Transformimi. Si të filloni një jetë të re? Praktikë që do të ndryshojë jetën tuaj Praktikoni për ndryshimet e jetës

Ndonjëherë dëshironi të ndryshoni diçka në jetën tuaj, të gjeni çelësin e çmuar të derës që do të hapë rrugën drejt lumturisë së vërtetë. Por në realitet, zbatimi i këtij plani nuk është aq i lehtë - shumë justifikime dhe vështirësi të ndryshme që lindin në rrugën tonë na detyrojnë të braktisim ëndrrën tonë edhe një herë. Ne sjellim në vëmendjen tuaj një plan mujor me të cilin do të mund të ndryshoni jetën tuaj me përpjekjet e përditshme.

Si të ndryshoni jetën tuaj në 4 javë: një udhëzues i detajuar

Për çdo javë të planit jepen tre detyra që duhet t'i zbatoni në jetën tuaj. Këto rregulla duhet t'u përmbaheni gjatë gjithë muajit, por është më mirë t'i ndiqni vazhdimisht.

Java 1. Pastrimi i mendjes dhe trupit

Ngritje herët (rreth orës 6 të mëngjesit). Duke u zgjuar herët, do të mund t'i kushtoni kohë vetes, sepse shpesh gjatë ditës ka një mungesë katastrofike të saj. Është në mëngjes që askush nuk do t'ju shpërqendrojë dhe ju mund të bëni biznesin tuaj në një atmosferë të qetë. Përtacia dhe ngurrimi për t'u ngritur kaq herët nuk janë aspak tregues të lodhjes. Në fakt, një reagim i tillë është një shenjë se ju nuk dëshironi të jetoni jetën tuaj.

Pse të ngriheni nga shtrati nëse qielli është i mbuluar me re, pastaj të hipni në një metro të mbushur me njerëz, të uleni në bllokime trafiku dhe të bëni punë të mërzitshme. Nëse mendoni se “është mëngjesi, një ditë e re”, nuk ka gjasa që zgjimi herët të vazhdojë të jetë një problem i tillë. Gjëja interesante është se ky model mund të funksionojë në të dyja mënyrat. Jeta është e zënë - zgjimi në mëngjes do të jetë i lehtë. Nëse ngriheni lehtë në mëngjes, jeta juaj do të bëhet më e pasur.

Ushqimi më i lehtë. Për të ndryshuar jetën tuaj ju duhet të grumbulloni shumë energji. Prandaj, duhet të zgjidhni llojin e të ushqyerit që ju duket më korrekt. Ju lutemi vini re se duhet të eliminoni plotësisht alkoolin, cigaret, ushqimet e padëshiruara dhe ushqimet e përpunuara nga jeta juaj e re. Gjithashtu përpiquni të zvogëloni porcionet tuaja dhe të mos e teproni para gjumit.

Sporti. Shëndeti shpirtëror nuk mund të formohet në mungesë të tonit dhe shëndetit të trupit fizik. Për të "lëvizur" është më mirë të përdorni vallëzim, vrap dhe joga. Mundohuni të lëvizni sa më shumë që të jetë e mundur - kur përgatiteni për punë, kërceni para pasqyrës, ecni më shpesh, etj.

Java 2. Pastrimi i hapësirës, punëve dhe mjedisit

Hapësirë pastrimi. Për të ndryshuar jetën tuaj ju duhet të hidhni të gjitha gjërat e panevojshme dhe t'i hidhni ato, jo t'i fshehni. Mos neglizhoni një kabinet të vetëm, sepse çdo artikull zë jo vetëm një pjesë të hapësirës, por edhe një pjesë të energjisë tuaj. Lëreni vetëm atë që ju frymëzon dhe ju kënaq. Mundohuni të hiqni qafe gjithçka të panevojshme - menjëherë do të bëhet shumë më e lehtë për ju.

Pastrimi i punëve dhe detyrimeve. Me siguri të gjithë kanë një qëllim, apo edhe disa, që nuk kanë mundur t'i përmbushin për një kohë të gjatë. Për shembull, ju po planifikoni të mësoni një gjuhë të huaj, por prapëseprapë mos e arrini atë. Ose vizitoni të afërmit që jetojnë në një shtet fqinj. Tani qëllimi juaj është të mbani mend të gjitha premtimet që i keni bërë vetes dhe njerëzve të tjerë dhe të vendosni se çfarë të bëni me ta. Këtu janë vetëm 2 opsionet e mundshme- e para është të çoni çdo detyrë deri në fund, e dyta është të braktisni këtë ide përgjithmonë. Çështja është që ju duhet t'i përfundoni gjërat sa më shpejt që të jetë e mundur, në vend që të mbani barrën e përgjegjësisë dhe pakënaqësisë me veten tuaj.

Pastrimi i ambientit. Mundohuni të shkëputni të gjitha marrëdhëniet që ju tërheqin prapa dhe ju zhytin në depresion. Çfarë të jep komunikimi me njerëzit që janë gjithmonë të pakënaqur dhe kritikojnë gjithçka dhe të gjithë? Për të ndryshuar jetën tuaj, pastroni mjedisin tuaj nga njerëzit me të cilët nuk keni asgjë të përbashkët dhe nga të cilët nuk keni asgjë për të mësuar.

Java 3. Ëndrrat, planet dhe synimet

Lista e ëndrrave joreale. Për të përfunduar këtë ushtrim, duhet të bëni një listë dëshirash, të mblidhni të gjitha ëndrrat që nuk janë të destinuara të realizohen. Ata janë aq ekstremë dhe të ftohtë sa është shumë e vështirë të besosh në realitetin e tyre. Gjëja kryesore këtu është të fikni kritikun e brendshëm se të gjitha mundësitë e botës janë në këmbët tuaja.

Plani ditor. Çdo mbrëmje duhet të bëni një plan për të nesërmen. Mund të jetë i shkurtër, vëllimi i tij nuk luan një rol të veçantë. Kushti kryesor është ta shkruani këtë plan në mbrëmje, edhe nëse nuk e mbani mend në mëngjes - produktiviteti juaj do të rritet në çdo rast.

Përmbushja e detyrave të caktuara. Hidhini një sy listës së qëllimeve dhe objektivave që keni bërë, të themi, një javë më parë. Nëse ai nuk ju bën të ndiheni emocione pozitive dhe dëshira për të filluar menjëherë zbatimin e secilit artikull - mbase është koha për të kapërcyer disa gjëra dhe në vend të kësaj të shtoni diçka që bën gjithçka brenda të dridhet nga pritjet. Lista ideale e detyrave përfshin jo vetëm planifikimin e punës dhe shpërndarjen e financave, por edhe relaksimin me miqtë, dhe më e rëndësishmja, kohën e kushtuar vetes. Qëllimi juaj është të krijoni një plan që do të bëjë që duart tuaja të kruhen dhe gjunjët të dridhen.

Java 4: Zgjerimi i kufijve

Jetoni ndryshe. Çdo gjë e vogël do të bëjë - mund të merrni një rrugë të re për në punë, të shkoni në një dyqan shumë të shtrenjtë ose në një kafene të panjohur dhe të regjistroheni për një seksion. Në përgjithësi, për të ndryshuar jetën tuaj duhet të filloni të bëni diçka që nuk e keni bërë kurrë më parë. Kur bëni gjërat tuaja të zakonshme, gjithmonë përpiquni ta bëni atë pak më ndryshe. Është e rëndësishme të zhvilloni zakonin për të provuar vazhdimisht diçka të re.
Thuaj lamtumirë zonës suaj të rehatisë. Nëse keni mundur të plotësoni të gjitha pikat e mëparshme, tashmë keni bërë një punë të mirë me veten tuaj, por tani është koha të përballeni me frikën tuaj. Për shembull, nëse keni frikë nga lartësitë, guxoni të hidheni me parashutë, keni frikë nga shoqëria të huajt- merrni pjesë në një festë të madhe (pa të dashura dhe të dashur).
Jepini vetes një pushim. Lëreni shtëpinë tuaj komode, fikni telefonin dhe shkoni diku të këndshëm. Jini vetëm me veten dhe mendimet tuaja - vlerësoni situatën dhe ndryshimet që ju kanë ndodhur, a keni arritur të ndryshoni jetën tuaj?

Nuk është e vështirë të ndiqni të gjitha rregullat e përshkruara në artikull, por duke i integruar ato në jetën tuaj, do të jeni në gjendje të gjeni harmoninë e vërtetë dhe të jeni në gjendje të gjeni rrugën e duhur.

Si të formuloni shënimet në një ditar? Unë përdor formulimin e mëposhtëm: "Faleminderit për..." dhe më pas mund të shtoni çfarë të dëshironi.

Ditari i mirënjohjes

E njëjta praktikë më ndihmoi të gjeja një punë që përcaktoi të gjithë drejtimin e ardhshëm të jetës sime.. Falë saj, unë personalisht takova një burrë që më frymëzoi të udhëtoja shumë përpara se të takoheshim. I detyrohem kësaj teknike për të realizuar ëndrrën time.

Të gjitha këto i mora kur fillova të mbaja një ditar mirënjohjeje. Aksidentet nuk janë të rastësishme, ose si vendosa të eksperimentoj

Ishte një periudhë e vështirë në jetën time. Më pas u transferova në një qytet tjetër, praktikisht pa para. Për mrekulli, fjalë për fjalë gjeta menjëherë një punë me një pagë të mirë. Por nuk më kishte mbetur kohë për asgjë tjetër përveç saj. Dola nga shtëpia në orën 9 të mëngjesit dhe u ktheva rreth orës 22:00. Kisha mjaftueshëm forcë për të bërë dush, për të ngrënë darkë dhe për të rënë në shtrat (epo, bie).

Ditët ia lanë vendin javëve dhe muajve. Nuk kishte dritë në fund të këtij tuneli.

Në atë moment, brenda pak ditësh nga njëri-tjetri, hasa në dy video ku dy njerëz të ndryshëm flisnin sesi fuqia e mirënjohjes ndikoi në jetën e tyre. Historitë e tyre më frymëzuan dhe vendosa të kontrolloja nëse funksionon vërtet kaq mirë.

Thelbi i eksperimentit me të cilin dola ishte të shkruaja 1000 faleminderit dhe të shikoja se çfarë ndodh.

Rezultatet e para u shfaqën tre ditë më vonë.

Humori im është përmirësuar ndjeshëm. U ndjeva i kënaqur pa asnjë arsye të dukshme dhe thjesht e shijova jetën. Dhe më parë, ecja i zymtë gjatë gjithë kohës.

Kishte edhe efekte anësore: Pronarja e banesës tha se po rriste koston e banimit. Më vonë ajo e rriti qiranë edhe dy herë. Por më shumë për këtë pak më vonë.

Ndryshime të shpejta. Punë e re

Vazhdova me zell të mbaj një ditar dhe një nga shënimet më të shpeshta atje ishte:"Jam mirënjohës që fitoj para përmes internetit dhe në të njëjtën kohë bëj atë që më pëlqen."

Në fakt, atëherë nuk kishte asnjë shenjë për të fituar para në internet: Kam punuar si konsulent shitjesh në një dyqan pajisjesh shtëpiake, por kam ëndërruar vetëm për punën në internet. Por nuk më duhej të prisja gjatë që ëndrrat e mia të realizoheshin.

I shkrova atij dhe pas një bisede të shkurtër në Skype, vendosa të regjistrohem në trajnim. Pagova për trajnimin, shkrova një letër dorëheqjeje dhe fillova të prisja fillimin e trajnimit.

Më 1 korrik, lashë punën në dyqan, fillova të merrja trajnime për të gjetur një punë në internet dhe brenda tre javësh gjeta një (tani e kuptoj që isha shumë me fat).

Fillova të punoja me një burrë, blogun e të cilit e lexoja prej disa vitesh. Raportet e tij të udhëtimit vende të ndryshme më frymëzoi aq shumë sa i vura vetes synimin të shkoja në Azi.

Dhe tani ai është bërë punëdhënësi im! Para kësaj, mora një nga trajnimet e tij dhe pata kontaktet e tij. I shkrova dhe i ofrova ndihmën time. Propozimi im ishte në objektiv. Doli që personi që mbante pozicionin për të cilin unë aplikova sapo ishte larguar nga projekti dhe kishin nevojë urgjente për një punonjës të ri për të plotësuar vendin vakant.

Është Magjike!

Kur po zotëroja plotësisht një profesion të ri, pronari i apartamentit e rriti përsëri çmimin e qirasë dhe fqinjët e mi vendosën se ishte koha për të kërkuar strehim të ri. Në ditarin tim të mirënjohjes u shfaqën shënime të rregullta: "Faleminderit për apartamentin e mrekullueshëm në të cilin jetoj".

Së shpejti gjetëm shtëpinë tonë të re.

Para kësaj, ne jetonim në një apartament ku rinovimi i fundit ishte bërë menjëherë pas ndërtimit të shtëpisë dhe mobiljet po prisheshin nga mosha. Dhe ne u vendosëm në një apartament të ri, të madh me dy dhoma në një pallat të ri, me mobilje dhe pajisje shtëpiake. Për më tepër, kostoja e tij ishte e njëjtë me koston e apartamentit tonë të mëparshëm para të gjitha rritjeve!

Ishte e vështirë të besohej. Miqtë tanë thanë se kjo ishte joreale, se nuk kishte çmime të tilla në qytet edhe për një apartament me një dhomë.

Kjo ishte përvoja ime e parë duke përdorur një ditar mirënjohjeje.

Më vonë e përdora këtë praktikë edhe disa herë. Kështu, për shembull, shkova në Tajlandë dhe jetova në ishullin Koh Samui për nëntë muaj. Aty takova shumë njerëz interesantë, duke përfshirë edhe me personin për të cilin kam punuar dhe falë të cilit kam pasur ëndrrën për të udhëtuar.

Tani kam rifilluar të bëj ditar dhe ka përsëri shumë magji në jetën time.

Është e vështirë të shpjegosh me fjalë ndjenjën që të lind kur shkruan rregullisht në ditar. Ekziston një koncept i "arritjes së një qëllimi", por këtu është anasjelltas - qëllimi ju arrin vetë.

Si të shkruani një ditar mirënjohjeje

Në të vërtetë nuk ka rregulla strikte. Në çdo rast nuk i kam takuar. Rekomandimet që jap bazohen në mua përvojë personale. Ata do t'ju ndihmojnë të kuptoni se si mund të përdorni një ditar mirënjohjeje dhe ndoshta t'ju frymëzojnë me idetë tuaja.

Për çfarë mund të jeni mirënjohës?

Ju mund të falënderoni për çdo gjë dhe këdo, për shembull:

mbani mend të gjitha momentet e këndshme të ditës dhe faleminderit për to;

mbani mend të gjitha momentet e këndshme në jetë dhe gjithashtu falënderojini për to;

falenderoni njerëzit me të cilët komunikoni;

falënderoni universin (Zotin, jetën, botën etj.) për atë që dëshironi të keni, sikur tashmë e keni atë;

sigurohuni që të falënderoni veten.

Në çfarë forme duhet të mbani një ditar: elektronik apo letër?

Në fillim mbaja një ditar në mënyrë elektronike. Më vonë kalova në versionin në letër - preferoj të shkruaj falënderimet e mia me një stilolaps. Ju mund të zgjidhni metodën që preferoni. Nuk mendoj se ka shumë rëndësi.

Si të merrni atë që dëshironi me ndihmën e një ditari?

Pozicioni im është ky: bota jonë është e bollshme dhe nëse mund të imagjinojmë diçka, atëherë ajo është e vërtetë. Dhe praktika e mirënjohjes vetëm ndihmon për ta manifestuar këtë në realitet.

A është efektive arritja e qëllimeve duke përdorur këtë teknikë?

Përvoja ime tregon se po. Në fakt, ka shumë teknika për arritjen e qëllimeve dhe ju mund të përdorni ndonjë. Për të përdorur ndonjë teknikë, duhet të kuptoni se çfarë rezultati përfundimtar dëshironi dhe të shkoni drejt tij.

Regjistrimi i një qëllimi në një ditar ditor në formën e mirënjohjes ndihmon në mbajtjen e qëllimit në fokus dhe fuqia e mirënjohjes përshpejton zbatimin e tij. Prandaj, ju mund ta kombinoni këtë teknologji me çdo tjetër që përdorni tashmë.

Si e dini nëse ditari po funksionon?

Këtë do ta vini re vetë. Në jetën tuaj do të fillojnë të shfaqen njohje dhe njerëz të rinj që do t'ju ndihmojnë të realizoni qëllimin tuaj. Do të ndodhin edhe ngjarje dhe surpriza të këndshme. Gjëja kryesore është të mbani gjurmët e gjithë kësaj dhe të ndjeni mirënjohje të vërtetë për çdo bonus nga universi - atëherë do të ketë edhe më shumë prej tyre.

Është si magji - nuk keni nevojë të dini dhe shkruani të gjitha hapat paraprakisht për të arritur qëllimin tuaj, gjithçka ndodh vetë.

Në shembullin me apartamentin nuk e kemi kërkuar. Thjesht u treguam miqve për situatën dhe thamë se donim të gjenim banesa të reja. Dhe u gjet pothuajse menjëherë.

Si të formuloni shënimet në një ditar?

Unë përdor formulimin e mëposhtëm: "Faleminderit për..." dhe më pas mund të shtoni çfarë të dëshironi.

Ju mund ta merrni këtë ose të dilni me tuajën.

Sa hyrje duhet të bëj në ditë?

Zakonisht bëj 20 hyrje. Ndonjëherë më shumë, ndonjëherë më pak. Por më së shumti fokusohem në këtë figurë.

Po sikur të jem shumë i dëshpëruar tani, nuk ndjej asnjë mirënjohje dhe nuk mund ta detyroj veten të shkruaj asgjë?

Unë rekomandoj të shkruani 100 falenderime në një takim me një përpjekje vullneti. Mos harroni gjithçka të këndshme që ka ndodhur në jetën tuaj, falënderoni të gjithë të dashurit, miqtë dhe të njohurit tuaj, dhe gjithashtu falenderoni veten për gjithçka që mund të mbani mend. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e depresionit dhe të ecni përpara.. botuar

Pse nevojiten praktikat shpirtërore? Cilat janë përfitimet e tyre për jetën?

Nëse sapo keni filluar të përdorni instrumente shpirtërore, por ndërsa e keni të vështirë të përcaktoni nëse ka ndryshime apo rezultate, lexoni histori nga jeta e lexuesve dhe klientëve tanë.

Ata patjetër do t'ju frymëzojnë.

Do të mësoni se si praktikat shpirtërore mund të ndryshojnë rrënjësisht jetën tuaj: përmirësoni marrëdhëniet me të dashurit, përmirësoni shëndetin, përmbushni ëndrrat e vjetra, zbuloni talentet tuaja dhe shumë, shumë më tepër.

Cikli i transmetimit në çelësat e mjeshtërisë
Ligjet Kozmike
Merrni një regjistrim video të një transmetimi 21-orësh me një analizë të hollësishme të secilit prej ligjeve kozmike
Duke klikuar butonin "Merr qasje", ju pranoni përpunimin e të dhënave tuaja personale dhe pranoni

Ndryshimet në jetë pas përdorimit të praktikave shpirtërore. Historitë e transformimit të pjesëmarrësve të projektit

Lexoni historitë më të mira të pjesëmarrësve të projektit, jeta e të cilëve ka ndryshuar falë praktikave shpirtërore.

Më shumë histori do të gjeni në komentet nën këtë video.

Zbuloni se cilat praktika i konsiderojnë më të mirat pjesëmarrësit e projektit

E kuptova veten, i fala njerëzit, e çlirova veten nga frika

Përvoja e transformimit shpirtëror të Victoria Geider:

"Dua ta filloj historinë time me fjalët e Alenës: "Kush e di se si do të kishte shkuar jeta ime nëse nuk do të ishte për projektin Keys of Mastery."

Tani e kuptoj që nuk ka rastësi, gjithçka është e natyrshme, universi më dëgjon!

Më 25 nëntor 2016, mora një lajm të papritur se po më pushonin nga puna dhe më duhej të largohesha pas 3 ditësh. Ishte një tronditje.

Të gjitha planet, objektivat u shemb në një çast. Rashë në humnerë, zbrazëti, pashpresë.

Unë shkrova një pyetje në një motor kërkimi: Si të vazhdoj nëse gjithçka është kundër meje?

Universi dha përgjigjen menjëherë, por më pas nuk e kuptova. Sapo lexova shprehjen: "Dëshirat që vijnë nga mendja nuk realizohen".

Nëpërmjet kësaj fraze e gjeta veten në Çelësat e Mjeshtërisë.

Cilat janë rreziqet dhe shpërblimet e praktikës shpirtërore?

Alena, ti dhe imi praktikat bëjnë mrekulli. Unë gëzohem, vëzhgoj dhuratat e universit, lëviz gradualisht drejt qëllimit tim dhe punoj për veten time.

Çdo ditë është festë e dritës, e diellit, e gëzimit për mua.

Më vjen mirë që kam mbështetje dhe mbështetje të dukshme - këta janë engjëjt e mi mbrojtës. Ata më udhëzojnë, japin përgjigje për të gjitha pyetjet e mia.

Është interesante, mesazhet vijnë përmes tabelave në rrugë, numrave të makinave, në ëndrra dhe fotografive në re)))).

Mësoni si t'u bëni thirrje fuqive më të larta për t'u dëgjuar.

Në meditime më duket sikur po ngrihem në një spirale me një shpejtësi të tillë sa ndonjëherë më duket se nuk dua të kthehem nga kjo gjendje.

Pas një jave Jam në një gjendje lumturie, besimi, sigurie.

Mjedisi im ka ndryshuar krejtësisht. Jam unë dhe prindërit e mi që më mbështesin shumë, u jam mirënjohës.

Fakti që tani jam vetëm, këtë periudhë ia kam caktuar vetes si pastrim, çlirim dhe përmbushje.

E kuptova veten, i fala njerëzit, e çlirova veten nga frika.

Tani jam duke kërkuar drejtimin tim krijues. Tashmë kam provuar dorën time në shkrimin e artikujve.

Nuk dua të kthehem në punë për hir të punës. Edhe unë po kërkoj vendin tim këtu.

Ndryshime ka edhe për prindërit e mi. Shëndeti i tyre u përmirësua, babai i tyre ndaloi papritur pijen dhe jeta e tyre materiale ndryshoi për mirë.

Unë jam në rrjedhë dhe mirënjohës me gjithë zemër për ju, Alena, dhe ekipin e KM!)))) Dhe për goditjet tuaja, më ndihmojnë kur futem në hutim dhe më kapërcejnë dyshimet.

Dhe mësova të përballoja këtë!

Jeta është e bukur në të gjitha manifestimet e saj dhe unë e pranoj atë!”

E pranova veten ashtu siç jam dhe i pranova të tjerët pa pritshmëri.

Historia e Yulia Zavadskaya:

“Unë jam 48 vjeç, jam specialist i IT. Për momentin jam një person i lumtur.

Unë kam një burrë të dashur, një djalë të mrekullueshëm, një vajzë të mrekullueshme, një nënë të mrekullueshme të vetë-mjaftueshme, një shtëpi komode, një punë të rehatshme dhe interesante dhe kam kohë për veten time.

Dhe ka edhe miq që janë në të njëjtën gjatësi vale si unë.

Për të shkruar një përgjigje, duhet ta kuptoni, ta ndjeni dhe të nxirrni një përfundim të ndërmjetëm. Dhe kjo në vetvete është shumë e dobishme.

Falë praktikave shpirtërore, unë vetë dhe qëndrimi im ndaj gjithçkaje që më ndodh dhe rreth meje ka ndryshuar. Ky ndryshim mori jetën me vete.

Si rezultat kam:

Jeta është bërë e gëzueshme. Zakoni për të vërejtur buzëqeshjet e realitetit e mbushi jetën me mrekulli të vogla dhe gëzim reciprok rriti tonin e përgjithshëm të jetës.
Aftësia e fituar për të kontrolluar reagimin tim më mbrojti nga veprimet për të cilat do të pendohesha: rregulli magjik nga stërvitja është të reagosh në një situatë të tensionuar pas 6 mbytjeve/shpirjeve.
E pranova veten ashtu siç jam dhe i pranova të tjerët pa pritshmëri. Përfundimisht asnjë zhgënjim tek njerëzit. U bë më e lehtë për të komunikuar.

Unë u dashurova me veten dhe unë e vendos atë të parën dhe i mbaj kufijtë e mi (diku të ngurtë, diku fleksibël), gjëja kryesore është me vetëdije!
Qëndrimi ndaj parave ka ndryshuar. Ka më pak probleme, më pak stres, më shumë dhurata nga realiteti.
Cilësia e komunikimit ka ndryshuar në mënyrë dramatike. Unë nuk kam parë TV për 5 vjet tani, komunikoj në komunitetet virtuale të interesave dhe jetoj me njerëz në gjatësinë time valore. Njerëzit që ankojnë, njerëzit që diskutojnë, njerëzit që dënojnë janë zhdukur. Bisedat e dhimbshme dhe muhabetet boshe janë një gjë e së kaluarës së largët.
Të afërmit mbështesin (nënën, vajzën) ose nuk ndërhyjnë, ndonjëherë ata madje luajnë lojërat e mia - kryerjen e ritualeve (burri, djali).

Studioni listën e aftësive dhe dhuratave shpirtërore dhe gëzohuni se sa larg keni arritur.

Jeta është e bukur dhe dalëngadalë po përmirësohet dita-ditës. Faleminderit Alena, ti je ylli im udhëzues.

Falënderoj vajzat nga ekipi dhe Klyuchikovin e zakonshëm, ne jemi POWER, dhe e ndjej qartë. Urra për të gjithë ne!”

Fati më dha një takim me të dashurin tim

Tatyana Voldina, etnografe, kandidate e shkencave historike, specialiste e kulturës tradicionale të popujve Ob-Ugric, ndau arritjet e saj:

“Në vitin 2010 fillova të merresha më thellë me zhvillimin shpirtëror, megjithëse para kësaj kisha lexuar literaturën përkatëse.

Ajo iu nënshtrua inicimeve në kozmoenergjitikë, nisma tibetiane dhe grumbulloi përvojë përkatëse.

Klasat e rregullta të jogës, seminaret, inicimet, një udhëtim në Indi dhe praktikat shamanike ndryshuan jo vetëm mua dhe perceptimin tim për botën, por gjithashtu kontribuan në ndryshime të mëdha dramatike në jetë.

Munda të zgjidhja një martesë që po më rëndonte me një person të mirë, por inert.
Fati më dha takimi me të dashurin tuaj, me të cilët bashkuam fatet tona.
Shkrova një libër kushtuar rimishërimit në kulturën e Ob Ugrianëve, të cilin mezi guxoja ta bëja më parë.
Fillova të kuptoj më mirë situatat e jetës.
Marrëdhëniet me të tjerët janë bërë harmonike. Komunikimi me vajzat kaloi gjithashtu në një nivel tjetër më të lartë të dashurisë dhe mirëkuptimit të ndërsjellë.

Me një fjalë, kalova në një oktavë të re në jetën time. Së fundmi u njoha me Institutin e Rimishërimi dhe uebsajtin Keys of Mastery dhe jam shumë i kënaqur me zbulimet e reja!”

Puna për vetëpranimin bëri të mundur zbulimin e talenteve në veten time për të cilat as nuk dyshoja.

Si ndryshuan praktikat shpirtërore jetën e Zhanna Sukhova:

“Pashë videon dhe në fillim vendosa që nuk kisha shumë për të shkruar për praktikat e mia shpirtërore 2 vjeçare.

Por gradualisht filluan të shfaqen njëra pas tjetrës. Dhe ndodhi si vijon:

- Përgjatë këtyre 2 viteve, unë punova përmes shtresave të mëdha të energjisë negative të Familjes, gjë që bëri të mundur daljen nga shumë ndërthurje me fatet e të parëve të mi dhe përsëritjet e komploteve të tyre.
- Marrëdhëniet me prindërit kanë ndryshuar në mënyrë dramatike - nga lufta civile me urrejtje dhe dëshira për një largim të shpejtë te mirëkuptimi, respekti, falja dhe pranimi i ndërsjellë.

Gjatë kësaj kohe, lashë një punë të panevojshme dhe u bëra Master - një praktikues energjie në një gamë të gjerë energjish (duke filluar me Reiki dhe Kundalini Reiki dhe shumë më tepër).
Papritmas fillova të shkruaj poezi dhe në një stil të veçantë (rubai) dhe brenda një viti u botova në 3 almanakë ndërkombëtarë.
Shumë shëndet të përmirësuar.

Kam ndërtuar atë lloj marrëdhënieje me një mashkull që kam dashur gjithmonë.
Puna për vetëpranimin dhe dashurinë për veten bëri të mundur zbulimin e talenteve në veten time që nuk e dija se i kisha. Fillova të vizatoja mandala (edhe pse në shkollë më thanë gjithmonë se vizatimi dhe unë isha i papajtueshëm), dhe më pas fillova të endja mandala. Fillova të krijoj piktura me energji.
Kam krijuar dhe drejtuar vetë grupin VKontakte, gjë që më jep kënaqësi të madhe. Unë ndihmoj njerëzit që vijnë tek unë me kërkesa.

Gjatë këtyre 2 viteve, kam arritur në një nivel ndërgjegjësimi që as që mund ta imagjinoja në fillim të rrugëtimit tim.

Më është rritur mprehtësia ime. A paqja dhe gëzimi u vendosën brenda.
Nga një grua që “duhet, duhet, të bëjë gjithçka në maksimum”, u bëra një grua natyrale.
Gjatë këtyre 2 viteve, plotësisht rrethi im shoqëror ka ndryshuar.
Udhëzues unikë kanë ardhur në jetën time për të më ndihmuar të zgjidh problemet e mia.

I jam përjetësisht mirënjohës Universit për mundësinë për të filluar transformimin tim. I jam përjetësisht mirënjohës vetes që pranova këtë shans.”

A dyshoni ende nëse praktikat shpirtërore do të ndihmojnë në transformimin e jetës suaj? Më duket se përgjigja është e qartë.

Që të ndodhin ndryshimet e dëshiruara, gjithçka që ju nevojitet është vullneti dhe guximi për të vepruar.

Dhe praktikat shpirtërore do t'ju ndihmojnë të shihni rrugën e duhur që shpirti juaj ka hapur dhe të përshpejtoni rezultatet.

Jeta jonë ndonjëherë na duket e çuditshme dhe e paparashikueshme.

“Me sa duket, nuk është fati...”, themi ndonjëherë, duke u ankuar për këtë apo atë episod.

Por nëse mendoni për këtë, çfarë është fati? Pse gjithçka ndodh kështu në jetën tonë dhe jo ndryshe?

Me çfarë skenari jetojmë dhe kush e ka shkruar atë?

Jonë skenari i jetës - çelësi për të kuptuar se çfarë, si, kur dhe pse ndodh me ne. Aksidentet nuk janë të rastësishme. Dhe vërtet është. Dhe duke kuptuar pse ndodh kështu dhe jo ndryshe, duke parë marrëdhëniet shkak-pasojë, ne mund të ndryshojmë skenarin tonë.

Dhe, si rrjedhim, ndryshoni jetën tuaj ...

Unë ju sugjeroj të bëni punën praktike të identifikimit të skenarit tuaj dhe ndryshimit të tij.

Pema e skenarit të jetës suaj.

Përgatitni një fletë të madhe letre (të paktën A4) dhe vizatoni një siluetë të një peme mbi të.

Kjo eshte Jeta jote.

Dhe pikërisht në këtë fletë ju bëni shënimet tuaja.

Rrënjët- Këto janë qëndrime të marra nga prindërit në fëmijëri. Ne i thithim ato që në fillim të rrugëtimit tonë të jetës. Ato fillojnë të njihen nga fëmija në barkun e nënës dhe përbëjnë bazën për formimin e skenarit të tij ekzistencial.

Mund te jete Lloji i instalimit: Mos, mos u bëj, mos u afro, mos u trego i rëndësishëm, mos ji i shëndetshëm, mos u bëj vetvetja, mos u rrit. Mund të lidhet me mendimet: Mos mendo kështu, Mos mendo ndryshe nga unë; për ndjenjat: Mos u ndje, Mos u ndje ndryshe, etj.

A ka ndonjë qëndrim pozitiv? Po sigurisht. Një nga më të rëndësishmet: Jetoni dhe jini të lumtur. Më shumë opsione (e kundërta nga negative): Jeni të rëndësishëm, Duajeni, Jini të dashuruar, Arritni sukses, Jini të pavarur, etj.

Për shembull.

Si fëmijë, njerëzit të kushtonin vëmendje vetëm kur silleshe keq. Pastaj të gjithë filluan të interesohen aktivisht për punët, nevojat tuaja dhe të ndihmojnë në mënyrë aktive. Dhe kur gjithçka u stabilizua, sikur të kishin harruar... Ka shumë mundësi që një nga qëndrimet të jetë: “Mos u bëj mirë”. ato. kur jam keq, jam i nevojshëm, kur jam i mirë, askush nuk kujdeset për mua.

Mund të ketë disa cilësime të tilla.

Mendoni se çfarë mesazhi ju dhanë prindërit gjatë edukimit tuaj? Ai perceptohet nga fëmija si nga fjalët e prindërve ashtu edhe nga veprimet e tij në lidhje me të, me një person tjetër dhe me botën e jashtme.

Mund të jenë disa fraza të forta familjare si "Paratë vijnë vetëm përmes punës së palodhur".

Gjeni 5-6 mesazhe të tilla dhe shkruajini ato në rrënjët e pemës suaj të skenarit.

Toka– mjedisi psikologjik.

Mos harroni kur jeni rritur (dhe skenari i jetës është formuar para moshës 7 vjeç dhe është "redaktuar" përsëri në adoleshencës) çfarë lloj mjedisi ju rrethoi? Cila ishte gjëja më e rëndësishme për të? Ju mund të merrni si periudha fëmijërie ashtu edhe adoleshente.

Ndoshta ju ishit "rosa e shëmtuar" në klasë dhe mjedisi rreth jush ishte dërrmues, ishit të frikësuar dhe ndjenja e dyshimit për veten ishte një shoqërues i vazhdueshëm? Apo ndoshta përkundrazi, prindërit gjithmonë thoshin: "Duhet të jesh...", "A i ke bërë tashmë detyrat e shtëpisë?" etj. Dhe a jeni ndjerë gjithmonë sikur dikush po ju shikonte, duke kontrolluar çdo lëvizje tuajën? Ose ndoshta prindërit tuaj u përpoqën ta bëjnë botën tuaj sa më interesante, duke ju lejuar të jeni vetvetja. Ose gjatë gjithë kohës të bindin se je shumë më i mirë se të tjerët, dhe të tjerat janë kaq... keqkuptime, dhe vetëm ti je qendra e Universit.

Mendoni dhe shkruani se ku është dheu i pemës suaj të skenarit. Mjedisi mund të jetë i ndryshëm, sepse toka është heterogjene në përbërjen e saj.

Tani kushtojini vëmendje trungu është procesi juaj kryesor i skenarit.

Ekzistojnë katër skenarë kryesorë ekzistencialë.

"Unë jam mirë - bota është e mirë"- Skenari i mirëqenies. NË jeta reale, për fat të keq, është shumë e rrallë.

"Unë jam i mirë - bota është e keqe"- Unë jam më i miri, të tjerët nuk janë mjaftueshëm të zgjuar, të bukur, të pasur, të arsimuar etj. Vërtetë, ndonjëherë ata vetë nuk e vërejnë atë. Por çfarë do të merrni prej tyre?

"Unë jam i keq - bota është e mirë"- Unë nuk jam i denjë për asgjë të mirë. Në asnjë rast nuk mund të kem vetëm fat në jetë, gjithçka duhet të arrihet me punë të palodhur. Të tjerët mund të kenë lumturi, fat, para, familje etj. Por fati im është të vuaj. Ose ndëshkoni veten duke u ndjerë në faj.

"Unë jam i keq - bota është e keqe"- Këtu mendoj se komentet janë të panevojshme...

Ju lutemi hidhini një sy të shkëputur se cili është i juaji. Sigurisht, të gjithë duan të thonë: "Oh! Unë kam të parën! Por... ji i sinqertë me veten. Gjëja kryesore është të shohësh. Mos harroni se kjo "rritet" nga qëndrimet e fëmijëve (kuajt) dhe mjedisi psikologjik (toka).

Ne e shkruajmë skenarin në trungun e pemës suaj.

Më shumë informacion rreth skenarëve të jetës mund të gjeni këtu (një nga webinarët e hapur) .

Degët- këta janë skenarë më të vegjël, diçka që ka të bëjë me disa procese në jetën tuaj. Për sa i përket punës, marrëdhënieve, parave, shëndetit etj.

Për shembull, skenari kryesor i jetës "Unë jam i keq - bota është e mirë". Dhe prej saj mund të rritet:

Në sferën e marrëdhënieve: “Të gjithë burra të mirë tashmë është zgjidhur... kështu që një martesë e lumtur nuk është për mua."

Në fushën e parave: “Një punë me pagesë të lartë nuk është për mua. Nuk kam mjaftueshëm përvojë/arsimim/tru/etj.”

Veshkat(nga të cilat do të rriten degë të reja) - këta janë skenarët tuaj që mund të jenë. Ata janë ende në fillimet e tyre. Shikoni në perspektivë se çfarë saktësisht mund të rritet nga këto sytha nëse nuk ndryshoni jetën tuaj.

Gjethet, lulet dhe frutat – objektivat e realizuara, arritjet tuaja.

Ju mund të "ndani" me kusht - gjethet janë gjendjet tuaja emocionale, lulet janë projektet dhe planet tuaja për të ardhmen, frutat janë arritje të drejtpërdrejta, ajo që është realizuar.

Kjo punë nuk është aq e thjeshtë sa mund të duket në shikim të parë. Sigurisht, është më mirë ta bëjmë këtë me një specialist, sepse ka shumë në jetën tonë që nuk i shohim ose nuk duam t'i shohim. E gjitha varet nga ajo që duam të jetë e vërtetë.

Nëse e bëni punën vetë, atëherë është shumë e rëndësishme ta bëni atë sikur për një person tjetër, jo për veten tuaj. Emocionalisht ju duhet të shkëputeni. Atëherë do të jeni në gjendje ta shihni situatën në mënyrë të paanshme, sikur nga jashtë. Dhe kjo do të thotë se është më realiste.

Më duket se tashmë e keni kuptuar këtë elementi më i rëndësishëm është një trung peme - skenari juaj ekzistencial.

A është e mundur të ndryshohet?

Natyrisht ju mund të. Kjo bëhet më së miri në punë individuale, por do të punonim me të edhe në stërvitje.

Orari i takimeve të hapura është i disponueshëm.

Do të jem i lumtur t'i shoh të gjithë atje.

Regjistrimi i takimit të parë:

Por, nëse vendosni të mos shkoni në trajnim, a është e mundur të bëni diçka për këtë vetë? Po.

Për shembull, mund të vizatoni një shportë pranë një peme me fruta të mbledhura nga një pemë tjetër skenari. Këto fruta do të përfaqësojnë atë që dëshironi të merrni në këtë jetë, rezultatet e aktiviteteve tuaja. Etiketoni çdo frut me kuptimin e tij. Cila është dëshira juaj, qëllimi juaj, ëndrra juaj.

Tani shikoni nga afër pemën tuaj. Cili besim apo proces skenari e pengon këtë frut të rritet në jetën tuaj, në pemën tuaj?

A keni vendosur? Nëse jo, atëherë mendoni se çfarë besimi do t'ju ndihmojë. Vizatoni një syth në degën që lidhet me zonën në të cilën dëshironi të përmbushet qëllimi juaj dhe shkruani këtë besim pranë tij.

Tani mendoni se si mund ta integroni këtë besim në jetën tuaj? Çfarë do të ndryshojë? Çfarë do të ndodhë ndryshe? Sa e rëndësishme është për ju që kjo të ndodhë? Sa përputhet/nuk pajtohet kjo me skenarin kryesor (trungun e pemës). Çfarë mund t'ju ndihmojë? Cilat situata nga e kaluara ju tregojnë se kjo është e mundur?

Praktikë e suksesshme për ju!!!

Me dashuri dhe mirënjohje

Shumë njerëz ëndërrojnë të ndryshojnë fatin e tyre, të rishkruajnë historinë e jetës së tyre, të ndryshojnë rrethanat që u ndodhin. Praktikat e përshkruara në këtë artikull do t'ju ndihmojnë të pajtoheni me fatin tuaj, por do t'ju duhet të filloni me transformimin e vetvetes.

Sa shpesh mund të takoni njerëz që e urrejnë jetën e tyre, por nuk përpiqen ta ndryshojnë atë, ta përmirësojnë, ta bëjnë më të mirë. Për të mos u bërë një nga këta njerëz, ju rekomandojmë të përdorni një teknikë të thjeshtë që do t'ju ndihmojë të kuptoni veten, dëshirat tuaja, të kuptoni se për çfarë duhet të përpiqeni dhe të ndryshoni fatin tuaj. Absolutisht të gjithë kanë qëllimin e tyre, nuk ka përjashtime. Gjithashtu, çdo person ka uniket e tij, falë të cilave ai mund të tregojë veten më të mirën e tij. Problemi është se nuk është aq e lehtë të kuptosh detyrën tënde të vërtetë. Ne ju paraqesim një metodologji me tre hapa për t'ju ndihmuar të filloni. jete e re.

Hapi i parë: Ndërgjegjësimi

Nuk do të ketë ndryshime pozitive në jetën tuaj derisa të vendosni ta ndryshoni atë. Mjafton të zgjoheni me mendimin se është koha për të ndryshuar diçka. Për të mos pritur për një kohë të gjatë mendime të tilla, ju rekomandojmë t'i bëni vetes tre pyetje që do t'ju ndihmojnë të kuptoni veten. Mundohuni të përgjigjeni sa më sinqerisht të jetë e mundur:

Çfarë është e gabuar në jetë, fat dhe ju (sipas mendimit tuaj)?
Çfarë nuk ju përshtatet konkretisht?
Çfarë do të dëshironit të ndryshonit tani?

Dhe këtu është praktika e parë. Merrni një copë letër dhe shkruani tre deri në pesë pika për secilën fushë të jetës suaj. Nëse e keni të vështirë të mblidhni mendimet tuaja menjëherë, mendoni për secilën pyetje për aq kohë sa ju nevojitet: një ditë, një javë, një muaj.

Çfarë nuk ju pëlqen jetën e vet dhe çfarë do të donit të ndryshonit?

Në një marrëdhënie me një të dashur;
Në marrëdhëniet me të dashurit, miqtë, të afërmit;
Në marrëdhëniet me fëmijët, vëllezërit ose motrat;
Në marrëdhëniet me prindërit dhe gjyshërit;
Në punë;
Në pasurinë tuaj materiale;
Ne vetvete;
Në të tijën pamjen;
Në shëndet të mirë.

Kjo listë është e juaja një pikënisje në rrugën për të gjetur veten. Ne ju rekomandojmë që t'i referoheni herë pas here, të gjurmoni përparimin tuaj, të vini re ndryshimet, t'i kujtoni vetes se cilat fusha të jetës suaj vazhdojnë të ngadalësojnë suksesin tuaj.

Hapi i dytë: zgjedhja e një drejtimi

Nuk mjafton vetëm të kuptosh se ka gjëra në fatin tënd që po të pengojnë. Është e rëndësishme të kuptoni se çfarë të bëni më pas me këtë fakt të padiskutueshëm, si të ndryshoni gjendjen e jetës tuaj. Ndërsa në këtë fazë, ju duhet të zgjidhni drejtimin e duhur në mënyrë që të mos humbni plotësisht rrugën tuaj. Mënyra më e lehtë për të gjetur qëllimin tuaj është përmes veprimit. Nëse nuk e dini se çfarë dëshironi nga jeta, provoni gjithçka: një ditë fati me siguri do t'ju buzëqeshë. Vërtetë, kjo metodë kërkon sasi të mëdha energjie, kohe dhe burimesh. Ka një mënyrë më të mirë - lidhni tuajin përvojë jetësore. Praktika e mëposhtme do t'ju ndihmojë me këtë. Pas përfundimit të ushtrimeve, do të mund të gjeni kursin e duhur, i cili aktualisht është i fshehur nga ju.

1. Çfarë do të bënit nëse do të ishit të pasur?

Mundohuni të imagjinoni se keni qenë tepër të pasur: çfarë do të bënit? Për efikasitet, mund të shkruani shumën që mund t'ju bëjë të lumtur dhe të ndiheni plotësisht të sigurt. Le të themi se tashmë jeni bërë jashtëzakonisht i pasur, po tani? Shkruani pesë gjëra që do t'i trajtonit së pari. Kujdes: kjo duhet të jetë një çështje për të mirën e shoqërisë, dhe jo një aktivitet boshe si "udhëtimi nëpër botë". Tani qëllimi juaj është të gjeni një punë për veten tuaj që do t'ju bëjë një person të lumtur.

2. Çfarë do të bënit nëse do të ishit të varfër?

Tani le të shkojmë në të kundërt. Imagjinoni të pushoheni nga puna, të falimentoni dhe të humbisni të gjitha kursimet tuaja, duke ju lënë pa paratë që ju nevojiten për të jetuar normalisht. Mendoni për llojin e punës që mund të bëni për të jetuar. Mos harroni: kjo është mënyra juaj për të filluar një jetë të re, ndaj zgjidhni një punë që ju pëlqen. Bëni një listë me pesë artikuj.

3. Cila punë do t'ju bënte një person të pasur nëse do t'ju paguante me lumturi?

Kjo është detyra e fundit që duhet të përfundoni. Këtu ju duhet të shkruani pesë gjërat tuaja të preferuara që jeni gati të bëni për të fituar lumturinë e vërtetë. Ju mund të listoni hobet tuaja. Ju lutemi vini re se mosveprimi nuk llogaritet si përgjigje e saktë.

Hapi i tretë: Veprimi

Kjo është faza më e rëndësishme, kulmi. Pa këto dy paragrafët e mëparshëm, si dhe dëshira për të ndryshuar fatin tuaj, do të mbeten vetëm ëndrra tub. Ndërgjegjësimi do t'ju ndihmojë të kuptoni veten, zgjedhja e një drejtimi do t'ju ndihmojë të përcaktoni qëllimin tuaj në jetë dhe veprimi do t'ju ndihmojë të ndryshoni jetën tuaj. Ndani qëllimin tuaj kryesor në disa hapa të vegjël por realistë në drejtimin e zgjedhur. Dhe mbani mend: vetëm ju jeni krijuesi i lumturisë suaj, fati juaj është në duart tuaja!

Gjetja e qëllimit tuaj është fillimi i rrugës që të çon jete e lumtur. Përmes vështirësive që ju është dashur të duroni, përpiquni të vlerësoni të kaluarën tuaj - pa e nënçmuar apo idealizuar atë. Filloni të gjurmoni përparimin tuaj, të analizoni gabimet tuaja të së kaluarës, duke shpërblyer veten edhe për suksese të vogla. Lumturia fillon gjithmonë e vogël. Ju urojmë suksese. Bëhu i lumtur dhe mos harroni të shtypni butonat dhe