Salom! Menga his-tuyg'ularimni tushunishga yordam bering. Umuman olganda, hayotimda hamma narsa yaxshi: mening sevimli erim, o'g'lim, ishim, do'stlarim bor. I yaxshi styuardessa, Xobbim bor - chizaman, she'r yozaman. Ammo boshqalardan maqtov eshitish istagi meni doimo ta'qib qiladi. Bu giyohvandlikka o'xshaydi. Agar meni baland ovozda maqtashmasa yoki qadrlamasa, bu meni tushkunlikka soladi, o'zimni ishonchsizlikka soladi, yomon ish qildim, deb o'ylaydi. Bu tuyg'u juda yoqimsiz va, aytish mumkinki, kamsitadi. Eshitishimcha, bolaligida erkalanmagan, sevilmaganlarda ham shunday bo'ladi va inson bu bo'shliqni to'ldirishga harakat qiladi. Bu haqiqatmi va undan qutulish mumkinmi?
Mmm... Qanday mazali osh bo'lib chiqdi. Oila barmoqlarini yalaydi... Ishdagi topshiriq a'lo bajarildi, xo'jayin rozi bo'ladi... Qalamdan yangi ijod keldi, uni eng yaqin do'stimga ko'rsatgandan ko'ra... Rohatlaning, azizlar, chunki men siz uchun harakat qildim ...
Azizlar esa jim turishadi. Biz ovqatlanib, quruq “rahmat” bilan ketdik. Bu yoqmadi, yoki nima? Lekin bu haqiqatan ham mazali. Rahbar hamma narsani oddiy deb qabul qildi va hatto unga rahmat ham aytmadi. Do'stlar yangi she'rni, mohirona to'qilgan ro'molni, yorqin rasmni qadrlashmadi ...
Kayfiyat tezda pasayadi. Dudoqlar burchaklari pastga tushadi. Sizning yuzingiz ma'yus bo'ladi va ko'zlaringizning tubida jamlangan ish bilan ehtiyotkorlik bilan niqoblangan norozilikning deyarli sezilmaydigan izi miltillaydi. Tabiiyki, urinishlar qadrlanmaydi. Va tashvishli fikrlar darhol boshingizga kiradi: men noto'g'ri ish qildimmi? Va menga yoqdimi?
Sizning ruhingizda noaniqlik o'rnatiladi va hatto sevimli sho'rva retsepti ham noqulaylik tug'dira boshlaydi. Hech kim qadrlamagan narsani qanday boshlash kerak?
Muvaffaqiyatli kattalar uchun g'alati tuyg'ular, shunday emasmi? Ovqat pishirishni biladi, ishini puxta biladi. Agar siz buni a'lo darajada bajarganingizni bilsangiz, nima uchun muvaffaqiyatli bajarilgan vazifani keraksiz tasdiqlash? Nega kayfiyatingizni buzasiz, chunki sizni shunchaki maqtashmadi? Men bu his-tuyg'ularni do'zaxga olib borishni xohlardim, lekin bu ishlamayapti. Ular o'z-o'zidan shubha va ozgina norozilik bilan to'la. Axir siz o'zingiz uchun emas, balki ular uchun harakat qildingiz ...
Maqtov zarur va farzdir
Boshqalar tomonidan baholanmagan mehnat tufayli o'z-o'zidan shubhalanish hissi ko'pchilikni bezovta qiladi. Ammo bu sizning to'lovga layoqatsizligingizni bildirmaydi va aqlingiz bilan, albatta, buni tushunasiz. Psixikaga boshqa narsa bering - ishni munosib baholash, baland ovozda.
Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi sizga qaramlikning ildizini tushunishga yordam beradi. Bu anal vektorga ega bo'lgan odamning mutlaqo tabiiy istagi.
Bunday psixikaga ega odam hamma narsani vijdonan bajaradi. U yoki bu biznesni o'z zimmasiga olganida, uy atrofida yoki jamoada ishlashi uning oldiga tushadigan foyda emas. Uning uchun birinchi navbatda sifat muhim. Axir, faqat bu unga talab va mukofotga loyiq ekanligini his qilish imkonini beradi.
Boshqa vektorlar boshqa istak va hissiyotlarni keltirib chiqaradi. Eng oddiy misol - bajarilgan ishlardan, moddiy yoki boshqa narsalardan foyda olish istagi. Bu ko'pchilikni ishlashga undaydi. Bu teri vektori bo'lgan odamlar uchun odatiy holdir.
Etarlicha maqtalmagan
Maqtovga bog'liqlik darajasi, albatta, bolaning bolaligida qanday tarbiyalanganiga bog'liq. Kichkina anal kasaliga maqtov kerak, shunda bola to'g'ri ish qilayotganini biladi. Axir, tabiatan u o'ziga juda ishonmaydi. Va faqat onasi o'zining mehribon so'zlari bilan uni ishga, o'yinchoq yig'ishga yoki uy vazifasini bajarishga undashi mumkin.Va u "qanday aqllisan!" bolaga uning to'g'ri yo'lda ekanligini anglatadi. Kelajakda - kuzda yana o'z mukofotini olish uchun u yanada qattiqroq harakat qiladi. Anal vektor shunday rivojlanadi. Maqtov uning sabzidir, u uchun u ishlashga, o'rganishga va itoat qilishga tayyor. Shu bilan birga, sabab uchun maqtovga loyiq bo'lishi kerak.
Ota-onalar (ko'pincha ona), aksincha, maqtovni manipulyatsiya qilishni boshlaydilar. Bunday anal bolalar maqtovga patologik qaramlik bilan o'sish xavfini tug'diradi. Tizim-vektor psixologiyasi bu hodisani "yaxshi bola/qiz kompleksi" deb ataydi.
Agar bola unga juda zarur bo'lgan rozilikni olmasa, bu uning xavfsizlik muvozanatini buzadi, bu faqat ota-onalar tomonidan ta'minlanadi. Bu tuyg'u qanchalik kam bo'lsa, bola shunchalik ishonchsiz bo'lib o'sadi va u o'z ishi mukammal bajarilganligini aniq bilishga, baland ovozda eshitishga intiladi. Bularning barchasi katta yoki kamroq darajada kattalar hayotiga o'tadi, u erda bizdan yashirin sabablarga ko'ra biz boshqalarning roziligini juda ko'p kutamiz.
Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi butunlay ochilishi mumkin Yangi ko'rinish sizning ichki dunyo, barcha his-tuyg'ularingiz va istaklaringizning ildizlariga. O'zingizning vektoringizni o'zingiz tushunganingizdan so'ng, siz ichingizda paydo bo'ladigan har bir tuyg'uni oqilona ko'rib chiqishni o'rganasiz. Ular borschni maqtashmadi - bu yoqimsiz - ha, shunday, maqtovni eshitish istagi. O'zingizni chuqur anglash bilan noaniqlik yo'qoladi. Siz o'zingizning ruhiyatingizning talablariga faqat tabassum qilishingiz va muvaffaqiyatsizlik haqida o'ylamasdan, kunni xotirjam davom ettirishingiz mumkin.
Vektorning xususiyatlarini o'zgartirib bo'lmaydi. Siz uchun hali ham maqtovlar bo'ladi. Ammo agar u ergashmasa, u endi sizni tushkunlikka solmaydi va sizni uzoq vaqt davomida muvozanatdan saqlaydi. Axir, o'zingizni anglash orqali siz bir vaqtning o'zida boshqalarni ko'rishni o'rganasiz. Va ular butunlay boshqacha xususiyatlarga ega. Birovni maqtash esa oriq boshliqning xayoliga ham kelmaydi (bunday xususiyatlar yo'q). Ammo oyning oxirida, masalan, u bonus berishi mumkin.
O'zingizni anglash - bu ko'plab muammolar bilan abadiy xayrlashishning bir usuli. Va bu Yuriy Burlan tomonidan tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha treningni tugatganlarning barchasi tomonidan tasdiqlangan. Odamlar bunga guvohlik berishadi:
Ushbu maqolalarda siz anal vektor haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin:
http://www.yburlan.ru/biblioteka/analjniy-vektor
http://www.yburlan.ru/biblioteka/realizovannyi-analnyi-vektor
Maqola materiallardan foydalangan holda yozilgan
Siz boshqalar uchun ko'p ish qilasizmi, lekin ta'sirini his qilmaysizmi? Siz ishda qo'lingizdan kelganini qilasizmi, yaqinlaringiz uchun qo'lingizdan kelganini qilasizmi, do'stlaringizga har qanday vaziyatda yordam berishga tayyormisiz, lekin sa'y-harakatlaringiz uchun minnatdorchilik, qadrlash yoki mukofot olmaysizmi? Agar siz ko'p narsani bersangiz, lekin evaziga kam olsangiz, unda bu maqola siz uchun. Unda biz quyidagilarni ko'rib chiqamiz:
- boshqalarning roziligi va minnatdorchiligini kutishni qanday to'xtatish kerak;
- sizga aytilgan tanqidlardan qanday qilib tashvishlanmaslik kerak;
- tashqi omillarga murojaat qilmasdan o'z qadringizni his qilishni qanday o'rganish kerak;
- boshqalarning fikriga qaramlikdan qanday qutulish mumkin.
Ko‘pincha shunday bo‘ladiki, biror ishni qilish jarayonida ham biz tashqaridan qanchalik yaxshi ko‘rinayotganimizni, ishimiz natijalaridan qanday maqtov va hayratga tushishimizni tasavvur qilamiz. Ammo "shon-sharaf lahzasi" kelganda, bizga tuyulganidek, atrofimizdagilar jim turishadi va biz tan olinmaslikdan umidsizlikka tushamiz, hatto g'azab va g'azabni boshdan kechiramiz. "Qanday qilib bu kimdir bo'lishi mumkin, lekin men maqtovga loyiq edim!" - biz qancha kuch va kuch sarflaganimizni eslab, g'azablanamiz, bu e'tiborga olinmadi.
Ammo bu birinchi qarashda ko'rinadigan darajada adolatsizlikmi? Agar bizni maqtashmasa, rahmat aytmasa, nima uchun tashvishlanamiz, xafa bo'lamiz va buni yurakka qabul qilamiz? Keling, bu savollarga javob berishga harakat qilaylik va vaziyatga boshqa tomondan qaraymiz – nega biz bu maqtov va ma’qullashlarni chetdan kutyapmiz?!
P.S. Adolat uchun shuni ta'kidlash kerakki, insonning tan olish va hurmat qilish uchun ob'ektiv ehtiyoji bor (masalan, A. Maslouning ehtiyojlar piramidasiga ko'ra) va uni qondirishga intilish mutlaqo normaldir. Ammo bu ehtiyoj haddan tashqari ahamiyat kasb eta boshlaganida, o'z-o'zidan maqsad bo'lib, noqulaylik va norozilikni keltirib chiqarganda - buni diqqat bilan ko'rib chiqish va aniqlash vaqti keldi: nega biz uchun birovning fikri shunchalik muhim?!
Muammoning ildizlari
Tashqaridan baholarni kutish ko'pchiligimiz maktabda qo'lga kiritgan "a'lo talabalar majmuasi" ning ko'rinishlaridan biridir. Baholarga berilib ketgan a'lochi talaba uchun yangi narsalarni o'rganish jarayonida bilim olish va zavqlanish emas, balki bahoning o'zi muhim ahamiyatga ega va bu maqsad bo'ladi. Ammo "a'lo talabalar majmuasi" nafaqat mukammallik muammosi, balki beqaror o'z-o'zini hurmat qilish, o'ziga ishonchsizlik va boshqalarning fikriga bog'liqlikdir.
Maqtovga bo'lgan o'tkir ehtiyoj bolaligida ota-onaning etarlicha e'tiboriga ega bo'lmagan va maktabdagi yaxshi ishlari, baholari va namunali xatti-harakatlari bilan uni olishga harakat qilganlarni bezovta qiladi. Ammo bunday itoatkor va "qulay" bolalar uchun hayotni davom ettirish osonmi?
Bolalar ulg'ayib, kattalarni mamnun qilish orqali ularning e'tiborini jalb qilish xatti-harakati o'z faoliyatini davom ettiradi. Endi faqat kattalar nafaqat ota-onalar, balki xo'jayinlar, qarindoshlar va do'stlardir. Faoliyat uchun rag'bat bu natijadir va maqsad maqtovga sazovor bo'lish, boshqalarni hayratda qoldirish, e'tiborni jalb qilish va "men yaxshiman" deb tasdiqlashdir. Bunday odam uchun qoralash, tanqid qilish va uning fikriga qo'shilmaslik chidab bo'lmasdir, chunki u o'zini tashqi fikrga qo'shilib, o'zini "yomon" deb hisoblay boshlaydi.
Sizning ma'qullash manbangiz qayerda - ichki yoki tashqi?
Agar odamning o'zini o'zi qadrlashi beqaror bo'lsa va ma'qullash manbai tashqi bo'lsa, u juda tashvishlanadi va tashvishlanadi: "ular men haqimda nima deb o'ylashadi?", "balki men noto'g'ri ish qilyapman?", "men emasman" yetarlicha yaxshi”, “ehtimol, ular meni yoqtirmaydilar”, “men hech qanday qadrli emasman”, “nega mening salohiyatimni hech kim ko‘rmaydi”... To‘liq haqiqat shuki, bunday odamlar o‘zlarini qiynoqqa solishadi va juda qattiq harakat qilishadi. rozilik va maqtov olish uchun, lekin oxirida ular tushkunlik va umidsizlikka ega bo'lishadi.
"Qanaqasiga? - biz ishda yoki oilada g'azablanamiz, - "Axir, men juda ko'p harakat qildim, ular uchun juda ko'p ish qildim va hech kim "Rahmat!" Demadi. Va bu juda haqoratli va adolatsizga o'xshaydi. Qabul qiling, agar siz doimo kimningdir roziligini kutib yashasangiz, "Men buni qilaman - minnatdorchilikni qabul qilmayman - men xafagarchilik va umidsizlikka erishaman" deb aylanib yursangiz, o'zingizni chuqur ruhiy tushkunlikka tushirishingiz, surunkali charchoq va befarqlikni qo'lga kiritishingiz mumkin.
Ammo keling, vaziyatga boshqa tomondan qaraylik. Axir, aslida, faqat Biz boshqalarning xatti-harakatlariga va ularning fikrlariga qanday munosabatda bo'lishni tanlaymiz. Biz boshqalarning ma'qullanishini shohsupaga qo'yib, uni olishga harakat qilganimizda:
- biz boshqalarga o'zimiz haqidagi fikrimizga ta'sir qilishiga ruxsat beramiz,
- biz boshqalarning fikrini o'zimiznikidan ustun qo'yamiz,
- Biz boshqalarga biror narsada qanchalik yaxshi ekanligimizni hal qilishga ruxsat beramiz,
- u yoki bu faoliyat bilan shug'ullanishni davom ettirishimiz kerakmi.
Va yana bir muhim nuqta: o'ylab ko'ring - va sizga o'z baho va maqtovlarini bildiradigan odamlarning asl maqsadi nima?? Nega ular buni qilyapti? Ehtimol, ular sizning hisobingizdan o'zlarini tasdiqlashni xohlashadi, o'zlarining ahamiyati va ahamiyatini ta'kidlaydilar yoki ehtimol ular sizni manipulyatsiya qilishga harakat qilmoqdalar?
Boshqa odamlarga sizga maslahat berishga, siz haqingizda o'z fikrlarini bildirishga yoki tanqidni "yurakka" olishga ruxsat berishdan oldin, o'ylab ko'ring: nega bu siz uchun muhim bo'lishi kerak? Boshqalar sizning kayfiyatingizni buzishiga, sizni maqtash yoki tanqid qilishiga yo'l qo'ymang yoki o'zingiz haqidagi fikringizga ta'sir o'tkazmang. Oxir oqibat, qilgan ishingiz qanchalik qimmatli ekanligini, qancha kuch sarflaganingizni va qancha kuch sarflaganingizni faqat o'zingiz bilasiz!
U yoki bu vazifani bajarish uchun qancha ichki kuch sarflanganini, 100% ishladingizmi yoki undan ham yaxshiroq ish qila olasizmi, faqat siz bilasiz. Faqat siz u yoki bu biznes siz uchun qanchalik muhimligini, unga sarmoya kiritishni davom ettirishni xohlaysizmi, buni davom ettirishingiz kerakmi yoki u endi siz uchun ahamiyatli yoki qiziq emasligini hal qilishingiz mumkin.
Sizga nima zavq olib kelishini va nima yo'qligini faqat o'zingiz bilasiz; nima qilishni xohlaysiz va nima sizni og'irlashtiradi - shuning uchun tashqi ovozlarning sizga ta'sir qilishiga va o'z fikrlarini sizga yuklashiga yo'l qo'ymang.
Umuman olganda, biz keyingi muammoga muammosiz yondashdik - siz nimadan "qarzsiz", kimga va nima uchun.
Boshqalarning bizdan umidlari: chunki "men kerak"...
Ko'p ayollar yashagan qiyin hayot zolim erlar bilan: "Nega butun umringiz davomida bunga chidadingiz?" Deb so'rashganda, ular deyarli har doim shunday javob berishadi: "Ammo bolalarni to'liq oilada tarbiyalash mening burchimdir!" yoki "Bu mening xochim - va men uni butun umrim davomida olib yurishim kerak!" Va ular haqiqatan ham shunday deb o'ylashadi "kerak" adolatsiz munosabatda bo'ldi ...
Kontseptsiya "qarz" Bu hamma uchun har xil va, shubhasiz, oilaviy munosabatlar, madaniy muhit va orttirilgan stereotiplar bilan belgilanadi. Biz umidlarni oqlashga, kimningdir g'oyalari va ideallarini qondirishga, "bizni tushkunlikka tushirmaslik" va "xiyonat qilmaslik", "burchlarimizni" bajarishga harakat qilmoqdamiz ... Ammo bizning mas'uliyatimiz nima va "biz nima qilishimiz kerak" deb kim qaror qildi?
Bizni zindondagi mahbuslar kabi bu “burchlar” va “majburiyatlar” tutib, boshqalarning ideallariga amal qilish uchun qo'limizdan kelganicha harakat qilamiz - garchi ular bizning shaxsiy manfaatlarimizga, hayot sur'ati va ritmiga mos kelmasa ham, oxir-oqibatda. , istaklari yoki hatto qobiliyatlari.
Barcha "kerak"laringizni yozishga harakat qiling. Mana, ko'p ayollar o'z zimmalariga olgan ba'zi misollar - "Men bo'lishim kerak ...":
- ideal ona;
- namunali xotin;
- ajoyib styuardessa;
– ideal mutaxassis/xodim/hamkasb;
– moliyaviy mustaqil, pul ishlang va o‘zingizni ta’minlang;
- eng yaxshi, har doim va hamma narsada;
- (sizning tanlovingiz).
"Kim bo'lishingiz kerak" va o'zingizni qanday tutishingiz kerakligi haqidagi ro'yxatingizni yozganingizda, bunday munosabatlarning qanchasi borligiga hayron qolasiz. Endi o'ylab ko'ring: ular sizga qaerdan kelgan? Kim sizni "kerak" deb qaror qildi va nima uchun siz "ideal, istisno, hammadan yaxshiroq" bo'lishingiz kerak?
Albatta, men sizning ideallaringizdan voz kechishga va yaxshiroq bo'lishga intilmayapman - men har birimiz orzularimizdagi ayol bo'lishimiz uchun (men bu haqda yozganman). Shunchaki, kimdir tomonidan yuklangan "qarzlarni" olib tashlashga, o'zingizni ortiqcha yuklardan tozalashga, hayotingizni osonlashtirishga va o'zingizdan boshqa odam bo'lishga harakat qilmaslikka chaqiraman. Shu ma’noda, Mukammal bo'lishga intilmaslik degani:
- kimdir tomonidan o'rnatilgan ideallardan voz kechish,
- "ayol kishi kerak" degan kimningdir g'oyalarini oqlashni bas qiling
- Nihoyat, ichki nigohingizni o'zingizga qarating,
- istaklaringizni va his-tuyg'ularingizni tinglang,
- haqiqiy intilishlaringizni tushuning,
- ichki ovozingizga ergashing.
Menimcha, o'z oldidagi yagona haqiqiy burch: o'z salohiyatingizni ochish, qobiliyatingizni rivojlantirish va o'z iste'dodlaringizni dunyoga namoyish etish.
Muammolarni bartaraf etish
Biz rozilik, “yaxshi baho” va maqtovni olishga, har doim va hamma narsada mukammal bo'lishga intilishni to'xtatganimizda, biz nihoyat o'zligimizni topish yo'liga o'tamiz.
Qanday qilib boshqalardan maqtov va minnatdorchilik kutishni to'xtatish, boshqa odamlarning fikriga qaramlikdan qanday qutulish kerak - bu erda shaxsiy tajribadan sinovdan o'tgan 9 ta maslahat:
- Muammoning ildiziga murojaat qiling: bolalar komplekslari va shikoyatlari bilan ishlang, xatti-harakatlar modelingizni qayta ko'rib chiqing va o'zingizga yangicha yashashga ruxsat bering! Agar "a'lo talabalar majmuasi" siz haqingizda bo'lsa, unda barcha fanlardan "a'lo" olishga urinmang. Ba'zi fanlardan "3" olishdan qo'rqmang va umuman baho yoki mukofot kutmang. Agar hayot ham maktab bo'lsa, unda faqat o'zingiz baho berish huquqiga egasiz. Ideal holda, albatta, baholash printsipidan butunlay voz keching.
Agar bolaligingizda kattalarning e'tiborini va sevgisini "qozonishingiz" kerak bo'lsa, buni tushunish vaqti keldi haqiqiy muhabbat loyiq bo'lish mumkin emas.
Sizni barcha kamchiliklaringiz va "yomon baholaringiz" bilan sevasiz yoki hech qanday yutuqlaringiz uchun sevilmaydi. Qanchalik og'ir va og'riqli bo'lmasin, biz hech kimni bizni sevishga va hurmat va ma'qullashga loyiq ekanligimizni isbotlashga majburlay olmaymiz. Va muammo bizda emas - boshqalarning chinakam sevish, inson qadr-qimmatini hurmat qilish va boshqalarning salohiyatini ko'ra olmasligi. 
- Tasdiqlash manbasini o'zingizga joylashtiring: o'zingizning adolatli hakamingiz bo'ling va o'z manfaatlaringiz uchun himoyachi bo'ling. Aslida, barcha javoblar bizning ichimizda, shuningdek, o'zimizni tasdiqlash va maqtash. O'zingizni seving, rag'batlantiring, maqtang, rahmat ayting va hatto kerak bo'lsa, o'zingizga achining. Axir, siz kimdan rozi bo'lishini kutgan ishni qilyapsiz?!
- O'zingizning ustuvorliklaringiz va qadriyatlaringiz ro'yxatini tuzing. Qanchalik bahs-munozaralar bo'lishidan qat'iy nazar - nima muhimroq, martaba yoki oila, bolalar yoki er bilan munosabatlar, o'zini o'zi anglash yoki bolalarga fidokorona g'amxo'rlik, o'zini rivojlantirish yoki boshqalarga xizmat qilish - har bir ayolning o'ziga xos javobi va o'ziga xosligi bor. bularning barchasini birlashtirish formulasi. Nima muhimligi haqida bahslashishning ma'nosi yo'q - axir, har birimiz hayotimizni o'z qoidalarimiz bo'yicha yashashga ajralmas huquqimizga egamiz. Xuddi shu sabablarga ko'ra, kimdir sizni etarlicha yaxshi ona yoki etarlicha rivojlangan shaxs emas deb hisoblasa, tashvishlanmang - aqlli odam boshqasini hukm qilmaydi, bu vaqtda o'zini va qobiliyatini rivojlantiradi va ahmoq odamlarning fikrlari sizni umuman bezovta qilmasligi kerak.
- Faoliyat jarayonidan zavqlanishni o'rganing, yakuniy natijaga va muvaffaqiyatning tashqi atributlariga bog'lanib qolmang. Jarayonga to'liq sho'ng'in, uni tizimli qilib qo'ying, ijodkorlikka sho'ng'ing yoki ijodkorlikni o'z kun tartibiga kiriting - va nafaqat maqsadlarga erishishdan zavqlaning. Agar sizning hozirgi faoliyatingiz jarayonning o'zidan zavqlanishingizga imkon bermasa (garchi deyarli har qanday faoliyatni nostandart yondashuv va ozgina muhabbat qo'llash orqali hayajonga aylantirish mumkin bo'lsa ham), unda siz haqiqatan ham nima haqida o'ylash vaqti keldi. zavqlanasiz va qaysi faoliyatdan hayratlanarli?!
- Hammaga "yaxshi" bo'lishga urinmang- birinchi navbatda o'zingizga, ehtiyojlaringiz va his-tuyg'ularingizga mehribon va ehtiyotkor bo'ling. Birovni xursand qilishga yoki birovning nazarida o'z reytingingizni ko'tarishga harakat qilib, siz o'zingizni, ustuvorliklaringizni yoki haqiqiy istaklaringizni unutasiz. Men bir marta o'zimga yozgan xatimda: "Mukammal bo'lishga harakat qilmang, o'zingiz bo'lishni o'rganing". Va o'zimga bu maslahat ko'p narsaga ko'zimni ochdi: biz boshqalar uchun ideal bo'lishga harakat qilamiz, lekin o'zimiz, printsipial jihatdan, bunga muhtoj emasmiz. Biz o'zimiz o'zimiz bilan uyg'unlikda yashashimiz kerak - ichki muvozanat va muvozanatni topish uchun biz hamma joyda va hamma bilan haqiqiy bo'lishga intilishimiz kerak, his-tuyg'ularimizni, istaklarimizni, ehtiyojlarimizni namoyon qilishda halol bo'lishimiz kerak ... Va buning qanday farqi bor Agar bu sizni xursand qilmasa, "yaxshi" deyishadi?
- Jabrlanuvchi rolidan qoching - soxta altruizmdan voz keching!"Hamma narsani boshqalar uchun" qilishni to'xtating, buning uchun minnatdorchilik kuting. Haqiqiy fidoyilik buning evaziga hech narsani talab qilmaydi: agar siz boshqalar uchun minnatdorchilik va maqtov kutayotgan biror narsa qilsangiz, demak siz buni o'zingiz uchun qilyapsiz - o'z qadr-qimmatingizni oshirish, ahamiyatingizni oshirish, muhimligingizni yoki ajralmasligini ta'kidlash. Va bu altruizmdan yiroq, lekin haqiqiy egoizm, aytmoqchi, hech qanday yomon narsa yo'q (egosentrizmdan farqli o'laroq). Sizning harakatlaringiz hali ham xudbinlik ekanligini tan oling va o'zingizning manfaatlaringiz uchun chinakam harakat qilishni boshlang, shu bilan o'zingizni ichki konfor va xotirjamlik bilan ta'minlang! Xuddi shu muammoga boshqa tomondan qarashga harakat qiling yoki o'z-o'zini rivojlantirish klassiklari bizga vasiyat qilganidek: agar vaziyatni o'zgartira olmasangiz, unga bo'lgan munosabatingizni o'zgartiring! Axir, “Men deyarli butun vaqtimni oilamga, bolalarim va erimning ehtiyojlariga xizmat qilishga, doimo yuvinish, ovqat pishirish va tozalashga sarflashga majburman. Axir, bu mening mas'uliyatim va "bu ayolning taqdiri!" yoki boshqa yondashuv: “Men oilamga g'amxo'rlik qilaman, chunki men o'zimni kerakli va almashtirib bo'lmaydigan his qilishni yaxshi ko'raman, men tozalikni va ovqat pishirishni yaxshi ko'raman. Umuman olganda, oila yolg‘izlik va yolg‘izlikda yashashga yaxshi muqobildir”. Farqni his qilyapsizmi?!
- Umuman olganda, siz hech kimdan qarzdor emassiz- faqat o'zingiz uchun va faqat baxtli bo'lish uchun. O'zingizga qulay bo'lganidan ko'ra ko'proq narsani o'z zimmangizga olmang, o'zingizni "yo'lingizdan chiqib ketishga" majburlamang, barchani mamnun qilish va sizga aytilgan barcha so'rovlarni bajarish. Bundan tashqari, agar kimdir o'z mas'uliyatini sizning zimmangizga yuklamoqchi bo'lsa yoki sizning yaxshi tabiatingiz yoki ishonchliligingizdan o'z maqsadlari uchun foydalanmoqchi bo'lsa, o'zingizning noqulayligingiz haqida gapiring va o'z pozitsiyangizni himoya qiling. Axir, siz maqolni bilasiz: "Tartgan ot yuklangan!" "Yo'q!" Deb aytishni o'rganing, uzr keltirmasdan, lekin xotirjamlik bilan "menda bunga vaqt yo'q", "bu meni qiziqtirmaydi", "bu mening ustuvorliklarimga to'g'ri kelmaydi". Bu, masalan, oila nuqtai nazaridan, haddan tashqari keskin tuyulishi mumkin, ammo o'ylab ko'raylik - haydab qolgan va charchagan onadan va hayotdan zavqlanishga kuchi qolmagan xotinidan bolalar va erning nima keragi bor?! O'zingiz xohlagan narsani qiling, siz uchun yoqimsiz ishdan qoching, oilangizdan yordam so'rang, tozalovchi xodimlarni yollang. Eringizga bo'lgan muhabbat va bolalaringiz bilan qiziqish uydagi kundalik pirog va ho'l artib olishdan ko'ra qimmatroqdir.
- O'zingizni chinakam qadrlashni boshlang- "aytishga oson - lekin qilish qiyin!" toifasidagi maslahatlar))) Ammo jiddiy o'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini sevmaslik o'sha erda paydo bo'ladi va biz o'zimizni qadrlamasak, o'zimizni bilmaymiz. kuchli tomonlari va yutuqlarimiz haqida sukut saqlash. Bizni bolaligimizda “kamtarona bo‘lishing kerak, maqtanish xunuk!” deb o‘rgatishgan. (bunday ustozlarga salom!;). Buni bolaligida eshitganlar uchun kattalar sifatida o'zlari va muvaffaqiyatlari haqida gapirishni o'rganish juda muhimdir. Axir, atrofimizdagilar bizni o'z so'zlarimizdan idrok etadilar va biz ularga o'zimiz haqimizda nimani ko'rsatayotganimizni ko'rishadi! Yoki siz hatto kichikni ham qilishingiz mumkin mashq qilish- kuchli tomonlaringiz, hayotdagi yutuqlaringiz, muvaffaqiyat daqiqalari va o'zingizning kuchingiz va ahamiyatingiz tuyg'usi ro'yxatini yozing. Barcha diplom, maqtov va sertifikatlaringizni oling, o'zingiz haqingizda aytib berishdan tortinmang yorqin ranglar, kuchli tomonlaringizni qayd etib, ijobiy xususiyatlar xarakter, ko'nikma va qobiliyat. Ushbu ro'yxatni qayta o'qib chiqqach, siz aslida nima qila olishingizni, qanchalik ko'p bilasiz va qanday fazilatlarga ega ekanligingizni ko'rasiz - va bu o'z-o'zidan gipnoz emas, balki dalillar bilan tasdiqlangan haqiqat! Va haqiqatan ham bunga loyiq bo'lganingizda o'zingizni tez-tez maqtashni, yaxshi ish qilganingizda o'zingizga rahmat aytishni unutmang, agar charchagan bo'lsangiz, o'zingizga dam olish va tiklanish uchun vaqt bering. Bu usulning hiylasi shundaki, siz o'zingizni qadrlashni o'rganmaguningizcha boshqalar sizni qadrlashni boshlamaydi.
- Ba'zan siz shunchaki aytishingiz kerak minnatdorchilikni eshitish siz uchun muhimligini. Masalan, siz yaqinlaringizdan to'g'ridan-to'g'ri matnda so'rashingiz mumkin: "Men uchun "Rahmat!" Deyish juda muhim!" mazali kechki ovqat uchun!", masalan, yoki boshqa narsa uchun. Bu usul deyarli benuqson ishlaydi - bu sizning yaqinlaringiz uchun qiyin emas, lekin siz uchun yoqimli. Asosan o'zingizni hurmat qilishingizga ta'sir qilmaydigan, lekin munosabatlar madaniyati bo'lgan bunday kichik minnatdorchilik, albatta, hech kimga zarar keltirmaydi.
Va ha, yaqinlaringizga, tanishlaringizga va hamkasblaringizga nima uchun minnatdorchilik bildirishingiz yoki maqtashingiz mumkinligi haqida o'ylab ko'ring! Axir, ko'pincha odamlar o'zlarining qanchalik yaxshi ekanligini va siz uchun qanchalik muhimligini bilishmaydi yoki to'liq anglamaydilar. Ba'zi do'stlarim har bir oila a'zosiga oila farovonligi uchun qilgan ishlari va sa'y-harakatlari uchun muntazam ravishda minnatdorchilik bildirish odatiga ega. Menimcha, bu ajoyib an'ana!
Xulosa o'rniga
Biz hammani mamnun qilishga, mukammal bo'lishga, o'z manfaatlarimizga e'tibor bermay, o'zimizni qurbon qilishga harakat qilishni to'xtatganimizda, biz og'ir yukdan qutulgandek bo'lamiz: kimningdir minnatdorchiligini yoki minnatdorchiligini olish zarurati. Shunchaki o'zingizga ayting: "Bundan buyon men hech kimning roziligiga muhtoj bo'lmasdan, o'zim bilan hamjihatlikda yashayman. Bundan buyon men nima qilishim kerak va nima qilmasligimni, nimani yaxshi qilganimni va nimalarni yaxshi qilmaganimni o'zim hal qilaman. Men qiziqishlarim, ustuvorliklarim va qadriyatlarim asosida harakat qilaman. Men xohlaganimni va xohlaganimni qilaman. Va harakatlarimning natijasini o'zim ham baholayman!”
Bu jarayon boshida oson bo‘lmasligi mumkin – axir, ideallardan voz kechish juda og‘riqli bo‘lishi mumkin, lekin o‘zingizga yaqinlashish qanchalik yoqimli! O'z manfaatlaringiz uchun, o'z zavqingiz uchun harakat qilishni boshlaganingizda, o'zingiz ham o'z faoliyatingizdan qoniqishni boshlaysiz! Eng oliy mukofot - o'zingdan rozi bo'lish emasmi?! 
Nega quvg'inni tugatganim haqida ideal ayol, "kerak" va "kerak emas" chegaralaridan tashqariga chiqdi va o'zingizning haqiqiy holatingizga qaytdingiz - o'qishingiz mumkin
Diqqatga chanqoqlik, e'tirof va ma'qullashning har qanday namoyon bo'lishi har doim nevrotik holat va nevrotik idrok bilan bog'liq. Maqolada shartli ravishda haqida gap boradi sog'lom odam, ba'zi nevrotik kasalliklar bilan. Mutaxassis nuqtai nazaridan salomatlik va patologiya o'rtasidagi an'anaviy chegara kesib o'tilmagan holatlar haqida.
Diqqatga chanqoq odam bir vaqtning o'zida bu e'tiborga juda bog'liq bo'ladi, odamga unga haqiqatan ham kerakdek tuyuladi va ayni paytda bunday odam bu e'tiborni yo'qotishdan juda qo'rqadi va uni yo'qotganda, u g'azab, g'azab va tajovuz kabi eng yoqimli bo'lmagan his-tuyg'ular bo'ronini boshdan kechiradi. , tashvish va rashk - ro'yxat uzoq vaqt davom etadi. Tashqaridan tan olinmaslik va ma'qullashning yo'qolishi juda qattiq boshdan kechiriladi.
Men bunday davlatni baxtli deya olmayman. Bu holat butunlay normalmi? Bu sog'lommi? Bu erda bu qiyinroq, chunki bu hayot uchun xavf tug'dirmaydi, lekin men bunday holatdan to'liq hayot deb ayta olmayman, garchi odamlarning aksariyati shu tarzda yashaydi. Bu, albatta, patologiya emas. Bu davolanishni talab qilmaydi va agar siz undan charchagan bo'lsangiz, boshqacha yashashni o'rganmoqchi bo'lsangiz, lekin qanday qilishni bilmasangiz, yordam kerak. Agar hammangiz yoki katta qism siz yashash tarzingizdan mamnunsiz, agar siz "boshqa qanday qilib bu mumkin" ni aniqlashga qaror qilmasangiz, unda hamma narsa joyida, bu maqola siz uchun emas.
Albatta, u yoki bu darajada, hech bo'lmaganda qisman, bunday holatlar deyarli har bir odamga, hech bo'lmaganda, bu bilan tanish bo'lmaganlarga tanish. o'z hayoti Men uchrashmaganman. Shuning uchun hayotga ma'lum bir nuqtaga qadar nevrotik qarash har bir inson uchun mutlaqo tabiiydir. Ammo bu holat har doim qo'rqinchli va qutblidir: eyforiya, quvonch va yengillik holatlari tashvish, ohangdorlik, qayg'u yoki tushkunlikka tushish bilan almashtiriladi. Ko'tarilish va pasayish chuqurligi darajasi, albatta, individualdir - har kimning o'zi bor.
E'tiborni xohlash odatiy emas, to'g'rirog'i, ko'pchilik shunday yashaydi degan ma'noda normaldir, lekin bu quvonch va baxtga olib kelmaydi. Voyaga etgan odamning e'tiborga muhtojligini his qilish qiyin. Ko'krak suti bilan oziqlangan chaqaloqning e'tibor va g'amxo'rlikka muhtoj bo'lishi odatiy holdir. Ehtimol, bu uch yilgacha, maksimal besh yilgacha normaldir. Bundan tashqari, agar bola o'zi uchun qanday qilib yaxlit va qiziqarli bo'lishni bilmasa, u o'zidan qiziqish izlashga mahkum. Va u tom ma'noda hissiy tebranishlarga qaram bo'lishga mahkum va avtomatik ravishda azob-uqubatlarga duchor bo'ladi.
Bunday odam e'tibor, g'amxo'rlik va ma'qullash uchun so'nmas tashnalik dunyosida yashaydi. U shunga ko'ra o'zini tutadi: har doim odamlardan kerakli foyda olishga umid qiladi. Bularning barchasi ongsiz ravishda, avtomatik ravishda sodir bo'ladi - bu orttirilgan xatti-harakatlar modeli bo'lib chiqdi. Katta ehtimol bilan, agar siz to'g'ridan-to'g'ri so'rasangiz, bu odam sizga bu u haqida emasligini, bu borada u to'liq tartib borligini aytadi.
E'tibor, ma'qullash va maqtovga muhtojlik va tashnalikni his qiladigan odamlar odatda juda odobli, xushmuomala, iltifotlarda yoqimli, o'z ahamiyatingizni mohirlik bilan his qila oladilar va uni mahorat bilan, juda nozik tarzda isitadilar, o'zlarining qadr-qimmatini to'ldiradilar, ba'zan juda oqlangan va xushmuomala bo'lishadi. , qanday qilib chiroyli gapirishni biling, suhbatdoshga so'zda ham, harakatlaringizda ham, imo-ishoralarda ham, nozik teginishlarda ham zavqlanishni biling, ishtirokingizni barcha mumkin bo'lgan vositalar bilan namoyish eting. Va hamma narsa yaxshi bo'lar edi, lekin bu erda bir joyda bir oz ushlash bor.
Bunday odam ehtiyojlari sizning ma'qullashingizda, o'zingizning ahamiyatingizni oshirishda. Va u o'z xatti-harakatini shunga mos ravishda quradi - faqat shu ehtiyojdan. O'z rolini o'ynab, bunday odam tom ma'noda kislorodga muhtoj va sizdan "qarsaklar" ham kerak. "Qarsaklar" nimadan iboratligi har bir inson uchun juda farq qilishi mumkin. Biri uchun rahmat eshitish kifoya, boshqasi yorqinroq epitetlarni xohlaydi, uchinchisi titroq bilan sizning minnatdor quchoqlaringizni kutadi, to'rtinchisi sizning yoqimli ma'qul tabassumingizdan etarli bo'ladi, beshinchisi sizning minnatdorchiligingizdan umidvor bo'ladi. yaxshi so'zlar do'stlaringiz orasida o'zingiz haqingizda. Qanday qilib aniq muhim emas, mohiyatning o'zi muhim: siz bunday odamni e'tiboringiz va roziligingiz bilan qaytarishingiz kerak, uni maqtashingiz yoki hech bo'lmaganda uni e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak.
Bunday odam har qanday tarzda ifodalangan e'tiborga muhtojligini his qiladi, bu e'tibor insonga ishonch kvantini ifodalashi muhim, shuning uchun u tan olinishi va ma'qullanishi, agar shunday bo'lmasa, hech bo'lmaganda biror narsa uchun. Bunday odamga ijobiy sharhlar, qilayotgan ishlari, tashqi ko'rinishi yoki hech bo'lmaganda u va uning faoliyati bilan bog'liq qandaydir maqtovlar kerak. Bunday maqtov uchun odam ishlashga, harakat qilishga, itoat qilishga, biron bir faoliyat turini rivojlantirishga, rol o'ynashga, kerakli va foydali bo'lishga tayyor.
Bunday odamlarga jahl qilish befoyda, agar siz mutaxassis bo'lmasangiz, yordam berishga urinish ham foydasiz. Bunday odamga yordam faqat u buni anglagan paytda paydo bo'lishi mumkin Qanaqasiga u yashaydi va Nima yaratadi va bunday ong bilan birga, ehtimol, endi bunday yashamaslikka tabiiy istak paydo bo'ladi. Ayni paytda odam yangi va notanish narsalarga ochiq.
Bundan oldin, ayniqsa, yaxshi niyat bilan yordam berishga urinish befoyda va undan ham ko'proq achinishdir. Ungacha, siz qila oladigan narsa, agar u siz uchun mavjud bo'lsa, azob chekmasdan hamdard bo'lishdir. Yoki boshqacha qilib aytganda: aralashmasdan, jimgina yordam bering. Agar u siz uchun qulay va qulay bo'lsa, buni qabul qilish deb ham atash mumkin. Agar bu qulay bo'lmasa, o'zingizni qulay his qiladigan joyga boring, o'zingizning konforingizni qidiring, toping va uni yo'qotmang.
Agar siz yaqin bo'lishingiz mumkin bo'lsa, lekin faqat yaqinlaringizning nevrozlariga ta'sir qilmasangiz, qoling. Nevrotik holatda bo'lgan odam uchun bu juda foydali bo'ladi - nevrozga duchor bo'lmagan odamning yonida bo'lish. Agar siz vaqti-vaqti bilan o'zingizni xafa qilsangiz, unda siz uchun yagona yechim o'zingizdan boshlash va nevrozingiz bilan kurashishdir. Nevrotik uchun eng yaxshi sovg'a - u yoki bu tarzda nevrozdan aziyat chekadigan yaqin odamning yo'qligi.
- Birovning nevroziga ta'sir qilmaslik uchun o'zingizning nevrozingizni davolashingiz kerak. O'z nevrozini tuzatgan odam endi bunday narsalardan qattiq xafa bo'lolmaydi.
Nevrozni davolab, siz daxlsiz bo'lmaysiz, aksincha, nevrozingiz bilan birga kelgan his-tuyg'ularni boshdan kechirishga qiziqmay qolasiz.
Qanchalik uzoq vaqt muloqotda bo'lishingizdan va qanchalik yaqin bo'lishingizdan qat'iy nazar, nevroz odam bir kun kelib sizga albatta munosib hisob-kitob berishiga ishonch hosil qiling. Siz 20 yil davomida yaqin bo'lishingiz mumkin, lekin ko'p yillar davomida yaqin bo'lishingiz mumkin va hali ham bitta dolzarb mavzuga tegmasligingiz mumkin. (bu qanday sodir bo'ldi, yana bir yaxshi savol), lekin siz qoqilib, muhim bir narsaga urishingiz bilan, odamni o'tkir chanqoq bo'lgan narsadan mahrum qilsangiz, tasodifan uni sizning e'tiboringizdan yoki odatiy roziligingizdan mahrum qilsangiz, buning evaziga katta hisobni olishga tayyor bo'ling.
Nevrotik odamga yaxshi javob berilsa, uning tanlovi va qarorlari tanqid qilinmasa, qoralanmagan yoki so'roq qilinmasa, odam o'zini qulay va xavfsiz his qiladi.
Bunday odam o'zining to'g'riligi, ahamiyati, zarurligi va o'ziga xosligi haqidagi tuyg'usini oziqlantirmaydigan va, ehtimol, nevrotik e'tibor, ma'qullash uchun to'laydigan valyutaning qiymatini biroz pasaytiradigan eng kichik tanqid yoki g'oyalar va fikrlarga duch kelishi bilanoq. va g'amxo'rlik - bunday odam bir zumda begonalashish, yo'qotish, foydasizlik, g'azab va norozilik tajribasiga tushib qoladi. Bu har bir aniq holatda tanlangan modelga qarab turli yo'llar bilan o'zini namoyon qilishi mumkin.
Kimdir o'zini tajovuzkor tutadi, qichqirishi, chayqalishi, nimanidir isbotlashi, tashqi e'tiborni o'ziga tortmoqchi bo'lishi mumkin. Sizni qayta tarbiyalashga, o'zgartirishga urinish, o'z-o'zidan turib olish, sizdan kechirim, kechirim, va'da va hokazolarni olishga harakat qilish.
Кто-то будет хитро пытаться задеть, уязвить и спровоцировать «обидчика» – таким образом стараясь победить «противника» и доказать самому себе собственную лучшесть, важность, правость – доказать, что противник ошибался, а значит «я прав» и «со мной всё joyida". Ushbu turdagi xatti-harakatlar o'z ko'zlarida ham, boshqalarning ko'zida ham e'tibor va tan olish uchun doimiy kurash bilan bog'liq. Bunday odam abadiy zo'riqish va doimiy stressda yashashga mahkum, ba'zida unga hayot qanchalik qulay va yoqimli ko'rinmasin. Aytish kerakki, bu kurash har doim virtualdir - jang har doim faqat shu odamning "boshida" sodir bo'ladi.
IN Kundalik hayot hech kim bunday odamga hujum qilmaydi, hech kim hech narsaga chaqirmaydi yoki hech narsaga majburlamaydi - insonning o'zi vaqti-vaqti bilan o'zining muhimligi va eksklyuzivligini yo'qotishdan qo'rqib, o'zining psixologik hududini himoya qilib, himoya yoki hujum pozitsiyasini tanlaydi. Buning uchun bunday odam har doim maxsus (lekin ongli ravishda emas) o'zining shunga o'xshash xatti-harakatlarini oziqlantirishga va status-kvoni saqlab qolishga qodir bo'lganlarga yaqin bo'lishni tanlaydi. Va bu har doim muntazam ravishda bir nechta rollardan birini o'ynashga tayyor bo'lganlar: himoyachilar, hujumchilar yoki boshqaruvchilar roli, qahramonimizni ahamiyat, e'tibor va g'amxo'rlik bilan oziqlantiradi. Va bu har doim o'zaro, ongsiz ravishda manfaatdor o'yin bo'lib, ikkala tomonning o'z konditsionerini oziqlantirishga qaratilgan. Va bu o'yin faqat ushbu o'yinni o'ynashga qodir, unga qiziqqanlar bilan sodir bo'lishi mumkin.
Bunday odamlar yorqin his-tuyg'ularning tajribalariga qattiq bog'langan, ularning qutbini hech kim nazorat qila olmaydi: ba'zida bu his-tuyg'ular yoqimli va ijobiy, ba'zan esa aksincha. Odam, xuddi giyohvand kabi, yorqin narsalar tajribasiga jalb qilinadi va yorqin his-tuyg'ularning mohiyati shundayki, ularni nazorat qilib bo'lmaydi.
Shuningdek, nevrotik buzilish hissiy tarkibiy qismdan mahrum bo'lgan oddiy tajribalardan qoniqish va quvonchni his qila olmaslik bilan bevosita bog'liq - bunday tajribalar nevrotik uchun zerikarli va qiziq emas. Nevrotik dramaga qiziqadi va buning uchun u parchalanishga, ushlab turishga, kutishga, ikkiyuzlamachilikka, manipulyatsiyaga, birga o'ynashga, iltimos, xafa bo'lishga, chidashga va shu bilan o'zining sevimli dramasini davom ettirishga tayyor. teatr. U bosh qahramon, u bosh rejissyor, u asosiy tomoshabin, shuningdek, bosh tanqidchi bo'lgan teatr. Ha, bunday idrokda juda ko'p yorqin his-tuyg'ular mavjud: juda ko'p zavq va avtomatik ravishda ko'p azob-uqubatlar. Ammo bunday teatrda oddiy hayot va oddiy baxtga o‘rin qolmaydi.
Nevrotik buzuqlik oddiy tajribalardan qoniqish va quvonchni his qila olmaslik bilan bevosita bog'liq: nevrotik dramatik teatrda oddiy hayot va oddiy baxtga o'rin yo'q.
Ba'zi odamlar ochiq tajovuz o'rniga boshqa strategiyalardan foydalanadilar, masalan, nozik manipulyatsiya va ayyorlik strategiyalari. Bular “raqiblarga” qarshi tinchroq kurash strategiyalari, e’tibor uchun partizanlar urushi strategiyalari. Bu erda his-tuyg'ular kamroq ko'rinadi, lekin aslida ular bir xil, juda yorqin, ular biroz boshqacha tarzda boshdan kechiriladi - "o'zingizga" hapşırma kabi. Bu erda aksirish ham sodir bo'ladi va aksirishning kuchi butun og'izda kuchli aksirish bilan bir xil bo'ladi, lekin bu tashqi tomondan ko'rinmaydi, chunki aksirishning o'zi aksirish tomonidan faol ravishda bostiriladi. Shuning uchun, e'tibor va ma'qullash uchun tashnalik bu erda biroz boshqacha tarzda so'ndiriladi: u g'amxo'rlik, mehribonlik va fidoyilik ostida yashiringan.
Boshqa strategiyalar mavjud. Lekin bu asosiy narsa emas.
Ushbu maqolada men sizga bir necha daqiqaga e'tiboringizni nevrotikning o'z hayotini qanday o'tkazishini eslatmoqchi edim. O'zingizni to'liq his qilmasangiz, boshqalarning e'tiboriga, ma'qullanishiga va maqtoviga muhtoj bo'lganingizda va buni doimiy ravishda to'ldirishga muhtoj bo'lsangiz, hayotingizni qanday o'tkazasiz.
Sizni bir lahza pauza qilish bilan tanishtiring. Hozir. Va ular o'zlariga tashqaridan qarashdi. Va biz bir soniya o'yladik.
Albatta, bu erda siz o'zingizga bunday virtual tebranishlardan xalos bo'lishga yordam berishingiz mumkin. Bu oson emas, lekin bu mumkin. Yordamsiz, bu sekinroq kattalik tartibida sodir bo'ladi. Shuning uchun men yaxshi mutaxassis bilan muloqot qilish imkoniyatini yanada oqilona va konstruktiv deb hisoblayman.
Siz o'zingizni idrok qilayotgan fonni normallashtirishingiz va o'zingizning imidjingizni, o'zingizning imidjingizni normallashtirishingiz, uni eng yuqori cho'qqilari va chuqur cho'qqilaridan mahrum qilishingiz kerak: "Siz zo'r va dahshatli emassiz - siz oddiy va oddiysiz".
Siz o'zingizning odatiyligingizga ko'nikishingiz, yarashishingiz va sevishingiz kerak. Va takror aytaman, bunda faqat juda yaxshi mutaxassis yordam berishi mumkin, ularning soni ko'p emas. Mumkin bo'lgan jim savolga javoban men o'zimni yaxshi mutaxassis deb hisoblayman.
O'zining soddaligi va oddiyligi bilan chuqur, haqiqiy kamtarliksiz - b haqida O Boshqa gap yo'q. Bu juda asos - oddiy, uyg'unlikning asosi, baxtli hayot. Busiz siz na pulda, na sevimli ishingizda, na oilada, na munosabatlarda, na bolalarda qoniqish izlay olmaysiz - hamma narsa o'tib ketadi, u tom ma'noda muvaffaqiyatsizlikka mahkum bo'ladi, lekin bu sizga darhol aniq bo'lmaydi. Va hozir boshlamasdan, siz yaxshi imkoniyatga, yanada qulay sharoitlarga umid qilib, gangrenani kutishni davom ettirasiz.
Shuning uchun kechiktirmang. O'zingizdan boshlang. Va ertaga emas, balki bugun qaror qiling:
O'zingizga e'tibor berishni boshlang psixologik salomatlik, o'zingizning ruhiy uyg'unligingizga yoki o'zingizga yoki sizga mos keladigan mutaxassisning yordamiga e'tibor bering. O'zingizni tinglashga harakat qiling, o'z ustingizda ishlashni boshlang.
Sizni maqtashganda, maqtovga loyiqmisiz, deb yaxshilab o'ylab ko'ring; agar siz bunga loyiq bo'lmasangiz, bu sizni masxara qilganingizni anglatadi.
Filipp Chesterfild
Faqat o'ta qo'rqoq va o'ta bo'sh odam maqtovdan zavq oladi, buni o'zi yaxshi biladi, u bunga loyiq emas.
Adam Smit
Maqtov, sharob kabi, bizni mast qilmasa, kuchimizni ozod qiladi.
Per Buast
Bir necha kishini maqtash bilimdon odamlar ko'p nodonlarni masxara qilishdan muhimroqdir.
Migel de Servantes Saavedra
Migel de Servantes Saavedra
Qattiq tanqiddan ko'ra yoqimsizroq narsa bor: bema'ni maqtov.
Gustav Flober
Maqtov qiladi yaxshi odam yaxshiroq, va yomon - yomonroq.
Tomas Fuller
Ahmoqlarni qoralash maqtovdir.
Qadimgi aforizm
Maqtov - boylik va kuchga ega bo'lgan yoki o'limga loyiq bo'lgan odamni maqtashdir.
Ambrose Biers
Tanqid erkinligi bo'lmagan joyda maqtov yoqimli bo'lmaydi.
Per Augustin Bomarchais
Maqtovga mast bo'lgan odam ahmoqona ishlarni ham aytishi, ham qilishi kerak.
Per Buast
Eng yaxshi maqtov bu siz hech qanday yaxshilik qilmagan odamdan kelgan maqtovdir.
Abul Faraj ben al Xorun (Gregori Bar Ebrey)
Maqtov ahmoqlar uchun teginish toshidir.
Per Buast
Maqtovda doimiy ziqnalik o'rtacha aqlning abadiy belgisidir.
Luc de Klapier Vovenargues
Haqiqiy qanoatning o'lchovi - ulug'vor va bilimdonlarni maqtashdir.
Gracian Baltazar
Jan de La Bryuyer
Rassom uchun eng yuqori maqtov uning ijodi oldida maqtovni unutishdir.
Gotthold Efraim Lessing
Fransua de La Roshfuko
Ba'zan biz hatto o'zimiz ishonmaydigan maqtovlardan zavqlanamiz.
Luc de Vovenargues
Sizda yo'qligingiz uchun sizni maqtagan odam sizda bor narsani sizdan olishni xohlaydi.
Evgeniy Manuel
Qarg'ish jonlantiradi, baraka bo'shashadi.
Uilyam Bleyk
Maqtovga loyiq bo'lmaganlardan ko'ra ziqna odamlar yo'q.
Per Buast
Maqtov bilan kechiksangiz, ayblashga shoshilmang.
Entoni Regulskiy
Maqtov yo'lni ko'rsatadi, ayb zinapoyani supuradi.
Slavomir Wroblewski
Boshqalarni maqtash orqali siz o'z xohishingizga qarshi o'zingizni maqtaysiz va bu har doim seziladi.
Frantisek Krishka
Butun dunyoni mensimang - va birinchi uchrashgan odamning maqtovini qabul qiling!
Emil Mishel Sioran
Og'zingni emas, birov seni maqtasin, tilingni emas, birov seni maqtasin.
Eski Ahd. Sulaymonning hikmatlari
Qiyinchiliksiz, siz xohlagan odam bilan do'st bo'lishingiz mumkin, u suhbatda bo'lmasa, u haqida yaxshi narsa aytishingiz kerak, bu haqda unga aytishni istaganlar ko'p. Do'stlikning boshlanishi maqtov bilan, adovatning boshlanishi tanbeh bilan ko'tariladi.
Makedoniyalik Vasiliy I
Eng yaxshi maqtov bu siz hech qanday yaxshilik qilmagan odamdan kelgan maqtovdir.
Abul Faraj
Maqtov kufrning qo'shimcha manbaidir.
Kenko-Xoshi
Maqtov aqlli odam uchun yaxshi, ahmoq uchun yomon.
Franchesko Petrarka
Agar siz maqtasangiz, zarar qilasiz, lekin oz bilgan narsangizni ayblasangiz, undan ham ko'proq zarar qilasiz.
Leonardo da Vinchi
Kim tirik bo'lsa, mag'rur olomonning maqtovini behuda kutadi.
Per de Ronsard
Bizni falokat va musibatlardan himoya qiladigan barcha vositalar, agar ular insofsiz bo'lsa, nafaqat joiz, balki har qanday maqtovga ham loyiqdir.
Mishel de Montaigne
Bu insonning o'zi emas, balki maqtovga loyiq harakatdir.
Mishel de Montaigne
Odamni tabiatan iqtidorli, deyishdan ko'ra yaxshiroq maqtov topa olmaymiz.
Mishel de Montaigne
Maqtov yaxshi bo'lsa, maqtov yaxshi bo'ladi.
Migel de Servantes Saavedra
O'z-o'zini maqtash insonni kamsitadi.
Migel de Servantes Saavedra
Yo'qotilgan narsalarni maqtash qimmatli xotiralarni yaratadi.
Uilyam Shekspir
Hamd - bu ezgulik nurlarining aksidir.
Frensis Bekon
Qanchalik kam savob bo'lsa, maqtov shunchalik balandroq bo'ladi.
Frensis Bekon
Maqtov, oltin va olmos kabi, kamdan-kam hollardagina qadrlanadi.
Benjamin Jonson
Maqtovga intilmang, balki maqtovga sazovor bo'lishga harakat qiling.
Yan Amos Komenskiy
Haqiqiy qoniqishning o'lchovi - biznesdagi ulug'vor va bilimdonlarni maqtashdir.
Baltasar Gracian va Morales
Haddan tashqari hayajonlanmang. Rasmni buzmaslik va ahmoq deb nomlanmaslik uchun ustunliklardan qoching. Maqtov va dabdabali hayrat - cheklangan tushuncha va did belgisidir. Maqtov qiziqishni uyg'otadi, istakni uyg'otadi va agar qadr-qimmatingiz sizning baholaringizdan pastroq bo'lsa - va bu odatda sodir bo'ladi - aldangan umid yolg'on uchun nafrat bilan qasos oladi - maqtovga ham, maqtaganga ham.
Baltasar Gracian va Morales
Mantiqiy ma'qullash. Taniqli erining sovuq "ha"si olomonning maqtovidan ko'ra ko'proq xushomad qiladi.
Baltasar Gracian va Morales
Maqtovga sazovor bo'lgan faoliyatni afzal ko'ring. Hayotda ko'p narsa insonning hukmiga bog'liq. Favonium gullar uchun qanday bo'lsa, qobiliyatlar uchun ham maqtov - oziq-ovqat va hayot.
Baltasar Gracian va Morales
Olomondan emas... yordam izlash kerak; Uning maqtovlari mo'rt mukofotdir.
Per Kornel
Ba'zi tanbehlar maqtovga o'xshaydi, lekin ba'zi maqtovlar tuhmatdan ham yomonroqdir.
Fransua de La Roshfuko
Bizga qanday maqtovlar aytilmasin, biz ulardan o'zimiz uchun hech qanday yangilik topolmaymiz.
Fransua de La Roshfuko
Bir ahmoq bizni maqtashi bilan u endi bizga unchalik ahmoqdek ko'rinmaydi.
Fransua de La Roshfuko
Odamlar kamdan-kam hollarda xavfli maqtovdan ko'ra foydali aybni afzal ko'radigan darajada aqlli.
Fransua de La Roshfuko
Biz o'zimizni faqat maqtash uchun tanbeh qilamiz.
Fransua de La Roshfuko
Biz ko'pincha zaharlangan maqtovni qidiramiz, bu biz maqtagan kishilarda biz to'g'ridan-to'g'ri ta'kidlashga jur'at eta olmaydigan kamchiliklarni bilvosita ochib beradi.
Fransua de La Roshfuko
Haqiqatan ham g'ayrioddiy fazilatlarga hasadgo'y odamlarning maqtoviga sazovor bo'lganlar ega.
Fransua de La Roshfuko
Maqtovdan qochish uning takrorlanishini so'rashdir.
Fransua de La Roshfuko
Ezgu ishlarni chin yurakdan maqtash, ularda ma’lum darajada ishtirok etish demakdir.
Fransua de La Roshfuko
Siz tutatqi bilan yashay olmaysiz. Inson uchun faqat maqtovning o'zi etarli emas, unga muhimroq narsani bering; Eng yaxshi yo'l rag'batlantirish sizning qo'lingizga biror narsa qo'ymoqda.
Molyer
Biz o'z-o'zidan maqtovga sazovor bo'lgan narsadan ko'ra, boshqalar tomonidan maqtalgan narsani ko'proq maqtaymiz.
Jan de La Bryuyer
Nafsi past odamlargina o'zlari yuksalishidan oldin mensimay gapirgan kishilarni maqtashlari mumkin.
Jan de La Bryuyer
Maqtovli epitetlar maqtovni tashkil etmaydi. Maqtov faktlarni talab qiladi va bunda mohirona taqdim etilganlarni.
Jan de La Bryuyer
Maqtov qiladi yaxshi odamlar yaxshiroq, lekin yomonroq.
Tomas Fuller
Satiralarni yozish uchun ular kimga qarshi yozilgan bo'lsa, ularni mensimaslik kerak; lekin ahmoqona va bo'rttirilgan maqtovlar aytilsa, ular tegishli bo'lganlarni xo'rmasdan qilish qiyin bo'lib tuyuladi ...
Bernard Le Bovier de Fontenelle
Agar o'lganlar qabr toshlaridagi maqtovli yozuvlarni o'qish imkoniga ega bo'lsalar, ular ikkinchi marta - sharmandalikdan o'lishardi.
Jozef Addison
Aqlli odam o'zining maqtovini olgandagina baxtli bo'ladi; ahmoq atrofdagilarning olqishiga qanoat qiladi.
Jozef Addison
Maqtovga qaramlik maxsus, alohida "tashxis" yoki mustaqil namoyon emas. Odatda u turli xil kattaroqlarga kiritiladi psixologik muammolar. Bu narsisizm, turli xil tashvishlar, giyohvandlik buzilishi va boshqalar bo'lishi mumkin. Aksincha, bu hodisani psixologik naqsh deb atash mumkin.
Boshqalarni xursand qilish zarurati psixikaning odatiy qismidir. Biz ijobiy qabul qilishimiz kerak fikr-mulohaza boshqalardan. Bu bizni qabul qilishimizni, yoqtirishimizni va atrofimizda bo'lishni xohlayotganimizni tushunishimizga yordam beradi. Odamlar qabul qilishning ushbu belgilaridan etarlicha foydalana olmasalar, bu muammoga aylanadi. Bu ular uchun hech qachon etarli emas. Va ochko'zlik tufayli emas, balki hozirgina berilgan narsaning qadrsizlanishi tufayli. Ba'zida bu doimiy rozilikni izlash jarayoni odam undan qutulolmaydigan giyohvandlikka aylanadi.Boshqa qanday qilib? Uning o'ziga bo'lgan hurmati tashqi maqtovning mixiga osilgan. Agar chinnigullar bo'lmasa, o'z-o'zini hurmat qilish juda pastda. Shu bilan birga, xizmat va harakatlarning sifati va ma'nosi umuman muhim emas, eng muhimi, boshqalarning ularga bo'lgan hissiy munosabati.
Hamma narsa bolalikdan keladi. Bolada o'z harakatlarini mustaqil baholash imkoniyati yoki huquqi yo'q edi. Axir, qanday qilib o'zingiz haqingizda yaxshi narsalarni ayta olasiz? Siz qila olmaysiz! Axir, siz yaxshi odamsizmi yoki yo'qmi, to'g'ri ish qilyapsizmi yoki yo'qmi, faqat boshqalar, tashqaridan turib aytishadi. Xo'sh, agar sizni maqtashgan bo'lsa ... buzmang! Xafa bo'lmang! Aks holda, siz mag'lub bo'lasiz va ular sizni sevmaydi. Muvaffaqiyat va yutuqlarni faqat ularni biladigan boshqalar baholay olishi mumkin, ular nimani qadrlashadi va nimani rad etishadi. Shu sababli, agar siz hamma narsani yaxshi bajargan bo'lsangiz ham, sizni maqtashingizga ishonchingiz komil emas.
Yana bir variant bor, agar bola har bir qadam uchun maqtovga sazovor bo'lsa va u qandaydir tarzda o'zini va xatti-harakatlarini baholash uchun o'z ko'rsatmalarini shakllantirish imkoniyatiga ega bo'lmasa. U doimiy maqtovga shunchalik odatlanib qoladiki, agar u to'satdan yo'q bo'lsa, bu, hech bo'lmaganda, qoralash yoki ijtimoiy falokatdir.
Mana bu xatti-harakatning belgilari:
1. Yuqorida aytib o'tilganidek, tan olish hech qachon etarli emas. Biror kishi maqtovga sazovor bo'lishi bilanoq, u darhol maqtovni qadrsizlantiradi. U o'z-o'zidan faxrlanadigan hech narsa yo'qligini aytadi. O'zingizni hurmat qilishingiz mumkin bo'lgan maxsus hech narsa qilinmagan. Yoki o'ylab ko'ring, ular adolatli maqtalgan.
2. Boshqa tomondan, bunday odam uzoq vaqt maqtovga sazovor bo'lmasa, unga hech kim uni sevmaydigan, hurmat qilmaydi va hatto yomon ko'rmaydigandek tuyula boshlaydi. Ba'zida u buning sabablarini topadi (yomon ishlayman deyishadi), ba'zida esa hech narsa topolmasligi mumkin (men yaxshi ishlayman, lekin baribir hech kimga yoqmaydi).
3. Maqtovga muhtoj bo'lishiga qaramay, bunday odamlar maqtovdan juda qo'rqishadi. Agar kimdir ular haqida ijobiy gapirsa, ular darhol shu daqiqada jim bo'lishni yoki hatto biron joyga yashirinib qochib ketishni xohlashadi. Ular uchun maqtov "siz hisoblangan" kabidir. Sizga e'tibor berildimi? Endi ular sizni diqqat bilan kuzatib borishadi va biror narsa sizga yordam bermasa, darhol sizni sevishni to'xtatadilar va yuz o'giradilar. Biroq, ko'pchilik buni juda yaxshi ko'radi, agar kimdir qilgan ishini topsa, ular: "Voy, qanday yaxshi!" Kim buni juda yaxshi qildi? Bu qanday daho edi? Umuman olganda, siz tanildingiz, lekin ushlanmadingiz.
4. Bunday odamda ko'pincha o'z iste'dodlarining isbotlangan muxlisi bo'ladi. Kim ishonchli va sodiq qoyil qolishi mumkin. Uning huzurida u ketishi yoki sevgidan voz kechishi haqida hech qanday tashvish yo'q. U nafaqat maqtaydi va qoralamaydi, balki u bilan jirkanch ruhsiz dunyoni ham qoralashingiz mumkin. Bu haqiqiy odam bo'lishi shart emas. Ba'zi mashhur kishilar bo'lishi mumkin, ularning hayoti maqtovga moyil odamning harakatlarining to'g'riligini tasdiqlaydi. Misol uchun, agar super yulduz A hayvonlarni himoya qilish haqida gapirsa, u uyning oldida mushuklarni boqishni ma'qullaydi. Bundan tashqari, forumdagi virtual do'stlar guruhi yoki ijtimoiy tarmoqlardagi guruhlar yordam sifatida xizmat qilishi mumkin.
Buni hal qilish unchalik oson emas va maqtovga bog'liqlik paydo bo'lgan katta muammoni ko'rib chiqishda ba'zi aniq tavsiyalar mumkin. Bu shunchaki "yomon odat" emas, balki dunyoning psixologik xaritasi shakllanadigan printsipdir. Albatta, siz o'zingizning afzalliklaringiz haqida o'ylashingiz va o'zingizni va yutuqlaringizni baholash uchun o'z tizimingizni ishlab chiqishni boshlashingiz kerak. Umuman olganda, bolalar kartalarini yangi usulda qayta chizishni boshlang.
