Ndërsa çdo fëmijë rritet, duke filluar nga lindja, ai nxjerr përfundime për veten kryesisht nga fjalët e të tjerëve dhe në varësi të qëndrimit të tyre. Kjo pyetje lind më akute kur një fëmijë fillon shkollën, bashkohet me një ekip të ri, por përvojat kryesore ndodhin gjatë adoleshencës.

Të interesosh një fëmijë për të mësuar në mënyrë që ai ose ajo të shijojë të mësuarit shpesh nuk është aq e lehtë. Prindërit duhet të kushtojnë shumë kohë dhe përpjekje për këtë. Kur durimi dhe imagjinata shterojnë, psikologët vijnë në shpëtim.

A refuzon fëmija juaj të hajë? A ha fëmija juaj keq dhe ju nuk mund ta detyroni fëmijën tuaj të hajë asgjë? A është ushqimi i fëmijëve një temë e dhimbshme për familjen tuaj? Ju nuk jeni vetëm në këtë problem. Shumë prindër janë shumë të shqetësuar se fëmija i tyre ose ha ose nuk ha fare. Ky problem është po aq i rëndësishëm dhe urgjent sa garantimi i sigurisë së fëmijëve në shtëpi. Pra, çfarë mund të bëni për të shmangur grindjet me fëmijën tuaj në çdo vakt?

Shpërthime të pakontrolluara zemërimi, zemërim i shfrenuar - ndjenja të tilla nuk janë të bukura për askënd. Sidomos nëse të rriturit u bërtasin fëmijëve. Tingëllon e njohur? Ngrihen "ftohja" dhe më pas kujtimi i shpërthimeve tuaja të shfrenuara të zemërimit, pakënaqësia me veten dhe një ndjenjë akute faji në lidhje me fëmijën tuaj. Si të përballeni me sulmet e agresionit dhe të jeni prindër të qetë?

NË bota moderne familjet njerke janë të zakonshme. Shoqëria është e qetë për martesat e reja mes bashkëshortëve që tashmë kanë fëmijë. Megjithatë, kjo është shumë stres për fëmijët. Shpesh bashkimi i dy familjeve rezulton në rivalitet mes gjysmëvëllezërve.

Shumica e grave i frikësohen pushimit të lehonisë më shumë se vetë lindjes. Dhe gjithçka sepse është pothuajse e pamundur të takosh një nënë që do të gëzonte të drejtën e saj ligjore për të ulur në shtëpi dhe për të mos nxituar askund. Më shpesh rreth pushimi i lehonisë ju mund të dëgjoni diçka si kjo: Unë jam duke u çmendur, uroj që gjithçka të përfundojë së shpejti. Duke praktikuar psikologe, autore e një bestseller për shtatzëninë dhe përgatitjen për lindjen e fëmijëve Tatyana Aptulaeva Jam i sigurt që këtë kohë mund ta kaloni me përfitime për veten tuaj. Si ta bëni këtë, tha ajo për AiF.ru

Ulje e papritur

Oksana Morozova, AiF.ru: Tatyana, një nga pyetjet mjaft të njohura në internet është "si të mos çmendesh gjatë pushimit të lehonisë". Pse shumë gra e perceptojnë pushimin e lehonisë si një lloj testi - a kanë frikë tmerrësisht prej tij?

Tatyana Aptulaeva: Është vërtet e mundur të çmendesh gjatë pushimit të lehonisë. Imagjinoni, keni jetuar, keni bërë një jetë të zakonshme me punë, karrierë, disko dhe karaoke, dhe pastaj bam! Ju keni një fëmijë. Kjo është ajo, nuk ka më bare karaoke. Unë, sigurisht, po e ekzagjeroj shumë këtë. Humbja e lirisë suaj të mëparshme kur bëni atë që dëshironit përfundon në një çast dhe ju i nënshtroheni plotësisht orarit të foshnjës.

— Pra, a ka një arsye të vërtetë shqetësimi, apo pushimi i lehonisë nuk është aq i frikshëm sa duket?

- Asnjëherë nuk e dini se çfarë mund të bëni derisa të provoni. Një e ardhme me shumë kushte të panjohura kur lind për herë të parë është e frikshme. Por kur një foshnjë, personi juaj më i afërt, është në krahët tuaj për herë të parë, të gjitha frikërat tërhiqen, shumica prej tyre. Ju filloni të jetoni në kohë reale. Këtu dhe tani. Zgjidh të gjitha problemet e ngutshme, nga të cilat ka dhjetëra çdo ditë. Kjo eshte e gjitha. Ky është ligji i natyrës. Por nëse vazhdoni të mundoheni nga disa frika specifike, diskutoni ato me të dashurit tuaj. Mbështetja e bashkëshortëve dhe miqve tanë është shpesh e mjaftueshme për të përballuar situatën. Rrethi juaj i brendshëm nuk po ju ndihmon? Pastaj shkoni për një konsultë me tek një psikolog i mirë. Frika e tepërt ndërhyn në shijimin e mëmësisë dhe bëhet një mizë në vaj.

— Cilat janë mitet më të zakonshme për lejen e lehonisë që keni dëgjuar?

- Miti i kohës së humbur. Ai vjen i pari. Sepse jetojmë në kontrollin e një miti tjetër. Emri i tij është "sukses". Dhe supozon një jetë në të cilën ngjarjet ndryshojnë me të njëjtën shpejtësi marramendëse si në filmat aksion rreth James Bond dhe Charlie's Agents. Dhe, natyrisht, ekziston një detyrë e fshehur, shpesh e pavetëdijshme - t'i demonstrojmë të gjithë botës treguesit e jashtëm të arritjeve tona. Me shume para. Pozicioni më i lartë. Makinë më e ftohtë. Një kuvertë me certifikata të përfundimit të kurseve të ndryshme të trajnimit. Dhe kështu me radhë ad infinitum. Dhe pushimi i lehonisë është një rënie kaq e papritur. Një herë, dhe shpejtësia juaj nuk është e pesta, por e para. Dhe më e keqja është se nuk mund të bërtisni, si në atë këngë, "Shtypni gaaaaz!" Sepse një grua me një fëmijë në krahë nuk është më James Bond apo agjenti Charlie. Pavarësisht se sa e donte ajo. Por pushimi i lehonisë është një sistem tjetër vlerash. Fjala kyçe këtu është "vlera" - ato ekzistojnë dhe ka shumë prej tyre.

Kujdesi për veten

— A është e mundur të heqësh qafe ndjesinë e "Ditës së Groundhog" gjatë kësaj periudhe?

— Asnjë nënë e vetme në botë nuk do të shpëtojë nga "Dita e Groundhog" nëse ajo vetë kujdeset për foshnjën. Çfarëdo që mund të thotë dikush, ju përsëri përsëritni të njëjtat veprime ditë pas dite. Le të rendisim: 5-6 herë - ndërrimi i pelenave; 5-6 herë - ushqyerja (së pari me gji, pastaj me ushqime plotësuese); çdo mbrëmje - not para gjumit; çdo ditë është një shëtitje. Tani le ta shumëzojmë këtë me numrin e ditëve në javë dhe më pas me muajt e vitit. Numrat janë mbresëlënës. Shtojini kësaj punët e zakonshme shtëpiake - përgatitja e ushqimit tre herë në ditë për një të rritur, larja, pastrimi, larja e enëve. Dhe e gjithë kjo jetë është në një gjendje "dhe aroma është si një qen, dhe pamja është si një shqiponjë". Nëna foshnjë Ai është gjithmonë në pozicionin luftarak të një roje kufiri që është në detyrë ditë pas dite, por në të njëjtën kohë gjendja e tij normale është vigjilenca e shtuar.

Të gjitha këto veprime të kujdesit ndaj fëmijëve bëhen automatike, sepse psikika e njeriut nuk mund të përballojë për një kohë të gjatë monotoninë dhe monotoninë. Dhe atëherë nuk është larg depresionit dhe indiferencës ndaj jetën e vet. Lodhja ende grumbullohet. Së pari, fiziologjik - restaurimi i trupit pas lindjes së fëmijës, nga mungesa e gjumit, gjumi i këputur, ngarkesa dhe përgjegjësia e dyfishtë e punës dhe përgjithësisht zotërimi i rolit të ri si nënë. Dhe pastaj asaj i shtohet edhe psikologjia. Por ju nuk mund të mos i përsërisni këto veprime, sepse mirëqenia e fëmijës suaj varet drejtpërdrejt prej tyre; ju plotësoni nevojat më themelore në jetën e tij.

- Në atë rast, çfarë duhet të bëjmë?

— Në mënyrë që lodhja të mos ju çojë në depresion dhe ndjenjën e automatizmit që rrit “Ditën e Groundhog”, duhet ta reduktoni sa më shumë që të jetë e mundur në nivel fiziologjik. Së pari - ju jeni sa më shumë që të jetë e mundur në mënyra të thjeshta zvogëloni ndjenjën e lodhjes (gjum, shëtitje të përditshme, ushqyerjen e duhur). Së dyti, ju po planifikoni ngjarje të reja që gjithmonë do të sjellin një rrymë të freskët emocionale në jetën tuaj, dhe jo në jetën e të tjerëve. Ju duhet ta ushqeni veten me emocione pozitive. Mund të jenë kënaqësi të thjeshta, por të vazhdueshme - takimi me miqtë. Por një mënyrë më e besueshme, për mendimin tim, është të investoni në zhvillimin tuaj personal. Çdo gjë. Gjuhë e re e huaj. Kurse për artet e kuzhinës. Dizajni i peizazhit. Shtretër kopshti në shtëpinë tuaj. Unë do të shpjegoj pse: duke u angazhuar në vetë-zhvillim, ju ndryshoni nga brenda dhe siguroni lëvizje jo nga jashtë, por nga brenda. Një hairstyle e re nuk do të jetë më e freskët, rrobat do të konsumohen, takimet me miqtë do të përfundojnë dhe rezultatet e zhvillimit tuaj do të mbeten me ju përgjithmonë. E kuptoni ndryshimin? Kjo e kthen vetëvlerësimin tuaj në gjendjen e mëparshme normale. Dhe nuk do të ndiheni më si një shtojcë e një fëmije, një fabrikë prodhimi qumështi etj. Është e rëndësishme.

Kur jeni të detyruar të përsërisni shumë veprime monotone, monotone çdo ditë në jetën tuaj të jashtme, është veçanërisht e rëndësishme që ju të ndryshoni nga brenda, t'i jepni vetes rritje si individ dhe person. Rezultati varet nga përsëritja e veprimeve tuaja monotone - fëmija juaj rritet i shëndetshëm dhe i lumtur. Por duhet të kujdeseni edhe për veten. Nëse nuk jeni plot energji dhe përmbushje emocionale, si mund t'i jepni dashurinë dhe kujdesin tuaj fëmijës tuaj? Me çfarë ndjenjash?

“E megjithatë shumica e grave në pushim të lehonisë jetojnë ndryshe. Si ta organizoni siç duhet ditën tuaj për të kryer gjithçka? A ka kuptim të krijoni një rutinë të përditshme dhe t'i përmbaheni rreptësisht asaj?

- Gjithçka varet nga lloji i nënës. Nëse një grua është fillimisht një menaxhere e shkëlqyer, një person i organizuar, atëherë një fëmijë në krahët e saj ndryshon pak. Gra të tilla kthehen shpejt në një nënë-perëndeshë klasike me shumë krahë dhe bëjnë pesë gjëra në të njëjtën kohë. Por nëse jetoni më shumë nga frymëzimi (unë, për shembull, jam një nga ata njerëz), atëherë është veçanërisht e rëndësishme të ruani tonin e shkëlqyer - fizik dhe psikologjik; mbështetje humor të mirë, kanë të paktën një burim të madh frymëzimi. Ose një tufë të vogla. Për nënat “qëndruese”, nuk ka kuptim të planifikojnë gjithçka dhe të arrijnë ta bëjnë me çdo kusht, sepse kjo nuk lidhet me strukturën e tyre të brendshme dhe sistemin e vlerave. Planifikimi i ngurtë nuk do të funksionojë gjithsesi. Nuk e bëmë sot, do ta bëjmë nesër. Jeta përcakton shpejt prioritetet. Para së gjithash do të heqin dorë nga grimi. E gjithë jeta është e varur nga një gjë - mirëqenia e fëmijës. Prandaj, është e rëndësishme të shkoni në klinikë në kohë dhe ta vendosni supën në tenxhere të ngadaltë, të derdhni perime në të me fjalët magjike "gatuaj një tenxhere" dhe të gjitha truket e tjera shtëpiake të zotërohen shpejt: biseduam me nëna të tjera, lexoni artikujt dhe librat e nevojshëm për kujdesin ndaj fëmijëve - dhe mësoni shumë. Përvoja mëson shpejt se mund të arrini shumë me fëmijën tuaj. Dhe shkoni në dyqan, bëni pastrimin, gatuani supë, bëni gjimnastikë në shesh lojërash ndërsa fëmija është duke fjetur dhe dëgjoni muzikë në kufje ndërsa shtyni karrocën në park.

Zhyt veten në amësi

— Çfarë gabimesh bëjnë zakonisht gratë në pushimin e lehonisë?

- Perfeksionizëm. Ju nuk keni pse të bëheni një nënë perfekte. Mundohuni të bëni gjithçka me një A+. Qëndroni në zhvillimin personal.

— Si të shpëtojmë nga kompleksi ideal i nënës?

- Duaje Veten. Pushimi i lehonisë është një kohë e shkëlqyer për të jetuar një jetë më të ngadaltë, me të drejtë. Dhe ndoshta ju duhet edhe nëse dëshironi që fëmija juaj të ndihet mirë, sepse shpejtësitë e larta, ndryshimet e shpeshta të përshtypjeve, komunikimi me një numër të madh njerëzish - e gjithë kjo nuk është për një fëmijë. Ai gradualisht zbulon botën për veten e tij, shpejt lodhet nga lloje të ndryshme stimujsh - zhurma, drita e ndritshme, fytyrat ndezëse, kakofonia e një qyteti të madh.

— Si të gjeni kohë për vetëkujdes?

- Të kujdesesh për veten nuk është aq e vështirë sa duket. Në muajt ose gjashtë muajt e parë, kujdesi kryesor për veten është gjërat më të thjeshta. E para është gjumi. Duhet të merret në çdo rast. Nëse nuk mund të flini, thjesht shtrihuni pranë fëmijës tuaj për të reduktuar tensioni nervor dhe jepini trupit tuaj pushim. E dyta është e plotë të ushqyerit e shëndetshëm. Tre herë në ditë plus disa meze të lehtë. E treta është lëvizja fizike për kënaqësi. Dhe këto janë shëtitjet e përditshme dhe fitnesi. Të gjitha. Asnjë frills. Nuk i mbaj mend vështirësitë e mia me kujdesin ndaj vetes. I kërkuam të afërmve ose burrit që të uleshin me fëmijën në mbrëmje dhe shkuam të laheshim. Fëmija ra në gjumë gjatë ditës - bëni vetes një maskë për fytyrën, vendosni kompresa për sytë dhe shtrihuni mirë për 2 minuta. Shumica e rutinave të vetë-kujdesit nuk kërkojnë shumë kohë. Një tjetër gjë është toni dhe problemi fizik peshë të tepërt. Në shumicën e rasteve, nuk bëhet fjalë si të gjejmë kohë, por si të përballemi me ankthin e tepërt që na bën të hamë shumë. Por kjo është një temë tjetër.

— Problemi standard për të cilin shumë gra flasin kur pushimi i lehonisë po i vjen fundi është “Kam harruar të punoj, koka ime nuk po mendon fare” etj. A është e mundur të shmangen pasoja të tilla dhe si?

— Nëse jeni angazhuar në vetë-zhvillim gjatë pushimit të lehonisë, nuk do të keni një ndjenjë të tillë. Ky është parandalimi më i mirë i pasojave të tilla. Është e rëndësishme të mbani trurin tuaj të mprehtë. Dhe nëse ktheheni në vendin e mëparshëm të punës, më së shpeshti ky ankth kalon shpejt në javën e parë, maksimumi dy, sapo i bashkoheni rrymës.

— Disa gra fjalë për fjalë zhduken nga jeta për disa vite pas lindjes së një fëmije. Është ajo e saktë?

— Jeta ime në pushim të lehonisë është një shembull i gjallë i një humbjeje të tillë disavjeçare. Por thjesht e jashtme. U zhyta në mëmësi, duke hequr dorë nga aktivitetet aktive në kuptimin e punës në zyrë apo karrierës. Ajo u largua nga qyteti. Kam takuar shumë keqkuptime. Por jeta ime ishte më e ngarkuar se kurrë. Nëse dëshironi, kjo periudhë mund të rinovojë jetën tuaj në një mënyrë shumë të fuqishme. Rishikoni marrëdhënien tuaj me veten, njerëzit e tjerë dhe punën tuaj. Gjatë kësaj kohe kam përmirësuar anglishten time. Kam shkruar një libër të ri. Disa njerëz lanë rrethin tim shoqëror, të tjerë erdhën. Isha e angazhuar në përmirësimin e kualifikimeve të mia si psikologe, duke iu nënshtruar terapisë personale çdo javë. Dhe për t'u bërë një psikolog i kualifikuar, duhet të uleni shumë mirë në karrigen e klientit. Pa analizuar pyetjet tuaja, pikat e dhimbjes, pa i përmbushur "mëkatet" tuaja me sytë tuaj, nuk mund të ndihmoni dhe kuptoni njerëzit e tjerë që ju drejtohen për ndihmë. Koha e pushimit të lehonisë është një krizë. Në të vërtetë, ju mund të bini jashtë për disa vite - pyetja është se si ta bëni atë. Artisti Surikov dikur shkoi në Krasnoyarsk për pesë vjet - ai kishte periudhën e tij të krizës. Dhe ai u kthye në Moskë me pikturën e tij më të famshme, "Boyarina Morozova". Tani ajo varet në Galerinë Tretyakov. Mos kini frikë të bëni disa vite pushim nëse shihni vlerë në të.

jam i lodhur

— Si të përfshini të afërmit dhe burrin në kujdesin e fëmijëve nëse nuk janë shumë të etur për të ndihmuar?

— Shtypni butonin “on” (buzëqesh). Dhe le të fillojmë me atë lloj ndihme që dëshiron një grua. Fizike - shkarko Makinë larëse, mbajeni fëmijën, ecni në një karrocë fëmijësh, bëni banjë. Materiali - ndani para në buxhetin e familjes për një dado ose pastruese për të lehtësuar shqetësimet tuaja shtëpiake. Së fundi, është ai emocional - t'ju mbështesë, t'ju përgjigjet ndjenjave tuaja, duke mbajtur lotët tuaj dhe duke ju përqafuar në fund të ditës, dhe jo vetëm duke kërkuar që ju të kryeni me fe të gjitha detyrat tuaja shtëpiake dhe të hidhni pjata me darkë të freskët në tryezë. . Është shumë e rëndësishme të mos ndiheni vetëm në kujdesin për fëmijën tuaj. Dhe për këtë arsye, nëse burri është i zhytur në karrierën e tij dhe sjell para në shtëpi, dhe ju jeni në shtëpi, atëherë koha ideale kur ai mund të ketë komunikim cilësor me fëmijën është e shtuna, pasditja ose e diela - kur ai vjen në vete. pas një jave pune. Nëse keni një partneritet dhe fitoni afërsisht të njëjtën shumë, atëherë është e rëndësishme që të shpërndani përgjegjësitë në mënyrë të barabartë. Dhe rasti i tretë, më i vështiri. Nëse burri është si një fëmijë vetë. Zakonisht një njeri i tillë kërkon të kujdeset dhe të kujdeset për të. Për më tepër, ai konkurron me fëmijën për vëmendjen tuaj, kërkon të ushqehet, lahet dhe hekuroset në kohë. Atëherë do t'ju duhet ta edukoni dhe edukoni vetë, duke i kthyer atij përgjegjësinë për të qenë prind. Por kjo do të marrë kohë, ne duhet t'i japim atij gjashtë muaj me siguri. Dhe më e rëndësishmja, mësoni ta kërkoni atë. Asnjë ankesë, fyerje apo skandal. Dhe si i rritur, për shembull: “Kam vërtet nevojë për ndihmën tuaj. Jam i lodhur dhe dua të pushoj të shtunën. A mund të më ndihmoni dhe ta çoni fëmijën në shëtitje gjatë ditës ndërsa unë bëj banjë? Unë do të jem shumë mirënjohës për ju, e dashura ime.” Kjo do të thotë, ju e kontaktoni drejtpërdrejt me të, e informoni për gjendjen tuaj, tregoni një kohë disa ditë më parë dhe thoni se çfarë saktësisht mund të bëjë. Kjo është ajo, zakonisht kjo është e mjaftueshme për të njeri normal iu përgjigj kërkesës tuaj. Provoje.

Sa i përket të afërmve, ata në fakt nuk janë të detyruar t'ju ndihmojnë, sado e trishtueshme që mund të tingëllojë. Nëse dëshironi që ata ta duan atë, është detyra juaj t'i bëni ata ta duan fëmijën dhe të duan të kalojnë kohë me të.

— Si të shpëtoni nga ndjenja e fajit që e keni lënë fëmijën me babin, dado apo gjyshen?

- Është e pamundur të heqësh qafe një përvojë të vetme të tillë - ndjenjat e fajit, pakënaqësisë, akuzës, zilisë - ashtu si ajo. Nëse nëna juaj e përjeton atë sa herë që ndaheni, ka shumë të ngjarë ne po flasim për për veten e saj. Kjo mund të lidhet me historinë e saj. Për shembull, si fëmijë, fëmija i saj shpesh dhe për periudha të gjata ndahej nga nëna, lihej vetëm ose me të panjohur. Dhe është gjithashtu e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje nëse nëna dënohet hapur ose fshehurazi nga të afërmit e saj. Nëse ata thonë "ti mendon vetëm për veten, por nuk të intereson për fëmijën", ose thjesht në heshtje, por me gjithë pamjen e tyre tregojnë se ajo është një nënë e keqe, atëherë në këtë rast është shumë e vështirë të mos ndihesh fajtor. . Shumë nëna, sidomos në fillim, i nënshtrohen kësaj akuze. Është e vështirë t'i rezistosh kësaj, ndaj duhet të përballesh me pikat e tua të dobëta: varësia nga opinionet e të tjerëve, vetëvlerësimi i ulët, tendenca për të fajësuar veten...

— Për shumicën e artikujve që flasin për faktin se pushimi i lehonisë mund të shpenzohet me përfitim, mund të gjeni qindra komente negative: "me sa duket autori nuk ka fëmijë", "e gjithë kjo është fantazi", "nuk mund të relaksoheni. pushimi i lehonisë” etj. Për këtë artikull ndoshta do të jenë edhe ata, sepse këndvështrimi juaj për këtë periudhë në jetën e një gruaje nuk është aq pesimiste sa shumë...

- Para së gjithash, unë kam një fëmijë. Së dyti, secili shkon në rrugën e vet. Këtu do të them shkurtimisht: çdo person i ndodh herë pas here ndjesia e një qorre. Dhe jo vetëm gjatë pushimit të lehonisë, por në çdo kohë tjetër ndryshime të mëdha në jetë. Dhe në të njëjtën kohë, të gjithë kanë burimet për të ndryshuar situatën dhe për ta pranuar atë me të gjitha mundësitë e saj të fshehura. Vetëm një ndjenjë e madhe lodhjeje, paniku, ankthi i rëndë ose mungesa e mbështetjes banale nga të paktën një person në jetë nuk na lejon gjithmonë të shohim mundësitë e pushimit të lehonisë. Por kur nuk ka asgjë, thjesht duhet të qetësoheni dhe të mbani mend ëndrrën tuaj.

Olga Litvinova

Nënkryetare e Burimeve Njerëzore, nënë e tre fëmijëve, psikologe.

Dy vija të vogla mund ta ndajnë jetën tuaj në "para" dhe "pas" shumë të ndryshme. Çfarë ka përtej horizontit? Për çfarë janë kaq të shqetësuara të gjitha gratë që po ndërtonin në mënyrë aktive një karrierë dhe papritmas zbuluan se së shpejti do të bëheshin nënë?

1. Kohëzgjatja e pushimit të lehonisë

Sapo menaxheri juaj të zbulojë se jeni shtatzënë, një nga pyetjet e para për të cilën duhet të përgatiteni do të jetë: "Sa kohë planifikoni të jeni në pushim të lehonisë?" Pyetja është shumë logjike dhe e kuptueshme - nëse një lojtar kyç është jashtë veprimit, punëdhënësi duhet të kuptojë se çfarë të bëjë. Mbani në mend se shumë varet nga përgjigja juaj: nëse kolegët tuaj do të jenë në gjendje ta marrin këtë funksionalitet për një kohë, nëse do të kërkojnë dikë me leje të përkohshme lehonie, apo, sinqerisht, nuk do të presin shumë. e kthimit tuaj në parim.

2. Paratë

Një pikë shumë e rëndësishme, veçanërisht për ato gra që luajnë një rol të rëndësishëm në buxhetin e familjes. Pak muaj para pushimit tuaj të lehonisë do të kalojnë, kështu që përqendrohuni në planifikimin e shpenzimeve tuaja.

Shumë pak punëdhënës e kompensojnë këtë periudhë përtej asaj që kërkohet me ligj, kështu që ju duhet të përgatiteni për një ulje të mprehtë të të ardhurave. Ky nuk është as i mirë as i keq, vetëm një fakt. Mos ngurroni të rrisni gjithçka që planifikoni me 30% - zakonisht shfaqen shpenzime të paparashikuara, ekzistenca e të cilave tani është e vështirë edhe të imagjinohet.

Ata që kanë të ardhura të shtyra, si një bonus vjetor, kanë një avantazh të lehtë.

3. Shëndeti

Tani është koha për ta bërë atë, edhe nëse nuk e keni arritur gjithmonë më parë. Studioni me kujdes se çfarë mundësish janë në dispozicion në programin e sigurimit shëndetësor vullnetar të ofruar nga punëdhënësi. Shpesh, për një tarifë shtesë, mund të zgjerohet për të përfshirë opsionet për menaxhimin e shtatzënisë dhe lindjes. Gjithashtu pyesni për programet e sigurimit të fëmijëve.

4. Përfundimi i projekteve dhe dorëzimi

Nëse nuk jeni të etur të shkoni direkt nga zyra në spital, është më mirë ta filloni këtë proces paraprakisht. Kush janë pasardhësit tuaj dhe për çfarë çështjesh? Shkruani një plan se kur do të përfundojnë detyrat kryesore dhe bini dakord për të me menaxherin tuaj paraprakisht. Nëse fillojnë projektet afatgjata, mendoni se kush do t'ju kopjojë në to dhe do të jetë në gjendje t'i përfundojë ato më vonë.

5. Mënyra e ardhshme e funksionimit

Përcaktoni se në cilën pikë jeni gati të ktheheni në punë dhe në çfarë formati. Kam pasur përvojën e një daljeje shumë të shpejtë nga leja e lehonisë dhe mundësinë për të qëndruar ulur për gati dy vjet - ndryshimi është shumë i dukshëm. Nëse kalimi nga një gjendje në tjetrën është më i qetë, procesi i përshtatjes është më i lehtë. Është gjithashtu e mundur të ktheheni në detyrat tuaja me kohë të pjesshme ose me kohë të pjesshme - ju lutemi diskutoni këtë me punëdhënësin tuaj. Nëse specifikat e profesionit e lejojnë atë, mund të mendoni për opsionin e punës në distancë.

6. Përfitimet dhe avantazhet

Studioni me kujdes ligjet e punës për të kuptuar se çfarë opsionesh shtesë keni. Shembulli më i thjeshtë i zbatimit të tyre në praktikë është reduktimi i ditës së punës për shkak të pushimeve për të ushqyer fëmijën, të cilat kërkohen me ligj për gratë që punojnë me fëmijë nën një vjeç e gjysmë.

7. Asistentët tuaj

Flisni me të dashurit tuaj se kush mund t'ju mbështesë dhe për çfarë çështjesh. Është gjithashtu më mirë të kërkoni një dado paraprakisht, në mënyrë që gradualisht të ktheheni në punën aktive. jete sociale. Meqë ra fjala, sipas ligjit, të drejtën për të marrë leje prindërore kanë jo vetëm nëna, por edhe babai dhe madje edhe gjyshja. Ju mund të ndryshoni rolet në proces. Unë personalisht njoh shembuj kur baballarët e njerëzve më seriozë shkonin në pushim të lehonisë. profesionet e meshkujve. Refuzoni stereotipet, bëni atë që ju përshtatet!

8. Veglat

Të tilla si një pompë gjiri, sterilizues, avullore, lëkundje elektronike për fëmijë dhe shumë të tjera kanë kursyer miliona orë për nënat e reja dhe kanë liruar duart e tyre për të zgjidhur detyra të tjera të rëndësishme. Ju nuk keni pse t'i blini të gjitha; shumë mund të huazohen nga miqtë.

9. Pushoni

Për lindjen e një fëmije dhe veçanërisht gjatë netëve të para pa gjumë, do t'ju duhet vërtet forcë. Mendoni për kohën më të mirë për të marrë ditët e pushimeve të papërdorura më parë. Situata më e zakonshme është që në prag të pushimit të lehonisë, një grua merr një pushim tjetër me pagesë, duke përfituar nga kjo e drejtë ligjore.

10. Karakteristika të reja

Vlerësoni se çfarë mundësish të reja hapen për ju gjatë pushimit të lehonisë, për të cilat më parë ju kishte munguar shumë koha. Shkoni në një ekspozitë ose merrni arsim shtesë - gjithçka varet nga interesat tuaja dhe niveli i ambicjes. Shpesh kjo pushim magjik mund të jetë një trampolinë e shkëlqyer për hapin e ardhshëm të karrierës ose fillimin e biznesit tuaj.

Një grua moderne është e detyruar të merret njëkohësisht me arsimin, karrierën, mirëmbajtjen e shtëpisë dhe, natyrisht, me pamjen e saj. Në të njëjtën kohë, dënohet menjëherë dobësimi i aktiviteteve të saj në ndonjë nga këto fusha. Shpesh, vetëm pritja për fëmijën e lejon atë të marrë frymë lehtë dhe t'i kushtojë vëmendje nevojave të saj.

Megjithatë, koha e caktuar nga shteti për nënën e ardhshme në vetvete, fluturon mjaft shpejt. Kjo është arsyeja pse është më mirë të filloni të planifikoni pushimin e lehonisë shumë kohë përpara se të ndodhë - në fillim të shtatzënisë.

Ku të fillojë?

Në tremujorin e parë, mund të shkruani në një fletore ato dëshira që keni dashur gjithmonë t'i përmbushni. Sigurisht, është më mirë të përjashtoni kërcimin me parashutë dhe goditjen me shuplakë shefit tuaj nga kjo listë. Për shembull, keni ëndërruar prej kohësh shkoni në një shfaqje sensacionale ose përmirësoni anglishten tuaj. Me ardhjen e kohës së lirë, e gjithë kjo bëhet e mundur. Para vetë pushimit të lehonisë, mund të analizoni shënimet tuaja, të bëni një listë të shkurtër të dëshirave dhe të përcaktoni se si dhe kur do të filloni t'i zbatoni ato.

Pavarësisht se sa relaksues mund të jetë ambienti juaj i shtëpisë, mos harroni të kujdeseni për veten: Ju nuk duhet të hiqni dorë nga manikyrat dhe pedikyrët derisa të lindni, prerje flokësh në modë, gardërobë moderne. Shtatzënia i jep shumicës së grave një bukuri që duhet theksuar.

Sigurisht, çdo grua shtatzënë është e lumtur të blejë gjëra për fëmijën e saj. Për të shmangur shpenzimet e panevojshme, kaloni 5-6 muajt e parë duke bërë një listë të blerjeve që duhet të keni. Si blogjet tematike ashtu edhe konsultimet me miqtë që kanë lindur kohët e fundit mund të ndihmojnë për këtë. Për më tepër, ia vlen të monitoroni paraprakisht çmimet e mallrave që ju nevojiten, gjë që do t'ju lejojë të kurseni ndjeshëm më vonë. Kjo përgatitje do të sigurojë që të keni udhëtime pazaresh të qeta dhe të qeta gjatë pushimit të lehonisë.

Si të vazhdohet?

Dy muaj falas sigurisht që do t'ju japin mundësinë për të rregulluar shtëpinë tuaj: ndërroni mobiljet, organizoni riparime kozmetike dhe bëni dizajn të brendshëm. Tani do të kaloni kohë në shtëpi shumica e kohës së tij, aq e rregulluar dhe estetike duhet të jetë karakteristikë e gjithçkaje që ju rrethon. Bleni më shumë bimë të brendshme: ato jo vetëm që do të shërbejnë për një funksion dekorativ, por edhe do të pastrojnë ajrin.

Për të lënë një kujtim të lulëzimit tuaj 9-mujor, merrni pjesë në disa fotosesione. Fotot e ndritshme dhe pozitive me siguri do t'ju ngrenë humorin dhe do t'ju rrisin vetëvlerësimin. Më së shumti foto te miraËshtë më mirë ta vendosni në një kornizë dhe ta varni në mur.

Mundohuni të dëgjoni këshillat e mjekut tuaj, vizitoni rregullisht atë dhe bëni të gjitha analizat e nevojshme në kohë. Kujdesi për shëndetin tuaj dhe gjendjen e foshnjës tuaj do të eliminojë probleme të tilla si shtrimi në spital më vonë shtatzënia.

E mbushur me ngjarje të mira dhe emocione pozitive, pushimi i lehonisë është përgatitja më e mirë për kohën e vështirë të kujdesit për një fëmijë. Duke u kujdesur paraprakisht për veten dhe rrethinën tuaj, mund ta bëni të ardhmen tuaj më të lehtë. jeta Shtëpiake, e cila do t'ju lejojë të shijoni plotësisht rolin e një nëne të re.

Shumë shpesh, kur komunikoni me nëna të tjera, dëgjoni: "Jam lodhur duke u ulur në shtëpi", "Jam mërzitur", "Nuk kam kohë për të bërë asgjë", "Do të doja të shkoja në punë. së shpejti", "fëmija im po më pengon të shikoj TV" dhe fraza të tjera të ngjashme.

Por ka nëna që kanë aq shumë ide dhe hobi saqë thjesht nuk kanë kohë të mjaftueshme për t'i zbatuar të gjitha. Jam shumë e lumtur kur takoj nëna të tilla - si rregull, ato janë njerëz krijues. Më ngarkojnë me energji pozitive dhe ide të reja.

Në fakt çdo nënë bën një gjë të madhe dhe aspak të lehtë. Ne mbajmë barrën e përgjegjësisë për rritjen e një fëmije, si dhe amvisëri dhe kuzhinë. Në të njëjtën kohë, ju duhet të dukeni mirë dhe të keni kohë për të pushuar.

Këtë e kuptova vetëm pasi linda një fëmijë dekret- kjo është një kohë përrallore që ndryshon rrënjësisht jetën tonë: për disa vetëm për një kohë, por për të tjerët për pjesën tjetër të jetës sonë. Në pushimin e lehonisë, nëna ka kohë të mendojë dhe të kërkojë veten. Dikush e kupton që ata nuk mund të jetojnë pa punën e tyre të preferuar. Dikush gjen një punë të re interesante për veten e tij, ndonjëherë edhe në një fushë krejtësisht të ndryshme. Dhe disa nëna qëndrojnë në shtëpi dhe vazhdojnë të kujdesen për fëmijët e tyre dhe atë që duan.

E gjitha varet nga cila tip mami ju jeni me vonesë. Nëna ime është një tip "Studiues", prandaj ndoshta mësoj me kënaqësi çdo gjë të re, dhe çdo gjë që më intereson më thith plotësisht dhe dua të bëhem profesioniste në fushën time. përcaktoni llojin e nënës suaj, ne qofte se je i interesuar.

Provojeni dhe ndoshta do t'ju ndihmojë të gjeni interesat që ju pëlqejnë dhe ta bëni pushimin tuaj të lehonisë jo thjesht një qëndrim të detyruar, por ta shpenzoni për përfitimin tuaj, duke hedhur poshtë rutinën dhe duke gjetur pikërisht atë që ju frymëzon të bëni gjëra të mëdha.

Për shembull, gjatë pushimit të lehonisë fillova të qepja dhe vajza ime e dashur më frymëzoi të krijoj. Unë jam i apasionuar pas zhvillimit të Anyutka, sepse më sjell kënaqësi të madhe. Më pëlqen të krijoj aktivitete krijuese për të, të vëzhgoj, të kërkoj qasje të reja dhe të rritem me vajzën time.

Është një kënaqësi e madhe për mua të përmirësoj veten dhe të ndaj përvojën time me të tjerët. Dhe është një kënaqësi edhe më e madhe të di se përvoja ime është e dobishme për njerëzit e tjerë.

Çdo grua mund të gjejë qëllimin e saj. Për mendimin tim, pushimi i lehonisë Koha me e mire për këtë. Dhe për të lënë mënjanë kohë për të "kërkuar veten" dhe për të bërë atë që doni, ju duhet mësoni se si ta organizoni jetën tuaj në mënyrë korrekte dhe efektive.

Së pari, nëna duhet të vendosë për qëllimet e saj dhe sa më shpejt ta bëjë këtë, aq më mirë. Mendoni, ëndërroni dhe sigurohuni që të shkruani gjithçka dhe ta varni në një vend të dukshëm. Më mirë akoma, filloni një.

Së dyti, mësoni të planifikoni punët tuaja për muajin, javën dhe ditën. Mbani një ditar që është gjithmonë pranë dhe shkruani në të të gjitha detyrat dhe blerjet që duhet të bëhen gjatë javës. Është i përshtatshëm për t'u përdorur për çështje operative.

Për të trajnuar veten për të planifikuar, ju duhen vetëm 21 ditë. Pas kësaj, planifikimi do të vendoset fort në jetën tuaj (është vërtetuar se për të formuar një zakon të qëndrueshëm, një person duhet vetëm të përsërisë të njëjtin veprim për 21 ditë rresht pa pushim).

Është mirë kur ke shembuj të nënave të tjera që të frymëzojnë të eksplorosh dhe të krijosh. Dhe nëse jo, nuk ka problem. Pasi të vendosni një qëllim, patjetër që do të takoni njerëz të tillë. Nëse vërtet dëshironi ta bëni pushimin tuaj të lehonisë të dobishme, interesante dhe plot ngjarje, ju rekomandoj të lexoni librin e N. Zadorinës “Udhëzues për përdorimin inteligjent të pushimit të lehonisë. 1000 ditë me përfitim". E lexova në një seancë. Natalya jep shumë shembuj praktikë që do të frymëzojnë çdo nënë. Më pëlqeu shumë ideja e saj për konceptin e një familjeje dhe pjesa praktike e librit me fletoren e punës.

Duke gjykuar nga kritikat, ky libër ndihmoi shumë nëna të mendojnë dhe të veprojnë.

Uroj që çdo nënë të gjejë veten, ta shfrytëzojë pushimin e saj të lehonisë jo vetëm duke rritur një fëmijë dhe rutinën e punëve të shtëpisë, por edhe për të mirën e të dashurit të saj.