Emizikli ona pamela eyishi mumkinmi? Emizish davrida pomelo. Mavsumiy mevalar - g'amxo'r onaning tanlovi

Emizikli ona kerakli moddalar va vitaminlarning to'liq miqdorini olishi kerak. Bu faqat muvozanatli ovqatlanish bilan mumkin, bu mevasiz tasavvur qilib bo'lmaydi. Va agar bizning "mahalliy" olmalarimiz haqida hech qanday shikoyat bo'lmasa, boshqa mevalarning ko'pligi haqida nima deyish mumkin? Axir, juda sog'lom, mikroelementlarga boy va allaqachon tanish bo'lgan mevalar chaqaloqqa zarar etkazishi mumkin. Biz yosh ona o'z menyusini yaratishda rioya qilishi kerak bo'lgan bir qator tamoyillarni taklif qilamiz.

Hech kimga sir emaski, emizikli onaning ovqatlanishi ko'pincha boshqa odamlarning ovqatlanishidan sezilarli darajada farq qiladi. Homiladorlik, tug'ish va tug'ruqdan keyingi bir necha oy undan katta kuch oladi, shuning uchun u tananing resurslarini to'ldirishi kerak. Emizish davrida mevalarni iste'mol qilish orqali ona o'zini va bolasini kerakli vitaminlar bilan ta'minlaydi.

Zarar qilmang: qanday qilib allergiyadan qochish va kolikni qo'zg'atmaslik kerak

Chaqaloq bir oylik bo'lishidan oldin, biz mevalarni yo'q qilish orqali tanlaymiz:

Rang bo'yicha: Biz dietadan qizil va to'q sariq mevalarni olib tashlaymiz. Ularga yorqin rang beradigan pigment allergik teri reaktsiyalarini qo'zg'atadi - toshmalar, dog'lar. Istisno qizil olma bo'lishi mumkin, agar siz avval terini olib tashlasangiz.
Jins bo'yicha: tsitrus mevalaridan voz keching. Ularda S vitaminining yuqori miqdori ularni kuchli allergen qiladi. Siz choyga faqat kichik bir bo'lak limon qo'shishingiz mumkin.
Ichak mikroflorasiga ta'sir qilish darajasiga ko'ra: uzum, olxo'ri, nokning ba'zi navlari. Ular shishiradi va shishiradi. Bundan tashqari, olxo'ridan kuchli laksatif ta'sir ko'rinishidagi ajablanib kutishingiz mumkin, bu kichik organizm uchun mutlaqo istalmagan (lekin ona yoki chaqaloqning ich qotishi paytida olxo'ri shunchaki yordamga kelishi mumkin).

Egzotik narsalar bo'lsin, o'zimiznikini yeymiz

Xushbo'y ekzotik mevalar (papayya, mango, ananas) va yuqorida aytib o'tilgan sitrus mevalari bizning mintaqamiz uchun begona bo'lganligi sababli zararsiz emas. Misol: quyoshli Ispaniyada apelsin va mandarinlar onalar ratsionida va bolalarni qo'shimcha ovqatlantirishda birinchi o'rinda turadi. Ular uchun bu kleykovina o'z ichiga olgan bir xil donlarga qaraganda kamroq alerjendir. Ammo Rossiya, ayniqsa markaziy Rossiya uchun bu hali ham ekzotik va ma'lum bir xavf. Istisno hipoalerjenik banan bo'lib, ruslar bolalikdan zavqlanishadi.

Xorijdan kelgan ekzotik mevalar bilan solishtirganda, o'z bog'ingizdagi olmaning afzalliklari aniq: birinchi variant ancha foydali va to'yimli.

Inson tanasi tezroq va yaxshiroq yashaydigan o'ziga xos mintaqaga xos bo'lgan mevalarni o'zlashtirganligi isbotlangan.

Ammo "mahalliy bo'lmagan" mevalarni dietadan butunlay chiqarib tashlash noto'g'ri. Ona suti orqali bola barcha oziq-ovqat komponentlari bilan tanishadi. Va keyinchalik, chaqaloqni oziqlantirish davrida, xususan, mevalar bilan, bu juda oson bo'ladi. Bola allaqachon onasi tomonidan iste'mol qilingan turli xil mevalarning tarkibiy qismlariga ko'nikib qoladi va ularni istalmagan reaktsiyalarsiz qabul qiladi, shuningdek, ona potentsial allergenlarga qarshi allaqachon shakllangan himoya mexanizmlarini sut bilan birga beradi.

Ekzotik mevalar, ta'rifiga ko'ra, chetdan keltiriladi va ularni tashish uchun sharoitlar idealdan uzoqdir.Birorta ham meva yoki rezavorlar yaxshi saqlash uchun avval kimyoviy moddalar bilan ishlov berilmasa, uzoq safardan omon qolmaydi. Va agar siz begona taqiqlangan mevani tishlashga jur'at etsangiz, unda chaqaloqning hayotining birinchi oyida emas, balki asta-sekin bajaring. Qobiqni olib tashlash va avval mevaning o'zini soda eritmasida yuvish yaxshiroqdir.

Onalarga eslatma!

Assalomu alaykum qizlar) Men ham cho'zilish muammosi menga ham ta'sir qiladi deb o'ylamagandim, bu haqda ham yozaman))) Lekin boradigan joyim yo'q, shuning uchun bu erda yozyapman: Qanday qilib cho'zilishdan qutulganman? tug'ruqdan keyingi belgilar? Mening usulim sizga ham yordam bersa juda xursand bo'laman...

Mavsumiy mevalar - g'amxo'r onaning tanlovi

Supermarket va bozorlarning vitrina va javonlari yil davomida turli xil mevalar bilan ko'zimizni quvontiradi. Emizikli ona hushyor bo'lishi va o'ylashi kerak: yanvar oyida suvli ko'k yoki jozibali malina qaerdan kelgan? Qutida biz javob topamiz - Chili (yoki boshqa uzoqdagi "banan" respublikasi). Biz yuqorida chet elga meva va rezavorlarni tashishning zararli xarajatlarini aytib o'tdik. VA oldindan aytib bo'lmaydigan Kimga Ona sutiga kiradigan kimyoviy birikmalar chaqaloqning nozik tanasiga qanday ta'sir qiladi?

Mavsumiylikka kelsak, mutaxassislarning fikrini tinglashga arziydi: ko'pchilik mevalar aniq pishish vaqtiga ega va "o'z" mavsumida ular ko'proq vitaminlar va ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi. Tabiiy pishib etish davrida mevalarning ta'mi ham yaxshiroq bo'ladi.

Bu erda emizish uchun juda foydali bo'lgan mavsumiy mevalar va rezavorlar ro'yxati keltirilgan:

Gilos (oq, sariq), maydan avgustgacha. Siz uni birinchi kundan boshlab ishlatishingiz mumkin.
Smorodina (qizil, qora). U juda ko'p S vitamini o'z ichiga oladi, shuning uchun u potentsial allergen hisoblanadi. Uchinchi oydan keyin siz unga asoslangan mevali ichimliklarni, so'ngra rezavorlarni o'zlari bilan tanishtirishingiz mumkin.
Nektarinlar, shaftoli, iyul-sentyabr oylarining o'rtalarida. Ular kremniyga boy, shuning uchun ular metabolik jarayonlarni yaxshilaydi. Siz buni dastlab sinab ko'rishingiz mumkin, asosiysi bolaning reaktsiyasini kuzatishdir.
Anjir, iyundan sentyabrgacha. U antipiretik vositaga ega, organizmning kasalliklarga chidamliligini oshiradi, bu emizish davrida, emizikli onalar zahiradagi dori-darmonlarning cheklangan ro'yxatiga ega bo'lganda muhimdir.
Persimmon, oktyabrdan dekabrgacha. Gemoglobinni mukammal darajada oshiradi va yod bilan to'yintiradi. Uch oydan keyin emizishda mevani ratsionga kiritish yaxshiroqdir, ammo bu meva qo'shimcha oziqlantirish uchun mos emas: u chaqaloqdagi ichak tutilishi bilan to'la.
Anor. Sentyabrdan dekabr oyining oxirigacha. Anor sharbati (suyultirilgan) me'yorida faqat onangizning dietasini yaxshilaydi. Bir oygacha foydalanishdan voz kechish yaxshiroqdir, keyin uni kiritishga harakat qiling, bitta porsiya 30 ml dan oshmasligi kerak.

Qachonki ruh o'z chegaralarini bilsa

Yangi mevalar (shuningdek, sharbatlar va mevali ichimliklar) onaning ratsioniga asta-sekin kiritilishi kerak, 3 kun ichida bir vaqtning o'zida bitta yangi mahsulot. Kunning birinchi yarmida kichik bir bo'lakni iste'mol qilish tavsiya etiladi, chaqaloqning reaktsiyasi (agar mavjud bo'lsa) kechqurun paydo bo'ladi. Agar shubhali reaktsiya (teridagi dog'lar yoki toshmalar, peeling, quruq teri) paydo bo'lishi uchun ko'p vaqt talab qilmasa, unda siz bir oy davomida ushbu mevadan foydalanishni istisno qilishingiz kerak, lekin keyin yana urinib ko'ring. Bolaning ovqat hazm qilish tizimi asta-sekin pishib, yangi mahsulotga o'rganish osonroq bo'ladi. Agar hamma narsa yaxshi bo'lsa, biz xotirjam ovqatlanamiz, meva uchun GW uchun o'rtacha kunlik qismi 200-300 g.

Shaxsiy intoleransni hisobga olish juda muhim: agar homiladorlikdan oldin yoki homiladorlik paytida biron bir meva rad etishga olib kelgan bo'lsa, uni juda sog'lom bo'lsa ham, hozir to'ldirmaslik kerak.

Siz tushunishingiz kerak: chaqalog'ingiz noyob, uning reaktsiyasi oldindan aytib bo'lmaydi. Ba'zi bolalar qulupnayni xotirjamlik bilan "hazm qilishadi", boshqalari esa neytral nok bilan sepiladi va shishiradi. Ammo umumiy tavsiyalarga rioya qilishga arziydi, chunki erta bolalik davridagi og'ir allergik reaktsiyalar yanada murakkab kasalliklarning (atopik dermatit, allergik astma) sababidir. Shuning uchun, qaysi mevalarga ruxsat berilgan va qaysi biri yo'qligini aniq ajratishingiz kerak.

Shunday qilib, xulosa sifatida, quyida emizish paytida ruxsat etilgan va tavsiya etilmaydigan mevalar ro'yxati keltirilgan.

Olmalar. Emizish uchun ideal variant. Ular ko'p miqdorda tolani o'z ichiga oladi va temir, kaltsiy, magniy va yod bilan ta'minlaydi. Energiya bilan to'ldiradi, kuchni tiklaydi va engil laksatif ta'sirga ega. Yashil olma ko'pincha tavsiya etiladi, lekin ehtiyotkorlik bilan ishlatilsa, barcha navlarni eyish mumkin. Bolada kuchli gaz hosil bo'lishining oldini olish uchun olma qobig'ini olib tashlaganingizdan keyin yoki undan ham yaxshiroq pishirilgan (masalan, mikroto'lqinli pechda pishiring - noziklik 2-3 daqiqada tayyor bo'ladi) eyish tavsiya etiladi. haqida ko'proq o'qing;
Armut. Emizikli ona uchun foliy kislotasi, pektin, tolaning eng yaxshi manbai, ular ham ko'p miqdorda kaliy, A, B9, C vitaminlari mavjud.
Shaftoli. Emizishda ruxsat etilgan sog'lom mevalar. Ular magniyga boy, bu yaxshi antidepressant: u kayfiyatni, stressga chidamliligini yaxshilaydi, psixikani muvozanatlashtiradi, bundan tashqari, bu chaqaloq miyasining rivojlanishi uchun ajralmas materialdir;
O'rik. Vitaminlarga, mikroelementlarga, beta-karotinga boy - bu immunitet tizimining samarali ishlashi uchun juda zarur. Haqida tafsilotlar;
Tarvuz. Suvliligi tufayli u metabolizmni yaxshilaydi. Ammo bu erda ham tuzoqlar bor - zamonaviy tarvuzlar kimyoviy qo'shimchalar yordamida etishtiriladi, shuning uchun ulardan foydalanishni cheklash yoki ulardan butunlay voz kechish yaxshiroqdir - batafsilroq;
olxo'ri. Bu yaxshi laksatifdir, shuning uchun chaqaloq ich qotib qolsa, ona menyusiga bir oz olxo'ri qo'shishi mumkin. Ammo siz ular bilan shug'ullanmasligingiz kerak, aks holda siz teskari ta'sirga erishishingiz mumkin - ichak shilliq qavatining tirnash xususiyati va bo'shashgan axlat. Bolalar ovqatlari bo'limlarida siz olxo'ri pyuresini topishingiz mumkin;
Banan. Onalar uchun ajoyib desert: unda juda ko'p kaliy bor, u serotonin (quvonch gormoni) ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va ajoyib energiya manbai hisoblanadi. U yuqori kaloriyali tarkibga va minimal yog'li tarkibga ega. Energiyani to'ldirish uchun ajoyib gazak ();
Mevalar(gilos, Bektoshi uzumni, gilos, smorodina) antioksidantlar va vitaminlarning boy resursi bo'lib, qoida tariqasida chaqaloqda allergiyaga olib kelmaydi. Ko'pgina rezavorlar immunitetni oshirish va sovuqni oldini olish uchun etarli miqdorda S vitamini o'z ichiga oladi.

Birinchi 3 oyda mevalar tavsiya etilmaydi

Ekzotik(papayya, mango, feijoa, kivi va boshqalar) - bolada allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Ammo xuddi shu kivi E vitamini manbai bo'lib, afsuski, barcha mevalarda topilmaydi. Ushbu antioksidant organizmdan toksinlarni olib tashlaydi, oshqozon-ichak traktining o'tkazuvchanligini normallantiradi, ona va bolada saraton rivojlanishining oldini oladi. Umuman olganda, ekzotik mevalar ko'plab vitaminlarni o'z ichiga oladi, ular mazali va dietani diversifikatsiya qiladi. Biroq, ularga tayanish tavsiya etilmaydi. To'rt oylikdan boshlab siz menyuga bunday mevalardan birini kiritishingiz va chaqaloqning reaktsiyasini kuzatishingiz mumkin. Hech narsa uni bezovta qilmasa, u ovqatlanishi mumkin. Lekin ehtiyot bo'ling - har qanday ortiqcha foydalanish bolaga ta'sir qiladi.;
sitrus(apelsin, limon, ohak, greyfurt, mandarin). Eng kuchli allergenlar, ularni chaqaloq hayotining 4-oyidan boshlab kiritish tavsiya etiladi. Tsitrus mevalari orasida pomelo mevasi onalar uchun foydalidir, u o'z hamkasblariga qaraganda kamroq allergikdir;
Uzum. Minerallar va iz elementlarning boy tarkibi suyak tizimining to'liq rivojlanishiga yordam beradi. Ammo chaqaloqning shishishi xavfi yuqori, shuning uchun siz ozgina ovqatlanishingiz kerak. Haqida tafsilotlar;
Mevalar(malina, dengiz shimoli, yovvoyi qulupnay va qulupnay) "ma'lum" allergenlardir, ular ham oz miqdorda olinishi kerak.

Emizikli onalar, uning va bolaning to'liq ishlashini ta'minlash uchun ko'p miqdorda turli guruhlardagi vitaminlar va minerallarga muhtoj. Shuning uchun, aziz onalar, meva iste'mol qiling, chaqaloqning xavfsizligi haqida o'ylang, mutanosiblik hissini eslang va hamma narsa yaxshi bo'ladi!

Mumkin, mumkin emas, reaktsiya

2541

Pomelo noyob meva hisoblanadi. Tsitrus mevalari dunyosidagi bu gigantning o'lchami diametri 30 sm va vazni 10 kg gacha bo'lishi mumkin. Pomeloning shakli katta nokga o'xshaydi. Bu meva greyfurt navi yoki bir nechta tsitrus mevalarini kesib o'tish natijasidir, degan taxmin mavjud. Pomelo va greyfurt haqiqatan ham qarindoshlardir, ammo ularning aloqasi boshqacha: greyfurt degeneratsiyalangan pomelo.

Greypfrutning mashhurligiga qaramay, pomelo uning avlodiga nisbatan bir qator afzalliklarga ega. Tozalash oson, yoqimli ta'mga ega, achchiq emas, ammo pomelo unchalik suvli emas.

Foydali xususiyatlar va mavsumiylik

Pomelo tarkibida juda ko'p foydali komponentlar mavjud:

A, C vitaminlari (immunitet tizimini mustahkamlaydi, qon tomir devorlarining elastikligini saqlashga yordam beradi);
kaliy (yurak faoliyatini tartibga soladi);
kaltsiy (suyaklarni mustahkamlaydi);
efir moylari (viruslarga qarshi turishga yordam beradi);
limonoidlar (saraton hujayralarining bo'linishini to'xtatish).

Pomelo tarkibida yo'talni tinchlantiradigan moddalar mavjud. Meva barglari shish va yaralarni davolashda ishlatiladi. Pomelo diabet va isitma bilan kurashishga yordam beradi. Uning tarkibiga kiritilgan moddalar tanadagi shakarni o'zlashtiradi, ortiqcha vazn bilan kurashadi (muntazam foydalanish bilan) va depressiyani engishga yordam beradi. Kayfiyatni yaxshilaydi.

Qachon pishadi va uni qanday qilib to'g'ri saqlash kerak?

Pomelo bir qator mamlakatlarda etishtiriladi: Yaponiya, Indoneziya, AQSh, Hindiston, Isroil. Meva dekabr-yanvar oylarida do'kon javonlarida paydo bo'ladi, lekin sotib olishga shoshilmaslik kerak, chunki bu pomelolar biroz quruq. Meva vatanida pishib etish davri fevral oyida boshlanadi. Sotib olayotganda siz qobiqqa e'tibor berishingiz kerak (u silliq, porloq, biroz yumshoq bo'lishi kerak). Yorqin, boy hid pishgan mevani "ishora qiladi".

Sotib olgandan so'ng, meva 1 oydan ortiq bo'lmagan muddatda saqlanishi mumkin (muzlatgichda yoki xona haroratida). Tozalangan pomeloni 2 kun ichida iste'mol qilish kerak.

Homiladorlik paytida pomelo

Pomelo homilador onalar uchun juda sog'lom mevadir, chunki uning tarkibida pektin, beta-karotin va foliy kislotasi mavjud. Pomeloning boshqa xususiyatlari ham foydalidir.

Kelajakdagi onalarning tanasi zaiflashadi, viruslar bilan kasallanish xavfi yuqori. Pomelo (tarkibidagi S vitamini tufayli) immunitet tizimini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.
Pomelo tarkibidagi katta miqdordagi kaltsiy tug'ilmagan bolaning skeletlari topildi tizimining shakllanishiga yordam beradi.
Ko'pincha, homiladorlik davrida kelajakdagi onalar ortiqcha vaznga ega bo'lib, onaga ham, bolaga ham zarar etkazadi. Og'irlikning oshishi ovqat hazm qilish muammolarini ko'rsatadi, bu pomelo hal qilishga yordam beradi. Meva oqsillar va yog'larning parchalanishi uchun zarur bo'lgan fermentlarni o'z ichiga oladi va metabolik jarayonlarni faollashtiradi. Ortiqcha vazn yo'qoladi, oshqozon va ichak bilan bog'liq muammolar bo'lmaydi (agar siz kuniga 2-3 bo'lak pomelo iste'mol qilsangiz).
Kelajakdagi onalar ko'pincha hissiy ortiqcha yukni boshdan kechirishadi va tanadagi gormonlar vaziyatni yanada kuchaytiradi. Pomelo ajoyib antidepressant hisoblanadi. Kuniga bir yoki ikki tilim va depressiya yo'qoladi.

Bu mevani ortiqcha ishlatmaslik kerak. Homilador ayollar uchun pomeloning kunlik normasi bir necha chinnigullardir. Agar haddan tashqari iste'mol qilinsa, pomelo ich qotishi va buyrak toshlarini keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz tsitrus mevalariga allergiyangiz bo'lsa, mevalardan voz kechishingiz kerak.

Emizish davrida pomelo

Pomeloning barcha afzalliklariga qaramay, bolaning hayotining dastlabki 3 oyida bu sitrusdan voz kechish yaxshiroqdir. Odatdagidek mavsumiy mevalarni (olma, nok) iste'mol qilish xavfsizroq bo'ladi. Bola uch oylik yoshga to'lgandan so'ng, onasi o'z dietasiga pomeloni kiritishga harakat qilishi mumkin. Siz 0,5-1 tilim bilan boshlashingiz kerak. Bolaning holatini kuzatib boring. Agar allergiya yuzaga kelmasa, mevani iste'mol qilish mumkin (me'yorida).

Bolaning tug'ilishi bilan ayol oldida turgan eng muhim vazifalardan biri bu to'g'ri menyuni yaratishdir. Emizish davrida onaning ovqatlanishi nafaqat muvozanatli va sog'lom bo'lishi kerak, balki chaqaloq uchun ham zararli emas. Tabiiyki, parhez vitaminlar va muhim moddalarning ajoyib manbai bo'lgan mevalarsiz amalga oshirilmaydi. Biroq, emizish uchun ruxsat etilgan oziq-ovqatlar olma bilan bir qatorda, ko'plab mevalarni ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilish kerak.

Emizish paytida meva iste'mol qilish mumkinmi?Bu savol chaqaloqning sog'lig'i haqida qayg'uradigan ko'plab ayollarni qiziqtiradi.

Bolani mumkin bo'lgan salbiy oqibatlardan qanday himoya qilish kerak?

Meva iste'mol qilgandan keyin chaqaloqda allergik reaktsiya yoki kolikaning oldini olish uchun siz emizikli ona qaysi mevalarni eyishi mumkinligini bilishingiz va ularni istisno sifatida tanlashingiz kerak. Bu usul, ayniqsa, bolaning hayotining birinchi oyida tegishli. U menyudan mevalarni olib tashlash uchun quyidagi mezonlarni o'z ichiga oladi:

Rang. Emizishda qizil yoki to'q sariq mevalarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Ko'p hollarda yorqin, boy rang uchun mas'ul bo'lgan pigment chaqaloqning terisida toshma va dog'larni keltirib chiqarishi mumkin. Bu qizil olmalarga taalluqli emas, lekin joriy etish boshida ulardan qobig'ini olib tashlash yaxshiroqdir.
Jins. Ratsionda tsitrus mevalarining mavjudligi istalmagan. Tsitrus mevalarida ko'p miqdorda bo'lgan S vitamini ularni juda kuchli allergenlarga aylantiradi.
Ichak mikroflorasiga ta'sir qilish darajasi. Misol uchun, uzum, olxo'ri yoki nokning ayrim navlari kabi mevalar shishiradi va meteorizmga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, olxo'ri ham laksatif ta'sirga ega, bu esa chaqaloqning tanasi uchun foydali emas. Biroq, ona yoki chaqaloq ich qotishi muammosiga duch kelgan vaziyatda, bu olxo'ri yordamga kelishi mumkin.

Ekzotik va mahalliy mevalar

Ko'p odamlar mango, ananas yoki avakado mevalarini iste'mol qilishni yaxshi ko'radilar, ammo tsitrus mevalari bilan birga ular emizikli yangi tug'ilgan chaqaloqning sog'lig'iga tahdid soladi, shuning uchun emizikli ayol qanday mevalarni iste'mol qilishi mumkinligi haqidagi savol juda muhimdir.

Banan - bu hipoalerjenik mahsulot bo'lib, uni emizish paytida onalar iste'mol qilishi mumkin (batafsilroq maqolada :)

Albatta, bunday noodatiy mevalar keng tarqalgan mamlakatlar uchun ular xavfli hisoblanmaydi. Misol uchun, Ispaniyada mandarin va apelsin Rossiyada olma bilan bir xil muomala qilinadi. Ular emizikli onalar uchun menyuda va qo'shimcha ovqatlarni kiritishda birinchi o'rinda turadi. Qoidaga istisno mavjud -. Ular hipoalerjenik mahsulotlar bo'lib, bizning hududimizda juda mashhur.

Ratsiondan ekzotik deb ataladigan narsalarni butunlay chiqarib tashlashga shoshilishning hojati yo'q, chunki ona suti tufayli chaqaloq barcha ozuqaviy elementlar bilan tanishish imkoniyatiga ega.

Kelajakda, mevalarni qo'shimcha ovqatlarga kiritish mumkin bo'lganda, bu kamroq qiyinchiliklarga olib keladi, chunki bu vaqtga kelib bolaning tanasi emizikli ayol iste'mol qilgan mevalarning tarkibiy qismlari haqida tasavvurga ega bo'ladi, ya'ni ularga salbiy reaktsiya xavfi kamayadi. Bundan tashqari, sut orqali chaqaloq ona tomonidan ishlab chiqarilgan mumkin bo'lgan allergenlarga qarshi himoya mexanizmlarini ham oladi.

Ekzotik mevalardan foyda keltirmaydigan yana bir jihat shundaki, ularning barchasi boshqa mamlakatlardan keltiriladi, ya'ni ularning sifati bevosita transport sharoitlariga bog'liq. Uzoq safarga chiqishdan oldin, har qanday meva yoki rezavorlar kimyoviy moddalar bilan ishlov beriladi, shunda ular belgilangan joyga qadar saqlanadi. Shunday qilib, agar siz mahalliy bo'lmagan mevani sinab ko'rishga qaror qilsangiz, uni tozalash va avval uni soda eritmasida yuvish yaxshiroqdir.

Mavsumiy mevalarning xususiyatlari

Bugun yilning istalgan vaqtida, do‘kon va supermarketlarda o‘zingizga qiziq bo‘lgan mahsulotni topish qiyin emas. Biroq, emizikli ona malina, qulupnay yoki mavsumdan tashqari har qanday boshqa mevalar chaqaloq uchun xavf tug'dirishini tushunishi kerak.

Mevalarni iloji boricha uzoqroq saqlash va jozibali ko'rinish uchun etkazib beruvchilar turli usullarga murojaat qilishadi. Bolaning tanasida ishlatiladigan kimyoviy moddalar ta'siridan keyin chaqaloqni qanday oqibatlar kutayotganini taxmin qilish qiyin.

Mavsumiy mevalar va rezavor mevalarni iste'mol qilishga harakat qilish yaxshidir, chunki ular vitamin tarkibi va ta'mi jihatidan eng qimmatli hisoblanadi. Emizish uchun tavsiya etilgan eng foydali mevalar va rezavorlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Oq va sariq gilos. Uning pishib etish vaqti maydan avgustgacha bo'lib, siz chaqaloqning hayotining birinchi kunlaridan boshlab eyishingiz mumkin.
Qizil va qora smorodina. U S vitaminiga boy, bu uni potentsial allergenga aylantiradi, shuning uchun uni uch oydan keyin kiritish kerak. Smorodina kompotlari va mevali ichimliklar bilan boshlash yaxshidir, keyin esa allergik reaktsiya bo'lmasa, rezavorlarning o'ziga o'ting.
Nektarin va shaftoli. Ularning vaqti iyul oyining o'rtalaridan sentyabrgacha. Ular juda ko'p kremniyni o'z ichiga oladi, shuning uchun ular metabolik jarayonlarni yaxshilashga yordam beradi. Siz uni deyarli darhol kiritishingiz mumkin.
Anjir. Yoz davomida undan zavqlaning. Uning afzalliklari orasida antipiretik xususiyatlar va immunitetni oshirish va kasalliklarga qarshilik ko'rsatish qobiliyati mavjud bo'lib, bu zaiflashgan onaning tanasi uchun yomon bo'lmaydi.
Xurmo. Mavsum oktyabrdan dekabrgacha davom etadi. U qondagi gemoglobin darajasini mukammal darajada oshiradi va tanani yod bilan oziqlantiradi. Siz buni faqat chaqaloq 3 oylik bo'lgandan keyin sinab ko'rishingiz kerak. Bu qo'shimcha oziqlantirish uchun mos emas, chunki u bolada ichak tutilishiga olib kelishi mumkin.
. Mavsum sentyabr oyida boshlanadi va dekabr oxirida tugaydi. Suyultirilgan anor sharbati emizikli onaning menyusiga juda mos keladi, lekin uni bir vaqtning o'zida 30 ml dan oshmasligi kerak va chaqaloq bir oylikdan oldin emas.

Anor nafaqat juda mazali, balki laktatsiya davrida ham foydali mevadir (o'qishni tavsiya qilamiz :)

Emizishda qanday mevalarni eyish mumkin?

. Olmani iste'mol qilish orqali siz katta miqdorda tolaga, shuningdek, temir, yod, kaltsiy va magniyga ega bo'lasiz. Ularning afzalliklari kuchni tiklash va energiya berishni o'z ichiga oladi, shuningdek, ular engil laksatif ta'sirga ega. Emizish bo'yicha mutaxassislar yashil navlarni tavsiya qiladilar, ammo ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilish bilan siz menyuga har qanday olma kiritishingiz mumkin (batafsil ma'lumot maqolada :). Kichkintoylarni iloji boricha xavfsiz saqlash uchun ularni tozalash yoki pishirilgan pishirish tavsiya etiladi. Mikroto'lqinli pechda bu atigi bir necha daqiqa davom etadi va har qanday gaz hosil bo'lishini yo'q qiladi.
Armut. Ular ona organizmining resurslarini foliy kislotasi, pektin, tola, kaliy va A, B9 va S vitaminlari bilan ajoyib tarzda to'ldiradi. Biroq, ular bilan juda hushyor bo'lishingiz va ularni qobig'isiz iste'mol qilishingiz kerak, chunki nok paydo bo'lishiga hissa qo'shadi. kolik (biz o'qishni tavsiya qilamiz :)).
Shaftoli. Shaftoli magniy manbai bo'lishidan tashqari, ajoyib antidepressant hisoblanadi va shuning uchun ularni iste'mol qilish kayfiyatni yaxshilaydi, psixikani barqarorlashtiradi, stressga chidamliligini kuchaytiradi va bolalar miyasining rivojlanishiga yordam beradi.
O'riklar. Ko'pgina vitaminlar, minerallar va beta-karotinni o'z ichiga olgan ular immunitet tizimining samarali ishlashiga yordam beradi.
. Ular suvli xususiyatlari tufayli laktatsiyani oshirish va metabolizmni yaxshilash qobiliyati bilan mashhur. Biroq, sotib olingan tarvuzlardan qochish yaxshiroqdir, chunki ular kimyoviy qo'shimchalar yordamida etishtiriladi (batafsil ma'lumot maqolada :).
. Laksatif ta'siri tufayli ular ich qotishi uchun samarali bo'ladi, ammo ularni suiiste'mol qilish ichak shilliq qavatining tirnash xususiyati va bo'shashgan axlatga olib kelishi mumkin.
. Ovqatlangan banan sizni energiya bilan to'ldiradi, tanani kaliy bilan ta'minlaydi va quvonch gormoni - serotonin ishlab chiqarishga yordam beradi. Bundan tashqari, ular yuqori kaloriya va minimal yog'li tarkibga ega.
Mevalar: gilos, gilos, smorodina va Bektoshi uzumlari. Ular antioksidantlar va vitaminlar, xususan, immunitetni oshirish va shamollashning oldini olishda muhim rol o'ynaydigan S vitaminining boy manbaidir. Qizig'i shundaki, bu rezavorlar kamdan-kam hollarda bolada allergiyaga olib keladi.

Olma, ehtimol, emizikli ona bolaning hayotining birinchi kunidanoq eyishi mumkin bo'lgan yagona mevadir, ammo pishirilganda yaxshiroqdir.

Tug'ilgandan keyingi dastlabki 3 oy ichida qanday mevalarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi?

Ekzotik. Bularga papayya, mango, ananas, feyxoa va boshqalar kiradi. Bunday mevalar bolada allergiyaga olib kelishi mumkin. Biroq, ular ko'p miqdorda vitaminlarni o'z ichiga oladi. Masalan, kivi barcha mevalarda uchramaydigan E vitaminiga boy. Antioksidant sifatida kivi tanadan toksinlarni mukammal darajada olib tashlaydi, oshqozon-ichak traktining o'tkazuvchanligini normallashtirishga va onkologiya bilan bog'liq kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qilishga qodir. Shunday qilib, qanday mevalarni eyish mumkin, onaning qarori. Siz hali ham bunday mevalarni ratsionga bola to'rt oylik bo'lishidan oldin qo'shishga harakat qilishingiz kerak. Kichkintoyning farovonligidan uning ma'lum bir mevaga salbiy munosabati yo'qligini anglab, siz uni xavfsiz iste'mol qilishingiz mumkin, lekin uni suiiste'mol qilmang.
Tsitrus mevalari. Bu apelsin, limon, mandarin, greyfurt va ohak. Tsitrus mevalari eng kuchli alerjendir, shuning uchun bola tug'ilgandan keyingi dastlabki uch oy ichida iste'mol qilinmasligi kerak. Barcha tsitrus mevalaridan eng xavflisi pomelo mevasidir.
. Bu chaqaloqning shishishiga olib kelishi mumkin, lekin ayni paytda u minerallar va iz elementlarning manbai bo'lib, buning natijasida suyak tizimining rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Natijada, uzumni iste'mol qilish mumkin, ammo cheklangan miqdorda.
Mevalar. Qulupnay, malina, yovvoyi qulupnay va dengiz shimoli kabi rezavorlar ham chaqaloqda allergik reaktsiyani qo'zg'atishi mumkin.

Mevalar emizikli ona uchun etarli ovqatlanish uchun zarurdir. Qaysi mevalarga ruxsat berilganligini va qaysi birini iste'mol qilmaslik kerakligini aniq tushunish va oddiygina me'yorni kuzatish muhimdir. Bundan tashqari, chaqaloqning har bir yangi mevaga bo'lgan munosabatini diqqat bilan kuzatishni unutmang, shunda siz turli xil lazzatlardan ishonchli tarzda bahramand bo'lishingiz mumkin.

Laktatsiya davrida ayolning tsitrus mevalarini iste'mol qilishi odatda bolada allergik reaktsiyalar xavfi tufayli juda istalmagan hisoblanadi.

Biroq, shu bilan birga, biz odatda bolalikdan tanish bo'lgan apelsin va mandarinlar haqida gapiramiz, ehtimol emizish paytida ekzotik pomelo ona va chaqaloq uchun foydali bo'ladimi? Axir, bu turdagi meva bahorgi gipovitaminoz davrida juda qimmatlidir, u onaning dietasini etishmayotgan vitaminlar va minerallar bilan to'ldirishi mumkin.

Pomelo - biz bilan nisbatan yaqinda mashhur bo'lgan keng sitrus oilasining yana bir vakili. Ushbu meva turi bizning eramizdan oldin ham Janubi-Sharqiy Osiyo aholisiga yaxshi ma'lum bo'lgan, u haqida eslatish qadimgi qo'lyozmalarda uchraydi va ba'zi xalqlar madaniyatida farovonlik va farovonlik ramzi hisoblanadi.

Pomelo mevasi diametri 30 sm ga yetishi mumkin, bu mevaning teri rangi och yashildan och sariq yoki pushti ranggacha o'zgaradi. Yaltiroq qobig'i ostida nordon-shirin pulpa bo'lgan bo'laklar yashiringan bo'lib, ular biz o'rganib qolgan apelsin yoki greyfurtlarga qaraganda bir oz quruqroqdir.

Biroq, bu mevaning qanday foydali ekanligini bilish biz uchun eng muhimi va emizishda pomelodan foydalanish mumkinmi?

Sizni vitaminlar va minerallarning uzoq va zerikarli ro'yxati bilan zeriktirmaslik uchun mineral moddalar orasida kaliy kaftni ushlab turishini ta'kidlaymiz. Uning tarkibi har 100 g mahsulot uchun 0,230 g bo'lishi mumkin.

Ushbu mineral quyidagilar uchun zarur:

Oddiy suv-tuz balansini saqlang;
Qonning kislota-baz muvozanatini tartibga solish;
Nerv impulslarini uzatish;
Protein sintezini amalga oshirish;
Oddiy qon bosimi va yurak urish tezligini saqlang;
Ichaklar faoliyatini normallashtirish.

Boshqa tsitrus mevalari singari, pomeloda ham ko'p:

Kuchli antioksidant va immunostimulyator bo'lgan beta-karotin (provitamin A);
askorbin kislotasi (vitamin C), ona va chaqaloq uchun zarurdir, chunki u bir qator gormonlar sintezida, suyak va biriktiruvchi to'qimalarning shakllanishida ishtirok etadi va tananing immunitet tizimining ishlashini ta'minlaydi;
B vitaminlari, birinchi navbatda, metabolizm va asab tizimining faoliyatini normallashtirish uchun zarur.

Bundan tashqari, ushbu mahsulot yog'ning parchalanishiga yordam beradi, ya'ni tug'ilgandan keyin bir necha qo'shimcha kilogramm olishga muvaffaq bo'lganlarga tezda odatdagi shakliga qaytishga yordam beradi.

Pomelo emizishda, uni menyuga qanday kiritish kerak

Shunday qilib, biz pomeloning mazali va eng muhimi, vitaminlarga boy meva ekanligini aniqladik, u fevral oyida, bizga vitaminlar oqimi kerak bo'lganda pishadi. Emizishda pomelo yeyish mumkinmi? Afsuski, buni faqat sinov va xato orqali aniqlash mumkin.

Ushbu meva, barcha mezonlarga ko'ra, potentsial allergenlar toifasiga tegishli bo'lganligi sababli, agar chaqaloq hali uch oylik bo'lmasa, pomelo emizikli onaning menyusiga kiritilmasligi kerak.

Farzandingiz bir oz kattalashganda, siz ushbu mevaning kichik bir bo'lagini eyishga harakat qilishingiz mumkin (afzal ertalab) va keyin bolaning reaktsiyasini kuzating. Agar chaqaloqda:

terining toshma yoki qizarishi ko'rinmadi;
hech qanday shish paydo bo'lmadi;
qichishish, yo'tal yoki boshqa turdagi noqulayliklar kuzatilmaydi

Vaqti-vaqti bilan bu mevaning kichik bir qismi bilan dietangizni diversifikatsiya qilishingiz mumkin.

E'tibor bering, siz chaqaloq uchun yangi mahsulotni faqat bola mutlaqo sog'lom bo'lsa, dietangizga kiritishingiz mumkin.

Farzandingizda allergik reaktsiya belgilari bo'lsa, maslahat uchun darhol pediatringizga murojaat qilishingiz kerak: chaqalog'ingiz antigistaminni qabul qilishi kerak bo'lishi mumkin.

Agar emizish paytida siz iste'mol qilgan pomelo bo'lagi bolangizda allergiya paydo bo'lishiga olib kelgan bo'lsa ham, umidsizlikka tushmang. Bir oy o'tgach, siz yangi urinish qilishingiz mumkin. Har kuni bolaning tanasi sizning dietangizdagi yangi mahsulotlarga yaxshiroq va yaxshiroq moslashadi, bundan tashqari, ko'plab yosh onalar ushbu mahsulotdan foydalanishni yaxshi ko'radilar va chaqaloqning salbiy reaktsiyasini kuzatmaydilar.