A është dysheku i Normandisë i rehatshëm për të fjetur? A është e shëndetshme të flesh në një dyshek të fortë? Në segmentin e buxhetit

Shpina e njeriut përjeton ngarkesa të mëdha ditore, sepse është mbështetëse për shumë organe të trupit. Sot është shumë e rrallë të kesh një shpinë plotësisht të shëndetshme.

Një shtrat shumë i butë është sigurisht i dëmshëm për shpinën - kjo mund të çojë në lakimin e shtyllës kurrizore në një trup në rritje ose ndonjë ndërlikim me sistemin muskuloskeletor tek të rriturit. Shumë njerëz zgjedhin të flenë në dysheme. Por a është i dobishëm gjumi në dysheme?

Për të fjetur në një dysheme të fortë, nuk keni nevojë për dyshekë të shtrenjtë ortopedikë ose pajisje speciale moderne që blihen kur rregulloni një shtrat të veçantë mjekësor. Gjumi në dysheme është i rehatshëm dhe i arritshëm për të gjithë. Sidoqoftë, edhe kjo metodë e thjeshtë e pushimit të natës kërkon respektimin e disa rregullave.

Pse është mirë të flesh në sipërfaqe të forta?

Fjetja në dysheme është shumë më e shëndetshme sesa gjumi në një shtrat të lartë. Në fund të dhomës ka lagështi më të lartë të ajrit dhe një sasi të mjaftueshme oksigjeni, e cila është veçanërisht e nevojshme për enët e trurit. Si rezultat, gjumi i një personi bëhet më i qetë dhe më i thellë.

Sigurisht, gjumi në një shtrat të rregullt është gjithashtu i padëmshëm. Vetëm shtrati nuk duhet të ketë një sipërfaqe shumë të butë. Sot, shumë njerëz preferojnë të pushojnë në dysheme gjatë natës. Nuk ka nxehtësi të madhe në dhomën më poshtë periudhës së verës koha, dhe sipërfaqja e fortë e dyshemesë ofron rehati të mjaftueshme.

Është e rëndësishme të kuptohet se gjumi në një dyshek të cilësisë së ulët dhe të dobët është i dëmshëm. Nëse dëshironi të lëvizni në dysheme, duhet të rezervoni një qilim të trashë natyral dhe pambuk me cilësi të lartë liri krevati. Pas vetëm disa javësh, vetë trupi do të përshtatet me gjumin e duhur në një sipërfaqe të fortë dyshemeje. Megjithatë, sot shumë njerëz nuk e dinë se sa i dëmshëm apo i dobishëm është ky lloj pushimi gjatë natës për shëndetin.

Gjatë gjumit normal të shëndetshëm, shtylla kurrizore e njeriut duhet të ketë mbështetjen e nevojshme. Ky funksion ofrohet nga dyshekët ortopedikë modernë. Nëse baza e këtij produkti është shumë e butë, në mënyrë të pashmangshme do të çojë në zhvendosje të padëshiruar të rruazave. Dhe kjo është shumë e dëmshme për njerëzit dhe është e mbushur me shumë komplikime. Zgjedhja e një dysheku ortopedik modern duhet të trajtohet me shumë seriozitet dhe të merren parasysh të gjitha tiparet e këtij produkti.

Sa i përket pushimit në një sipërfaqe të fortë dyshemeje, kjo metodë është sigurisht më pak e shtrenjtë se blerja e një dysheku të shtrenjtë ortopedik. Nëse nuk keni para, mund të flini në dysheme dhe të mbeteni plotësisht të shëndetshëm. Në një situatë të tillë, shtylla kurrizore nuk përjeton asnjë ngarkesë, është në pozicionin e duhur dhe vetë personi nuk ndjen asnjë shqetësim.

Përfitimet e gjumit në dysheme

Gjumi parandalues pa praninë e dyshekut është shumë i dobishëm dhe i nevojshëm. Një shtyllë kurrizore e drejtuar nuk përjeton ngjeshje të enëve të gjakut. Gjatë gjumit në një bazë të fortë, muskujt e trupit relaksohen plotësisht, nuk ka zhvendosje të rruazave dhe mbaresat nervore nuk janë të ngjeshura.

Falë shpërndarjes së barabartë të peshës trupore, hapësirat midis rruazave rriten dhe qarkullimi i gjakut përmirësohet. Rivendosja e qelizave të trupit stimulohet, trupi pastrohet dhe organet e brendshme janë të ngopura maksimalisht me oksigjenin e nevojshëm.

Sidoqoftë, duhet mbajtur mend se rruazat e qafës gjithmonë kanë nevojë për mbështetjen e duhur. Për të fjetur në dysheme, është mirë të blini një jastëk të posaçëm në formë mbështetëse, i cili do të mbajë kokën në pozicionin e dëshiruar dhe do të sigurojë pushim të plotë gjatë gjumit. Një jastëk me cilësi të lartë aktivizon të gjitha funksionet e enëve venoze të qafës dhe trurit gjatë gjumit.

Nëse ndiqni këto rregulla të thjeshta, gjumi në dysheme do të jetë shumë i dobishëm për shëndetin tuaj. Në këtë pozicion, qarkullimi i gjakut përmirësohet dhe trupi rikthehet plotësisht, si rezultat i të cilit në mëngjes mund të ndjeni një rritje të veçantë të forcës, forcës dhe forcës. humor të mirë pas zgjimit.

Gjumi mbi baza të forta gjithashtu krijon qëndrim të shkëlqyer dhe ndihmon në parandalimin e shumë sëmundjeve të shtyllës kurrizore. Pas vetëm një jave pushimi të tillë të natës, mund të vini re se si shpatullat tuaja janë në linjë, përkulja është zhdukur dhe mirëqenia juaj është përmirësuar.

Megjithatë, kur zgjidhni të pushoni në dysheme, nuk duhet të shkoni në ekstreme. Një sipërfaqe dyshemeje plotësisht e sheshtë dhe e fortë nuk është më e rehatshme për shtyllën kurrizore të njeriut. Fjetja e thjeshtë në dysheme nuk është fiziologjike për njerëzit.

Për të siguruar rehatinë më të mirë, duhet të përdorni një dyshek të vogël të dendur ose një qilim të veçantë. Përndryshe, muskujt do të mbeten të tensionuar gjatë gjumit. Gjumi në një sipërfaqe shumë të fortë kontribuon në shtrëngimin e indeve të buta dhe enëve të gjakut, si rezultat i të cilave rrjedhja e gjakut në sistemin e qarkullimit të gjakut është ndërprerë. Nëse nuk ka dyshek të përshtatshëm për të pushuar në dysheme, atëherë duhet ta blini një të tillë.

Gjatë gjumit të duhur, i cili do të sigurojë pushimin më të mirë të plotë për të gjithë trupin gjatë natës, është e nevojshme që trupi të mos zhytet në dyshek, por të marrë një pozicion natyral. Për ta bërë këtë, produkti nuk duhet të jetë shumë i butë ose i trashë - një dyshek i hollë dhe i dendur do të jetë i mjaftueshëm për të fjetur.

Është e rëndësishme që vendi që zgjidhni për qëndrimin tuaj të natës të jetë shumë i pastër dhe higjienik. Në fund të fundit, dyshemeja është zona që grumbullon sasinë më të madhe të papastërtive. Nëse nuk doni të lëvizni në dysheme, mund të vendosni një dërrasë të fortë prej druri në një shtrat të rregullt dhe të vendosni një dyshek me një trashësi minimale mbi të. Gjithashtu, mos u ulni në dysheme në zonat me rrymim.

Kur zgjidhni shtratin për të fjetur, duhet t'i jepni përparësi materialeve natyrale dhe jo sintetike. Do të lejojë lëkurën të "marrë frymë" gjatë gjumit dhe do të thithë mirë djersën.

Shtrati i zgjedhur siç duhet do të sigurojë një pushim të plotë dhe relaksues. Nëse keni dhimbje shpine, duhet patjetër të konsultoheni me një mjek i cili do t'ju rekomandojë se si të organizoni siç duhet gjumin në një sipërfaqe të fortë.

Kur zgjedhin një shtrat të ri, një dyshek të ri dhe ndonjëherë thjesht një mënyrë jetese të re, njerëzit përballen me zgjidhjen e një problemi të pazakontë: çfarë është më e shëndetshme, një shtrat i butë apo kushtet spartane? Le të përpiqemi ta kuptojmë.

Sa bukur është, pas një dite të gjatë pune, të shoqëruar me stres muskulor dhe psikologjik, të shtrihesh në një shtrat të butë e të ngrohtë dhe të flesh ëmbël deri në mëngjes! Ndoshta nuk ka gjasa që dikush ta mohojë menjëherë këtë deklaratë. Megjithatë, për gruan gjithçka është aq e thjeshtë dhe e bukur sa mund të duket. Në të vërtetë, gjithnjë e më shpesh njerëzit vërejnë se pas një shtrati të butë dhe të ngrohtë në mëngjes nuk ka asnjë shenjë energjie: koka po gumëzhin, trupi është letargjik dhe i përgjumur, mendimet janë të shpërndara, qafa është e ngurtë. . . Dhe nëse dikush ka probleme me shtyllën kurrizore dhe/ose kyçet, ata e ndjejnë veten gjatë natës: personi nxiton rreth shtratit, duke u hedhur nga njëra anë në tjetrën dhe nuk mund të gjejë një pozicion të rehatshëm për veten e tij për të pushuar siç duhet. Si keshtu? Pse po ndodh kjo?

Adhuruesit e lëvizjes "të flesh fort" i përgjigjen kësaj pyetjeje mjaft drejtpërdrejt: sepse gjatë gjumit në një shtrat të butë, muskujt relaksohen, por shtylla kurrizore dhe nyjet, të cilat kanë nevojë për mbështetje të vazhdueshme muskulore, "dështojnë" nga mungesa e elasticitetit dhe përkulen plotësisht. vende të panevojshme dhe përfundimisht lodhen. Rezulton të jetë një paradoks: muskujt janë të pushuar, por themeli i të gjithë trupit jo.

A është vërtet e nevojshme t'i jepni muskujt tuaj relaksim dhe pushim të plotë gjatë gjumit? Nëse kujtojmë se i gjithë njerëzimi i përket ende mbretërisë së kafshëve (dhe, në përgjithësi, nuk është larguar shumë prej saj), shumë gjëra fiziologjike mund të vërehen te kafshët. Pra, në shikim të parë, apo në çdo shikim tjetër, është e pamundur të kujtohet një gjitar i gjallë që do të përpiqej t'u jepte rehati "të plotë dhe maksimale" muskujve të tij gjatë gjumit. Gjatë gjithë jetës së tyre, kafshët flenë në pozicione të ndryshme - jo shumë komode - dhe asgjë, ndihen mirë. Por struktura e një personi nuk është shumë më e ndërlikuar, nëse po flasim për trupin. Prandaj, dëshira e tepruar e njerëzve për rehati luan një shaka mizore me ta: ndërsa u jep gëzim të përkohshëm psikologjik, ngadalë por me siguri u merr shëndetin e mirë. Në fund të fundit, disa muskuj të trupit tonë duhet të jenë në ton të vazhdueshëm! Fatkeqësisht, jo të gjithë e dinë këtë.

Në të njëjtën kohë, është plotësisht e pashëndetshme të flini vetëm në një dysheme të zhveshur, dërrasa ose dërrasë. Kundërshtarët e një qasjeje tepër spartane (mes tyre, meqë ra fjala, janë mjekë) thonë se shtylla kurrizore gjithashtu nuk është një vijë absolutisht e drejtë, ajo është e lakuar dhe përjeton ngarkesa të ndryshme në departamente të ndryshme, kështu që mbështetja duhet të jetë e përshtatshme, dhe jo ". uniformisht i drejtë dhe i ngurtë" në të gjithë gjatësinë e tij. Gjumi absolutisht pa shtrat garanton vetëm dhimbje kyçesh, mavijosje dhe sërish tension të panevojshëm në shtyllën kurrizore. Vetëm për arsye të kundërta.

Prandaj, kur zgjidhni se si të flini: i butë ose i fortë, duhet t'i përmbaheni rregullit të mesatares së artë. Nëse një person nuk ka probleme me gjumin, ose me lodhjen e mëngjesit, si dhe probleme me shtyllën kurrizore (dhe shtrati i përshtatet plotësisht), atëherë çfarë kuptimi ka të rrethosh kopshtin dhe të shpikë vështirësi atje ku nuk ka? Sidoqoftë, nëse dikush po përjeton shqetësime në shpinë dhe dyshon se shtrati i tij po kontribuon në të, ka vërtet një arsye për të ndryshuar situatën dhe për të provuar kushte më të ngurta gjumi. Sigurisht, do të ishte ideale që fillimisht të konsultoheni me një neurolog, i cili patjetër do t'ju tregojë nëse ka probleme në trup dhe si t'i zgjidhni ato më mirë (përfshirë rekomandimin e kushteve specifike për të fjetur). Por nëse nuk ka mundësi për t'u takuar me një neurolog, do të duhet ta zgjidhni vetë çështjen. Mund të provoni të flini në një dyshek të fortë pa blerë një dyshek të veçantë: thjesht zgjidhni një sipërfaqe të sheshtë në dysheme, vendosni një qilim të hollë ose një dyshek të rregullt mbi të (do të bëjë edhe një pambuk), dhe sigurohuni që të vendosni një jastëk të ulët. . Gjëja kryesore është të përjashtohen draftet.

2-3 ditët e para në mëngjes do të ketë ndjesi jo shumë të njohura, por eksperimenti duhet të vazhdojë për të paktën një javë: vetëm pas një jave mund të thoni me besim nëse opsioni i gjumit në një të vështirë është i përshtatshëm ose jo.

Cilin dyshek është më i mirë për të fjetur? Nëse është njërrokësh, atëherë përdorni një të përshtatshëm! Por, për fat të keq, një përgjigje e tillë nuk jep informacion të plotë dhe nuk ndihmon në asnjë mënyrë për të zgjedhur dyshekun ideal, mbi të cilin do të kishit një pushim të përsosur. Kjo është arsyeja pse ne ju sugjerojmë të studioni të gjithë parametrat që duhet të merren parasysh përpara se të blini. Ata do t'ju ndihmojnë të kuptoni se cili dyshek është i përshtatshëm për çdo person specifik.

Kriteret e zgjedhjes

Duhet të dini se do të duhet të vendosni jo vetëm për parametrat e dyshekut, por edhe të vlerësoni karakteristikat tuaja.

Pra, karakteristikat kryesore të produktit të zgjedhur janë:

ergonomi;
efekt ortopedik;
përputhshmëria anatomike;
lloji i mbushësit;
Siguria mjedisore;
ngurtësi;
lloji dhe struktura e modelit;
çmimi.

Të gjithë këta parametra janë të nevojshëm zgjidhni bazuar në moshën, peshën, gjendjen shëndetësore dhe prania e sëmundjeve kronike, si dhe shijet individuale.

I përshtatshëm apo jo

As konsulent shitjesh dhe as miku më i mirë, as një koleg pune.

Secili prej nesh ka preferencat e veta. Kjo është arsyeja pse është mirë të provoni dyshekun në kushte reale përpara se të blini. Kjo është mjaft e thjeshtë për t'u bërë, sepse konsulentët e shumë dyqaneve jo vetëm që nuk e ndalojnë, por këmbëngulin: "Shtrihuni! Vleresoje!

Disa prodhues ofrojnë opsione krejtësisht ideale. Testoni dyshekun e blerë në shtëpi dhe nëse për ndonjë arsye nuk është i përshtatshëm, konsumatori ka të drejtë të kthejë produktin.

Shumë blerës me përvojë që po zgjedhin një dyshek jo për herë të parë, Krahasoni vlerësimin e komoditetit të një dysheku me testimin e këpucëve. Pavarësisht se sa të bukura mund të duken vizualisht këpucët, nëse nuk ndiheni rehat në to, nuk do të funksionojë. Natyrisht, këpucët mund të thyhen dhe kallot mund të mbulohen periodikisht me një fasho, por këpucët ose çizmet nuk do të jenë kurrë perfekte. E njëjta gjë vlen edhe për dyshekun. Nëse nuk ndiheni rehat kur shtriheni në të dhe nuk mund të relaksoheni, atëherë vështirë se mund të prisni që gjithçka të ndryshojë në shtëpi. Është më mirë të përmbaheni nga një blerje e tillë, veçanërisht pasi zgjedhja e analogëve është jashtëzakonisht e madhe.

Efektet "magjike".

Nëse shihni një mesazh për efektin anatomik në përshkrim, kjo do të thotë që dysheku është gati “Përsëritni” konturet e trupit dhe ju siguroni pozicionin më të rehatshëm gjatë pushimit. Gjithashtu do të ndihmojë muskujt tuaj të relaksohen plotësisht.

Dyshekët ortopedikë me karakteristika të larta anatomike, sipas mjekëve janë zgjedhja me e mire për gjumë të shëndetshëm.

Një produkt ortopedik mbështet me lehtësi shtyllën kurrizore në pozicionin e duhur, merr parasysh kthesat e saj dhe zvogëlon rrezikun e lakimit dhe zhvillimit të sëmundjeve të ndryshme.

Cili mbushës është më i mirë

Duke studiuar mbushësit e propozuar, është e lehtë të ngatërrohesh. Jo vetëm qëndrueshmëria e tij, por edhe sa komod do të jetë gjumi juaj varet nga cilësia e "mbushjes" së dyshekut.

Një nga llojet më të njohura të mbushësve është lateksi - artificial ose natyral. Të dyja janë të ngjashme në strukturë me një huall mjalti. Të dyja nuk shkaktojnë alergji (me kusht që, natyrisht, të ketë lateksi sintetik cilesi e larte). Me dendësi të ndryshme të vendosjes së huallit, produkti ka një efekt të mirë ose shumë të mirë ortopedik. Sidoqoftë, lateksi është higroskopik, domethënë thith lagështinë nga ajri dhe me ngurrim e kthen atë. Ky problem eliminohet pothuajse plotësisht nëse në dizajn sigurohen vrimat e ventilimit.

Prodhuesit po zëvendësojnë emrin "gome shkumë", e cila tremb shumë konsumatorë, me ato më harmonike - waterlatex, bilaxilast, etj. Me karakteristika të ngjashme me lateksin, dyshekët me mbushje me shkumë janë shumë më të lirë.

Dyshekët me gomë shkumë nuk duhet të zgjidhen nga personat me mbipeshë. Një opsion i shkëlqyer për ta do të ishin modelet me kokosi ose sizal.

Material inovativ: memorieform, memoryx, tempura, etj.

Duke ditur kujdesin me të cilin shumë trajtojnë gomën e shkumës, prodhuesit kanë propozuar një alternativë moderne - një material me një efekt "memorie". Karakteristika kryesore e gomës "të zgjuar" të shkumës është se ajo ndjek në mënyrë të përkryer konturet e trupit të njeriut. Këto "aftësi" bazohen në zgjerimin termik të materialit: sa më e ftohtë të jetë dhoma, aq më e fortë është. Megjithatë, disa blerës nuk janë të kënaqur me karakteristikat e tij. Gjatë gjumit, ata përjetojnë siklet dhe një ndjenjë të të qenit "të zhytur në plastelinë".

Materiali me një efekt "memorie" kthehet në pozicionin e tij origjinal me një vonesë prej një fraksioni të sekondës, gjë që mund të pengojë lirinë e lëvizjes. Modele të tilla nuk rekomandohen për njerëzit me gjumë të shqetësuar.

Pranverë apo jo

Dyshekët me pranverë janë një nga më të njohurit. Veçanërisht në kërkesë janë modelet me një bllok të pavarur pranveror, në të cilin funksionimi i secilës pranverë nuk varet nga veprimet e fqinjëve të saj. Një dyshek i tillë Mbështet në mënyrë ideale të gjitha zonat e trupit dhe ju lejon të keni një pushim të mrekullueshëm.

Modelet e pranverës me cilësi të lartë mund të kenë mbushës të ndryshëm dhe kombinime të tyre. Përveç atyre të përmendura më sipër, këto mund të jenë:

fibrat e pambukut – krijojnë një mikroklimë ideale;
leshi i deleve - i shkëlqyeshëm për versionin dimëror të dyshekut;
jute ose liri - zgjat jetën e shërbimit;
kokosi i kokosit - rrit ngurtësinë.

Një tjetër lloj dysheku susta janë modelet me një bllok të varur susta. Nëse cilësia është e dobët, sustat e endura mund të humbasin funksionin e tyre, duke rezultuar në një efekt hamak. Gjumi i rregullt në një dyshek të tillë është një rrugë e drejtpërdrejtë për një shtyllë të shtrembër.

E fortë apo e butë

Kur zgjedhin qëndrueshmërinë e një dysheku, shumica e njerëzve mbështeten në shijen e tyre. Disa njerëzve u pëlqejnë shtretërit e butë dhe të mbështjellë me pupla, ndërsa të tjerët shpejt bien në gjumë pothuajse në trotuar. Ekstremet, siç e dimë, janë të mbushura, sepse një dyshek tepër i fortë mund të shkaktojë ndërprerje të qarkullimit të gjakut, dhe një i butë mund të ndikojë negativisht në shtyllën kurrizore.

Një dyshek i cilësisë së lartë duhet të jetë mjaft elastik për të "shtyrë" trupin dhe për të mos lejuar që supet dhe ijet të fundosen.

Përcaktimi i qëndrueshmërisë së saktë të një dysheku është i thjeshtë me eksperiment. Shtrihuni në anën tuaj dhe vlerësoni pozicionin e shtyllës kurrizore. Nëse është i lakuar lart, atëherë dysheku është shumë i butë për ju, nëse shtylla kurrizore "zhytet" poshtë, atëherë është shumë i fortë. Pozicioni ideal në krah gjatë gjumit të shëndetshëm është ai në të cilin e gjithë shtylla kurrizore është paralele me sipërfaqen e dyshekut.

Nga rruga, shkencëtarët spanjollë kanë hedhur poshtë stereotipin se njerëzit me probleme të shpinës duhet të flenë në një dyshek të fortë. Si rezultat i tre muajve të testimit, pjesëmarrësit e eksperimentit vërtetuan se lehtësimi nga dhimbja ndodhte dy herë më shpesh nëse dysheku kishte fortësi mesatare.

Shtatë zona

Trupi ynë mund të ndahet përafërsisht në shtatë zona, secila prej të cilave ka peshën e vet dhe kërkon një nivel të përshtatshëm mbështetjeje. Para se të blini, duhet të pyesni shitësin për numrin e zonave që ofrohen në një model të veçantë. Në mënyrë ideale, do të jenë shtatë prej tyre. Çdo zonë duhet të ketë ngurtësinë e vet.

Erë specifike - problem apo jo

Është e vështirë të argumentosh me faktin se ndonjë gjë e re ka erën e vet. Dysheku nuk bën përjashtim. Megjithatë, "aroma" e vazhdueshme mund të zhduket pas disa orësh dhe mund të shkaktojë dëm të madh për shëndetin. Pra, si e dini se çfarë erë mund të toleroni dhe çfarë erë duhet t'ia ktheni produktin shitësit?

Të gjithë prodhuesit e dyshekëve mund të ndahen në dy grupe të mëdha. Disa prodhojnë produkte me cilësi të lartë duke përdorur pajisje të sigurta të shkrirjes së nxehtë, ndërsa të tjerët ulin kostot e përdorimit ngjitëse të bazuara në rrëshira formaldehide dhe tretës të rrezikshëm. Prandaj, është mjaft logjike të zbuloni se çfarë teknologjie përdoret në një produkt të veçantë dhe të refuzoni të blini një dyshek nga ata që përpiqen të kursejnë shëndetin e konsumatorit.

Kriteri i higjienës nuk është më pak i rëndësishëm. Pjesa e brendshme e dyshekut nuk duhet të bëhet strehë për bakteret dhe insektet patogjene.

Si të zgjidhni madhësinë dhe lartësinë e një dysheku

Për të llogaritur gjatësinë ideale të një dysheku, duhet të shtoni 10-15 centimetra në lartësinë e një personi, dhe gjerësinë ideale - të paktën 80 cm për çdo gjumë.

Lartësia e modeleve moderne mund të variojë nga 5 deri në 50 cm Ekspertët janë të bindur se një bazë 16-18 cm mjafton që një person me peshë standarde të pushojë rehat. Nëse është më e madhe, atëherë duhet të jetë më elastike dhe kanë një efekt më të mirë ortopedik. Por modelet me lartësi më të vogël se 15 cm janë të përshtatshme vetëm për pushim të përkohshëm ose si shtesë në dyshekun kryesor të një shtrati apo divani.

Sigurohuni që lartësia e krevatit dhe dyshekut tuaj të jetë e rehatshme për ju. Gjithashtu duhet të keni parasysh lartësinë e prerjes së shtratit - kjo është distanca nga baza ku vendosni dyshekun deri në vijën e sipërme të murit anësor.

Raporti optimal i thellësisë dhe lartësisë së dyshekut (përkatësisht):

deri në 5 cm - jo më shumë se 17 cm;
5-10 cm – 17-23 cm;
10-15 cm - nga 22 cm ose më shumë;
mbi 15 cm - nga 25 cm e lart.

I lirë ose i shtrenjtë

Kostoja është një parametër që shpesh luan një rol vendimtar. Pas zgjedhjes së parametrave të kërkuar të modelit, krahasoni analogët nga disa prodhues, vlerësoni kushtet e garancisë, opsionet e transportit dhe politikat e ofruara të kthimit.

A ia vlen të paguash për fijet e argjendta, të cilat, sipas shitësit, do ta ndihmojnë trupin të zhytet në një gjendje relaksi, ose të shpenzojë mijëra për impregnimin e livandës? Të gjithë u përgjigjen këtyre dhe pyetjeve të ngjashme në mënyrë të pavarur.

Karakteristikat fiziologjike të një personi

Ekzistojnë një numër parametrash tipikë që do të jenë të rëndësishëm kur zgjidhni një model specifik.

Mosha

Nëse në adoleshencës Kur trupi është duke u formuar dhe rreziku i lakimit të shtyllës kurrizore dhe përkeqësimi i qëndrimit është veçanërisht i lartë, është më mirë të zgjidhni dyshekë me fortësi mesatare ose modele të forta, ndërsa tek të moshuarit do të jetë më komod në një bazë të butë që nuk ndërhyn me. qarkullimin e gjakut dhe mbështjell butësisht trupin.

Gjendja shëndetësore

Në rast të sëmundjeve të rënda kronike, duhet të ndiqni rekomandimet e mjekut, si dhe të mbështeteni në ndjenjat tuaja. Nëse dhimbja në dyshekun e zgjedhur nuk largohet, atëherë me siguri duhet ta ktheni atë në dyqan dhe të përpiqeni të gjeni një zëvendësim më të rehatshëm ose t'i kushtoni vëmendje shtretërve të veçantë për pacientët e shtrirë në shtrat. Rekomandohet të përqendroheni në modelet me fortësi mesatare. Dhe mbani mend se edhe dysheku më i mirë, për fat të keq, nuk ka efekt medicinal. Mund të bëhet vetëm pjesë e masave parandaluese ose të lehtësojë dhimbjen.

Cili dyshek është i përshtatshëm për bashkëshortët?

Kur zgjidhni një dyshek të dyfishtë, duhet të lundroni pesha e një partneri më të rëndë. Nëse diferenca në peshë nuk është më shumë se 40 kg, atëherë mund të merrni në konsideratë blerjen e dyshekëve me susta dhe pa susta.

Ka opsione të tjera:

secili bashkëshort zgjedh një dyshek sipas dëshirës së tij, dhe më pas modelet kombinohen me një mbulesë dysheku të zakonshëm;
nëse pesha e bashkëshortëve ndryshon me më shumë se 40 kg, atëherë rekomandohet t'i jepet përparësi një dysheku me gjysma të ndryshme fortësie. Natyrisht, modele të tilla janë më të shtrenjta, por ato garantohen të ofrojnë rehati;
ju mund të zgjidhni një dyshek duo me susta të dyfishta - modele të tilla janë të përshtatshme për njerëzit e çdo peshe, pasi pranvera e brendshme, e cila është e integruar në atë kryesore, fillon të "punojë" vetëm nën ngarkesa të rënda.

Nuk duhet të blini dyshek të butë, sepse më shumë njeri i lehtë do të "rrokulliset poshtë" në diçka më të rëndë.

Dhe mos harroni për gjënë kryesore - ju po zgjidhni një dyshek "për veten tuaj", kështu që gjithashtu do të duhet të merrni vendimin përfundimtar të blerjes. Por më besoni, nëse bëni një zgjedhje të mirë, do të jeni të kënaqur.

Kur zgjidhni një dyshek ortopedik, është e rëndësishme të mos harroni për një kriter të tillë si ngurtësia. Cili duhet të jetë produkti - i fortë, i butë apo i fortë mesatar?

Sigurisht, para së gjithash, secili person duhet të zgjedhë individualisht këtë parametër, duke marrë parasysh të tyren preferencat e shijes, si dhe peshën e vet. Por përveç kësaj, ka një sërë faktorësh që ndikojnë në zgjedhjen.

Shumë njerëz kanë probleme me shpinën. Fortësia e dyshekut e zgjedhur siç duhet promovon pushimin e duhur, lehtëson tensionin dhe lodhjen, eliminon dhimbjen e shpinës dhe ndihmon në "shkarkimin" e shtyllës kurrizore.

Produktet shumë të forta shkaktojnë parehati gjatë gjumit dhe ndikojnë negativisht në cilësinë e tij. Ato nuk nxisin shpërndarjen e peshës në shpatulla dhe ije. Këto janë zonat në të cilat janë përqendruar ngarkesat kryesore.

Shumë i butë - mos jepni mbështetjen e nevojshme dhe lejoni që shtylla kurrizore të përkulet. Kjo çon në mbisforcim të ligamenteve dhe muskujve të trupit.

Ka disa faktorë që duhen marrë parasysh kur zgjidhni ngurtësinë:

mosha e personit;
pesha e gjumit;
shëndeti;
stili i jetesës (aktiv ose pasiv);
zakonet (në çfarë pozicioni i pëlqen të flejë);
numrin e njerëzve në dyshek dhe peshën e tyre.

Sipas moshës

Për ata, shtylla kurrizore e të cilëve nuk është formuar ende, mjekët rekomandojnë dyshekun më të fortë të mundshëm të bërë nga fibra kokosi.

Mbi 2-3 vjeç, është më mirë të zgjidhni një dyshek më të butë, pasi gjumi i vazhdueshëm në një të fortë është i dëmshëm. Për këtë moshë, ato pa susta me fortësi mesatare janë më të përshtatshmet.

Personat nën 25 vjeç duhet të blejnë ortopedike me ngurtësi mesatare dhe të shtuar, sepse deri në këtë moshë formohet shtylla kurrizore.

Për një person nga 25 deri në 50 vjeç, modele të çdo shkalle të ngurtësisë janë të përshtatshme, gjithçka varet nga preferencat personale, gjendja shëndetësore, si dhe aftësitë financiare.

Personave mbi 45 vjeç nuk rekomandohet të flenë në një dyshek të fortë për shkak të rrezikut që lidhet me problemet e diskut ndërvertebral. Është më mirë të zgjidhni modele të forta mesatare ose të buta.

Nga pesha

Njerëzit e hollë (deri në 55 kg) janë më të përshtatshëm për dyshekë të butë. Këto mund të jenë modele pranverore pa kokrra ose pa susta, të cilat përbëhen nga latex natyral.

Njerëzit me strukturë mesatare (nga 55 në 90 kg) janë më mirë të zgjedhin produkte me fortësi mesatare. Shumica e modeleve me blloqe pranverore të pavarura janë të përshtatshme për ta, për shembull, dyshekët që përdorin një kombinim coir-latex.

Personat mbipeshë (mbi 90 kg) duhet t'u kushtojnë vëmendje dyshekëve me ngurtësi të shtuar. Një opsion i shkëlqyeshëm për ta do të ishin produktet pranverore me susta të përforcuara të bëra me tela të trashë ose ato pa burime të bëra nga materiale të dendura dhe të qëndrueshme.

Për shëndetin

Njerëzit që kanë probleme në pjesën e sipërme të shtyllës kurrizore është më mirë të blejnë një dyshek të fortë.

Sipas stilit të jetesës dhe pozicionit të gjumit

Për ata, aktivitetet e të cilëve përfshijnë të mëdha Aktiviteti fizik Për ata që udhëheqin një mënyrë jetese aktive, modelet e ngurtë janë më të përshtatshme. Për njerëzit me një mënyrë jetese pasive, në përputhje me rrethanat, ata janë më të butë.

Zakonisht merret parasysh edhe pozicioni në të cilin një person pëlqen të flejë. Për ata që flenë me bark, një dyshek i fortë është i përshtatshëm. E buta do të tërheqë ata që duan të flenë në krah.

Dhe ata që flenë në shpinë do të vlerësojnë modelet me një shkallë mesatare të qëndrueshmërisë.

Nga numri i njerëzve që flenë në të

Shumë shpesh një dyshek blihet për dy persona, pesha e të cilëve mund të ndryshojë. Për shembull, "ai" peshon 85 kg, "ajo" peshon 50 kg. Çfarë duhet dhënë përparësi në këtë rast?

Nëse është me fortësi mesatare, atëherë "ai" do të jetë rehat, por "ajo" nuk do të jetë shumë e rehatshme. Kur zgjidhni një të butë, gjithçka do të jetë anasjelltas.

Një kompromis në një situatë të tillë do të ishte zgjedhja e një dysheku me anë të ndryshme me fortësi të ndryshme. Njëra anë është e mesme, tjetra është e butë.

Pasi të keni zgjedhur një model të tillë, ju të dy mund të flini fillimisht në njërën anë, pastaj në anën tjetër dhe të merrni një vendim të përbashkët se cila anë është më e rehatshme për të dy.

Shpresoj se ky artikull do t'ju ndihmojë të bëni zgjedhjen tuaj.

Sot do të mësoni se si dyshekët ortopedikë ndryshojnë në shkallën e fortësisë, nëse të gjithë përfitojnë nga gjumi në një dyshek të fortë dhe cili prej tyre ju nevojitet.

Jo të gjithë janë të kënaqur të flenë në një sipërfaqe të fortë. Në rini, shkalla e fortësisë së dyshekut mund të mos ketë rëndësi thelbësore, por ndjenjat e dobësisë, letargjisë, dhimbjes në pjesën e poshtme të shpinës ose qafës shfaqen me kalimin e moshës. Dhe gjëja e parë që mjekët i kushtojnë vëmendje është rritja e aktivitetit fizik dhe zgjedhja e duhur dyshek për gjumë. Në të njëjtën kohë, shpesh mund të dëgjoni këshilla se duhet të jetë sa më e ashpër. Por jo gjithçka është kaq e thjeshtë!

Si ndryshojnë dyshekët për sa i përket qëndrueshmërisë?

Blini cilësi sot dyshek ortopedik nuk do të jetë një punë e madhe. Problemi kryesor është të zgjidhni saktë nivelin e kërkuar të ngurtësisë. Ky parametër është shumë individual dhe varet jo vetëm nga preferencat personale, por edhe nga prania ose mungesa e problemeve të shtyllës kurrizore, stili i jetesës, mosha dhe shëndeti i përgjithshëm.

Të gjitha llojet e dyshekëve modernë mund të ndahen në disa kategori të mëdha sipas shkallës së fortësisë:

i butë me vetitë më të larta anatomike. Ata ndjekin absolutisht saktë të gjitha kthesat e trupit dhe ushtrojnë presionin më të vogël në shtyllën kurrizore. Në dyshekë të tillë rekomandohet të flenë personat mbi 50 vjeç, sepse... Rritja e rehatisë gjatë gjumit është e rëndësishme për ta. Modele të tilla përkulen lehtësisht nën peshën e trupit, duke i mbështjellë butësisht dhe duke i dhënë butësi dhe rehati, por ato nuk mund të përdoren nga fëmijët nën 3 vjeç, adoleshentët ose njerëzit që peshojnë mbi 120 kg. Një shembull i mirë i një dysheku të tillë është Ormatek Dream Memo 4d Matrix.
dyshekë të fortë mesatarë kanë vetitë më të larta ortopedike, ato rregullojnë fort dhe me besueshmëri shtyllën kurrizore. I përshtatshëm për një gamë të gjerë përdoruesish dhe nuk ka kundërindikacione të veçanta, për shembull Ormatek Optima Max EVS, Ormatek Optima Strong EVS620.
dyshek i fortë do të sigurojë mbështetjen më të fortë; nuk përkulet fare nën peshën e gjumit. Duke përballuar edhe ngarkesat më të rënda, ato janë ideale për njerëzit me pesha të mëdha. Dhe nëse përballeni me detyrën për të zgjedhur një dyshek të fortë, merrni parasysh modelet Ormatek Optima Hard EVS dhe Ormatek Orma Flex.

Dyshekët më të fortë janë një lloj ekstremi, i cili përdoret në raste mjaft komplekse të sëmundjeve të shpinës.

Mbushëse për dyshekë të fortë

Në prodhimin e dyshekëve modernë përdoret nje numer i madh i një larmi materialesh, nga ato të njohurat, si p.sh. shami ose lateksi, deri te opsionet novatore, si kokosi ose shkuma memorike. Për të arritur ngurtësinë maksimale, janë zhvilluar teknologji të veçanta, falë të cilave materialet plotësojnë njëra-tjetrën, duke rritur vetitë e tyre.

Për të krijuar dyshekë të fortë, si rregull, përdoren sa vijon:

kokosi kokosi- Këto janë fibra produkti të veshura me një shtresë lateksi. Me ndihmën e tij, dyshekëve mund t'u jepet elasticitet dhe ngurtësi e shkëlqyer. Avantazhi është mirëdashësia mjedisore dhe qëndrueshmëria;
që rrjedh nga opsioni i parë është bikokosiështë një kombinim i coir dhe holofiber. Dallimet e tij janë densiteti i lartë dhe rezistenca ndaj konsumit;
sizal, prodhuar nga agave, gjithashtu material natyral. Është shumë më i ngurtë se kokrriza dhe mund të marrë ngarkesat më të rënda. Në të njëjtën kohë, do të ruhen si treguesit e formës ashtu edhe të cilësisë;
liri, i cili kaloi një speciale trajtimit të ngrohjes gjithashtu ka nivele të larta të ngurtësisë dhe forcës. Nuk krijon erëra, është rezistent ndaj kalbjes;
ndjerë- një komponent tjetër miqësor ndaj mjedisit i marrë nga leshi i deleve. Në dyshekët e fortë mund të luajë rolin e një materiali shtresë;
latex, natyral ose artificialisht i prodhuar- një mundësi e shkëlqyer për një dyshek të fortë. Ai rikthen në mënyrë të përkryer formën, përballon ngarkesat e larta dhe ka një efekt të mirë ortopedik. Konsiderohet si një nga mbushësit më të shtrenjtë.

Një nivel i lartë i ngurtësisë, nga njëra anë, krijon sipërfaqen më të barabartë. Nëse përkulet nën peshën e trupit, atëherë vetëm pak. Sidoqoftë, ia vlen të kuptohet se shtylla kurrizore dhe i gjithë skeleti i njeriut nuk janë një varg harku i shtrirë. Kemi kthesa natyrale dhe pjesë të dala.

Rezulton se kur pushoni në një dyshek me një sipërfaqe të sheshtë dhe të fortë, trupi do të duhet të përkulet, duke u përpjekur të rregullojë maksimalisht të gjitha pjesët me kushtet përreth. Prandaj, një qëndrim i lirë dhe i relaksuar nuk do të funksionojë - tensioni i muskujve do të shkaktojë ngjeshje të enëve të gjakut dhe, si rezultat, rrjedhja e lirë e gjakut do të dëmtohet. Kjo do të çojë në dhimbje koke, mpirje në pjesët e trupit dhe një gjendje të përgjithshme shqetësimi.

Nuk është për asgjë që ata thonë se zgjedhja e një dysheku është një procedurë rreptësisht individuale. Në fund të fundit, në një dyshek tepër të butë, përsëri, do të ndodhë një efekt "hamak", kur trupi thjesht "varet" dhe në të njëjtën mënyrë nuk mund të relaksohet plotësisht.

Kështu, kur zgjidhni qëndrueshmërinë e një dysheku, duhet të udhëhiqeni nga rekomandimet e përgjithshme:

për fëmijët nën tre vjeç tregohet një shkallë e lartë e ngurtësisë. Ata thjesht duhet që sipërfaqja të jetë krejtësisht e sheshtë. Skeleti i foshnjës është shumë i butë dhe po formohet. Dhe vetëm në një dyshek të fortë mund të sigurohet gjendja kryesore - mungesa e devijimeve;
Sa më shumë të peshojë një person, aq më i fortë duhet të jetë dysheku. Ky rregull vlen për relativisht njerëz të shëndetshëm mbi 25 vjeç;
për pacientët me diagnoza të tilla si osteokondroza, skolioza dhe çrregullime të tjera të ngjashme, dyshekët zgjidhen në mënyrë rigoroze bazuar në rekomandimet e mjekut;
Nëse pozicioni juaj i zakonshëm i gjumit është në stomak, atëherë do të jeni shumë më të rehatshëm në një dyshek të fortë.

Në shtëpi, ju mund të rrisni ose ulni ngurtësinë e dyshekëve duke përdorur sipërme speciale ose mbulesa dysheku. Të dy opsionet janë të lëvizshme, kështu që nëse dëshironi, mund t'i hiqni ato në çdo kohë dhe të ktheheni në qëndrueshmërinë e zakonshme të dyshekut tuaj.

Kështu, gjumi në një dyshek të fortë nuk është i dobishëm për të gjithë. Megjithatë, tani ju mund të bëni zgjedhjen e duhur!

Burimi Sonoteka.ru.

Na ndiq