Siz unga bu masalada ishonishingiz mumkin, ayniqsa har bir ayol o'zini ajoyib shaklda saqlash, yosh va go'zal bo'lish unchalik oson emasligiga rozi bo'ladi. Bu haqiqatan ham mashaqqatli ish, lekin ayolga juda ko'p zavq va ajoyib natijalar berishi mumkin.
Har qanday yoshdagi ayollar uchun yoshlik va go'zallikni saqlash bo'yicha amaliy maslahatlar:
1. Ongli ravishda chiroyli va jozibali ko'rinishga intiling. Bunday niyatning samimiyligi ko'p yillar davomida chiroyli ko'rinishning kalitidir. Ayol yaxshi majburiyatni qabul qilmaguncha, hech qanday kosmetik mahsulot, hatto juda qimmat ham yordam bermaydi. Go'zallik va yoshlikni saqlab qolish uchun vaqt va kuch sarflashning hojati yo'q. Va biz haqiqiy tashqi ko'rinish haqida emas, balki o'ziga va go'zalligiga bo'lgan munosabat haqida gapiramiz. O'zingizni go'zal, yosh his eting va hamma buni sizda ko'radi.
2. Tez-tez tabassum qiling. Tabassum har qanday yuzni o'zgartiradi, unga joziba bag'ishlaydi. Bundan tashqari, u siz va atrofingiz uchun yaxshi kayfiyatni yaratishi mumkin.
3. Orqangizni tekis tuting. Har doim o'zingizning holatingizga e'tibor bering. Bosh biroz ko'tarilishi kerak, elkalari tushirilishi va orqaga tortilishi kerak - bu ishonch beradi va ajoyib ko'rinadi!
4. Kayfiyatingizni yaxshi saqlang. Tez-tez yaxshi narsa haqida o'ylab ko'ring, kuchli tomonlaringizga e'tibor bering, shunda siz yanada uyg'un va jozibali ko'rinasiz. Ko'pincha ayollar qanchalik go'zal ekanligini bilishmaydi! O'zingizning jozibadorligingizni kamaytirmang va unga e'tibor bering!
5. O'z tanangizni va uning kundalik harakatlarini qadrlang. Va qanday o'lchamdagi kiyim kiyishingiz, qanday shaklga ega ekanligingiz qanday farq qiladi. Tana sizning sodiq ittifoqchingiz va hamrohingiz bo'lib, u har kuni ko'plab vazifalaringizni bajaradi. Qadrlang!
6. O'zingizning zaif tomonlaringizni kuchli tomonlaringizga aylantiring. Ba'zi mashhurlar bu usulni o'zlashtirgan - nuqsonni haqiqiy olmosga aylantirgan. O'zingizning "kamchiliklaringiz" haqida shikoyat qilish o'rniga, ularni yaxshi ko'rishga va ularni yorqin afzalliklarga va yorqin nuqtalarga aylantirishga harakat qiling.
7. O'zingizni va individualligingizni ochiq ifoda eting. Siz dunyoga va uning go'zalligiga qanchalik ochiq bo'lsangiz, boshqa odamlarning ko'ziga shunchalik jozibali va g'ayrioddiy ko'rinasiz.
8. Sport bilan shug'ullaning va tanangizni yaxshi holatda saqlang. Bu nafaqat nozik va sog'lom bo'lishga yordam beradi, balki tanangizdagi endorfinlar darajasini ham oshiradi, bu sizning kayfiyatingiz va tashqi ko'rinishingizga ta'sir qiladi.
9. Xushmuomala bo'ling. Xushbichim qizni bir muddat kuzatib, aql bovar qilmaydigan manzarani ko'rish mumkin. Uning har bir harakati ko‘zni o‘ziga rom etib, maftun etadi.
10. Ichki tinchlikni qadrlang. Siz qanchalik yaxshi inson ekanligingiz, atrofingizdagi odamlar dunyosiga qanchalik ijobiy munosabatda bo'lishingiz haqida o'ylab ko'ring. Sizning yuzingiz allaqachon o'zgargan va ichki yorug'lik bilan porlagan!
11. Mehribon bo'ling. Ko'zdan ezgulik porlasa, ular xunuk bo'lolmaydi. Ayol qanchalik mehribon va olijanob bo'lsa, uning go'zalligi atrofdagilarga shunchalik nafis va sezilarli bo'ladi.
12. Tinchlaning, hech qachon o'zingizni haddan tashqari ko'tarmang yoki ortiqcha ishlamang. Bu qarama-qarshi ta'sirga ega bo'lmaslik uchun sport va shaxsiy parvarish uchun ham amal qiladi. O'z-o'zini parvarish qilish zavq, tinchlik va quvonch keltirishi kerak. Siz o'zingizni charchash nuqtasiga surib qo'yolmaysiz.
13. To'g'ri ovqatlaning. Ratsiondan chiqarib tashlang: shirinliklar, un va dudlangan ovqatlar - ular terini qaritadi va uning xiralashishiga hissa qo'shadi. Ratsioningizda ko'p meva va sabzavotlar bo'lsin, har kuni lavlagi iste'mol qiling. U qonni mukammal darajada tozalaydi, bu tashqi ko'rinishga ijobiy ta'sir qiladi. Sizning teringiz salomatlik va jozibadorlik bilan porlaydi.
14. Ijodkor bo'ling va yarating. O‘zi sevgan ish bilan chin yurakdan shug‘ullanadigan ijodkorlar: rasm chizish, qo‘shiq aytish, kashta tikish, pazandalik qilish va hokazolar – har doim o‘z yoshidan ancha yoshroq va chiroyli ko‘rinishga ega. Ular ijodiy ishni zavq bilan bajaradigan shunchaki qoniqarli odamlardir.
15. Hamma narsadan go'zallikni toping. Tabiat, odamlar, san'at ob'ektlari go'zalligini nishonlang, shunda o'zingizning go'zalligingiz uning barcha qirralari bilan porlaydi! Hamma narsada go'zallikni payqab, uni o'zingizda ko'rishni o'rganasiz. Ko'zlaringiz biroz boshqacha ko'rinishni boshlaydi va tashqi ko'rinishingizdan nafaqat o'zingizning kamchiliklaringizni, balki maftunkor afzalliklaringizni ham tortib oladi.
16. O'zingizga mehrli ko'zlar bilan qarang. Sizning yaqinlaringiz va oilangiz sizga qanday qarashadi? Nega ularning ko'zlari bilan o'zingizga qaramaysiz va nihoyat barcha go'zallik va jozibadorlikni ko'rasiz.
17. Meditatsiya qiling. O'zingizning go'zalligingizni Ilohiylikka jalb qilishdan xabardor qilishga harakat qiling. Siz atrofingizdagi go'zallik bilan chambarchas bog'langansiz, jozibadorligingizni tushunasiz va qabul qilasiz.
18. Och qoringa bir qoshiq zig'ir urug'ini iste'mol qiling. Bu tanani tozalaydi, teri yangi va silliq bo'ladi, tirnoq va sochlar kuchliroq bo'ladi (tanada toshlar bo'lsa, urug'larni iste'mol qilish taqiqlanadi, shifokor bilan maslahatlashing).
19. Har kuni bir hovuch yong'oq iste'mol qiling. Soch va tirnoqlaringiz chiroyli, kuchli va sog'lom bo'ladi.
20. Sevimli musiqangizni tinglang. Bu jismoniy faoliyat, jismoniy mashqlar va ijobiy his-tuyg'ularning ajoyib manbai. Sizning ruhingiz shod bo'ladi va natijada siz yanada go'zal bo'lasiz va o'zingizni yoshroq his qilasiz!
21. Sevgi. Biz allaqachon o'zimizni sevish haqida bir oz gaplashdik, lekin bu erda biz romantika haqida gapiramiz. Sevgi har qanday ko'rinishni o'zgartiradi va qiz bizning ko'z o'ngimizda gullaydi va haqiqiy go'zallikka aylanadi. Va tez-tez sevgi qiling!
22. Kiyimlarni did va bilim bilan tanlang. Kiyimlar yordamida siz o'zingizning shaxsiy go'zalligingizni va jozibadorligini ta'kidlashingiz mumkin. Agar siz o'zingizni ko'zingiz oldida o'zgartirish uchun kiyina olmasangiz, stilist bilan bog'lanishingiz mumkin. Ha, va poshnali poyabzal kiying. To'piq yordamida barcha ayollarni ingichka va jozibali qilib qo'ygan insonni Xudo rahmatiga oladi.
23. Quchoqlash. Sizning ehtirosli tabiatingizni ochib beradigan yaqinlaringiz va oilangizga kuchli va iliq quchoqlar va o'pishlar bering. Yaxshi kayfiyat qizlarga ajoyib ko'rinishga yordam beradi!
24. Yaxshi uxlang. Kamida 8 soat uxlash tavsiya etiladi, ammo hamma narsa juda individualdir. Ammo agar siz muntazam ravishda etarlicha uxlamasangiz, bu sizning tashqi ko'rinishingizga juda tez ta'sir qiladi, nafaqat ko'zlaringiz ostidagi doiralar shaklida, balki umumiy ko'rinishingizga ham ta'sir qiladi. Charchagan ko'rinish qizlarga go'zallik va nafosat bermaydi.
26. Muntazam raqsga tushing. Raqs tanangizning nafisligini, go'zalligini va nafisligini ochib beradi. O'zingiz yoki hamkoringiz bilan raqsga tushing, lekin tanangizning barcha kuchini va chaqqonligini his eting! Bundan tashqari, bu baxt va quvonchning zaryadidir.
27. Makiyajni to'g'ri qo'llashni biling. Bu sizning tashqi ko'rinishingizni qayta-qayta o'zgartirishga, yorqinroq va yanada chiroyli bo'lishga imkon beradigan ajralmas mahoratdir.
28. Muntazam ravishda pedikyur va manikyur qiling. Go'zallikda parvarish qilish birinchi o'rinda turadi va qo'llar va oyoqlar ayolning o'ziga va uning atrofidagi dunyoga bo'lgan munosabatini ajoyib tarzda ochib beradi. Qo'llaringiz va oyoqlaringiz holatiga g'amxo'rlik qiling va dunyoni go'zalligingiz bilan xursand qiling!
29. Oyoqlaringizni yumshoq va ipakdek tutish uchun ularni muntazam ravishda namlang.
30. Yurish ustida ishlang. Chiroyli yurish - bu sizning orqangizdan odamlarni aylantiradigan san'at!
31. Har kuni ertalab romashka yoki chinor damlamasidan muz bo'laklari bilan yuzingizni artib oling. Terini tonlash va yoshartirish kafolatlangan!
32. Yuz mashqlarini bajaring (25 yoshdan keyin). Besh daqiqa davomida yuzingizni barmoqlaringiz bilan yoğurun. Qon aylanishini, yuz terisining ohangini va holatini yaxshilash.
33. Tananing terisini yumshatish va tozalash uchun hammomga 200 gramm sut yoki qaymoq qo'shing.
34. Tirsaklaringizning go'zalligi va nozikligi uchun ularga 15 daqiqa davomida limon bo'laklarini qo'llang. Uzoq muddatli ta'sir qilish uchun protsedura oyiga bir marta amalga oshirilishi kerak.
35. Yomon odatlardan voz keching va sog'lom turmush tarzini olib boring. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang va chekmang. Bu terining holatiga katta ta'sir qiladi.
36. Pantotenik kislota, sink, kaltsiyga boy oziqaviy qo'shimchalarni iching. Sochingiz qalin, kuchli va chiroyli bo'ladi.
37. Asal ajinlar bilan kurashish uchun ajoyib vositadir. U bilan uy maskalari tayyorlang.
38. Yoshingiz haqida o'ylamang, siz faqat o'zingizni his qilganingizdek qarisiz.
39. Kremni qo'llashdan oldin, bug 'hammomini oling, bu kosmetik mahsulotning ta'sirini kuchaytiradi.
40. Diqqat markazida bo'ling. Kompaniyada, siz uchun qiyin bo'lsa ham, optimizm va quvnoqlikni namoyon eting, odamlar bilan qiziqing, birinchi navbatda ular bilan gaplashing. Bu sizni boshqalarning nazarida juda jozibali magnitga aylantiradi.
41. Tishlaringiz sog'lom, oq va tekis bo'lsin. Chiroyli, qordek oppoq tabassum sizni o'n yil yoshroq qiladi.
42. O'z uyingiz toza, ozoda va chiroyli bo'lsin. Chiroyli, yosh ayol bilan tartibsizlik va axloqsizlik hech qachon uyg'un ko'rinmaydi. Uy shinam va yoqimli hidga ega bo'lsin. Uni yangi gullar va rasmlar bilan bezash mumkin.
43. Ovqatni chiroyli taqdim etishga intiling. O'zingiz va mehmonlar uchun. O'z qo'llaringiz bilan mehr bilan tayyorlangan sog'lom taom tanangiz va ruhingiz salomatligi va go'zalligining kalitidir.
44. Stressli vaziyatlardan qoching. Twitchiness, notinch ko'rinish va qovog'ini chimirish jozibadorlik va inoyatning yaxshi ittifoqchilari emas. Kichkina narsalar haqida qayg'urmang, har qanday vaziyatda xotirjamlik va optimizmni yoritib turing, shunda siz har doim chiroyli va hurmatli ko'rinasiz!
45. Ishonchli bo'ling. O'zining chidab bo'lmasligiga, jozibadorligiga va yoshligiga bo'lgan ishonch shaharlar va chet el shahzodalarini zabt etadi. Siz qanchalik ishonchli ko'rinsangiz, boshqalar sizni shunchalik go'zal deb bilishadi.
46. O'z hidingizni tanlang. Go'zalliklarni har doim o'zlarining sevimli parfyumlarining engil hidi o'rab oladi.
47. Hamma narsa uchun minnatdor bo'ling. Hayot va sharoitlar uchun (hozir qanday bo'lishidan qat'iy nazar), tana va yuz uchun, hamroh va ish uchun - siz odatdagidek qabul qilgan hamma narsa uchun. Dunyoga minnatdor bo'lishni o'rgansangiz, siz butunlay boshqacha bo'lasiz, go'zalligingiz o'zini namoyon qiladi va yumshoqroq bo'ladi.
48. O'zingizni ultrabinafsha nurlanishdan himoya qiling. 11:00 dan 16:00 gacha to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurida bo'lmang. Ultraviyole nurlanish terini qaritadi va uni quritadi, lekin baxmal, silliq teri har doim go'zallik kaliti hisoblangan!
49. Teringizga dam olish imkoniyatini bering. Haftada bir marta teringizni dam oling, uni bo'yanmang, hatto parvarishlash vositalarisiz ham qila olasiz, shunchaki toza tuting. Ro'za kuni teringizga dam olish, kuch va porlash imkonini beradi.
50. Ayol bo'ling. Qadim zamonlardan beri ayollik fazilatlariga mehr-oqibat, mehribonlik, muloyimlik, kamtarlik va hayo kiradi. Haqiqiy ayolning bu fazilatlari ayol jozibadorligini bezatadi va oshiradi.
Soch turmagi asl qiyofa yaratishda eng muhim bosqichlardan biridir. Tanlangan variant ma'lum bir tuzilishdagi sochlarga foydali ko'rinishi va yuz turiga mos kelishi kerak. To'g'ri tanlangan soch turmagi nafaqat jozibali ko'rinishga yordam beradi, balki kamchiliklarni ham yashiradi. Soch rangi ham katta ahamiyatga ega. To'q rangli iplar yuzni toraytiradi va uning egasini qari qiladi, engil iplar esa, aksincha, yuzni yumaloq qiladi va ayolning o'zini yosh qiladi.
Soch turmagi yordamida siz nafaqat yuzning nisbatlarini, balki butun tasvirni ham tuzatishingiz mumkin. Ko'pchilik yangi soch turmushini tanlashni tashqi ko'rinishdagi keskin o'zgarishlar bilan bog'laydi.
Bu nafaqat chiroyli ko'rinish, balki o'zini ishonchli his qilish ham muhimdir. Agar insonga tashqi ko‘rinishi yoqsa, buni nafaqat o‘zi, balki atrofdagilar ham his qiladi. Umuman olganda, yangi soch turmagi nafaqat tashqi ko'rinishda, balki hayotda ham global o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.
Soch turmagini tanlashda eng muhim narsa moda tendentsiyalarini ta'qib qilmaslikdir. Ko'rinish muvaffaqiyatli bo'lishi uchun soch turmagi yuzning shakliga mos kelishi kerak.
Yonoqlaringizni yashirish va yumaloq yuzni uzaytirish uchun siz yuzga tushgan tekis iplar yoki rangli sochlar bilan soch turmagini tanlashingiz kerak. Bunday odamlar uchun silliq sochlar va yonbosh portlashlar mos keladi. Agar soch turmagi qisqa bo'lsa, stilistlar tojni hajmli va yon tomonlarini tarashni maslahat berishadi. Qisqa portlashlar va kichik jingalaklar yuzingizni yanada yumaloq qiladi.
Cho'zilgan yuz shakli bo'lgan odamlar qoshlarga, engil va yumshoq jingalaklarga qadar yarim tekis portlashlarga e'tibor berishlari kerak. Yaxshi variant yon tomonlarga ko'tarilgan hajmli soch turmagi bo'ladi. Stilistlar peshonangiz va quloqlaringizni ochishni yoki sochlaringizni o'rtadan ajratishni tavsiya etmaydi. Juda qisqa va juda uzun sochlar ko'rinishni yaxshilamaydi.
Uchburchak yuz bilan uzun tekis portlashlar va o'rtacha qisqa soch turmagi yaxshi ko'rinadi. Ideal variant quloqlarning yuqori qismini qoplaydigan soch turmagi bo'ladi. Peshona va yonoqlarni sochlar bilan yashirish mumkin, bo'yin va yuzning pastki qismini ochiq qoldirish mumkin. Yuqori soch turmagi va qisqa portlashlar kiyish tavsiya etilmaydi.
Kvadrat yuzga ega bo'lganlar yon tomonlarini, jingalaklarni va assimetrik sochlarni tanlashlari kerak. Yonoq suyaklariga hajm qo'shadiganlardan tashqari, deyarli barcha turdagi soch turmagi mos keladi. Bunday soch turmagi jag'ni massiv qiladi.
Oval yuzli odamlar har qanday soch turmagi va uslubni tanlashlari mumkin. Agar yuzingiz biroz cho'zilgan bo'lsa, uni bekamu soch turmagi bilan yashirishingiz mumkin.
Professionallar boshqa soyaning bo'yoqlari yordamida tasvirni o'zgartirishingiz mumkinligini bilishadi. Yangi rang sizga yoshroq ko'rinishga yoki bo'yanishsiz ko'zlaringizni ta'kidlashga yordam beradi. Tajribali stilistlar mijozning rang turiga qarab soch bo'yoqlarini tanlaydilar.
Bahorgi ayolning terisi va sochlari va engil ko'zlari yoqimli, biroz oltin rangga ega. Tabiiy go'zallikni ta'kidlash uchun siz kul soyalaridan qochishingiz va faqat issiq ohanglarni tanlashingiz kerak.
Yozgi ayolning terisi pushti pushti rangga ega, ko'zlari esa ko'k, yashil, kulrang yoki ularning aralashmasidir. Tabiiy soch rangi - sariq yoki qoramag'iz. Ba'zan juda zerikarli ko'rinadigan ochiq jigarrang soya bor.
Bunday ayollar, ayniqsa, to'g'ri rang tanlashga muhtoj. Issiq soya yoki platina iplari bilan ta'kidlash yuz xususiyatlarini yanada ifodali qilishga yordam beradi. Sizni yoshi kattaroq qiladigan qizil rangdan qochish kerak.
Kuz ayolining sutli terisi va yashil yoki ko'k ko'zlari bor. Tabiiy soch rangi qizil yoki qizil rangga ega quyuq jigarrang. Bunday qizlar uchun jigarrang, mis yoki kashtan ranglaridagi soch turmagi mos keladi.
Qishki ayolning sutli oq terisi va jigarrang, kulrang yoki ko'k ko'zlari bor. Bu tabiiy qoramag'iz bo'lib, ular yoshi bilan sochlarini engillashtirishi kerak. Ba'zi odamlar uchun kulrang sochlar keksalikda ularga yaxshi mos keladi.
Matn xatosi yoki xatolikni sezdingizmi? Matnni tanlang va bu haqda bizga xabar berish uchun Ctrl+Enter tugmalarini bosing.
Har bir ayolning orzusi doimo yosh va jozibali ko'rinishdir. Ammo har yili yoshlikni saqlab qolish tobora qiyinlashib bormoqda. Aftidan, siz 40 yillik chegarani bosib o'tishingiz bilanoq, tamom. Va ajinlar paydo bo'ldi va ko'z ostidagi sumkalar paydo bo'ldi va sochlar biroz porlashni yo'qotdi ... Xavotir olmang, u bilan kurashish juda oson. Biz sizga qanday qilib aytamiz, lekin asosiy qoidani esda tuting, ularsiz barcha harakatlaringiz behuda bo'ladi:
Siz o'zingizni sevishingiz kerak! Kamchiliklarni qidirmang, shunchaki seving. Va yoshga bog'liq barcha o'zgarishlarni xotirjamlik bilan qabul qiling.
Bizning katalogimizdagi eng yaxshi mutaxassislar:
Qayerdan boshlash kerak
Tashqi ko'rinishingizni ob'ektiv baholashdan. O'zingizga ko'zguda diqqat bilan qarang va xuddi tashqaridan, nima tuzatish kerakligini e'tiborga oling.
- "Qarga oyoqlari"?
- Osilgan ko'z qovog'i?
- Yuz konturi xiralashganmi?
- Teri xiralashganmi?
O'zingizning barcha tashqi kamchiliklaringizni daftarga yozib, fotosuratingizni o'sha joyga qo'yganingiz ma'qul - bir oydan keyin siz yangisini olasiz, ularni bir-biringiz bilan taqqoslaysiz va bir vaqtning o'zida yuzingiz va tanangizda qanday metamorfozlar sodir bo'lganini o'z ko'zlaringiz bilan ko'rasiz. 30 kun.
Har kuni o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak! Hech qanday bahonalar - "charchadim", "kasalman", "vaqtim yo'q" - qabul qilinmaydi. 40 yildan keyin faqat muntazam jismoniy mashqlar yoshlikni saqlab qolishi va keksalikni kechiktirishi mumkinligini tushuning.
Bajarildimi? Endi biz sizga nazariyani beramiz, sizning vazifangiz esa amaliyotdir.
Yuzni parvarish qilish
Teri doimiy ravishda vitaminlar bilan to'ldirilishi kerak, buni unutmang. ajinlar bilan kurashadi, kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Bu terining osilishining oldini olishga, undagi suv va yog' miqdorini tartibga solishga yordam beradi, chunki... bu antioksidantdir.
Haftada bir necha marta yuzingizni niqoblar bilan erkalashni qoidaga aylantiring. Biri oziqlantiruvchi, ikkinchisi yoshartiruvchi yoki silliqlashtiruvchi.
Maskalarning ikki turi mavjud: kimyoviy va tabiiy. Qarish terining chuqur qismida sodir bo'lganligi sababli, tabiiy niqoblar faqat tashqi tomondan yordam beradi, chuqurroq tozalash uchun siz oyiga bir marta professional kosmetologga tashrif buyurishingiz kerak.
Uyda teringizni taranglashtiradigan va sog'lom porlashni beradigan yuz niqoblarini tayyorlash juda oson. Asosiy komponentlar - asal, xamirturush, sabzavotlar, mevalar.
Mana bir necha retseptlar:
- Maydalangan olma, 1 desert qoshiq asal va 1 osh qoshiq zaytun moyini aralashtiring. Niqobning ta'sir qilish vaqti 15 minut.
- Olma sousiga smetana qo'shing. Yuzingizda porlash va tabiiy qizarishni sezishingiz uchun chorak soat kifoya qiladi.
- Asalni eritib, ichiga bir sarig'ini uring. Olingan aralashmani yuzida yarim soatgacha ushlab turish mumkin.
- Blenderda jo'xori uni maydalang. Olingan jo'xori kukunini bir katta qoshiq issiq sut bilan bug'lang, yarim choy qoshiq asal va 3-5 tomchi vitamin E yoki A qo'shing. Suyuq vitaminlarni oddiy dorixonada xarid qilishingiz mumkin, ular arzon va ulardan foydalanish ta'siri ulkan hisoblanadi. Issiq aralashmani yuzingizga muloyimlik bilan surting va 20-25 daqiqaga qoldiring. Niqobni yuvganingizdan so'ng, teringizni sevimli nemlendirici bilan davolang.
- Oddiy xamirturushni (quruq emas) maydalang, ozgina qaymoq yoki sut qo'shing va olingan massaga yarim limondan sharbatni siqib oling. Ushbu niqobni 15 daqiqadan ko'proq ushlab turishingiz kerak. U terini oqartiradi, lekin ayni paytda uni quritadi, shuning uchun uni tez-tez ishlatmaslik kerak.
- Sabzini maydalang va ichiga bir sarig'ini uring. Yarim soat davomida murojaat qiling. Ushbu niqobni haftada uch martagacha qilish mumkin.
- Bodringni maydalang va siqib oling. Xamirni 50/50 krem bilan aralashtirib, 15 tomchi gul suvi qo'shing. Niqob yigirma daqiqagacha yuzingizda qolsin.
- Tvorog, zaytun moyi, sut va sabzi sharbatini teng nisbatda aralashtiring. 25 daqiqa ushlab turing.
- Qovunni chiziqlar bilan kesib, yuzga qo'yish kerak.
- 5. Kartoshkani qobig'ida qaynatib oling, esda tuting (po'stini olib tashlamang). Bir tuxum sarig'i va bir kichik qoshiq sut qo'shing. Niqobni chorak soat davomida ushlab turish kifoya.
- No'xat uni mikroelementlar va vitaminlarga boy. U har qanday do'konda sotiladi. No'xat unidan tayyorlangan niqob ajinlarni tekislaydi va elastiklik beradi, terini yaxshi namlaydi. Unni iliq sut va zaytun moyi bilan aralashtiring - har biriga bir osh qoshiq. Agar sut bo'lmasa, unni suv va smetana bilan aralashtirishingiz mumkin. Niqobni yuzingizda taxminan 15 daqiqa ushlab turing.No'xat uni ham yuvish uchun ko'pik sifatida ishlatiladi: unni suv bilan pastagacha suyultirish, yuzga surtish va chayish kerak.
Lifting, lazer terapiyasi, peeling, thermage, mezoterapiya va fotorejuvenatsiya terining sarkmalanishidan xalos bo'lishga yordam beradi. Siz uyda qattiqlashtiruvchi yuz niqobini tayyorlashingiz mumkin. Ushbu niqoblarni 20 daqiqa ushlab turishingiz kerak.
- Tuxum oqini urib, ko'zingizga tegmasdan yuzingizga surting.
- Ko'pirtirilgan tuxum oqiga 1 ta katta kepak va limon sharbati va limon qobig'ining har biriga bir kichik qoshiq qo'shing.
- Bir osh qoshiq loyni chorak limon sharbati va yarim choy qoshiq asal bilan aralashtiring.
- Yangi qovoqni maydalang va maydalangan karam barglari va bir katta qoshiq smetana qo'shing.
- Qora nonni (qobig'ini emas) sutda namlang, bir choy qoshiq iliq asal qo'shing.
Niqob tayyorlashdan oldin yuzingizni ko'pik bilan yuving va yuzingizni skrab bilan tozalang. Iloji bo'lsa, yuzingizni bug'lang. Va shundan keyingina niqobni qo'llang.
Yuz maskalari - bu ayolga go'zal va jozibali bo'lib qolishga imkon beradigan yoshlik eliksiri.
Sizning raqamingizga g'amxo'rlik qilish
Fitnes sizning qomatingizni chiroyli qiladi va siz ajoyib jismoniy shaklda bo'lasiz. Olimlarning aniqlashicha, yugurish ajinlarni tekislashga yordam beradi. Velosiped va suzish - bu usul.
Jismoniy faollik uchun kuniga 15-25 daqiqa ajratish kifoya, shunda bir hafta ichida siz o'zingizni yanada baquvvat his qilasiz va figurangizdagi birinchi yaxshilanishlarni sezasiz.
To'g'ri ovqatlanish
To'g'ri ovqatlanish salomatlik va yoshlikni anglatadi. Bir vaqtning o'zida ovqatlanishga harakat qiling. Ortiqcha ovqatlanmang yoki och qolmang. Kichik ovqatlarni iste'mol qiling. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilmang yoki iloji boricha iste'mol qilmang.
Faqat yangi ovqat eyishga harakat qiling. Ko'p miqdorda rezavorlar, sabzavotlar, mevalar, parranda go'shti, pishloq, sut, baliq va yong'oqlarni iste'mol qiling. Kuniga kamida bir litr toza suv iching.
Kichkina chekinish. Bu sinovdan o'tgan va isbotlangan: agar siz bir oy davomida kuniga ikki litr suv ichsangiz, siz vizual ravishda 5-7 yoshga yoshroq ko'rinasiz. Buni o'zingiz tekshirib ko'ring!
Yog'li, baharatlı, kolbasa, shakar, tuz, mayonez va shokolad iste'molini cheklang. Mevalarni alohida iste'mol qilish kerak. Tanani yoshartiruvchi mahsulotlarga quyidagilar kiradi: malina, gilos va ko'k. Sabzavotlar - brokkoli, qizil piyoz, pomidor; yong'oq, asal, baliq.
Ertalab to'g'ri nonushta qilishga va kechki ovqatni engil qilishga harakat qiling. Siz qaynatilgan tovuq filesi yoki bug'langan baliq eyishingiz mumkin. Kechqurun mevalarni iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir, ular kunning birinchi yarmiga tegishli. Sabzavotlarni har qanday vaqtda iste'mol qilish mumkin.
Boshlashdan qo'rqmang. Bu aslida umuman qiyin emas. Bir hafta ichida ta'sirini his qilasiz.
Sochni parvarish qilish
Hashamatli, yorqin va sog'lom sochlar ayolni bir necha yil yoshroq qiladi. Sochlaringizga g'amxo'rlik qiling. Ko'p sonli bukleler, tekislash va bo'yash ularni zaiflashtiradi. Soch quritgichidan foydalanishni cheklashga harakat qiling va sochlaringizni o'z-o'zidan quriting. Soch uchun maxsus yog'lar, balzalar va niqoblardan foydalaning. Ikkinchisini har 10 kunda bir yoki ikki marta qilish kifoya.
Go'zallik saloniga tashrif buyuring. Har bir mintaqada juda ko'p bo'lgan nafaqat sartarosh, balki professional sartaroshlar bilan haqiqiy go'zallik saloni. Stilistga soch turmagi va soch rangini tanlashiga ruxsat bering. To'g'ri rang va shakl sizning tashqi ko'rinishingizni va hayotga bo'lgan munosabatingizni qanday o'zgartirishiga ishonmaysiz! Shunday ekan, ikkilanmang. Vaqt keldi.
Yodingizda tutingki, iyakdan yelkagacha bo‘lgan sochlar sizni yoshroq qiladi, portlash esa ajinlarni yashirishga yordam beradi. Soch bo'yog'i avvalgidan bir necha soya engilroq bo'lishi kerak. Siz engil iplar yoki amerikalik diqqatga sazovor joylarni qilishingiz mumkin.
Qo'lni parvarish qilish
Yuzga qo'shimcha ravishda, ayolning yoshi darhol uning qo'llari bilan aniqlanadi. Ularga ham g'amxo'rlik qilish kerak. Niqoblar, turli vannalar tayyorlang. Ularning retsepti juda oddiy. Siz 50/50 nisbatda asal va zaytun moyini olishingiz kerak, tuxum sarig'i va ozgina limon sharbati qo'shing. Qo'llarga qo'llang, aralashmani yarim soatga qoldiring, keyin yuving. Qo'llaringizning terisi elastik bo'ladi.
Bundan tashqari, yarim limon sharbatini to'liq yog'li smetana bilan aralashtirishingiz mumkin. Limon teri uchun zarur bo'lgan ko'plab vitaminlarni o'z ichiga oladi. Qo'llaringizning terisi engilroq va yumshoqroq bo'ladi.
Manikyur haqida unutmang! Qo'llaringiz har doim chiroyli bo'lishi kerak!
To'rtinchi qoidani hayotingizga tatbiq eting:
Har oqshom qo'llaringizga oziqlantiruvchi krem surtishni unutmang. Va tashqariga chiqishdan oldin. Ushbu oddiy hiyla qo'llaringizni uzoqroq yosh ko'rinishda saqlaydi.
To'g'ri bo'yanish
To'g'ri bo'yanish muvaffaqiyat kalitidir. Mat lab bo'yog'i va jigarrang lab bo'yog'idan saqlaning. Tabiiy ranglardan foydalaning - sariyog'li och pushti qizarish va yalang'och ko'zoynak.
Har doim faqat yuqori sifatli kosmetikadan foydalaning. Agar kamroq bo'lsa, yaxshiroq bo'lsin, lekin teri sog'lom bo'ladi.
Agar siz o'zingiz uchun to'g'ri bo'yanishni tanlaydigan va uni qanday qo'llash bo'yicha maslahatlar beradigan bo'yanish san'atkoriga tashrif buyurish imkoniga ega bo'lmasangiz, Internetdagi bepul master-klasslardan foydalaning. Kosmetikani to'g'ri qo'llash yordamida siz besh yildan etti yilgacha osongina "tashlashingiz" mumkin. Makiyajning asosiy qoidasini esda tuting: siz ta'kidlamoqchi bo'lgan barcha joylar yoritilgan bo'lishi kerak va siz yashirmoqchi bo'lgan joylar qorong'i bo'lishi kerak. Buning uchun bir necha tonna tonal krem va kukun ishlatiladi.
Va ko'zlar haqida unutmang.
Hech bo'lmaganda bir necha kunda bir marta kuchli choy barglaridan yoki o'simlik qaynatmasidan tinchlantiruvchi kompresslar qiling. Kun davomida ko'z qovoqlarini torting va mayda ajinlarni yumshatishga yordam beradigan bir nechta mashqlarni bajaring:
1. Yuzingizni yuqoriga ko'taring, og'zingizni oching va 30 soniya davomida tez miltillang.
2. Masofaga qarang va ko'zingizni iloji boricha kengroq oching. Bu holatda 5 soniya turing. 2 soniya dam oling va mashqni takrorlang. 8-10 marta kifoya qiladi.
Xulosa
Garchi ko'p o'qish kerak bo'lsa ham, bu harakatlarni hayotingizning bir qismiga aylantirish qiyin emas. Telefoningizga o'zingizga "eslatma" qo'ying, nima qilish kerakligi ro'yxatini yozing va muzlatgichga osib qo'ying va muvaffaqiyatlaringizni daftaringizga belgilang. Esda tutingki, har bir o'tkazib yuborilgan kun vaziyatni yanada og'irlashtiradi va keyinchalik terining yoshligini va figuraning yengilligini tiklash deyarli imkonsiz bo'ladi.
Sen yolg'izsan. Shunday qilib, hoziroq boshlang va ko'p yillar davomida yosh va go'zal bo'ling!
Siz va sog'ligingiz uchun eng dolzarb va foydali ma'lumotlarni taqdim etishga harakat qilamiz. Ushbu sahifada joylashtirilgan materiallar axborot xarakteriga ega va o'quv maqsadlari uchun mo'ljallangan. Saytga tashrif buyuruvchilar ularni tibbiy maslahat sifatida ishlatmasliklari kerak. Tashxisni aniqlash va davolash usulini tanlash davolovchi shifokorning eksklyuziv huquqi bo'lib qoladi! Biz veb-saytda joylashtirilgan ma'lumotlardan foydalanish natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan salbiy oqibatlar uchun javobgar emasmiz
Meni juda hayratda qoldiradigan holatlar bor, masalan, 30 yoshgacha bo'lgan yigit 23 yoshli qizni 40 yoshga qoldirib ketadi. Xo'sh, bunaqa yigitlarni ham, bunaqa xolalarni ham tushunmayapman, aql bovar qilmaydigan farq, bunday juftlikdagi odamlarda umumiy nima bor, chunki ularda hayot ritmi, qiziqishlari har xil, do'stlar bilan tanishtirish mumkin, lekin ular dargumon. bir-biriga qiziqish uchun, ular boshqacha fikrda
Yaqinda bir do‘stimning xabarini o‘qib, o‘ylab qoldim. Bu men birinchi xatboshida yozgan narsam edi. Qiz yigitni 40 yoshli ayol qanday qilib olib ketishi mumkin va uni o'ziga nima jalb qilishi mumkin, deb hayron bo'ladi... Uning fikricha, 40 yoshli yolg'iz ayollar erkaklarga yoshlikdek yuqori talab qo'ymaydi. ayollar buni qilishadi va ular yolg'iz qolmaslik uchun hamma narsani qilishga rozi bo'lishadi. Shunday holatlar bor, yolg'iz qolmaslik uchun hamma narsaga tayyor ayollar bor...
Yoshlik go'zal, qisqa va qaytarib bo'lmaydigan, keyin odam 35-40 yoshida erishgan narsasi - tajriba, martaba, moliya, yashash maydoni, mashinalar, qishloq uylari va boshqalar bilan yashaydi. 40 yoshdan keyin biz yoshligimizda qilgan mehnatimizning mevasini ko'ramiz va ba'zilar o'ylamasdan olib borgan turmush tarzimiz, vaqtni behuda o'tkazgan, imkoniyatlarni yo'qotgan, ba'zilari esa hatto sog'lik uchun to'laymiz.
Ushbu postni yozgan maftunkor qiz hali 30 yoshda. U 40 yoshga to'lganda, u bugun unga nima tushunarsiz ekanligini tushunadi; 40 yoshli 30 yoshli yigit bilan nima sodir bo'layotganini biladi, lekin u deyarli tushunmaydi. Yoshlik maksimalizm va mulohaza yuritishda shijoat bilan ajralib turadi, keksa odamlar tajribaga ega va faqat yoshga qarab ega bo'ladigan ko'nikmalarga ega bo'ladilar, bundan tashqari, yoshi o'tgan sayin odamlar oddiy mayda narsalarni qadrlay boshlaydilar, hamma narsa o'tkinchi ekanligini bilishadi va o'sha daqiqalarning qadrini bilishadi. ular o'zlarini baxtli his qilishadi.
Yoshingiz sari ko'proq qadrlaysiz va qadrlaysiz, beparvo harakatlaringiz bilan baxtingizni to'kishdan qo'rqasiz. Boshqa tomondan, 40 yoshda ayollar allaqachon hamma narsaga ega - ular o'zlari uchun yaratgan martaba, uy-joy, dacha, IMKONIYATLAR, ularning barcha istaklari o'zlarining moliyaviy imkoniyatlari bilan tasdiqlangan va bu juda muhim!
Erkak bo'lishidan qat'i nazar, u hamma narsaga o'zi qodir. Ehtimol, shuning uchun uning sevgisi kamroq savdogar, lekin bu uning kamroq talabchanligini anglatmaydi.
Uni mamnun qilish juda qiyin, uning o'ziga xos odatlari bor, u hech kim uchun o'zgarmaydi va agar o'zgartirsa, u SEVADI! Bundan tashqari, u erkakdan nimani xohlashini aniq biladi!
Afsuski, yoshlik jozibasini etuklik tajribasi va qadriyatlari bilan birlashtirib bo'lmaydi. Lekin kimga nima yoqadi, har kim o'zi uchun qaror qiladi.
Katta yoshdagi farqni tushunmayapman, garchi men hayotimda duch kelgan bo'lsam ham, 35+ ayollarni yoqtiradigan, ularni yaxshi ko'radigan va qo'llarida ko'taradigan yigitlar bor.
Bu yosh, ehtimol, xushmuomalalik uchun, Balzak davri deb ataladi, ko'p narsa boshdan kechirilgan, ko'p narsa tushunilgan va bu yoshga kelib ayol o'z taqdirini erkak bilan bog'lash yoki bog'lash haqida yuz marta o'ylaydi, chunki ko'pchilik odamlar u hayotda uchrashadi, erkak deb atash juda qiyin! Bu tushuncha tajriba bilan birga keladi!
Ayol erkakning nimaligi va uni hurmat qiladigan biror narsa bor-yo'qligi, muloqot va umumiy manfaatlar uchun mavzular bor-yo'qligi, unga shaxs sifatida va shaxs sifatida ayol kerakmi yoki u shunchaki yashashni xohlaydimi, deb tashvishlanadi. va o'ziga g'amxo'rlik va e'tibor ...
40 yoshida ayol o'ziga, o'zining kuchli tomonlariga va imkoniyatlariga ishonadi, bu ba'zan yoshligida juda kam. Oldin uxlashiga xalaqit beradigan ba'zi ahmoqona narsalar tufayli u uyg'oq yotishi dargumon.
Va shunday tushuncha paydo bo'ladiki, munosabatlarga g'amxo'rlik qilish, noto'g'ri qilganingiz uchun o'z vaqtida kechirim so'rash yoki sherigingizning mayda-chuydalariga e'tibor bermaslik, bahslashish va haqligingizni isbotlashdan ko'ra muhimroqdir ... Ko'p narsa bilan birga keladi. tajriba.
Ayolning yoshi 40 yil emas, deyilganidek, u har qanday yoshda ayol bo'lib qoladi, lekin erkaklar imkoniyatlarining davomiyligi ancha muammoli.
40 yoshli mashhur ayollarning fotosuratlariga qarang, menimcha, ular chiroyli
Go'zallik va yoshlikni qanday saqlash kerakligi haqidagi savol ko'plab ayollarni tashvishga solmoqda. Ulardan ba'zilari hatto kosmetologlar va massaj terapevtlariga katta miqdorda pul sarflashga tayyor. Aslida, siz bunday muhim xarajatlarsiz qila olasiz. Ko'p yillar davomida yosh va chiroyli bo'lib qolish uchun siz oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak:
1. To'g'ri va sog'lom ovqatlanish
40 yildan so'ng, gormonal o'zgarishlar sodir bo'lganda, ayollar qo'shimcha funt olishni boshlaydilar va buning oldini olish uchun siz plastinkangizdagi narsalarga e'tibor berishni boshlashingiz kerak:
- Boshlash uchun dietangizda to'yingan yog'larni o'z ichiga olgan ovqatlarni kamaytiring: cho'chqa va qo'zichoq kabi yog'li go'shtlar, sariyog' - kuniga 20 g, shuningdek, yuqori yog'li sut mahsulotlari, ayniqsa krem. Haqiqat shundaki, to'yingan yog'lar biologik inertdir va iste'mol qilinganidan keyin ular yog 'hujayralarida saqlanadi. Va qo'shimcha kilogramm olish nafaqat sizning raqamingizni kamroq jozibador qiladi, balki sog'lig'ingizga salbiy ta'sir qiladi.
- Kartoshka, oq guruch, tozalangan shakar va oq unli pishiriqlar kabi kraxmalli ovqatlarni kamroq iste'mol qilishga harakat qiling. Bu oziq-ovqatlarning barchasi juda yog'li ovqatlardan ko'ra ko'proq semirishga yordam beradi. Shuning uchun ularni: jigarrang guruch, asal, quritilgan mevalar va kepakli non bilan almashtirish yaxshiroqdir.
- To'g'ri ovqatlanish shunchaki ta'msiz va monoton ovqatlanishni anglatmaydi. Agar foydalansangiz, oddiy mahsulotlardan mazali va original taomlarni tayyorlashingiz mumkin. Bundan tashqari, ko'plab ziravorlar tezlashadi va ingichka bo'lishga yordam beradi va shuning uchun yoshroq ko'rinadi. Pishirish usuli ham muhimdir - qovurilgan ovqatlardan qochishga harakat qiling, aksincha, pishiring, pishiring yoki bug'da pishiring. Hazm qilish qiyin bo'lgan va to'yingan yog'larni o'z ichiga olgan mayonez o'rniga zaytun yoki har qanday o'simlik yog'i bilan salatlar yoki siqilgan limon sharbati, shuningdek, men allaqachon yozgan foydalari haqida.
- ko'proq yangi sabzavot va mevalarni iste'mol qiling, chunki issiqlik bilan ishlov berish teringiz, sochingiz va tirnoqlaringiz go'zalligi uchun juda zarur bo'lgan vitaminlar va minerallarning ko'p qismini yo'q qiladi. Yuqori tolali meva va sabzavotlar ayniqsa foydalidir: olma, oq karam (yangi yoki tuzlangan), barcha donli kepak, brokkoli, ismaloq, qora loviya, yasmiq. Ushbu mahsulotlar ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va organizmdan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Bu sabzavotlardan tayyorlangan turli xil sog'lom salatlarni ko'rishingiz mumkin.
- Osteoporozdan qochish va suyak to'qimasini saqlab qolish uchun har kuni kaltsiy o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak. Bunda birinchi navbatda fermentlangan sut mahsulotlari yordam beradi: tvorog, pishloq, yogurt, kefir, achitilgan pishirilgan sut. Har kuni kamida bir porsiya fermentlangan sut mahsulotini iste'mol qilishingiz kerak; kaltsiy tanada to'planmasligini unutmang, shuning uchun uni har kuni olish kerak.
- kuniga kamida 1,5 litr suyuqlik ichish kerakligini unutmang, lekin 2 litrdan oshmasligi kerak. Bu sizning teringizning normal suv muvozanatini saqlash uchun etarli bo'lgan suv miqdori. Ko'proq suv ichish xavfli - bu organizmdan minerallar va vitaminlarning yuvilishiga olib keladi.
2. Iloji boricha harakatlaning
Harakat organizm uchun juda foydali - qon aylanishini, nafas olishni va metabolizmni rag'batlantiradi. Ertalab va ishdan keyin ozgina jismoniy mashqlar ohangni saqlashga yordam beradi. Harakat qilish uchun har qanday imkoniyatdan foydalaning: liftni o'tkazib yuboring, ko'proq piyoda yuring, polni artmasdan yuving (lekin tizzangizda emas, balki egilgan oyoqlarda, bu sizning qorin va belingizni mustahkamlaydi) yoki arqon bilan sakrab o'ting va buni amalga oshirishingiz mumkin. sevimli serialingizni tomosha qilish. TV.
3. Har kuni yuz terisini parvarish qiling
Har kuni siz buni qoidaga aylantirishingiz kerak, kun qanchalik og'ir bo'lmasin, qanchalik charchagan bo'lsangiz ham, har doim bo'yanishingizni olib tashlash, engil bo'yanish va oziqlantiruvchi kremni qo'llash uchun vaqt topishingiz kerak. Bu sizga 10-15 daqiqa vaqt oladi va natija, ular aytganidek, "aniq bo'ladi".
Ertalab kuningizni kontrastli dush bilan boshlang, bunday oddiy protsedura nafaqat tezroq uyg'onishingizga yordam beradi, balki qon tomirlarini mustahkamlashga yordam beradi, terini elastikroq qiladi. , bu sizga kun bo'yi energiya beradi.
Kun davomida teringizni unutmang, vaqti-vaqti bilan termal suv bilan püskürtün va kun davomida bo'sh vaqtingiz oynasi bo'lsa, siz tomosha qilishingiz mumkin bo'lgan yuz va ko'zlaringiz uchun gimnastika qilishingiz mumkin.
Vaqti-vaqti bilan teringizni erkalab turing, ular uni oziq moddalar bilan to'yintirishga yordam beradi va teriga sog'lom rang va ko'rinish beradi.
Yaxshi ko'rinish uchun sog'lom uyqu ham bir xil darajada muhimdir. Kuniga kamida 7-8 soat uxlang, uxlash vaqtida terining tiklanishi va yoshartirish jarayonlari sodir bo'ladi.
Og'ir kundan keyin yaxshilab dam olishni unutmang, ular sizga haftasiga 1-2 marta murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan bu borada sizga yordam beradi. Va shuningdek, dam olish kunlarida, agar sizda ularga qarshi ko'rsatmalar bo'lmasa.
4. Hayotda ko'proq ijobiylik
Ijobiy fikrlaydiganlar hayotdan ko'proq foyda olishlari aniqlangan.
Shunday qilib, dam olish kuni uyg'onib, derazadan tashqarida yomg'ir yog'ayotganini ko'rgan optimist umuman xafa bo'lmaydi, aksincha, u oxir-oqibat ko'chaga chiqmaslik va uy ishlarini qilmaslik yoki bag'ishlash uchun sabab borligidan xursand bo'ladi. o'ziga ko'proq vaqt. Axir, siz ham o'zingizni unutmasligingiz kerak va haftada kamida bir marta o'zingizni butunlay o'zingizga bag'ishlashingiz mumkin, chunki Sizning Zest allaqachon maqolada yozgan.
Umuman olganda, yoshlikning eng yaxshi eliksiri - bu oshiq bo'lish, endi esa bahor, sevish vaqti. Ammo sizning yoningizda hali bunday odam bo'lmasa ham, siz shunchaki atrofimizdagi dunyoni sevishingiz va qadrlashingiz mumkin: do'stlar, daraxtlar, quyosh, gullar, dengiz, hayvonlar.
Yosh va chiroyli bo'lib qolish uchun yoshlik eliksirini ixtiro qilishning hojati yo'q: siz to'g'ri ovqatlanishga harakat qilishingiz, iloji boricha harakat qilishingiz, o'zingizga e'tibor berishingiz va har kuni teringizga g'amxo'rlik qilishingiz, quvonchli daqiqalarni ko'rishni o'rganishingiz kerak. hayotda. Asosiysi, buni xohlash!
