Emizish davrida ovqatlanish. Emizikli ona ko'kni eyishi mumkinmi? Emizishda ruxsat etilgan ovqatlar Emizishda Bektoshi uzumni iste'mol qilish mumkinmi?

Ko'krak suti bilan boqishning birinchi qonuni ona uchun sog'lom ovqatlanish, shu jumladan, ruxsat etilgan va yangi tug'ilgan chaqaloq uchun sog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qilishdir. Vitaminlar va minerallar miqdori bo'yicha "rekord egalari" sabzavotlar, rezavorlar va mevalardir.

Balanslangan ovqatlanish ayolga tug'ruqdan keyin tezroq tiklanishiga yordam beradi va chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish uchun zarur bo'lgan energiyani oladi. Ammo laktatsiya davrida barcha mevalarni eyish mumkin emas, shuning uchun emizikli ona qaysi mevalarni emizish uchun foydali ekanligini va qaysi mevalardan uzoqroq turish kerakligini aniqlashi kerak.

Hayotning birinchi oyidagi bola juda zaif mavjudotdir, shuning uchun ona dietani ishlab chiqishda ayniqsa ehtiyot bo'lishi kerak. Qaysi mevalarni afzal ko'rishim kerak va sog'lom mevalarni tanlash uchun qanday tamoyillardan foydalanishim kerak?

Ko'plab emizikli ayollar ekzotik mevalardan ehtiyot bo'lishadi. G'alati rezavorlar va odatda tanish bananlarga shaxsiy taqiq qo'yiladi. Biroq, mevalarni o'sadigan joyiga qarab saralash kerakmi?

Emizish bo'yicha mutaxassislar homiladorlik davrida onaning ratsionida mavjud bo'lgan sabzavot va rezavorlar chaqaloqqa mos kelishiga ishonishadi.

Bu shuni anglatadiki, tug'ilgandan keyin emizikli onaning yonida o'sadigan sabzavot va mevalarni iste'mol qilish yaxshiroqdir.

Misol uchun, yoz va kuz oylarida gilos, olma va nok bo'lishi mumkin. Qishda quritilgan mevalarga va olmaning kech navlariga ustunlik berish kerak.

Ekzotik mevalar (mango, sitrus mevalari) quyidagi qayta ishlash va tashish xususiyatlari tufayli ma'lum bir xavf tug'diradi:

Biroq, siz bolangizni yangi oziq-ovqat tuyg'ulari bilan tanishishdan butunlay mahrum qilmasligingiz kerak. Birinchi marta bolalar ona suti orqali rezavorlar va sabzavotlarni o'rganadilar, shuning uchun ovqatlantirish paytida chaqaloqning tanasi tanish tarkibiy qismlarga unchalik keskin munosabatda bo'lmaydi.

Shunday qilib, emizish davrida ekzotik mevalar hali ham qabul qilinadi, lekin chaqaloq kamida ikkinchi oyga yetganda, ularni kichik qismlarda eyishingiz kerak.

Iste'mol qilishdan oldin "begona" mevalar issiq oqim ostida yaxshilab yuviladi, namlanadi yoki soda eritmasi bilan yuviladi. Yana bir usul - peelingni majburiy olib tashlash, uning ostida eng zararli kimyoviy moddalar to'planadi.

Zamonaviy qishloq xo'jaligi shunday yuksaklikka erishdiki, qishda ham har qanday sabzavot va mevalarni do'kon javonlarida topish mumkin.

Tuyadi ko'rinishi va ko'rinadigan xavfsizligiga qaramay, ayol qaysi mevalar sog'lomroq ekanligi haqida o'ylashi kerak - o'z mavsumida o'sadigan yoki yilning g'ayrioddiy vaqtida etishtirilgan.

Fevral gilos, qulupnay yoki malina sizni ogohlantirishi kerakligiga rozi bo'ling. Ehtimol, bu rezavorlar juda qutulish mumkin, ammo ular uzoqdan olib kelingan, shuning uchun ular kimyoviy moddalar bilan ishlov berilgan. Chaqaloqning tanasini mumkin bo'lgan ovqatlanish buzilishiga ta'sir qilishning hojati yo'q.

Mevalarning mavsumiyligi emizikli ayolning xavfsiz ovqatlanishining muhim shartidir. Hech kimga sir emaski, har bir meva va reza mevalari (gilos, krijovnik, shaftoli) o'ziga xos pishib etish davriga ega. Shunga ko'ra, pishgan sabzavotlar yoki mevalar imkon qadar sog'lom va mazali bo'ladi.

Biz emizikli onalar va chaqaloqlar uchun pishish davriga ko'ra eng yaxshi mevalar ro'yxatini taqdim etamiz:

Oq va sariq gilos- bahor oxiridan avgustgacha bizning javonlarimizda. Shu kabi rangdagi gilos chaqaloq tug'ilgandan keyin darhol ruxsat etiladi. Gilos boy vitamin va mineral tarkibi uchun qadrlanadi - ular tarkibida A, P, C, Mg va Fe vitaminlari mavjud. Gilosni xom holda iste'mol qilish yoki mazali kompot tayyorlash mumkin. Bola uch oylik bo'lgandan keyin qizil gilosni iste'mol qilish yaxshidir.
Smorodina- yozning o'rtalarida pishadi va askorbin kislotaning katta zaxirasiga ega. Afsuski, bu allergen mahsulotdir. Faqat uch oydan keyin ayol qizil yoki qora smorodina sharbatini ichishi mumkin va shundan keyingina (salbiy reaktsiya bo'lmasa) berryani o'zi iste'mol qilishga ruxsat beriladi.
Nektarin- odatda yozning o'rtalarida pishadi. Nektarin tarkibidagi kremniy tufayli metabolizmni yaxshilash qobiliyati uchun qadrlanadi. Tug'ilgandan boshlab iste'mol qilish mumkin, ammo siz chaqaloqning nektaringa qanday munosabatda bo'lishini kuzatishingiz kerak.
gilos- ehtimol, mamlakatimizda eng keng tarqalgan berry ekinlari iyul oyida pishib etiladi. Gilos, uning qarindoshi shirin gilos kabi, qon tomirlarini mustahkamlashga, qon bosimini (onada) pasaytirishga va bolaning himoya tizimini oshirishga yordam beradigan ingredientlarni o'z ichiga oladi. Gilosni chaqaloq tug'ilgandan taxminan bir oy o'tgach (yoki undan oldinroq bo'lishi mumkin) iste'mol qilish tavsiya etiladi. Birinchi marta gilos kun davomida bolalarning reaktsiyalarini kuzatish uchun iste'mol qilinadi - uyqusizlik, allergiya, diareya. Agar sog'lig'ingiz o'zgarmasa, gilos dietangizga qo'shilishi mumkin.
Krijovnik- mazali reza iyul oyining oxiriga kelib pishadi. Ushbu mahsulot ovqat hazm qilish va ishtahani yaxshilaydi, ammo siz hali ham emizikli ona Bektoshi uzumni eyishi mumkinmi yoki yo'qligini tushunishingiz kerak. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu hatto zarur, chunki uning tarkibidagi magniy ayolning milklari va tishlarini mustahkamlaydi, shuningdek, sog'lig'ini saqlab, sut orqali chaqaloqqa o'tadi.

Gilos, gilos, nektarin, ko'k va boshqa shirin mevalar (shuningdek, sabzavotlar) quyidagi tavsiyalarga amal qilgan holda, tug'ilgandan keyin ayolning ratsioniga ehtiyotkorlik bilan kiritilishi kerak:

Har bir yangi berry taxminan uch kundan keyin dietaga kiritilishi kerak. Bu ayol chaqaloq tug'ilishidan oldin allergiya alomatlarini kuzatmagan bo'lsa ham kerak. Kechasi ona yoki bolada noxush reaktsiya paydo bo'lmasligi uchun kun davomida mevalarni iste'mol qilish yaxshiroqdir.
Agar yuqori sezuvchanlik reaktsiyasi paydo bo'lsa (qichishish, qichishish), gilos, mango yoki har qanday sabzavotlar onaning ratsionidan chiqarib tashlanadi, ammo bir oydan keyin siz mahsulotni yana sinab ko'rishingiz kerak.
Emizishda meva va rezavorlarning kunlik miqdori taxminan 200-300 grammni tashkil qiladi. Albatta, ular turli xil bo'lishi mumkin va kerak: banan, olma, gilos va boshqalar.
Shuni unutmangki, bolaning tanasining o'ziga xosligi onaning o'zi sevadigan gilos yoki Bektoshi uzumlariga osonlik bilan munosabatda bo'lishida ham namoyon bo'lishi mumkin, ammo bola tom ma'noda dog'lar bilan qoplangan. Bu holatda emizikli ona Bektoshi uzumni eyishi mumkinmi? Bu mumkin, lekin yana 30 kundan keyin va juda cheklangan miqdorda, chunki ikkinchi marta reaktsiya paydo bo'lmasligi mumkin.

Shunday qilib, emizishda meva va sabzavotlarni juda ehtiyotkorlik bilan sinab ko'rishingiz kerak.

Muhim! Kichkintoyning har qanday nostandart reaktsiyasi onaning e'tiborini talab qiladi, chunki to'g'ri davolanmasa, yuqori sezuvchanlik astma, dermatit va boshqalar kabi jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Ona suti yuqori sifatli va iloji boricha sog'lom bo'lishi uchun ruxsat etilgan va sog'lom mevalarni iste'mol qilishni o'z ichiga olgan to'g'ri ovqatlanish kerak.

Shartli ravishda ruxsat etilgan mevalar

Hamma meva va sabzavotlar bola uchun foydali emas. Bog'dan ma'lum sovg'alar faqat laktatsiya davrining oxirida, immunitet tizimi va oshqozon-ichak trakti etarlicha kuchli bo'lganda iste'mol qilinishi mumkin.

Siz quyidagi meva va rezavorlar turlariga haddan tashqari berilmasligingiz kerak:

ekzotik mevalar (mango, kivi, papayya va boshqalar). Har bir meva vitamin va minerallar omboridir, ammo uning begonaligi tufayli u yangi tug'ilgan chaqaloqqa allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin;
tsitrus mevalari (limon, ohak, pomelo, apelsin va boshqalar). Mutaxassislar chaqaloq tug'ilgandan keyin 4 oy o'tgach ulardan foydalanishni maslahat berishadi. Pomelo bilan tatib ko'rishni boshlash kerak - bu meva kamroq allergiyaga olib keladi;
dengiz shimoli, qulupnay, ko'k va boshqalar. Bunday rezavorlar yuqori darajada alerjenik mahsulotlar hisoblanadi, shuning uchun kamdan-kam hollarda va oz miqdorda emizishda qulupnay va malinaga ruxsat beriladi;
uzum. Bu berry mushak-skelet tizimining shakllanishi uchun foydalidir, ammo siz engil uzum navlarini tanlashingiz kerak. Muhim shart - ehtiyotkorlik bilan foydalanish, chunki chaqaloqlar shishiradi.

Yangi tug'ilgan chaqaloqning farovonligi emizikli ona qanday mevalarni iste'mol qilishiga bog'liq. Ba'zi mevalar, masalan, gilos yoki yashil olma, chaqaloq tug'ilgandan keyingi birinchi kunlardan boshlab eyishga ruxsat beriladi, boshqalari, masalan, qulupnay va tsitrus mevalari, iloji bo'lsa, dietadan chiqarib tashlanishi kerak.

Salom, men Nadejda Plotnikovaman. SUSUda ixtisoslashgan psixolog sifatida o'qishni muvaffaqiyatli tugatgandan so'ng, u bir necha yillarini rivojlanish muammolari bo'lgan bolalar bilan ishlashga va bolalarni tarbiyalash masalalari bo'yicha ota-onalarga maslahat berishga bag'ishladi. Men to'plangan tajribadan, jumladan, psixologik xarakterdagi maqolalar yaratishda foydalanaman. Albatta, men hech qanday tarzda o'zimni yakuniy haqiqat deb da'vo qilmayman, lekin mening maqolalarim aziz o'quvchilarga har qanday qiyinchiliklarni engishga yordam beradi deb umid qilaman.

Bektoshi uzumining foydali xususiyatlari

Bektoshi uzumining qanday foydalari bor? Bolaligimizdan beri hammamiz rezavor mevalarni iste'mol qilishni aytishdi, ular juda ko'p foydali moddalar va vitaminlarni o'z ichiga oladi. Qanday bo'lsa.

Biroq, biz savol bermagunimizdan oldin, ular nima uchun foydalidir?

Va ular tanaga har qanday zarar etkazishga qodirmi? Ushbu maqolada biz Bektoshi uzumni ko'rib chiqamiz.

Avvalo, uning ozuqaviy qiymatiga e'tibor qaratamiz. Uning asosiy tarkibiy qismlari quyidagilardir:

Mikroelementlar: temir, rux, yod, xrom, marganets, mis, ftor, nikel, molibden.
Makroelementlar: natriy, kaltsiy, magniy, fosfor, kaliy, xlor, oltingugurt.
Vitaminlar: A, B, C, E, PP, beta-karotin.

Yuqorida aytilganlarning barchasi tanadagi qon aylanishini yaxshilashga, mushaklarning massasini oshirishga va metabolizmni yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, u gormonal funktsiyani qo'llab-quvvatlaydi, shuningdek, asab tizimini mustahkamlaydi.

Bektoshi uzumining eng muhim va muhim xususiyati shundaki, u vitamin PP tufayli zaif qon tomirlarini mustahkamlaydi. Bu yurak xurujlari va qon tomirlarining oldini olishga yordam beradi, shuningdek, ularning oqibatlarini davolashga qodir. Shunday qilib, bu kamtar berry inson hayotini saqlab qolishga qodir!

C va B vitaminlari yurak-qon tomir tizimi, ateroskleroz va venoz etishmovchilikning har qanday kasalliklari xavfini kamaytirishi mumkin.

Shuningdek, u semirib ketish muammolari bilan yaxshi kurashadi: S vitamini yog 'yoqilishiga yordam beradi.

Keling, Bektoshi uzumni hal qilishga yordam beradigan muammolarni va ular qanday qo'shimcha foyda keltirishini batafsil ko'rib chiqaylik.

Nafas olish yo'llarining yallig'lanishi, otit, sinusit, tomoq og'rig'i va boshqa shunga o'xshash kasalliklarga yordam beradi.
Sovuqdan keyin immunitetni tiklashga qodir.
Anemiya bilan faol kurashadi.
Gemoglobinni oshirishga qodir.
Tana uchun umumiy vitamin va mineral yordam.
Bu ajoyib xoleretik vosita sifatida jigar kasalliklariga yordam beradi.
Agar sizda buyrak kasalligi bo'lsa, unda Bektoshi uzumlari diuretik ta'siriga yordam beradi.
Uzoq muddatli ich qotishi bilan yordam beradi, ko'p miqdorda Bektoshi uzumni iste'mol qilish laksatif ta'sirga ega.
Tanadagi kislotalilikni normallantiradi, bu ayniqsa gastrit uchun foydalidir, uning darajasi past bo'lsa.
E vitamini tarkibi hujayra qarishini sekinlashtiradi, shuningdek, tanani saraton rivojlanishidan faol himoya qiladi.
Bu yaxshi kosmetika mahsuloti: ma'lumki, u teri muammolari va yosh dog'lari rivojlanishiga qarshilik ko'rsatadi; Bektoshi uzumining niqobidan foydalanish yaxshi ta'sir ko'rsatadi.

Kaloriya tarkibi

Bektoshi uzumining kaloriya miqdori biz odatdagi ovqatlanishimizda ishlatadigan mahsulotlarga nisbatan ancha past. Agar siz ushbu berryaning kaloriya miqdori haqida juda xavotirda bo'lsangiz, tashvishlanmang: 100 g uchun. qayta ishlanmagan Bektoshi uzumni faqat 43 kkalni tashkil qiladi. Bektoshi uzumlari ro'za kunlarini tashkil qilishning ideal usuli hisoblanadi.

Tarvuz kabi, siz maxsus tushirish dasturi bilan kelishingiz mumkin, lekin asosiy narsa uni haddan tashqari oshirmaslikdir, chunki Bektoshi uzumlari tanadan ko'p miqdorda suyuqlikni va u bilan birga foydali moddalarni olib tashlashga qodir! Biz har doim hamma narsa me'yorda bo'lishi kerakligini eslaymiz.

Eslatma: Bektoshi uzumining eng to'yimli qismi po'stlog'idir. U juda ko'p miqdorda ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi, u eng yuqori kaloriyali qismdir va u juda ko'p miqdordagi vitaminlarni ham o'z ichiga oladi! Shuning uchun, qobiqni ajratishni yaxshi ko'radiganlar ikki marta o'ylashlari kerak. Bu mevaning eng mazali qismi bo'lmasligi mumkin, ammo uning foydaliligi maqtovdan tashqari.

Shuni ham yodda tutingki, 100 gr. Bektoshi uzumlari tarkibida:

Proteinlar: 0,7 g.
Yog'lar: 0,2 gr.
Uglevodlar: 12 gr.

Homiladorlik davrida Bektoshi uzumni

Homilador ayollar uchun Bektoshi uzumlari muvaffaqiyatli homiladorlik uchun zarur bo'lgan muhim vitaminlar majmuasidir. Axir, hech qanday tabletka hech qachon tabiiy dorilarning afzalliklarini almashtira olmaydi!

Shunday qilib, homilador ayollar Bektoshi uzumni anemiya bilan kurashishning samarali vositasi ekanligini unutmasliklari kerak. Uni dietangizga kiritish orqali siz o'zingizda ham, bolangizda ham ushbu kasallikning rivojlanish ehtimolini kamaytirasiz.

Ma'lumki, homiladorlik davrida ayol tanasi buyraklarga katta yuk yuklaydi. Bektoshi uzumlari bu yukni kamaytirishi va mumkin bo'lgan kasalliklarning oldini olishi mumkin.

Bu, agar siz ushbu muhim organ bilan bog'liq muammolaringiz haqida bilib olgan bo'lsangiz (shifokor bilan maslahatlashganingiz ma'qul), unda bir stakan Bektoshi uzumni iste'mol qilsangiz, hamma narsa siz uchun ketadi degani emas. Siz bu rezavor mevalarni iste'mol qilishingiz, ularni odatiy dietangizga qo'shishingiz, shuningdek, ovqatlanish oralig'ida kichik gazaklar olishingiz kerak.

Siz ko'plab kokteyllar yoki aralashmalar tayyorlashingiz mumkin, masalan, Bektoshi uzumni va tvorog ajoyib kombinatsiyadir.

Bektoshi uzumining xususiyati tanadan suyuqlikni olib tashlashi ma'lum. Homilador ayollar uchun juda foydali. Haqiqat shundaki, oyoqlarda shish paydo bo'lishi mumkin. Bektoshi uzumlari shishishni engillashtirib, sizga engillik va yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi.

Umuman olganda, homilador ayollar uchun vitamin etishmasligi juda jiddiy muammodir. Bektoshi uzumlaridan tashqari, ko'plab meva, rezavorlar va sabzavotlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi - bu sizga ham, bolaga ham foyda keltiradi.

Foyda va zarar

Yuqorida aytib o'tganimizdek, Bektoshi uzumlari juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Uning ozuqaviy qiymati, vitaminlari va ko'plab organlarga ijobiy ta'siri Bektoshi uzumining foydaliligi haqida gapirish huquqini beradi.

Ammo ba'zi odamlarda ularning tanasi va individual xususiyatlariga qarab paydo bo'lishi mumkin bo'lgan zararli xususiyatlar ham mavjud. Keling, asosiy zararli xususiyatlarni ko'rib chiqaylik.

Yuqorida aytib o'tilganidek, berry inson tanasidan suvni olib tashlashga qodir. Shunga ko'ra, Bektoshi uzumni faol iste'mol qilish diareya yoki enterit bilan og'riganlar uchun kontrendikedir. Bunday kasalliklar bilan Bektoshi uzumlari tanadan ko'p miqdorda foydali moddalarni olib tashlashi va shuningdek, suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Undan butunlay voz kechish shart emas, shunchaki iste'mol qilinadigan Bektoshi uzumni miqdorini kamaytirish kifoya. Ammo o'tkir davrlarda siz hali ham undan voz kechishingiz kerak.
Bektoshi uzumlari zaharlanishga hissa qo'shishi mumkin. Gap shundaki, Bektoshi uzumni butalar ko'pincha zararli moddalar bilan davolanadi, tupni zararkunandalardan xalos qiladi. Shunga ko'ra, agar siz to'g'ridan-to'g'ri butadan Bektoshi uzumni iste'mol qilsangiz, siz zaharlanishingiz va ko'plab oshqozon muammolariga duch kelishingiz mumkin. Agar sizning bog'ingizda buta o'ssa, sizda bunday muammolar bo'lishi dargumon, uni nima bilan davolashni o'zingiz bilasiz. Agar Bektoshi uzumni sotib olsangiz, ularni yaxshilab chayish yaxshidir.
Hech qanday holatda Bektoshi uzumni va olxo'rini iste'mol qilmaslik kerak. Bunday holda, diareya rivojlanish ehtimoli ortadi.
Foydali xususiyatlar va moddalarning ko'pligi sizga ajoyib murabbo yoki jele qilish imkonini beradi. Uni yogurt va yogurt bilan birlashtirish tavsiya etilmaydi, chunki uning laksatif ta'siri aniq bo'lishi mumkin. Lekin, yuqorida aytib o'tilganidek, uni tvorog bilan birlashtira olasiz. Bundan tashqari, siz xoleretik ta'sirga ega bo'lgan Bektoshi uzumlaridan ajoyib sharbat tayyorlashingiz mumkin.
Agar siz ba'zi oziq-ovqatlarga alerjiyadan aziyat cheksangiz, Bektoshi uzumni ishlatishga ehtiyotkorlik bilan yondashing. Agar Bektoshi uzumlari sizning rezavoringiz ekanligiga ishonchingiz komil bo'lsa, ularni xohlaganingizcha iste'mol qiling. Lekin ortiqcha ovqatlanmang!

Shunday qilib, Bektoshi uzumni juda sog'lom berrydir, bu shubhasiz dietaga kiritilishi kerak. Albatta, u har bir inson uchun individual ravishda bir qator individual holatlarda tanaga ozgina zarar etkazishi mumkin bo'lsa-da, uni oziq-ovqat sifatida iste'mol qilish sog'liq va go'zallik garovidir!

Bektoshi uzumni har kimga eyish tavsiya etiladigan berrydir, chunki u juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi va allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarmaydi va bu meva nafaqat mumkin, balki yosh onaning ratsioniga kiritilishi kerakligini ko'rsatadi.

Emizish davrida ayol o'z dietasiga alohida e'tibor berishi kerak, chunki, birinchi navbatda, bolaning sog'lig'i bunga bog'liq.

Shu bilan birga, mahsulotlar etarli miqdorda foydali elementlarni o'z ichiga olishi kerak, ular emizikli onaning "yo'qotishlarini" kerakli darajada to'ldiradi. Bu laktatsiya davrining birinchi oylarida, ona sutiga bo'lgan ehtiyoj ayniqsa sezilganda muhimdir.

Balanslangan ovqatlanish barcha mahsulotlarni o'z ichiga olishi kerak, ularning iste'moli kichkintoyning to'liq o'sishi va rivojlanishi uchun zarurdir. Va siz bilganingizdek, bola barcha hayotiy va qimmatli narsalarni ona suti orqali oladi. Kundalik menyuda sabzavot, meva, don va go'sht mahsulotlari bo'lishi kerak.

Bektoshi uzumlari organizmda ma'lum vaqt oralig'ida to'ldirilishi kerak bo'lgan vitaminlar va minerallarning butun majmuasini o'z ichiga oladi.

Dorixonalarda kimyoviy moddalarga asoslangan dori-darmonlarni sotib olishdan ko'ra, tabiiy mahsulotga ustunlik berish yaxshiroqdir. Shunday qilib, berry tarkibida:

Shu bilan birga, Bektoshi uzumlari dietali mahsulot hisoblanadi, chunki ular kaloriyalarda past.

Bektoshi uzumni iste'mol qilish nafaqat homiladorlik paytida, balki laktatsiya davrida ham majburiydir. Biroq, qachon to'xtatish kerakligini bilishingiz kerak, chunki hatto eng xavfsiz va eng sog'lom rezavorlar ham ko'p miqdorda zarar etkazishi va allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.

Bir yoki boshqa mahsulotni onaning ratsioniga bosqichma-bosqich kiritish onaning tugatilgan tanasining energiya zaxiralarini normal to'ldirishni ta'minlaydi.

Mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalarga qaramay, Bektoshi uzumlari hali ham bir qator ijobiy xususiyatlarga ega, buning natijasida berry homiladorlik va emizish davrida ayollar tomonidan iste'mol qilish uchun tengdoshlari orasida etakchi bo'lib qolmoqda:

Immunitet tizimini mustahkamlash. Birinchi yilda onaning va, albatta, chaqaloqning immunitet tizimining normal holatini saqlab qolish ayniqsa muhimdir.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bolaning o'sishi va rivojlanishi davrida umumiy sovuqqonlik umumiy salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu esa o'z navbatida anormalliklarning rivojlanishiga olib keladi. Bektoshi uzumni emizish davrida ushbu turdagi patologiyaning namoyon bo'lishining oldini olishning eng yaxshi vositalaridan biri hisoblanadi.

Ko'p odamlar hali ham emizikli ona Bektoshi uzumni eyishi mumkinmi, degan xavotirda. Laktatsiya davrida iste'mol qilinadigan barcha mahsulotlar ehtiyotkorlik bilan tanlanishi kerak. Qizil rangga ega bo'lgan barcha rezavorlar va mevalar bundan mustasno. Buning sababi, bolaning tanasi hali etarlicha kuchli emas va bunday mahsulotlar allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin.

Eng mazali Bektoshi uzumlari, qanchalik g'alati tuyulsa ham, ko'plab onalarni chalkashtirib yuboradigan qizg'ish rangga ega. Biroq, boshqa meva va sabzavotlardan farqli o'laroq, Bektoshi uzumni mutlaqo har qanday rangda iste'mol qilish mumkin. Bundan tashqari, Bektoshi uzumni katta yoshli bolaga birinchi qo'shimcha ovqat sifatida tanishtirish mumkin.

Shuningdek, emizikli ona Bektoshi uzumni xom ashyoni iste'mol qilishi mumkinmi yoki menyuni ushbu berryani o'z ichiga olgan taomlar bilan diversifikatsiya qilish mumkinmi degan savollar tug'iladi. Aslida, juda ko'p turli xil retseptlar mavjud, ularni tayyorlash qiyin emas. Bu kompotlar, jele va murabbo bo'lishi mumkin. Lekin yangi mevalarni iste'mol qilish yaxshidir.

Bektoshi uzumni kundalik ratsionga kiritayotganda, emizikli ona oz miqdorda rezavorlar bilan boshlashi kerak - 4-5 dona. Agar emizishdan keyin chaqaloqning salbiy reaktsiyasi bo'lmasa, unda siz kunlik dozani asta-sekin 300 grammgacha oshirishingiz mumkin.

Bektoshi uzumlari bilan murabbo qilmaslik kerak, chunki issiqlik bilan ishlov berishdan keyin rezavorlar tarkibidagi barcha foydali moddalar yo'qoladi. Uzoq muddatli saqlash uchun siz Bektoshi uzumni shakar bilan maydalashingiz mumkin, bu tabiiy konservant sifatida ishlaydi va bunday idish ancha foydali bo'ladi. Iloji bo'lsa, Bektoshi uzumni muzlatib qo'yishingiz mumkin. Berry foydali xususiyatlarini yo'qotmaydi.

Shuningdek, siz qish uchun Bektoshi uzumlarini quritish orqali zaxiralashingiz mumkin, bu yangi rezavorlarga ajoyib alternativ. Sog'lom mahsulot ikki yil davomida bu shaklda saqlanadi (quruq joyda mato sumkasida). Pishgan, yaxshilab yuvilgan mevalar pechda 40 daraja haroratda taxminan 5-6 soat davomida quritiladi. Hammasi berry hajmiga bog'liq.

Shunday qilib, laktatsiya davrida Bektoshi uzumni qabul qiladigan onalar uchun kontrendikatsiyalar yo'q. Mevalarni boshqa oziq-ovqatlar bilan, masalan, yogurt, sut va yogurt bilan birlashtirishda ba'zi cheklovlar mavjud. Rejadan tashqari diuretik ta'sir paydo bo'lishi mumkin, bu onaga ham, chaqaloqqa ham foyda keltirmaydi.

Shaxsiy intolerans ham kontrendikatsiyaning asosiy sababi bo'lishi mumkin.

Agar homiladorlikdan oldin bu rezavorga allergik reaktsiya bo'lsa, emizikli ona Bektoshi uzumni iste'mol qilishi mumkinmi? Javob aniq - taqdirni vasvasaga solmaslik va sog'lig'ingizni xavf ostiga qo'ymaslik kerak.

Bektoshi uzumni kattalar ham, bolalar ham sevadigan rezavorlardir. U foydali elementlarning boy assortimenti uchun qadrlanadi va deyarli allergik reaktsiyalarni qo'zg'atmaydi. Emizikli onalar ko'pincha bunday taomni iste'mol qilish yangi tug'ilgan chaqaloqqa zarar yetkazadimi yoki yo'qmi deb hayron bo'lishadi. Biz maqolamizda mahsulotning foydalari, dorivor fazilatlari va kontrendikatsiyasi haqida gapiramiz.

Foyda

Emizish (BF) har bir ayolning hayotidagi muhim davrdir. Bu davrda chaqaloqqa zarar etkazish qo'rquvi ayniqsa katta, shuning uchun yosh onalar o'z dietasini diqqat bilan rejalashtirishga majbur.

Emizikli ona o'zi ham, chaqaloq ham etarli miqdorda vitamin va ozuqa moddalarini olishi kerak. Bu nuqta, ayniqsa, emizishning birinchi oylarida dolzarbdir, chunki bu davrda chaqaloqning ovqatlanishining asosiy qismi ona suti hisoblanadi. Emizikli ayolning ratsionida chaqaloqning to'g'ri rivojlanishi uchun zarur bo'lgan elementlarni o'z ichiga olgan mahsulotlarning maksimal miqdori bo'lishi kerak. Sizga go'sht, don va, albatta, sabzavot, meva va rezavorlar kabi ingredientlar kerak.

Bektoshi uzumlariga kelsak, ularning tarkibidagi vitaminlar va minerallar har qanday odam uchun, hatto sog'lom tana uchun foydalidir. Bundan tashqari, u kimyo asosida yaratilgan dori-darmonlar va biologik qo'shimchalar uchun yaxshi almashtiriladi. Uning tarkibida A, B, C va E vitaminlari, shuningdek, temir, kaltsiy va magniy, fosfor va boshqa bir qator muhim moddalar mavjud. Bundan tashqari, berry dietali deb tan olingan, chunki uning kaloriya tarkibi juda kichik.

Dorivor xususiyatlari

Bektoshi uzumlari kelajakdagi onalar tomonidan tana uchun qimmatli moddalar manbai sifatida iste'mol qilish uchun ko'rsatiladi. Mutaxassislar laktatsiya davrida ham foydalanishni tavsiya etadilar. Biroq, bu mahsulotni suiiste'mol qilish mumkin degani emas. Har bir narsa me'yorida bo'lishi kerak, chunki ortiqcha allergiya keltirib chiqarishi va chaqaloqqa zarar etkazishi mumkin.

Emizishda sizning dietangizga yangi oziq-ovqatlarni kiritish juda muhimdir. asta-sekin. Charchagan tana vaqt o'tishi bilan ozuqa moddalari bilan to'ldirilishi va normal holatga qaytishi kerak. Bu davrda Bektoshi uzumining foydalari shubhasizdir, bunga ko'plab omillar yordam beradi.

Avvalo, berry buzilgan metabolizmni tartibga soladi. Bu tanaga kuch beradi va yosh onaning figurasini tartibga soladi. Ammo Bektoshi uzumlari ham asab tizimining faoliyatini normallashtiradi. Meva tarkibidagi serotonin antidepressant bo'lib ishlaydi, asal bilan aralashtirish ayniqsa uning ta'sirini kuchaytiradi. Agar ayol tug'ruqdan keyingi depressiya belgilarini ko'rsatsa, bu tegishli bo'lishi mumkin.

Homilador ayollar va emizikli onalar uchun keng tarqalgan muammo - past gemoglobin darajasi. Bektoshi uzumni iste'mol qilish uni normal holatga keltiradi va anemiya ko'rinishini oldini oladi. Berry, shuningdek, ayol va chaqaloq uchun muhim nuqta bo'lgan qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, u tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi, bu esa shishdan himoya qiladi.

Bolaning kolikdan azob chekishi odatiy hol emas. Bunday holatda, shifokorlar ko'pincha onaning ratsioniga Bektoshi uzumni kiritishni maslahat berishadi. U oshqozon-ichak traktining faoliyatini normallantiradi va chaqaloqqa ona suti bilan birga berilsa, uni bu muammodan xalos qiladi. Bundan tashqari, engil laksatif ta'sir ich qotishi muammosini bartaraf etishga va tanani zararli moddalar va toksinlardan tozalashga yordam beradi. Kichkintoyning hayotining birinchi oylarida uning immun tizimining holatini saqlab qolish juda muhim, bu ham ushbu foydali mahsulotdan foydalanishga yordam beradi.

Emizish homiladorlik paytida zaiflashgan ayol tanasiga juda kuchli zarba beradi. Bu ko'pincha tishlarning holatiga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, bolaga sut tishlarining shakllanishi uchun mas'ul bo'lgan elementlar ham kerak, u asosan ona sutidan olishi mumkin. Bektoshi uzumni iste'mol qilish ham bunga hissa qo'shadi.

Saraton, buyraklar va boshqa organlarning patologiyalarini oldini olish uchun berryani iste'mol qilish kerak. Bundan tashqari, agar ona tavsiya etilgan dozalarda Bektoshi uzumni iste'mol qilsa, shamollashning salbiy ta'siri ham muammoga aylanmaydi.

Emizish bolaning tanasini shakllantirish uchun muhim jarayondir, shuning uchun yosh onalar o'z dietasini diqqat bilan kuzatib borishlari kerak. Misol uchun, qizil mevalar va rezavorlar taqiqlanadi, chunki ular allergiyaga olib kelishi mumkin. Bektoshi uzumlarining ayrim turlari shunga o'xshash soyaga ega bo'lsa-da, bu kamdan-kam istisno va mutlaqo zararsizdir. Bundan tashqari, chaqaloq kattalashganda, mutaxassislar birinchi qo'shimcha oziq-ovqat sifatida ushbu o'ziga xos berryani ishlatishni tavsiya qiladi.

Eng ko'p beriladigan savollardan biri - onalar laktatsiya davrida rezavor mevalarni yangi iste'mol qilishlari kerakmi yoki uning qo'shilishi bilan turli xil idishlarni pishirish yaxshiroqmi? Mutaxassislar, hech qanday qayta ishlanmagan Bektoshi uzumlari eng foydali ekanligiga rozi bo'lishadi, ammo ularga asoslangan kompotlar va murabbolar ham zarar qilmaydi.

Ushbu mahsulotni ehtiyotkorlik bilan ishlatishni boshlashingiz kerak - bir nechta rezavorlar bilan. Keyinchalik, siz bolaning reaktsiyasini kuzatishingiz kerak va hech qanday muammo aniqlanmasa, kunlik qismini 300 grammgacha oshirish mumkin.

Yaqinda onaga aylangan ayol nafaqat chaqaloqning sog'lig'iga, balki to'g'ri ovqatlanishiga ham e'tibor berishi kerak. Bunday holda, bola sog'lom o'sadi va rivojlanadi. To'g'ri ovqatlanish haqida gap ketganda, siz tez-tez eshitishingiz mumkin: "Emizgan ona Bektoshi uzumni bo'lishi mumkinmi?" Bu berry bir qator ijobiy va salbiy xususiyatlarga ega, ular bilan ovqatlanishdan oldin tanishib chiqishingiz kerak.

Bolani ona suti bilan oziqlantirishda ayolning dietasi juda xilma-xil bo'lishi kerak. U bilan bola to'g'ri rivojlanishi uchun etarli miqdorda vitamin va minerallarni oladi. Allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan oziq-ovqatlarni dietadan chiqarib tashlash muhimdir. Shuningdek, ichak spazmlarini keltirib chiqaradigan ovqatlardan voz kechishingiz kerak. Ko'pchilik emizikli onaning Bektoshi uzumni bo'lishi mumkinligi bilan qiziqishadi? Meva, sabzavot va rezavorlar ona sutidan olinadigan foyda manbai hisoblanadi. Bir yoshgacha bo'lgan bolalar barcha kerakli moddalar bilan etarli miqdorda ta'minlanishi kerak. Buni faqat muvozanatli ovqatlanish bilan ta'minlash mumkin, shuning uchun ayol barcha ovqatlarini diqqat bilan o'ylab ko'rishi kerak.

Bektoshi uzumlari bir nechta vitaminlar guruhini o'z ichiga olgan mazali va sog'lom berrydir. Yangi tug'ilgan chaqaloqning oshqozonida salbiy reaktsiyalarni keltirib chiqarmaydi. Uning afzalligi, shuningdek, ko'pincha allergiyaga olib keladigan rang beruvchi pigmentlarning yo'qligidadir.

Bektoshi uzumlari ona va bolaning tanasi uchun zarur bo'lgan magniy manbai hisoblanadi. U har bir hujayraning hayotida ishtirok etadi va og'izda kislota-baz muvozanatini tiklaydi. Shuning uchun rezavorlar yaqinda tug'ilgan har bir ayolning ratsioniga kiritilishi kerak.

Emizish davrida Bektoshi uzumni, boshqa har qanday mahsulot kabi, ayolning ratsioniga asta-sekin kiritilishi kerak. Hatto eng sog'lom rezavorlar ham tug'ilgandan keyin allergiyaga olib kelishi mumkin. Boshlash uchun besh bo'lak ovqatlaning va chaqaloqning tanasining reaktsiyasini ikki kun davomida kuzatib boring. Shundan so'ng, stavka oshirilishi mumkin.

Foydali xususiyatlar

Berry quyidagi tarkibiy qismlardan iborat dietali oziq-ovqat mahsulotidir:

C, A, B vitaminlari;
mineral komponentlar;
foydali mikroelementlar;
molik, limon va foliy kislotalari;
flavonoidlar;
taninlar.

Berry xususiyatlari pektinning yuqori miqdori tufayli ta'minlanadi. P-faol birikmalar kapillyar devorlarni mustahkamlash uchun ishlatiladi. Bektoshi uzumlari yurak-qon tomir kasalliklari rivojlanishining oldini olish uchun ishlatiladi.

Emizikli ayolning tanasi tashqi ta'sirlarga juda sezgir. Bektoshi uzumlari unga faqat ijobiy tomondan ta'sir qiladi. Faqat oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, uni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Oshqozon yarasi yoki kolit kabi kasalliklar uchun. Agar sizda buyrak yoki siydik yo'llari kasalliklari bo'lsa, avvalo shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

Afzalliklar

Emizishda ayolning tanasi etarli miqdorda vitamin va minerallarni olishi kerak. Muvozanatli ovqatlanishni ishlab chiqish muhimdir, bu holda chaqaloq barcha kerakli komponentlarni oladi. Bektoshi uzumining foydalari:

Og'iz bo'shlig'ining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, tish va tish go'shtini mustahkamlaydi. Ayolning tanasida kaltsiy etishmovchiligi bilan tishlarning holati keskin yomonlashadi. Bunday salbiy oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun siz bu haqda oldindan o'ylab ko'rishingiz va komponentni dietangizga kiritishingiz kerak.
Agar siz doimo Bektoshi uzumni iste'mol qilsangiz, organizmdagi metabolik jarayonlar tezlashadi. Shunday qilib, berry ayolga sog'lig'iga zarar etkazmasdan vazn yo'qotishga yordam beradi.
Bu nafaqat onada, balki chaqaloqda ham oshqozon-ichak traktining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Chaqaloq kolikadan aziyat chekmaydi.
Najasni normal holatga keltiradi. Bektoshi uzumlari tanadan barcha toksinlar va zararli moddalarni xavfsiz olib tashlaydigan ajoyib laksatifdir. Laksatif ta'sir onani ich qotishidan xalos qiladi.
Tanadagi saraton hujayralarining shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Berry profilaktika maqsadida ishlatiladi.
Homiladorlik paytida ayolning buyraklari ko'proq yuklarga bardosh beradi, shuning uchun chaqaloq tug'ilgandan keyin patologiyalar rivojlanish xavfi ortadi. Ularning oldini olish uchun Bektoshi uzumni ishlatish tavsiya etiladi. Shuningdek, u bolaning ichki organlarini shakllantirish jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Emizishda shish paydo bo'lishining oldini olish uchun tanadan ortiqcha suyuqlikni o'z vaqtida olib tashlash muhimdir. Yagoda bu vazifani to'liq bajara oladi.
Bektoshi uzumni homiladorlik davrida rivojlanadigan anemiya mavjudligida iste'mol qilish tavsiya etiladi. Ushbu kasallik chaqaloqning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz o'z vaqtida mutaxassis bilan bog'lanmasangiz, bolangiz kilogramm olishda muammolarga duch kelishi mumkin. Shuning uchun Bektoshi uzumlari profilaktika maqsadida ishlatiladi.
Qon aylanishini normallashtirish.
Virusli kasalliklarga qarshi kurashishga yordam beradigan immunitet tizimini mustahkamlaydi.

Bugungi kunda tug'ilgan ayol katta hajmdagi ma'lumotlarga duch kelmoqda. Buni engish va o'zingiz uchun ruxsat etilgan va taqiqlangan mahsulotlar ro'yxatini yaratish qiyin. Ona suti barcha kerakli komponentlarni o'z ichiga olishi kerak, shuning uchun dietada vitamin va minerallarga boy bo'lishi kerak. Bektoshi uzumni emizish davrida iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Biroq, hamma yaxshilik me'yorida bo'lishi kerakligini unutmasligimiz kerak. Iste'mol qilingan mahsulot miqdorini diqqat bilan kuzatib boring, uni asta-sekin dietangizga kiriting, ikki kun davomida bolaning holatiga e'tibor bering - bu holda siz mazali berrydan maksimal foyda olishingiz mumkin.

Emizikli ona Bektoshi uzumni eyishi mumkinmi?

Ayollar laktatsiya davrining birinchi kunlarida va oylarida qiyin vaqtga duch kelishadi, chunki ular oziq-ovqat bilan cheklanadi. Ammo siz ko'pgina ovqatlarni faqat kichik dozalarda iste'mol qilishingiz va bolaning reaktsiyasini kuzatishingiz mumkin - ba'zi taomlar unga mos kelmasligi mumkin.

Maqolada biz emizikli ona Bektoshi uzumni eyishi mumkinmi yoki yo'qligini muhokama qilamiz.

Bu berry juda ko'p foydali xususiyatlarga ega: u parhez, vitamin C, A, B guruhi, minerallar va mikroelementlarni o'z ichiga oladi, organik (molik va limon), foliy kislotalari, flavonoidlar, taninlar mavjud. Va bu hammasi emas. Agar siz quyuq mevalarni afzal ko'rsangiz, unda pektin moddalari mavjudligi sababli ular tanadan og'ir metall tuzlarini olib tashlashga yordam beradi. Va P-faol birikmalar kapillyarlarni mustahkamlaydi va anti-sklerotik ta'sirga ega. Shuning uchun, Bektoshi uzumni gipertenziya va boshqa yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun tavsiya etiladi.

Ammo emizikli ayolning tanasi alohida. Bu mahsulot unga qanday ta'sir qilishi mumkin? Faqat ijobiy. Onamning tishlari va tishlari mustahkamlanadi, metabolizm yaxshilanadi, ayol ortiqcha vazndan xalos bo'ladi, ich qotishi to'xtaydi va ichak faoliyati normallashadi. Va chaqaloq ona suti bilan foydali moddalarni oladi.

Bektoshi uzumni qanday iste'mol qilish kerak?

Yangi uzilgan mevalarni iste'mol qilish yaxshidir, chunki ular ko'proq vitaminlarni o'z ichiga oladi. Emizikli ona yashil Bektoshi uzumni eyishi mumkinmi? Ha, bu laktatsiya davrida ayollar uchun mahsulotlarning eng "sog'lom" rangi. Smorodina, qulupnay, gilosdan farqli o'laroq, hatto quyuq krijovnik navi chaqaloqqa zarar etkazadigan ko'p miqdorda rang beruvchi pigmentlarni o'z ichiga olmaydi.

Keling, savolga javob beraylik: emizikli ona ko'p miqdorda Bektoshi uzumni eyishi mumkinmi? Har qanday rezavorlar, hatto allergiyaga olib kelmaydiganlar ham, asta-sekin ratsionga kiritilishi kerak. Avvaliga kuniga 5 dona, keyin esa 6-7 dona eyishga harakat qiling. Agar chaqalog'ingiz yangi mahsulotga yaxshi javob bersa, unda siz kuniga 300 g gacha Bektoshi uzumni iste'mol qilishingiz mumkin.

Ayollar emizikli onaga krijovnik murabbosi bo'lishi mumkinmi, deb hayron bo'lishadi? Ha, lekin bu yangi rezavorlar kabi sog'lom emas. Agar siz Bektoshi uzumni shirinroq shaklda yoqtirsangiz, unda siz ularni shakar bilan maydalashingiz mumkin - bu mahsulot yanada foydali bo'ladi. Qishda, albatta, murabbo iste'mol qiling, lekin faqat yuqori sifatli murabbo, konservantlarsiz.

Shunday qilib, biz emizikli ona Bektoshi uzumni eyishi mumkinmi yoki yo'qligini ko'rib chiqdik. Javob ha - bu ona va chaqaloqning ratsionida bo'lishi kerak bo'lgan eng sog'lom mevalardan biridir.

Laktatsiya davrida Bektoshi uzumining foydalari

Emizish davrida ayol o'z dietasiga alohida e'tibor berishi kerak, chunki, birinchi navbatda, bolaning sog'lig'i bunga bog'liq.

Bektoshi uzumlari organizmda ma'lum vaqt oralig'ida to'ldirilishi kerak bo'lgan vitaminlar va minerallarning butun majmuasini o'z ichiga oladi.

Dorixonalarda kimyoviy moddalarga asoslangan dori-darmonlarni sotib olishdan ko'ra, tabiiy mahsulotga ustunlik berish yaxshiroqdir. Shunday qilib, berry tarkibida:

A vitamini;
bir qator B vitaminlari;
S vitamini;
E vitamini;
temir;
kaltsiy;
kaliy;
magniy;
fosfor;
lipidlar.

Shu bilan birga, Bektoshi uzumlari dietali mahsulot hisoblanadi, chunki ular kaloriyalarda past.

Dorivor xususiyatlari

Bir yoki boshqa mahsulotni onaning ratsioniga bosqichma-bosqich kiritish onaning tugatilgan tanasining energiya zaxiralarini normal to'ldirishni ta'minlaydi.

Immunitet tizimini mustahkamlash. Birinchi yilda onaning va, albatta, chaqaloqning immunitet tizimining normal holatini saqlab qolish ayniqsa muhimdir.

Shaxsiy intolerans ham kontrendikatsiyaning asosiy sababi bo'lishi mumkin.

Emizishda emizikli ona qanday mevalarni iste'mol qilishi mumkin?

Emizikli ona kerakli moddalar va vitaminlarning to'liq miqdorini olishi kerak. Bu faqat muvozanatli ovqatlanish bilan mumkin, bu mevasiz tasavvur qilib bo'lmaydi. Va agar bizning "mahalliy" olmalarimiz haqida hech qanday shikoyat bo'lmasa, boshqa mevalarning ko'pligi haqida nima deyish mumkin? Axir, juda sog'lom, mikroelementlarga boy va allaqachon tanish bo'lgan mevalar chaqaloqqa zarar etkazishi mumkin. Biz yosh ona o'z menyusini yaratishda rioya qilishi kerak bo'lgan bir qator tamoyillarni taklif qilamiz.

Hech kimga sir emaski, emizikli onaning ovqatlanishi ko'pincha boshqa odamlarning ovqatlanishidan sezilarli darajada farq qiladi. Homiladorlik, tug'ish va tug'ruqdan keyingi bir necha oy undan katta kuch oladi, shuning uchun u tananing resurslarini to'ldirishi kerak. Emizish davrida mevalarni iste'mol qilish orqali ona o'zini va bolasini kerakli vitaminlar bilan ta'minlaydi.

Zarar qilmang: qanday qilib allergiyadan qochish va kolikni qo'zg'atmaslik kerak

Chaqaloq bir oylik bo'lishidan oldin, biz mevalarni yo'q qilish orqali tanlaymiz:

Rang bo'yicha: Biz dietadan qizil va to'q sariq mevalarni olib tashlaymiz. Ularga yorqin rang beradigan pigment allergik teri reaktsiyalarini qo'zg'atadi - toshmalar, dog'lar. Istisno qizil olma bo'lishi mumkin, agar siz avval terini olib tashlasangiz.
Jins bo'yicha: tsitrus mevalaridan voz keching. Ularda S vitaminining yuqori miqdori ularni kuchli allergen qiladi. Siz choyga faqat kichik bir bo'lak limon qo'shishingiz mumkin.
Ichak mikroflorasiga ta'sir qilish darajasiga ko'ra: uzum, olxo'ri, nokning ba'zi navlari. Ular shishiradi va shishiradi. Bundan tashqari, olxo'ridan kuchli laksatif ta'sir ko'rinishidagi ajablanib kutishingiz mumkin, bu kichik organizm uchun mutlaqo istalmagan (lekin ona yoki chaqaloqning ich qotishi paytida olxo'ri shunchaki yordamga kelishi mumkin).

Egzotik narsalar bo'lsin, o'zimiznikini yeymiz

Xushbo'y ekzotik mevalar (papayya, mango, ananas) va yuqorida aytib o'tilgan sitrus mevalari bizning mintaqamiz uchun begona bo'lganligi sababli zararsiz emas. Misol: quyoshli Ispaniyada apelsin va mandarinlar onalar ratsionida va bolalarni qo'shimcha ovqatlantirishda birinchi o'rinda turadi. Ular uchun bu kleykovina o'z ichiga olgan bir xil donlarga qaraganda kamroq alerjendir. Ammo Rossiya, ayniqsa markaziy Rossiya uchun bu hali ham ekzotik va ma'lum bir xavf. Istisno hipoalerjenik banan bo'lib, ruslar bolalikdan zavqlanishadi.

Xorijdan kelgan ekzotik mevalar bilan solishtirganda, o'z bog'ingizdagi olmaning afzalliklari aniq: birinchi variant ancha foydali va to'yimli.

Inson tanasi tezroq va yaxshiroq yashaydigan o'ziga xos mintaqaga xos bo'lgan mevalarni o'zlashtirganligi isbotlangan.

Ammo "mahalliy bo'lmagan" mevalarni dietadan butunlay chiqarib tashlash noto'g'ri. Ona suti orqali bola barcha oziq-ovqat komponentlari bilan tanishadi. Va keyinchalik, chaqaloqni oziqlantirish davrida, xususan, mevalar bilan, bu juda oson bo'ladi. Bola allaqachon onasi tomonidan iste'mol qilingan turli xil mevalarning tarkibiy qismlariga ko'nikib qoladi va ularni istalmagan reaktsiyalarsiz qabul qiladi, shuningdek, ona potentsial allergenlarga qarshi allaqachon shakllangan himoya mexanizmlarini sut bilan birga beradi.

Ekzotik mevalar, ta'rifiga ko'ra, chetdan keltiriladi va ularni tashish uchun sharoitlar idealdan uzoqdir.Birorta ham meva yoki rezavorlar yaxshi saqlash uchun avval kimyoviy moddalar bilan ishlov berilmasa, uzoq safardan omon qolmaydi. Va agar siz begona taqiqlangan mevani tishlashga jur'at etsangiz, unda chaqaloqning hayotining birinchi oyida emas, balki asta-sekin bajaring. Qobiqni olib tashlash va avval mevaning o'zini soda eritmasida yuvish yaxshiroqdir.

Mavsumiy mevalar - g'amxo'r onaning tanlovi

Supermarket va bozorlarning vitrina va javonlari yil davomida turli xil mevalar bilan ko'zimizni quvontiradi. Emizikli ona hushyor bo'lishi va o'ylashi kerak: yanvar oyida suvli ko'k yoki jozibali malina qaerdan kelgan? Qutida biz javob topamiz - Chili (yoki boshqa uzoqdagi "banan" respublikasi). Biz yuqorida chet elga meva va rezavorlarni tashishning zararli xarajatlarini aytib o'tdik. VA oldindan aytib bo'lmaydigan Kimga Ona sutiga kiradigan kimyoviy birikmalar chaqaloqning nozik tanasiga qanday ta'sir qiladi?

Mavsumiylikka kelsak, mutaxassislarning fikrini tinglashga arziydi: ko'pchilik mevalar aniq pishish vaqtiga ega va "o'z" mavsumida ular ko'proq vitaminlar va ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi. Tabiiy pishib etish davrida mevalarning ta'mi ham yaxshiroq bo'ladi.

Bu erda emizish uchun juda foydali bo'lgan mavsumiy mevalar va rezavorlar ro'yxati keltirilgan:

Gilos (oq, sariq), maydan avgustgacha. Siz uni birinchi kundan boshlab ishlatishingiz mumkin.
Smorodina (qizil, qora). U juda ko'p S vitamini o'z ichiga oladi, shuning uchun u potentsial allergen hisoblanadi. Uchinchi oydan keyin siz unga asoslangan mevali ichimliklarni, so'ngra rezavorlarni o'zlari bilan tanishtirishingiz mumkin.
Nektarinlar, shaftoli, iyul-sentyabr oylarining o'rtalarida. Ular kremniyga boy, shuning uchun ular metabolik jarayonlarni yaxshilaydi. Siz buni dastlab sinab ko'rishingiz mumkin, asosiysi bolaning reaktsiyasini kuzatishdir.
Anjir, iyundan sentyabrgacha. U antipiretik vositaga ega, organizmning kasalliklarga chidamliligini oshiradi, bu emizish davrida, emizikli onalar zahiradagi dori-darmonlarning cheklangan ro'yxatiga ega bo'lganda muhimdir.
Persimmon, oktyabrdan dekabrgacha. Gemoglobinni mukammal darajada oshiradi va yod bilan to'yintiradi. Uch oydan keyin emizishda mevani ratsionga kiritish yaxshiroqdir, ammo bu meva qo'shimcha oziqlantirish uchun mos emas: u chaqaloqdagi ichak tutilishi bilan to'la.
Anor. Sentyabrdan dekabr oyining oxirigacha. Anor sharbati (suyultirilgan) me'yorida faqat onangizning dietasini yaxshilaydi. Bir oygacha foydalanishdan voz kechish yaxshiroqdir, keyin uni kiritishga harakat qiling, bitta porsiya 30 ml dan oshmasligi kerak.

Qachonki ruh o'z chegaralarini bilsa

Yangi mevalar (shuningdek, sharbatlar va mevali ichimliklar) onaning ratsioniga asta-sekin kiritilishi kerak, 3 kun ichida bir vaqtning o'zida bitta yangi mahsulot. Kunning birinchi yarmida kichik bir bo'lakni iste'mol qilish tavsiya etiladi, chaqaloqning reaktsiyasi (agar mavjud bo'lsa) kechqurun paydo bo'ladi. Agar shubhali reaktsiya (teridagi dog'lar yoki toshmalar, peeling, quruq teri) paydo bo'lishi uchun ko'p vaqt talab qilmasa, unda siz bir oy davomida ushbu mevadan foydalanishni istisno qilishingiz kerak, lekin keyin yana urinib ko'ring. Bolaning ovqat hazm qilish tizimi asta-sekin pishib, yangi mahsulotga o'rganish osonroq bo'ladi. Agar hamma narsa yaxshi bo'lsa, biz xotirjam ovqatlanamiz, meva uchun GW uchun o'rtacha kunlik qismi 200-300 g.

Shaxsiy intoleransni hisobga olish juda muhim: agar homiladorlikdan oldin yoki homiladorlik paytida biron bir meva rad etishga olib kelgan bo'lsa, uni juda sog'lom bo'lsa ham, hozir to'ldirmaslik kerak.

Siz tushunishingiz kerak: chaqalog'ingiz noyob, uning reaktsiyasi oldindan aytib bo'lmaydi. Ba'zi bolalar qulupnayni xotirjamlik bilan "hazm qilishadi", boshqalari esa neytral nok bilan sepiladi va shishiradi. Ammo umumiy tavsiyalarga rioya qilishga arziydi, chunki erta bolalik davridagi og'ir allergik reaktsiyalar yanada murakkab kasalliklarning (atopik dermatit, allergik astma) sababidir. Shuning uchun, qaysi mevalarga ruxsat berilgan va qaysi biri yo'qligini aniq ajratishingiz kerak.

Shunday qilib, xulosa sifatida, quyida emizish paytida ruxsat etilgan va tavsiya etilmaydigan mevalar ro'yxati keltirilgan.

Emizish davrida ruxsat etilgan mevalar

Olmalar. Emizish uchun ideal variant. Ular ko'p miqdorda tolani o'z ichiga oladi va temir, kaltsiy, magniy va yod bilan ta'minlaydi. Energiya bilan to'ldiradi, kuchni tiklaydi va engil laksatif ta'sirga ega. Yashil olma ko'pincha tavsiya etiladi, lekin ehtiyotkorlik bilan ishlatilsa, barcha navlarni eyish mumkin. Bolada kuchli gaz hosil bo'lishining oldini olish uchun olma qobig'ini olib tashlaganingizdan keyin yoki undan ham yaxshiroq pishirilgan (masalan, mikroto'lqinli pechda pishiring - noziklik 2-3 daqiqada tayyor bo'ladi) eyish tavsiya etiladi. Emizish uchun olma haqida ko'proq o'qing;
Armut. Emizikli ona uchun foliy kislotasi, pektin, tolaning eng yaxshi manbai, ular ham ko'p miqdorda kaliy, A, B9, C vitaminlari mavjud.
Shaftoli. Emizishda ruxsat etilgan sog'lom mevalar. Ular magniyga boy, bu yaxshi antidepressant: u kayfiyatni, stressga chidamliligini yaxshilaydi, psixikani muvozanatlashtiradi, bundan tashqari, bu chaqaloq miyasining rivojlanishi uchun ajralmas materialdir;
O'rik. Vitaminlarga, mikroelementlarga, beta-karotinga boy - bu immunitet tizimining samarali ishlashi uchun juda zarur. O'rik haqida ko'proq;
Tarvuz. Suvliligi tufayli u laktatsiyani oshiradi va metabolizmni yaxshilaydi. Ammo bu erda ham tuzoqlar bor - zamonaviy tarvuzlar kimyoviy qo'shimchalar yordamida etishtiriladi, shuning uchun ulardan foydalanishni cheklash yoki ularni butunlay tark etish yaxshiroqdir - emizish uchun tarvuz haqida ko'proq;
olxo'ri. Bu yaxshi laksatifdir, shuning uchun chaqaloq ich qotib qolsa, ona menyusiga bir oz olxo'ri qo'shishi mumkin. Ammo siz ular bilan shug'ullanmasligingiz kerak, aks holda siz teskari ta'sirga erishishingiz mumkin - ichak shilliq qavatining tirnash xususiyati va bo'shashgan axlat. Bolalar ovqatlari bo'limlarida siz olxo'ri pyuresini topishingiz mumkin;
Banan. Onalar uchun ajoyib desert: unda juda ko'p kaliy bor, u serotonin (quvonch gormoni) ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va ajoyib energiya manbai hisoblanadi. U yuqori kaloriyali tarkibga va minimal yog'li tarkibga ega. Energiyani to'ldirish uchun ajoyib gazak (banan haqidagi maqolaga qarang);
Mevalar(gilos, Bektoshi uzumni, gilos, smorodina) antioksidantlar va vitaminlarning boy resursi bo'lib, qoida tariqasida chaqaloqda allergiyaga olib kelmaydi. Ko'pgina rezavorlar immunitetni oshirish va sovuqni oldini olish uchun etarli miqdorda S vitamini o'z ichiga oladi.

Birinchi 3 oyda mevalar tavsiya etilmaydi

Ekzotik(papayya, mango, feyxoa, kivi, ananas va boshqalar) - bolada allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Ammo xuddi shu kivi E vitamini manbai bo'lib, afsuski, barcha mevalarda topilmaydi. Ushbu antioksidant organizmdan toksinlarni olib tashlaydi, oshqozon-ichak traktining o'tkazuvchanligini normallantiradi, ona va bolada saraton rivojlanishining oldini oladi. Umuman olganda, ekzotik mevalar ko'plab vitaminlarni o'z ichiga oladi, ular mazali va dietani diversifikatsiya qiladi. Biroq, ularga tayanish tavsiya etilmaydi. To'rt oylikdan boshlab siz menyuga bunday mevalardan birini kiritishingiz va chaqaloqning reaktsiyasini kuzatishingiz mumkin. Hech narsa uni bezovta qilmasa, u ovqatlanishi mumkin. Lekin ehtiyot bo'ling - har qanday ortiqcha foydalanish bolaga ta'sir qiladi.;
sitrus(apelsin, limon, ohak, greyfurt, mandarin). Eng kuchli allergenlar, ularni chaqaloq hayotining 4-oyidan boshlab kiritish tavsiya etiladi. Tsitrus mevalari orasida pomelo mevasi onalar uchun foydalidir, u o'z hamkasblariga qaraganda kamroq allergikdir;
Uzum. Minerallar va iz elementlarning boy tarkibi suyak tizimining to'liq rivojlanishiga yordam beradi. Ammo chaqaloqning shishishi xavfi yuqori, shuning uchun siz ozgina ovqatlanishingiz kerak. Uzum haqida ma'lumot;
Mevalar(malina, dengiz shimoli, yovvoyi qulupnay va qulupnay) "ma'lum" allergenlardir, ular ham oz miqdorda olinishi kerak.

Emizikli onalar, uning va bolaning to'liq ishlashini ta'minlash uchun ko'p miqdorda turli guruhlardagi vitaminlar va minerallarga muhtoj. Shuning uchun, aziz onalar, meva iste'mol qiling, chaqaloqning xavfsizligi haqida o'ylang, mutanosiblik hissini eslang va hamma narsa yaxshi bo'ladi!

Mumkin, mumkin emas, reaktsiya

razvitie-krohi.ru

Emizikli ona Bektoshi uzumni eyishi mumkinmi? Ha, bu berry juda foydali. Emizikli ona Bektoshi uzumni eyishi mumkinmi degan savolga javob, albatta, ijobiydir.

Zamonaviy dunyo, turli xil ma'lumotlarga ega, ko'pincha yosh va emizikli onalarni chalkashtirib yuboradi, chunki ular o'zlari uchun ruxsat etilgan mahsulotlarning aniq ro'yxatini tuza olmaydilar. Ba'zi shifokorlar sutni ichish mumkin va eng muhimi, mast bo'lishi kerak, deb ta'kidlashadi - bu ko'krakka yaxshi oqishiga yordam beradi, boshqalari emizikli onaning dietasidan sutni butunlay chiqarib tashlash yaxshiroq deb ta'kidlashadi - bu kolik, gaz hosil bo'lishi va allergik reaktsiyaga sabab bo'ladi. bola. Xo'sh, qanday ma'lumotlarga ishonishingiz kerak?

Avvalo, yosh ona faqat kartoshka va qaynatilgan go'shtni iste'mol qilishi kerak, qolgan hamma narsa eriga qolishi kerakligi haqida gap borligidan boshlash kerak. Ammo shuni unutmasligimiz kerakki, ona suti, birinchi navbatda, to'yimli bo'lishi kerak va faqat kartoshka buni qila olmaydi.

To'g'ri ovqatlanish

Aynan shu asosda onaning dietasi yuqori kaloriyali, xilma-xil va to'liq bo'lishi kerakligini yodda tutish kerak. Siz chaqalog'ingizdagi allergik reaktsiya yoki oshqozon kramplari xavfini keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan ro'yxatga diqqat bilan e'tibor berib, deyarli barcha ovqatlarni eyishingiz mumkin: qizil ovqatlar, tuzlangan karam, shirinliklar. Ba'zi odamlar emizikli ona Bektoshi uzumni eyishi mumkinmi, deb hayron bo'lishadi. mumkin. Boshqa mevalar singari, u juda sog'lom va ona sutini vitaminlarning butun majmuasi bilan boyitadi.

Bektoshi uzumlari nafaqat bir nechta guruhlarning vitaminlarini o'z ichiga olgan, balki yangi tug'ilgan chaqaloqning nozik oshqozoni uchun hech qanday salbiy oqibatlarga olib kelmaydigan noyob reza ekanligiga ishoniladi. Bektoshi uzumni, shuningdek, smorodina, gilos, malina, olcha va aronia kabi sog'lom mevalardan farq qiladi, chunki ular tarkibida maxsus rang beruvchi pigmentlar mavjud emas, ular ko'pincha yangi tug'ilgan chaqaloq terisida toshma va qichishishni keltirib chiqaradi.

Bektoshi uzumlari vitamin va minerallar manbai hisoblanadi

Bektoshi uzumlari tarkibidagi magniy onaning sog'lig'iga bir xil darajada ijobiy ta'sir ko'rsatadi, tishlari va tishlarini mustahkamlaydi (bu homiladorlik va emizishdan keyin juda muhim), ammo u ona suti orqali chaqaloqqa o'tadi va shu bilan birga keladi. hujayralarning hayotiy faoliyatini qo'llab-quvvatlovchi minerallar manbalari va kislotalilik - ishqoriy muvozanat. Emizikli onaga Bektoshi uzumlari bo'lishi mumkinmi? Bu nafaqat mumkin, balki zarurdir. Bu ovqat hazm qilish muammolarini engishga yordam beradi, ishtahani va metabolizmni yaxshilaydi.

Bundan tashqari, Bektoshi uzumlari engil laksatif ta'sirga ega, shuning uchun muntazam ravishda qabul qilinsa, ona ham, chaqaloq ham ich qotishidan qo'rqmaydi. Ushbu rezavordan juda mazali va sog'lom jele tayyorlanadi, uni bir yoshdan boshlab berish mumkin, va undan oldin ona tomonidan qabul qilinadi - u oziqlantiruvchi va oshqozon devorlariga qoplovchi ta'sir ko'rsatadi.

www.webkarapuz.ru

Emizikli ona Bektoshi uzumni eyishi mumkinmi: emizikli onaning shaxsiy tajribasi

Bizdan boshqa kim, emizikli onalar, emizishning dastlabki kunlari va oylarida qanchalik qiyin bo'lishini biladi. Bu mumkin emas, bu mumkin emas, lekin siz hali ham hamma narsani xohlaysiz va yana ko'p narsalar.

Homiladorlikdan oldin va homiladorlik paytida biz iste'mol qilgan deyarli barcha ovqatlar taqiqlangan.

Endi siz o'zingizning dietangizni qayta ko'rib chiqishingiz, faqat to'g'ri ovqatlarni tanlashingiz va iste'mol qilishingiz kerak, chunki har bir yangi narsaga juda sezgir bo'lgan va allergenlarga darhol reaksiyaga kirishadigan bolaga zarar etkazmaslik kerak.

Ko'pincha qizil rangga ega bo'lgan ko'pchilik rezavorlar taqiqlanadi, chunki ular kuchli alerjendir. Ya'ni, qulupnay va gilos o'z-o'zidan yo'qoladi.

Shaxsiy tajribamdan shuni aytishim mumkinki, emizish paytida siz oziq-ovqat va ovqatlanishingizni ortiqcha baholay boshlaysiz.

Bundan tashqari, sizning dietangiz vitaminlarni o'z ichiga olgan eng sog'lom ovqatlar bilan to'ldirilgan bo'lishi kerakligini tushunasiz.

Bektoshi uzumni, albatta, shunday tasniflash mumkin. Bu oddiy, lekin juda qiziqarli va mazali berry kabi ko'rinadi.

Emizish davrida Bektoshi uzumining foydalari

Men emizish paytida Bektoshi uzumni iste'mol qilishning foydalari haqida ko'p eshitganman:

Bektoshi uzumlari yangi onaning tishlariga foydali ta'sir ko'rsatadi va chaqaloq tug'ilgandan keyin bizni boshqa hech narsa kabi bezovta qiladigan milklarni davolaydi. Va sut yordamida bola ham ko'plab minerallarni oladi, bu esa bola uchun juda foydali.
Metabolizmni yaxshilaydi, bu homiladorlik paytida olgan kilogrammni yo'qotishga yordam beradi.
Ichaklar faoliyatini yaxshilaydi, bu ham muhimdir.
Bu onaga tug'ruqdan keyingi ich qotishi bilan kurashishga imkon beradi va bolalar oshqozon muammolaridan aziyat chekmaydi.

Men emizish bosqichida Bektoshi uzumni ishlatardim va farzandim sinab ko'rgan birinchi rezavorlar Bektoshi uzumlari edi, bu paradoksal tuyulishi mumkin.

Eng qizig'i shundaki, siz Bektoshi uzumlari yordamida turli xil taomlarni tayyorlashingiz mumkin.

Biz undan tayyorlangan jele va kompotlarni sinab ko'rdik. Bundan tashqari, tvorog, smetana, bir oz asal va Bektoshi uzumni birlashtirib, juda mazali desert olishingiz mumkin.

Xo'sh, men pudinglar va piroglar haqida umuman jimman. Haqiqiy murabbo!

O'z tajribamdan shuni aytishim mumkinki, bu mo''jizaviy berry mutlaqo allergen emas, shuning uchun sog'ligingiz uchun ovqatlaning va tashvishlanmang, siz foydadan boshqa hech narsa olmaysiz.