Mavzu bo'yicha ota-onalar uchun maslahat
"OILADA SOG'lom turmush tarzi"
Barcha ota-onalar farzandining sog'lom, kuchli, kuchli va chidamli bo'lib o'sishini xohlaydi. Ammo ko'pincha ular yaxshi jismoniy ma'lumotlar oilaning turmush tarzi va bolaning jismoniy faolligi bilan belgilanishini unutishadi. So'nggi tadqiqotlar natijalari zamonaviy yuqori texnologiyali jamiyatda sog'lom turmush tarziga ko'proq e'tibor berish kerakligini tasdiqlaydi, jismoniy rivojlanish odam, chunki tabiiy harakat uchun kamroq va kamroq rag'batlar mavjud. Biz iqtisodiy jihatdan qurilgan kvartiralarda yashaymiz, sur'at zamonaviy hayot Bizni shaxsiy yoki jamoat transportidan tez-tez foydalanishga, radio, televidenie, Internet orqali ma'lumot olishga majbur qiladi - bularning barchasi yaxshi sog'liq talab qiladi. O'qish va o'tiradigan ish motor kompensatsiyasini talab qiladi - jismoniy tarbiya va sport, o'yinlar va faol dam olish orqali. Shu munosabat bilan biz bolalarimizga jismoniy mashqlarning foydali ta'siridan - "tsivilizatsiya kasalliklari" dan farqli o'laroq, hayotiy zarurat sifatida tezkor va to'liq foydalanishga o'rgatishimiz shart.
"Yoshligingizdan sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling!" – bu maqolda chuqur ma’no bor. Sog'lom turmush tarzini shakllantirish bolaning tug'ilishidan boshlanishi kerak, shunda inson allaqachon o'z sog'lig'iga ongli munosabatda bo'ladi.
** Oilada bolaning shaxsiyatini shakllantirish yo'nalishi, shuningdek, uning salomatligi bog'liq bo'lgan shartlar. Bolaga bolalik va o'smirlik davridan oilada axloqiy, axloqiy va boshqa tamoyillar sohasida singdirilgan narsa uning kelajakdagi hayotdagi barcha xulq-atvorini, o'ziga, sog'lig'iga va boshqalarning sog'lig'iga bo'lgan munosabatini belgilaydi.
** Shuning uchun ota-onalarning o'zlari sog'lom turmush tarzi falsafasini qabul qilishlari va salomatlik yo'liga kirishlari kerak.
** Qoida bor:"Agar bolangizni sog'lom o'stirmoqchi bo'lsangiz, o'zingiz salomatlik yo'lidan boring, aks holda uni boshqaradigan joy bo'lmaydi!"
Sog'lom turmush tarzi tushunchasi ko'p jihatlarni o'z ichiga oladi.
Birinchidan, kundalik rejimga rioya qilish.
IN bolalar bog'chasi rejim kuzatiladi, lekin har doim ham uyda emas. Bolalarga erta yotish va erta turish kerakligini tushuntirish kerak. Va bu qoidaga qat'iy rioya qiling.
Ikkinchidan, bu madaniy va gigiyenik ko'nikmalar.
Bolalar o'zlarini to'g'ri yuvishlari va nima uchun buni qilish kerakligini bilishlari kerak.
Farzandlaringiz bilan birgalikda mikroblardan himoyalanish holatlarini ko'rib chiqing va bolalar yaxshi o'rganishi kerakligi haqida xulosa chiqaring: tashqarida ovqatlanmang va ichmang; Ko'chadan qaytayotganda, ovqatlanishdan oldin, hojatxonadan foydalangandan keyin har doim qo'lingizni sovun bilan yuving.
Farzandlaringiz bilan birgalikda kuniga necha marta qo'llarini yuvish kerakligini hisoblang;
Uchinchidan, ovqatlanish madaniyati.
Siz ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qilishingiz kerak. Bolalarga ularning tarkibida A, B, C, D vitaminlari ko'pligini, ular qanday ovqatlar borligini va ular nima uchun kerakligini ayting.
A vitamini - sabzi, baliq, shirin qalampir, tuxum, maydanoz.
(ko'rish uchun muhim).
B vitamini - go'sht, sut, yong'oq, non, tovuq, no'xat (yurak uchun).
S vitamini - tsitrus mevalari, karam, piyoz, turp, smorodina (sovuqlar uchun).
D vitamini - quyosh, baliq yog'i (suyaklar uchun).
To'rtinchidan, bular gimnastika, jismoniy mashqlar, sport, qattiqlashuv va ochiq o'yinlar.
Agar inson sport bilan shug'ullansa, u uzoq umr ko'radi. "Yoshligingizdan sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling". Bolalar nima uchun bunday deyishlarini bilishlari kerak. Har kuni gimnastika bilan shug'ullanishingizga ishonch hosil qiling
Bolaning o'sishi, rivojlanishi va sog'lig'iga ta'sir qiluvchi ko'plab omillar orasida jismoniy faollik katta rol o'ynaydi. Harakat qobiliyatlari, xotira, idrok, his-tuyg'ular va fikrlashning rivojlanishi ko'p jihatdan bolaning harakatga bo'lgan tabiiy ehtiyojining rivojlanish darajasiga bog'liq. Shuning uchun bolaning motor tajribasini boyitish juda muhimdir.
** Maktabgacha yoshda bola hali ongli va etarli darajada asosiy gigiena va sanitariya me'yorlariga rioya qila olmaydi, sog'lom turmush tarzi talablarini bajara olmaydi va o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qila olmaydi. Bularning barchasi ota-onalarning kichik bolada sog'lig'ini saqlashga hissa qo'shadigan ko'nikma va qobiliyatlarni rivojlantirish vazifasini birinchi o'ringa qo'yadi.
** Albatta, bolalar salomatligi bevosita oiladagi yashash sharoitiga, sog'liqni saqlash savodxonligiga, ota-onalarning gigiena madaniyatiga va ularning bilim darajasiga bog'liq.
** Qoidaga ko'ra, biz, kattalar, sog'lom turmush tarzi odatlarini shakllantirish muammosiga faqat bolaga psixologik yoki psixologik ehtiyoj paydo bo'lganda qiziqamiz. tibbiy yordam. Sog'lom turmush tarziga tayyorlik o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi, balki insonda erta yoshdan boshlab, birinchi navbatda, bola tug'ilib o'sgan oilada shakllanadi.
** Bola eng yaxshi rus oilaviy an'analarini o'rganishi, inson hayotidagi oilaning ma'nosi va ahamiyatini, bolaning oiladagi rolini tushunishi, ota-onalar va boshqa oila a'zolari bilan munosabatlarning me'yorlari va etikasiga ega bo'lishi kerak. Ma'naviy salomatlik - bu har bir kishi o'zi uchun ko'tarilishi kerak bo'lgan cho'qqi. Sog'lom turmush tarzi butun oilani mustahkamlashga xizmat qiladi.
** Ota-onalarning asosiy vazifasi bolada sog'lom bo'lish va sog'lom turmush tarzini olib borish istagi va ehtiyojlarida ifodalangan o'z sog'lig'iga axloqiy munosabatni shakllantirishdir. U salomatlik inson uchun eng muhim qadriyat, har qanday hayotiy maqsadga erishishning asosiy sharti ekanligini va har bir inson o‘z salomatligini saqlash va mustahkamlashga mas’ul ekanini anglashi kerak. Bunda hech narsa kattalar hokimiyatini almashtira olmaydi.
** Maktabgacha yoshdagi bolaning uy tartibi muhim tarkibiy qismlardan biridir oilaviy ta'lim, yuqori darajadagi ishlashni saqlab qolish, charchoqni kechiktirish va ortiqcha ishlarni bartaraf etish imkonini beradi. Oila ratsional uy rejimini tashkil qiladi - bu maktabgacha ta'lim muassasasidagi rejimga mos kelishi kerak.
** Bolada sog'lom turmush tarzini shakllantirishda ota-onalar farzandiga quyidagi asosiy bilim, ko'nikma va ko'nikmalarni singdirishlari kerak:
Shaxsiy gigiena qoidalari, binolar, kiyim-kechak, poyabzal gigienasi qoidalarini bilish;
Kundalik tartibni to'g'ri qurish va uni amalga oshirish qobiliyati;
O'zaro munosabatda bo'lish qobiliyati muhit: qanday sharoitlarda (uy, ko'cha, yo'l, park, bolalar maydonchasi) hayot va sog'liq uchun xavfsiz ekanligini tushunish;
Xavfli vaziyatlarni tahlil qilish, oqibatlarini bashorat qilish va ulardan chiqish yo'lini topish qobiliyati;
Tana va ichki organlarning asosiy qismlarini, ularning joylashishi va inson tanasi hayotidagi rolini bilish;
Shaxsiy salomatlik, farovonlik va darslarda muvaffaqiyatga erishish uchun sog'lom turmush tarzining ahamiyatini tushunish;
Asosiy qoidalarni bilish to'g'ri ovqatlanish;
Shamollashdan salomatlikni saqlash qoidalarini bilish;
Ta'minlash qobiliyati oddiy yordam kichik jarohatlar va ko'karishlar uchun;
Orqa miya, oyoq, ko'rish, eshitish va boshqalar kasalliklarining oldini olish qoidalarini bilish;
Jismoniy faollikning sog'lom tana rivojlanishidagi ahamiyatini tushunish;
** Bolalar salomatligi bilan bog'liq yana bir muhim muammo - bu televizor ko'rish va kompyuterdan foydalanish. Kompyuter va televizor, shubhasiz, bolaning dunyoqarashi, xotirasi, e'tibori, fikrlash va muvofiqlashtirishni rivojlantirish uchun foydalidir, lekin o'yin va dasturlarni tanlashga oqilona yondashish, shuningdek, bolaning bolalar oldida o'tkazadigan doimiy vaqtini hisobga olgan holda. ekran, bu 30 daqiqadan oshmasligi kerak.
** Oilada bolalarni jismoniy tarbiyalashning ahamiyati, bu juda jiddiy muammo ekanligini isbotlash zamonaviy ta'lim bolalar. Bizni mashinalar, kompyuterlar, virtual o'yinlar - biz uchun juda qiziq bo'lgan ob'ektlar o'rab olgan, lekin aynan shu sababli biz juda kam harakat qilamiz. Hozirgi bolalar haqiqiy futbol yoki tennis o'yinlaridan ko'ra virtual o'yinga ko'proq qiziqishmoqda. 21-asrning asosiy kasalligi - jismoniy harakatsizlik, ya'ni. harakatsizlik.
**Ota-onalar o'z farzandlarining sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishni muhim deb bilishadi, ammo buning uchun faqat bir nechtasi jismoniy tarbiya imkoniyatlaridan foydalanadi.
** Jismoniy tarbiya bolaning intellektual, axloqiy va estetik tarbiyasining ajralmas qismidir. Shuning uchun bolangizni sportga ko'niktirish kerak. Kuzatishlar shuni ko‘rsatadiki, ota-onalar odatda yaxshi turmush sharoitini yaratish, farzandlarining chiroyli kiyinishi, mazali va to‘yimli ovqatlanishini ta’minlashda faol va ixtirochi bo‘lishadi. Ammo etarli darajada faol bo'lmagan vosita rejimi bilan ortiqcha qulaylik va mo'l-ko'l ovqatlanish ko'pincha kundalik dangasalikka olib keladi, salomatlikni zaiflashtiradi va ish faoliyatini kamaytiradi. Ota-onalar farzandlariga faol, qiziqarli va faol hayot namunasini ko'rsatishlari kerak. Harakat hayotning asosiy ko'rinishi, shaxsni uyg'un rivojlantirish vositasidir.
Bolaning "mushak quvonchi" tuyg'usini - boshdan kechirgan zavq tuyg'usini kuchaytirish muhimdir sog'lom odam mushak ishi paytida. Har bir inson tug'ilgandan boshlab bu tuyg'uga ega. Ammo uzoq muddatli harakatsiz turmush tarzi uning deyarli butunlay yo'q bo'lib ketishiga olib kelishi mumkin. Vaqtni behuda sarflamang - ota-onalar bu borada bilishi kerak bo'lgan asosiy narsa.
** Sport shuningdek, shaxsiyatning muhim xususiyatlarini rivojlantirishga yordam beradi: maqsadlarga erishishda qat'iyatlilik, qat'iyatlilik; ijobiy natijalar uchun bu harakatlar foydalidir ruhiy holat bolalar, ayniqsa, agar bu bolalar va ota-onalarning birgalikdagi faoliyati bo'lsa.
Bunday tadbirlar ijobiy natijalar beradi:
Ota-onalarning bolalarning "motor etukligi" darajasiga qiziqishini uyg'otish va bolalarning yoshi va qobiliyatiga muvofiq motorli ko'nikmalarni rivojlantirishga yordam berish;
Ota-onalar va bolalar o'rtasidagi munosabatlarni chuqurlashtirish;
Ular nafaqat bolaga, balki kattalarga ham qisqa vaqt ichida mashq qilish imkoniyatini beradi: ota-ona bolaga muayyan mashqlarni ko'rsatadi va ularning ko'pini u bilan birga bajaradi;
Ular ona yoki otaning bolaga bag'ishlagan bo'sh vaqtini unumli o'tkazish, o'zaro boyitishga xizmat qilish, bolaning har tomonlama rivojlanishiga hissa qo'shish imkonini beradi.
Agar ota-onalar bolasini o'rgatsa, unga yordam bersa va bolalar bog'chasidagi musobaqalarda va sport tadbirlarida qatnashsa, juda yaxshi. Bunday oilada sportga bo'lgan qiziqish doimiy bo'ladi.
Bolaning har tomonlama, barkamol rivojlanishi uchun ochiq havoda o'yinlar katta ahamiyatga ega. Bolaning turli intensivlikdagi o'yin vazifalarida ishtirok etishi unga yurish, yugurish, sakrash, muvozanat, toqqa chiqish va uloqtirishda hayotiy vosita ko'nikmalarini egallashga imkon beradi.
Ochiq o'yinning o'ziga xos xususiyati uning bola shaxsiyatining barcha jihatlariga ta'sirining murakkabligi:
jismoniy, aqliy, axloqiy va mehnat tarbiyasi amalga oshiriladi.
Tanadagi barcha fiziologik jarayonlar kuchayadi, barcha organlar va tizimlarning ishi yaxshilanadi.
o'zlashtirilgan vosita ko'nikmalarini turli usullarda qo'llash qobiliyati rivojlanadi.
** O‘yin syujetiga maftun bo‘lgan bolalar charchoqni sezmasdan jismoniy mashqlarni ko‘p marta qiziqish bilan bajarishlari mumkin. Yukni oshirish, o'z navbatida, chidamlilikni oshirishga yordam beradi.
**O'yin davomida bolalar qoidalarga muvofiq harakat qilishadi. Bu o'yinchilarning xatti-harakatlarini tartibga soladi va ijobiy fazilatlarni rivojlantirishga yordam beradi: chidamlilik, jasorat, qat'iyat va boshqalar.
O'yin shartlarini o'zgartirish mustaqillik, faollik, tashabbuskorlik, ijodkorlik, aql va boshqalarni rivojlantirishga yordam beradi.
Salomatlik bu baxt! Bu siz quvnoq bo'lganingizda va hamma narsa siz uchun ishlaydi. Har bir inson sog'likka muhtoj - bolalar, kattalar va hatto hayvonlar.
Sizga sog'liq tilaymiz!
“Oila – sog‘lom turmush tarzi”.
Maqsad : Pedagogik madaniyatni yuksaltirishsog'lom turmush tarzi masalalari bo'yicha ota-onalar .
Vazifalar : bilimlarni oshirishsalomatlik masalalari bo'yicha ota-onalar va ularda mas'uliyatli munosabatni shakllantirishsalomatlik bolalar va o'zsalomatlik .
Har bir insonning intilish va istaklariga hissa qo'shingoilalar tiklash va saqlashsalomatlikni tejaydigan texnologiyalardan foydalangan holda salomatlik . Foyda haqida bilimlarni mustahkamlash dorivor o'simliklar va ularning qo'llanilishi xalq tabobati va retseptlar.
Uchrashuvning borishi:
Pedagog : Hayrli kech, azizimota-onalar . Bugungi uchrashuvimizdan maqsad nima ekanligini aniqlashdirsog'lom turmush tarzi va bu bizning bolalarimizning rivojlanishiga qanday ta'sir qiladi. Men sizga aytmoqchimanki, inson tabiatning mukammalidir. Lekin u foydadan bahramand bo'lishi uchunhayot , uning go'zalligidan zavqlaning, ega bo'lish juda muhimdirsalomatlik . Hatto donishmand Sokrat ham shunday degan edi:Salomatlik hamma narsa emas , lekin holdasalomatlik hech narsa emas" . Va bu dargumon
topish mumkinota-onalar kim o'z farzandlarining katta bo'lishini xohlamaydisog'lom . Va sizning fikringizcha, u qanday?sog'lom bola ?
Bayonotlarota-onalar .
Pediatrning nutqi. Bolalarning kasallanishi. Guruh tahlilibolalar salomatligi .
Pedagog : Shunday qilib, birinchi navbatda,sog'lom bola , agar u kasal bo'lib qolsa, bu juda kamdan-kam hollarda va jiddiy emas. Uquvnoq va faol , atrofidagi odamlarga - kattalar va bolalarga mehr bilan munosabatda bo'ladi. Harakat fazilatlarining rivojlanishi uyg'un tarzda davom etadi. Oddiy,sog'lom bola juda tez, epchil va kuchli. Noqulay ob-havo sharoiti, ularning kamdan-kam o'zgarishi,sog'lom bola uchun qo'rqinchli emas , chunki u qotib qolgan. Ushbu "portret" mukammaldirsog'lom bola , nima ichidabuni hayotda tez-tez uchratmaysiz . Biroq, idealga yaqin bolani tarbiyalash va tarbiyalash mutlaqo mumkin bo'lgan vazifadir, adolatlitalab qilinadi : Bilan erta yosh bolangizni o'ziga g'amxo'rlik qilishga o'rgatingsalomatlik ! Buning uchun siz ko'nikma va odatlarni rivojlantirishingiz kerak.sog'lom turmush tarzi yoshiga qarab.
Bu ko'nikma va odatlarni qanday shakllantirish haqidasog'lom turmush tarzi bugun sizga aytib beramiz vako'rsatamiz :
Guruhda har kuni ertalab ertalabki mashqlar bilan boshlanadi.
Ertalabki mashqlar tananing uyqudan uyg'onishiga yordam beradi;
ish faoliyatini yaxshilashga yordam beradi;
farovonlikni yaxshilaydi;
quvvat beradi.
Kundalik ertalabki mashqlar kunlik jismoniy faoliyatning majburiy minimalidir. Yuzingizni yuvish kabi buni odatga aylantirishingiz kerak!
"Agar kunni jismoniy mashqlar bilan boshlasangiz, hammasi yaxshi bo'ladi!" - shunday deyiladi xalq maqolida. Va shuningdekUlar aytishdi : “Harakat + harakat =hayot !”.
Gimnastika ham har kuni uyqudan keyin amalga oshiriladi.
Uxlash muhim shartdirsalomatlik , kuch-quvvat va yuqori inson faoliyati.
Jismoniy tarbiya darslari haftada uch marta o'tkaziladi(jismoniy tarbiya darsidan videofilm ko'rsatish)
Va endi biz tekshiramiz : bizning hurmatli odamlarimiz orasida tezlik, chaqqonlik, tezlik, aniqlik, sakrash qobiliyati va kuchi qanday rivojlanganota-onalar - dadalar va onalar .
Barcha vazifalar musiqa ostida bajariladi
1-topshiriq - "Nishonga teging": bir dasta qog'ozni halqaga tashlang.
2-topshiriq - "Jamperlar": arqondan sakrash.
3-topshiriq - "Halqani burang."
4-topshiriq - "Qopqoqni ushlang."
Qattiqlashuv. Biz bilamizki, qotib qolgan odam har qanday kasallikka juda moyil emas, shuning uchun tananing qattiqlashishini odatlarga ishonch bilan bog'lash mumkin.sog'lom turmush tarzi . Quyosh, havo va suvning inson tanasiga ta'siri(o'rtacha chegaralar ichida) juda foydali.
Bolalarni ochiq havoda qoldirish tabiiy omillardan foydalanishdirsalomatlikni yaxshilash va tanani qattiqlashtiradi, shuning uchun bolalar bog'chasida kuniga 2 marta bolalar bilan biz taxminan ikki yoki undan ortiq soat tashqarida yuramiz - bu sovuq davrda, yozda esa - cheksiz. Yurish vaqtida bolalar imkon qadar ko'proq harakat qilishadi, sport va ochiq o'yinlar o'ynashadi.
Bundan tashqari, noan'anaviy ham borqattiqlashishi :
– Kontrastli havoning qattiqlashishi (bolalar issiq xonadan o'tishadi"sovuq" ).
– Yalang oyoq yurish. Shu bilan birga, oyoqlarning yoylari va ligamentlari mustahkamlanadi, tekis oyoqlarning oldini oladi.
– Kontrastli dush eng ko'p samarali usul uyda qattiqlashish(bolalar bog'chasida yozda o'tkaziladi) .
– Haroratni pasaytirganda salqin suv bilan chayqash nazofarengeal kasallikning oldini olish usuli hisoblanadi.
Har kuni, ifloslangan va ovqatlanishdan oldin, bolalaringizning qo'llarini yuving.
Qo'lingizni ikki marta yuvish yaxshidir. Olimlar ushbu muammoni o'rganib chiqishganida, agar odamlar antibakterial sovun ishlatsa ham, qo'l yuvish deyarli hech qanday ta'sir ko'rsatmasligini aniqladilar. Shuning uchun kasalliklardan saqlamoqchi bo'lsangiz, qo'lingizni ketma-ket ikki marta yuving.
Bizning oshpazlarimiz bolalar uchun mazali va foydali taomlar tayyorlaydilar. Axir, yaxshi ovqatlanish boshqa jihatdirsog'lom turmush tarzi , va siz dietangizga vitaminlar, mineral tuzlar va oqsillarga boy oziq-ovqatlarni kiritasiz. Bolalar uchun barcha ovqatlarni tayyorlang tabiiy mahsulotlar, qayta ishlanmagan, qo'shimchalar, ziravorlar yoki konservantlarsiz. Farzandlaringiz ratsioniga tvorog, grechka bo'tqasi va jo'xori uni tez-tez kiriting.
Pedagog : Men bolalardan shuni bilib oldimki, har biroilaning o'ziga xos siri bor . Va bu sir mazali taomlarni tayyorlashdir. Yigitlar menga eng mazali taomlar sizda qanday tayyorlanishini aytishdioila . Eshiting(magnitofonda bolalarning javoblari) .
Ota-onalar Agar xohlasa, ular an'anaviy tibbiyot retseptlarini aytib berishlari va namoyish qilishlari mumkin.
Men ham siz uchun eslatma tayyorladim"Bolalar uchun mazali sovuq retseptlar" (tarqatish ota-onalar ) .
Shunday qilibyo'l , bolaning uy tartibi bolalar bog'chasining davomi bo'lishi kerak.
Rejimni to'g'ri bajarish, ish va dam olishni almashtirish kerakligini yodda tutishimiz kerak. Ular ish faoliyatini yaxshilaydi, aniqlikka o'rgatadi, odamni tartibga soladi, uni mustahkamlaydisalomatlik .
Pedagog : Yaxshi dam olish vaqti keldi. Haqida maqol va matallarni birgalikda eslayliksalomatlik . Men boshlayman, siz davom eting.
Yana kiyimga g'amxo'rlik qiling vasalomatlik (yoshlikdan) .
Busalomatlikni bilmaydi , Kim kasal(bo'lishi mumkin emas) .
Agar kasal bo'lsangiz, davolang, lekinsog'lom (ehtiyot bo'ling) .
Haqida g'amxo'rliksalomatlik eng yaxshisidir (dori) .
Siz sog'lig'ingizni buzasiz , yangi(siz sotib olmaysiz) .
Ko'proq harakat qiling - siz yashaysiz(uzunroq) .
Tushlikdan keyin, kechki ovqatdan keyin yoting(sayr qilmoq, atrofda aylanmoq) .
Oziq-ovqat uchun sog'lom ha tovon(ishga) .
Piyozetti kasallik (davolaydi) .
. Pedagog : Va endi pediatr sizni tejashga yordam beradigan ba'zi akupressura mashqlari bilan tanishtiradifarzandlaringiz uchun salomatlik .
Azizimota-onalar imkon qadar tez-tez dam oling. Tadqiqotlarga ko'ra, ijobiy hissiy uslubga ega bo'lgan odamlar baxtli, xotirjam va g'ayratli bo'lib, shamollash ehtimoli kamroq. Qiziqarli vasog'lom turmush tarzi bir-biridan ajralmas.
Barchangizga sport bilan shug'ullanishingizni tilayman. Mashq qilish stressi tananing umumiy holatini va organizmdan toksinlarni olib tashlaydigan limfa tizimining faoliyatini yaxshilaydi. Tadqiqotlarga ko'ra, muntazam ravishda sport bilan shug'ullanadigan odamlarda shamollash ehtimoli 25% kamroq. Biroq, juda g'ayratli bo'lmang. Kuniga atigi 30-60 daqiqa mashq qilish sizga bo'lish imkonini beradisog'lomroq . Dasturingizga push-uplarni kiritishingizga ishonch hosil qiling - ular yordam beradi yaxshiroq ish o'pka va yurak. Qorin bo'shlig'i mashqlarini bajarishga ishonch hosil qiling - bu oshqozon-ichak trakti va genitouriya tizimining faoliyatini yaxshilaydi.
Bizniki-chioilalar sog'lig'ini yaxshilaydi - biz hozir ko'ramiz tashkil etgan qisqa metrajli filmlarni tomosha qilish orqaliota-onalar .
Ota-onalar videolarni ko'rsatish.
Pedagog : Uchrashuvimiz nihoyasiga yetmoqda!
Eslab qolingsalomatlik qo'lingizda chaqaloq.
Shu bilan birga, bu uzoq vaqtdan beri mavjude'tibor bergan : undaoilalar , bu erda kattalar biroz kasal bo'lib, bolalar, qoida tariqasida,sog'lom .
Endi qaror qabul qilaylikota-onalar yig'ilishi :
Yechimota-onalar yig'ilishi
1. Amalga oshirishhar bir oila uchun sog'lom turmush tarzi .
2. Bolaning uydagi tartibi bolalar bog'chasining davomi bo'lishi kerak.
3. Sharoitlarda bolaning qattiqlashishini tizimli ravishda amalga oshiringoilalar .
4. Dam olish kunlarida farzandlaringiz bilan albatta sayr uyushtiring. Bolaga yurish paytida ko'proq harakat qilsin va ochiq o'yinlar o'ynasin.
Ota-onalar uchun eslatma.
« Sog'lom tasvir hayot - farzandlarimiz salomatligi garovidir"
1. Yangi kunni tabassum va ertalabki mashq bilan boshlang.
2. Kun tartibiga rioya qiling.
3. Maqsadsiz televizor tomosha qilishdan ko'ra aqlli kitob afzalroqdir.
4. Farzandingizni seving - u sizniki. Oila a'zolaringizni hurmat qiling, ular sizning sayohatingizdagi hamkasblardir.
5. Farzandingizni kuniga kamida 4 marta, yaxshisi 8 marta quchoqlashingiz kerak.
6. Yomon bolalar yo'q, faqat yomon harakatlar.
7. O'zingizga ijobiy munosabat psixologik omon qolishning asosidir.
8. Sog'lom turmush tarzining shaxsiy namunasi har qanday axloqdan yaxshiroqdir.
9. Tabiiy qattiqlashtiruvchi omillardan foydalaning - quyosh, havo va suv.
10. Esingizda bo'lsin: oddiy taom ishlab chiqarilgan idishlardan ko'ra foydaliroqdir.
11. Eng yaxshi ko'rinish dam olish - oila bilan sayr qilish toza havo.
12. Bola uchun eng yaxshi o'yin-kulgi ota-onasi bilan birga o'ynashdir.
"Tabassum bilan ertalabki mashqlar"
Kompleksga kiritilgan mashqlarni tanlash ertalabki mashqlar Kichkina bolalar uchun etarlicha katta. Ular bolaning yoshi va jismoniy darajasiga mos kelishi kerak. Mana bir nechta qiziqarli va samarali mashqlar:
"Quyon." Chaqaloq quyonga taqlid qilib, sakraydi. Bu vaqtda siz quyonning quloqlari, burni va dumi qayerda ekanligini ko'rsatishni so'rashingiz mumkin.
"Heron". Chaqaloq tizzalarini baland ko'tarib, qadam tashlaydi. Keyin bir necha soniya turishingiz mumkin, avval bir oyog'ida, keyin ikkinchisida.
"Velosiped". Chaqaloq chalqancha yotib, oyoqlarini yuqoriga ko'taradi va ular bilan oldinga dumaloq harakatlar qiladi, go'yo velosipedda pedallar.
"Tomosha qiling." Chaqaloq qo'llarini kamariga qo'yib, tanasini chapga va o'ngga buradi.
"Katta kichkina". Qo'llarini belbog'ida ushlab turgan chaqaloq chuqur chayqaladi.
Ota-onalar uchun ettita maslahat
Maslahat 1. Bolaning sog'lig'ini, jismoniy, aqliy va sog'lig'ini diqqat bilan va muntazam ravishda kuzatib boring aqliy rivojlanish;
Maslahat 2 . Sog'liqni saqlash holatida og'ishlar bo'lsa, shuningdek, bolalar kasalliklarining oldini olish uchun mutaxassislarga o'z vaqtida murojaat qiling;
Maslahat 3. Bolaning individual xususiyatlarini, sog'lig'ini va ish joyini hisobga olgan holda kun tartibini yarating va asosiy tartib nuqtalariga qat'iy rioya qiling: uyqu, ish, dam olish, ovqatlanish;
Maslahat 4 . Harakat hayot ekanligini unutmang. Farzandingiz uchun ertalabki mashqlar to'plamini tanlang, bolangiz bilan birga sayr va ochiq o'yinlar qiling;
Maslahat 5 . Bolaning jismoniy rivojlanishini kuzatib boring: bo'yi, vazni, mushak-skelet tizimining shakllanishi, holatini kuzatib boring, jismoniy mashqlar bilan uning buzilishini tuzating;
Maslahat 6. Agar bola asabiylashsa, uning e'tiborini "tirnash xususiyati beruvchi" dan chalg'itib, boshqa faoliyatga o'tkazing yoki unga dam olish imkoniyatini bering. Asosiysi, ziddiyatni kuchaytirmaslik;
Maslahat 7 . Bolalar salomatligi va uni saqlash muammolari bo'yicha ommabop ilmiy adabiyotlarni o'qing.
Ota-onalar uchun maslahat
Bolalarda sog'lom turmush tarzi odatlarini shakllantirish
Bolalarning qiziqishi cheksizdir, bolalar o'zlari va ular yashayotgan dunyo haqida hamma narsani bilishni xohlashadi. Ular jismoniy va hissiy rivojlanishi, tananing tuzilishi, ularga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan kasalliklar haqida hamma narsani bilishga haqli.
O'zingizning zaif tomonlaringizni biling va kuchli tomonlari o'zingizga yordam berishni o'rganing turli vaziyatlar, iroda va tanangizni mustahkamlang. Bu yoshda keyinchalik zaruratga aylanadigan odatlar shakllanadi.
Bolalarda sog'lom turmush tarziga bo'lgan ehtiyoj, shu jumladan bilim va g'oyalar tizimi, jismoniy tarbiyaga ongli munosabat orqali shakllanadi.
Bugungi kunda sog'lom turmush tarzi, jumladan, bolalar uchun ham ko'p gapiriladi, ammo sog'lom turmush tarzi tushunchasiga aynan nima tegishli?
Avvalo va, ehtimol, eng muhim bo'lim:
- kundalik tartib (qachon, bolaning yoshiga qarab, shuningdek individual xususiyatlar faoliyat va dam olish rejimlarida o'zgarishlar mavjud)
- ratsional ovqatlanish rejimi.
- qattiqlashuv
Yana kim, agar siz, aziz bobolarimiz, nabiralaringiz va nevaralaringiz bilan qotib qolish bilan shug'ullanishingiz kerak. Qattiqlashuv - bu immunitet tizimini qisqa muddatli sovuq stimulyatorlar bilan o'rgatish. Bir paytlar ota-bobolarimiz bizdan va farzandlarimizdan ancha tajribali bo‘lgan. Bolalar ko'ylaklarida qorda yalangoyoq yugurishdi, hatto qattiq sovuqlarda ham! Qishloqlarda ho'l poyabzal ishlatilgan. Buni rus dehqonlari jo'ka poyafzallari deb atashgan. Ularga karahindiba, koltsfoot, chinor, alder va binafshaning yangi barglarini qo'yishadi. Ma'lum bo'lishicha, o'tlar tiklovchi va qattiqlashtiruvchi massaj turini taqdim etgan. Ho'l poyabzalda siz har qanday botqoqdan xavfsiz o'tishingiz mumkin - burun oqishi va shamollash paydo bo'lmadi. Va hipotermiyaning oldini olish uchun ular tanani archa yog'i bilan ishqaladilar. Aleksandr Vasilyevich Suvorov har kuni ertalab, hatto qattiq sovuqlarda ham yalangoyoq yurgan. Shundan so'ng u o'zini sovuq suv bilan yuvdi. (So'rang: zalda o'zini sovuq suv bilan yuvadigan bobolar bormi va ular nabiralarini qanday qilib qattiqlashtiradilar). Albatta, barcha qattiqlashuv jarayonlari yilning vaqtini, bolaning sog'lig'ini, uning hissiy kayfiyatini hisobga olgan holda, tananing issiqlik qulayligi fonida moslashuvchan tarzda amalga oshiriladi. Qattiqlashuv choralarining intensivligini asta-sekin oshirish kerak, har doim yumshoqlardan boshlab. Asosiy printsip - ta'sir zonasini bosqichma-bosqich kengaytirish va protsedura vaqtini oshirish. (Yomon odatlar haqida: alkogol va chekishning zarari). Shaxsiy misol birinchi o'rinda turadi.
Qattiqlashuvning eng samarali turi tabiiy qotib qolishdir. Deyarli barcha bolalar o'z bobolari haqida gapirishadi yurishlar . Bolalar uchun kundalik yurish bolalar uchun zarurdir maktabgacha yosh, chunki o'sib borayotgan organizmning kislorodga bo'lgan ehtiyoji kattalarnikidan ikki baravar ko'p. Havo vannalarining ta'siri ostida nafaqat asab, nafas olish va ovqat hazm qilish tizimlarining tonusi oshadi, balki qondagi qizil qon tanachalari va gemoglobin soni ham ortadi.
Yurishni sport va ochiq o'yinlar bilan birlashtirish yaxshidir. A.S.Pushkin toza havoda sayr qilishning foydali ta'siri haqida yozgan
"Do'stlarim! Xodimlaringizni oling
O'rmonga boring, vodiy bo'ylab sayr qiling.
Tun chuqur bo'lsa, uxlang ... "
Ota-onalar uchun sog'lom turmush tarzini rivojlantirish bo'yicha eslatma
Hurmatli otalar va onalar!
Farzandlaringiz siz uchun aziz bo'lsa, ularni baxtli ko'rishni istasangiz, ularning sog'lig'ini saqlashga yordam bering. Oilangizda jismoniy tarbiya va sport birgalikdagi bo'sh vaqtning ajralmas qismiga aylanishiga ishonch hosil qilishga harakat qiling.
— Farzandlaringizga bolalikdan jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanish odatini singdiring!
- Farzandingizning sportga bo'lgan qiziqishlari va ishtiyoqlarini hurmat qiling!
- Sinf va maktab sport tadbirlarida ishtirok etish istagini qo'llab-quvvatlang!
- Sinf va maktab sport tadbirlarida ishtirok eting, bu sizning farzandingiz oldida obro'ingizni mustahkamlashga yordam beradi!
– Farzandlaringizda sport bilan shug‘ullanuvchilarga hurmat-ehtiromni tarbiyalang!
– Bolalik va yoshlikdagi sport yutuqlaringiz haqida gapirib bersangiz!
- Farzandlaringizga sport anjomlari va jihozlarini bering!
- Jismoniy tarbiya va sportda o'z namunangizni ko'rsating!
- Farzandingizni oilangiz bilan toza havoda sayrga, sayr va ekskursiyaga olib boring!
- Farzandingiz va uning do'stlarining sportdagi muvaffaqiyatidan xursand bo'ling!
- Farzandingizning sportdagi yutuqlari uchun mukofotlarni uyning taniqli joyiga qo'ying!
- Farzandingizni muvaffaqiyatsizlikka uchragan taqdirda qo'llab-quvvatlang, uning irodasini va xarakterini mustahkamlang!
Ota-onalar uchun bolalarda sog'lom turmush tarzini targ'ib qilish bo'yicha tavsiyalar
Farzandingiz salomatligi eng muhim qadriyatdir va uni asrash va mustahkamlash bizning umumiy maqsadimizdir.
Esingizda bo'lsin: bolaning odatlari va turmush tarzini shakllantirishda ota-onalarning namunasi hal qiluvchi ahamiyatga ega.
Bolaning o'sib borayotgan tanasi alohida g'amxo'rlikka muhtoj, shuning uchun bolalar ish-dam olish jadvaliga rioya qilishlari kerak.
Farzandingizni o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishga o'rgating: gigiena protseduralarini bajaring, xonani ventilyatsiya qiling va hokazo.
Farzandingizning bo'sh vaqtini nazorat qiling: teledasturlarni tomosha qilish, do'stlar bilan uchrashish, toza havoda sayr qilish.
An'analar sog'lom ovqatlanish oilada bolaning sog'lig'ini saqlashning kalitidir.
Bolaning sog'lig'iga mas'uliyatli munosabatini shakllantirishda u uchun obro'li bo'lgan odamlarning misolidan foydalaning: taniqli aktyorlar, musiqachilar, sportchilar.
Ota-onalar uchun "OILADA SOG'lom turmush tarzi" mavzusida maslahat.
O'qituvchi tomonidan tayyorlangan: Tatyana Viktorovna Fokina.
MBDOU No 18 "Kamalak" Tixoretsk.
Barcha ota-onalar farzandining sog'lom, kuchli, kuchli va chidamli bo'lib o'sishini xohlaydi. Ammo ko'pincha ular yaxshi jismoniy ma'lumotlar oilaning turmush tarzi va bolaning jismoniy faolligi bilan belgilanishini unutishadi. So'nggi tadqiqotlar natijalari zamonaviy yuqori texnologiyali jamiyatda sog'lom turmush tarzi va insonning jismoniy rivojlanishiga ko'proq e'tibor berish kerakligini tasdiqlaydi, chunki tabiiy harakat uchun rag'batlar kamroq va kamroq. Biz iqtisodiy jihatdan qurilgan kvartiralarda yashaymiz, zamonaviy hayot sur'ati bizni ko'pincha shaxsiy yoki jamoat transportidan foydalanishga, radio, televidenie, Internet orqali ma'lumot olishga majbur qiladi - bularning barchasi sog'liq talab qiladi. O'qish va o'tiradigan ish motor kompensatsiyasini talab qiladi - jismoniy tarbiya va sport, o'yinlar va faol dam olish orqali. Shu munosabat bilan biz bolalarimizga jismoniy mashqlarning foydali ta'siridan - "tsivilizatsiya kasalliklari" dan farqli o'laroq, hayotiy zarurat sifatida tezkor va to'liq foydalanishga o'rgatishimiz shart.
"Yoshligingizdan sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling!" – bu maqolda chuqur ma’no bor. Sog'lom turmush tarzini shakllantirish bolaning tug'ilishidan boshlanishi kerak, shunda inson allaqachon o'z sog'lig'iga ongli munosabatda bo'ladi.
1. Oilada bolaning shaxsiyatini shakllantirish yo'nalishi, shuningdek, uning salomatligi bog'liq bo'lgan shartlar. Bolaga bolalik va o'smirlik davridan oilada axloqiy, axloqiy va boshqa tamoyillar sohasida singdirilgan narsa uning kelajakdagi hayotdagi barcha xulq-atvorini, o'ziga, sog'lig'iga va boshqalarning sog'lig'iga bo'lgan munosabatini belgilaydi.
2. Shuning uchun ota-onalarning o'zlari sog'lom turmush tarzi falsafasini qabul qilib, salomatlik yo'liga kirishlari kerak.
3. “Farzandingizni sog‘lom o‘stirmoqchi bo‘lsangiz, o‘zingiz salomatlik yo‘liga boring, aks holda uni yetaklaydigan joy bo‘lmaydi!” degan qoida bor.
Sog'lom turmush tarzi tushunchasi ko'p jihatlarni o'z ichiga oladi.
Birinchidan, kundalik rejimga rioya qilish. Bolalar bog'chasida rejimga rioya qilinadi, lekin har doim ham uyda emas. Bolalarga erta yotish va erta turish kerakligini tushuntirish kerak. Va bu qoidaga qat'iy rioya qiling.
Ikkinchidan, bu madaniy va gigiyenik ko'nikmalar. Bolalar o'zlarini to'g'ri yuvishlari va nima uchun buni qilish kerakligini bilishlari kerak.
Farzandlaringiz bilan birgalikda mikroblardan himoyalanish holatlarini ko'rib chiqing va bolalar yaxshi o'rganishi kerakligi haqida xulosa chiqaring: tashqarida ovqatlanmang va ichmang; Ko'chadan qaytayotganda, ovqatlanishdan oldin, hojatxonadan foydalangandan keyin har doim qo'lingizni sovun bilan yuving. Farzandlaringiz bilan birgalikda kuniga necha marta qo'llarini yuvish kerakligini hisoblang;
Uchinchidan, ovqatlanish madaniyati.
Siz ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qilishingiz kerak. Bolalarga ularning tarkibida A, B, C, D vitaminlari ko'pligini, ular qanday ovqatlar borligini va ular nima uchun kerakligini ayting.
A vitamini - sabzi, baliq, shirin qalampir, tuxum, maydanoz. Ko'rish uchun muhim.
- B vitamini - go'sht, sut, yong'oq, non
Ota-onalar uchun maslahatlar
"Farzandlaringiz uchun sog'lom turmush tarzi"
Ma'lumki, bolalar o'z atrof-muhitining mahsulidir - bu ularning ongini shakllantiradi,
odatlar. Shuning uchun sog'lom turmush tarzini shakllantirish kerak
Bolalikdan boshlab: o'z sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish asosiy qadriyat sifatida xulq-atvorning tabiiy shakliga aylanadi.
Xo'sh, salomatlik nima? Ko'rinishidan, eng oddiy javob sog'liq - bu kasallikning yo'qligi. Ammo bu bolaga tushuntirish uchun etarli emas. Salomatlik bu baxt! Salomatlik - bu siz quvnoq bo'lganingizda va hamma narsa siz uchun ishlaydi. Har bir inson sog'likka muhtoj - bolalar, kattalar va hatto hayvonlar. Sog'lom turmush tarzi haqida tushunchalarni ishlab chiqishda siz bolalarga sog'lom bo'lish uchun nima qilish kerakligini tushuntirib berishingiz kerakmi? Siz sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishni xohlashingiz va qodir bo'lishingiz kerak. Agar sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilmasangiz, uni yo'qotishingiz mumkin
Sog'lom turmush tarzi tushunchasi ko'p jihatlarni o'z ichiga oladi.
Bu birinchi navbatda: kun tartibiga rioya qilish.
Bolalar bog'chasida rejim kuzatiladi, chunki bu faoliyatni ta'minlashning muhim shartlaridan biridir maktabgacha ta'lim muassasasi. Ammo uyda tartib har doim ham bajarilmaydi, bolalarni erta yotishga va erta turishga o'rgatish kerak.
Ikkinchidan: Bu madaniy-gigiyenik ko'nikmalardir.
Bolalar o'zlarini to'g'ri yuvishlari, nima uchun buni qilish kerakligini bilishlari kerak: toza bo'lish, chiroyli ko'rinish, yoqimli va sog'lom teriga ega bo'lish, qotib qolish, mikroblarni yuvish.
O'zingizni sovun bilan yuving! Dangasa bo'lmang!
Chiqib ketmang, g'azablanmang!
Nega yana yiqilding?
Men seni avval yuvaman!
Mikroblar haqida:
Mikrob juda zararli hayvon,
Hiyla-nayrang va eng muhimi qitiq.
Oshqozonda bunday hayvon
U ko'tarilib, u erda tinchgina yashaydi.
Harom xohlagan joyiga kiradi
Bemorning atrofida yuradi va uni qitiqlaydi.
U juda ko'p muammolarni keltirib chiqarayotganidan faxrlanadi:
Va burun oqishi, aksirish va terlash.
Bolalar, kechki ovqatdan oldin qo'lingizni yuvdingizmi?
Oh, birodar Foks, siz shamollaganga o'xshaysiz.
Bir daqiqa kutib turing, peshonangiz issiq.
Ichingizda mikrob bo'lsa kerak!
Farzandlaringiz bilan birgalikda mikroblardan himoyalanish holatlarini ko'rib chiqing va bolalar yaxshi o'rganishi kerakligi haqida xulosa chiqaring: tashqarida ovqatlanmang va ichmang; har doim qo'lingizni sovun bilan yuving,
ko'chadan qaytib, ovqatdan oldin, hojatxonadan foydalangandan keyin. Bolalarni kuniga necha marta qo'llarini yuvishlari kerakligini hisoblashni taklif qiling; faqat bor yuvilgan sabzavotlar va mevalar; aksirganda yoki yo'talganda og'iz va buruningizni ro'molcha bilan yoping; faqat toza idishlardan ovqatlaning.
Uchinchidan: Bular gimnastika, vosita faoliyati, qattiqlashuv va ochiq o'yinlar. Agar inson sport bilan shug'ullansa, u uzoq umr ko'radi. "Yoshligingizdan sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling". Bolalar nima uchun bunday deyishlarini bilishlari kerak. Har kuni gimnastika bilan shug'ullanishingizga ishonch hosil qiling.
To'rtinchidan: ovqatlanish madaniyati. "Mishutkaga tashrif buyurish" va "Vinni Puh quyonga tashrif buyurish" vaziyatlarini o'ynash, o'yinlar uchun rasmlarni ko'rish va muhokama qilish: "Virusdan ehtiyot bo'ling", "Sog'lom bo'ling!". Bolalarga sabzavot va mevalarda A, B, C, D vitaminlari ko'pligini, ular qanday ovqatlar mavjudligini va ular nima uchun kerakligini ayting. Uchun yaxshiroq yodlash Siz adabiy so'zdan foydalanishingiz mumkin.
Men hech qachon yuragimni yo'qotmayman
Va yuzingizda tabassum
Chunki men qabul qilaman
A, B, C vitaminlari.
Bu erta tongda juda muhim
Nonushtada jo'xori uni iste'mol qiling.
Qora non biz uchun yaxshi
Va nafaqat ertalab.
Oddiy haqiqatni eslang,
Faqat yaxshi ko'rgan kishi
Xom sabzi kim chaynadi,
Yoki sabzi sharbatini ichadi.
Shamollash va tomoq og'rig'i uchun
Apelsin yordam beradi.
Xo'sh, limonni iste'mol qilish yaxshidir
Garchi u juda nordon bo'lsa ham.
“Xavfsiz hayot asoslari” va “Yo‘l harakati qoidalari” o‘yinlari sog‘lom turmush tarzi madaniyatini shakllantirishga yordam beradi.
Salomatlikning ahamiyati haqida gapirishning o'zi etarli emas; har kuni kichik bo'lsa-da, lekin ko'p qadamlar qo'yish kerak. Shunda, albatta, kelajakda inson hayotining go'zal binosi barpo etilishi mumkin bo'lgan sog'lom poydevor shakllanadi. Shunday ekan, keling, farzandlarimizni juda yoshligidanoq sog‘lig‘iga g‘amxo‘rlik qilishga, unga g‘amxo‘rlik qilishga o‘rgataylik! "Harakat - salomatlik asosi"
Harakat inson hayotida qanchalik muhimligini hamma biladi. Ammo bilim va amaliyot o'rtasidagi masofa ko'pincha juda katta. Ayni paytda, mushak tizimini o'rgatadigan odamlar, hatto juda kichik bo'lsa ham, lekin, albatta, kundalik faoliyat orqali, baxtsiz hodisalar va kasalliklarga kamroq moyil bo'lishlari ma'lum. Bolalar shifokorlari, tibbiy komissiyalar va sug'urta kompaniyalari amaliyotidan olingan statistik ma'lumotlar bolalar va kattalar hayotida harakat va to'g'ri ovqatlanishning o'ta muhimligini ko'rsatadi.
Muammo bo'yicha ota-onalar uchun juda oddiy, zerikarli bo'lmagan maslahat: "Harakat va salomatlik"
Inson miyasi, ayniqsa ongsiz fikrlash haqida gap ketganda, to'yingan
taassurotlar. Kelgusida faoliyatimizning 80 foizi shu yo‘nalishda amalga oshiriladi
ongsiz tajriba. Shuning uchun bolalarni ularning ehtiyojlarini o'rgatish juda muhim rol o'ynaydi. sog'lom tana, bolalar bog'chasida ham, oilada ham ta'lim, tarbiya. Bolalarga nafaqat muayyan harakatlar va odatlarning ahamiyatini tushuntirish kerak, lekin bu asosiy narsa - o'z namunasini ko'rsatish.
Ertalabki mashqlarni bajaring, ko'proq harakat qiling, jismoniy mashqlar va sport bilan shug'ullaning, sog'lom turmush tarzini olib boring, bolalaringizni faol mashg'ulotlarga jalb qiling va ular sog'lom va muvaffaqiyatli insonlar bo'lib ulg'ayishadi. Ota-onalar bolalar uchun shubhasiz hokimiyatdir, ular ularni namuna sifatida qabul qiladilar.
Farzandlaringizni yoshligidanoq sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishni va unga g'amxo'rlik qilishni o'rgating. Birgalikda faoliyat bolalar va kattalarni birlashtiradi va birlashtiradi. Ota-onalarning pozitsiyasi ko'p jihatdan bolalarning jismoniy tarbiya va sportga bo'lgan munosabatini belgilaydi. Agar kattalar sog'lom turmush tarzini olib boradigan bo'lsa, bolalari bilan muntazam ravishda kamida oddiy jismoniy mashqlar bilan shug'ullansa, faol va oson harakat qilsa, bu "unumdor tuproq" bo'lib, unda yaxshi ko'chatlar unib chiqadi - jismoniy tarbiyani yaxshi ko'radigan kuchli, sog'lom bolalar.
Salomatlikning ahamiyati haqida gapirishning o'zi etarli emas.
Biz har kuni kichik bo'lsa-da, lekin ko'p qadamlar tashlashimiz kerak. Shunda, albatta, kelajakda inson hayotining go'zal binosi barpo etilishi mumkin bo'lgan sog'lom poydevor shakllanadi.
Bolalar bog'chasida o'tkaziladigan jismoniy tarbiya va sport tadbirlarida tez-tez ishtirok eting. Bolalar kattalarning borligidan zavqlanadilar va ota-onalari bilan faxrlanadilar. Sport bayramlari, unda oilaviy jamoalar raqobatlashadi, oilani birlashtiradi, ko'p quvonch keltiradi va kattalar va bolalar tomonidan uzoq vaqt esda qoladi.
Farzandlaringiz uchun dam olishni uyda tashkil qiling; vaqt va kuchingizni ayamang. Bularning barchasi farzandingizning sog'lig'iga, uning faol hayotiy pozitsiyasiga va hayotdagi keyingi muvaffaqiyatlariga o'z samarasini beradi.
Eng yaxshi kunlar - shanba, yakshanba, bayramlar, bayramlar, dam olish kunlari.
Har kim buyruq berishi mumkin - ona, dada, bobo, buvisi, o'g'li yoki qizi, xolasi, amakisi va boshqalar. Siz "davrlar" ni bo'lishingiz mumkin, keyin har kim o'z vaqti uchun "voqea" uchun javobgardir.
Ertalab, yotoqda yotganingizda, mushaklarni cho'zish bo'yicha bir nechta mashqlarni bajaring:
Orqa tarafingizda yotib, oyoq va qo'llaringizni cho'zing, butun tanangizni cho'zing;
Oyoqlaringizni va barmoqlaringizni torting;
Qo'llaringizni boshingiz orqasida uzoqroqqa siljiting, kaftlaringizni tekislang, barmoqlaringizni uzating, nafas oling;
Keyin dam oling, qo'llaringizni tanangiz bo'ylab harakatlantiring va nafas oling.
Mashqni fikrlar yoki so'zlar bilan birga pichirlab yoki baland ovozda aytish yaxshidir: " Xayrli tong! Qanday yaxshi! Men yaxshiman! Hamma sog'lom! Men o `z oilamni sevaman!"
Xuddi shu boshlang'ich pozitsiyadan, qo'llaringizni boshingiz ostidagi tirsaklarga egib, oyoqlaringizni cho'zing (siz oyoq barmoqlaringizni yotoqning boshiga bog'lashingiz yoki ularni o'ralgan adyol ostiga yashirishingiz mumkin), tananing yuqori qismini bir necha marta yarim ko'taring. oyoqlarini yotoqdan ko'tarmasdan.
Orqa tarafingizda yotib, qo'llar tanangiz bo'ylab to'g'ri yoki tirsaklar boshingiz ostiga egilib, oyoqlaringizni bir necha marta yuqoriga ko'tarib, "to'g'ri burchak" qilishga harakat qiling.
Orqa tarafingizda yotishni davom ettirib, kaftlaringiz va oyoqlaringiz bilan bir yo'nalishda, ikkinchisida bir nechta aylanish harakatlarini bajaring.
Orqa tarafingizda yotgan holatdan, qo'llaringiz va oyoqlaringizni cho'zgan holda, bir tomonga, orqangizga, boshqa tomonga, oshqozonga aylantiring.
Boshlang'ich pozitsiyadan oshqozoningizda yotib, qo'llaringizni va oyoqlaringizni cho'zing, "qayiq" qiling, orqangizga egilib, boshingizni, yuqori torso va oyoqlarini ko'taring.
Ayting: “Yaxshi! Juda yaxshi!" O'rningizdan turing.
Mashqlarni tabassum va yaxshi kayfiyat bilan ikki martadan to'rt martagacha takrorlashga arziydi.
Boshqa xonadan kelgan umumiy ko'taruvchi buyruq juda tetiklantiruvchi, butun oilani umumiy g'oya, umumiy harakat, umumiy quvnoq kayfiyat bilan birlashtiradi, barchani ijobiy his-tuyg'ularga to'ldiradi.
"Hammaga salom! Hammaga salom!"
Katta xonada yoki koridorda qo'shma gimnastika - yaxshiroq nima bo'lishi mumkin ?! Mashqlar eng sodda va barcha oila a'zolari uchun eng kichigidan tortib to eng kattasigacha foydalanishi mumkin. Improvizatsiya va taqlid harakatlari ayniqsa yaxshi.
Dush! Ushbu ertalabki protseduradan boshlab, har bir kishi, ayniqsa bolalar, haqiqiy qiziqarli suv bayramidan bahramand bo'lishadi.
Endi mazali nonushta uchun! Axir, bu kunning eng muhim taomidir. Shuning uchun nonushtani yo‘lda yemaymiz. Chiroyli dasturxon, sevimli taomlar, yaqinlar - bu naqadar ajoyib! Nonushta paytida biz kelgusi kun, shu jumladan tananing ehtiyojlari haqida tinch suhbatlar qilamiz.
Keyin barcha oila a'zolari tomonidan boshlangan har xil tinch, faol hovli o'yinlari. Bobo va buvilar eski o'ynashni taklif qilishadi xalq o'yinlari, dadam va onam - bolalikdagi o'yinlarda, bolalar - zamonaviy ochiq o'yinlarda. Bu hamma uchun qiziqarli va foydali bo'ladi. O'yinlarni o'ynang: "Forfeits", "Ha va yo'q demang", "Loto", "Burnerlar", "Salki", "Kvach", "Jmurki", "Bekinmachoq", "Kazaklar-Qaroqchilar" , "Muzlatish", "Ranglar".
Uydan ko'chaga, tabiatga.
Piyoda yoki ekskursiya, sayohat, sayr qilish, madaniy va ko'ngilochar muassasalarga, bog'larga, bolalar attraksionlariga, teatrlarga tashrif buyurish talab etiladi. Tabiat va dam olishning salomatlikka foydali ta'siri haqida gapirish foydalidir.
Siz ovqatlanish punktida tushlik qilishingiz mumkin. Bu yoqimli va qiziqarli bo'lib, bolalarning ijtimoiy va kommunikativ rivojlanishiga hissa qo'shadi.
Skameykaga o'tiring, osmonga, daryoga, daraxtlarga, gullarga va hokazolarga qoyil qoling, xotirjam nafas oling - bu juda tinch, dam olishga, chuqur dam olishga yordam beradi.
Siz hali ham faol harakat qilishingiz mumkin. Yoki kinoga tashrif buyuring. Kun davomida bola turli xil mashqlarni bajarishi juda muhim: mushaklaringizni cho'zing, so'ngra bo'shashtiring, shunda siz butun tanangizda issiqlik tuyg'usiga ega bo'lasiz, orqa mushaklaringizni torting, elkama pichoqlarini bir-biriga siqib oling, tekis turing, pastga tushing va ko'taring. boshingizni bir necha marta va siz chiroyli holatga ega bo'lasiz.
Kechqurun uyda umumiy kechki ovqat, gigiena protseduralari, tinchroq o'yinlar, oilaviy o'qish (afzal ertaklar yoki qiziqarli hikoyalar - hamma ularni yaxshi ko'radi) mavjud. Agar siz televizorsiz qiziqarli dasturni birgalikda tomosha qila olmasangiz, lekin uzoq vaqt bo'lmasa, bu bolalar uchun zararli.
Bolalar uyquga ketishadi. "Xayrli tun!" Agar bolalar ningni kuylashsa va uning yonida o'tirishsa, bu juda yaxshi mehribon so'zlar- bunday lahzalar abadiy esda qoladi
hayot, ular bolani o'z xavfsizligi va oila uchun muhimligiga ishontiradi, unda xotirjamlikni uyg'otadi, sog'lig'ini yaxshilaydi, unga ishonchli va muvaffaqiyatli bo'lishiga yordam beradi.
Sog 'bo'ling!
Ota-onalar uchun maslahat
Maktabgacha yoshdagi bolalarni sog'lom turmush tarzi bilan tanishtirish.
Hozirgi vaqtda yomonlashuv kuchaymoqdabolalar salomatligi , ko'proq va ko'proq borbolalar tez-tez bilan shamollash, duruşning buzilishi. Shu sababli, bolada o'z-o'zidan g'amxo'rlik qilish qobiliyatini rivojlantirishsalomatlik - tarbiyaviy ishning eng muhim vazifalaridan biri.Salomatlik nafaqat kasallikning yo'qligi, balki ruhiy va ijtimoiy farovonlikni ham anglatadi.
Avvalo, shifobaxsh tabiiy ekologik omillardan faol foydalanish kerak: toza suv, ultrabinafsha nurlar quyosh nuri, toza havo, shifobaxsh xususiyatlari o'simliklar, chunki tabiatning tabiiy kuchlari atrof-muhitning tanish komponentlari bo'lib, organizmning hayoti uchun zarurdir. Bolaga tinch, do'stona psixologik iqlim kerak.
Biz nafaqat himoya qilishimiz kerak bolalar tanasi zararli ta'sirlardan, balki bolaning tanasining himoya va ish faoliyatini oshirishga yordam beradigan sharoitlarni yaratish. Bu erda eng muhimi, to'g'ri tashkil etilgan kun tartibi bo'lib, u kun davomida bolalarning uyg'onish va uxlash davrini optimal tarzda birlashtiradi, ularning ovqatlanish, faoliyat, dam olish va jismoniy faoliyatga bo'lgan ehtiyojlarini qondiradi. Bundan tashqari, rejim bolalarni tarbiyalaydi, ko'plab foydali ko'nikmalarni shakllantirishga yordam beradi va ularni ma'lum bir ritmga o'rganadi.
Yurish - bu rejimning muhim tarkibiy qismlaridan biri. Bu dam olishning eng samarali turi bo'lib, u faoliyat davomida pasaygan tananing funktsional resurslarini va birinchi navbatda, ishlashni yaxshi tiklaydi. Havoda qolish tananing qarshiligini oshirishga yordam beradi va uni qattiqlashtiradi. Faol yurishdan keyin bolaning tuyadi va uyqusi doimo normallashadi. Yurish har qanday ob-havoda amalga oshirilishi kerak, ayniqsa noqulay sharoitlar bundan mustasno.
Shu bilan birga, kiyim-kechak va poyabzal ob-havo va barcha gigiena talablariga javob berishi kerak. Yurish vaqtida bolalarning uzoq vaqt davomida bir xil holatda qolishiga yo'l qo'ymaslik kerak, shuning uchun ularning faoliyat turini va o'yin joyini o'zgartirish kerak. Yurishni sport va ochiq o'yinlar bilan birlashtirish yaxshidir. Bolalar kuniga kamida 2 marta 2 soat, yozda - cheksiz sayr qilishlari kerak.
Rejimning bir xil darajada muhim qismi uyqudir, bu ayniqsa zaiflashgan bolalar uchun zarurdir. Kichkintoyning har kuni bir vaqtning o'zida uxlab qolishi muhim (kunduzi ham, kechasi ham).
Shunday qilib, bolaning uy tartibi bolalar bog'chasining kunlik rejimining davomi bo'lishi kerak.
Oziqlantiruvchi oziq-ovqat- ratsionga A, B, C va D vitaminlari, mineral tuzlar (kaltsiy, fosfor, temir, magniy, mis), shuningdek oqsilga boy oziq-ovqatlarni kiritish. Bolalar uchun barcha idishlarni tabiiy mahsulotlardan, tozalanmagan, qo'shimchalar, ziravorlar yoki konservantlarsiz tayyorlash tavsiya etiladi. Bolalar ratsioniga tvorog, grechka va jo'xori uni tez-tez kiriting.
Bolada sog'lom turmush tarzini shakllantirishda bolaga quyidagilarni singdirish kerak: asosiy bilim, ko'nikma va ehtiyojlar:
Shaxsiy gigiena qoidalarini bilish, binolar, kiyim-kechak, poyabzal va boshqalar gigienasi;
Kundalik rejimga qat'iy rioya qilish zarurati;
Xavfli vaziyatlarni tahlil qilish, oqibatlarini bashorat qilish va ulardan chiqish yo'lini topish qobiliyati;
Atrof-muhit bilan o'zaro munosabatda bo'lish, yashash joyi (uy, bolalar bog'chasi, ko'cha, yo'l, o'rmon) qanday sharoitlarda hayot uchun xavfsiz ekanligini tushunish qobiliyati;
Bilish kerak Sog'lom turmush tarzini targ'ib qilish samaradorligi mezonlari:
Farzandingizning jismoniy holatining ijobiy dinamikasi;
Kasallikning kamayishi;
Bolada tengdoshlar, ota-onalar va boshqa odamlar bilan munosabatlarni o'rnatish ko'nikmalarini shakllantirish;
Anksiyete va tajovuzkorlik darajasining pasayishi.
Salomatlik hayotdagi asosiy qadriyatlardan biridir. Har bir bola kuchli, quvnoq, baquvvat bo'lishni xohlaydi: charchamasdan yugurish, velosipedda yurish, suzish, hovlida bolalar bilan o'ynash va kasal bo'lmaslik. Kambag'al sog'liq va kasallik rivojlanishning pastligi va qobiliyatsizligining sabablari hisoblanadi ta'lim faoliyati, o'yinlarda, sportda. Sog'lom turmush tarzi jamiyatimizdagi inson ehtiyojlari va qadriyatlari ierarxiyasida hali birinchi o'rinni egallamaydi, lekin agar biz bolalarni juda yoshligidanoq qadrlashga, ularning sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishga va mustahkamlashga o'rgatsak, sog'lom turmush tarzini namoyish qilsak. shaxsiy misol bilan, keyin kelajak avlod nafaqat jismonan, balki shaxsan, intellektual, ma'naviy jihatdan ham sog'lom va rivojlangan bo'lishiga umid qilishimiz mumkin.
Maktabgacha ta'lim muassasasi va oila o'rtasidagi yaqin hamkorlikdagina ijobiy natijaga erishish mumkinligi aniq. Chunki sog'lom turmush tarziga bo'lgan ehtiyoj ota-onalar va o'qituvchilar ularga nisbatan aniq munosabatda bo'lgandagina shakllanadi. Bu shart bajarilgan taqdirdagina bola o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishni o'zgarmas haqiqat, yagona to'g'ri turmush tarzi sifatida qabul qiladi.
Tayyorlagan: Abdrexmenova K.V., o‘qituvchi
Nina Xalitova
Ota-onalar uchun maslahat "Oilada sog'lom turmush tarzi"
Shahar hokimiyati maktabgacha ta'lim muassasasi ta'lim muassasasi
"1-sonli bolalar bog'chasi" Chelyabinsk viloyati, Ashinskiy munitsipal okrugi, Kropachevo ishchi qishlog'i
Ota-onalar uchun maslahat
« Oilada sog'lom turmush tarzi»
Amalga oshirildi:
O'qituvchi Xalitova N. S.
Mavzu bo'yicha ota-onalar uchun maslahat« OILADA SOG'lom turmush tarzi»
Har birimiz farzandimizning katta bo'lishini xohlaymiz sog'lom, kuchli, kuchli, chidamli. Va ko'pincha biz yaxshi jismoniy ma'lumotlar haqiqat tufayli ekanligini unutamiz hayot yo'li olib keladi oila.
Shakllanish sog'lom turmush tarzi bolaning tug'ilishi bilan boshlanishi kerak, shunda odam allaqachon unga nisbatan ongli munosabatni shakllantirgan salomatlik. Bunga bog'liq bo'lgan shartlar salomatlik, yotqizilgan oila. Bolalikdan va o'smirlikdan bolaga nima singdiriladi oila uning keyingi barcha xatti-harakatlarini belgilaydi hayot, o'ziga, o'ziga nisbatan munosabat boshqalarning salomatligi va salomatligi.
Nima bo'ldi sog'lom turmush tarzi?
Kundalik tartibni saqlash. Bolalar bog'chasida rejimga rioya qilinadi, lekin har doim ham uyda emas. Bolalarga erta yotish va erta turish kerakligini tushuntirish kerak. Va bu qoidaga qat'iy rioya qiling.
Madaniy va gigiyenik ko'nikmalar. Bolalar o'zlarini to'g'ri yuvishlari va nima uchun buni qilish kerakligini bilishlari kerak.
Farzandlaringiz bilan mikroblardan himoyalanish holatlarini ko'rib chiqing va bolalar yaxshi bo'lishi kerak bo'lgan xulosalar chiqaring o'rganing: ko'chada yemang va ichmang; Ko'chadan qaytayotganda, ovqatlanishdan oldin, hojatxonadan foydalangandan keyin har doim qo'lingizni sovun bilan yuving. Farzandlaringiz bilan birgalikda kuniga necha marta qo'llarini yuvish kerakligini hisoblang;
Ovqatlanish madaniyati. Siz ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qilishingiz kerak. Bolalarga ularning tarkibida A, B, C, D vitaminlari ko'pligini, ular qanday ovqatlar borligini va ular nima uchun kerakligini ayting.
A vitamini - sabzi, baliq, shirin qalampir, tuxum, maydanoz. Ko'rish uchun muhim.
B vitamini - go'sht, sut, yong'oq, non, tovuq, no'xat (yurak uchun).
S vitamini - tsitrus mevalari, karam, piyoz, turp, smorodina(shamollash uchun).
D vitamini - quyosh, baliq yog'i (urug'lar uchun).
Gimnastika, sport, qattiqlashuv va ochiq o'yinlar. Agar inson sport bilan shug'ullansa, u uzoq umr ko'radi. "Qayg'urmoq; o'zini ehtiyot qilmoq yoshlikdan salomatlik". Bolalar nima uchun bunday deyishayotganini bilishlari kerak. Har kuni gimnastika bilan shug'ullaning.
Tayyor sog'lom turmush tarzi odamda yoshligidan, birinchi navbatda, ichida shakllanadi oilalar, unda Tug'ilgan va bola katta bo'ldi. Bola eng yaxshi narsani o'rganishi kerak oilaviy an'analar, ma'nosi va ahamiyatini tushunish inson hayotidagi oila, bolaning roli oila, bilan munosabatlar me’yorlari va etikasiga ega bo’lish ota-onalar va boshqa oila a'zolari.
uchun asosiy vazifa ota-onalar: bolada unga nisbatan axloqiy munosabatni shakllantirish salomatlik, bo'lish istagi va ehtiyojida ifodalangan sog'lom, sog'lom turmush tarzini saqlash. U buni anglashi kerak salomatlik inson uchun eng muhim qadriyat, har qanday narsaga erishishning asosiy sharti hayotiy maqsad, va har bir kishi ularni saqlash va mustahkamlash uchun mas'uldir salomatlik.
Maktabgacha tarbiyachining uy rejimi oilaviy ta'limning muhim tarkibiy qismlaridan biri bo'lib, u yuqori darajadagi ishlashni ta'minlashga imkon beradi.
Shakllantirish bolaning sog'lom turmush tarzi, ota-onalar bolaga asosiy bilim, ko'nikma va ko'nikmalarni singdirishi kerak ko'nikmalar:
Shaxsiy gigiena qoidalari, binolar, kiyim-kechak, poyabzal gigienasi qoidalarini bilish;
Kundalik tartibni to'g'ri qurish va uni amalga oshirish qobiliyati;
Atrof-muhit bilan aloqa qilish qobiliyati muhit: qanday sharoitlarda (uy, ko'cha, yo'l, park, o'yin maydonchasi) xavfsiz ekanligini tushunish hayot va sog'liq;
Xavfli vaziyatlarni tahlil qilish, oqibatlarini bashorat qilish va ulardan chiqish yo'lini topish qobiliyati;
Tananing asosiy qismlari va ichki organlar, ularning joylashuvi va rolini bilish inson tanasining hayotiy faoliyati;
Sog'lom turmush tarzining shaxs uchun ahamiyatini tushunish salomatlik, yaxshi sog'liq, darslarda muvaffaqiyat;
To'g'ri ovqatlanishning asosiy qoidalarini bilish;
Tabiatni muhofaza qilish qoidalarini bilish salomatlik shamollashdan;
Kichkina jarohatlar va jarohatlar uchun asosiy yordam ko'rsatish qobiliyati;
Orqa miya, oyoq, ko'rish, eshitish va boshqalar kasalliklarining oldini olish qoidalarini bilish;
Rivojlanish uchun jismoniy faoliyatning ahamiyatini tushunish sog'lom tana;
bilan bog'liq yana bir juda muhim muammo salomatlik Bolalar televizor ko'rishadi va kompyuterdan foydalanishadi. Kompyuter va televizor, shubhasiz, bolaning dunyoqarashi, xotirasi, e'tibori, fikrlash va muvofiqlashtirishni rivojlantirish uchun foydalidir, lekin o'yin va dasturlarni tanlashga oqilona yondashish, shuningdek, bolaning bolalar oldida o'tkazadigan doimiy vaqtini hisobga olgan holda. ekran, bu 30 daqiqadan oshmasligi kerak.
Bolalar jismoniy tarbiyasining ahamiyati oila, zamonaviy bola tarbiyasida bu juda jiddiy muammo ekanligini isbotlash. Bizni mashinalar, kompyuterlar, virtual o'yinlar - biz uchun juda qiziq bo'lgan ob'ektlar o'rab olgan, lekin aynan shu sababli biz juda kam harakat qilamiz. Hozirgi bolalar haqiqiy futbol yoki tennis o'yinlaridan ko'ra virtual o'yinga ko'proq qiziqishmoqda. 21-asrning asosiy kasalligi - jismoniy harakatsizlik, ya'ni harakatsizlik.
Ota-onalar mustahkamlashga g'amxo'rlik qilishni ko'rib chiqing bolalar salomatligi muhim ahamiyatga ega, lekin faqat bir nechtasi buning uchun jismoniy tarbiya imkoniyatlaridan foydalanadi.
Jismoniy tarbiya bolaning intellektual, axloqiy va estetik tarbiyasining ajralmas qismidir. Shuning uchun bolangizni sportga ko'niktirish kerak. Kuzatishlar shuni ko'rsatadi ota-onalar yaxshi yashash sharoitlarini yaratish, bolalarning chiroyli kiyinishi, mazali va to'yimli ovqatlanishini ta'minlashda odatda faol va ixtirochi. Ammo haddan tashqari qulaylik va etarli darajada faol bo'lmagan vosita rejimi bilan to'liq ovqatlanish ko'pincha kundalik dangasalikni keltirib chiqaradi, zaiflashtiradi. salomatlik, unumdorlikni pasaytirish. Ota-onalar bolalariga faol, qiziqarli va harakatchanlik namunasini ko'rsatishlari kerak hayot. Harakat asosiy ko'rinishdir hayot, barkamol shaxsiy rivojlanish vositasi. Sport o'ynash ham muhim fazilatlarni rivojlantirishga yordam beradi shaxslar: maqsadlarga erishishda qat'iyatlilik, qat'iyatlilik; ushbu faoliyatning ijobiy natijalari bolalarning ruhiy holati uchun foydalidir, ayniqsa, bu bolalar o'rtasidagi birgalikdagi faoliyat va ota-onalar.
Salomatlik baxtdir! Bu siz quvnoq bo'lganingizda va hamma narsa siz uchun ishlaydi. Salomatlik Bu hamma uchun kerak - bolalar, kattalar va hatto hayvonlar. bo'lishingizni tilaymiz sog'lom!
Mavzu bo'yicha nashrlar:
Ota-onalar uchun maslahat "Oilada sog'lom turmush tarzi"“Oilada sog‘lom turmush tarzi”. Barcha ota-onalar farzandining sog'lom, kuchli, kuchli va chidamli bo'lib o'sishini xohlaydi. Lekin ko'pincha ular unutishadi.
"Oiladagi sog'lom turmush tarzi" birinchi kichik guruhining ota-onalari uchun maslahat
Barcha ota-onalar farzandining sog'lom, kuchli, kuchli va chidamli bo'lib o'sishini xohlaydi. Ammo ko'pincha ular yaxshi jismoniy ma'lumotlarni unutishadi.
Ota-onalar uchun maslahat: "OILADA SOG'lom turmush tarzi" Barcha ota-onalar farzandining sog'lom, kuchli, kuchli bo'lib o'sishini xohlashadi.
