Oziq-ovqat plyonkasi retseptlari bilan o'rash. Oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rashning afzalliklari. Xantal o'rami

Ortiqcha vazn muammosi ayollarning bir necha avlodini bezovta qildi. To'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar ma'lum vaqtdan keyin ijobiy natijalar beradi. Kilo yo'qotish uchun yopishqoq plyonka maqsadingizga erishish vaqtini qisqartirishga yordam beradi.

USUL ASOSLARI

Usulni qo'llash issiqxona effektini yaratadigan kino materialining bir necha qatlamini o'rashdan iborat. Terining yuqori qatlamlarida jarayonlarning tezligi oshadi, ortiqcha suyuqlik toksinlar bilan birga chiqariladi. Shuni ta'kidlash kerakki, tana namlikni yo'qotadi, ammo yog 'birikmalari emas. Kattaroq ta'sir qilish uchun vazn yo'qotish uchun plyonka bilan o'rash terini tayyorlashdan keyin amalga oshiriladi va turli xil qo'shimcha maqsadli vositalar ham qo'llaniladi.

O'RMA TURLARI

Qoplash maydoniga qarab, to'liq (tananing butun yuzasi bo'ylab) va qisman (alohida e'tibor qilinadigan joylar) o'rash o'rtasida farqlanadi.
Ikkinchi turdagi tasnif sovuq va issiq usullarga bo'linishni o'z ichiga oladi:

• issiq o'rash bilan qon tomirlari va kapillyarlar kengayadi, qon oqimi kuchayadi va metabolik jarayonlar tezlashadi. Uni amalga oshirishga qarshi ko'rsatmalar: homiladorlik, varikoz tomirlari, har qanday tabiatning dermatologik kasalliklari, buyraklar va yurak-qon tomir muammolari;
• sovuq usul vazokonstriksiyaga olib keladi. Haroratning pasayishi teriga tonik ta'sir ko'rsatadi, qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydi va toksik moddalarni chiqarish tizimi organlari tomonidan yo'q qilinishini tezlashtiradi. Surunkali ginekologik kasalliklar uchun qorin bo'shlig'ida qo'llanilmasligi kerak.

Uyda foydalanish uchun protseduraning sovuq versiyasiga yopishib olish yaxshiroqdir. Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, ixtisoslashgan salonda issiq usulni bajarish maqsadga muvofiqdir.

KERAK MATERIALLAR

Uyda protsedurani bajarish uchun siz talab qilinishi mumkin bo'lgan hamma narsaga e'tibor berishingiz kerak:

• kerakli o'lchamdagi paxta matosi;
• yopishqoq plyonka;
• issiq kiyim yoki adyol;
• aralashmani tayyorlash uchun komponentlar;
• harakatni kuchaytirishni bildiradi.

Uyda o'tkaziladigan protseduralarning qulayligi sizga bir vaqtning o'zida uy yumushlarini bajarish, televizor tomosha qilish yoki o'rash paytida divanda kitob bilan yotish imkonini beradi. Harakat vaqti 30-40 minut. Terini oldindan tayyorlang:

• Skrabni massaj harakatlari bilan qo'llang. Do'konda sotib olingan mahsulot yoki uy qurilishi mahsuloti (masalan: maydalangan qahva, jo'xori uni va boshqalar) qiladi. Bu harakatlar terining kerakli holatga erishishiga yordam beradi: epidermisning o'lik zarralarini olib tashlang va ozuqa moddalarini olish uchun teshiklarni oching. Mahsulot qoldiqlari iliq suv bilan chiqariladi;
• selülitga qarshi krem ​​muammoli joylarga surtiladi;
• kino bilan mahkam o'ralgan (lekin mahkam emas) va kiyim yoki adyol bilan izolyatsiya qilingan;
• protsedura oxirida chorak soatni dengiz tuzi bilan hammomda o'tkazing;
• Nihoyat, terini sochiq bilan quriting va parvarishlash mahsulotini (tana kremi, sut, loson) qo'llang.

Kilo yo'qotish uchun oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rash eng yaxshi natijaga erishish uchun protsedura boshlanishidan bir soat oldin ovqatlanmaslik va ichimliklar ichmaslik kerak. Uni tugatgandan keyin bir xil vaqtga chidash kerak. Shu kuni sochni olib tashlashni amalga oshira olmaysiz. Agar tananing holati qoniqarsiz bo'lsa, protseduradan voz kechish oqilona bo'ladi. Barqaror natijaga erishish uchun kamida 15 seans talab qilinadi. Birinchi 5 tasi har kuni, keyin har kuni amalga oshiriladi.

JISMONIY MASHQLAR VA O'RMALAR

Uyda sport o'ynashda siz ushbu protseduradan foydalanishingiz mumkin. Tanaga anti-selülit ta'siriga ega krem ​​surtiladi, plyonkaga o'raladi, mos kiyim kiyiladi va siz mashq qilishni boshlashingiz mumkin. Faol harakatlar paytida film sirpanib ketmasligini ta'minlash muhimdir.

UYQU VA OZIB OLISH

Ko'pchilik bu variantni yoqtiradi. Asosiysi, 22-24 soatlik eng samarali vaqtni o'tkazib yubormaslikdir. Belgilangan vaqtdan bir soat oldin, niqob qiling. Buning uchun quyidagi kompozitsiyalar mos keladi:

• asal (2 osh qoshiq) suv hammomida isitiladi, 5 tomchi apelsin yoki limon yog'i qo'shiladi. Aralash teriga surtiladi va kino bilan qoplanadi;
• olma sirkasini 1: 1 nisbatda suv bilan birlashtiring, muammoli joylarni namlang va kino bilan o'rang;
• Oshqozon uchun zaytun (2 osh qoshiq) va apelsin efir moyi (5 tomchi) tarkibi ayniqsa yaxshi. Massaj harakati yordamida aralashmani teriga surting va keyin uni o'rang;
• Kelp uni yumshatish uchun iliq suvda saqlanadi, bir xil loy massasi bilan aralashtiriladi va suv bilan kerakli holatga keltiriladi. Tayyor mahsulotga 3 tomchi limon yog'i va bir choy qoshiq doljin kukuni qo'shing. Aralash muammoli joylarga qo'llaniladi.

Ertalab mahsulotni iliq dush ostida yuving va kerak bo'lganda kremni qo'llang.

O'RGAN ARALAMALAR

Uyda foydali va aromatik moddalardan kompozitsiyalarni tayyorlash oson. Ular o'rash samaradorligini bir necha bor oshiradi va g'amxo'rlik va oziqlantiruvchi vositalar rolini o'ynaydi.

• Dolchin yog'i. 3 osh qoshiqda. l. zaytun moyi sizga 15 tomchi doljin yog'i kerak bo'ladi. Tarkibi suv hammomida ishlatishdan oldin isitiladi va teriga surtiladi. Ustki plyonka bilan qoplangan va izolyatsiya qilingan. Yarim soatdan keyin iliq suv bilan yuvib tashlang. Kurs haftada 4 protsedura bilan bir oy davom etadi.
• Dolchin va asal. Asal (4 osh qoshiq) suv hammomida suyuq holatga keltiriladi, 1 choy qoshiq qo'shing. dolchin. Teri davolanadi va kino materiali qo'llaniladi. Jarayonning davomiyligi 40 minut. Bir oy davomida har kuni bajaring.
• Loy. Suv xamirni tayyorlash uchun javob beradi. Unga doljin (3 osh qoshiq) qo'shing va silliq bo'lguncha aralashtiring. Bu aralash dumba, son va oyoqlar uchun yaxshi natija beradi. EHM vaqti yarim soat. Jarayonlarning chastotasi oyiga 10 marta.
• Asal. Sof asal organizmni zararli moddalardan tozalash uchun ajoyib qobiliyatga ega. Uning zarralari teriga chuqur kirib, vitaminlar va minerallarni etkazib beradi. Avval harorat 38 ± 2˚C ga yetguncha suv hammomida saqlanadi. Asal tayyorlangan teriga surtiladi, plyonkaga o'raladi va 60-90 daqiqa davomida harakat qilish uchun qoldiriladi.
• Xantal kukuni. Aralash teng miqdorda asal va xantal kukunidan iborat. Agar mustahkamlik juda qalin bo'lsa, suv qo'shing, lekin zaytun moyidan foydalanish yaxshidir. Jarayonning davomiyligi 40 minut.
• Issiq qizil qalampir. Sezuvchanlik chegarasiga qarab, bir osh qoshiq suyuq asal uchun yarimdan bir choy qoshiq maydalangan qalampirni oling. Birinchi protsedurani faol moddaning minimal kontsentratsiyasi bilan bajarish maqsadga muvofiqdir. Bu sizning imkoniyatlaringizni tushunishga yordam beradi. Bundan tashqari, aralashmaga bir choy qoshiq moy qo'shing (masalan: zaytun, dengiz shimoli, jojoba va boshqalar). Tarkibi qo'llash uchun tayyor. EHM vaqti chorak soat, chastotasi har uch kunda bir marta. Agar teri juda nozik bo'lsa, achchiq qalampir zanjabil kukuni bilan almashtirilishi mumkin.

AVZUVLARI VA KAMCHLARI

Har qanday ta'sir qilish usuli singari, o'rashning ham ijobiy tomonlari va kamchiliklari bor. Afzalliklarga quyidagilar kiradi:

• amalga oshirishning oddiy va qulay usuli;
• uy arsenalidagi mablag'lardan foydalanish imkoniyati;
• qulay vaqtda amalga oshirish;
• yaxshi natijaga erishish;
• terining holatini bir vaqtning o'zida yaxshilash.

Kamchiliklari: tananing ishlashi uchun zarur bo'lgan namlikni yo'qotishning yuqori ehtimoli; agar protsedura qoidalariga rioya qilinmasa, tirnash xususiyati paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun aralashmalarni yaratishda retseptga rioya qilish muhimdir.

Uyda tanani o'rashni allaqachon qilganlar ijobiy natijalar bilan maqtanishlari mumkin. Biroq, dietani va dietaning tarkibini o'zgartirmasdan, muntazam jismoniy mashqlar va massaj, ta'sir ahamiyatsiz bo'ladi. Faqat integratsiyalashgan yondashuv kerakli natijalarni beradi.

Erkaklardan farqli o'laroq, ayollar ideal tana chiziqlari va chiroyli shakllarga erishish uchun ko'p qurbonliklar qiladilar. To'liq ovqatlanish va og'ir jismoniy faoliyat ko'pchilikni qo'rqitadi, ammo tanangizni chiroyli qilishning yumshoq usullari mavjud. Ulardan biri vazn yo'qotish uchun yopishqoq plyonka bilan o'rashdir.

Kino yordamida o'rash selülit va qo'shimcha santimetrga qarshi kurashda eng keng tarqalgan usullardan biridir.

Albatta, bu usul sizning turmush tarzingizni o'zgartirmasdan taxminan 6-10 kg vazn yo'qotishingizga yordam bermaydi, lekin bu bilan siz o'zingizning qomatingizni juda yaxshi to'g'rilashingiz, shaklingizni yanada ifodali qilishingiz va teringizni silliq va yumshoq qilishingiz mumkin.

O'rashning ijobiy natijasi

Agar sizda oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rash samarali bo'ladimi yoki yo'qmi degan savolingiz bo'lsa, unda siz haqiqatan ham shunday ekanligiga yuz foiz amin bo'lishingiz mumkin.

Ma'lumotingiz uchun! Film bilan o'rash, mamlakatdagi issiqxonadagi kabi issiqxona effektini yaratadi.

Bu nima degani? Bu shuni anglatadiki, tanamizning harorati ko'tariladi va faol terlashning tabiiy jarayoni sodir bo'ladi va u bilan chiqindilar va toksinlar yordam beradi.

Agar oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rashning zararli ekanligi haqida gapiradigan bo'lsak, unda noto'g'ri ishlatilsa, ha.

Shunday qilib, masalan, sport zalida mashg'ulot paytida yopishtiruvchi plyonkadan foydalanish tavsiya etilmaydi, chunki u yog'ni yoqmaydi, balki mushaklar va jigarda joylashgan glikogen deb ataladigan moddadir.

Shuning uchun ijobiy natija o'rniga suvsizlanish va zaiflik paydo bo'lishi mumkin.

Shunday qilib, qo'shimcha funt o'rniga sog'lig'ingizni yo'qotishingiz mumkin. Buni eslab qoling.

Uyda plyonkani qanday qilish kerak

Keling, oziq-ovqat plyonkasi bilan qanday qilib to'g'ri o'rash kerakligi va buni uyda o'zingiz qilish mumkinmi degan savolni ko'rib chiqaylik.

Ushbu o'rash uyda osongina bajarilishi mumkin va har qanday salondagidan kam samarali bo'lmaydi, bundan tashqari siz pul va vaqtingizni tejashingiz mumkin.

Va protsedura davomida siz sevimli teleserial yoki filmingizni tomosha qilish, kitob o'qish yoki musiqa tinglash imkoniyatiga egasiz.

Tanani tayyorlash

Jarayonni boshlashdan oldin terini yaxshilab tozalashni unutmang. Buni qanday qilishim mumkin? Va bu tanani skrab bilan qilish juda oson.

U massaj harakatlari bilan tananing muammoli joylariga qo'llanilishi va keyin suv bilan yuvilishi kerak. Bundan tashqari, siz do'konda sotib olingan skrabdan ham, dengiz tuzi va qahvadan tayyorlangan uy qurilishi vositasidan ham foydalanishingiz mumkin. Unga kelsak, uni qahva maydalagichda maydalash kifoya.

O'rash tartibi

Shundan so'ng siz o'zingiz tanlagan har qanday aralashmani qo'llashingiz kerak va ularning xilma-xilligi juda ko'p bo'lishi mumkin, uchun, va uchun, xantal, loy va boshqalar, shuning uchun tanlash uchun ko'p narsa bor.

Aralash juda qalin bo'lmagan qatlamda teng ravishda taqsimlanishi kerak. Va biz bo'shliqlar bo'lmasligi uchun yuqori qismini oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rab olamiz. Keyinchalik, o'zingizni issiq adyolga o'rashingiz yoki issiq kiyim kiyishingiz kerak.

Biling! O'rtacha, o'rash jarayoni yigirma dan ellik daqiqagacha davom etadi. Shu bilan birga, ta'sirni kuchaytirish uchun kechasi uni oziq-ovqat plyonkasiga ham o'rashingiz mumkin.

Jarayonni yakunlash

Keyingi qadam filmni olib tashlash, dush olish (kontrastli bo'lishi mumkin) va terini oziqlantiruvchi (yoki namlovchi) krem ​​yoki anti-selülit kremi bilan namlashdir.

Ma'lumotingiz uchun! Shuni ham ta'kidlash kerakki, o'rash jarayonida yotish kerak emas. Harakat qilish va hatto kuchli mashg'ulotlar bilan shug'ullanish mumkin, masalan, tozalash, aerobika, raqsga tushish va hokazo.

Aralashmani yopishqoq plyonka bilan o'rash

Filmni o'rash uchun turli xil aralashmalar qo'llaniladi. Ular do'konda yoki dorixonada to'liq tayyor bo'lishi mumkin yoki uyda o'zingiz tayyorlanishi mumkin.

Keling, har bir ayol pishirishi mumkin bo'lgan eng mashhurlarni ko'rib chiqaylik.

Sirka o'rami

Tayyorlanishi uchun siz har qanday (olma, uzum) 4% yoki 7% ni olishingiz va 1 dan 1 gacha bo'lgan nisbatda salqin suv bilan suyultirishingiz kerak.

Olingan eritmada qalin bandajlarni yaxshilab namlang (siz chiziqlar bilan kesilgan choyshabdan foydalanishingiz mumkin) va ularni muammoli joylarga mahkam o'rab oling va ustiga yopishtiruvchi plyonka bilan mahkamlang.

Biz yuqoridan issiq adyol bilan yopamiz va qirq daqiqadan so'ng uni yuvamiz. Ushbu o'rashdan oldin yoki davomida tananing suvsizlanmasligi uchun ko'p miqdorda, kamida bir yarim litr suv ichish tavsiya etiladi.

O'rashning butun kursi bir kunlik interval bilan taxminan bir oy davom etadi.

Laminariya o'rami

Yopishqoq plyonka va kelp ayniqsa yaxshi yonadi.

Tayyorlanishi uchun siz 1 litrdan 100 grammgacha bo'lgan nisbatda iliq suvni (dorixonalar yoki kosmetika do'konlarida mavjud) quyishingiz kerak va ularni yigirma yigirma besh daqiqaga qoldiring.

Dengiz o'tlari "jonlanganda" siz uni oshqozonga (yoki hatto butun tanangizga) teng ravishda taqsimlashingiz va uni oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rashingiz kerak va yigirma daqiqadan so'ng iliq dush olishingiz kerak.

Xantal o'rami

Tanani o'rash selülitga qarshi kurashda eng samarali va agressiv usullardan biridir.

Aralashmani tayyorlash uchun suv hammomida oldindan qizdirilgan xantal kukuni va suyuq tabiiy asalni teng nisbatda aralashtirish kerak.

Aralash juda qalin bo'lsa, ozgina zaytun moyi qo'shing, aralashtiring va muammoli joylarga nozik bir qatlam qo'llang. Yuqori qismini yopishqoq plyonka bilan o'rang va izolyatsiya qiling.

Biror narsa pishirishga tayyor bo'ling! 30 daqiqadan so'ng, iliq suv bilan yuvib tashlang va kontrastli dush oling.

Eslab qoling! Agar siz hali ham yopishqoq plyonka bilan o'rash yordam beradimi yoki yo'qligiga shubha qilsangiz, uni kamida bir marta bajarishga harakat qiling va bu sizning sevimli protseduralaringizdan biriga aylanadi, bunda siz vazn yo'qotishingiz, yaxshilanishingiz va shu bilan birga DOLAYSIZ!

Qo'shimcha funtlardan qutulish ko'plab erkaklar va ayollarning orzusidir. Ideal tanaga intilish uchun vazn yo'qotadiganlar o'nlab vazn yo'qotish usullarini sinab ko'rishadi. Ba'zi usullar xavfli bo'lishi mumkin, boshqalari samarali bo'lmasligi mumkin, boshqalari esa kilogramm berishni xohlaydigan ko'pchilik uchun juda qiyin va erishib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin. Biroq, ba'zi ixlosmandlarning fikriga ko'ra, bu kamchiliklarning barchasi uyda tobora ommalashib borayotgan yopishqoq plyonkalarga taalluqli emas. Keling, vazn yo'qotishning bu usuli haqiqatan ham yaxshimi yoki yo'qligini aniqlaylik.

U qanday ishlaydi?

O'ramlar yordamida vazn yo'qotish, birinchi navbatda, terining ortiqcha namlikni yo'qotishni boshlagan muayyan sharoitlarni yaratish bilan bog'liq. Jarayon davomida yuzaga keladigan "issiqxona effekti" tufayli teri osti yog 'qatlamidan suyuqlik chiqariladi va bel, qorin, dumba va sonlardagi ortiqcha hajmlar kamayadi. Bundan tashqari, oziq-ovqat plyonkalari muammoli hududlarda qon aylanishini rag'batlantirish orqali mahalliy metabolizmni yaxshilaydi. Buning yordamida teri tekis, silliq va elastik bo'ladi, selülit asta-sekin yo'qoladi, toksinlar va chiqindilar tanadan chiqib ketadi.

Kilo yo'qotish uchun kino bilan o'rash 2 versiyada - issiq va sovuqda ishlatilishi mumkin. Isitish protseduralari samaraliroq deb ishoniladi, chunki ular teri hujayralarini faolroq ishlashga va tanaga tezroq ta'sir qilishga majbur qiladi, keraksiz moddalarni teshiklar orqali darhol olib tashlaydi. Biroq, issiq o'rash bir qator kontrendikatsiyaga ega va bu holda sovuq tartib-qoidalar yordamga keladi. Ular to'qimalarning shishishini engillashtiradi, bu ko'pincha ortiqcha vaznli odamlarda kuzatiladi va qon tomirlarini tonlaydi, ularni toraytiradi. Bunday holda, toksinlar va chiqindilar teshiklar orqali emas, balki limfa tizimi orqali chiqariladi. Sovuq o'ramlar ham "apelsin qobig'i" bilan yaxshi ishlaydi (kapillyar ohangda bir xil yaxshilanish tufayli).

Tanani o'rash haqiqiy yog 'yoqish usuli emasligini tushunishingiz kerak. Ular yog 'hujayralaridan xalos bo'lishga yordam bermaydi, faqat ortiqcha namlikni olib tashlaydi, lekin tananing suv balansi juda tez tiklanadi, shuning uchun o'rashlarni vazn yo'qotishning asosiy va yagona tartibi sifatida ishlatish mumkin emas.

Kilo yo'qotish uchun oziq-ovqat plyonkasidan foydalanish haqiqatan ham natija berishi uchun o'ramlarni faol sport, selülitga qarshi massaj va sog'lom ovqatlanish bilan birlashtirish kerak. Yog 'yoqish ta'sirini maksimal darajada oshirish uchun protsedurani mashg'ulot kunida bajarish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, ba'zi turdagi o'rashlar to'g'ridan-to'g'ri mashqlar paytida foydalanish uchun mos keladi, bu esa yoqilgan kaloriyalar sonini bir necha marta oshiradi.

Jarayonni birinchi marta boshlashdan oldin, bunday protseduralarga qarshi ko'rsatmalaringiz yo'qligiga ishonch hosil qiling. Quyidagi hollarda vazn yo'qotish uchun yopishqoq plyonka bilan o'rash tavsiya etilmaydi:

• homiladorlik va emizish davrida;
• ginekologik kasalliklar uchun (qorinni oziq-ovqat plyonkasi bilan issiq va sovuq o'rash);
• jarohatlar, o'tkir yallig'lanish kasalliklari va terining qo'ziqorin infektsiyalari uchun;
• onkologik kasalliklar uchun;
• endokrin tizim patologiyalari uchun;
• yurak va qon tomirlarining buzilishi uchun;
• protsedura uchun ishlatiladigan aralashmalarning ayrim tarkibiy qismlariga allergik reaktsiyalar va intolerans tendentsiyasi bilan;
• pastki ekstremitalarning varikoz tomirlari uchun (termal o'rash uchun).

Agar oziq-ovqat plyonkasi yordamida vazn yo'qotish tanangiz uchun xavfsiz ekanligiga ozgina shubhangiz bo'lsa, ushbu usuldan foydalanish imkoniyati haqida shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Kilo yo'qotish uchun tanani qanday qilib to'g'ri o'rash kerak?

Bugungi kunda o'rash tartib-qoidalari juda mashhur bo'ldi: go'zallik salonlari, tibbiyot markazlari va xususiy mutaxassislar "mo''jiza" mahsulotini sinab ko'rishni taklif qilishadi. Biroq, bu zavq arzon emas, shuning uchun ko'p odamlar o'zlarini yopishqoq plyonka bilan o'rashni afzal ko'rishadi va uyda vazn yo'qotish uchun ular isitish yoki sovutish aralashmalari uchun mavjud retseptlardan foydalanadilar. Aslida, agar siz oziq-ovqat plyonkasi bilan qanday qilib to'g'ri o'rashni bilsangiz, uy protsedurasi hech qanday tarzda salon protsedurasidan kam emas.

Kino materiali faqat toza teriga qo'llanilishi mumkin, shuning uchun seansni boshlashdan oldin siz dush olishingiz va epidermisning o'lik teri hujayralarini olib tashlash uchun skrabdan foydalanishni unutmang, bu o'rash jarayonining samaradorligini pasaytiradi. O'rash boshlanishidan 1,5-2 soat oldin ovqat eyishdan bosh tortish tavsiya etiladi.

Terini tozalashdan so'ng siz tanlangan aralashmani tayyorlashingiz kerak (buni qanday qilish quyida muhokama qilinadi) va uni muammoli joyga qo'llang. Terining yuqori qismi bir necha qatlamli plyonka bilan o'ralgan. Materialni mahkam qo'llash kerak, lekin siz uni haddan tashqari oshirmasligingiz kerak: qon teri osti qatlamida erkin aylanishi kerak. Agar siz isituvchi aralashmani ishlatsangiz, uning ta'siri yopishqoq plyonkaga issiq kiyim qatlamini, tercihen junni qo'yish orqali kuchaytirilishi kerak. Sovuq o'rash uchun o'zingizni qo'shimcha mato bilan o'rashning hojati yo'q - buni qilishning ma'nosi yo'q.

Issiqlik protseduralari paytida siz adyol ostida tinchgina yotishingiz mumkin yoki siz uy yumushlari yoki sport bilan shug'ullanishingiz mumkin - agar aralashmada qizil qalampir va xantal kabi ingredientlar bo'lmasa.

Qoida tariqasida, niqobni taxminan 40 daqiqaga qoldirish kerak, ammo ba'zi retseptlar 1,5 soat davom etadigan protsedurani taklif qiladi. Ayniqsa, "issiq" kompozitsiyalar uchun seans vaqti, aksincha, 15-20 daqiqagacha qisqartiriladi. Siz tanlagan o'rash aralashmasidan qat'i nazar, kursni boshlashdan oldin, tayyor aralashmaning ozgina qismini bilagingizga qo'llash orqali massaning tarkibiy qismlariga nisbatan sezgirlikni sinab ko'ring.

Og'irlikni yo'qotish seansini tugatgandan so'ng, qolgan kosmetik kompozitsiyani yuvish uchun albatta dush olishingiz va teringizga intensiv nemlendirici krem ​​yoki anti-selülit mahsulotini qo'llashingiz kerak.

Qorin, son va dumbalarda vazn yo'qotish uchun o'rash 2 hafta davomida har kuni amalga oshirilishi kerak. Oziq-ovqat plyonkasidan to'g'ri foydalanish, zarur jismoniy faoliyatga rioya qilish va sog'lom ovqatlanishga rioya qilish bilan bu vaqt ichida siz o'zingizning figurangizda sezilarli o'zgarishlarga erishishingiz mumkin. Kelajakda har 14 kunda bir marta vazn yo'qotish mashg'ulotlarini o'tkazish orqali olingan natijalarni saqlab qolish mumkin bo'ladi.

O'zingizning kosmetologingiz: uyda tanani o'rash uchun kompozitsiyalar tayyorlash

O'rashni o'zingiz qanday qilishni bilish uchun siz protsedura uchun isitish va sovutish kompozitsiyalarini tayyorlash retseptlari bilan tanishishingiz kerak. Uyda siz quyidagi aralashmalarni osongina tayyorlashingiz mumkin:

1. Asal. Asal o'ramlari vazn yo'qotishning eng samarali va mashhur usullaridan biridir. Nektarni tayyorlash jarayoni bir necha daqiqa davom etadi: uni faqat suv hammomiga qo'yish va 38-40 ° S haroratgacha qizdirish kerak, shundan so'ng kompozitsiyani teriga qo'llash mumkin. Maksimal ta'sir qilish vaqti - 1,5 soat.
2. Xantal-asal. Asal o'rash uchun ajoyib vositadir, ammo uning samaradorligini boshqa isituvchi modda - xantal yordamida oshirish mumkin. Bunday aralashmani tayyorlash uchun siz asal va xantal kukunini teng nisbatda olishingiz, ingredientlarni aralashtirishingiz va aralashmani qalin smetana mustahkamligiga qadar oz miqdorda suv bilan suyultirishingiz kerak. Terini yanada namlash uchun siz tayyor kompozitsiyaga ozgina tabiiy o'simlik moyi qo'shishingiz mumkin - masalan, bodom yoki zaytun. Proportionlarga qat'iy rioya qiling va niqobni 40 daqiqadan ko'proq vaqt davomida qo'llamang, aks holda kimyoviy kuyish xavfi mavjud.
3. Qahvaxona. Ushbu aralashma uchun siz faqat tabiiy maydalangan qahvani ishlatishingiz kerak. Siz uni suv bilan aralashtirib, mustaqil ingredient sifatida ishlatishingiz mumkin yoki uni 2: 1 nisbatda asal bilan birlashtirib, bu massaga oz miqdorda maydalangan qizil qalampir qo'shishingiz mumkin. Ehtiyot bo'ling: juda ko'p issiq aralash kuchli kuyish va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz qalampir qo'shsangiz, 20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida oziq-ovqat plyonkasi bilan yopmang.
4. Loyni sovutish. Bu aralash sovuq o'rash uchun mo'ljallangan. Sizga 100 g kosmetik loy va efir moyi kerak bo'ladi - siz sitrus, archa, yalpiz olishingiz mumkin. Suv bilan suyultirilgan loyga 2-3 tomchi moy qo'shing, yaxshilab aralashtiring va tayyorlangan teriga qo'llang. Sessiya 20-30 daqiqa davom etadi.

Vujudingizni o'rash uchun yopishtiruvchi plyonkadan foydalanganda, kosmetik protseduraning barcha qoidalariga rioya qilishni unutmang va sog'lom turmush tarzini e'tiborsiz qoldirsangiz, hatto eng samarali vazn yo'qotish aralashmasi sizni qo'shimcha santimetrlardan xalos qila olmasligini unutmang.

Yupqalik uchun kurashda barcha vositalar yaxshi. Va bundan ham ko'proq, uyda topish va ishlatish oson bo'lgan doğaçlamalar. Kilo yo'qotish uchun yopishqoq plyonka shunchaki ajralmas yordamchi ekanligini kim birinchi bo'lib tushunganligi haqida tarix sukut saqlaydi. Bunday maqsadlarda foydalanishning ko'plab usullari allaqachon ixtiro qilingan. Ular qanday ishlaydi va yopishqoq plyonka haqiqatan ham kilogramm berishga yordam beradimi - keling, buni tushunishga harakat qilaylik.

Uyda vazn yo'qotish uchun yopishqoq plyonkadan foydalanishning faqat bitta usuli borligi aniq - uni muammoli joylarga o'rang. Ushbu dastur bir vaqtning o'zida bir nechta ijobiy effektlarni olish imkonini beradi:

• kapillyarlarni kengaytirish va qon aylanishini faollashtirish;
• teri teshiklarini oching va hujayra nafasini oshiradi;
• ortiqcha namlikni va u bilan ortiqcha yog 'va toksinlarni olib tashlang;
• epidermisning yuqori qatlamini namlash;
• keratinlashtirilgan hujayralar qatlamini tezda olib tashlang.

Bu aql bovar qilmaydigandek tuyuladi. Lekin, aslida, hamma narsa juda oddiy tushuntirilgan. Kino qatlami ostida terining muammoli maydoni qizib keta boshlaydi, chunki uning yuzasidan namlik bug'lanib keta olmaydi. Shunga ko'ra, yog 'va ter bezlari faolroq ishlaydi. Va chiqarilgan namlik teri ostida qolganligi sababli, u qo'shimcha namlikni oladi.

Biz saunaga borganimizda taxminan bir xil ta'sirga erishamiz, lekin u erda butun tana isitiladi. Shuning uchun, bu protsedura uchun o'rashga qaraganda ko'proq kontrendikatsiyalar mavjud.

Sog'ligingiz bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lganda, shifokoringizdan shu tarzda vazn yo'qotishingiz mumkinmi, deb so'rash yaxshidir. Axir, agar siz o'zingizni deyarli butunlay kino bilan o'rab qo'ysangiz, tezda qizib ketish va hatto ongni yo'qotish xavfi yuqori. Shuning uchun bu tarzda tajriba o'tkazishga arzimaydi, ayniqsa yolg'iz.

Amalga oshirish texnikasi

Kilo yo'qotish uchun oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rash printsipi har doim bir xil. Shuning uchun buni o'rganish va keyin uyda protsedurani o'zingiz bajarish juda oson. Jarayon bir necha ketma-ket bosqichlardan iborat:

Xuddi shu algoritm go'zallik salonlarida qo'llaniladi. Bundan tashqari, muammoli joylar ko'pincha bir xil oziq-ovqat plyonkasi bilan o'raladi. Yagona farq shundaki, professional kosmetika tanaga qo'llaniladi va siz hamma narsani o'zingiz qilishdan ko'ra, sessiya davomida butunlay dam olasiz.

Asosiy qoidalar

Oziq-ovqat plyonkasi yordamida uyda vazn yo'qotishning qiynoqqa aylanib qolmasligi va istalmagan salbiy oqibatlarga olib kelishining oldini olish uchun ushbu oddiy protsedurani bajarishning asosiy qoidalarini eslab qolishingiz va ularga rioya qilishingiz kerak:

Ayniqsa, katta maydon bilan ishlayotgan bo'lsangiz, o'rashni tez-tez bajara olmaysiz. Haftada 1-2 marta etarli. Va agar siz imkon qadar tezroq vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, o'rashlarni massaj yoki apparat protseduralari bilan birlashtira olasiz.

Ehtiyot choralari

Agar siz oziq-ovqat plyonkasi yordamida vazn yo'qotayotgan bo'lsangiz, protsedurani iloji boricha qulay va xavfsiz qilish uchun muayyan ehtiyot choralarini ko'rishingiz kerak:

Muhim! Agar protsedura paytida sog'lig'ingiz to'satdan yomonlashsa: bosh aylanishi, yurak urish tezligining oshishi, kuchli isitma paydo bo'lishi yoki bosh og'rig'i bo'lsa - plyonkani darhol olib tashlash kerak! Agar alomatlar qayta-qayta takrorlansa, o'rashni to'xtating va shifokor bilan maslahatlashing.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Hatto mahalliy o'rash ham butun tanaga ma'lum ta'sir ko'rsatadi va birinchi navbatda yurakda qo'shimcha stressni keltirib chiqaradi, shuning uchun protsedura uchun bir qator kontrendikatsiyalar mavjud:

• homiladorlik va laktatsiya;
• tanadagi har qanday o'tkir yallig'lanish jarayonlari;
• muammoli hududda terining yaxlitligiga yoki teri kasalliklariga zarar etkazish;
• gipertoniya va diabetes mellitus 2-3 daraja;
• jiddiy yurak-qon tomir kasalliklari;
• jigar va buyrak etishmovchiligi;
• varikoz tomirlari, tromboz;
• onkologik va otoimmün kasalliklar.

Oziq-ovqat plyonkasi bilan uy qurilishi o'rashga nisbatan nisbiy kontrendikatsiyalar hayz ko'rish, sovuqqonlik va ARVI hisoblanadi. Siz ularni kuchli bronzlashdan keyin darhol yoki depilatsiyadan keyin 48 soatdan oldin qilmasligingiz kerak.

O'rash usullari

Oziq-ovqat plyonkasi yordamida vazn yo'qotishning yagona usuli bo'lsa-da, samaradorlikni oshirish uchun teriga qo'llanilishi mumkin bo'lgan juda ko'p turli xil birikmalar mavjud. Quyida biz faqat eng oddiy va eng qulay retseptlarni taqdim etamiz, ammo ularni tayyorlashni o'zlashtirganingizdan so'ng, siz ozgina tajriba qilishingiz va teringiz uchun ideal kompozitsiyani tanlashingiz mumkin.

dolchin

Teri osti yog 'birikmalari bilan shug'ullanish va selülitdan tezda xalos bo'lishni istaganlar uchun ideal retsept. Yarim stakan zaytun moyi uchun ikki choy qoshiq doljin, rozmarin va ilang-ilang efir moylarining har biriga 2-3 tomchi qo'shing, hamma narsani yaxshilab aralashtiring va teriga teng ravishda taqsimlang. Bu aralashmadan kuchli yonish hissi bo'lmaydi, lekin siz engil karıncalanma his qilasiz.

Asal

Yarim stakan suyuq asal uchun siz olishingiz kerak: 10-15 tomchi propolisning spirtli damlamasi va bir osh qoshiq yangi siqilgan aloe sharbati. Har bir narsani aralashtiring va o'rashdan oldin teriga engil massaj qiling.

Bu aralash, ayniqsa, elastikligini yo'qotgan quruq, zerikarli teri uchun yaxshi. Bu uni oziqlantiradi, silliqlik va elastiklikni tiklaydi, regeneratsiya va metabolik jarayonlarni tezlashtiradi.

Kofe

Qahvaning tonik xususiyatlari tufayli u haqli ravishda selülitga qarshi eng yaxshi vosita hisoblanadi. O'rash uchun siz juda nozik maydalangan qahvani ishlatishingiz kerak. Ikki choy qoshiqni yarim stakan tabiiy yog'ga (uzum, bug'doy urug'i, qovoq va boshqalar) quying.

Agar so'ralsa, siz doljin, vanil, chinnigullar, kardamom, korianderning 10 tomchi efir moyini qo'shishingiz mumkin. O'rashdan oldin terini qo'llaniladigan kompozitsiya bilan massaj qilmang!

Zanjabil

Zanjabil sharbati aniq yog 'yoqish xususiyatlariga ega bo'lgan qon aylanishini faollashtirish uchun ajoyib vositadir. O'rash uchun siz mayda maydalangan zanjabildan ham foydalanishingiz mumkin, u ham yumshoq skrab sifatida ishlaydi. Kerakli mustahkamlikni olish uchun zanjabil sharbatini asal yoki oq kosmetik loy bilan aralashtiring. Bu muammoli hudud hajmini tezda kamaytirishga yordam beradigan mukammal anti-selülit mahsulotidir.

Tana vazni ortiqcha kilogrammga ega bo'lgan ayol boshdan kechiradigan qiyinchiliklar va tajribalar bilan to'g'ridan-to'g'ri proportsionaldir. Va u qanday hiyla-nayranglarga boradi, qanday sinovlarga duchor bo'lmaydi, o'z baxtsiz tanasini faqat bir necha santimetrga qisqartirish uchun! Va ko'pincha, afsuski, bu mutlaqo behuda. Ammo yillar davomida va ko'plab nozik go'zalliklar tomonidan tasdiqlangan vazn yo'qotishning ishonchli usuli bor - yopishqoq plyonka bilan o'rash.

Oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rash tanaga qanday ta'sir qiladi?

Bu usul asosan vazn yo'qotish uchun ishlatiladi. Ammo shu bilan birga, ushbu protsedura davomida tana yoshartiriladi, selülit yo'q qilinadi, teri oziqlanadi va namlanadi. Shuning uchun so'nggi yillarda turli xil shifobaxsh ingredientlardan foydalangan holda yopishtiruvchi plyonkalar juda talabga ega. Ko'pchilik, odatda, vazn yo'qotish, shaklni to'g'rilash va tez vazn yo'qotishga yordam beruvchi mo''jizaviy xususiyatlarni yopishtiruvchi plyonka bilan bog'laydi. Ammo kino yordamida kerakli natijaga erishish uchun siz uning xususiyatlari va uni ishlatishdan yon ta'siri haqida hamma narsani bilishingiz kerak.

Filmga o'ziga xos imkoniyatlar berish noto'g'ri. Axir, aslida, bu faqat vazn yo'qotishga yordam beradi va to'g'ridan-to'g'ri emas, balki faqat terlashni rag'batlantirish orqali. Xo'sh, filmning o'zi, tabiiyki, yog 'yoqmaydi.

Ta'sir filmning o'zi tomonidan emas, balki ishlatiladigan faol moddalar - kremlar, niqoblar, yog'lar tomonidan beriladi.

Filmga o'ralgan holda, havo tananing terisiga kirmaydi. Ushbu qatlam ostida issiqxona effekti yaratiladi, buning natijasida tana juda ko'p namlikni yo'qotadi. Ammo shu bilan birga, kilogrammlar bizning ko'z o'ngimizda yo'qoladi va agar siz jismoniy faollikni qo'shsangiz, "minus" haftasiga 2 kilogrammga etadi.

Bunday plyonka bilan o'rashni muntazam ravishda ishlatish bilan raqam tuzatiladi, kestirib, oshqozon kamayadi. Muammoli hududlarda qon aylanishining kuchayishi tufayli teri siqiladi va elastik bo'ladi. Bir nechta protseduralarda ijobiy natija sezilarli bo'ladi, selülit kamayadi va teri chaqaloqnikidek yumshoq bo'ladi. Jismoniy faollik kino bilan birgalikda oyoq, bel, son va qorin bo'shlig'iga tabiiy ta'rif va ayollikni berishga yordam beradi. Film ostida yog 'asta-sekin butunlay yo'qolib, ohangli mushaklarni ochib beradi.

Issiq kompressdan foydalanish protsedura ta'sirini kuchaytiradi

Biroq, vazn yo'qotish uchun oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rash ham kontrendikatsiyaga ega. Ushbu usulning barcha tashqi zararsizligiga qaramay, uni qo'llashning zarari juda aniq. Darhaqiqat, ushbu protsedura davomida tana sezilarli darajada suvsizlanishdan aziyat chekadi, teriga etarli darajada kislorod ololmaydi, chunki u umuman nafas olmaydi. Natijada, buyraklar va hatto oshqozon osti bezi faoliyatida muammolar paydo bo'ladi. Ushbu protsedura diabet bilan og'rigan, shuningdek, metabolizm, varikoz tomirlari va yuqori qon bosimi bilan og'rigan odamlar uchun kontrendikedir.

Dengiz tuzi, qahva va kokos moyidan tayyorlangan skrabdan foydalanish selülitga qarshi kurashda yordam beradi.

Uyda kino o'rashni bajarish

Tabiiyki, ushbu protsedurani go'zallik salonida amalga oshirish yaxshidir. Ammo u erda juda ko'p pul talab qilinadi. Shuning uchun uni uyda qilish mantiqan. Undan ta'sir kam bo'lmaydi, u hech qanday moddiy xarajatlarni talab qilmaydi va uni uyda oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rash ancha qulayroq bo'ladi. Bunday holda, ushbu protsedura haftada ikki martadan ko'p bo'lmagan holda, taxminan bir oy davomida amalga oshirilishi mumkin. Kursni boshlashdan oldin siz tana terisini bunday termal effektlarga tayyorlashingiz kerak. Skrabdan foydalanib, yuqori qatlamdan o'lik hujayralarni olib tashlashingiz kerak. Bundan tashqari, har bir seansdan oldin tananing protsedura uchun rejalashtirilgan maydonini ozgina massaj qilish zarar qilmaydi, bu qon aylanishini oshirishga va terini qizg'in isitishga tayyorlashga yordam beradi. Xo'sh, ushbu protseduraning to'g'riligiga shubha qilmaslik uchun siz o'z-o'zini mashq qilish uchun salonda birinchi marta o'rashingiz mumkin, keyin uni o'zingiz uyda qilishingiz mumkin.

Gil protsedurani yanada samarali qiladi

Oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rash kabi munozarali protsedura uchun sharhlar juda qulay. Ammo, ularning ijobiy ranglanishiga qaramay, har bir ayol vazn yo'qotishning ushbu usulini qanchalik faol qo'llash kerakligini o'zi aniqlashi kerak. Ammo uyda kinodan foydalanishni "havaskorlik faoliyati" deb ataydigan skeptiklarni ham tinglamasligingiz kerak. Ortiqcha vaznga qarshi kurashning ushbu usulini birinchi bo'lib ushbu protsedurani amalga oshirish texnologiyasi shakllangan, undan foydalanish tajribasi to'plangan va tanaga buyurtma berishda qanday maqsadlarni ko'zlaganiga qarab turli toifadagi mijozlar uchun yondashuvlar ishlab chiqilgan salonlar birinchi bo'lib qo'llanilgan. o'rash.

Oziq-ovqat plyonkalarini o'rashda asosiy qoidalar

Bu usul juda oddiy: muammoli joylarga namlovchi, terini yumshatuvchi, isituvchi vosita qo'llaniladi, tanasi namlik yoki issiqlikning chiqib ketishiga yo'l qo'ymaydigan bir necha qatlamli elastik plyonka bilan o'ralgan. Film ostidagi issiqxona effekti ta'siri ostida teri osti qon aylanishi kuchayadi va bu joylarda metabolizm tezlashadi, shu jumladan teri osti yog '. Bu ta'sir kino ostida qo'llaniladigan selülitga qarshi va boshqa isituvchi vositalar, shu jumladan kilogramm halok bo'lgan dorilarni qo'llash orqali kuchayadi.

Agar siz ushbu teri osti qatlamini yo'q qilish uchun avval tanaga agentlarni qo'llasangiz, bunday yopishqoq plyonkani selülitga qarshi ishlatishingiz mumkin. Ushbu protsedura shunchaki ajoyib va ​​juda tez natijalar beradi. Effektni kuchaytirish uchun plyonka ustiga har qanday qattiq, qattiq kiyim kiyishingiz mumkin, masalan, ho'l shortilar yoki maxsus anti-selülit kostyumi. Odatda, ushbu protsedura uchun bir yarim soat ajratiladi, bu sizning xohishingizga ko'ra sarflanishi mumkin: adyol ostida yotish yoki faol jismoniy harakatlarni bajarish. Bu boradagi ko'rsatmalar faqat haddan tashqari issiqlik va terlashga hissa qo'shadigan ingredientlarni o'z ichiga olgan holda tayyor standart preparatlar bo'lishi mumkin.

Ushbu protsedura terlash va qon aylanishini rag'batlantiradi, bu esa yog 'to'qimasini faol ravishda yo'q qilishga olib keladi, toksinlar va metabolik mahsulotlar ham tanadan chiqariladi. Natijada muammoli hududlarda tana hajmi asta-sekin kamayadi va selülitning tashqi ko'rinishlari tekislanadi.