Sistemi natyral i rinovimit Revitonics - ushtrime fitnesi për fytyrën, qafën dhe qëndrimin. Revitonics. Një kurs i detajuar video i ushtrimeve bazë nga Natalia Osminina, Anastasia Dubinskaya. Shqyrtime nga mjekët

Cila grua, duke vënë re shenjat e para të plakjes në fytyrën e saj, fillon të ëndërrojë për përtëritje jo-kirurgjikale? Dhe është gjithashtu absolutisht falas. Në pamje të parë duket se një dëshirë e tillë vjen nga sfera e fantazisë, por në fakt nuk ka asgjë të parealizueshme në të. Thjesht duhet të filloni rregullisht të bëni palestër skulpturore dhe rezultati do të pasqyrohet menjëherë në pasqyrë.

Sot do të flasim për një nga grupet e shumta të ushtrimeve për përtëritje të lëkurës, përkatësisht sistemin revitonics. Se kush e krijoi atë, çfarë mund të arrihet me ndihmën e tij dhe si të kryeni siç duhet një gjimnastikë të tillë në shtëpi.

Si filloi gjithçka

Programi i revitonics u zhvillua në mesin e viteve nëntëdhjetë nga Natalya Osminina, një grua ruse me nënshtetësi lituaneze, autore e disa librave mbi teorinë dhe praktikën e përtëritjes së fytyrës. Ajo ka më shumë se dy duzina metoda të ndryshme për rivendosjen e strukturave të muskujve, duke përfshirë këtë sistem të vetë-modelimit, i cili nuk ka analoge në të gjithë botën. Ajo erdhi në Rusi disa vite më parë, por në Evropë dhe, ndër të tjera, në shtetet baltike ka qenë e njohur për një kohë të gjatë.

Pra, revitonics është një lloj fitnesi për lëkurën, që ndikon në muskujt e fytyrës dhe skeletore të fytyrës dhe qafës dhe jep një efekt të mahnitshëm rinovues.

Shumë e krahasojnë efektin e revitonics me rezultatin e kirurgjisë plastike. Kjo ju lejon t'i kushtoni vëmendje çdo muskuli, madje edhe atij më të vogël.

Kur kryhen sistematikisht, ushtrime të tilla bëjnë të mundur:

• sillni muskujt e fytyrës në ton natyral;
• përmirësimi i qarkullimit të gjakut;
• hiqni ënjtjen dhe qeskat nën sy;
• përmirëson çehre;
• hiqni qafe një mjekër të dyfishtë;
• zbut rrudhat;
• zvogëloni skuqjen;
• modeloni ovalin e fytyrës;
• zgjidh problemin e osteokondrozës së qafës së mitrës;
• rivendos butësinë dhe butësinë e lëkurës.

Për më tepër, ky fitnes i fytyrës është i përshtatshëm për absolutisht të gjitha gratë, duke ju lejuar të dukeni dhjetë vjet më të rinj.

Tre lloje ushtrimesh

Ky lloj fitnesi ndahet në tre kategori: të lëngshëm, skulpturor dhe vakum.

Fitnes i lëngshëm

Me këtë nënkuptojmë një produkt kremoz që është krijuar për të ushqyer dhe hidratuar siç duhet lëkurën, duke e bërë strukturën e fytyrës më të mirë. Për një efektivitet më të madh, është më mirë ta përdorni me një mezoskuter, duke masazhuar butësisht fytyrën dhe duke ndihmuar substancat e vlefshme të depërtojnë thellë në inde.

Fitnes skulpturor

Kjo është gjimnastikë osteopatike për fytyrën, e përshkruar në detaje në një nga librat e Osmininës me titull "Ringjallja e fytyrës, ose një mrekulli e zakonshme". Ju gjithashtu mund të lexoni për shkaqet e plakjes së lëkurës që lidhet me moshën. Ju duhet të bëni ushtrimet e treguara në libër për gjysmë ore në ditë dhe më pas rezultatet nuk do t'ju mbajnë në pritje.

Ushtrimet kundër plakjes përshkruhen në librin "Ringjallja e fytyrës"

Fitnes me vakum

Bëhet fjalë për masazh fytyre me kanaçe me vakum të madhësive të ndryshme. Janë tre prej tyre në set. Më i vogli është projektuar për të punuar në hundë dhe buzë, si dhe në zonën rreth syve. Kavanozi mesatar përdoret për të prekur zona më të mëdha, por ai më i madhi mund të ndikojë në muskujt më të fortë të fytyrës dhe të ndihmojë në pastrimin delikat të lëkurës.

Ka kurse speciale ku mund të merrni trajnime në programin revitonics. Në fund të fundit, për të punuar me sukses, duhet të keni një kuptim të mirë të anatomisë, të kuptoni parimin e funksionit të muskujve dhe shkaqet kryesore të plakjes. Në internet ka edhe shumë video të publikuara që tregojnë se si të bëni ushtrimet në mënyrë korrekte në shtëpi. Përveç kësaj, ju mund të njiheni me sistemin e Natalia Osminina dhe aftësinë e fytyrës që ajo zhvilloi nga librat e saj.

Indikacionet dhe kundërindikacionet

Revitonics tregohet për zonjat e çdo moshe dhe me çdo lloj lëkure. Mund të praktikohet jo vetëm nëse ka shenja të dukshme vyshkjeje, por edhe për të parandaluar plakjen.

Ju nuk duhet të angazhoheni në revitonics para moshës 16 vjeç.

Sidoqoftë, ka një numër kundërindikacionesh:

• sëmundjet limfatike;
• inflamacion purulent në lëkurën e fytyrës;
• onkologji dhe neuropati;
• çrregullime të aktivitetit të trurit;
• ndjenjë e keqe.

Gjithashtu, vajzat nën 16 vjeç nuk duhet t'i bëjnë këto ushtrime.

Përpara se të zhvillonte programin e revitonics, Natalya Osminina, një inxhiniere projektimi nga trajnimi, kishte punuar me strukturën muskuloskeletore për më shumë se 20 vjet. Ajo gjithashtu studioi në të njëjtën kohë psikobiologjinë kuantike, rekreacionin bioinxhinierik, praktikat e energjisë dhe disiplina të tjera që zbuluan sekretet psikologjike dhe biologjike të plakjes së lëkurës.

Si rezultat i praktikës shumëvjeçare, u zbulua se shkaqet kryesore të plakjes janë spazma e muskujve, ënjtja dhe tërheqja e fascialeve.

Spazma është një gjendje e tensionuar e muskujve që humbasin tonin. Në këtë gjendje, ato rriten, duke e shtrirë lëkurën, e cila gradualisht reflektohet në fytyrë në formën e varjes.

Ënjtja çon në një sëmundje të quajtur limfostazë, domethënë limfat ngec nën lëkurë, gjë që dëmton furnizimin me gjak të qelizave dhe furnizimin me oksigjen, gjë që, përsëri, çon në rënien e lëkurës dhe depozitimin e yndyrës në faqe dhe mjekër.

Fascia është një lloj membrane lidhëse e muskujve, "paketimi" i tyre, për shkak të së cilës ata janë të lidhur me njëri-tjetrin, duke formuar skeletin muskulor të njeriut. Kur, për ndonjë arsye, dhimbja shfaqet në fytyrë ose qafë, fascia tërhiqet në këtë vend dhe tërheq shokët e saj. Prandaj, muskujt dhe lëkura gjithashtu shtrihen.

Revitonics mund të lehtësojë gratë nga efektet e tërheqjes fasciale, të heqë limfostazën dhe të ndihmojë në relaksimin dhe rivendosjen e muskujve.

Në të njëjtën kohë, qëndrimi me të cilin e reja u afrohet ushtrimeve është shumë i rëndësishëm. Gjendja e brendshme duhet të jetë e rehatshme, duhet të keni një qëndrim pozitiv ndaj fitnesit, duke vizualizuar në proces se sa mund të ndikojë në fytyrën tuaj dhe të eliminojë papërsosmëritë e lëkurës. Atëherë përtëritja do të shkojë shumë më shpejt dhe do të japë një efekt shumë më mbresëlënës. Duhet të ushtroheni çdo ditë.

Ju urojmë suksese në luftën kundër plakjes së lëkurës!

Besohet gjerësisht se plakja e fytyrës shprehet kryesisht në rrudha dhe palosje në lëkurë, rënie të saj dhe humbje të elasticitetit. Kjo është një pamje primitive dhe sipërfaqësore. Janë rreth 60 muskuj të fshehur nën lëkurë, të cilët janë ngjitur në 29 kocka të kafkës. Ndryshimi fillon aty, brenda. Dhe lëkura është vetëm bastioni i fundit, duke humbur terren nën presionin e deformimit dhe tharjes së korsesë së muskujve të fytyrës, qëndrimit të dobët, spazmave dhe tensioneve të shkaktuara nga stresi.

Kjo qasje na lejoi të hedhim një vështrim më të gjerë në procesin e plakjes dhe të zhvillojmë një teknikë revolucionare përtëritjeje që nuk ka analoge për sa i përket efektivitetit dhe stabilitetit të rezultateve.

"Revitonika" është një metodë shkencore dhe praktike e përtëritjes dhe korrigjimit të pamjes, e bazuar në:

• barazimi i tensionit të muskujve skeletorë dhe të fytyrës;
• restaurimi i kullimit limfatik;
• lehtësimin e spazmave të muskujve të fytyrës dhe qafës duke rregulluar tensionin emocional.

Metoda bazohet në 3 parime të vërtetuara shkencërisht:

1. Qëndrimi i gabuar, veçanërisht në rajonin cervikotorakik, rrit drejtpërdrejt deformimet e fytyrës (Thomas W. Myers, 2012, Le Louarn C., Buthiau D., Buis J., 2007, etj.). Kështu, spazmat e muskujve trapezius dhe okupital shkaktojnë ngacmim të muskulit ballor, duke stimuluar shfaqjen e rrudhave dhe rrudhave dhe duke provokuar dhimbje koke frontotemporale (Petrov K.B., Mitichkina T.V., 2010).

2. Plakja e fytyrës bazohet në tensionin në muskujt e fytyrës dhe deformimin e shoqëruar të mbulesës së fytyrës. Analiza e gjendjes së pacientëve tregon se ndryshimet e vlerësuara vizualisht të lidhura me moshën varen nga shkalla e shkurtimit, tensionit dhe spazmës së muskujve të fytyrës. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).

3. Një sfond emocional negativ rrit tensionin në muskujt e fytyrës dhe qafës (V. Volov, 2014). Mekanizmat e mbrojtjes psikologjike dhe të sjelljes mbrojtëse formojnë "armacin e muskujve" dhe modelet e muskujve, të shprehura në tensionin e muskujve të ndryshëm (W. Reich, 2000). Ankthi dhe frika e përjetuar çojnë në tension në muskujt e qafës, shpinës dhe barkut, frymëmarrje të shtrënguar, ngurtësi në lëvizje dhe përkulje (Thomas W. Myers, 2012). Tensioni emocional lokalizohet gjithashtu në nivelin e muskujve të fytyrës - në zonën e muskujve të fytyrës dhe përtypjes.

Sistemi Revitonica

"Revitonika" është një grup teknikash dhe ushtrimesh për stërvitje sistematike për të nisur procesin e rinovimit dhe rivendosjen e funksioneve të dëmtuara të trupit. Pjesëmarrësit kryejnë punë të pavarur për të barazuar ekuilibrin e sipërfaqeve të përparme dhe të pasme të trupit, për të vendosur kullimin limfatik, për të ngritur fytyrën, për të rivendosur rrjetin kapilar dhe për të zvogëluar ënjtjen e aponeurozës suprakraniale.

Zhvillimi shkencor i metodës kryhet në bazë të Qendrës Shkencore dhe Praktike të Moskës për Rehabilitimin Mjekësor, Rehabilitimin dhe Mjekësinë Sportive nën Departamentin e Shëndetësisë në Moskë.

Aktivitetet praktike kryhen në Shkollën e Rinovimit Natyror “Revitonika” (licencë mjekësore LO-77-01-011603) në Leninsky Prospekt. Që nga viti 2010, Anastasia Dmitrievna Dubinskaya ka qenë drejtuese e shkollës. Stafi i shkollës përbëhet nga mjekë, specialistë të masazhit mjekësor, specialistë të fushës së edukimit fizik dhe psikologë. Aktualisht, metoda Revitonics është zotëruar nga rreth 20,000 njerëz në mbarë botën.

Në vitin 2011, rezultatet e miratimit të Fitnesit Skulpturor për fytyrën u morën në Qendrën për Rehabilitim dhe Kinesioterapi "KINESIO" (kreu i aprovimit është një doktor i mjekësisë restauruese, kirurg Viktor Vladimirovich Kravchenko). Sipas hulumtimit, fitnesi skulpturor "Revitonika" është një metodë universale për parandalimin e osteokondrozës së qafës së mitrës, reduktimin e ptozës gravitacionale të të tretës së poshtme të fytyrës, rivendosjen e një ndarje të qartë midis qafës dhe vijës së nofullës dhe heqjen e depozitave të yndyrës në zonën e nofullës. . Ngritja e fytyrës dhe qafës vihet re si rezultat i ushtrimeve në shumicën dërrmuese të njerëzve që i nënshtrohen testimit.

Dallimet nga metodat e tjera të përtëritjes

Mungesa e ndërhyrjes kirurgjikale dhe lëndimeve shoqëruese e dallon Revitonics nga kirurgjia plastike. "Revitonika" nuk vepron mbi pasojat e ndryshimeve të lidhura me moshën, por mbi shkakun e tyre, duke zgjatur dhe rivendosur rininë natyrale të fytyrës dhe qafës. "Revitonika" e mban fytyrën të lëvizshme dhe të gjallë, me veçori unike individuale. Ushtrimet e fitnesit për fytyrën nuk kërkojnë një periudhë rikuperimi dhe rreziku i komplikimeve eliminohet. Një grup ushtrimesh mund të rikthejë rininë në disa zona njëherësh, gjë që është e paarritshme me kirurgjinë plastike. "Revitonika" aktivizon mekanizmat e vetë-ripërtëritjes së trupit, duke përmirësuar jo vetëm pamjen estetike, por edhe shëndetin tuaj në përgjithësi. Metoda është efektive aty ku operacioni është i pafuqishëm: në rikthimin e formës së mjekrës, këndit rinor të nofullës dhe zgjatjen e qafës.

Ndryshe nga çdo gjimnastikë tjetër e fytyrës, Revitonics bazohet në njohuritë rreth biomekanikës së plakjes. Metoda merr parasysh ndryshimet midis llojeve të muskujve dhe sugjeron të punoni me ta në mënyra të ndryshme. Ne jemi kundër ushtrimeve që synojnë pompimin e muskujve të fytyrës dhe qafës, pasi kjo nuk ka të bëjë me rininë e tyre.

Avantazhi i "Revitonika" ndaj përdorimit të produkteve kozmetike është se metoda është plotësisht hipoalergjike, sepse nuk përfshin përdorimin e agjentëve të huaj. Lëkura jonë merr nga trupi një koktej unik të elementëve gjurmë, enzimave, lëndëve ushqyese dhe vitaminave, i cili prodhohet drejtpërdrejt nga trupi juaj. Klasat "Revitonika" rivendosin aftësinë e trupit për të ushqyer lëkurën e fytyrës, natyrisht, në kombinim me dietën e duhur.

Lifting i fytyrës dhe qafës: baza anatomike e metodës “Revitonika”.

Trupi ynë është i strukturuar anatomikisht nga indi lidhor - fascia. Fascia është një ind lidhës elastik që mbështjell muskujt, organet, enët e gjakut dhe nervat, dhe, së bashku me aponeurozat, të gjithë trupin nën shtresën e lëkurës.

Nga pikëpamja fiziologjike, kompleksi fascial mund të përkufizohet si një sistem integral i komunikimit të trupit. Duke kontrolluar tensionin e muskujve, fascia ngatërron të gjithë trupin tonë, duke lidhur kokën dhe fytyrën me pjesët e largëta të gjymtyrëve (Fig. 2). Një kuptim i thellë i marrëdhënieve të brendshme, bazuar në diagramet e zinxhirëve fascial, bën të mundur jo vetëm të kuptojmë shkaqet e shumicës së ndryshimeve të lidhura me moshën, por edhe të modelojmë fytyrën tonë, të ndryshojmë tiparet dhe formën e saj dhe të marrim pjesë me vetëdije në procesin e përtëritjen e saj.

Figura 1. Fascia e fytyrës dhe e qafës

Çdo problem “i lidhur me moshën” ka një shkak në formën e një çrregullimi kompleks fascial të trupit. Dhe përgjigjet për pyetjet: Pse u krijuan rrudha në ballë? Pse u shfaqën palosjet nasolabiale? Pse u ulën vetullat dhe humbën konturet e qarta të fytyrës ovale? mos u shtri fare në rrafshin e kozmetologjisë duke punuar me lëkurën e fytyrës. Fytyra është një zgjatim natyral i trupit, kështu që shumica e shkaqeve të ndryshimeve të lidhura me moshën në fytyrë janë pikërisht në çekuilibrin e muskujve skeletorë, sipërfaqet e përparme dhe të pasme të trupit, gjendja e sistemit musculoskeletal, qëndrimi, dhe statika e qafës.

Për shembull, një nga fajtorët më të zakonshëm në formimin e mjekrës së dyfishtë dhe ënjtjes së fytyrës është shpesh spazma (hipertoniteti) i grupit të muskujve okupital, i cili kontribuon në prishjen e rrjedhjes së lëngjeve dhe akumulimin e tyre në inde.

Duke punuar në ekuilibrin e tensionit fascial, duke rivendosur qëndrimin, statikën e qafës, rrjedhën e gjakut dhe limfës, ne jemi në gjendje t'i japim një stimul të ri mekanizmave të vetërregullimit të trupit dhe kështu të shpëtojmë nga shumë defekte "të lidhura me moshën". Praktika afatgjatë tregon se ata që praktikojnë sistemin "Revitonika" përjetojnë një përmirësim të qartë në statikën e shtyllës kurrizore, një reduktim të hiperlordozës dhe kifozës, përdredhjes dhe problemeve të tjera të sistemit muskuloskeletor dhe si rezultat, rivendosjen e ekuilibrit. e muskujve të fytyrës, rikthimi i tipareve dhe përmasave rinore.

Figura 2. Fistia e sipërfaqeve të përparme dhe të pasme të trupit

Zhvillimi i metodës. Teknikat e masazhit.

SOEL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) është një metodë e relaksimit neuromuskular që funksionon jo vetëm me tensionin e muskujve, por gjithashtu redukton tensionin emocional. Bazuar në parimin e reagimit të fytyrës (R. Ekman, R. Levinson, W. Friesen, 1983). Metoda është përdorur në klinikën Revitonika në Leninsky Prospekt për më shumë se 4 vjet.

Dihet se një sfond emocional negativ luan një rol më vete në formimin e tensionit në muskujt e fytyrës dhe të qafës.Emocionet e përjetuara të frikës konsolidohen në muskujt skeletorë, e cila shprehet në përkulje të vazhdueshme, tension në strukturat muskulore të qafën, shpinën dhe barkun, frymëmarrjen e shtrënguar, ngurtësimin e lëvizjeve Tensioni i muskujve lokalizohet në nivelin e muskujve të fytyrës - në zonën e muskujve të fytyrës dhe përtypëse.

Sigurisht, arma kryesore femërore është bukuria, e cila sado e trishtueshme të jetë, me kalimin e viteve zhduket. Lëkura bëhet e lëmuar, humbet elasticiteti, shfaqen palosje dhe rrudha dhe kontura e fytyrës humbet formën e saj. Megjithatë, mosha nuk është një fjali, pasi një pamje e bukur, rinore është e arritshme për çdo grua nëse ajo përpiqet për të. Një nga sekretet, apo edhe çelësi magjik, që i hap derën rinisë është revitonika, e cila praktikohet prej disa dekadash. Ky artikull i kushtohet përshkrimit të një ngjarje specifike kundër plakjes.

Revitonics fitnesi - çfarë është ajo?

Është e nevojshme të fillohet me faktin se herët a vonë lëkura e fytyrës bëhet e butë, e lëmuar, shfaqen rrudhat dhe shenjat e tjera të plakjes, dhe për këtë arsye çdo grua përpiqet të ndalojë proceset degjeneruese. Disa përdorin kozmetikë për kujdesin e lëkurës për këto qëllime, duke aplikuar kremra dhe tonik në lëkurë, ndërsa të tjerë vizitojnë sallonet për të arritur rezultate maksimale duke përdorur procedurat fizioterapeutike. Më të dëshpëruarit madje shkojnë nën thikë, duke përdorur kirurgjinë plastike si një mjet kundër plakjes.

Megjithatë, pak njerëz e dinë se ka metoda më efektive dhe më të sigurta që jo vetëm përmirësojnë gjendjen e lëkurës dhe kontureve të fytyrës në përgjithësi, por gjithashtu stimulojnë proceset e brendshme metabolike që janë përgjegjëse për përtëritje. Revitonics është një nga këto teknika të bukurisë së përjetshme. Duke folur në terma të përgjithshëm, revitonics është një masazh i fytyrës, i cili është një grup ushtrimesh speciale që synojnë korrigjimin e pamjes.

Duhet të theksohet se këto nuk janë vetëm ushtrime që ju bëjnë të dukeni mirë – një deklaratë e tillë do të ishte mashtruese. Ky është një program krejtësisht unik rinovues, dhe më e rëndësishmja shëruese, i ndërtuar mbi parimin e aktivizimit të potencialit të brendshëm të trupit, si rezultat i të cilit proceset metabolike normalizohen, sinteza e përbërësve restaurues përmirësohet dhe ushqimi i mbulesës përmirësohet. të përmirësuara.

Ushtrimet Revitonics kryhen në mënyrë të pavarur në shtëpi, megjithëse mund të drejtoheni në ndihmën e specialistëve. Si pjesë e procedurës, masazhohen pika të veçanta sipas parimit të qendrave të energjisë, dhe ngarkesa shpërndahet në mënyrë të veçantë në grupe të caktuara të muskujve. Vetëm nëse muskujt e fytyrës dhe qafës janë në formë të mirë, lëkura do të ketë një kontur dhe ngjyrë të këndshme, të tonifikuar.

Sistemi Revitonics nga Natalia Osminina

Është e rëndësishme të theksohet se një ngjarje e tillë si fitnesi i fytyrës revitonics është "fëmija i trurit" i Natalia Osminina, e cila e zhvilloi atë në gjysmën e parë të viteve '90. Në atë kohë, novatori i ardhshëm po kërkonte sekretin e rinisë së përjetshme, duke qenë një specialist në fushën e kozmetologjisë së harduerit. Dhe me vullnetin e fatit, Natalya hap biznesin e saj dhe fillon një praktikë që përhapet në të gjithë Evropën Perëndimore, dhe më pas vjen në Evropën Lindore.

Revitonics zuri rrënjë në vendin tonë jo shumë kohë më parë, pasi metoda iu nënshtrua provave klinike për një kohë të gjatë, gjatë të cilave u studiuan përfitimet e procedurës për fytyrën. Është e rëndësishme të theksohet këtu se procedura e përshkruar është praktikisht e padëmshme, dhe për këtë arsye është shumë e vështirë të hasësh vlerësime negative në lidhje me revitonics.

Autori pohon se shkaku i vërtetë i plakjes nuk janë aspak problemet e lëkurës, këtu është anasjelltas, pasojat janë problemet e lëkurës. Shkaku kryesor është spazma e indit muskulor, si rezultat i të cilit shfaqen ngërçe, rrudha dhe varje në fytyrë. Kështu, nëse tonifikoni muskujt e fytyrës, mund të harroni shenjat e moshës që trembin aq shumë çdo vajzë.

Kursi bazë që përshkruan Natalya përbëhet nga dhjetë ushtrime klasike, secila prej të cilave ka një kuptim specifik dhe ka për qëllim luftimin e problemeve specifike. Llojet kryesore të efekteve të masazhit do të përshkruhen më në detaje në paragrafët e mëposhtëm, por është e rëndësishme të kuptoni se cilat leva ndikon sistemi i Natalia Osminina.

Problemi i parë që mund të zgjidhet duke përdorur revitonics si mjet kryesor kozmetik dhe terapeutik është ngecja e lëngjeve në qeliza. Për shkak të stagnimit të lëngjeve, prishet ushqimi i lëkurës, muskujve dhe indeve të tjera në trup, si dhe ënjtja e fytyrës dhe mavijosjet nën sy. Sistemi i përshkruar përdoret për tërheqje fasciale (dëmtim i sipërfaqes së butë të muskujve që i lidh ata me njëri-tjetrin). Dhe sigurisht, një metodë specifike është më e rëndësishme kur luftoni spazmat e muskujve.

Llojet e gjimnastikës për revitonikën e fytyrës

Revitonics ka disa drejtime që mund të zbatohen njëkohësisht, dhe për këtë arsye kjo metodë e ndikimit fizioterapeutik mund të ndahet në dy lloje:

• palestër skulpturore;
• palestër vakum.

Revitonics skulpturore është një grup ushtrimesh gjimnastike që ju lejojnë të përqendroni ndikimin në muskujt e fytyrës dhe qafës. Një kompleks i proceseve të tilla ju lejon të përdorni çdo muskul, fillimisht duke e tonifikuar dhe më pas duke e relaksuar, duke lehtësuar spazmën, ënjtjen, edemën dhe inflamacionin. Këto manipulime janë krijuar për të stimuluar rrjedhjen e gjakut në lëkurë dhe për të përmirësuar frymëmarrjen qelizore të integritetit.

Lloji i revitonikës me vakum është i dobishëm, pasi zbatimi i tij kërkon pajisje speciale që lejojnë krijimin e një vakumi. Duke përdorur këto efekte, ju mund të përmirësoni ndjeshëm qarkullimin nënlëkuror të gjakut dhe, në përputhje me rrethanat, të stimuloni ushqimin e integritetit. Veçantia e këtyre proceseve kozmetike të synuara bën të mundur stimulimin e prodhimit të kolagjenit dhe elastinës, i cili karakterizohet nga një efekt domethënës.

Mjetet kryesore të llojit të përshkruar të revitonics janë kavanoza me vakum të madhësive të ndryshme, gjë që bën të mundur zgjidhjen e problemeve të ndryshme kozmetike. Kavanozët e vegjël janë krijuar për të trajtuar zona të vogla, si buzët, hundën dhe zonën rreth syve. Kupat e mesme terapeutike bëjnë të mundur rikthimin e muskujve orbicularis oris, mollëzave, etj. Prandaj, madhësia më e madhe e pajisjeve speciale ju lejon të zbutni rrudhat dhe të stimuloni muskujt më të mëdhenj të fytyrës.

Një grup ushtrimesh për mollëzat, buzët, lëkurën rreth syve dhe ballit

Ekzistojnë një numër ushtrimesh speciale që ju lejojnë të arrini rezultatin e dëshiruar. Me ndihmën e revitonics, ju mund të ngrini mollëzat, buzët, vetullat dhe si ta bëni këtë do të diskutohet më tej. Ushtrimi kryesor është shtrirja e palosjeve mbi dhe sublabial. Për ta zbatuar atë, do t'ju duhet të vendosni gishtat tregues mbi buzën tuaj në qendër dhe të tërhiqni gishtat drejt qosheve të gojës, duke e shtrirë lëkurën. Lëkura nën buzën e poshtme shtrihet në të njëjtën mënyrë.

Më pas, duhet të përdorni gishtin e madh dhe gishtin tregues për të shtrënguar lëkurën e vetullës, duke e marrë atë në qendër nga lart dhe poshtë. Lëkura duhet të shtrëngohet pak, duke e mbajtur në këtë pozicion për rreth 30 sekonda. Më pas vetulla shtrihet në të kundërt dhe mbahet në të njëjtën mënyrë për 30 sekonda, gjë që ju lejon të shtrëngoni siç duhet lëkurën sipër syve.

Mësimi video i revitonics për muskujt e qafës dhe mjekrës

Kjo video e veçantë është një material demonstrues që i kushtohet ndërtimit të fytyrës të kryer përmes ushtrimeve. Pas rishikimit të videos, mund të merrni një ndihmë vizuale që do t'ju lejojë të kryeni ushtrimet në mënyrë korrekte, gjë që do të bëjë të mundur rinovimin e ndjeshëm të lëkurës tuaj dhe shtrëngimin e kontureve të fytyrës.

Video: masazh fytyre me kupa me vakum

Pasi të keni lexuar këtë video, mund të merrni të gjithë informacionin e nevojshëm në lidhje me përtëritjen e fytyrës duke përdorur procedurat duke përdorur gota kozmetike. Autori përshkruan dhe demonstron procesin e realizimit të kësaj ngjarjeje, duke zbuluar në detaje thelbin e metodës.

Cilat janë kundërindikacionet?

E veçanta e revitonics, si një masë efektive kozmetike, është se këto procese nuk mund të shkaktojnë asnjë dëm në trup. Përkundrazi, qasja e përshkruar na lejon të zgjidhim shumë probleme klinike. Sidoqoftë, pavarësisht nga një sërë efektesh të dobishme, ka disa kundërindikacione që duhet të merren parasysh kur drejtoheni në fitnesin e fytyrës:

• puçrra fytyre dhe skuqje purulente në fytyrë;
• përkeqësimi i disa sëmundjeve kronike dermatologjike;
• sëmundjet onkologjike;
• sëmundjet që lidhen me dëmtimin e sistemit nervor dhe qarkullimit të gjakut;
• Nuk këshillohet përdorimi i revitonics për personat nën moshën gjashtëmbëdhjetë vjeç.

Mendimi i mjekëve

Sipas mjekëve, revitonics është një metodë efektive fizioterapeutike që ju lejon të zgjidhni shumë probleme kozmetike që lindin me moshën tek të gjithë njerëzit. Kjo është e vetmja qasje efektive që është absolutisht e vlefshme, e sigurt dhe e miratuar nga autoritetet shëndetësore në shumë vende, e cila vërtet përmirëson gjendjen e lëkurës dhe fytyrës në tërësi. Është për këtë arsye që shumë klinika kozmetike praktikojnë revitonics si një metodë rehabilitimi dhe terapeutike të ndikimit.

Foto para dhe pas ushtrimeve në shtëpi

Duke përdorur ushtrime revitonics në shtëpi, mund të arrini ndryshime të rëndësishme në pamje. Pas vetëm disa seancave, rrudhat fillojnë të zbuten, ovali i fytyrës shtrëngohet dhe ngjyra e lëkurës përmirësohet. Duhet të theksohet gjithashtu se kjo metodë e veçantë bën të mundur heqjen e rrathëve të errët poshtë syve, shtrëngimin e qosheve të varura të buzëve dhe syve dhe sigurisht përmirësimin e gjendjes së lëkurës.

Revitonics përfshin ushtrime, me ndihmën e të cilave mund të përpunoni në mënyrë të përsosur të gjitha grupet e muskujve të fytyrës dhe qafës për të rritur tonin, për të përmirësuar gjendjen e lëkurës dhe për të shtrënguar ovalin e fytyrës. Sigurisht, sot dhjetëra komplekse të ndryshme me ushtrime përdoren me sukses për rinovimin e fytyrës dhe eliminimin e një mjekër të dyfishtë. Megjithatë, të mos harrojmë se për të forcuar muskujt e fytyrës (si dhe për të forcuar çdo grup muskulor), është e dobishme të ndryshoni herë pas here një ushtrim në tjetrin, të ndryshoni intensitetin e lëvizjeve dhe ngarkesën. Me pak fjalë, muskujt nuk duhet të mësohen me aktivitete monotone dhe revitonics patjetër do të gjejë një vend në listën tuaj të procedurave kundër plakjes së fytyrës.

Lundrimi i materialit:

♦ PËRPARËSITË E REVITONIKËVE PËR PËRMIRËSIM TË PARAQITJES

Revitonics përfshin si ushtrime bazë për forcimin e përgjithshëm të muskujve të fytyrës dhe përmirësimin e gjendjes së lëkurës, si dhe ushtrime bazë për trajtimin më të plotë të zonave problematike të fytyrës. Një gjimnastikë e tillë në shtëpi stimulon punën e të gjithë muskujve të fytyrës, shumë prej të cilëve praktikisht nuk janë të tendosur në jetën e përditshme.

Por revitonics ndihmon në luftimin jo vetëm të shenjave të plakjes në fytyrë në moshë madhore. Për shembull, një grua ndjek rreptësisht një dietë, vrapon për të humbur peshë dhe shkon në palestër. Rezultatet e dëshiruara nuk vonojnë shumë për të arritur dhe ju keni humbur kilogramët e tepërt dhe figura juaj është bërë më e hollë. Por pas djegies së yndyrës së tepërt, fytyra shpesh duket e lodhur, e lodhur dhe faqet e varura. Edhe linjat e shprehjes janë më të dukshme në lëkurë. Prandaj, ne rekomandojmë shumë të bëni të paktën një grup ushtrimesh bazë në shtëpi për të forcuar kornizën muskulore të fytyrës dhe për ta mbajtur lëkurën të lëmuar dhe elastike.

Përfitimet e dukshme të revitonics përfshijnë gjithashtu një efekt afatgjatë ngritës nëse i kryeni ushtrimet rregullisht dhe saktë. Procedurat kozmetike të njohura dhe mjaft të shtrenjta (kriomasazh, mesoterapi, ozonoterapi, injeksione Botox) japin një efekt të përkohshëm, pas së cilës duhet të vizitoni përsëri zyrën e kozmetologut.

Shkaqet kryesore të përkeqësimit të pamjes dhe plakjes së hershme përfshijnë spazma muskulore, ënjtje dhe tërheqje fasciale. Dhe me ndihmën e revitonics ju mund t'i luftoni me sukses këto shkaqe. Një grup ushtrimesh ndihmon në lehtësimin e spazmave në muskujt e fytyrës dhe relaksimin e plotë, duke nxitur rikuperimin e shpejtë. Revitonics ndihmon në përmirësimin e rrjedhjes së lëngut të akumuluar ndërqelizor, i cili do të ndihmojë në heqjen e ënjtjes dhe rrathëve të errët, dhe zvogëlimin e qeseve nën sy. Fascia (mbështjellësit e muskujve) shpesh shtrëngohen në zona të caktuara të kornizës së muskujve dhe ushtrimet speciale lehtësojnë tensionin e fascialit pas vetëm disa procedurave.

♦ OPCIONE PËR PROCEDURAT ALTERNATUESE TË PËRGJITHSHME

Për të arritur efektin maksimal lifting, përveç kryerjes së një grupi ushtrimesh për fytyrën, bëni lëvizje masazhi. Ndryshoni teknikën tuaj nga muaji në muaj. Më poshtë janë disa opsione:

studim ndërtimi i fytyrës, duke kryer 12-14 ushtrime çdo ditë brenda një muaji. Si pjesë e këtij kursi bëni një masazh me mjaltë një herë në dy ditë . Pas kursit, sigurohuni që të bëni një javë pushim.

Ne bëjmë 15-17 ushtrime në ditë për të shtrënguar ovalin e fytyrës dhe për të eliminuar rrudhat brenda një muaji. Le të alternojmë masazh me lugë gjelle Dhe masazh vakum me filxhanë (çdo ditë tjetër) .

❷ përpara se të praktikoni revitonics, hiqni grimin dhe trajtojeni lëkurën tuaj me hidratues;

❸ bëni ushtrimet duke qëndruar ulur para pasqyrës, me shpinën krejtësisht të drejtë;

❹ nëse doni të zvogëloni vizualisht vëllimin e një fytyre të gjerë, atëherë bëni ushtrime për humbje peshe gjatë nxjerrjes;

❺ pas revitonics, lani fytyrën me ujë të ftohtë dhe aplikoni krem ​​ushqyes në lëkurën e fytyrës tuaj;

❻ Përveç revitonics, është e rëndësishme të organizoni siç duhet kujdesin e lëkurës, duke përdorur ato të përshtatshme për llojin tuaj të lëkurës

"Koha është një mjek i mirë, por një kozmetolog shumë i keq." Çdo sëmundje ka shkaqet e veta. Njohja e këtyre arsyeve është çelësi kryesor i shërimit. Mosha e vjetër nuk bën përjashtim. Kjo është gjithashtu një sëmundje. Rrugën drejt rinisë nuk e hapin kozmetika e shtrenjtë. Ajo qëndron në eliminimin e shkaqeve të vërteta të pleqërisë. Është kjo ide që qëndron në themel të konceptit të sistemit të mirënjohur të rinovimit - Revitonics.

Shkaqet e plakjes. Mendimi i Revitonics

Fytyra jonë është e gjithë bota. Më shumë se 100 muskuj dhe 29 kocka kranale janë përgjegjëse për pamjen e saj unike. Është nga lloji i lidhjes së të parës me të dytën që dallohen muskujt e fytyrës dhe përtypësit të fytyrës dhe qafës. Të gjithë muskujt shkurtohen me kalimin e moshës, duke përkeqësuar pamjen e fytyrës, por çdo lloj e bën këtë ndryshe.

Muskujt e fytyrës lidhin lëkurën me kockat dhe muskujt e tjerë. Ndërsa thahen, ata tërheqin lëkurën së bashku me ta. Dhe lëkura, duke humbur aftësinë e saj për t'i rezistuar këtij procesi me kalimin e moshës, ulet. Rrudhat rreth gojës, ballit, urës së hundës, mjekrës, rrudhave nasolabiale - të gjitha këto janë pasoja të deformimeve të muskujve të fytyrës.

Muskujt e fytyrës

Muskujt e përtypjes lidhin kockat me kockat. Me kalimin e moshës, forma e fytyrës së tyre deformohet. Vija e nofullës dhe mjekrës ndryshon. Ovali i fytyrës bëhet i paqartë. Në përgjithësi, proporcionet e kokës janë jashtë.

Si të shpëtojmë nga pasoja të tilla? Fitnesi skulpturor Revitonics ju lejon të filloni në mënyrë të pavarur përtëritje natyrale. Ju mund të rivendosni formën e duhur anatomike të korse muskulore. Kjo është e mundur nëse relaksoni muskujt e fytyrës, lehtësoni spazmat dhe tensionin. Si rezultat, ovali do të fitojë një kontur të qartë, rrudhat dhe palosjet nasolabiale do të zhduken dhe struktura e lëkurës do të rikthehet.

Pak histori

Historia e shfaqjes së sistemit Revitonics është e paqartë. Autorësia, sipas burimeve të ndryshme, i përket dy grave të ndryshme. Por le të përpiqemi të kalojmë përmes fakteve dhe kronologjisë. Natalya Borisovna Osminina u bë e njohur për kërkimet e saj në këtë drejtim në 1994 në Lituani. Për më shumë se 10 vjet, autorja kreu teste të ndryshme, zhvilloi përvojën e saj, duke punuar me qindra gra. Teknika inovative ka marrë justifikim shkencor dhe njohje publike. Në vendet evropiane: Suedi, Gjermani, Itali, Izrael, është bërë veçanërisht popullor.

Në vitin 2009, Natalya Osminina filloi bashkëpunimin me ekspertin rus në fushën e masazhit kundër plakjes Anastasia Dmitrievna Dubinskaya. Së bashku me të krijuan një drejtim të tërë, një shkollë me një bazë të pasur metodologjike. Gratë ruse e mësuan këtë teknikë tashmë nën emrin "Revitonika" në 2010. Gjatë kësaj periudhe, teknika u shpërnda si një grup mjetesh mësimore, atlase, të paketuara në një kuti elegante.

Natalia Osminina

Shkolla e parë u hap në vitin 2012 në Moskë, në rrugën Mira. Themeluesi i shkollës është Anastasia Dubinskaya. Këtu u trajnuan trajnerët e parë, u përpunuan dhe u përshtatën komplekset dhe ushtrimet bazë.

Sistemi Revitonics u shfaq në formatin e kurseve elektronike video në 2013. Këto nuk ishin ende kurse online, por përdoruesit tashmë kishin liri të konsiderueshme në zbatimin e metodologjisë. Në të njëjtin vit, shkolla hyri në një partneritet me Institutin e Bukurisë në Arbat.

Nga viti 2013 deri në vitin 2015 filluan të hapen degë dhe përfaqësi në të gjithë vendin. Kudo u trajnuan instruktorë, trajnerë, si dhe specialistë në sallone bukurie.

Nga viti 2015 e deri më sot, zyra kryesore e shkollës Revitonika ndodhet në Moskë, Leninsky Prospect, ndërtesa 30.

Në të njëjtën kohë, Dubinskaya dhe Osminina ndalojnë bashkëpunimin. Anastasia mbetet drejtuesja dhe themeluesi i shkollës Revitonics. Natalya Borisovna braktis plotësisht shkollën dhe më tej vazhdon të zhvillojë teknikën e saj, duke i dhënë emrin Osmionics.

Revitonics. Objektivat, parimet, rezultatet

Revitonics e Natalia Osminina, si sistem përtëritjeje, bazohet në parimet shkencore dhe praktike të biohidraulikës, biomekanikës, mekanikës teorike, fizikës kuantike etj. Revitonics e konsideron eliminimin e shkaqeve të pleqërisë si parim të përtëritjes natyrale.

Detyrat:

1. Bilanci i tensionit të muskujve të fytyrës dhe të përtypjes;
2. Stimulimi i kullimit limfatik natyral;
3. Relaksimi i muskujve të fytyrës dhe qafës për shkak të përmirësimit të gjendjes psiko-emocionale;
4. Kompleksi ndikon në të gjithë trupin, duke përmirësuar gjendjen e tij të jashtme dhe të brendshme.

Vetë-modelimi i trupit dhe fytyrës duke përdorur revitonics jep mrekulli rezultatet:

Për trupin:

• Rivendosja e ekuilibrit;
• Shtrirja e qëndrimit.

Për formën e fytyrës:

• Restaurimi i ovalit;
• Rikrijimi i konturit të mjekrës;
• Reduktimi i ënjtjes;
• Kthimi i djajve të rinj.

Për qafën:

• Rritja e gjatësisë;
• Eliminimi i defektit të "mjekës së dyfishtë";
• Reduktimi i depozitave të yndyrës në mjekër;
• Eliminimi i "thyerjeve";
• Reduktimi i simptomave të osteokondrozës së qafës së mitrës.

Për lëkurën:

• Reduktimi ose eliminimi i plotë i rrudhave;
• Rivendosja e qarkullimit të gjakut;
• Përmirësimi i ngjyrës dhe strukturës së lëkurës;
• Rivendosja e fibrave të kolagjenit.

Kundërindikimet

Revitonics është vërtetuar shkencërisht dhe sjell përfitime të pamohueshme. Por pavarësisht kësaj, ka një sërë faktorësh që vendosin kufizime serioze në përdorimin e tij.

Për ta zbuluar, konsultohuni me mjekun tuaj nëse keni:

1. Sëmundjet autoimune;
2. Probleme me gjëndrën tiroide (hipotiroidizmi);
3. Sëmundjet e lëkurës;
4. Sëmundjet e sistemit të frymëmarrjes, përfshirë ato kronike;
5. Sëmundje të tjera sistemike.
6. Revitonics nuk mund të eliminojë mangësitë e jashtme të shkaktuara nga sëmundjet në trup.
7. Për shembull, edemë e shkaktuar nga dështimi i veshkave. Manipulime me zona të tilla
8. mund të shkaktojë përkeqësimin e gjendjes së tyre.

Ndikimi fizik në lëkurë është rreptësisht i ndaluar nëse keni problemet e mëposhtme shëndetësore:

1. Hipertensioni;
2. Sëmundjet e gjakut dhe enëve të gjakut;
3. Dëmtime në kokë, qafë, shpinë;
4. Lythat, ekzema, psoriasis;
5. Osteoporoza;
6. Onkologjia, diabeti, sëmundjet e sistemit imunitar;
7. Inflamacion i nervit të fytyrës;
8. Sëmundjet mendore.

Rregullat për kryerjen e teknikave Revitonics

Gjimnastika për fytyrën dhe qafën është e organizuar në atë mënyrë që disa nga teknikat të mund të kryhen në shtëpi (kompleksi bazë). Ato janë të disponueshme në kurse online dhe maratonë. Dhe disa metoda të përfshira në kompleksin e plotë mund të praktikohen në mënyrë rigoroze në prani të specialistëve, dhe kjo është e mundur vetëm gjatë trajnimit ballë për ballë.

Urdhri i ekzekutimit.

Ku të fillojë? Përkundër faktit se metoda Revitonics ka shumë lloje ushtrimesh, të gjitha ato kanë parime të përbashkëta:

1. Tkurrja e muskujve 30 sekonda për t'i çlodhur;
2. Edhe punoni me muskujt e brendshëm për t'i kthyer ato në gjatësinë e tyre origjinale;
3. Sistemi i vetë-modelimit manual plotësohet duke i fiksuar muskujt në pozicionin e duhur për 2-5 sekonda.

Revitonics - një grup bazë ushtrimesh

Teknika e Osminina, e cila mund të bëhet në mënyrë të pavarur në shtëpi, përbëhet nga:

• Ushtrime të shtrirjes për shtyllën kurrizore, qafën, shpinën;
• Skulpturimi i fitnesit të fytyrës;
• Teknika e drenazhit limfatik;
• Masazh me vakum.

Një qasje e integruar për kryerjen e ushtrimeve do të sigurojë përtëritje të të gjithë trupit dhe eliminimin e defekteve të dukshme të trupit. Pas rekomandimeve të autorit të metodës Revitonic, N.B. Osminina, ne do të fillojmë të shqyrtojmë ushtrimet themelore të këtij kompleksi rinovues.

Drejtoni shpatullat tuaja: Revitonics për shtyllën kurrizore, qafën, shpinën

Gjendja e shtyllës kurrizore dhe e qafës ndikon drejtpërdrejt në pamjen e një personi dhe rininë e fytyrës sonë. Duke u përkulur, ne ulim shpatullat përpara dhe poshtë. Muskujt e shpinës bëhen më të dobët. Përveç kësaj, ne shtrijmë lëkurën në shpinë. Dhe përpara, në përputhje me rrethanat, lëkura ulet. Qëndrimi i duhur është vendi i parë për të filluar.

Qafa është ura që lidh kokën me trupin. Nëpërmjet saj, fytyra merr gjithçka që i nevojitet: lëndë ushqyese, ajër. Spazmat e qafës, shkurtimi dhe pozicionimi i gabuar zvogëlojnë cilësinë e ushqyerjes së lëkurës dhe dëmtojnë drenazhin limfatik. Si rezultat, pamja e fytyrës përkeqësohet dhe shfaqet ënjtje.

Ushtrimet për qafën dhe shpinën janë ato kryesore në kompleksin Revitonics. Kjo fazë është shumë e rëndësishme, sepse pa të praktikat e mëtejshme të fytyrës janë të pakuptimta.
Duke korrigjuar qëndrimin tuaj, duke drejtuar shpatullat dhe duke rivendosur tonin e muskujve të qafës, ju do të shtrëngoni lëkurën në të gjithë trupin tuaj. Pamja juaj do të ndryshojë për mirë. Procesi i përtëritjes natyrale do të fillojë.

Revitonics për qëndrim

Ekzistojnë teknika të ndryshme për të korrigjuar qëndrimin dhe për të hapur shtyllën kurrizore torakale. Në këtë artikull do të shqyrtojmë dy prej tyre hap pas hapi.

Ushtrimi "Vendos"

Çfarë do të arrini:

• Shpina e kraharorit do të hapet.
• Korrigjimi i qëndrimit dhe eliminimi i përkuljes.
• Muskujt e krahut do të bëhen të tonifikuar.
• Do të fillojë kullimi limfatik natyral.

Ushtrimi "Graviteti zero"

Në mënyrë që fytyra juaj të ndalojë së varur, ju duhet të reduktoni efektet e gravitetit. Në mungesë të defekteve në sistemin musculoskeletal dhe duke mbajtur qëndrimin e duhur, kjo është e mundur.

Çfarë do të arrini:

• Forcat e reduktuara gravitacionale;
• Qëndrimi i duhur.

Ushtroni me një rul të veçantë

Një teknikë e dobishme që redukton dhimbjen e shpinës, zvogëlon ënjtjen dhe ju ndihmon të humbni peshë. Ju mund të bëni vetë një rul ose të blini një të veçantë në farmaci.

Revitonics për qafën

Sipërfaqja posterolaterale. Ushtrimi "Hanger"

Çfarë do të arrini:

1. Zgjatja e qafës;
2. Linja e bukur e tranzicionit në shpatull;
3. Përmirëson qarkullimin e gjakut;
4. Reduktimi i dhimbjes në osteokondrozë.

Ushtrimi i qafës "Korniza"

Korniza lehtëson spazmat në sipërfaqen e përparme të qafës. Tensionet në këtë zonë të shtyllës kurrizore pengojnë rrjedhjen e gjakut dhe drenazhin natyror limfatik në zonën e fytyrës.

Do të arrini:

1. Zgjatja e sipërfaqes së përparme të qafës;
2. Reduktimi i thellësisë së rrudhave tërthore në qafë, duke shtrënguar ovalin e fytyrës;
3. Lëshimi i kanaleve limfatike, aktivizimi i daljes së lëngjeve të tepërta nga indet;
4. Eliminimi i mjekrës së dyfishtë.

Ushtroni për të hequr qafe efektin e "qafës së kompjuterit".

Njerëzit që punojnë shumë në kompjuter shpesh përjetojnë problemin e qafës së zgjatur (qafën e kompjuterit). Simptomat e këtij defekti përfshijnë dhimbje në shpatulla, shpinë dhe qafë. Përveç kësaj, për shkak të zhvendosjes së kafkës, ngarkesa në shtyllën kurrizore rritet: për çdo 2,5 cm, shtohen 5 kg. Kjo çon në deformim të fytyrës. Është e nevojshme të kryeni një ushtrim për të drejtuar qafën çdo ditë.

Ushtrimi "Qafa ideale"

Do të arrini:

• Rritja e këndit të rrotullimit të kokës;
• Relaksimi i muskujve të qafës.

Revitonics: ushtrime për fytyrën

Revitonics rikthen rininë duke punuar në mënyrë gjithëpërfshirëse me të gjithë fytyrën. Teknika ndihmon në relaksimin dhe shtrirjen e të gjithë muskujve të fytyrës.

Rrudha e vetullave do të zhduket nga fytyra juaj. Ushtrimi jo vetëm që do të ndihmojë në zbutjen e lëkurës tuaj, por gjithashtu do të përmirësojë gjumin tuaj. Do të bini në gjumë dhe do të zgjoheni më lehtë, gjumi juaj do të bëhet më i fortë. Si rezultat, ju do të merrni një pushim më cilësor.

Relaksimi i ballit, ngritja e vetullave

Vetë-masazhi është i përshtatshëm për t'u kryer në mëngjes, ndërsa jeni shtrirë në shtrat, dhe gjithashtu në mbrëmje - para gjumit.

Ju gjithashtu mund të vazhdoni gjimnastikën kur jeni shtrirë.

Revitonics për sytë

Sytë janë pjesa e fytyrës që zbulon kryesisht moshën. Për të ngadalësuar plakjen, është e nevojshme rehabilitimi i kësaj zone. Për ta bërë këtë, duhet të kryeni rregullisht ushtrime për sytë.

Zgjerimi i orbitës në cepin e brendshëm të syrit

Kryeni teknikën për secilin sy veç e veç, duke filluar nga i majti.

Efekti: rinia, shkëlqimi i syve.

Efekti: sytë hapur.

Revitonics për buzët

Është dëshira për të pasur buzë të bukura ajo që i shtyn më së shumti femrat të bëjnë injeksione. Por injeksionet nuk janë e vetmja rrugëdalje. Teknikat e përshtatshme të Revitonics do të ndihmojnë në kthimin e kohës pas dhe për ta bërë këtë pjesë të fytyrës më të re dhe më të bukur.

Teknika do të ndihmojë në ngritjen e qosheve të buzëve, duke e bërë formën e tyre më ekspresive dhe tërheqëse.

Çfarë do të arrini:

• Restaurimi i indit të faqeve;
• Relaksimi i muskujve rreth hundës;
• Reduktimi i palosjeve nasolabiale.

Ushtroni për të relaksuar muskujt që ngrenë ala nasi dhe buzën e sipërme

Trajtimi përmirëson drenazhin limfatik në zonën nasolabiale dhe largon ënjtjen.

Revitonics për ngritjen e fytyrës

Një fytyrë ovale elastike dhe faqe të lëmuara, ky është rezultati që jep ushtrimi “Scream”. Qëllimi është vendosja e nofullës në pozicionin e duhur duke lehtësuar spazmat e muskujve përkatës. Për të filluar kryerjen e kësaj teknike, duhet të përcaktoni llojin e plakjes së fytyrës. Shkurtimisht:

1. Lloji i parë i plakjes është shfaqja e këmbëve të lidhura me moshën.
2. Lloji i dytë i plakjes është ngritja e mjekrës në lidhje me moshën.

Teknika klasike “Scream” për llojin e parë të plakjes biomekanike të fytyrës

Do të ndihmojë në rivendosjen e "këndit të rinisë" së dëshiruar dhe në pozicionimin e saktë të indeve të muskujve përtypës.

Ushtrimi “Scream” për llojin e dytë të plakjes së fytyrës

1. Vendosni pëllëmbët në fytyrë me gishtat që drejtojnë nga mjekra deri te skaji i jashtëm i syrit. Pëllëmba duhet të shtypet përgjatë gjithë harkut të nofullës.
2. Drejtoni nofullën e poshtme përpara dhe pak lart, duke ndjekur deformimin ekzistues, duke e forcuar atë. Mbajeni tensionin për 30 sekonda.
3. Ne e kthejmë nofullën e poshtme në pozicionin e saj origjinal dhe menjëherë e kthejmë në maksimum. Mbajeni për 5-10 sekonda.

“Brita” pasive për të gjitha llojet e plakjes së fytyrës

Mënyra më e sigurt për të kryer teknikën, por jo më pak efektive.
Ushtrimi mund të kryhet me gojë hapur ose të mbyllur.

Kujdes! Shkolla moderne e Revitonics A. Dubinskaya përjashtoi teknikën "Scream" nga kurset video të disponueshme. Ushtrimi jepet vetëm në klasa ballë për ballë për shkak të kompleksitetit të zbatimit të tij. Prandaj, rekomandohet fuqimisht që të kryhet në prani të një instruktori të kualifikuar.

Teknika e drenazhit limfatik Revitonics

Revitonics ofron një mënyrë interesante për të filluar kullimin limfatik në mëngjes. Çdo mëngjes, bëni rreth 100 kërcime të shpeshta dhe të ulëta në gishtat e këmbëve. Thembrat prekin dyshemenë. Kërcimi duhet të jetë i lehtë, me një ritëm të përshtatshëm për ju dhe të mos shkaktojë shqetësim. Gjatë procesit, ju mund të bëni pushime për të pushuar.

Kjo teknikë angazhon sistemin limfatik dhe ndihmon në reduktimin e ënjtjes në këmbë dhe fytyrë.

Terapia me vakum

Terapia me vakum Revitonica përfshin përdorimin e kavanozëve të veçantë të madhësive të ndryshme. Masazhi fillon me kavanoza me diametër të madh. Pastaj ai gradualisht kalon në kavanoza më të vogla. Dhe përfundon me ato më të voglat.

Për këtë teknikë kërkohen përgatitjet e mëposhtme:

1. Pastrimi i fytyrës;
2. Hidratim me krem ​​ose vaj të përshtatshëm;
3. Studim i kujdesshëm, respektim i metodologjisë dhe punë vetëm në drejtimet e duhura.