Bola homiladorlikning butun to'qqiz oyi davomida amniotik suyuqlikda qoladi, u erda o'zini normal his qiladi va shuning uchun ko'plab chaqaloqlar tug'ilgandan keyin suzishni yaxshi ko'radilar. Agar bunday bo'lmasa, unda suv harorati va suzish sharoitlari kabi atrof-muhit omillari uning tanloviga ta'sir qiladi. Ko'pgina chaqaloqlar o'zlari emaklash yoki yurishdan oldin vannada suzishni o'rganishlari mumkin.. Shu bilan birga, biz shuni ta'kidlaymizki, bola suzish imkoniyatiga ega bo'lgan kundalik protseduralar davomida chaqaloq motor faoliyati sohasida ijobiy dinamikani boshdan kechiradi. Ko'pincha bunday bolalar ancha oldin yurishni va emaklashni boshlaydilar.
To'g'ri suzish mashg'ulotlari uchun shartlar
Agar ota-onalar farzandining go‘dakligidanoq suzish ko‘nikmalarini o‘rganishini istasa, demak, bu eng maqbul yosh bola ongsiz ravishda bu mahoratni o‘zlashtira oladi va suvdan qo‘rqmaydi. Ehtimol, bu uning ushbu sohadagi keyingi rivojlanishining boshlanishi bo'lib xizmat qiladi. Siz chaqalog'ingizni asta-sekin suzishga o'rgatishingiz kerak, u ko'pincha u uchun stress bo'lib qoladi, chaqaloq suzishdan qo'rqmasligi va suvga normal munosabatda bo'lishi uchun barcha sharoitlarni yaratishingiz kerak. 37-39 darajadan yuqori bo'lmasligi kerak bo'lgan suv haroratini tekshiring.
Xonada tinch muhit bo'lishi kerak. Cho'milish vaqti bolaning kundalik rejimiga muvofiq tanlanishi kerak. Eng yaxshi variant - kechqurun ovqatlanishdan oldin, lekin chaqaloq cho'milish paytida o'tkir ochlik tuyg'usini his qilmasligi kerak.
Qayerdan boshlash kerak?
Birinchi cho'milish protseduralari uyda o'tkaziladi, mashg'ulotlar issiq xonada o'tkazilishi kerak. Voqealarning odatiy jarayonida hamma narsa muammosiz o'tishi kerak, chunki chaqaloqlar suzishni va cho'milishni yaxshi ko'radilar. Uch oylikdan boshlab chaqaloqni katta vannada cho'milish mumkin, buning uchun siz uning bo'yniga maxsus cho'milish halqasini qo'yishingiz mumkin. Bu chaqaloqni kuzatadigan ona yoki ota-onaning holatini sezilarli darajada osonlashtiradi.
Bolalar suvni yuta olmaydi, bu qurilma ularning harakatlarini cheklamaydi va noqulaylik tug'dirmaydi, chunki doira faqat chaqaloqlarning qulayligi va xavfsizligi uchun ixtiro qilingan.
Ota-onalar qanday ta'sirga erishishni oldindan hal qilishlari kerak. Uch oylik yoshga to'lgandan so'ng, bola va uning ota-onasi suv havzasiga tashrif buyurishi mumkin. Onam yoki dadam bilan suzish ko'proq ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Nafaqat chaqaloq, balki uning ota-onasi ham vaqtni foydali o'tkazishi mumkin. Farzandingizni ushbu mahoratga to'g'ri o'rgatish uchun siz jarayonning ba'zi xususiyatlarini va harakatlar ketma-ketligini bilishingiz kerak.
Ota-onalarning iltimosiga ko'ra, bolalar ushbu masala bo'yicha barcha nuanslarni biladigan professional o'qituvchi bilan o'qishlari mumkin, agar hovuzga muntazam tashrif buyurish imkoni bo'lmasa yoki siz bunday muassasalarga ishonmasangiz, har doim o'qituvchini uyingizga taklif qilish mumkin. . Siz undan chaqaloqni qanday qilib to'g'ri cho'milish kerakligini, qaerdan boshlashni va qanday nuanslarni o'rganishingiz mumkin.
Suvga sho'ng'ishdan oldin, chaqalog'ingizga tinchlantiruvchi massaj qilish tavsiya etiladi.
Ko'pgina ota-onalar darslarni qachon boshlash kerakligi haqidagi savolga qiziqishadi, eng maqbul vaqt - tug'ilgan kundan boshlab uch oy. Bu davrda bolalar hali ham nafasni ushlab turish qobiliyatiga ega. Kichkintoylar uchun vannada suzish ularning yoshiga mos keladigan harmonik rivojlanishiga yordam beradi.
Sho'ng'in xavfli emas!
Yosh bolalar ham kattalar yordamida vannada sho'ng'ishni o'rganishlari mumkin. Chaqaloqlar uchun suzish darslari bir oylikdan boshlanishi kerak. Erta sho'ng'inning qanday afzalliklari bor? Shunchaki kichik bolalar suvda o'zlarini tabiiy his qiladilar va ular hali ham nafaslarini ushlab turish qobiliyatiga ega; Bolaning to'qqiz oy davomida suvda o'tkazganligi bejiz emas.
Bolani vannada sho'ng'ishga qanday o'rgatish kerak? Cho'milayotganda bolangizga ma'lum bir iboradan keyin - "sho'ng'in" yoki "suv ostida" ni o'rgating, uning yuziga ozgina suv sepib, puflang. Bolaning ko'zlari refleksli ravishda yopiladi va u nafasini bir necha soniya ushlab turadi. Bu umuman xavfli emas va buning hech qanday yomon joyi yo'q. Biroz vaqt o'tgach, bola vannada haqiqatan ham nima sodir bo'layotganini tushunadi va o'z-o'zidan sho'ng'iydi.
Erta suzishning ijobiy tomonlari
Agar siz bolani hali go'dakligida suzishga o'rgatsangiz, u rivojlanishda ijobiy dinamikaga ega bo'ladi va siz uning nima istayotganini osonroq tushuna olasiz. Ota-onalar va chaqaloq o'rtasidagi o'zaro tushunish chaqaloqlar uchun suzishni tavsiflovchi yagona afzallik emas. Erta suzish haqida o'ylashning yana qanday sabablari bor?
- Vannada suzishni erta o'rgangan bolalar tezda mustaqil ravishda yurish va emaklashni o'rganadilar.
- Chaqaloqlarni sho'ng'in qilish jarayoni ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi, chunki suv burunni yaxshi yuvadi, bu burun oqishining ajoyib oldini oladi.
- Bola suzishga qodir bo'ladi va suvdan qo'rqmaydi.
- Kechqurun suzishdan keyin bolaning yaxshi, sog'lom uyqusi borligi isbotlangan.
Agar siz hali ham chaqaloqqa suzishga o'rgatish kerakmi yoki yo'qligini o'zingiz hal qilmagan bo'lsangiz, bu haqda o'ylab ko'ring va bolangiz uchun barcha ijobiy va salbiy tomonlarni tahlil qiling. Boshqa narsalar qatorida, vannada suzish va sho'ng'in qilish ota-onalar va chaqaloqlar uchun birgalikda vaqt o'tkazishning ajoyib usuli hisoblanadi. Chaqaloqlar uchun suzish - bu ijobiy his-tuyg'ular va uyg'un rivojlanish dengizi. Qanchalik erta mashg'ulotlar boshlanadi, bolalar cho'milish va suzish paytida o'zlarini xotirjam his qilishadi.
Har bir ota-ona chaqalog'ining sog'lom va har tomonlama rivojlangan bo'lishini xohlaydi. Bugungi kunda chaqaloqlar uchun ko'plab rivojlanish texnikasi mavjud bo'lib, ular sizning xohishingizni ro'yobga chiqarishga imkon beradi. Shu jumladan chaqaloqlarning suzishi. Bu haqiqatan ham shunday foydali mashg'ulotmi yoki siz uyda yoki basseynda suzishni boshlashingiz mumkin bo'lgan moda - ko'plab savollar mavjud. Ularga javob topish va yangi onalar va otalarni barcha kerakli ma'lumotlar bilan ta'minlash vaqti keldi, chunki har qanday xato ularning sevimli chaqalog'iga zarar etkazishi mumkin.
Ma'lumki, tibbiyotda rivojlanish faoliyatining har xil turlariga munosabat juda noaniq. Suzish ham bundan mustasno emas. SSSR hududida ular ushbu texnikani 60-yillarda erta tug'ilgan qizi bilan suvda ishlash uchun maxsus idish yasagan qutqaruv instruktori Igor Charkovskiy tufayli bilib oldilar. 3 oyga kelib, chaqaloq nafaqat sog'lig'ini yaxshiladi, balki rivojlanishda tengdoshlaridan sezilarli darajada oshib ketdi. Charkovskiy chaqaloqlarni suzishni amaliyotga joriy etish bo'yicha tug'ruqxonalarga maslahat bera boshladi. Biroq, bir necha yil o'tgach, texnika xavfli deb topildi va taqiqlandi. Va faqat 70-yillarning oxirlarida ular suzish federatsiyasi raisi Zaxariy Pavlovich Firsov tomonidan nashr etilgan yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun suzish haqidagi kitob tufayli yana chaqaloq suzishi haqida gapira boshladilar.
Qaysi yoshda mashg'ulotlarni boshlash kerak?
Birinchi vannaning hayajonini boshdan kechirganingizdan so'ng, siz chaqalog'ingiz vannada xursandchilik bilan chayqalayotganini payqadingiz. Va yanada jasur ota-onalar, agar chaqaloq boshini suv ostida tushirsa, u nafasini ushlab turishini va o'zini juda qulay his qilishini bilishadi. Buning tushuntirishi tug'ma refleksdir, buning natijasida chaqaloq onaning qornida o'tkazgan vaqtini, suyuqlikda suzishni eslaydi. Biroq, 3-4 oyga kelib, suvda bo'lishga bo'lgan reaktsiya susayadi, shuning uchun kichkintoyni suzishga o'rgatish ancha qiyin bo'ladi. Xulosa: 3-4 xaftada chaqalog'ingiz bilan suzish darslarini boshlashingiz kerak. Buning sababi shundaki
Chaqaloqlarni suzish tamoyillari
Darslarning muvaffaqiyati tayyorgarlik ishlari qanchalik yaxshi bajarilganiga bog'liq. Agar siz chaqaloqlar bilan suzish tamoyillari ro'yxatini tuzsangiz, unda yuqorida aytib o'tilganlarga qo'shimcha ravishda, 3-4 haftadan boshlab siz 4 ta pozitsiyani ajratib ko'rsatishingiz mumkin.
Yangi tug'ilgan chaqaloqlar va chaqaloqlarni o'qitish usullari
Chaqaloqlar bilan suzish darslari tizimli bo'lishi kerak, ya'ni nafaqat muntazam, balki ma'lum tasdiqlangan usullarga ham mos keladi. Hozirgi vaqtda 3 ta mashhur ish tizimi mavjud bo'lib, ularning har biri bir necha avlod chaqaloqlari tomonidan sinovdan o'tgan.
Firsov texnikasi
Ushbu tizimda ishlashdan maqsad, bir yoshga to'lgan bola:
Belgilangan maqsadga erishish yo'lidagi ishlar bosqichma-bosqich amalga oshirilmoqda. Bu chaqaloqqa suzishini tushuntirishdan boshlanadi, keyin chaqaloq suvga tushiriladi va suvga moslashish davri tugagandan so'ng, bola qorin ostida yoki orqa tomonidan qo'llab-quvvatlanadi va suvga yotqiziladi.
Charkovskiyning texnikasi juda ziddiyatli, ehtiyot bo'ling!
Shunisi e'tiborga loyiqki, ushbu faoliyat tizimi erta tug'ilgan chaqaloqlar uchun ishlab chiqilgan, shuning uchun u to'liq muddatda tug'ilgan chaqaloqlar uchun mos kelmasligi mumkin. Charkovskiyning printsipi hayratlanarli va o'tkirdir: chaqaloq tezda boshi bilan suvga botiriladi, keyin tashqariga chiqariladi va darhol kechiktirmasdan yana suvga cho'mdiriladi. Bir dars kamida 30-40 daqiqa davom etadi. Yuzaga chiqishning qisqa lahzasida chaqaloq havodan nafas olishga muvaffaq bo'ladi, ammo tanada kislorod yo'q bo'lsa-da, tananing xavfga reaktsiyasi tufayli miya yanada intensiv rejimda oziqlanadi. Bunday stress jismoniy va ruhiy jihatdan yanada intensiv rivojlanishga yordam beradi.
Texnika mutaxassislar orasida miya uchun xavfliligi uchun keng tanqid qilinadi - uzoq vaqt sho'ng'in natijasida chaqaloq gipoksiyani rivojlantiradi. Charkovskiy usulini amalda mustaqil ravishda amalga oshirish bolaning hayoti uchun qiyin va hatto xavflidir.
Vladimir Gutermanning texnikasi bugungi kunda eng mashhurdir
60-70-yillarda muallif Evropadagi eng katta ochiq suzish havzasi "Moskva" da ishlagan, u erda terapevtik va sport suzish bilan shug'ullanadigan bolalarni kuzatgan. Keyinchalik, bu tajriba o'z metodologiyasida tizimlashtirildi. U 4 bosqichdan iborat:
Ushbu faoliyatning chaqaloqlar uchun foydalari
Chaqaloq bilan suzish darslari haqida o'ylashda, ota-onalar aniq tushunishlari kerak: ularning maqsadi olimpiya zaxirasini tarbiyalash emas, balki kichkintoyning sog'lig'ini mustahkamlashdir. Suzish bu borada juda yuqori natijalarga erishishga imkon beradi, xususan:
Chaqaloq bilan suzishning asosiy printsipi - bu jarayon yoqimli bo'lishi kerak.
Qarshi dalillar: mumkin bo'lgan zarar
Har bir medalning salbiy tomoni bor va suzish ham bundan mustasno emas.
E'tibor bering, dalillar darslar barcha qoidalarga muvofiq o'tkaziladigan holatlarga tegishli. Qabul qilingan me'yorlarni buzgan holda suzish natijasida etkazilgan zararlar ro'yxati cheksizdir. Bu, shuningdek, chaqaloqni suvda ehtiyotsizlik bilan ishlatish natijasida chaqaloqlarning o'limini ham o'z ichiga oladi.
Qachon suzish kerak?
Afsuski, ko'plab chaqaloqlar sog'liq muammolari bilan tug'iladi. Ammo bu kasalliklarning ba'zilari suzish orqali muvaffaqiyatli tuzatilishi mumkin:
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Bola uchun suzish darslari allaqachon jiddiy sog'liq muammolarini kuchaytirishi mumkin bo'lgan holatlarga e'tibor berish juda muhimdir:
Uyda mashq qilish
Bolalar kattalarning kayfiyatiga juda sezgir munosabatda bo'lishadi, shuning uchun darslarni yaxshi kayfiyatda boshlang. Va yana bir narsa: siz qulay bo'lishingiz kerak.
Tayyorgarlik
Vannaga suyanib uzoq vaqt turishni kutmang - stul qo'ying. Mashg'ulotdan keyin kichkina suzuvchingizni quritish uchun toza taglik yoki yumshoq sochiqni tayyorlang.
Bu qiziq. Qoralamalar bo'lmasa, pediatrlar bolaning terisini biroz artib, uni xonaga yalang'och olib kirishni maslahat berishadi - bu qattiqlashuv elementlaridan biridir.
Yosh ota-onalarning asabiylashishiga yo'l qo'ymaslik uchun xavfsizlik chorasi sifatida shishiriladigan qutqaruv kemasi yoki ko'pikli to'ldirilgan maxsus qopqoqdan foydalanish mumkin. Suvdagi chaqaloq bilan barcha harakatlar xotirjam va ishonchli ovoz bilan birga bo'lishi kerak.
Suv bilan aloqa kichkintoyning qo'lini, keyin esa oyog'ini suvga cho'mdirishdan boshlanishi kerak. Va sharhlaringiz bilan barcha harakatlarga hamroh bo'lishni unutmang.
Chaqaloqni qo'llab-quvvatlash ikki yo'l bilan amalga oshirilishi mumkin: boshning orqa tomonida (chaqaloq chalqancha yotadi, kattalar esa boshini boshning orqa tomonida ko'taradi) va iyak ostida (chaqaloq egnida yotadi). qornida suv, kattalar kaftida iyagi).
Mashqlar
Darhaqiqat, uyda suzish hovuzda suzish kabi qiziqarli bo'lishi mumkin. Siz faqat to'g'ri mashqlarni tanlashingiz kerak. Ular pediatr tomonidan tasdiqlangan bo'lishi muhimdir.
Barcha suzish mashqlari pediatr tomonidan tasdiqlangan bo'lishi kerak, shuningdek, jarroh va nevrolog
"Burilish va surish"
Ko'rsatmalar:
Ushbu mashqda ota-onaning yordami minimal darajaga tushiriladi: chaqaloqni surish va burilish jarayonida qo'llab-quvvatlang.
"Sochish"
Jismoniy mashqlar qorin bo'shlig'idagi suv ustida yotgan holda amalga oshiriladi. Chaqaloqni iyagidan qo'llab-quvvatlayotganda, suvning chayqalishidan qanday kulgili doiralar paydo bo'lishini ko'rsatishingiz kerak.
"Qayiqlarga yetib olish"
Ko'rsatmalar:
"sakkiz"
Ushbu mashqni chaqaloq to'g'ri chiziqda harakat qilganda boshlash mumkin.
Ko'rsatmalar:
"Keling, belanchakda sayr qilaylik"
Ko'rsatmalar:
"Keling, sho'ng'iymiz!"
Mashq qilish ba'zi ota-onalarda qo'rquvni keltirib chiqaradi, lekin bolalar, qoida tariqasida, bundan qo'rqmaydilar, aslida, ba'zilari buni intiqlik bilan kutishadi.
Ko'rsatmalar:
Bu qiziq. Biz sho'ng'ishni faqat chaqaloq allaqachon bir oz cho'milganda boshlaymiz.
Bolani uyda vannada suzishga qanday o'rgatish kerak - video
Hovuzda suzish
O'zlarining afzalliklariga qarab, ota-onalar guruh yoki individual hovuz darslarini tanlaydilar.
Tayyorgarlik
Bolaning hovuzga to'g'ri yig'ilishi juda muhimdir. Qabul qilish kerak:
Suzish anjomlari - fotogalereya
Siz suzish qalpog'ini o'zingiz qilishingiz mumkin: chetiga ko'pikli bloklarni yopishtirish kifoya. Banyoda qutqaruv kemasi chaqaloqdan ko'ra ota-onalarni tinchlantirish uchun ko'proq kerak. Suzish qalpog'i sochlaringizni namlashdan saqlaydi, lekin uni himoya qila olmaydi. qulog'ingizga suv tushishiga qarshi.
Bolalar uchun mo'ljallangan ko'plab ishlab chiqaruvchilar maxsus suzish kiyimlari va tagliklar ishlab chiqaradilar.
Hovuz darslari haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa
Agar bola murabbiyga o'rganib qolgan bo'lsa va unga yaxshi javob bersa, onasi umuman suvga kirmasligi mumkin, lekin jarayonni yon tomondan kuzatib borishi mumkin.
O'rtacha, basseyn seansi taxminan 90 daqiqa davom etadi. Ulardan 20-25 tasi chaqaloq uchun oldindan isitish massajiga sarflanadi. To'g'ri, birinchi dars atigi 10 daqiqa davom etadi, har bir keyingi mashg'ulotda vaqt ko'payadi va bir oy ichida siz o'rtacha vaqtga erishasiz.
Hovuzda mashq qilish uchun mashqlar banyoda mashq qilish uchun ishlatiladigan mashqlar bilan bir xil.
Bu qiziq. Suzish qattiqlashuv bilan birlashtirilishi mumkin. Buning uchun ba'zi ota-onalar darsdan so'ng kichkintoylariga sovuq suv quyadilar, biroq ularning bir nechta farzandlari bu protseduradan zavqlanishadi. Shuning uchun shifokorlar tanani artmasdan quritib qo'yishni maslahat berishadi - bu ham samarali qotib qolish usuli.
Hovuzdagi chaqaloq bilan mashqlar to'plami - video
Uyda va basseynda suzish darslarining afzalliklari - stol
| Banyoda | Hovuzda | |
| Bola uchun qulaylik | Yangi tug'ilgan chaqaloq hali ham yangi muhitga o'rganmoqda, shuning uchun bir oygacha bo'lgan bolalarga yaqin atrofdagi onalari bilan maxsus chaqaloq hammomida o'qish tavsiya etiladi. Shunday qilib, bola yaqin atrofda onasining borligini his qiladi va kichik joy qo'rquvga olib kelmaydi. | Ko'pincha yangi tug'ilgan bolalar katta suv, begona tovushlar va shovqinlardan qo'rqishadi. Axir, nafaqat ular, balki boshqa bolalar ham basseyn bilan shug'ullanishadi. Shuning uchun ikki oydan uch oygacha bo'lgan bolalarni hovuzga olib kelish tavsiya etiladi. |
| Trener bilan darslar | Shifokorlar erta suzish mashqlarini faqat mutaxassis ishtirokida boshlashni tavsiya qiladilar. Onam biroz ko'niksa, o'zingiz o'qishingiz mumkin. Ammo ko'pincha uyingizga murabbiyni chaqirish muammoli va qimmat. | Hovuzda siz individual jadvalni tanlashingiz, o'zingiz yoqtirgan o'qituvchini tanlashingiz va darslar to'g'ri va foydali o'tkazilishiga to'liq ishonch hosil qilishingiz mumkin. |
| Xavfsizlik | Ko'pincha chaqaloqlarni suzish bilan shug'ullanishga harakat qiladigan onalar o'qitish tamoyillari va usullarini bilishmaydi. Suv chaqaloqning o'pkasiga tushishi mumkin va bu hayot uchun xavflidir. | Hovuzda mashg'ulotlar faqat tajribali mutaxassislar nazorati ostida o'tkaziladi, shuning uchun bola va ona butunlay xavfsizdir. |
| Guruhlarda mashq bajarish | Ko'pincha bolalar o'z-o'zidan suzishni xohlamaydilar: ular qo'rqishadi, qiziqmaydilar va hokazo.Uyda bir nechta bolalar bilan mashqlarni bajarish imkoniyati yo'q. | Guruhda bola tengdoshlariga e'tibor beradi. Bola boshqalarning zavq bilan suzayotganini ko'rganida, u o'zini yangi vazifalar va mashqlarni sinab ko'rishdan qo'rqmaydi. |
| Shartlar | Shu munosabat bilan uy hammomi tepaga chiqadi. Onam xlorsiz qaynatilgan suv tayyorlashi, vanna yoki katta vannani yaxshilab yuvishi va chaqaloq uchun hech qanday infektsiya qo'rqinchli emasligiga ishonch hosil qilishi mumkin. | Ko'pincha suvni dezinfeksiya qilish uchun ishlatiladigan xlor, hovuzdan suvni yutishda allergik reaktsiyalar, nafas olish tizimi va ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi. Har qanday infektsiyani yuqtirish xavfi mavjud. |
Pediatrlarning fikrlari
Ko'pincha shifokorlar chaqaloqlarning suzishiga ijobiy munosabatda bo'lishadi. To'g'ri, ularning ko'pchiligi zararli mikroorganizmlarning chaqaloqning ovqat hazm qilish traktiga, shuningdek uning terisiga tushish xavfini kamaytirish uchun hali ham uyda mashq qilishni maslahat berishadi. Evgeniy Olegovich Komarovskiy, hamkasblari singari, suzish faqat barcha ehtiyot choralariga rioya qilingan holda va chaqaloq yaxshi kayfiyatda bo'lganda foydali bo'lishini ta'kidlaydi. Bundan tashqari, pediatrlar ko'pincha salqin suvda cho'milish chaqaloq uchun sog'lom uyquga yordam berishini va shuningdek, qattiqlashuv jarayonida muhim qadam ekanligini ta'kidlaydilar.
Doktor Komarovskiy chaqaloqlar uchun suzish haqida - video
Zamonaviy ota-onalarning aksariyati erta rivojlanish usullariga, jumladan, yangi tug'ilgan chaqaloqlarni suzishga o'rgatishlariga qiziqadilar. Bu nima - yangi tug'ilgan sevimli mashg'ulotmi yoki bolaning uyg'un rivojlanishi uchun zarur shartmi? Bolalar sog'lig'iga zarar etkazmaslik uchun chaqaloqlarni suzishga o'rgatish kerakmi, qachon boshlash kerak va buni qanday qilish kerak? Bizning maqolamizda ushbu va boshqa savollarga javob berishga harakat qilamiz.
Suzish chaqaloqlar uchun qanday foydali?
Tug'ilgandan boshlab, bolalar allaqachon suzishga qodir: ular suv ostida nafas olishlari va vannada zavq bilan chayqalishlari mumkin. Bu tug'ma reflekslar bilan izohlanadi - tug'ilishdan oldin onaning oshqozonidagi chaqaloq suyuq muhitda edi. Taxminan 3-4 oy ichida bu tug'ma reaktsiya yo'qoladi va chaqaloq keyinroq suvda qolishni o'rganishi kerak.
Biroq, yangi tug'ilgan chaqaloq bilan bunday tadbirlarning maqsadi uni kelajakdagi Olimpiya chempioni qilish emas. Pediatrlar tobora ko'proq chaqaloqlar uchun suzish olib kelishini aytishmoqda bebaho foyda.
- Muntazam suv protseduralari bolalarni harorat o'zgarishiga xotirjam bo'lishga o'rgatadi. Qattiqlashuv tufayli immunitet mustahkamlanadi, bu shamollash ehtimolini kamaytiradi, dinamik jismoniy rivojlanishga yordam beradi va turli xil sog'liq muammolarining oldini olishga yordam beradi.
- Tizimli mashqlar natijasi to'g'ri, chiroyli holatni shakllantirish, bolalar umurtqa pog'onasi uchun kuchli mushak korsetidir.
- Suv mashqlari vosita tizimini yaxshilash uchun massaj va silashdan ko'ra samaraliroqdir. Ular orqa, qo'l, oyoq va bo'yin mushaklarini kuchaytiradi yoki aksincha, bo'shashtiradi. Aytgancha, yosh suzuvchilar emaklashni, turishni va oldinroq yurishni boshlaydilar().
- Hammom paytida, bola nafas olishda biroz qiyinchilik tug'dirsa va organizmda kislorod yetishmasa, bolaning tanasi qo'shimcha ravishda qizil qon tanachalarini (eritrotsitlar) chiqaradi, bu esa gemoglobin darajasining oshishiga yordam beradi.
- Suzish va sho'ng'in o'pka va yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, organlarni qon bilan ta'minlashni rag'batlantirishga va qon bosimini normallashtirishga yordam beradi.
- Bola sho'ng'iganda, oqayotgan suv maksiller sinuslarni tozalaydi. Va bu yangi tug'ilgan chaqaloqdagi burun burunining oldini olishdir. Bolaning burni ham yuviladi, barcha bakteriyalar, chang zarralari va mumkin bo'lgan allergenlar chiqariladi.
- Suvda bola tinchlanadi va qo'rquvdan xalos bo'ladi. Shuningdek, suv protseduralari ona va chaqaloq o'rtasidagi aloqani mustahkamlaydi, suzish paytida chaqaloqqa vaqt ajratadi, siz uning tana tilini va imo-ishoralarini yaxshiroq tushunishingiz mumkin, bu sizga chaqalog'ingiz bilan tezda o'zaro tushunishga imkon beradi.
- Tug'ilgandan suzishga o'rgatilgan bola ochiq suvdan qo'rqmaydi.
Yana bir shubhasiz ortiqcha - ko'p bolalar, suzish va sho'ng'indan keyin tezda uxlab qolishadi va yosh onani deyarli butun tun bezovta qilmaydi. Qaysi biri muhim!
Chaqaloq bilan suzish qoidalari
Yangi tug'ilgan chaqaloqni suzishga o'rgatish, agar siz asosiy tavsiyalarga amal qilsangiz, ota-onalar uchun qiyin bo'lmaydi.
Optimal yosh
Trening uch-to'rt haftada boshlanishi kerak. Birinchidan, bu vaqtga kelib kindik yarasi davolanadi. Ikkinchidan, bola vazn ortib boradi va asta-sekin yangi haqiqatga moslashadi. Nihoyat, chaqaloq reflekslari (suzish va nafas olish) hali so'nmagan.
Hammom tayyorlash
Barcha protseduralar chaqaloq uchun tanish muhitda amalga oshirilishi kerak. Suvga cho'mishdan oldin vannani oddiy kir sovun bilan yuving va haftada bir marta yaxshilab chayishni unutmang, soda bilan yuving. Kaliy permanganat eritmasi va o'simlik dekoltsiyalari bilan ehtiyot bo'ling - bola suyuqlikni yutib yuborishi mumkin. Asosiy suzish ko'nikmalariga ega bo'lgandan so'ng, siz yanada ilg'or darslarga o'tishingiz mumkin - basseynda.
Suv harorati
Birinchi mashg'ulotlarni o'rtacha 35 ° C haroratda bajaring. Buni asta-sekin kamaytirish mumkin, lekin esda tuting - uch oygacha bo'lgan kichik bolalar harorati 32 ° C dan past bo'lgan suvda suzmasliklari kerak. Ideal sharoitlarni yaratish uchun bolalarning xatti-harakatlarini kuzatib boring:
- agar chaqaloq bir necha daqiqa suvga cho'mganida yig'lasa, u uchun suv juda sovuq;
- agar u avval qichqirsa, keyin jim bo'lib qolsa va qo'llari va oyoqlari bilan faol ravishda chayqalsa, siz optimal haroratni tanlagansiz;
- agar u juda bo'shashgan va passiv bo'lsa, hammom juda issiq.
Suzish paytida suv asta-sekin soviydi, lekin uni asl haroratiga etkazishga shoshilmang. Bu protseduraning ma'nosi - chaqaloqlar sodir bo'lmoqda.
Bolalar uchun suzish darslarini qanday o'tkazish kerak?
Suv protseduralari ovqatdan keyin taxminan bir soat o'tgach amalga oshirilishi kerak: chaqaloq hali och emas va sut allaqachon so'rilgan. Yana bir muhim nuqta - ko'z yoshlari va injiqliklarini oldini olish uchun faqat yaxshi dam olgan bolalar bilan ishlang.
Bolani suvda ushlab turganda vannaga egilish juda qiyin - bu sizning orqa va elkangizga ta'sir qiladi. Kresloda o'tirganda buni qilishga harakat qiling. Banyoda polni juda silliq bo'lmasligi uchun rezina gilam bilan yopganingizga ishonch hosil qiling. Yangi tug'ilgan chaqaloqni suzishdan keyin quritish uchun siz bilan toza taglik oling. Shuningdek, siz chaqaloqni bolalar bog'chasiga olib kelishdan oldin uni o'rashingiz mumkin. Biroq, agar kvartirada qoralama bo'lmasa, shifokorlar chaqaloqning terisini quritmasdan artib, uni yalang'och holda beshikka olib borishni maslahat berishadi. Bu qattiqlashishning yana bir samarali usuli.
Shunday qilib, suzish uchun hamma narsa tayyor - hammom iliq suv bilan to'ldiriladi va bolangiz ajoyib kayfiyatda. Birinchidan, qo'lingiz bilan suv yuzasiga teging, so'ngra bolaning oyoqlarini unga botiring. Ishonchli, xotirjam ovozda gapirishni to'xtatmasdan, chaqaloqni vertikal ravishda pastga tushiring.
Chaqaloqlarni suzishda ikki turdagi tayanchlar qo'llaniladi: iyak ostida va boshning orqa qismi ostida. Birinchi holda, chaqaloq suv ustida oshqozonini pastga tushiradi va siz bolaning iyagi sizning kaftingizda bo'lishi uchun boshini ushlab turasiz. Ikkinchi variantda bola orqa tomonida yotadi, siz esa uning boshini orqa tomondan ushlaysiz. Ikkala pozitsiyani ham sinab ko'ring va bolangizga eng ko'p yoqadiganini tanlang.
Onalarga eslatma!
Assalomu alaykum qizlar) Men ham cho'zilish muammosi menga ham ta'sir qiladi deb o'ylamagandim, bu haqda ham yozaman))) Lekin boradigan joyim yo'q, shuning uchun bu erda yozyapman: Qanday qilib cho'zilishdan qutulganman? tug'ruqdan keyingi belgilar? Mening usulim sizga ham yordam bersa juda xursand bo'laman...
Hammomdagi asosiy mashqlar
(maqolaning oxirida vannada yangi tug'ilgan chaqaloq bilan qanday mashqlarni bajarishingiz mumkinligi haqida ko'plab video ko'rsatmalar mavjud)
Agar siz uyda suv protseduralari qiziq emas deb o'ylayotgan bo'lsangiz, unda siz adashasiz. Albatta, chaqaloq o'qituvchining rahbarligi ostida murakkab saltolarni bajarish imkoniyatiga ega bo'lmaydi, lekin siz o'zingiz bir nechta oddiy manipulyatsiyalarni bajarishingiz mumkin.
Maslahat: O'zingizga ishonch hosil qilish uchun shishiriladigan qutqaruv kemasi yoki ko'pikli qopqoq sotib oling. Ular juda yoqimli ko'rinadi va onaning yordamisiz ham chaqaloqning suv yuzasida qolishiga yordam beradi.
- Bosish va burilishlar
Bolaning oyoqlarini vannaning devorlariga yaqinlashtiring. Qo'llab-quvvatlashni his qilib, u yon tomondan itarib, suzishga harakat qiladi. Ushbu bosqichda sizning yordamingiz minimaldir - siz faqat chaqaloqni qo'llab-quvvatlashingiz kerak, u orqasidan qorin bo'shlig'iga aylana boshlaydi.
- chayqalish
Bolaning qorin bo'shlig'ida yotadi, butunlay suvga botiriladi va siz boshini iyagidan ushlab turasiz. Agar siz atrofga ozgina chayqalsangiz, suv bo'ylab o'tadigan doiralar qanday g'ayrioddiy ko'rinishini ko'rsating.
- "Biz qayiq uchun suzib ketyapmiz"
Oldingi darsdagi kabi boshlang'ich pozitsiyasi. Bolaning oldiga cho'milish o'yinchog'ini qo'ying va uni chiqarishga harakat qiling: “Mana, bizning qayig'imiz suzib ketmoqda. Keling, u bilan birga bo‘laylik”. "Masofa" ning tezligi va uzunligini asta-sekin oshirish kerak.
- "sakkiz"
Farzandingiz to'g'ri chiziqda harakat qilishni o'rgansa, keyingi darsga o'tishga harakat qiling. Buni orqada ham, qorinda ham bajarish mumkin. Vazifani bajarish tezligini individual ravishda tanlab, bolangiz bilan 8 raqamini "chizing".
- "Belanchak"
Bolani oshqozonga aylantiring, boshini boshning orqa qismidan va iyagidan ushlab, suvdan yuqorida ushlab turing. Silliq harakatlar yordamida oldinga va orqaga, yuqoriga va pastga suzishni simulyatsiya qiling.
Diqqat, biz sho'ng'iymiz!
Ehtimol, chaqaloq suzishning eng qiyin elementi sho'ng'indir. Va bu bolalar uchun emas, balki ota-onalar uchun sevimli bolasi bo'g'ilib qolishi qo'rquvi tufayli qiyin. Biroq, bola tug'ilgandan boshlab nafasini qanday ushlab turishni biladi, bu haqda unga eslatish kerak.
Kichkintoyni boshi bilan cho'ktirishdan oldin, tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. “Dive!” kalit so‘zini ayting. va chaqaloqning yuziga puflang. U darhol ko'zlarini yumadi va nafasini ushlab turadi. Mashqni 10 kun davomida takrorlaymiz.
Keyin vazifa biroz murakkablashadi: kelishilgan iboradan keyin siz puflab, yuzingizga suv sepishingiz kerak. Siz ushbu bosqichni o'zlashtirdingizmi? Darhaqiqat, to'liq suvga cho'mish uchun davom eting. Kichkina suzuvchingiz yaxshi kayfiyatda bo'lganida va ozgina suzishga ulgurganda, birinchi sho'ng'inlarni qilishga harakat qiling. Tanish buyruqni ayting va uni bir-ikki soniya juda chuqur tushirmang. Keyinchalik, suvga cho'mish vaqtini besh-olti soniyagacha oshirish mumkin.
Sinflarga qarshi ko'rsatmalar
Tizimli suv protseduralarini boshlashdan oldin, pediatringiz bilan maslahatlashing. U ushbu faoliyat sizning farzandingizga mos keladimi yoki yo'qligini tushuntiradi va har qanday cheklovlarni aniqlaydi. Agar sizda quyidagi sog'liq holatlari mavjud bo'lsa, suzish kontrendikedir:
- oyoq-qo'llarni mahkamlashni talab qiladigan mushak-skelet tizimining buzilishi;
- tug'ma yurak kasalliklari;
- yiringli dermatit;
- shamollash va virusli kasalliklar (davolashdan keyin siz suzishingiz mumkin);
- tutilishlar bilan kechadigan nevrologik kasalliklar.
Esingizda bo'lsin, siz bolalarni cho'milish, suzish va ayniqsa sho'ng'ishga majburlay olmaysiz. Bunday harakatlar chaqaloqqa salomatlik qo'shmaydi, aksincha, psixologik muammolarga olib keladi.
Shunday qilib, chaqaloqlar uchun suzish juda qiziqarli va juda foydali mashg'ulotdir. Bola tanish muhitga botiriladi, mushak tizimini rivojlantiradi, immunitetni mustahkamlaydi va atrofidagi dunyoni o'rganadi. Hayotning birinchi kunlaridan boshlab suzishni boshlagan chaqaloqlar bolalar bog'chasi va maktab sharoitlariga yaxshiroq moslashadi. Bu bolangiz bilan suzish uchun yaxshi sabab emasmi?
HAM OʻQING: Video konsultatsiyalar va filmlar bilan erta bola rivojlanishining mashhur usullarini ko'rib chiqish — Onalarga eslatma!
Salom qizlar! Bugun men sizga qanday qilib formaga kirishim, 20 kilogrammni yo'qotishim va nihoyat semiz odamlarning dahshatli komplekslaridan xalos bo'lganimni aytib beraman. Umid qilamanki, siz foydali ma'lumot topasiz!
Yoz, dam olish, dengiz... Bunday o'yin-kulgidan kim bosh tortadi? Hovuzda bo'lishdan maksimal foyda olish uchun siz suzishni bilishingiz kerak. Qanday qilib va qaysi yoshda bolani suzishga o'rgatish mumkin?
Suzishning foydalari haqida gapirishning hojati yo'q:
- umuman tananing qattiqlashishi va shamollashning samarali oldini olish;
- sog'lom holatni shakllantirish;
- ijobiy his-tuyg'ular;
- jismoniy qobiliyatlarni rivojlantirish: harakatlarni muvofiqlashtirish, kuch va chidamlilik.
“Suzish hech kim qarshilik qila olmaydigan mustahkam qadriyatlarga ega. Har bir inson suzishni bilishi kerak! Kim qarshi?.." - dedi mashhur sovet suzuvchisi, to'rt karra Olimpiya chempioni va sayyora rekordchisi Vladimir Salnikov.
Yo'q, biz sizni farzandingizni kelajakdagi Olimpiya suzuvchisi qilib tarbiyalashga undamaymiz (garchi nima uchun bo'lmasin), lekin unga bu foydali mahoratni o'rgatish juda zarur.
Bolani suzishga qachon o'rgatish kerak
Chaqaloqlar eng yaxshi "talabalar"
Xo'sh, qachon bolalarni suzishga o'rgatish mumkin? Siz chaqalog'ingiz tug'ilishi bilanoq uni suvga o'rganishingiz mumkin. Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun suv muhiti deyarli tabiiy holatdir, chunki u 9 oyni amniotik suyuqlikda o'tkazdi. Shuning uchun chaqaloqlar shunchaki suzishni yaxshi ko'radilar. Biroq, hushyor ota-onalar suv elementi chaqaloqqa xavf tug'dirishi mumkinligini unutmasliklari kerak. Bolaning tug'ma suzish qobiliyatini yo'qotmasligini ta'minlash uchun siz mutaxassisni jalb qilishingiz kerak. Dastlabki bosqichda bolani suvga ozgina botirish va vannaning perimetri bo'ylab bir oz silkitish kifoya qiladi. Chaqaloq oddiy mashqlarni o'zlashtirganida, u hovuzda suzishi mumkin.
O'ynab suzishni o'rganing
Bir yoshdan to'rt yoshgacha bolani suzishni o'rganishga majburlashning ma'nosi yo'q. Bu yoshda bolalar o'yin orqali dunyoni o'rganadilar, shuning uchun ularga suv haqida o'rgatish, ularga chayqalish va shunchaki dam olish imkoniyatini berish kerak.
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, suzishni o'rganish uchun eng maqbul yosh - 4 yil.
Bir yoshgacha bo'lgan bolani suv bilan tanishtirish
Refleks darajasida sho'ng'in
Tug'ilgandan boshlab suzishni yaxshi ko'rgan yosh bolalar tezda nafas olishni to'xtatishni va qo'llari bilan eshkak eshishni o'rganadilar. Ko'pgina ota-onalar kichkintoyiga sho'ng'in qilishni o'rgatishdan qo'rqishadi.
"Aslida sho'ng'inda hech qanday dahshatli narsa yo'q, - deb maslahat beradi mashhur teleboshlovchi va pediatr Evgeniy Komarovskiy, - yangi tug'ilgan chaqaloq suvning nafas olish yo'llariga kirishiga to'sqinlik qiladigan juda kuchli refleksga ega. Ikki-uch oy davomida sho'ng'imasangiz, bu refleks susayadi va bola bo'g'ilib qolishi mumkin ... Buni bolaning qornida yotgan holda qilish kerak. "sho'ng'in" so'zini baland ovozda ayting va bolangizni suv ostida bir necha soniya ushlab turing. U juda tez shartli refleksni rivojlantiradi va chaqaloq o'z-o'zidan nafasini ushlab turishi uchun "sho'ng'in" so'zi kifoya qiladi.
1 yoshda siz chaqalog'ingizni suv yuzasida suzishga o'rgatishingiz mumkin va uning yuzini suvga botirishdan qo'rqmang. Shu bilan birga, yosh hammomni haddan tashqari charchatish juda oson. Suzish katta energiya sarfini talab qiladi va bola juda tez charchash xavfini tug'diradi. Shuning uchun birinchi darslar 10 daqiqadan oshmasligi kerak.
Agar chaqaloq qarshilik ko'rsatsa yoki suvdan aniq qo'rqsa, turib olmang, aks holda siz hayot uchun bolada hidrofobiyani keltirib chiqarishi mumkin.
1-2 yoshli bolani suzishga o'rgatish
Nafas olish - nafas olish
Quruqlikda nafas oling va suv ostida nafas oling - chaqaloq birinchi navbatda bu qoidani eslab qolishi kerak. O'ynab. Skameykaga suv idishini bolaning yelkalari darajasida qo'ying, yelkanli qayiqni suvga botiring, havoni qanday yutish kerakligini ko'rsating va qayiq boshqa yo'nalishda suzishi uchun yelkanlarga puflang. Chin suv ostida bo'lishi kerak. Ushbu o'yin har qanday bezovtalanuvchi odamga yoqadi. Bu o'yin-kulgining mohiyatini tushunib, bola qiziqadi va hayajonlanadi va havoni chiqarishga harakat qiladi. 1-2 yoshli bolalar qayiqda 6 dan 8 marta zarba berishlari mumkin.
To'xtang, nafas oling!
Yosh suzuvchining navbatdagi mahorati suv ostida nafasni ushlab turish mahorati bo'lishi kerak. Tabiiyki, birinchi urinishlar quruqlikda, suv idishi oldida o'tirish kerak. Bir oz suv oling, g'avvosni ogohlantiring: diqqat! Nafas olmang! Sho'ng'in! Keyin peshonasiga, yuziga suv seping. Ushbu mashqni 6-8 marta bajaring. Urinishlar orasida tanaffus qiling: bolani dam olishga, o'ynashga, sakrashga ruxsat bering. Hatto bir nechta gimnastika mashqlari ham zarar qilmaydi. Kichkintoy ham ko'zlarini yummasdan boshini bir necha daqiqa suv idishiga tushirishga harakat qilsin.
Farzandingizni suzishga qanday o'rgatish haqida ma'lumot olish uchun quyidagi videoni tomosha qiling:
Bola taxminan 3 yoshida ko'proq muvofiqlashtirilgan harakatlarni ko'rsatadi.
Biz bolani 3-4 yoshida suzishga o'rgatamiz
3-4 yoshida bolani suzishga qanday o'rgatish kerak? Agar u suvdan qo'rqmasa va atrofga sachrashni yaxshi ko'rsa, juda oson. Ko'krak usulida suzish, aniqrog'i uning engilroq versiyasi mos keladi.
Mashg'ulotlarni o'z xohishiga qarshi majburlamasdan, o'ynoqi tarzda o'tkazish muhimdir.
Siz raqobatbardosh elementni kiritishingiz mumkin: kim tezroq onaga suzadi - bola yoki dada? Kim suv ostida uzoqroq qolishi mumkin?
Qo'llar bilan "yuraklar"
Biz bolani suv yuzasida yuraklarni chizishga o'rgatamiz. Buni amalga oshirish uchun biz qo'llarimizni yon tomonlarga oldinga cho'zamiz va ularni pastki qismga bog'laymiz. Keyin biz xuddi shu narsani takrorlaymiz, faqat qo'llar va elkalarni suvga tushiramiz, boshimizni yuzaga qoldiramiz.
Oyoqlari bilan "qurbaqa"
Ota-onalardan birini qo'llari bilan ushlab, bola qurbaqaga taqlid qilib, oyoqlari bilan surish harakatlarini qiladi. Shu bilan birga, ota-ona bolani orqasiga tortib, orqaga qarab harakat qiladi.
"sakrash"
Bola suvda o'tirishi, o'zini guruhlashi, oyoqlari bilan pastki qismini itarib, suzishi, qo'llari bilan "yuraklar" va oyoqlari bilan "qurbaqa" qilishi kerak. Ota va onam nafaqat passiv kuzatuvchilar, balki haqiqiy yordamchilardir. Dadam bolani pastdan qo'llab-quvvatlashi yoki ushlab turishi mumkin, onasi esa qo'llarini oldinga cho'zadi va yosh suzuvchini ushlaydi.
Suzishni o'rganishning asosiy jihati ijobiy kayfiyatdir. Kichkina o'g'lingiz yoki qizingizni eng kichik muvaffaqiyatlari uchun maqtashni qo'ldan boy bermang. Agar bola qo'llab-quvvatlanayotganini va sevishini his qilsa, u ko'proq o'rganishga intiladi.
Bolani hovuzda suzishga qanday o'rgatish kerak
Hovuzda suzishni o'rgatish uchun ham xuddi shunday usullardan foydalanish mumkin. Yosh suzuvchi yonboshidan ushlab, qo'llarini cho'zgan holda qornida yotadi, shu bilan birga qurbaqaga taqlid qilib, oyoqlarini jonlantiradi. Xuddi shu manipulyatsiyalar ko'pikli taxta yordamida takrorlanishi mumkin. Doskadan ushlab, bola oyoqlarini harakatga keltiradi va suzadi. Ushbu faoliyat maktabgacha yoshdagi bolalarga beqiyos his-tuyg'ularni beradi. Asta-sekin, qo'l harakati yordamida taxtani olib tashlash mumkin.
Bolani hovuzda suzishga o'rgatish bo'yicha video:
"Float" qilish
3-4 yoshli bolalar uchun "suzuvchi" mashqlari foydalidir: bola havoni yutadi va hovuz tubiga cho'kadi, keyin suzuvchi kabi yana silliq ko'tariladi. Albatta, bu faoliyat kichik suv havzasida yoki sayoz suvda amalga oshirilishi kerak.
Bolada quloq og'rig'i yo'qligi, otit ommaviy axborot vositalarining yo'qligi yoki uni rivojlanish tendentsiyasi yo'qligi muhimdir.
Birinchidan, "talaba" ga "suzuvchi" ning pozitsiyasini tushuntiring va ko'rsating. Squat, tizzalaringizni qo'llaringiz bilan siqib, boshingizni egib, tizzalaringizni va iyagingizni ko'kragingizga bosing. G'avvosning qandaydir maqsadi bo'lsin, aytaylik, hovuz tubida yorqin o'yinchoq.
5-6 yoshli bolalar uchun suzish darslari
5-6 yoshida bolani suzishga qanday o'rgatish kerak? Bu yoshda bolalarni doimo suzish ko'zoynaklaridan foydalangan holda suzishga o'rgatish mumkin.
Suv ostida sirpanish yoki "O'q"
Bola nafasini ushlab turishni o'rgangach, suv ostida suzishni sinab ko'rish vaqti keldi. Nega darhol boshingizni suvdan ko'tarmaysiz? U qo'llari va oyoqlari bilan sinxron harakat qilish mahoratini mukammallashtirganda, unga nafas olish uchun boshini suvdan yuqoriga ko'tarishga o'rgatish mumkin.
Shunday qilib, suv ostida sirpanish uchun bola qo'llarini boshidan yuqoriga ko'tarib, yopiq kaftini boshqa qo'lning orqa tomoniga qo'yishi kerak. Endi chuqur nafas oling va oyoqlaringizni qirg'oqdan yoki hovuz tubidan itarib, to'liq to'xtaguncha oldinga siljiting. Oyoqlarni tekislash kerak.
Agar siz ochiq suv havzasida mashq qilsangiz, u holda bola bu harakatni kattalarga nisbatan bajarishi kerak va hech qanday holatda chuqurlikka yolg'iz suzmang!
Oyoqlari bilan qaychi
Sayoz suvda, bola egilgan qo'llarida yotgan holda urg'u beradi. Agar dars hovuzda o'tkazilsa, siz yon tomondan ushlab turishingiz kerak. Oyoqlari va tanasi tekis va suvga parallel bo'lishi kerak. Ideal holda, oyoqlar ham uzaytirilishi kerak. Bu holatda bola "qaychi" qilishni boshlaydi - tekis oyoqlarini navbatma-navbat yuqoriga va pastga silkitadi.
"O'q" "qaychi" bilan
Oldingi ikkita mashqni o'zlashtirgandan so'ng (bola bir necha metr suv ostida sirg'alib, 2-3 daqiqa davomida to'xtamasdan qaychi qila olishi kerak), siz ularni birlashtirishga harakat qilishingiz mumkin.
Qo'llar bilan "tegirmon"
Endi siz bolangizni qo'llari bilan eshkak eshishga o'rgatishingiz kerak. Avval biz sayoz suvda harakat qilamiz, u erda suv uning ko'kragigacha. Tegirmonni qanday yasashni ko'rsating: tirsak bo'g'imida bir oz egilgan qo'llar navbat bilan havoda yarim doira tasvirlaydi va suvga tushadi. Qo'llarning suvga qanday kirishiga e'tibor berish kerak: birinchi navbatda qo'l, keyin bilak, keyin esa tirsak va elka.
Nafas olish amaliyoti
Endi biz bolani suzish paytida to'g'ri nafas olishni o'rgatamiz. Farzandingizni ko'kragingiz ostida boshi suvga solib qo'ying. U qo'llarini silkitib, boshini suvdan yuqoriga ko'tarib, zarbani tugatgan qo'lga qarab turishi kerak, ya'ni. suv ostidadir. Bunday holda, bola havoni yutadi va darhol boshini suvga tushiradi, boshqa qo'li bilan zarbani amalga oshirayotganda havo chiqaradi. Bu ketma-ketlik quyidagicha: chap qo'lingiz bilan suv oling, boshingizni aylantiring - nafas oling; qo'lingiz bilan zarbani to'g'rilang, boshingizni pastga qarating - suvga nafas oling. Ko'nikma o'rnatilguncha takrorlang.
Biz mashg'ulotlarimizni yakunlaymiz
Yakuniy bosqich barcha mashqlarning kombinatsiyasi bo'ladi. Bola hovuz qirg'og'idan yoki qirg'oqdan itaradi, qo'llarini silkitadi va boshini eshkak eshish qo'liga burab nafas oladi va nafas chiqaradi.
Maktab o'quvchilarini suzishga o'rgatish
Bolani 7 yoshida suzishga qanday o'rgatish kerak va bu juda kechmi? Afsuski, maktab yoshidagi ko'plab bolalar suzishni bilishmaydi. Albatta, bu juda yaxshi emas, lekin bu o'lim hukmi emas. To'g'ri yondashuv va muntazam mashg'ulotlar mo''jizalar yaratadi: talaba osongina yetib oladi.
Farzandingizni har tomonlama qo'llab-quvvatlang, uni sharmanda qilishga urinmang, suzishga qodir emasligi uning kamchiligi emas, balki sizning aybingizdir.
Maktab o'quvchisini uyda, hammomda suzishga o'rgatish befoyda. Unga basseyn kerak. Biroq, vanna nafas olishning shakllanishi uchun ideal yordamchi bo'lishi mumkin: u suv ustida nafas olsin va suv ostida asta-sekin nafas oling. Vaqt o'tishi bilan nafas olish va ekshalasyon o'rtasidagi davrlar ko'payishi kerak.
Siz o'quvchini brass va sudralib suzishni o'rgatishingiz mumkin. Ammo bu erda to'g'ri texnika darhol o'rnatilishi uchun mashqlarni aniq bajarish muhimdir.
Murabbiy Evgeniy Saurov sizga videoda 7-9 yoshli bolani suzishga qanday o'rgatish kerakligini batafsil aytib beradi:
Qanday qilib suzishni o'rgatmaslik kerak
Ekstremal sportga yo'q!
Hech qachon suzishni o'rganishning ekstremal usullaridan foydalanmang. Ba'zi kattalar "eski uslub" ni mensimaydilar: ular bolani shunchaki suvga tashlashadi, deyishadi, instinktlar uni suzishga majbur qiladi. Ushbu shafqatsiz usul bolangizga nafaqat suvdan doimiy nafratlanish, balki psixologik travma ham keltirib chiqarishi mumkin.
Bu Sasha bilan sodir bo'ldi. 5 yoshida u hali ham suzishni bilmas edi. Uning oilasi ko'lmakda dam olayotganda, bola sayozlikda cho'kib ketardi. U qichqirdi va obsesif ravishda ota-onasidan suzishni o'rgatishlarini so'radi. Ota, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan oqibatlar haqida bir soniya o'ylamasdan, bolani o'zidan yuqoriga ko'tarib, suvga tashladi. Hozir to'liq ulg'aygan Sasha bu dahshat soniyalarini, suvni yutib yuborgan va qo'rquvni hech qachon unutmaydi. Yigit allaqachon 16 yoshda va u suvdan qo'rqadi. Dengizning cheksiz kengligi esa uning uchun engib bo'lmas qo'rquv tubsizligidir ...
Shu bilan birga, suv bilan to'g'ri tanishish va suzishni o'rganish ko'plab hissiy va psixologik muammolarni hal qilishga yordam beradi.
Irina, Zaxarning onasi, 4 yosh: Zaxar tug'ilganidan beri juda kamtar bola edi, u bolalar bog'chasidagi tengdoshlari bilan juda uyatchan edi. Uning do'stlari yo'q edi. Bolalar bog'chasiga ko'nikishi uchun uzoq vaqt kerak bo'ldi va doimo yig'lardi. Bir kuni o‘qituvchi uni basseynga olib borib, suzish to‘garagiga yozilishimni maslahat berdi. Birinchi marta tabassum qilgan basseynga birinchi tashrifidan so'ng, Zaxar o'rnini egallagandek tuyuldi: u baxtli chaqaloq edi! Ma'lum bo'lishicha, bu kichkina injiq kutgan narsadir. Suvda o'g'lim bo'shashdi, u shunchaki tabassum qilmadi, u kuldi! Hovuzga har kuni tashrif buyuradigan qo'rqoq Zaxar xushchaqchaq va quvnoq suzuvchiga aylandi. Endi u mashg'ulotdan tashqarida ham ko'z yoshlarini unutib, do'stlashdi.
Biz suzishni o'rganish uchun aksessuarlardan foydalanmaymiz
Ba'zi suzish moslamalari va hayotni saqlaydigan asbob-uskunalarning xilma-xil tanlovi, albatta, foydali bo'ladi, lekin ... yangi suzuvchi uchun emas. Professional murabbiylar bolalar uchun rang-barang jihozlarni unchalik yoqtirmaydilar va jilet va qo'l bog'ichlari suzishni o'rgatish usulidan ko'ra ko'proq marketing hiylasi ekanligini qo'shimcha qilishdi.
"Shiftlangan" asbob-uskuna kiygan bola qanday qilib suvda yolg'on pozitsiyasini egallashga urinayotganini payqadingizmi? Va bola rangli "zirh" ni yechganda, u qandaydir ishonchsizlik va qo'rquvni his qilishi mumkin.
Yana bir narsa, bola allaqachon suzishni o'rganganida. Maxsus suzish taxtalari yaxshi mashq qilish va oyoq harakati texnikasini yaxshilashni anglatadi. Yoki qo'llarni o'rgatish uchun mo'ljallangan kalabashkalar. Ko'pgina basseynlarda suzuvchilarga zarba berish texnikasini yaxshilashga yordam beradigan eshkaklar ham mavjud.
Biz suzishni "qandaydir" o'rgatmaymiz
Ko'pgina bolalarning o'zlari "it uslubida" suzishni o'rganishadi. Bu ularga to'g'ri suzishni qayta o'rganishni qiyinlashtirishi mumkin. Shuning uchun bolaning boshidanoq suzishni o'rganish usullariga to'g'ri rioya qilishini ta'minlash yaxshiroqdir.
Xulosa
Bu, ehtimol, suzish mahoratining barcha sirlari. Ma'lum bo'lishicha, suzishni o'zlashtirish hech qachon kech emas: juda kichik mavjudotlar uchun ham, o'smirlar uchun ham, hatto kattalar uchun ham. Bolalarga kelsak, siz bolada katta suv qo'rquvi - limnofobiya bo'lmaganida boshlashingiz kerakligini esdan chiqarmasligingiz kerak. Shunda sizning mashg'ulotlaringiz muvaffaqiyat qozonadi va sog'liq uchun maksimal foyda keltiradi.
Mavzu bo'yicha video
- ehtimol, bolaga deyarli tug'ilishdan boshlab o'rgatish mumkin bo'lgan yagona sport. Agar ilgari bolalar 5-6 yoshdan oldin hovuzga kirishga ruxsat berilmagan bo'lsa, endi bu muammo yo'q: ko'plab erta rivojlanish markazlari bolalarni suv bilan tanishtirishni taklif qilishadi va o'qituvchilar uyda "suzish" darslarini o'tkazishlari mumkin.
Biz bolalarning suzish bo'yicha o'qituvchisi Mariya Gavrilova bilan bolani basseynga olib borishning eng yaxshi vaqti qachon, suvdan qo'rqishdan qanday qutulish kerakligi va qanday suv o'yinlarini o'ynash haqida suhbatlashdik.
— Suzishni o'rganish uchun qaysi yosh eng qulay?
Mariya Gavrilova:- Hovuzda suzishni o'rganish bolaning boshini va orqasini ushlab turganda, ya'ni uch oydan to'rt oygacha boshlanishi mumkin. Bu davr eng qulay hisoblanadi: bolalar odatda suv qudug'iga tushishadi, suvdan qo'rqmaydilar va tezda o'qituvchiga o'rganadilar. Suvga "kirish" uchun eng qiyin davr - etti oydan bir yarim yilgacha: bolalar begona odamlardan qo'rqishni boshlaydilar. Ammo bu yoshning ham afzalliklari bor: bolani har bir bolalar hovuzida joylashgan o'yinchoqlarga qiziqtirish osonroq.
— Agar bola suvdan qo'rqsa, unga bu tuyg'uni engishga qanday yordam bera olasiz?
Mariya Gavrilova:- Bolalar suvdan qo'rqishadi. Bu qo'rquv ota-onadan yuqishi mumkin, u tug'ma bo'lishi mumkin yoki u orttirilgan bo'lishi mumkin: masalan, suv bilan aloqa qilishda muvaffaqiyatsiz tajriba bo'lgan (ular bolani suvga tushirishdi, qo'rqitishdi).
Qoida tariqasida, o'qituvchi bolani qiziqtirish uchun hamma narsani qiladi. Bola uchun o'rganish va o'ynash bir xil. O'yin davomida bola o'rganadi. Shuning uchun, bolalar hovuzlarida siz bolangizni o'ziga jalb qilishingiz mumkin bo'lgan ko'plab o'yinchoqlar mavjud.
Bolaning suvga moslashishi jarayonida ota-onalar ham muhim rol o'ynaydi. Ko'pincha ular o'yinda qatnashadilar va bolaga nimani o'ynashni taklif qiladilar.
Har bir holat bolaning yoshiga, ota-onalarning xatti-harakatlariga va bolaning kayfiyatiga qarab individualdir. Ehtimol, u faqat uyg'ongan yoki aksincha, uxlashni xohlaydi. Juda yosh bolalarda taraqqiyot uchinchi darsda allaqachon ko'rinadi: bola o'yinchoqlarga faol qiziqadi va sho'ng'iy boshlaydi.
Ba'zi ota-onalar hayron bo'lishadi: u hammomda juda yaxshi suzadi, lekin hovuzda yig'laydi va o'yinchoqlarga qiziqish bildirmaydi. Ammo agar bola hammomdagi suvdan qo'rqmasa, u holda hovuz uning uchun butunlay boshqacha hikoyadir. Birinchidan, bola birinchi marta "katta" suvga duch keladi - u chegaralarni sezmaydi: tubi yo'q, uning uchun hovuz juda katta bo'lib tuyuladi. Ikkinchidan, u yangi notanish odam bilan uchrashadi - u darhol ishonishi kerak bo'lgan o'qituvchi.
Va shunga qaramay, suvga kirishni qat'iyan rad etadigan bolalar unchalik keng tarqalgan emas. Qanday bo'lmasin, uchinchi darsdan oldin xulosa chiqarish tavsiya etiladi, birinchi ikkitasi ko'rsatkich emas. Bola asta-sekin suvga, hovuzga va o'qituvchiga o'rganib qoladi, deb ishoniladi. Shunday bo'ladiki, bola dastlabki ikki darsda yig'laydi, uchinchisida esa u hech narsa bo'lmagandek suzib yuradi.
— Bunday bolalarni hech uchratganmisiz va ularning suvdan qo‘rqishidan xalos bo‘lishga qanday yordam bergansiz?
Mariya Gavrilova:— Albatta, birinchi darsda suvga tushishni istamagan bolalarni uchratdim. Takror aytaman: bolani qiziqtirish va uning ishonchini qozonish kerak. Birinchi darsda ular bolani shunchaki yon tomonga o'tirdilar, oyoqlarini suvga botirdilar va uni o'yinchoqlar bilan jalb qildilar. Dars oxirida qiz ota-onasining ko'magi bilan suvga "ketdi". Ikkinchi darsda chaqaloq o'yinchoqlarga qiziqa boshladi, uchinchidan esa faol darslar boshlandi: mashqlarning to'liq to'plami, sho'ng'in qilishni o'rganish.
Birinchi darslarda boladan mashqlarni bajarishni talab qilishning hojati yo'q. U butun dars davomida suzmagan bo'lsa ham, yaxshi. Maqsadimiz bolani har qanday usul bilan 30 daqiqa suvda ushlab turish emas, balki unga ijobiy his-tuyg'ularni berish, yaxshi taassurotlar qoldirish va keyingi safar suvga tushish istagini shakllantirishdir. Axir, chaqaloqlarni suzishning maqsadi sog'lomlashtirishdir. Shuni esdan chiqarmaslik kerakki, bu holat bola uchun yangilik va unga ko'nikish uchun vaqt kerak bo'lishi mumkin.
Farzandingiz uchta seans uchun suvga kirishdan faol ravishda voz kechsa ham, umidsizlikka tushmang. Bir necha oy ichida yana urinib ko'ring, bola katta bo'ladi va, ehtimol, nima sodir bo'layotganiga boshqacha munosabatda bo'lishni boshlaydi.
— Hozir bolani suzishga o'rgatish uchun juda ko'p "yordamchilar" bor. Masalan, maxsus doiralar. Ular qanchalik zarur va foydali?
Mariya Gavrilova:- Men bunday narsalar tarafdori emasman. Ammo bu erda hamma narsa yoshga bog'liq. Taraqqiyot bolada sho'ng'inga ongli ravishda qiziqish paydo bo'lgandan keyin seziladi va o'yinchoqlar uchun sho'ng'in, shunchaki sho'ng'in va nafasini jasorat bilan ushlab turishdan zavqlana boshlaydi.
"Yordamchilar" bola allaqachon suvda qulay bo'lgan, ammo o'z qobiliyatiga hali ishonmagan paytda foydali bo'lishi mumkin. Ular unga instruktor yordamisiz suzishga, o'zini mustaqil va mustaqil his qilishiga va "yordamchilar"siz bajarib bo'lmaydigan ba'zi mashqlarni sinab ko'rishga imkon beradi (masalan, orqa tarafdagi yulduzcha).
Ammo siz bunday narsalarga to'liq ishonmasligingiz kerak, bola, qoida tariqasida, tezda o'z-o'zidan suzishni o'rganadi.
— Suzish barcha bolalar uchun foydalimi yoki istisnolar bormi?
Mariya Gavrilova:— Hovuzga tashrif buyurish uchun siz pediatrdan sertifikat olishingiz va nevrolog va ortoped bilan maslahatlashingiz kerak. Har qanday cheklovlar mavjud bo'lsa, shifokor bu haqda sizga aytib beradi.
Bolalarning suzishi uchun kontrendikatsiyalar mavjud. Bularga quyidagilar kiradi:
- og'ir tug'ma yurak nuqsonlari;
- turli xil o'tkir kasalliklar (pnevmoniya, isitma bilan ARVI), shifo topgandan keyin siz suzishingiz mumkin;
- konvulsiv sindrom bilan kechadigan nevrologik patologiya;
- oyoq-qo'llarni mahkamlashni talab qiladigan mushak-skelet tizimining jiddiy buzilishlari;
- teri infektsiyalari;
- yig'layotgan diatez;
- infantil falaji;
- epilepsiya;
- chuqur erta tug'ilish.
Erta tug'ilgan chaqaloqlar, shuningdek, raxit va temir tanqisligi anemiyasi bo'lgan bolalarga suzishga ruxsat berilmaydi.
— Bolaning yordamisiz mustaqil suzishni o‘rganishi uchun qancha vaqt kerak bo‘ladi?
Mariya Gavrilova:— Bu bolaning yoshiga, xarakteriga, mashg‘ulotlarga muntazam qatnashishiga va o‘qituvchiga ham bog‘liq, albatta. Birinchi darsdan suzadigan bolalar bor, vaqt kerak bo'lganlar ham bor.
Agar siz to'rt oyligida suzishni boshlasangiz, unda bir yoshga kelib bola allaqachon yordamisiz suzishni o'rganishi mumkin. Hovuzdan muntazam foydalanish sharti bilan.
Ko'pincha bolalar kasallik, ta'til tufayli darslarni o'tkazib yuborishadi, sabablar boshqacha bo'lishi mumkin. Shuning uchun, qoida tariqasida, bolalar ikki yoshga qadar erkin suzadilar.
Sho'ng'in qobiliyatlari va suvda qolish qobiliyati shunchaki sodir bo'lmaydi. Agar bola bir yilgacha hovuzga borib, zavq bilan suzgan bo'lsa, keyin turli sabablarga ko'ra hovuzga bormagan va bir muncha vaqt o'tgach, masalan, yana yurishni boshlagan bo'lsa, unda natija tezroq bo'ladi.
Agar siz bolangizga ikki yoshida suzishga ruxsat bersangiz, basseynga muntazam tashrif buyursangiz, u bir necha oy ichida suvda suzishni o'rganadi.
Agar bola besh yoshida suzishni o'rganishga kelsa, u o'rtacha bir oy ichida suvda suzishni o'rganadi.
— Hovuzdagi mashg‘ulotlar suzishni o‘rgatish uchun yetarlimi yoki ota-onalar ham farzandi bilan uyda gimnastika bilan shug‘ullanishlari kerakmi?
Mariya Gavrilova:- Yo'q, bunday ehtiyoj yo'q. Basseynga tashrif buyurish kifoya.
— Vaqt o'tishi bilan suzish mahorati yo'qoladimi yoki qoladimi?
Mariya Gavrilova:— Suzish mahorati saqlanib qolgan. Yo'qolgan bo'lsa ham, ularni tiklash oson. Agar siz uzoq vaqt suzmasangiz, suvga ko'nikish uchun vaqt kerak bo'lishi mumkin.
— Bolani mustaqil suzishga o‘rgatishning qanday xavf-xatarlari bor?
Mariya Gavrilova:— Agar ota-onalar suvda xavfsizlik choralarini bilsa va ularga rioya qilsalar, hayot uchun hech qanday xavf yo'q. Ammo noto'g'ri suzish mashqlari egri holatga olib kelishi mumkin. Bolaga zarar bermaslik, balki uni to'g'ri suzishga o'rgatish muhimdir.
- Ko'pincha ta'tilda siz "it kabi" suzayotgan bolalarni ko'rishingiz mumkin. Ularni klassik suzish bo‘yicha qayta tayyorlash qiyinmi?
Mariya Gavrilova:- Albatta, bola bilan noldan ishlash osonroq. Ammo qayta tayyorlash instruktor uchun alohida muammo emas. Bolaga suzish, masalan, ko'krak qafasi bilan suzish it uslubidan ko'ra qulayroq va tezroq ekanligi haqida ma'lumot berish kerak. Ko'p suzish uslublarining harakatlari tabiiydir va bola ularni osongina o'rganadi.
— Yosh bolalar uchun suzishni o'rganishda qanday suv o'yinlari mavjud?
Mariya Gavrilova:- Har bir yosh uchun o'yinlar mavjud. Bir yoshgacha bo'lgan bolalar shunchaki o'yinchoqlar uchun suzishni yaxshi ko'radilar, ularni ushlaydilar va ota-onalariga "olib kelishadi". Kattaroq bolalar uchun siz hikoyaga asoslangan o'yinni taklif qilishingiz mumkin: o'yinchoqlarni choy bilan davolash, ularga hiyla-nayrang ko'rsatish, sho'ng'ishga "o'rgatish", taxta minish, pastki qismdan "xazinalar" (o'yinchoqlar, shaybalar va boshqalar) olish.
Uchdan to'rt yoshgacha bo'lgan bolalarga uzoq hikoyali rolli o'yinlarni taklif qilish mumkin. Misol uchun, bir bola bilan biz hovuz atrofida o'yinchoqlar yig'ib, turli mashqlarni bajardik, keyin ularni choy ichish uchun o'tirdik va Anton ularga shou ko'rsatdi: u basseynda o'rgangan yangi mashqlar: qorin bo'shlig'i mashqlari, sho'ng'in, yulduzcha. oshqozon, suzuvchi va boshqalar . Siz bolada tadqiqotchini uyg'otishingiz kerak: qancha o'yinchoqni suv ostida yashirishingiz mumkin, o'zingiz pastki qismdan shayba olishni o'rganishingiz mumkin, qancha vaqt suv ostida qolishingiz mumkin.
