Qaysi biri yaxshiroq: o'zini past yoki yuqori baho? Ko'p go'zal xonimlar, pastroqdan ko'ra, shishirilgan bo'lishi yaxshiroq deb javob berishadi. Shuning uchun, ular o'zlarining hurmatini oshirishga harakat qilganda, adekvat o'zini-o'zi hurmat qilish ko'pincha yo'qoladi.
Ba'zilar bahslashishlari mumkin, chunki yuqori fikrga ega bo'lgan xonimlar muammolarni hal qilishda, tanishlar va munosabatlar o'rnatishda va, albatta, ularning qadr-qimmatini yaxshiroq bilishda yaxshiroqdir. Afsuski, o'zlarini etarli darajada tushunadigan ayollar bu afzalliklarga ega, qolgan adolatli jinsiy aloqada esa salbiy xarakterli xususiyatlar rivojlanadi.
Masalan, o'zini yuqori baholaydigan odamlarda xudbinlik, takabburlik, narsisizm, takabburlikni kuzatish mumkin. Va o'zini past baho bilan siz qo'rqoqlik, hasad, xafagarchilik, hasadni ko'rishingiz mumkin.
Yuqori o'z-o'zini hurmat qilish va zaif jinsni qanday aniqlash mumkin? Qiz yoki ayol o'zini va uning ahamiyatini oshirib yuborishini qanday tushunish mumkin?
Buni aniqlash mumkin bo'lgan ko'plab belgilar mavjud. Mana ulardan ba'zilari:
U har doim hamma narsada birinchi bo'lishni xohlaydi.
So'rovlar ko'pincha buyurtma kabi eshitiladi va "iltimos" so'zi kamdan-kam qo'llaniladi.
U doimo o'zi haqida gapiradi, gaplarini to'xtatadi va boshqalarga qanday qilib to'g'ri yashashni o'rgatadi.
Xatolar umuman qabul qilinishi mumkin emas, hamma narsa mukammal bo'lishi kerak va u xohlaganidek.
Tanqid jiddiy va shaxsiy haqorat sifatida qabul qilinadi.
Nutqda "men" juda tez-tez eshitiladi.
O'zingiznikidan boshqa barcha nuqtai nazarlar noto'g'ri.
Aniq, lekin ba'zida yashirin xudbinlik paydo bo'ladi.
Muvaffaqiyatsizliklar asabiylashish va tushkunlik bilan birga keladi.
U har doim va hamma joyda o'z fikrini bildiradi, garchi ba'zida bu noo'rin bo'lsa ham.
Hech qanday sababsiz yoki sababsiz boshqalar bilan doimiy raqobat mavjud.
"Kechirasiz" va "kechirasiz" so'zlari juda kam qo'llaniladi.
Barcha muammolar boshqalar yoki holatlar uchun aybdor.
U har doim oxirgi so'zni aytadi.
Erkaklar kamdan-kam hollarda xudbin ayollarni jalb qiladilar, shuning uchun o'z-o'zidan ortiqcha fikr oilaviy hayotni yaratishga yordam bermaydi, shuningdek, har doim ham martabaga hissa qo'shmaydi. Xuddi shu narsani o'z-o'zini hurmat qilishning pastligi haqida ham aytish mumkin.
Yuqori va past o'z-o'zini hurmat qilish o'rtasida katta farq bor bo'lsa-da. Qisqa qizlar va ayollar baland bo'ylilarga qaraganda o'z munosabatini o'zgartirishni xohlashadi. Xudbin odamlar o'zlarini ideal deb hisoblagan holda hech qachon o'zgarishni xohlamaydilar.
O'zini yuqori baholaydigan ayollar xotirjam va baxtli bo'lishlari dargumon, chunki yo'qotish yoki xato qilish qo'rquvi ularni keskinlikda yashashga va ularning har bir qadamini kuzatishga majbur qiladi. O'z-o'zini hurmat qilish belgilarini aniqlagandan so'ng, siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz va o'zingizni va atrofingizdagi dunyoni munosib baholashga harakat qilishingiz kerak.
Jamevu yoki matritsadagi xato.
Olimlar bu hodisani, shuningdek, uning antipodi - deja vu fenomenini tushuntira olmaydilar. Bu deja vuga o'xshaydi ...
Dangasalikni qanday engish mumkin? Qadimgi donishmandlarning sirlari.
Zamonaviy insoniyatning eng keng tarqalgan savoli: "Qanday qilib dangasalikni engish mumkin?", "Qanday qilib dangasalikni o'ldirish mumkin?...
Aql-idrokni rivojlantirishning ettita samarali usuli
Aql-idrokni oshirish uchun bitta harakatni bajarish etarli emas. Birini o'qib bo'lgach...
O'rta yoshdagi inqirozni qanday engish mumkin
Kambag'almi yoki boymi, kasalmi yoki sog'lommi, faqat o'rtacha yoki to'liq...
Agar bola uy hayvoniga ega bo'lishni so'rasa
Ota-onalar ko'pincha farzandlarini rad etish uchun juda ko'p sabablarga ega ...
Guruhdagi xatti-harakatlar - muvofiqlik tushunchasi
Inson doimiy ravishda guruhda bo'ladi - katta yoki kichik, o'rnatilgan tarkibi va o'z-o'zidan ...
Oila va oilaviy munosabatlar psixologiyasi
Oilaviy munosabatlar - bu turmush o'rtoqlar o'rtasidagi sevgi va o'zaro tushunish bilan rivojlanayotgan jarayon ...
26.07.2016 05:53:19
"Hayotning barcha muvaffaqiyatsizliklari va muvaffaqiyatsizliklari, taqdirga qarshi shikoyatlar -
Bu bizning o'zimizga bo'lgan hurmatimizni tushiradigan yuk,
uni taglik tagidan pastga tushirish"
Qizlar menga tez-tez kelib, o'zlarining hurmatini oshirishimni so'rashadi. Go'yo o'z-o'zini hurmat qilishni oddiy maslahat yordamida oshirish mumkin...
Albatta yo'q. O'z-o'zini hurmat qilish - bu insonning fazilatlari to'plamining natijasidir. Agar afzalliklar kam bo'lsa, o'z-o'zini hurmat qilish past bo'ladi. Agar ular ko'p bo'lsa, o'z-o'zini hurmat qilish yuqori va etarli bo'ladi.
Agar biror kishi o'z kasbi bo'yicha to'laqonli bo'lsa, yuqori kasbiy mahoratga erishgan bo'lsa va yaxshi pul ishlasa, u doimo o'zini yuqori baholaydigan qoniqarli shaxs bo'lib qoladi.
Agar biror kishi o'z sohasida professional sifatida o'smasa yoki bir faoliyatdan ikkinchisiga shoshilsa, u doimo o'zini past baholaydi (va shunga mos ravishda daromad ham).
Agar odam o'zini yuqori baholasa, u hech qachon o'zi uchun noqulay bo'lgan takliflarga rozi bo'lmaydi. Va u har doim xotirjamlik bilan ishining bir soati qancha turishini (kim ishlashidan qat'i nazar - oshpazmi, jarrohmi yoki sartaroshmi) ayta oladi va g'alati, odamlar unga aytganini to'laydi.
Agar odam o'zini yuqori baholasa, unga qulay shartlar bo'yicha muzokaralar olib borish va kelishuvga erishish osonroq bo'ladi. O'zini yuqori baholash suhbatdoshga sehrli ta'sir ko'rsatadi, bunday odamlarga ko'proq ishoniladi va ular bilan rozi bo'lish ehtimoli ko'proq. Tushunarli: Insonning o'zini hurmati qanchalik baland bo'lsa, u shunchalik ko'p pul topadi.
Professional sohada o'z-o'zini hurmat qilish biz uchun har doim aniq. Ammo ayollar o'zini yuqori hurmat bilan ayollik va joziba nuqtai nazaridan to'liq bo'shliqqa ega.
Agar ayol ayollik nuqtai nazaridan o'zini yuqori baholasa, erkak hech qachon unga qichqirmaydi va nolimaydi. U har doim u bilan xotirjam muloqot qiladi va kelishuvga erishishga intiladi. Ayollik nuqtai nazaridan yuqori o'zini-o'zi hurmat qilish erkaklarga sehrli ta'sir ko'rsatadi. Erkak kishi eng boshidanoq bunday ayol bilan munosabatlarni quradi faqat uning shartlariga ko'ra.
U faqat U uchun qulay bo'lgan paytda u bilan uchrashadi. U uni faqat xohlagan joyga olib boradi. U unga eshikni ochadi va unga palto uzatadi. Ular jinsiy aloqani faqat bir kun oldin emas, balki uning o'zi xohlaganida boshlaydilar.
O'zini yuqori baholagan ayol o'z erkakiga to'liq ta'sir o'tkazishga qodir. Nega? Chunki u buni o'zi xohlaydi!
Bunday ayol o'zining tashqi ko'rinishi, qarashi, imo-ishoralari bilan buni aniq ko'rsatadi - "Men Madonnaman! Men ma'budaman! Men sizning orzularingizdagi ayolman!"
U o'ziga ishonadi, o'z qadr-qimmatini biladi (va agar kerak bo'lsa, buni ko'rsatishi mumkin) va hech qachon unga mos kelmaydigan narsaga rozi bo'lmaydi.
U hayotning ko'p sohalarida o'zini anglashni yaxshi ko'radi. U o'z sohasida professional bo'lishga intiladi (yoki allaqachon bo'lgan), o'zini qanday kiyinish, bo'yanish va qaysi soch turmagi unga eng mos kelishini biladi. U o'zining kuchli tomonlarini qanday oshirishni va kamchiliklarini yashirishni biladi - va u buni eng yaxshisi bo'lish uchun ishlatadi. Doimiy ravishda o'z bilim va ko'nikmalarini rivojlantiradi: muloqot qobiliyatlari, o'zini namoyon qilish san'ati, aql-zakovat (ko'p o'qiydi), sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladi, bo'yanishning nozik tomonlarini yaxshilaydi va tashqi tasvirni yaratadi...
U hayotdan nimani xohlashini biladi va bu haqda bemalol gapira oladi - bu erkaklarga juda yoqadi (bu olimlarning yaqinda olib borgan tadqiqotlari tufayli aniqlangan).
Bunday ayol har doim erkaklar uchun ancha jozibali ko'rinadi. Bu erda men tashqi ko'rinishni emas, balki ayol xarizmasini nazarda tutyapman.
"Ayollik nuqtai nazaridan o'zini yuqori hurmat qilish" nima?
Bu ayol erkakni qanday xursand qilishni biladi va bu bilimdan unumli foydalanadi. U professional ayol sifatida rivojlanishda davom etayotgan yaxshi ma'lumotli ayol.
Siz ziyofatga kelib, o'ndan yigirmatagacha odamni uchratdingiz. Ular meni yoqtirishdi va do'stlashishdi.
Mening do'stim bor (ajrashgan, bolasi bor) uni doimiy ravishda turmush qurish taklifi qilinadi. Nega? Chunki u erkaklarni professional darajada xursand qilishni biladi. Va uning muxlislari uni yo'qotishdan qo'rqishadi. Aytgancha, biz yaqinda uning restorandagi bakalavr ziyofatiga bordik va u erdagi erkaklar uni doimiy ravishda sekin raqsga taklif qilishdi va hatto unga atirgullar sovg'a qilishdi :).
Erkak uzoq va qat'iyat bilan bunday ayolni ishontiradi: "Menga turmushga chiq!"
U hech qachon erini yo'qotishdan qo'rqmaydi (chunki u hech qachon yolg'iz qolmasligini biladi).
Ammo shu bilan birga u yolg'iz qolishdan qo'rqmaydi. Agar u erkak bilan bo'lgan munosabatlaridan qoniqmasa, u bilan osonlikcha ajralib ketadi.
U yolg'iz yashashdan qo'rqmaydi. Bu uning uchun hatto quvonchdir, chunki u foydali adabiyotlarni qayta o'qiy oladi, yangi qobiliyatlarni rivojlantiradi va o'zining go'zal qiyofasi ustida ishlaydi. Va keyin sochingizni qiling, chiroyli ko'ylak kiying, ziyofatga boring va u erda o'ndan yigirmatagacha erkak bilan uchrashing, yangi va qiziqarli tanishlar orttiring ...
Yo'l harakati politsiyasi xodimlari uni jarimaga tortishmaydi, taksi haydovchilari pul olishmaydi. Bizning kursantlarimiz endi uch oylik mashg'ulotlardan so'ng yozadilar: "Oksana, taksi haydovchisi mendan to'lov olmadi va politsiyachi meni jarimaga tortmadi - ur-r-ra, men o'tdim (olovga cho'mdim)! :) Endi men o'zimda shunday ayollik kuchini his qilyapman!"
Yangi tanish bilan yarim soatlik muloqotdan so'ng, u unga turmush qurishni taklif qilishi mumkin.
Bunday qobiliyatli do'stlar qanday muloqot qilishlarini bilasizmi?
- HAQIDA! Sizda yangi libos bor! Bugun qanday go'zalsiz!
- Sochingizga biror narsa qildingizmi, u juda porloq! Ajoyib ayol!
Ular bir-birlarining hurmatini oshiradilar, keyin esa: erkaklarning qaysi biri yashirmadi - ular aybdor emas :).
Ayollik nuqtai nazaridan yuqori o'zini o'zi qadrlash qobiliyat, bilim va ko'nikmalar majmuasidir. Ayol kursantlar bilan bir necha yillar davomida ishlaganimizda biz barcha jabhalarda ishlashimiz kerakligini empirik tarzda aniqladik:
* Agar ota-onalar bolaligida o'z-o'zini hurmat qilishni kam baholagan bo'lsalar (ko'pincha ta'na qilishgan, hech qachon maqtamagan), sevgi bermagan bo'lsalar, unda siz buni o'zingiz uchun olishingiz kerak bo'ladi. Art-terapiya va NLP texnikasi yordamida biz bu bo'shliqni to'ldiramiz.
* O'ziga nisbatan norozilik, o'zini buzg'unchi tanqid qilish odati o'zini past baholaydi. Biz o'zimizni kechirishni o'rganamiz va o'zimizni o'zimiz kabi qabul qilamiz, barcha afzalliklari va kamchiliklari, o'tmishdagi barcha xatolar va gunohlar bilan. Biz o'zimizni faqat konstruktiv va aniq tanqid qilish odatini o'zimizga singdiramiz.
* Hayotning barcha muvaffaqiyatsizliklari va muvaffaqiyatsizliklari, taqdirga qarshi shikoyatlar bizning o'zimizga bo'lgan hurmatimizni pastga tushiradigan, uni taglik tagidan pastga tushiradigan yukdir. Va buni tasodifga qoldirib bo'lmaydi - o'zini past baho kimga kerak? Ushbu tushunmovchilik bilan ishlash uchun men muvaffaqiyat jurnalidan foydalanishni taklif qilaman. Men ko'plab kursantlarga kundalikning murakkab versiyasini taklif qilaman, unda siz butun tarjimai holingizni tasvirlab berishingiz kerak, keyin esa barcha salbiy hayotiy munosabatlarni yangilariga - foydali va samarali o'zgartirishingiz kerak. Shuningdek, men ushbu mavzu bo'yicha bir nechta kitoblarni o'qishni tavsiya qilaman.
* Agar ayol ziyofatga borolmasa va u erda o'ndan yigirmatagacha erkakni maftun eta olmasa, u erkak bilan uchrasha olmasa (har qanday joyda, hatto ko'chada ham), bu har doim uning o'zini o'zi qadrlashiga ta'sir qiladi. Qanday qarasangiz ham, past bo'ladi. Ushbu muammoni hal qilish uchun biz o'zimizni taqdim etish ko'nikmalarini rivojlantiramiz, muloqot qilishni o'rganamiz va suhbatdoshimizni o'ziga jalb qilamiz. Biz tanishish, muloqot va jozibaning turli usullarini o'rganamiz va mashq qilamiz.
Ayollik nuqtai nazaridan o'zini yuqori hurmat qilish - bu butun bir fan bo'lib, uni tushunish uchun yillar kerak bo'ladi. O'zingizga ishonish, yangi maqsadlar qo'yish va ularga asta-sekin erishish.
O'z-o'zini hurmat qilishning ortishi- bu shaxsning o'z salohiyatini ortiqcha baholashi. Bunday o'z-o'zini hurmat qilish ijobiy ta'sirni ham, salbiy ta'sirni ham ko'rsatishi mumkin. Ijobiy ta'sir sub'ektning ishonchida namoyon bo'ladi. Salbiy ta'sirlar orasida xudbinlikning kuchayishi, boshqalarning nuqtai nazari yoki fikriga e'tibor bermaslik va o'z kuchlarini ortiqcha baholash kiradi.
Ko'pincha, muvaffaqiyatsizlik va muvaffaqiyatsizlikka uchragan taqdirda o'zini-o'zi hurmat qilishning etarli darajada o'sishi odamni depressiv holat tubiga tushirishi mumkin. Shuning uchun, odamning o'zini o'zi qadrlashi qanday foyda keltirmasin, uni nazorat ostida ushlab turishga harakat qilish yaxshiroqdir.
Yuqori o'z-o'zini hurmat qilish belgilari
Shaxsning haddan tashqari baholangan o'zini o'zi qadrlashi kam baholangan o'z-o'zini hurmat qilish bilan solishtirganda bir xil tarzda namoyon bo'ladi. Avvalo, bunday odam o'zini boshqalardan ustun qo'yadi, o'zini nuroniy deb biladi, qolganlarni esa unga noloyiq deb biladi. Biroq, insonning o'zi har doim ham o'zini boshqalardan ustun qo'ymaydi, ko'pincha odamlarning o'zi uni ko'taradi, lekin u o'zini bunday baholashga etarlicha munosabatda bo'lolmaydi va u mag'rurlikdan ustun turadi. Bundan tashqari, u unga shunchalik qattiq yopishib olishi mumkinki, hatto shon-shuhrat lahzasi orqada qolganda ham, mag'rurlik u bilan qoladi.
Noto'g'ri yuqori o'z-o'zini hurmat qilish va uning belgilari:
- qarama-qarshi nuqtai nazar foydasiga konstruktiv dalillar mavjud bo'lsa ham, inson doimo o'zining haq ekanligiga ishonch hosil qiladi;
- har qanday ziddiyatli vaziyatda yoki nizoda, shaxs oxirgi ibora u bilan qolishi kerakligiga ishonch hosil qiladi va bu ibora aynan nima bo'lishi u uchun muhim emas;
- u qarama-qarshi fikrning mavjudligi faktini butunlay inkor etadi, hatto har kimning o'z nuqtai nazariga ega bo'lish imkoniyatini ham rad etadi. Agar u shunga qaramay, bunday bayonotga rozi bo'lsa, u suhbatdoshning nuqtai nazaridan farq qiladigan "noto'g'ri" ga ishonch hosil qiladi;
- sub'ektning ishonchi komilki, agar biror narsa unga mos kelmasa, unda bu vaziyatda aybdor o'zi emas, balki atrofdagi jamiyat yoki mavjud sharoitlar;
- u kechirim so'rash va kechirim so'rashni bilmaydi;
- shaxs doimo hamkasblari va do'stlari bilan raqobatlashadi, har doim boshqalardan yaxshiroq bo'lishni xohlaydi;
- u doimiy ravishda o'z nuqtai nazarini yoki printsipial pozitsiyasini ifodalaydi, hatto uning fikri hech kimni qiziqtirmasa va hech kim undan buni bildirishni talab qilmasa;
- har qanday munozarada odam ko'pincha "men" olmoshini ishlatadi;
- U o'ziga qaratilgan har qanday tanqidni o'z shaxsiga nisbatan hurmatsizlik ko'rinishi sifatida qabul qiladi va butun tashqi ko'rinishi bilan u boshqalarning o'zi haqidagi fikrlariga mutlaqo befarq ekanligini aniq ko'rsatadi;
- uning uchun doimo mukammal bo'lishi va hech qachon xato yoki xato qilmasligi muhim;
- har qanday muvaffaqiyatsizlik yoki muvaffaqiyatsizlik uni uzoq vaqt davomida ish ritmidan chiqarib yuborishi mumkin, u biror narsa qila olmasa yoki mo'ljallangan natijaga erisha olmasa, tushkunlikka tushib, asabiylasha boshlaydi;
- faqat natijalarga erishish qiyinchiliklar bilan bog'liq bo'lgan vazifalarni bajarishni afzal ko'radi va ko'pincha mumkin bo'lgan xavflarni hisoblamasdan ham;
- shaxs boshqalarga zaif, himoyasiz yoki o'ziga ishonchsiz ko'rinishdan qo'rqadi;
- har doim o'z qiziqishlari va sevimli mashg'ulotlarini birinchi o'ringa qo'yishni afzal ko'radi;
- shaxs haddan tashqari xudbinlikka bo'ysunadi;
- u atrofidagi odamlarga hayot haqida har qanday kichik narsadan boshlab, masalan, kartoshkani qanday qilib to'g'ri qovurishni va globalroq narsa bilan yakunlashni, masalan, qanday qilib pul topishni o'rgatishga intiladi;
- suhbatlarda u tinglashdan ko'ra ko'proq gapirishni yaxshi ko'radi, shuning uchun u doimo aralashadi;
- uning suhbat ohangi takabburlik bilan ajralib turadi va har qanday so'rovlar ko'proq buyruqqa o'xshaydi;
- u hamma narsada birinchi va eng yaxshi bo'lishga intiladi va agar bu ish bermasa, u tushib qolishi mumkin.
O'zini yuqori baholaydigan odamlar
O'z-o'zini hurmat qilishning o'ziga xos xususiyati shundaki, bunday "kasallik" bilan og'rigan odamlarda o'z shaxsi haqida noto'g'ri, haddan tashqari baholash, g'oyalar mavjud. Qoidaga ko'ra, ular qalbining tubida bir joyda yolg'izlik va o'zlaridan norozilikni his qilishadi. Ko'pincha ular uchun atrofdagi jamiyat bilan munosabatlarni o'rnatish juda qiyin, chunki haqiqatda o'zidan yaxshiroq ko'rinishga intilish takabbur, takabbur, bo'ysunuvchi xatti-harakatlarga olib keladi. Ba'zan ularning harakatlari va harakatlari hatto tajovuzkor bo'ladi.
O'z-o'zini hurmat qiladigan odamlar o'zlarini maqtashni yaxshi ko'radilar, suhbatda ular doimo o'zlarining fazilatlarini ta'kidlashga harakat qiladilar va begonalar haqida norozi va hurmatsiz so'zlarni aytishlari mumkin. Shu tariqa ular o'zlarini atrofdagi odamlar hisobiga tasdiqlaydilar va butun olamga doimo haq ekanini isbotlashga intiladilar. Bunday odamlar o'zlarini hammadan yaxshiroq, boshqalari esa ulardan ancha yomonroq deb hisoblashadi.
O'zini yuqori baholaydigan sub'ektlar har qanday, hatto zararsiz tanqidga og'riqli munosabatda bo'lishadi. Ba'zan ular buni hatto tajovuzkorlik bilan ham qabul qilishlari mumkin. Bunday odamlar bilan o'zaro munosabatlarning o'ziga xos xususiyati boshqalar tomonidan doimo ularning ustunligini tan olish talabini o'z ichiga oladi.
O'z-o'zini hurmat qilish sabablari
Ko'pincha, noto'g'ri oila tarbiyasi tufayli ortiqcha baholashni noto'g'ri baholash sodir bo'ladi. Ko'pincha, o'zini-o'zi qadrlashning etarli emasligi oilada bitta bola yoki birinchi tug'ilgan (kamroq) bo'lgan sub'ektda shakllanadi. Erta bolalikdan chaqaloq o'zini diqqat markazida va uydagi asosiy shaxs sifatida his qiladi. Axir, oila a'zolarining barcha manfaatlari uning xohishiga bo'ysunadi. Ota-onalar uning harakatlarini yuzlarida his-tuyg'ular bilan qabul qilishadi. Ular bolani hamma narsaga jalb qiladilar va u o'zining "men" i haqida buzilgan idrokni va uning dunyodagi alohida o'rni haqida g'oyani rivojlantiradi. Unga yer shari uning atrofida aylanayotgandek tuyula boshlaydi.
Qizning yuqori o'zini o'zi qadrlashi ko'pincha ularning qattiq erkak dunyosida majburiy mavjudligi va shim kiygan shovinistlar bilan jamiyatdagi shaxsiy o'rni uchun kurash bilan bog'liq holatlarga bog'liq. Axir, har kim ayolga o'z joyini ko'rsatishga intiladi. Bundan tashqari, qizning yuqori o'zini o'zi qadrlashi ko'pincha uning yuzi va tana tuzilishining tashqi jozibadorligi bilan bog'liq.
O'zini yuqori baholaydigan odam o'zini koinotning markaziy ob'ekti sifatida tasavvur qiladi. Shuning uchun u boshqalarning manfaatlariga befarq va "kulrang massa" ning hukmlariga quloq solmaydi. Axir, u boshqa odamlarni shunday ko'radi. Erkaklarning o'zini-o'zi etarli darajada hurmat qilmasligi, hatto aksincha dalillar mavjud bo'lsa ham, ularning sub'ektiv to'g'riligiga asossiz ishonch bilan tavsiflanadi. Bunday erkaklarni hali ham chaqirish mumkin.
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, o'zini o'zi qadrlashi yuqori bo'lgan ayol o'zini o'zi hurmat qiladigan erkakka qaraganda kamroq uchraydi.
Yuqori va past o'z-o'zini hurmat qilish
O'z-o'zini hurmat qilish - bu sub'ektning o'zini, o'z salohiyatini, ijtimoiy roli va hayotiy pozitsiyasini ichki ifodalash. Shuningdek, u insonning jamiyatga va butun dunyoga munosabatini belgilaydi. O'z-o'zini hurmat qilish uch jihatga ega. Masalan, odamlarga bo'lgan muhabbat o'ziga bo'lgan muhabbatdan boshlanadi va sevgi allaqachon o'zini past bahoga aylantiradigan tomonda tugashi mumkin.
O'z-o'zini baholashning yuqori chegarasi - bu o'zini o'zi qadrlashning oshishi, buning natijasida shaxs o'z shaxsiyatini noto'g'ri qabul qiladi. U o'zining haqiqiy o'zini emas, balki xayoliy tasvirni ko'radi. Bunday shaxs atrofdagi voqelikni va o'zining dunyodagi o'rnini noto'g'ri idrok etadi, o'zining tashqi xususiyatlarini va ichki imkoniyatlarini ideallashtiradi. U o'zini aqlli va oqilona, atrofidagilarga qaraganda ancha chiroyli va boshqalardan ko'ra muvaffaqiyatli deb biladi.
O'zini etarli darajada hurmat qilmaydigan sub'ekt har doim hamma narsani boshqalarga qaraganda yaxshiroq biladi va qila oladi va har qanday savollarga javoblarni biladi. O'z-o'zini hurmat qilish va uning sabablari boshqacha bo'lishi mumkin, masalan, odam ko'p narsaga erishishga, muvaffaqiyatli bankir yoki mashhur sportchi bo'lishga intiladi. Shuning uchun u o'z maqsadiga erishish uchun oldinga boradi, na do'stlarini, na oilasini sezmaydi. Uning uchun o'zining individualligi o'ziga xos kultga aylanadi va u atrofidagilarni kulrang massa deb hisoblaydi. Biroq, yuqori o'z-o'zini hurmat qilish ko'pincha o'z salohiyati va kuchli tomonlari haqida noaniqlikni yashirishi mumkin. Ba'zida yuqori o'zini-o'zi hurmat qilish tashqi dunyodan himoyalanishning bir turidir.
O'z-o'zini hurmat qilish - nima qilish kerak? Birinchidan, har bir shaxsning o'ziga xosligini tan olishga harakat qilishingiz kerak. Har bir inson o'z nuqtai nazariga ega, bu sizning nuqtai nazaringizga to'g'ri kelmasa ham, to'g'ri bo'lishi mumkin. Quyida o'z-o'zini hurmat qilishni normal holatga qaytarish uchun bir nechta qoidalar mavjud.
Suhbat davomida nafaqat ma'ruzachini tinglashga, balki uni tinglashga ham harakat qiling. Boshqalar faqat bema'ni gapirishlari mumkin degan noto'g'ri fikrga ergashmasligingiz kerak. Ko'p sohalarda ular sizdan ko'ra yaxshiroq tushunishlariga ishoning. Axir odam hamma narsada mutaxassis bo'la olmaydi. O'zingizga xato va xatolarga yo'l qo'ying, chunki ular faqat tajriba orttirishga yordam beradi.
Hech kimga hech narsani isbotlashga urinmang, har bir inson o'ziga xosligi bilan go'zaldir. Shuning uchun siz doimo o'zingizning eng yaxshi xususiyatlaringizni ko'rsatmasligingiz kerak. Istalgan natijaga erisha olmasangiz, tushkunlikka tushmang, nima uchun bu sodir bo'lganini, nima noto'g'ri qilganingizni, muvaffaqiyatsizlikka nima sabab bo'lganini bilish uchun vaziyatni tahlil qilganingiz ma'qul. Agar biror narsa sizga yordam bermagan bo'lsa, bu sizning aybingiz va atrofdagi jamiyat yoki vaziyatning aybi emasligini tushuning.
Har bir insonning kamchiliklari borligini aksioma sifatida qabul qiling va siz ham mukammal emasligingizni va sizda salbiy xususiyatlar borligini qabul qilishga harakat qiling. Kamchiliklarga ko'z yumgandan ko'ra, ular ustida ishlash va ularni tuzatish yaxshiroqdir. Va buning uchun o'z-o'zini tanqid qilishni o'rganing.
O'zini past baholash insonning o'ziga nisbatan salbiy munosabatida namoyon bo'ladi. Bunday odamlar o'zlarining yutuqlari, fazilatlari va ijobiy fazilatlarini kamsitadilar. O'z-o'zini hurmat qilishning sabablari boshqacha bo'lishi mumkin. Misol uchun, o'z-o'zini hurmat qilish jamiyatning salbiy takliflari yoki o'z-o'zini gipnoz tufayli pasayishi mumkin. Shuningdek, uning sabablari bolalikdan, ota-onaning noto'g'ri tarbiyasi natijasida paydo bo'lishi mumkin, chunki kattalar doimiy ravishda bolaga uning yomon ekanligini aytishadi yoki uni boshqa bolalar bilan taqqoslashlari mumkin.
Bolada yuqori o'z-o'zini hurmat qilish
Agar bolaning o'zini o'zi qadrlashi oshib ketgan bo'lsa va u o'zida faqat ijobiy xususiyatlarni sezsa, kelajakda unga boshqa bolalar bilan munosabatlarni o'rnatish, ular bilan birgalikda muammolarga yechim topish va bir qarorga kelish oson bo'lmaydi. Kelishuv. Bunday bolalar o'z tengdoshlariga qaraganda ko'proq nizolarga duchor bo'lishadi va ular o'z maqsadlariga yoki o'zlari haqidagi g'oyalariga mos keladigan maqsadlarga erisha olmasalar, ko'pincha "taslim bo'lishadi".
Bolaning o'zini yuqori baholashining o'ziga xos xususiyati shundaki, u o'zini ortiqcha baholaydi. Ko'pincha ota-onalar yoki boshqa muhim yaqinlar bolaning har qanday harakatlariga, aql-zakovatiga va zukkoligiga qoyil qolish bilan birga, uning yutuqlarini ortiqcha baholaydilar. Bu ijtimoiylashuv va shaxsiy nizo muammosining paydo bo'lishiga olib keladi, agar bola o'z tengdoshlari orasida bo'lsa, u "eng yaxshilardan biri" dan "guruhdan biriga" aylanadi, bunda uning mahorati aniq bo'ladi. Ular unchalik ajoyib emas, lekin boshqalar bilan bir xil yoki undan ham battarroqdir, bu bolaning boshdan kechirishi yanada qiyinroq. Bunday holda, yuqori o'z-o'zini hurmat qilish birdaniga past bo'lib, bolada ruhiy jarohatlarga olib kelishi mumkin. Shikastlanishning og'irligi bolaning o'zi uchun begona muhitga qo'shilgan yoshiga bog'liq bo'ladi - u qanchalik katta bo'lsa, u shunchalik kuchli ichki nizolarni boshdan kechiradi.
O'zini-o'zi hurmat qilishning etarli darajada o'sishi tufayli bolada o'zini noto'g'ri idrok etish, o'zining "men" ning ideallashtirilgan qiyofasi, o'z salohiyati va atrofdagi jamiyat uchun qadriyati rivojlanadi. Bunday bola o'z imidjini buzishi mumkin bo'lgan hamma narsani hissiy jihatdan rad etadi. Oqibatda real voqelikni idrok etish buzilib, unga munosabat adekvat emas, faqat hissiyotlar darajasida idrok etiladi. O'zini yuqori baholaydigan bolalar muloqotda qiyinchiliklar bilan ajralib turadi.
Bolada o'zini yuqori baholaydi - nima qilish kerak? Bolalarning o'zini o'zi qadrlashini shakllantirishda ota-onalarning qiziqishi, ularni ma'qullashi va maqtashi, rag'batlantirishi va qo'llab-quvvatlashi katta rol o'ynaydi. Bularning barchasi bolaning faolligini, uning kognitiv jarayonlarini rag'batlantiradi va bolaning axloqini shakllantiradi. Biroq, siz ham to'g'ri maqtashingiz kerak. Bolani maqtamaslik uchun bir nechta umumiy qoidalar mavjud. Agar bola o'z mehnati bilan emas - jismoniy, aqliy yoki hissiy jihatdan biror narsaga erishgan bo'lsa, uni maqtashning hojati yo'q. Bolaning go'zalligi ham ma'qullanmaydi. Axir, bunga uning o'zi erishmagan; tabiat bolalarni ruhiy yoki tashqi go'zallik bilan taqdirlaydi. Hech qachon uni o'yinchoqlari, kiyimlari yoki tasodifiy topilmalari uchun maqtash tavsiya etilmaydi. Rahm qilish yoki yoqtirishni xohlash ham maqtov uchun yaxshi sabab emas. Esda tutingki, ortiqcha maqtov teskari natijaga olib kelishi mumkin.
Bolaning qilayotgan yoki qilmagan hamma narsasini doimiy ravishda ma'qullash, o'zini-o'zi qadrlashning etarli darajada shakllanishiga olib keladi, bu keyinchalik uning ijtimoiylashuvi va shaxslararo o'zaro munosabat jarayoniga salbiy ta'sir qiladi.
O'zini past baholaydigan ayollar ishonchsizlikdan aziyat chekishadi, tanqiddan qo'rqishadi va iltifotlarni qanday qabul qilishni bilishmaydi. Jabrlanuvchining odatiy roli hayotni barcha ranglarda idrok etishga va kelajakka dadil qarashga imkon bermaydi. Biz manipulyatsiyaga berilmaslikni o'rganamiz.
Ma'lumki, o'z-o'zini hurmat qilish - bu insonning o'zini, shaxsiy fazilatlarini va imkoniyatlarini boshqa odamlarga nisbatan qanday baholaydi, jamiyatda o'ziga qanday o'rin beradi. O'z-o'zini hurmat qilish meros qilib olinmaydi - u maktabgacha yoshda bolaga eng yaqin odamlar - ota-onalarning ta'siri ostida shakllanadi. Bu, birinchi navbatda, chaqaloqning o'zini o'zi etarli darajada hurmat qilishi, yuqori yoki past bo'lishiga bog'liq. Va uning kelajakdagi hayoti qanday bo'ladi, u qanchalik muvaffaqiyatli bo'ladi, u o'z oldiga maqsadlar qo'ya oladimi va ularga erisha oladimi yoki u doimo o'z qobiliyatiga shubha qiladimi va mag'lubning stigmasi bilan kelishib oladimi - bularning barchasi nima qilishiga bog'liq. uning o'zini o'zi qadrlash darajasi.
O'zini yuqori baholaydigan odamlarning yonida yashash oson emas, chunki ular o'zlarining doimo haq ekanligiga ishonchlari komil, o'zlarining kamchiliklarini ko'rmaydilar va xatolarini tan olmaydilar. Ular boshqalarni nazorat qilish, diqqat markazida bo'lishga intilish va agar kimdir ular bilan rozi bo'lmasa, tajovuzkorlik ko'rsatish huquqiga ega ekanligiga ishonishadi. "Sen eng zo'rsan", deb aytishgan ularga bolaligida. "Sen malikasan!" - deb takrorladi dadam o'zi tanigan qizga. U o'zini malika kabi his qilib, atrofdagilarni bunga ishontirishiga ishongan. Lekin negadir uning atrofidagilar uning qo‘l ostidagilar rolini o‘ynashni istamas, u bilan do‘st bo‘lishni istovchilar kamayib borardi.
Ular uchun hayot oson emas... Ularga tushunarli bo‘lgan sabablarga ko‘ra, ota-onalar bolani kamsitadilar, unga o‘z kuchlarini ko‘rsatadilar, sindiradilar, itoatkor qiladilar va oxir-oqibat uni hamma oyog‘ini artib qo‘yadigan go‘dak, irodasi zaif mavjudotga aylantiradi.
"Qilgan ishing dahshatli, senga hech narsani ishonib bo'lmaydi!", "Siz hamma narsani buzyapsiz - yaxshisi, keting", "Anyaga qarang, u qizga o'xshab qiz, siz esa parishonsiz va a slob”, “Endi siz uni mendan olasiz, bu shunday infektsiya! - tanqid qilish, tahdid qilish, boshqa bolalar bilan solishtirish, bolaning fikrini inobatga olmaslik va uni shaxs sifatida ko'rishni istamaslik, u bilan buyruq ohangida gaplashish uning o'ziga bo'lgan hurmati va o'ziga bo'lgan hurmatini pasaytiradi. Uning hayotiy qarashlari hali shakllanmagan va u ota-onasining e'tiqodlarini o'zgarmas haqiqat deb biladi. Psixologlar buni to'g'ridan-to'g'ri taklif deb atashadi va erta yoshdagi bolalar juda tavsiya etiladi.
Agar onasi va otasi bolani ahmoq va g'ayrioddiy deb atasa, u o'zini aynan shunday qabul qiladi. Maqolda aytilganidek: "Odamga cho'chqa ekanligini yuz marta ayting, yuz marta birinchi bo'lib ho'ng'iradi". Boshqalar uni xuddi shunday qabul qilishadi.
Bolaning o'zini o'zi qadrlashi uchun yana bir sinov - bu o'smirlik. Bu vaqtda u juda zaif va tanqidni og'riqli qabul qiladi. Agar siz unga hech qanday yaxshi narsa bo'lmasligini va uning yagona tanlovi qamoq yoki qamoq ekanligini takrorlasangiz, bu sodir bo'lishiga hayron bo'lmaslik kerak.
Oxir oqibat, o'zini past baholaydigan odamlar bolaligida ularga berilgan barcha taxalluslar va epitetlarni oqlaydilar. Ular, albatta, yutqazuvchilar, mag'lublar, begonalarga aylanadilar. Ular yutqazib qo'yishadi, ba'zan o'yinga ham kirmasdan, chunki ular qat'iyatsiz va o'zlariga ishonmaydilar. "Men loyiq emasman", deb o'zlarining yo'qotishlarini tushuntiradilar.
O'zini past baholaydigan ayollar - qaysi erkaklar ularni tanlaydi?
O'zini past baholaydigan ayollar, xuddi shunday xarakterga ega bo'lgan erkaklar kabi, hayotda sezilarli muvaffaqiyatlarga erisha olmaydilar, chunki ular "o'z o'rnini biladilar". Biroq, psixologlar, ular, qo'shimcha ravishda, ma'lum bir turdagi - hukmron, avtoritar va xudbin erkaklarni jalb qilishini payqashdi. Bunday ayolning yonlarida bo'lishi ular uchun foydalidir, chunki u talabchan emas va uni boshqarish oson. Uning asosiy vazifasi eri uchun qulay shart-sharoitlar yaratish, bolalarni tarbiyalash ekanligini ishontirish oson va u unga berishi mumkin bo'lganidan ko'proq narsani talab qilishga haqli emas.
O'zini past baholagan ayol ham qulay, chunki u hasad qilishning hojati yo'q - u turmush o'rtog'idan minnatdor va boshqa hech kimga qaramaydi. Va agar u qarasa ham, u o'zini erkaklar e'tiboriga loyiq emas deb hisoblaydi. Er dam olishi mumkin, chunki agar u o'zini munosib yoki yuqori baholagan ayolga uylangan bo'lsa, u o'lchash uchun zo'riqish kerak edi. Va shuning uchun u juda ko'p kechiriladi - maydalik, qo'pollik va beparvolik, chunki ayol o'zini yaxshiroq narsaga loyiq emas deb hisoblaydi.
O'zini past baholagan ayolga nafaqat eri, balki uning atrofidagilar ham salbiy munosabatda bo'lishadi. Uning rad eta olmasligini bilib, ular ba'zan uning boshiga o'tirib, muammolarini unga osib qo'yishadi va mas'uliyatni unga yuklaydilar. Bundan tashqari, o'zini past baholaydigan ayollar ko'pincha hamma narsani eng yaxshi tarzda qilishga intilishadi.
Ayniqsa, ularda aybdorlik hissini uyg'otish oson. Bu haqiqatan ham mavjud bo'lmagan aybni to'ldirishga harakat qilib, ular maqtovga sazovor bo'lish uchun yanada ko'proq rozi bo'lishga harakat qilishadi.
Ular qanday - o'zini past baholaydigan ayollar?
Ko'pgina ayollar o'zlarining barcha tushkunliklari va muvaffaqiyatsizliklari o'zini past baho bilan bog'liqligini bilishmaydi. Ular shunday deb o'ylashadi: hayot shunday bo'lib chiqdi, baxtsiz, muvaffaqiyatli va sevimli bo'lishga to'sqinlik qilgan noqulay sharoitlar aybdor. "Taqdirdan qochib qutula olmaysiz!" Ular o'zlariga bo'lgan munosabatini o'zgartirishi mumkin bo'lgan shaxsiy munosabatlar ustida ishlash o'rniga iste'foga chiqishadi - o'zlarini sevish. Biz bu sevgiga loyiq emasmizmi? Xuddi shu nomdagi kitobni yozgan psixolog Ekaterina Mixaylova: "Men uyda yolg'izman", deydi. Agar biz boshqalar tomonidan tushunilishi, qadrlanishi va sevilishini istasak, o'zimizni tushunishni, qadrlashni va sevishni o'rganishimiz kerak.
Bu ayollar bizga kimnidir eslatadimi? Ular:
1. Muammosiz
Lekin ular rahm-shafqatli va boshqa odamlarning iltimoslarini bajarishdan qoniqish his qilganlari uchun emas. Aksincha, ular rad eta olmagani uchun o'zlarini tanbeh qiladilar, g'azablanadilar, g'azablanadilar. Ammo ular "yo'q" deb aytishga qodir emaslar: to'satdan so'ragan odam xafa bo'ladi yoki ular haqida yomon o'ylaydi, lekin boshqa birovning fikri ular uchun juda muhim va bu, albatta, ijobiy bo'lishi kerak;
2. Ular tanqidni og'riqli qabul qiladilar.
Adekvat o'zini-o'zi hurmat qiladigan ayollar ham tanqidni adekvat idrok etadilar: ular histerikaga tushmasdan, buni qabul qiladilar yoki qabul qilmaydilar. Agar siz o'zini past baholagan ayolga noto'g'ri ekanligini aytsangiz, bu uning uchun deyarli fojiaga aylanadi. Xafagarchilik, ko'z yoshlar va g'azab paydo bo'ladi, chunki u tanqidni haqorat va xo'rlash sifatida qabul qiladi, uning pastligiga ishora qiladi. Axir, o'zingizga ma'lumki, o'zini past baholagan odamlar hammani rozi qilishni va hammaga yaxshi bo'lishni xohlashadi;
3. Tashqi ko'rinishingizga haddan tashqari tanqidiy munosabatda bo'ling
Ular boshqalarning tanqidiga toqat qilmaydilar, lekin o'zlari hech qachon o'zlaridan va tashqi ko'rinishidan qoniqmaydilar, shuning uchun ular ajralib turmaslikka, soyada bo'lishga intiladi. Ularga o'z qomatini, yuzini, tanasini, sochlarini yoqtirmaydi - hech narsa. Shu bilan birga, ular ko'pincha ommaviy o'zini-o'zi tanqid qilish bilan shug'ullanadilar, shubhasiz, ongsiz ravishda atrofdagilar ularni ko'ndirishni boshlashlarini, aksincha ishontirishlarini va maqtovlar aytishlarini kutishadi;
4. Ular iltifotlarni qanday qabul qilishni bilishmaydi.
Ular ularni yaxshi ko'radilar, lekin ularni qanday qabul qilishni bilishmaydi. Ehtimol, bugungi kunda ajoyib ko'rinishga ega bo'lgan maqtovga javoban, o'zini past baholagan ayol: "Ha, bugun sochimni yuvdim" yoki "Oh, bu eski ko'ylak, shuning uchun u shunday emas" degan gaplarni aytishi mumkin. 'kimligimni ko'rsatma." sigirga aylandi";
5. O'zingizni jabrlanuvchidek his eting
Ularning zaif ruhiyati har bir qarash va egri so'zlarga og'riqli munosabatda bo'ladi. Ular boshqa odamlarning hayotidagi ahamiyatini bo'rttirib ko'rsatishadi, ularga boshqalar faqat ularni qanday xafa qilish haqida o'ylayotganga o'xshaydi. Ular ko'pincha o'zlariga achinadilar, muvaffaqiyatsizlikka uchraganlarida takrorlaydilar: "Xo'sh, mening baxtim bilan emas";
6. O'z xohish-istaklaridan voz kechish
Ularning o'z orzulari va istaklari bor, lekin ular shu qadar chuqur joyga haydalganki, ular endi o'zlarini eslatmaydilar. Va barchasi o'zini past baholagan ayollar boshqa odamlarning xohish-istaklari bilan yashashlari uchun. Eringiz bilan bog'da sayr qilish uchun dam olish kunini kutganmisiz? Ammo u: "Biz bog'ni tozalash, sabzavotni o'tlash uchun dachaga boramiz", dedi. Charchagan va dam olishni xohlaysizmi? “Qanday dam olish! Mana, keksa onam ishlayapti, sen esa yotibsan?!” “Ertaga mening do'stlarim tashrif buyurishadi. xohlamaysizmi? Bo'lishi mumkin emas. Oshxonaga, pechkaga yuguraylik!”
Ular qanday qilib rad qilishni bilishmaydi, chunki bu boshqalarning umidini yiqitish, umidlarini oqlamaslik degani, o'zini past baholaydigan ayollar bunga yo'l qo'ymaydi;
7. Tanlash va mas'uliyatni o'z zimmasiga olmaslik
Ular juda tez-tez so'zlarni aytadilar: "Men qila olmayman", "Men muvaffaqiyatga erishmayman", "Men buni hal qilishga haqqim yo'q". Qaror qabul qilish ular uchun nihoyatda qiyin bo'lishi ajablanarli emas, chunki siz xatoga yo'l qo'yishingiz va norozi bo'lishingiz va salbiy baho olishingiz mumkin. Shuning uchun ular uzoq vaqt ikkilanadilar va iloji bo'lsa, bu vazifani boshqalarga o'tkazadilar: “Siz nimani tavsiya qilasiz? Men aytganingizni qilaman";
8. Atrofingizdan qoniqmaysiz
Ko'pincha hamkasblari va do'stlariga erining ularni bostirishi, qaynonasi ularni ayblashi, qarindoshlari esa ularni qadrlamasligi haqida shikoyat qiladilar. Uyda ular xo'jayin ularning nuqtai nazarini inobatga olmaydi va xodimlar ularni xafa qiladi deb yig'laydilar. Psixologlarning ta'kidlashicha, o'zini past baholaydigan ayollar ongsiz ravishda o'zlarini qadrlamaydigan odamlarni o'ziga jalb qiladilar va shu bilan ular befoyda mag'lublar degan fikrni yanada kuchaytiradilar.
Biz o'zimizga bo'lgan hurmatni oshiramiz
Qo'g'irchoq va manipulyatsiya ob'ekti bo'lishdan charchagan, o'z hayotini yashashni xohlaydigan va boshqalarning fikriga bog'liq bo'lmagan ayollar o'zlarining xarakterini to'g'rilashlari mumkin. Bu qiyin emas - faqat o'zgartirishni xohlashingiz kerak.
1. Atrofida o'zini o'zi qadrlashi pasaygan odamlar bilan muloqotni minimallashtiring yoki to'xtating
Biz shubhalanamiz, doimo maslahat so'raymiz, noaniqlik ko'rsatamiz, kimningdir so'zlari bizni qanday xafa qilishini ko'rsatamiz, doimo uzr so'raymiz va aybni osongina o'z zimmamizga olamiz - va oxirida biz shunday qamchi bolaga, hech kim jiddiy qabul qilmaydigan abadiy aybdorga aylanamiz. odatda hisobga olinmaydi. Odamlar kamsituvchi, kamsituvchi munosabatda bo'lishlari mumkin bo'lgan odamni osongina aniqlashadi va uni manipulyatsiya qilishni boshlaydilar.
Mavjud vaziyatga ko'p jihatdan biz aybdormiz: ular o'zimizga qanday munosabatda bo'lsak, bizga shunday munosabatda bo'lishlarini aytishadi.
Ammo agar biz endi bu holatdan qoniqmasak, biz "tishlarimizni ko'rsatishimiz" kerak - albatta, isterika yordamida emas. Biz o'z reaktsiyalarimizni nazorat qilamiz, bizni umurtqasiz g'o'ldiradigan deb hisoblash uchun hech qanday sabab bermaymiz.
Bizning "tishsizligimiz" ga o'rganib qolganlarning o'zimizga bo'lgan munosabatini o'zgartirish, munosabatlarni noldan qurishdan ko'ra qiyinroq, ammo bu mumkin. Biroq, agar atrofimizdagilar o'jarlik bilan bizning hisobimizga o'zlarini isbotlashda davom etsalar, unda biz bunday muloqotga muhtoj emasmiz. Biz o'zimiz yaxshi bo'ladigan va qobiliyatimizga ishonch hosil qiladigan odamlar bilan vaqt o'tkazamiz.
2. O'zingizni seving
Hozirgi kunda o'zingizni sevish kerakligi haqida ko'p aytiladi va yoziladi. O'zingni sevish, o'zgalar haqida qayg'urmaslik va o'zingni, sevgilingni qopdek ko'tarib yurishni anglatmaydi. Bu o'zingizni tushunishni, o'zingiz va dunyo bilan uyg'un yashashni o'rganishni, o'zingizni hurmat qilishni va o'z-o'zini tanqid qilish va tanqid qilmaslikni anglatadi.
Mashhur amerikalik psixolog va o'z-o'ziga psixologik yordam bo'yicha bir nechta kitoblar muallifi Luiza Xey ertalab oynaga borib, o'z aksingizga qarab: “Men sizni yaxshi ko'raman. Seni quvnoq va baxtli qilish uchun bugun sen uchun nima qila olaman? ” Avvaliga bu iboraga qandaydir ichki norozilik to'sqinlik qiladi, lekin tez orada u tabiiy va erkin eshitiladi.
Luiza Xey yozganidek, “Men muammoni hal qilmoqchi emasman. Men fikrlarimni to'g'rilayapman. Va keyin muammo o'z-o'zidan hal qilinadi. ”
3. O'zimizga ijobiy munosabatni o'rnating
Biz buni vizualizatsiya yordamida qilamiz. Luiza Xeyning o'zini sevish haqidagi yuqoridagi iborasi mumkin bo'lgan tasdiqlardan biridir. Ba'zi odamlar tasdiqlar ular uchun ishlamasligidan shikoyat qiladilar. "Men kuniga o'n marta takrorlayman, lekin hech narsa o'zgarmaydi", deyishadi ular.
Luiza Xey tasdiqlarni don yoki urug' bilan taqqoslaydi - uni ekish etarli emas, uni sug'orish kerak, unga g'amxo'rlik qilish kerak. Misol uchun, pomidor ekib, ertaga meva olishni kutmaymiz, shunday emasmi? Tasdiqlash va vizualizatsiya haqida ham shunday deyish mumkin - ular bizni rag'batlantiradi va maqsad haqida unutishimizga imkon bermaydi, lekin ular ishlashi uchun biz haqiqiy qadamlar qo'yishimiz kerak.
4. Meditatsiya qiling
Masalan: biz dam olamiz, ko'zlarimizni yumamiz va aqliy ravishda o'zimizni bir paytlar bo'lgan va o'zimizni yaxshi his qilgan ajoyib joyga olib boramiz. Biz buni juda aniq his qilamiz - tovushlar, hidlar. Shunda keling, bizga aylanib yurgan sehrgarni tasavvur qilaylik: “Azizim, sen go'zal va betakrorsan. Sizning fikringiz bor, siz biror narsani bilmasligingiz yoki noto'g'ri bo'lishingiz mumkin. Nima yaxshi va nima yomonligini o'zingiz baholay olasiz va xohlagan vaqtda mas'uliyatni o'z zimmangizga olasiz. Siz nima va qachon qilishni o'zingiz hal qilish huquqiga egasiz. Siz kim bo'lsangiz bo'lishga haqqingiz bor! Sen bu dunyoga, bu sayyoraga o‘zing uchun kelgansan!”
Sehrgar bizga tabassum qiladi va biz bilan xayrlashadi va biz nafas olamiz, ko'zimizni ochamiz va haqiqatga qaytamiz.
5. Biz o'zimizni tejamaymiz
Remark shunday deb yozgan edi: "O'zini tejaydigan ayol erkakda yagona istakni uyg'otadi - uni tejash".
Hech narsa ayolning o'ziga bo'lgan hurmatini uning yaxshi va kerakli ekanligiga ishonchidan ko'ra ko'tarmaydi. (Shubhasiz, shuning uchun ba'zi erkaklar oddiy va talabchan xotindan mamnun bo'lishadi, ular uning ketishidan yoki olib ketilishidan qo'rqmasdan dam olishlari mumkin.)
Sport zali, suzish havzasi, go'zallik saloni, SPA saloni va boshqalar nafaqat tashqi go'zallik, balki salomatlik va birinchi navbatda ruhiy salomatlikdir.
Amaliyotimda men doimo mijozlar so'raydigan savollarga duch kelaman: "Nega odamlar menga shunday munosabatda bo'lishadi, o'zimni hurmat qilishim nimada?" Birinchidan, keling, printsipial jihatdan o'z-o'zini hurmat qilish nima ekanligini aniqlaylik. Bu o'zingizni, kuchli va zaif tomonlaringizni baholash. O'z-o'zini hurmat qilish - bu:
- kam baholangan - o'z kuchini kam baholagan;
- haddan tashqari baholangan - o'z kuchlarini ortiqcha baholash;
- normal - muayyan hayotiy vaziyatlarda, o'z maqsadlari va vazifalarini belgilashda, dunyoni adekvat idrok etishda, odamlar bilan muloqotda o'zini, o'z kuchlarini adekvat baholash.
O'z-o'zini hurmat qilishning past belgilari qanday?
- Ko'rsatkich sifatida boshqalarning munosabati. Inson o'ziga qanday munosabatda bo'lsa, boshqalar unga shunday munosabatda bo'lishadi. Agar u o'zini sevmasa, hurmat qilmasa va qadrlamasa, odamlarning unga nisbatan xuddi shunday munosabatiga duch keladi.
- O'z hayotingizni boshqara olmaslik. Inson biror narsaga dosh bera olmasligiga ishonadi, qaror qabul qila olmaydi, ikkilanadi, bu hayotda hech narsa unga bog'liq emas, balki sharoitga, boshqa odamlarga, davlatga bog'liq deb o'ylaydi. O'zining qobiliyatlari va kuchli tomonlariga shubha qilib, u yoki umuman hech narsa qilmaydi yoki tanlov mas'uliyatini boshqalarga o'tkazadi.
- Boshqalarni ayblash yoki o'z-o'zini qoralash tendentsiyasi. Bunday odamlar o'z hayotlari uchun javobgarlikni o'z zimmalariga olishni bilishmaydi. Qachonki ular uchun foydali bo'lsa, ular o'zlariga achinishlari uchun o'z-o'zini qo'zg'atadilar. Va agar ular rahm-shafqatni emas, balki o'zlarini oqlashni istamasalar, ular hamma narsada boshqalarni ayblashadi.
- Yaxshi bo'lish, rozi bo'lish, yoqtirish, o'ziga va shaxsiy xohishlariga zarar etkazish uchun boshqa odamga moslashish istagi.
- Boshqalarga tez-tez shikoyat qilish. O'zini past baholaydigan ba'zi odamlar boshqalardan shikoyat qiladilar va ularni doimo ayblashadi va shu bilan muvaffaqiyatsizliklar uchun javobgarlikni o'zlaridan olib tashlashadi. Eng yaxshi himoya bu hujum, deb bejiz aytishmagan.
- Kuchli tomonlaringizga emas, kamchiliklaringizga e'tibor qarating. Xususan, tashqi ko'rinishingizni haddan tashqari tanqid qilish. O'z-o'zini hurmat qilishning past belgisi - tashqi ko'rinishingizga ehtiyotkorlik, sizning shaklingiz, ko'z rangi, bo'yingiz va umuman tanangizdan doimiy norozilik.
- Doimiy asabiylashish, asossiz tajovuz. Va aksincha - o'zini yo'qotishdan apatiya va depressiv holatlar, hayotning ma'nosi, muvaffaqiyatsizlik, tashqaridan tanqid, muvaffaqiyatsiz imtihon (intervyu) va boshqalar.
- Yolg'izlik yoki aksincha - yolg'izlikdan qo'rqish. O'zaro munosabatlardagi janjal, haddan tashqari rashk, "Men kabi odamni sevolmaysiz" degan fikr natijasida.
- Giyohvandlik va giyohvandlikning rivojlanishi haqiqatdan vaqtincha qochish usuli sifatida.
- Boshqa odamlarning fikriga kuchli bog'liqlik. Rad eta olmaslik. Tanqidga og'riqli munosabat. O'z xohish-istaklarining yo'qligi/bosilishi.
- Yopiqlik, odamlardan yopiqlik. O'zingizga achinish. Iltifotlarni qabul qila olmaslik. Doimiy jabrlanuvchi holati. Ular aytganidek, jabrlanuvchi har doim jallodni topadi.
- Aybdorlik hissi kuchaygan. U o'z aybini va mavjud vaziyatlarning rolini baham ko'rmasdan, tanqidiy vaziyatlarda o'zini sinab ko'radi. U o'ziga nisbatan har qanday qarama-qarshilikni vaziyatning aybdori sifatida qabul qiladi, chunki bu uning pastligining "eng yaxshi" tasdig'i bo'ladi.
Yuqori o'z-o'zini hurmat qilish qanday namoyon bo'ladi?
- Takabburlik. Inson o'zini boshqalardan ustun qo'yadi: "Men ulardan yaxshiroqman". Doimiy raqobat buni isbotlashning bir usuli sifatida, o'z xizmatlarini "ko'k-ko'z qilish".
- Yopiqlik takabburlikning ko'rinishlaridan biri sifatida va boshqalarning maqom, aql va boshqa fazilatlarda undan pastroq ekanligi haqidagi fikrning aksidir.
- O'zingizning haqligingizga ishonch va buning doimiy isboti hayotning "tuzidir". Oxirgi so'z doimo u bilan qolishi kerak. Vaziyatni nazorat qilish, dominant rol o'ynash istagi. Hamma narsani o'zi xohlaganicha qilish kerak, atrofidagilar uning ohangiga raqs tushishi kerak.
- Yuqori maqsadlarni qo'yish. Agar ularga erishilmasa, umidsizlik paydo bo'ladi. Inson azob chekadi, depressiyaga tushadi, befarq bo'ladi va o'zini kamsitadi.
- Xatolaringizni tan olmaslik, kechirim so'rash, kechirim so'rash, yo'qotish. Baholashdan qo'rqish. Tanqidga og'riqli munosabat.
- Xato qilishdan qo'rqish, zaif, himoyasiz, o'zingizga ishonchsiz ko'rinish.
- Yordam so'rashning iloji yo'qligi himoyasiz ko'rinishdan qo'rqishning aksidir. Agar u yordam so'rasa, bu ko'proq talabga, buyruqqa o'xshaydi.
- Faqat o'zingizga e'tibor qarating. O'zining qiziqishlari va sevimli mashg'ulotlarini birinchi o'ringa qo'yadi.
- Boshqalarning hayotini o'rgatish, ularni o'zlari yo'l qo'ygan xatolarga "qo'yish" va buni qanday qilishni o'z misolida ko'rsatish istagi. Boshqalar hisobidan o'zini o'zi tasdiqlash. Maqtanchoqlik. Haddan tashqari tanishlik. Takabburlik.
- Nutqda “men” olmoshining ustunligi. Suhbatlarda u o'zidan ko'ra ko'proq narsani aytadi. Suhbatdoshlarni to'xtatadi.
Qanday sabablarga ko'ra o'z-o'zini hurmat qilishda muvaffaqiyatsizliklar paydo bo'lishi mumkin?
Bolalikdagi travma, sabablari bola uchun muhim bo'lgan har qanday hodisa bo'lishi mumkin va juda ko'p manbalar mavjud.Edipal davri. Yoshi 3 yoshdan 6-7 yoshgacha. Ongsiz darajada bola qarama-qarshi jinsdagi ota-onasi bilan hamkorlik qiladi. Va ota-onaning o'zini tutishi bolaning o'zini o'zi qadrlashiga ta'sir qiladi va kelajakda u qarama-qarshi jins bilan munosabatlarning stsenariysini qanday ishlab chiqadi.
O'smirlik yillari. 13 yoshdan 17-18 yoshgacha. O'smir o'zini qidiradi, niqob va rollarni sinab ko'radi, hayot yo'lini quradi. U o'zini topishga harakat qiladi: "Men kimman?"
Katta yoshdagi bolalarga nisbatan muayyan munosabatlar(mehr-muhabbat, sevgi, e'tiborning etishmasligi), buning natijasida bolalar o'zlarini keraksiz, ahamiyatsiz, sevilmagan, tan olinmagan va hokazo his qila boshlaydilar.
Ota-onalarning xatti-harakatlarining ba'zi shakllari, bu keyinchalik bolalarga o'tadi va ularning hayotdagi xatti-harakatlariga aylanadi. Masalan, ota-onalarning o'zlari orasida o'z-o'zini hurmat qilishning pastligi, xuddi shu prognozlar bolaga yuklanganda.
Oilada yagona farzand Agar barcha e'tibor unga qaratilgan bo'lsa, ota-onalar tomonidan uning qobiliyatlari etarli darajada baholanmagan bo'lsa, hamma narsa faqat u uchun. Bola o'zining kuchli va qobiliyatlarini etarli darajada baholay olmasa, o'zini o'zi qadrlashning yuqori darajasi shu erdan keladi. U butun dunyo faqat o'zi uchun ekanligiga, hamma unga qarzdor, faqat o'ziga urg'u berilganiga, egoizm tarbiyasiga ishonishni boshlaydi.
Ota-onalar va bolaning qarindoshlari tomonidan past baho, uning qobiliyatlari va harakatlari. Bola hali o'zini baholay olmaydi va u uchun muhim bo'lgan odamlarning (ota-onalar, bobo-buvilar, xolalar, amakilar va boshqalar) bahosi asosida o'zi haqida fikr shakllantiradi. Natijada, bolada o'zini past baholaydi.
Bolani doimiy tanqid qilish o'zini past baholashga, o'zini past baholashga va yopiqlikka olib keladi. Ijodiy urinishlar ma'qullanmasa va ularga qoyil qolmasa, bola o'zini qobiliyatlari uchun tan olinmagan his qiladi. Agar bu doimiy tanqid va tanbeh bilan ta'qib qilinsa, u hech narsa yaratishdan, yaratishdan va shuning uchun rivojlantirishdan bosh tortadi.
Bolaga haddan tashqari talablar yuqori va past o'z-o'zini hurmat qilishni rivojlantirishi mumkin. Ko'pincha ota-onalar farzandlarini o'zlarini qanday ko'rishni xohlasalar, shunday ko'rishni xohlashadi. Ular o'z taqdirlarini unga yuklaydilar, o'zlari erisha olmaydigan maqsadlarini prognoz qiladilar. Ammo bundan tashqari, ota-onalar bolani shaxs sifatida ko'rishni to'xtatadilar, faqat o'zlarining prognozlarini, qo'pol qilib aytganda, o'zlarining ideallarini ko'ra boshlaydilar. Bola amin: "Ota-onam meni sevishlari uchun men ular xohlagandek bo'lishim kerak". U o'zining hozirgi holatini unutadi va ota-onaning talablarini muvaffaqiyatli yoki muvaffaqiyatsiz bajara oladi.
Boshqa yaxshi bolalar bilan taqqoslash o'z-o'zini hurmat qilishni pasaytiradi. Aksincha, ota-onalarni rozi qilish istagi boshqalar bilan raqobatlashishda va o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi. Keyin boshqa bolalar do'st emas, balki raqib, men esa boshqalardan yaxshiroq bo'lishim kerak.
Haddan tashqari himoya, u uchun qaror qabul qilishda bolaning mas'uliyatini haddan tashqari o'z zimmasiga olish, kim bilan do'st bo'lish, nima kiyish, qachon va nima qilish kerak. Natijada, bola O'zini rivojlantirishni to'xtatadi, u nima istayotganini bilmaydi, kimligini bilmaydi, ehtiyojlarini, qobiliyatlarini, istaklarini tushunmaydi. Shunday qilib, ota-onalar unda mustaqillikning etishmasligini va natijada o'zini past baholashni (hayotning ma'nosini yo'qotishgacha) tarbiyalaydi.
Ota-onaga o'xshash istagi, bu tabiiy yoki majburiy bo'lishi mumkin, bolaga doimo: "Ota-onang juda ko'p yutuqlarga erishdi, sen ular kabi bo'lishing kerak, sizning yuzingiz bilan yiqilishga haqqingiz yo'q" deb aytilganda. Siqilish, xato qilish yoki mukammal bo'lmaslik qo'rquvi bor, buning natijasida o'z-o'zini hurmat qilish past bo'lishi mumkin va tashabbus butunlay nobud bo'lishi mumkin.
Yuqorida men o'z-o'zini hurmat qilish bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishining umumiy sabablarini keltirdim. Shuni qo'shimcha qilish kerakki, o'z-o'zini hurmat qilishning ikkita "qutblari" orasidagi chiziq juda nozik bo'lishi mumkin. Masalan, o'z-o'zini haddan tashqari baholash o'z kuchlari va imkoniyatlarini kam baholamaslikning kompensatsion va himoya funktsiyasi bo'lishi mumkin.
Siz allaqachon tushunganingizdek, kattalar hayotidagi muammolarning aksariyati bolalikdan kelib chiqadi. Bolaning xulq-atvori, o'ziga bo'lgan munosabati va atrofdagi tengdoshlar va kattalarning unga bo'lgan munosabati hayotda muayyan strategiyalarni yaratadi. Bolalikdagi xatti-harakatlar o'zining barcha himoya mexanizmlari bilan balog'atga etadi.
Oxir oqibat, voyaga etganlikning butun hayotiy stsenariylari quriladi. Va bu o'zimiz uchun shunchalik organik va sezilmas tarzda sodir bo'ladiki, biz har doim ham ba'zi vaziyatlar biz bilan sodir bo'lishini, nima uchun odamlar biz bilan shunday yo'l tutishlarini tushunmaymiz. Biz o'zimizni keraksiz, ahamiyatsiz, sevilmagandek his qilamiz, o'zimizni qadrlamasligimizni his qilamiz, bundan xafa bo'lamiz va xafa bo'lamiz, azoblanamiz. Bularning barchasi yaqinlar, hamkasblar va rahbarlar, qarama-qarshi jins vakillari va umuman jamiyat bilan munosabatlarda namoyon bo'ladi.
O'zini past va yuqori hurmat qilish odatiy hol emasligi mantiqan to'g'ri. Bunday holatlar sizni chinakam baxtli insonga aylantira olmaydi. Shuning uchun, hozirgi vaziyatga nisbatan biror narsa qilish kerak. Agar siz o'zingiz nimanidir o'zgartirish vaqti kelganini his qilsangiz, hayotingizda biror narsa boshqacha bo'lishini xohlasangiz, vaqt keldi.
O'zini past baho bilan qanday kurashish mumkin?
- O'zingizga yoqadigan yoki yaqinlaringizga yoqadigan fazilatlaringiz, kuchli tomonlaringiz, fazilatlaringiz ro'yxatini tuzing. Agar bilmasangiz, ulardan bu haqda so'rang. Shunday qilib, siz shaxs sifatida o'zingizning ijobiy tomonlaringizni ko'ra boshlaysiz va shu orqali o'zingizni hurmat qilishni boshlaysiz.
- Sizga zavq keltiradigan narsalar ro'yxatini tuzing. Iloji bo'lsa, ularni o'zingiz uchun bajarishni boshlang. Shunday qilib, siz o'zingizga muhabbat va g'amxo'rlikni rivojlantirasiz.
- O'z xohish va maqsadlaringiz ro'yxatini tuzing va shu yo'nalishda harakatlaning.Sport bilan shug'ullanish sizga ohang beradi, kayfiyatingizni ko'taradi va sizni juda norozi bo'lgan tanangizni sifatli parvarish qilish imkonini beradi. Shu bilan birga, to'plangan va chiqish imkoniga ega bo'lmagan salbiy his-tuyg'ularning chiqishi mavjud. Va, albatta, sizda o'z-o'zini to'ldirish uchun ob'ektiv ravishda kamroq vaqt va kuchingiz bo'ladi.
- Yutuqlar kundaligini yuritish ham o‘z qadringizni oshirishi mumkin. Har safar eng katta va eng kichik g'alabalaringizni unga yozib qo'ysangiz.
- O'zingizda rivojlantirmoqchi bo'lgan fazilatlar ro'yxatini tuzing. Ularni turli xil texnikalar va meditatsiyalar yordamida ishlab chiqing, ularning ko'plari hozir Internetda ham, oflaynda ham mavjud.
- Sizni hayratda qoldiradigan, sizni tushunadigan va "qanotlari o'sadigan" odamlar bilan ko'proq muloqot qiling. Shu bilan birga, tanqid qiladigan, kamsitadigan va hokazolarni maksimal darajada kamaytiring.
O'z-o'zini hurmat qilish bilan ishlash sxemasi
- Avval siz har bir inson o'ziga xos tarzda noyob ekanligini tushunishingiz kerak, har kim o'z nuqtai nazariga ega.
- Faqat tinglashni emas, balki odamlarni eshitishni ham o'rganing. Axir, ular uchun ham bir narsa muhim, ularning o'z xohish-istaklari va orzulari bor.
- Boshqalarga g'amxo'rlik qilayotganda, buni siz to'g'ri deb hisoblagan narsangizga emas, balki ularning ehtiyojlariga qarab qiling. Misol uchun, siz kafega keldingiz, suhbatdoshingiz qahva istaydi, lekin choy foydaliroq bo'ladi deb o'ylaysiz. O'z didingiz va fikringizni unga majburlamang.
- O'zingizga xato va xato qilishga ruxsat bering. Bu o'z-o'zini takomillashtirish va odamlarning dono va kuchliroq bo'lishi uchun qimmatli tajriba uchun haqiqiy zamin yaratadi.
- Boshqalar bilan bahslashishni va o'z haqligingizni isbotlashni bas qiling. Siz buni hali bilmasligingiz mumkin, lekin ko'p holatlarda har kim o'z yo'lida haq bo'lishi mumkin.
- Agar kerakli natijaga erisha olmasangiz, tushkunlikka tushmang. Nima uchun bu sodir bo'lganini, nima noto'g'ri qilganingizni, muvaffaqiyatsizlikka nima sabab bo'lganini bilish uchun vaziyatni tahlil qilish yaxshiroqdir.
- Adekvat o'z-o'zini tanqid qilishni o'rganing (o'zingizni, harakatlaringizni, qarorlaringizni).
- Har bir masalada boshqalar bilan raqobat qilishni to'xtating. Ba'zan bu juda ahmoqona ko'rinadi.
- O'z qadr-qimmatingizni iloji boricha kamroq ko'rsating va shu bilan boshqalarni kam baholang. Shaxsning ob'ektiv fazilatlarini aniq ko'rsatish shart emas - ular harakatlar orqali ko'rinadi.
Bo'l. Do. bor
Bu nima degani?"Bo'lish" - bu maqsad, istak, orzu. Bu sizning hayotingizda ko'rishni istagan natijadir.
"Qilish" strategiyalar, vazifalar, xatti-harakatlar, harakatlarni anglatadi. Bu kerakli natijaga olib keladigan harakatlar.
"Bo'l" - bu sizning o'zingizni his qilishdir. Siz boshqalar uchun emas, balki o'zingiz uchun kimsiz? O'zingizni kimga o'xshaysiz?
O'z amaliyotimda men "inson borligi", uning ichida sodir bo'layotgan narsalar bilan ishlashni yaxshi ko'raman. Keyin "qilish" va "bo'lish" o'z-o'zidan paydo bo'lib, inson ko'rmoqchi bo'lgan rasmga, uni qoniqtiradigan va o'zini baxtli his qilishiga imkon beradigan hayotga organik tarzda shakllanadi. Ta'sir bilan emas, balki sabab bilan ishlash ancha samarali. Muammoning ildizini, bunday muammolarni keltirib chiqaradigan va jalb qiladigan narsalarni yo'q qilish, mavjud vaziyatni engillashtirishdan ko'ra, vaziyatni chinakam yaxshilash imkonini beradi.
Bundan tashqari, muammo har doim ham emas va hamma ham buni bilmaydi, u behushlikda chuqur o'tirishi mumkin. Shu tarzda ishlash insonni o'ziga, o'ziga xos qadriyatlari va resurslariga, kuchiga, o'z hayot yo'liga va bu yo'lni tushunishga qaytarish uchun zarurdir. Busiz jamiyatda va oilada o'zini o'zi anglash mumkin emas. Shu sababli, insonning o'zi bilan o'zaro munosabatda bo'lishining eng maqbul usuli bu "qilish" emas, balki "bo'lish" terapiyasi deb hisoblayman. Bu nafaqat samarali, balki eng xavfsiz, eng qisqa yo'ldir.
Sizga ikkita variant berildi: "bajarish" va "bo'lish" va har kim qaysi yo'ldan borishni tanlash huquqiga ega. O'zingizga yo'l toping. Jamiyat sizga buyurgan narsa emas, balki o'zingiz uchun - noyob, haqiqiy, yaxlit. Buni qanday qilasiz, bilmayman. Ammo ishonchim komilki, siz o'zingizning holatingizda yaxshiroq bo'lgan yo'lni topasiz. Men buni shaxsiy terapiyada topdim va uni shaxsiyatni tez o'zgartirish va o'zgartirish uchun muayyan terapevtik usullarda muvaffaqiyatli qo'lladim. Shu tufayli men o‘zimni, yo‘limni, da’vatimni topdim.
Ishlaringizga omad!
Hurmat bilan, psixolog-maslahatchi
Drazhevskaya Irina
