardan tolalardan iborat.

- UVA nima?

Qopqoq keng bo'lishi kerak. Ideal holda, u quloq va boshning orqa qismida ham himoyaga ega bo'lishi kerak. Pardoz Tonal kremdan foydalanish va tuzatish, hatto quyosh kremi bo'lmasa ham, taxminan 3 dan 4 gacha bo'lgan himoya faktorini beradi va bu pigmentlar mavjudligi bilan bog'liq. Surunkali quyosh ta'siri ham katarakt va ko'z muammolariga olib kelishi mumkin.

UVB nurlari

Bular o'rta to'lqinli ultrabinafsha nurlanishdir. Ularning atigi 5 foizi Yer yuzasiga etib boradi. Ularning bir qismi bulutlar tomonidan, ikkinchi qismi esa ozon qatlami tomonidan so'riladi. Shuning uchun, siz taxmin qilganingizdek, ozon qatlamidagi teshiklar juda zararli, ular nafaqat atrof-muhit uchun, balki terimiz uchun ham yomon oqibatlarga olib keladi.

UVB nurlari ertalab soat 10 dan 16:00 gacha faoldir. Yagona yengillik: ular bulutlar va derazalardan o'tmaydi. Ammo yomon xabar bor: bu nurlar uzoq to'lqin uzunliklariga (UVA) qaraganda kuchliroqdir va ular juda ko'p zarar etkazishi mumkin. Bu zarar darhol ko'rinadi - quyosh yonishi, shuningdek, hujayralarning g'ayritabiiy mutatsiyalari va ularning rivojlanishi va natijada teri saratoni.

O'shandan beri keng spektrli himoya, suvga chidamlilik va allergik va tirnash xususiyati beruvchi dermatit kabi kamroq yon ta'sirlarni ta'minlaydigan yangi mahsulotlar ishlab chiqildi. Ushbu usulda bemorlarga bir soat davomida yuqori zichlikdagi lampalar ta'sir qiladi.

Jadvalga ko'ra, fotosuratni himoya qilish past, o'rta, yuqori yoki juda yuqori deb tasniflanishi mumkin. Himoya omiliga qo'shimcha ravishda, filtrlar ham o'zlarining afzalliklari bo'yicha baholanadi, ya'ni. barqarorlikni, samaradorlikni va suv va oqimga chidamliligini saqlash qobiliyati4.

Endi siz keng spektrli quyosh kremlaridan foydalanish nima uchun muhimligini bilasiz. Afsuski, ko'pchilik kremlar faqat bitta turdagi nurlardan himoya qiladi.

• SPF filtrlari faqat UVB nurlaridan himoya qiladi. Aksariyat quyosh kremlarida bunday filtrlar mavjud.
• IPD va PPD filtrlari UVA nurlaridan himoya qiladi. Mahsulotingizda UVA filtrlari mavjudligini tekshiring (bu titan dioksidi, sink oksidi, Mexoryl, Tinosorb yoki Avebenzone).

Har ikki turdagi himoyani o'z ichiga olgan yaxshi quyoshdan himoyalovchi kremni ham tejamang. Bayramingiz yaxshi o'tsin!

Ideal filtr ham fotokimyoviy barqaror bo'lishi kerak, eriydi yoki oson tarqaladi va transport vositasida faol qolishi kerak. Quyoshdan himoya qiluvchi vositalarning samaradorligiga ta'sir qiluvchi omillar. Quyoshdan himoya qiluvchi kremlarning samaradorligiga bir qancha omillar ta'sir qiladi, qo'llaniladigan miqdor asosiy omillardan biridir. Jismoniy filtrlarning odatda oqroq ko'rinishi tufayli ular hali ham organik filtrlarga qaraganda kamroq miqdorda qo'llaniladi, bu esa kamroq samaradorlikka olib keladi.

Filtrlar quyosh ta'siridan 20 daqiqa oldin qo'llanilishi va har 2-3 soatda qayta qo'llanilishi kerak, bu har doim ham kuzatilmaydi, natijada samaradorlik pasayadi. %.

Salom Makiyajni sevuvchilar. Ushbu maqolada biz dam olish mavsumida dolzarb bo'lgan mavzu - quyoshdan himoya qilish haqida gaplashamiz. Ko'rinib turibdiki, o'ylamasdan quyoshga botish sog'liq uchun zararli ekanligini, quyosh nurlari dahshatli kasalliklarni qo'zg'atishi mumkinligini, har safar ochiq quyoshga chiqqaningizda ultrabinafsha nurlardan himoya qiluvchi kremni ishlatish kerakligini hamma biladi va tushunadi, lekin ular baribir davolaydilar. negadir beparvolik bilan.

Chaqaloqlar terisining fiziologik xususiyatlari, shuningdek, metabolik va ekskretor tizimlarning so'rilishi va to'liq rivojlanmaganligi sababli, 25 yoshgacha bo'lgan olti oylik bolalarda quyoshdan himoyalovchi vositalardan foydalanish tavsiya etilmaydi va bu yoshda kiyim va soya bilan foto himoya qilish tavsiya etiladi. zarur.

Haddan tashqari quyosh nurlanishi ushbu mudofaa tizimlarini iste'mol qiladi va terining o'tkir va surunkali o'zgarishiga olib keladi, bu fotoreflektsiyaga va teri saratoni xavfiga olib keladi. Terining himoyasini yaxshilash uchun maxsus ozuqaviy ingredientlarni o'z ichiga olgan xun qo'shimchalari ishlab chiqilgan.

Shunday qilib, keling, tartib bilan olaylik.

Ko'nchilik nima?

Ko'nchilik - quyosh ta'sirida terining pastki qatlamlarida melanin pigmentining shakllanishi va to'planishi tufayli ultrabinafsha nurlar ta'sirida terimiz pigmentatsiyasining o'zgarishi.

Ultraviyole nurlanish tanamizga qanday foydali ta'sir ko'rsatadi?

Ultraviyole nurlar ta'sirida D vitaminining shakllanishi faollashadi, bu organizm mushaklar va suyaklarni mustahkamlash va yaralarni davolash uchun "mas'ul" bo'lgan kaltsiy va fosforni o'zlashtirishi uchun zarurdir.

Katta muammo - samarali va xavfsiz ovqatlanish assotsiatsiyasi va dozalarini aniqlash. Ushbu kombinatsiyaning real hayotda foydalanish samaradorligini baholash uchun ko'p markazli tadqiqot o'tkazildi. 15 dermatologiya markazidan 86 nafar ko'ngilli yozgi ta'tildan uch hafta oldin va davomida baholandi.

Quyoshdan himoya qiluvchi vositalar paydo bo'lgandan beri katta yutuqlarga erishildi. Antioksidantlar, o'simlik ekstraktlari, probiyotiklar kabi fotoprotektiv xususiyatlarga ega bo'lgan, antioksidant va immunitetni himoya qilish tizimini tiklash potentsialiga ega bo'lgan moddalar foto-induktsiyali dermatozlarning oldini olish uchun natijalarni qo'shadi.

Ultraviyole nurlar organizmda sodir bo'ladigan jarayonlarning ko'pchiligini faollashtiradi - nafas olish, metabolizm, qon aylanishi va endokrin tizimning faoliyati.

Nima uchun ultrabinafsha nurlanish biz uchun xavfli? UVA va UVB nima?

Biz o'zimizni himoya qilishimiz kerak bo'lgan ultrabinafsha nurlarning ikkita diapazoni mavjud: UVA (alfa nurlari) va UVB (beta nurlari).

Hozirgi vaqtda foto himoya qilish bo'yicha tavsiyalar quyidagilarni o'z ichiga oladi: Ular, shuningdek, umr bo'yi radiatsiyaning to'plangan ta'siri tufayli kech reaktsiyalarni keltirib chiqaradi, bu esa terining qarishi va hujayra o'zgarishiga olib keladi, bu genetik mutatsiyalar orqali teri saratoniga moyil bo'ladi.

Yozda, ayniqsa, soat 10:00 dan 15:00 gacha uning kasallanishi sezilarli darajada oshadi.Bu teri saratoniga moyillikni keltirib chiqaradigan hujayra o'zgarishlarining asosiy manbai hisoblanadi. Biroq, ular chuqur qatlamlarga kirib borishga qodir. Ushbu nurlarga haddan tashqari ta'sir qilish vaqt o'tishi bilan teriga zarar etkazadi va saraton rivojlanishiga yordam beradi.

UVB nurlanishi kuyishga olib keladi, UVA nurlanishi esa DNK tuzilishining buzilishiga va fotokarishga olib keladi.

A guruhining ultrabinafsha nurlari:

• yilning vaqtidan qat'iy nazar faol;
• balandlik va ob-havodan qat'i nazar, hamma joyda mavjud;
• shisha, plastmassa va kiyim-kechaklarga kiradi. Faqat oq kiyim A guruhi ultrabinafsha nurlarini aks ettirishi mumkin.

SPF nima?

SPF yoki Sun Protection Factor ingliz tilida quyoshdan himoya qiluvchi omil degan ma'noni anglatadi.

Birinchisi, quyosh kuchli bo'lganda, soat 10:00 dan 15:00 gacha quyoshga tushmaslikdir. Bundan tashqari, ochiq sport bilan shug'ullanayotganingizda yoki plyajda bir kun o'tkazganingizda, biz o'zimizni shlyapalar, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar va quyoshdan himoyalovchi vositalar bilan himoya qilishimiz kerak.

Tanada shaffof bo'lmagan qatlam hosil qiluvchi himoyachilar quyosh nurini aks ettirish uchun jismoniy to'siq vazifasini ham bajaradi. Yillar davomida teri, tananing boshqa barcha a'zolari kabi, o'zgaradi va qariydi. Bunday o'zgarishlar elastiklik va porlashni yo'qotishga, ajinlar va sarkmalarga olib keladi. Ammo teridagi o'zgarishlar yillar davomida paydo bo'lishiga sabab bo'lgan nafaqat xronologik qarish. Stress, chekish va eng muhimi quyosh nurlari kabi tashqi omillar terining qarishiga ta'sir qiladi va tezlashtiradi, bu esa dog'lar, pürüzlülük, ajinlar va erta qarishning boshqa belgilari paydo bo'lishi bilan terining ko'rinishining tezroq o'zgarishiga olib keladi.

Ultrabinafsha nurlarining zararli ta'siridan turli xil himoya omillari bo'lgan mahsulotlar mavjud. Eng keng tarqalgan omillar 15, 20, 30, 50.

Himoya omili terining ultrabinafsha nurlanishidan qay darajada himoyalanganligini anglatmaydi, balki belgilangan omilga ega mahsulot sizga taqdim etadigan himoya muddatini bildiradi.

• SPF 15 zararli ultrabinafsha nurlardan taxminan 93,5% himoya qiladi;
• SPF omil 20 - 95% ga;
• SPF omil 30 - 96,7% ga;
• SPF 50 omil - 98% (bu himoya darajasiga faqat belgilangan himoya omili bo'lgan mahsulotga kimyoviy filtrlarni qo'shish orqali erishish mumkin).

Sizga kerak bo'lgan himoya omilini qanday tanlash mumkin?

Bizning iqlimimizda biz deyarli 100% kafolat bilan aytishimiz mumkinki, biz 10 daqiqa davomida quyoshga himoyasiz ta'sir qilishdan keyin hammamiz yonamiz, shuning uchun himoya qilish vaqtini hisoblash formulasi juda oddiy va tushunarli. O'zingiz ko'ring.

Fotoepidemik teri egiluvchanligini yo'qotadi, ajinlar, qorong'u yoki och dog'lar, qo'pol va qichishishi mumkin bo'lgan sirt o'zgarishlarini ko'rsatadi. Organizmning tabiiy buzilishi tufayli qarigan teri nozikroq, sustroq ko'rinishga ega bo'lib, ozgina egiluvchanligi va mayda ajinlari bor, lekin uning yuzasida dog'lar yoki o'zgarishlar yo'q.

Oldini olish va davolash

Fotosuratga tushishning oldini olishning eng yaxshi yo'li yana quyoshdan himoya qiluvchi kremlardan foydalanishdir. O'zingizga g'amxo'rlik qilishni qanchalik tez boshlasangiz, shuncha yaxshi. Va 30 yoshga to'lgan har bir kishi tezda boshlashi kerak, chunki 30 yoshdan boshlab biologik faollik pasayishni boshlaydi. Yaxshiyamki, bugungi kunda biz terimizni uning eng shafqatsiz dushmani quyoshdan himoya qilish orqali vaqt ta'sirini kechiktirishimiz mumkinligini bilamiz.

Himoya vaqti = SPF darajasi * himoyasiz quyoshda yonish uchun sizga kerak bo'lgan daqiqalar soni

• Ya'ni, 15 SPF darajasi bizni 150 daqiqa davomida himoya qiladi, quyosh yonishi vaqti esa 10 minut himoyasiz;
• SPF darajasi 30 - 300 daqiqa;
• SPF darajasi 40 - 400 daqiqa;
• va SPF darajasi 50 - 500 daqiqa.

Belgilangan vaqt o'tgandan so'ng, himoya mahsulotini qayta qo'llash kerak.

Estetik muolajalar har kuni modernizatsiya qilindi. Bir necha usullar, jumladan, peeling qo'llaniladi. Estetika sohasidagi innovatsiyalar, shuningdek, murakkab apparatlar va turli xil massaj usullarini o'z ichiga oladi. Tabiiy va kimyoviy kosmetik liniyalarning doimiy ishga tushirilishi haqida gapirmaslik kerak.

Va esda tuting: estetik terini davolash uchun har doim dermatologga murojaat qiling. Quyosh nuri turli to'lqin uzunlikdagi elektromagnit nurlanishdan iborat bo'lib, metr bilan o'lchanmaydi. Atmosferadagi ozon qatlami ultrabinafsha C nurlanishining ko'p qismini Yer yuzasiga yetib borgunga qadar to'sib qo'yadi. Ozon qatlami pasayganda, Quyosh tomonidan ishlab chiqarilgan ultrabinafsha nurlar atmosfera tomonidan etarlicha to'silmaydi va bizga kattaroq intensivlik bilan etib boradi.

Biroq, bizning misolimizdagi SPF 50 8 soatdan ko'proq quyoshdan himoya qilishiga qaramay, doimiy quyosh ta'sirida mahsulotni har 2-3 soatda qayta qo'llash tavsiya etiladi.

Va nihoyat, ultrabinafsha nurlardan himoya qiluvchi mahsulotlar haqida bir oz gaplashmoqchiman.

Bugungi kunda turli xil kosmetika brendlaridan ommaviy bozordan hashamatli brendlarga qadar ko'plab mahsulotlar sotilmoqda. Ba'zi mahsulotlar shu kabi kompozitsiyalarga ega, boshqalari esa innovatsion ingredientlarni va'da qiladi. Ba'zi mahsulotlar butunlay mineraldir, ba'zilari qulupnay hidiga o'xshaydi va tarkibidagi kimyoviy elementlar tufayli terida krem ​​ko'pirtirilgandek his qiladi.

Shunday qilib, aks ettirish tufayli suv radiatsiya intensivligini 5% ga, qum va beton 17% ga, metall yuzalar va qorni 85% ga oshiradi. Bu nima uchun biz plyajda uydagi hovuzga qaraganda ko'proq yonishimizni tushuntiradi. Har 300 metr balandlikda Yer yuzasiga keladigan radiatsiya miqdori 4% ga oshadi. Albatta, terining pigmentatsiyasi darajasi quyosh nurlarining odamga ta'siriga bevosita ta'sir qiladi, chunki ultrabinafsha nurlanishining atigi 5 foizi terimiz tomonidan aks ettiriladi.

Qolganlari so'riladi, tarqaladi va uzatiladi. Ultraviyole nurlanish fotoproduksiyani keltirib chiqaradi va malign melanoma rivojlanishi bilan bog'liq ko'rinadi. Ultrabinafsha nurlanishning boshqa manbalariga lyuminestsent lampalar, volfram lampalari va ko'nchilik kameralari va dermatologik mahsulotlar kiradi. Quyosh Yerda hayot mavjudligini ta'minlaydigan asosiy energiya manbai hisoblanadi. Biz o'z metabolizmimiz va oziq-ovqatimiz uchun quyosh radiatsiyasiga bog'liqmiz. Ultraviyole nurlanishga ta'sir qilish.

Biroq, bitta tabiiy mineral mavjud (kimyoviy yoki organik emas), uning quyoshdan himoya qiluvchi omil bo'lgan kosmetika mahsulotlarida mavjudligi juda ma'qul - titan dioksidi. Titan dioksidi zarralari alfa va beta nurlarini (UVA va UVB nurlanishi) oyna kabi aks ettiradi. Rossiya Federatsiyasida bu mineral, boshqa narsalar qatorida, oziq-ovqat mahsulotlarini bo'yash uchun ishlatiladi. Quyoshdan himoya qiluvchi mahsulotlarda ushbu mineralni qidiring. Biroq, mahsulot tarkibi har doim kamayish tartibida ko'rsatilganligini unutmang. Ya'ni, agar titanium dioksid ro'yxat oxirida ko'rsatilgan bo'lsa, uning mahsulotdagi miqdori ahamiyatsiz.

Radiatsiya suyaklarning kalsifikatsiyasi, osteoporoz va raxitning oldini olish uchun muhimdir. Ko'rinadigan yorug'lik buyrak usti bezlaridan melatonin va endogen kortizol kabi gormonlarni chiqarish orqali sirkadiyalik tsiklga ta'sir qiladi. Quyosh nuridan mahrum bo'lish mavsumiy ta'sirchan buzilish deb ataladigan qishki tushkunlikka olib kelishi mumkin, bu uzoq qishki iqlimlarda juda keng tarqalgan.

Ayniqsa, yoz faslida terimizga ta’sir etuvchi quyosh nuriga doim e’tiborli bo‘lishimiz, sog‘lig‘imizni buzmasdan tabiat qo‘ynidan bahramand bo‘lishimiz kerak. Quyoshni o'zingizga dushman qilmang, chunki u bizning tanamiz uchun foydali ekanligi ma'lum. Xavf - bu teriga zudlik bilan zarar etkazadigan, ba'zi bir doimiy shikastlanishlarga va teri saratoni kabi jiddiy zararga olib keladigan ortiqcha quyosh ta'siri. Quyosh nurlarining haddan tashqari ta'sirini oldini olish bolalik va o'smirlik davrida boshlanishi kerak, terining quyosh nurlanishiga nisbatan sezgirligi, chunki u yoshroq va ingichka bo'ladi.

[Jami ovozlar: 1 Oʻrtacha: 5/5]