Sevgi yoki giyohvandlik?
Sevgi yoki sog'lom, xavfsiz bog'lanishni nosog'lom, patologik bog'lanishdan qanday ajratish mumkin? Boshqacha qilib aytganda, baxtli sevgi va baxtsiz sevgi o'rtasidagi farq nima?
Keling, Natalyani tinglaylik. Bu oliy ma'lumotli yosh, juda jozibali ayol. O'z biznesida muvaffaqiyatli, boy, iqtisodiy jihatdan mustaqil. U 31 yoshda. Hech qachon turmushga chiqmagan. U shunday deydi: “Men muhabbatda omadsizman. Buning sababi nima ekanligini tushunmayapman. Mening xarakterim moslashuvchan, ular hatto yoqimli deyishadi. Men xushchaqchaq, xushchaqchaqman, o'yin-kulgini jonlantirishim mumkin, men raqsga tushishni yaxshi ko'raman va fitnes bilan shug'ullanaman. Men o'z figuramga qarayman. Menga yoqadi erkaklar. Menga ham erkaklar yoqadi - jiddiy, hurmatli, aqlli va temperamentli.
Yaqinda menda yana bir romantika bor edi, har doimgidek, qisqa muddatli, biz bir-birimizni taxminan to'rt oy davomida bildik. Avvaliga hammasi yaxshi o'tdi. U menga qiziqish ko'rsatdi, menga ham yoqdi. Qachon va qanday qilib u menga dunyodagi hamma narsadan aziz bo'lib qolganini sezmadim. Men unga yopishib qoldim. Ha, men unga tez-tez qo'ng'iroq qildim. Ha, u men uchun hamma narsa ekanligini yashirmadim! Men uning barcha ishlarini o'z zimmamga oldim, uning muammolari bilan to'lib-toshgan edim. Men uning menga kamroq e'tibor qaratishiga chidadim. Kechqurunlari unga qo'ng'iroq qilishdan o'zimni arang tiyardim. Men o'tirdim va ahmoqona qo'ng'iroqni kutdim. Menimcha, u mening qanday holatda ekanligimni bilardi. U butunlay qo'ng'iroq qilishni to'xtatdi. Biz xayrlashdik".
Natashaning shunga o'xshash stsenariydan keyin bir nechta romanlari bor edi. Avvaliga ular bir-birlarini teng darajada yaxshi ko'rishadi. Keyin ilhom keladi: "Bu u!" Natasha o'ziga yordam bera olmaydi, u unga osilgan. U o'z manfaatlarini, ishlarini va hatto do'stlarini biron joyga tashlaydi. U shunchaki sevgilisidan boshqa hech narsa haqida o'ylamaydi. Uning sevgisi obsesyonga, giyohvandlikka o'xshaydi. U o'z e'tibori bilan odamni o'ziga tortadi. U nafas ololmaydi, uning hayoti uchun psixologik bo'sh joy qolmaydi. Uning chegaralari buziladi, u bosqinchi sifatida unga bostirib kiradi, uni bo'ysundirishga harakat qiladi. Uning chegaralari ham halokat holatiga keldi. Lekin u ketadi. U uni qo'llarida "bo'g'ib qo'ydi".
Natashaning qayg'usi cheksizdir. U hayot tugaganiga ishonadi. Yangi sevgi paydo bo'lguncha, Natashaga qarash og'riydi. Ko'zlar xiralashadi, raqam o'zining atletikasini yo'qotadi. Uzoqdan uning "hech kim yo'qligi" aniq. Nihoyat, yangi uchrashuv... va hamma narsa takrorlanadi.
Natalyaning ahvoli spirtli ichimliklarga qaramlikni eslatadimi? Eyforiya, depressiya. Ko'tarilish va pasayish. Sevgiga bo'lgan to'yib bo'lmaydigan ehtiyoj spirtli ichimliklarga bo'lgan ehtiyojga o'xshaydi. O'limga olib keladigan giyohvandlik.
Hatto alkogolizmga o'xshash "har qanday aholizm" kabi so'z ham mavjud. "Har qanday holika" har doim sherigi beradigan iliqlikdan mahrum. Ular ikkita alohida "men" mavjudligini qabul qila olmaydilar; ular bitta "biz" bo'lishini xohlashadi.
Va bu ichki erkinlik, qaramlik etishmasligini anglatadi. Agar biror kishi qaram bo'lsa, u baxtsiz bo'lish xavfiga duch keladi. Agar mahbub sevgisini biroz susaytirsa, azob boshlanadi. Va agar u aldasa, u ketadi ... Bu holatda tashlab ketilgan ayolning ahvolining og'irligi, giyohvandlik rivojlangan moddani olib tashlash holatiga o'xshaydi. Hangover sindromi. Buni osonlashtirish uchun bir xil narsadan bir qultum kerak - bir holatda yangi sevgi, boshqasida spirtli ichimliklar.
Alkogolizm qaytalanuvchi kasallik bo'lgani kabi, ya'ni u takrorlanadi, "har qanday turdagi giyohvandlik" stsenariysi ham takrorlanadi. Spirtli ichimlik va'da qiladi - bu etarli, siz ketishingiz kerak. Tashlab ketilgan ayol o'ziga ham aytishi mumkin: "Bo'ldi, men boshqa sevib qolmayman. Bu sevgidan faqat azob bor”.
Bu oqilona darajada baxtsiz sevgidan xalos bo'lishga urinishdir. Urinish muvaffaqiyatsiz tugadi, chunki bizning ongsizimiz bunga qarshi kuchli isyon ko'taradi. O'zining qaramligi, nochorligi va foydasizligi haqidagi g'oyalar faqat kuchayadi.
Va xayrixoh do'stlar pichirlashadi: “Unga qarang. U sizning ko'z yoshlaringizga loyiqmi? Nafrat paydo bo'ladi. Bu xuddi kalit ag'darilganga o'xshardi. Sevgi bor edi va birdan - vaqt! Va nafrat. Bu yana bir baxtsizlik.
Toki azob-uqubat keltirgan odamga befarq, befarq, xotirjam neytral munosabatda bo'lmaguncha, baxt ko'rinmaydi. Hech qanday tiklanish bo'lmaydi. Alkogolizm kabi. Aroqqa bo'lgan qiziqish kuchli bo'lsa-da, hech qanday va'dalar, qo'rqinchli hikoyalar, hech qanday kodlash yordam bermaydi. Istakni deaktualizatsiya qilishga erishilganda tiklanish mumkin. Oddiy so'zlar bilan aytganda, siz endi alkogolga og'riqli tarzda jalb qilinmasangiz.
Agar insonning qalbida uyg'unlik hukm sursa, sevgi qanchalik kuchli bo'lmasin, boshqa diqqatga sazovor joylar bilan raqobatlashmaydi. Aksincha, sog'lom sevgi barcha ichki kuchlarni ko'paytiradi - bu ijodkorlikni oziqlantiradi, iste'dodlarni ochib beradi, do'stlikka, bolalar va yaqinlarga g'amxo'rlik qilishga alohida chuqurlik beradi.
Sevgiga qaramlik bilan erkaklar bilan munosabatlar hayotda haddan tashqari katta o'rin egallaydi va hamma narsani siqib chiqaradi va qadrsizlantiradi. Spirtli ichimliklar ichkilikbozning hayotini shunday boshqaradi, boshqa barcha manfaatlarni siqib chiqaradi yoki o'ziga singdirmaydi? Baxtsiz sevgi o'zgargan, o'zgartirilgan tajribalar bilan tavsiflanadi. Nega Natasha sevimli odamining muammolariga shunchalik aralashdiki, u hatto do'stlarini ham tark etdi? Agar u qo'ng'iroq qilsa, u boshqa har qanday uchrashuvni, rejalashtirilgan biznesni bekor qilishi mumkin.
Vaziyatning stereotipik va takroriy tabiati alkogolizmning xususiyatlarini eslatadi. Alkogolsiz odam ziyofatga borganida, u erda o'zini qanday tutishini oldindan aytib bo'lmaydi. U ko'p ichishi mumkin. Lekin bu ixtiyoriy. Hamma narsa kayfiyatga, qanday kompaniya yig'ilishiga bog'liq bo'ladi.
Bir ziyofatda alkogolning xatti-harakati, birinchi stakandan tortib to chidab bo'lmas holga kelib, uni jo'natib yuborishga qadar soat va daqiqalar bilan oldindan hisoblanishi mumkin. Shunday ayollar borki, ularning taqdiri ham oldindan hisoblanishi mumkin.
Ruhan sog‘lom, hissiy jihatdan yetuk ayol qanday achchiq kunlarni boshdan kechirmasin, kelajak doimo uning yonida. U buni rejalashtirishi mumkin. Va uning sharoitlari o'zgaradi, yangi odam uchrashadi, hayot boshqacha ketishi mumkin. Ruhiy salomatlikning eng muhim ko'rsatkichi hayot faoliyatining keng, ko'p qirrali rejimidir.
Sevgi qaramligidan aziyat chekayotgan ayolning hayoti "unga hamma narsani beradigan" odamni to'xtovsiz, mashaqqatli izlashdir. U, uning taxminlariga ko'ra, inqilobga ehtiyoj bo'lmagan taqdirda ham, uning taqdirini butunlay o'zgartiradi.
Har qanday insoniy birlashmada va sevgida ham ishtirokchilarning har biri bir-biri bilan uchrashish uchun yarmini bosib o'tishlari kerak. "Har qanday xoliklar", o'zlarining nazoratsiz turtkilarida, o'zlari va sherigi uchun butun masofani yugurishga shoshilishadi.
Qoidaga ko'ra, ular muammo nima ekanligini juda kam tushunishadi. Ko'pincha ular hatto sevish qobiliyatining afzalliklarini ko'rishadi. Ular faqat tanlangan ayollar bunday sevishlari mumkinligiga ishonishadi. Bu ularning yashashga yordam beradigan tabiiy psixologik himoyasi. Bu, shuningdek, muvaffaqiyatsizliklarga hushyorlik bilan qarashga va o'zingizni qutqarishga urinishingizga to'sqinlik qiladi.
Sog'lom sevgiga qodir bo'lgan ayollar, ikkala sherik uchun qoniqarli munosabatlar va sevgiga qaramlikdan aziyat chekadigan ayollar o'rtasidagi muhim farqlardan biri bu ikkalasida ham o'zini o'zi qadrlash sifati. Muhabbatga qodir sog‘lom ayollar aqli, fazilatlari, ma’naviy boyligi, shaxsiyatini qadrlaydi. Ular o'zlarini qadrlashadi va boshqalar ularni tashqaridan qadrlashini kutmaydilar. Bu ayollar hayotdan nimani xohlashlarini va o'zlari uchun nima qilishlarini bilishadi. Ulardan keyingi 5 yil uchun hayot rejasini yozishni so'rang - bu vazifa ular uchun qiyin bo'lmaydi. Umuman olganda, ular o'z hayotlarini tasavvur qilishadi. Ular o'zlarining hayot rejalarini amalga oshirish uchun faol harakatlar qilishga qodir.
Giyohvandlikka moyil bo'lgan ayollar odatda tashqaridan tan olinishini xohlashadi. Ular uchun faqat boshqa odamlarning bahosi ularni ma'lum darajada qondiradi va beqaror o'zini o'zi qadrlaydi. "Agar men xotin bo'lmasam, o'zimni muvaffaqiyatsiz odamdek his qilaman", dedi juda munosib ayol. Bu ayol o'zini faqat erkakning yonida qadrli deb bilardi. Faqatgina erkak unga xavfsizlik va xavfsizlik hissi, "men yaxshiman" tuyg'usini berishi mumkin. U erkakning yordamisiz u hatto mavjud bo'lolmaydi deb o'yladi.
Sog'lom ayollar hissiy etuklik bilan ajralib turadi. Ular barcha his-tuyg'ularini ishlatishlari mumkin. Ular ruhiy o'sish bilan bog'liq azob-uqubatlarga va yolg'izlikka dosh bera oladilar. Ular o'zlarini yolg'iz his qilishadi. Ular "Men kimman?" Degan savolga javobni bilishadi.
Ularda yaxshi rivojlangan o'z-o'zini tarbiyasi bor - ular istaklarini qondirishni kechiktira oladilar. Ular ko'proq doimiy kayfiyatga ega. Ularning taqdir tebranishlari amplitudasi unchalik katta emas.
Qaram ayollarda, azob-uqubatlarning intensivligiga qaramay, ularning his-tuyg'ulari hali ham yuzaki, ularning reaktsiyalari o'smirdagi kabi etuk emas. Ular na kutishadi, na munosib sherik tanlashadi. Tuyg'ular tez-tez o'zgarib turadi va ularni do'zaxdan jannatga aylantiradi. Go'yo ular uchun kimga bog'liqligi muhim emas. Qani endi kimdir bo'lsa. Ularning o'z-o'zini tarbiyasi yomon. Ular o'z xohish-istaklarini qondirishni keyinga qoldira olmaydilar. Xuddi bolalar kabi.
Ehtimol, bu bolalikdan ularda bo'shliq va e'tiborga ochlik hissi borligi sababli sodir bo'ladi. Ular o'zlarining ichki bo'shliqlarini imkon qadar tezroq to'ldirishga, e'tiborga bo'lgan ochlikni qondirishga intiladilar. Och odam yaxshi xarid qilmaydi. U shoshib, nimaga duch kelsa, tutib oladi. Bu ayollar o'zlarining eng yaxshi fazilatlarini shamolga tashlaydilar, hatto o'zlariga nisbatan halollik ham eng yuqori qadriyat emas. Va "ruhdagi teshiklar" hosil bo'ladi. Shaxsning bir qismi yo'qoladi, yaxlitlik yo'qoladi, o'zlikni anglash yo'q. Ular "Men kimman?" faqat munosabatlar orqali.
Agar sog'lom ayollar o'z hayotlarini faol ravishda qursalar, qaram ayollar passiv pozitsiyani egallaydilar. Ular insonga va hatto bolalarga o'zlarining baxti va mavjudligining to'liqligi manbai sifatida qarashadi. Agar “anyoxoliklar” xursand bo'lmasa, buning uchun boshqalarni javobgarlikka tortadilar: "U aybdor, u mening yoshligimni buzdi!" Natijada, ular cheksiz g'azablanadilar va o'zlarini mag'lubiyatga uchragan, vayron qilingan va hatto bo'sh his qilishadi. Faqat umidsizliklar. Ehtimol, muammoning ildizi o'z-o'zini ta'minlashning etishmasligi.
Aslida, hech kim boshqa odamni baxtli qila olmaydi. O'zini-o'zi ta'minlash qobiliyati yuqori bo'lgan odam "Men muhabbatga loyiqman (loyiqman) va shuning uchun ham sevaman (sevaman)" hissi bilan tavsiflanadi. Bu ayol o'ziga sodiq ekan, o'zini o'zi kabi qadrlaguncha sodir bo'ladi.
Qaram odamlarda bu mantiq buziladi: "Men sevilganman, demak, men sevgiga loyiqman". Sevgini uyg'otish qobiliyati tashqi sharoitlarga - ma'lum bir odamning munosabatiga bog'liq. Bu "men" ning kamomadini to'ldiradiganga o'xshaydi.
Yetuk, mustaqil shaxslar uzoq vaqtdan beri ota-onalaridan psixologik jihatdan ajralib turishgan va endi yangi hissiy bog'lanishni shakllantirishlari mumkin. Ular oila qurishganda, oiladagi rollarni taqsimlash giyohvandlar kabi qattiq emas. Sog'lom oila a'zolari rollarni o'zgartirishi mumkin. Bu ularning o'zaro bog'liqligini kamaytiradi. Shu bilan birga, bu sherikni yo'qotgan taqdirda yolg'iz omon qolish uchun mashqdir.
O'zini ota-onasidan ajratish, uzoq vaqt davomida zerikarli bo'lgan ishni o'zgartirish, hatto o'zini o'yin-kulgiga bag'ishlash va o'z sevimli mashg'ulotlarini topish juda qiyin. Hamkorni yo'qotish ular uchun shunchalik dahshatliki, ular hatto bunga tayyorgarlik ko'rishga ham chiday olmaydilar. Ularga qaramlikni kamaytirishni mashq qilish juda qiyin. Boshqasiga ko'proq erkinlik berish ularni azoblaydi. Shuning uchun bunday oiladagi rollar mustahkam, ossifikatsiyalangan, qattiqdir.
Qaram odamlar hatto chaqaloqlarning o'zaro bog'liqligini kamaytirishga emas, balki oshirishga intilishadi. Shunday qilib, ular o'zlarining ahamiyatini pasaytiradilar va erkinliklarini buzishadi. Shuningdek, ular doimo sheriklarining erkinligini buzadilar. Ayollar yangi ko'nikmalarga ega bo'lishni qat'iyan rad etadilar. Ular o'zlarining nochorligi bilan sheriklarini o'zlariga bog'lashga umid qilishadi. Ularning pozitsiyasi passiv kutish, o'z harakatlarisiz. Ular sevgi va g'amxo'rlik qilishni xohlashadi. Ularning "berish" va "olish"lari muvozanatli emas, olish istagi ustunlik qiladi.
Sevimli odamning alohidaligini, o'ziga xosligini va "droitizmini" idrok eta olmaslik va hurmat qila olmaslik bunday ayollar orasida juda keng tarqalgan. To'g'ri, ular o'zlarini alohida odamlar deb bilishmaydi. Bu juda ko'p keraksiz azob-uqubatlarning manbai.
Intellektual darajada ular uchun boshqa odamlar mavjud. Ammo chuqurroq darajada, ular uchun boshqa odamlar faqat ularning ayollik mavjudligining aksidir. Uning qalbining tubida butun dunyo o'zidir.
Dengiz mehribon odamlarning qalblari qirg'oqlari orasida sachraydi. Ba'zan yaqin bo'lish yaxshi, lekin juda yaqin emas. Aks holda, psixologik keskinlik paydo bo'ladi va har bir sherikning rivojlanishi uchun joy yo'q. Bir eman daraxti boshqasining soyasida o'smaydi.
Agar sevgiga qaramlikdan qutulish shunchalik oson bo'lganida edi, ehtimol adabiyot, san'at, qo'shiq va romanslarning yaxshi yarmi mavjud bo'lmaydi. Va shunga qaramay, har birimiz o'zimiz uchun tanlaymiz - azob chekish va azob chekish yoki sababsiz yoki ozod bo'lish.
Margaret Bitti o'zining o'zaro bog'liqlik haqidagi kitobida sevgi va muhabbatga qaramlikning (giyohvandlik) quyidagi xususiyatlarini beradi. Uning fikricha, sevgi ochiq munosabatlar tizimida, giyohvandlik esa yopiq tizimda paydo bo'ladi. Biz yashayotgan tizimlar haqida ko'proq gaplashamiz.
Sevgi va nosog'lom qaramlikning xususiyatlarini taqqoslash (M. Beatty, 1997 bo'yicha):
| Sevgi | Nosog'lom giyohvandlik |
| Ma'naviy yuksalish, qanotlaringizni yoyish uchun joy bor; boshqasi uchun o'sish istagi. | Xavfsizlik va qulaylikka asoslangan qaramlik; ehtiyojning intensivligi va to'yinmaslik sevgining dalili sifatida ishlatiladi, bu aslida qo'rquv, ishonchsizlik, |
| Bo'lingan manfaatlar; har bir sherikning o'z do'stlari bo'lishi mumkin; boshqa muhim munosabatlar saqlanib qoladi. | Umumiy ishtirok; jamiyatda hayotni cheklash; eski do'stlar, avvalgi qiziqishlar kabi tark etiladi. |
| Shaxsiy o'sishga intilish uchun bir-birlarini rag'batlantirish; o'z qadr-qimmatiga ishonch. | Birovning xatti-harakati bilan doimiy ravishda fikrlar bilan mashg'ul bo'lish; o'z identifikatsiyasi va o'z qadr-qimmatining tasdiqlashga bog'liqligi |
| Ishonch, ochiqlik. | Rashk, boshqasini mulk sifatida egallash istagi; raqobat qo'rquvi, sherik o'zining "xazinasini" qo'riqlaydi. |
| Shaxsning daxlsizligi va daxlsizligi o'zaro ta'minlanadi. | Bir sherikning ehtiyojlarini qondirish boshqa sherikning ehtiyojlari uchun to'xtaydi, o'zini tashlab, o'zini muhim narsadan mahrum qiladi. |
| Xatarlarni qabul qilish va haqiqiy bo'lish istagi, siz kimligingiz. | Mumkin bo'lgan xavflarni bartaraf etadigan mutlaq daxlsizlik istagi. |
| O'zaro munosabatlar ichida ham, tashqarisida ham his-tuyg'ularni o'rganish uchun joy. | Takroriy, ritualistik faoliyat orqali tinchlantirish, tinchlantirish. |
| Birgalikda ham, yolg'iz ham zavqlanish qobiliyati. | Yolg'izlikka toqat qilmaslik, hatto mojaroda ham ajralishga toqat qilmaslik; bu holatda sherik yanada qattiqroq yopishadi. Ajralish yoki ajralish holatlarida - ishtahani yo'qotish, tashvish, uyquchanlik, his-tuyg'ularning azoblanishi. |
Sevgi va nosog'lom giyohvandlik munosabatlarining buzilishi (M. Beatty, 1997 bo'yicha):
| Sevgi | Nosog'lom giyohvandlik |
| Parchalanish o'z munosibligini va o'z qadr-qimmatini yo'qotish hissisiz qabul qilinadi. | Noto'g'rilik hissi, tanqidiy past o'z-o'zini hurmat qilish. Ko'pincha ajralish - bu bir tomonlama qaror. |
| Hamkorlar ajralgan bo'lsalar ham, ular bir-birlariga yaxshilik tilaydilar va do'st bo'lib qolishlari mumkin. | O'zaro munosabatlarning oxiri zo'ravonlik, qo'pollik va ko'pincha nafrat bilan bog'liq. Biri ikkinchisini xafa qilishga urinadi. Manipulyatsiya sherikni qaytarish uchun ishlatiladi. |
| Psixologik himoya, fantaziya sifatida rad etish. Bir sherikning munosabatlarga sodiqligini qayta baholash. | |
| O'zidan tashqaridagi qiyinchiliklarga yechim izlash - spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar, yangi sevgilisi, vaziyatni o'zgartirish. |
O'tgan asrda psixologlar sevgini giyohvandlikdan ajratish mezonlarini taklif qilishgan. Siz sog'lom munosabatlar va "nosog'lom" munosabatlar mavjudligiga qo'shilasiz. Sog'lom munosabatlarda sheriklar, albatta, ma'lum darajada bir-biriga bog'liq, ammo psixologik jihatdan erkin bo'lib qoladilar. Va "nosog'lom" holatlarda, qoida tariqasida, bir kishi boshqasiga juda bog'liq. Ular hatto bu munosabatlarning nomini ham topishdi - sevgiga qaramlik. Oddiy ayollar jurnali bu haqda yozishi dargumon, lekin biz o'yladik, nega bunday emas? Albatta, bu odamlar uchun qiziqarli bo'lishi kerakmi? Misol uchun, sizning his-tuyg'ularingiz hissiy qaramlik emas, balki sevgi ekanligiga ishonchingiz komilmi?
Va shuning uchun mezonlarga - bu test emas, balki o'z-o'zini tashxislash uchun savollar to'plami:
- Siz munosabatlarda o'z qadringizni his qilasizmi? (yoki siz faqat sherigingizning qadrini his qilasizmi?)
- Bu munosabatlar sizni kuchliroq qiladimi (mehribonroq, to'liqroq, quvnoqroq)? Va siz bu munosabatlarni aynan shu sababli qadrlaysizmi?
- Siz uchun muhim bo'lgan boshqa munosabatlarni saqlayapsizmi? (do'stlar, qarindoshlar, hamkasblar.) Yoki sherigingiz butun hayotingizni "to'ldirdi"?
- Bu odam bilan bo'lgan munosabatingiz hayotingizga integratsiyalashganmi yoki bu parallel haqiqatga o'xshaydimi - alohida davom etasizmi?
- Siz sherigingizning muvaffaqiyatiga hasad qila olasizmi?
- Siz nafaqat bir-biringizni yaxshi ko'rasiz, balki do'st ham deb ayta olasizmi? Agar jinsiy aloqa yorqinligini yo'qotsa, birga bo'lasizmi?
Endi siz munosabatlaringizni yoki munosabatingizni baholashingiz mumkin, ammo rasmni to'ldirish uchun biz mashhur psixolog V. Ustadan sevgi haqida ko'proq ma'lumot qo'shamiz. U ko'plab ayollar nimani bilishni xohlashini tasvirlaydi ... bu ma'lumotga ega bo'lish kelajakni bashorat qilish kabidir.
Shunday qilib, bu erda "ishqiy sevgi tsikli" ning qisqacha tavsifi yoki boshqacha qilib aytganda, agar siz sevib qolsangiz, sizni nima kutmoqda:
1) birinchi bosqich (siz sevishga tayyormiz). Siz sevgingizni va uni ko'rsatishga imkon beradigan odamni qidiryapsiz. Siz yangi tanishlarga tanishish imkoniyati sifatida qaraysiz. Bu bosqich odatda "yoqiladi" - turmush qurgan do'stlarga hasad qilish, yolg'izlik va uzoq vaqt jinsiy aloqa yo'qligi.
Ba'zida sevgining bu bosqichi "sevib qolish" deb ataladi, bu sizni qiziqtirgan odamning o'zaro hissiyotiga ega bo'lishidan qat'iy nazar sodir bo'ladi.
Tahdid: o'zingiz sevgan odam haqidagi fikrlarga butunlay sho'ng'ib ketish va baxt faqat u bilan bo'lishi mumkin degan xayolga tushish! Albatta, siz tez-tez eshitgansiz - "Menga boshqa hech kim kerak emas", "Men faqat uni yaxshi ko'raman, men boshqalarga umuman qaray olmayman" va hokazo.
Ob'ekt jinsiy jihatdan juda jozibali ko'rinadi, lekin siz u bilan bir to'shakda qolishingiz haqiqat emas.
Davomiyligi: 1-2 yil davom etishi mumkin. Ushbu munosabatlardan ikkita mumkin bo'lgan natijalar mavjud:
Mojarolar va jozibadorlikni yo'qotish yoki ikkinchi bosqich tufayli munosabatlarni tugatish.
2) ikkinchi bosqich (kuch sinovi). Siz uning mukammal emasligini aniqladingiz (Aytgancha, u ham emas). To'satdan siz munosabatlarni biroz (yoki butunlay) boshqacha tasavvur qilganingizni tushuna boshlaysiz. Birinchi marta siz "orgazmlar abadiy davom etmasligini" tushunasiz.
Tahdid: munosabatlardagi so'nggi tanaffus.
Asosiysi, bu bosqichda siz ketish yoki qolishni hal qilasiz.
Agar siz qolsangiz va kelishish yo'lini topsangiz, unda siz ishonch, hurmat, umumiy manfaatlar, o'zaro g'amxo'rlik, birlik tuyg'usiga asoslangan munosabatlarga ega bo'lasiz. Shu paytdan boshlab sizning sevgingiz sizga ko'proq erkak va ayol o'rtasidagi do'stlikni eslata boshlaydi.
Bu bosqich endi sizni butunlay yutib yubormaydi; munosabatlar allaqachon fantaziyalar va ideallarga emas, balki qadriyatlarga asoslanadi.
Qandaydir davomini kutyapsizmi? Bu, albatta, mavjud, ammo psixologning fikriga ko'ra, faqat ikki bosqich mavjud: ehtiros va do'stlik - bu hammasi sevgi.
O'zaro munosabatlar tugagach, u ko'pincha og'riydi. Ha, ehtimol siz buni o'zingiz bilasiz ... Ma'lum bo'lishicha, munosabatlarning atigi 15 foizi o'zaro qaror bilan buziladi, ko'pincha ulardan biri munosabatlardan norozi bo'lib chiqadi, ikkinchisi esa hali ham ittifoqni saqlab qolishni xohlaydi. Shunday qilib, statistik ma'lumotlar chidab bo'lmas - sevishganlarning 85 foizi, agar ularning munosabatlari buzilgan bo'lsa, og'riqni his qilishadi. Bu og'riqni hatto yaqinlari vafot etganida his qiladigan qayg'uga qiyoslash mumkin, sevgi insonning ruhini shunchalik kuchli egallab oladi, odamlar bir-biriga juda yaqin bo'lib, bir-biriga kirib boradi, qaysidir ma'noda bir butun bo'ladi. Avvaliga hali ham oshiq shokni boshdan kechiradi, keyin u obsesif xotiralar bilan qiynaladi, kimdir kelajakda sevgidan qochishga qaror qiladi, kimdir qasos olishni xohlaydi va barcha erkaklardan nafratlanadi ...
Biroq, tajriba shuni ko'rsatadiki, ko'pchilik tez orada yana sevishga tayyor. Ammo boshdan kechirgan azoblar tufayli sevib qolishning iloji bo'lmagan davr tugagandan keyingina. Shuning uchun ular "vaqt barcha yaralarni davolaydi" deyishadi.
Seving va sevgingizda erkin bo'ling.
kuchli hissiy ehtiros, boshqa odamga psixologik qaramlikdir. Shu bilan birga, sevgiga qaramlik sevgining bir turi emas. Bu faqat bog'liqlikning bir turi.
Tibbiy profilaktika markazi psixologi Elena Shaxrai: "Bir-biriga bog'liqlik - bu boshqa odamga chuqur singib ketish va kuchli hissiy, ijtimoiy yoki hatto jismoniy qaramlik bilan tavsiflangan patologik holat". - Bu atamaning ta'rifiga qaramay, ko'p odamlar giyohvandlikni sevgi bilan adashtirishadi. Va ular chin dildan og'riq sevgining mulki ekanligiga ishonishadi, garchi aslida bu psixologik qaramlik xususiyatidir. Aslida, bu sevgiga qaramlikni psixoterapevtik tuzatishdagi asosiy qiyinchiliklardan biridir: inson o'zining ruhiy og'rig'ini sevgining namoyon bo'lishi deb bilsa-da, undan xalos bo'lishni xohlamaydi.
Biz hammamiz baxtni orzu qilamiz, lekin har doim ham uni topa olmaymiz.
Getty Images surati
Ma'lum bo'lishicha, sevgiga qaramlikning o'ziga xos belgilari bor:
O'zingizning sherigingiz bilan aloqani his qilganingizda baxt hissi va kuchning to'lqini;
"Sevgi ob'ekti" dan ajralish davrlarida ruhiy bo'shliq va tushkunlik hissi;
Doimiy qo'zg'alish, tashvish;
Uyqusizlik, ishtahani yo'qotish;
"Baxtsiz sevgi" tufayli o'z joniga qasd qilishga urinishlar.
Hatto sevgiga qaramlikning turlari va uning "alomatlari" mavjud:
- O'z shaxsiyligini yo'qotish va o'zining psixologik hududini sherikning hududi bilan almashtirish orqali mehr-muhabbatni saqlab qolish istagi.
- Ko'pincha o'zaro bog'liq odam do'stlari, qiziqishlari, maqsadlaridan voz kechib, boshqa muhim kishining hayotini boshdan kechirishni boshlaydi. Mazoxistik tendentsiyalarni (o'zini aqliy va jismoniy og'riqlarga olib kelish tendentsiyasi) bu erda amalga oshirish mumkin.
- Hamkorning individualligi, uning shaxsiy chegaralari va psixologik hududi qo'lga kiritiladi.
- Birga bog'liq odam "kuzatuvchi" mavqeini egallaydi va shundan ortiqcha nazorat bilan tavsiflangan xatti-harakatlar tug'iladi. Bunday qaramlikning misoli obsesif rashk bo'lishi mumkin. Sherikning o'z taqdirini o'zi belgilash va shaxsiy tanlov huquqi tan olinmaydi. Hamkorlik "ideal g'amxo'rlik" ni amalga oshirish va ajralmas bo'lish istagi orqali mehrni saqlab qolishga intiladi.
- sherikning psixologik hududini tajovuzkor tarzda yo'q qilish.
- Bu erda sadistik tendentsiyalar (boshqa odamga ruhiy va jismoniy og'riq keltirish tendentsiyasi) amalga oshirilishi mumkin. Sherikning individualligini yo'q qilish va to'liq bostirish orqali o'zaro bog'liqlik o'zining ruhiy dunyosining bo'shlig'ini to'ldirishga, "o'z chegaralarini o'zidan tashqarida" kengaytirishga intiladi.
Getty Images surati
Qarang, ehtimol siz ham sevgiga qaramlikka moyildirsiz. Ko'pincha bu o'z qarorlarini qabul qila olmaydigan odamlarga ta'sir qiladi; yolg'izlik qo'rquvini boshdan kechirish; boshqa odamlar tomonidan tashlab ketilishi va unutilishidan qo'rqadiganlar; tanqidga haddan tashqari sezgir bo'lgan odamlar; shuningdek, o'ziga va o'z qobiliyatiga ishonchi yo'q va o'z kamchiliklariga qattiq bog'langanlar.
Psixologlar sizning ichki dunyongizni tushunishga, hissiy holatingizni uyg'unlashtirishga va boshqa odamga psixologik qaramlik alomatlarini engillashtirishga qaratilgan bir nechta psixologik mashqlarni tavsiya qiladi.
Ulardan biri nafas olish mashqlari. Ular psixoterapiyaning kuchli vositasidir. Nafas olish texnikasi sizning chuqur his-tuyg'ularingiz bilan aloqani tiklashga qaratilgan. Qadimgi xatti-harakatlar sizning ongsizligingizda bo'lishi mumkin va nafas olish mashqlari ko'plab bostirilgan his-tuyg'ular bilan bog'lanishingizga yordam beradi.
Agar o'zingizni yomon his qilsangiz, bunday munosabatlar zarurmi yoki yo'qligini o'ylash vaqti keldi
Getty Images surati
1-sonli mashq “5+5”
Beshta erkin nafas oling, oshqozoningiz harakatlanayotganini va qorin bo'shlig'i mushaklari bo'shashayotganini his qilishga harakat qiling. Keyin chuqur nafas oling va chuqur nafas oling. Keyingi to'rtta chuqur nafas davomida tegishli mushak guruhlarini torting va nafas chiqarayotganda ularni bo'shashtiring: oyoq mushaklari (ikkinchi "nafas olish-nafas olish"), qo'llar va tananing yuqori mushaklari (uchinchi "nafas olish-nafas olish"). ), jag' va chaynash mushaklari (to'rtinchi "nafas olish-nafas olish"), qorin mushaklari (beshinchi "nafas olish-nafas olish"). Ushbu oddiy mashqni istalgan vaqtda kerakli vaqtda bajarishingiz mumkin.
Sevimli odamingizga ergashmaslikka harakat qiling, faqat unga ishoning
Haqiqiy sevgi hech qachon baxtsiz bo'lmaydi.
Haqiqiy sevgi hech qachon baxtsiz bo'lmaydi. Bu achchiq tajriba berishi, xafagarchilik yoki umidsizlikni keltirib chiqarishi mumkin, ammo bularning barchasi shaxsning keyingi rivojlanishiga hissa qo'shadi. Shu bilan birga, etuk bo'lmagan sevgi ikkala sherikni ham munosabatlarga bog'liq qiladi, agar biri ikkinchisini bir narsa sifatida qabul qilsa: "sen menga qarzdorsan", "men sensiz yashay olmayman", "men xohlagandek bo'l!"
Afsuski, zamonaviy jamiyat odamlarga nisbatan iste'molchi munosabati bilan uzoq vaqtdan beri bir tushunchani boshqasiga almashtirdi. Bugungi kunda chaqaloq sevgisi haqiqatan ham chuqur tuyg'uning o'rnini egalladi, endi sherikdan hayotga jiddiy qarash talab etilmaydi, do'stona jinsiy aloqa, majburiyatlarsiz munosabatlar, egosentrizm va hissiy qaramlik rag'batlantiriladi. Janjallar, ajralishlar, qulay va noqulay, komplekslar va ular bir-biriga o'xshash qo'rquvlar ... bularning barchasi ortidagi haqiqatni qanday ko'rish mumkin?
Qaysi his-tuyg'ular to'g'ri va olijanob ekanligini va bog'liq munosabatlar qayerda paydo bo'lishini aniqlashga yordam beradigan beshta fakt.
1. Sherikning idealizatsiyasi yo'qligi
Infantil sevgi dunyoga bolaning ko'zi bilan qaraydi: "u eng yaxshisi", "mening orzularimdagi ayol", "ideal juftlik". Shunday qilib, doimiy idealizatsiya mavjud bo'lib, uning maqsadi munosabatlardagi eyforiya tuyg'usini kuchaytirish, o'z qadr-qimmatini oshirishdir ("men shunday yarmini olganimdan beri, men voy!"). Xo'sh, keyin muqarrar umidsizlik boshlanadi, chunki hech kim unga qo'yilgan barcha umidlarni oqlay olmaydi. Haqiqiy sevgi ikkalasi ham o'zlarini hozirgi yorug'likda ko'rganlarida, bir-birlarining salbiy tomonlarini o'zgartirishga urinmasdan qabul qilganlarida keladi.
2. "Men" tuyg'usini saqlab qolish
Haqiqiy sevgi sevishganlar orasidagi chegaralarni yo'q qiladi, deb ishonish xato, ya'ni bir bosh bilan o'ylash, bir yurak bilan his qilish va hamma joyda izchil "biz" dan foydalanish odatiy holdir. Darhaqiqat, faqat bir-biriga qaram bo'lgan hamkorlar hamma joyga birga borishga, bir xil tish cho'tkasidan foydalanishga, ijtimoiy tarmoqlardagi sahifani almashishga va odatda bir-birlarining manfaatlarida o'zlarini yo'qotishga moyil. Kattalar o'zlarining "men" dan voz kechmasdan, shaxsiy makonga ega bo'lish, yaqinlarining qadriyatlarini hurmat qilish huquqini saqlab qoladilar. Ular birga emas, balki yaqin.
3. Boshqaruvdan voz kechish
Sevgi ob'ektini boshqarishga urinish orqasida juda ko'p narsa yashiringan: sevgan odamga ega bo'lish istagi, tashlab ketilish qo'rquvi, xayoliy ishonchsizlik. Albatta, uning har bir qadamini kuzatib borish, unga o'z irodasini yuklash ("Men sizni u bilan ko'rishni xohlamayman!"), talablaringizni aytib berish ancha xavfsizroq. Biroq, erkinlikni cheklash hech qachon yaxshi narsaga olib kelmagan. Haqiqiy sevgi majburlamaydi, balki boshqasining tanlovi va erkinlik hissini hurmat qiladi.
4. Tenglik sifatidagi munosabatlar
Yetuk munosabatlarda ikkala sherik ham mas'uliyatni qanday qabul qilishni bilishadi, shuningdek, bir-birining shaxsiyatini hurmat qilishadi, qaram munosabatlar esa tabiatan teng emas, bu "bola-ota" xatti-harakatlar modelini biroz eslatadi. Misol uchun, sheriklardan biri yaramas bolaning rolini o'ynaydi, ikkinchisi esa g'amxo'r va himoya qiluvchi ota-ona rolini o'ynaydi. Yoki ular bir-birlarini har tomonlama mamnun qilishga harakat qilishadi, keyin esa o'zlarining "shikoyatlari" ning barcha nozik tomonlarini uchinchi tomonga majburan tashlaydilar. Yetuk munosabatlarda bu o'yin shakli o'zini istisno qiladi, ikkala sherik ham iflos choyshabni jamoat joylarida yuvmasdan mustaqil ravishda muammolarni hal qilishlari mumkin.
5. O'z-o'zini ta'minlash qobiliyati
Va qaram munosabatlarni mustaqil munosabatlardan ajratib turadigan asosiy narsa - bu o'zingiz va fikrlaringiz bilan yolg'iz qolish, hatto sevganingiz yoningizda bo'lmasa ham baxtli bo'lish qobiliyatidir. Agar sheriklardan biri, yarmi yo'qligida, o'chirilsa, o'ziga g'amxo'rlik qilishni, o'z maqsadlariga erishishni yoki hayotdan zavqlanishni to'xtatsa - bunday munosabatlarni ideal deb atash mumkin emas. Oshiqlar bir-birlarisiz hayotni tasavvur qila olmaydilar. Voyaga etgan odamlar er-xotinsiz ham qila oladilar, lekin birga o'tkazgan daqiqalar ularning baxtini yanada to'ldiradi: "Men buni o'zim qila olaman, lekin siz bilan yaxshiroq!"
Ko'rib turganimizdek, asosiy farq - bu natija: qaram munosabatlar shaxsiyatni tekislaydi va insonning yaxlitligini buzadi, haqiqiy sevgi esa sherikning o'ziga xosligini qadrlaydi va uning dunyosini so'zsiz qabul qiladi. Siz qanday sevgini tan olasiz?
