6-8 yoshli maktab o'quvchisi jismoniy, aqliy va hissiy jihatdan to'g'ri rivojlanishi uchun uni har bir narsani kun tartibiga muvofiq bajarishga o'rgatish kerak. To'g'ri tanlangan harakatlar va harakatlar algoritmi asab tizimini mustahkamlashga, samaradorlikni oshirishga va kunning barcha vaqtida yukni to'g'ri taqsimlashga yordam beradi.
Bolaning kun tartibiga qanchalik rioya qilishi asosan uning kayfiyatini, ichki organlarining ishlashini va psixofizik holatini belgilaydi. Shu bilan birga, kun tartibiga rioya qilish barcha oila a'zolari tomonidan qat'iy rioya qilinishi kerak.
Kundalik tartibingizni aniqlash
Ota-onalar farzandlari uchun shubhasiz hokimiyat ekanligini unutmasliklari kerak. Ulardan o'rnak olib, o'z hayotlarini quradilar. Va kichkina odamdan kundalik tartibni talab qilganda, ota-onaning o'zi unga rioya qilishi kerak.
Kundalik tartib va bayramlar
Dam olish kunlari, bayramlar va dam olish kunlarida imtiyozlar qilishning hojati yo'q. Albatta, bu kunlarda bolalarga dam olish va do'stlari bilan sayr qilish uchun ko'proq bo'sh vaqt beriladi, bu kunlarda ular ko'ngilochar ekskursiyalarni o'ylab topishlari va ko'proq vaqt o'tkazishlari kerak, ammo uxlash, ovqatlanish va jismoniy mashqlar qilish bir vaqtning o'zida bo'lishi kerak. .
Bayramlarda siz kundalik tartibni buzmasligingiz kerak. Agar oilada bolalar uchun qoidalar to'g'ri tanlangan bo'lsa, bu ularga maktab faoliyatida ham yordam beradi.
Yaxshi dam olgan, quvnoq o'quvchi birinchi darsdanoq aqliy mehnat bilan shug'ullanishi mumkin. Agar 5-6 yoshdan boshlab bola o'z vaqtida yotishga va o'z vaqtida turishga odatlanmagan bo'lsa, unda birinchi darsdan boshlab u letargik, uyquchan va zerikarli bo'ladi.
Faoliyat va dam olishni to'g'ri tashkil etish
Uyqudan uyg'onganingizdan so'ng, ertalab tonik mashqlarini bajarishingiz kerak. Bu sizga quvnoq va faol bo'lishga yordam beradi. Mashqlarning davomiyligi va intensivligi jismoniy holat va sog'lig'iga qarab qat'iy individual ravishda tanlanadi. 6-8 yoshli maktab o'quvchisi allaqachon gigiena qoidalarini yaxshi bilishi, yuzini yuvishi, tishlarini yuvishi va hokazolarni eslatmalarsiz bajarishi kerak.
Rasmlardagi maktabgacha yoshdagi bolalar uchun kundalik tartib Ertalab bolalar issiq, to'liq nonushta qilishlari kerak. Ovqatlanayotganda, ularni hech narsa chalg'itmasligi kerak. Siz stolda o'ynay olmaysiz, ovqat bilan o'ynay olmaysiz, televizor ko'ra olmaysiz yoki kitob o'qiy olmaysiz. Birinchidan, bu ovqat hazm qilish buzilishiga olib kelishi mumkin, ikkinchidan, bunday qimmatli ertalab vaqt behuda ketadi va uchinchidan, maktabda jiddiy mashg'ulotlar oldidan diqqatni jamlash kerak.
Farzandingizni bolaligidan vaqt cheklovlariga o'rgatish uchun siz stolga katta siferblatli soatni qo'yishingiz va unga ovqatga qancha vaqt sarflashi va maktabga tayyorgarlik ko'rish uchun qancha vaqt qolishini ko'rsatishingiz mumkin.
Kundalik tartibni yaratishda, kuniga to'rt marta ovqatlanish, etarli uyqu, yurish va mashq qilish, uy vazifalarini bajarish va, albatta, uy atrofida yordam berish uchun etarli bo'lishi uchun vaqt ajrating. Ba'zi ota-onalar farzandini maktabdagi yuk og'irligi sababli uyda ishlashdan butunlay ozod qiladi. Ammo bu tubdan noto'g'ri. 5-6 yoshdan boshlab har qanday odam o'ziga g'amxo'rlik qila olishi kerak: to'shak qo'yish, idishlarni yuvish, polni supurish va hokazo. Agar kichikroq o'quvchi narsa va o'yinchoqlarini tashlab qo'ysa, to'shagini yig'sa, dasturxonni yig'ishtirsa va boshqa oddiy vazifalarni bajarsa, bu unga tartib-intizomni o'rgatadi va oila oldidagi burch va mas'uliyat hissini uyg'otadi.
Ovqatlar har kuni bir vaqtning o'zida bo'lishi kerak Darsdan keyin darhol uy vazifasini bajarish tavsiya etilmaydi. Talaba charchagan, unga dam olish, toza havoda qisqa yurish kerak, ba'zida u aqliy faoliyatdan sevimli mashg'ulot bilan qochish kerak: rasm chizish, haykaltaroshlik, kuyish va hokazo.
6-7 yoshli boshlang'ich maktab o'quvchilari kun davomida qisqa (1-1,5 soat) uyquga muhtoj. U kuchni yaxshi yangilaydi va tiklaydi. Bahorda, ko'plab bolalar vitamin etishmasligidan aziyat cheksa va olti oylik intensiv mashg'ulotlardan keyin charchagan bo'lsa, kunduzgi uyqu jismoniy va aqliy energiya xarajatlarini qoplaydi.
Agar siz kundalik rejimga qat'iy rioya qilsangiz, u odat bo'lib qoladi, tananing o'zi buyruqlar beradi va qachon ovqatlanish va qachon yotish haqida hech qanday tortishuvlar bo'lmaydi.
Har bir yoshning o'z kun tartibi bor Rejalashtirilgan kun bolaning tizimli rivojlanishiga, stressli vaziyatlarga tushmasligiga, kamroq charchashiga va hamma narsani o'z vaqtida bajarishga vaqt topishiga imkon beradi, bu esa keyingi hayotda unga juda foydali bo'ladi.
6-9 yoshli talaba uchun kun tartibi namunasi
7-00 - uyg'onish, jismoniy. jismoniy mashqlar, gigiena protseduralari, yotoqlarni tozalash va h.k.
7-30-7-40-nonushta
Maktabga borish vaqti vaziyatga qarab tartibga solinishi kerak: maktab uydan qanchalik uzoqda, bolalar maktabga olib ketiladimi yoki u erga o'zlari etib boradimi.
Kundalik tartib 3 yilgacha Dars vaqti ham har kungi darslar soniga qarab sozlanadi.
ESINDA BO'LING: maktabda bola ikkinchi nonushtani olishi kerak, u vaziyatga qarab, oshxonada sotib oladi yoki uydan oladi.
Talaba kuniga kamida 2 soat toza havoda bo'lishi kerak. Agar u bu vaqtni faol o'yinlarda yoki sport mashg'ulotlarida o'tkazsa yaxshi bo'ladi.
Kichik maktab o'quvchisi tomonidan uy vazifasini bajarish 1,5 soatdan oshmasligi kerak.
Maktab o'quvchisi uchun taxminiy kun tartibi 
Bolada katta terishli soat bo'lishi kerak Soat 21-00 yotishga tayyorgarlik
ESLADA: farzandingizning kuni qanchalik band bo‘lmasin, uchta qoidaga amal qiling: kamida to‘qqiz soat uxlang, kamida ikki soat piyoda yuring, kuniga uch marta issiq, to‘yimli, oqsil, uglevod va vitaminlarga boy ovqat iste’mol qiling.
Ikkinchi smenada talabalar uchun kun tartibi
Ba'zi maktablar hali ham o'quvchilarning soat 14:00 dan dars o'tish an'anasini saqlab qolishadi. Bu ayrim maktablarda, ayniqsa, qishloq yoki aholi zich joylashgan joylarda to‘lib-toshganligi bilan bog‘liq. Shubhasiz, 6-8 yoshli bola uchun bu holatda optimal rejimni tuzish orqali ota-onalar bilan birgalikda engish kerak bo'lgan bir qator noqulayliklar mavjud.
Kompyuter bilan o'yinlar vaqt bilan cheklanishi kerak Bunday holda, barcha harakatlar: yurish, uy vazifasini bajarish, klublar ertalabga ko'chiriladi va tushlikdan oldin yakunlanadi. Mashg'ulotlardan so'ng siz qisqa kechqurun yurishingiz va sokin o'yinlar uchun vaqt ajratishingiz mumkin. Ammo bolalarning uyqu vaqtini keyingi soatga ko'chirish mumkin emas.
MUHIM: agar bola o'zini noqulay his qilsa, kun tartibini sozlash kerak. Asosiysi, giyohvandlik asta-sekin, lekin muntazam ravishda sodir bo'ladi, keyin kundalik tartib zarurat va kelajakdagi muvaffaqiyat kalitiga aylanadi.
"Maktab o'quvchilarining kundalik tartibi" mavzusidagi boshqa taqdimotlar
"Siyosiy rejim" - inqilob Harbiy mag'lubiyat Ichki qarama-qarshiliklar tashqaridan o'rnatish. Davlatning shakli va roli. Ikkinchi guruh uchun vazifalar. Saylov tizimi. Mutlaq qattiq jazolovchi kamsitish. Ko'tarilgan masala bo'yicha o'z munosabatingizni bildiring. Tasvirlar birlashtirilgan xususiyatni aniqlang. Bo'ysundirmoq Nazorat Ta'qib qilmoq Yo'q qilmoq Repressiyani taqiqlamoq.
"Ichimlik rejimi" - kaloriya iste'molini kamaytirish. kun. Balansli ovqatlanish. Yashil choy. Kecha. Og'irlikni nazorat qilish. Sizga kerak bo'ladi: kuniga 6-11 porsiya turli xil donalar. Sog'lom ovqatlanish odatlari. Kechki ovqat. Parhez. Tushlik 45-50%. Gazlangan ichimliklar. Qahva, qora choy. Xun qo'shimchalari nima? Sog'lom turmush tarzi.
"Totalitar rejim" - davlat iqtisodiyotni markazlashtirilgan, rejali boshqarishni o'rnatadi. Aholining "bizniki" va "bizniki emas" ga bo'linishi. Shaxsga sig'inish. Totalitar tuzum vaqt o'tishi bilan ichkaridan yemirilib boradi. Rossiyada totalitarizmning paydo bo'lishi. Davlat hatto insonning shaxsiy hayotiga aralashadi.
“Talabaning ish tartibi” - I. Mikro-tadqiqot o‘tkazish (o‘quvchilarga “Mening kun tartibim”ni so‘roq qilish) II. Sizni sog'lom saqlaydi. Shaxsiy gigiena. Kundalik tartibingizni qanday qilib to'g'ri tashkil qilish kerak? Charchoq va ortiqcha ishlarning rivojlanishi. Qiziqishlarga asoslangan o'yin faoliyati. Maktabda o'quv jarayoni juda qizg'in. Ijodiy faoliyatga qiziqish uyg'otadi.
"Kundalik tartib" - ish bilan shug'ullaning - chalg'itmang. Rejim - ishlar, harakatlar tartibi. Bugun qila oladigan ishni ertaga qoldirmang. Kun tartibi. Inson gigienasi. Va kitob o'qish uchun uzoq soat! Kundalik tartib: ishingizni tugatsangiz, sayrga chiqing. Va o'yin-kulgi uchun - shirin daqiqa. Kechgacha kun zerikarli, agar qiladigan ish bo'lmasa. "Vaqt siri".
"Darsning kundalik tartibi" - hamma narsadan xabardor bo'lish. Yuvish. Nima uchun kun tartibiga rioya qilish kerak? Kechki ovqat. Zaryadlovchi. Bolalarni kun tartibini yaratishga o'rgating. Maktab. To'shakni tik. Tish tozalagich. Qat'iy esda tutingki, rejim hammaga kerak! Sovun. Bo'sh vaqt. Ko'tarilish. Darslar. Yurish. Nonushta. Talabalarning gigiena standartlari va xulq-atvor madaniyati haqidagi bilimlarini mustahkamlash.
Turli yoshdagi maktab o'quvchilari uchun kundalik tartibning ahamiyati har doim ham ota-onalar tomonidan etarli darajada qabul qilinmaydi. To'g'ri tuzilgan kun tartibining ijobiy ta'sirini baholash uchun siz "muntazam" so'zining o'zi nimani anglatishini, qanday omillarni o'z ichiga olganligini, uning to'g'ri tuzilishi uchun qanday tashkiliy tamoyillar mavjudligini tushunishingiz kerak.
Rasm depozitphotos.com
| Maqolaning mazmuni: |
Tartib va uning tarkibiy qismlari
- inson faoliyatining maxsus belgilangan va doimiy takrorlanadigan tartibi. Agar biz maktab o'quvchisining kun tartibi haqida gapiradigan bo'lsak, uning asosiy tarkibiy qismlari:
- uyqu rejimi;
- parhez;
- jismoniy faoliyat rejimi;
- gigienik rejim.
Faktorlarning har birini alohida ko'rib chiqish mumkin emas. Faqatgina barcha elementlarning aniq belgilangan almashinuvi shartli reflekslarning rivojlanishiga imkon beradi va har qanday yoshdagi bolaning samarali, foydali va sog'lom rivojlanishini ta'minlaydi.
Faoliyatning o'zgarishi talabaning nafaqat sog'lom va kuchli bo'lib o'sishiga yordam beradi, balki uning yashirin iste'dod va qobiliyatlarini ham ochib beradi.
Maktab o'quvchisining kundalik rejimida ovqatlanish
Avtomobilingizni qanday yoqilg'i bilan to'ldirsangiz, unga qanchalik tez xizmat ko'rsatsangiz, u sizga shunday xizmat qiladi. Uyqu va ovqatlanish to'g'ri rivojlanish uchun asosiy omillardir.
Melatoninning maksimal ishlab chiqarilishi (uyqu-uyg'onish siklini tartibga soluvchi gormon) yorug'lik manbalari bo'lmaganda ertalab soat 12 dan ertalab 4 gacha sodir bo'ladi. Bu vaqtda bolaning chuqur uyqu bosqichida bo'lishi muhimdir. Gormonning vazifalari shamollash va saraton kasalligining oldini olish, kuchli immunomodulyator ta'sir, bioritmlarni tartibga solish, tiklanishdir.
Rejim ko'p harakat talab qilmaydigan oddiy haqiqatlarni o'z ichiga oladi.
O'sayotgan tana uchun oziq-ovqat iste'moli kuniga besh marta bo'lishi kerak. Har bir taomning kaloriya tarkibi kunlik ratsiondagi umumiy kaloriya tarkibining 20 dan 35% gacha.
Maktab yoshidagi kunlik kaloriya miqdori:
- kichik maktab o'quvchilari - 2200 dan 2400 kkalgacha;
- o'rta maktab o'quvchilari - 2600-2850 kkal;
- o'smirlik - 3000 dan 3150 kkalgacha.
Ratsionning asosiy qismi hayvon va o'simlik oqsillariga to'g'ri keladi.
Talabaning kundalik rejimida dam oling
Bolaning dam olishi haqida ko'plab fikrlar mavjud. Har xil faoliyat turlarini almashtirish orqali kuchni tiklash yaxshidir. va zaiflashgan bolalar kun davomida dam olishlari, butunlay bo'shashishlari kerak. Bu bir yarim soat uxlash yoki shunchaki yotish va hech narsa qilmaslik bo'lishi mumkin. Sog'lom bolalar uchun faoliyatni o'zgartirish kifoya. Misol sifatida ushbu model bo'lishi mumkin:
- maktab mashg'ulotlari jismoniy tarbiya va tanaffuslarda jismoniy faoliyat bilan almashtiriladi;
- musiqa asboblarini modellashtirish, chizish yoki chalish;
- sport seksiyalarida darslar yoki ochiq maydonda ochiq o'yinlar;
- darslar ustida mustaqil ishlash, shu jumladan jismoniy tarbiya daqiqalari.
Talabaning kun tartibini tashkil etish tamoyillari
Sekin-astalik
Farzandingizni odatga ko'niktirishni 1 sentyabrdan emas, balki maktab davri boshlanishidan 10 kun oldin boshlaganingiz ma'qul. Bu vaqt bir vaqtning o'zida uyg'onish uchun refleksni rivojlantirish va shu bilan birga yoz uchun tayinlangan o'quv materialini takrorlash uchun etarli.
Keyingi ketma-ketlik
Agar ilgari qat'iy tartibingiz bo'lmagan bo'lsa, o'zingizni bir nechta narsalar bilan cheklang va qolganlarini asta-sekin qo'shing. Bu, ayniqsa, o'rta va o'rta maktab o'quvchilari uchun to'g'ri keladi. Bolalar bog'chada tartibni saqlashadi, shuning uchun ular ko'p narsani o'zgartirishga hojat qolmaydi. Kelajakdagi birinchi sinf o'quvchilarining ota-onalarining vazifasi ularning odatiy tartibini buzmaslikdir.
Turli yoshdagi bolalarning fiziologik va psixologik xususiyatlarini hisobga olgan holda
Turli yosh guruhlarida charchoq darajasi, bioritmlar, tizimlar va organlarning holati, biologik o'sish va etilish tezligi juda farq qiladi.
Bolaning sog'lig'ining holatini kuzatish
Agar talabaning tanasi zaiflashgan bo'lsa, u tez-tez kasal bo'lgan yoki surunkali kasalliklarga chalingan bola bo'lsa, buni hisobga olish kerak.
Shaxsiy xususiyatlarni baholash
Talabaning temperament turi va boshqa individual xususiyatlar haqida unutmasligimiz kerak.
Mavsumiylik
Bolalar ochiq havoda o'tkazishlari kerak bo'lgan vaqt to'g'ridan-to'g'ri ushbu omilga bog'liq bo'ladi.
Maktabdagi sinflardagi o'zgarishlarni hisobga olish
Ikkinchi smenada o'qiydigan maktab o'quvchilarining kun tartibi kunning birinchi yarmida maktabga boradigan maktab o'quvchilarining tartibidan sezilarli darajada farq qiladi.
- agar siz bolangizga 10 daqiqani navbatdagi mashg‘ulotga tayyorgarlik ko‘rishga o‘rgatsangiz, kun davomida uning 1 soat vaqtini dam olish va qiziqarli mashg‘ulotlarga tejaysiz;
- jismoniy vosita va ijodiy faoliyatning almashinuvi miyaning turli qismlarini ish bilan shug'ullanishga majbur qiladi, bu esa tanadagi barcha jarayonlarni yaxshilash va tuzatish imkonini beradi;
- Ertalab soat 8-10 da ishlash maksimal darajada. 13-14 soatda u kamayadi va 16-17 soatda yana ko'tariladi. Bolalarda ishlashning ikkinchi o'sishi 19 soatga kamayadi;
- agar siz diqqat bilan tinglasangiz va o'qituvchining tushuntirishlarini qayd qilsangiz, darslarni tayyorlash uchun 3 baravar kamroq vaqt kerak bo'ladi;
- Tananing uyg'onish ritmiga kirishi uchun unga 5-7 daqiqa kerak bo'ladi. Farzandingizni 5 daqiqa oldin uyg'oting, shunda u yotoqda yotganda cho'zila boshlaydi. Bu erta uyg'onganda stressdan qochishga yordam beradi;
- darslarning tugashi va uyda topshiriqlarni bajarish o'rtasida kamida 1,5-2 soat o'tishi kerak;
- Birinchi sinf o‘quvchisi uzluksiz yozma topshiriqlarni 8–10 daqiqada, 4-sinf o‘quvchisi esa 15–20 daqiqada bajarishi mumkin. Doimiy o'qish ham dozalangan. Belgilangan vaqtdan so'ng, boshqa faoliyat davom etishi kerak;
- Uy vazifasini bajarayotganda, o'rta va yuqori qiyinchilikdagi ishlardan boshlash yaxshidir.
- turli xil faoliyat turlari miyani muvofiqlashtirish va nazorat qilish funktsiyalarini bajarishga majbur qiladi va faqat aqliy mehnat asosiy ishdir;
- Aqliy faoliyat bilan shug'ullanganda, miyaga qon oqimi 10 barobar ortadi va shunga mos ravishda kislorodga bo'lgan ehtiyoj ham ortadi. Xonani ventilyatsiya qilishni ta'minlash muhim;
- sun'iy yoritish old chapda joylashgan bo'lishi kerak. Bunday holda, yozish paytida qo'lning soyasi chiziqlarga tushmaydi;
- Boshlang'ich sinf o'quvchilari uchun uy vazifasini tayyorlash bo'yicha kechki ish 17:00 dan 19:00 gacha eng samarali hisoblanadi. O'rta maktab o'quvchilari uchun - 17 dan 20 soatgacha. O'rta maktab o'quvchilari uchun soat 5 dan 9 gacha.
Ikkinchi smenada o'qiyotgan maktab o'quvchisining kun tartibi
Ertalabki ovqatdan keyin bola uy vazifasini bajarishi uchun erta turish kerakligini tushunish muhimdir. Ularni kechqurun qilish tavsiya etilmaydi, chunki maktabdan keyin materialni o'rganish va ishlash samaradorligi past bo'ladi va ortiqcha ishlashga olib keladi.
Darslarga qo'shimcha ravishda, bolalar darslar boshlanishidan oldin ochiq maydonda yurish va sport yoki ijodiy mashg'ulotlarga qatnashishlari kerak. Shuning uchun har bir daqiqadan iloji boricha organik va tejamkorlik bilan foydalanish muhimdir.
Ko'p jihatdan, tushdan keyin o'qiyotgan bolalar uchun jadval yoshga va darslar soniga qarab belgilanadi. Qoidaga ko'ra, darslar 2 smenada tashkil etilgan maktablarda 6 kunlik ish haftasi mavjud. Birinchi smenadan ikkinchi smenaga o'tish har doim stressdir. Kattalarning vazifasi bolani yangi ish tartibiga kirishiga muloyimlik bilan nazorat qilish va yordam berishdir.
Kunning ikkinchi yarmida darslarga boradigan maktab o'quvchilarining taxminiy kundalik rejimi (maktab o'quv rejalaridagi farq tufayli biz protseduralarning aniq soatlik jadvalini emas, balki davomiyligini ko'rsatamiz):
- Uyg'onish, cho'zish, turish, yuvish, hojatxona: 6:55 dan 7:25 gacha.
- Ertalabki ovqat: 7:25 dan 7:55 gacha.
- Maktabga mustaqil tayyorgarlik: 7:55 dan 10:25 gacha (5-6-sinf o'quvchilari uchun) yoki 9:55 gacha (3-4-sinflar uchun).
- Ijodiy, sport faoliyati, havodagi faol o'yinlar - 2,5 soat.
- Tushlik - 25-30 daqiqa.
- Maktabga boradigan yo'lda - 30 daqiqa.
- Katta tanaffus paytida tushdan keyin choy bilan mashg'ulotlar yoshga qarab 5-6 soatni tashkil qiladi.
- Uyga qaytish - 30-35 daqiqa.
- Kechki ovqat - 25 daqiqa
- Bepul mashqlar - 1,5 soat.
- Suv protseduralari, to'shakka tayyorgarlik - 25-30 daqiqa.
- 21:05 - 3-4-sinflardagi bolalar uchun uyqu, 22:05 - 5-6-sinflar uchun.
Kichik maktab o'quvchisining kundalik tartibi
Birinchi smenada o'qiydigan kichik maktab o'quvchilari quyidagi taxminiy jadvalga ega:
- Uyg'onish, cho'zish, turish, gigienik salomatlik choralari: 6–55 – 7–25.
- To'liq nonushta: 7-25 - 7-55.
- Maktabga borish: 7–55 – 8–25.
- Darslar va ikkinchi nonushta - 4 dan 6 soatgacha.
- Maktabdan piyoda - 30-35 daqiqa.
- Kundalik ovqatlanish - 30 daqiqagacha.
- Passiv dam olish, uyqu, 1-2-sinf o'quvchilari uchun - 1,5 soat.
- 1-2-sinf bolalari uchun faol dam olish: 2 soat.
- Faol ochiq havoda dam olish, o'yinlar, 3-4 sinf bolalari uchun sevimli mashg'ulotlariga qatnash - 2,5 soat.
- Jismoniy tarbiya daqiqalari bilan darslar ustida ishlash: 1 soat 10 daqiqa - 1-sinf, 1,5 soat - 2-sinf, 2 soat 10 daqiqa. - 3-4 sinf.
- Kechki ovqat - 30 daqiqa.
- Kechki yurish, bepul mashg'ulotlar 1,5 soat.
- Yotishga tayyorgarlik ko'rish, dush olish, yuvish - 30 daqiqa.
- Chiroqlar oʻchadi: 1-2-sinflar uchun 20-30, 3-4-sinflar uchun 21-00.
O'smirning kundalik tartibi
Alohida-alohida, biz 6-9-sinf o'quvchilarining kundalik tartibi haqida to'xtashimiz kerak. Bu yoshdagi bolalar faol o'sib bormoqda, ularning tanasi ko'plab muhim gormonal, funktsional va ruhiy o'zgarishlarga uchraydi. O'smirlar uchun kun tartibini o'rnatishda ularning qiziqishlarini hisobga olish va tartibni to'g'ri va bosimsiz singdirish juda muhimdir. Aks holda, rejimga rioya qilish o'rniga, ota-onalar mojaroga aylanadigan norozilik bildirishlari mumkin.
- Uyg'onish, cho'zish, turish, gimnastika, suv protseduralari: 6–55 – 7–30.
- Ertalabki ovqat: 7-30 - 7-50.
- Maktabga boradigan yo'lda yurish: 7–50 – 8–20.
- Darslar, tanlovlar, tanaffus va gazak paytida tushlik: 8-30 – 14 – 30.
- Maktabdan kelish: 14-30 - 15-00.
- Issiq tushlik: 15-00.
- Qiziqish darslari (sport, musiqa, rasm chizish), yurish: 15–00 – 17–00.
- Darslar bo‘yicha mustaqil ish: 17–00 – 19–00.
- Kechki tanaffus: 19-00-19-30.
- O'z-o'zini tayyorlash: 19-30 - 21-00.
- Bepul mashqlar - 30 daqiqa. Suv protseduralari, yotish: 21-30 - 22-00.
- Uyqu: 22-00.
O'rta maktab o'quvchilari uchun kundalik tartib
O'rta maktab o'quvchilarining kundalik ishlarida ba'zi fanlardan qo'shimcha tayyorgarlikka ko'proq vaqt ajratish kerak. Bu bolalarning kelajakda o'zini o'zi belgilashi, kurslar va repetitorlarga borishi bilan bog'liq.
- 6-55 - 7-30 - uyg'onish, cho'zish, mashqlar, gigiena protseduralari.
- 7-31 - 7-50 - issiq nonushta.
- 7-51 - 8-20 - maktabga boradigan yo'lda yurish.
- 8-31 - 15-00 - asosiy va qo'shimcha darslar, katta tanaffus paytida tushlik, gazaklar.
- 15-00 - 15-20 - maktabdan yo'lda yurish.
- 15-20 -15-50 - issiq tushlik.
- 15-50 - 17-20 - sport, faol jismoniy faoliyat.
- 17-20 - 18-30 - zarur fanlar bo'yicha qo'shimcha mashg'ulotlar. Agar bunday ehtiyoj paydo bo'lmasa, bu vaqtni faol mashg'ulotlar va darslar o'rtasida ajratishingiz mumkin.
- 18-31 - 19-00 - asosiy kechki ovqat.
- 19-01 - 21-30 - kichik atıştırmalık (kefir, yogurt, siz tanlagan meva) uchun tanaffus bilan o'z-o'zini tayyorlash.
- 21–31 – 22–30 – bepul darslar.
- 22-31 - 23-00 - suv muolajalari, yotishdan oldin dam olish.
- 23-00 - chiroqlar o'chadi.
Taqdim etilgan kundalik tartib misollarida qiziqish darslariga borish uchun vaqt ajratilgan. Agar bola bu vaqtni musiqa asboblarini chalish yoki rasm chizish bilan o'tkazsa, jismoniy tarbiya yoki sport bilan shug'ullanish uchun qo'shimcha vaqt ajratish kerak.
Maktab o'quvchisining kundalik rejimida jismoniy rivojlanish
- jismoniy tarbiya darslari kunlik harakatlarning zarur miqdorini faqat 11% ga qoplaydi;
- Boshlang'ich va o'rta maktab o'quvchilarini jismoniy tarbiya tanaffuslariga o'yin shaklida jalb qilish mumkin. Yuqori sinf o'quvchilarini tashqi ko'rinishini yaxshilash orqali rag'batlantirish yaxshidir;
- jismoniy faoliyat soatlari soni yoshga qarab kamroq bo'ladi, lekin uning intensivligi va kaloriya sarfi ortishi kerak. Aerobik va muvofiqlashtirish mashqlarining kombinatsiyasi maqsadga muvofiqdir (masalan: raqs, suzish yoki o'yin sporti, yengil atletika, suzish);
- suzish uchun yagona kontrendikatsiya - buyraklar, reproduktiv va siydik tizimining yallig'lanish kasalliklari. Ushbu tur, ayniqsa, to'g'ri holatni shakllantirish va mustahkamlashga va bo'g'imlarning harakatchanligini oshirishga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Talabalar uchun hafta oxiri jadvali
Bu savolga 2 ta fikr bor:
- Bolaning dam olishiga va uxlashiga imkon bering.
- Belgilangan jadvaldan chetga chiqa olmaysiz.
Ikkala fikr ham ularning har biriga kichik izohlar bilan to'g'ri keladi. Agar biz dam olish kunlari haqida gapiradigan bo'lsak, siz ikkinchi bayonotga amal qilishingiz kerak. Ota-onalar bolani odatdagi jadvalidan chetlatib, unga yomon xizmat qiladi. Ertasi kuni odatdagi ishiga qaytish uning uchun og'riqli bo'ladi. Talaba dam olishi uchun dam olish kunlarida siz vaqtni biroz ko'proq yotoqda yotish imkoniyati foydasiga o'zgartirishingiz mumkin. Bo'sh vaqt faol jismoniy faollik, uy ishlari va sevimli mashg'ulotlari o'rtasida organik ravishda taqsimlanishi kerak. Hamma narsa yosh toifasida.
Zamonaviy maktab o'quvchisining hayotini oson deb bo'lmaydi. Keng qamrovli maktab o'quv dasturini o'rganishdan tashqari, ko'plab bolalar to'garaklar va seksiyalarda, chet tili kurslarida qatnashadilar, ba'zilari esa repetitor bilan o'qishga majbur. Maktab o'quvchisining kun tartibini qanday tashkil qilish kerak, shunda u dam olish va to'g'ri uxlash uchun vaqt topadi?
Shoshilmasdan maktabga tayyorgarlik ko'rish uchun bola ertalab soat 7 dan kechiktirmasdan uyg'onishi kerak. Ertalab turgandan keyin bolalar uchun kamida o'n daqiqa mashq qilish foydali ekanligi uzoq vaqtdan beri tan olingan. Va ertalabki mashqlar uchun optimal vaqt 20-25 daqiqa. Mashqlarni tanlashda bolaning yoshi va uning individual xususiyatlarini hisobga olgan holda mashqlarni bajarish uchun shifokor yoki jismoniy tarbiya o'qituvchisi bilan maslahatlashish yaxshi bo'ladi. Zaryad qilgandan so'ng, agar vaqt bo'lsa, bola dush qabul qilishi kerak, lekin maktabga borishdan oldin oz vaqt qolsa, siz o'zingizni yuvish va boshqa gigiena protseduralari bilan cheklashingiz mumkin.
Majburiy, shunchaki majburiy, bola maktabga ketishdan oldin nonushta qilishi kerak. Biroq, siz o'zingizni, masalan, yogurt bilan cheklay olmaysiz. Maktab o'quvchisining nonushtasi issiq va qoniqarli bo'lishi kerak, bu esa o'quvchining birinchi maktab darslarida o'zini yaxshi his qilishiga imkon beradi. Maktabda uchinchi yoki to'rtinchi darsdan keyin ikkinchi nonushta bo'ladi, siz ham rad qilishingiz shart emas.
Maktab o'quvchilari odatda maktabdan qaytgach, uyda tushlik qilishadi. Tushlik taxminan 13:00, maksimal 14:00 (katta talabalar uchun) bo'lishi kerak. Ba'zi ota-onalar farzandlarini tushlikdan keyin darhol uy vazifasini bajarish uchun o'tirishga majburlash orqali noto'g'ri ish qilishadi. Bunda bolalar darsdan keyin dam olishga ulgurmaydilar va ularga uy vazifasini bajarish uchun ko‘proq vaqt kerak bo‘ladi va sifat pasayadi.
Tushlikdan keyin eng yaxshi variant toza havoda sayr qilish yoki ota-onalarga uy ishlarida yordam berishdir (lekin keyin yurish kechqurun bo'lishi kerak). Keyinchalik, talaba to'garaklar va sport seksiyalariga borishga vaqt topadi. Peshindan keyin gazak taxminan soat 16:00 da sodir bo'lishi kerak va undan keyin uy vazifasini bajarish uchun eng maqbul vaqt keladi, chunki soat 16:00 dan 18:00 gacha inson tanasi ish faoliyatini oshirish davrini boshlaydi. Kichik maktab o'quvchilari, qoida tariqasida, uy vazifasini bajarish uchun kuniga bir yarim soatdan, kattaroq bolalar esa uch soatdan ko'p vaqt sarflamaydilar.
Ikkinchi smenada tahsil olayotgan talabaning kun tartibi yuqorida muhokama qilinganidan farq qiladi. Nonushtadan keyin uy vazifasini bajarish vaqti keldi va ikkinchi nonushtadan keyin bolalar ota-onalariga uy ishlarida yordam berishlari yoki seksiya va to'garaklar mashg'ulotlariga borishlari mumkin.
Kechki ovqatdan so'ng, talaba kitob o'qish, filmlarni tomosha qilish (lekin dahshatli filmlarni emas!), rasm chizish, shuningdek dush qabul qilish va boshqa gigiena protseduralari kabi sokin mashg'ulotlarga vaqt ajratadi. Boshlang'ich va o'rta yoshdagi maktab o'quvchilari 21:00 dan kechiktirmasdan, katta yoshdagi bolalar esa 22:00 dan kechiktirmasdan yotishlari kerak. Va keyin ertasi kuni ertalab bola quvnoq kayfiyatda uyg'onadi va o'zini yaxshi his qiladi.
Portfolio uchun birinchi sinf o'quvchisining kun tartibi
Portfel uchun birinchi sinf o'quvchisining kundalik tartibi, shablonlarni bizning bo'limimizda topishingiz mumkin "
▫ Men mutlaqo roziman. Ular aytganidek, sharhlar yo'q. Bolalarga gapirganda, qahramonlikni ta'kidlash kerak bo'lishi mumkin, ammo siz qattiq dalillarni ham inkor etmasligingiz kerak. Aslini olganda, bu xuddi shunday soxtalashtirish, men roziman.
▫ Va yana bir oz. Ushbu mavzu: Finlyandiya urushi. Ilgari ular u haqida umuman gapirmaslikka harakat qilishgan. Hozir juda ko'p nashrlar mavjud. Va ko'pincha u erda, nashrlarda qorong'i. Ammo tarixni buzib ko'rsatish haqiqatan ham yo'qotishlar, ta'minot, boshqaruv va qo'mondonlik, targ'ibot va umuman bu harbiy kampaniyaning "yo'nalishi"dagi halokatli xatolar haqida haqiqatni aytadimi? Sukunat - bu buzilish. Garchi... Bu yerda ham ikki yo‘l bor: mag‘lubiyatlardan jirkanch kulish, qahramonlik haqida sukut saqlash. Yoki pafosga tushib, "mag'lubiyat" ko'lami va natijalarini haqiqatan ham baholaydiganlarni ayblashingiz mumkin ...
▫ Siz va men bir xil narsa haqida gapiryapmiz... Shunchaki, sizning birinchi sharhingiz juda aniq bo'lmagan, ammo bizning pozitsiyamiz deyarli bir xil.
▫ Mutlaqo to'g'ri: adekvat ko'ring. Masalan: bu erda shahzoda Aleksandr edi. Skandinaviyaliklarni tepdi, tamom. Keyin u "buyurtmachilarga" berdi. Bundan tashqari, u O'rdani Rossiyaga olib bordi va ularning yordamidan fuqarolar nizolarida foydalandi. Aytgancha, Rossiyada ko'plab odamlar bu yurishlardan halok bo'ldi. Harakatlar uchun tushuntirishlar berish ham o'rinlidir: vaziyat, tanlov muammolari ... Yana bir misol: Ulug' Vatan urushidagi falon tashkilotning o'rni. Va "Agar biz bo'lmaganimizda, g'alaba bo'lmas edi!" o'rniga - bu qanday sodir bo'lganini ayting. Ularning safidan bo'lgan, ammo jang qilganlar borligi. Raqamni ko'rsatish mumkin (boshqalar bir chetda turishgan degan taassurot qolmasligi uchun va bu raqamlar o'zlari hamma narsani qilgan). Qahramonlik uchun belgilangan. Bizning formamizni kiymay harbiylar bilan quchoqlashib aroq ichganlar ham bo‘ldi. Shuningdek, miqdorni ko'rsating - biz tomonda - va dushman tomonda ishtirok etish ko'lamini solishtiring. Ular bir chetda turgandek taassurot qoldirmaslik uchun. Xulosa shuki: biz shunday g'alaba qozondik. Hamma birgalikda. Bu bizning umumiy g'alabamiz. Xoch, yarim oy va boshqa narsalardan mustaqil; dan `Rahmat`, `rahmet`, `barkal` yoki `dyakuyu`. =================== Qarang, keyingi safar yigit yoki qiz hamma narsa qanday bo'lganligi haqida "hukm" ni ko'radi "oh, yomon-yomon-yomon!" - yoki Hammasi qanday bo'lganligi to'g'risida "oh, yaxshi, yaxshi, yaxshi!" - ular mustaqil ravishda, masala bo'yicha BILIM va rostgo'y, etarli bilimga ega bo'lgan holda, jilmayib, kechirimli: "Bu yolg'on, bolalar. Bu atayin vatanimizni, Tariximizni, QADRATLARIMIZNI buzib ko'rsatish (sharmandalik, buzib ko'rsatish, ortiqcha maqtash, cho'zish... va hokazo) uchun qilingan. Bu etarli emasmi? O‘ylaymanki, bu mamlakat uchun ham, tarix uchun ham hurmatli va prinsipial bo‘ladi. Xo'sh, ular adyolni tortib olishyapti - shuning uchun, takrorlayman, uydagilar Midueyliklardan ham yomonroq. Ular nima bo'lishidan va qaysi ijtimoiy yoki boshqa "nish" ga tegishli bo'lishidan qat'i nazar. Chunki ular yaqin. Oramizda. Chunki ular bilishadi: kattalarni va printsipial odamlarni haqorat qilishlari mumkin va ta'bir joiz bo'lsa, "bozor uchun javob berishadi" va ular bolalarning orqasidan borishadi. Turli xil usullar. Ishonchim komilki, bunday odamlarni to'xtatish ham adekvat, ham vatanparvarlikdir. Ular kim bo'lishidan qat'i nazar, ular qanday kiyinishlari yoki kiyinmasliklari.
