Bir necha yil oldin mamlakatni qamrab olgan "bepul" kosmetik muolajalar to'lqini pasaydi. Ehtimol, ko'pchilik ayollar allaqachon ba'zi kosmetik markazlardan telefon qo'ng'iroqlarini qabul qilishgan, bu ularni mamlakatdagi chiroyli, noyob kosmetika vositalari bilan bepul soch yoki yuzni parvarish qilish seansidan o'tishga taklif qilgan. Va keyin o'n minglab rublga mohirona "xushlangan" krem sotib olmasdan salonni tark etish uchun topqirlik va matonat mo''jizalarini ko'rsatish kerak edi.
Keyin sudlar bor edi. Tarmoq ushbu kosmetik kompaniyalarning nomini o'zgartirish to'g'risida e'lonlar bilan to'lib-toshgan, forumlar, agar siz taslim bo'lsangiz va kredit shartnomasini imzolash orqali ishni sotib olgan bo'lsangiz, pulingizni qanday qaytarish kerakligini aytadi.
Lekin ular menga qo‘ng‘iroq qilib, organizmga mutlaqo bepul kompyuter diagnostika muolajasidan o‘tishni va malakali shifokordan ozish uchun nimalarga e’tibor berish kerakligi haqida maslahat olishni taklif qilishganida, hushyorligimni yo‘qotib, kelishga rozi bo‘ldim.
Shahar markazidagi ushbu binoda vazn yo'qotish uchun kompyuter diagnostikasi mavjud. Foto: AiF/ Nadejda Uvarova
Bepul pishloq, aniqrog'i, sinov
Albatta, men qayerda tekin pishloq borligini bilaman. Lekin telefonimga qo'ng'iroq qilgan qiz suhbatga urg'ularni shunday qo'ydiki, men ushlanib qolganini his qilmadim va tashxisga rozi bo'ldim. Suhbatdoshimning so'zlariga ko'ra, u vakili bo'lgan kompaniya o'ta zamonaviy, juda kam uchraydigan, yaqinda ishlab chiqilgan, Rossiya Federatsiyasida ma'lum bir odamning vazn yo'qotish muammolarini tom ma'noda buzadigan deyarli yagona uskunani sinovdan o'tkazmoqda. Va bu diagnostikadan bepul, test rejimida o'tishi mumkin bo'lgan omadlilar uchun bor-yo'g'i yuzta joy mavjud. Va bu faqat tibbiy sug'urta polisini taqdim etish bilan o'tadi - men haqiqatan ham boshimga tushgan baxtdan foydalanmaymanmi? To'g'ri, men sizning veb-saytingizdagi sharhlarni ko'rib chiqish va metodologiya haqida o'qishim mumkinligini aytdim. Qiz qat'iyan yo'q dedi.
Ha, ko'p odamlar vazn yo'qotishni orzu qiladilar. Men esa ular orasidaman. Faqat keyinroq men "yagona ajoyib qarishga qarshi" kosmetika" sotgan birinchilar va "aniq bir shaxsga" vazn yo'qotishga yordam beradigan yangilar qanchalik to'g'ri ekanligini tushundim.
Jarayon boshlandi
Belgilangan vaqtda shahar markazidagi eng ko‘rkam va zamonaviy binolardan biriga yetib keldim. Men qo'riqchiga pasportimni ko'rsataman - menga qo'ng'iroq qilgan qiz unutmasligim uchun uni besh marta takrorladi.
Ofis qimmatbaho binoning bir qavatini egallaydi. Foto: AiF/ Nadejda Uvarova
Men kerakli qavatga chiqaman. Men bilan birga yigirma beshdan oltmish yoshgacha bo‘lgan turli yoshdagi yetti nafar ayol zamonaviy liftga tiqilib o‘tirishdi. Hamma men bilan bir idoraga boradi. "Qiziq," deb o'yladi boshimdan, - bu 55 kilogramm vaznli qiz vazn yo'qotish markazida nima yo'qotdi? Lift eshiklari ochiladi va biz hammamiz o'q bo'ylab tartibli qatorda bitta ofisga boramiz.
Standart ro'yxatdan o'tish tartibi: ular bizning pasportlarimizni olib, ko'zlari bilan surib, qaytarib berishadi. Shuningdek, ular sug'urta polisiga diqqat bilan qarashadi. Sizdan o'tirishingizni so'rashadi. Shunday qilib, meni bu eng g'alati uskuna joylashgan kichik xonaga taklif qilishdi - "ortiqcha vazn yo'qotish sohasidagi rus olimlarining faxri". Qurilma quyoshda porlab turgan silliq metalldan yasalgan to'rtta plastinadan iborat bo'lib, ular simlar bilan bog'langan. Ikkita plastinka stolda, ikkitasi uning ostida joylashgan. Simlar chuqur joyga boradi va kompyuterning tizim bloki yonida yashiringan.
O'roq bilan va o'roqsiz
Marina ismli shirin qiz menga uzoq vaqt davomida ortiqcha vazn ko'plab kasalliklarning manbai ekanligi haqidagi asosiy haqiqatlarni tushuntiradi. Yosh va nozik bo'lish qanchalik yaxshi ekanini aytadi. Keyin u mening bo'yim va vaznimni yozadi va ularni o'z kabinetidagi tarozi va stadiometrda o'lchashni taklif qiladi. Men roziman. Ma’lum bo‘lishicha, o‘tgan bir yil ichida qirq yoshda men bir santimetrga o‘sganman. Marina ular eng aniq o'lchash tizimiga ega ekanligiga qasam ichadi va umuman olganda men bunga qarshi emasman.
Kelgan har bir kishi o'zining bo'yi va vaznini biladi. Foto: AiF/ Nadejda Uvarova
Keyin jarayonning o'zi boshlanadi - qiz barmog'imga simlar bilan kiyim pinini qo'yadi, menga qurilma endi tanamdagi barcha ma'lumotlarni qanday o'qishini va muammoli organlar va joylarni chop etishini aytadi. Men qo'llarimni va yalangoyoq oyoqlarimni plitalarga qo'yaman. Karıncalanma yoki issiq-sovuq hislar yo'q. Qiz tugmani o'chiradi va kiyim pinini yechadi.
Juda qiziq: monitor ekranida turli ranglarda bo'yalgan figuraning modeli paydo bo'ladi. Marina ekranga qaraydi, bir necha daqiqa sukut saqlaydi va oxir-oqibat, agar shunday davom etsa, o'lim mening va shunga o'xshash semiz odamlarning orqasidan yashirinib ketishini aytadi. — O‘roq bilanmi? — negadir aniqladim. Marina g'amgin bo'lib, tushuntira boshladi.
Ushbu "mo''jizaviy sensorlar" ichki va tashqaridagi barcha ortiqcha vazn muammolarini aniqlaydi. Foto: AiF/ Nadejda Uvarova
Hech narsa aniq emasligi aniq
"Mana, - Marina stolga ishora qiladi, - ter bezlarining elektr stimulyatsiyasiga reaktsiyasiga asoslangan sudomotor tahlil. Ushbu reaktsiya mikro Si birliklarida elektrodlarning metall juftlari orasidagi o'tkazuvchanlik o'lchov birliklarida o'lchanadi. Og'zim ochildi: bu maqtovli tashxismi? Men bir nechta aqlli so'zlarni eshitaman, lekin men hech narsani tushunmayapman.
Menejerning so'zlariga ko'ra, bu texnika mamlakatda deyarli yagona. Foto: AiF/ Nadejda Uvarova
Qiz ma'lumotlarni biroz pastga aylantirdi va grafiklarga ishora qila boshladi: "Ko'rdingizmi, yashil rang siz uchun odatiy hol. Va uning to'q sariq bo'lishi yoki, Xudo saqlasin, qizil yomon. Tasvirlarga ko'ra, mening yashashimga bir necha daqiqa qolgan edi; protsedura oxiriga yetishimga ishonchim komil emas edi. Faqat bitta qiymat yashil rangda yondi.
"Sizda hujayralararo va hujayra ichidagi suyuqlikdan tashqari hamma narsa g'ayritabiiydir", deb tushuntira boshladi qiz. — Stress yoki charchoq bormi? Hammasi shundan. Yuqorida va torakal mintaqada qizil rang bilan ta'kidlangan umurtqa pog'onasini ko'rasizmi? Bu umurtqa pog'onasining chimchilashi yoki chiqib ketishini ko'rsatadi. Marina suhbatlashdi va gaplashdi va men "arterial qattiqlik", "tana tarkibining ko'rsatkichi", "zarba hajmi", "yurak chiqishi" va "parasempatik tizim" nima ekanligini tushunishga harakat qildim. Qiz men keyingi ofisda chiropraktor bilan boshqa uchrashuvga borishim kerakligini aytib, tugatdi.
Yana Berri
Ishxonada stol yonida qirq besh yoshlardagi qora sochli, qizil tirnoqli bir ayol o'tirardi. - Men qirq beshdaman, - oq tibbiy xalat kiygan ayol meni stulga o'tirdi va biroz pauza qildi. "Ammo mening vaznim 49 kilogramm", dedi u bir daqiqadan so'ng. "Shuning uchun men 30 yoshdaman."
— Jiddiymi? — deb soʻradim, nega u oʻzini 30 yoshga kirdi deb qaror qildi. Bu haqda unga kimdir aytdimi yoki oʻzi tushundimi? Ayol boshini baland ko‘tarib, so‘zlarimni qirq beshlar atrofida iltifot deb hisobladi va divanga yotishimni ishora qildi.
Ko‘zim qiri bilan uning ko‘krak nishonidagi “etakchi mutaxassis” yozuviga ko‘zim tushdi. Negadir chiropraktor degan unvon haqida gap bo'lmadi. O'rta yoshli xonim, juda ozg'in, juda ozg'in va tamaki hidi.
Qo'llarini umurtqa pog'onasi bo'ylab harakatlantirib, u shunday dedi: umurtqa pog'onasining pastki qismida, sakral qismida buzilishlar bor. Xulosa? Biz vazn yo'qotishimiz kerak! Va u menga buning tartiblarini tanlaydi va tasvirlab beradi! Nima uchun etakchi mutaxassis yoki hatto chiropraktor vazn yo'qotish protseduralarini buyurishi kerakligini hali ham tushunmayapman, meni uyga, ya'ni Marinaga yuborishdi.
8900 va 3590 bir xil narsa
Marina kalkulyatorda nimanidir sinchiklab hisoblardi. Men ikkilanib so'radim, nega kompyuter menga yuqori va o'rta bo'limlarda umurtqa pog'onasi bilan katta muammolar tug'dirdi va 45 yoshli odam ularni sakrumda ko'rdi? "Demak, siz tashxis paytida noto'g'ri o'tirdingiz", deb darhol bilib oldi Marina. - Balki…"
"Bu shunday", deb o'yladim men. - Qanchalik noto'g'ri? Xo'sh, ehtimol men uchun hamma narsa yomon emasdir? Va 20 soniya emas, yana 50 yil yashaysizmi?
Marina imo-ishoralar bilan tushuntirdi: ular aytdilar, siz tik o'tirishingiz kerak. Umuman olganda, men u erda o'tirdim. Nima bo'lganda ham. O'ylab ko'ring, barcha diagnostika noto'g'ri.
Kompyuter shifokorga qaraganda butunlay boshqacha natija berdi. Foto: AiF/ Nadejda Uvarova
"Demak, umuman olganda, bu asosiy narsa emas", deydi qiz. — Qaysi miqdor siz uchun qulayroq? 8900 yoki 3950?
Men deyarli stuldan yiqilib tushaman. Miqdori, kechirasiz, nima uchun qulay? Va keyin Marina tushuntiradi: bu erda, mening najotim, ularning markazida. Faqat ular va boshqa hech kim menga vazn yo'qotishni taklif qilmaydi va men kilogramm yo'qotish uchun yuqoridagi raqamlardan qaysi biri qulayroq ekanini tanlashim kerak. Shunday qilib, ta'bir joiz bo'lsa, oila byudjeti qulab tushmaydi.
"Biz bunga rozi bo'lmadik", men e'tiroz bildirishga harakat qilaman. Ayni paytda, Marina ushbu ikki yil davomida (!) Men ularning markazida kuzatilayotganimda, ovqatlanish mutaxassisi bilan qancha maslahatlashuvlar, shuningdek, myostimulyatsiya, kavitatsiya va pressoterapiya muolajalarini olishimni tushuntiradi. Va oylik miqdori, umuman olganda, bu aniq, protseduralar soni, qo'llab-quvvatlovchi va intensiv ravishda farqlanadi.
Men qo'rqoqlik bilan minnatdorchilik bildirishga va rad etishga harakat qilaman, lekin bu erda hikoyaning eng yuqori nuqtasi keladi. Negadir aynan shu vaqtda “manipulyator” ofisga kirib keldi va ikkalasi menga faqat shu erda va hozir shartnoma tuzishim yoki avans to'lashim kerakligini tushuntirishni boshladilar. Aks holda, o'roq bilan.
Olma - mazali taomlar
Men va bu ikki ozg‘in ayollar o‘rtasidagi suhbat, albatta, ko‘r bilan karning muloqotiga o‘xshaydi. Men uzr so‘rab, rahmat deyman, eshik oldiga qaytishga harakat qilaman, xonimlar taslim bo‘lmaydilar, ular chiqishni himoya qilish pozitsiyasini egallaydilar. Va bir-birining ustiga baqirib, ular menga bu erda go'shtli pirogdan ko'ra olmani ko'proq sevishni va cho'chqa qovurg'asi kaboblari kabi kam yog'li tvorogni yaxshi ko'rishni o'rgatishlarini tushuntirishdi. Bundan tashqari, ularda hamma uchun qulay bo'lgan eng yaxshi jihozlar, trenerlar va ish jadvallari mavjud.
Bu sarguzashtga yuzinchi bor qo‘shilganimdan afsuslanib, qat’iy o‘rnimdan turdim. Men amalda qichqiraman, agar men faqat olma va tvorogni chaynasam, hech qanday qo'shimcha harakat qilmasdan vazn yo'qotaman. Va men vazn yo'qotishim kerakligini juda yaxshi tushunaman, lekin men buni yolg'iz, o'zim, ularsiz qilishni xohlayman. Va ularning xizmati juda bezovta bo'lib borayotgani ...
Ko‘zlari chaqnab ketgan qirq besh yoshli yigit ketadi. Marina, yuzida tabassumsiz, aytadiki, haftada atigi 1-2 protsedura bor, ehtimol siz juda kuchli yuklardan qo'rqasizmi? Men u aytgan summalarni bir oydagi haftalar soniga ajrataman va tushunamanki, bu markaz haqiqatan ham ozishni xohlaydiganlarga nimadir berishi mumkin, lekin birinchi navbatda ularning hamyoni vazn yo'qotadi - bu mutlaqo aniq.
Qora va oq diagnostika
Men ketishim mumkinligini tushunib, Marinadan diagnostika natijalarini chop etishni so'rayman: ehtimol men uni uyda o'qib chiqaman va o'zim uchun qiziqarli narsalarni ko'raman. Qiz aytadi, ular oq-qora bo'lishlari mumkinmi? Men baland ovozda kulaman: qizil, zanjabil va yashil ranglar ko'rinmasligi mumkin va men har bir ko'rsatkich uchun normal ekanligimni tushunolmayman.
Chop etishda asosiy narsa shundaki, mijoz hech narsani tushunmaydi. Foto: AiF/ Nadejda Uvarova
Mo''jizaviy diagnostika markazidan chiqishda, albatta, ular mendan do'stlarimning kamida o'nta telefon raqamlari ro'yxatini so'rashdi, ular ham bepul va juda kerakli maslahat oladilar. Rad etmay, bir kunda bu markazdan qancha odam o'tganini aniqladim. Ammo biz faqat yuzta baxtli ayollar haqida gapirgan edik. Lekin qizlar mening raqamimni qayerdan olgani ma'lum bo'ldi.
Va ha, ozgina jismoniy faollik, engil yugurish va ochiq havoda mashg'ulotlar hech kimga zarar keltirmagan. Shuningdek, kam yog'li, sog'lom, turli xil va muvozanatli ovqatlanish. Va eng muhimi - oyiga 8900 ga qancha olma sotib olishingiz mumkin!
Obez bemorlar sonining sezilarli darajada kamayishi oltita mintaqada sodir bo'ldi. Shimoliy Osetiyada bu tashxisga ega bo'lgan aholining ulushi yil davomida 46,6% ga kamaydi, hozir u 4,5 ming kishidan kam. Stavropol o'lkasida semirib ketgan bemorlar 4,5 ming (18%) kamroq edi.
Moskvada 66,3 ming semiz bemor yoki aholining 0,5 foizi bor. Bu ko'rsatkich faqat Primorsk o'lkasida past: semizlik aholining 0,4 foizida tashxis qilinadi.
Bolalik semizligi
Yahudiy avtonom viloyatida semirib ketgan bemorlarning yarmidan ko'pi bolalar va o'smirlar (0 yoshdan 17 yoshgacha). Viloyatdagi barcha semirib ketganlar orasida voyaga etmaganlarning ulushi 2017 yilda 64 foizdan oshdi. RBC tahlili shuni ko'rsatdiki, yana 14 ta mintaqada bolalar va o'smirlar barcha semiz bemorlarning uchdan biridan ko'prog'ini tashkil qiladi. Ular orasida Shimoliy Osetiya, Boshqirdiston, Kaluga viloyati, Perm viloyati, Bryansk viloyati, Tuva, Ulyanovsk viloyati, Volgograd viloyati va Qrim bor.
Ikki mintaqada - Oltoy Respublikasi va Ulyanovsk viloyatida - barcha bolalar va o'smirlarning 3% dan ortig'iga semirish tashxisi qo'yilgan. Oltoy Respublikasida semiz bolalarning ulushi yil davomida 3,5 baravar, Ulyanovsk viloyatida - ikki baravar oshdi va bemorlarning aksariyati 14 yoshgacha bo'lgan bolalardir. Sog'liqni saqlash vazirligi ma'lumotlariga ko'ra, Ulyanovsk viloyatida 15-17 yoshli har 14-o'smir semirib ketgan. Sankt-Peterburgda ushbu yosh guruhidagi har 15-o'smir semirishdan aziyat chekmoqda. 18 yoshgacha bo'lgan semirib ketgan bemorlarning soni Kabardin-Balkariyada ham keskin oshdi - 2016 yildagi 373 dan 2017 yilda 2082 gacha, bu bolalarning 1 foizini tashkil qiladi.
Tibbiyot fanlari doktori, Rossiya Tibbiyot fanlari akademiyasining Oziqlantirish ilmiy-tadqiqot instituti professori Alla Pogozhevaning fikricha, Rossiyada bolalar o‘rtasida semirish bilan kasallanishning ko‘payishi “ularni o‘zlari semirib ketgan ota-onalar oziqlantirayotgani” bilan bog‘liq. ”. Pogozhevaning so'zlariga ko'ra, bolalarning nosog'lom oziq-ovqat va ortiqcha ovqatlanishga qaramligini shakllantiradigan ota-onalardir.
Bolalar va kattalar salomatligini mustahkamlash, yuqumli boʻlmagan kasalliklar va “mikroelementlar” yetishmasligidan kelib chiqadigan holatlarning oldini olish maqsadida Sogʻliqni saqlash vazirligi tomonidan “Sogʻlom turmush tarzi uchun zamonaviy talablarga javob beradigan oziq-ovqat mahsulotlarini isteʼmol qilishning oqilona meʼyorlari boʻyicha tavsiyalar” tasdiqlandi. parhez”, - dedi RBKga departament matbuot xizmati.
Butunrossiya muammosi
Semizlik tashxisi qo'yilgan Rossiya aholisining ulushi 2016 yildan 2017 yilgacha 6 foizga oshdi va aholining 1,3 foizini (1,9 million kishi) tashkil etdi. Umuman olganda, Rossiyada 18 yoshgacha bo'lgan bolalar va o'smirlar orasida semirib ketganlar sonining o'sishi 5,3% ni tashkil etdi - 2017 yil oxirida deyarli 451 ming kishi bor edi. So'nggi besh yil ichida semirib ketgan ruslarning ulushi 30% ga oshdi.
Sog'liqni saqlash vazirligi matbuot xizmati haqiqatda vaziyat sezilarli darajada yomonlashishi mumkinligini aytdi. "Rossiyaning turli mintaqalarida yurak-qon tomir kasalliklari epidemiologiyasi" tadqiqoti mavjud. - RBC), ushbu mavzu bo'yicha har besh yilda bir marta o'tkaziladi. Shunday qilib, 2013-yil holatiga ko‘ra, 25 yoshdan 64 yoshgacha bo‘lgan erkaklar o‘rtasida semirishning tarqalishi 26,9 foizni, 25 yoshdan 64 yoshgacha bo‘lgan ayollar orasida esa 30,8 foizni tashkil etdi”, — deyiladi boshqarmada.
2013 yilga kelib semirishdan aziyat chekadigan rossiyalik erkaklar soni 2003 yilga nisbatan uch baravar ko'paydi, 2018 yil aprel oyida xuddi shu tadqiqot ma'lumotlariga asoslanib, Sog'liqni saqlash vazirligining Davlat profilaktika tibbiyoti ilmiy-tadqiqot markazi direktori Oksana Drapkina.
Bir yil avval hukumat semizlik va aholi salomatligini pasaytiruvchi boshqa omillarga qarshi kurashish bo‘yicha “Sog‘lom turmush tarzini shakllantirish” loyihasini ma’qullagan edi, deya eslatdi vazirlik.
Semizlik tashxisi qo'yilgan ruslar sonining ko'payishining asosiy sabablaridan biri bu sog'lom ovqatlanish masalalarida tizimli ta'limning yo'qligi, Viktor Tutelyan, Federal Davlat byudjeti fan instituti "Oziqlanish va biotexnologiya federal tadqiqot markazi" ilmiy direktori. , Rossiya Sog'liqni saqlash vazirligining bosh dietologi, RBCga tushuntirdi. “Ayol hali homilador bo'lmagan, lekin u hali tug'ilmagan bolasi uchun sog'lom ovqatlanishning barcha asoslarini bilishi kerak. Ovqatlanish odatlari bobo-buvilar, onalar va otalar tomonidan shakllantiriladi. Ozgina, bola yig‘lamasin, deb shirinliklar berishadi”, — dedi u.
Dunyoda semirish muammosi
Jahon sog'liqni saqlash tashkilotining 2016 yilgi ma'lumotlariga ko'ra, dunyoning kattalar aholisining taxminan 39 foizi ortiqcha vaznga ega (tana massasi indeksi - BMI - 25 dan katta yoki teng). Bu 1,9 milliard odam, ulardan 650 milliondan ortig'i semirib ketgan (tana massasi indeksi 30 dan ortiq yoki teng). Shu bilan birga, JSST ekspertlarining ta'kidlashicha, butun dunyoda ortiqcha vazn va semirib ketish oqibatlaridan ko'proq odamlar tana vaznining g'ayritabiiy pastligi oqibatlaridan ko'ra o'lishadi.
Tinch okeanining orol mamlakatlari semizlikdan aziyat chekayotgan aholi ulushi bo'yicha mamlakatlar reytingida birinchi o'rinda turadi. Bunday holatning asosiy sabablari orasida mahalliy aholining irsiy moyilligi, mahalliy oziq-ovqat mahsulotlarini arzonroq, ammo sog'lom bo'lmagan import qilinadigan mahsulotlar foydasiga rad etishi va jismoniy faollikning kamayishi bor.
Katta davlatlar orasida semizlikdan aziyat chekadigan kattalar soni bo'yicha yetakchi (dunyoda 11-o'rin) AQSh (37,3%) hisoblanadi. Reytingda Rossiya 55-o‘rinni egalladi (25,7%).
Tutelyanning so‘zlariga ko‘ra, sog‘lom ovqatlanish va jismoniy faollik semirish va u bilan bog‘liq kasalliklar bilan bog‘liq vaziyatni yaxshilashga yordam beradigan ikkita omildir: “Odam ikki tort yegan bo‘lsa, energiya sarflash uchun ikki soat yurish yoki bir soat yugurish kerakligini tushunishi kerak. ”.
Aslida, semirib ketganlar soni Sog'liqni saqlash vazirligi ma'lumotlaridan ko'ra bir necha baravar ko'pdir, - deydi Olga Grigoryan, Federal Oziqlanish va biotexnologiya ilmiy markazining etakchi ilmiy xodimi (sobiq Rossiya Tibbiyot fanlari akademiyasining Oziqlantirish instituti). ). “Rossiyada har uchinchi odam ortiqcha vaznga ega, har toʻrtinchisi, yaʼni 20-25 foizi semirishdan aziyat chekadi. Bular Oziqlantirish markazining statistik ma'lumotlari. Agar mamlakatdagi barcha ruslarning atigi 1,3 foizi bunday muammodan aziyat cheksa, biz ishsiz qolamiz”, dedi u RBCga.
Grigoryanning so‘zlariga ko‘ra, semirib ketganlar sonining ko‘payishiga bemorlarning shifokorga tez-tez murojaat qila boshlagani ham sabab bo‘lmoqda. "Ba'zi odamlar ertaroq o'ziga kelib, shifokorlarga murojaat qilishadi", dedi u. Mutaxassisning ta'kidlashicha, umuman olganda, "semizlik" tashxisi mintaqalarda ham, Moskvada ham juda kam uchraydi. “Semizlikdan kelib chiqadigan asoratlar allaqachon mavjud. Gipertenziya, qandli diabet, artroz - bularning barchasi oqibatidir ", dedi u.
Semizlik qachon aniqlanadi?
Shifokorlar semirishning to'rtta darajasini ajratib ko'rsatishadi. Agar kerak bo'lsa, tana massasi indeksi ko'rsatkichlari yordamida kasallikning bosqichini bilib olishingiz mumkin. BMI ni hisoblash uchun siz kilogrammdagi vazningizni metrdagi balandlik kvadratiga bo'lishingiz kerak. Masalan, vazni 55 kg va balandligi 1,65 m bo'lsa, BMI 20,2 bo'ladi.
Birinchi darajali semirishda normal tana vaznining ortishi 10-30% ni tashkil qiladi. Ayollar uchun bu BMI 28-31, erkaklar uchun - 30-32 BMIga to'g'ri keladi. Ikkinchi darajali semirish - bu normal tana vaznining 30-49% ga ortishi (ayollar uchun BMI - 31-34,5, erkaklar uchun - 32,3-37,2). Uchinchi daraja - normal vaznning 50-99% ga ortishi. Ayollarning BMI 35,5-47,3, erkaklar - 37,7-49,7. To'rtinchi darajali semizlik holatida normal vazn 100% ga oshadi. Bunday holda, ayollarning BMI 47 dan ortiq, erkaklar esa 49 dan yuqori.
Har qanday odamning tanasida o'rtacha 30-40 milliard yog 'hujayralari mavjud, ammo ularning hammasi ham funktsional holatda emas va bu ajoyib. Biz sarflamasdan iste'mol qiladigan barcha qo'shimcha kaloriyalar darhol yog' hujayralarida saqlanadi va ularni yog' bilan to'ldiradi. Bizning uzoq ajdodlarimizda bu yog 'birikmalari ochlik davrida (masalan, qishda) tanani oziqlantirish uchun mo'ljallangan. Shuning uchun, odamning yuqori kaloriyali ovqatlarga bo'lgan muhabbati tug'ma deb hisoblanishi mumkin - omon qolish uchun. Agar biz zamonaviy odamning ratsioniga nazar tashlasak, ovqatlanish oralig'ida 4 soatdan ortiq bo'lmagan tanaffuslar qilish odatiy hol ekanligini ko'ramiz. Bu to'g'rimi? Albatta yo'q. Bunday hollarda yog 'zaxirada saqlanadi va ichki organlarning joylashishi uchun zarur bo'lgan joyni egallaydi. Bu, ayniqsa, qorin bo'shlig'idagi semirish turi (erkak turi) bilan yaqqol namoyon bo'ladi. Gazetada biz ortiqcha vaznning tanaga etkazadigan zarari haqida bir necha bor to'xtalib o'tdik: bu nafaqat umurtqa pog'onasi, oyoqlari, doimiy stressi, balki metabolik sindrom, bunda tana to'qimalarining insulinga chidamliligi tufayli. II turdagi qandli diabet kabi kasalliklar paydo bo'ladi, ateroskleroz, gipertoniya va ularning asoratlari.
Vitalain kompaniyasi vazn yo'qotish bo'yicha o'zining samarali dasturini ishlab chiqdi, unda ovqatlanish rejimi va sifatiga, jismoniy faollikka va xun takviyelaridan oqilona foydalanishga o'ziga xos yondashuv mavjud bo'lib, ular ta'sir mexanizmi bo'yicha 6 guruhga birlashtirilgan. Bemor (maslahatchi shifokor bilan birgalikda) har bir guruhdan bitta (u uchun mos) dori tanlashi mumkin - jami 6 (ehtimol 5) va ularni "Vitaline mahsulotlar" kitobida ko'rsatilgan usul bo'yicha qabul qilishi mumkin.
I guruhga "yomon" xolesterinni tanadan olib tashlashga yordam beradigan parhez qo'shimchalari kiradi:
- Granulalar yoki kapsulalardagi lesitin xolesterin darajasini va qondagi yog 'kislotalari kontsentratsiyasini kamaytiradi;
- Mega Plus triglitseridlarni va qon pıhtılarının xavfini kamaytiradi;
- Carni-Plas yog'ni parchalaydi, uning zahiralarini kamaytiradi, hujayradan "uglerod chiqindilarini" olib tashlaydi;
- Arginin va lizin tanadagi yog' zahiralarini kamaytiradi;
- Kembrij ovqatlanishi past kaloriya hisoblanadi, vazn yo'qotish dasturida 5 kun davomida kuniga 3 ta ovqatni (plyus yangi sabzavotlar) almashtirish uchun ishlatiladi va keyinchalik - kechki ovqat uchun doimiy almashtirish;
- Super C sekin metabolizmni tezlashtiradi, bu sizni ko'proq kaloriyalarni yoqishga olib keladi.
II guruhga tanadagi suyuqlik miqdorini kamaytiradigan parhez qo'shimchalari kiradi:
- Vita-Taurin diuretik (natriyni olib tashlaydi) ta'sirga ega, suv-tuz balansini tartibga soladi;
- Diures Formula kaliyni saqlaydigan diuretik bo'lib, siydik funktsiyasini yaxshilaydi;
- Burdok ildizlari diuretik ta'sirga ega.
III guruhga ishtahani bostiruvchi xun takviyeleri kiradi:
- Vita-Triptofan uglevodli ovqatlarga bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradi;
- Vita tirozin ishtahani bostiradi va yog 'birikmalarini kamaytirishga yordam beradi;
- Glutamin uglevodli ovqatlar va shirinliklarga bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradi;
- Citri-Bern Garcinia Cambogia'dan olingan gidroksitsitrus kislotasi bilan ishtahani kamaytiradi.
IV guruhga tana to'qimalarining insulin qarshiligini kamaytiradigan parhez qo'shimchalari kiradi:
- Sog'lom Chrome (Chromium Picolinate) insulin faolligini oshiradi, to'qimalarning insulin qarshiligini kamaytiradi;
- Sink insulin samaradorligini oshiradi;
- Citri Bern hujayraning insulinga chidamliligini pasaytiradi, glikogenning yog'ga o'tishini oldini oladi (xrom va vanadiy tufayli);
- Magniy kompleksi insulin ishlab chiqarishda ishtirok etadi va uglevod almashinuvini yaxshilaydi.
V guruhga qon shakarini normallashtiradigan xun takviyeleri kiradi:
- Citri-Bern glikogenning yog'ga o'tishini oldini oladi va oshqozon-ichak traktida shakarning so'rilishini bloklaydi;
- Vita-Taurin hujayraning insulinga sezgirligini oshiradi;
- Burdok ildizlari gipoglikemik ta'sirga ega;
- VitaGreen Plus (Living Greens) spirulina tufayli qon shakarini barqarorlashtiradi.
VI guruhga ichaklardan yog'larning so'rilishini kamaytiradigan parhez qo'shimchalari kiradi:
- Tsitrus pektinlari oziq-ovqatning so'rilishini sekinlashtiradi (xun tolasi tufayli);
- Laktofiber to'yingan yog'lar va xolesterinning oshqozon-ichak trakti orqali so'rilishini oldini oladi, tabiiy xun tolasi tufayli to'yinganlik hissi yaratadi;
- Quito-Trim yog'larni adsorbsiyalaydi va ularni jelatin kabi jelatinli shaklga aylantiradi, so'rilmaydi, uglevodlardan yog' hosil bo'lishini bloklaydi (qisqichbaqasimonlar qobig'idan xitozan tufayli);
- Ultra Calcium & Silicon Formula yog'larni keyinchalik ishlatish uchun parchalovchi ferment bo'lgan lipazni faollashtiradi.
Oziq-ovqat sifati haqida. Oziq-ovqat har xil bo'lishi kerak. Proteinlar metabolizmni 30% ga tezlashtiradi, glyukogon sintezini rag'batlantiradi va oshqozon osti bezi insulin gormonini ishlab chiqaradi. Glyukagon to'qimalar omborlaridan yog'larni safarbar qiladi, tana vaznini kamaytirishga yordam beradi. Proteinlar orasida vazn yo'qotish uchun eng foydali ovqatlar quyidagilardir: kurka yoki tovuq go'shti (terisiz), oq baliq, qaynatilgan yoki pishirilgan (lekin qovurilmagan). Uglevodlar orasida sabzavot va mevalarga afzallik beriladi: brokkoli, sabzi, gulkaram, selderey, bodring, yashil loviya, turp, ismaloq, sholg'om, olma, greyfurt, qulupnay, tarvuz. Mayiz va piyoz kaloriyalarni yoqishni tezlashtiradigan BOR mikroelementiga boy. Haftada ikki marta avakado, zaytun, xom yong'oq va urug'lar, bug'doy va makkajo'xori mikroblarini iste'mol qilishingiz mumkin.
Kuniga ichadigan suv miqdori 6-8 stakan bo'lishi kerak. Agar xohlasangiz, meva sharbatlari bilan aralashtirilishi mumkin bo'lgan o'simlik choylari va mineral suv foydalidir. Ratsiondan quyidagilar chiqarib tashlanishi kerak: sariyog ', mayonez, muzqaymoq, go'sht, to'liq sut, yog'li soslar, qaymoq, oq bug'doy unidan tayyorlangan mahsulotlar, oq guruch, pirog, kek, shokolad barlari, har qanday shakar, konfet, makkajo'xori tatlandırıcı, alkogol. , shu jumladan, pivo va sharob. Oziq-ovqat qismini kamaytiring, sekin chaynang, to'liq bo'lishni kutmang. Saqich ovqat hazm qilish fermentlarining chiqishi tufayli ochlik tuyg'usini keltirib chiqaradi. Noto'g'ri ovqatlanish ham semirishning sababi bo'lishi mumkin, chunki muhim ozuqa moddalari bo'lmasa, yog 'yoqilmaydi, balki tanada to'planadi.
Ichak harakatining muntazamligini kuzatish kerak.
Tana vaznini kamaytirish uchun jismoniy faollik zarur. Ochiq havoda vaqt o'tkazishga ishonch hosil qiling (har qanday ob-havoda kuniga kamida bir soat) - yurish, velosipedda yurish, gimnastika, suzish, suv aerobikasi. Jismoniy faollikning oshishi bazal metabolizmni tezlashtiradi va kaloriyalarni (va yog'larni) "yoqish" ga yordam beradi.
Va eng muhimi, vazn yo'qotish uchun kechki ovqatdan voz keching.
Nima uchun kechki ovqat xavfli? "Dushmanga kechki ovqatni qanday berish kerak -2 yoki tungi ochlikning shifobaxsh kuchi" fanlari nomzodi, doktor Belkinning monografiya materiallarini o'rganish natijasida olingan ma'lumotlarga murojaat qilib, biz kun davomida asosiy energiya ekanligini ta'kidlaymiz. inson uchun uglevodli ovqatlardan kelib chiqadi, uglevodlarning yonishi tufayli insulin gormoni ta'siri ostida. Kechasi energiya yurak-qon tomir va nafas olish tizimlari, jigar va boshqalarning faoliyati uchun yog 'bazalaridan iste'mol qilinadi. Agar kechki ovqat kech bo'lsa, u uchun insulin ishlab chiqariladi (oshqozon osti bezi tomonidan) va boshqa ichki sekretsiya bezi - gipofiz bezini oladi. ma'lumot: "siz "qimmatbaho" yog 'zaxiralarini isrof qilmasligingiz kerak - energiya ishlab chiqarish uchun kechki ovqat etarli." Kechki ovqat prostaglandin E-1 va o'sish gormoni sintezini pasaytiradi, depodan yog'larning mobilizatsiyasini kamaytiradi, bu esa tananing tabiiy qarish jarayonini tezlashtiradi.
Kechki ovqatni iste'mol qilish natijasida yana bir "endokrin buzilish" - bu "tungi" insulinning ortiqcha ishlab chiqarilishi. Ma'lumki, "sivilizatsiya" ning barcha kasalliklarining asosi giperinsulinemiya hisoblanadi. Bu zaif immunitet, disbakterioz, ateroskleroz, gipertoniya, osteoporoz va hipotiroidizmga olib keladi. Bundan tashqari, kechasi kechki ovqatni iste'mol qilish tungi giperglikemiyani keltirib chiqaradi. Ortiqcha glyukoza, aldegid guruhi tufayli, oqsillar bilan kimyoviy reaksiyaga kiradi (oqsil glikozillanishi) va ularni qaytarib bo'lmaydigan darajada shikastlaydi. Ko'pincha qon tomirlari tuzilishining bir qismi bo'lgan kollagen azoblanadi, shuning uchun yurak ishemik kasalligi va uning asoratlari - miyokard infarkti, miya infarkti (insult), diabet va uning asoratlari - ekstremitalarning gangrenasi, retinal distrofiya kabi kasalliklar paydo bo'ladi. (ko'rlik), neyro- va nefropatiya . Ortiqcha glyukoza miya tomirlari, neyrogormonlar va neyrotransmitterlarning shikastlanishi, linzalar tolalarining denatüratsiyasi tufayli Parkinsonizm va Altsgeymer kasalligining rivojlanishiga yordam beradi, bu kataraktaga olib keladi. Kechki ovqat izlovchilarda ortiqcha glyukoza antioksidant fermentlarni (superoksid dismutaza, glutationga bog'liq peroksidaza va katalaza) faolsizlantiradi. Erkin radikallarning ko'pligi va oqsillar, nuklein kislotalar va fosfolipidlarning shikastlanishi tufayli tananing erta qarishi sodir bo'ladi.
Proteinni glikozillanishdan himoya qilish Super C va ORS 95+ Pycnogenol kabi Vitalain xun takviyesidir.
O'sish gormoni (yoshlik gormoni) ni rag'batlantirish, ya'ni. gipofiz bezining faollashishi (yog'ning depodan mobilizatsiyasi) nafaqat tungi "och" davrlarda, balki azot oksidi (NO) hosil qilib, hujayra ichidagi guanilat fermentini faollashtiradigan arginin aminokislotasini olish orqali ham olinishi mumkin. siklaz, universal metabolik regulyator - guanin monofosfatning sinteziga yordam beradi.
Kechasi erta kechki ovqat bilan endogen protein oziqlanishi faollashadi. Bu quyidagicha sodir bo'ladi: ovqatdan 4 soat o'tgach (20:00, oxirgi ovqat bilan 16:00) ovqat yo'g'on ichakka etib boradi; O'n ikki barmoqli ichakda xoletsistokinin gormoni sintezlanadi, bu o't pufagining bo'shatilishiga, oshqozon osti bezi shirasining ajralishiga, shilliq, ovqat hazm qilish sharbatlari va fermentlarning hazm bo'lishiga yordam beradi. Glyukoza zahiralari miya energiyasi, yog 'kislotalari mushak energiyasi, yurak va boshqa organlar uchun, shuningdek, peptid oqsillarini yaratish uchun aminokislotalar uchun sarflanadi.
Xulosa qilib shuni aytmoqchimanki, "tana uchun noziklik aql uchun inoyat kabi muhimdir". Agar siz kechki ovqatdan bosh tortsangiz, bu ikkala parametrga erishiladi, biz sizni buni qilishni tavsiya qilamiz!
So‘nggi yillarda aholi salomatligini mustahkamlashga qaratilgan terapevtik chora-tadbirlar kompleksida semirishga qarshi kurash birinchi o‘ringa chiqdi. Achinarli tibbiy statistika shuni ko'rsatadiki, bu muammo zamonaviy jamiyatda Damokl qilichi kabi osilib turadi va aksariyat hollarda kasallikning boshlanishi odamlarning o'zlari tomonidan qo'zg'atiladi.
Ko'pincha noto'g'ri turmush tarzi semirishning paydo bo'lishi uchun "aybdor" va uni tuzatish orqali vazningizni normaga mos keladigan barqaror darajaga qaytarish juda mumkin.
Ortiqcha vazn va semizlik haqli ravishda gipertoniya kasalligini qo'zg'atuvchi eng muhim omil (jismoniy harakatsizlik va irsiy moyillik bilan birga) deb ataladi. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, semirib ketish xavfi ostida bo'lsangiz yoki boshqa moyil holatlar mavjud bo'lsa, unda ushbu maqola siz uchun mo'ljallangan.
Og'irlik qanday bo'lishi kerakligi haqida turli nuqtai nazarlar mavjud. Og'irligi 55 kg va balandligi 180 sm bo'lgan zamonaviy moda modeli har kim intilishi kerak bo'lgan model bo'lishi dargumon. Semirib ketish bosqichini qanday hisoblash mumkin va qaysi vazn normal hisoblanadi?
Semirib ketishning to'rt bosqichini ajratish odatiy holdir:
- 1-bosqich - ortiqcha vazn 10-29% ga; .
- 2-bosqich - 30-49% ga;
- 3-bosqich - 50-99% gacha;
- 4-bosqich - 100% yoki undan ko'p.
Semirib ketishning birinchi va ikkinchi bosqichlarida bemorlarning mehnat qobiliyati va hayotiy faoliyati buzilmaydi yoki faqat biroz buziladi. Kasallik hali boshlang'ich bosqichida va "sog'lom semizlik" va semirishning boshlang'ich darajasi o'rtasidagi chegarani chizish har doim ham mumkin emas.
Shuning uchun semirish darajasi haqida umumiy hazil: birinchi daraja - boshqalar hasad qilganda, ikkinchisi - ular kulganda va uchinchisi - bemorga hamdardlik bildirganda.
Semirib ketishning rivojlanishiga yordam beruvchi omillar: oziq-ovqat va spirtli ichimliklar
Ko'p hollarda semirishning rivojlanishiga nima yordam beradi? Ko'pincha semirish tizimli ortiqcha ovqatlanish tufayli yuzaga keladi. Agar iste'mol qilinadigan oziq-ovqatning miqdori va kaloriya tarkibi ishning xususiyatlari, jismoniy faoliyat va oshqozon-ichak traktida oziq-ovqatning so'rilishi shartlari bilan bog'liq bo'lgan energiya xarajatlaridan oshsa, semizlik muqarrar ravishda rivojlanadi.
To'yib ovqatlanmaslikdan tashqari, semirishning rivojlanishiga oziq-ovqat tarkibidagi hayvonlarning yog'lari va oson hazm bo'ladigan uglevodlar: yog'li go'sht, cho'chqa yog'i va sariyog'ni iste'mol qilish yordam beradi. Bundan tashqari, semirishga hissa qo'shadigan ovqatlar un va kartoshkadir.
Spirtli ichimliklarni muntazam iste'mol qilish ham semirishga yordam beradi: Ularning o'zi kaloriyalarda yuqori va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ishtahani rag'batlantiradi va ortiqcha ovqatlanishga yordam beradi.
Semizlikning rivojlanishiga yana nima yordam beradi?
Noto'g'ri ovqatlanish natijasida semirib ketishdan tashqari, kasallikning rivojlanishida odamning irsiy (konstitutsiyaviy) xususiyatlari ham ma'lum rol o'ynashi mumkin. Barcha a'zolari ortiqcha vaznga ega bo'lgan oilalar juda keng tarqalgan; ammo, hatto "oilaviy to'liqlik" bilan ham, bu ko'pincha oilaviy ovqatlanish an'analari bilan bog'liq bo'lib, bolalar erta yoshdan boshlab ortiqcha ovqatlansa. Yillar davomida yomon odatlar ildiz otadi. O'ziga xos shafqatsiz doira yaratiladi: yog 'to'qimasi, har qanday tirik to'qima kabi, ovqatlanishni talab qiladi, bu ishtahaning oshishiga, ortiqcha ovqatlanishga va semirishning tobora og'ir bosqichlarga o'tishiga olib keladi.
Semirib ketishning rivojlanishiga sabab bo'lgan omillar endokrin bezlar va asab tizimining faoliyatini buzish bo'lgan holatlar mavjud. Keyin semizlik boshqa kasallikning namoyon bo'lishidan biri sifatida harakat qiladi va maxsus dori-darmonlarni davolashni talab qiladi.
Ammo ko'pincha semirish noto'g'ri ovqatlanish va jismoniy faoliyatning etishmasligi tufayli yuzaga keladi.
Semirib ketish kasalliklarning paydo bo'lishi va rivojlanishi uchun xavf omilidir
Semirib ketish quyidagi kasalliklar uchun xavf omilidir:
- Semirib ketish davrida suyaklar va bo'g'imlarga yukning ortishi tayanch-harakat tizimidagi o'zgarishlarga, bo'g'imlardagi og'riqlarga va tananing pastki yarmining bo'g'imlarida harakatchanlikni cheklashga olib keladi.
- Jiddiy semizlik bilan yurak kasalliklari va yurak etishmovchiligining rivojlanishi xavfi ortadi.
- Semirib ketish ateroskleroz, xolelitiyoz va miyokard infarkti kabi kasalliklarning rivojlanishi uchun xavf omilidir. Semirib ketish ham orqa miya kasalliklari va, albatta, gipertoniya uchun xavf omilidir.
Ortiqcha vazn va semirishni davolash usullari: ro'za kunlari
Semirib ketishni davolashning asosiy usuli - dozalangan jismoniy faoliyat bilan birgalikda past kaloriyali dietaga qat'iy va uzoq muddatli rioya qilish. Oziq-ovqatning kaloriya miqdori kuniga 1100-1400 kkalgacha kamayishi kerak. Tuz kuniga 2 g bilan cheklanishi kerak. Tuz o'rniga baharatlı ziravorlardan foydalanish kerak. Semirib ketishga qarshi kurash usullaridan biri erkin suyuqlik miqdorini kuniga 1-2 litrgacha cheklashdir.
Kuniga 4-6 marta tez-tez ovqatlanish yaxshidir, lekin kichik qismlarda - bu ochlik tuyg'usini susaytiradi.
Semirib ketish uchun haftada bir marta ro'za kunlari o'tkaziladi:
- sut (kefir) - kun davomida 6 stakan sut (kefir) ichish;
- go'sht - 300 g qaynatilgan go'shtni 5-6 dozaga bo'linib, qo'shimcha ravishda kuniga 1 litrgacha shakarsiz atirgul damlamasini iching;
- salat - yangi xom sabzavotlar va mevalarni birlashtiring, kuniga 5 marta 250 g.
Ammo har qanday holatda semirish uchun parhez terapiyasining asosiy printsipi dietaning energiya qiymatini kamaytirishdir.
Bunday holda, oziq-ovqatdan etarli miqdorda protein olish kerak, ammo go'sht va baliq kam yog'li navlarga afzallik beriladi va qaynatiladi. Nonning kunlik iste'moli (asosan javdar yoki kepak) kuniga 100 g gacha kamayishi kerak.
Semirib ketish uchun ratsional ovqatlanish: qaysi ovqatlar taqiqlangan va qaysi biri ruxsat etilgan
Agar siz semirib ketgan bo'lsangiz, eyishingiz mumkin bo'lgan ba'zi ovqatlar: yangi karam, turp, bodring, pomidor, qovoq, baqlajon. Shirin va nordon mevalarni cheklangan miqdorda iste'mol qilish mumkin.
Yog'larga kelsak, siz ularni butunlay tark eta olmaysiz. Ba'zi dietologlar semirish uchun kuniga kamida 80 gramm yog' iste'mol qilishni tavsiya qiladi. Ammo shu bilan birga, tavsiya etilgan yog'larning ko'p qismi pishirishda ishlatiladigan o'simlik yog'laridan, shu jumladan salatlar va vinaigrettalarga qo'shilgan bo'lishi kerak.
Albatta, o'simlik yog'lariga afzallik beriladi: kungaboqar yog'i, paxta yog'i, makkajo'xori moyi, zaytun moyi va boshqalar.
Shuningdek, tanadagi yog 'zahiralarining energiya sarfini oshirish uchun semirish uchun ratsional ovqatlanish suyuqlik iste'molini cheklashni o'z ichiga oladi.
Semirib ketish uchun parhez, parhez terapiyasi va terapevtik ro'za
Bundan tashqari, semirish uchun parhezga qat'iy rioya qilish kerak va eng yaxshisi, malakali ovqatlanish mutaxassisi tomonidan belgilanadi.
Semirib ketish uchun parhez terapiyasidan tashqari, tana vaznini muntazam ravishda kuzatib borish kerak. Agar ko'rilgan barcha choralar kerakli natijalarni bermasa, siz haftada bir marta bir kunlik ro'za joriy qilishingiz mumkin.
Umuman olganda, ro'za tutish bugungi kunda ortiqcha vaznga qarshi kurashda zamonaviy vositaga aylandi va bu vosita nazoratsiz qo'llaniladi va bu juda va juda xavflidir, bu, aytmoqchi, irratsional yoki oddiygina savodsiz ishlab chiqilgan "moda" ga ham tegishli. dietalar.
Semirib ketishda terapevtik ro'zaning ta'sir qilish mexanizmi hali etarlicha o'rganilmagan. Masalan, markaziy asab tizimining kasalliklari va boshqa kasalliklarni davolash uchun ro'za tutishdan foydalanishning ijobiy tajribasidan tashqari, salbiy tajriba ham mavjud.
Nazoratsiz ro'za tutish bilan turli xil va ko'pincha xavfli asoratlar paydo bo'lishi mumkin!
Bundan tashqari, noto'g'ri o'tkazilgan ro'za kursidan so'ng, oldingi vazningizni juda tez qaytarish ehtimoli yuqori.
Shunday qilib, shifokor nazoratisiz ro'za tutmaslik yaxshiroqdir.
Asta-sekin bo'lsa ham, natijalarni beradigan past kaloriya dietasi ancha ishonchliroq, ayniqsa uni doimiy jismoniy faoliyat bilan birlashtirsangiz.
Ishga hech bo'lmaganda tez sur'atda piyoda va qaytib kelishdan boshlang. Poygada yurish, yugurish, suzish, ertalabki mashqlar ortiqcha vaznga qarshi kurashda sizning yordamchilaringizdir.
Semirib ketishni davolash uchun laksatif dorilarning kamchiliklari
Ro'za tutishdan tashqari, bugungi kunda ortiqcha vaznli odamlar tez-tez dori-darmonlarga murojaat qilishadi. Kilo yo'qotish uchun ko'p odamlar, ayniqsa ayollar, laksatiflardan foydalanadilar.
Semirib ketishni davolash uchun laksatif dorilar - ham kimyoviy, ham biologik - jiddiy kamchiliklarga ega:
- Birinchidan , ularga ko'nikish oson;
- Ikkinchidan , ular oshqozon va ichaklarning faoliyatini zaiflashtiradi;
- Uchinchidan , ular tanadan kaliyning yuvilishiga hissa qo'shadi va kaliy etishmovchiligi buyraklarning zaiflashishiga va hatto buyrak etishmovchiligining rivojlanishiga, barcha mushaklarning zaiflashishiga, aqliy faoliyatning yomonlashishiga va yurak kasalliklariga olib kelishi mumkin.
Ishtahani sun'iy ravishda kamaytiradigan barcha semizlikka qarshi dorilar bilan juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Ushbu mahsulotlarning aksariyati amfetamin hosilalarini o'z ichiga oladi, garchi ular ochlik tuyg'usini yo'q qilsa-da, ayni paytda markaziy asab tizimini qo'zg'atadi.
Va bu uyqusizlikka olib kelishi mumkin, tashvish hissi, yurakning ritmik ishlashi avtonom asab tizimi orqali buzilishi mumkin, terlash va mushaklarning titrashi kabi noxush hodisalar paydo bo'lishi mumkin.
Noto'g'ri ovqatlanishdan kelib chiqqan semizlik uchun o'simlik dori
Semirib ketish uchun o'simlik dori-darmonlari davolashning samarali usullaridan biridir, chunki metabolizmni yaxshilaydigan va vazn yo'qotishga yordam beradigan o'simliklar mavjud.
Masalan, siz to'lovni olishingiz mumkin: makkajo'xori ipak, karahindiba (barg), civanperçemi (o't), adaçayı (o't), hindibo (ildiz, o't), shingil (po'stlog'i), maydanoz (meva), yalpiz (o't) - faqat 20 g quruq ezilgan xom ashyo. 2 osh qoshiq. aralashmaning qoshiqlari 0,5 litr qaynoq suv quying. Ovqatdan 15 daqiqa oldin kuniga 3 marta 100 ml oling.
Semizlik va ortiqcha vaznni davolashda ushbu infuzion metabolizmni tartibga soladi, tuxumdonlar faoliyatini faollashtiradi (bu tug'ruqdan keyingi yoki menopauza davrida semirib ketgan ayollar uchun muhim), ichak va oshqozon osti bezi faoliyatini yaxshilaydi, buyraklar faoliyatini yaxshilaydi. tanadan tuzlarni olib tashlash uchun.
Noto'g'ri ovqatlanish natijasida semirishga qarshi kurash: massaj va vannalar
Semirib ketishga qarshi kurashning yana bir usuli - vannalar:
- tuz (hammom uchun 2 kg tuz);
- dengizchilik ;
- (xantal kukunini iliq suvda suyultiring, har bir vanna uchun taxminan 200-300 g; suv harorati - 36-37 ° C, davomiyligi - 5-10 minut; vannadan so'ng siz iliq dushda yuvib, o'zingizni o'rashingiz kerak. adyol);
- turpentin (turpentin vannasi uchun sariq eritma 500 ml kastor yog'i, 40 g natriy gidroksid, 200 ml suv, 225 ml oleyk kislota, 750 ml skipidardan tayyorlanadi; har bir vanna uchun 15 ml emulsiya oling, asta-sekin 60 ga keltiring. ml;suv harorati - 36-39 ° S. Davolash kursi - har kuni 15 daqiqa davomida 10 vanna).
Diyet terapiyasiga yana bir ajoyib qo'shimcha - saunalar, bug 'hammomlari va massaj. Saunalar (quruq issiqlik) va bug 'hammomlari (nam issiqlik) kuchli terlashni rag'batlantiradi, bu vazn yo'qotishni anglatadi, ammo agar siz ko'p miqdorda suv ichsangiz, tezda tiklanadi. Bunday muolajalarning asosiy nuqtasi toksinlarni olib tashlash, qon aylanishini yaxshilash va metabolizmni rag'batlantirishdir va bularning barchasi kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi.
Ammo shuni yodda tutish kerakki, bunday tartib-qoidalarga faqat kuchli odamlar qodir.
Semirib ketish uchun massaj kilogramm berishga yordam beradi, chunki u qon aylanishini faollashtiradi va asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, bu odam qattiq asabiy taranglikka duchor bo'lganida dietaga rioya qilishda juda muhimdir.
Semirib ketishni davolash bo'yicha maslahatlar: parhez va sog'lom turmush tarzi
Ushbu maslahatlar jismoniy faollik, semirishni davolash uchun parhez, sog'lom odatlar va sog'lom turmush tarzini o'z ichiga oladi:
1. Agar siz atigi bir necha kilogrammni yo'qotmoqchi bo'lsangiz, unda barcha shirinliklar va spirtli ichimliklarni dietangizdan chiqarib tashlash va yog' miqdorini kamaytirish juda oqilona. Agar siz shu tarzda vazn yo'qotsangiz, keyinroq, hatto yaxshi ovqatlanish bilan ham, yo'qolgan kilogrammni qaytarib olmaysiz.
2. Agar siz 10 kg dan ortiq vazn yo'qotishingiz kerak bo'lsa, birinchi navbatda, shifokoringiz bilan maslahatlashing va tekshiruvdan o'ting (asosiysi - qon testi). Natijalarga qarab, vazn yo'qotish uchun eng yaxshi usulni tanlang.
3. Keraksiz vazningizning uchdan ikki qismini yo'qotganingizda, o'zingizga taqiqlangan ovqatlardan ba'zilariga ruxsat berishingiz mumkin. Biroq, vazningizni kuzatishda davom eting va agar vazningiz pasayishni to'xtatganini sezsangiz, keraksiz ovqatlarni yana chiqarib tashlang.
4. Sizni ozishga undagan motivlarni tez-tez eslab turing (kasallik, nafas qisilishi, estetik bo'lmagan ko'rinish, o'z o'lchamingizda tayyorni topa olmaslik va hokazo), bu sizning irodangizni mustahkamlaydi.
5. Semirib ketish uchun yana bir maslahat: ichki ovozingizning shivir-shivirlariga berilmang: “Men u qadar semiz emasman”, vazifani bajarishda qatʼiy boʻling.
6. Vasvasaga uchraganda, zaif tomonlaringiz bilan kurashing. Agar qarshilik qilmasangiz va yuqori kaloriyali taom iste'mol qilsangiz, siz yo'qotilgan kilogrammni qaytarib olasiz, lekin uni yo'qotish uchun bir necha kun kerak bo'ladi. Agar bu sodir bo'lsa, ertasi kuni faqat juda engil ovqatlaning, jismoniy faollikni oshiring va saunaga tashrif buyuring. Esingizda bo'lsin, bitta gunoh tufayli siz o'zingizni og'riqli holatga keltirasiz.
7. Aksariyat dietologlar vaznni asta-sekin yo'qotish kerak deb hisoblashadi. Biroq, ko'p narsa sizning shaxsiy xususiyatlaringizga bog'liqligini yodda tuting. Agar siz uzoq muddatli yarim parhezga murojaat qilsangiz, urinishlaringiz behuda bo'lishi mumkin, chunki siz uzoq vaqt davomida bunday rejimni saqlay olmaysiz va tez orada odatdagi ovqatlanishingizga qaytasiz. Shuning uchun sizga qat'iy rioya qilish kerak bo'lgan qat'iy dieta kerak.
8. Istalgan vaznga erishganingizdan so'ng tezda oddiy dietaga o'ta olmaysiz. Ushbu davrda sizni quvnoq holat va barqaror vazn bilan ta'minlaydigan parhezni topish juda muhimdir.
9. Siz parhez davomida o'rgangan semirish uchun ovqatlanish va sog'lom turmush tarzining barcha ko'nikmalari abadiy saqlanishi kerak.
10. Agar parhezdan keyin siz 1-2 kg vaznga ega bo'lsangiz, darhol sizga yordam bergan dietaga qayting: vazn ortishining ko'chkisini kutmang.
11. Yomon odatlar juda tez ildiz otishini unutmang.
12. Semirib ketishni davolash jarayonida sizning ovqatlanishingiz muntazam va uyg'un bo'lishi kerakligini unutmang. Yo'lda, shoshilib ovqat yemang. Stolda jim o'tirishga vaqt toping. Sekin ovqatlaning, ovqatni yaxshilab chaynang.
13. Protein va vitaminlarga boy sog'lom ovqatlarga ustunlik bering.
14. Eng yuqori proteinli ovqatlar: baliq, ikra, tovuq, sut, tvorog, tuxum, yong'oq.
15. A vitamini eng yuqori bo'lgan ovqatlar: maydanoz, ismaloq, jigar, quritilgan o'rik, sabzi, tuxum sarig'i, oq pishloq, pomidor.
16. B vitamini ((tiamin) eng ko'p bo'lgan ovqatlar: yeryong'oq, no'xat, soya, cho'chqa go'shti, bug'doy kepagi, makkajo'xori, arpa, mayiz, bodring, apelsin sharbati.
17. S vitamini (askorbin kislotasi) ko'p bo'lgan ovqatlar: maydanoz, qora smorodina, limon, ismaloq, apelsin, kivi, ananas.
18. B vitamini eng ko'p bo'lgan ovqatlar: baliq yog'i, qizil ikra, sardalya, seld, tovuq jigari, sarig'i, smetana.
19. E vitamini (tokoferol) eng ko'p bo'lgan ovqatlar: sariyog ', tuxum, ismaloq, loviya, soya, yeryong'oq, mol go'shti, qo'zichoq.
20. Kaltsiy miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar: sut, pishloq, bodom, soya, ikra, loviya, sarig'i, gulkaram, limon.
21. Eng ko'p temir moddasi bo'lgan ovqatlar: mol go'shti, maydanoz, sarig'i, loviya, mayiz, quritilgan o'rik, xurmo, kashtan, bodom, nok, qo'ziqorin.
Va har doim esda tutingki, parhez jazo emas. Aksincha, parhez tufayli siz o'zingizda ruhiy kuch va aqlga bo'ysunish qobiliyatini rivojlantira olasiz.
Xun kelajakda semizlik muqarrar ravishda olib keladigan jiddiy asoratlardan qochishga yordam beradi.
Semirib ketishni davolashda fizioterapiya
Semirib ketishda tana vaznini yo'qotish, birinchi navbatda, hipokalorik parhez orqali erishiladi. Semirib ketish uchun fizioterapiya ikkinchi o'rinni egallaydi va kompleks davolashda katta rol o'ynaydi.
Ko'pincha semirish uchun jismoniy faoliyat diet bilan birgalikda qo'llaniladi. Davolashning muvaffaqiyati semirish darajasi va bosqichiga bog'liq. Ishtahaning keskin oshishi va ko'p miqdorda oziq-ovqat iste'mol qilish natijasida yog 'birikishi sodir bo'ladigan dinamik bosqich deb ataladigan davrda yanada qulay natijalar kuzatiladi. Barqaror bosqichda metabolik kasalliklar tufayli yog 'depolarining inertsiyasi kuzatiladi. Bunday bemorlarda vazn dietadan va boshqa terapevtik choralardan qat'i nazar, nisbatan doimiy bo'lib qoladi.
Semirib ketishda jismoniy faoliyatning maqsadi ortiqcha ovqatlanish va jismoniy faollikni kamaytirish natijasida paydo bo'lgan mavjud ijobiy energiya balansini buzishdir.
Kilo yo'qotishga erishish uchun siz oziq-ovqatning kaloriya miqdorini kamaytirish va jismoniy vositalar orqali tananing energiya sarfini oshirish orqali salbiy energiya balansiga erishishingiz kerak.
Qandli diabetda semirishning endokrin shakllari unchalik kam uchraydi, ular umumiy semiz bemorlarning umumiy sonining 5-10% ni tashkil qiladi. Ushbu shakllarda asosiy terapevtik chora endokrin buzilishning tegishli tuzatishidir.
Bundan tashqari, tananing ma'lum joylarida yog 'depolari to'plangan lipodistrofik tipdagi miya semirishi va semirishni yodda tutish kerak.
Semirib ketishning eng ko'p kuzatiladigan shakllarini muvaffaqiyatli davolashning kaliti 1-2 yil davomida terapevtik choralarni kompleks va tizimli qo'llashdir. Muvaffaqiyatsizlik, asosan, bemorlarning ishtahani va belgilangan ovqatlanish odatlarini engishga qodir emasligi bilan bog'liq.
Fizioterapevtik kompleksni tuzishda, birinchi navbatda, ular bemorning umumiy holatiga va uning katta yoki kamroq yuk protseduralariga toqat qilish qobiliyatiga qarab, fizioterapiya, so'ngra diaforetik va boshqa fizioterapevtik muolajalarni o'z ichiga oladi.
Terlash tartib-qoidalari yurak-qon tomir tizimida (gipertenziya, ateroskleroz, koronar kasalliklar, yurak dekompensatsiyasi va boshqalar) buzilishlari bo'lmagan semiz bemorlar uchun ko'rsatiladi. Ushbu protseduralar suv-elektrolitlar buzilishlarini tartibga solish, yog 'to'qimalarining hidrofilligini kamaytirish va shish paydo bo'lish tendentsiyasini kamaytirishga qaratilgan. Ularning ta'siri ostida metabolizm ham kuchayadi va tananing energiya xarajatlari oshadi.
Diaforetik protseduralar natijasida kilogramm halokati doimiy emas; Davolash tegishli parhez va faol jismoniy faoliyat bilan birlashtirilmasa, vazn tezda tiklanadi.
Umumiy engil vannalar ham qo'llaniladi (55-60 ° C, har bir protsedura uchun har kuni 15-20 daqiqa, har bir kurs uchun 10-15 protsedura), ular yordamida ular ter bilan suv va tuzning mo'l-ko'l chiqishiga erishadilar - 1 gacha. -2 litr. Yengil vannalar tuzli vannalar bilan almashtiriladi (38-39 ° S, har bir protsedura uchun 10-15 daqiqa, kurs uchun 10-15 protsedura.
Diaforetik ta'sirni olish uchun umumiy nam o'ramlar qo'llaniladi - kuniga 45 daqiqadan 1 soatgacha. Jarayonlar 36-37 ° S suv haroratida yomg'irli dush bilan yakunlanadi, har bir kurs uchun jami 15-20 protsedura.
Ultraviyole nurlar metabolizmga, shu jumladan yog 'almashinuviga ham foydali ta'sir ko'rsatadi. Butun tanani rag'batlantirish va bemorning kayfiyatini yaxshilash uchun tananing umumiy nurlanishi 2 biodozagacha (har bir kurs uchun 20-25 protsedura) qo'llaniladi.
Diaforetik ta'sirga ega bo'lgan termal protseduralar umumiy loy vannalari, bug 'hammomlari va boshqalarni o'z ichiga oladi.Bu muolajalarga qo'shimcha ravishda reaktiv, dumaloq va suv ostidagi dush massajlari buyuriladi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar bo'lmasa, metabolizmni rag'batlantirish uchun past haroratli (33-25 ° S) gidroterapiya protseduralari (vannalar, dush va boshqalar) tavsiya etiladi. Eng samarali protsedura suv ostidagi jet massajidan keyin kontrastli vannalardir. Kompleks davolash nafaqat vazn yo'qotishga, balki buzilgan metabolizmni normallashtirishga ham yordam beradi.
Semizlik uchun terapevtik mashqlar va jismoniy faoliyat
Semirib ketish uchun eng ko'p qo'llaniladigan davolash fizioterapiya hisoblanadi.
Semirib ketish uchun fizioterapiyaning asosiy vazifasi oksidlovchi va lipolitik jarayonlarni kuchaytirish orqali metabolizmni tartibga solishdir. Jismoniy mashqlar ta'sirida yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining funktsiyalari, oshqozon-ichak traktining motor faolligi yaxshilanadi, o'pkada, qorin bo'shlig'i a'zolarida va umuman tanada tiqilib qolish kamayadi. Jismoniy faollikning kuchayishi ta'sirida tana vazni asosan yog 'hisobiga va kamroq darajada faol tana og'irligi tufayli kamayadi. Ba'zi hollarda mushaklarning kuchi va hajmining oshishi bilan faol tana vaznining ortishi ham kuzatiladi, bu ayniqsa foydalidir.
Semirib ketish uchun fizioterapiya vositalarini tanlash, bir tomondan, semirishning og'irligiga va yurak-qon tomir tizimining funktsional buzilishlarining mavjudligiga, ikkinchi tomondan, bemorning yoshi va jismoniy tayyorgarligiga bog'liq. Gimnastika mashqlari turli dozalarda qo'llaniladi va yukni asta-sekin oshirish printsipi kuzatiladi.
Semizlikda vosita rejimi va jismoniy faollik
Jismoniy faollik kun davomida to'g'ri taqsimlanishi kerak: ertalab - 10-15 daqiqa davomida gigienik gimnastika; kunning birinchi yarmida - turli mushak guruhlari va xususan, qorin bo'shlig'i matbuoti uchun jismoniy mashqlar to'plami, apparatlarda mashqlar, devor panjaralarida mashqlar, yurish, sakrash; va bularning barchasi - nafas olish mashqlari bilan birgalikda. Darslarning davomiyligi 30-45 daqiqadan 1 soatgacha. Tushlik va kechki ovqat o'rtasida - yurish, ochiq havoda mashq qilish yoki jismoniy mehnat.
Umuman olganda, semizlik uchun butun motor naqshini tubdan o'zgartirish kerak: Siz harakatsiz turmush tarzidan faol vosita rejimiga o'tishingiz kerak. Bu har doim ham oson emas, chunki semiz odamlar odatda o'z xonasida, yotib yoki uxlab vaqt o'tkazishga moyil bo'lgan zaif irodali odamlardir.
Velosiped ergometri testlari asosida jismoniy mashqlar to'plamini qurish tavsiya etiladi, chunki semirish darajasi oshgani sayin yurak-qon tomir tizimining funktsional imkoniyatlari ham kamayadi. Biroq, ortiqcha vaznga ega bo'lgan odamlar, albatta, jismoniy terapiya rejimi haqida shifokor bilan maslahatlashishlari kerak.
MOSKVA, 3 avgust - RIA Novosti. Rossiya mintaqalaridagi shifokorlar so'nggi bir necha yil ichida semirib ketgan bemorlarning soni ortib borayotganiga nisbatan hushyorlikni oshirdilar, ammo bu ko'rsatkich tez sur'atlar bilan o'sishda davom etmoqda va shifokorlar bemorlarda ortiqcha kilogrammga qarshi kurashda qo'shimcha harakatlar qilishga va'da berishmoqda.
Endokrinolog Yekaterina Sheremetyeva avvalroq RIA Novosti agentligiga Rossiyada semirish darajasi Amerikanikiga deyarli yaqin ekanini aytdi. 2016 yildan 2017 yilgacha semizlik tashxisi qo'yilgan Rossiya aholisining ulushi 6 foizga o'sdi va aholining 1,3 foizini (1,9 million kishi) tashkil etdi. Umuman olganda, Rossiyada 18 yoshgacha bo'lgan bolalar va o'smirlar orasida semiz odamlar sonining o'sishi 2017 yil oxirida 5,3% ni tashkil etdi - bu deyarli 451 ming bola. Roszdravnadzor ma'lumotlariga ko'ra, so'nggi besh yil ichida rossiyaliklarning semizlik darajasi 30 foizga oshdi.
Har o'n oltinchida
“Semizlik holatlarini nozologiya sifatida qayd etish tibbiyot tashkilotlari tomonidan taqdim etilgan statistik ma’lumotlarga ko‘ra amalga oshirilmoqda.2017-yilda amalga oshirilgan ishlar natijalariga ko‘ra, Oltoy o‘lkasida 18 yoshdan oshganlar o‘rtasida 117 599 nafar (semizlik holatlari) qayd etilgan. , shundan 17600 nafari birinchi marta, yaʼni har 16 nafari viloyatimizda yashovchi, yaʼni 6,2 foizi semirishdan aziyat chekmoqda.Voyaga yetgan aholini tibbiy koʻrikdan oʻtkazish maʼlumotlariga koʻra, 23 foizida ortiqcha tana vazni yoki ortiqcha vazn ortishi kuzatiladi. ...”, dedi Oltoy o‘lkasi sog‘liqni saqlash vaziri vazifasini bajaruvchi Vera Ushanova “RIA Novosti”ga.
Uning so'zlariga ko'ra, semirishning rivojlanishining omillari xilma-xil bo'lib, ulardan eng keng tarqalgani xulq-atvor xususiyatlari: ortiqcha ovqatlanish, jismoniy faollikning pasayishi, irsiy moyillik, endokrin tizimning patologiyasi.
Viloyat Sog‘liqni saqlash vazirligi ma’lumotlariga ko‘ra, oltoylik shifokorlar so‘nggi to‘rt yil davomida bu muammoni hal qilish ustida yaqindan ishlamoqda. Viloyatda "Oltoy mahsulotlari + salomatlik uchun 100" dasturi mavjud bo'lib, rasmiylar aholini xabardor qilish va sog'lom ovqatlanish tamoyillarini targ'ib qilish bilan shug'ullanadi. Boshqarmaning qo‘shimcha qilishicha, viloyatda tuz miqdori kam bo‘lgan mahsulotlar, oddiy qandlar, tarkibida trans yog‘ kislotalari bo‘lmagan mahsulotlar ishlab chiqarish rivojlanmoqda.
Jahon tendentsiyalari
"Semiz odamlar sonining ko'payishi butun dunyoda, jumladan, Kabardin-Balkarda ham kuzatilmoqda. Sababi, boshqa joylarda bo'lgani kabi, harakatsiz turmush tarzi, uglevodlarga boy oziq-ovqatlarni ortiqcha iste'mol qilish va boshqalar bilan bog'liq. Shu bilan birga, Kabardin-Balkar Respublikasida tana massasi indeksi ortiqcha bo‘lgan aholi ulushi umumrossiya ko‘rsatkichidan yuqori emas”, — dedi Kabardin-Balkar Respublikasi Sog‘liqni saqlash vazirligi RIA Novosti’ga.
“CBD ko'rsatkichining o'tgan yilga nisbatan keskin o'sishi statistik qayd etish shaklining o'zgarishi va tibbiy ko'riklar paytida semirishni aniqlash va ro'yxatga olishning ko'payishi bilan bog'liq. muhim kasalliklar: gipertoniya, insult, yurak xuruji, 2-toifa qandli diabet, saraton Shunga ko'ra, "Uzoq vaqt davomida ortiqcha vaznga ega bo'lgan odamlar ko'pincha surunkali kasalliklarga duchor bo'lishadi", - deya tushuntirdi Respublika Sog'liqni saqlash vazirligi.
Salomatlik madaniyatini shakllantirish
"So'nggi uch yil ichida mintaqadagi kattalar aholisi va kattalar va bolalar uchun sog'liqni saqlash natijalari bo'yicha (2015-2017 yillardagi sog'liqni saqlash markazlarida imtihon natijalari Kattalardagi yuqumli bo'lmagan kasalliklarning rivojlanishi, ortiqcha vazn 2-o'rinni, semizlik - 4-o'rinni, bolalar uchun - mos ravishda 1 va 7-o'rinlarni egallaydi», - deya ma'lum qildi RIA Novosti agentligiga Qo'rg'on viloyati sog'liqni saqlash boshqarmasi.
Boshqarma maʼlumotlariga koʻra, muammoning yechimi aholi oʻrtasida sogʻlom turmush tarzini, jumladan, sogʻlom ovqatlanishni ommalashtirishni oʻz ichiga olgan salomatlik madaniyatini shakllantirishdan iborat. Semirib ketishning individual profilaktikasi aholini tibbiy tashkilotlar mutaxassislari bilan maslahatlashish, tibbiy ko'rikning birinchi bosqichidan o'tish va yuqumli bo'lmagan kasalliklarning xavf omillarini aniqlash va tuzatish uchun sog'liqni saqlash markaziga borishni o'z ichiga oladi.
Departamentning qo'shimcha qilishicha, Qo'rg'on viloyatida oltita sog'liqni saqlash markazi mavjud: ikkitasi bolalar va to'rttasi kattalar uchun. Markazlar fuqarolar e'tiborini sog'lig'ini saqlash, surunkali yuqumli bo'lmagan kasalliklar rivojlanishining xavf omillarini aniqlash va ularni tuzatish muammolariga jalb qilish maqsadida tashkil etilgan. Sug‘urta polisi va pasportiga ega bo‘lgan viloyatning istalgan fuqarosi markazga murojaat qilishi mumkin. Shuningdek, viloyatda “Sog‘lom turmush tarzi maktabi”, “To‘g‘ri ovqatlanish maktabi”, “Ortiqcha vaznlilar maktabi” kabi salomatlik maktablari tashkil etilib, faoliyat ko‘rsatmoqda, tibbiy profilaktika xonalarida bepul maslahatlar tashkil etilmoqda.
