Acidet, shtangë dore, vitamina, mbushëse, veganizëm, magji, mendim pozitiv apo “vetëm gjene”? Çdo magjistare bukuroshe ka recetën e saj. Sipas mendimit tim, ju duhet të mësoni nga ata që e kanë kaluar dhe e kanë bërë atë. Lërini në radhë kozmetologët e reklamuar dhe Kleopatrat jo veçanërisht të dokumentuara: në radhë të parë janë njerëz të vërtetë përtej moshës, ikona moderne të shëndetit dhe stilit, fytyrat e të cilëve nuk kanë frikë nga TV HD. Këto janë ekspozitat numër një dhe ne do t'i studiojmë.
Postimi i sotëm ka të bëjë me Christie Brinkley , florinjtë e përjetshëm dhe autorja e librit të saj të dytë për bukurinë (i pari doli tridhjetë vjet më parë!) BUKURI PA KOHË. Supermodelja e viteve 80 dhe ylli i Sports Illustrated tashmë ka mbaruar 60 vjeç, dhe ajo është një nga personazhet më të njohur që duken përtej moshës së tyre.
Këtu janë disa sekrete bukurie nga Christy që kam arritur t'i gjej më herët në internet:
Për kryerjen e shumë detyrave: Nëse nuk ulem gjatë tharjes, mendoj se kam humbur kohën time!
Mendova se squats ishin të këqija! 🙂
Rreth ushqyerjes: Motoja ime është sa më shumë lule në një ditë!
Më lejoni të deshifroj: Christy është vegjetariane dhe i këshillon të gjithëve të hanë perime dhe fruta shumëngjyrëshe, sa më shumë lloje dhe ngjyra.
Rreth mëngjesit: Në mëngjesin e nxituar, unë thjesht ha bollgur të papërpunuar! Më pas e laj me Danone duke i hedhur kokrra të ndryshme dhe fara liri.
E kam frikë idenë e tërshërës pa qumësht apo edhe ujë, dhe kam fara liri në kapsula.
Rreth grimit: Unë kurrë nuk aplikoj grim pa eksfoluar më parë. Jam e kujdesshme me grimin: shumë prej tij mund të nxjerrin në pah rrudhat. Pas aplikimit të grimit, lag një leckë larëse, e shtrydh dhe e rrah lehtë në fytyrë.
Bravo! Në të dyja pikat. Vetëm, në vend që të përdor një leckë, unë spërkas këtë sprej hidratues dhe fiksues MAC, aroma freskuese e të cilit kompleton këndshëm grimin tim. Fytyra është me të vërtetë menjëherë e freskët dhe "pa pluhur". Ose aplikoj fondatinë me një sfungjer të lagur.
Rreth korrektorit: Korrektori nën sy bën mrekulli. Aplikojeni pasi grimi të jetë gati gati.
Dhe kështu bëj.
Rreth ngjyrës së flokëve: Shumë platini duket gri. Tonet e arta janë shumë më rinore.
Unë jam dakord me këtë. Christy, duket si dimër, por dimri është kaq... i nxirë. Kujdesi i flokëve në drejtim të ngrohtë ju bën të dukeni më të rinj me kalimin e moshës. Më duket se kjo mund të jetë për shkak të "mjegullimit" ose "zverdhjes" të lëkurës së fytyrës në lidhje me moshën.
Libri filloi me gjëra të mençura. Për shembull, duke përmendur se bukuria e vërtetë dhe burimi i rinisë që duhet kultivuar nuk janë gjë tjetër veçse një shkëlqim në sy, një sens humori dhe zemër e ngrohtë. Këto janë gjërat në të cilat mund të mbështeteni me siguri: ndryshe nga lëkura, e cila është nën ndikimin e gjeneve dhe hormoneve, ajo nuk do të plaket nëse e ushtroni.
Pastaj filluan "këshillat nga bregu i oqeanit", siç i quaj unë. Për shembull, që për të qenë të lumtur duhet të rritësh një kopsht dhe për të qenë të shëndetshëm duhet ta hash. Banorët e verës, e kuptoni?))) Christy i përmbahet një diete pa mish, por me vezë dhe peshk. Vegjetarianizmi, i cili erdhi nga mëshira ndaj kafshëve, sipas saj, në fund solli një korrje të shëndetit.
Por më lejoni të kaloj seksionin mbi të ushqyerit dhe fitnesin dhe të kaloj te një temë që është më afër blogut tim: kozmetika. Pavarësisht se filloi sërish me ushqim të shëndetshëm për lëkurën! Por diçka tjetër është interesante: nuk e di nëse është reklamë apo jo, Christy i pëlqen suplementet dietike të markës BioSil dhe gjithashtu shkruan për probiotikët (për të cilët folëm kohët e fundit në). Ndër suplementet e tjera dietike të saj (kjo është përveç ushqimit të duhur): kurkumin(kjo është moda nga Perrickone, duket) acetil-L-karnitinë, Q10, vitaminë C, B6, L-argininë, D3, kalcium, acid folik, kompleks vitaminash B.
Për sa i përket produkteve të kujdesit të lëkurës, Christie përdor sa vijon:
- sanskrinishtja
- Eksfoliant në formën e një skrabi (përshëndetje, ) çdo ditë me adoleshencës. Ajo filloi eksfolimin pasi lexoi se meshkujt plaken më pak për shkak të rruajtjes. Në fillim të artikullit lexuam gjithashtu se grimi i përshtatet më mirë një fytyre të pastruar. Christie e aplikon pastrimin në një fytyrë të thatë. Dhe unë jam i lagur. Dhe ti?
- Retinol ose tetrapeptide gjatë natës.
Pastaj kishte një kapitull mbi "kujdesin sekret" të linjës së vetë Christie Brinkley, me një krem dielli me spektër të gjerë, duke përfshirë rrezatim infra të kuqe, si dhe një kompleks bio-bakri, i cili "funksionon si retinol, por nuk rrit ndjeshmërinë". Kozmetika nga Christie Brinkley nuk përmban parabene, alkool, vaj mineral dhe nanogrimca.
Pas një kapitulli të bukur mbi nxirjen e sigurt, Christy kaloi në pjesën më të mirë: trajtimet që bëri. Për shembull, Botox. Asaj nuk i pëlqente aspak botoksi në ballë, por në qafë ishte një çështje tjetër, pasi e ndihmoi të hiqte linjat e tensionuara vertikale në qafë. Kjo është hera e parë që kam dëgjuar për Botox në qafë! Kristy flet me entuziazëm për terapinë me lazer të pigmentimit me lazer E qartë + e shkëlqyer, dhe asaj i pëlqen shumë edhe pajisja për ngritjen e valëve të radios TriPollar Apollo. Pas përdorimit të kësaj pajisjeje, për shembull, rrudhat horizontale mbi gjunjë u zbutën. Së fundi, doza të vogla mbushësish në zona të tilla si shenja e fëmijërisë në ballë dhe “vijat e marionetës”, si dhe grimi i bërë mirë, freskojnë në mënyrë të padukshme fytyrën. Një tjetër fjalë e panjohur që mësova nga këto lajme të fundit të huaja - Kybella, një medikament për zbërthimin e yndyrës, të themi, në mjekër, si dhe lloji i ri lazer i markës PicoSure.
Christy, si unë (xoxo), shkruan për këllëfët e jastëkëve saten për rrudhat e natës. E keni blerë tashmë këtë gjë të domosdoshme apo dikush nuk e ka blerë ende?!
Një kapitull interesant i kushtohet dermatologët e preferuar Christy: Dr. Frederic Brandt (1949-2015), Dr. Doris Day, Dr. Ellen Gendler, Dr. Robert Anolik, si dhe një listë e shkurtër e më efektiveve procedurat e sallonit. Kjo është një këshillë interesante për shërim më të shpejtë:
Për të reduktuar mavijosjet nga injeksionet, duhet të ndaloni marrjen e medikamenteve për hollimin e gjakut (siç është aspirina) 3 javë përpara procedurës suaj. Dhe 3 ditë para procedurës, ndaloni marrjen e ibuprofenit, vajit të peshkut, vitaminës E, xhinko dhe alkoolit.
Është mirë që ka procedura moderne të kryera nga mjeshtra! Unë personalisht nuk e shoh efektin "tezja rinore me një fytyrë që do të shpërthejë" te Christie. Christie i qaset çështjes në mënyrë korrekte: regjimi, disiplina, vetëdija pozitive dhe vetëm në ujdi - kujdes nga duart më të mira.
Në seksionin rreth grim Christy jep tutoriale për grim fotografish për femra aktive dhe punëtore, si dhe “20 këshilla më e mirë në grim”, nga të cilat i pari është i njëjti scrub.
Në përgjithësi, të gjitha këshillat, për grimin, për flokët dhe për garderobën, për mendimin tim, janë të shkëlqyera, veçanërisht për një situatë moshe. Çfarë tjetër doje të dinit? Po, ajo ka zgjatime. Jo, ajo nuk merr hormone. Christy shkruan se Zoti ishte i mëshirshëm dhe menopauza e saj shkoi shumë mirë, me përjashtim të asaj që flokët e saj u holluan dhe harresa erdhi.
Në përgjithësi, libri nuk është vetëm i këndshëm dhe i dobishëm, por edhe i ilustruar shumë bukur. Kam lexuar në Kindle, por jam i sigurt se versioni i printuar duket i mahnitshëm. Ashtu si mesazhi se gjithçka fillon nga koka, vazhdon në stilin e jetës dhe përfundon me punën e jashtme të drejtimit. Jo anasjelltas :)
A ju pëlqen Christie Brinkley?
Kushdo që ka parë të paktën një herë fotografitë e 61-vjeçares Christie Brinkley, nuk pushon së pyeturi "si ia del të duket kaq e re në moshën e saj?" Edhe kirurgët profesionistë plastikë dhe kozmetologët e konsiderojnë Brinkley-n një grua unike. Sidoqoftë, shumë nga "sekretet e rinisë së përjetshme" të Christie-s qëndrojnë fjalë për fjalë në sipërfaqe!
Unë jam i sigurt se për shumicën e grave shpjegimi "ajo ka gjene të mira, një kirurg plastik të shkëlqyer dhe shumë para" do të ishte më i pranueshëm, sepse është më e lehtë të besosh në një pilulë mrekullie dhe gjenetikë tepër të suksesshme sesa në stërvitje të rregullt dhe ushqimin e duhur gjatë gjithë jetës suaj të rritur. Sidoqoftë, profesionistët, duke parë fotografitë e Christie, pohojnë se ka shumë të ngjarë që modelja të ketë korrigjuar hundën dhe një lloj manipulimi të konturit të fytyrës; ovali i Brinkley ishte shumë i qartë.
E megjithatë, Christy ka sekrete të rinisë që janë të arritshme për pothuajse çdo grua!
Sekreti 1: Hollësia
Christie Brinkley, foto 2015
Christie Brinkley, me një lartësi prej 1 metër 75 cm, vesh rroba nga madhësia 40 deri në 44 (grafiku i madhësive ruse). Christy ka qenë vegjetariane që në moshën 13-vjeçare dhe gjithashtu praktikon rregullisht tipe te ndryshme Trajnim fizik. Brinkley ka tre fëmijë, të cilët i lindi në moshën 31, 41 dhe 44 vjeç.
Christie Brinkley me fëmijët
Hollësia ka qenë prej kohësh një parametër kulti për shumë femra. Dhe, pavarësisht se çfarë thonë mbështetësit e lëvizjes "body positive", është dobësia ajo që është komponenti përcaktues i një pamjeje rinore. pamjen.
Për Christy, të qenit i dobët ishte një kusht i domosdoshëm përshtatshmëri profesionale, pasi Brinkley njihet si një modele e suksesshme që nga viti 1973. Ne, mësuesit e zakonshëm, mjekët, punonjësit e zyrës dhe amvisat, shpesh duhet të bëjmë një luftë serioze me kilogramët e tepërt dhe muskujt e dobët, por nëse ne po flasim për për dëshirën për t'u dukur më e re, pa qenë e dobët!
Hollësia mbështetet në tre shtylla:
- ushqyerja e duhur
- ushtrime fizike
- gjumë të mirë
dhe pa sekrete!
Sekreti 2: Flokë të gjatë, të lyer siç duhet
Christie Brinkley mbulon flokët e saj të thinjura, mban një prerje flokësh moderne dhe nuk i shmanget flokëve fallco.
"Kur një grua plaket, mund t'i ndodhin shumë telashe: dhëmbët mund t'i bien, flokët mund të thinjat dhe të holla ..." (c)
Kohët e fundit, gratë që kishin kaluar moshën 35-38 vjeç filluan të mendojnë për një prerje flokësh të shkurtër. Besohej se flok te gjata shtoni moshën dhe një prerje flokësh e zgjedhur mirë e freskon fytyrën dhe e bën atë të duket rinore. Megjithatë, shumica e shembujve të jetës reale e vërtetojnë këtë floke te shkurtra dhe ovali lundrues i fytyrës janë koncepte të papajtueshme! Ky është pikërisht hapi i parë drejt imazhit të një “tezeje”, nga e cila shumica e femrave përpiqen të shpëtojnë me çdo mjet. Dhe, anasjelltas, flokët e gjatë, të ngjyrosur siç duhet, të plotësuar, nëse është e nevojshme, me zgjatime, zgjidhin disa probleme që lindin tek gratë mbi 35 vjeç:
- flokët e gjatë e kornizojnë butësisht fytyrën dhe fshehin ovalin lundrues
- Flokët e gjatë, të stiluar në një prerje flokësh moderne, maskojnë konturin e pamjaftueshëm të qartë të qafës
- flokët e gjatë, të trashë dhe me shkëlqim janë më tipike për femrat e reja, kjo është arsyeja pse shumë personazhe publike “mbi 35” - aktore, këngëtare, etj. mbajnë paruke dhe zgjatime.
Megjithatë, flokët e gjatë, të prerë në mënyrë moderne me bojë gri nuk janë një ilaç! Shumë varet nga ngjyra dhe teknika e ngjyrosjes. Për shembull, besohet se ngjyrat e lehta të flokëve sigurisht që ju bëjnë të dukeni më të rinj, ndërsa flokët e errët, përkundrazi, ju bëjnë të dukeni të moshuar, por ky mendim popullor nuk është gjë tjetër veçse një keqkuptim! Me kalimin e moshës, është më mirë të shmangni ndryshimet drastike në ngjyrën e flokëve dhe t'i lyeni ato në nuanca të përafërta me ato tuajat. ngjyra natyrale. Formula klasike "as më e errët dhe as më e lehtë se 2 nuanca nga natyrale" funksionon në mënyrë perfekte këtu!
Christie Brinkley është natyralisht bionde e errët (rreth 7.0), ngjyros flokët e saj në nuanca që variojnë nga 9.0 në 11.0 dhe, më e rëndësishmja, flokët e saj nuk duken të ngjyrosura në mënyrë të barabartë.
Meqë ra fjala, janë biondet që kanë flokë të lyer në mënyrë të njëtrajtshme që duken veçanërisht të panatyrshme, por brunet dhe gratë me flokë kafe janë me fat; flokët e tyre, për shkak të reflektimit më të madh dhe shkëlqimit të dritës, duken natyralë, edhe nëse janë të lyer njësoj. ngjyrë.
Për krahasim: Madonna, me flokë kafe të errët. Flokët zbardhen në mënyrë uniforme. A e bën “bjondja” të duket më e re? Shumë e dyshimtë.
- nëse keni një fytyrë ovale të paqartë, hiqni dorë nga një prerje e shkurtër e flokëve
- zgjidhni një ngjyrë flokësh afër nuancës tuaj natyrale
- shmangni nuancat artificiale të flokëve si “mahagoni” apo “pattëllxhani”, ato, veçanërisht në kombinim me floke te shkurtra, shtoni shumë moshë
- nëse jeni bjonde, mos i lyeni flokët me shumicë, por përdorni shërbimet e një floktari të mirë që njeh teknikat moderne të lyerjes në disa nuanca
Sekreti 3: Toni perfekt dhe grim i lehtë
Lëkura e pastër dhe baza e mirë janë një tjetër sekret i Christy.
Me kalimin e moshës, lëkura humbet tonin e saj dhe mbulohet me rrudha, dhe disa gra gjithashtu përjetojnë njolla të moshës, pore të zgjeruara dhe venat merimangë. Ushqimi i duhur, gjumë adekuat dhe kujdesin e përditshëm kujdesi për lëkurën do të ndihmojë në vonimin e plakjes së lëkurës, dhe njolla të errëta, venat merimangë dhe papërsosmëritë e tjera mund të maskohen lehtësisht me fondatinë.
Kundërshtarët e fondatinës ose kremrave BB vërtetojnë dëmin e fshehësit me argumentet e mëposhtme:
- kremrat bazë dhe BB bllokojnë poret
- fshehësit grumbullohen në lëkurë dhe bëjnë që ajo të thahet
- Lëkura nuk merr frymë nën fondatinë ose krem BB
- themelet futeni në rrudha dhe theksoni ato
Sidoqoftë, çdo nga këto argumente mund të kundërshtohet lehtësisht!
- themelet moderne të lehta nuk i bllokojnë poret
- përbërësit e kremrave aziatikë BB mund të grumbullohen në lëkurë nëse hiqen gabimisht (detajet në artikull "Sistemi aziatik i larjes"), nëse ndiqen rekomandimet e prodhuesit, zakonisht nuk shfaqen komplikime
- Kremrat bazë dhe BB veprojnë si pengesë, duke mbrojtur lëkurën nga pluhuri dhe ndotës të tjerë
- Kremrat moderne të fondatinës dhe BB përmbajnë filtra kundër diellit që ngadalësojnë procesin e fotoplakjes së lëkurës
- mushkëritë kremrat bazë mos u bllokoni në pore dhe rrudha, por, përkundrazi, maskoni ato
- është më mirë të mos mbulohen fare rrudhat e mëdha me fondatinë ose krem BB, atëherë efekti i "rrudhave" në lëkurë nuk do të pasojë.
Sekreti 4. Getat nudo
Çfarëdo që të thonë stilistët dhe "padawanët" e tyre të shumtë, pas një moshe, getat nudo nuk janë çështje stili, por një mjet efektiv për t'u shtrënguar dhe krijuar. formë e bukur këmbët
Christie Brinkley vesh geta nudo të dukshme me sandale dhe nuk duket aspak e turpëruar për këtë! Nga rruga, janë sandalet me taka të larta me një bollëk rripash të hollë që lejojnë Christie të përmirësojë efektin e butësisë së figurës së saj dhe imazhit në tërësi.
Sekreti 5. Buzëqeshje dhe "shkëlqim në sy"
“Buzëqeshni, zotërinj. Buzëqeshni!” (Me)
Christie Brinkley është gjithmonë e buzëqeshur! Dhe ai jo vetëm që i dredhon pak buzët, por në stilin amerikan - gjerë, duke mbuluar të 32 dhëmbët!
Një buzëqeshje e tillë fjalë për fjalë shtrëngon lëkurën, duke formuar një të qartë, ovale e tonifikuar fytyrat dhe ndriçon sytë me shkëlqim.
Kur Christy nuk buzëqesh...
Fatkeqësisht, jo të gjitha gratë mund të përballojnë një dentist të mirë, por buzëqeshja, të paktën me buzët, por sinqerisht, është e arritshme për pothuajse të gjithë!
Pra, le të buzëqeshim, zonja, dhe të përpiqemi të ruajmë një interes të vërtetë për jetën!
Foto 2015
Buzëqeshja e hapur, sytë e pastër dhe flokët me shkëlqim të të riut Christie Brinkley magjepsën fotografin Errol Sawyer kur u takuan në një zyrë postare të rregullt në Paris. Vajza nga Michigan, e cila erdhi në Francë për t'u arsimuar, nuk mendoi për një karrierë modelimi, por pronari i agjencisë së modelimit i pëlqyen fotografitë e saj.
Në vitet '70, modelja 20-vjeçare mori oferta njëra pas tjetrës nga redaktorët e botimeve me shkëlqim, dhe Brinkley u shfaq në kopertinat e Vogue, Rolling Stone dhe Glamour.
Ajo bëhet fytyra e markës kozmetike CoverGirl, dhe përfaqësuesit e kompanisë nuk e kanë ndryshuar zgjedhjen e tyre për më shumë se 20 vjet.
Brinkley, e mbiquajtur "gruaja pa moshë" për pamjen e saj të ruajtur, ende konkurron me bukuroshet e reja dhe është fotografuar për Sports Illusrated për ta vërtetuar këtë.
Christie Brinkley: foto në rininë e saj dhe tani
Gjatë 40 viteve të karrierës së saj të modelingut, Christie Brinkley ka mbetur praktikisht e pandryshuar, kështu që ajo vihet nën dyshimin, nëse jo për magji, atëherë për përdorimin e operacioneve plastike.
Christie pretendon se nuk i është nënshtruar bisturisë dhe plakjen e saj të bukur ia detyron natyrës dhe gjeneve.
Ajo madje shkroi një libër, Bukuria e përjetshme, nga 100 rekomandime praktike për të ruajtur flokët, fytyrën dhe trupin rinor. Dhe kur krahasoni fotot e Christie Brinkley në rininë e saj dhe tani, bëhet e qartë se këshilla me të vërtetë funksionon.
Christie, e cila mohon operacionet plastike, është një adhuruese e produkteve që reduktojnë numrin e rrudhave, heqin ptozën dhe parandalojnë shfaqjen e njollave të moshës.
Ajo pranon se refuzoi injeksionet e toksinës botulinum pas një përvoje të keqe: substanca "ngriu" ashpër shprehjet e saj të fytyrës. Ekspertët mendojnë se modelja po tregohet e pasinqertë dhe ende përdor “injeksione bukurie” në zonën e ballit.
Çdo muaj, Brinkley viziton një kozmetolog dhe i nënshtrohet një sërë procedurash kujdesi, duke përfshirë injektimin e mbushësve në zonën e mollëzave.
Për të ruajtur tonin e lëkurës, modelja pa moshë injekton preparate vitaminash dhe i nënshtrohet kurseve të biorevitalizimit dhe. Bazuar në foton e Christie Brinkley në rininë e saj dhe tani, kozmetologët nuk përjashtojnë përdorimin e teknikave të fijeve për një ngritje të fytyrës: modelja ka një mjekër të mirëpërcaktuar, e cila nuk është karakteristike për moshën e saj.
Një sekret tjetër i rinisë së Christie Brinkley është ushtrimi i rregullt: bjondja e brishtë mund ta përballojë atë trajnimi i fuqisë, vrapimi dhe joga. Pikërisht stresi ushtrimor mban qëndrim dhe figurë të bukur.
Në intervistat e fundit, ajo tha se nuk përjashton operacionet plastike në një moshë të mëvonshme. E vërtetë, sipas disa kirurgëve plastikë, Christie Brinkley bëri rinoplastikë në rininë e saj, pasi maja e hundës është bërë më e hijshme. Ekziston mundësia që Brinkley t'i nënshtrohet blefaroplastikës, e cila ka hequr qafe qepallën e rënë dhe lifting endoskopik të të tretës së mesme të fytyrës për të kthyer volumin e humbur në mollëza gjatë viteve. Në favor të ngritjes së pjesës së poshtme të fytyrës flet forma trekëndore e mjekrës, e cila nuk është tipike për korrigjim me filler.
Ekspertët sugjerojnë gjithashtu korrigjimin dhe zmadhimin e vogël të gjoksit pas lindjes së tre fëmijëve.
Në përgjithësi, Christie Brinkley përdor me kujdes arritjet e mjekësisë estetike dhe i qaset pamjes së saj me mençuri, pa frikë nga plakja.
Burimet e fotove: @christiebrinkley, 7lst.com, afterplasticsurgery.com, calendariu.com, celebdetail.com, listal.com, celebmafia.com, hawcelebr.com, celebritybodyshape.com, viola.biz, commons.wikimedia.org, etonline. com , pagesix.com, realtor.com, Today.com, tuningpp.com, uk.anygator.com, wewomen.com, nymag.com
Materiali bazohet në analiza krahasuese fotografi dhe nuk përmban një deklaratë të faktit të kirurgjisë plastike.
Ju kurrë nuk do ta dini moshën e saj për Christie Brinkley. Këtu është një grua spektakolare 30-vjeçare, e bukur, e kuruar, pozitive. Në fakt, modelja është gati të mbushë 64 vjeç! Dhe ajo nuk i fsheh sekretet e pamjes së saj të mrekullueshme. Dietat, ushtrimet dhe disa shtesa të tjera të bukurisë nga ylli do t'ju ndihmojnë të rivendosni tonin dhe disponimin tuaj.
Christie Brinkley do të mbushë 64 vjeç në shkurt, por ajo është ende një modele, jo një ish-modele! Vitin e kaluar, Christie mori pjesë në një sesion fotografik për një numër special të revistës Sports Illustrated me vajzat e saj, Alexa dhe Sailor. Figura e saj e tonifikuar nuk dukej më keq, pa ekzagjerim! Cili është sekreti?
Rregulli numër 1. Shkundja e energjisë në mëngjes
Çdo mëngjes Christy pi një gotë ujë i nxehtë me lëng limoni të freskët të tretur në të. Kjo procedurë e thjeshtë ndihmon për të rifilluar sistemin tretës pas një pushimi të natës dhe për të pastruar trupin nga toksinat. Dhe për të rritur gjallërinë dhe energjinë, modeles i pëlqen të shtojë një lugë mjaltë dhe një majë piper kajen në ujë. Ky koktej zëvendëson kafenë për të.
Rregulli numër 2. Mëngjesi i plotë
Brinkley nuk del kurrë nga shtëpia pa një mëngjes ushqyes. Ajo preferon kos natyral me qumësht dhie me fruta dhe manaferra. Christie shton terren arra, fara chia dhe bollgur. Ndonjëherë, në vend të kosit të fortifikuar, modelja ha një omëletë me kërpudha ose spinaq, ose dolli me avokado.
Rregulli numër 3. Krem kundër diellit
Sigurohuni që të përdorni krem për fytyrën me një nivel të lartë SPF përpara se të dilni. Nëse nuk ka takime zyrtare ose fotosesione, ylli refuzon grimin me një bazë të fortë.
Rregulli numër 4. Pa mish!
Modelja pretendon se ka provuar të gjitha llojet e dietave dhe ka arritur në përfundimin se ushqimi duhet të jetë i larmishëm dhe ushqyes. Ajo përpiqet të përfshijë sa më shumë produkte në dietën e saj, duke përfshirë edhe bulmetin. Por jo mish.
“Do të doja të bëhesha vegjetariane, por e dua shumë djathin!”, pranon e famshmja.
Rregulli numër 5. Stërvitje ditore
Pas mëngjesit, Christy shpesh shkon për një vrap në mëngjes. Ndonjëherë ajo bën joga në vend që të vrapojë. Modelja gjithashtu e bëri rregull të bënte 100 shtytje çdo ditë. Ajo kryen 30 shtytjet e para para dushit të mëngjesit dhe 70 të tjerat gjatë gjithë ditës.
Rregulli nr. 6. Ushqime të lehta
Brinkley nuk mbetet kurrë i uritur. Nëse është e uritur, i lejon vetes një sallatë të lehtë perimesh me fasule, të kalitur vaj ulliri dhe farat e kungullit. Ajo gjithashtu bën smoothie-n e saj të njohur të bërë me avokado, lakër jeshile, gëlqere dhe portokall, të cilave u shton arra dhe fara për ushqim shtesë. Molla me gjalpë kikiriku është rostiçeri i preferuar i Christy.
Rregulli nr 7. Darkë e lehtë
Modelja nuk ha më vonë se dy orë para gjumit. Vakti i saj i fundit është oriz kaf, thjerrëza ose patate të ëmbla me një sallatë shumëngjyrëshe me speca zile, bishtaja, kopër. Christy beson se pjata duhet të jetë shumëngjyrëshe. Pastaj është e këndshme për t'u ngrënë dhe, përveç kësaj, është e garantuar të përmbajë vitamina të ndryshme.
"Megjithatë, unë ende nuk mund të hiqja dorë nga çokollata!" - pranon me të qeshur Brinkley.
Ndonjëherë ajo i lejon vetes edhe dobësi të vogla.
