Masazhi i gjirit: shëndeti dhe bukuria e grave. Si të masazhoni siç duhet gjoksin gjatë ushqyerjes me gji

Gjoksi femëror me formë të bukur tërheq gjithmonë vëmendjen e meshkujve dhe ngjall zili tek disa femra. Është pjesa më tërheqëse e trupit të seksit të bukur. Besohet se gjinjtë e mëdhenj janë çelësi i fatit të mirë në jetë. Femrat, duke ndier atraktivitetin e tyre, sillen shumë më me vetëbesim, arrijnë qëllimet e tyre dhe mund të gjejnë lehtësisht një punë.

Prandaj, nuk ka pse të habitemi që shumë vajza janë të etur për të zmadhuar gjoksin e tyre. Ka shumë mënyra dhe mjete. Vlen t'i kushtohet vëmendje metodës më të padëmshme, por në të njëjtën kohë efektive - masazhit.

Përbërësi kryesor i gjirit është indi i gjëndrave. Është plotësisht e mbuluar me enë limfatike dhe të gjakut. Masazhi, nga ana tjetër, ka shumë veti që kanë një efekt terapeutik dhe forcues mbi të.

Gjatë masazhit të gjoksit, çdo proces i ndenjur hiqet, gjë që është një parandalim i mirë i sëmundjeve të ndryshme. Procedura ka një efekt të shkëlqyer në lëkurën e gjoksit dhe zonën e dekoltesë.

Është në këto vende që është më e ndjeshme ndaj varjes. Dhe teknikat e masazhit rivendosin elasticitetin, një pamje të shëndetshme dhe ruajnë formën.

Për ata që dëshirojnë të rrisin madhësinë e gjoksit pa operacion, teknikat në të cilat masazhi luan një rol kryesor janë të përshtatshme.

Objektet kryesore që marrin vëmendje gjatë masazhit të gjirit janë:

Kundërindikimet

Fundi i masazhit me ujë është duke marrë një dush me kontrast. Temperatura e ujit rritet për rreth pesë sekonda, pastaj bëhet më e ftohtë. Duhet të ketë disa qasje të tilla.

Përparësitë e teknologjisë

Procedura mund të kryhet në çdo kohë duke bërë banjë ose duke u larë në dush.
Kryeni masazhin sa më shumë që të jetë e mundur. Nuk ka kufizime. Për më tepër, gjithçka që ju nevojitet është gjithmonë pranë dhe nuk kërkohen mjete speciale.
Nuk jepet shumë kohë, jo më shumë se pesë minuta për seancë.

Minuset

Në asnjë rrethanë nuk duhet të maksimizohet presioni i ujit, pasi kjo mund të dëmtojë lehtësisht lëkurën në gjoks.
Për ata që duan të lahen në ujë të nxehtë, kjo metodë nuk është e përshtatshme. Temperaturat e larta të ujit do të bëjnë që gjoksi juaj të ulet.

Masazh korrigjues

Teknika korrigjuese e masazhit kërkon praninë e një kremi ose vaji të pasur. Aplikohet në lëkurë në një shtresë të vogël. Tre gishta janë të lidhur në njërën dorë dhe gjinjtë masazhohen në drejtim të akrepave të orës për rreth disa minuta, duke shmangur zonën e thithkave.

Më pas, për rreth dy minuta, kryhen goditje nga thithkat në klavikul dhe në shpatull. Më pas, duke përdorur dy gishta për dy minuta, aplikoni lëvizjet e sharrimit nga thithkat në pjesët e jashtme të gjirit. Gjoksi i djathtë kapet me njërën dorë dhe lëvizjet e përkëdheljes kryhen me tjetrën.

Më pas këto veprime kryhen me gjoksin e dytë. Masazhi përfundon me goditje të lehta nga thithkat deri në fillim të gjoksit.

Koha më e mirë për të kryer këtë lloj masazhi është mbrëmja. Për efekt më të madh, mund të bëhet në mëngjes.

pro

Minuset

Lëvizjet e kryera gabimisht mund të çojnë në strija dhe mavijosje.
Ky masazh do të zgjasë më shumë se një masazh me ujë, deri në rreth 15 minuta.
Kremi i mbetur në trup mund të shfaqet si njolla të yndyrshme në veshje. Prandaj, duhet të fshihet tërësisht, ose të prisni derisa të përthithet plotësisht.

Masazh me vakum

Për të kryer këtë lloj masazhi, duhet të keni një jastëk vakum, një pompë dhe një hidratues. Kremi aplikohet në gjoks, më pas, duke ndjekur udhëzimet, hunda dhe pompa përdoren për të krijuar një vakum.

pro

Rezultati është i dukshëm pas një procedure.
Rrjedhja e gjakut ndodh dhe pamja e lëkurës përmirësohet.
Pragu i ndjeshmërisë së gjirit rritet.

Minuset

Duhet shumë kohë për të kryer një masazh, rreth 15 minuta për gji. Në total, rreth gjysmë ore për të gjithë procesin. Para se ta kryeni, duhet të studioni me kujdes udhëzimet për përdorimin e jastëkut të vakumit.
Ju duhet të blini produkte masazhi si një jastëk dhe një pompë.
Është e mundur që strijat të shfaqen pas përdorimit të vakumit.
Masazhi funksionon vetëm për një ditë. Për të ruajtur rezultatin, do t'ju duhet ta bëni atë shtatë ditë në javë.

Masazh japonez

Për të ashtuquajturën teknikë të masazhit japonez, nuk nevojiten artikuj shtesë. Kjo teknikë ka një emër tjetër - akupresurë.

Për një masazh të duhur që do të ketë efekt, duhet të dini vendndodhjen e të gjitha pikave. Numri i tyre është i barabartë me 17. Ato janë të vendosura në shpatullat, qafën dhe tehet e shpatullave. Shtypni pikat me gishtin e madh për rreth 5 sekonda dhe bëni një pushim prej 20 sekondash.

pro

Nuk ka nevojë për pajisje shtesë.
Nuk kërkon shumë kohë për një masazh.
E përkryer për një çift të ri të dashuruar.

Minuset

Teknika përfshin ndihmën e një partneri.
Nëse nuk arrini pikët e kërkuara, nuk do të ketë rezultat. Është shumë e rëndësishme që gjatë masazhit të jeni plotësisht të fokusuar dhe në të njëjtën kohë të jeni sa më të relaksuar.

Masazh kinez

Teknika kryhet duke përdorur dy topa, të cilët shtypen dhe rrotullohen për të stimuluar pikat e dëshiruara. Masazhi kryhet për 30 sekonda, pastaj bëhet një pushim. Për të kryer në mënyrë korrekte këtë teknikë, këshillohet të ndiqni kurse speciale.

Masazh taoist

Teknika taoiste është mjaft popullore. Përdoret kryesisht për. Ekzekutimi nuk është i vështirë, ju merrni gjoksin në duar dhe rrotulloheni nëntë herë nga shpatullat në zonën e gjoksit.

Më pas bëni presion të lehtë në gjoks me duar duke mbajtur thithkat. Kur nxirrni, gjoksi lëshohet. Kjo përsëritet nëntë herë, jo më pak.

Kriomasazh

Ajo kryhet në një dhomë krio të mbushur me azot të lëngshëm, nën mbikëqyrjen e një specialisti. Në shtëpi, mund të përdorni kube akulli, të cilat derdhen nga zierje të ndryshme bimore, me shtimin e vajrave dhe lëngjeve të frutave.

Shumë njerëz mendojnë se për shkak të manipulimeve të kryera gjoksi do të rritet ndjeshëm, por nuk është kështu. Rritja do të jetë rreth nja dy milimetra. Por një formë e tonifikuar, estetikisht e bukur është rezultati i vërtetë i një masazhi të kryer në shtëpi.

Ushtrime

Ushtrimet fizike që synojnë muskujt e qafës, krahëve dhe rajonit të kraharorit mund t'i bëjnë gjinjtë vizualisht më të mëdhenj duke drejtuar pozicionin tuaj. Në fund të fundit, përfaqësuesit e seksit të drejtë që duan të kenë një bust të madh nuk mendojnë fare për të.

Kjo dëshirë mund të përmbushet me kusht që të drejtoni shpinën dhe të monitoroni vazhdimisht qëndrimin tuaj. Nëse ekzistojnë probleme me këtë, një sërë ushtrimesh që forcojnë muskujt e shpinës do të ndihmojnë. Ju gjithashtu mund të përdorni një korse ortopedike - do të zhvillojë zakonin e ecjes drejt.

Aktivitetet sportive si vozitja dhe noti do të ndihmojnë në rritjen e volumit të gjoksit dhe tonifikimin e tij. Më pak efektiv, por edhe jep rezultate, është fitnesi me shtangë dore dhe pesha duarsh. Ju mund t'i bëni gjinjtë tuaj të duken më tërheqës vetë duke përdorur një grup ushtrimesh:

Push-ups. Kryeni ushtrimin duke u mbështetur në sipërfaqe të ndryshme. Duke filluar me një numër të vogël qasjesh, duke u rritur gradualisht. Ju duhet t'i bëni ushtrimet në mënyrë korrekte, pa harkuar pjesën e poshtme të shpinës.
Duart janë gërshërë. Kryqëzimi dhe shtrirja e krahëve të shtrirë.
Harkoni bërrylat përpara gjoksit me krahët e kryqëzuar në pjesën e pasme të kokës.
Lëkundje krahët. Duhet të bëhet lehtësisht, por në të njëjtën kohë shpesh.
Në një pozicion shtrirë me shtangë dore në duar, kryqëzoni dhe shtrini krahët.

Zmadhimi i gjirit me masazh gjatë shtatzënisë dhe laktacionit

Gjatë ushqyerjes me gji, gratë natyrshëm përjetojnë një përkeqësim të pamjes së tyre. Ka shumë masazhe që përgatisin gjëndrat e qumështit të femrës për të ushqyer.

Objektivi kryesor i këtyre procedurave është ruajtja e tonit të muskujve dhe mbrojtja nga deformimi.

Masazhi është mjaft i thjeshtë. Duke përdorur kremin e aplikuar në pëllëmbët, merrni në duar gjëndrën e qumështit. Njëra sipër, tjetra në fund. Fërkojeni kremin në lëkurë me lëvizje të lehta.

Një ilaç ideal për strijat. Masazhi kryhet për disa minuta disa herë në ditë. Procedura duhet të kryhet gjysmë ore para ushqyerjes. Një dush me kontrast ose i ngrohtë nuk do të mungojë.

Ju mund të monitoroni shëndetin dhe bukurinë e gjoksit tuaj në çdo kohë dhe në çdo situatë që lind në jetë. Rezultati nuk do t'ju mbajë në pritje nëse punoni vazhdimisht me veten tuaj.

Masazhi për zmadhimin e bustit është një metodë e përballueshme dhe efektive dhe për të përmirësuar pamjen e lëkurës. Përfitimet përfshijnë stimulimin e rrjedhjes së gjakut, rritjen e tonit të muskujve dhe elasticitetin e lëkurës.

Masazhi i gjirit për femra është një procedurë që ju lejon të mbani një bust të bukur dhe lëkurë elastike për një kohë të gjatë. Lëvizjet e rregullta të masazhit përmirësojnë rrjedhjen e lëngjeve nga sistemi limfatik dhe rrisin elasticitetin e lëkurës.

Përparësitë kryesore të procedurës përfshijnë:

zgjerimi i enëve të gjakut dhe përmirësimi i qarkullimit të gjakut në gjëndrën e qumështit;
rritja e tonit të lëkurës;
forcimi i muskujve të kraharorit;
parandalimi i patologjive të gjirit.

Lista e kundërindikacioneve

Masazhi për rritjen e gjirit, pavarësisht teknikës së zgjedhur, ka një sërë kundërindikacionesh.

mastopatia dhe sëmundje të tjera të gjëndrave të qumështit;
periudha e shtatzënisë dhe laktacionit;
çrregullime të lëkurës;
prania e nishaneve të mëdha ose të ngritura dhe formacioneve të tjera në lëkurë;
kanceri i gjirit.

Kufizimet e përkohshme për masazh të veçantë përfshijnë:

infektive dhe ftohjet;
rritja e temperaturës së trupit;
ndjenjë e keqe;
lodhje.

Si të zmadhoni gjoksin me masazh: teknika të zakonshme

Dhe teknika të ndryshme masazhi ju lejojnë t'i jepni një formë të bukur. Shumica e tyre kanë për qëllim punën me lëkurën dhe indet e muskujve. Vetëm masazhet Qi, Shiatsu dhe akupresura ndryshojnë. Ato konsistojnë në ndikimin e pikave aktive të trupit femëror. Përdorimi i masazhuesve ose njësive vakum në klinikat kozmetike është gjithashtu efektiv.

Në varësi të teknikës, vetë-masazhi mund të kryhet në mënyrë të pavarur ose me ndihmën e një partneri. Sipas ekspertëve, masazhi me partnerin është më produktiv. Ajo jo vetëm që çon në një rritje të tonit të muskujve, por gjithashtu stimulon prodhimin e hormoneve seksuale femërore, gjë që çon në një rritje të bustit në shtëpi.

Hidromasazh

Zmadhimi i gjirit duke përdorur hidromasazh është një nga metodat më të thjeshta dhe më të përballueshme. Procedura mund të kryhet në çdo kohë të ditës kur bëni banjë.

Ekzistojnë dy teknika kryesore për kryerjen e hidromasazhit:

Me një temperaturë të rehatshme. Kërkesa kryesore në këtë teknikë është përdorimi i një rryme uji në një temperaturë të rehatshme. Nxehtësia e tepërt do të bëjë që muskujt e gjoksit të relaksohen. Lëkura është e shtrirë. Për të arritur efektin e shtrëngimit të muskujve gjoksorë, procedura duhet të kryhet me lëvizje masazhuese në një rrugë rrethore. Drejtimi - nga thithka në periferi. Kohëzgjatja - të paktën 10 minuta për çdo gjëndër qumështore.
Dush i ftohtë dhe i nxehtë. Ngritja e mirë arrihet duke përdorur ujë me temperatura të ndryshme. Hidromasazhi fillon me ujë të ngrohtë. Pastaj rryma e ujit zëvendësohet me ujë të ftohtë. Është e rëndësishme që kohëzgjatja e ekspozimit ndaj rrjedhës së ngrohtë të jetë më e gjatë se ajo e ftohtë. Përfundoni masazhin me një rrjedhë uji të ftohtë.

Duhet theksuar se hidromasazhi nuk i zmadhon gjoksin. Ka një përmirësim të gjendjes së lëkurës dhe një rritje të tonit të muskujve.

Teknika klasike

Teknika klasike ose tradicionale hyn në kategorinë e masazheve higjienike ose korrigjuese. Është i përshtatshëm për një vajzë apo grua të çdo moshe.

Teknika klasike kryhet në disa faza:

Aplikimi i kremit. Para procedurës, një krem me një strukturë të yndyrshme ose vaj aplikohet në lëkurë. Ndihmon në parandalimin e shfaqjes së strijave.
Goditje vertikale. Lëvizjet kryhen vertikalisht, nga pika e poshtme lart. Filloni nga zona e thithave dhe lëvizni drejt shpatullave. Vetë thithkat nuk përdoren.
Goditje rrethore. Për masazh përdor 3 gishta: unazën, mesin dhe treguesin. Rrethi kryhet në drejtim të akrepave të orës.
Lëvizjet e sharrimit. Teknika kryhet me gishta, duke lëvizur nga thithkat në skajin e jashtëm.
Goditje e lehtë. Në fund, masazhoni gjoksin me lëvizje të lehta dhe përkëdhelëse.

Kohëzgjatja e çdo faze është 2-3 minuta. Masazhet ndihmojnë në minimizimin e strijave dhe shtrëngojnë lëkurën në zonën e dekoltesë.

Teknika Shiatsu

Masazhi Shiatsu për zmadhimin e gjoksit ka për qëllim rritjen e prodhimit të hormoneve seksuale. Teknika përfshin përpunimin e pikave aktive me gishtin e madh.

Masazhi Shiatsu kryhet në disa faza:

Të parat që do të punohen janë 8 pika të vendosura në gjëndrën tiroide, pranë fosës jugulare. Çdo pikë shtypet me gishtin e madh të paktën 5 herë. Një ekspozim zgjat rreth 3 sekonda.
Pika e dytë ndodhet në anën e pasme në kryqëzimin e eshtrave të kafkës dhe vertebrës së parë. Ekspozohet për të paktën 5 sekonda.
Çifti i tretë ndodhet pak mbi klavikulat. Çdo pikë punohet për 5 sekonda.
Seria përfundimtare e pikave të vendosjes janë mbi tehet e shpatullave në secilën anë. Janë vetëm 8 prej tyre.

Akupresura për të zmadhuar gjëndrat e qumështit mund të ketë jo vetëm një efekt pozitiv, por edhe të jetë i dëmshëm për shëndetin. Efektet negative në trup shoqërohen me studim të gabuar ose përcaktim të pasaktë të vendndodhjes së zonave aktive. Për këtë arsye, përpara se të kryeni vetë teknikën, duhet të shikoni një video që tregon vendndodhjen e pikave aktive.

Teknika Qi

Teknika Chi, si Shiatsu, ka për qëllim trajtimin e synuar të zonave individuale. Ajo çon në prodhimin e hormoneve femërore. Prandaj, nëse marrim parasysh pyetjen nëse është e mundur të zmadhohen gjinjtë duke përdorur këtë metodë, atëherë ekspertët thonë po. Efektiviteti i procedurës dhe rezultatet e marra varen drejtpërdrejt nga rregullsia e seancave të masazhit.

Për të kryer procedurën, duhet të ngrohni duart. Për ta bërë këtë, ata fërkohen në mënyrë aktive së bashku, duke i ngopur mendërisht me energji pozitive. Pas kësaj, gishtat shpërndahen. Pëllëmbët vendosen në gjoks. Ne masazhojmë secilën gjëndër me lëvizje rrotulluese nga brenda. Numri i rrathëve është shumëfish i 36.

Masazhi për zmadhimin e gjoksit do të jetë i dobishëm nëse ndiqen një sërë rregullash gjatë kryerjes së teknikës. Kryesorja lidhet me lëvizjet masazhuese. Ato janë të lehta, sipërfaqësore, pa presion.

Ekspertët identifikojnë një numër rregullash të përgjithshme:

Drejtimi i lëvizjes. Masazhi kryhet nga thithkat në sqetull ose në zonën klavikulare.
Koha e procedurës. Ushtrimet rekomandohet të kryhen çdo ditë në mbrëmje.
Konsultimi me një specialist. Para se të kryeni një masazh për ngritjen e gjoksit, duhet të konsultoheni me një specialist. Prania e sëmundjeve të gjëndrave të qumështit është një kundërindikacion i drejtpërdrejtë për procedurën.
Kohëzgjatja e kursit. Ju mund të arrini elasticitetin e gjoksit duke ndjekur teknikën për të paktën 10-14 ditë. Pas kësaj, është e nevojshme një pushim. Më tej, përsëritja e kursit lejohet.

Përveç rregullave të përgjithshme me të cilat kryhet vetë-masazhi, ekspertët vërejnë se një numër këshillash të dobishme mund të rrisin efektivitetin e tij:

Kombinimi me aktivitet fizik. Për të marrë rezultatin e dëshiruar, nuk mjafton vetëm të masazhoni gjoksin. Vetë-masazhi duhet të kombinohet me një grup ushtrimesh, si dhe një dush me kontrast. Tre komponentë e bëjnë gjoksin të fortë, të tonifikuar dhe të bukur.
Dieta e duhur. Nëse jeni nën peshë, busti juaj mund të zmadhohet duke shtuar 1-2 kilogramë peshë. Detyra kryesore është shpërndarja e saktë e yndyrës në trup. Ky rregull vlen edhe për dietën. Kufizimet dietike dhe zvogëlimi i vëllimit të trupit mund të çojnë në zvogëlimin e madhësisë së gjëndrave të qumështit.

Përdorimi i produkteve kozmetike. Kozmetika për gjoksin do të rrisë elasticitetin e lëkurës, duke e bërë atë më të lëmuar, mëndafshi dhe më tërheqëse.

Duke përdorur një masazhues të veçantë ose teknikat e mëposhtme për të zmadhuar bustin, mund të arrini rezultate të rëndësishme. Gjoksi jo vetëm që do të bëhet i tonifikuar dhe i bukur, por edhe do të rritet në madhësi.

Gjinjtë e bukur dhe të fortë tërheqin gjithmonë shikimet admiruese të burrave dhe i bëjnë gratë e tjera të mendojnë për pamjen e tyre.

Në mënyrë që gjinjtë tuaj të duken gjithmonë perfekt, duhet të kujdeseni vazhdimisht për to, dhe që në moshë mjaft të hershme: njëzet deri në njëzet e pesë vjeç. Në mesin e njerëzve ekziston një mendim se gjinjtë bëhen joelastikë dhe të varur pas lindjes dhe ushqyerjes së foshnjës, por në realitet gjithçka është pak më ndryshe: kjo pjesë e bukur e trupit humbet tërheqjen e saj si rezultat i kujdesit jo të duhur për të, dhe shumë të tjera. faktorë:

Pirja e duhanit është armiku më i keq i gjoksit të bukur. Nikotina ndikon negativisht në elastinë, plus ajo redukton sintezën e kolagjenit të nevojshëm me pothuajse 50%;
ushqimi i dobët: ushqimet me yndyrë, ushqimi i shpejtë, sasia e pamjaftueshme e lëngjeve dhe vitaminave çojnë në dobësimin e të ashtuquajturit "bra natyrale": indet yndyrore dhe lidhëse;
mungesa e aktivitetit fizik edhe bazë do të ndikojë menjëherë në gjendjen e gjinjve: humbet toni;
Dashamirët e banjove dielli topless duhet të dinë gjithashtu se rrezet e diellit direkte mund të çojnë në lloje të ndryshme sëmundjesh, përfshirë onkologjinë, plus ato thajnë indet, nxjerrin ujin, hollojnë lëkurën, gjë që, natyrisht, ndikon menjëherë.
gjendja e dekoltesë dhe zonës së gjoksit;
Një nga shkaqet më të zakonshme të rënies së gjinjve është kujdesi jo i duhur ose mungesa e plotë e tij, qoftë si pasojë e mosnjohjes së rregullave të kujdesit, qoftë si pasojë e shpërfilljes së tyre.

Si të masazhoni siç duhet gjoksin tuaj

Një nga mënyrat më të zakonshme dhe të thjeshta për të bërë gjoksin tërheqës dhe joshëse është masazhi. Ju duhet ta bëni atë për një kohë mjaft të shkurtër, gjë që është mjaft e lehtë për t'u gjetur gjatë ditës.

Në mënyrë që kompleksi i kujdesit të bustit të jetë i plotë, është e nevojshme të kryeni jo vetëm një masazh, por disa lloje njëherësh, sigurohuni që të përdorni kremra për strijat (shtrëngimi i gjoksit), të hani siç duhet dhe të kryeni aktivitetin bazë fizik.

Hidromasazh

Një nga masazhet më efektive dhe më të njohura është hidromasazhi. Duhet ta bëni një herë në ditë (mund ta bëni në mbrëmje para gjumit) për vetëm pesë minuta.

Për të masazhuar në mënyrë efikase gjoksin, për të stimuluar gjëndrat e qumështit, indet yndyrore dhe lidhëse, duhet të dini një sërë rregullash që e bëjnë më të lehtë kujdesin, duke e bërë atë jo invaziv dhe efektiv. Temperatura e ujit në rrjedhë duhet të jetë e ulët. Presioni nuk është shumë i fortë.

Pra, pasi të keni rregulluar presionin dhe temperaturën, vazhdoni në vetë masazhin. Është e rëndësishme të drejtoni avionin nga supi, duke e lëvizur ngadalë në gjoks dhe më pas në zgavrën e sqetullës nga thithi. Pasi të keni masazhuar tërësisht këtë zonë në secilën anë të gjoksit, bëni dhjetë lëvizje rrethore në një drejtim të përshtatshëm për ju. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet zonës nën gjoks; këtu mund të bëni pak më shumë presion. Mund t'i kushtoni vëmendje edhe zonës së dekoltesë.

Masazh me avion të shpërndarë

Një masazh i prodhuar nga një avion difuz është më efektiv se ai i rregullt, pasi prek jo vetëm lëkurën, por edhe të gjithë muskujt dhe mbaresat nervore që ekzistojnë në zonë.

Masazhi duhet të fillojë me lëvizje rrethore nga shpatulla deri te sqetullat. Kushti i vetëm është që një masazh i tillë duhet të kryhet për njëzet minuta, pas së cilës futeni në dush dhe thjesht zhyteni nën ujë të ngrohtë.

Masazh që do të zmadhojë bustin tuaj

Në mënyrë që masazhi të jetë më efektiv, fillimisht duhet të bëni procedura me ujë dhe lëvizje rrethore në zonën e gjoksit me dush. Rezultati do të përmirësohet shumë nëse më pas bëni një dush me kontrast. Kur të keni mbaruar, merrni një krem për elasticitetin e gjoksit, kundër strijave, ose ndonjë nga kremrat tuaj të preferuar dhe lyeni duart tërësisht me të.

Pas kësaj, aplikojeni në gjoks me lëvizje rrethore dhe masazhojeni, duke e fërkuar gradualisht produktin në lëkurë. Presionet duhet të jenë të moderuara në mënyrë që të mos dëmtojnë gjëndrën e qumështit. Në zonën përreth dhe veçanërisht në pjesën e sipërme të gjoksit, lëvizjet duhet të jenë më intensive.

Si rezultat i këtij masazhi, elasticiteti i lëkurës rritet ndjeshëm, toni i gjirit rikthehet, rrjedhja e limfës rritet, qarkullimi i gjakut përmirësohet, funksioni i gjëndrave të qumështit përmirësohet dhe, në përputhje me rrethanat, rritet stimulimi i rritjes së gjirit.

Masazh me brumosje

Për efektivitetin e masazhit të zierjes folën kinezët e lashtë, të cilët ishin të aftë (edhe në ato ditë) në anatominë. Në mënyrë që të zgjasni siç duhet gjoksin, duhet t'i vendosni pëllëmbët në gjoks në mënyrë që qendra e pëllëmbës tuaj të përkojë me thithkën.

Pasi të keni gjetur një pozicion të suksesshëm, filloni të bëni me forcë lëvizje rrotulluese me pëllëmbët dhe gjoksin drejt njëri-tjetrit. Lëvizja duhet të përsëritet nëntë herë, dhe më pas shtypni gjoksin drejt jush mjaft fort. Përsëriteni lëvizjen nëntë herë.

Procedura të tilla duhet të përsëriten një nga një. Koha e përfundimit është pesë minuta.

Për gjoks të bukur nuk mjafton përdorimi i kozmetikës dhe masazhit. Po, ata tashmë do të përmirësojnë ndjeshëm situatën, por rezultati i vërtetë mund të shihet vetëm duke aplikuar përpjekje fizike për të gjithë këtë në formën e ushtrimeve.

Nuk ka vështirësi në kryerjen e ushtrimeve. Ju mund t'i bëni ato në shtëpi. Kur bëhen rregullisht, ato bëhen zakon - një zakon shumë i dobishëm.

Ushtrimi i portës

Duke qëndruar rehat në hyrje të derës, kapni kornizat me të dyja duart (mjaft fort). Bëni një lëvizje përpara. Në këtë pikë, gjoksi duhet të shtyhet jashtë. Më pas, kthehuni në pozicionin e fillimit. Më pas, lëvizni prapa dhe tërhiqeni gjoksin brenda. Sigurohuni t'i mbani fort postimet. Përsëriteni këtë ushtrim 20 herë, çdo ditë, nëse është e mundur, duke rritur ngarkesën.

Ushtroni me një libër

Mund ta bëni me çdo ngarkesë të përshtatshme, por për në shtëpi do të marrim dy libra që peshojnë të paktën një kilogram. Zgjatni krahët përpara me pëllëmbët e kthyera lart. Vendosni një libër në pëllëmbët tuaja. Qëndroni në këtë pozicion. Më pas, shtrini krahët në drejtime të ndryshme, duke mbajtur gjithashtu ngarkesën. Ju duhet ta përsërisni ushtrimin aq sa ju lejon forca juaj.

Ushtroni ndërsa jeni ulur

Përgatitni një karrige të rehatshme. Uluni mbi të dhe lëvizni të dy krahët pas shpinës në mënyrë që bërrylat tuaja të jenë sa më afër njëri-tjetrit. Më pas, lëvizini ato përpara dhe rrëshqisni përsëri pas shpinës. Për mësimin e parë, do të mjaftojnë njëzet përsëritje, në të ardhmen, numri duhet të rritet.

Goditje gjoksi

Për të marrë gjoksin në formë, sigurisht që mund të regjistroheni në një pishinë dhe të notoni në gjoks, por nëse kjo nuk është e mundur, mund të kryeni lëvizje të thjeshta që të kujtojnë këtë stil noti vetëm në shtëpi. Gjeni një pozicion të rehatshëm, mundësisht në këmbë. Lëvizni krahët sikur po notoni në gjoks. Përsëriteni lëvizjen për pesë deri në shtatë minuta.

"lutje"

Ky ushtrim mori reagimet më pozitive. Uluni ose qëndroni të qetë. Vendosini duart në nivelin e gjoksit sikur të jeni gati për t'u lutur. Pas kësaj, shtrëngoni pëllëmbët me forcë njëzet herë me një pushim të shkurtër prej gjysmë minute.

Duke ndjekur të gjitha rregullat bazë, do të arrini shumë shpejt rezultate që do t'ju sjellin kënaqësi juve dhe të dashurit tuaj. Është e rëndësishme të mbani mend se rezultati do të zgjasë për aq kohë sa kujdeseni për gjoksin tuaj.

Shumë zonja mjaft konservatore që nuk guxojnë të përdorin metoda radikale, por kanë ëndërruar prej kohësh një bust elegant, po përpiqen të zotërojnë masazhin e gjirit për të zmadhuar gjoksin e tyre. Ditë pas dite, duke i kushtuar kohë këtij aktiviteti, por duke mos parë ndonjë rezultat të prekshëm, ata i bëjnë vetes pyetjen: "A nuk është metoda efektive apo thjesht po bëj diçka të gabuar?" Dëshironi të mësoni teknikat e duhura të masazhit për bustin dhe të zbuloni se çfarë efekti mund të prisni? Ne do të jemi të lumtur ta ndajmë këtë informacion me ju.

Masazhoterapistët profesionistë dhe sallonet e bukurisë herë pas here premtojnë të "rrisin" gjoksin e një gruaje me ndihmën e masazhit. Por a duhet t'u besoni atyre dhe të regjistroheni për procedurën? Nëse keni financa të lira dhe nuk prisni një rritje të ndjeshme të bustit tuaj, po. Epo, nëse buxheti juaj për këtë muaj është mjaft i pakët, mund ta bëni vetë duke studiuar metodat më efektive për përdorim në shtëpi.

Përveç kësaj, është e rëndësishme të kuptohet se zmadhimi i gjoksit me masazh është i mundur vetëm vizualisht, duke përmirësuar formën, duke rritur rrjedhjen e gjakut dhe duke rritur tonin e muskujve gjoksorë. Nëse doni rezultate më të prekshme, atëherë asistenti juaj më i mirë nuk do të jetë procedurat në shtëpi, por një kirurg plastik shumë i kualifikuar. Në rastet kur jeni të kënaqur me "fitimin" brenda të njëjtës madhësi, mund të provoni të kombinoni 2 metoda - masazh dhe përdorimin e kremrave me bazë fitoestrogjene. Por mos harroni - efekti do të zhduket sapo vaji në tub të mbarojë.

Teknikat ekzistuese

Kërkesa aktive gjeneron ofertë. Çdo pronar i dytë i një busti modest ëndërron gjinjtë që janë "të shquar" në të gjitha aspektet, kjo është arsyeja pse teknikat për zmadhimin e tyre me ndihmën e masazhit u ngritën shumë kohë më parë, por në të njëjtën kohë të reja po zhvillohen vazhdimisht. Teknikat më të njohura:

Lindore:
- masazh shiatsu;
- japoneze;
- masazh qi;
- Masazh taoist.
"Hardware":
- vakum;
- hidro;
Vetë-masazh klasik.
Të tjerët: krio.

Shumica e teknikave të masazhit jo vetëm që do të sjellin përfitime të prekshme fizike, por gjithashtu do të ndihmojnë në relaksimin e shpirtit, veçanërisht me teknikat orientale. Në fund të fundit, është në këto vende që ata e dinë se gjëja kryesore nuk është guaska fizike, por mënyra se si ne e perceptojmë veten, ekuilibri shpirtëror

Le të hedhim një vështrim më të afërt në mënyrat më efektive për të zmadhuar gjoksin duke përdorur masazh në shtëpi.

Teknikat lindore

Është në Lindje që më shumë vëmendje i kushtohet jo formës, por përmbajtjes. Prandaj, teknikat e masazhit që vijnë prej andej synojnë jo aq shumë ndryshimin e madhësisë dhe formës së bustit, por arritjen e harmonisë. Ata na mësojnë të duam trupin tonë në çdo formë dhe të jemi krenarë për atë që na ka dhënë natyra.

Shiatsu

Masazhi i gjirit Shiatsu është një teknikë e synuar; ju lejon të punoni në zonat kryesore të akupunkturës pa iu drejtuar akupunkturës. Ju mund të rrisni efektivitetin e ndikimit në zonat e akupunkturës duke shtuar ushtrime të veçanta që kryhen në intervalet midis teknikave të masterit. Njohuritë për të gjitha ndërlikimet e kësaj teknike më parë u transmetuan vetëm nga mentori te studenti, dhe vetëm disa e zotëruan atë. Tani faqet e internetit publikojnë artikuj që përshkruajnë vendndodhjet e pikave kryesore aktive, duke i ftuar gratë të provojnë vetë-masazh. Por a ia vlen ende rreziku?

Gjatë një seance shiatsu për zmadhimin e gjirit, është e nevojshme të punohet me pika të vendosura në projeksionin e gjëndrës tiroide, medulla oblongata etj. Pa një nivel të mjaftueshëm njohurish dhe aftësi të mira manuale, një grua, në përpjekje për të arritur rezultate më të mira , mund ta teprojë dhe të dëmtojë organe dhe inde të rëndësishme. Dhe duke shkuar te një specialist, ju jeni të garantuar të merrni jo vetëm ekzekutimin e saktë të të gjitha teknikave të shiatsu dhe rezultate të shpejta, por edhe relaksim të plotë, kënaqësi morale dhe relaksim.

Masazh japonez

Akupresura për zmadhimin e gjoksit është padyshim një nga llojet më të njohura të "punës së trupit" aziatike. Në një kohë kur shiatsu nuk ekzistonte ende, mjeshtrat japonezë i kënaqnin klientët e tyre me teknikën e teate (fjalë për fjalë, shtrirjen e duarve). Nëse u besoni profesionistëve, ata do t'ju "masazhojnë" jo vetëm gjoksin, por edhe shpirtin, sepse gjëja më e rëndësishme, sipas filozofisë lindore, është dashuria për veten, paqja psikologjike dhe pamja e jashtme është një gjë dytësore.

Është shumë e rëndësishme të merrni frymë gjatë seancës me të njëjtin ritëm si mjeshtri - ngadalë dhe në mënyrë të matur. Dhe nëse vendosni të angazhoheni në vetë-masazh, atëherë përqendrohuni në ndjesitë tuaja dhe nxitjet nga trupi juaj.

Duhen 10-15 minuta për të masazhuar zmadhimin e gjoksit sipas metodës japoneze; duhet të filloni duke goditur zonën që ndodhet në kryqëzimin e vijës horizontale që lidh dy thithkat. Pas kësaj, goditni gjëndrat e qumështit në një lëvizje rrethore në një spirale - nga baza e gjëndrës deri te thithka (megjithatë, nuk duhet ta prekni atë). Duke përdorur skajin e pëllëmbës suaj, kryeni një sërë goditjesh të lehta në gjoks, duke lëvizur nga areola në periferi.

Masazh taoist

Kjo teknikë nuk synon të ndryshojë madhësinë apo formën e gjoksit, por të mësojë një grua të jetë krenare për bustin e saj, të mbushë zemrën e saj me dashuri dhe mençuri, sepse pikërisht në këtë zonë fshihet chakra e saj. Gjithashtu, teknika taoiste mund të rrisë ndjeshëm ndjeshmërinë e gjëndrave të qumështit.

Teknika e ekzekutimit

Para së gjithash, është e nevojshme të pastroni trupin nga energjitë negative.

Ka ushtrime mjaft të thjeshta për këtë, një prej të cilave është "Pastrimi me dashuri": qëndroni drejt, këmbët larg nga gjerësia e shpatullave, gjunjët pak të përkulur. Në nivelin e ballit, vendosni pëllëmbët së bashku me gishtat e drejtuar poshtë. Thithni thellë me stomakun tuaj, dhe ndërsa nxirrni frymën, thoni "Hiii" për një kohë të gjatë, duke lëvizur pëllëmbët poshtë deri te këmbët tuaja dhe me to "dëboni" substancat negative nga trupi në tokë. Duhet të ketë aq shumë përsëritje të ushtrimit sa ju nevojitet për të arritur një ndjenjë të pastërtisë së brendshme të plotë.

Merrni pozicionin më të rehatshëm, merrni frymë dhe nxirrni thellë tri herë. Fërkoni pëllëmbët derisa të krijohet një ngrohtësi e këndshme dhe vendosini në gjoks, 3-4 cm mbi areolën e thithkës. Ziejini indet duke përdorur lëvizje të buta rrethore nga qendra lart dhe jashtë në një rreth. Kryeni të paktën 10 cikle goditjeje, duke rregulluar vazhdimisht presionin.

Efekti

Masazhi taoist është gjëja më e mirë që mund të bëjë një grua që ka fituar komplekse për shkak të defekteve të gjoksit. Është kjo teknikë që i kujton një gruaje qëllimin e vërtetë të gjëndrave të qumështit (ushqyerja e foshnjës, jo joshja e burrave) dhe e bën të qartë se çdo bust është i bukur, pavarësisht nga forma dhe madhësia, kur është i mbushur me dashuri.

Hardware

Në këtë grup kemi përfshirë ato lloje të masazhit të gjirit që përfshijnë përdorimin e pajisjeve shtesë: dush, pompa gjiri, etj.

Masazh me vakum

Këtë lloj masazhi nuk do të mund ta bëni vetë, sepse për këtë ju duhet të keni një pajisje të posaçme të përbërë nga një tas në të cilin janë vendosur gjinjtë. Ajri pompohet prej tij me një kompresor, duke krijuar kushte vakum, i cili ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në inde. Por pasi të keni zmadhuar bustin në këtë mënyrë, duhet të kuptoni që sapo gjaku të rishpërndahet në të gjithë trupin, i gjithë vëllimi shtesë i gjirit do të shkojë me të. Kjo do të thotë që për të ruajtur rezultatin, duhet ta kryeni procedurën pothuajse çdo ditë. Dhe perspektiva e formimit të shenjave të shtrirjes dhe forcimit të modelit venoz në gjoks gjithashtu nuk ka gjasa të shtojë entuziazëm për të paktën një përfaqësues të seksit të drejtë për t'u përfshirë në këtë metodë të dyshimtë të "kultivimit" të gjëndrave të qumështit.

Hidro

Ekzistojnë dy teknika kryesore për hidromasazhin e bustit:

Përrua i shpërndarë.
Avion i drejtuar.
Variacionet dhe kombinimet e tyre të ndryshme.

Për përdorim në shtëpi, teknika e parë është më e përshtatshme, kjo për faktin se në të dytën, vetëm një specialist me përvojë mund të zgjedhë presionin optimal të avionit të drejtuar. Nëse është e tepruar, ka një probabilitet të lartë të lëndimit të indit të gjirit; nëse është i dobët, nuk do të ketë efekt.

Hidromasazh me jet të shpërndarë

Drejtojeni kokën e dushit drejt zonës së gjoksit. Duke filluar nga zona e sipërme nën sternum, bëni lëvizje rrethore, duke lëvizur drejt thithkës, përsëritni edhe në anën tjetër. Pas kësaj, "masazhoni" muskujt ndër brinjëve nën gjoks. E gjithë procedura duhet të zgjasë rreth 10 minuta; për të rritur efektin, mund të ndryshoni temperaturën e ujit çdo dy deri në tre minuta ("dush me kontrast" për bustin).

Sigurisht, hidromasazhi nuk do të rrisë madhësinë e bustit, por është mjaft i aftë të rregullojë formën e tij, ta shtrëngojë atë dhe të përmirësojë gjendjen e lëkurës. Gjëja kryesore është durimi, sepse rezultati nuk do të shfaqet më herët se në 20-30 ditë.

Vetë-masazh klasik

Mënyra më e thjeshtë, por më efektive për të rritur madhësinë e gjoksit është përdorimi shtesë i një kremi me fitoestrogjene, sepse masazhuesi më i mirë i gjirit janë duart tuaja. Koha më e mirë për një seancë është menjëherë pas procedurave të ujit, mjaftojnë vetëm 5-10 minuta.

Duke përdorur lëvizje rrethore nga buza e gjëndrave të qumështit, lëvizni në qendër dhe prej andej në sqetull. Monitoroni me kujdes presionin në inde, sepse ato janë shumë të ndjeshme në këtë zonë.

Cryo

Për këtë teknikë, të dy kubat e akullit të bërë nga uji i zakonshëm dhe zierjet bimore janë të përshtatshme (mund të zgjidhni ato, aroma dhe vetitë e të cilave ju pëlqejnë më shumë). Koha më e mirë për procedurën është orët e para pas zgjimit - dhe është e dobishme për gjoksin dhe rimbushje me ton dhe energji për gjithë ditën.

Duke përdorur lëvizje të lehta rrethore, lëvizni kubin e akullit nga thithi në periferi, më pas bëni lëvizje lineare nga areola në klavikul. Ju nuk duhet ta kryeni këtë procedurë për një kohë të gjatë, sepse kjo mund të freskojë indet e zonës së masazhuar - 1-2 minuta është më se e mjaftueshme.

Masazhi i gjirit vështirë se mund të konsiderohet një metodë efektive për të rritur madhësinë e tij. Sigurisht, me ndihmën e tij mund të përmirësoni vërtet pamjen e bustit tuaj - duke rritur tonin, duke përmirësuar gjendjen e lëkurës, etj., por efekti më i rëndësishëm që japin këto teknika është dashuria për veten dhe trupin tuaj. Bëhu simpatik!

Nga shekulli në shekull, gjoksi joshës konsiderohet si arma më e fortë e seksit femëror.

Megjithatë, është një nga pjesët më delikate dhe më të holla të trupit.

Çdo ndryshim në trupin e femrës - shtatzënia, humbja e papritur e peshës ose shtimi i peshës, çekuilibri hormonal - lënë menjëherë gjurmën e tyre në lëkurën e gjirit. Prandaj, për të mbajtur gjoksin tuaj të bukur dhe tërheqës, është e nevojshme të kryeni një sërë procedurash me masazh të përditshëm të gjoksit.
Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme ta bëni atë në mënyrë korrekte në mënyrë që të mos dëmtoni dhe të sillni përfitime maksimale për pamjen tuaj.

Mos harroni se lëkura e gjoksit të një gruaje është shumë delikate dhe e ndjeshme.
Është rreptësisht e ndaluar të bësh lëvizje të papritura ose të përdorësh forcë gjatë masazhit. Përndryshe do të përfundoni duke e shtrirë lëkurën tuaj.

Duhet të blini edhe kremra me të cilët do të masazhoni. Njëri prej tyre duhet të ketë një efekt tonik, dhe tjetri një efekt masazh.

Masazhi është një nga mënyrat më efektive për të korrigjuar formën e gjoksit. Një masazh i kryer siç duhet përmirëson qarkullimin e gjakut në gjoks, rrit rrjedhjen e limfës, rikthen ekuilibrin hormonal dhe funksionimin e gjëndrave të qumështit, duke rezultuar në stimulimin e zmadhimit të gjirit.

Së pari, masazhi ndihmon për ta bërë bustin më të tonifikuar, të lëmuar lëkurën e varur, t'i japë asaj elasticitet dhe të mbajë një formë të bukur.
Së dyti, ky është një parandalim i mirë i shumë sëmundjeve të gjëndrave të qumështit, dhe para së gjithash, masazhi i gjirit është i nevojshëm për të parandaluar shfaqjen e formacioneve beninje dhe malinje.
Përveç kësaj, masazhi i rregullt është një masë parandaluese kundër mastopatisë, një sëmundje shumë e zakonshme tek gratë.

Masazh i gjirit

Ledhatimi i gjoksit. Filloni masazhin duke e përkëdhelur lehtë gjoksin në drejtim të akrepave të orës dhe më pas në të kundërt. Kështu, përsëritni 3 cikle me 8 lëvizje.

Më pas, në drejtim nga thithka, bëni një goditje të lehtë me skajin e pëllëmbës suaj.
Pas kësaj, në drejtim nga baza e gjoksit deri te thithkat, kapeni lehtë lëkurën, duke e kthyer pak. Nuk ka nevojë të prekni thithkat. Ngjitja nuk duhet të jetë e dhimbshme.

Nëse dëshironi të përmirësoni formën e gjoksit tuaj, bëni presion të butë në pikat më poshtë duke përdorur kyçet e gishtave të mëdhenj të përkulur. Ekziston një besim i përhapur se akupresura e gjirit nxit prodhimin e estrogjenit, dhe për këtë arsye zmadhon gjinjtë

Faza tjetër është dridhja. Bëhet me majat e gishtave, lëvizjet i ngjajnë goditjes.

Përfundoni masazhin duke përkëdhelur gjoksin. Filloni me lëvizje më të forta dhe përfundoni me lëvizje të lehta, përkëdhelëse, që mezi prekin lëkurën.

Mjekësia Lindore na ka dhënë disa pika të tjera unike për masazh korrigjues të gjoksit. Ndoshta geishat orientale kanë sekrete magjike për ruajtjen e bukurisë dhe rinisë së trupit të femrës. Akupresura është veçanërisht efektive në kombinim me vajrat e gjirit.

Hidromasazh i gjoksit

Përveç masazhit klasik tradicional, ka edhe lloje të tilla si hidromasazhi i gjoksit, masazhi me vakum etj. Hidromasazhi i gjirit ka 3 lloje: dush me kontrast, masazh jet dhe kompresa uji.

Për një masazh të duhur me avion, duhet të vizatoni një banjë, duke mbuluar plotësisht gjoksin, ndërsa shpina nuk duhet të jetë e përkulur.
Bëjeni temperaturën e ujit pak më të ngrohtë se temperatura e dhomës.
Nën ujë, drejtojeni avionin drejt gjoksit tuaj. Ju lutemi vini re se presioni duhet të jetë mjaft i fortë dhe i dukshëm nën ujë.

Dhe, sigurisht, masazhi i ngritjes së gjirit mund të bëhet lehtësisht në shtëpi ndërsa bëni dush. Presioni nuk duhet të jetë shumë i fortë. Hidromasazhi kryhet me ujë në temperaturën më të rehatshme për një grua.

Së pari, drejtojeni avionin nën gjoks nga e majta në të djathtë (20 herë), ngrini dorën lart, më pas drejtojeni mbi gjoks (20 herë), uleni dorën poshtë.

Më pas, masazhoni gjoksin tuaj me një rrjedhë uji në një lëvizje rrethore lart. Në secilën anë ju duhet të "vizatoni" të paktën 10 rrathë të tillë. Rritni intensitetin e masazhit poshtë gjinjve dhe në hapësirën ndërbrinjore, sepse pikërisht në këto zona formohet lartësia e gjirit.
Më pas, në drejtim nga thithkat, bëni lëvizje rrethore me një rrjedhë uji, duke rritur çdo herë diametrin (20 herë).

Në zonën e thithkave, masazhi duhet bërë me shumë delikatesë, pasi lëkura në këto zona është shumë delikate dhe mund të lëndohet lehtë. Lëvizni pa probleme rrjedhën duke filluar nga pjesa e sipërme e gjoksit, më pas në sqetull, duke u kthyer përsëri direkt në gjoks.
Përfundoni këtë lloj masazhi me lëvizje rrethore rreth gjoksit (20 herë).

Për të masazhuar zonën peritorakale, presioni mund të rritet. Kur masazhoni gjoksin vetë, avioni duhet të jetë më pak intensiv. Kohëzgjatja e një hidromasazhi të tillë duhet të jetë rreth 8-10 minuta.

Thani lëkurën tuaj me një peshqir dhe aplikoni një krem të veçantë për gjoksin për një efekt më të madh masazhi.

Mos harroni se bukuria juaj është në duart tuaja. Prandaj, kujdesuni për veten dhe trajtoni trupin tuaj me kujdes dhe butësi.