Emizish davrida anor. Emizish paytida xurmo Birinchi marta emizish paytida anor

Onam emizish paytida uning dietasini qat'iy nazorat qilishi kerak. Bu erda hamma narsa juda individualdir. Ba'zi chaqaloqlar onasining ma'lum bir mahsulotni iste'mol qilishiga juda yaxshi toqat qiladilar, boshqalari esa allergiya rivojlanishi mumkin. Olimlarning ta'kidlashicha, 2016 yil holatiga ko'ra atopik dermatit chaqaloqlarning 10-15 foizida kuzatilgan - bu yordam beradi. yomon ovqatlanish laktatsiya davrida onalar. Qizil mevalar va rezavorlar ko'pincha allergiyaga olib kelishini hamma biladi. Xo'sh, anordan foydalanish mumkinmi? emizish?

Anorning yorqin qizil rangi bolalikdagi allergiyadan qo'rqqan ko'pchilik emizikli onalar orasida ishonchsizlikni keltirib chiqaradi.

Anorning foydali komponentlari

Homiladorlik davrida, ayniqsa og'ir toksikoz bilan, bu mevani menyuga kiritish tavsiya etiladi.

Anor temirga boy, shuning uchun u gemoglobinni oshiradi va ko'pincha homilador onalarga hamroh bo'ladigan anemiya rivojlanish ehtimolini kamaytiradi (shuningdek qarang:). Bu meva ko'p miqdorda foydali moddalar va mikroelementlarni o'z ichiga oladi - agar siz va chaqalog'ingiz uni yaxshi toqat qilsangiz, emizish paytida mevani dietangizga kiritishingiz mumkin.

Anor tarkibiga quyidagilar kiradi:

1. Aminokislotalar, asosiy vazifa bu tananing ishlashi uchun zarur bo'lgan oqsillarni sintezi. Kuchli skelet tizimini shakllantirish, qo'shma to'qimalarni va immunitetni qayta tiklash uchun tanada aminokislotalarning etishmasligi bo'lmasligi kerak.
2. Tsellyuloza. Yuz gramm meva iste'mol qilish orqali odam kuniga kerakli tolaning 16% ni oladi. Bu ovqat hazm qilishni va ichakning samarali faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.
3. Mikroelementlar. Meva tarkibida turli xil minerallar mavjud: selen, temir, kaltsiy. Ushbu moddalar tufayli qon elementlarining shakllanishi, suyak va teri to'qimalarining shakllanishi sodir bo'ladi. Meva iste'mol qilganda, yangi tug'ilgan chaqaloqning tanasi yurak va qon tomirlarining faoliyatini yaxshilaydigan kaliy, natriy va magniy oladi.
4. A, B, PP, E va C vitaminlari. Mevalar organizm tomonidan oson so'rilgan S vitaminining yuqori miqdori bilan ajralib turadi. Bu immunitetni yaxshilashga yordam beradi, bu odatda homiladorlik va tug'ruqdan keyingi davrda kamayadi.

Laktatsiya davrida siz yangi mevalarni iste'mol qilishingiz, shuningdek, anor sharbatini ichishingiz mumkin. Ushbu mahsulotni iste'mol qilish sizning menyuingizni diversifikatsiya qiladi va tanangizni sovuqdan himoya qilishga yordam beradi.

Yon effektlar

Ratsionga ekzotik mevalarni asta-sekin kiritish, tananing reaktsiyasini kuzatish tavsiya etiladi. U qancha miqdorda iste'mol qilganingizga qarab foydali va zararli bo'lishi mumkin bo'lgan moddalarni o'z ichiga oladi:

• Taninlar. Taninlar tish go'shti holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi va ularning qon ketishini yo'q qiladi. Ular tufayli meva biriktiruvchi ta'mga ega bo'ladi. Taninlar diareyani davolash uchun juda yaxshi, shuning uchun ular oshqozon-ichak kasalliklari uchun ratsionga kiritilishi mumkin. Biroq, ular ichkarida iste'mol qilinsa, ich qotishi va shishiradi katta miqdorda.
• Meva kislotalari. Kislotali komponentlar homiladorlik paytida toksikozga yordam beradi va ishtahani oshiradi, ammo ular tish emaliga salbiy ta'sir qiladi. Homiladorlik davrida emal yuqori stressga duchor bo'ladi va ekzotik mevalar laktatsiya davrida vaziyatni murakkablashtirishi mumkin. Agar uni iste'mol qilgandan keyin sizda tish og'rig'i, issiq va sovuqqa o'tkir reaktsiya bo'lsa, anordan voz kechganingiz ma'qul.

Nojo'ya ta'sirlardan qochish uchun mevalarni me'yorida iste'mol qilish tavsiya etiladi, aks holda, foydadan tashqari, siz oshqozonda noqulaylik va tishlarning sezgirligini oshirishingiz mumkin.

Yuqori darajadagi frik kislotalar tish emaliga zarar etkazishi mumkin

Emizishda anorni dietangizga qanday to'g'ri kiritish kerak?

Pediatrlar ma'lum qoidalarga rioya qilgan holda, emizish paytida anorni iste'mol qilishni maslahat berishadi. Taniqli terapevt Olga Lukyanovaning ta'kidlashicha, emizikli onalar anor, olma, olxo'ri va nokni iste'mol qilishlari kerak, chunki bu mevalar laktatsiya davrida xavfli emas (batafsilroq maqolada :)). Boshqa bir pediatr Mariya Chaxnashvili ham xuddi shunday nuqtai nazarga ega. U emizish davrida bu mevalar immunitet va gemoglobin darajasini oshirishga yordam berishiga ishontiradi, lekin siz ularni ortiqcha miqdorda iste'mol qilmasligingiz kerak.

Mutaxassislarning tavsiyalariga ko'ra, anorni quyidagi qoidalarga rioya qilgan holda emizikli onaning ratsioniga kiritish kerak:

1. Farzandingiz 3 oylik bo'lguncha kuting. Eng yaxshi vaqt mevani dietaga kiritish - chaqaloq tug'ilgandan keyin 3-5 oydan boshlab. Yangi tug'ilgan chaqaloqning hayotining birinchi oyida anorni iste'mol qilishdan saqlaning, chunki meva ich qotishi yoki kolikaga olib kelishi mumkin.
2. Tavsiya etilgan dozaga rioya qiling. Kun davomida siz 50 grammdan ko'p bo'lmagan ovqat eyishingiz mumkin. Siz mevani to'rtta teng qismga bo'lishingiz va har kuni ulardan biridan bahramand bo'lishingiz mumkin. Ushbu qoidaga rioya qilish orqali siz o'zingizga ham, chaqaloqqa ham zarar etkazmaysiz.
3. Ehtiyotkorlik bilan anor eyishni boshlang va vaqtingizni ajrating. Birinchi marta mevaning 10 donagacha ozgina iste'mol qiling, keyin bolaning reaktsiyasini kuzatib boring: allergiya, ich qotishi yoki kolik bormi. Agar mevani iste'mol qilishga hech qanday reaktsiya bo'lmasa, siz xizmat ko'rsatish miqdorini yana 10 donaga oshirishingiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan siz kuniga ruxsat etilgan miqdorda eyishingiz mumkin bo'ladi.
4. Tanangizning reaktsiyasiga e'tibor bering. Agar ich qotishi, oshqozon yonishi yoki tish sezgirligi kuchaygan bo'lsa, bu ekzotik mevani iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir.

Anorning chaqaloqqa zarar etkazishiga yo'l qo'ymaslik uchun mahsulotning tavsiya etilgan miqdoridan oshmang.

Sharbatning foydali xususiyatlari

Anorni iste'mol qilishda tish sezgirligi oshgan hollarda, siz dietangizga sharbatni kiritishingiz mumkin. Emizikli onaga anor sharbati ruxsat etiladimi? To'g'ri ishlatilsa, uni menyuingizga kiritishingiz mumkin:

• Eng foydali xususiyatlar yangi siqilgan sharbatda mavjud bo'lib, siz o'zingizni osongina tayyorlashingiz mumkin. Do'konda anor sharbatini sotib olish tavsiya etilmaydi, chunki u konsentratdan tayyorlanadi va ichimlik barcha foydali fazilatlarini yo'qotadi. Bundan tashqari, kompozitsiyada yuqori kaloriya miqdorini ko'rsatadigan shakar siropi mavjud.
• Emizishda sharbat har qanday kabi dietaga kiritilishi kerak Yangi mahsulot, asta-sekin. Boshlash uchun 2-3 yudum iching va kun davomida chaqaloqning reaktsiyasini kuzatib boring. Agar chaqaloq yaxshi muhosaba qilsa, siz dozani oshirishingiz mumkin.
• Kuniga 30 ml dan ortiq iste'mol qilmang, chunki anor sharbati yangi mevalarga qaraganda faol moddalarning yuqori konsentratsiyasiga ega.
• Sharbatni suv bilan suyultiring. Kislota miqdori katta bo'lganligi sababli, tabiiy grant sharbati aniq ta'mga ega. Suvni 1: 1 nisbatda qo'shish tavsiya etiladi, bu kislotalarning tish emaliga va oshqozon shilliq qavatiga ta'sirini kamaytiradi va ta'mi yoqimli soyaga ega bo'ladi.

Anor sharbati bor foydali xususiyatlar, ammo, tish emal bilan shovqinni cheklash, bir somon orqali mast bo'lishi kerak. Shunday qilib, tana foydali bo'ladi va tishlar saqlanib qoladi.

Anor sharbatini tayyorlashda metall idishlardan foydalanish maqsadga muvofiq emas. Barcha tsitrus sharbatlarida bo'lgani kabi, eng yaxshi variant plastik sharbat chiqargich bo'ladi, bu esa barcha foydali moddalarni oksidlanishiga yo'l qo'ymasdan saqlab qolishga yordam beradi.

Mevalarni ikki qismga bo'linib, sharbat chiqargichdan o'tkazing. Agar meva nozik teriga ega bo'lsa, uni to'g'ridan-to'g'ri qobig'iga maydalab ko'ring, so'ngra teshik qiling va tarkibini stakanga quying.

Ko'pgina vitaminlar yangi siqilgan sharbatda mavjud, shuning uchun uni bir vaqtning o'zida tayyorlash yaxshidir

Anor va anor sharbatini tanlash qoidalari

Agar emizikli ona ekzotik mevani sinab ko'rmoqchi bo'lsa, birinchi navbatda uni to'g'ri tanlashi kerak. Meva tanlashda ba'zi qoidalarga rioya qilish kerak:

1. Anor qobig'iga e'tibor bering. Ideal holda, u yorqin quyuq soyaga ega. Uning tekis va hech qanday shikastlanmaganligiga ishonch hosil qiling. Anorda dog'lar mavjudligi mevaning juda pishgan yoki hatto chiriganligini ko'rsatadi.
2. Anorni kaftingizga qo'ying. Taqqoslash uchun, bir nechta mevalarni oling - eng og'irligi qolganlaridan ko'ra pishgan bo'ladi.
3. Mevaga tegib ko'ring. Uchun pishgan meva xarakterli metall tovush.
4. Meva gulining ("toj") joylashgan joyini tekshiring. U yashil emas, quruq bo'lishi kerak.

Ideal holda, siz yangi siqilgan sharbat ichishingiz kerak. Ammo, agar siz do'konda mahsulotni sotib olishingiz kerak bo'lsa, uni tanlashda quyidagi qoidalarga amal qiling:

1. Shisha butilkalardagi anor sharbatiga ustunlik berish yaxshidir.
2. Shisha qopqog'i maxsus himoyaga ega bo'lishi kerak. Shishani ochish uchun himoyani pichoq bilan kesishingiz kerak bo'ladi.
3. Yorliqni tekshiring. Unda hamma narsa aniq ko'rinishi kerak: tarkibi, vitaminlari, ishlab chiqarilgan sanasi va saqlash muddati.
4. Yuqori sifatli anor sharbati quyuq bordo rangga ega bo'lishi kerak.
5. Iltimos, ishlab chiqarish sanasiga e'tibor bering. Odatda, mevalar sentyabr va noyabr oylarida pishib etiladi.

Qanday hollarda anorni iste'mol qilishni to'xtatish yaxshiroq?

Emizikli onalar o'z dietasini anor bilan diversifikatsiya qilishlari mumkin, ammo ba'zi hollarda uni ishlatishdan bosh tortishingiz kerak:

1. Agar ona ichak va oshqozon kasalliklari bilan og'rigan bo'lsa, kislotaning ko'payishi vaziyatni yanada og'irlashtirishi va kasallik yomonlashishi mumkin;
2. Tishlar bilan bog'liq muammolar uchun, chunki anor sharbati tish emaliga salbiy ta'sir qiladi;
3. Agar ayol ich qotishiga moyil bo'lsa, meva tarkibida taninlar mavjud.

Emizikli ona anor yeyishi mumkinmi? Bu individual yechimni talab qiladigan bahsli masala. Pediatrlar bu mevani xavfsiz deb hisoblashadi va onalarga uni bola tug'ilgandan keyin 4 oydan boshlab iste'mol qilishni maslahat berishadi. Biroq, mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlardan ehtiyot bo'lishingiz kerak, shuning uchun ekzotik mevani kiritish asta-sekin amalga oshirilishi kerak. Agar uni iste'mol qilgandan so'ng, siz chaqalog'ingizdagi allergik reaktsiyani, g'ayritabiiy axlatni yoki kolikani sezsangiz, anorni dietangizdan chiqarib tashlashingiz kerak. 30 kunlik tanaffusdan so'ng, yana urinib ko'rishingiz mumkin.

Anor o'ziga xos ta'mga ega va ko'plab foydali xususiyatlarga ega. Uning tarkibida sog'liq uchun zarur bo'lgan aminokislotalar, ko'plab vitaminlar, organizmdagi sog'lom metabolizm uchun zarur bo'lgan mikro va makroelementlar mavjud. Anor gemoglobin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, ishni barqarorlashtiradi asab tizimi, immunitet tizimini mustahkamlaydi. Temir miqdori bo'yicha anor go'sht bilan taqqoslanadi. Anorning foydali xususiyatlaridan iborat bu guldastani emizish paytida, bolaning immuniteti rivojlanayotgan davrda ishlatish mumkin emas. Keling, laktatsiya davrida anorni iste'mol qilishning foydalari va mumkin bo'lgan zararli ta'sirini ko'rib chiqaylik.

Anor kuchli dezinfektsiyalovchi yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, uni shamollash va ARVI uchun ishlatish tavsiya etiladi. Anor tarkibidagi tolalar ichaklardan toksinlarni olib tashlaydi va ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini barqarorlashtiradi. Anor tarkibida erkin radikallarni zararsizlantiradigan va tana hujayralarining erta qarishini oldini oluvchi aniq ta'sirga ega antioksidantlar mavjud.

Do'kon javonlarida anor paydo bo'ladigan vaqt - kech kuz, qish. Aynan shu davrlarda emizikli onaning zaiflashgan tanasi viruslar va sovuqqonlik hujumlariga ko'proq moyil bo'ladi. Anor sovuq iqlim sharoitida ona va bola salomatligini saqlashda mavsumiy yordamchi vazifasini bajaradi. Emizish davrida anor sizning dasturxoningizdagi doimiy taomlardan biri bo'lishi kerak. Axir, homiladorlik bilan zaiflashgan emizikli onaning tanasi vitaminlar va boshqa oziq moddalar etishmasligidan azob chekib, ikkiga ishlashni davom ettiradi.

Ko'pincha, emizikli onalar dietada temir etishmasligi natijasida anemiyaga moyil. Xuddi shu sababga ko'ra, bola ham bu kasallikni boshdan kechirishi mumkin. Aynan anor ushbu moddaning zahiralarini to'ldirishga yordam beradi. Ammo har doimgidek, anor, uning foydalari bilan birga, laktatsiya davrida ham ba'zi zarar etkazishi mumkin, bu ona va chaqaloq tanasining xususiyatlariga bog'liq.

Anor tarkibida ko'plab taninlar mavjud va shuning uchun juda kuchli. Shuning uchun, agar ich qotishi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, anor ham bolada, ham onada kasallikni kuchaytirishi mumkin. Bundan tashqari, anor juda kuchli alerjen bo'lib, qizil mevalar guruhiga kiradi. Shu sababli, agar siz allergiyaga moyil bo'lsangiz, ehtimol siz anordan voz kechishingiz kerak bo'ladi. Va laktatsiya davrida anorni birinchi marta ishlatganda, siz kichik qismlardan boshlashingiz va chaqaloq va onadagi allergiyaning mumkin bo'lgan namoyonlarini kuzatishingiz kerak. Shu bilan birga, siz boshqa potentsial allergenlardan voz kechishingiz kerak, shunda salbiy reaktsiyaning sababi aniq aniqlanishi va yangi tug'ilgan chaqaloqning ratsionidan chiqarib tashlanishi mumkin. Kattaroq chaqaloq bilan va boshqa meva va rezavorlarga alerjisi bo'lmasa, anorni kamroq ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilish mumkin.

Anorni emizikli onalar sharbat shaklida iste'mol qilishlari mumkin. Biroq, tabiiy yangi siqilgan anor sharbati suv yoki boshqa kislotali bo'lmagan sharbat bilan suyultirilishi kerak. Gap shundaki, anor tarkibida ko'p miqdorda kislotalar mavjud bo'lib, ularni konsentrlangan shaklda ko'p miqdorda qabul qilish buziladi. kislota balansi oshqozon sharbatlari, ayniqsa gepatit B bilan, oshqozon yonishiga olib kelishi mumkin. Anor gastrit uchun kontrendikedir. Bundan tashqari, kislotalar tish emalini zaiflashtiradi, shuning uchun anor va uning sharbatidan keyin siz tishlaringizni suv bilan yuvishingiz kerak.

Emizishda siz zavodda ishlab chiqarilgan anor sharbati bilan bezovtalanmasligingiz kerak, unga shakar va konservantlar qo'shiladi, vitaminlar va foydali birikmalar asosan issiqlik bilan ishlov berish orqali yo'q qilinadi. Anor sharbatini yangi mevalardan o'z qo'llaringiz bilan tayyorlash va uni ichishda quyidagi ko'rsatmalarga amal qilish yaxshiroqdir: oddiy tavsiyalar. Bu yerda oʻqing

Savol to'g'ri ovqatlanish har bir emizikli ayolni tashvishga soladi. Emizishda (BF) onaning o'zi yong'oq, sabzavot va mevalar tarkibidagi sog'lom vitaminlar, mikroelementlar va ozuqa moddalarining ko'payishiga muhtoj.

Ammo shuni yodda tutish kerakki, emizish davrida emizikli ona tomonidan iste'mol qilinadigan barcha ovqatlar darhol yangi tug'ilgan chaqaloqqa "akslaydi". Va shuning uchun emizikli onalar ko'plab savollarga duch kelishadi, masalan, emizish paytida anorni iste'mol qilish mumkinmi?

Tibbiy statistika ma'lumotlariga ko'ra, yangi tug'ilgan chaqaloqlarning kamida 12-15% atopik dermatitdan aziyat chekmoqda. Va yangi tug'ilgan chaqaloqning allergik kasalliklarga duchor bo'lishining asosiy sababi onaning noto'g'ri ovqatlanishidir. Ma'lumki, barcha qizil sabzavotlar, rezavorlar va mevalar kuchli alerjendir. Shuning uchun, ayollar ko'pincha emizikli ona anor eyishi mumkinmi va bu meva chaqaloqqa zarar etkazadimi, degan savol tug'iladi.

Anor qadimdan o'zining noyob foydali xususiyatlari bilan mashhur. Anor sharbati ham xuddi shunday xususiyatlarga ega. Ushbu mevani ayollarga homiladorlik davrida iste'mol qilish tavsiya etiladi, chunki u gemoglobin darajasini oshirishga yordam beradi, kamqonlik xavfini kamaytiradi, immunitet va asab tizimini mustahkamlaydi.

Anor tarkibida juda ko'p foydali komponentlar mavjud:

• A, B, C, E, R guruhining foydali vitaminlari.
• Hayotiy mikroelementlar: kaliy, kaltsiy, natriy, magniy, selen, temir.
• Tsellyuloza. Ovqat hazm qilishni tezlashtirish va tanadan chiqindilar, toksinlar va parchalanish mahsulotlarini olib tashlash kerak.
• Aminokislotalar majmuasi. Protein sintezini faollashtiring, immunitetni yaxshilang va suyak tizimini mustahkamlang.

Anor ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, bu emizikli onalar uchun juda muhim, ularning aksariyati tug'ilgandan keyin ichak harakati bilan bog'liq muammolarga duch keladi. Shuningdek, ekzotik meva yallig'lanishga qarshi, dezinfektsiyalovchi, antibakterial va mustahkamlovchi ta'sirga ega. Yosh onalar uchun yoqimli bonus - anor terining, tirnoqlarning va sochlarning holatini samarali ravishda yaxshilaydi.

Mumkin bo'lgan zarar

Emizishda anor sharbati nafaqat taqiqlangan, balki tavsiya etiladi. Ammo chaqaloqning tanasining reaktsiyasini diqqat bilan kuzatib, mahsulotni menyuga juda ehtiyotkorlik bilan kiritish juda muhimdir.

Keling, xushbo'y meva qanday zarar etkazishi mumkinligini ko'rib chiqaylik. Anor tarkibida taninlar - ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini normallashtirishga, qon ketishini kamaytirishga va tish go'shti holatini yaxshilashga yordam beradigan moddalar mavjud. Ammo anor sharbatini haddan tashqari iste'mol qilish bilan quyidagilar yuzaga kelishi mumkin:

• ich qotishi;
• meteorizm;
• shishiradi.

Emizikli ayollar esda tutishlari kerakki, suvli mevalar mevali kislotalarga juda boy, bu esa tish emaliga sezilarli zarar etkazishi mumkin. Uning zararlanishining belgilari issiq yoki sovuq ovqatlarni iste'mol qilishga o'tkir reaktsiya, tish go'shti va tishlarda og'riq paydo bo'lishi.

Emizish paytida anor yeyish

Shifokorlar, emizikli ona anor yeyishi mumkinmi degan savolga ijobiy javob berishadi. Ammo siz bir nechta oddiy qoidalarga qat'iy amal qilishingiz kerak.

1. Suvli anor mevalari bola tug'ilgandan keyingi birinchi oyda iste'mol qilish uchun qat'iyan tavsiya etilmaydi. Ushbu meva bilan oziqlantirish 3-6 oydan keyin boshlanishi kerak.
2. Emizish paytida har qanday mahsulotni, shu jumladan anorni asta-sekin menyuga kiritish kerak, chunki aks holda o'tkir kolik yoki ich qotish xavfi juda yuqori. Birinchi kuni siz 2-3 dona iste'mol qilishingiz mumkin, ularning miqdorini asta-sekin oshirasiz.
3. Iste'mol qilinadigan anor xamiri yoki sharbati miqdori qat'iy cheklangan bo'lishi kerak: kuniga 50 g dan oshmasligi kerak. Siz mevani bir nechta kichik bo'laklarga bo'lishingiz va har kuni bittadan eyishingiz mumkin. Anorni 2-3 osh qoshiq bilan almashtirish mumkin. tabiiy anor sharbati.
4. Mevani urug'siz iste'mol qilish kerak.
5. Anor sharbati faol komponentlarning yuqori miqdoriga ega va shuning uchun tish emaliga ko'proq agressiv ta'sir ko'rsatishi mumkin. Sharbatni suv bilan teng nisbatda suyultirish tavsiya etiladi.

Albatta, emizikli onalar o'z dietasiga faqat yangi, pishgan va suvli mevalarni kiritishlari kerak. Meva po'stlog'i faqat qizil rangda bo'lmasligi kerak, lekin u silliq va dog'lar va shikastlanishlarsiz bo'lishi kerak.

Sharbat ichish

Anor sharbatini dietangizga qanday to'g'ri kiritish kerak? Eng yaxshi variant yangi siqilgan sharbat bo'ladi, lekin uni tayyorlashning iloji bo'lmasa, siz do'konda sotib olingan nektarlardan foydalanishingiz mumkin. Yuqori sifatli anor sharbati faqat shisha idishlarda, mahkam yopilgan qopqoq va qo'shimcha himoya qoplamasi bilan sotiladi.

Ko'pincha chakana savdo nuqtalari paketlarda sharbatlarni taklif qiladi - bunday ichimliklar meva konsentratidan tayyorlanadi. Ular deyarli butunlay yo'q sog'lom vitaminlar, iz elementlari va boshqa faol moddalar, shuning uchun bunday ichimliklardan hech qanday foyda bo'lmaydi. Bundan tashqari, qadoqlangan sharbatlarga ko'p miqdorda shakar qo'shiladi, bu nektarning kaloriya miqdorini sezilarli darajada oshiradi.

Meva kislotalarining faol ta'sirini kamaytirish uchun nektarni suv bilan teng qismlarga suyultirish tavsiya etiladi. Siz shuningdek, somon orqali sharbat ichishingiz mumkin - bu tish emalining shikastlanish ehtimolini kamaytiradi. Yangi tug'ilgan chaqaloqning tanasini diqqat bilan kuzatib, kuniga bir qultum ichishni boshlash yaxshidir. Allergik reaktsiyalar yoki najasning buzilishi bo'lmasa, sharbat hajmini asta-sekin oshirish mumkin.

Har bir emizikli ona o'zi va chaqaloq uchun to'g'ri ovqatlanish masalasini mustaqil ravishda hal qiladi. Anor sog'lom, suvli va hayratlanarli darajada mazali meva bo'lib, uni to'g'ri iste'mol qilish tanaga ko'p foyda keltirishi mumkin.

Bu shirin va ba'zan tortilgan meva oktyabr oyining oxirida javonlarda paydo bo'ladi. Xurmo mavsumi qisqa va faqat yanvargacha davom etadi, shuning uchun uni sinab ko'rish zavqini rad etish qiyin. Ammo emizikli onalar ehtiyot bo'lishlari kerak. Emizish paytida xurmo har doim ham chaqaloq uchun foydali emas.

Qanday hollarda ruxsat beriladi va u qanday zarar etkazishi mumkin? Keling, emizishda xurmo ishlatishning o'ziga xos xususiyatlarini ko'rib chiqaylik.

Xurmoning afzalliklari birinchi navbatda uning vitamin va mineral tarkibida. Meva tarkibiga quyidagilar kiradi:

1. Yurak-qon tomir tizimini himoya qiluvchi magniy va kaliy.
2. Temir parvarishlash uchun kerak edi normal daraja gemoglobin va immunitet funktsiyasi, shuningdek, tirnoq va sochlarning sog'lig'iga foydali ta'sir ko'rsatadi.
3. Suyak to'qimasini mustahkamlovchi fosfor va kaltsiy.
4. Teri, soch, gormonal va asab tizimini sog'lom saqlashga yordam beradigan B va PP vitaminlari.
5. Qalqonsimon bezning normal ishlashini qo'llab-quvvatlaydigan yod.
6. Antioksidantlar va immunostimulyatorlar bo'lgan E va C vitaminlari.
7. Ko'rishni yaxshilaydigan va terining elastikligini saqlaydigan kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan A vitamini.

Xurmo uglevodlarga boy bo'lganligi sababli, ular juda to'yingan. Bundan tashqari, u engil diuretik ta'sirga ega va buyraklardagi toshlarni eritishga yordam beradi. Bu meva tarkibidagi tolalar tufayli metabolizmni yaxshilashi ham isbotlangan.

Emizishda xurmoning kontrendikatsiyasi va mumkin bo'lgan zarari

Emizikli ona xurmo yeyishi mumkinmi? Javob uning sog'lig'ining xususiyatlariga va chaqaloqning yoshiga bog'liq. Xurmo quyidagi hollarda kontrendikedir:

• emizikli onada qandli diabet, ichak tutilishi yoki unga operatsiyadan keyingi holat;
• ayol ich qotishidan aziyat chekadi;
• 4 oygacha bo'lgan chaqaloq;
• bolada yoki.

Emizish paytida xurmo ona va chaqaloqning farovonligida salbiy o'zgarishlarni keltirib chiqarishi mumkin. Bu meva kuchli alerjen bo'lganligi sababli, individual sezuvchanlik kuchaygan taqdirda, uni iste'mol qilish bolada allergik rinit, toshma va terining qizarishiga olib keladi.

Muntazam foydalanishning yana bir noxush oqibati - karies rivojlanishi. Bunga og'iz bo'shlig'ida qolgan blyashka yordam beradi.

Emizish davrida foydalanish qoidalari

Yosh onaning menyusiga xurmolarni sog'lig'iga zarar etkazmasdan kiritish uchun siz bir qator qoidalarga amal qilishingiz kerak.

Emizish uchun yangi xurmo

Emizikli ona chaqaloq 4 oylik yoki undan ham yaxshiroq, olti oylikdan keyin yangi xurmo yeyishi mumkin. Mahsulotni bosqichma-bosqich joriy etish muhimdir.

Birinchi marta ertalab mevani oz miqdorda sinab ko'rishingiz kerak. Buni nonushtadan keyin qilish yaxshidir, chunki och qoringa xurmo ovqat hazm qilish buzilishiga olib kelishi mumkin. Meva yaxshilab yuviladi. Terini olib tashlash (hazm qilishning eng qiyin qismi) va xurmolarni oqsilli mahsulotlar bilan bir xil ovqatda birlashtirmaslik tavsiya etiladi.

Boshlash uchun 20-30 g porsiya qilish kifoya.Agar bola kun davomida o'zini normal his qilsa, o'zingizga 200-300 g xurmo ruxsat berishingiz mumkin.Uni haftasiga 3 martadan ko'p bo'lmagan holda iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Oldindan muzlatilgan va keyin suv hammomida isitiladigan xurmolar emizikli onalar uchun eng xavfsiz hisoblanadi. Bundan tashqari, agar siz pishmagan mevaga duch kelsangiz, bu ishlov berish bilan u o'zining qattiqligini yo'qotadi. Yangi xurmo tezda buziladi, shuning uchun ularni faqat muzlatgichda saqlash kerak.

Emizish uchun quritilgan xurmo

Quritishdan oldin xurmo o'tadi issiqlik bilan ishlov berish. Bu uning alerjenikligini pasaytiradi va mevani chaqaloqning hayotining 2 oyligida emizikli onaning menyusiga kiritish imkonini beradi. Kundalik norma - kuniga 3-4 ta quritilgan meva.

Uni mustaqil shirinlik sifatida iste'mol qilish va boshqa idishlarga qo'shish mumkin. Ammo sut bilan birgalikda u diareya va shishiradi.

Emizikli onalar uchun xurmo qanday tanlanadi

Emizikli onalar uchun xurmo pishgan bo'lishi kerak, ko'rinadigan zarar va nuqsonlarsiz. Boy teri rangi va silliq, yumshoq tuzilishga ega mevalarni sotib oling. Agar xurmoda qora dog'lar yoki dog'lar bo'lsa, bu uning buzila boshlaganligidan dalolat beradi. Ishlatishdan oldin ularni olib tashlash kerak, yoki yaxshiroq, yangi mevalarni tanlang.

Xurmoning qaysi turi yaxshiroq? Hammasi bo'lib ushbu mevaning 300 dan ortiq navlari mavjud, ammo Rossiyada eng keng tarqalganlari:

1. Klassik . Bo'lib turadi turli shakllar- tekis, burchakli, cho'zilgan. Pishgan mevalarning odatiy rangi sariq-to'q sariqdan to'q to'q sariq ranggacha qizg'ish rangga ega. Pishmagan mevalar o'ziga xos biriktiruvchi ta'mga ega. Pishgan mevalarni jelega o'xshash mustahkamlik bilan ajrata olasiz.
2. Sharon. Bu xurmoni olma bilan kesib o'tish orqali olingan gibrid nav. Meva pulpasi qattiq, terisi yorqin to'q sariq va porloq. Sharonda deyarli trikotaj yo'q, klassik xurmoga qaraganda kamroq shakar o'z ichiga oladi va ichaklar uchun xavfsizroqdir.
3. Kinglet. Jigarrang go'sht va apelsin-shokoladli teri bilan bu mevalar eng shirin va eng nozik hisoblanadi. Pishgan qirol xurmosi biriktiruvchi emas va me'yorida ovqat hazm qilish uchun xavfsizdir.

Emizikli onalar uchun xurmo bilan bir nechta retseptlar

Xurmo tanish idishlarga juda mos tushadi va ularni yanada qiziqarli qiladi. Biz emizikli onalar uchun tasdiqlangan bir nechta retseptlarni taklif qilamiz.

Tvorog va xurmo bilan kostryulka

4 ta porsiyani tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• 250 g tvorog:
• 1 o'rta kattalikdagi xurmo;
• 2 tuxum:
• 2,5 osh qoshiq. l. irmik;
• 50 g sariyog ';
• 60 g smetana (15-20%);
• 75-150 g shakar;
• 1,5 osh qoshiq. l. kartoshka kraxmal;
• 5 g vanil shakar;
• 1 osh qoshiq. limon qobig'i;
• bir chimdik tuz.

Retsept:

• Xurmolarni blenderda pyuresi bo'lguncha maydalang. Kraxmal, qobiq va 1,5 osh qoshiq qo'shing. l. Sahara.
• Tvorogni yumshoq bilan birlashtiring sariyog', vanil va oddiy (25 g) shakar. Aralashmani blender bilan silliq bo'lguncha maydalang.
• Tvorogga irmik quyib, yaxshilab aralashtiriladi. Qolgan shakar va tuxumni engil ko'pik hosil bo'lguncha uring. Unga tvorog qo'shing, aralashtiring va pishiriladigan idishga joylashtiring.
• Tvorog ustiga xurmo pyuresini yoyib, chiziqlar hosil bo'ladi. Kastryulka bir soat davomida pechga (170-180 daraja) qo'yiladi. Idish kesiladi va smetana bilan sovutilgan holda xizmat qiladi.

Mevali salat

Sizga yarim banan, xurmo va apelsin, shuningdek, 6 ta uzum kerak bo'ladi. Mevalarni yuvish, banan va apelsinni tozalash va barcha ingredientlarni kichik bo'laklarga kesib tashlash kerak.

Salat tabiiy yogurt bilan bezatilgan. Idish potentsial allergenlarni o'z ichiga olganligi sababli, uni faqat bola allaqachon olti oylik bo'lsa eyish mumkin.

Siz baxtli ona bo'ldingiz, o'zingizning ona sutingiz bor (hamma ham shunday omadli emas!) Va siz chaqalog'ingiz hayotning birinchi kunlaridanoq sog'lom, kuchli bo'lishini va uning rivojlanishi uchun barcha kerakli moddalarni olishni xohlaysiz. Ushbu quvonchli, ammo qiyin vaqtda siz dietangizni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak.

Har qanday mahsulot chaqaloqda kutilmagan salbiy reaktsiya, allergiya yoki ovqat hazm qilish buzilishiga olib kelishi mumkin. Ammo emizish paytida dietani diversifikatsiya qilish kerak, bolaga mikro dozalarda vitaminlar va minerallar kerak. Sabzavot va mevalarsiz qilolmaysiz. Keling, bilib olaylik, anor emizish uchun foydalimi?

Emizishda anorning foydalari

Anor - bu ko'p gapiriladigan meva, ammo bu ma'lumotga har doim ham ishonish mumkin emas. Do'stlar yoki tasodifiy tanishlar fikriga tayanishga hojat yo'q. To'g'ri va ishonchli bilish yaxshiroqdir. Keling, ilm-fan va pediatrlar anor haqida nima deyishlarini ko'rib chiqaylik.

Hayotning birinchi oylarida bolaning organlari va tizimlari tez o'sib boradi, kuchga ega bo'ladi va hajmi oshadi. Hurmat bilan - qon tomir tizimi Bola rivojlanishi uchun kaliy va magniy kabi moddalarni talab qiladi. Anor (100 gramm) tarkibida 20% dan ortiq kunlik norma kaliy

Anor S vitaminining boy manbai bo'lib, u shamollashning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, immunitetni mustahkamlaydi va yaxshilaydi. Bu, shubhasiz, emizish vaqtida kuch va salomatlik bilan to'la bo'lishi kerak bo'lgan ona uchun muhimdir va onaning sog'lig'i chaqaloq salomatligining kalitidir. U hali ham onasiga kuchli, ko'rinmas bo'lsa-da, iplar bilan bog'langan.

Tug'ilgandan keyingi dastlabki oylarda kuch va zaiflikni yo'qotish qondagi past gemoglobinning umumiy belgilaridir. Bu immunitetning zaiflashishi yoki tug'ruq paytida katta qon yo'qotishining natijasi bo'lishi mumkin. Laktatsiya davrida gemoglobin darajasini oshirish uchun kimyoviy moddalarni qabul qilish tavsiya etilmaydi. Bunday holda, anor yaxshi xizmat ko'rsatishi mumkin. Tabiiy vitamin aralashmalari (anor, limon va boshqalar) tarkibida onaning sog'lig'ini yaxshilaydi.

Ko'pincha emizikli onaning oshqozoni va ich ketishi bor. Qaynayotgan suv bilan pishirilgan anor qobig'i sabzavotli, kimyoviy bo'lmagan "fiksator" dir. Ushbu tabiiy dori yumshoq ta'sirga ega va onaga ham, bolaga ham zarar etkazmaydi.

Emizishda anor sizga qanday zarar etkazishi mumkin

Emizikli ona uchun dietani tanlashda qanday asosiy amrlarga rioya qilish kerak? Bu:

• moderatsiya;
• menyuga yangi mahsulotlarni bosqichma-bosqich kiritish;
• bolaning yangi mahsulotga bo'lgan munosabatini diqqat bilan kuzatib borish;
• mahalliy sabzavot va mevalarni imtiyozli iste'mol qilish

Rossiyaning aksariyat hududlarida anor o'smaydi va "mahalliy" mahsulot emas. Shuning uchun uni ishlatish foydali bo'lishiga qaramay, asta-sekin va ehtiyotkorlik bilan yondashish kerak. Shifokorlarning kuzatishlariga ko'ra, qizil rangdagi meva va sabzavotlar ko'proq allergiyaga olib keladi. Granat o'zining qizil rangi bilan ajralib turadi. Emizish paytida uni ehtiyotsizlik bilan ishlatish quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin:

• chaqaloqdagi allergik reaktsiyalar;
• ovqat hazm qilish buzilishi - ich qotishi yoki aksincha, diareya;
• agar onaning oshqozon yoki ichak bilan bog'liq muammolari bo'lsa, anor tarkibidagi kislotalar kasallikning kuchayishiga olib kelishi mumkin;
• anor meva kislotalari tish emaliga salbiy ta'sir qiladi. Homiladorlik paytida tishlar allaqachon yo'q bo'lib ketish xavfi ostida edi, chunki onaning tanasidan kaltsiy bolaning skeletining rivojlanishi uchun zarur edi. Shuning uchun anor sharbatini somon orqali ichish yaxshidir. Ushbu chora tishlarni parchalanishdan himoya qiladi

Anorni onangizning kundalik ratsioniga qanday kiritish kerak

Dastlabki ikki-uch oy ichida siz ozgina bo'lsa ham ona suti sifatiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan va chaqaloq uchun foydali bo'lmagan ovqatlardan butunlay voz kechishingiz kerak - masalan, piyoz. Uning tarkibiy qismlari ona sutiga o'tadi, uning ta'mi va hidiga ta'sir qiladi va chaqaloq ovqat eyishni rad etadi. Bu nordon ta'mga ega bo'lgan mahsulotlarga ham tegishli. Garnet ulardan biri. Ona suti Bu nordon ta'mi va bolangizga yoqmasligi mumkin.

Menyuga anorni qachon qo'shish kerak

Olti oydan keyin anor yoki anor sharbatini ichishni boshlash yaxshidir. Bu emizikli bolalar uchun pediatrlarning aniq tavsiyasi. Bu erda yana asta-sekin bo'lishni va bolaning mahsulotga bo'lgan munosabatini kuzatishni unutmasligimiz kerak. Allergiya yoki boshqa salbiy ko'rinishlarning eng kichik belgisida anordan voz keching va uni bir oy ichida menyuga qayta kiritishga harakat qiling.

Yarim suv bilan suyultirilgan oz miqdordagi sharbatdan boshlashingiz mumkin, bu miqdorni har 2-3 kunda asta-sekin yarim stakangacha oshiring. Siz bir necha bo'lakdan boshlab, kichik qismlarda anor urug'ini eyishni boshlashingiz mumkin. Asta-sekin, agar bola o'zini normal his qilsa, miqdori ortadi, bir yoshga kelib siz haftasiga 2-3 marta butun bir kichik anorni iste'mol qilishingiz mumkin.

Anorni qaysi shaklda iste'mol qilish yaxshiroq?

Uzoq kutilgan bolaning tug'ilishi bilan ko'plab yangi tashvishlar va muammolar paydo bo'ladi. Farzandingizga g'amxo'rlik qilish uchun har qachongidan ham ko'proq kuch kerak. Dorixonadan kimyoviy stimulyatorlar bu davrda mos kelmaydi, ammo tabiiy "jonli" sabzavotlar va mevalar mos keladi.

Anor vitaminlar, mikroelementlar, fermentlar va aminokislotalarning tabiiy manbai hisoblanadi. C, B1, B2, B6, B12, PP vitaminlari, mikroelementlar - kaliy, temir, magniy, fosfor onaning tanasiga tug'ruqdan keyin kuchni tiklashga, kun bo'yi sog'lom, quvnoq va quvnoq bo'lishga yordam beradi.

Ammo emizishda uning menyusiga kiritilishi ehtiyotkorlik, bosqichma-bosqich va ehtiyotkorlikni talab qiladi. Siz anorning urug'ini yemasdan yeyishingiz mumkin yoki sharbatini siqib qo'yishingiz mumkin.

Sharbat ichish

Yorliqda ko'rsatilganidek, "tabiiyligi" ga qaramay, do'konda tayyor sharbat sotib olish tavsiya etilmaydi. Shishaga solingan sharbat tarkibida konservantlar va "E" qo'shimchalari bo'lishi kerak, aks holda sharbatni uzoq vaqt saqlab bo'lmaydi. Agar siz chaqalog'ingizni yaxshi ko'rsangiz va u uchun faqat eng yaxshisini xohlasangiz, unda eng yaxshisi yangi siqilgan sharbatdir. Tishlaringizni himoya qilish uchun uni somon orqali iching, lekin uni 1: 1 nisbatda suv bilan suyultirishni unutmang.

Ratsiondan anor urug'ini chiqarib tashlash yaxshiroqdir. Ularda tabiiy estrogenlar mavjud bo'lib, ular onaning tanasining nozik gormonal muvozanatini buzishi yoki ich qotishiga olib kelishi mumkin. Farzandingizni emizishning ushbu qiyin davrida sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish yaxshiroqdir.

Qanday bo'lmasin, o'zingizni tinglab, o'z his-tuyg'ularingizni boshqarishingiz kerak. Sizning tanangiz hozirgi paytda nima kerakligini eng yaxshi biladi. Agar siz haqiqatan ham biror narsani xohlasangiz, u sizga hozir kerak. Bu anor sharbatiga ham, anor sharbatiga ham tegishli. Ammo moderatsiya va chaqaloqning reaktsiyalarini kuzatish haqida unutmang. Keyin hamma narsa butunlay yaxshi bo'ladi! Tabiiy "shifokorlar" bilan baxtli va sog'lom bo'ling!