Të ushqyerit gjatë shtatzënisë për të mos shtuar peshë. Si të mos shtoni peshë gjatë shtatzënisë. Ushqimi i duhur gjatë shtatzënisë

Përshëndetje, të dashur lexues të blogut! Sot dua të shikoj një temë shumë të rëndësishme - ushqimin e duhur për gratë shtatzëna në mënyrë që të mos shtojnë peshë. Si të merrni gjithçka që ju nevojitet gjatë një periudhe kaq të rëndësishme dhe të mos shëndosheni. Le ta kuptojmë.

Çdo mjek do t'ju thotë: shtimi gradual i peshës tek një grua shtatzënë është normale. Nëna e ardhshme duhet të shtojë mesatarisht 10-13 kg gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë. Kjo nuk merr parasysh karakteristikat individuale fiziologjike të nënës së ardhshme. Në fund të fundit, ndryshimet e mëposhtme ndodhin në trup:

është formuar placenta;
akumulohet lëngu amniotik;
pesha e mitrës rritet;
Gjinjtë dhe shtresa dhjamore rriten brenda kufijve të pranueshëm – kështu përgatitet trupi për ushqyerjen me gji;
fetusi rritet dhe zhvillohet.

Por mungesa e peshës ose shtimi shumë i shpejtë i peshës tregon të kundërtën. Këtu mjeku do t'ju këshillojë të rishikoni dietën tuaj dhe të llogarisni numrin e kalorive të konsumuara.

Norma për një grua të rritur para shtatzënisë është 2000-2500 kcal.

Kur mbani një fëmijë, duhet të shtoni 500-700 kcal më shumë. Kjo është, 2500-3200 kcal në ditë është normale

Dhe për të kontrolluar peshën tuaj, duhet të peshoni veten në mënyrë sistematike. Mjeku në konsultim peshon çdo herë nënën e ardhshme. Ju gjithashtu mund të peshoni veten në shtëpi për të gjurmuar shtimin tuaj në peshë javë pas jave.

Çfarë do t'ju ndihmojë të shmangni shtimin e peshës së tepërt?

Ka ardhur koha më e pritur në jetën e një gruaje - ju zbuluat se do të bëheni nënë. Kjo është një arsye e madhe për të fituar zakone të shëndetshme. Mbani këto zakone gjatë, pas shtatzënisë dhe për pjesën tjetër të jetës tuaj.

Kontrolli i peshës. Mesatarisht, ju duhet të shtoni deri në 1 kg në një muaj.
Ecja dhe aktiviteti fizik. Duke vizituar palestrën dhe trajnimi i fuqisë do të duhet të shtyhet për këta 9 muaj. Por noti në pishinë, ushtrimet në fitboll, ecja, gjimnastika dhe joga për gratë shtatzëna janë gjëja më e rëndësishme!
Flini mjaftueshëm gjumë. Mungesa e gjumit kërcënon shtimin në peshë. Kështu mbrohet trupi nga ndikimet negative dhe aktivizon funksionet e tij mbrojtëse. 7-8 orë është një sasi normale e gjumit. Ju gjithashtu nuk duhet të flini shumë gjatë. Kaloritë e ngrëna gjatë gjithë ditës duhet të "shkunden".
Dietë të ekuilibruar. Një dietë e larmishme do t'ju ndihmojë të shtoni peshë brenda kufijve të pranueshëm.

Si të luftoni oreksin

Rritja e oreksit gjatë shtatzënisë është për shkak të hormoneve. Në fakt, trupi juaj fillon të prodhojë një sasi të madhe të estrogjenit femëror. Dhe ky hormon stimulon oreksin. Kjo fillon që në javën e 13-të të shtatzënisë. Plus, fetusi i vogël brenda jush kërkon ushqim për rritje dhe zhvillim.

Dëshira për të ngrënë diçka të tillë është e lehtë për t'u shpjeguar. Kështu ju tregon trupi se çfarë i mungon rrjedhës normale të shtatzënisë dhe rritjes së fetusit. Si mund të mos shtoni peshë nëse dëshironi patate të skuqura, akullore, kek me krem dhe një kafshatë kastravec turshi? Ka mënyra për të kapërcyer oreksin tuaj:

vakte fraksionale;
Zëvendësimi produkte të dëmshme të dobishme;
Pi më shumë ujë;
Konsultohuni me një mjek për të përjashtuar mundësinë e mungesës së ndonjë vitamine;
Mbani një ditar të numërimit të kalorive;
Zgjeroni dietën tuaj;
Siguroni ekuilibër emocional.

Dhe mbani mend se shtimi i peshës së tepërt do të dëmtojë jo vetëm ju, por edhe fëmijën tuaj të palindur.

Si duhet të jetë dieta?

Gjëja e parë që dua të them është se vaktet tuaja duhet të jenë 5-6 vakte në ditë. Zhvilloni një rutinë të përditshme.

Porcionet nuk duhet të jenë të mëdha - 200-300 g Një darkë e lehtë 2 orë para gjumit do të jetë e dobishme. Ndiqni dietën tuaj për të shmangur shtimin në peshë.

Mëngjesi duhet të jetë e nxehtë. Mos e anashkaloni vaktin tuaj të mëngjesit.

Qull: çdo, përveç bollgur
Mund të shtoni bukë me djathë ose biskota pa yndyrë në mëngjes. Mund të pini çaj jeshil të dobët me barishte.
Sanduiç me mish të zier ose djathë
Petulla me tërshërë me gjizë ose aditivë frutash. Thjesht grijeni bananen me pirun dhe mbushja është gati.

Dreka. Ky është një meze të lehtë. Pjesët janë të vogla.

Frutat
Gjizë me fruta ose perime
Ju mund të shtoni bukë të shkurtër, waffles, marmelatë natyrale ose marshmallow.

Darka Mund të filloni me një sallatë perimesh, më pas të hani pjatën kryesore. Lëre të jetë:

Supë me perime ose lëng mishi i bërë nga mish pa dhjamë
Patate, hikërror, oriz, pjesë e vogël e makaronave
Mish - hani pa pjatë anësore;

Mund të pini komposto me fruta të thata, ujë ose çaj jeshil të dobët. Është më mirë të mos pini çaj pas drekës. Tanina që përmbahet në të rrit rrahjet e zemrës. Dhe pasdite, shpejtësia e proceseve tona metabolike ngadalësohet dhe nuk ka kuptim të rrisim ngarkesën me çaj.

Rostiçeri pasdite. Një meze e lehtë mund të jetë:

Fruta të freskëta ose të pjekura (1 dardhë ose mollë, ndoshta një pjeshkë)
Pancakes djathi ose petulla perimesh
Omëletë me perime
Sallatat me perime të kalitura me vaj të shtypur të ftohtë
Pini ujë, komposto ose lëng në përmasa të barabarta me ujë.

Darka:

Pilaf i ëmbël me rrush të thatë dhe mollë
Tavë me gjizë
Dumplings dembel
Peshk me oriz, perime

Nëse nuk keni pasur kohë për të ngrënë supë të nxehtë në drekë, mund ta zëvendësoni darkën me të.

Darka e dytë. Stomaku nuk duhet të ngarkohet gjatë natës. Pjesa duhet të jetë e vogël, afërsisht 120 g.

Gjizë e kalitur me barishte dhe salcë kosi me pak yndyrë
Pak ryazhenka
Bollgur i holluar me ujë të ngrohtë
Nëse dëshironi shumë, pini komposto me biskota kreshmore ose dy bukë.

Çfarë duhet të jetë në meny

Çfarë duhet përjashtuar

Perime, zarzavate
Frutat (në stinë dhe organike)
Mish pa dhjamë dhe peshk,
Mëlçia (herë pas here)
Drithërat
Qumështi
Produktet e qumështit
Frutat e thata
Komposto
Çajra bimorë
Vaj perimesh

Alkooli
Frutat dhe perimet ekzotike
Produktet - alergenet: mjaltë, kikirikë, çokollatë, domate, mjedra, luleshtrydhe, karkaleca, karavidhe, peshk i kuq, havjar
Salcice, salcice, proshutë
Gjithçka e tymosur, e kripur, turshi, e yndyrshme, pikante
Djathërat me yndyrë
Kërpudha
Ushqim i Shpejtë
Ëmbëlsirat: pasta, ëmbëlsira, sheqer i rafinuar
Pije të gazuara, kafe, çaj të fortë
Barishte dhe erëza të nxehta
Ushqim të konservuar
Ulni ndjeshëm: sheqerin, kripën, produktet e pjekura

Me më shumë listë të detajuar Për ushqimet që mund dhe nuk mund të hani, shikoni artikullin mbi ushqimin e duhur gjatë ushqyerjes me gji. Menuja nuk është shumë e ndryshme.

Një grua shtatzënë është gruaja më e bukur në botë, sepse ajo mbart një jetë të re brenda saj. Dhe kjo pavarësisht peshës së shtuar, ënjtjes së mundshme, flokëve të shprishur apo situatave të tjera të ngjashme. Të huajt buzëqeshin vetëm kur shohin një bark të rrumbullakosur, por zonjat mund të jenë ende të pakënaqura me pamjen e tyre. Çfarë mund të bësh, është natyra femërore. Prandaj, shumë nëna të ardhshme do të përfitojnë nga këshillat se si të mos shtojnë peshë gjatë shtatzënisë.

Rregulli nr. 1 - ushqimi i duhur

Çdo grua, që nga momenti i konceptimit, duhet të kujdeset jo vetëm për veten, por edhe për fëmijën. Gjithçka që nëna ha gjatë shtatzënisë, foshnja ha gjithashtu në sasi të ndryshme, prandaj, për të ruajtur shëndetin e tij në mitër, duhet të mësoni se si të ushqeheni siç duhet. Para së gjithash, ia vlen të kuptohet se kur zgjidhni një mënyrë për të shmangur shtimin e peshës gjatë shtatzënisë, është rreptësisht e ndaluar të përdorni ndonjë dietë për humbje peshe. Fakti është se ato bazohen në shmangien e disa llojeve të ushqimit, mikroelementet e të cilave mund të jenë të dobishme për fëmijën. Gjithashtu është rreptësisht e ndaluar që nëna e ardhshme të jetë e uritur ose të ketë vakte të shpeshta. ditët e agjërimit, sepse tashmë në barkun e nënës foshnja duhet të hajë normalisht në mënyrë që të zhvillohet si duhet. Çfarë mund një grua shtatzënë: perime, fruta, supa pa dhjamë, bulmet dhe produktet e qumështit, si dhe të sakta.Nga ana tjetër, ndalohet rreptësisht konsumimi i alkoolit, ushqimeve të rënda, ushqimeve të shpejta, duke përfshirë patatet e skuqura, krikerat etj. Nuk rekomandohet të abuzoni me ushqimet e yndyrshme ose të skuqura, të hani ushqime të papërpunuara(për shembull, sushi), pini ujë të gazuar. Duke ngrënë siç duhet gjatë gjithë periudhës së lindjes së një fëmije, ju mund të qëndroni normal dhe të fitoni peshën e nevojshme gjatë gjithë periudhës.

Rregulli nr. 2 - shëtitjet

Një këshillë tjetër se si të shmangni shtimin në peshë gjatë shtatzënisë është të ecni më shumë. Si foshnja ashtu edhe nëna kanë nevojë për këtë, sepse tashmë në barkun e nënës fëmija ndjen kur është jashtë dhe kur është në një dhomë të mbytur. Ecja është e dobishme sepse ju ndihmon të humbni kilogramët e tepërt pa u ulur shumë përpara kompjuterit apo televizorit, duke shtuar vetëm peshën e dëshiruar gjatë shtatzënisë. Gjithashtu, gjatë ecjes, nëna stërvit muskujt e të gjithë trupit, duke i mbajtur ato në ton normal, gjë që më pas do ta bëjë shumë të lehtë.Gjatë mbajtjes së një fëmije, është e dobishme që zonjat të bëjnë gjimnastikë, joga dhe mund të ngarkoni trupin në mënyra të tjera të lehta.

Rregulli nr 3 - kontrolli

Si të mos shtoni peshë gjatë shtatzënisë? Ju duhet të filloni një kalendar të veçantë që në fillim dhe të regjistroni periodikisht matjet e peshës, belit, ijeve dhe gjoksit. Për shembull, një herë në javë. Kjo do t'ju ndihmojë të kontrolloni ndryshimet në trupin tuaj. Për të mos e tepruar në garën për figurë e hollë, mund të përdorni normat e përafërta të rritjes së peshës sipas tremujorit. Kur të kuptoni se si të mos shtoni peshë gjatë shtatzënisë, duhet të dini se një grua është thjesht e detyruar të shtojë peshë gjatë gjithë 9 muajve; luftimi i këtij fakti është humbje kohe. Shtimi normal i peshës është 10-13 kg, nga të cilat foshnja merr 3-3,5 kg, mitra rreth 1 kg, placenta 500-800 g, lëngje të ndryshme - amniotike, gjak, inde gjiri - 7-8 kg.

Shtatzënia është periudha më magjike në jetën e çdo vajze. Ka lindur nën zemër jete e re, foshnja e ardhshme po rritet në mënyrë që pas 40 javësh të mund t'i "përshëndesë" nënës së tij me të qarën e parë. Dhe ndërsa po zhvillohet në bark, vajzat shtatzëna ndonjëherë abuzojnë me pozicionin e tyre, duke motivuar "Unë do të përmirësohem gjithsesi, kështu që ju mund të hani sa të doni". Por më kot... Ne sugjerojmë të diskutojmë se si të mos shtojmë peshë të tepërt gjatë shtatzënisë dhe çfarë duhet bërë për këtë.

Çfarë e shkakton shtimin në peshë gjatë shtatzënisë?

Nënat e ardhshme gjithmonë pyesin se nga vijnë kilogramët e tepërt gjatë shtatzënisë? Le të numërojmë së bashku:

Rezultati është një shtim mesatar në peshë prej 12.5 kg. Por meqenëse shtatzënia e secilës vajzë vazhdon individualisht, treguesit e peshës do të jenë të ndryshëm. Disa kanë më shumë, disa kanë më pak.

Pesha e tepërt gjatë shtatzënisë: tregime mbi këtë temë

Nga vjen pesha e tepërt gjatë shtatzënisë? Më shpesh, nënat e ardhshme kënaqen me mallrat e pjekura dhe ëmbëlsirat, udhëheqin një mënyrë jetese "divan", praktikisht nuk kalojnë kohë në ajër të pastër dhe nuk ecin shumë. Është e qartë se gjatë toksikozës gjendja shpirtërore nuk është aspak e gëzueshme. Por t'i nënshtrohesh një humori të keq është si të heqësh dorë.

Ne ju ofrojmë disa histori të nënave të reja, të cilat mund të bëhen “kujtues” se çfarë duhet dhe përkundrazi nuk duhet të bëni gjatë shtatzënisë, për të mos humbur peshën e tepërt më vonë.

Shtimi optimal i peshës gjatë shtatzënisë konsiderohet të jetë 8-12 kg për të gjithë periudhën (me shtatzënia e shumëfishtë- më shumë).

(ka shtuar 22 kg gjatë shtatzënisë): “Shtatzënia ime nuk ishte aq e vështirë. Por unë nuk fluturova. Nga 5 deri në 12 javë ka pasur toksikozë. Ndihesha vazhdimisht i sëmurë në mëngjes, i sëmurë nga era e djathit, djersës, mishit, petave dhe salsiçeve. Nuk mund të hyja në dyqane, u ndjeva menjëherë keq. Në shtëpi nuk mund ta hapja frigoriferin - e pastroj gjithmonë, por prapë e kam nuhatur. Kam vuajtur kur përgatita ushqim për burrin tim - në fund të fundit, ai bëhej nga mishi. Në përgjithësi, u ndjeva shumë keq. Në punë nuk mund të shkoja në mensë, gjithçka më mbante erë të keqe. E vetmja gjë që hëngra ishin simite. Dhe pesha filloi të rritet. Kur mbeta shtatzënë peshoja 45 kg me gjatësi 167 cm.Doktori tha se isha nën peshë. Ajo e dinte që nuk mund të haja mish dhe më qortoi: "Fëmija ka nevojë për këtë, provo disi." Por... në asnjë mënyrë. Dhe nga simitet pesha ime filloi të rritet. Pa u vënë re, por i sigurt. Ajo u depozitua në ijet. Doktori më kërcënoi se do të më vinte në dietë. Por nuk mund ta hapja as frigoriferin për të gatuar diçka të shëndetshme për veten time. Kur linda, stomaku im u sheshtë shumë shpejt. Por ka ende "veshë" në ijet. Dhe thjesht nuk mund të shpëtoj prej tyre. Tani mendoj se duhet të kisha ngrënë më shumë bulmet, që të mos më depozitohej asgjë në kofshë. Dhe futem në sport - i lodh veshët.

(ka shtuar 9 kg gjatë shtatzënisë): “Pothuajse askush nuk e dinte që isha shtatzënë. Dhe kur shkova për të lindur, fqinjët e mi u habitën - barku im dukej sikur të ishte 5 muajsh. Vajza ime lindi me shtatzani dhe peshonte 3100. Dhe shtimi im gjatë gjithë shtatzënisë ishte 9 kg. Isha shumë i shqetësuar për vogëlushin tim. Një ekografi tregoi se ajo po zhvillohej mirë. Dhe mjeku në kompleksin rezidencial, i cili më vëzhgoi, vazhdoi të më kërcënonte se do të më largonte për konservim - për faktin se po humbisja kaq shumë peshë. Unë nuk e bëra këtë me qëllim. Kishte thjesht shumë sherr: blerja e një shtëpie të vendit, rinovimet, më pas marrëdhënia me burrin tim u përkeqësua - për shkak të pikëpamjeve të ndryshme për rinovimet. Tani e kuptoj që e gjithë kjo është marrëzi, por atëherë isha shumë nervoz. Por nuk u mundova ta ruaja. Dhe ajo hante shumë pak, toksikoza plus nervozizmi bënë punën e tyre. Tani dua t'i paralajmëroj vajzat që presin fëmijë - hani siç duhet! Mos u nervozo! Të gjitha çështjet e përditshme janë një gjë kaq e vogël në krahasim me mrekullinë që po rritet në barkun tuaj.”

(ka shtuar 14 kg gjatë shtatzënisë): “Më pëlqeu vërtet shtatzënia. Dhe edhe pse unë isha i vrullshëm në tremujorin e parë. Le të ruhet në muajin e shtatë për shkak të tonit. Por pjesën tjetër të kohës unë po fluturoja fjalë për fjalë. Para se të shkoja në pushim të lehonisë, çdo herë gjatë pushimit të drekës shkoja në parkun më të afërt dhe haja drekën atje. Mora ushqim me vete në një enë, u ula në një stol, shikoja njerëzit, pemët, zogjtë, fëmijët dhe pushova, duke marrë ajër të pastër. Burri më “shëti”, unë vetë e quajta kështu. Shkuam në pyll, për fat të mirë ishte afër shtëpisë. Doktori më tha se kishte nja dy kilogramë më tepër, por nuk i ndjeva. E vetmja gjë që ishte e vështirë ishte kur përfundova duke u ruajtur; për shkak të shtrirjes së vazhdueshme, u ndjeva si një fokë. Por kur mjekët më dërguan në shtëpi, fillova të ecja përsëri dhe gjendja ime u përmirësua. Gjatë shtatzënisë, mbaja një fashë materniteti për të mbajtur barkun tim. Vendosa fashën dhe menjëherë pas lindjes, barku filloi të më zhdukej para syve. Dhe pas 3 javësh përshtatem me xhinset e mia të ngushta para shtatzënisë. Për mua ishte një arritje. Prandaj, unë i këshilloj të gjithë ata që tani presin një fëmijë - të ecin më shumë, të hanë siç duhet, të mos hanë simite. Do të jeni nëna shumë të bukura të ardhshme! Në fund të fundit, ndonjëherë nga mbrapa nuk është as e qartë se ka një bark përpara - një vajzë kaq e hollë, dhe megjithatë ajo mban një fëmijë. Një shtatzëni të lehtë të gjithëve!”

Për të përcaktuar, është pesha nënë e ardhshme e tepruar, e ulët ose normale për gjatësinë e saj, mjekët përdorin një tregues të veçantë - indeksin e masës trupore (BMI). Dhe këtu është formula: indeksi i masës trupore = pesha e trupit në kg?/? Lartësia në metra, në katror. Shembull për llogaritje: gjatësia juaj është 1.70 m dhe pesha juaj është 60 kg. Ne konsiderojmë: BMI=60?/?1.7*1.7=20.7. Nëse indeksi është më pak se 18.5, pesha konsiderohet nën normale; indeksi 18.5-25 është peshë normale; 25-30 - mbipeshë. Dhe nëse pesha është më shumë se 30 kg, kjo tashmë është obezitet.

Çfarë thonë ekspertët: si të mos shtoni peshë gjatë shtatzënisë

Vitaly Pavlyuk, instruktor i klubit të fitnesit "Gym Fitness", trajner i certifikuar i Kolegjit të Fitnesit dhe Bodybuilding me emrin. Ben Vader:“Të dashura vajza! Këtu nuk ka sekrete! Shumë njerëz dëshirojnë ëmbëlsirat gjatë shtatzënisë. Prandaj, këshilla ime: në vend të ëmbëlsirave dhe simiteve, filloni të hani fruta. Në këtë mënyrë ju mund ta mashtroni trupin dhe të mos rrisni nivelin e sheqerit në gjak, gjë që është arsyeja e shtimit të peshës së tepërt.”

Svetlana Unë jam në tremujorin e dytë të shtatzënisë. Më parë, gjithçka ishte mirë, madje humba pak peshë, por tani jam shumë i shqetësuar për shtimin e shpejtë të peshës. Si të shmangni shtimin në peshë gjatë shtatzënisë?

Shumë gra shtatzëna humbin peshë gjatë tremujorit të parë dhe të dytë dhe më afër lindjes fillon të shfaqet shtim në peshë, gjë që konsiderohet krejtësisht normale dhe e natyrshme. Por të fitoni më shumë se 10 kilogramë në pozicionin tuaj nuk është vërtet e këshillueshme. Kjo është e mbushur me komplikime të caktuara dhe një periudhë të gjatë të humbjes së peshës së tepërt pas lindjes, kur rikuperimi nuk është aq i lehtë. Sigurisht, duhet të kujdeseni për veten, por në asnjë rast nuk duhet të flasim dietat rraskapitëse, çdo kufizim ose veçanërisht medikamente. Shtatzënia nuk është koha për të eksperimentuar me trupin tuaj. Filloni thjesht - normalizoni orarin tuaj ditor, i cili duhet të përfshijë një mëngjes të moderuar. Nëse nuk hani diçka në mëngjes, atëherë deri në drekë do të dëshironi të shkatërroni të gjithë ushqimin në frigorifer. Mendoni përpara, sepse nuk ju takon juve të tregoni për paparashikueshmërinë e grave shtatzëna. Nëse dilni për një shëtitje, është më mirë të merrni me vete një mollë, biskota dietike ose diçka jo shumë kalorike, por të shijshme. Nëse papritur dëshironi një meze të lehtë, është më mirë të hani ushqim të lehtë dhe të përgatitur sesa të blini spontanisht një çokollatë ose një kek me kek.

Rishikoni plotësisht menunë tuaj. Nëse është e vështirë të hiqni dorë nga ushqimet tuaja të preferuara të skuqura dhe të yndyrshme, atëherë përpiquni të zvogëloni sasinë e tyre. Shmangni pijet e gazuara. Detyra juaj është të hani çdo gjë që dëshironi, shumë herë në ditë dhe në porcione të vogla, por në të njëjtën kohë të zvogëloni sasinë e ushqimeve të padëshiruara që përmbajnë konservues dhe yndyrna. Dëgjoni veten, trupin tuaj dhe jo miqtë ose të afërmit tuaj që flasin për nevojën për të ngrënë më shumë për të fituar forcë. Përpiquni të mos e teproni në orët e vona të mbrëmjes ose gjatë natës. Nëse e dëshironi vërtet, atëherë të paktën jo patate apo mish. Pini kos ose hani fruta – do të kënaqni oreksin tuaj pa shtuar kalori shtesë. Por në asnjë rrethanë mos qëndroni të uritur gjatë ditës, mos e lodhni veten dhe fëmijën tuaj - kjo do të jetë shumë. Epo, mos harroni se nuk jeni të sëmurë, por thjesht shtatzënë. Nëse nuk ka komplikime dhe mjeku juaj personal ju lejon të moderuar ushtrime fizike, atëherë mos ngurroni të shkoni me të dashurat tuaja në gjimnastikë ose në pishinë. Nëse bëni një mënyrë jetese të ulur, atëherë ecni më shumë në ajër të pastër ose të paktën ecni nëpër shtëpinë, zyrën ose apartamentin tuaj. Është në rregull nëse shtoni disa kilogramë gjatë shtatzënisë. Gjëja kryesore është shëndeti juaj dhe i fëmijës suaj.

Më shumë pyetje:

Çfarë duhet të jetë në gjendje të bëjë një fëmijë në moshën 2 vjeçare?

Një foshnjë dy vjeçare tregon pavarësi në gjithçka: ai sillet mjaft mirë në tryezën e darkës - ai nuk hedh ushqim përreth dhe nuk laget; Ndoshta…

Si t'i shpjegojmë një fëmije nga vijnë foshnjat

Çfarë temperature duhet ulur tek një fëmijë?

Pediatrit thonë se është e nevojshme të ulni temperaturën e foshnjës vetëm nëse termometri ka arritur më shumë se 39 gradë. Megjithatë, edhe...

Si të zgjoni një të porsalindur për të ushqyer

Rutina e përditshme për të sapolindurit përfshin vakte të shumta. Si rregull, foshnjat ushqehen shtatë herë në ditë, çdo tre deri në katër orë. Si…

është formuar placenta;
akumulohet lëngu amniotik;
pesha e mitrës rritet;
Gjinjtë dhe shtresa dhjamore rriten brenda kufijve të pranueshëm – kështu përgatitet trupi për ushqyerjen me gji;
fetusi rritet dhe zhvillohet.