Har birimiz ertalab va kechqurun terini parvarish qilish marosimiga egamiz. Sizning go'zallik tartibingiz qanchalik murakkab? Unda qo'shimcha qadamlar bormi - yoki aksincha, muhim narsa etishmayotgandir? Bu yerda frantsuz kosmetologlari tomonidan tasdiqlangan yuz va tanani parvarish qilish dasturi hayotingizni ancha osonlashtiradi.
Ertalab
Yuzingizni yumshoq tozalagich bilan yuving, iliq suv bilan yuving va sovuq suv bilan püskürtün. termal suv. Makkajo'xori gulining ko'k suvi - ko'plab frantsuz ayollari yuzlarini yuvgandan keyin foydalanadigan mutlaqo tabiiy, alkogolsiz "suv". Bundan tashqari, teshiklarni qisqartirishga yordam beradi. Atirgul suvi yana bir frantsuz sirli suvi bo'lib, teringizga ilohiy hid bilan birga nozik porlashni ham beradi.
Yaxshi kayfiyatning yana bir siri: makkajo'xori va atirgul suvi bilan to'q ko'k shishalar hammomni juda bezatadi. (Va o'ylab ko'ring, Mari Antuanetta va Markiz de Pompadur bir xil bo'lgan.)
Endi sizning navbatingiz kun kremi. Men yaqinda gialuron kislotasi yuqori bo'lgan kremga o'tdim. Bizning tanamizda u terining zichligi va suvni ushlab turish uchun javobgardir. Aynan inyeksiyalar yordamida chuqur ajinlar to'ldiriladi. Agar siz ushbu kislotani tashqi vosita sifatida ishlatsangiz, protsedura qo'rqinchli bo'lmaydi. Ushbu kislotaning molekulalari teriga qo'llanganda teridan o'tish uchun juda katta, ammo ular A va S vitaminlari kabi boshqa moddalarning kirib borishiga yordam beradi. Bu kislota ayniqsa kuchli namlovchi xususiyatlarga ega va turgorni yoki elastiklikni tiklashga yordam beradi. epidermis. Ideal holda, gialuron kislotasini o'z ichiga olgan mahsulotlar retinoidlarni ham o'z ichiga olishi kerak, bu ko'plab mutaxassislar kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va terining elastikligini saqlaydi.
Men to'rtta do'stimdan foydalanish haqida so'radim ko'z atrofi uchun kremlar.
Va Mari-Klod, Klodin, Marion va Dani menga bir ovozdan, ular kremlarni juda tanlab olsalar ham, ko'z qovoqlari uchun hech qanday maxsus mahsulot ishlatmasliklarini aytishdi. Mening dermatologim va uning ajoyib yordamchisi ham kechayu kunduz hech qanday ko'z kremini ishlatmasliklarini aytishdi.
Oqshom
Kechqurun siz bo'yanishning barcha izlarini ehtiyotkorlik bilan va muloyimlik bilan olib tashlashingiz kerak. Keyin yuzingizni yuving va yana mineral suv bilan seping. Musluk suvi ba'zan juda qattiq, kaltsiyga boy bo'lishi va teringizni quritishi mumkin.
Hohlamoq ko'z bo'yanishini tozalash vositasi? Alohida mahsulotni sotib olish shart emas. Joelle Ciocco tomonidan tavsiya etilgan Vichy 3-in-1 tozalovchi kremi ham, doktor Serning sevimli ABCDerm H2O ham, men ularni almashtiraman, hatto eng suv o'tkazmaydigan maskarani ham olib tashlashda haqiqiy chempiondir. Ikkinchi mahsulot miselyar ishlov berishdir, ya'ni chayish kerak emas.
Ikkala mahsulotni ham dorixonalarda sotib olish mumkin, ko'p oylar davom etadi va bir necha evro turadi.
Endi siz murojaat qilishingiz kerak S vitamini zardobi. U so'rilguncha bir necha daqiqa kuting va ustiga qo'llang tungi krem. Butun protsedura uchdan to'rt daqiqagacha davom etadi va natijalar, ular aytganidek, aniq. Sarum va krem kombinatsiyasi mutlaqo zarurat emas, lekin bu, albatta, yaxshi fikr.
S vitamini sarumlari kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirsa-da, ular namlovchi ta'sirga ega emas, shuning uchun quruq teringiz bo'lsa, tungi krem ajoyib qo'shimcha bo'ladi.
Mukammal toza yuza qarishga qarshi mahsulotlarni o'zlashtirishga tayyor bo'lgani uchun, kechki vaqt retinoid kremlar va glitserin kabi namlovchi ingredientlar bilan formulalar uchun eng yaxshisidir. Tana harorati uyqu vaqtida biroz ko'tariladi, bu esa krem va sarumlarning chuqurroq kirib borishini osonlashtiradi.
Xaftada bir marotaba
Gommage (eksfoliatsiya, mexanik peeling) terining yuqori o'lik qatlamini muloyimlik bilan olib tashlaydi va yuz terisining sirtini benuqson toza va pushti rangga aylantiradi. ("Gommage" frantsuzcha "o'chirish" degan ma'noni anglatadi va "gommage" so'zni o'chirish uchun ishlatiladigan rezina o'chirgichdir.)
Gommage biroz yorilgan lablarda ham bajarilishi mumkin.
Gommagedan keyin juda yumshoq namlovchi niqob qilish yaxshi bo'ladi.
Agar tungi krem o'rniga bir kechada yuzingizga namlovchi niqob qoldirsangiz, hayratlanarli darajada go'zal uyg'onasiz. Tasdiqlangan. (Buni haftada bir yoki ikki marta qilishingiz mumkin, lekin tez-tez emas.)
Nemlendirici niqoblar juda yopishqoq emas. O'zingizga eng yoqqanini topganingizdan so'ng, o'n besh-yigirma daqiqa davomida boshingizni yostiqqa qo'yib ko'ring (albatta, toza, yangi yostiq jild bilan) va ajoyib natijalarni ko'rasiz.
Tana parvarishi
Go'zallik parvarishi bo'yin bilan tugamaydi. Frantsuz ayollari o'z tanalariga xuddi shunday g'ayrat va g'amxo'rlik bilan g'amxo'rlik qilishadi, terisini doimo yumshoq, silliq, sochsiz va yoqimli hidni saqlashga harakat qilishadi.
Ular uchun gommage va kundalik namlash oltin qoidalardir. Siz ham xuddi shunday foydalanishingiz mumkin skrab, yuzga kelsak, lekin mening mutaxassis do'stlarim va men ko'proq sezilarli eksfoliatsiyani afzal ko'ramiz. Tana bunga yaxshi toqat qiladi va natijalar ancha yaxshi bo'ladi.
Peeling massaj butun tana sizning o'lganingiz va jannatga ketganingiz tuyg'usini yaratadi. Ideal dunyoda men buni har oy qilinadigan ishlar ro'yxatiga kiritgan bo'lardim.
O'zingizning skrabingizni qilish uchun bir kosmetolog bodom yog'ini o'rta donli dengiz tuzi bilan aralashtirishni maslahat berdi. Agar tuz siz uchun juda qattiq bo'lsa, shakar ham ishlaydi. Bir osh qoshiq tuz (yoki shakar) oling va yaxshi va juda suyuq mustahkamlik olish uchun yog' qo'shing.
Frantsuzlar bundan ozgina qo'shishni yaxshi ko'radilar, bundan bir chimdim. Ajoyib tana yuvish uchun yuz skrabiga ozgina osh tuzi qo'shishingiz mumkin. Ayniqsa ehtiyotkorlik bilan tirsaklar, tizzalar va tovonlaringizga tuz kristallarini surting.
Ba'zan tirsaklarimga limon sharbati va soda xamiridan foydalanaman. Men uni oldindan qaynatilgan hammom mitti bilan dushga qo'llayman.
Ishingiz ko'p bo'lgan va ko'p bosqichli protseduralarga vaqtingiz bo'lmagan o'sha kunlarda, shunchaki qaynatilgan vannaga qo'llang. tana kremi va engil gommage qiling va dushdan chiqqaningizda, qo'llang nemlendirici.
Nemlendirici karbamidni o'z ichiga olishi kerak, chunki bu juda muhim komponent bo'lib, chuqur hidratsiyaga yordam beradi va namlikni saqlab qolish uchun sirtda himoya plyonka hosil qiladi. Bu inson tanasida topilgan yana bir moddadir. 10 foiz yoki undan ortiq karbamid o'z ichiga olgan kremlar terining quruq joylaridan o'lik teri hujayralarini olib tashlaydi, uning yuzasi silliq va elastik bo'ladi. Karbamid ham quruq teri tufayli paydo bo'ladigan qichishishni engillashtiradi.
Doktor Valeri Galle terining holatiga qarab 5 dan 10 foizgacha bo'lgan konsentratsiyani tavsiya qiladi. Shunga qaramay, tirsaklar, tizzalar, to'piqlar va ba'zan qo'llar uchun qanchalik yaxshi bo'lsa. Albatta, bu jozibali ko'rinmaydi, lekin natija beradi.
"Yuz va tanani parvarish qilish: har kun uchun dastur" maqolasiga sharh bering
Siz o'z hikoyangizni veb-saytda nashr qilish uchun yuborishingiz mumkin
"Go'zallik dasturi, shaxsiy parvarish dasturi" mavzusida batafsil:
Yuzni parvarish qilish. Moda va go'zallik. Bu shunchalik noqulayki, men anonim bo'lishga qaror qildim :) Men allaqachon 40 dan oshganman, lekin men hozirgacha "o'zingizga g'amxo'rlik qilish" iborasiga qandaydir ahamiyat bermaganman va kosmetologdan nima so'rashni bilmayman. masalan:) Umuman olganda, lamerga va foydalanuvchiga yordam bering. ..
Go'zallik va g'amxo'rlik haqida so'rov. ba'zi uylar buni o'zlari qilishadi - yaxshi, kr. ular kerak bo'lgan darajada. men uchun odatdagidan osonroq) Yoki undan ham ko'proq ... Go'zallik va g'amxo'rlik haqida so'rov. Iltimos, so'rovnomada ishtirok eting. Barchangizga oldindan katta rahmat!
Men har kuni o'zimni yig'ishga harakat qilaman, va'da beraman, bugun men ovqatlanishni to'xtataman, sochimni va hamma narsani qilaman. Va hech narsa. Men shunchaki o'tirib yig'lashni yoki uxlashni xohlayman. Garchi ikkalasi uchun mutlaqo vaqt yo'q bo'lsa-da, mutlaqo qiladigan hech narsa yo'q. Kim va qanday qilib bu davlatdan chiqdi?
O'zingizga qanday g'amxo'rlik qilayotganingizni bizga ayting. Bu yuz, tananing, sochlarning va qo'llarning terisiga g'amxo'rlik qilishni anglatadi. Teringizning go'zalligi uchun kundalik protseduralarga nima kiradi. Yuz terisini parvarish qilishning 7 ta oddiy qoidalari. Unutmaganingizda birinchi navbatda nimaga e'tibor berasiz...
Men butunlay, butunlay, mutlaqo (bu erda yana qanday so'zni ishlatish mumkin) o'zimga g'amxo'rlik qilish istagini yo'qotdim. Bu sezilmasdan boshlandi - men shunchaki bo'yanishni to'xtatdim. Va endi men hech narsani xohlamayman: na ildizlarimni tegizishni, na kosmetologga murojaat qilishni, na sport zaliga borishni, na quyoshga botishni, na manikyur va pedikyurni, na (bu ayniqsa tushkunlikka tushadi!) epilasyon qiling.
O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish men uchun ish, men o'zimni majbur qilaman: (aytishim mumkinki, yoshga qarshi kurashda haqiqiy natijalarni ko'rgan bo'lsam, men shunday qilaman, lekin umuman olganda, menga ajoyib mutaxassis (kosmetolog, o'qituvchi, murabbiy) bilan ma'lum bir shaxs uchun har tomonlama "dastur" berishni biladi ...
Teri va sochni parvarish qilish, figura, kosmetika, yuz, kosmetologiya, kiyim va poyabzal, moda. Lekin har bir yangi mahsulotga bo'lgan munosabatni juda o'ylangan holda kuzatib borish... Umid qilamanki, mening nutqim sizga ozgina yordam beradi.Shuning uchun kosmetika parvarishi to'g'ri kunlik rejim bilan qo'llab-quvvatlanishi kerak va Mening tana, yuz, kirpik va sochni parvarish qilish sirlari - qo'shimcha xarajatlarsiz.
Iloji bo'lsa, o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilasiz, yoshroq ko'rinish uchun nima qilasiz? Menimcha, har bir teri va umuman tananing o'ziga xos go'zallik zahirasi bor, u har kim uchun har xil vaqtlarda tugaydi, lekin menimcha, 25 yoshga kelib, siz ...
Teri va sochni parvarish qilish, figura, kosmetika, yuz, kosmetologiya, kiyim va poyabzal, moda. Asosan - kunlik yuz va ko'z kremi, olti oy oldin men Body-ga o'tdim - haftada bir marta kofe skrabini, dumba va oyoqlarda selülitga qarshi kremlarni sinab ko'raman, maxsus. ko'krak kremi ...
2,5 oy uchun go'zallik dasturi. Tana parvarishi. Moda va go'zallik. 2,5 oy uchun go'zallik dasturi. Menda strategik vazifa bor - iyun oyining boshida, bir necha borligi sababli, men uni hamma joyda o'zim bilan olib ketaman, uydan chiqishdan oldin ularni olib chiqaman, kolbaga o'raman (shunday qilib ...
Umumiy parvarish uchun krem. Kunduzgi tun. Oziqlantirish va namlash. Men hozir alohida hech narsa qila olmayman. Lekin men hech bo'lmaganda yozgi terini parvarish qilishni xohlayman: meva va sabzavotlardan tayyorlangan kosmetika va yuz maskalari. Issiq kunlarda yuz va tanani parvarish qilish: suv o'tkazmaydigan kosmetika,...
Teri va sochni parvarish qilish, figura, kosmetika, yuz, kosmetologiya, kiyim va poyabzal, moda. Men 32 yoshdaman, terim aralash, ko'zlarim ostida ajinlar paydo bo'lgan, yuzim biroz xiralashgan. Albatta har biri. gialuron kislotasi - iltimos, maslahat bering.
> har kuni tozalash kerakmi? ularning har biri o'lik hujayralar almashinuvi va o'sish tezligiga ega. Odatda, agar teri yog'li bo'lsa, unda siz tavsiya etilganidan ko'ra tez-tez skrab qilishingiz kerak - 2-3 zig'ir urug'i yog'i yuz va tananing terisini parvarish qilish, qo'llar, tirnoqlar va sochlarning go'zalligini saqlash uchun ishlatiladi.
O'z-o'zini parvarish qilish dasturi. Sochni parvarish qilish. Moda va go'zallik. Xayrli kun! Men maslahat va yordam so'rayman. 30 yoshga kelib, men 2 narsani tushunib etdim: 1. Men o'zimga qanday g'amxo'rlik qilishni umuman bilmayman (men buni hech qachon qilmaganman - gigiena protseduralaridan tashqari).
Yuzni parvarish qilish dasturi nimadan iborat bo'lishi kerak? Terini parvarish qilish dasturi 5 bosqichdan iborat. Dudoqlar gilos bo'lishi kerak emas, balki Ko'pchilik go'zallik sirlarini kosmetikadan foydalanish va yuzga g'amxo'rlik qilish qobiliyati deb tushunadi.
>Tana bilan ham tushunarsiz, har kuni krem surtishim kerakmi yoki u qanday his qiladi? Suv ichgandan so'ng, tanani krem bilan yog'lash juda tavsiya etiladi, garchi kundalik yuzni parvarish qilishdan tashqari, men haftada bir marta muntazam ravishda maskalar qilaman. Bir vaqtning o'zida uchtasi: skrab, loydan niqob va namlovchi.
Muqobil kremlar. Yuzni parvarish qilish. Moda va go'zallik. Har bir krem o'z tarkibiga ega, maksimal foyda olish uchun teri moslashishi kerak. ta'sir. Va agar siz avval AHA bilan krem, keyin oqartiruvchi krem, keyin aloe bilan foydalansangiz nimaga erishishingiz mumkin.
Iltimos, menga yuz va tana terisini parvarish qilishning butun majmuasi bo'yicha maslahat bering, aks holda men bu xilma-xillikda adashdim. Kechirasiz, men savolimga o'tsam bo'ladimi? Mening terim ham quruq, lekin men har kuni yuz ko'pikini ishlataman.
Go'zallik salonlariga borish va muntazam ravishda o'z-o'zini parvarish qilish bu masalada ijobiy natija beradi. 40 yoshdan keyin ayol: kosmetologiya yoki yumshoq o'zini o'zi parvarish qilishmi? Ammo bu haqiqat - agar ayol o'ziga g'amxo'rlik qilmasa, endi bunday deb hisoblanmaydi.
Bolalar, biz jonimizni saytga joylashtirdik. Buning uchun rahmat
Siz bu go'zallikni kashf etyapsiz. Ilhom va g'ozlar uchun rahmat.
Bizga qo'shiling Facebook Va Bilan aloqada
Qizlar biladi: go'zallik bekorga berilmaydi. Yuz terisi doimiy parvarish qilishni talab qiladi va kerakli protseduralar ro'yxati cheksizdir. Namlash, ovqatlanish, tozalash, massaj - bularning barchasiga qayerdan vaqt topa olasiz? Ammo hali ham chiqish yo'li bor: siz jadval tuzishingiz va barcha kerakli kosmetik muolajalarni haftaning kuniga qarab taqsimlashingiz kerak.
veb-sayt sizga tananing bioritmlarini hisobga olgan holda har 7 kunda yuz terisini parvarish qilish jadvalini taklif qiladi. Va bonus sifatida biz lablar konturini aniq saqlashga yordam beradigan va qarg'a oyoqlari paydo bo'lishining ajoyib oldini olish uchun bir nechta mashqlarni tayyorladik.
Dushanba - katta tozalash
Haftalik parvarish qilishni yuz terisini tozalashdan boshlash yaxshidir. Shuning uchun, dushanba kuni biz hujayralar yangilanishini sekinlashtiradigan va terini xira va yoqimsiz qiladigan o'lik zarralardan xalos bo'lamiz.
Kosmetologlar bunday protseduralar uchun optimal deb hisoblashadi soat 20:00 dan 21:00 gacha teri tungi dam olishga tayyorlana boshlaganda.
Muntazam yuvish va bo'yanishni olib tashlaganingizdan so'ng, chuqur tozalash jarayonini bajaring. Quruq teri uchun silliq va mayda zarralari bo'lgan skrablar eng yaxshisidir, ular o'lik hujayralarni muloyimlik bilan olib tashlaydi. Yog'li teri yanada jiddiy tozalashdan o'tishi mumkin (masalan, kofe skrab) va nozik teri uchun meva yoki gialuron kislotasiga asoslangan peelinglar mos keladi.
Seshanba - ovqatlanish
Haftaning ikkinchi kunini terini oziqlantirishga bag'ishlaymiz. Yaxshi yuvilgan yuzga mos niqob yoki o'simlik kompressini qo'llang.
Bu erda ham bioritmlarni hisobga olish kerak. Ertalab tonlama yoki namlovchi niqobni qo'llash va kechqurun vitamin va regenerativ niqoblarni qoldirgan ma'qul (taxminan 22:00 dan 23:00 gacha).
Niqobni yaxshilab tozalangan teriga qo'llash kerakligini unutmang faqat massaj chiziqlari orqali.
Chorshanba - suv balansini tiklash
Va endi teringizni namlik bilan to'yintirish haqida g'amxo'rlik qilish vaqti keldi. Oddiy kremni ishlatishdan oldin biz maxsus niqoblar bilan faol namlashni tashkil qilamiz.
Foydalanish ham mumkin yangi ingredientlardan uy qurilishi kompozitsiyalari(sabzi, qovoq, asal, olma, tvorog). Masalan, 2 osh qoshiq. l. smetana 1 osh qoshiq bilan aralashtiriladi. l. maydalangan sabzi va tuxum sarig'i qo'shing.
Erta tongda namlovchi protseduralarni bajarish yaxshidir. Teri uchun foydali moddalarni yaxshi qabul qilish uchun mos vaqt - bu tanadagi qon oqimining kuchayishi soat 16:00 dan 18:00 gacha.
Payshanba - bug'lash
To'rtinchi kuni biz teriga bug 'hammomini beramiz. Siz buni uyda qilishingiz mumkin: yuzingizni panning ustiga ushlab turing o'simlik yoki kartoshka bulyoni bilan.
Yana bir variant - tiqilib qolgan teshiklarni professional ravishda tozalaydigan va qora nuqtalarni olib tashlaydigan kosmetologga tashrif buyurish.
Kunning birinchi yarmida yoki 16:00 dan 18:00 gacha, terining barcha protseduralarga ayniqsa sezgir bo'lganida salonga sayohat qilishni rejalashtirish yaxshiroqdir. Ammo kosmetologlar salomatlikni yaxshilash uchun 13:00 dan 16:00 gacha bo'lgan vaqtni foydasiz deb hisoblashadi - bu davrda metabolik jarayonlar sekinlashadi va ozuqa moddalarini so'rish qiyin.
Juma - massaj
Yengil massaj nafaqat yuzingizni yaxshilaydi. Ushbu protsedura terining elastikligini oshirishi va hatto nozik ajinlarni tekislashi mumkin. Ideal variant go'zallik salonida uchrashuv tayinlash bo'ladi. Ammo, agar biron sababga ko'ra buni qilishning iloji bo'lmasa, siz uyda massaj qilishingiz mumkin.
Esdan chiqarma buni massaj chiziqlari bo'ylab bajaring, va engil va yumshoq harakatlar bilan boshlanadi va tugaydi. Odatda, kosmetologlar 4 ta asosiy texnikadan foydalanishni maslahat berishadi: yoğurma, silash, ishqalash va tebranish.
Va yana shuni eslaymizki, barcha faol protseduralar kunning birinchi yarmida yoki tanamizda qon aylanishi kuchaygan soat 16:00 dan keyin amalga oshirilishi kerak.
Shanba - qarishga qarshi muolajalar
Biz teriga kosmetik muolajalardan tanaffus beramiz va uni tartibga solamiz. Oddiy mashqlar limfa oqimini yaxshilashga va terini elastikroq qilishga yordam beradi va ba'zi kosmetologlar hatto yuz gimnastikasini plastik jarrohlikka haqiqiy muqobil deb atashadi.
Masalan, uchun qarg'aning oyoqlarini yo'q qilish Barmoqlaringizni ko'zlaringizning tashqi burchaklariga qo'yishingiz kerak, ko'zingizni yuming va 6 soniya davomida bu holatda qoling.
Va shunday chiroyli lab shaklini saqlang, tabassum qilayotgandek og'izning burchaklarini yuqoriga torting. 6 soniya davomida kuchlanishni ushlab turing, keyin mushaklarni bo'shashtiring. Ajinlar va ajinlar paydo bo'lishining oldini olish uchun ko'rsatkich barmoqlaringizni ko'zlaringizning tashqi chetlariga qo'ying va bosh barmoqlaringiz bilan nazolabial burmani engil mahkamlang.
Kichkina sir: barcha mashqlarni ko'zgu oldida o'tirgan holda bajarish kerak va ularning har biridan keyin bo'shashgan lablar orqali nafas olish orqali yuz mushaklaridagi kuchlanishni engillashtirish kerak.
Siz ushbu "go'zallik jadvali" bo'yicha yashashga tayyormisiz yoki o'zingizning terini parvarish qilish tamoyillariga egamisiz?
Salom aziz qizlar!
Mening blogimdagi postlarim va ijtimoiy tarmoqlarimdan taxmin qilganingizdek, men estetikani juda yaxshi ko'raman. Menga, ayniqsa, ayol go'zalligi bilan bog'liq bo'lgan hamma narsa yoqadi - moda, dekorativ va terini parvarish qilish uchun kosmetika (shuningdek, sog'lom va chiroyli taom;)). So'nggi to'rt oy davomida men o'z go'zalligimga juda ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qildim - o'zimni har xil kremlar bilan surtaman, niqoblar va o'rashlar qilaman va muntazam ravishda yubka va poshnali bolalar maydonchasiga boraman :)
Chunki O'zingizga g'amxo'rlik qilish - bu muqaddas ayol burchi (ayollarning mas'uliyati haqida o'qishingiz mumkin), yoqimli dam olish, shuningdek, ayol ruhi uchun o'ziga xos terapiya, keyin men go'zallik jadvalini tuzib, go'zalligimga g'amxo'rlik qilishni tizimlashtirishga qaror qildim. oy. Kundalik o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish, har kuni kichik qadamlar qo'yish orqali men qo'pol to'piqlar, yig'ilmagan qoshlar yoki manikyur etishmasligi haqidagi tashvishlarni unutishim mumkin :)
Mening go'zallik rejam, shuningdek, to'rt haftalik kalendar shablonini ilovada yuklab olish mumkin.
Shunday qilib, men o'z-o'zini parvarish qilish rejamga ertalab va kechqurun terini parvarish qilish tartibini qo'shdim. Mening ertalabki tartibim yuz va bo'yinimni tozalashni o'z ichiga oladi. Men yuzimni har kuni tozalagichlar bilan yuvaman (chunki ularning eng yaxshisi ham terini quritadi) va har kuni yuzimni faqat suv bilan yuvaman. Ko'zlarimni o'n marta sovuq suv bilan yuvaman. Yuzimni yuvgandan so'ng, men namlash uchun o'zimga kosmetik suv sepaman. Taxminan sakkiz oy oldin men bu ajoyib mahsulotlarni kashf qildim va endi ularni bir kunga ham tark etmayman. Suv quriganidan so'ng (ba'zan men unga patting harakatlarida yordam beraman), ko'zlar ostida oziqlantiruvchi krem va jelni qo'llayman.
Mening go'zallik tartibimda kechki parvarishlash bo'yanishni olib tashlash va terini namlash uchun suvdan foydalanishni o'z ichiga oladi. Yana kechqurun men ko'zlarim ostiga oziqlantiruvchi krem va jelni qo'llayman.
Bu narsalarga qo'shimcha ravishda mening go'zallik jadvalimga qo'llar va oyoqlar uchun skrab + kokos o'rami kiradi. Men kokos moyini juda yaxshi ko'raman. Qo'l va oyoqlarning quruq terisi uchun bu haqiqiy qutqaruvchidir. O'ramni tayyorlash uchun men shunchaki qo'llarimni / oyoqlarimni moy bilan surtaman, plastik qo'lqoplar / sumkalar kiyaman va oddiy qo'lqoplar (siz qurilish qo'lqoplarini ishlatishingiz mumkin) / paypoq kiyib, yarim soat davomida shunday o'tiraman. 30 daqiqadan so'ng men hamma narsani olib tashlayman va qolgan yog'ni qog'oz sochiq bilan quritaman. Effekt shunchaki ajoyib! Aytgancha, manikyur yoki pedikyur qilish uchun vaqtim bo'lmaganida, men kokos moyini tirnoqlarimga taxminan 10 daqiqa davomida surtaman va kesikula juda yaxshi ko'rinadi;)
Go'zallik rejamga haftada bir marta qosh terish, har 10 kunda manikyur va pedikyur (bu tirnoq bo'yog'ini surtish degani emas, shunchaki kesikulalarga g'amxo'rlik qilish va tirnoqlarga shakl berish) ham kiritdim.
Bu mening kundalik o'z-o'zini parvarish qilish rejasi edi. Sizga shuni eslatib o'tamanki, men faqat hayvon tarkibiy qismlari bo'lmagan va hayvonlarda sinovdan o'tmagan terini parvarish qilish (va dekorativ) kosmetikadan foydalanaman. "Moda, go'zallik, xarid" bo'limida ba'zi mahsulotlarim haqidagi sharhlarni o'qing.
Men sizga, qizlar, oy uchun go'zallik taqvimini yaratishni taklif qilaman. Avvalo, bu o'zingizga g'amxo'rlik qilish odatini mustahkamlashga va o'z-o'zini hurmat qilishni oshirishga yordam beradi.
Chiroyli bo'lishingizni va ongli ravishda yashashingizni butun qalbim bilan tilayman!
Maqola materiallarini faqat veb-saytga havola bilan to'liq yoki qisman nusxalash
Rostini aytsam, biz qizlar, albatta, baxmalga ega bo'lishni xohlaymiz va yorqin teri, ajoyib va sog'lom sochlar, qor-oq tishlar va chiroyli tabassum, nozik va ohangli tana. Bularning barchasi, agar siz muntazam ravishda o'zingizga bir soat yoki undan ham yaxshiroq, ikki soat bag'ishlasangiz mumkin.
Tahririyat kengashi Men reja tayyorladim, undan keyin siz mukammal ko'rinasiz. Shunday qilib, dastur 5 kunga mo'ljallangan. Kutilmagan vaziyatlarda yoki oddiy "Men dam olishni xohlayman" bo'lsa, bizning mutaxassisimiz rejada dam olish uchun 2 kun ajratdi. Tanlov sizniki qoladi. Siz ushbu dam olish kunlaridan foydalana olmaysiz va shablon rejamizning 6-kunidan 1-kuniga o'tishingiz mumkin.
O'z-o'zini parvarish qilish dasturi
Shuni esda tutish kerakki, siz har kuni shunday yurishingiz kerak:
1. Yuzingizni smola sovuni bilan yuving. Bu yuz terisida yallig'lanishni bartaraf etishga xizmat qiladi. Katta ortiqcha narsa shundaki, tar sovuni tabiiydir va, albatta, muammoli teri uchun qimmatbaho mahsulotlarda bo'lgani kabi, hech qanday sun'iy moddalarni o'z ichiga olmaydi. U ajoyib peeling va qurituvchi ta'sirga ega.
2. Kastor yog'ini kuniga ikki marta - ertalab va kechqurun kirpiklaringiz ajoyib bo'lishini istasangiz foydalaning. Kirpiklaringizga moy surting va 20-30 daqiqaga qoldiring, keyin iliq suv bilan yuving.
Aytgancha, kastor yog'ini sochlari avvalgi kuchini yo'qotgan, quruq, zerikarli va jonsiz bo'lib qolganlar ham ishlatishlari mumkin. Mahsulotni shunchaki sochingizning uchlariga surting va/yoki ildizlariga surting va 30 daqiqaga qoldiring, keyin yuving. Ushbu protsedura bir oy davomida haftada bir marta amalga oshirilishi mumkin. Ushbu maslahatdan foydalanib, siz natijani ko'rasiz - sochlaringiz jonli, porloq va mo'rt bo'lmaydi.
3. Yapon ASAHI massajini albatta qilish kerak. Agar to'g'ri bajarilgan bo'lsa, ASAHI sizga ajinlarni yumshatishga yordam beradi, nazolabial ajinlardan, qo'sh iyakdan xalos qiladi, ko'z ostidagi qoplarni olib tashlashga yordam beradi, shuningdek kengaygan teshiklarni yo'q qiladi. Butun massaj faqat 3 daqiqa davom etadi, lekin uni har kuni qilish kerak.
4. Ajoyib protsedura - Yuz uchun muz. Ushbu protsedura teriga elastiklik va tazelik beradi. Ertalab yuzingizni muz bilan artib qo'yganingiz ma'qul, chunki muz teringizni energiya va quvvat bilan to'ldiradi, shuning uchun agar siz yotishdan oldin bu muolajani qilsangiz, uxlab qolmasligingiz mumkin. Shuning uchun mutaxassislar buni faqat ertalab va kun davomida qilishni maslahat berishadi.
5. Va, albatta, mashqlarsiz qanday qilish kerak. Biz qizlar qanchalik qarshilik ko'rsatmasin va ularni sevmaylik, jismoniy faolliksiz bizning raqamimiz ideal bo'lmaydi.
5.1. Chiroyli qorin uchun mashqlar - albatta siz qorin bo'shlig'ingizni pompalashingiz kerak.
5.2. Chiroyli va ohangdor dumbaga ega bo'lish uchun squat qiling. Ehtimol, barcha mashqlarning eng samaralisi.
5.3. Oyoq tebranishlari yordamida biz mukammal oyoqlarni yaratamiz.
5.4. Bel haqida unutmang
Ushbu kichik mashqlar to'plami ertalabki mashqlaringizga kiritilishi mumkin. Mashqlar qiyin emas, shuning uchun siz charchamaysiz va o'zingizni charchatmaysiz, aksincha, ular sizga kun bo'yi kuch va energiya beradi. b.
6. Va eng muhim qoida - KUNDA 8 TA BO'LGAN SUV ICHISIZ KERAK. Issiq bo'lishi kerak. Agar siz ushbu qoidani odatga aylantirsangiz, tanangiz quvonadi va hatto sizga "RAHMAT" aytadi va darvoqe, teringizning holati qanday yaxshilanganini sezasiz. Ertalab, bir stakan suv ichganda, limon qo'sha olasiz, u mazali bo'ladi.
Har kuni eslab qolishingiz va buni qilishingiz kerak bo'lgan yuqoridagi barcha narsalarga qo'shimcha ravishda, kun uchun qoidalar mavjud.
№1 kun
Tirsaklarimiz va tizzalarimizdagi teri quriydi, shuning uchun namlovchi kremni qo'llashni unutmang. Birinchi kuni qilishingiz kerak bo'lgan ikkinchi narsa - yuzingiz uchun bug 'hammomi. Suvga romashka qo'shishingiz mumkin. Yuzingizni bug'langandan so'ng, uchinchi qadam terini tozalash uchun skrabni qo'llashdir. Siz skrab sotib olishingiz mumkin yoki uni uyda qilishingiz mumkin. Mutaxassisimiz kofe skrabini tavsiya qiladi. Uni tayyorlash uchun 1 osh qoshiq maydalangan qahvani quruq teri uchun 1 osh qoshiq uzum yadrosi yog‘i yoki yog‘li teri uchun smetana bilan aralashtirib, 1 choy qoshiq asal qo‘shing. Barcha ingredientlarni aralashtiring va massaj chiziqlari bo'ylab teriga qo'llang. Skrabni 5 daqiqaga qoldiring va keyin salqin suv bilan yuving. Ushbu skrab teringizga sog'lom rang beradi, uni yangilaydi, oziqlantiradi va namlaydi. Yuvib bo'lgandan keyin yuzingizga loy niqobini qo'llang. Uni dorixonada yoki kosmetika do'konida sotib olish mumkin. Barcha protseduralardan so'ng siz foydalanadigan yuz kremini qo'llashni unutmang.
№2 kun
Biz ikkinchi kunni qo'llarimizga, oyoqlarimizga va yana yuzimizni tozalashga bag'ishlaymiz. Biz qiladigan birinchi narsa - qo'l hammomi. Qo'l vannalarining juda ko'p turlari mavjud, ammo biz qo'llarning terisini namlash, oziqlantirish va yumshatishga qiziqamiz. Parafinli vannalar qizlar orasida juda mashhur. Bunday vannani uyda qilish unchalik qiyin emas. Aytgancha, natija go'zallik salonidan farq qilmaydi. Parafinli hammom uchun sizga kerosinning o'zi, suv hammomida kosmetik kerosinni eritishingiz mumkin bo'lgan idish yoki idish kerak bo'ladi.
Keyin qo'llaringizni bilaklaringizga botiring va zavqlaning. Ushbu protseduradan so'ng natija darhol ko'rinadi. yaxshilanmoqda aylanish , suv balansi normallashtiriladi va kerosinli hammom turli xil mikro yoriqlar va yaralarni davolashga juda yaxshi yordam beradi.
Qo'llar tayyor bo'lgach, oyoqlarga o'ting. Ushbu protsedura uchun sizga issiq suv va kartoshka kraxmal kerak bo'ladi. Quyidagi nisbatlarda suyultirishni tavsiya etamiz: 1 litr suv uchun 1 osh qoshiq kraxmal. Agar so'ralsa, o'tlarni, masalan, romashka qo'shishingiz mumkin. Bu yaralar va mikro yoriqlarni davolashga yordam beradi.
Xayr oyoqlar Hammomdan zavqlangandan so'ng, siz qora nuqtalardan xalos bo'ladigan protseduraga o'tishingiz mumkin. Uyda juda samarali niqob faollashtirilgan uglerod va jelatindir. Ko'mir qora nuqtalarni yo'q qiladi, jelatin esa terini oziqlantiradi va namlaydi. Bir osh qoshiq jelatinni bir osh qoshiq sut bilan aralashtirib, ozgina qaynatib oling. Ayni paytda, faollashtirilgan uglerodning bir tabletkasini changga aylantiring va uni ilgari olingan aralashmaga aralashtiring. Yaxshilab aralashtiramiz. Shundan so'ng, aralashmani isitish kerak. Buni mikroto'lqinli pechda yoki bug 'hammomida qilish mumkin. Salqin va yuzingizga bir necha qatlamlarni qo'llang. Niqob quriganida va kino paydo bo'lganda, uni olib tashlash mumkin.
№3 kun
Dasturning uchinchi kunini bag'ishlang Soch, yana yuzga va ko'z atrofidagi teriga. Qalin va chiroyli sochlar uchun siz vaqti-vaqti bilan sochingizni oziqlantirishingiz kerak. Buning uchun sizga turp, bir paket quruq xamirturush, ikki osh qoshiq mayonez va bitta tuxum sarig'i kerak bo'ladi. Turp sharbatini bosh terisiga surting. Bu sochni mustahkamlashga yordam beradi. Boshingizga qalpoq yoki selofan qo'ying. Keyin niqobni o'zi tayyorlang. Xamirturush, sarig'i va mayonezni aralashtiring. Xamirturush namlikni bir oz yutib, shishib ketishini kuting, so'ngra sochingizning butun uzunligiga qo'llang va yana qalpoqchani qo'ying, sochlaringizni yaxshilab isitishingiz kerak. Niqob 2 soat davomida qolishi kerak.
Endi yuzga qayting. Agar Siz yog'li teri, buni ishlatRojdestvo daraxti-limon tonlama niqobi. Bir sarig'i va bir choy qoshiq limon sharbati aralashtiriladi, ikki choy qoshiq smetana qo'shing. Aralashtiring va yuzga qo'llang. 15 daqiqaga qoldiring va keyin iliq suv bilan yuving. Agar Siz quruq teri keyin siz t dan foydalanishingiz kerakSehrli mevali niqob. Uni tayyorlash uchun siz ikki choy qoshiq tvorogni olishingiz va bir choy qoshiq sevimli meva sharbati (mutlaqo har qanday) bilan maydalashingiz kerak. Keyin aralashmaga tuxum sarig'ining 1/2 qismini va bir choy qoshiq kofur yog'ini qo'shing. Aralashtiring va yuzga qo'llang. 15 daqiqaga qoldiring va keyin iliq suv bilan yuving.
№4 kun
Bu kun to'rt nuqtadan iborat bo'ladi - yuzga bug 'hammomi, lab va yuzni tozalash, tishlarni oqartirish va soch yog'i. Terimizni peelingga tayyorlash uchun bug 'hammomi kerak. Idishni suv bilan to'ldiring, xushbo'y o'tlarni qo'shing va zavqlaning. Teri yumshoq bo'lgandan keyin biz peelingga o'tamiz. Ushbu protsedura uchun siz yumshoq yuz skrabidan foydalanishingiz yoki o'zingiz qilishingiz mumkin. Kofe qoldiqlaridan tayyorlangan skrab juda yaxshi yordam beradi.
Tishlaringizni oqartirish uchun oz miqdorda sodani tish pastasi bilan aralashtirib, atigi 2-3 daqiqaga tish cho‘tkalashni boshlang. Buni haddan tashqari oshirmang. Va esda tutingki, ushbu protsedurani haftada bir martadan ko'proq bajarish mumkin emas, chunki pishirish soda asta-sekin tish emalini tirnaydi, bu esa tish sezgirligiga olib kelishi mumkin.
Keling, sochlarga qaytaylik. Maqolada aytib o'tilganidek, moydan foydalaning. Bu kastor yog'i, hindiston yong'og'i yoki dulavratotu yog'i bo'lishi mumkin. Sochingizning uchlari va ildizlariga qo'llang. 15 daqiqaga qoldiring va sochlaringizni shampun bilan yuving.
№5 kun
O'z-o'zini parvarish qilish shablonlari dasturimizning so'nggi kuni keldi. Siz bu kunni tanangizga bag'ishlashingiz kerak, u uchun skrab yasashingiz, uni xushbo'y hid bilan qoplashingiz kerak
Kundalik o'z-o'zini parvarish qilish to'g'ri ovqatlanish va faol hayot tarzi kabi zarurdir. Bu sizga ko'zguda yaxshi ko'rinishga va o'zingizni yoqtirishga imkon beradi. O'zimizga g'amxo'rlik qilib, biz terimizning yoshligini uzaytiramiz va ajinlar bilan kurashamiz.
O'z-o'zini parvarish qilishni taxminan to'rt turga bo'lish mumkin: yuzni parvarish qilish, tanani parvarish qilish, qo'llarni parvarish qilish va sochni parvarish qilish. Tananing barcha qismlariga e'tibor berish kerak. Ammo kechqurun ishdan charchab qaytsak va ertalab uzoqroq uxlashni xohlasak, qanday qilib vaqt topish mumkin?
Shaxsiy parvarish bo'yicha maslahatingiz bilan o'rtoqlashing va sovrinlarni yutib olish imkoniyatiga ega bo'ling: Scarlett SC manikyur to'plami - MS95002, Scarlett SC fen - HD70I47 Scarlett SC - MM308L01. Buning uchun quyidagi shaklni bosing, VKontakte yoki Facebook profilingizdan foydalanib tizimga kiring va maslahatingizni yuboring. Matn uzunligi 500 belgidan oshmasligi kerak.
O'z-o'zini parvarish qilish uchun vaqtni qanday topish mumkin
O'zingizga g'amxo'rlik qilishni e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak, hatto buning uchun vaqtingiz yoki kuchingiz yo'qdek tuyulsa ham. O'zingizga g'amxo'rlik qilishni osonlashtirish uchun protsedurani standart qiling va uni odatga aylantiring. Buning uchun kuniga 30 daqiqa vaqt ajrating.
Tishlaringizni yuvish va ovqatlanish bilan birga yuzingizni yuving. Ertalab va kechqurun, har kuni.
Agar siz dangasa va kuchingiz yo'q bo'lsa ham, yuzingizni yuvishga va namlovchi vositani qo'llashga majburlang. Bir haftalik kundalik parvarishdan so'ng siz farqni sezasiz va yuzingizni bemalol yuvasiz, chunki bu sizni yanada chiroyli qilishini bilasiz.
Asosiysi, yuvish va parvarish qilish tartib-qoidalari imkon qadar kamroq muammo tug'diradi va imkon qadar kamroq vaqt talab etadi. Shuning uchun, to'g'ri kolba yoki kavanozni qidirmaslik uchun barcha mahsulotlarni qo'lda saqlang.
Shuningdek, ertalab va kechqurunni rejalashtiring. Retsept bo'yicha pishirish improvizatsiyadan ko'ra osonroqdir. Kundalik o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish bilan ham xuddi shunday: nima va qachon qilishni bilsangiz, jarayon osonroq bo'ladi.
Haftangizni xuddi shunday rejalashtiring. Misol uchun, dushanba va payshanba kunlari siz sochlaringizga e'tibor berasiz, chorshanba va shanba kunlari yuzni davolash (niqoblar, peeling, yuzni tozalash), yakshanba kuni - tana uchun. Manikyur va pedikyur uchun yana bir kun ajrating. Bu ko'p vaqtni talab qilmaydi, ayniqsa siz jarayonni rejalashtirgan bo'lsangiz va uni g'ayrioddiydan kundalikga o'tkazgan bo'lsangiz.
Muvaffaqiyat kaliti - bu izchillik va tizimlilik.
Yuzni parvarish qilish
Go'zallik salonlarida hech qanday kosmetik muolajalar kundalik yuzni parvarish qilish o'rnini bosa olmaydi.
Ertalab
Ertalab yuzni parvarish qilish uchta standart protseduradan iborat: tozalash, namlash va quyoshdan himoya qilish.
Tozalash
Birinchidan, yuzingizni jel, sut, miselli suv yoki boshqa yuz tozalash vositasi bilan yuving (katta tanlov mavjud - foydalanish uchun yoqimli va qulay narsani tanlang). Teringizni quritmaslik uchun yuzingizni juda issiq suv bilan yuvmang. Terini "chichirlamaguncha" tozalashga urinmang - bu himoya qatlamini yuvib, uni suvsizlantiradi va bezovta qiladi. Yumshoq tozalash vositasidan foydalaning. U terini tortmasligi yoki noqulaylik hissi tug'dirmasligi kerak.
Hidratsiya
Tozalashdan keyin yuzingizni tonik yoki loson bilan artib oling. Qolgan suv va tozalash vositalarini olib tashlaydi. Keyin yuzingizga nemlendirici surting. U namlikni saqlaydi va terini chang va axloqsizlikdan himoya qiladi.
Teri turiga qarab kremni tanlang. Qoida tariqasida, qishda u qalinroq krem, yozda u engilroq. Asosiysi, siz o'zingizni qulay his qilasiz. Agar kerak bo'lsa, kremni qo'llashdan oldin nemlendirici yuz sarumidan foydalanishingiz mumkin.
Quyoshdan himoya qilish
Agar siz kuniga 30-40 daqiqadan ko'proq vaqtni tashqarida o'tkazsangiz, SPFli mahsulotlardan foydalaning. Yozda ham, qishda ham quyoshdan himoya qilish kerak: sovuq havoda radiatsiya yo'qolmaydi, yozda bo'lgani kabi teriga zarar etkazadi. Yuzingizga quyosh kremini qo'llang yoki darhol SPF bilan nemlendirici foydalaning.
Oqshom
Kechki yuzni parvarish qilish ham uchta protseduradan iborat: tozalash, tonlama va namlash.
Agar siz dekorativ kosmetikadan foydalansangiz, maxsus bo'yanish vositasidan foydalaning. Shundan so'ng, ertalabki kabi yuzingizni yuving va terini tonik bilan artib oling. Keyin namlovchi vositani qo'llang. Quyoshdan himoya qiluvchi filtrlar bo'lmasa yoki maxsus tungi filtrlar bo'lmasa, siz ertalab foydalanadigan bir xil narsadan foydalanishingiz mumkin.
Bu yuz terisini parvarish qilishning standart protseduralari. Kundalik parvarishdan tashqari, haftada bir yoki ikki marta namlovchi, oziqlantiruvchi, tozalovchi niqoblar va peeling qiling. Teringiz turiga qarab mahsulotlarni tanlang va uni haddan tashqari oshirmang: bir vaqtning o'zida ko'plab mahsulotlardan foydalanish tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, siz kosmetik mahsulotlarning bir-biri bilan qanday birlashtirilganligiga e'tibor berishingiz kerak.
Uyda yuzni tozalash va massaj qilish
Biz apparat protseduralari kosmetologlar tomonidan maxsus vositalar yordamida amalga oshirilishiga o'rganib qolganmiz. Biroq, yuzni tozalash va massaj qilish go'zallik to'plami yordamida uyda amalga oshirilishi mumkin.
Teri va tirnoqlarni parvarish qilish uchun qurilma Scarlett SC-CA305M10 Bu terini parvarish qilish uchun yaxshi yordamchi. To'plamda to'rtta qo'shimcha mavjud: tozalovchi va peeling cho'tkasi, yuz massajchisi, ko'z atrofidagi terini parvarish qilish uchun lateks shimgich va yuvish uchun shimgich. Birinchisi terini yaxshi tozalaydi va tozalaydi, buning natijasida namlovchi kremlar va sarumlar o'z vazifalarini yaxshiroq bajaradi. Epidermisni (terining himoya, eng tashqi qatlami) shikastlamaslik uchun uni terining turiga qarab haftada bir yoki ikki marta ishlatish kerak. Skrab o'rniga cho'tkadan foydalanish mumkin.
Yuz massajchisi qon aylanishini yaxshilaydi va yuz konturini aniq saqlashga yordam beradi. Agar siz salon massajiga vaqt topa olmasangiz, bu qurilma yaxshi muqobildir.
Tozalovchi shimgichni har kuni tozalash vositasidan foydalanishingiz mumkin. U cho'tkadan yumshoqroq va terini kunduzgi ifloslanishdan muloyimlik bilan tozalaydi.
Terining go'zalligi va salomatligi nafaqat to'g'ri parvarish, balki kundalik odatlarga ham bog'liq. Ular ko'p kuch va energiya talab qilmaydi, lekin terining holati va ko'rinishiga katta ta'sir ko'rsatadi. Terining yoshligini uzaytirish uchun o'zingiz uchun ushbu qoidalarni bir marta qabul qilish kifoya.
Tana parvarishi
Tanangizga g'amxo'rlik qilish juda ko'p kuch talab qilmaydi: siz teringizni tozalashingiz, namlashingiz va haftada bir marta skrabdan foydalanishingiz kerak. Teringizni parvarish qilish uchun eng yaxshi vaqt suv muolajalaridan oldin, davomida va keyin.
- Kontrastli dush oling. U terini tonlaydi va tozalaydi, uning mustahkamligi va elastikligini saqlaydi. Biroq, suvning harorati bilan uni haddan tashqari oshirib yubormang: issiq suv qaynoq suv bo'lmasligi kerak, sovuq suv muzli bo'lmasligi kerak. Terining lipid qatlamini bezovta qilmaslik uchun siz qisqa dush olishingiz kerak.
- Iliq yoki ozgina issiq suv ostida dush oling (bug 'chiqmasligi kerak). Issiq suv terining lipid qatlamini yo'q qiladi, bu uning suvsizlanishiga va tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.
- Agar siz vanna qabul qilsangiz, suvning haroratini ham kuzatib boring va unda 20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida qoling. Teringizni quritmaslik uchun suvga maxsus yog'larni qo'shing va keyin teringizni yaxshilab namlang.
- Yumshoq tozalagichlardan foydalaning (quruq yoki sezgir teri uchun). Ular terini shikastlamasdan muloyimlik bilan tozalaydi.
- Dushdan keyin namlovchi kremlar va losonlardan foydalaning. Effektni kuchaytirish uchun ularni to'g'ridan-to'g'ri nam teriga qo'llashingiz mumkin.
- Haftada bir marta skrabdan foydalaning: u eski hujayralarni olib tashlaydi va terini yangilaydi. Bundan tashqari, eksfoliatsiya nemlendiricilarning teriga yaxshiroq singishiga yordam beradi va ularning umrini oshiradi.
- Tana skrabidan foydalanish quruq cho'tka bilan massaj bilan almashtirilishi mumkin: bu protsedura tufayli teri silliq va siqiladi. Avvaliga bu massaj og'riqli ko'rinadi, ammo keyin noqulaylik yo'qoladi.
- Jismoniy faollik haqida unutmang. Ko'chada yoki sport zaliga boring - asosiysi siz faol hayot tarzi bilan shug'ullanasiz. Masalan, JSST tavsiya qiladi Salomatlik uchun jismoniy faoliyat bo'yicha global tavsiyalar. haftada kamida 150 daqiqa o'rtacha jismoniy faoliyat (hatto o'rtacha yurish ham hisobga olinadi).
Qo'l va oyoqlarni parvarish qilish
Sochni parvarish qilish
Sochingizni yuvish - bu travmatik jarayon. Nam iplar sinishi va shikastlanishiga ko'proq moyil bo'ladi, shuning uchun sochingizni to'g'ri yuvish, quritish va parvarish qilish muhimdir.
Shampunni qanday tanlash kerak
Shampunni sochingizga emas, balki bosh terisi turiga qarab tanlang. Biz sochlarimizni yog 'bilan (sochning o'zini emas) tozalash uchun aniq yuvamiz. Shuning uchun, shampunni soch ildizlariga va bosh terisining o'ziga surting, uchlariga kamroq e'tibor bering. Detarjanni ildizlardan yuvganingizdan so'ng, ular tozalashdan o'zlarining munosib ulushlarini oladilar.
Agar sizning yuzingizda quruq teringiz bo'lsa, u sizning boshingizda ham quruqdir. Yog'li teringiz bo'lsa ham, yumshoq soch yuvish vositalarini tanlang. Achchiqlanishni oldini olish uchun haftada ikki marta agressiv soch mahsulotini ishlatishdan ko'ra, yumshoq shampunni ishlatish va sochingizni tez-tez yuvish yaxshiroqdir.
Sochingizni qanchalik tez-tez yuvish kerak
Sochingizni yuvish chastotasi ham terining turiga bog'liq: sochingizni qanchalik tez-tez yuvish kerakligi haqida qat'iy tavsiyalar yo'q. Har safar ifloslanganda ularni yuving. Agar siz har kuni styling mahsulotlarini ishlatsangiz, sochingizni har kuni yuvish mantiqan to'g'ri keladi. Sochingiz kamroq yog'li bo'ladi degan umidda haftada bir marta yuvib, "qayta tayyorlashga" urinmang. Ular shunday qilmaydi: teri osti yog 'bu gormonlar natijasidir, va sochni yuvish chastotasi emas. Biroq, sochlaringizni tez-tez yuvmang, chunki teri tirnash xususiyati tufayli ko'proq yog' va parchalanishni boshlashi mumkin.
Layfxaker va Skarlett xakerlar uchun mukofotlar berishadi
Sizga Lifehacker va Scarlettning reklamasi haqida eslatib o'tamiz. Maslahatingiz bilan o'rtoqlashing va ajoyib sovg'alarni yutib olish imkoniyatiga ega bo'ling: Scarlett SC manikyur to'plami - MS95002, Scarlett SC fen - HD70I47 yoki Scarlett SC yoritilgan kosmetik oyna - MM308L01.
Shartlar oddiy:
