Njerëzit priren të konvergojnë dhe të ndryshojnë. Por kur një ndarje ndodh jo me iniciativën tuaj, bëhet shumë e vështirë ta kapërceni atë. Vajzat që doni mund të largohen gjithashtu sepse nuk ju duan, janë në kërkim të një jete më të rehatshme ose të pasur, kanë rënë në dashuri ose thjesht janë të lodhura nga gjithçka. Duhet të mbani mend se nuk mund t'i kontrolloni dëshirat dhe mendimet e një personi tjetër, ndaj nëse ai nuk dëshiron të jetë me ju, duhet t'i thoni lamtumirë, sado e vështirë të jetë.
Ndarja me të dashurën tuaj mund të jetë e vështirë. Në fillim, djali mund të mos e besojë atë që ndodhi. Do të kalojë një javë, ai do të përpiqet ta kthejë atë. Do të kalojë edhe një javë, ai do të fillojë t'i japë dhurata dhe ta ftojë në takime. Do të kalojë edhe një muaj, dhe djali do të përpiqet përsëri të shfaqet në jetën e vajzës në mënyrë që ta magjepsë atë me të dhe ta rikthejë atë. Megjithatë, gjërat jo gjithmonë shkojnë ashtu siç dëshironi. Nëse djali ka bërë çdo përpjekje për të rikthyer vajzën, dhe ata ishin të pasuksesshëm, ose lexuesi i faqes së revistës për burra fillimisht e kuptoi që vajza e kishte lënë seriozisht, atëherë ka mbetur vetëm një gjë: t'i mbijetojë ndarjes.
Periudha e përshtatjes pas ndarjes
Është e vështirë për një person të ndërpresë një marrëdhënie dhe të kalojë atë periudhë kur vuan dhe pajtohet me atë që ka ndodhur. Është edhe më e vështirë kur kjo nuk ndodh me kërkesën tuaj, por me iniciativën e ish-partnerit tuaj. Natyrisht, kur një person mësohet me një ekzistencë të vetmuar pas një ndarjeje, ai kalon nëpër faza kur dëshiron të kthejë atë që është shkatërruar. Ai fillon të dyshojë, të pyesë nëse bëri gjënë e duhur. Mendimet e shumta e shtyjnë sërish në një lidhje me ish-partneren. Edhe pse nëse i mbani mend arsyet pse jeni ndarë, ato nuk do të duken aq të padëmshme.
Kjo quhet periudha e përshtatjes pas një ndarjeje. Ka ardhur në jetë fazë e re kur diçka ka ndryshuar në mënyrë dramatike. Është si të ndryshosh punë, të zhvendosesh në një vend të ri, të komunikosh me një grup të ri njerëzish. Është e nevojshme të përshtateni me kushtet e reja të jetesës dhe të mësoheni me to. Ajo që ndryshoi në jetë pas ndarjes ishte se u bëre një person i lirë pa partner. Gjithçka tjetër mbetet e njëjtë - trupi juaj, dëshirat, qëllimet, prindërit, etj. E vetmja gjë që ka ndryshuar është se keni vendosur të zhdukeni nga jeta juaj ose keni dëbuar të vetmin person që shkaktoi dhimbje, solli vuajtje, poshtëruar, e kështu me radhë.
Dëshironi vërtet të ktheni pisllëkun që ekzistonte në marrëdhënien tuaj, thjesht të mos përshtateni me lirinë tuaj? A keni vërtet kaq frikë të jeni vetëm dhe të kërkoni një person tjetër të dashur, vetëm për të qenë me dikë?
Nëse jeni në fazën e "pas ndarjes", atëherë jepini vetes kohë për t'u mësuar me të, ashtu si do të bënit me një qytet të ri në të cilin keni vendosur të jetoni. Do të jeni pak të pakëndshëm dhe të frikësuar, por jepini vetes kohë për t'u përshtatur. Ndaloni së menduari për të kaluarën: ajo tashmë ka kaluar dhe nuk mund të bëni asgjë. Pse të humbim kohë për diçka që nuk mund të ndryshohet? Filloni të mendoni për të tashmen dhe të ardhmen që dëshironi të jetoni. Lëvizni drejt realizimit të së ardhmes që parashikoni për veten tuaj. Ju gjithashtu ëndërroni se si do të ketë një person afër që do t'ju dojë, do t'ju respektojë, do t'ju vlerësojë, do t'ju ndihmojë dhe do të ndërtojë marrëdhënie së bashku. Pra, filloni të ecni drejt asaj të ardhmeje. Ju e meritoni të realizoni dëshirat tuaja, është ai person pranë që nuk do t'ju bëjë të vuani, por përkundrazi do t'ju bëjë të lumtur.
Ndërkohë, ndërsa sapo po ecni drejt një të ardhmeje kaq të mrekullueshme, përpiquni të gjeni mbështetje për veten tuaj në të tashmen. Ndoshta do të jenë miqtë ose të afërmit tuaj, ndoshta puna ose hobi juaj do t'ju mbështesë gjatë periudhës së pranimit të realitetit.
Kjo fazë është e përkohshme. Nuk do të zgjasë shumë nëse ndaloni së pikëlluari dhe filloni t'i lejoni vetes të jetoni jete e re, në të cilën e gjeni veten. Mos harroni, ju keni jetuar disi para marrëdhënies që u nda kohët e fundit. Ju ishit të lumtur, po përpiqeshit për diçka, po bënit diçka. Pra, pse të mos e lini veten të jeni përsëri njeri i lumtur edhe në një periudhë kaq të vështirë? Lejoni vetes të përshtateni. Nuk ka nevojë të dyshoni nëse keni bërë gjënë e duhur duke u ndarë, nuk ka nevojë të llogarisni se si. Kjo tashmë është e kaluara - ju tashmë keni bërë zgjedhjen tuaj. Do të keni gjithmonë kohë për t'u lënduar, por të jeni të lumtur është shumë më e rëndësishme. Është më mirë të filloni të shkoni drejt asaj që dëshironi dhe të mos kënaqeni me thërrimet që ju japin marrëdhëniet e kaluara.
Ti vendos. Por gjendja në të cilën jeni tani është vetëm një periudhë përshtatjeje. Nëse thjesht prisni, së shpejti do të vini re se nuk dëshironi ta ktheni më partnerin tuaj të larguar.
Nëse ajo u largua, do të thotë se ajo nuk ju do
Djali duhet vetëm të mësojë një mendim të thjeshtë: "Nëse ai u largua, do të thotë se ai nuk ju do". Dhe nëse ajo u largua nga emocionet, pa menduar, atëherë ajo do ta lërë djalin më shumë se një herë në mënyrë që të provojë diçka për veten ose të godasë krenarinë e saj kur ai përpiqet ta kthejë atë.
Ju nuk duhet të luftoni për një person që, me vullnetin e tij të lirë, nuk dëshiron të jetë me ju. marrëdhënie dashurie. Nëse partneri juaj ndjen diçka për ju, një lloj dashurie, ai do të përpiqet të jetë me ju, të ndërtojë marrëdhënie, të komunikojë me ju sa më shpesh të jetë e mundur. Por nëse një person ju lë, ju braktis, nuk përpiqet t'i kushtojë kohë, por ua kushton atë të tjerëve, kjo flet vetëm për një gjë - ajo nuk ju do.
Besoni veprimet, jo fjalët, sepse ato flasin më shumë. Mos harroni se ka lojëra të tilla kur një partner është i gatshëm t'ju tregojë gjithçka, t'ju rrëfejë dashurinë e tij që në ditët e para të takimit dhe gjithashtu të mos shpjegojë arsyet e ndarjes, të mos ju lërë plotësisht, të japë shpresë dhe kështu me radhë. Kështu luajnë njerëzit që duan vetëm disa përfitime nga ju.
Dashuria. Kur lind në zemrën e një personi, ai përpiqet të kalojë sa më shumë kohë me të dashurin e tij, të zbulojë sekretet e tij, të mos shkaktojë dhimbje zemre dhe të mos e lërë partnerin. Dhe nëse befas bën një gabim, ai kthehet tek i dashuri i tij dhe nuk i ofron miqësi, ndarje të përkohshme apo seks miqësor. Është e vështirë të ndalosh së dashuruari kaq shpejt dhe thjesht të fillosh të jesh i njohur... Kur një person dashuron, duhet të luftosh vetëm me egoizmin dhe krenarinë tënde që të vish të bësh paqe me të dashurin tënd. Kur dikush është i dashur, atij nuk i ofrohet miqësi apo ndarje pas një lidhjeje dashurie. Kur dashuroni, dëshironi të ktheheni tek i dashuri juaj, veçanërisht nëse e shihni se ai dëshiron një lidhje.
Prandaj ekziston. Prandaj ai që dashuron përpiqet të kthejë të dashurin e tij kur ai reziston. Kjo është arsyeja pse ju mund të mos e dini përgjigjen e pyetjes "Pse u ndatë?" Sepse partneri juaj nuk ju do.
Nuk do të duhej të luftosh për të dashurin tënd nëse ai të do. Ai nuk do të të linte nëse do të përjetonte diçka. Nuk do të linte të ndiheshe keq nëse do të kishte dashuri.
Si të harroni (lëshoni) një person që ju la? Nuk ishe gati të ndaheshe dhe ky është një fakt. Por tani ju duhet jo vetëm të detyroni veten të mos mendoni për personin, por edhe ta lini të shkojë vetë. Nëse e detyroni veten të bëni diçka, do të zhvilloni vetëm një reagim që mund të shfaqet papritur dhe t'ju pushtojë në momentin më të papërshtatshëm. Për më tepër, nëse ky moment provokohet nga kthimi i të dashurit tuaj. Dhe kjo do të thotë që ju duhet të harroni ish-partnerin tuaj në mënyrë të tillë që çdo kujtim i tij të mos ngjall ndonjë emocion tek ju, domethënë të ketë indiferencë të plotë, sikur të ishit një i njohur apo i huaj.
Duhet të siguroheni që me gjithë zemër dhe shpirt dëshironi të lini të dashurin tuaj që ju la! Ju duhet t'u drejtoheni atyre kujtimeve dhe të zhvilloni një sistem mendimesh që do t'ju provokonin të dëshironi të largoheni nga partneri juaj sepse ai ju bën të pakënaqur. Ndaloni së kujtuari gjërat e mira, filloni të përsërisni veprat dhe ngjarjet e këqija që ju lidhën me atë që ju la. Ju vetë duhet të dëshironi të largoheni nga ish-partneri juaj që nuk ju vlerësoi. Atëherë do të ndaloni së vuajtur nga dashuria e pashpërblyer dhe nuk do të ktheheni më tek dikush që tashmë ju ka braktisur ose ju ka tradhtuar.
Kur një çift ndahet, djali zakonisht përpiqet të rikthejë vajzën që do. Sidoqoftë, nëse ish-i nuk pranon menjëherë të rinovojë marrëdhënien, atëherë ekspertët nuk rekomandojnë që djali të poshtërojë më tej veten para saj. Vajzave u pëlqen të luajnë një lojë kur djemtë përpiqen t'i rifitojnë, por ata mendojnë, kthejnë hundët dhe e shtyjnë zgjidhjen e çështjes për më vonë. Ose ajo dëshiron të rifillojë lidhjen tani, ose ju po ndaheni me të pa u përpjekur ta riktheni.
Mos u kapni pas njerëzve. Është frika juaj për të humbur një marrëdhënie me dikë që ju bën të bëni gjëra që inkurajojnë njerëzit të largohen nga ju. Për shembull, xhelozia është rezultat i frikës për të humbur një të dashur. Ju dëshironi të jeni me partnerin, por mungesa e besimit se kjo do të ndodhë, ju bën xheloz. Duket se po përpiqeni të shpëtoni lidhjen, por në fakt po e prishni atë vetëm duke e mërzitur partnerin tuaj, duke i prishur humorin për shkak të frikës suaj.
Epo, një person do të të lërë. Dhe ç'farë? Nuk mund të gjeni një partner tjetër të mrekullueshëm? Sigurisht, kjo nuk do të thotë që ju dëshironi të ndaheni. Përkundrazi, dëshironi të mbani një marrëdhënie me dikë që e doni dhe vlerësoni, por në të njëjtën kohë kuptoni që nëse një person nuk dëshiron të jetë me ju, atëherë lëreni të largohet, në vend që të vuani pranë tij.
Mos u kapni pas njerëzve. Jepini të dashurit, familjen dhe miqtë tuaj të drejtën për të zgjedhur: lërini ata të vendosin vetë nëse do të jenë me ju apo jo. Nëse ata nuk duan, atëherë le të largohen. Nëse duan të jenë me ty, do të jenë të përkushtuar ndaj teje. Gjithçka do të ndërtohet mbi dëshirën e vet një person që i lejon vetes të jetë me ata njerëz që janë vërtet interesantë për të.
Nuk janë të parët, nuk janë të fundit. Ka shumë njerëz që jetojnë në këtë planet. Ju nuk do të jeni në gjendje t'i takoni të gjithë ata gjatë gjithë jetës suaj. Dhe imagjinoni sa njerëz nuk i njihni. Asgjë e keqe nuk do të ndodhë me ju vetëm sepse dikush nuk dëshiron të jetë me ju. Ju mund të gjeni njerëz më interesantë dhe të suksesshëm për ta zëvendësuar këtë person. Pavarësisht se sa i mrekullueshëm mund të duket personi që ju lë, dijeni se ka njerëz më interesantë, të mrekullueshëm, të bukur dhe të suksesshëm. Thjesht nuk i njihni, sepse nuk vëreni askënd përveç atyre që hyjnë në botën tuaj të vogël në të cilën jetoni.
Zgjeroni rrethin tuaj të të njohurve dhe do të kuptoni se ka njerëz më të arsimuar, të bukur dhe interesantë. Mos u mërzitni, sepse mund të gjeni një zëvendësues për atë që nuk donte të ishte me ju. Dhe varet vetëm nga ju nëse ky zëvendësim do të jetë më i mirë apo më i keq.
Fundi
Shumë herë në jetë një djalë do të duhet t'u thotë lamtumirë njerëzve, pavarësisht se sa të dashur dhe të dashur janë ata për të. Është e pamundur të shohësh dhe të komunikosh me të gjithë gjatë gjithë kohës. Është e pamundur të takohesh me të gjitha vajzat. Do të duhet të ndaheni me njërin për të krijuar një marrëdhënie me tjetrin. Por nëse një vajzë largohet vetë, atëherë nuk duhet ta ndaloni atë. Ajo tashmë është një vajzë e madhe për të marrë vendime dhe për të qenë përgjegjëse për pasojat e veprimeve të saj.
Ajo nuk bërtiti, nuk qortoi me ankesa dhe nuk më akuzoi për asgjë specifike. Ajo thjesht (me ton të qetë dhe të ekuilibruar!) tha se ishte e lodhur nga lidhja dhe se nuk shihte më asnjë kuptim për ta vazhduar atë. Në fillim ai u përpoq ta ndalonte disi. Madje, arriti deri në gërmadha fëminore - kapja e duarve, ulja në divan dhe ngërçi: "Epo, shpjegoni, çfarë nuk shkon me mua?" Dhe ajo sapo u ngrit, hapi derën, shikoi me trishtim dhe u largua, në rastin më të mirë duke thënë: "Ka të bëjë me ne, jo për ju".
Një situatë e ngjashme ndoshta ka qenë e njohur për çdo përfaqësues të seksit më të fortë të paktën një herë, por, çfarëdo qoftë përvojë jetësore, jo të gjithë arrijnë të mësojnë se si të mbijetojnë një ndarje me një vajzë. Sigurisht që e gjithë përgjegjësia për situatën e tanishme bie mbi supet e atij që largohet, por kjo nuk e bën më të lehtë, sepse të dy e kanë fajin.
Pse po ndodh kjo?
Po, pyetja e parë që një njeri i bën vetes, pasi ka ardhur në vete pak pas asaj që ndodhi, zbret në një pyetje fëminore: "PSE?" Vetëm në këtë rast ne jemi larg nga të flasim për fëmijëri naive si "pse nuk rriten simite në pemë?" - në botën e të rriturve gjithçka është shumë më e ndërlikuar. Në fund të fundit, dukej sikur ai ishte jashtë thellësisë së tij për të, duke përmbushur çdo dëshirë - mirë, çfarë nuk shkon?Mund të ketë shumë arsye, në këtë rast nuk ka nevojë të shkoni në "pyll" dhe të filloni vetëflagjelimin, duke thënë se jeni një i dobët dhe një humbës, pasi gruaja ju la. Është e mundur të plotësohen kërkesat e njerëzve të tjerë, por a është vërtet e nevojshme nëse ato janë shumë të larta? Në fund, mund të ndodhë edhe që të keni një partner që nuk është krijuar për të marrëdhëniet familjare- po, po, njerëz të tillë ekzistojnë, ata thonë për ta: "macet që ecin vetë".
Mendimi i parë që i vjen në mendje një burri është: ai duhet ta kthejë atë. Bëjini vetes një pyetje, a është kjo mënyra e duhur për ta bërë nëse personi me të cilin keni jetuar ka qenë krejtësisht ndryshe, dhe tani rezulton se as nuk mund ta zbutni, as nuk mund ta lini atë pranë jush?.. Mos kërkoni këshilla të psikologut këtu, si të ktheni atë që nuk ekziston - vetëm rekomandime se si të jetoni dhe çfarë të bëni për t'i lehtësuar gjërat pas ndarjes.
Hapat e parë: si të dilni nga depresioni i vetëdijes për atë që ka ndodhur
Epo, çka nëse nuk doni as të merrni frymë? - pyet ti dhe do kesh te drejte. Jo të gjitha përnjëherë. Ne ju japim disa ditë për të ardhur në vete, të ngopur nga pikëllimi juaj. Ju lutemi vetëm mos bëni gabime:- Mos u mundoni të jeni të guximshëm dhe përpiquni të jeni një "burrë i hekurt" gjatë gjithë kohës. Thjesht bëhu ai që je: një burrë, e dashura/gruaja/dashnorja e të cilit e la dhe që nuk di si ta kalojë një ndarje me të dashurën e tij. Princesha juaj nuk është përreth - kështu që nuk ka njeri që të "kalorësojë" më parë. Dhe pse pretendoni se gjithçka është e mrekullueshme nëse nuk është?
Bëni atë që dëshironi për momentin: qani në jastëk si një vajzë e re? Qaj! Të bërtas? Po, aq sa do të përshtatet! Gjëja kryesore është të mos e shtyni negativitetin thellë në veten tuaj - sigurohuni t'i jepni një rrugëdalje, vetëm atëherë do të bëhet më e lehtë. Sigurisht, ju mund të merrni "kohë pushimi" nga puna për të bërë të gjitha këto gjëra, por kjo nuk është fatale. Merrni disa ditë për ankime dhe keqardhje për veten - gjatë kësaj kohe gjithçka është e mundur. Por, mbani mend, vetëm tre ditë!
- Nëse nuk mund ta përjetoni pikëllimin vetëm, a keni vërtet nevojë për një audiencë? Merrni një mik por të besueshëm dhe tregojini atij gjithçka me zë të lartë në rregull. Po, kjo është e gjitha - dhe sa më e detajuar, aq më mirë. Çfarë bëri, si veproi, pse tradhtoi, duke kujtuar edhe detajet më të vogla që ata vetë i kishin harruar. Hidheni kokën në pishinë, por mos harroni të dilni në kohë.
- Pas periudhës tre-ditore, është koha të ndaloni së luajturi lojën e quajtur "i varfër unë". Thjesht ngrihuni nga divani, fikni muzikën dëshpëruese dhe filloni biznesin. Për të filluar, të paktën pastroni apartamentin, ndoshta kjo ka nevojë për një kohë të gjatë. Është edhe më mirë nëse filloni të bëni riparime - do të jeni në gjendje të bëni punë fizike dhe do të bëhet më e lehtë të filloni të jetoni nga e para.
Është e lehtë për një burrë të gjejë një "ngarkesë": mund të jenë shtangë dore, makineri ushtrimesh, ushtrime sportive - lodheni veten në maksimum, në mënyrë që thjesht të mos ketë kohë të mjaftueshme për të menduar për atë që ndodhi. Nga rruga, efektiviteti i kësaj metode kundër depresionit është vërtetuar shkencërisht: gjatë aktivitetit fizik, lirohet endorfina, duke neutralizuar adrenalinën, e cila është një reagim ndaj ndarjes.
Është e pamundur të harrohet, është e pamundur të kthehet: çfarë të bëjmë më pas?
Pra, ju e pranuat humbjen dhe u pajtuat me rendin aktual të gjërave (të paktën pothuajse). Pas kësaj, mund të ndërmerrni veprime specifike për të ardhur në vete.Parimi i Carlson: qetësi - dhe vetëm kaq
Mënyra më e sigurt për të mbijetuar një ndarje me një vajzë është të ruash sa më shumë vetëkontrollin, pa e kthyer dashurinë e sinqertë dikur në urrejtje, e cila mbahet në një distancë prej disa hapash. Mundohuni të mbani mend vetëm gjërat e mira që kanë ndodhur mes jush. E veshtire? Ende do!Bëhu shok
Pavarësisht se sa fantastike mund të tingëllojë, përpiquni të mbani marrëdhënie miqësore me ish-in tuaj. Nëse kjo është ende e pamundur, këshilla e psikologut zbret në ruajtjen e një imazhi të ndritshëm në shpirtin tuaj.Kujdesu për veten
Periudha pas ndarjes - Koha me e mire për të gjetur një hobi apo hobi të ri, diçka që do t'ju sjellë vërtet kënaqësi. Nga njëra anë, kjo është një mënyrë e shkëlqyer për t'u shpërqendruar, nga ana tjetër, është një shans për të bërë njohje të reja interesante. Nuk dëmton jo vetëm të ndryshosh imazhin ose stilin e veshjes, por edhe të bësh një ndryshim të brendshëm - të fillosh ta pëlqesh veten.Mos u mundoni të zëvendësoni
Është më e lehtë për një burrë të kapërcejë një ndarje duke kërkuar një alternativë: me fjalë të tjera, në përpjekje për të gjetur dikë të ngjashëm me të dashurin e tij të mëparshëm që mund të mbushë boshllëkun.Ajo ishte më e mira dhe ekzistenca pa të nuk ka kuptim? Por duke menduar në këtë mënyrë, nuk do të mësoni kurrë të jetoni dhe nuk do të jeni në gjendje të hapni derën për marrëdhënie të reja. Me siguri një grua tashmë po ju pret - e mirë, më e mira, megjithëse pak më ndryshe, por e juaja.
Kthejeni një minus në një plus
Këshilla e një psikologu rekomandon të përcaktoni vetë se çfarë është e mirë në mungesë të ish-të dashurit tuaj. Do të habiteni, por përfitimet do të gjenden patjetër që në tensionin e parë të "konvolucioneve". Tani jeni një "zog i lirë" dhe mund të përballoni absolutisht gjithçka - disko dhe klube, udhëtime me miqtë dhe "festa me pula".Pas kësaj, nuk do të jetë e dëmshme të kuptosh gjithçka që mungon: ngrohtësinë dhe mirëkuptimin femëror, marrëdhëniet fizike, më në fund. Vendosni qëllimin tuaj për të arritur të gjitha këto, por pa pjesëmarrjen e ish-it tuaj, duke vepruar sipas parimit: "Me të ishte mirë, por me tjetrin do të jetë edhe më mirë!"
Dhe, më e rëndësishmja, as mos mendoni të shikoni takime të rastësishme, duke menduar se për të zbuluar se si të mbijetoni një ndarje me të dashurën tuaj, bisedat a la "për të rregulluar rekordin", kërkesat për t'u kthyer dhe lutjet e pafundme për falje do të ndihmojnë. Udhëhiquni nga mençuria popullore se nuk mund të hyni më në të njëjtin lumë. Në raste veçanërisht të dhimbshme, këshillohet të kufizoni pikat e kontaktit me rrethin e përgjithshëm shoqëror.
Divorci: pasaportë e re - jetë e re?
Është një gjë të dish se si të kapërcesh një ndarje me një vajzë, por është krejt tjetër kur... po flasim për për prishjen e një martese zyrtare. Arsyet e divorcit mund të jenë të ndryshme - nga tradhëtia bashkëshortore në "ata nuk u bashkuan" banale.NË bota moderneËshtë ngulitur fort stereotipi se nismëtarët e “emrit të vajzërisë” janë përfaqësuesit e seksit më të fortë, ndërsa në realitet në dy të tretat e rasteve zelli kryesor është femra. Situata mund të komplikohet edhe nga prania e fëmijëve të zakonshëm, të cilët, më së shpeshti, mbeten me nënat e tyre.
Gjëja kryesore që një burrë duhet të bëjë në këtë rast pas përvojës është që në asnjë rrethanë të mos ndalojë komunikimin me fëmijën. Ju nuk duhet të mendoni për veten dhe dhimbjen tuaj, por se si të minimizoni traumën psikologjike të fëmijës tuaj, pavarësisht nga pjesa e kujdestarisë që keni. Për ta arritur këtë, bëni çdo përpjekje për të siguruar rutinën e jetës me të cilën është mësuar foshnja. Në dritën e ngjarjeve aktuale, kjo është shumë e vështirë, por ne duhet të përpiqemi.
Mbani zakonet familjare dhe, nëse është e mundur, mos ndryshoni shkollën, gjeni pika të përbashkëta kontakti, tema për komunikim, kaloni kohën e lirë së bashku më shpesh, pa marrë komente personale dhe jo të këndshme për përvojën si: "por nëna jote bëri diçka të gabuar" ose "Por unë jam i tillë" bllokues." Përpiquni të shpjegoni gjithçka pa gënjyer, dhe në të njëjtën kohë në një mënyrë që fëmija ta kuptojë realisht, pa krijuar pakënaqësi të fshehur ndaj prindërve.
Nëse i keni premtuar diçka fëmijës suaj, sigurohuni që ta mbani fjalën: shkoni në shëtitje dhe shkoni në kinema, kujdesuni për të dhe çojeni në shtëpi për natën - thjesht jini atje dhe merrni pjesë në fatin e pasardhësve tuaj. Mos harroni se dashuria vjen dhe shkon, por fëmijët janë përgjithmonë. Nëse arrini të mbani një marrëdhënie të ngrohtë me fëmijën tuaj, mund të themi me besim se ju e dini 50% se si t'i mbijetoni një divorci nga gruaja juaj.
Jeta pas ndarjes: duke e çuar atë në nivelin tjetër
Pra, ndarja ka mbaruar prej kohësh, ju pothuajse jeni mësuar me statusin tuaj të ri zyrtar dhe praktikisht keni ardhur në vete, duke kuptuar se pas “gjithçkave” fundi i botës nuk ka ndodhur. Theksi është vendosur, nuk ka depresion, por ndjenja se jeta ende nuk është normale nuk mund të largohet. Çfarë duhet bërë më pas?- mos ndaloni së punuari me veten tuaj. Nuk ka rëndësi sa vjeç jeni - 20 ose 40! – në çdo moshë dhe status martesor, një person duhet të duket i gëzuar, i shëndetshëm dhe i bukur. Mundohuni të ruani një ekuilibër të vetëvlerësimit optimal.
- mësoni t'u besoni grave pa pretenduar shumë në të njëjtën kohë dhe mos e humbni kohën tuaj me gjëra të vogla, duke u përpjekur të konsideroni çdo përfaqësues të seksit të drejtë që takoni si një bashkëshort të mundshëm.
- mos diskutoni nuancat e jetës suaj personale me të njohurit e rinj dhe mos u jepni të tjerëve këshilla se si të mbijetoni një divorc nga gruaja juaj - po, askush nuk dyshon se jeni pothuajse një profesionist. Por, më besoni, kjo nuk është një temë për komunikim që do t'ju ndihmojë të krijoni njohje të reja të nevojshme.
- Shmangni pirjen e tepërt të alkoolit vetëm. Po, tani jeni shefi juaj, por në këtë mënyrë mund të shndërroheni plotësisht pa u vënë re në një alkoolist. Jeni të mërzitur dhe nuk keni çfarë të bëni? Komunikoni me fëmijën tuaj - nuk ka kurrë shumë ndërveprim me të pas një divorci.
Një nga nevojat themelore të njeriut është nevoja për dashuri dhe dashuri. Por kur një marrëdhënie me një të dashur prishet për ndonjë arsye, jeta fillon të perceptohet në dritë të zezë dhe depresioni fillon. Është e pamundur të vazhdosh thjesht të jetosh pasi truri konsumohet nga kujtimet e së kaluarës. Shtrohet pyetja se si të ristrukturoni psikologjikisht, si të përballeni me ndarjen me një të dashur. Nëse je burrë dhe e dashura të ka lënë së fundmi, ose je vajzë dhe sapo je ndarë me të dashurin, një psikolog do t'ju tregojë se si t'i mbijetoni dhimbjes së humbjes.
Psikologjia: si të mbijetoni një ndarje?
Këshilla e parë e psikologut se si të mbijetoni një ndarje është t'i jepni vetes kohë për t'u pikëlluar, për të përvetësuar një lloj zie për marrëdhëniet e humbura dhe shpresat e thyera për një të ardhme së bashku. Në fund të fundit, këputja e një marrëdhënieje të rëndësishme përjetohet arketipisht si përvoja e vdekjes. Një individ duhet të pajtohet me ndryshime të pakthyeshme në jetën e tij, të mësojë të jetojë me energji të reja, pa dashurinë dhe mbështetjen e një partneri, në të cilin është mësuar të llogarisë.
Pas ndarjes me të dashurit e tyre, njerëzit vuajnë jo për shkak të vetë personit, por për shkak të emocioneve që përjetuan në marrëdhënie. Njohni se jeni të varur nga ndjenja e euforisë së dashur të shkaktuar nga çlirimi i neuropeptideve dhe komponimeve kimikisht të ngjashme me amfetaminat, një klasë drogash rekreative. Vuajtja pas largimit të një personi të dashur është në shumë mënyra e ngjashme me gjendjen patologjike të tërheqjes së drogës.
Për një kategori individësh, gjëja më e këndshme në një marrëdhënie është të ndihesh si objekt i vëmendjes, kujdesit dhe mbështetjes së ngushtë të një personi tjetër. Për një tjetër - të përjetoni vetë ndjenjën e rënies në dashuri, gëzimin dhe idealizimin e një partneri. Në të dyja rastet, vuajtja për shkak të largimit të një personi të dashur është pasojë e egoizmit.
Lajmi i mirë është se mund të mësoni të krijoni vetë të gjitha ndjenjat e mira që keni përjetuar në një marrëdhënie. Dhe mos u varni më emocionalisht që të keni pranë të dashurit tuaj.
Ju duhet të rriteni, zhvilloni dhe forconi nënpersonalitetin tuaj prindëror, i cili ju pranon, ju do dhe ju mbron në çdo rrethanë. Sigurohuni që zëri juaj i brendshëm të tingëllojë gjithmonë miratues dhe i dashur. Dhe përpiquni t'u besoni emocioneve të këndshme që lindin në përgjigje të mendimeve të mira për veten dhe jetën tuaj. Trajtojeni veten me kujdesin atëror (nëna për burrat) dhe nevoja për një marrëdhënie të ndërvarur me fiksim ndaj partnerit do të ulet ndjeshëm.
Hapi i dytë - përsëri Si rregull, ne admirojmë disa cilësi te një partner që, siç na duket, neve na mungojnë. A ishte ai më i zgjuari, më i butë, më i qëllimshmi? Kultivojini këto cilësi në veten tuaj! Mos prisni që dikush nga jashtë të vijë dhe t'ju kompletojë.
Nuk ka nevojë të shpresoni se mund të mblidheni akoma. Të paktën derisa të gjeni vetë një ndjenjë paqeje. Nëse përpiqeni të ktheni të dashurin tuaj përpara se të hiqni qafe varësinë ndaj marrëdhënies, rrezikoni të përsërisni të njëjtin skenar negativ.
Zëvendësoni nevojën për ta bërë të dashurin tuaj pronën tuaj me dëshirën për ta bërë atë të lumtur. Ju duhet të gjeni forcën për t'i dhënë atij lirinë. Dhe bëjeni me qetësi. Kuptoni se secili ka rrugën e vet. Dhe ji mirënjohës që i dashuri juaj zgjodhi të kalojë një pjesë të saj me ju.
Si të silleni saktë nëse një burrë ju lë: këshilla nga një psikolog
Kur një marrëdhënie prishet, jo vetëm ndjenjat, por edhe botëkuptimi bëhen të pambrojtur. shpesh minon besimet më të thella të një gruaje për dashurinë, përkushtimin, drejtësinë dhe burrat. Një grua e refuzuar përjeton një ndjenjë poshtërimi dhe humbjeje të vetëvlerësimit.
Një sasi e madhe energjie shpenzohet për introspeksionin dhe për t'i dhënë vetes nota të këqija. Janë nxjerrë përfundime se ishte e nevojshme të sillesh ndryshe, të visheshe ndryshe, të bësh seks. "Tani është edhe e turpshme të kujtosh se çfarë mendoja për veten time pasi burri im më la," thotë Veronica (31 vjeç). Kur niveli i vetëflagjelimit arriti në atë pikë sa e konsideroja arsyen e largimit të tij mungesën e lëmimit të këmbëve, sikur brenda meje më ra një sinjal ndalimi. Kuptova që edhe femrat me pamje ideale nga industria e modelingut braktisen nga meshkujt. Është qesharake, por ky mendim më bëri të ndihem i lehtësuar.”
Kuptoni se nëse burri juaj do ta vlerësonte vërtet bashkimin tuaj dhe do t'ju trajtonte si një partner të barabartë, ai do t'ju kishte bërë të vetëdijshëm për pakënaqësinë e tij me disa aspekte të marrëdhënies suaj paraprakisht. Unë do t'ju jap një shans për të gjetur një rrugëdalje nga situata së bashku. Analizimi i gabimeve tuaja është një aktivitet i dobishëm. Por vetëm me kusht që të dini se si t'i falni vetes gabimet tuaja. Pranoni atë që keni bërë për shkak të papërvojës dhe premtoni vetes që të mos përsërisni të njëjtat gabime në të ardhmen.
Çdo grua ëndërron të adhurohet. Një gabim i zakonshëm është të nxitoni menjëherë në një marrëdhënie të re me shpresën për t'u ndjerë përsëri i nevojshëm, i dëshiruar dhe i dashur. Megjithatë, këshilla e psikologut se si të mbijetoni nëse një burrë ju lë është të mos nxitoni. Prisni derisa t'ju rikthehet vetëbesimi. Përndryshe, rrezikoni të krijoni një marrëdhënie që përputhet me ndjenjën tuaj të dobët të vetvetes. Nëse jeni të mashtruar, do të tërhiqni vetëm njerëz që do t'ju trajtojnë si ish-partneri juaj.
Në përgjithësi pranohet se seksi më i fortë është shumë më pak emocional sesa femra. Megjithatë, burrat janë të aftë të përjetojnë të njëjtat ndjenja të forta si gratë. Ata thjesht janë mësuar që nga fëmijëria për të ruajtur imazhin njeri i fortë, dhe ata mësohen të fshehin dhimbjen e tyre. Si rezultat, ndarja është edhe më traumatike për ta sesa për gratë.
Një grua mund të qajë hapur mbi supin e shoqes së saj për më shumë se një mbrëmje. Një burrë, edhe në prani të mikut të tij më të ngushtë, mund të hezitojë të pranojë se sa i dëshpëruar është. Dhe miqtë meshkuj zakonisht tremben nga shprehja e ndjenjave të forta të një përfaqësuesi tjetër të seksit më të fortë. Ata nuk e kanë idenë se si të ofrojnë mbështetjen e duhur psikologjike në raste të tilla. Prandaj, zgjidhja do të ishte aplikimi
Prishja e një lidhjeje pothuajse kurrë nuk sjell gjëra pozitive me vete, por është një fenomen mjaft stresues. Ndryshe nga besimi popullor për koprracinë e meshkujve me emocionet dhe përvojat, djemtë gjithashtu mund të pendohen dhe vuajnë për dashurinë e humbur.
Disa e fshehin me kujdes, duke zhvendosur ndjenjat negative, të tjerët i zëvendësojnë ato me aktivitete dhe hobi të ndryshme, dhe të tjerët zhyten në marrëdhënie të reja. Në një mënyrë apo tjetër, ndarja gjithmonë lë gjurmë në shpirt dhe kërkon rikuperim psikologjik. Pyetja mund të rrotullohet në kokën tuaj: si të mbijetoni një ndarje me një vajzë dhe të mos humbni veten?
Çfarë ndodh pas një ndarje?
Çfarë po mendojnë djemtë?
Kur një vajzë fillon një ndarje, mjaft shpesh djali përballet me një fakt në lidhje me të. Në disa situata, përfaqësuesit meshkuj supozojnë se bashkimi i tyre po përfundon dhe nuk mund të shpëtohet më. Por ndonjëherë lajme të tilla nga një vajzë godasin burrë i ri i paqartë dhe ai është i hutuar se çfarë të bëjë.
Në fillim pas ndarjes, truri i një djali mund të mbingarkohet me shumë pyetje, si p.sh.
Pse ndodhi kjo?
Çfarë nuk shkon me mua?
A ka ajo një tjetër?
Çfarë më ka munguar në lidhjen time? Çfarë nuk keni vënë re me kohë?
Pse e lejova veten të trajtohesha kështu?
Si të mbijetoni një ndarje me të dashurën tuaj?
Këto dhe pyetje të tjera mund t'i mundojnë djemtë kur nuk ishin gati për t'i dhënë fund marrëdhënies.
Pse ndjenjat janë të ndrydhura?
Si rregull, pasi duhet të ndahen, djemtë ndonjëherë përjetojnë ndjenja kontradiktore. Nga njëra anë, kjo është dashuri dhe tërheqje e pamasë për vajzën, nga ana tjetër, zemërim dhe bezdi që ajo e bëri këtë. Mund të ketë trishtim të njëkohshëm, dëshirë për marrëdhënie të humbura dhe dëshirë për veprim ("Duhet të ndryshojmë diçka, të bëjmë diçka, të planifikojmë"). Dëshira për të kthyer të dashurin tuaj shpesh kombinohet me dëshirën për t'u hakmarrë ndaj saj. Ndjenjat e fajit dhe vetë-flagjelimit mund të shkojnë paralelisht me pakënaqësinë ndaj vajzës.
Djemtë e kanë të vështirë të kalojnë një ndarje edhe sepse pothuajse gjithmonë i vendosin vetes për detyrë të fshehin ndjenjat e tyre nga të tjerët.
Stereotipi se burrat nuk qajnë i bën shumë presion mendjes dhe i pengon ata të nxjerrin jashtë emocionet e grumbulluara. Pra, rezulton se të gjitha përvojat "nxiten" edhe më thellë brenda vetes dhe mbyten me çdo mjet.
Sigurisht, mund të biesh në dëshpërim, të tërhiqesh në vetvete, të riprodhosh vazhdimisht kujtimet e të dashurit tënd në kokën tënde, t'i shkruani mesazhe dhe ta telefononi duke i kërkuar të kthehet. Por megjithatë, shumica e djemve përpiqen të kontrollojnë veten dhe të mos bien në depresion. 
Dhimbja e humbjes zëvendësohet nga aktivitete të ndryshme (zhytja në punë, komunikimi me miqtë dhe qëndrimi në shoqëri të zhurmshme, kthimi në hobi dhe sportet ekstreme, krijimi i marrëdhënieve të reja, etj.)
Sigurisht, të gjithë zgjedhin mënyrën e tyre se si të mbijetojnë një ndarje me një vajzë. Qëllimi është të vini në vete sa më shpejt të jetë e mundur, të rikuperoheni emocionalisht dhe fizikisht në mënyrë që të jeni gati për një marrëdhënie të re. Prandaj, përjashtohen mënyrat shkatërruese të tejkalimit të stresit (përfshirja në alkool, drogë).
Si të kapërceni një ndarje me një vajzë
Rimëkëmbja pas ndarjes përfshin rendin e mëposhtëm: pranimi i ndarjes - heqja qafe emocione negative– ne analizojmë logjikisht situatën – shërohemi fizikisht dhe mendërisht – përgatitemi për një marrëdhënie të re. Rekomandimet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të ndiqni këtë sekuencë për të kapërcyer stresin e ndarjes.
Shoku, unë do t'ju them këtë: kthimi është një detyrë e pafalshme. Shumë rrallë njerëzit jetojnë në harmoni të përsosur pas ndarjes dhe ribashkimit. Një filxhan me një çarje lejon që uji të kalojë, dhe pse është i nevojshëm, kaq i copëtuar dhe që rrjedh, kur ka kaq shumë gota të tjera të bukura përreth?
Është koha për të nisur një lidhje të re, por fillimisht duhet të hiqni dorë nga të vjetrat për të mos prishur asgjë. Pavarësisht se si përfundoi lidhja, ka GJITHMONË inat. Edhe nëse mbeteni miq (me kë po talleni?), keni inat, inat dhe irritim ndaj njëri-tjetrit. E shihni, marrëdhëniet nuk përfundojnë vetëm kështu. Ato përfundojnë kur diçka nuk funksionoi për ju të dy dhe ju filloni të qortoni njëri-tjetrin se nuk bëni diçka për kauzën e përbashkët. Nëse marrëdhënia e ka tejkaluar dobinë e saj, ju qortoni mendërisht njëri-tjetrin se askush nuk bëri asgjë për të. Nëse marrëdhënia përfundoi sepse njëri prej jush u ngatërrua seriozisht ose u dashurua me tjetrin, mbetet një plagë e madhe çnjerëzore nga krenaria e sëmurë dhe të kuptuarit se ai që i besuat aq shumë ju mashtroi në ndjenjat tuaja më të mira. Prandaj, kur dy persona përpiqen të mbeten miq kur dikush në një lidhje tradhtoi tjetrin, ata nuk do të mund të jenë miq dhe të rritur në një marrëdhënie të rritur, sepse nuk mund ta trajtoni normalisht personin që ju tradhtoi.
Harrojeni dhe kalojeni!
1. Përqendrohuni te vetja
Tip! Keni pak kohë të lirë të lumtur! Tani më në fund mund të kujdeseni për veten tuaj. Keni mbrëmje të lira që mund t'i kushtoni vetes dhe vetëpërmirësimit të të gjitha llojeve. Kur ka qenë hera e fundit që keni bërë diçka për veten tuaj? Kur keni shkuar vetëm në kinema pa të dashur apo grup miqsh? Shko, është një përvojë vërtet e mrekullueshme, mjaft e këndshme! Në vend që të uleni dhe të vuani, mbani mendjen dhe duart tuaja të zëna gjëra të dobishme. Kam pasur një periudhë të trashë në jetën time kur u ndava me një vajzë që ishte e dashur për mua. Nuk mund të thuhet se ishim shumë afër, por ishte e vështirë të ndaheshim. Unë kthehesha në shtëpi pas punës me birrë dhe rrotulla salmon me krem djathi dhe i haja në sasi të mëdha. Ndonjëherë harroja të haja, por nuk harroja të pija birrë çdo ditë, edhe pse jo deri në pikën e pavetëdijes. Si rezultat, për afatshkurtër Shtova pesë kilogramë, humba formën time dhe duhej ta rifitoja atë. Kështu që shkova përsëri në palestër, fillova të stërvitem në shtëpi dhe ende nuk e kam hequr dorë nga kjo gjë e lezetshme. Ajo që më ndihmoi të dilja nga kjo gjendje nuk ishte birra apo petët e salmonit, por një karrige lëkundëse, filma të mirë dhe libra. Pas pak e harrova fare. Ajo është një budalla, për të qenë i sinqertë.
Shumica e ndarjeve, edhe nëse nuk kishte dashuri në marrëdhënie, janë disi të dhimbshme, qoftë edhe për shkak të krenarisë së plagosur.
2. Përqendrohuni në punë
Puno shumë, njeri! Merrni punë me kohë të pjesshme, nëse e kuptoni që nuk jeni shumë të zënë, mund të filloni të punoni me profesion të lirë. Duhet të jesh i zënë, nuk duhet të kesh mundësinë të mendosh për të. Kur je shumë i apasionuar pas diçkaje, atëherë harron, kur duhet të mendosh për zonjat? Shumica e ndarjeve, edhe nëse nuk kishte dashuri në marrëdhënie, janë disi të dhimbshme, qoftë edhe për shkak të krenarisë së plagosur. Për djemtë e mirë, ajo largohet për disa ditë, por disa njerëz vuajnë për një kohë të gjatë. Duke u fokusuar në punë, mund të arrini lartësi të reja në karrierë, të mësoni një gjuhë të re programimi dhe të përmirësoni aftësitë tuaja, gjë që, siç e shihni, nuk është e tepërt!
3. Familja
Si është nëna juaj? Nuk e keni parë për një kohë të gjatë? Vizitoni atë më shpesh. Nëse ajo jeton në një qytet tjetër dhe udhëtimi për tek ajo do të zgjasë disa ditë, telefononi atë. Thirrni atë në telefon, në Skype ose shkruani letra. Mami do të jetë e kënaqur dhe ju nuk do të ndiheni të vetmuar. Nëse keni vëllezër, motra ose të afërm të tjerë, telefononi ata, bëni një shëtitje së bashku, bëni kontakte. Nuk duhet të ndihesh i vetmuar, për këtë është familja. Kjo është tregtare, por e saktë.
4. Pritini të gjitha kontaktet
E keni si shoqe brenda në rrjetet sociale? ! Ju nuk keni nevojë për të, prania e saj do të jetë një tjetër kujtesë e dhimbshme e marrëdhënies tuaj të dështuar, përveç nëse, sigurisht, gjithçka përfundoi miqësisht. Një herë e kam fshirë ish-in tim nga kontakti shumë kohë pas ndarjes. Thuajse e kisha harruar ekzistencën e saj, mezi korrespondonim (Përshëndetje, djema) dhe ndjeva vetëm një irritim ndaj saj. Ajo pothuajse menjëherë më shkroi një letër me diçka të tillë: “Pse po sillesh si fëmijë? Mendova se ishe i rritur”. A është hipokrite që të rriturit t'i quajnë miqtë njerëz me të cilët nuk bëjnë atë që bëjnë zakonisht miqtë së bashku dhe praktikisht nuk komunikojnë? E shikon, shok, ata njerëz që u ndanë dhe vazhdojnë të komunikojnë rrallë mund të quhen miq. Më shpesh, këta janë dy njerëz që u përpoqën të jetonin së bashku dhe nuk ia dolën, kështu që herë pas here komunikojnë me njëri-tjetrin. Pak qortime të ndërsjella, sepse marrëdhënia "nuk është e njëjtë". Një i rritur është ai që lehtë mund të heqë dorë nga çakëlli. Dhe ajo është çakëll!
5. Ushtrimi
Asgjë nuk e vret një vajzë më shumë se suksesi juaj personal. Çfarë lloj suksesi mund të keni? Punë e re? Makinë e lezetshme? Vajzë e madhe? E gjithë kjo është e lezetshme, natyrisht. Por nëse kthehesh nga një djalë i zakonshëm në një tip të ashpër me trup i bukur, mbi të cilën do të thahen zogjtë, ajo është e garantuar të bëhet e gjelbër nga inati! Siç kam shkruar tashmë, lëkundjet dhe çdo aktivitet fizik është një mënyrë e shkëlqyer për të prodhuar endorfinë dhe një aktivitet që ngre në mënyrë perfekte disponimin tuaj. Hera e parë është për ju, sigurisht, por më pas, nëse keni vullnet, duhet të përfshiheni. Gjëja kryesore nuk është të heqësh dorë! Vuani jo nga brenda, por nga jashtë, dhe më pas mos vuani fare - shijoni procesin dhe rezultatet.
6. Filloni të lexoni një seri të madhe librash
A e dini se çfarë bëra kur u ndava me atë vajzën për të cilën shkrova më lart? U trondita, lexova shumë dhe pashë shumë filma të mirë inteligjentë. Lexova jo vetëm klasike, filozofi dhe psikologji, por fillova të lexoja edhe seri të mëdha romanesh. Seriozisht, është një mënyrë e shkëlqyer për të hequr mendjen nga gjithçka. Ju mund të lexoni libra klasikë me shumë vëllime si "Lufta dhe Paqja" ose "Saga e Forsyte", ose mund t'i kushtoni vëmendje fantashkencës dhe fantazisë me cilësi të lartë duke lexuar të gjithë librat e Tolkien, "Dune" nga Frank Herbert, "A Song of Ice and Fire” nga Martin ose saga e një shkrimtari të mirë polak Sapkowski për magjistarin Geralt të Rivias. Besojeni ose jo, i lexova të gjitha, mirë ose pjesërisht! Kështu që ju zhyteni në botën e fantazisë së dikujt, ngarkoni kokën dhe bëni një pushim nga karrigia lëkundëse, puna dhe ajo që ju theu zemrën.
