Evgenia Plushenko lindi një djalë të bukur, të cilin prindërit e lumtur vendosën ta quajnë Aleksandër. Por së bashku me gëzimin, butësinë, dashurinë dhe kujdesin për foshnjën, ankthi u vendos në zemrën e të famshmit: gjatë shtatzënisë, Yana Rudkovskaya fitoi 16 kilogramë dhe ajo mezi priste të shpëtonte nga pesha e tepërt.
Në industrinë e muzikës dhe biznesin e shfaqjes, duhet të dukeni gjithmonë mirë dhe të kujdeseni për figurën tuaj, përndryshe shpejt do të zëvendësoheni nga njerëz më të bukur, më të suksesshëm dhe tërheqës. Nëna e re e kuptoi shumë mirë këtë - ajo filloi në mënyrë aktive të hartonte një menu të veçantë dhe të kërkonte mjete efektive vetëkujdes. Sot do të zbulojmë sekretin e dietës së Yana Rudkovskaya, e cila e ndihmoi atë të humbasë shpejt 16 kilogramë.
Pasi hipi në peshore dhe kuptoi që pesha e saj tani ishte 66 kg (nga 50 kg e zakonshme), Yana mendoi seriozisht se si të jetonte më tej. Pas lindjes, Rudkovskaya tashmë peshonte 62 kg, por kilogramët shtesë të mbetur nuk po nxitonin të largoheshin. Prodhuesi e dinte tashmë se rregulli kryesor "të mos hahet tepër" duhet të respektohet në asnjë kusht. Megjithatë, ajo nuk i inkurajon nënat e reja që të bëjnë mono-dieta ose të heqin dorë nga ushqimi fare. Në asnjë rrethanë nuk duhet ta bëni këtë, pasi një qasje e tillë ndaj të ushqyerit mund të kthehet në një fatkeqësi të vërtetë jo vetëm për ju, por edhe për fëmijën.
Por Yana Rudkovskaya donte të humbiste peshë menjëherë, veçanërisht kohë për pushimi i lehonisë nuk kishte shumë. Përpara është një orar i ngarkuar i punës, organizimi i vazhdueshëm i koncerteve dhe regjistrimi i albumeve muzikore, udhëtime me bashkëshortin tim nëpër botë. Por mos harroni se Yana po rrit tre fëmijë, që do të thotë se thjesht heqja dorë nga ushqimi dhe ndalimi i të ngrënit nuk është opsioni i saj.
Nëna e re dëshironte të humbiste shpejt peshë pas lindjes
I famshëm dietë me kefir shumë afër shpirtit me Yana Rudkovskaya. Edhe para lindjes, ajo rregullonte periodikisht për vete të tilla ditët e agjërimit, duke u përpjekur të kaloni sa më shumë kohë larg frigoriferit. Kjo dietë e nënshkruar Rudkovskaya zgjat 5 ditë, për secilën prej të cilave duhet të pini 1,5 litra kefir, 6 racione. Sipas yllit, mbajtja e një diete të tillë është e vështirë vetëm për 2 ditët e para.
Pasi kefiri bëri punën e tij dhe ndihmoi Yana Rudkovskaya të humbiste 4 kilogramë, ajo futi supë pule me vezë në dietën e saj dy herë në ditë. Si ëmbëlsirë (kjo këshillë është veçanërisht e dobishme për ata që nuk mund të jetojnë pa ëmbëlsirat), prodhuesi hante 1 mollë në ditë. Por në këtë rast, sasia e kefirit që pini duhet të reduktohet në 1 litër.
Pas lindjes së djalit të saj, Yana Rudkovskaya duket fantastike
Por duke ndjekur këtë regjim për një javë, Yana Rudkovskaya arriti të humbasë vetëm 2 kilogramë. Për të përshpejtuar procesin, nëna e re hëngri vetëm kefir për 3 ditë. Dhe kur peshorja tregoi shifrën e lakmuar prej 55 kg, më në fund ajo u ndje e sigurt dhe në rrugën e duhur. Vetëm dy javë pas lindjes, Yana Rudkovskaya arriti të humbasë 7 kg, dhe pesë të tjerët u humbën brenda dy muajve të tjerë.
Një këshillë e dobishme nga producentja, të cilën ajo e konsideron si një nxitje të madhe për të humbur peshë, është të vendosni sa më shumë pasqyra në punën ose shtëpinë tuaj. Duke parë reflektimin tuaj, zonat problematike shfaqen menjëherë në kokën tuaj që dëshironi të korrigjoni. Në këtë mënyrë, ju gjithmonë mund ta mbani veten në formë të mirë dhe të mos lejoni që figura juaj të "zhbëhet".
Nëna e re e ktheu shpejt figurën në normalitet
Për më tepër, gjatë humbjes së peshës, Yana Rudkovskaya përdorte gjithmonë kremra speciale dhe kremra për trupin. Masazhi, të cilin duhet ta bëni vetë gjatë përdorimit të produkteve të kujdesit, është gjithashtu i rëndësishëm në këtë çështje. Mos harroni për fytyrën tuaj, e cila gjithashtu mund të ulet nga humbja e papritur e peshës. Hidratuesit kurrë nuk kanë dëmtuar askënd; për fat të mirë, sot ka një përzgjedhje të madhe të kozmetikës në treg.
Burimi i fotos:
Epo, kush në Rusi nuk di për Yana Rudkovskaya, prezantuesja e famshme televizive dhe producentja e talentuar. Secili prej nesh është i talentuar në një farë mënyre, thjesht duhet të gjejmë industrinë tonë. Yana ishte në gjendje ta bënte këtë dhe pushtoi vendin me punën dhe aftësitë e saj.
Yana Rudkovskaya sot është një nga biznesmenet më të pasura në Rusi dhe një prodhuese e suksesshme. Emri i saj është i lidhur ngushtë me hapësirën mediatike të CIS. Ajo na dëshmon se biznesi nuk është vetëm një botë burrash, por edhe femra të suksesshme.
Lartësia, pesha, mosha. Sa vjeç është Yana Rudkovskaya?
Yana ka një figurë të shkëlqyer dhe parametra të lakmueshëm. Me një gjatësi prej 165, ajo peshon vetëm 48 kg. Ajo nuk është thjesht e dobët, por një grua vërtet e imët. Në moshën 42-vjeçare, Yana duket e mrekullueshme dhe është shfaqur vazhdimisht në shtyp me veshje jashtëzakonisht të hapura dhe joshëse.
Lartësia, pesha, mosha, sa vjeç është Yana Rudkovskaya, kjo pyetje shqetëson shumë, sepse jeta dhe pamja e producentit dhe prezantuesit të famshëm televiziv është shumë e diskutuar dhe aq e dashur nga gazetarët. Ajo e ruan figurën me sportin dhe ushqimin e duhur, madje as ardhja në jetë e tre fëmijëve nuk ia ka prishur pamjen e bukur.
Biografia e Yana Rudkovskaya
Ylli i ardhshëm lindi në 2 janar 1975 në Moskë. Familja e saj ishte e zakonshme dhe nuk kishte asnjë lidhje me biznesin e shfaqjes. Ajo u rrit në një familje ushtarake, kështu që vajza e dinte që nga fëmijëria se kishte lëvizje të vazhdueshme. Mami ishte mjeke, dhe tani ajo është tashmë një kandidate e shkencave mjekësore. Menjëherë pas lindjes së vajzës së tyre, familja u zhvendos në Barnaul, ku vajza kaloi fëmijërinë e saj.
Në shkollë, vajza studionte mirë, ishte e bindur dhe ishte e dhënë pas patinazhit. Pas shkollës, studenti i bindur ishte në gjendje të hynte në Universitetin Mjekësor Shtetëror Altai dhe të diplomohej me sukses. Dhe pasi u diplomua nga universiteti, ajo vendosi të largohej për në Soçi. Këtu ajo takoi burrin e saj të parë, Evgeny Mukhin, dhe në fakt u martua këtu.
Biografia e Yana Rudkovskaya është e mbushur me ngjarje dhe momente interesante. Pasi u diplomua nga universiteti si kozmetologe, Yana përfundoi një praktikë në Holandë, e cila më vonë i dha asaj një fillim të shkëlqyeshëm për të hapur biznesin e saj. Në vitin 1998, Yana arriti të bëhej themeluese e një rrjeti të tërë sallonesh bukurie. Suksesi e shoqëroi vajzën sipërmarrëse në të gjitha përpjekjet e saj, dhe tashmë në 2001 ajo ishte në gjendje të përballonte të blinte të drejtën për të përdorur markën ndërkombëtare të salloneve të bukurisë "Frank Pravost" në Rusi. Gradualisht, degët u shfaqën në pjesë të tjera të vendit. Dhe Yana ende po bën atë që do.
Pak më vonë, kur biznesi u zhvillua dhe Yana kishte shumë kohë të lirë për të përmirësuar lloje të ndryshme aftësish, ajo vendosi të provonte veten në biznesin e prodhimit, dhe e mbrojtura e saj e parë ishte Dima Bilan tani e famshme. Ishte falë saj që ai arriti lartësi të tilla dhe madje arriti të fitojë Konkursin e Këngës në Eurovizion.
Pas Dima, Rudkovskaya pati disa projekte më të suksesshme dhe tani yje të famshëm, si Sabrina, Alexa. Në vitin 2008, i gjithë vendi kuptoi se sa i rëndësishëm ishte kontributi i Rudkovskaya Biznesi i shfaqjes ruse, ishte që nga ai moment që çmimet dhe njohjet erdhën mbi Yana. Më pas filluan të shfaqen ftesa në emisione të ndryshme si pjesëmarrëse dhe madje edhe prezantuese. Pikërisht kështu filloi karriera marramendëse e Yana Rudkovskaya.
Jeta personale e Yana Rudkovskaya
Në jetën e Yanës ishin dy burra të famshëm që ia bënë jetën interesante, e në disa raste edhe trishtuese. Burri i parë i Yana-s, Victor Baturin, e ndihmoi shumë në zhvillimin e karrierës së saj. Kishte dy fëmijë në martesën e tyre, dy djem, por siç doli më vonë, pas divorcit, Yana pranoi se djali i tyre i madh Andrei, në fakt i birësuari i Yana, domethënë se nëna e vërtetë e djalit ishte ish-gruaja e Baturin. Por megjithatë, Yana i konsideron të dy djemtë të saj dhe nuk i ka ndarë kurrë. Pasi bashkëjetuan për 7 vite, çifti vendosi të divorcohej, por gjithçka nuk ishte aq e thjeshtë. Divorci ishte shumë i zhurmshëm, i vështirë dhe çifti nuk mund të ndanin mes tyre pasurinë, fëmijët dhe as Dima Bilanin si projekt.
Procesi ishte shumë i ndërlikuar dhe gjykatës iu desh shumë kohë për të marrë një vendim. Sipas vendimit të gjykatës, Baturin duhet t'i paguajë Yanës 5 milionë dëmshpërblim, si dhe atij i ndalohet të shesë pasurinë që ata kanë fituar gjatë martesës. Dhe vlen të përmendet se prona nuk është e vogël, përkatësisht një kështjellë e madhe, një apartament në qendër të Moskës dhe disa parcela të tjera.
Por problemi më i madh ishte se me kë do të qëndronin fëmijët. Ky vendim ndryshonte shumë shpesh. Së pari, gjykata vendosi që fëmijët të qëndronin me babanë e tyre, më pas Yana pati një gjyq të gjatë dhe u lejua t'i linte fëmijët të jetonin me të gjatë fundjavave dhe festave. Pak më vonë se Baturin, përkatësisht në 2011, Baturin u arrestua, pas së cilës Yana, megjithë ndalimet e gjykatës, i mori fëmijët për vete. Sigurisht, ish-burri nuk e pranoi këtë sjellje dhe shkoi në gjykatë për të marrë fëmijët për vete, ai vërtetoi se Andrei nuk ishte djali i Yana, atëherë gjykata vendosi të anulojë të drejtën e saj prindërore ndaj djalit të saj të madh dhe të heqë emrin e saj nga kolona "nëna" në dokumentet. Natyrisht, Yana nuk ishte e kënaqur me këtë rrjedhë të ngjarjeve dhe ajo ngriti përsëri një padi.
Si rezultat, Yana ia arriti qëllimit, dhe fëmijët mbetën me të, dhe ish-burri i saj mund t'i shohë lirshëm sa herë që ai dëshiron.
Ndërsa po vazhdonte i gjithë ky proces kompleks divorci, Yana u takua dhe madje u martua me kampionin e famshëm olimpik Evgeni Plushenko. Siç mund ta shihni, jeta personale e Yana Rudkovskaya ishte e mbushur me momente të këndshme dhe negative, por kjo grua nuk i nënshtrohet vështirësive. Shpesh në internet shfaqen artikuj të ndryshëm gazetarësh rreth saj, në përgjigje të kërkesave të ndryshme, për shembull: "Yana Rudkovskaya është shtatzënë me fëmijën e saj të tretë 2016-2017, foto, kur të lindë", por nuk duhet të besoni burime të paverifikuara, nëse jeni të interesuar për jetën e Yana, është më mirë të kontaktoni ato të verifikuara, faqet zyrtare.
Familja e Yana Rudkovskaya
Për momentin, familja e Yana Rudkovskaya përbëhet nga burri i saj i dashur Evgeniy dhe djemtë e këndshëm Nikolai dhe Andrey nga martesa e saj e parë dhe Sasha nga martesa e saj e dytë. Yana eci për një kohë të gjatë në jete e lumtur dhe tani ajo është në të vërtetë e lumtur, sepse ka gjithçka që i nevojitet: lumturinë e grave dhe djemtë e saj të dashur pranë.
Yana është e rrethuar nga dashuria dhe kujdesi i tre burrave më të rëndësishëm në jetën e saj. Dhe megjithëse fati e pengoi më shumë se një herë, ajo përballoi çdo dështim. Familja e Yana Rudkovskaya është aktualisht një shembull shembullor për shumë njerëz.
Fëmijët e Yana Rudkovskaya
Kishte momente në jetën e Yana kur ajo nuk mund t'i shihte fare fëmijët e saj, sepse ish-burri i saj, për ta keqtrajtuar, vendosi t'i hiqte plotësisht lumturinë femërore. Por për shkak të karakterit të saj këmbëngulës, ajo arriti të mbronte të drejtën e saj. Bini dakord që një fëmijë do të jetë gjithmonë më mirë me nënën e tij.
Sigurisht, është ideale kur të dy prindërit janë afër, por nëse lind një situatë si në familjen e Yana, atëherë nuk keni shumë zgjedhje. Fëmijët e Yana Rudkovskaya, Nikolai dhe Andrey po rriten djema të mirë dhe krenaria e vërtetë e nënës së saj, dhe jo shumë kohë më parë Yana lindi djalin e saj të tretë, Sasha, nga martesa e saj e dytë.
Djali i Yana Rudkovskaya - Andrei Baturin
Siç u bë e ditur pas divorcit të Yana nga burri i saj i parë, në fakt Andrei, djali i tyre i madh, është djali i saj i birësuar. Ai është djali i Yulia Saltovets, ish gruaja Baturina. Por, pavarësisht kësaj, Yana u dashurua me të sikur të ishte e saja dhe tani nuk e sheh ndryshimin midis dy djemve të saj. Gjatë procedurave të divorcit, ajo luftoi që të kishte të drejta për të dy djemtë dhe aftësinë për t'u kujdesur për ta në mënyrë të pavarur.
Pasi jetoi me Plushenkon, i cili u bë një mik i vërtetë për Andrei dhe Nikolai, Yana filloi të vërejë tek Andrei një dashuri të zgjuar për sportin. Djali i Yana Rudkovskaya, Andrei Baturin, po rritet si një fëmijë vërtet i lumtur dhe merr kujdes maksimal jo vetëm nga nëna dhe babai i tij, por edhe nga një njerku i përgjegjshëm.
Djali i Yana Rudkovskaya - Nikolai Baturin
Djali i mesëm i Yana nga martesa e saj e parë po rritet si një djalë i ri i vërtetë dhe, si vëllai i tij më i madh, merr vetëm nga nëna, babai dhe njerku. cilësitë më të mira. Pasi Yana u martua me Plushenko, fëmijët filluan të ndryshojnë për mirë dhe madje treguan një dashuri për sportin.
Evgeniy ndihmon Yana të rrisë burra të vërtetë, të cilët nuk kanë frikë në këtë jetë as nga rafting në një lumë malor. Pas një prej udhëtimeve të tij të rregullta sportive me Evgeniy, Nikolai arriti të humbasë 10 kg, pas së cilës u pranua në ekipin kombëtar të futbollit. Tani djali i Yana Rudkovskaya, Nikolai Baturin, tashmë po tregon sukses të mirë në futboll.
Djali i Yana Rudkovskaya - Alexander Plushenko
Një tjetër djalë atletik po rritet në familjen Plushenko. Djali më i vogël Sasha po rritet në familje të lumtur, i rrethuar nga kujdesi dhe vëmendja e prindërve të tij, si dhe e vëllezërve të tij më të mëdhenj. Djali ka mbështetje dhe mbrojtje të vërtetë, kështu që ai nuk ka frikë nga asgjë në të ardhmen.
Siç thotë vetë Yana, me Evgeni Plushenko, fëmijët bëhen burra të vërtetë, dhe gjithçka falë karakterit të tij mashkullor dhe dashurisë për sportin. Djali i Yana Rudkovskaya, Alexander Plushenko, është ende vetëm një foshnjë, por edhe tani ai është një fëmijë shumë aktiv dhe i shkathët që në të ardhmen do të pushtojë botën me arritjet e tij.
Ish-burri i Yana Rudkovskaya - Viktor Baturin
Jo çdo gjë në jetën tonë është gjithmonë e ëmbël dhe ndonjëherë na duket se kemi takuar “të njëjtin” person, gjithçka po bëhet më e mirë dhe na pret një e ardhme e mirë, por një ditë gjithçka shembet. Kjo i ndodhi edhe Yanës. Victor Baturin nuk ishte burri më i mirë dhe pas disa vitesh jetë bashkëshortore, çifti u divorcua me skandal.
Ish-burri i Yana Rudkovskaya - fotografia e Viktor Baturin Jo shumë kohë më parë, ish-burri i Yana Rudkovskaya, Viktor Baturin, u dënua dhe u akuzua për mashtrim. Por, personi i përfshirë në rastin e profilit të lartë të mashtrimit me kambialet e kompanisë Inteko po përgatitet të largohet nga vendi i burgut në Kalmykia. Sipas mediave, gjykata vendosi të lirojë ish-biznesmenin.
Burri i Yana Rudkovskaya - Evgeni Plushenko
Patinatori i famshëm rus, i cili performoi në patinazh të vetëm, mjeshtër i sportit në Rusi, babai më i mirë dhe thjesht një person shumë i talentuar që kurrë nuk pushon së kënaquri botën me meritat e tij, po, e gjithë kjo - burri i Yana Rudkovskaya - Evgeni Plushenko.
Ai u bë fitues në shumë gara sportive, dhe gjithashtu u bë i pari që kreu truket komplekse gjatë patinazhit, të cilat nuk iu dhanë askujt, për shembull, si: një kaskadë me lak me katër gishta - lak i trefishtë - lak i trefishtë. Dhe ky është vetëm fillimi i listës. Ky njeri është bërë një shembull i vërtetë për fëmijët e Yana Rudkovskaya dhe mund të jeni i sigurt se kjo Grua e fortë më në fund mund të ndihet i dobët.
Yana nuk e mbështet një fenomen të tillë si operacioni plastik. Si kozmetologe, ajo thotë se kozmetologjia me cilësi të lartë do të ndihmojë gjithmonë për të rinovuar fytyrën tuaj dhe për të tonifikuar veten. Pas tre fëmijëve, ajo ende duket po aq simpatike dhe e këndshme. Aktivitete sportive, ushqyerjen e duhur dhe kozmetologjia e lejojnë atë të qëndrojë gjithmonë në formë.
Ajo është shembull për shumë femra dhe tregon se nuk ka barriera për bukurinë. Për shkak të profesionit të saj, Yana duhet të mbetet gjithmonë e bukur dhe ia del mjaft mirë. Nëse shihni diku një foto të Yana Rudkovskaya para dhe pas operacionit plastik, mos u besoni dhe dijeni se një pamje kaq e bukur mund të arrihet edhe pa ndërhyrjen e kirurgëve.
Instagram dhe Wikipedia Yana Rudkovskaya
Instagrami i Yana-s është i mbushur me fotografi shumëngjyrëshe të jetës së saj dhe jetës së fëmijëve të saj. Nëse doni të gëzoni veten me ngjyra dhe foto me cilësi të lartë, atëherë patjetër duhet të shkoni në profilin e këtij prodhuesi. Instagram dhe Wikipedia e Yana Rudkovskaya janë të mbushura me informacione të gjalla për jetën e saj, shfaqjet, ku shkon, pushimet dhe shumë momente të tjera që janë kaq interesante për publikun.
Nëse jeni të interesuar për jetën personale dhe publike të Yana Rudkovskaya, atëherë rrjetet e saj sociale do të jenë një ndihmë e madhe për të shuar kuriozitetin tuaj. Si person publik, Yana nuk fsheh asgjë nga fansat e saj.
- Alexandra, thonë se një nga klientët tuaj është Roza Syabitova...
– Po, ia bëmë gjoksin Rozës. Dhe megjithëse ajo thotë në çdo cep se operacioni kushton pothuajse sa tre Mercedes, mund t'ju them se ne bëmë gjithçka për të absolutisht falas.
- Kush mendoni se është Skena ruse më i avancuari në aspektin e kirurgjisë plastike?
- Për sa i përket figurës, ndoshta Valery Leontyev. Ai ka bërë gjithçka që është e mundur dhe e ka bërë me efikasitet disa herë: fytyrën, qepallat dhe prapanicën. Ai kujdeset jashtëzakonisht për veten, stërvitet, ha siç duhet. Dikush mund të admirojë vetëm këtë.
– Shumë nga kolegët tuaj e quajnë Masha Rasputina një adhuruese e kirurgjisë plastike. Çfarë i mungon asaj?
- Do ta bëja për të buzët më të vogla. Tani ka ilaçe të mrekullueshme që heqin gjithçka. Kjo procedurë kushton rreth dyzet mijë rubla. Masha gjithashtu duhet të zvogëlojë gjoksin e saj - një operacion i tillë kushton rreth 300 mijë rubla në Moskë. Nastya Volochkova gjithashtu duhet të heqë gjoksin e saj kilogram. Duket shumë e panatyrshme!
- A ka gjoksin e saj Anna Semenovich?
– Anna Semenovich ka të sajën, jo silikoni. Këtu nuk ka asgjë për t'u habitur. Ajo nuk është një vajzë e dobët, madje është e shëndoshë. Mirë për të që nuk shqetësohet për peshën e saj. E kam parë shumë herë nëpër restorante: ha me gjithë zemër, vetëm për të mund të jesh i lumtur. Dhe fytyra e Semenovich është e bukur. Ne i quajmë fytyra të tilla një fletë të zbrazët: ju mund të vizatoni çfarë të doni.
– Çfarë do t'i këshillonit Pugacheva, Allegrova dhe Dolina të ndryshonin në pamjen e tyre?
– Është koha e fundit që Larisa Dolina të marrë një ashensor rrethor. Nuk e di pse nuk kujdeset për pamjen e saj. Ndoshta ajo mendon se nuk ka nevojë për të. Gjithçka duket se është në rregull: ka koncerte, edhe para, ka lindur një mbesë.
Allegrova gjithashtu ka nevojë për një ashensor: ajo ka ndryshuar shumë vitet e fundit. Ajo ka rrënjë armene dhe gradualisht po kthehet në një zonjë armene. Alla Pugacheva nuk mund të bëjë asnjë operacion. Për shkak se ajo ka një zemër të keqe, është më mirë të mos e rrezikoni. Ashtu si Svetlana Svetlichnaya. Ajo gjithashtu ka nevojë për një ashensor rrethor, por për faktin se është shumë vjeç, vetëm një kirurg plastik i paskrupullt mund të marrë një pacient të tillë. Megjithatë, tre deri në katër orë anestezi në këtë moshë është absolutisht e padobishme. Mund të mos mbijetoni!
– Këngëtarja Natalie u mburr se e kishte bërë gjoksin para disa vitesh! E ke parë?
- Ajo e bëri atë shumë keq. Gjinjtë janë të lirë, kushtojnë shumë dhe ka një distancë të madhe midis gjinjve. Kjo është e keqe! Ajo patjetër i bëri diçka edhe fytyrës së saj. Por për mbi dyzet vjeç, Natalie duket shumë mirë. Edhe më mirë se kur isha i ri. Ajo ka këmbë të holla, një figurë të mirë, por gjoksi i saj duhet të ribëhet.
– Edhe yjet meshkuj i drejtohen shpesh kirurgëve plastikë. Çfarë do të këshillonit të bënte Philip Kirkorov?
Prodhues i famshëm dhe përdorues aktiv rrjete sociale Yana Rudkovskaya nuk lodhet kurrë të befasojë pajtimtarët e saj, nga të cilët, vlen të përmendet, ylli ka mjaft. Edhe pse socialit- jo njëzet vjeç dhe jo shumë kohë më parë ajo u bë nënë, figura e kësaj gruaje luksoze duket perfekte.Ky artikull do t'ju tregojë se cili është sekreti i saj.
Dieta e Yana Rudkovskaya
Nga fotografitë e rrjetit Instagram, mund të konkludojmë se Yana nuk është nga ata njerëz që i pëlqen t'i mohojë vetes kënaqësitë, megjithëse sipas thashethemeve, kjo përfaqësuese e seksit të bukur herë pas here shkon në një dietë, e cila në qarqe të larta quhet "elitë". Emri absolutisht e justifikon veten, pasi përbërësi kryesor këtu është havjar i zi. Nuk duhet të hani asgjë tjetër gjatë përdorimit të këtij produkti.
Por ju mund të pini. Thjesht pini ujë të freskët të pastruar mirë! Jo të gjithë njerëzit jetojnë si Yana Rudkovskaya, dhe për këtë arsye është mjaft e mundur që përfaqësuesit e zakonshëm të njerëzimit të zëvendësojnë havjarin e zi me një koktej deti. Por gjithashtu nuk duhet të harrojmë se çdo dietë mund të dëmtojë trupin nëse përdoret në mënyrë të gabuar. 
Këshilla të dobishme nga Yana duhet të bëhen rregulla të domosdoshme për ata që duan të heqin qafe yndyrën e tepërt.
- Nuk ka nevojë të shkoni spontanisht në një dietë apo një tjetër. Kjo vetëm mund të përkeqësojë gjendjen e një personi. Para se të vendosni të ndryshoni dietën tuaj, duhet të rregulloni gradualisht trupin tuaj.
- Dietat Blitz (d.m.th., ato që pastrojnë trupin nga yndyrat e panevojshme në një kohë të shkurtër) janë shumë të dëmshme për njerëzit. Shtë e nevojshme të shmangni një "tallje" të tillë me veten.
- Ju duhet të filloni mëngjesin tuaj siç duhet. Për ta bërë këtë ju duhet të pini një gotë çaj. Vetëm çaji nuk duhet të jetë i zi, por jeshil ose bimor. Pija do të ndihmojë të gëzojë ata që kanë vështirësi të ngrihen nga shtrati në mëngjes dhe të largojë akumulimet e panevojshme të dëmshme nga trupi.
- Me çdo dietë, ju gjithmonë dëshironi të hani. Për të reduktuar këtë dëshirë, duhet të pini sa më shumë ujë tavoline të pastruar ose vetëm ujë mineral.
- Mund të organizoni ditë agjërimi, por jo më shumë se një herë në javë!
- Ndodh që pas një diete një person fiton sërish peshë. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, duhet të shmangni plotësisht ushqimet e skuqura dhe të yndyrshme. Kjo është gjithashtu shumë e dëmshme për shëndetin.
- Peshku i detit do të jetë shumë i dobishëm. Ai do të jetë në gjendje të sigurojë një furnizim të acideve yndyrore të kërkuara nga trupi.
- Sa i përket celulitit, masazhet dhe mbështjelljet speciale do t'ju ndihmojnë ta përballoni atë.
Vullneti është gjëja më e rëndësishme
Siç thotë zonja Rudkovskaya: "Nuk do të arrini asgjë pa vullnet". Pas lindjes, ajo peshonte gjashtëdhjetë e dy kilogramë. Sipas saj, ajo nuk ishte veçanërisht e kënaqur të shikonte veten në pasqyrë. Ndoshta dikur ishin në modë trupat e bukur, por tani gjithçka ka ndryshuar. Gjëja më e rëndësishme është të mos dorëzoheni kurrë. Ka situata kur uria çon në konsumimin e ushqimit gjatë natës. Duke i thënë vetes se një kafshatë nuk do të bëjë asgjë, ju mund të thoni lamtumirë përsëri. figurë e hollë dhe filloni nga e para. 
Motivues
Ka gra që kanë lënë atë që kanë nisur pa e përfunduar. Dikush - thjesht sepse ai vendosi këtë jeta e vjetër ai është plotësisht i kënaqur. Dikush thjesht nuk mund ta duronte dhe la gjithçka të merrte rrugën e vet. Për të dy, kjo ekziston prej kohësh fjalë e dobishme si motivues. Nëse një grua nuk ka vullnet të mjaftueshëm, dhe ajo e di për këtë, atëherë ajo fillimisht duhet të dalë me një lloj qëllimi për të cilin ia vlen të heqësh qafe peshën e tepërt.
Nëse dikush i tha një përfaqësuesi të seksit të drejtë se ajo ishte e trashë, atëherë ajo duhet të marrë një fletë të bardhë dhe të shkruajë saktësisht frazën që mund të "lëndojë" disi. Duhet të varni një letër me këtë frazë ose thjesht një fjalë fyese mbi shtratin tuaj ose në frigorifer, në mënyrë që çdo herë të keni mundësinë ta lexoni dhe të bindeni mendërisht se kjo është me të vërtetë e rëndësishme. 
E bukura Yana Rudkovskaya gjeti një tjetër motivues për veten. Kur peshonte 62 kilogramë, ajo shkoi në Milano dhe bleu rroba në madhësinë tridhjetë e tetë. Ajo e kuptoi që këto gjëra nuk ishin vetëm shumë të bukura, por edhe mjaft të shtrenjta. Nëse ajo nuk humb peshë në madhësinë e dëshiruar, atëherë veshjet dhe kostumet thjesht do të bëhen të papërdorshme. Por ajo ia doli!
Yana Rudkovskaya është një prezantuese dhe producente televizive ruse. Yana Aleksandrovna Rudkovskaya ka lindur më 2 janar 1975 në qytetin Kostanay, Kazakistan. Alexander Evgenievich, babai i Yana, ishte një pilot ushtarak, drejtor i Shkollës së Lartë të Forcave Ajrore Altai. Svetlana Nikolaevna, nëna e prezantueses së ardhshme televizive, punoi si neurologe, kandidate e shkencave mjekësore.
Pas lindjes së vajzës së saj, kreu i familjes u transferua për shërbim të mëtejshëm ushtarak në qytetin e Barnaul. I famshëm e kaloi fëmijërinë e tij në këtë qytet të vogël siberian. Si fëmijë, ylli i ardhshëm lexoi shumë, praktikoi patinazh artistik dhe muzikë.
Pasi u diplomua nga shkolla me një medalje argjendi (me një B në fizikë), vajza duhej të kalonte vetëm një provim për të hyrë në universitet. Falë kësaj, aplikanti dorëzoi dokumente njëherësh në 3 institucione arsimore në fakultete të ndryshme: Fakultetin e Gjuhëve të Huaja, Fakultetin e Drejtësisë dhe gjithashtu Universitetin e Mjekësisë. Si rezultat, prodhuesi i ardhshëm shkoi kudo, por me këshillën e nënës së saj ajo zgjodhi mjekësinë.
Yana mori një arsim të lartë si dermatovenerologe. Një gamë e gjerë e specialiteteve të zotëruara tregon një qasje serioze për marrjen e arsimit të lartë. Ish-studentja ka kryer praktikën në Holandë.
Biznesi
Njohuritë që Yana mori në universitet ishin një fillim i mirë për hapjen biznesin e vet. Në vitin 1998, ndodhën ndryshime në biografinë e Yana Rudkovskaya - vajza u bë themeluese e një zinxhiri sallonesh bukurie. Suksesi e shoqëroi gruan sipërmarrëse në përpjekjet e saj, dhe tashmë në 2001 ajo mund të përballonte të blinte të drejtën për të përdorur markën ndërkombëtare të salloneve të bukurisë Franck Provost në Rusi. Gradualisht, degët u shfaqën në pjesë të tjera të vendit.
Ndihma në hapjen e biznesit të parë të madh të Rudkovskaya u dha nga burri i saj i parë, një biznesmen. Sidoqoftë, vetë ideja e hapjes së një zinxhiri sallonesh bukurie në bregun e Detit të Zi të Rusisë, duke u fokusuar në vende turistike të njohura, i përkiste Yana-s. Vajza vuri re se çdo verë klientë të pasur vizitojnë Soçin, Adlerin dhe Anapa, por në të njëjtën kohë ata nuk gjejnë oferta adekuate në resortet në fushën e ofrimit të shërbimeve në sallone bukurie, megjithëse janë pikërisht tek gratë pushuese që shërbime të tilla janë. në kërkesën më të madhe. Prandaj, ideja ishte e dënuar me sukses.
Në vitin 2004, Yana u njoh si sipërmarrësja e vetme femër që punon në industrinë e bukurisë në jug të Rusisë. Një vit më parë, përveç zinxhirit të salloneve të bukurisë, gruaja krijoi perandorinë e saj të dyqaneve elegante të veshjeve.
Show Business
Që nga viti 2005, Yana vendosi të ndryshojë fushën e saj kryesore të veprimtarisë. Në atë kohë, perandoria e biznesit të Rudkovskaya kishte arritur një mënyrë të qëndrueshme operimi dhe nuk kërkonte ndërhyrje të vazhdueshme për kontroll manual. Afaristja kishte shumë kohë të lirë, të cilën e përdori për zhvillim personal në drejtime të reja.
Këngëtarja e parë me të cilën Yana filloi të punonte ishte. Ky djalosh i talentuar ka treguar prej kohësh premtime të mëdha si një yll i ardhshëm i popit. Prodhuesi vendosi të ndihmojë interpretuesin aspirues të arrijë sukses. Ky bashkëpunim shpejt e bëri Bilan fituesin e konkursit prestigjioz të muzikës Eurovision, dhe vetë Dima u bë një interpretues i njohur në vendet e CIS. Sot, këngët e Bilanit janë të njohura për muzikdashësit në shumë vende evropiane.
Puna e Bilan dhe Rudkovskaya filloi kur një biznesmene e suksesshme takoi një prodhues të famshëm rus. Yuri sapo kishte filluar të punonte me Dima-n dhe nuk e kundërshtonte t'i gjente një sponsor që do ta ndihmonte talentin e ri në promovim. Fatkeqësisht, vetë producenti i shquar vdiq në të njëjtin 2005.
Tashmë në vitin 2008, tandemi Bilan-Rudkovskaya arriti sukses përrallor. Dima bëhet kandidatja e Rusisë për konkursin prestigjioz Evropian të Këngës në Eurovizion 2008. Por, siç doli, ky ishte vetëm fillimi i një triumfi të përbashkët. Bilan arriti që me ndihmën e patinatorit olimpik dhe violinistit me famë botërore Edwin Marton të arrinte vendin e parë në këtë garë. Në Rusi, suksesi u perceptua si një arritje e përbashkët, e cila u bë një burim krenarie për të gjithë vendin.
Në valën e suksesit, producenti lançon shfaqjen e tij muzikore në kanalin TV STS të quajtur "STS ndez një super yll". Në të ardhmen, Yana u bë producente për Sabrina, këngëtarë të famshëm rusë. Gjatë aktiviteteve të saj prodhuese, Rudkovskaya pati mundësinë të shfaqej në video për Dima Bilan, tashmë Ylli rus shkalla e parë.
Në vitin 2007, Yana pati mundësinë të presë programin televiziv "Nude Showbiz" në kanalin MTV. Rudkovskaya veproi si organizator i projektit televiziv.
Në vitin 2008, këngëtares u shpërndanë çmime, të cilat ishin rezultat i punës së saj gjatë 3 viteve të fundit. Para së gjithash, Yana iu dha çmimi "Sound Track", duke e quajtur atë producenten më të mirë të vitit. Producentit iu dha gjithashtu një çmim nga kanali Fashion TV, i cili vlerësoi ndjenjën e vazhdueshme të stilit të "ndezësit të yjeve".
Në fund të vitit 2008, Yana Rudkovskaya, së bashku me Ruslan Goncharov, morën pjesë në një projekt të quajtur "Star Ice", transmetuar në kanalin televiziv Rossiya.
Në vitin 2009, u botua libri i Yana Rudkovskaya "Rrëfimi i një gruaje të mbajtur, ose kështu që çeliku u kalit".
Prodhuesi po përpiqet të përdorë njohjen dhe famën për të ndihmuar të rinjtë e talentuar. Rudkovskaya është e angazhuar në lobim për programe zhvillimi për të rinjtë në nivelin e komiteteve të specializuara të Dumës së Shtetit Federata Ruse. I famshëm e konsideron qëllimin kryesor në fushën e biznesit të shfaqjes promovimin gjithëpërfshirës të markës Dima Bilan në Perëndim. Ëndrra e Yana Alexandrovna është që interpretuesja ruse një ditë të marrë çmimin prestigjioz Grammy.
Emri i prezantueses televizive është i lidhur edhe me bamirësi. Rudkovskaya ofron mbështetje për jetimët, ndihmon fondacionet bamirëse Dolphin, Northern Crown dhe Hurry to Do Good, dhe gjithashtu merr pjesë në një ankand bamirësie të mbajtur nga stacioni radiofonik Silver Rain.
Yana Rudkovskaya është themeluesja e Akademisë së Kinemasë dhe Biznesit të Show STARS.
Që nga viti 2012, Yana Rudkovskaya është bërë mikpritëse e tabelës muzikore "Dhjetë e fëmijëve me Yana Rudkovskaya" në kanalin MUZ-TV. Si rezultat i programit, Yana themeloi Çmimin e Muzikës për Fëmijë Kinder MUZ Awards, të nominuarit dhe fituesit e të cilave marrin pjatat e famshme MUZ-TV në një version më të vogël, për fëmijë.
Së bashku me Rudkovskaya, drejtuesit e tabelës ishin Dina Baru, Alena Krymskaya, Max Gapich, Suren Platonov, Christina dhe Madonna Abramov.
Jeta personale
Biznesmeni Barnaul Evgeny Mukhin është burri i parë i zakonshëm i Yana Rudkovskaya. Yana jetoi me të në Soçi. Lëvizja në këtë qytet ishte fatale për marrëdhënien e çiftit: këtu gruaja takoi burrin e saj të ardhshëm, Viktor Baturin.
Dihet që Rudkovskaya dhe Baturin u takuan në një ndeshje futbolli. Kjo ndodhi në vitin 2001, martesa e Victor dhe Yana zgjati deri në vitin 2008. Çifti rriti dy djem - Nikolai dhe Andrei. Në vitin 2011, Yana Rudkovskaya pranoi se Andrei është djali i saj i birësuar, të cilin gruaja e mëparshme e Baturinës lindi. Producentja theksoi se të dy djemtë i konsideron familje.
Pas një divorci skandaloz nga Baturin, atleti rus, kampioni olimpik i patinazhit artistik Evgeni Plushenko u bë bashkëshorti i ri i Rudkovskaya. Yana u martua me të në shtator 2009, dhe 2 vjet më vonë çifti u martua me Aleksandrin.
Prodhuesi elegant dhe i bukur është gjithmonë në sy. Rudkovskaya monitoron me kujdes figurën dhe karakteristikat e saj fizike (lartësia e Yana është 168 cm, pesha është 48 kg). Fansat komentojnë pamjen yjet kanë deklaruar vazhdimisht se prezantuesja televizive forma perfekte, dhe fustanet e të famshmëve vetëm sa i shtojnë bukurinë dhe theksojnë figurën e saj.
Yana Rudkovskaya tani
Në Dhjetor 2016, Yana Rudkovskaya ndau me pajtimtarët në rrjet Instagram video turne në shtëpinë tuaj. Tifozët e yllit admiruan ndjenjën e stilit të idhullit.
Në Mars 2017, Yana Rudkovskaya mori pjesë në programin "Sekreti për një milion". Me , ka folur për drejtuesin e emisionit televiziv, producenti jeta familjare, planet për të ardhmen, si dhe foli edhe për sekretet e së shkuarës.
Në vitin 2017, e famshmja u bë mysafire e episodit të parë të shfaqjes "Alena, mallkuar!" projekti Super. Në një intervistë, Yana Rudkovskaya foli për një "konfrontim" me një politikan rus.
Më parë, opozitari komentoi një fragment nga intervista e Rudkovskaya me revistën Forbes, në të cilën prezantuesi i TV diskutoi arsyet e konfliktit të Alexei Navalny me miliarderin. Rudkovskaya mbajti anën e kësaj të fundit, duke thënë se sipërmarrësja mbështetej nga "të gjithë shoferët, mësuesit dhe punonjësit e shtëpisë". Yana vazhdoi mendimin në një intervistë për Super.
“Unë jam një biznesmen, e solla Eurovizionin në Rusi. Burri im është kampioni olimpik katër herë Evgeni Plushenko. Kush është Alexei Navalny?”, pyeti Rudkovskaya.
Sipas prezantuesit televiziv, "qëllimi i Navalny është të shkatërrojë Rusinë, kështu që ajo dëshiron të jetojë në epokën e Usmanov". Rudkovskaya tha gjithashtu se ajo dyshon fuqishëm në mbështetjen e Navalny nga votuesit rusë.
"Ai shkroi në llogarinë e tij: "Nëse nuk jeni punëtorja e Yana Rudkovskaya, shkoni në miting më 12 qershor." Dhe me çfarë të drejte i vendos njerëzit poshtë vetes, i ndan në profesione dhe statuse? I pyeta punonjësit e shtëpisë, shoferët dhe stafin për qëndrimin e tyre ndaj Alexey pas kësaj, dhe a e dini se çfarë më thanë? Po sikur Navalny të vazhdojë t'i trajtojë njerëzit në këtë mënyrë, nuk ka gjasa që dikush të votojë për të," vuri në dukje Yana Rudkovskaya në një intervistë.
Producentja tha gjithashtu se në të ardhmen është e gatshme të provojë dorën e saj në politikë.
Në qershor 2017 Artist rus Estrada bëri shaka për jetën luksoze të Yana Rudkovskaya në Instagram. Teksa qëndronte në një vilë me qira në Jurmala, humoristi Galkin bëri një parodi të asaj që po ndodhte me kolegët e tij të biznesit të show-bizit në Instagram. Në rrjetin social, artistja ka komentuar mëngjeset e prezantueses, duke publikuar një video të re me titull “Mëngjesi me yje. Dedikuar Yana Rudkovskaya dhe aristokratëve të tjerë të Instagramit.”
Së shpejti pati një reagim nga vetë Yana. Rudkovskaya me të vërtetë i prezanton abonentët se si duket tavolina e saj e mëngjesit: lule të freskëta, sende argjendi dhe një dietë ushqyese.
Yana Rudkovskaya iu përgjigj publikimit të Maxim Galkin duke bashkangjitur një foto të mëngjesit të saj.
Yana Rudkovskaya vazhdon të menaxhojë projektet televizive. Në faqen zyrtare të personazhit të famshëm, fansat kanë mundësinë të mësojnë për planet krijuese të idhullit.
Projektet
- Show-biz nudo
- STS ndez një superyll
- Akademia e Kinemasë dhe Biznesit të Show STARS
- Dhjetë fëmijë me Yana Rudkovskaya
- Çmimet Kinder MUZ
- Fëmijët kundër fundit të botës
