O'z-o'zini massaj qilish - davolashning eng qulay usuli. Ipak yo'li bo'lmagan yoshlik va uzoq umr ko'rish sirlari Xitoyning o'z-o'zini massaji

Har qanday ayol yoshligining har bir soniyasini uzaytirishga intiladi. U bir kuni oynada yosh qiz o‘rniga kampirni ko‘rishini qo‘rquv bilan kutadi. Ammo siz umidsizlikka tushmasligingiz va shu daqiqani halokat bilan kutishingiz kerak. Zamonaviy tibbiyot ixtiyorimizda ekanligini isbotladi katta miqdorda jarrohlik aralashuvisiz qarish jarayonini sekinlashtirishi mumkin degan ma'noni anglatadi. Biz yoshartiruvchi yuz massaji haqida gapiramiz!

Yoshartiruvchi yuz massaji: afzalliklari va cheklovlari

Pushti yoki zaytun moyi bir necha tomchi qo'shish kerak efir moyi, chunki u sof shaklda ishlatilmaydi.

Jarayon ertalab yoki ovqatdan so'ng darhol tavsiya etilmaydi, ammo oshqozon bo'sh bo'lmasligi kerak. Bundan tashqari, hermitlar bunga ishonishadi eng yaxshi vaqt massaj uchun - qish. Ularning fikriga ko'ra, yozda massaj qilish qat'iyan man etiladi.

Tibet massaji quyidagi bosqichlarni o'z ichiga oladi:

  1. Xitoydan farqli o'laroq, Tibet massaji pastdan yuqoriga bo'yindan boshlanadi. U iyagiga tushgan joyda siz yog'ni yumshoq surtishingiz va ozgina silashingiz kerak.
  2. Keyingi joy - yonoqlar. Biz ularni uchta chiziq bo'ylab engil patlar bilan rivojlantiramiz. Yuzning markazidan og'iz ostidan quloqlargacha, unga parallel ravishda lablar burchaklarini quloqning o'rtasi va burun qanotlarini quloqlarning tepasi bilan bog'laydigan yana ikkita chiziq bor. Eng yuqori nuqtaga etib, biz barcha chiziqlarni ko'kragiga tushiramiz.
  3. Peshonadan soch chizig'igacha, so'ngra qoshlardan peshonaning tepasiga qadar chiziqlar torting.
  4. Biz iyakdan (lablar burchaklari darajasida) qoshlarga bir xil chiziqlarni chizamiz.
  5. Dumaloq harakatlardan foydalanib, biz barmoqlarimizni jag'dan ko'zning ichki burchaklariga, ulardan, ko'z ostiga, quloqqa, so'ngra ko'kragiga bo'yin orqali chiziq tortamiz.
  6. Biz qanotlardan burun ko'prigiga o'tib, burunni yoğraymiz.
  7. Yengil buloqlarni chizish, ko'z atrofida massaj qilish:
    1. qoshlarning boshidan ko'zlarning tashqi burchaklarigacha;
    2. bu nuqtaga bosib, biz ko'z ostidagi ichki burchaklarga olib boramiz;
    3. pastki yoy bo'ylab biz yana orqaga qaytamiz;
    4. terini ma'badlarga bosing (harakat 2 dan 5 marta takrorlanadi).

Biz barcha harakatlarni 5-7 marta takrorlaymiz. Massaj kuniga 3 marta amalga oshirilishi mumkin, chunki u faqat 10 daqiqa davom etadi.

Video: Tibet yuz massajini qanday qilish kerak

Murakkabliklar faqat yuzingizning biron bir qismini ezib tashlasangiz yuz berishi mumkin. Bu yuzdagi og'riq yoki uyqusizlikka olib kelishi mumkin, shuning uchun iloji boricha ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Salon tartibi

Yuqoridagi variant odatda engil deb ataladi. Agar siz professionalga murojaat qilsangiz, u uchun bu faqat isinish bo'ladi, chunki professionallar orasida Tibet massaji haykaltarosh massaj turiga kiradi. Terini isitgandan so'ng, massaj terapevtlari terini barmoqlari orasiga "aylana" boshlaydi, ma'lum nuqtalarga qattiq bosib, massaj chiziqlarini siqib chiqaradi. Bosim va qisqichlarning agressiv bosqichi dam olishning tiklanish davri bilan almashtiriladi.

Do‘stim kosmetologining maslahatiga amal qilib, qo‘sh iyagidan xalos bo‘lish va yuz konturini biroz tortish uchun Tibet massajiga bordi. Ushbu protsedurani oson deb atash mumkin emas, chunki butun jarayon davomida og'riq mavjud. Biroq, u massaj terapevtining barcha harakatlari juda tez bo'lganini ta'kidladi, shuning uchun seans tugagandan so'ng og'riq 3 daqiqada tom ma'noda o'tib ketdi. Ta'sir aynan u ko'rmoqchi bo'lgan narsa edi.

Salondagi ushbu protsedura taxminan bir soat davom etadi. Bir seansning narxi taxminan 3000 rublni tashkil qiladi. Mutaxassislar 30 yoshgacha bo'lgan ayollar uchun 3-5 kunlik tanaffuslar bilan 8-12 seans kursini tavsiya qiladi va bu yosh chegarasini engib o'tgan ayollar uchun 1-2 kunlik tanaffus bilan. Kursni har olti oyda bir marta o'tkazish tavsiya etiladi.

Ammo ta'sir ko'p vaqt talab qilmaydi. Bir necha seansdan so'ng ko'rinadigan o'zgarishlar paydo bo'ladi. Teri rangi tekislanadi, ko'z ostidagi doiralar kabi ajinlar yo'qoladi, yuz konturlari tortiladi va qo'sh iyakdan asar ham qolmaydi.


 Tibet massaji: oldin va keyin

Qigong massaji ko'pincha she'riy ravishda "8 tomchi shudring" deb ataladi, chunki u Taoist rohiblar tomonidan ixtiro qilingan. Xarakterli xususiyat Bu massaj nafaqat yuzni yoshartirishda, balki ichki energiyani tiklashda ham yordam beradi.

IN Xitoy"qi" so'zi tibbiy terminologiyada har qanday tirik mavjudotning bir qismi bo'lgan faol modda sifatida ishlaydi.

Ushbu texnikada yoshartirish jarayoni biologik faol nuqtalar bilan o'zaro ta'sir qilish orqali erishiladi, buning natijasida:

  • yuz mushaklari kuchayadi;
  • kuchlanish pasayadi;
  • teri namlanadi.

Tayyorgarlik

Qigong massajida hech qanday cheklovlar yo'q, shuning uchun uni kunning istalgan vaqtida qilish mumkin, ammo mutaxassislar buni ertalab uyg'onganidan keyin yoki kechqurun yotishdan oldin qilishni tavsiya etadilar.

Massajdan oldin darhol terini tozalashingiz kerak va keyin unga kosmetik kremni qo'llang. Qo'llarni ham oziqlantiruvchi krem ​​bilan yog'lash kerak.

Qigong massaji tinch holatda bajarilishi kerak. Buning uchun odatiy meditatsiya pozasi mos keladi - yarim lotus pozitsiyasi. Nafas olish bir tekis bo'lishi kerak.

Yarim lotus pozitsiyasi Qigong massaji uchun idealdir.

O'z-o'zini massaj qilish texnikasi: yoshartirish uchun xitoy massajini qanday qilish haqida tavsif va video

8 tomchi shudring mos ravishda 8 bosqichda amalga oshiriladi:

  1. Biz asta-sekin yuz, bo'yin va dekolteni barmoqlarimiz bilan silaymiz:
    1. peshonaning butun kengligi bo'ylab;
    2. qoshlararo hudud, ko'z atrofidagi maydon;
    3. Dumaloq harakatlar yordamida ko'zlarning ichki nuqtalarini qizdiring;
    4. biz ko'zning burchaklariga muloyimlik bilan bosib, ko'z qovoqlarini silaymiz;
    5. Bosh barmoqlarimiz bilan burun maydonini yuqoridan pastgacha tekislaymiz;
    6. yonoqlaringizni yuqoridan pastga siljiting;
    7. og'iz va iyak atrofidagi joyni tekislang;
    8. o'ng qo'l bilan biz o'ng quloqdan chapga iyak orqali harakat qilamiz va aksincha;
    9. nauonets, jag'ni tekislang va u erdan dekolte zonasiga tushing.
  2. Xuddi shu tartibda silash bilan silash bilan almashtiramiz.
  3. Bir qo'lning barmoq uchlarini ishlatib, biz ko'z va lablar joylarini silaymiz, keyin kaftlarni almashtiramiz.
  4. Biz barcha zonalarni yumshoq bosim bilan yoğraymiz.
  5. Biz terini avval butun kaft bilan, so'ngra poydevori bilan, so'ngra tuberkulyar bilan bosib yorishda davom etamiz. bosh barmoqlar, zonalar tartibini saqlash.
  6. Terini tashqi bo'g'inlar bilan tekislang.
  7. Xuddi shu harakat bilan terini tekislang, lekin yumshoqroq.
  8. Endi siz tasavvuringizni yoqishingiz kerak. Biz qo'llarimizdagi oltin iplarni tasavvur qilamiz, so'ngra bittasini jag'iga, ikkitasini peshonaga, ikkitasini har bir yonoqqa, yana ikkitasini jag'ning ostiga va bittasini bo'yniga qo'yamiz.

To'liq protsedura torso va oyoqlar bilan keyingi ishlarni o'z ichiga oladi, shundan so'ng siz dush olishingiz kerak.

Yuzning har bir qismida harakatlarni 9-10 marta takrorlaymiz. Massaj 20 dan 30 minutgacha davom etadi. Haftada 3 seans etarli. Butun kurs 10-15 seansni o'z ichiga oladi, ular har olti oyda bir marta takrorlanishi mumkin.

Video: Qigong massajini qanday qilish kerak

Salon tartibi

Ushbu texnikada nafaqat jismoniy tayyorgarlik, balki axloqiy munosabat ham katta ahamiyatga ega, shuning uchun mutaxassislar Qigong massaj seansini tegishli kayfiyatni uyg'otadigan maxsus muhitda o'tkazish kerakligini ta'kidlaydilar.

Xitoyga tashrif buyurib, men xitoyliklar nafaqat massaj ustasining epchilligiga, balki uning kuchiga ham sezgir, degan xulosaga keldim. Bir hurmatli kampir aytganidek, ustaning qo'lidan o'zgacha iliqlik paydo bo'lishi kerak. Bu har qanday Sharq texnikasining mohiyatidir. Men massaj seansida qatnashganimda, bu etarli emasligini aniqladim. Mijoz sodir bo'layotgan voqealarning jiddiyligini ham tushunishi kerak. Agar massaj terapevti bilan aloqa bo'lmasa, u holda siz protseduradan qoniqish olmaysiz.

Massajning o'zi tabiiy uyg'unlikka mos ravishda yaratilgan, shuning uchun massaj terapevtlari barcha harakatlarni silliq va oson bajaradilar. Jarayon davomida og'riq bo'lmasligi kerak, shuning uchun u hech qanday asoratlarni keltirib chiqara olmaydi.

Ba'zi magistrlar vizualizatsiyaga asoslangan va inson energiya biofildini bilan ishlaydigan kontaktsiz texnikani qo'llashadi. Biroq, bu usul hali ham ba'zi shubhalarni keltirib chiqaradi va mijozlar orasida ayniqsa mashhur emas.

Qigong massaj seansi bir soat davom etadi, uning narxi 2500 dan 5000 rublgacha. Davomiyligi salon kursi o'z-o'zini massaj kursidan farq qilmaydi.

Mutaxassislar massajning birinchi kursidan keyin, ya'ni birinchi 10-15 seansdan keyin ta'sirni va'da qiladilar. Qigong massaji yordamida siz yuz ajinlarini tekislashingiz, mayda burmalar va sarkmalardan xalos bo'lishingiz, terining sog'lom rangini tiklashingiz mumkin.


 Qigong massaji: oldin va keyin

Yukuko Tanaka massaji

Yukuko Tanakaning massaji limfa tugunlari bilan ishlashga qaratilgan. Yapon kosmetologining fikriga ko'ra, bu limfa oqimining faollashishi qarishni oldini olishga yordam beradi va terini mustahkam va elastik qiladi. Biroq, ushbu texnikaning limfa tugunlariga qaratilganligi quyidagilarga ega bo'lgan odamlar uchun kontrendikatsiyalarni oldindan belgilaydi:

  • limfa tizimining kasalliklari;
  • quloq, burun yoki tomoq kasalliklari;
  • rosacea;
  • sovuq infektsiyalar;
  • yuzida toshmalar va yallig'lanish.

Yoshartirish uchun 40 yoshdan oshgan ayollar ushbu massajdan foydalanadilar. Bu ularga yuz ajinlari va nazolabial burmalardan xalos bo'lishga yordam beradi. 20-30 yoshli qizlar ham bu muolajani qilishlari mumkin, u yoshlikni saqlaydi va shishishni yo'q qiladi.

Tayyorgarlik

O'z-o'zini massaj qilishni boshlashdan oldin, siz professional massaj terapevtiga murojaat qilishingiz yoki o'quv videosini diqqat bilan tomosha qilishingiz kerak. Limfa tugunlarining aniq joylashishini bilish kerak.

Asahi massajiga tayyorgarlik, Yukoko Tanaka ixtirosi ham deyiladi, avvalgi turlardan deyarli farq qilmaydi. Yuzingizni yaxshilab yuvib, yumshoq sochiq bilan quritib, keyin yog 'yog'ini surtish yoki oziqlantiruvchi krem. Bu juda muhim, chunki barmoqlaringiz teri ustida silliq siljishi kerak.

Seansni ertalab o'tkazish yaxshidir. Butun protsedura davomida bir tekis holatni saqlab turish kerak, shuning uchun mutaxassislar tekis yuzaga tayanishni maslahat berishadi va erga yotish yaxshiroqdir.

O'z-o'zini massaj qilish texnikasi

Murakkab muammoni hal qilishga qaratilgan ushbu massaj muayyan muammoli soha uchun bir nechta texnikadan va har bir keyingi bosqichni boshlaydigan va tugatadigan asosiy harakatdan iborat. Massajning asosiy bosqichlari:

  1. Asosiy. Barmoqlarimiz yostiqchalari bilan biz yonoqlardan yonoq bo'ylab yuguramiz, bo'yniga tushamiz va u erdan bo'yinbog'larga boramiz.
  2. Peshonangizni tekislang. Biz uchta barmoqning yostiqchalarini peshonaning o'rtasiga qo'llaymiz va zigzag chiziqlari bo'ylab ma'badlarga qarab harakatlanamiz, u erdan barmoqlarni 90 daraja burab, yuz bo'ylab doira chizamiz, barmoqlarni bo'yinbog'larga olib boramiz.
  3. Biz nazolabial burmalar ustida ishlayapmiz. O'rta barmoqlaringizdan foydalanib, burun qanotlari yonidagi joyni yoğurun. U erda biz beshta aylanish harakatini bajaramiz, so'ngra yonoq suyaklariga ko'taramiz. Asosiy chiziq haqida eslash muhim: yonoq suyaklaridan barmoqlarimizni quloqlarga olib boramiz va ulardan biz bo'yinbog'larga etib boramiz.
  4. Osilgan yonoqlarning oldini oling. Biz barmog'imizni iyakning o'rtasiga bosamiz, og'izni chizamiz va ichkaridan ko'z nuqtalariga o'tamiz, u erda uch soniya turamiz va barmoqlarimizni ma'badlarga olib boramiz. U erdan yana - asosiy chiziq.
  5. Biz yuzning yonoqlarini va pastki qismini tonamiz. Chap kaft jag'ni chap tomondan bosadi, o'ng qo'l esa jag'ning pastki nuqtasidan ko'zning ichki nuqtasiga o'tadi. Biz uch soniya ushlab turamiz, uni ma'badga olib kelamiz va chiziqni to'ldiramiz. Biz manipulyatsiyani takrorlaymiz, faqat boshqa tomondan.
  6. Osilgan yonoqlarning oldini olish. Biz tirsaklarimizni bog'laymiz, kaftlarimizni ochamiz va og'zimizga qo'yamiz. Biz lablarni bosamiz, ularni burunga ko'taramiz va yonoqlarni yopamiz. Uch soniya ushlab turing, qo'llaringizni ma'badlaringizga ko'taring. Yakuniy qator.
  7. A zonasini tekislash. Bosh barmoqlarning yostiqlari iyak ostida, qolganlari burunda joylashgan. Biz terini bosim ostida cho'zamiz va uch soniya ushlab turamiz. Asosiy.

Massaj har kuni amalga oshirilishi kerak. Har bir harakatni uch marta takrorlaymiz. Jarayon 7 dan 20 daqiqagacha davom etadi, lekin birinchi seans besh daqiqadan oshmasligi kerak.

Agar siz limfa tugunlarini siqib qo'ysangiz, asoratlar paydo bo'lishi mumkin: og'riq paydo bo'lishi mumkin, limfa tugunlari yallig'lanishi mumkin. Shuning uchun mutaxassislar quloq orqasida, boshning orqa tomonida, pastki jag' ostida va bo'yin oldida asosiy nuqtalardan butunlay voz kechishni tavsiya qiladilar.

Mashhur yapon ayolining yutuqlaridan ilhomlangan do'stim bu usulni o'zida sinab ko'rishga qaror qildi. Avvaliga hamma narsa yaxshi o'tdi, lekin bir nuqtada, ko'p manipulyatsiyadan so'ng, u bosimni zaiflashtira boshladi, shuning uchun u keyingi harakatga biroz ko'proq kuch qo'ydi. Oqibatda o‘tkir og‘riq bo‘ynimni teshdi. Keyinchalik, massaj terapevtining do'sti unga o'z-o'zini davolamaslikni maslahat berdi, chunki Asahi massaji professional mahorat va anatomik bilimlarni talab qiladi.

Video qo'llanma: yoshartirish uchun o'zingizni samarali Asahi massajini qanday qilish kerak

Salon tartibi

Albatta, siz ushbu massajni yuzingizda ishlash uchun o'zlashtira olasiz, lekin buni juda ehtiyotkorlik bilan, ko'p kuch sarflamasdan bajarishingiz kerak, chunki massaj texnikasidagi buzilishlar asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun ushbu protsedura davomida qanday his-tuyg'ular to'g'ri ekanligini tushunish uchun salonda 1-2 massaj seanslarida qatnashish tavsiya etiladi.

Massaj ustasi bilan mashg'ulot taxminan 20-30 daqiqa davom etadi, buning uchun siz taxminan 2500 rubl to'lashingiz kerak bo'ladi. Shuni ta'kidlash kerakki, Asahi massajini iloji boricha tez-tez bajarish kerak.

Effekt bir necha hafta ichida paydo bo'lishi kerak. Natijada, yuz konturi qattiqlashadi, ifoda ajinlari yo'qoladi va yuz mushaklari kuchayadi.


 Asahi massaji: oldin va keyin

Yangi va yaxshi ishlangan yuz uchun moda hech qachon yo'qolmaydi. Ayollar muntazam ravishda kiyim va soch turmagini o'zgartiradilar, ammo doimiylik zamonaviy ayollarga xosdir.

O'zining yoshligi va jozibadorligini anglash - bu ayol ajralishga tayyor bo'lmagan narsa. Xitoyning yuz massaji texnikasi yuzingizni tejashga va vaqtni orqaga qaytarishga yordam beradi.

Xitoy massaji bizga qadim zamonlardan beri kelgan texnikadir. U allaqachon besh ming yildan oshgan.

Ushbu protsedura tibbiy idoraga tashrif buyurmasdan davolanish deb ham ataladi. Asosiy harakatlar dumaloq silash va yumshoq bosimdir.

Xitoy texnikasi falsafasi barcha organlar va tizimlarning inson yuzi va tanasining ma'lum nuqtalari bilan bog'liqligi nazariyasiga asoslanadi.

Massaj orqali sharqona massajni o'rganish ustida ishlayotgan mutaxassislar uzoq vaqtdan beri shunday xulosaga kelishgan: har qanday muayyan hudud kasal organni davolay oladi va uning qarish jarayonini sekinlashtiradi.

Inson tanasida yetti mingdan ortiq biologik faol nuqtalar mavjud. Ularning har biriga ta'sir qilish mumkin emas, lekin mutaxassis eng muhim zonalarda ishlashi mumkin.

Mashg'ulot tugagandan so'ng siz biroz charchaganingizni his qilishingiz mumkin

Samaradorlik va foyda

Xitoylik mutaxassislar tomonidan ishlab chiqilgan massaj usullari samaradorligini isbotladi.

Natija terining dastlabki holatiga, shuningdek, bajarilgan seanslar soniga bog'liq. Massaj qanchalik erta boshlansa, yakuniy natija shunchalik sezilarli bo'ladi.

O'zgarishlar uch-to'rt seansdan keyin paydo bo'ladi. Olingan natijalarni saqlab qolish uchun har olti oyda bir marta massaj terapevtiga tashrif buyurishingiz kerak.

Bemor sezadigan eng ko'zga ko'ringan ta'sir kuchli ko'tarish effektidir. Terining holati yaxshilanadi, yuz xususiyatlari aniqroq bo'ladi.

Ayollarning ta'kidlashicha, ularning yuzlari tekis va chiroyli bo'lib, chuqur ajinlar kamroq talaffuz qilinadi.

Xitoy massaji ham kattalar, ham yosh bemorlar uchun javob beradi

Jarayon sizga tiqilib qolgan teshiklarni tozalash, yog 'bezlarining faoliyatini normallashtirish va kosmetik preparatlarning ta'sirini kuchaytirish imkonini beradi.

Xitoy massajining afzalliklari quyidagi jarayonlarni rag'batlantirishni o'z ichiga oladi:

  • qon oqimi tezlashadi;
  • mikrosirkulyatsiya hujayra darajasida tiklanadi;
  • tana toksinlar, chiqindilar va boshqa zararli moddalardan tozalanadi;
  • yuz mushaklari qisqichlardan ozod qilinadi;
  • funksiya tiklanadi;
  • texnika yuz tuzilmalarida joylashgan nerv uchlariga foydali ta'sir ko'rsatadi;
  • tana mustaqil ravishda kollagen va elastin ishlab chiqarishni boshlaydi;
  • hujayralarni qayta tiklash jarayoni boshlanadi, terining notekisligi, kichik chandiqlar, pigment dog'lari yo'qoladi;
  • massajdan xalos bo'lishga yordam beradi yoshga bog'liq o'zgarishlar teri va ajinlar;
  • o'z-o'zini yoshartirish va o'z-o'zini davolash jarayoni boshlanadi.

Xitoy texnologiyasi yordamida siz hatto eshitish, hid va ko'rish organlariga ham ta'sir qilishingiz mumkin.

Texnika ushbu organlardan birini davolashga qaratilgan kompleks terapiyaning bir qismi sifatida kiritilgan.

Qadimgi Xitoyning massaj usullari

bilan bir nechta usullar mavjud ijobiy sharhlar bemorlar va mutaxassislarning yaxshi javoblari.

Qoshiqlar bilan massaj qiling. Ikkita toza choy idishidan foydalaning. Texnikaning samaradorligini oshirish uchun qoshiqlarni moylash kerak. Teri bilan aloqa qilganda, asal unga yopishadi, bu qon oqimini oshiradi va mikrosirkulyatsiyani yaxshilaydi.

Jarayon uchun sizga ikkita idishga quyilgan romashka damlamasi kerak bo'ladi (bir suyuqlik sovuq, ikkinchisi issiq bo'lishi kerak). Sovuq bulonga botirilgan qoshiqlar ko'z qovoqlariga qo'llaniladi.

Issiq suyuqlikka botirilgan asboblar - qoshlar, ma'badlar, bo'yin, yonoqlar va iyaklarga.

Taoistik massaj. Qi hayotiy energiyani kaftlarda jamlash qobiliyatiga asoslangan qadimiy texnika.

Asosiy harakatlar dumaloq. Ko'proq ko'proq foyda Seans oldidan ular ochiq quyoshda suzayotgan palmalarni olib kelishadi. Jarayonning mohiyati energiyani kaftlar orqali teriga o'tkazishdir.

Teri asta-sekin regenerativ suyuqliklar bilan to'yingan. Shu sababli, ko'tarish jarayoni boshlanadi. Yoqimli va tasalli beruvchi musiqiy hamrohlik qabul qilinadi.

. Xitoy tilidan tarjima qilinganda "yomonni tozalash" degan ma'noni anglatadi. Jarayon jade taroq yoki bufalo shoxi yordamida amalga oshiriladi. Sessiya davomida teri harakatlanadi.

Botoks in'ektsiyalaridan keyin ham protseduraga ruxsat beriladi. Bu erda refleksologiya birlashtirilgan. Jarayon oxirida yuzning engil qizarishi paydo bo'lishi mumkin. Bu normal reaktsiya.

Tibet massaji. Bu terining eng kichik cho'zilishisiz, refleksogen zonalarga maqsadli ta'sirga asoslangan. Nuqtalar bilan ishlashda quvonch va stressga qarshi gormonlarning faol ishlab chiqarilishi sodir bo'ladi.

Ishlanadigan joylar: ko'zning ichki burchaklari, qoshlar, yonoqlar, og'iz burchaklari, iyak, yonoq suyagining yuqori qismidan quloqgacha bo'lgan joy. Akupunktur nuqtalari silash, silash, yoğurish va ishqalash kabi ta'sirlarga duchor bo'ladi.

Tibet texnikasi o'z-o'zini massaj qilish uchun idealdir. Foydalanish juda oson, protsedura taxminan 10 daqiqa davom etadi.

Bu ham juda mumkin. Buning uchun Internetda bir nechta video darslarni tomosha qiling va yuqori sifatli qurilmalarni sotib oling.

Taoist yoki Guasha massaji eng yaxshi ixtisoslashgan go'zallik salonlarida amalga oshiriladi.

Xitoyning o'z-o'zidan yuz massaji: trening

Go'zallik salonida siz o'zingizga to'liq ishonishingiz mumkin ustaga, avvalo uning professionalligiga ishonch hosil qilgandan keyin.

Agar siz sessiya o'tkazishga qaror qilsangiz Xitoy massaji uyda, o'rganish uchun ko'p narsa bor.

Massajning asosiy nuqtalari va chiziqlarini bilmasdan, shuningdek, video darslarini o'rganmasdan, hech narsa ishlamaydi.

Xitoy texnologiyasidan foydalangan holda o'z-o'zini massaj qilish:

  1. Ikki barmog'ingiz bilan chakkalaringizga bosing. Ushbu harakat teri to'qimalarining yangilanishini boshlaydi.
  2. Ikki barmog'ingizni qoshlaringiz ustiga qo'ying, shunda ular bir-biriga tegadi. Markazdan prokladkalarni periferiya tomon siljiting. Yo'q juda keskin harakatlar bo'lmasligi kerak. Kuchsiz orqaga qayting.
  3. Ikkala qo'lda indeks va o'rta barmoqlarni ulang. Ularni burun qanotlariga qo'ying va bir necha marta bosing.
  4. Gorizontal tushirilgan barmoqni o'ng labning ustiga, ikkinchisini pastki labning ostiga qo'ying. Butun tana butunlay bo'shashguncha ushbu zonalar bilan ishlang.

Xitoyda yuz massajini bajarishning to'g'ri texnikasini aniq ko'rsatish uchun sizni qisqa video darsni tomosha qilishni taklif qilamiz.

Bizning tavsiyalarimiz Xitoy massajini o'zingiz bajarishingizga yordam beradi:

Bir yoki ikki barmoq bilan harakatlarni bajaring. Har bir harakat o'rtacha o'n marta takrorlanadi.

Yaxshiroq sirpanish uchun quruq va sezgir teriga bir tomchi kokos yoki bodom yog'ini surting. Uchun yog'li teri Oddiy yuz kremi etarli bo'ladi.

Siz ishlatgan kosmetik mahsulot allergik reaktsiyaga olib kelmasligi kerak

Massaj kurslarini o'tkazing. Birinchi marta o'nta protseduradan o'tish kifoya. Keyingi safar seanslar sonini o'n beshga oshirishingiz mumkin.Kundalik massaj qilish tavsiya etilmaydi. Optimal rejim har kuni.

Sessiyaning davomiyligi o'n besh daqiqadan oshmaydi. Massaj 10-12 daqiqa davom etsa yaxshi bo'ladi. Bu vaqt barcha kerakli sohalarda ishlash uchun etarli bo'ladi.

Xitoyning yuz massajini amalga oshirishning asosiy shartlaridan biri bu ijobiy munosabatdir. Sharq usullarida mashg'ulot paytida ruhiy holat, kayfiyat va ruhiy muvozanat alohida o'rin tutadi.

Massajdan keyin yarim soat - dam olish vaqti. Ushbu 30 daqiqani yopiq ko'z bilan o'tkazishingiz mumkin, sizga gorizontal holatni olishga ruxsat beriladi.

Jarayondan bir necha soat oldin va keyin chekmaslik kerak. Yodingizda bo'lsin, sigaret tutuni teringizni qaritadi. Seansdan oldin va keyin oshqozon butunlay bo'sh bo'lmasligi kerak. Jarayondan bir soat oldin ovqat eyish tavsiya etiladi.

Agar siz qoshiqlar yordamida Xitoy texnikasiga qiziqsangiz, asboblar kumush yoki kupronikeldan tayyorlanganligiga ishonch hosil qiling.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar o'z ichiga oladi yuqori harorat tana va tomir trombozi.

Lotus holatida, fir'avn holatida protsedurani bajarish qulay. Orqa tekis bo'lishi kerak.

Ushbu maslahatlarga rioya qilish orqali siz ajoyib natijalarga erishasiz va protsedura davomida o'zingizni qulay his qilasiz.

Xulosa

Xitoy massaji texnikasi nafaqat tashqi ko'rinishni yaxshilaydi, balki butun tananing holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, shuningdek, hujayra darajasida qarish jarayonini sekinlashtiradi.

Agar yuz terisining holati sizni qoniqtirsa ham, amalda sharqona usullardan birini sinab ko'ring. Natija uzoq kutilmaydi.

Teridagi yoshga bog'liq muqarrar o'zgarishlar har doim yuzda aks etadi. Siz nafaqat murojaat qilish orqali ular bilan kurashishingiz mumkin kosmetik muolajalar va jarrohlik operatsiyalari, balki o'z-o'zini massaj qilish orqali ham. Xitoyning yuz massaji noyob qadimiy texnikani ifodalaydi, bu qisqa vaqt ichida ajoyib natijalarga erishish imkonini beruvchi maxsus usuldir.

Usulning mohiyati

Xitoyning yuz massaji terining yangilanishiga erishishning ajoyib usuli hisoblanadi. Ushbu texnika Sharqda qadim zamonlardan beri ma'lum. U ko'pincha qigong gimnastikasi deb ataladi (xitoy qi dan tarjima qilingan - " Hayotiy energiya”, gong - “nazorat”) yoki daoistik massaj (daosizm - energiya almashinuviga asoslangan Xitoy falsafiy ta'limoti va boshqalar). Ushbu texnikaning asosiy g'oyasi shundaki, yuzning terisida ma'lum biologik faol nuqtalarga ta'sir qilish terining tiklanish jarayonlarini boshlashga yordam beradi.

Akupressura yordamida o'z-o'zini massaj qilish nafaqat terining yuqori qatlamlarini, balki mushak to'qimasini, suyaklarni va qon tomirlarini ham ishlashga imkon beradi. Bundan tashqari, Xitoy gimnastikasi ma'lum zonalarni rag'batlantirish orqali butun tananing farovonligini yaxshilashga yordam beradi, ruhiy holatni va butun tanadagi uyg'unlikni normallashtiradi.

Asosiy tamoyillar

Qigong o'z-o'zini massaji teriga ta'sir qilishning an'anaviy sharqona usullariga asoslangan. Xitoy akupressurasi turli xil harakatlarni o'z ichiga oladi: silash, ishqalash, silash, bosish va boshqalar. Manipulyatsiya paytida nafaqat prokladkalar, balki barmoqlarning falanjlari, shuningdek, palmalar ham ishtirok etishi kerak. Teri hujayralarini to'g'ri davolash qi energiyasini faollashtirishga yordam beradi, natijada to'qimalar va tana tizimlari tiklanadi va yangilanadi.

Gimnastika qon aylanishini, limfa oqimini va barcha metabolik jarayonlarni tezlashtirishga yordam beradi. Buning yordamida teri osti to'qimalarida kollagen va elastinning intensiv ishlab chiqarilishi boshlanadi, teri yana tonlanadi va hayotiy energiya bilan to'ldiriladi. Shishish ketadi, yuzning oval qismi tortiladi, terining tuzilishi tekislanadi. Qi o'z-o'zini massaji ajinlardan xalos bo'lishga, burmalar va burmalarni olib tashlashga, terini kamroq quruq va xiralashgan qilishga yordam beradi.

To'g'ri bajarilgan acupressure qi ning ajinlar uchun o'z-o'zidan massaji zarar etkazmaydi yoki salbiy reaktsiyalarga olib kelmaydi. Qigong gimnastikasi terini shikastlamaydi. Oddiy usul va to'g'ri texnikalar ko'karishlar yoki tirnash xususiyati keltirmaydi.

Ta'sir qilish texnikasi

Taoist ajinlarga qarshi akupressura faqat foyda keltirishi uchun siz amal qilishingiz kerak oddiy qoidalar, bajarish texnikasiga rioya qiling. O'z-o'zidan massajni peshonaning o'rtasidan boshlash tavsiya etiladi, keyin siz qoshlar, lablar va iyaklarga silliq o'tishingiz kerak. Shundan so'ng, ibodatxonalar va bo'yin hududi davolanadi. Klassik xitoy yuz massaji quyidagicha amalga oshiriladi:

  1. Barmoqlaringiz uchidan foydalanib, peshona sohasini, ko'z atrofidagi maydonni, burun ko'prigini tekislashingiz kerak, keyin yonoqlardan iyak va bo'yniga tushishingiz kerak.
  2. Xuddi shu ketma-ketlik va yo'nalishni kuzatgan holda, engil qarsaklar bilan barcha zonalardan o'ting. Har bir nuqtada siz kamida 3-5 pats qilishingiz kerak.
  3. Ko'rsatkich barmoqlari peshonaga, bosh barmoqlar esa ma'badlarga joylashtirilishi kerak. Peshonadan ma'badlarga tekislash harakatlarini bajaring.
  4. Bosh barmog'ingizni chakkalaringizga, ko'rsatkich barmoqlaringizni qoshlarning kamariga qo'ying. Qoshlarni burun ko'prigidan ma'badgacha bo'lgan yo'nalishda intensiv, ammo silliq massaj qiling.
  5. Ko'zlaringizni yuming, ko'z qovoqlarini, shuningdek, ko'zning ichki va tashqi burchaklarini yumshoq massaj qiling. Barcha harakatlar dumaloq bo'lishi kerak.
  6. Bosh barmoqlarning yostiqchalari ko'zlarning tashqi burchaklariga joylashtirilishi kerak. Massaj harakati yordamida barmoqlaringizni bir necha marta ma'badlaringizga olib boring.
  7. Burun qanotlarini ishqalash uchun ko'rsatkich barmoqlaringizdan foydalaning, so'ngra burun tagidagi va uning ostidagi nuqtalarni ishlash uchun dumaloq harakatlardan foydalaning.
  8. Kaftlaringizni yonoqlaringizga bosing, barmoqlaringizni iloji boricha kengroq yoying. Yonoqlaringizni bo'yningizga qarab tekislang.
  9. Quloqlaringizni silang, so'ngra butun kaftingiz bilan quloqlaringizni yuqoriga va pastga massaj qiling.
  10. Qo'llaringizning kaftlarini yaxshilab silang (issiqlik paydo bo'lishi kerak). Suv bilan yuvish va bir xil harakatlardan foydalanish jarayonini eslab qolish kerak, energiya terini qanday to'ldirishini tasavvur qilib, kaftlaringizni yuzingizga navbat bilan qo'llang. Vizualizatsiyaning ushbu usuli sizga uyg'unlikni topishga va hayotiylikni faollashtirishga imkon beradi.

Klassik xitoy massajidan tashqari, u ham ajralib turadi chimchilash massaji yuzlar. Yoshartirishning bu usuli chimchilash harakatlarini bajarishni o'z ichiga oladi. Bunday holda siz nafaqat terini, balki mushak to'qimasini ham qo'lga olishingiz kerak. Ushbu massaj yuzning pastki qismiga (iyak, bo'yin va boshqalar) tavsiya etiladi. Chimchilash engil, tez va kuchli bo'lishi kerak. Qattiq og'riq sezilmasligi kerak. Gimnastika qon aylanishini tezlashtiradi, limfa drenaji ta'siriga ega va mushaklarni bo'shashtiradi. Mashqlar ajinlar, sarkma terisi va shishlarga qarshi samarali bo'ladi.

Foyda va foydalanish uchun ko'rsatmalar

Taoistik massaj ayollarga yoshlik va go'zallikni qaytarishga yordam beradi. Ushbu oddiy yoshartirish usuli jarrohlik ko'tarish va in'ektsiya protseduralariga o'xshash natijalarni beradi. Oddiy manipulyatsiyalar ko'plab muammolarni engishga va quyidagi kosmetik nuqsonlarni bartaraf etishga yordam beradi:

  • yuzning kichik ajinlari;
  • zerikarli, nosog'lom yuz rangi;
  • terining qattiqligi va elastikligi yo'qligi;
  • shishish;
  • ko'zlar ostidagi qora doiralar;
  • ikki iyak;
  • osilgan yonoqlar;
  • kengaygan teshiklar va boshqalar.

Taoistik akupressuraning o'z-o'zini massaji yuzdagi charchoq belgilaridan xalos bo'lishga, farovonlikni yaxshilashga, immunitetni oshirishga va kayfiyatni ko'tarishga yordam beradi. Ayol yana quvnoq, energiyaga to'la bo'ladi va ko'zgudagi aks ettirish unga ishonch va quvnoqlik baxsh etadi. Qigong gimnastikasi yoshga bog'liq o'zgarishlarning oldini olish uchun ham ko'rsatiladi.

Bilish muhim!

Ajinlar uchun xitoy gimnastikasi bilan shug'ullanayotganda, siz ma'lum qoidalarga rioya qilishingiz kerak, buning natijasida natija yanada aniq va yorqinroq bo'ladi:

  1. Bo'sh qoringa yoki ovqatdan so'ng darhol manipulyatsiya qilish tavsiya etilmaydi.
  2. Jarayondan bir necha soat oldin va keyin chekmaslik kerak. Tamakidan butunlay voz kechish yaxshidir.
  3. O'z-o'zini massaj qilishni boshlashdan oldin siz teriga oziqlantiruvchi krem ​​yoki maxsus mahsulotni qo'llashingiz kerak. Massaj yog'i. Qo'llarni yaxshilab yuvish va bo'yanishlarni olib tashlash kerak.
  4. Qigong gimnastikasi paytida tana bo'shashgan holatda bo'lishi kerak, nafas olish silliq va erkin bo'lishi kerak. Jarayon oxirida siz dam olish uchun bir oz yotishingiz kerak.
  5. Har bir harakat kamida 8-10 marta takrorlanishi kerak. Qi massajining butun seansi 10-15 daqiqa davom etishi kerak.
  6. Yoshartirish uchun xitoy massajining to'liq kursi har kuni amalga oshirilishi kerak bo'lgan 10-15 protseduradan iborat. Muntazamlik sizga eng yaxshi natijalarga erishishga imkon beradi. Olti oydan keyin manipulyatsiyani takrorlash tavsiya etiladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Katta foyda va yoshartiruvchi ta'sirga qaramay, ba'zi hollarda xitoylik yuz massajini bajarish hali ham taqiqlangan. Quyidagi omillar o'z-o'zini massaj qilishga qarshi ko'rsatmalar bo'lishi mumkin:

  • har qanday surunkali kasalliklarning kuchayishi;
  • yuqumli kasalliklar;
  • terida allergik reaktsiyalar;
  • lezyonlar, shikastlanishlar, teri kasalliklari;
  • qon ketish tendentsiyasi;
  • onkologiya;
  • ko'tarilgan harorat.

Homiladorlik davrida chi akupressurasini alohida e'tibor bilan bajarish kerak.

Taoistik massaj ayol uchun haqiqiy marosimga aylanishi kerak. Ushbu manipulyatsiyaning maqsadi nafaqat ajinlar va boshqa yoshga bog'liq o'zgarishlardan xalos bo'lish, balki tana va ruhning uyg'unligini topishdir. Qigong gimnastikasi sizning tanangizni yaxshiroq tushunishga imkon beradi, shu bilan birga yanada chiroyli va yoshroq bo'ladi.

30 yoshdan keyin ajinlardan qanday qutulish mumkin?

30 yoshdan keyin barcha ayollar yuzlarida ajinlar paydo bo'lishi muammosiga duch kelishadi. Va endi siz yoshga bog'liq o'zgarishlarni sezib, zavqlanmasdan o'zingizni oynaga qaraysiz.

  • Siz endi yorqin bo'yanishga qodir emassiz, muammoni kuchaytirmaslik uchun siz o'zingizning mimikangizni boshqarasiz.
  • Erkaklar sizning beg'uborligingizni maqtagan paytlarni unuta boshlaysiz ko'rinish, va siz paydo bo'lganingizda ularning ko'zlari porlab ketdi ...
  • Har safar oynaga yaqinlashganingizda eski kunlar hech qachon qaytmaydigandek tuyuladi...

Xitoy massaji yoki "bosish, bosish" (an) va "ishqalanish" (mo) deb tarjima qilingan anmo ikki ming yildan ortiq tarixga ega. Ko'p asrlar davomida rivojlanib, u eng muhim va eng muhimlaridan biriga aylandi mavjud texnikalar an'anaviy xitoy

tibbiyot, qigong bilan birga, albatta.


Amaldagi texnikaga qarab massajni 4 turga bo'lish mumkin: umumiy massaj– putong-anmo, nuqta massaji – bo‘shliqlar – diansue-anmo, “surish, ushlash” massaji – tuina-anmo, qi massaji – qi-anmo.


Xitoy massajining ko'rsatilgan turlarining har biri o'ziga xos xususiyatlarga va maqsadlarga ega. Ammo nazariya va tamoyillar barcha turlar uchun bir xil ekanligini hisobga olsak, mutaxassislar ko'pincha bilishadi turli yo'llar bilan massaj qiling, kerak bo'lganda ularni birlashtiring.


Xitoy sog'liqni saqlash amaliyoti bilan jiddiy shug'ullanadiganlar, xususan qigong, bizning tanamiz nafaqat o'ziga xos anatomik xususiyatlarga ega jismoniy tana, balki energiya - hayotiy qi borligini bilishadi.


An'anaviy xitoy tibbiyotiga ko'ra, insonning barcha ichki organlari qi orqali o'zaro bog'langan va bir-birining funktsiyalariga ta'sir qiladi. Oddiy qilib aytganda, qi - bu tanamizda aylanib yuradigan energiya.


Bizning sog'ligimiz qi darajasi, sifati va aylanishiga bog'liq, chunki bizning tanamiz tirik organizm, hatto eng kichik hujayra ham bo'lib, samarali ishlashi va ko'plab funktsiyalarni bajarishi uchun energiya kerak.


Qi uchta asosiy kuchdan - Osmon, Yer va Insondan iborat koinotni to'ldiradi. Bu uch kuch ham energiyaga ega: samoviy qi, yerdagi qi va, albatta, yerdagi qi doirasida har bir insonning qi bor; hayvon va o'simlik. Inson samoviy qi dan energiya oladi - bu biz nafas olayotgan havo va erdagi qi - bu biz iste'mol qiladigan oziq-ovqat va suvdir.


Xitoy tibbiyotiga ko'ra, qi funktsiyalariga ko'ra quyidagilarga bo'linadi:


organ qi- organlarning faoliyati uchun javobgar;


meridian qi(garovlar, tomirlar) - meridianlarning transport funktsiyalari uchun javobgar;


ying qi - to'yimli qi- qon hosil bo'lishida ishtirok etadi, tananing barcha to'qimalarini ozuqa moddalari bilan ta'minlashga yordam beradi;


wei qi - himoya qi- meridianlardan tashqarida aylanib, tanani tashqi patogen omillardan himoya qiladi;


prenatal qi- biz uni tug'ilgunga qadar ota-onamizdan olamiz;


tug'ruqdan keyingi qi- biz uni tug'ilgandan keyin qabul qilamiz yoki ishlab chiqaramiz.


Bizning tanamizda qi ma'lum "marshrutlar" bo'ylab oqadi - meridianlar; shuningdek, ularning shoxlari bo'ylab - garovlar. Qining juda ko'p "marshrutlari" mavjud, ammo 12 ta asosiy ichki organ bilan bevosita bog'liq bo'lgan 12 ta asosiy meridian va 8 ta "ajoyib" bo'lib, ular tomirlar deb ham ataladi, sakkiztasi orasida asosan ikkitasi bor - Kontseptsiya kemasi va boshqaruv kemasi (Chjen-may va Du-may, oldingi-median va post-median meridianlari). 12 ta asosiy meridianning o'zlari bog'langan organlarning nomlari bor, masalan, o'pka meridiani, yo'g'on ichak meridiani, yurak meridiani va boshqalar. Meridianlar yo'lida nuqtalar mavjud - xue, bu "bo'shliqlar" deb tarjima qilinadi. Ushbu akupunktur nuqtalariga ta'sir qilish orqali biz qi meridianlariga kirish imkoniyatiga ega bo'lamiz va meridianlarning organlar bilan bog'lanishini hisobga olsak, ularning sog'lig'i va samarali faoliyatiga ta'sir qilishimiz mumkin.


Qi ni blokirovka qilish va energiyaning qon aylanishi va qon aylanishi bilan bog'liqligini hisobga olgan holda, siz allaqachon tushungan bo'lishingiz mumkin. kasalliklar, ikkita asosiy energiya Yin va Yangning nomutanosibligi. Meridianlar va garovlarda bloklarning paydo bo'lishiga ko'plab omillar ta'sir qiladi: to'g'ri dam olish va eng muhimi, uyqu, oziq-ovqat, havo, stress, ortiqcha his-tuyg'ular va boshqalar bo'lmaganda ortiqcha ish.


Nuqtai nazaridan an'anaviy xitoy tibbiyoti, massaj qi va qonning turg'unligidan xalos bo'lishga va ularning aylanishini oshirishga yordam beradigan usuldir. Umuman olganda, massaj bizga yordam beradi: og'ir jismoniy mehnatdan keyin ham, kuchli aqliy mehnatdan keyin ham dam olish; tashvish, stress va charchoqdan xalos bo'lish; immunitetni oshirish; qi va qon aylanishini yaxshilang, shuning uchun kasalliklarning rivojlanishini va agressiv patogen qi ning tanamizga kirib borishini oldini oling; qarish jarayonini sekinlashtiradi va yana ko'p narsalar.



Bizning sog'lig'imiz qi aylanishining darajasi va sifatiga bog'liq - bu salomatlik va uzoq umr ko'rishga Xitoy yondashuvining eng muhim postulatidir.


Bizning tanamizdagi qi sifati va darajasiga nima ta'sir qiladi? Bu savolga javob xitoy tibbiyotining tavsiyalariga shov-shuvga rioya qilishdan ko'ra osonroqdir zamonaviy hayot, patogen omillar bilan to'la.


Qi darajasi va sifatiga bizning hayot tarzimiz va yillar davomida olingan odatlarimiz ta'sir qiladi: ovqatlanish, dam olish va dam olish, ayniqsa uyqu sifati, hissiy holat, stressga qarshilik, kundalik jismoniy faollik darajasi va hatto bizning ekologik muhitimiz.


Yillar o'tib, bizning qi-ni susaytiradigan salbiy omillar soni tanada toksinlar shaklida to'plana boshlaydi, qi ning tabiiy aylanishini buzadi, bu esa uning tanadagi darajasining pasayishiga olib keladi. Qining past darajasi barcha tuzilmalar, tizimlar va organlarning ishlashi uchun zarur bo'lgan oziq-ovqatlarni olmasligini anglatadi. Tana hayotiy energiya tanqisligini boshdan kechira boshlaydi.


Avvaliga bu tezroq charchoq, kuch yo'qotish, pasayish bilan namoyon bo'ladi hissiy daraja tashqi dunyoga reaktsiyalar, keyin tananing organlari va tizimlari azoblana boshlaydi. Baquvvat zaiflashgan tana turli viruslar va patogen omillar uchun oson o'ljaga aylanadi.


Albatta, bu jarayonlarning mexanizmlari ularning mohiyatini sxematik tushuntirishdan ko'ra ancha murakkabroq, ammo biz uchun hozircha bu xulosa chiqarish uchun etarli: tanangizning to'g'ri ishlashiga mustaqil ravishda yordam berish uchun siz (hech bo'lmaganda) kerak. shartli) u bir-biri bilan chambarchas bog'langan ikkita qismdan iborat ekanligini tushuning: birinchisi - jismoniy tana, ikkinchisi - tananing normal ishlashi uchun juda muhim bo'lgan energiya ta'minoti tizimi.

Mo''jizalar yaratadigan o'z-o'zini massaj qilish

1. Qigong nazariyasiga ko'ra, bizning yuzimiz energiyaning chiqishi va qabul qilinishi uchun eng muhim eshiklardan biridir. Shuning uchun, yuzni massaj qilish orqali biz nafaqat qon aylanishini va terining holatini yaxshilaymiz, balki hayotiy energiya darajasi va sifatiga ham ta'sir qilamiz. Ushbu mashq qanday bajarilishini ko'ring.


2. Bizning miyamiz butun organizmning umumiy shtabidir. Shuning uchun uning barcha funktsiyalari aniq va to'g'ri bo'lishi juda muhimdir. Yangshen amaliyotida miya faoliyatini yaxshilashga qaratilgan ko'plab texnikalar mavjud. Osmon barabanini chalish eng yaxshilaridan biridir. Tebranish jarayonida olingan tebranishlar miya hujayralariga qi va qon oqimini yaxshilaydi, miyani tozalaydi, boshdagi og'irlikni yo'qotadi, ko'rishni aniqlaydi, ko'z atrofidagi og'riq va charchoqni ketkazadi, intrakranial bosimni normallantiradi. Ushbu mashq qanday bajarilishini ko'ring.


3. Bay-xui nuqtasi yuz uchrashuvlar joyi (barcha yang meridianlarini bog'laydi) deb atalishini hisobga olsak, an'anaviy xitoy tabobatiga ko'ra, bay-hui orqali miya energiya almashadi. muhit. Qi bu darvoza orqali miyaga erkin kirib boradi va uni oziqlantiradi. Bai-hui nuqtasiga ta'sir ko'plab kasalliklarni davolashga yordam beradi - asab tizimi, yurak-qon tomir, genitouriya, ko'z, burun, quloq, miya tomirlari kasalliklari, xotira buzilishi, konvulsiyalar, ortiqcha terlash. Ushbu mashq qanday bajarilishini ko'ring.


4. Shenshu nuqtalari buyrak darvozalari deb ataladi, chunki ular buyraklardagi insonning barcha hayotiy qi ni tartibga soladi. Nuqtalarga ta'sir qilish tananing umumiy charchoqlari bilan kurashishga yordam beradi, past daraja energiya va charchoq, bel og'rig'idan xalos bo'ling ... Bu mashq qanday bajarilganiga qarang.


5. Qorinning pastki qismi bizning hayotiy energiyamiz qi saqlanadigan joydir. Ushbu sohada massaj qi sifatini yaxshilashga yordam beradi, shuningdek, tananing barcha meridianlari va garovlari orqali uning to'siqsiz oqimini normallashtiradi. Ushbu hududda juda ko'p sonli muhim organlar mavjudligini hisobga olsak, massaj ularga qi va qon oqimini yaxshilaydi. Ushbu mashq qanday bajarilishini ko'ring.


6. Yongquan - bu nuqta "ko'pikli buloq" deb ataladi - qi ning asosiy eshigini bildiradi, odatda massaj va o'z-o'zini massaj qilishda e'tibor beriladi. Maxsus e'tibor, chunki bu eshiklarni to'sib qo'yish butun tanadagi qi oqimini buzadi. Xitoy tibbiyotiga ko'ra, tanamizning asosiy hayotiy organlarining proektsiyalari oyoq tagida joylashgan. Shuning uchun bu massaj usuli nafaqat Yun Quan nuqtalari joylashgan buyrak kanali faoliyatini rag'batlantiradi, balki ichki organlarimizga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Yunquan nuqtalariga ta'sir qilish uyqusizlik, oshqozon muammolari, bel umurtqasidagi og'riqlar bilan yordam beradi, buyraklar va siydik yo'llarining faoliyatini yaxshilaydi. Lekin eng muhimi muntazam o'z-o'zini massaj qilish Yunquan nuqtalari butun tananing energiya darajasini tartibga solishga imkon beradi. Ushbu mashq qanday bajarilishini ko'ring.


Xitoy madaniyati ko'p ming yillar davomida uni oziqlantirib kelgan qadimiy ildizlarga ega. An'analar zamonaviy xitoyliklar hayotida turli sohalarda, jumladan, tibbiyotda mustahkam ildiz otgan.

Xitoylik shifokorlar ilm-fanning so'nggi yutuqlarini rad etmasdan, bemorlarni davolashda o'z ajdodlarining asrlar davomida sinovdan o'tgan bilimlaridan muvaffaqiyatli foydalanadilar.

Xitoyning o'z-o'zini massaji an'anaviy va muqobil tibbiyotda alohida o'rin tutadi. Ehtimol, boshqa hech bir mamlakat inson tanasidagi nuqtalarning ichki organlar bilan aloqasi haqida juda to'liq va noyob bilimlarni to'plamagan.

Ushbu bilimlardan foydalanib, biz sog'lig'imizni yaxshilashimiz, yoshlikni uzaytirishimiz va uzoq umr ko'rishimiz, o'zimizga va yaqinlarimizga yordam berishimiz mumkin. Kundalik protsedura sifatida Xitoyning o'z-o'zini massajidan foydalanib, siz tanadagi energiya oqimini tiklashingiz, qon aylanishini yaxshilash, ichki organlarning faoliyatini yaxshilash va miyaning salohiyatini faollashtirishingiz mumkin.

Muayyan nuqtalarga e'tibor qaratish orqali siz tanangizning eng ko'p yordamga muhtoj bo'lgan tizimlariga yo'naltirishni o'rganasiz.

Biroq, ehtiyot bo'lishni unutmang! Xitoyning o'z-o'zini massaji tanaga ta'sir qilishning kuchli usulidir, shuning uchun uni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, ko'plab shifokorlarimiz uzoq vaqt davomida o'z amaliyotlarida sharq tabobatining an'anaviy usullaridan muvaffaqiyatli foydalanmoqdalar va keraksiz xatolardan qochishga yordam berishadi.

Va bo'limga borib, siz ham kiring. Men muntazam ravishda ushbu bo'limlarga ma'lumotlarni yangilab turaman va qo'shaman.

Shuningdek, bu yerga qarang:


Shunga o'xshash maqolalar
Makiyaj va kosmetikaning rivojlanish tarixiMakiyaj va kosmetikaning rivojlanish tarixi Ular uchun yuz shakllari va soch turmagiUlar uchun yuz shakllari va soch turmagi Yangi boshlanuvchilar uchun makrome to'qish Makrome to'qishYangi boshlanuvchilar uchun makrome to'qish Makrome to'qish Polineziya toshbaqasi tatuirovkasining ma'nosiPolineziya toshbaqasi tatuirovkasining ma'nosi