Të ushqyerit gjatë ushqyerjes me gji. A mund të hajë boronica një nënë me gji? Ushqimet e lejuara gjatë ushqyerjes me gji A është e mundur të hamë patëllxhanë gjatë ushqyerjes me gji?

Ligji i parë i ushqyerjes me gji është ushqimi i shëndetshëm për nënën, duke përfshirë konsumimin e ushqimeve të lejuara dhe të shëndetshme për foshnjën e porsalindur. “Rekorde” për sasinë e vitaminave dhe mineraleve janë perimet, manaferrat dhe frutat.

Një dietë e ekuilibruar ndihmon një grua të shërohet më shpejt pas lindjes dhe të marrë energjinë që i nevojitet për t'u kujdesur për fëmijën e saj. Por jo të gjitha frutat mund të hahen gjatë periudhës së laktacionit, kështu që një nënë gjidhënëse duhet të kuptojë se cilat fruta janë të shëndetshme për ushqyerjen me gji dhe cilat duhet të qëndrojnë larg.

Një fëmijë në muajin e parë të jetës është një krijesë jashtëzakonisht e pambrojtur, kështu që nëna duhet të jetë veçanërisht e kujdesshme kur zhvillon një dietë. Çfarë frutash duhet të preferoj dhe çfarë parimesh duhet të përdor për të përzgjedhur fruta të shëndetshme?

Shumë gra në gji janë të kujdesshme ndaj frutave ekzotike. Manaferrat e çuditshëm dhe bananet përgjithësisht të njohura i nënshtrohen një ndalimi personal. Megjithatë, a është e nevojshme të renditni frutat sipas vendit ku rriten?

Ekspertët e ushqyerjes me gji besojnë se perimet dhe manaferrat e pranishme në dietën e nënës gjatë shtatzënisë janë të përshtatshme për një foshnjë.

Kjo do të thotë se është më mirë të hani perime dhe fruta që rriten pranë nënës gjidhënëse pas lindjes.

Për shembull, në muajt e verës dhe të vjeshtës mund të jenë qershi, mollë dhe dardha. Në dimër, preferenca duhet t'u jepet frutave të thata dhe varieteteve të vonshme të mollëve.

Frutat ekzotike (mango, agrume) paraqesin një rrezik të caktuar për shkak të karakteristikave të mëposhtme të përpunimit dhe transportit:

Sidoqoftë, nuk duhet ta privoni plotësisht fëmijën tuaj nga njohja me ndjesitë e reja ushqimore. Për herë të parë, fëmijët mësojnë manaferrat dhe perimet përmes qumështit të gjirit, kështu që kur ushqehen, trupi i foshnjës nuk reagon aq ashpër ndaj përbërësve të njohur.

Kështu, frutat ekzotike janë ende të pranueshme gjatë ushqyerjes me gji, por ju duhet t'i hani ato në pjesë të vogla kur fëmija të arrijë të paktën muajin e dytë.

Para konsumimit, frutat "të huaj" lahen plotësisht nën një rrjedhë të nxehtë, ngjyhen ose lahen me një zgjidhje sode. Një metodë tjetër është heqja e detyrueshme e lëvozhgës, nën të cilën grumbullohen kimikatet më të dëmshme.

Bujqësia moderne ka arritur lartësi të tilla që çdo perime dhe fruta mund të gjenden në raftet e dyqaneve edhe në dimër.

Megjithë pamjen e shijshme dhe sigurinë e dukshme, një grua duhet të mendojë se cilat fruta janë më të shëndetshme - ato që rriten në sezonin e tyre ose rriten në një kohë të pazakontë të vitit.

Bini dakord që qershitë, luleshtrydhet ose mjedrat e shkurtit duhet t'ju paralajmërojnë. Ndoshta këto manaferra janë mjaft të ngrënshme, por ato u sollën qartë nga larg, prandaj u trajtuan me kimikate. Nuk ka nevojë të ekspozoni trupin e foshnjës ndaj një çrregullimi të mundshëm të të ngrënit.

Sezonaliteti i frutave është një kusht i rëndësishëm për ushqyerjen e sigurt të një gruaje infermierore. Nuk është sekret që çdo frut dhe kokrra të kuqe (qershi, patëllxhan, pjeshkë) ka periudhën e vet të pjekjes. Prandaj, perimet ose frutat e pjekura janë sa më të shëndetshme dhe të shijshme.

Ne ofrojmë një listë të frutave më të mira për nënat në gji dhe foshnjat sipas periudhës së tyre të pjekjes:

Qershitë e bardha dhe të verdha– është në raftet tona nga fundi i pranverës deri në gusht. Qershitë me ngjyra të ngjashme lejohen menjëherë pas lindjes së foshnjës. Qershitë vlerësohen për përbërjen e tyre të pasur me vitamina dhe minerale - ato përmbajnë vitamina A, P, C, Mg dhe Fe. Qershitë mund të hahen të papërpunuara ose të gatuara në një komposto të shijshme. Është më mirë të hani qershi të kuqe pasi fëmija të ketë mbushur tre muajsh.
Rrush pa fara– piqet në mes të verës dhe ka një furnizim të madh të acidit askorbik. Fatkeqësisht, ky është një produkt alergjik. Vetëm pas tre muajsh një grua mund të pijë lëng rrush pa fara të kuqe ose të zezë, dhe vetëm atëherë (në mungesë të një reagimi negativ) lejohet të hajë vetë kokrra të kuqe.
Nektarinë– zakonisht piqet në mes të verës. Nektarina vlerësohet për aftësinë e saj për të përmirësuar metabolizmin për shkak të përmbajtjes së saj të silikonit. Konsumi është i pranueshëm që nga lindja, por ju duhet të monitoroni sesi fëmija reagon ndaj nektarinës.
Qershia- ndoshta kultura më e përhapur e manaferrës në vendin tonë, piqet në korrik. Qershia, ashtu si e afërmja e saj qershia e ëmbël, përmban përbërës që ndihmojnë në forcimin e enëve të gjakut, uljen e presionit të gjakut (tek nëna) dhe rritjen e sistemit mbrojtës të foshnjës. Rekomandohet të hani qershi afërsisht një muaj pas lindjes së foshnjës (ose më herët është e mundur). Për herë të parë, qershitë hahen gjatë ditës për të gjurmuar reagimet e fëmijëve - pagjumësi, alergji, diarre. Nëse shëndeti juaj nuk ndryshon, qershitë mund të shtohen në dietën tuaj.
Trashëllia– kokrra e shijshme piqet në fund të korrikut. Ky produkt përmirëson tretjen dhe oreksin, por ju ende duhet të kuptoni nëse një nënë pleqsh mund të hajë patëllxhanë. Ekspertët sigurojnë se është madje e nevojshme, pasi magnezi që përmban forcon mishrat dhe dhëmbët e një gruaje, si dhe i kalon foshnjës përmes qumështit, duke ruajtur shëndetin e tij.

Qershitë, qershitë, nektarinat, boronicat dhe frutat e tjera të ëmbla (si dhe perimet) duhet të futen me kujdes në dietën e një gruaje pas lindjes, duke iu përmbajtur rekomandimeve të mëposhtme:

Çdo kokrra të kuqe e re duhet të futet në dietë pas rreth tre ditësh. Kjo është e nevojshme edhe nëse gruaja nuk ka vërejtur ndonjë simptomë alergjie para lindjes së foshnjës. Është më mirë të hani fruta gjatë ditës në mënyrë që të mos shfaqet një reagim i pakëndshëm tek nëna ose fëmija gjatë natës.
Nëse shfaqet një reaksion mbindjeshmërie (kruajtje, flakë), qershitë, mangot ose ndonjë perime përjashtohen nga dieta e nënës, por pas një muaji duhet ta provoni sërish produktin.
Sasia e përafërt ditore e frutave dhe manave gjatë ushqyerjes me gji është 200-300 gram. Sigurisht, ato mund dhe duhet të jenë të ndryshme: banane, mollë, qershi, etj.
Mos harroni se veçantia e trupit të një fëmije mund të manifestohet edhe në faktin se nëna reagon lehtësisht ndaj qershive ose patëllxhanëve që adhuron, por fëmija është fjalë për fjalë i mbuluar me njolla. A mund të hajë një nënë me gji në këtë rast? Është e mundur, por përsëri pas 30 ditësh dhe në sasi shumë të kufizuar, pasi herën e dytë reaksioni mund të mos shfaqet.

Pra, frutat dhe perimet duhet t'i provoni me shumë kujdes gjatë ushqyerjes me gji.

E rëndësishme!Çdo reagim jo standard nga ana e foshnjës kërkon vëmendjen e nënës, pasi rritja e ndjeshmërisë nëse nuk trajtohet siç duhet mund të çojë në sëmundje të tilla të rënda si astma, dermatiti, etj.

Që qumështi i nënës të bëhet cilësor dhe sa më i shëndetshëm është i nevojshëm ushqimi i duhur, ku përfshihet edhe konsumimi i frutave të lejuara dhe të shëndetshme.

Frutat e lejuara me kusht

Jo të gjitha frutat dhe perimet janë të dobishme për fëmijën. Disa dhurata nga kopshti mund të konsumohen vetëm në fund të periudhës së laktacionit, kur sistemi imunitar dhe trakti gastrointestinal janë mjaftueshëm të fortë.

Ju nuk duhet të tërhiqeni shumë me llojet e mëposhtme të frutave dhe manave:

fruta ekzotike (mango, kivi, papaja, etj.).Çdo frut është një depo vitaminash dhe mineralesh, por për shkak të huajshmërisë së tij mund të çojë në reaksione alergjike tek një i porsalindur;
frutat agrume (limon, limon, pomelo, portokall, etj.). Ekspertët këshillojnë përdorimin e tyre 4 muaj pas lindjes së foshnjës. Vlen të filloni provën me pomelo - ky frut është më pak alergjik;
gjembi i detit, luleshtrydhet, boronica etj. Kokrrat e tilla konsiderohen produkte shumë alergjike, kështu që luleshtrydhet dhe mjedrat lejohen gjatë ushqyerjes me gji në raste të rralla dhe në sasi të vogla;
rrushi. Kjo kokrra të kuqe është e dobishme për formimin e sistemit musculoskeletal, por ju duhet të zgjidhni varietetet e lehta të rrushit. Një kusht i rëndësishëm është përdorimi i kujdesshëm, pasi foshnjat mund të pësojnë fryrje.

Mirëqenia e foshnjës së porsalindur varet nga frutat që ha një nënë gjidhënëse. Disa fruta, për shembull, qershitë ose mollët jeshile, lejohen të hahen që në ditët e para pas lindjes së foshnjës, të tjerët, për shembull, luleshtrydhet dhe agrumet, duhet të përjashtohen nga dieta nëse është e mundur.

Përshëndetje, unë jam Nadezhda Plotnikova. Pasi përfundoi me sukses studimet në SUSU si psikologe e specializuar, ajo i kushtoi disa vite punës me fëmijët me probleme zhvillimi dhe konsultimit me prindërit për çështjet e rritjes së fëmijëve. Eksperiencën e fituar, ndër të tjera, e shfrytëzoj në krijimin e artikujve me karakter psikologjik. Sigurisht, në asnjë mënyrë nuk pretendoj se jam e vërteta përfundimtare, por shpresoj që artikujt e mi do t'i ndihmojnë lexuesit e dashur të përballen me çdo vështirësi.

Vetitë e dobishme të patëllxhanëve

Cilat janë përfitimet e patëllxhanëve? Që nga fëmijëria, të gjithëve na është thënë të hamë manaferrat, ato përmbajnë shumë lëndë ushqyese dhe vitamina. Mënyra se si është.

Sidoqoftë, më parë nuk bënim pyetjen, pse saktësisht janë të dobishme?

Dhe a janë ato në gjendje të shkaktojnë ndonjë dëm në trup? Në këtë artikull do të shikojmë manaferrat.

Fillimisht, le të vëmë re vlerën e tij ushqyese. Përbërësit kryesorë të tij janë:

Mikroelementet: hekur, zink, jod, krom, mangan, bakër, fluor, nikel, molibden.
Makroelementet: natrium, kalcium, magnez, fosfor, kalium, klor, squfur.
Vitaminat: A, B, C, E, PP, beta-karoten.

Të gjitha sa më sipër ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në trup, rritjen e masës muskulore dhe përmirësimin e metabolizmit. Përveç kësaj, ai mbështet funksionin hormonal dhe gjithashtu forcon sistemin nervor.

Vetia më e rëndësishme dhe më domethënëse e patëllxhanëve është se forcon enët e dobëta të gjakut falë vitaminës PP. Ndihmon në parandalimin e sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru, si dhe është në gjendje të trajtojë pasojat e tyre. Kështu, kjo kokrra të kuqe të përulur është në gjendje të shpëtojë jetën e një personi!

Vitaminat C dhe B mund të zvogëlojnë rrezikun e çdo sëmundjeje të sistemit kardiovaskular, aterosklerozës dhe pamjaftueshmërisë venoze.

Ajo gjithashtu përballon mirë problemet e mbipeshes: vitamina C nxit djegien e yndyrës.

Le të hedhim një vështrim më të afërt në problemet që ndihmojnë në zgjidhjen e patëllxhanëve dhe çfarë përfitimesh shtesë sjellin ato.

Ndihmon me inflamacion të rrugëve të frymëmarrjes, otitis media, sinusit, dhimbje të fytit dhe sëmundje të tjera të ngjashme.
Në gjendje të rivendosë imunitetin pas ftohjes.
Lufton në mënyrë aktive aneminë.
Të aftë për të rritur hemoglobinën.
Mbështetje e përgjithshme me vitamina dhe minerale për trupin.
Ndihmon në sëmundjet e mëlçisë si një agjent i shkëlqyer koleretik.
Nëse keni sëmundje të veshkave, atëherë manaferrat do t'ju ndihmojnë me efektin e tyre diuretik.
Mund të ndihmojë me kapsllëkun afatgjatë; ngrënia e sasive të mëdha të patëllxhanëve ka një efekt laksativ.
Normalizon aciditetin në trup, kjo është veçanërisht e dobishme për gastrit, kur niveli i tij është i ulët.
Përmbajtja e vitaminës E ngadalëson plakjen e qelizave dhe gjithashtu mbron në mënyrë aktive trupin nga zhvillimi i kancerit.
Është një produkt i mirë kozmetik: dihet se i reziston zhvillimit të problemeve të lëkurës dhe njollave të moshës; Përdorimi i një maskë me luleshtrydhe ka një efekt të mirë.

Përmbajtja e kalorive

Përmbajtja kalorike e patëllxhanëve është mjaft e ulët në krahasim me ato produkte që jemi mësuar t'i përdorim në dietën tonë të zakonshme. Nëse jeni shumë i shqetësuar për përmbajtjen kalorike të kësaj kokrra të kuqe, atëherë mos u shqetësoni: për 100 g. patëllxhanët e papërpunuara përbëjnë vetëm 43 kcal. Rrushkulli është një mënyrë ideale për të rregulluar ditët e agjërimit.

Ashtu si shalqini, ju mund të krijoni një program të veçantë shkarkimi, por gjëja kryesore është të mos e teproni, sepse manaferrat janë në gjendje të largojnë sasi të mëdha lëngjesh nga trupi, dhe bashkë me të edhe substanca të dobishme! Ne gjithmonë kujtojmë se gjithçka duhet të jetë në moderim.

Shënim: pjesa më ushqyese e patëllxhanëve është lëvozhga. Ai përmban një sasi të madhe të lëndëve ushqyese, është pjesa më e pasur me kalori dhe gjithashtu përmban një sasi të madhe vitaminash! Prandaj, ata që duan të ndajnë lëvozhgën duhet të mendohen dy herë. Mund të mos jetë pjesa më e shijshme e frutit, por dobia e tij është përtej lavdërimit.

Vini re gjithashtu se 100 gr. manaferrat përmbajnë:

Proteinat: 0,7 g.
Yndyrna: 0.2 gr.
Karbohidratet: 12 gr.

Rrush pa fara gjatë shtatzënisë

Rrush pa fara për gratë shtatzëna është një kompleks i domosdoshëm i vitaminave që është i nevojshëm për një shtatzëni të suksesshme. Në fund të fundit, asnjë pilulë nuk mund të zëvendësojë kurrë përfitimet e ilaçeve natyrale!

Pra, gratë shtatzëna duhet të kujtojnë se patëllxhani është një mjet efektiv për të luftuar aneminë. Duke e përfshirë në dietën tuaj, ju do të zvogëloni gjasat e zhvillimit të kësaj sëmundjeje si tek vetja ashtu edhe tek fëmija juaj.

Është një fakt i njohur se gjatë shtatzënisë, trupi i femrës u ngarkon veshkave një ngarkesë të madhe. Rrushkulli mund të zvogëlojë këtë ngarkesë dhe të parandalojë sëmundjet e mundshme.

Kjo nuk do të thotë që nëse keni marrë vesh (është më mirë të konsultoheni me një mjek) për problemet tuaja me këtë organ të rëndësishëm, atëherë duke ngrënë një gotë patëllxhan gjithçka do t'ju largohet. Ju duhet t'i hani këto manaferra, duke i shtuar ato në dietën tuaj të zakonshme, dhe gjithashtu të merrni ushqime të vogla midis vakteve.

Mund të bëni shumë kokteje ose përzierje, për shembull, patëllxhani dhe gjiza janë një kombinim i shkëlqyeshëm.

Vetia e patëllxhanëve është e njohur për largimin e lëngjeve nga trupi. Është shumë i dobishëm për gratë shtatzëna. Fakti është se ënjtja mund të shfaqet në këmbë. Duke lehtësuar ënjtjet, manaferrat ju japin butësi dhe humor të mirë.

Në përgjithësi, mungesa e vitaminave për gratë shtatzëna është një problem shumë serioz. Përveç patëllxhanëve, rekomandohet gjithashtu të hani shumë fruta, manaferra dhe perime - kjo do të përfitojë si ju ashtu edhe fëmija.

Përfitimet dhe dëmet

Siç kemi thënë tashmë, manaferrat kanë një numër të madh të pronave të dobishme. Vlera e tij ushqyese, vitaminat dhe efektet pozitive në shumë organe japin të drejtën për të folur për dobinë e patëllxhanëve.

Por ka edhe veti të dëmshme që mund të shfaqen tek disa njerëz, në varësi të trupit të tyre dhe karakteristikave individuale. Le të shqyrtojmë vetitë kryesore të dëmshme.

Siç është përmendur tashmë, kokrra të kuqe është në gjendje të largojë ujin nga trupi i njeriut. Prandaj, konsumi aktiv i patëllxhanëve është kundërindikuar për ata që vuajnë nga diarreja ose enteriti. Me sëmundje të tilla, manaferrat mund të largojnë një sasi të madhe të substancave të dobishme nga trupi dhe gjithashtu të çojnë në dehidrim. Nuk është e nevojshme të hiqni dorë plotësisht; mjafton thjesht të ulni sasinë e patëllxhanëve që konsumoni. Por në periudha akute ju duhet ta refuzoni atë.
Rrëshqitjet mund të kontribuojnë në helmim. Gjë është se shkurret e patëllxhanëve trajtohen shumë shpesh me substanca të dëmshme, duke pastruar shkurret nga dëmtuesit. Prandaj, nëse hani patëllxhanë direkt nga shkurret, mund të helmoheni dhe të keni shumë probleme me stomakun. Nuk ka gjasa të keni probleme të tilla nëse shkurret rritet në kopshtin tuaj, ju vetë e dini se me çfarë ta trajtoni atë. Nëse blini patëllxhanë, është mirë t'i shpëlani ato tërësisht.
Në asnjë rrethanë nuk duhet të hani patëllxhanë dhe kumbulla. Në këtë rast, mundësia e zhvillimit të diarresë rritet.
Bollëku i vetive dhe substancave të dobishme ju lejon të bëni reçel ose pelte të shkëlqyeshme. Nuk rekomandohet kombinimi i tij me kos dhe kos, pasi efekti i tij laksativ mund të jetë i theksuar. Por, siç u përmend tashmë, mund ta kombinoni me gjizë. Përveç kësaj, ju mund të bëni lëng të shkëlqyeshëm nga manaferrat, të cilat do të kenë një efekt koleretik.
Nëse vuani nga alergjitë ndaj ushqimeve të caktuara, atëherë qasuni me kujdes ndaj përdorimit të patëllxhanëve. Nëse jeni të bindur se manaferrat janë kokrra e kuqe, atëherë mos ngurroni t'i hani sa të doni. Por mos e teproni!

Kështu, manaferrat janë një kokrra të kuqe shumë e shëndetshme, e cila padyshim duhet të përfshihet në dietë. Natyrisht, megjithëse mund të shkaktojë dëme të vogla në organizëm në një sërë rastesh individuale për secilin person, konsumimi i tij si ushqim është garanci për shëndetin dhe bukurinë!

Rrushkulli është një kokrra të kuqe që rekomandohet të hahet nga të gjithë, pasi përmban mjaft substanca të dobishme dhe nuk shkakton reaksione alergjike, dhe kjo tregon se fruti jo vetëm që është i mundur, por duhet të përfshihet në dietën e një nëne të re.

Gjatë periudhës së ushqyerjes me gji, një grua duhet t'i kushtojë vëmendje të veçantë dietës së saj, pasi, para së gjithash, shëndeti i foshnjës varet nga kjo.

Në të njëjtën kohë, produktet duhet të përmbajnë një sasi të mjaftueshme elementësh të dobishëm që do të plotësojnë "humbjet" e nënës në gji në masën e kërkuar. Kjo është e rëndësishme në muajt e parë të laktacionit, kur ndihet veçanërisht nevoja për qumësht gjiri.

Një dietë e ekuilibruar duhet të përfshijë të gjitha produktet, konsumimi i të cilave është thelbësor për rritjen dhe zhvillimin e plotë të foshnjës. Dhe siç e dini, një fëmijë merr gjithçka jetike dhe të vlefshme përmes qumështit të gjirit. Menuja ditore duhet të përfshijë perime, fruta, drithëra dhe produkte mishi.

Trashja përmban një kompleks të tërë vitaminash dhe mineralesh që duhet të rimbushen në trup në intervale të caktuara.

Është më mirë t'i jepet përparësi një produkti natyral sesa të blesh në farmaci medikamente me bazë kimike. Pra, manaferrat përmbajnë:

Në të njëjtën kohë, manaferrat konsiderohen një produkt dietik, sepse ato janë të ulëta në kalori.

Ushqimi i patëllxhanëve është i detyrueshëm jo vetëm gjatë shtatzënisë, por edhe gjatë laktacionit. Sidoqoftë, duhet të dini se kur të ndaloni, pasi edhe kokrrat më të sigurta dhe më të shëndetshme në sasi të mëdha mund të shkaktojnë dëm dhe të provokojnë një reaksion alergjik.

Futja graduale e një ose një produkti tjetër në dietën e nënës do të sigurojë një rimbushje normale të rezervave të energjisë të trupit të varfëruar të nënës.

Megjithë kundërindikacionet e mundshme, manaferrat ende kanë një numër karakteristikash pozitive, falë të cilave manaferra mbetet lider në mesin e bashkëmoshatarëve të saj për konsum nga një grua gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji:

Forcimi i sistemit imunitar. Ruajtja e gjendjes normale të sistemit imunitar të nënës dhe, natyrisht, të foshnjës është veçanërisht e rëndësishme në vitin e parë.

Ekspertët vërejnë se ftohjet e zakonshme gjatë periudhës së rritjes dhe zhvillimit të fëmijës mund të kenë një ndikim negativ në shëndetin e përgjithshëm, gjë që nga ana tjetër do të çojë në zhvillimin e anomalive. Trashja e kuqe konsiderohet si një nga mjetet më të mira për të parandaluar shfaqjen e kësaj lloj patologjie gjatë ushqyerjes me gji.

Shumë njerëz janë ende të kujdesshëm nëse një nënë gjidhënëse mund të hajë patëllxhanë. Të gjitha produktet e konsumuara gjatë laktacionit duhet t'i nënshtrohen përzgjedhjes së kujdesshme. Të gjitha manaferrat dhe frutat me ngjyrë të kuqe janë të përjashtuara. Kjo për faktin se trupi i fëmijës nuk është ende mjaft i fortë, dhe produkte të tilla mund të provokojnë një reaksion alergjik.

Farat më të shijshme, sado e çuditshme të duket, kanë një nuancë të kuqërremtë, e cila ngatërron shumë nëna. Megjithatë, ndryshe nga frutat dhe perimet e tjera, manaferrat mund të hahen absolutisht në çdo ngjyrë. Për më tepër, manaferrat mund t'i prezantohen edhe një vogëlushi të rritur si ushqimi i parë plotësues.

Gjithashtu lindin pyetje nëse një nënë pleqsh mund të hajë patëllxhanë të papërpunuara, ose nëse është e mundur të diversifikoni menunë me pjatat që përfshijnë këtë kokrra të kuqe. Në fakt, ka mjaft receta të ndryshme, të cilat nuk janë të vështira për t'u përgatitur. Këto mund të jenë komposto, pelte dhe reçel. Por është mirë të hani manaferra të freskëta.

Kur futni patëllxhanë në dietën e përditshme, një nënë pleqsh duhet të fillojë me një sasi të vogël të manave - 4-5 copë. Nëse pas ushqyerjes me gji nuk ka reagim negativ nga foshnja, atëherë mund ta rrisni gradualisht dozën ditore në 300 gram.

Ju nuk duhet të bëni reçel me patëllxhanë, pasi pas trajtimit të nxehtësisë të gjitha substancat e dobishme në manaferrat do të zhduken. Për ruajtje afatgjatë, ju mund të bluani patëllxhanë me sheqer, i cili do të veprojë si një ruajtës natyral, dhe një pjatë e tillë do të jetë shumë më e dobishme. Nëse është e mundur, mund të ngrini patëllxhanë. Manaferra nuk do të humbasë vetitë e saj të dobishme.

Ju gjithashtu mund të grumbulloni patëllxhanë për dimër duke i tharë ato, e cila është një alternativë e shkëlqyer për manaferrat e freskëta. Produkti i shëndetshëm ruhet në këtë formë për dy vjet (në një qese pëlhure në një vend të thatë). Frutat e pjekura, të lara mirë thahen në furrë në një temperaturë prej 40 gradë për afërsisht 5-6 orë. E gjitha varet nga madhësia e kokrra të kuqe.

Si e tillë, nuk ka kundërindikacione për nënat që marrin patëllxhanë gjatë laktacionit. Ka disa kufizime në kombinimin e manave me ushqime të tjera, për shembull, me kos, qumësht dhe kos. Mund të ndodhë një efekt diuretik i paplanifikuar, i cili nuk do të përfitojë as nënën, as foshnjën.

Intoleranca individuale mund të jetë gjithashtu shkaku kryesor i kundërindikacioneve.

A mund të hajë një nënë me gji në gji, nëse ka pasur një reaksion alergjik ndaj kësaj kokrra të kuqe para shtatzënisë? Përgjigja është e qartë - nuk duhet të tundoni fatin dhe të rrezikoni shëndetin tuaj.

Gooseberries janë një kokrra të kuqe që është e dashur nga të rriturit dhe fëmijët. Vlerësohet për gamën e pasur të elementëve të dobishëm dhe praktikisht nuk provokon reaksione alergjike. Nënat gjidhënëse shpesh pyesin nëse ngrënia e një trajtimi të tillë do të dëmtojë të porsalindurin. Ne do të flasim për përfitimet, cilësitë medicinale dhe kundërindikacionet e produktit në artikullin tonë.

Përfitoni

Ushqyerja me gji (BF) është një periudhë e rëndësishme në jetën e çdo gruaje. Frika për të dëmtuar fëmijën gjatë kësaj periudhe është veçanërisht e madhe, ndaj nënat e reja detyrohen të planifikojnë me kujdes dietën e tyre.

Një nënë me gji duhet të marrë mjaftueshëm vitamina dhe lëndë ushqyese në mënyrë që ajo dhe foshnja të kenë mjaftueshëm. Kjo pikë është veçanërisht e rëndësishme në muajt e parë të ushqyerjes me gji, pasi pjesa kryesore e ushqimit të foshnjës gjatë kësaj periudhe është qumështi i gjirit. Dieta e një gruaje në gji duhet të përmbajë sasinë maksimale të produkteve që përmbajnë elementët e nevojshëm për zhvillimin e duhur të foshnjës. Ju nevojiten përbërës të tillë si mishi, drithërat dhe, natyrisht, perimet, frutat dhe manaferrat.

Sa i përket patëllxhanëve, vitaminat dhe mineralet që përmbahen në to janë të dobishme për këdo, madje edhe për një trup të shëndetshëm. Përveç kësaj, është një zëvendësues i mirë për medikamentet dhe aditivët biologjikë të krijuar në bazë të kimisë. Ai përmban vitamina A, B, C dhe E, si dhe hekur, kalcium dhe magnez, fosfor dhe një sërë substancash të tjera të rëndësishme. Për më tepër, kokrra e kuqe njihet si diete, pasi përmbajtja e saj kalorike është shumë e vogël.

Vetitë medicinale

Trashja e kuqe tregohet për konsum nga nënat në pritje si një burim i substancave të vlefshme për trupin. Ekspertët rekomandojnë gjithashtu përdorimin e tij gjatë laktacionit. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se produkti mund të abuzohet. Çdo gjë duhet të jetë në moderim, sepse teprica mund të shkaktojë alergji dhe të dëmtojë fëmijën.

Është shumë e rëndësishme të shtoni ushqime të reja në dietën tuaj gjatë ushqyerjes me gji. gradualisht. Një trup i rraskapitur duhet të rimbushet me lëndë ushqyese me kalimin e kohës dhe të kthehet në normalitet. Përfitimet e patëllxhanëve gjatë kësaj periudhe janë të pamohueshme; shumë faktorë kontribuojnë në këtë.

Para së gjithash, kokrra e kuqe vendos në rregull metabolizmin e shqetësuar. Kjo i jep forcë trupit dhe rregullon figurën e nënës së re. Por manaferrat gjithashtu normalizojnë funksionimin e sistemit nervor. Serotonina që përmbahet në kokrra të kuqe vepron si një antidepresant; përzierja me mjaltë rrit veçanërisht efektin e tij. Kjo mund të jetë e rëndësishme nëse një grua po shfaq shenja të depresionit pas lindjes.

Një problem i zakonshëm për gratë shtatzëna dhe nënat me gji janë nivelet e ulëta të hemoglobinës. Ngrënia e patëllxhanëve e kthen atë në normalitet dhe parandalon shfaqjen e anemisë. Kokrra e kuqe gjithashtu ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, i cili është një pikë e rëndësishme si për gruan ashtu edhe për foshnjën. Përveç kësaj, ndihmon në largimin e lëngjeve të tepërta nga trupi, i cili siguron mbrojtje kundër edemës.

Nuk është e pazakontë që një fëmijë të vuajë nga dhimbje barku. Në këtë rast, mjekët shpesh këshillojnë përfshirjen e patëllxhanëve në dietën e nënës. Normalizon funksionimin e traktit gastrointestinal dhe, kur i jepet foshnjës së bashku me qumështin e gjirit, e çliron atë nga ky problem. Për më tepër, një efekt i butë laksativ do të ndihmojë në eliminimin e problemit të kapsllëkut dhe çlirimin e trupit nga substancat dhe toksinat e dëmshme. Në muajt e parë të jetës së foshnjës, është shumë e rëndësishme të ruhet gjendja e sistemit të tij imunitar, gjë që lehtësohet edhe nga përdorimi i këtij produkti të dobishëm.

Ushqyerja me gji i jep një goditje mjaft të fortë trupit të femrës, i cili dobësohet gjatë shtatzënisë. Kjo shpesh ndikon në gjendjen e dhëmbëve. Përveç kësaj, fëmija ka nevojë edhe për elementë përgjegjës për formimin e dhëmbëve të qumështit, të cilët mund t'i marrë kryesisht nga qumështi i nënës. Ngrënia e patëllxhanëve gjithashtu kontribuon në këtë.

Kokrra e kuqe duhet të hahet për të parandaluar kancerin, patologjitë e veshkave dhe organeve të tjera. Përveç kësaj, efektet e padëshiruara të ftohjes gjithashtu nuk do të bëhen problem nëse nëna konsumon patëllxhanë në doza të rekomanduara.

Ushqyerja me gji është një proces i rëndësishëm për formimin e trupit të një fëmije, dhe për këtë arsye nënat e reja duhet të monitorojnë me kujdes dietën e tyre. Për shembull, frutat dhe manaferrat e kuqe janë të ndaluara, pasi ato mund të shkaktojnë alergji. Edhe pse disa lloje të patëllxhanëve kanë një nuancë të ngjashme, është një përjashtim i rrallë dhe është absolutisht i padëmshëm. Përveç kësaj, kur fëmija rritet, ekspertët rekomandojnë përdorimin e kësaj kokrra të kuqe si ushqimin e parë plotësues.

Një nga pyetjet më të shpeshta është nëse nënat duhet të hanë manaferra të freskëta gjatë laktacionit, apo është më mirë të gatuajnë pjata të ndryshme me shtimin e saj. Ekspertët pajtohen se manaferrat që nuk kanë pësuar asnjë përpunim janë më të dobishmet, por kompostot dhe reçelrat e bazuara në to gjithashtu nuk do të dëmtojnë.

Ju duhet të filloni ta përdorni këtë produkt me kujdes - me disa manaferra. Më pas, duhet të vëzhgoni reagimin e fëmijës dhe nëse nuk identifikohen probleme, pjesa ditore mund të rritet në 300 gram.

Një grua që së fundmi është bërë nënë duhet të jetë e vëmendshme jo vetëm për shëndetin e foshnjës, por edhe për të ngrënë siç duhet. Në këtë rast, fëmija do të rritet dhe zhvillohet i shëndetshëm. Kur bëhet fjalë për ushqimin e duhur, shpesh mund të dëgjoni: "A mund të hajë patëllxhan një nënë gjidhënëse?" Kjo kokrra të kuqe ka një sërë cilësish pozitive dhe negative me të cilat duhet të njiheni përpara se ta hani.

Kur ushqeni një fëmijë me qumësht gjiri, dieta e një gruaje duhet të jetë mjaft e larmishme. Me të, fëmija merr një sasi të mjaftueshme të vitaminave dhe mineraleve për zhvillimin e duhur. Është e rëndësishme të përjashtohen nga dieta ato ushqime që mund të shkaktojnë një reaksion alergjik. Ju gjithashtu duhet të shmangni ngrënien e ushqimeve që shkaktojnë spazma të zorrëve. Shumë njerëz janë të interesuar nëse një nënë pleqsh mund të ketë patëllxhanë? Frutat, perimet dhe manaferrat janë një burim përfitimesh nga qumështi i nënës. Fëmijët nën një vjeç duhet të furnizohen me të gjitha substancat e nevojshme në sasi të mjaftueshme. Kjo mund të sigurohet vetëm me një dietë të ekuilibruar, kështu që një grua duhet të mendojë me kujdes të gjitha vaktet e saj.

Rrushkulli është një kokrra të kuqe e shijshme dhe e shëndetshme që përmban disa grupe vitaminash. Nuk shkakton reaksione negative në stomakun e të porsalindurit. Avantazhi i tij qëndron edhe në mungesën e pigmenteve ngjyrosëse, të cilat shpesh shkaktojnë alergji.

Trashja është një burim i magnezit, i cili është i nevojshëm për trupin e nënës dhe fëmijës. Merr pjesë në jetën e çdo qelize dhe rikthen ekuilibrin acido-bazik në gojë. Kjo është arsyeja pse manaferrat duhet të përfshihen në dietën e çdo gruaje që ka lindur kohët e fundit.

Gjatë ushqyerjes me gji, patëllxhani, si çdo produkt tjetër, duhet të futet gradualisht në dietën e një gruaje. Edhe manaferrat më të shëndetshme mund të shkaktojnë alergji pas lindjes. Për të filluar, hani pesë pjesë dhe monitoroni reagimin e trupit të foshnjës për dy ditë. Pas kësaj, norma mund të rritet.

Karakteristikat e dobishme

Berry është një produkt ushqimor dietik që përbëhet nga përbërësit e mëposhtëm:

vitamina C, A, B;
komponente minerale;
mikroelemente të dobishme;
acid malik, citrik dhe folik;
flavonoide;
taninet.

Vetitë e kokrra të kuqe sigurohen për shkak të përmbajtjes së lartë të pektinës. Komponimet P-aktive përdoren për të forcuar muret e kapilarëve. Trashja e kuqe përdoret për të parandaluar zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare.

Trupi i një gruaje infermierore është shumë i ndjeshëm ndaj ndikimeve të jashtme. Gotë e kuqe e prek atë vetëm në anën pozitive. Nuk rekomandohet ta hani vetëm nëse keni probleme me traktin gastrointestinal. Për sëmundje të tilla si ulçera apo koliti. Fillimisht duhet të konsultoheni me mjekun nëse keni sëmundje të veshkave ose të traktit urinar.

Përparësitë

Gjatë ushqyerjes me gji, trupi i gruas duhet të marrë një sasi të mjaftueshme të vitaminave dhe mineraleve. Është e rëndësishme të zhvillohet një dietë e ekuilibruar, në këtë rast foshnja do të marrë të gjithë komponentët e nevojshëm. Përfitimet e manaferrës:

Ka një efekt pozitiv në gjendjen e zgavrës me gojë, forcon dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve. Me mungesën e kalciumit në trupin e një gruaje, gjendja e dhëmbëve të saj përkeqësohet ndjeshëm. Për të shmangur një pasojë të tillë negative, duhet të mendoni paraprakisht dhe të përfshini përbërësin në dietën tuaj.
Nëse vazhdimisht hani patëllxhanë, atëherë proceset metabolike në trup përshpejtohen. Kështu, kokrra të kuqe do të ndihmojë një grua të humbasë peshë pa dëmtuar shëndetin e saj.
Ka një efekt pozitiv në funksionimin e traktit gastrointestinal jo vetëm tek nëna, por edhe tek foshnja. Fëmija nuk do të vuajë nga dhimbje barku.
E kthen jashtëqitjen në normalitet. Rrushkulli është një laksativ i shkëlqyer që largon në mënyrë të sigurt të gjitha toksinat dhe substancat e dëmshme nga trupi. Efekti laksativ do ta çlirojë nënën nga kapsllëku.
Parandalon formimin e qelizave kancerogjene në trup. Kokrra e kuqe përdoret për qëllime parandaluese.
Gjatë shtatzënisë, veshkat e një gruaje durojnë ngarkesa të shtuara, kështu që pas lindjes së foshnjës, rreziku i zhvillimit të patologjive rritet. Për parandalimin e tyre rekomandohet përdorimi i patëllxhanëve. Ajo gjithashtu ka një efekt pozitiv në procesin e formimit të organeve të brendshme të fëmijës.
Kur ushqeni me gji, është e rëndësishme të hiqni lëngun e tepërt nga trupi në kohën e duhur për të parandaluar formimin e edemës. Yagoda e përballon plotësisht këtë detyrë.
Trashja e kuqe rekomandohet për konsum në prani të anemisë, e cila zhvillohet gjatë shtatzënisë. Kjo sëmundje mund të ndikojë negativisht në shëndetin e foshnjës. Nëse nuk kontaktoni me kohë një specialist, fëmija juaj mund të ketë probleme me shtimin në peshë. Kjo është arsyeja pse manaferrat përdoren për qëllime parandaluese.
Normalizimi i qarkullimit të gjakut.
Forcon sistemin imunitar, i cili ndihmon në luftimin e sëmundjeve virale.

Sot, një grua që ka lindur është përballur me një sasi të madhe informacioni. Është e vështirë ta përballosh atë dhe të krijosh një listë të produkteve të lejuara dhe të ndaluara për veten tënde. Qumështi i gjirit duhet të përmbajë të gjithë përbërësit e nevojshëm, ndaj dieta duhet të jetë e pasur me vitamina dhe minerale. Lajthia lejohet të konsumohet gjatë ushqyerjes me gji. Megjithatë, nuk duhet të harrojmë se çdo gjë e mirë duhet të jetë në moderim. Monitoroni me kujdes sasinë e produktit të konsumuar, futeni gradualisht në dietën tuaj, kushtojini vëmendje gjendjes së fëmijës për dy ditë - në këtë rast, ju mund të merrni përfitimin maksimal nga manaferrat e shijshme.

A mund të hajë një nënë me gji?

Gratë e kanë të vështirë në ditët dhe muajt e parë të laktacionit, sepse e kufizojnë veten në ushqim. Por ju mund të hani shumicën e ushqimeve vetëm në doza të vogla dhe të shikoni reagimin e të voglit - disa ushqime mund të mos i përshtaten atij.

Në artikull do të diskutojmë nëse një nënë pleqsh mund të hajë patëllxhanë.

Kjo kokrra të kuqe ka shumë veti të dobishme: është dietetike, përmban vitamina C, A, grupin B, minerale dhe elementë gjurmë, ka acide organike (malike dhe limoni), folik, flavonoid, tanine. Dhe kjo nuk është e gjitha. Nëse preferoni manaferrat e errëta, atëherë ato do të ndihmojnë në largimin e kripërave të metaleve të rënda nga trupi për shkak të pranisë së substancave të pektinës. Dhe komponimet P-aktive forcojnë kapilarët dhe kanë një efekt anti-sklerotik. Prandaj, manaferrat rekomandohen për parandalimin e hipertensionit dhe sëmundjeve të tjera kardiovaskulare.

Por trupi i një gruaje infermierore është i veçantë. Si mund të ndikojë ky produkt tek ajo? Vetëm pozitive. Mishrat dhe dhëmbët e nënës do të bëhen më të fortë, metabolizmi do të përmirësohet, gruaja do të humbasë peshën e tepërt, kapsllëku do të ndalet dhe funksioni i zorrëve do të normalizohet. Dhe foshnja do të marrë substanca të dobishme me qumështin e nënës.

Si të hani patëllxhanë?

Është më mirë të hani manaferra të freskëta, sepse ato përmbajnë më shumë vitamina. A mund të hajë një nënë gjidhënëse patëllxhanë jeshile? Po, kjo është ngjyra më "e shëndetshme" e produkteve për gratë gjatë laktacionit. Ndryshe nga rrush pa fara, luleshtrydhet, qershitë, edhe varieteti i errët i patëllxhanëve nuk përmban një sasi të madhe pigmentesh ngjyrosëse që mund të dëmtojnë fëmijën.

Le t'i përgjigjemi pyetjes: a mund të hajë një nënë pleqsh patëllxhanë në sasi të mëdha? Çdo manaferra, edhe ato që nuk shkaktojnë alergji, duhet të futen në dietë gradualisht. Provoni të hani 5 copë në ditë në fillim, dhe 6-7 në tjetrën. Nëse foshnja juaj i përgjigjet mirë produktit të ri, atëherë mund të konsumoni deri në 300 g patëllxhanë në ditë.

Gratë pyesin veten nëse një nënë gjidhënëse mund të ketë reçel patëllxhani? Po, por nuk është aq e shëndetshme sa manaferrat e freskëta. Nëse ju pëlqejnë patëllxhanët në një formë më të ëmbël, atëherë mund t'i bluani me sheqer - ky produkt do të jetë më i dobishëm. Në dimër, sigurisht, hani reçel, por vetëm reçel të cilësisë së lartë, pa konservues.

Pra, ne shikuam nëse një nënë gjidhënëse mund të hajë patëllxhanë. Përgjigja është po - kjo është një nga manaferrat më të shëndetshme që duhet të jetë në dietën e nënës dhe foshnjës.

Përfitimet e patëllxhanëve gjatë laktacionit

Gjatë periudhës së ushqyerjes me gji, një grua duhet t'i kushtojë vëmendje të veçantë dietës së saj, pasi, para së gjithash, shëndeti i foshnjës varet nga kjo.

Trashja përmban një kompleks të tërë vitaminash dhe mineralesh që duhet të rimbushen në trup në intervale të caktuara.

Është më mirë t'i jepet përparësi një produkti natyral sesa të blesh në farmaci medikamente me bazë kimike. Pra, manaferrat përmbajnë:

vitaminë A;
një numër i vitaminave B;
vitaminë C;
vitaminë E;
hekuri;
kalcium;
kalium;
magnez;
fosfor;
lipidet.

Në të njëjtën kohë, manaferrat konsiderohen një produkt dietik, sepse ato janë të ulëta në kalori.

Vetitë medicinale

Futja graduale e një ose një produkti tjetër në dietën e nënës do të sigurojë një rimbushje normale të rezervave të energjisë të trupit të varfëruar të nënës.

Forcimi i sistemit imunitar. Ruajtja e gjendjes normale të sistemit imunitar të nënës dhe, natyrisht, të foshnjës është veçanërisht e rëndësishme në vitin e parë.

Intoleranca individuale mund të jetë gjithashtu shkaku kryesor i kundërindikacioneve.

Çfarë frutash mund të hajë një nënë gjidhënëse gjatë ushqyerjes me gji?

Një nënë me gji duhet të marrë sasinë e plotë të substancave dhe vitaminave të nevojshme. Kjo është e mundur vetëm me një dietë të ekuilibruar, e cila është e paimagjinueshme pa fruta. Dhe nëse nuk ka ankesa për mollët tona "vendase", atëherë çfarë ndodh me bollëkun e frutave të tjera? Në fund të fundit, frutat që janë shumë të shëndetshme, të pasura me mikroelemente dhe që duken tashmë të njohura mund ta dëmtojnë fëmijën. Ne ofrojmë një sërë parimesh që një nënë e re duhet t'u përmbahet kur krijon menunë e saj.

Nuk është sekret që ushqimi i një nëne pleqsh shpesh është dukshëm i ndryshëm nga ushqimi i njerëzve të tjerë. Shtatzënia, lindja e fëmijës dhe muajt e ardhshëm pas lindjes marrin një forcë të madhe prej saj, kështu që ajo duhet të rimbush burimet e trupit. Duke konsumuar fruta gjatë ushqyerjes me gji, nëna i siguron vetes dhe fëmijës së saj vitaminat e nevojshme.

Mos bëni dëm: si të shmangni alergjitë dhe të mos provokoni dhimbje barku

Përpara se foshnja të mbushë një muaj, ne zgjedhim frutat me eliminim:

Sipas ngjyrës: Ne heqim nga dieta frutat e kuqe dhe portokalli. Pigmenti që u jep atyre ngjyrën e tyre të ndritshme provokon reaksione alergjike të lëkurës - skuqje, njolla. Një përjashtim mund të jetë një mollë e kuqe, nëse së pari hiqni lëkurën.
Sipas gjinisë: përjashtojnë agrumet. Përmbajtja e tyre e lartë e vitaminës C i bën ata alergjenë të fortë. Mund të shtoni vetëm një fetë të vogël limoni në çajin tuaj.
Sipas shkallës së ndikimit në mikroflora e zorrëve: rrush, kumbulla, disa varietete dardhash. Ato shkaktojnë fryrje dhe fryrje. Ju gjithashtu mund të prisni një surprizë nga kumbullat në formën e një efekti të fortë laksativ, i cili është plotësisht i padëshirueshëm për një organizëm të vogël (por gjatë kapsllëkut tek nëna ose foshnja, kumbulla thjesht mund të vijë në shpëtim).

Poshtë ekzotike, le të hamë tona

Frutat aromatike ekzotike (papaja, mango, ananasi) dhe agrumet e përmendura më lart nuk janë të padëmshme për shkak të të huajve të tyre për rajonin tonë. Shembull: në Spanjën me diell, portokallet dhe mandarinat janë në vendin e parë në dietën e nënave dhe në ushqimin plotësues të fëmijëve. Për ta, ky është një alergjen më i vogël se të njëjtat drithëra që përmbajnë gluten. Por për Rusinë, veçanërisht Rusinë qendrore, kjo është ende ekzotike dhe një rrezik i caktuar. Përjashtim bëjnë bananet hipoallergjike, të cilat rusët i kanë shijuar që nga fëmijëria.

Përfitimet e një mollë nga kopshti juaj, në krahasim me një frut ekzotik që vjen nga jashtë, janë të dukshme: opsioni i parë është shumë më i përshtatshëm dhe më ushqyes.

Është vërtetuar se trupi i njeriut i përvetëson më shpejt dhe më mirë frutat që janë karakteristikë për rajonin specifik në të cilin një person jeton.

Por është e gabuar të përjashtohen tërësisht frutat "jo vendase" nga dieta. Është nëpërmjet qumështit të nënës që fëmija njihet me të gjithë përbërësit e ushqimit. Dhe më pas, gjatë periudhës së ushqyerjes së foshnjës, veçanërisht me fruta, do të jetë shumë më e lehtë. Fëmija tashmë do të mësohet me përbërësit e frutave të ndryshëm të ngrënë më parë nga nëna dhe do t'i pranojë ato pa reagime të padëshiruara, si dhe nëna dhuron me qumështin mekanizmat mbrojtës që ka krijuar tashmë ndaj alergeneve të mundshëm.

Frutat ekzotike, sipas definicionit, importohen dhe kushtet për transportin e tyre janë larg idealit.Asnjë frut apo kokrra të kuqe nuk mund t'i mbijetojë një udhëtimi të gjatë nëse nuk trajtohet fillimisht me kimikate për ruajtje më të mirë. Dhe nëse guxoni të kafshoni një frut të huaj të ndaluar, atëherë bëjeni pak nga pak dhe jo në muajin e parë të jetës së foshnjës. Është më mirë të hiqni lëvozhgën dhe fillimisht të lani vetë frutat në një zgjidhje sode buke.

Frutat e stinës - zgjedhja e një nëne të kujdesshme

Vitrinat dhe raftet e supermarketeve dhe marketeve na kënaqin sytë me një shumëllojshmëri frutash gjatë gjithë vitit. Një nënë gjidhënëse duhet të jetë vigjilente dhe të mendojë: nga erdhën boronicat me lëng ose mjedrat tërheqëse në janar? Në kuti do të gjejmë përgjigjen - Kili (ose ndonjë republikë tjetër e largët "banane"). Më sipër përmendëm kostot e dëmshme të transportit të frutave dhe manave jashtë shtetit. DHE paparashikueshme te Çfarë efekti do të kenë komponimet kimike që depërtojnë në qumështin e gjirit në trupin e brishtë të foshnjës?

Sa i përket sezonalitetit, ia vlen të dëgjohet mendimi i ekspertëve: shumica e frutave kanë një afat kohor të qartë pjekjeje dhe në sezonin "e tyre" ato përmbajnë më shumë vitamina dhe lëndë ushqyese. Shija e frutave gjatë pjekjes natyrale është gjithashtu më e mirë.

Këtu është një listë e frutave dhe manave të stinës që janë shumë të dobishme për ushqyerjen me gji:

Qershi (e bardhë, e verdhë), nga maji deri në gusht. Mund ta përdorni që në ditën e parë.
Rrush pa fara (e kuqe, e zezë). Ai përmban shumë vitaminë C, prandaj është një alergjen i mundshëm. Pas muajit të tretë, mund të futni pije frutash bazuar në të, dhe më pas vetë manaferrat.
Nektarina, pjeshkë, mesi i korrikut-shtator. Ato janë të pasura me silikon, prandaj përmirësojnë proceset metabolike. Mund ta provoni në fillim, gjëja kryesore është të monitoroni reagimin e fëmijës.
Fiku, nga qershori deri në shtator. Ka një agjent antipiretik, rrit rezistencën e trupit ndaj sëmundjeve, gjë që është e rëndësishme gjatë ushqyerjes me gji, kur nënat që ushqehen me gji kanë një listë të kufizuar ilaçesh në rezervë.
Hurmë, nga tetori deri në dhjetor. Rrit në mënyrë të shkëlqyer hemoglobinën dhe ngop me jod. Është më mirë të futni fruta në dietë kur ushqeheni me gji pas tre muajsh, por ky frut nuk është i përshtatshëm për ushqim plotësues: është i mbushur me pengim të zorrëve tek foshnja.
shegë. Nga shtatori deri në fund të dhjetorit. Lëngu i shegës (i holluar) në moderim do të përmirësojë vetëm dietën e nënës suaj. Është më mirë të abstenoni deri në një muaj dhe më pas të përpiqeni ta administroni; një porcion i vetëm duhet të jetë jo më shumë se 30 ml.

Kur shpirti i di kufijtë e tij

Frutat e reja (gjithashtu lëngjet dhe pijet e frutave) duhet të futen në dietën e nënës gradualisht, një produkt i ri çdo herë gjatë 3 ditëve. Këshillohet që të hani një fetë të vogël në gjysmën e parë të ditës; reagimi i foshnjës (nëse ka) do të shfaqet në mbrëmje. Nëse një reaksion i dyshimtë (njolla ose skuqje në lëkurë, qërimi, lëkura e thatë) nuk kërkon shumë kohë për t'u shfaqur, atëherë duhet të përjashtoni përdorimin e këtij fruti për një periudhë prej një muaji, por më pas të provoni përsëri. Trakti tretës i foshnjës maturohet gradualisht dhe bëhet më e lehtë për të që të mësohet me një produkt të ri. Nëse gjithçka është në rregull, ne hamë me qetësi, pjesa mesatare ditore për GW për fruta është 200-300 g.

Është e rëndësishme të keni parasysh intolerancën tuaj individuale: nëse para ose gjatë shtatzënisë ndonjë frut shkaktoi refuzim, nuk duhet ta mbushni tani, edhe nëse është shumë i shëndetshëm.

Duhet të kuptoni: fëmija juaj është unik, reagimi i tij është i paparashikueshëm. Disa fëmijë “tretin” me qetësi luleshtrydhet, ndërsa të tjerë spërkaten dhe fryhen nga dardha neutrale. Por ia vlen t'i përmbahen rekomandimeve të përgjithshme, sepse reaksionet e rënda alergjike në fëmijërinë e hershme janë shkaku i sëmundjeve më komplekse (dermatiti atopik, astma alergjike). Prandaj, duhet të ndani qartë se cilat fruta lejohen dhe cilat jo.

Pra, si përfundim, më poshtë janë listat e frutave të lejuara dhe jo të rekomanduara gjatë ushqyerjes me gji.

Frutat e lejuara gjatë ushqyerjes me gji

Mollët. Opsioni ideal për ushqyerjen me gji. Ato përmbajnë një sasi të madhe fibrash dhe sigurojnë hekur, kalcium, magnez dhe jod. Mbush me energji, rikthen forcën dhe ka një efekt të lehtë laksativ. Më shpesh rekomandohen mollët jeshile, por nëse përdoren me kujdes, mund të hahen të gjitha varietetet. Rekomandohet të hani mollë pasi të keni hequr lëvozhgën, ose akoma më mirë, të pjekura (piqini, për shembull, në mikrovalë - delikatesa do të jetë gati për 2-3 minuta), në mënyrë që të shmanget formimi i rëndë i gazit tek foshnja. Lexoni më shumë për mollët për ushqyerjen me gji;
Dardha. Burimi më i mirë i acidit folik, pektinës, fibrave për një nënë gjidhënëse, përmbajnë gjithashtu një sasi të madhe kaliumi, vitamina A, B9, C. Duhet të hani pa qëruar dhe me kujdes ekstrem, mund të provokojë dhimbje barku tek fëmija;
Pjeshkë. Frutat e shëndetshme të lejuara gjatë ushqyerjes me gji. Janë të pasura me magnez, është një antidepresant i mirë: përmirëson disponimin, rezistencën ndaj stresit, balancon psikikën, plus gjithçka, është një material i domosdoshëm për zhvillimin e trurit të foshnjës;
Kajsi. I pasur me vitamina, mikroelemente, beta-karoten - është kaq i nevojshëm për funksionimin efektiv të sistemit imunitar. Më shumë rreth kajsisë;
shalqini. Për shkak të ujitjes së tij, rrit laktacionin dhe përmirëson metabolizmin. Por këtu ka edhe gracka - shalqinjtë modernë rriten me ndihmën e aditivëve kimikë, kështu që është më mirë të kufizoni përdorimin e tyre ose t'i braktisni plotësisht - më shumë për shalqinin për ushqyerjen me gji;
Kumbulla. Është një laksativ i mirë, kështu që nëse foshnja ka kapsllëk, nëna mund të shtojë disa kumbulla në meny. Por ju nuk duhet të tërhiqeni me to, përndryshe mund të arrini efektin e kundërt - acarim të mukozës së zorrëve dhe jashtëqitje të lirshme. Në repartet e ushqimit për fëmijë mund të gjeni pure kumbulle;
Banane. Një ëmbëlsirë e shkëlqyer për nënat: ka shumë kalium, stimulon prodhimin e serotoninës (hormoni i gëzimit) dhe është një burim i shkëlqyer energjie. Ka një përmbajtje të lartë kalori dhe përmbajtje minimale të yndyrës. Një rostiçeri e shkëlqyer për të rimbushur energjinë (shih artikullin mbi bananet);
Manaferrat(qershitë, qershitë, qershitë, rrush pa fara) janë një burim i pasur me antioksidantë dhe vitamina dhe, si rregull, nuk shkaktojnë alergji tek foshnja. Shumica e manave përmbajnë një sasi të mjaftueshme të vitaminës C për të rritur imunitetin dhe për të parandaluar ftohjet.

Frutat nuk rekomandohen në 3 muajt e parë

Ekzotike(papaja, mango, feijoa, kivi, ananasi, etj.) - mund të shkaktojnë reaksione alergjike tek një fëmijë. Por i njëjti kivi është burim i vitaminës E, e cila, për fat të keq, nuk gjendet në të gjitha frutat. Ky antioksidant largon toksinat nga trupi, normalizon përshkueshmërinë e traktit gastrointestinal dhe parandalon zhvillimin e kancerit tek nëna dhe fëmija. Në përgjithësi, frutat ekzotike përmbajnë shumë vitamina, ato janë të shijshme dhe diversifikojnë dietën. Megjithatë, nuk rekomandohet të mbështeteni në to. Duke filluar nga mosha katër muajshe, mund të përfshini një frut të tillë në meny dhe të shikoni reagimin e foshnjës. Nëse asgjë nuk e shqetëson, ai mund të hajë. Por kini kujdes - çdo përdorim i tepruar do të ndikojë tek fëmija.;
Agrumet(portokalli, limon, lime, grejpfrut, mandarinë). Alergjenët më të fortë, rekomandohen të futen që në muajin e 4-të të jetës së foshnjës. Ndër agrumet, fruti pomelo është i mirë për nënat, është më pak alergjik në krahasim me homologët e tij;
Rrushi. Përmbajtja e pasur e mineraleve dhe elementëve gjurmë kontribuon në zhvillimin e plotë të sistemit skeletor. Por rreziku i fryrjes së barkut të foshnjës është i lartë, kështu që ju duhet të hani pak. Detaje rreth rrushit;
Manaferrat(mjedra, gjemba e detit, luleshtrydhet dhe luleshtrydhet e egra) janë alergjenë “të njohur”, ato duhen marrë edhe në sasi të vogla.

Nënat që ushqehen me gji kanë nevojë për një sasi të madhe vitaminash dhe mineralesh të grupeve të ndryshme për të ruajtur funksionimin e plotë si të saj ashtu edhe të fëmijës. Prandaj, të dashur nëna, hani fruta, mendoni për sigurinë e foshnjës, mbani mend një ndjenjë proporcioni dhe gjithçka do të jetë mirë!

Mund, nuk mundem, reagim

razvitie-krohi.ru

A mund të hajë një nënë me gji? Po, kjo kokrra të kuqe është jashtëzakonisht e dobishme. Në pyetjen a mund të hajë një nënë me gji, përgjigja është padyshim pozitive.

Bota moderne, me një larmi të gjerë informacionesh të ndryshme, shumë shpesh ngatërron nënat e reja dhe ato në gji, pasi ato nuk mund të formulojnë për vete një listë të qartë të produkteve të lejuara për to. Disa mjekë argumentojnë se qumështi mund, dhe më e rëndësishmja, duhet të pihet - kjo nxit rrjedhjen e mirë në gji, të tjerë argumentojnë se është më mirë të përjashtohet plotësisht qumështi nga dieta e një nëne gjidhënëse - shkakton dhimbje barku, formimin e gazit dhe një reaksion alergjik në fëmijë. Pra, çfarë informacioni duhet të besoni?

Para së gjithash, ia vlen të fillohet me faktin se ekziston një deklaratë që një nënë e re duhet të hajë vetëm patate dhe mish të zier, gjithçka tjetër duhet t'i lihet burrit të saj. Megjithatë, nuk duhet të harrojmë se qumështi i gjirit, para së gjithash, duhet të jetë ushqyes dhe vetëm patatet nuk mund ta bëjnë atë.

Ushqimi i duhur

Mbi këtë bazë ia vlen të kujtojmë se dieta e nënës duhet të jetë e lartë në kalori, e larmishme dhe e plotë. Ju mund të hani pothuajse të gjitha ushqimet, duke i kushtuar vëmendje listës që mund të shkaktojë rrezikun e një reaksioni alergjik ose ngërçe në stomak tek fëmija: ushqime të kuqe, lakër turshi, ëmbëlsirat. Disa njerëz pyesin veten nëse një nënë gjidhënëse mund të hajë patëllxhanë? Mund. Ashtu si frutat e tjera, është jashtëzakonisht i shëndetshëm dhe do të pasurojë qumështin e nënës me një kompleks të tërë vitaminash.

Besohet se manaferrat janë një kokrra të kuqe unike që jo vetëm që përmban vitamina të disa grupeve, por gjithashtu nuk shkakton ndonjë pasojë negative për stomakun delikat të një të porsalinduri. Rrushkulli gjithashtu ndryshojnë nga manaferrat e tillë të shëndetshëm si rrush pa fara, qershitë, mjedrat, qershitë dhe aronia në atë që nuk përmbajnë pigmente të veçanta ngjyrosëse, të cilat shpesh shkaktojnë skuqje dhe kruajtje në lëkurën e një të porsalinduri.

Rrushkulli është një burim i vitaminave dhe mineraleve

Magnezi që përmbahet në patëllxhanë do të ketë një efekt po aq pozitiv në shëndetin e nënës, duke forcuar dhëmbët dhe mishrat e saj (gjë që është jashtëzakonisht e rëndësishme pas shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji), por gjithashtu do të kalojë përmes qumështit të nënës tek fëmija dhe do të jetë një nga burimet e mineraleve që mbështesin aktivitetin jetësor të qelizave dhe aciditetin - ekuilibri alkalik. A mund të ketë një nënë me gji? Jo vetëm që është e mundur, por është edhe e nevojshme. Do të ndihmojë në përballimin e problemeve të mundshme të tretjes, përmirësimin e oreksit dhe metabolizmit.

Përveç kësaj, patëllxhani ka një efekt të butë laksativ, kështu që nëse merret rregullisht, as nëna dhe as fëmija i saj nuk do të kenë frikë nga kapsllëku. Nga kjo kokrra të kuqe përgatitet një pelte shumë e shijshme dhe e shëndetshme, e cila mund të jepet që në moshën një vjeçare, dhe para se të merret nga nëna - është ushqyese dhe ka një efekt mbështjellës në muret e stomakut.

www.webkarapuz.ru

A mund të hajë një nënë pleqsh patëllxhani: përvoja personale e një nëne gjidhënëse

Kush tjetër veç neve, nënat gjidhënëse, e di se sa e vështirë mund të jetë në ditët dhe muajt e parë të dhënies së gjirit. Kjo nuk është e mundur, kjo nuk është e mundur, por ju ende dëshironi gjithçka, dhe më shumë.

Pothuajse të gjitha ushqimet që kemi konsumuar para dhe gjatë shtatzënisë janë të ndaluara.

Tani duhet të rishikoni dietën tuaj, të zgjidhni dhe konsumoni vetëm ushqimet e duhura, në mënyrë që të mos dëmtoni fëmijën, i cili është kaq i ndjeshëm ndaj çdo gjëje të re dhe reagon në çast ndaj alergeneve.

Shumica e manave, shpesh me ngjyrë të kuqe, janë të ndaluara, pasi janë alergjenë të fortë. Domethënë, luleshtrydhet dhe qershitë zhduken vetë.

Nga përvoja personale, mund të them se gjatë ushqyerjes me gji filloni të mbivlerësoni ushqimin dhe ushqimin tuaj.

Ju gjithashtu e kuptoni se dieta juaj duhet të jetë e mbushur me ushqimet më të shëndetshme që përmbajnë vitamina.

Gooseberries definitivisht mund të klasifikohen si të tilla. Duket të jetë një kokrra të kuqe e thjeshtë, por shumë interesante dhe e shijshme.

Përfitimet e patëllxhanëve gjatë ushqyerjes me gji

Kam dëgjuar shumë për përfitimet e ngrënies së patëllxhanëve gjatë ushqyerjes me gji:

Rrushkulli ka një efekt të dobishëm në dhëmbët e një nëne të re dhe shëron mishrat e dhëmbëve, të cilat na shqetësojnë si asgjë tjetër pas lindjes së një fëmije. Dhe me ndihmën e qumështit, fëmija merr edhe shumë minerale, të cilat janë shumë të dobishme për fëmijën.
Përmirëson metabolizmin, i cili kontribuon në mënyrë të favorshme në humbjen e kilogramëve që kemi fituar gjatë shtatzënisë.
Përmirëson funksionin e zorrëve, gjë që është gjithashtu e rëndësishme.
Bën të mundur që nëna të përballojë kapsllëkun pas lindjes dhe jo fëmijët të vuajnë nga problemet me stomakun.

Unë përdora patëllxhanë gjatë fazës së ushqyerjes me gji dhe kokrra e parë që provoi fëmija im ishte manaferra, sado paradoksale që mund të duket.

Ajo që është më interesante është se mund të përgatisni një shumëllojshmëri të gjerë pjatash duke përdorur patëllxhanë.

Provuam pelte të bërë prej tij dhe komposto. Mund të merrni edhe një ëmbëlsirë shumë të shijshme duke kombinuar gjizën, kosin, pak mjaltë dhe patëllxhanë.

Epo, në përgjithësi hesht për pudingat dhe byrekët. Jam i vërtetë!

Nga përvoja ime, mund të them se kjo kokrra të kuqe mrekulli është absolutisht jo alergjike, kështu që hani për shëndetin tuaj dhe mos u shqetësoni, nuk do të merrni asgjë tjetër përveç përfitimeve.