Trajnim i ngadalshëm i kërcimit. Përgatitja për diplomim: të mësoni të kërceni vals. Duke u përgatitur për klasa

Vallëzimi është një nga mënyrat më të këndshme për të shprehur ndjenjat dhe një mënyrë për t'u afruar me njëri-tjetrin. Jo më kot Waltz konsiderohet mbreti i stileve të kërcimit. Ky është kërcimi më romantik për çiftet dhe është bërë popullor ta interpretojnë në dasma, si kërcimi i parë i të porsamartuarve. Ajo kryhet edhe në shumë evenimente të tjera, si p.sh. Të gjithë ndoshta e mbajnë mend nga librat dhe filmat historikë se që nga kohërat e lashta, aftësia për vals ka qenë e detyrueshme për të gjithë, pavarësisht nga gjinia dhe mosha. Tani, si rregull, njerëzit mendojnë për këtë temë vetëm kur data e rëndësishme të afrohet. Ndodh që nuk ka kohë për të marrë mësime nga profesionistë dhe për të shkuar në një shkollë vallëzimi, dhe ju duhet urgjentisht të mësoni të paktën bazat vetë. Pak dinake dhe shkathtësi, dhe do të mund ta bëni.

Si të mësoni të kërceni valsin

Vetë vallëzimi e ka origjinën në Vjenë në vitet tetëdhjetë të shekullit të tetëmbëdhjetë, popullariteti i saj u përhap shpejt në vendet e tjera dhe ruhet deri më sot.
Më vonë, si me shumë kërcime, valsi u bë më i larmishëm dhe u shfaqën lloje të tjera. Për shembull, vjenez është një format kërcimi i shpejtë; standard ndërkombëtar - kërcej vetëm në pozicion të mbyllur dhe valsi, i cili performohet në pozicion të hapur, ishte më i popullarizuari në Itali. Sigurisht, mosha më e përshtatshme për të mësuar është e hershme. Në fund të fundit, mendja e një fëmije kupton shumë më mirë gjithçka të re, dhe trupi i asimilon lëvizjet më shpejt. Nëse për ndonjë arsye nuk keni qenë kurrë i përfshirë në një program kërcimi, por jeni të etur për ta rregulluar atë, jini të durueshëm.
Mos u dorëzoni dhe përgatituni që vetëm disa të kenë sukses herën e parë. Është e rëndësishme të jeni këmbëngulës në stërvitjen tuaj dhe më pas, me kalimin e kohës, do të jeni në gjendje të kryeni lirshëm variacionet e valsit. Është ideale, edhe me një afat të ngushtë, për të marrë kurse të përshpejtuara ose për të marrë trajnime private. Sigurisht, ky nuk është një opsion buxhetor, por atëherë do të jeni në gjendje të shmangni gabimet e zakonshme, instruktori do të identifikojë aftësitë tuaja dhe do të zgjedhë llojet e trajnimit.

Si të mësoni të kërceni valsin në shtëpi

Ju keni vendosur me vendosmëri të mësoni vetë, le të fillojmë të mësojmë lëvizjet themelore. Valsi nuk është një gjë e parëndësishme për të lëvizur nëpër sallë, duhet të ndjesh muzikën, ritmin e saj. Shkarkoni kompozime të përshtatshme, dëgjoni vazhdimisht, duke imagjinuar lëvizjet. Para se të filloni mësimet, vendosni muzikën me të cilën planifikoni të kërceni, zhytuni në këtë atmosferë dhe merrni një humor romantik. Merrni një video të veçantë kërcimi në internet dhe shikojeni përsëri, më pas provoni disa lëvizje nga ajo, pastaj provoni të gjithë kërcimin. Filloni me një formë më të thjeshtë, me Valsin e Miqësisë; sapo ta zotëroni, do të jetë më e lehtë me të tjerët. Zakonisht ky lloj mësohet në shkolla nga fillestarët, kërcehet në rreth nga tre ose katër çifte, duke ndryshuar partnerë në veprime. Është gjithashtu shumë e rëndësishme të dihet orientimi në sallë; drejtimi i përgjithshëm i çiftit, si rregull, ndodh në drejtim të kundërt të akrepave të orës. Ky aluzion do të ndihmojë: nëse një çift qëndron në sallë me dorën e majtë më afër qendrës, atëherë fytyra e tyre rezulton të jetë përgjatë vijës së vallëzimit; dhe nëse me dorën e djathtë në qendër, atëherë me shpinë, në përputhje me rrethanat. Është shumë e rëndësishme të ruani koordinimin e duhur në palestër, sepse nëse humbni drejtimin e hapit të mëparshëm, do të jetë e vështirë të lundroni në hapin tjetër. Nuk duhet ta ndiqni shumë nga afër çiftin që keni përballë, pasi kjo mund të sjellë si pasojë ndërprerjen e kërcimit. Pyetni të afërmit tuaj, ndoshta ata dinë të bëjnë vals pak, kërkojuni të praktikojnë me ju ose të korrigjojnë mënyrën e tyre.

Si të mësoni të kërceni valsin vetë

Së pari, përpara klasës, bëni gjithmonë disa aktivitete për të ngrohur trupin tuaj. Shoqërimi më i mirë i sfondit, vendosja e një valsi, natyrisht, do të japë humorin e duhur. Të gjitha veprimet kryhen ngadalë, në mënyrë të matur, veçanërisht kushtojini vëmendje tërheqjes së gishtërinjve dhe duarve. Për të punuar këmbët, kryeni ngritje dhe rrotullime të viçit në ngrohjen tuaj. Është e nevojshme të drejtoni gishtat, duart tuaja janë të fiksuara në distancën e shpatullave. Dhe më e rëndësishmja, gjetja e një partneri që gjithashtu dëshiron të mësojë valsin, shumë në këtë kërcim varet nga personi i dytë. Pra, le të fillojmë. Të gjitha lëvizjet ndodhin në numërimin e një, dy, tre, një. Ju nuk mund të dilni prej tij, sepse ritmi është i rëndësishëm në një vals.
Ritmi është i shpejtë, por çdokush mund ta bëjë. Për çdo cep të një sheshi të rregullt, bëni dy hapa të vegjël dhe një hap të gjerë. Mbajeni këtë parasysh vazhdimisht.
Kthesa kryhet nga ana e djathtë, pas dy gjysmë rrotullimesh.
Për vetë kthesën, duhet të ecni përpara me këmbën tuaj të djathtë. Më pas, me të majtën, vazhdoni të rrotulloheni dhe më pas vendoseni këmbën e majtë në gishtat e këmbëve. Këmba e djathtë vendoset pranë të majtës, dhe të dyja këmbët qëndrojnë me këmbët e tyre të mbjella plotësisht. Për katrorin e dytë bëhet e njëjta gjë, por në rend të kundërt. Domethënë, një hap prapa me të majtën, bëhet në mënyrë diagonale, duke e transferuar peshën e trupit në këtë këmbë. Tjetri shkel në thembër, kthen gishtat, sërish veprimi i parë i sheshit.
Në të gjitha veprimet, mbani gjithmonë gjurmët e ritmit, përndryshe do të jetë e lehtë të humbni, mbani mend këtë.
Pozicioni i mbyllur kërcehet, duke parë njëri-tjetrin, por partneri është pak djathtas dhe trupi është anuar mbrapa. Dora e majtë e partnerit dhe e djathta e partnerit preken, bërrylat janë pak të përkulura dhe duart janë mbi supe.
E hapura është e ngjashme, vetëm partnerët janë kthyer paralel me njëri-tjetrin. Në këtë pozicion, pesha e trupit të partnerit është në këmbën e djathtë, dhe pesha e trupit të partnerit është në të majtë.

Si të mësoni shpejt të kërceni valsin

Në një larmi të tillë drejtimesh, valsi i ngadaltë tani është jashtëzakonisht i popullarizuar; ai kryhet në diplomime dhe festime dasmash. Është më banale, është shumë e lehtë për t'u kuptuar. Figurat kryesore në të janë katrorët, kthesat në të dy drejtimet, pushimi dhe shtegu.
Qëndrimi është i shtypur fort, shpinat e interpretuesve janë sa më të drejtë që të jetë e mundur dhe kokat e tyre janë të mbajtura me krenari. Dallimi është femëror, trupi është pak i përkulur mbrapa, i shtrirë në anën.
Performuesi mashkull vendos dorën nën anën e majtë të shpinës së vajzës, pa i hijezuar shpatullat e saj. Dhe partneri e vendos dorën e majtë pak poshtë shpatullës së djathtë të burrit.
Në të njëjtën kohë, fytyrat kthehen në të majtë, dhe shikimi drejtohet drejt shpatullës së djathtë.
Gjëja më e rëndësishme në një vals janë rrathët dhe kthesat. Mënyra e kryerjes së tyre është përshkruar më sipër.
Këtu janë vetëm lëvizjet themelore për një fillestar në vals. Kur të keni përfunduar kërcimin, përkuluni në mënyrë elegante. Partneri mund të bëjë një kthesë duke mbajtur dorën e partnerit mbi kokën e saj. Pasi t'i zotërojmë këto pozicione, ne mund të kalojmë në studimin dhe praktikimin e figurave më komplekse.

Një vals nuk është thjesht një numërim i "një-dy-tre-një-dy-tre", është një vallëzim klasik shumë serioz që interpretohet në ritmin e një zemre të shëndoshë! Mjafton vetëm ky fakt për të mësuar se si të kërceni një vals sipas të gjitha rregullave të artit koreografik.

Udhëzime:

2. Mësoni të rrotulloheni saktë! Çifti lëviz rreth sheshit në drejtim të kundërt të akrepave të orës, me një hap të madh dhe dy të vegjël në secilën anë të sheshit. Vetë partnerët rrotullohen në lidhje me njëri-tjetrin në drejtim të akrepave të orës.

Mësoni të vendosni këmbët tuaja në mënyrë korrekte! Për një partner:

• Hapni përpara me këmbën tuaj të djathtë;
• Këmba e majtë shkon në të djathtë, pastaj me një kthesë prej 90 gradë nga ajo - në të majtë;
• Këmba e djathtë shkon në të majtë me një kthesë 90 gradë;
• Këmba e majtë mbrapa;
• Këmba e djathtë shkon në të majtë me një kthesë 90 gradë në të djathtë;
• Këmba e majtë shkon në të djathtë.

3. Duart! E djathta shtrihet përpara, e majta është në belin e partnerit.

4. Këmbët! Kjo është gjëja më e vështirë për valsin. Mësoni të lëvizni lehtë për të mos shkelur në këmbët e partnerit tuaj. Dhe kurrë mos shikoni këmbët tuaja - kjo nuk është e zakonshme në vals!

5. Mjekër! Ngritur lart dhe drejtuar në anën e majtë të partnerit në mënyrë që të mund të shihni tempullin e tij të djathtë.

6. Fytyrë! Buzëqeshni edhe nëse dikush ju shkel në këmbë.

7. Këpucë! Këpucët duhet të jenë të rehatshme dhe të buta. Këpucët që janë shumë të ngushta dhe me taka të pakëndshme do të prishin kërcimin tuaj.

8. Partner! Mundohuni ta mësoni veten të ndjeni praninë e tij dhe çdo lëvizje të tij. Atëherë nuk do të keni mospërputhje në lëvizje. Këto janë të gjitha sekretet e valsit të duhur që duhet të mësoni në mënyrë që të ndiheni të sigurt në pistën e kërcimit. Kur të mësoni teknikën e valsit, do të ndaloni së zbehuri në tingujt e parë të veprave të Strauss dhe do të zhvilloni një shije për topat elitë, smokingët elegantë dhe fustanet e mrekullueshëm të mbrëmjes që janë bërë për vals. Dhe më e rëndësishmja, zemra juaj do të jetë mirë! Në fund të fundit, sipas mjekëve, valsi ka një efekt shumë të dobishëm në presionin e gjakut.

Vallëzimi është mënyra më e mirë për të shprehur ndjenjat tuaja dhe për t'u afruar edhe më shumë me të dashurin tuaj. Valsi është vallëzimi më romantik i çifteve. Kjo është arsyeja pse çdo person që respekton veten duhet të jetë në gjendje të kërcejë vals.

Si të mësoni të kërceni valsin?

Për të mësuar se si ta kërceni këtë vallëzim të bukur pa probleme dhe bukur, është më mirë, natyrisht, të filloni që nga fëmijëria. Mendja e fëmijës e kupton çdo gjë të re shumë më shpejt, dhe trupi i fëmijës është më i përshtatshëm ndaj ngarkesave dhe lëvizjeve të reja.

Kështu, nëse keni një fëmijë, është më mirë ta regjistroni menjëherë në seksionin e vallëzimit të sallës së ballit, në mënyrë që pas disa vitesh të admironi shfaqjet e fëmijës suaj. Në këtë mënyrë, fëmija juaj do të mësohet me disiplinën dhe bukurinë që në fëmijëri dhe ju mund të jeni krenarë për sukseset dhe arritjet e tij.

Nëse jeni të etur të mësoni se si të kërceni vetë valsin, do t'ju duhet të pajtoheni me faktin se do t'ju duhet durim. Gjëja kryesore është të mos humbasësh këmbënguljen dhe të stërvitesh. Mos harroni se në fillim gjërat mund të mos funksionojnë, por me kalimin e kohës gjithçka do të funksionojë padyshim dhe ju do të mund të kërceni lirshëm valsin vjenez.

Është më mirë të regjistroheni në kurse vallëzimi në sallën e ballit. Instruktorë me përvojë do t'ju ndihmojnë të integroheni në mjedisin e kërcimit dhe do t'ju ndihmojnë të mësoni të gjitha lëvizjet e nevojshme sa më shpejt që të jetë e mundur. Mundohuni të zgjidhni kurset me kujdes në mënyrë që të mos zhgënjeheni. Pyetni miqtë dhe të njohurit tuaj se cili klub ka reputacionin më të mirë. Shumë klube organizojnë mësime të hapura falas në fillim të sezonit ku mund të njiheni me mësuesit, shkollën dhe të zbuloni orarin.

Nëse nuk ju pëlqen ose jeni në siklet nga kompanitë e zhurmshme, mund të përdorni shërbimet e një mësuesi privat. Sigurisht, kjo nuk është kënaqësia më e lirë, por një mjedis i qetë do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të mësoni më shpejt materialin.

Si të kërceni një vals

Për ata që janë veçanërisht të zënë, dhe ndoshta pak dembelë, të mësuarit për të kërcyer në shtëpi do të ishte alternativa më e mirë.

Si të mësoni të kërceni valsin në shtëpi?

Pra, nëse ëndërroni që jo vetëm të rrotulloheni nëpër sallë me një veshje të bukur, por edhe të ndjeni muzikën, si dhe të kryeni të gjitha lëvizjet në mënyrë korrekte, atëherë është më mirë të kontaktoni një instruktor privat. Siç kemi përmendur më lart, kjo është shumë e përshtatshme. Për më tepër, një mësues personal do të jetë në gjendje të vlerësojë në mënyrë objektive aftësitë dhe karakteristikat tuaja dhe t'ju mësojë se si të kërceni.

Për të përfituar sa më shumë nga mësimet tuaja personale, filloni duke mësuar kërcimin. Do të jetë e dobishme të njiheni me tiparet e llojeve të tilla të valsit si: Vjenez, Miqësi, Frëngjisht, Boston, Figura. Zbuloni se si dhe kur e kanë origjinën, ku janë kërcyer dhe cilat janë ndryshimet.

Për të mësuar të kërceni valsin, si çdo vallëzim tjetër, duhet të mësoni të ndjeni muzikën. Blini një luajtës dhe shkarkoni muzikë për valsin. Dëgjojeni në kohën tuaj të lirë, duke u përpjekur të imagjinoni lëvizjet që mund t'i mbivendosen kësaj muzike.

Ju gjithashtu mund të përdorni video udhëzuese për të mësuar se si të kërceni valsin. Në këtë mënyrë gradualisht mund të zotërojmë artin e kërcimit në një ambient të qetë shtëpie. Përveç kësaj, video ju lejon të përsërisni pjesën e nevojshme të mësimit nëse është e nevojshme. Dhe kushton shumë më pak, sepse ju mund ta shkarkoni mësimin në internet. Nëse blini një CD me mësime, do t'ju kushtojë më pak në çdo rast.

Ndoshta një nga miqtë ose të dashurit tuaj e di se si ta kërcejë këtë valle. Kërkojini atij t'ju mësojë ose të korrigjojë teknikën tuaj. Në çdo rast, praktikoni sa më shpesh në shtëpi, shkoni në mësime apo evente të hapura ku mund të praktikoni sërish me partnerë të rinj.

Valsi vjenez: mësim video

Për të mësuar të kërceni valsin, duhet të zhyteni sa më shumë në atmosferën e kërcimit. Kjo do t'ju vendosë në disponimin e nevojshëm romantik. Nëse ky bëhet hobi juaj i vërtetë, suksesi në mësimin e valsit nuk do të zgjasë shumë.

Si të kërceni saktë valsin?

Para se të filloni të mësoni valsin vjenez, është e rëndësishme të përgatitni veten dhe trupin tuaj. Për ta bërë këtë, duhet të akordoni dhe të filloni të stërvitni trupin tuaj. Pra, përpiquni të bëni një ngrohje çdo ditë, mundësisht nën muzikën e valsit vjenez. Kjo do t'ju vendosë në humorin e duhur, do të keni kohë të mësoheni me muzikën dhe ritmin.

Mundohuni të kryeni të gjitha lëvizjet pa probleme, në ritmin e muzikës. Lëvizjet e papritura mund t'ju dëmtojnë, veçanërisht nëse nuk jeni mësuar me të. Kushtojini vëmendje të veçantë shtrirjes, veçanërisht duarve dhe gishtërinjve. Për ta bërë këtë, kryeni ngritje dhe rrotullime të gishtave. Gjithashtu përpiquni të shtrini gishtat dhe mbani duart në nivelin e shpatullave. Shpatullat nuk duhet të ngrihen kurrë kur kërceni; do të duket e shëmtuar.

Sigurisht, opsioni ideal do të ishte të mësoni të kërceni vals me një partner. Kjo mund t'ju sjellë më afër të dashurit tuaj. Një hobi i përbashkët është shumë i dobishëm për marrëdhëniet, kështu që, natyrisht, ia vlen të mësoni të kërceni valsin së bashku, dhe jo të ndarë.

Por ne ju sigurojmë - rezultati do të jetë i vlefshëm. Ju mund të mahnitni të gjithë ose të realizoni ëndrrën tuaj të vjetër.
Regjistrohu në kanalin tonë në Yandex.Zen

Një kthesë e plotë valsi 360 gradë. (një raund i plotë i valsit klasik në 3 pozicione) përbëhet nga dy pjesë (dy gjysmë raunde): gjysma e parë e kthesës (180 gradë) dhe gjysma e dytë e kthesës (180 gradë).

Një kthesë e plotë valsi merr 2 masa shoqërimi muzikor.

Çdo gjysmë kthesë merr 1 rrahje.

Duke kryer kthesat e valsit, partnerët ecin përpara përgjatë vijës së vallëzimit.

Muzikë

Nënshkrimi i kohës muzikore: 3/4.

Ritmi është i ngadaltë ose i moderuar.

Rezultati: I-1-I-2-I-3

Ushtrime përgatitore

• Ngritja e këmbës në gishtin e këmbës - tendu battement (battman tandu) në 3 pozicione me një kryq, një nga një (këmba e djathtë dhe këmba e majtë).
• Ngritja në gjysmë gishtash (relevé - releve) në 3 pozicione.

ALSI KTHESH DJATHTAS NJË E GJITHË KOHA

Pozicioni fillestar:

Valltarët qëndrojnë në një rreth, përballë qendrës.

Këmbët – në 3 pozicione (këmba e djathtë përpara)

Duart janë në pozicionin e sallës së balloit (pak larg trupit).

1 masë – Gjysma e parë e kthesës së valsit

	Përshkrimi i lëvizjes
Zatakt (I)	(Zvendosni peshën tuaj në këmbën tuaj të majtë.) Sillni këmbën e djathtë, të drejtuar në gju me gishtin e tërhequr, përpara diagonalisht në të djathtë (në drejtimin ku gishti i këmbës së djathtë tregon nga 3 pozicione). Zbutni pak gjurin e këmbës së majtë mbështetëse.
1	Rrëshqitja e hapit me këmbën e djathtë përpara diagonalisht djathtas (në drejtimin ku tregon gishti i këmbës së djathtë) nga gishti në të gjithë këmbën, duke kryer një gjysmë kthese djathtas 180 gradë në topin e këmbës së djathtë . Ndaloni me shpinën në qendër. (Ulni të gjithë këmbën vetëm pasi të ktheheni.) Zhvendosni peshën në këmbën tuaj të djathtë. Zbutni pak gjurin e këmbës suaj të djathtë. Këmba e majtë mbetet prapa këmbës së djathtë në gishtin e këmbës, pak e përkulur në gju.
DHE	Këmba e majtë, gjithashtu e zbutur në gju, lëvizet me një lëvizje rrëshqitëse pranë këmbës së djathtë përmes 1 poze. dhe sillet anash në gishtin e këmbës përgjatë vijës së kërcimit (në 2 pozicione). Këmba e majtë drejtohet. (Gjuri i këmbës së djathtë është zbutur.)
2	Hapni këmbën e majtë anash (përgjatë vijës së kërcimit) mbi gjysmë gishtërinjtë. Zhvendosni peshën në këmbën tuaj të majtë. Këmba e djathtë mbetet anash në gishtin e këmbës. Gjunjët drejt.
DHE	Duke përdorur një lëvizje rrëshqitëse, tërhiqni këmbën e djathtë lart me gishtin tuaj në dysheme dhe vendoseni në gishtat e këmbëve në 3 poza. pas këmbës së majtë. (Pesha është në dy këmbë.)
3	Uleni butësisht në këmbët tuaja të plota në 3 poza. (këmba e majtë përpara). Zhvendosni peshën në këmbën tuaj të djathtë.

Shiriti 2 - Gjysma e dytë e kthesës së valsit

	Përshkrimi i lëvizjes
Zatakt (I)	Këmba e majtë, e drejtuar në gju me gishtin e nxjerrë jashtë, sillet përpara në gishtin e këmbës - përpara diagonalisht në të majtë (në drejtimin ku gishti i këmbës së majtë tregon nga 3 pozicione). Zbutni pak gjurin e këmbës së djathtë mbështetëse.
1	Një hap rrëshqitës me këmbën e majtë përpara diagonalisht në të majtë (në drejtimin ku tregon gishti i këmbës së majtë) nga gishti në të gjithë këmbën, duke kryer një gjysmë kthese djathtas 180 gradë në topin e majtë këmbë. Ndaloni përballë qendrës. (Ulni të gjithë këmbën vetëm pasi të ktheheni.) Zhvendosni peshën në këmbën tuaj të majtë. Zbutni pak gjurin e këmbës suaj të majtë. Këmba e djathtë mbetet përpara këmbës së majtë në gishtin e këmbës, pak e përkulur në gju.
DHE	Këmba e djathtë, gjithashtu e zbutur në gju, lëvizet me një lëvizje rrëshqitëse pranë këmbës së majtë përmes 1 poze. dhe sillet anash në gishtin e këmbës përgjatë vijës së kërcimit (në 2 pozicione). Këmba e djathtë drejtohet. (Gjuri i këmbës së majtë është zbutur.)
2	Hapni këmbën e djathtë anash (përgjatë vijës së kërcimit) mbi gjysmë gishtërinjtë. Zhvendosni peshën në këmbën tuaj të djathtë. Këmba e majtë mbetet anash në gishtin e këmbës. Gjunjët drejt.
DHE	Duke përdorur një lëvizje rrëshqitëse, tërhiqni këmbën e majtë lart me gishtin tuaj në dysheme dhe vendoseni në gishtat e këmbëve në 3 pozicione. pas këmbës së djathtë. (Pesha është në dy këmbë.)
3	Uleni butësisht në këmbët tuaja të plota në 3 poza. (këmba e djathtë përpara). Zhvendosni peshën në këmbën tuaj të majtë.

Shënime:

• Kryeni secilën pjesë të kthesës saktësisht 180 gradë. (Ndalimi saktësisht në drejtimet: kthimi në qendër, përballë qendrës.)
• Rrotulloni 180 gradë. kryhet në hapin e parë.
• Kthesa kryhet njëkohësisht me lëvizjen përpara diagonalisht (përgjatë vijës së kërcimit).
• Hapi i dytë kryhet pikërisht në anën, përgjatë vijës së kërcimit.
• Hapi i dytë duhet të ngrihet në gjysmën e gishtërinjve.
• Pasi të keni përfunduar çdo hap, transferoni peshën e trupit plotësisht në këmbë. (Këmba tjetër duhet të jetë e lirë nga pesha e trupit.)
• Të gjitha hapat kryhen nga gishti i këmbës.
• Hapat kryhen pa probleme, pa goditje të papritura.
• Lëvizja dhe rrotullimi duhet të jenë të vazhdueshme, pa u ndalur.
• Vëzhgoni me saktësi pozicionin e 3-të të këmbëve.
• Gjunjët nuk janë të tendosur kur lëvizni.

USHTRIM TRAJNUES NE CIFI:

"SHKËMBIMI VENDE - KRYQ I DORËVE"

Pozicioni fillestar:

Valltarët qëndrojnë në çifte në një rreth, përballë qendrës, vajza është në të djathtë të djalit.

Këmbët - në 3 pozicione (këmba e djathtë përpara).

Duart e partnerit janë të lidhura përpara trupit në mënyrë tërthore (kryq) - dora e djathtë e djalit me dorën e djathtë të vajzës, dora e majtë e djalit me dorën e majtë të vajzës (duart e majta sipër).

Partnerët kryejnë lëvizjen një nga një.

Gjatë lëvizjes, duart nuk ndahen.

Së pari, djali kryen një raund të plotë të valsit, duke anashkaluar vajzën. (Vajza nuk lëviz në këtë moment.)

1 masë- Djali performon dhe e përfundon me shpinë në qendër, pikërisht përballë vajzës.

2 masë- Djali performon dhe e përfundon me fytyrë nga qendra, pranë vajzës, në të djathtë të saj.

Partnerët ndërruan vendet.

Vajza më pas kryen një raund të plotë vals, duke kaluar djalin. (Djali nuk lëviz në këtë kohë.)

3 masë- performon vajza Gjysma e parë e kthesës së valsit dhe përfundon me shpinën në qendër, pikërisht përballë djalit.

4 masë- performon vajza Gjysma e dytë e kthesës së valsit dhe e përfundon me fytyrë nga qendra, pranë djalit, në të djathtë të tij.

Partnerët u kthyen në vendet e tyre.

Shënime:

Kur kryeni gjysmën e parë të kthesës:

• hapi i parë me këmbën e djathtë kryhet përpara diagonalisht përpara partnerit;
• pas një hapi dhe kthehuni në këmbën e djathtë, duhet të jeni përballë partnerit tuaj, përballë tij;
• hapi i dytë me këmbën e majtë duhet të jetë i vogël për të qëndruar përballë partnerit.

Kur kryeni gjysmën e dytë të kthesës:

• hapi i parë me këmbën e majtë kryhet përpara diagonalisht afër partnerit, pranë këmbës së tij të djathtë;
• pas një hapi dhe kthehuni në këmbën tuaj të majtë, duhet të jeni në linjë me partnerin tuaj, përballë qendrës;
• hapi i dytë me këmbën e djathtë duhet të jetë shumë i vogël në mënyrë që të mos largohet nga partneri.

KTHIMI I WALTS (TURI I PLOTË NË WALZ) DJATHTAS në një çift në një pozicion të mbyllur

Pozicioni fillestar - Pozicioni i mbyllur për vallëzimin klasik të sallës së ballit:

Valltarët qëndrojnë në çifte në një rreth, djali me shpinë në qendër, vajza me fytyrën në qendër. Në këtë rast, partnerët zhvendosen pak në të majtë në lidhje me njëri-tjetrin ("qëndrimi i anës së majtë").

Këmbët - në 3 pozicione: djali ka këmbën e majtë përpara, vajza ka këmbën e djathtë përpara. Në pozicionin e mbyllur, gishti i këmbës së djathtë të vajzës duhet të jetë midis këmbëve të djalit.

Duart e partnerëve:

Me dorën e djathtë, djali e mban vajzën pas shpine, nën shpatullën e majtë. Bërryli i dorës së djathtë të djalit është ngritur anash. Të gjithë gishtat e dorës së djathtë të djalit janë mbledhur dhe të drejtuar pak poshtë (dora është e drejtuar poshtë).

Dora e majtë e vajzës qëndron në shpatullën e djathtë të djalit. Vajza mban shpatullën e djalit midis gishtit të madh dhe të mesit. Gishtat e mbetur mbahen së bashku. Dora është e drejtë, vazhdim i krahut. Bërryli i dorës së majtë të vajzës shtrihet në dorën e djathtë të djalit.

Dora e majtë e djalit dhe dora e djathtë e vajzës janë të lidhura në pozicionin e dytë (duart pak poshtë shpatullës, bërrylat pak të përkulura dhe të drejtuara prapa). Lidhja e duarve është "nga gishtat": pëllëmba e dorës së majtë të djalit është pak e kthyer lart; gishtat e dorës së djathtë të vajzës shtrihen në gishtat e dorës së majtë të djalit; majat e gishtave drejtohen drejt qendrës së pëllëmbës; partnerët mbajnë gishtat e njëri-tjetrit me gishtin e madh.

Kokat e partnerëve janë pak të kthyer në të majtë.

Ju mund të stërvitni kthesat e valsit në çifte, së pari me krahët e bashkuar në mënyrë tërthore. Ose mund t'i bashkoni duart në një pozicion stërvitje: duart e partnerëve lidhen me parakrahët e tyre në një lartësi prej 2 pozicionesh. Djali e mbështet vajzën nga bërrylat, duart e vajzës shtrihen në bërrylat e djalit. Bërrylat janë të rrumbullakosura.

Partnerët bëjnë lëvizjen në të njëjtën kohë.

1 masë (Gjysmë turne i kthesës së valsit):

Djali performon

Vajza performon

2 masë (Gjysmë turne i kthesës së valsit):

Djali performon Gjysma e parë e valsit kthehet në të djathtë

Vajza performon Gjysma e dytë e valsit kthehet në të djathtë

Shënime:

• Kur kryeni gjysmën e parë të kthesës, hapi i parë me këmbën e djathtë hidhet përpara diagonalisht midis këmbëve të partnerit. Hapi i parë është të lëvizni në mënyrë aktive në vendin e partnerit tuaj.
• Gjatë kryerjes së gjysmës së dytë të kthesës, hapi i parë me këmbën e majtë hidhet përpara diagonalisht afër partnerit, pranë këmbës së tij të djathtë, në vijën ku qëndron partneri.
• Rrotulloni 180 gradë. kryhet në hapin e parë. Pas hapit të parë dhe kthesës, partnerët duhet të ndryshojnë tashmë vendet dhe të qëndrojnë përsëri përballë njëri-tjetrit.
• Të dy partnerët kryejnë hapin e dytë anash, përgjatë vijës së kërcimit.
• Për partnerin që kryen gjysmën e parë të kthesës, hapi i dytë me këmbën e majtë anash duhet të jetë pak më i gjatë se për partnerin që kryen gjysmën e dytë të kthesës.

Letërsia

1. "Vallëzim modern i sallës së ballit". Një manual për studentët e instituteve kulturore, studentët e shkollave kulturore dhe arsimore dhe drejtuesit e grupeve të vallëzimit të sallës së ballit. Redaktuar nga V.M. Striganov dhe V.I. Uralskaya. M., "Iluminizmi", 1978.
2. "Valle historike dhe e përditshme". Libër mësuesi. I. Voronin. M., "Arti", 1980.
3. "Dhom kercimi" Sarikojumu dejas. Lasman Milda. Shtëpia botuese Latvia Valsts Izdevnieciba, Riga (Riga), 1954
4. "Vallëzimi". Libër mësuesi për universitetet e teatrit (në vallëzim skenik). Vasilyeva E.D. M., Art, 1968.
5. Rekomandime edukative dhe metodologjike për organizimin e punës me të gjithë klasën në shkollën fillore mbi ritmin, ritmoplastikën dhe vallëzimin e sallës së ballit. Shutikov Yu.N. Shën Petersburg, 2006
6. "Ritmi në shkollë, ora e tretë e edukimit fizik". Manual edukativ dhe metodologjik. Zh.E. Firilyova, A.I. Ryabchikov, O.V. Zagryadskaya, Rostov-on-Don "Phoenix", 2014.

Video për elementin e kërcimit "Valsi kthehet në 3 pozicione"

Elementi i kërcimit demonstrohet nga:

• KONDRATENKO Galina Mikhailovna është kryetare e Shoqatës Metodologjike të Qytetit të Mësuesve të Vallëzimit në Sallat e Ballit në Pallatin e Qytetit të Shën Petersburgut të Krijimtarisë Rinore. Regjistrimi është bërë në seminaret e Shoqatës Metodologjike të Qytetit të Mësuesve të Vallëzimit të Pallatit të Shën Petersburgut;
• KOROTKOVA Natalya Feliksovna - drejtuese e grupit të vallëzimit të sallës së ballit "On Poklonnaya". Regjistrimi është bërë në seminaret dhe seminaret e kërcimit të Këshillit Ndërkombëtar të Vallëzimit të UNESCO-s në Shën Petersburg, viti akademik 2014-2015.
• Valsi në çifte kryhet nga anëtarët e grupit të vallëzimit të sallës së ballit "On Poklonnaya", regjisori N.F. Korotkova.

Nëse nuk dini si t'i shprehni ndjenjat tuaja të dashurit tuaj, mund ta bëni këtë përmes kërcimit. Një nga vallet më romantike është valsi. Nëse nuk dini të bëni vals, ne do t'ju japim disa këshilla dhe truke për t'ju ndihmuar të mësoni.

Si të mësoni të kërceni saktë

Valsi duhet të mësohet që në fëmijëri; është në këtë moshë që trupi është më i aftë të bëjë lëvizje fleksibël. Nëse fëmija juaj dëshiron të mësojë të kërcejë vals, dërgoje atë në një shkollë vallëzimi.

Nëse dëshironi të mësoni vetë, do t'ju presë trajnime rraskapitëse dhe do të kërkohet shumë durim. Është mirë të regjistroheni në kurse speciale. Mësuesit do t'ju ndihmojnë të mësoni më shpejt.

Kur zgjidhni kurse, duhet të udhëhiqeni nga reputacioni i shkollës, kërkesa e institucionit arsimor ose këshillat e miqve tuaj që tashmë janë të përfshirë në vallëzim. Mund të shkoni edhe te një mësues privat, por mbani mend se mësime të tilla individuale mund të kushtojnë më shumë. Nëse jeni të zënë dhe nuk mund të ndiqni mësimet, më poshtë do të japim këshilla për stërvitjen në shtëpi.

Duke studiuar në shtëpi

1. Kur filloni të mësoni, gjëja kryesore është të kryeni të gjitha lëvizjet në mënyrë korrekte dhe të ndjeni kërcimin. Nëse dështoni, kontaktoni mësuesin tuaj.
2. Mësoni llojet e valsit. Kjo do të shtojë shumëllojshmëri në mësimet tuaja.
3. Në mënyrë që të mësoni se si të kërceni mirë një vals, duhet të mësoni të dëgjoni muzikë. Dëgjoni muzikë, imagjinoni se si mund të kërceni me të.
4. Përdorni mësime video. Shikoni ato dhe përpiquni të përsërisni lëvizjet e treguara. Mësime të tilla video mund të gjenden në internet, të blera dhe disa prej tyre mund t'i shikoni në fund të këtij artikulli.
5. Zhyt veten në muzikë, duke e dëgjuar atë, mund ta ndjesh, zhyte veten në kërcim.

Para se të filloni

Filloni çdo stërvitje duke ngrohur trupin tuaj.

1. Filloni mëngjesin tuaj me tingujt e muzikës vals.
2. Kur stërviteni, mos bëni lëvizje të papritura. Zgjatni duart dhe ligamentet e këmbëve. Kur kërceni, mbani shpatullat drejt dhe krahët duhet të jenë në nivelin e shpatullave.

Gjeni një partner, valsi është një kërcim romantik. Ky është një mjet që do t'ju ndihmojë të afroheni më shumë me të dashurit tuaj.

Ne ju thamë bazat e artit të sallës së balloit. Fat i mirë me stërvitjen tuaj!

Mësime video