Vizatimet e fëmijëve me temën e rutinës së përditshme. Një rutinë e përafërt ditore për një nxënës të klasës së parë. Organizimi i duhur i aktiviteteve dhe pushimi

Në mënyrë që një nxënës 6-8 vjeç të zhvillohet siç duhet fizikisht, intelektualisht dhe emocionalisht, është e nevojshme ta mësoni atë të bëjë gjithçka sipas rutinës së përditshme. Një algoritëm i zgjedhur saktë i veprimeve dhe aktiviteteve do të ndihmojë në forcimin e sistemit nervor, rritjen e efikasitetit dhe shpërndarjen e saktë të ngarkesës në çdo kohë të ditës.

Shkalla në të cilën fëmija i përmbahet rutinës së përditshme përcakton kryesisht gjendjen shpirtërore, funksionimin e organeve të brendshme dhe gjendjen e tij psikofizike. Në të njëjtën kohë, respektimi i rutinës së përditshme duhet të respektohet rreptësisht nga të gjithë anëtarët e familjes.

Përcaktimi i rutinës tuaj të përditshme

Prindërit duhet të kujtojnë se ata janë autoriteti i padiskutueshëm për fëmijët e tyre. Duke ndjekur shembullin e tyre, ata do të ndërtojnë jetën e tyre. Dhe ndërkohë që kërkon një rutinë të përditshme nga vogëlushi, vetë prindi duhet ta ndjekë atë.

Rutina e përditshme dhe pushimet

Nuk ka nevojë të bëni lëshime në fundjavë, festa dhe pushime. Sigurisht që këto ditë fëmijëve u jepet më shumë kohë e lirë për kënaqësi dhe shëtitje me miqtë, këto ditë duhet të vijnë me ekskursione argëtuese dhe të kalojnë më shumë kohë së bashku, por orari i gjumit, ushqimi dhe ushtrimet fizike duhet të jenë në të njëjtën kohë. .

Në pushime, nuk duhet të prishni rutinën tuaj të përditshme.

Nëse një familje ka rregulla të zgjedhura siç duhet për fëmijët, kjo do t'i ndihmojë edhe në aktivitetet e tyre shkollore.

Një student i pushuar mirë, i gëzuar mund të angazhohet në punë mendore që në mësimin e parë. Nëse një fëmijë nga mosha 5-6 vjeç nuk është mësuar të flejë në kohë dhe të ngrihet në kohë, atëherë që në mësimin e parë ai do të jetë letargjik, i përgjumur dhe i mërzitshëm.

Organizimi i duhur i aktiviteteve dhe pushimi

Pasi të jeni zgjuar nga gjumi, duhet të bëni ushtrime tonike në mëngjes. Kjo ju ndihmon të bëheni të gëzuar dhe aktiv. Kohëzgjatja dhe intensiteti i ushtrimeve zgjidhen në mënyrë rigoroze individualisht në varësi të gjendjes fizike dhe shëndetit. Një nxënës 6-8 vjeç duhet të dijë tashmë mirë rregullat e higjienës, të lajë fytyrën, të lajë dhëmbët, etj.

Rutina e përditshme për një parashkollor në foto

Në mëngjes, fëmijët duhet të hanë një mëngjes të nxehtë dhe të plotë. Ndërsa hanë, asgjë nuk duhet t'i shpërqendrojë. Ju nuk mund të luani në tavolinë, të luani me ushqimin, të shikoni TV ose të lexoni një libër. Së pari, mund të çojë në shqetësime të tretjes, së dyti, një kohë e tillë e vlefshme në mëngjes humbet dhe së treti, duhet të përqendroheni përpara orëve serioze në shkollë.

Për ta mësuar fëmijën tuaj me kufizimet kohore që nga fëmijëria, mund të vendosni një orë me një numërues të madh në tryezë dhe t'i tregoni atij se sa kohë mund të shpenzojë për ushqimin dhe sa kohë do t'i mbetet për t'u përgatitur për shkollën.

Kur krijoni një rutinë ditore, ndani kohë në mënyrë që të jetë e mjaftueshme për katër vakte në ditë, gjumë adekuat, shëtitje dhe stërvitje, duke bërë detyrat e shtëpisë dhe, natyrisht, për të ndihmuar në shtëpi. Disa prindër e lirojnë plotësisht fëmijën e tyre nga puna në shtëpi, duke përmendur ngarkesën e madhe në shkollë. Por kjo është thelbësisht e gabuar. Nga 5-6 vjeç, çdo person duhet të jetë në gjendje të kujdeset për veten: të rregullojë një shtrat, të lajë enët, të fshijë dyshemenë, etj. Nëse një nxënës më i ri i lë mënjanë gjërat dhe lodrat e tij, rregullon shtratin, pastron tryezën dhe kryen disa detyra të tjera të thjeshta, kjo do t'i mësojë atij disiplinën dhe do t'i rrënjos një ndjenjë detyre dhe përgjegjësie ndaj familjes së tij.

Ushqimi duhet të jetë në të njëjtën kohë çdo ditë

Nuk është e këshillueshme që të merren detyrat e shtëpisë menjëherë pas shkollës. Nxënësi është i lodhur, ka nevojë për pushim, një shëtitje të shkurtër në ajër të pastër, ndonjëherë i duhet të shpëtojë nga aktiviteti mendor me ndihmën e veprimtarisë së tij të preferuar: vizatimi, skulpturimi, djegia etj.

Nxënësit e shkollave fillore të moshës 6-7 vjeç kanë nevojë për një sy gjumë të shkurtër (1-1,5 orë) gjatë ditës. Ajo freskon dhe rikthen mirë forcën. Në pranverë, kur shumë fëmijë vuajnë nga mungesa e vitaminave dhe janë të lodhur pas gjashtë muajsh aktivitetesh intensive, gjumi i ditës kompenson kostot e energjisë fizike dhe mendore.

Nëse i përmbaheni rreptësisht rutinës së përditshme, do të bëhet zakon, vetë trupi do të japë komanda dhe nuk do të ketë mosmarrëveshje se kur duhet të hani dhe kur të shkoni në shtrat.

Çdo moshë ka rutinën e saj të përditshme

Një ditë e planifikuar do t'i lejojë fëmijës të zhvillohet sistematikisht, të mos futet në situata stresuese, të lodhet më pak dhe të ketë kohë për të bërë gjithçka në kohë, gjë që do t'i jetë shumë e dobishme në jetën e mëvonshme.

Shembull i rutinës ditore për një student të moshës 6-9 vjeç

7-00- zgjohu, fizik. ushtrime, procedura higjienike, pastrim shtrati etj.

7-30-7-40-mëngjesi

Koha e udhëtimit për në shkollë duhet të rregullohet në varësi të rrethanave: sa larg është shkolla nga shtëpia, nëse fëmijët çohen në shkollë apo nëse arrijnë vetë atje.

Rutina ditore deri në 3 vjet

Orari i mësimit gjithashtu rregullohet në varësi të numrit të mësimeve çdo ditë.

KUJTOHUNI: në shkollë fëmija duhet të marrë një mëngjes të dytë, të cilin, në varësi të rrethanave, e blen në mensë ose e merr nga shtëpia.

Studenti duhet të kalojë të paktën 2 orë në ditë në ajër të pastër. Është më mirë nëse këtë kohë ai e kalon në lojëra aktive ose aktivitete sportive.

Përfundimi i detyrave të shtëpisë nga një nxënës i vogël nuk duhet të zgjasë më shumë se 1.5 orë.

Rutina e përafërt e përditshme për një nxënës shkolle

Fëmija duhet të ketë një orë me një numërues të madh

21-00 duke u përgatitur për të fjetur

KUJTONI: pa marrë parasysh se sa e ngarkuar është dita e fëmijës suaj, sigurohuni që të ndiqni tre rregulla: flini të paktën nëntë orë, ecni për të paktën dy orë, merrni ushqim të nxehtë, me vlera ushqyese tre herë në ditë, të pasura me proteina, karbohidrate dhe vitamina.

Rutina ditore për nxënësit gjatë turnit të dytë

Disa shkolla ruajnë ende traditën që nxënësit të kenë mësim nga ora 14:00. Kjo është për shkak të mbipopullimit në disa shkolla, veçanërisht në zonat rurale ose me popullsi të dendur. Padyshim që për një fëmijë 6-8 vjeç në këtë rast ka një sërë shqetësimesh që duhen kapërcyer së bashku me prindërit duke hartuar regjimin optimal.

Lojërat me kompjuter duhet të jenë të kufizuara në kohë

Në këtë rast, të gjitha aktivitetet: ecja, bërja e detyrave të shtëpisë, klubet zhvendosen në mëngjes dhe përfundohen para drekës. Pas orëve të mësimit, mund të bëni një shëtitje të shkurtër në mbrëmje dhe të lini kohë për lojëra të qeta. Por koha e gjumit të fëmijëve nuk mund të zhvendoset në një orë më vonë.

E RËNDËSISHME: rutina e përditshme duhet të rregullohet nëse fëmija ndihet i pakëndshëm. Gjëja kryesore është që varësia të ndodhë gradualisht, por në mënyrë sistematike, atëherë rutina e përditshme do të bëhet një domosdoshmëri dhe çelësi i suksesit në të ardhmen.

prezantime të tjera me temën "Rutina e përditshme e nxënësve"

“Regjimi politik” - Revolucioni Humbja ushtarake Kontradiktat e brendshme Imponimi nga jashtë. Forma dhe roli i shtetit. Detyrat për grupin e dytë. Sistemi zgjedhor. Ndëshkim i ashpër Absolut poshtërues. Tregoni qëndrimin tuaj në lidhje me çështjen e ngritur. Përcaktoni karakteristikat me të cilat kombinohen imazhet. Nënshtroj Kontrollin Përndjek Shkatërroj Ndaloj shtypjen.

"Regjimi i pijes" - Reduktimi i marrjes së kalorive. Dita. Dietë të ekuilibruar. Çaji jeshil. Natën. Kontrolli i peshës. Ju nevojiten: 6-11 racione të ndryshme drithërash në ditë. Zakonet e shëndetshme të të ushqyerit. Darka. Dieta. Dreka 45-50%. Pijet e gazuara. Kafe, çaj i zi. Cilat janë suplementet dietike? Mënyra e shëndetshme e jetesës.

“Regjimi totalitar” - Shteti vendos menaxhimin e centralizuar, të planifikuar të ekonomisë. Ndarja e popullsisë në "tonë" dhe "jo tonën". Kulti i personalitetit. Regjimi totalitar prishet nga brenda me kalimin e kohës. Shfaqja e totalitarizmit në Rusi. Shteti madje ndërhyn në jetën personale të një personi.

“Rutina e nxënësit” - I. Kryerja e një mikrostudimi (duke pyetur studentët “Rutina ime e përditshme”) II. Ju mban të shëndetshëm. Higjiene personale. Si ta organizoni siç duhet rutinën tuaj të përditshme? Zhvillimi i lodhjes dhe punës së tepërt. Aktivitetet e lojërave të bazuara në interesa. Procesi mësimor në shkollë është shumë intensiv. Krijon interes për aktivitete krijuese.

"Rutina e përditshme" - Merreni me punë - mos u hutoni. Regjim - rutinë e punëve, veprimeve. Mos e shtyni për nesër atë që mund të bëni sot. Regjimi ditor. Higjiena e njeriut. Dhe një orë e gjatë leximi librash! Rutina e përditshme: Kur të përfundoni punën, dilni për një shëtitje. Dhe për argëtim - një moment i ëmbël. Dita deri në mbrëmje është e mërzitshme nëse nuk ka asgjë për të bërë. "Misteri i kohës".

"Rutina e përditshme e mësimit" - Për të vazhduar me gjithçka. Larja. Pse duhet të ndiqni një rutinë të përditshme? Darka. Ngarkues. Mësojini fëmijët të krijojnë një rutinë të përditshme. Shkolla. Bëni shtratin. Furçë dhëmbësh. Mos harroni me vendosmëri se të gjithë kanë nevojë për një regjim! Sapun. Kohë e lirë. Ngjiteni. Mësimet. Ecni. Mëngjesi. Të konsolidojë njohuritë e nxënësve për standardet e higjienës dhe kulturën e sjelljes.

Rëndësia e rutinës së përditshme për nxënësit e shkollave të moshave të ndryshme nuk perceptohet gjithmonë në mënyrë adekuate nga prindërit. Për të vlerësuar ndikimin pozitiv të një rutine ditore të strukturuar saktë, duhet të kuptoni se çfarë do të thotë vetë fjala "rutinë", kombinimi i faktorëve që përfshin, cilat parime organizative ekzistojnë për përbërjen e saj të saktë.

Image depozitphotos.com

Përmbajtja e artikullit:

Modaliteti dhe përbërësit e tij

- një rutinë e vendosur në mënyrë specifike dhe e përsëritur vazhdimisht e veprimtarisë njerëzore. Nëse flasim për rutinën e përditshme të nxënësit të shkollës, përbërësit kryesorë të saj janë:

mënyra e gjumit;

dietë;

mënyra e aktivitetit fizik;

regjimit higjienik.

Secili prej faktorëve nuk mund të konsiderohet veçmas. Vetëm një alternim i përcaktuar qartë i të gjithë elementëve do të lejojë zhvillimin e reflekseve të kushtëzuara dhe do të sigurojë zhvillimin efektiv, të dobishëm dhe të shëndetshëm të një fëmije të çdo moshe.

Një ndryshim i aktivitetit do ta ndihmojë studentin jo vetëm të rritet i shëndetshëm dhe i fortë, por gjithashtu do të zbulojë talentet dhe aftësitë e tij të fshehura.

Të ushqyerit në rutinën e përditshme të një nxënësi

Me çfarë lloj karburanti e mbushni makinën tuaj, sa shpejt e servisoni atë, kështu do t'ju shërbejë. Gjumi dhe ushqimi janë faktorë themelorë për zhvillimin e duhur.

Prodhimi maksimal i melatoninës (një hormon që rregullon ciklin gjumë-zgjim) ndodh nga ora 12 deri në 4 të mëngjesit, në mungesë të burimeve të dritës. Është e rëndësishme që në këtë kohë fëmija të jetë në fazën e gjumit të thellë. Funksionet e hormonit janë parandalimi i ftohjes dhe kancerit, një efekt i fuqishëm imunomodulues, rregullimi i bioritmeve, rikuperimi.

Regjimi përfshin të vërteta të thjeshta që nuk kërkojnë shumë përpjekje.

Marrja e ushqimit për një trup në rritje duhet të jetë pesë herë në ditë. Përmbajtja kalorike e çdo vakti varion nga 20 deri në 35% të përmbajtjes totale kalorike të dietës ditore.

Marrja ditore e kalorive në moshën shkollore:

nxënësit e rinj të shkollës - nga 2200 në 2400 kcal;

nxënës të shkollave të mesme – 2600–2850 kcal;

adoleshenca - nga 3000 në 3150 kcal.

Pjesa më e madhe e dietës anon nga proteinat shtazore dhe bimore.

Pushoni në rutinën e përditshme të nxënësit

Ka shumë ide për pushimin e një fëmije. Është më mirë të rivendosni forcën duke alternuar lloje të ndryshme aktiviteti. dhe fëmijët e dobësuar duhet të pushojnë gjatë ditës, duke u relaksuar plotësisht. Kjo mund të jetë një sy gjumë një orë e gjysmë ose thjesht të jesh në gjendje të shtrihesh dhe të mos bësh asgjë. Për fëmijët e shëndetshëm, mjafton të ndryshohen aktivitetet. Një shembull do të ishte ky model:

mësimet shkollore të alternuara me aktivitet fizik gjatë edukimit fizik dhe gjatë pushimeve;

modelimi, vizatimi ose luajtja e instrumenteve muzikore;

klasa në seksione sportive ose lojëra në natyrë në një hapësirë të hapur;

punë e pavarur në mësime duke përfshirë procesverbalet e edukimit fizik.

Parimet për organizimin e rutinës së përditshme të një studenti

Gradualizmi

Është më mirë të filloni ta mësoni fëmijën tuaj me një rutinë 10 ditë para fillimit të periudhës së shkollës, dhe jo më 1 shtator. Kjo kohë është e mjaftueshme për të zhvilluar një refleks për t'u zgjuar në të njëjtën kohë, dhe në të njëjtën kohë për të përsëritur materialin edukativ të caktuar për verën.

Pasoja

Nëse nuk keni pasur një rutinë strikte më parë, kufizoni veten në disa artikuj dhe më pas shtoni gradualisht pjesën tjetër. Kjo është veçanërisht e vërtetë për nxënësit e shkollave të mesme dhe të mesme. Fëmijët i përmbahen rutinës në kopshtin e fëmijëve, kështu që nuk do të kenë nevojë të ndryshojnë shumë. Detyra e prindërve të nxënësve të ardhshëm të klasës së parë është të mos prishin rutinën e tyre të zakonshme.

Duke marrë parasysh karakteristikat fiziologjike dhe psikologjike të fëmijëve të moshave të ndryshme

Shkalla e lodhjes, bioritmet, gjendja e sistemeve dhe organeve, shkalla e rritjes dhe maturimit biologjik ndryshojnë shumë midis grupmoshave të ndryshme.

Monitorimi i gjendjes shëndetësore të fëmijës

Nëse trupi i një nxënësi është i dobësuar, ai është një fëmijë që është shpesh i sëmurë, ose ka sëmundje kronike, kjo duhet të merret parasysh.

Vlerësimi i karakteristikave individuale

Nuk duhet të harrojmë llojin e temperamentit të studentit dhe karakteristikat e tjera individuale.

Sezonaliteti

Sasia e kohës që fëmijët duhet të kalojnë jashtë do të varet drejtpërdrejt nga ky faktor.

Kontabiliteti për ndryshimet në klasa në shkollë

Rutina e përditshme e nxënësve të shkollës që studiojnë në turnin e dytë ndryshon dukshëm nga rutina e nxënësve që ndjekin shkollën në gjysmën e parë të ditës.

nëse e mësoni fëmijën tuaj të kalojë 10 minuta duke u përgatitur për aktivitetin e radhës, gjatë ditës do të kurseni 1 orë nga koha e tij për aktivitete pushimi dhe interesi;

alternimi i aktivitetit fizik motorik dhe krijues detyron pjesë të ndryshme të trurit të angazhohen në punë, gjë që bën të mundur përmirësimin dhe korrigjimin e të gjitha proceseve që ndodhin në trup;

Në orën 8-10 të mëngjesit, performanca është në maksimum. Në orën 13-14 zvogëlohet dhe rritet sërish në orën 16-17. Tek fëmijët, rritja e dytë e performancës zvogëlohet me 19 orë;

nëse dëgjoni me kujdes dhe mbani shënim shpjegimet e mësuesit, do t'ju duhet 3 herë më pak kohë për të përgatitur mësimet;

Në mënyrë që trupi të hyjë në ritmin e zgjimit, i duhen 5-7 minuta. Zgjohuni fëmijën tuaj 5 minuta më herët në mënyrë që ai të fillojë të shtrihet gjatë shtrirjes në shtrat. Kjo do të ndihmojë në shmangien e stresit kur zgjoheni herët;

duhet të kalojnë të paktën 1,5–2 orë ndërmjet përfundimit të mësimeve dhe përfundimit të detyrave në shtëpi;

Një nxënës i klasës së parë mund t'i kryejë detyrat e vazhdueshme me shkrim në 8-10 minuta, dhe një nxënës i klasës së 4-të mund t'i kryejë ato në 15-20 minuta. Dozohet edhe leximi i vazhdueshëm. Pas kohës së caktuar, duhet të vijojë një aktivitet tjetër;

Kur bëni detyrat e shtëpisë, është më mirë të filloni me punë me vështirësi mesatare dhe të lartë.

lloje të ndryshme aktivitetesh e detyrojnë trurin të kryejë funksione koordinimi dhe kontrolli, dhe vetëm puna mendore është puna kryesore;

Kur përfshihet në aktivitet mendor, qarkullimi i gjakut në tru rritet 10 herë, dhe nevoja për oksigjen rritet në përputhje me rrethanat. Është e rëndësishme të sigurohet ventilimi i dhomës;

ndriçimi artificial duhet të vendoset në pjesën e përparme të majtë. Në këtë rast, hija e dorës nuk do të bjerë në rreshta gjatë shkrimit;

Puna në mbrëmje për përgatitjen e detyrave të shtëpisë për nxënësit e shkollave fillore është më efektive nga ora 17 deri në 7 pasdite. Për nxënësit e shkollave të mesme - nga 17 deri në 20 orë. Për nxënësit e shkollave të mesme nga ora 17-21.

Rutina e përditshme e një nxënësi që studion në turnin e dytë

Është e rëndësishme të kuptohet se ngritja duhet të jetë herët, në mënyrë që pas vaktit të mëngjesit fëmija të mund të bëjë detyrat e shtëpisë. Nuk këshillohet t'i bëni ato në mbrëmje, pasi efikasiteti i të mësuarit të materialit dhe performanca pas shkollës do të jetë i ulët dhe do të çojë në punë të tepërt.

Përveç mësimeve, fëmijët duhet të kenë kohë të ecin në një hapësirë të hapur dhe të ndjekin aktivitete sportive ose krijuese përpara fillimit të mësimit. Prandaj, është e rëndësishme që çdo minutë të përdoret në mënyrë sa më organike dhe ekonomike.

Në shumë mënyra, orari për fëmijët që studiojnë pasdite përcaktohet nga mosha dhe numri i mësimeve. Si rregull, shkollat ku mësimi organizohet me 2 turne kanë një javë pune 6-ditore. Kalimi nga turni i parë në turnin e dytë është gjithmonë stresues. Detyra e të rriturve është të kontrollojnë butësisht dhe ta ndihmojnë fëmijën të hyjë në një rutinë të re pune.

Rutina e përafërt ditore e nxënësve të shkollës që ndjekin mësimet pasdite (për shkak të ndryshimit në kurrikulat shkollore, ne tregojmë kohëzgjatjen, dhe jo orarin e saktë orar të procedurave):

Zgjohu, shtrihu, ngrihu, lahu, tualet: nga 6:55 deri në 7:25.

Vakti i mëngjesit: nga 7:25 deri në 7:55.

Përgatitja e pavarur për shkollë: nga ora 7:55 deri në 10:25 (për nxënësit e klasave 5-6) ose deri në 9:55 (për klasat 3-4).

Aktivitete krijuese, sportive, lojëra aktive në ajër - 2.5 orë.

Dreka - 25-30 minuta.

Ecni rrugës për në shkollë - 30 minuta.

Mësimet me çaj pasdite gjatë pushimit të madh janë 5-6 orë, në varësi të moshës.

Kthimi në shtëpi – 30 – 35 minuta.

Vakti i mbrëmjes - 25 minuta

Ushtrime falas - 1.5 orë.

Procedurat e ujit, përgatitja për shtrat - 25-30 minuta.

21:05 - gjumë për fëmijët në klasat 3-4, 22:05 - për klasat 5-6.

Rutina e përditshme e një nxënësi të shkollës së mesme

Nxënësit e shkollës së mesme që studiojnë në turnin e parë kanë orarin e përafërt të mëposhtëm:

Zgjimi, shtrirja, ngritja, masat higjienike shëndetësore: 6–55 – 7–25.

Mëngjesi i plotë: 7–25 – 7–55.

Shkuarja në shkollë: 7–55 – 8–25.

Mësimet dhe mëngjesi i dytë - nga 4 deri në 6 orë.

Ecje nga shkolla – 30 – 35 minuta.

Vakt ditor - deri në 30 minuta.

Pushim pasiv, gjumë, për nxënësit e klasave 1–2 – 1.5 orë.

Zbavitje aktive për fëmijët e klasave 1-2: 2 orë.

Rekreacion aktiv në natyrë, lojëra, frekuentim i klasave hobi për fëmijët e klasave 3–4 – 2.5 orë.

Puna në mësime me minuta të edukimit fizik: 1 orë 10 minuta – klasa e parë, 1.5 orë – klasa e dytë, 2 orë 10 minuta. – klasa 3–4.

Darka - 30 minuta.

Shëtitje në mbrëmje, aktivitete të lira 1.5 orë.

Përgatitja për shtrat, dush, larje – 30 minuta.

Dritat e fikur: 20-30 për klasat 1-2, 21-00 për klasat 3-4.

Rutina e përditshme e adoleshentëve

Më vete, duhet të ndalemi në rutinën e përditshme për nxënësit e shkollave në klasat 6-9. Fëmijët e kësaj moshe po rriten në mënyrë aktive, trupi i tyre pëson shumë ndryshime të rëndësishme hormonale, funksionale dhe mendore. Kur vendosni një rutinë për adoleshentët, është shumë e rëndësishme të merren parasysh interesat e tyre dhe të rrënjosni zakonin e një rutine në mënyrë korrekte dhe pa presion. Ndryshe, në vend që të respektojnë regjimin, prindërit do të marrin një protestë që kthehet në konflikt.

Zgjimi, shtrirja, ngritja, gjimnastika, procedurat e ujit: 6–55 – 7–30.

Vakti i mëngjesit: 7–30 – 7–50.

Ecni gjatë rrugës për në shkollë: 7–50 – 8–20.

Mësime, zgjedhje, drekë gjatë pushimit dhe meze: 8-30 – 14 – 30.

Vjen nga shkolla: 14-30 – 15-00.

Dreka e nxehtë: 15–00.

Klasa me interes (sport, muzikë, vizatim), shëtitje: 15–00 – 17–00.

Punë e pavarur në mësime: 17–00 – 19–00.

Pushimi i darkës: 19–00 – 19–30.

Vetë-përgatitja: 19–30 – 21–00.

Ushtrime falas - 30 minuta. Procedurat e ujit, duke shkuar në shtrat: 21–30 – 22–00.

Gjumi: 22–00.

Rutina e përditshme për nxënësit e shkollave të mesme

Në rutinën e përditshme për nxënësit e shkollave të mesme, më shumë kohë duhet t'i kushtohet përgatitjes shtesë në disa lëndë. Kjo lidhet me vetëvendosjen e ardhshme të fëmijëve, ndjekjen e kurseve dhe tutorëve.

6–55 – 7–30 – zgjim, shtrirje, ushtrime, procedura higjienike.

7–31 – 7–50 – mëngjes i nxehtë.

7–51 – 8–20 – ecni rrugës për në shkollë.

8–31 – 15–00 – klasa kryesore dhe shtesë, drekë gjatë pushimit të madh, meze të lehtë.

15-00 – 15-20 – ecni përgjatë rrugës nga shkolla.

15-20 -15-50 - drekë e nxehtë.

15–50 – 17–20 – sport, aktivitet fizik aktiv.

17–20 – 18–30 – trajnime shtesë në lëndët e nevojshme. Nëse një nevojë e tillë nuk lind, mund ta ndani këtë kohë midis aktiviteteve aktive dhe mësimeve.

18-31 – 19-00 – darka kryesore.

19–01 – 21–30 – vetë-përgatitje me një pushim për një meze të lehtë (kefir, kos, fruta sipas dëshirës tuaj).

21–31 – 22–30 – klasa falas.

22–31 – 23–00 – trajtime me ujë, relaksim para gjumit.

23–00 – fiken dritat.

Në shembujt e paraqitur të rutinës ditore, ndahet koha për ndjekjen e klasave me interes. Nëse një fëmijë e kalon këtë kohë duke luajtur instrumente muzikore ose duke vizatuar, është e nevojshme të ndahet kohë shtesë për edukimin fizik ose sportin.

Zhvillimi fizik në rutinën e përditshme të një nxënësi

Mësimet e edukimit fizik kompensojnë sasinë e kërkuar të lëvizjeve ditore me vetëm 11%;

Fëmijët e shkollave fillore dhe të mesme mund të përfshihen në pushimet e edukimit fizik në mënyrë lozonjare. Është më mirë të motivoni nxënësit e shkollave të mesme duke përmirësuar pamjen e tyre;

numri i orëve të aktivitetit fizik bëhet më i vogël me kalimin e moshës, por intensiteti i tij dhe shpenzimi i kalorive duhet të rritet. Është i dëshirueshëm një kombinim i ushtrimeve aerobike dhe të koordinimit (për shembull: vallëzim, not ose sporte loje, atletikë, not);

i vetmi kundërindikacion për notin janë sëmundjet inflamatore të veshkave, sistemit riprodhues dhe urinar. Ky lloj ka një efekt veçanërisht të dobishëm në formimin dhe forcimin e qëndrimit të duhur dhe rritjen e lëvizshmërisë së kyçeve.

Orari i fundjavës për studentët

Ka 2 pikëpamje për këtë pyetje:

Lëreni fëmijën të pushojë dhe të flejë pak.

Ju nuk mund të devijoni nga orari i vendosur.

Të dy mendimet janë të sakta me komente të vogla për secilën prej tyre. Nëse po flasim për fundjavë, duhet t'i përmbaheni deklaratës së dytë. Duke e hequr një fëmijë nga programi i tij i zakonshëm, prindërit po i bëjnë një shërbim të keq. Të nesërmen, rikthimi në rutinën e zakonshme do të jetë i dhimbshëm për të. Në mënyrë që studenti të pushojë, në fundjavë mund të zhvendosni pak kornizën kohore në favor të mundësisë për të shtrirë pak më gjatë në shtrat. Koha e lirë duhet të shpërndahet në mënyrë organike midis aktivitetit fizik aktiv, punëve të shtëpisë dhe aktiviteteve hobi. Gjithçka është brenda kategorisë së moshës.

Jeta e një nxënësi modern nuk mund të quhet e lehtë. Përveç studimit të kurrikulës së gjerë shkollore, shumë fëmijë ndjekin klube dhe seksione, kurse të gjuhëve të huaja dhe disa detyrohen të studiojnë me një mësues. Si të organizoni rutinën e përditshme të një nxënësi në mënyrë që ai të ketë kohë për pushim dhe gjumë të duhur?

Për të pasur kohë për t'u përgatitur për shkollën pa nxitim, fëmija duhet të zgjohet në mëngjes jo më vonë se ora 7. Prej kohësh është njohur se pas zgjimit në mëngjes, është e dobishme që fëmijët të bëjnë ushtrime, të paktën dhjetë minuta. Dhe koha optimale për ushtrimet në mëngjes është 20-25 minuta. Gjatë zgjedhjes së ushtrimeve, do të ishte mirë të konsultoheni me një mjek ose mësues të edukimit fizik për të bërë ushtrime duke marrë parasysh moshën e fëmijës dhe karakteristikat e tij individuale. Pas karikimit, nëse koha e lejon, fëmija duhet të bëjë dush, por nëse ka mbetur pak kohë përpara se të shkojë në shkollë, atëherë mund të kufizoheni në larje dhe procedura të tjera higjienike.

Është e domosdoshme, thjesht e detyrueshme, që fëmija të hajë mëngjes para se të niset për në shkollë. Megjithatë, nuk mund ta kufizoni veten, për shembull, në kos. Mëngjesi i nxënësit të shkollës duhet të jetë i nxehtë dhe i kënaqshëm, gjë që do t'i lejojë nxënësit të ndihet mirë gjatë orëve të para të shkollës. Pas mësimit të tretë ose të katërt në shkollë do të ketë një mëngjes të dytë, të cilin gjithashtu nuk keni nevojë ta refuzoni.

Nxënësit e shkollës zakonisht hanë drekë në shtëpi pasi kthehen nga shkolla. Dreka duhet të jetë afërsisht në orën 13:00, maksimumi 14:00 (për nxënësit më të rritur). Disa prindër bëjnë gjënë e gabuar duke i detyruar fëmijët e tyre të ulen për të bërë detyrat e shtëpisë menjëherë pas drekës. Në këtë rast, fëmijët nuk kanë kohë për të pushuar pas shkollës dhe do t'u duhet më shumë kohë për të kryer detyrat e shtëpisë dhe cilësia do të ulet.

Opsioni më i mirë pas drekës do të ishte një shëtitje në ajër të pastër, ose ndihma e prindërve me punët e shtëpisë (por atëherë shëtitja duhet të jetë në mbrëmje). Më pas, studenti ka kohë për të ndjekur klubet dhe seksionet sportive. Rostiçeri i pasdites duhet të ndodhë afërsisht në orën 16:00 dhe pasi të vijë koha më optimale për të bërë detyrat e shtëpisë, pasi nga ora 16:00 deri në 18:00 trupi i njeriut fillon një periudhë të rritjes së performancës. Nxënësit më të vegjël, si rregull, shpenzojnë jo më shumë se një orë e gjysmë në ditë për detyrat e shtëpisë, dhe fëmijët më të mëdhenj - jo më shumë se tre orë.

Rutina e përditshme e një studenti që studion në turnin e dytë do të ndryshojë nga ajo e diskutuar më sipër. Pas mëngjesit, është koha për të bërë detyrat e shtëpisë dhe pas mëngjesit të dytë, fëmijët mund të ndihmojnë prindërit në punët e shtëpisë ose të shkojnë në klasa në seksione dhe klube.

Pas darkës, nxënësi ka kohë për aktivitete të qeta, si leximi i librave, shikimi i filmave (por jo filmat horror!), vizatimi, si dhe marrja e dushit dhe procedura të tjera higjienike. Nxënësit e shkollave fillore dhe të moshës së mesme duhet të shkojnë në shtrat jo më vonë se ora 21:00, dhe fëmijët më të mëdhenj - jo më vonë se ora 22:00. Dhe pastaj të nesërmen në mëngjes fëmija do të zgjohet në një humor të gëzuar dhe do të ndihet mirë.

Rutina e përditshme e klasës së parë për portofolin

Rutina e përditshme e një nxënësi të klasës së parë për një portofol, shabllone për të cilat mund të gjeni në seksionin tonë "

▫ Jam absolutisht dakord. Asnjë koment, siç thonë ata. Kur u tregoni fëmijëve, mund të ia vlen të theksoni heroizmin, por nuk duhet të lini poshtë as faktet e vështira. Në thelb, ky është i njëjti falsifikim, jam dakord.
▫ Dhe pak më shumë. Kjo temë është: Lufta Finlandeze. Më parë, ata u përpoqën të mos flisnin fare për të. Tani ka shumë botime. Dhe në pjesën më të madhe është e zymtë atje, në botime. Por shtrembërimi i historisë po tregon vërtet të vërtetën për humbjet, gabimet fatale në furnizim, menaxhim dhe komandim, propagandë dhe në përgjithësi “drejtimin” e gjithë kësaj fushate ushtarake? Heshtja është një shtrembërim. Edhe pse... Dhe këtu ka dy mënyra: mund të qeshësh në mënyrë të neveritshme me disfatat, duke heshtur për heroizmin. Ose mund të biesh në patos dhe të akuzosh ata që vlerësojnë realisht shkallën dhe rezultatet e “disfatës”...
▫ Unë dhe ti po flasim për të njëjtën gjë... Thjesht komenti yt i parë nuk ishte shumë i qartë menjëherë, por pozicioni ynë është praktikisht i njëjtë.
▫ Absolutisht e drejtë: shih në mënyrë adekuate. Për shembull: këtu ishte Princi Aleksandër. I ka shkelmuar skandinavët, kaq ishte. Pastaj ua dha “urdhdhënësve”. Dhe përveç kësaj, ai udhëhoqi Hordhinë në Rusi dhe përdori ndihmën e tyre në grindjet civile. Nga rruga, shumë njerëz në Rusi vdiqën nga këto fushata. Është gjithashtu e përshtatshme të jepen shpjegime për veprimet: situatën, problemet e zgjedhjes... Një shembull tjetër: roli i filan organizatës në Luftën e Madhe Patriotike. Dhe në vend të "Po të mos ishim ne, nuk do të kishte pasur fitore!" - tregoni se si ndodhi me të vërtetë. Se kishte nga ata që ishin nga radhët e tyre, por luftuan. Numri mund të tregohet (që të mos krijohet përshtypja se të tjerët qëndruan mënjanë, dhe vetë ato figura bënë gjithçka). Shënuar për heroizëm. Dhe kishte nga ata që u përqafuan dhe pinin vodka me ushtarakët që nuk mbanin uniformat tona. Tregoni gjithashtu sasinë - për të krahasuar shkallën e pjesëmarrjes nga ana jonë - dhe nga ana e armikut. Për të mos krijuar përshtypjen se qëndronin mënjanë. Dhe përfundimi është: kështu fituam. Së bashku. Kjo është fitorja jonë e përbashkët. I pavarur nga kryqi, gjysmëhëna dhe gjëra të tjera; nga `Faleminderit`, `rahmet`, `barkal` ose `dyakuyu`. =================== Shiko, herën tjetër një djalë apo vajzë e re që sheh një “gjykim” se si gjithçka ishte “oh, keq-keq-keq!” - ose se si gjithçka ishte "oh, mirë, mirë, mirë!" - ata ishin në gjendje të bënin në mënyrë të pavarur, me NJOHURI për çështjen dhe një bagazh njohurish të vërteta, adekuate, buzëqeshje, më falni: "Kjo është një gënjeshtër, djema. Kjo me qëllim për të shtrembëruar vendin tonë, Historinë tonë, VLERAT tona (turpërim, shtrembërim, mbilavdërim, shtrirje... etj.). A nuk është adekuate? Mendoj se do të jetë respektuese dhe parimore si për vendin ashtu edhe për historinë. Epo, ata po e tërheqin batanijen - pra, po e përsëris, ato shtëpiake janë edhe më të shëmtuara se Midwayitët. Çfarëdo që të ishin dhe cilës “niche” shoqërore apo tjetër i përkisnin. Sepse janë afër. Midis nesh. Sepse ata e dinë: të rriturit dhe njerëzit me parime mund të ngacmohen dhe, si të thuash, "përgjigjen për tregun" - dhe ata shkojnë pas fëmijëve. Menyra te ndryshme. Jam i sigurt se ndalimi i njerëzve të tillë është adekuat dhe patriotik. Pa marrë parasysh se kush janë dhe pa marrë parasysh se me çfarë vishen apo nuk vishen.