Kde a ako sa môžete naučiť hypnózu. Ako sa naučiť hypnózu sami

Hypnóza je zmenený stav vedomia spôsobený vplyvom operátora. V tomto stave je hypnotizovaný človek mimoriadne sugestibilný, čo otvára veľké vyhliadky na klinickú aktivitu, hoci nemožno vylúčiť bezohľadných hypnotizérov, ktorí využívajú svoje schopnosti na sebecké účely. Nás však nezaujíma etická stránka problému, ale či je možné sa hypnóze naučiť a ako túto zručnosť zvládnuť sami. Súdiac podľa reklám rôznych „guruov“, môžete zvládnuť čokoľvek: prinajmenšom zavolajte domáceho miláčika draka. Ale možno nie všetky ich slová si zaslúžia nedôveru, uvidíme.

Môžete sa naučiť hypnózu sami?

Stavy tranzu sú ľudstvu známe už veľmi dlho, ale veda obrátila svoj pohľad na hypnózu až v 18. storočí. Potom si vedci všimli, že je ľahšie podrobiť človeka sugescii, ak je na úrovni jeho koreňa nosa umiestnený malý lesklý predmet alebo zrkadlo. Zameranie na jeden bod vám umožňuje rýchlo uvrhnúť človeka do tranzu. Prví výskumníci boli naklonení odpovedať na otázku, či je možné naučiť sa hypnózu samostatne, negatívne. Bolo to spôsobené mystickou aurou, ktorá tento fenomén zahalila a ktorá prinútila človeka premýšľať o potrebe vrodeného daru. Množstvo testov však preukázalo možnosť získať potrebné zručnosti v procese školenia. Samoučiaca sa hypnóza je teda celkom možná, budete však musieť získať partnera, ktorý je inšpirovaný osobou, inak nebude možné sledovať výsledok tréningu.

Ako sa naučiť hypnózu sami?

Predtým, ako začnete ovládať rôzne techniky ponorenia sa do tranzu, musíte si vybudovať sebavedomie, pretože hypnotizér musí vedieť vzbudiť rešpekt jedným pohľadom. Je tiež dôležité dať svoj hlas, váš prejav by mal byť jasný, zrozumiteľný a presvedčivý, mali by ste sa vyhnúť prílišnej asertivite a hlasným intonáciám. Hľadajte správne tempo, všetky príkazy vyslovujte rovnomerným, pokojným tempom, hlasitosť hlasu by mala byť pohodlná, aby prejav pôsobil sebavedomo, no jemne. Po získaní potrebných vlastností môžete premýšľať o tom, ako sa naučiť hypnózu sami.

Existuje niekoľko spôsobov, ako hypnotizovať partnera, poďme sa zoznámiť s tromi najjednoduchšími z nich.

Účinok bude lepší, ak sa relácia bude konať v relaxačnom prostredí (tlmené svetlo, ľahká tichá hudba, príjemná nevtieravá vôňa). Nezabudnite nadviazať kontakt s partnerom, pomôžte mu uvoľniť sa, upokojte ho slovami a nedávajte nepríjemné otázky, kým ho nezhypnotizujete.

Technika hypnózy pre začiatočníkov je jednou z najzaujímavejších techník, o ktorú sa každý aspoň raz zaujímal. Ktokoľvek je fascinovaný niečím neznámym vo svete, kým to sami nevyskúšame.

Čo je hypnóza?

Schopnosť zvládnuť hypnózu je nadprirodzená zručnosť, správny prístup k nej je pomocníkom pri riešení rôznych problémov v živote. Hypnóza pomáha vyrovnať sa s rôznymi typmi konfliktov a vyhodiť z hlavy a myšlienok všetku negativitu. Mnoho ľudí má otázku - "Čo je to?", "Dar alebo je to stále technika?", "Ako sa to naučiť?", "A môžem to urobiť sám?".

Majstrovstvo v sugescii

Je možné, že takmer každý druhý sa aspoň raz v živote cítil ako v hmle, teda bol „nepohodlný“. Boli také momenty, keď nad niečím usilovne premýšľate a idete bezhlavo do svojich myšlienok, akoby ste strácali kontakt s reálnym svetom a „vznášali sa v oblakoch“. Rovnaký pocit nastáva pri čítaní knihy alebo pozeraní filmu, úplne sa ponoríte do fiktívneho sveta. Vo všeobecnosti ide o ponorenie vedomia do inej dimenzie. Tento stav možno vyvolať zámerne, ak je cieľom riešenie problému.

Typy hypnotického vplyvu

Osoba, ktorá je pod vplyvom hypnózy, má znížené kritické vedomie. Ukazuje sa, že uspatý uverí tomu, čo mu povedia, bez toho, aby vyžadoval dôkaz. Dokonca aj po prebudení si bude myslieť, že to všetko sú len jeho myšlienky a on sám sa tak rozhodol a podnietil sa k určitým činom. Otázka, ktorá vzniká u všetkých začiatočníkov, je: „Ako zvládnuť hypnózu sami? Po prvé, samozrejme, stojí za to pochopiť typy návrhov. Existujú dva typy:

1. smernice- predstavuje autohypnózu. Mimochodom, existuje dokonca istý názor, že akákoľvek hypnóza je akcia, keď človek niečo inšpiruje. To znamená, že človek sa k niečomu tlačí a majster tento proces iba riadi.
2. nepredpisov- najobľúbenejšia z nich je ericksonovská hypnóza, ktorej schopnosťou by malo byť zamerať subjekt na jeho neviditeľné a tajné spomienky a nenápadne ho uviesť do tmy.

Jedným z najbežnejších typov návrhov je dôležitosť slov". Každý aspoň raz videl buď v kine, alebo bol prítomný na predstavení, kde je vybraný jeden z divákov ako želajúci, ktorý je pred všetkými uvádzaný do tranzu. Hypnotizéri, ktorí pracujú na javisku, sú skôr leniví, hneď vidia ľudí, ktorí ľahko podľahnú cudziemu vplyvu. Tento typ hypnózy je viac zábavný ako terapeutický.

Ďalšia metóda je " tranz". Takáto metóda v sebe nesie stav, v ktorom môže byť človek donútený urobiť čin proti svojej vôli.

Ako zvládnuť hypnózu na vlastnú päsť, je to možné?

Ak sa teda rozhodnete, že technika hypnózy pre začiatočníkov je to, čo ste tak dlho hľadali, pozrime sa na to podrobnejšie. V súčasnosti existuje veľa spôsobov, ako sa to naučiť sami. Táto technika hypnózy pre začiatočníkov nevyžaduje od človeka žiadne špecifické zručnosti ani talent. Dosť obrovského smädu a schopnosti ísť k dosiahnutiu cieľa. Najprv sa musíte riadiť niekoľkými pokynmi a naučiť sa niekoľko vecí:

1. Musíte si byť istí sami sebou ako človekom, vrátane svojich schopností. Aby ste to dosiahli, musíte si veriť a nielen tomu veriť, ale aj inšpirovať to v sebe, aby to videl aj iný človek, ktorý s vami chce tiež obchodovať.
2. Rozhovor musí byť podaný jasne a pevne., to znamená, že hlas by sa v žiadnom prípade nemal triasť. Musíte človeka presvedčiť, aby vám dôveroval a ničoho sa nebál, preto si nacvičte hovorenie čo najjasnejšie a vyslovujte každé slovo. Musíte si zvoliť tón a rytmus svojho štýlu reči, aby daná osoba mohla urobiť čokoľvek, čo jej poviete, ale nezabudnite hovoriť pokojne a pokiaľ možno potichu.
3. Vonkajší obraz hypnotizéra. Je to veľmi dôležité a čím viac zaujme, tým viac ľudí osloví.
4. Prax- ako všade inde, bez toho niet kam ísť. Čím viac praxe, tým viac skúseností a to žiadna kniha nenahradí.
5. Neváhajte sa tam zastaviť, nebojte sa napredovať. To priamo súvisí s hypnózou.

Nezabudni na to sugescia pre človeka je terapeutický spôsob práce so skrytým vedomím na nápravu, ktorej účelom je vyriešiť a zničiť všetky konflikty, ktoré vznikli v mysli inej osoby. Hypnotizér teda hľadá správne spôsoby riešenia problémov. Spočiatku sa odborník musí dostať do stavu úplnej relaxácie a počas celého sedenia zachovať pokoj, opatrnosť a odhodlanie. Aby sedenie dobre dopadlo, je potrebné nadviazať kontakt s pacientom a je jedno, či ho máte prvýkrát alebo nie. Vezmite ho za ruku, požiadajte ho, aby vám dôveroval a uvoľnil sa, čím ho pripravíte na príkaz na vyvolanie tranzu, pričom nezabudnite vziať do úvahy jeho jedinečné schopnosti.

Pokiaľ ide o spojenie s pacientom, počas sedenia sa musí pozerať priamo do očí a pýtať sa, aké pocity v ňom pacient prevládajú a určite pozorovať reflexy. Ak však pozorujete, že osoba je už úplne uvoľnená a pripravená vás poslúchnuť, potom ste vo všetkých odporúčaniach konali správne a môžete začať liečbu. A to vylúčenie akýchkoľvek problémov, rôznych duchovných impulzov a mučivých spomienok. Samozrejme, aby ste sa stali profesionálnym hypnotizérom, je lepšie, aby ste mali psychologické a lekárske vzdelanie, alebo aspoň jedno z týchto dvoch.

Toto je technika hypnózy. Vo všeobecnosti sa ukáže, že to nie je také ťažké, hlavná túžba a uspejete!

Pred hľadaním literatúry o tom, ako sa naučiť hypnózu na vlastnú päsť, by si tí, ktorí si to chcú vyskúšať, mali uvedomiť, že hypnotický tranz nie je úplne pochopený fenomén a môže byť komplikovaný, s čím si amatér jednoducho nevie poradiť. Niektorí príliš ovplyvniteľní ľudia, keď ich začínajúci hypnotizéri ponoria do tranzu, nemusia sa vrátiť k vedomiu! Hlavnou zásadou by preto malo byť - neškodiť. Vráťme sa k otázke, či je možné naučiť sa ovládať hypnózu - znalí ľudia odpovedať, že je to možné. Okrem toho môžete rýchlo zvládnuť niekoľko spôsobov ovplyvňovania. Je pravda, že takáto hypnóza nebude fungovať na každého, ale iba na tých, ktorí sú obzvlášť sugestibilní a ovplyvniteľní, najmä na ženy a dospievajúcich.

Jednoduché techniky na učenie sa hypnózy

Existuje mnoho spôsobov, ako sa naučiť hypnózu sami. Ale predtým, ako začnete pracovať na technikách, pre začiatok by bolo pekné nájsť osobu, ktorá sa stane vaším tréningovým partnerom. Pre začínajúceho hypnotizéra je najdôležitejšie naučiť sa presviedčať. Najjednoduchší spôsob, ako sa naučiť hypnózu lásky, je pozerať sa do očí hypnotizovanej osoby niekoľko minút, bez zastavenia, sústredene a pozorne, potom v duchu (alebo nahlas) dať príkaz: „Spi!“. Ak máte dobré hypnotické schopnosti a ak je váš partner ľahko sugestibilný, hypnóza je úspešná. Ďalšou metódou, ako sa rýchlo naučiť hypnózu doma zadarmo, je nechať partnera pozrieť sa na rovnomerne sa kývajúci predmet. Je možné sprevádzať pohyby kyvadla. Postupne sa pohľad človeka, ktorý sleduje pohyby kyvadla, stáva ťažším, schopnosť koncentrácie klesá, viečka sa zatvárajú a človek upadá do spánku.

Ako sa naučiť hypnózu na vlastnú päsť - pútavá technika

Ako sa naučiť hypnózu očami sami doma? Aby ste to dosiahli, po vytvorení vhodnej relaxačnej atmosféry požiadajte niekoho z domova, aby sa posadil do pohodlného kresla. Pokojná tichá hudba a priateľský rozhovor prispievajú k vytvoreniu príjemného prostredia. Potom musí hypnotizér uplatniť svoju silu sugescie na maximum a panovačne a dostatočne pevne na to, aby prikázal pozrieť sa priamo do očí. Potom, bez toho, aby ste odtrhli oči, inšpirujte: "Chceš spať, oči sa ti zatvárajú." Potom poviete: "Akonáhle napočítam do troch, zaspíte." Toto je jednoduchá metóda, ako sa sami zadarmo naučiť hypnózu.

O tom, že existuje taká tajomná zručnosť ako hypnóza, každý počul aspoň raz v živote. Len málo ľudí však zaujímalo, ako sa naučiť hypnotizovať. Ľudia sa vo všeobecnosti málokedy nechajú uniesť sebapoznaním, možno preto sú nešťastní. Pre tých, ktorých to zaujíma a chcú si poodhaliť závoj tohto tajomstva, môže byť tento článok mimoriadne užitočný.

Čo je hypnóza?

Hypnotizácia je proces ovplyvňovania ľudského vedomia, jeho psychiky. Každý, kto sa vie naučiť hypnotizovať, kto sa naučil tomuto neuveriteľnému umeniu uvádzať ľudí do rôznych stavov, na to používa mnoho techník, vrátane dopadu pomocou zvuku. Úkony hypnotizéra na krátky čas zastavia činnosť vedomia, zmení sa správanie hypnotizovaného. Z tohto stavu človek začne robiť to, čo sa mu povie.

Aké sú typy hypnózy?

Tradične sú tri. Podľa všeobecnejšej klasifikácie sa hypnóza delí na škodlivú a prospešnú. Klasická verzia znamená zásah priamo do ľudského vedomia prostredníctvom jasne formulovaných fráz, postojov. Takéto techniky sa používajú pri predstaveniach a na lekárske účely, často sa používajú na normalizáciu spánku, pomáhajú v boji proti fóbiám a neurózam, závislosti na čomkoľvek. Tak často sa táto verzia hypnózy používa na zbavenie sa závislosti od nikotínu a alkoholu.

Skrytá forma hypnózy znamená nepriame pôsobenie na hypnotizovaných. Najčastejšie sa vyskytuje v podnikaní, reklame, na politické účely - pomáha rýchlejšie dosahovať výsledky.

Na školenie si stačí stanoviť ľahký cieľ, napríklad vyraziť silnú zľavu na trhu, presvedčiť predajcu, aby to urobil. Aby ste to urobili v 5 situáciách s rôznymi ľuďmi bez praxe, je nemožné zvládnuť techniky hypnózy.

Druhým krokom je uviesť osobu do stavu tranzu. V tomto stave funguje sugescia mnohonásobne efektívnejšie. Trance navodzuje rozprávanie zaujímavá história, opisy vnemov subjektu, premýšľanie nahlas. V skutočnosti je potrebné hovoriť tak, aby existovala túžba počúvať bez prerušenia. Voľné rozprávanie o predmete je kľúčovou zručnosťou pri výučbe hypnózy. Ak chcete túto zručnosť rozvinúť, budete to musieť urobiť s najmenej 10 rôznymi ľuďmi. Uveďte ich do tranzu. Vyberte si cudzincov ako ciele. Aby ste lepšie pochopili, ako presne sa to robí, môžete sa zoznámiť s video materiálmi - nahrávkami skutočných sedení a pozorovať akcie hypnotizéra.

Tretím krokom je rozvoj sebadôvery a vnútorného pokoja. Ak sa hypnotizér trasie a jeho hlas je neistý, spôsobí to len ľútosť a znechutenie. Ak chcete rozvíjať sebadôveru a pokoj, musíte sa zapojiť do autohypnózy, napríklad pomocou sedení zvukovej hypnózy. Tiež je potrebné častejšie smerovať k strachu, komunikovať s cudzími ľuďmi a naučiť sa ich ovplyvňovať. Potom sa pokoj stane súčasťou osobnosti a umožní vám ovplyvňovať ostatných.

Keď príde uvedomenie si schopnosti rozprávať cudzím ľuďom príbeh a zároveň nebadateľne vrátane sugescie, je to istý znak nájdenej odpovede na otázku, ako sa naučiť hypnotizovať. Je dôležité mať na pamäti, že ak dôjde k tréningu hypnózy na vyriešenie problémov s komunikáciou, psychoterapeutické postupy nebudú o nič menej účinné.

Anastasiu poznám už dlho. Vždy bola kariéristka, pripravená vynaložiť veľké úsilie, aby postúpila v rebríčku. Nie, moja priateľka nepracovala sedem dní v týždni. Nastya pracovala v rovnakom režime ako obyčajní ľudia, pričom vo svojej práci dosahovala úžasný úspech.

Jedného dňa som sa rozhodol s ňou porozprávať a pochopiť, ako to zvláda. Vtedy som sa dozvedel o vývoji hypnózy.

Môj priateľ sa už dlho zaujíma o hypnózu a ako sa naučiť hypnózu. Robila rôzne cvičenia, aby pomohla rozvíjať túto zručnosť. Potom Nastya začala uplatňovať svoje schopnosti v praxi. To jej pomohlo nadviazať vzťahy s okolím, vrátane jej šéfa. Z tohto dôvodu si riaditeľ spoločnosti všimol, ako Nastya pracuje, a odmenil ju povýšením.

Teraz som sa aj ja rozhodol naučiť sa hypnózu. Verím, že toto je jeden z najúčinnejšie prostriedky dosiahnuť úspech v živote.

Hypnóza je nebezpečná zbraň. Rovnako ako energia atómu by sa mala využívať rozumne.“ Wolf Messing.

Čo by mal vedieť hypnotizér?

Ako sa naučiť hypnózu pre začiatočníkov? Za zmienku stojí nasledovné – spočiatku sa môže zdať, že zvládnuť hypnózu je veľmi ťažké. Avšak nie je. Dobrý hypnotizér by mal:

1. Buďte si istí sami sebou a svojimi schopnosťami. Nemali by ste pochybovať o tom, že uspejete. Ak sa cítite neisto, s najväčšou pravdepodobnosťou nebudete schopní zhypnotizovať druhú osobu. Vzhľadom na to musíte v prvom rade zvýšiť svoju vlastnú sebaúctu.
2. Mať osobnosť vzhľad, čo pomáha hypnotizovanej osobe dôverovať vám. Snažte sa vyzerať solídne a kompetentne.
3. Veľa cvičte. Ak poznáte iba jednu teóriu, nebudete môcť uspieť. Trénovať, zdokonaľovať a upevňovať príslušné zručnosti trvá dlho.
4. Buďte lojálni k neúspešným pokusom. Pripravte sa na to, že nie všetko vyjde na prvý raz. Pochopte svoje vlastné chyby a naučte sa ich napravovať. Zamerajte sa na výsledok a snažte sa oň, nech sa deje čokoľvek.

Vyššie uvedené vlastnosti sú potrebné na to, aby ste sa naučili ovládať ľudí s hypnózou.

Existujú určité faktory, ktoré bránia rozvoju hypnotických schopností:

1. Konzumácia alkoholu. Ak pijete veľa alkoholu, nebudete sa môcť naučiť hypnózu. Alkohol prispieva k rozptýleniu vedomia a zníženiu koncentrácie.
2. Neúprimný charakter, používanie hypnotických schopností niekomu ublížiť. Hypnóza by sa mala robiť výlučne v prospech ľudí.
3. Fajčenie. Ten, kto fajčí, je závislý a nedokáže ovládať svoju myseľ. Preto nie je schopný robiť hypnózu.
4. Spotreba stimulantov. Zahŕňajú kofeín. Ak pijete veľa kávy, bude pre vás ťažké zvládnuť hypnózu.

Výhody a nevýhody hypnózy

Ak sa pýtate, ako sa naučiť robiť hypnózu, mali by ste zistiť, aké sú jej výhody a nevýhody pre hypnotizovaných.

Výhody:

• je možné riešiť problémy, ktoré sa predtým nedali vyriešiť;
• je možné nahliadnuť do ľudskej duše a pochopiť podstatu problému, potom sa ho zbaviť;
• možno trénovať v stave spánku;
• človek môže skúmať neznáme hranice vlastného vedomia.

nedostatky:

• neexistuje kontrola nad vlastným konaním a telom;
• ten, kto hypnotizuje, ťa môže ovládať;
• niektoré techniky môžu viesť k miernemu zhoršeniu psychického stavu.

Cvičenia

Ako zvládnuť techniku ​​hypnózy? Ak to chcete urobiť, mali by ste sa naučiť vykonávať aspoň jednu z nasledujúcich metód:

1. Úprava. Podstatou metódy je napodobňovanie určitých čŕt správania hypnotizovaných. Prostredníctvom prispôsobenia sa môže nadviazať a posilniť vzťah (špeciálny typ kontaktu, ktorý zahŕňa určitú mieru dôvery v osobu). Ako urobiť hypnózu podobným spôsobom? Vo všeobecnosti existujú 3 typy úprav:

• do pózy. Je považovaná za najjednoduchšiu a kľúčovú aktívnu techniku ​​na budovanie dôvery na podvedomej úrovni. Vedci zistili, že prispôsobenie sa vždy prebieha samo od seba medzi tými, ktorí túžia po dohode.

Musíte zaujať presne rovnakú pozíciu ako hypnotizovaný. Úprava postoja môže byť priama alebo krížová. V prvom prípade presne kopírujete pózu osoby. V druhom prípade kopírujete pózu krížom-krážom (ak má hypnotizovaná osoba prehodenú pravú nohu cez ľavú, musíte dať ľavú nohu na pravú);

• k pohybom. Táto úprava je zložitejšia ako predchádzajúca. Gestá rúk musíte kopírovať pohybmi vlastných prstov. Nezabudnite vytvoriť rozdiel v amplitúde. Gestá hypnotizovaného sa nesmú úplne kopírovať. Napríklad, ak sa poškriabe na hlave, len nasmerujte ruku k jeho hlave, ale nezačnite sa škrabať;
• pod dychom. Delí sa na priame a nepriame. V prvom prípade presne kopírujete rytmus dýchania hypnotizovaného. V druhom prípade použijete napríklad prst na ruke na naznačenie rytmu dýchania osoby.

1. Ukotvenie. Kotva je podmienený reflex, ktorý u človeka vyvoláva určitú reakciu. Napríklad ľudské meno sa považuje za jednu z najmocnejších kotiev, ktoré pôsobia počas celého života. Kotvy sa kategorizujú na vizuálne, sluchové a kinestetické kotvy. Najsilnejšie kotvy sú kinestetické, keďže majú spojenie s ľudským telom.

Kotvičník by mal byť spoločensky prijateľný a nemal by pútať veľkú pozornosť, mal by však byť neštandardný. Napríklad na ukotvenie môžete použiť originálne vyzerajúcu vychytávku (zapaľovač, kľúčenku, hodinky), ktorá sa vám v pravý čas objaví v rukách. Na kotvenie je možné použiť aj:

• kašeľ;
• farby;
• maskot;
• vôňa;
• dotyk;
• výraz tváre;
• opakujúce sa slová;
• fotografie;
• hudba;
• prikývne;
• špeciálne gestá.

Kotvenie je skvelá metóda na zvládnutie hypnózy. Nezabudnite, ľudia s akou psychológiou vlastnia hypnózu. Musíte byť úprimný človek.

1. Preťaženie. Porušením šablóny uvádzate hypnotizovaného do stavu zmätku, v ktorom mu možno ľahko niečo navrhnúť. Preťaženie sa považuje za spôsob podobný rozbíjaniu šablóny. Deje sa to prostredníctvom reči.

Ktokoľvek. Podľa štatistík je schopný normálne vnímať frázy pozostávajúce zo 7 slov. Ak je táto hranica prekročená, potom osoba stráca pochopenie viet a upadá do zmätku, snažiac sa pochopiť význam hovorenej frázy.

Hlavnou nuansou preťaženia je, že musíte povedať frázu, ktorá dostatočne rýchlo uvedie človeka do stuporov. Majte iniciatívu vo svojich rukách, nenechajte zhypnotizovaného prísť k rozumu. Použite preťaženie, aby ste sa naučili hypnózu.

1. Použitie prirodzeného tranzu. Ak hľadáte, ako sa naučiť ovládať ľudí pomocou hypnózy, venujte pozornosť tejto metóde. Stav prirodzeného tranzu pozná každý. To je tá notoricky známa „chôdza v oblakoch“, sny.

Podobný stav človeka môže byť použitý na pochopenie toho, ako vyvinúť hypnózu. Keď je človek v takom tranze, je ľahko sugestibilný. To znamená, že ak pochopíte, ako uviesť ľudí do prirodzeného tranzu, budete vedieť, ako sa naučiť používať hypnózu. K tomu je potrebné slovne nasimulovať situáciu, v ktorej sa hypnotizovaný chce nachádzať (teplá pláž, lyžiarske stredisko, les). Keď si človek predstaví príjemnú situáciu, bez toho, aby si to všimol, upadne do prirodzeného tranzu.

Záver

Teraz viete, ako zvládnuť hypnózu. Pamätajte, že ľudia s hypnózou by ju mali používať len na dobro. Začnite cvičiť hneď teraz, urobte ďalší krok k úspechu v živote.