Oszczędzanie energii podczas komunikacji z ludźmi. Jak rozpraszamy energię. Energia życiowa - skąd ją pozyskać i jak jej nie stracić? Jak przestać tracić energię każdego dnia

Jak wspaniale jest być osobą energiczną i pogodną – czuć, że można góry przenosić i podołać każdemu zadaniu! W Ostatnio Dochodzę do wniosku, że taki stan jest normą dla absolutnie każdej osoby. I to nie tylko podczas wakacji, ale zawsze. A to, że większość ludzi doświadcza chronicznego zmęczenia i utraty sił, wcale nie wynika z tego nowoczesne społeczeństwo dużo stresu i szalone tempo. Dokładniej: z tym też, ale nie w pierwszej kolejności.

Myślę, że w czasach naszych prababć było wystarczająco dużo problemów. Byli jednak ludzie, którzy mimo ogromu pracy i trudności życiowych pozostali pogodni. To samo dzieje się teraz. Są ludzie, którzy mieszkają w dużych miastach, pracują na odpowiedzialnych stanowiskach, mają duże rodziny i są pełni energii, której starcza im na hobby, rozwój osobisty, podróże... I są ludzie, którzy męczą się, zanim zaczną cokolwiek robić .

Uważam, że kluczową kwestią jest tutaj zrozumienie, gdzie marnujemy energię i jak ją uzupełniamy. Co więcej, ten pierwszy jest o wiele ważniejszy. Zamiast szukać sposobów na napełnienie się energią, czy nie łatwiej jej nie marnować? Aby to zrobić, ważne jest, aby rozpoznać związek między swoimi działaniami a stanem emocjonalnym. Energia sama w sobie nigdzie nie ucieka. Chociaż oczywiście czasami łatwiej jest nam pomyśleć, że hałaśliwe miasto, ciężka praca czy nieostrożny małżonek odbiera nam wszystkie siły... Tak naprawdę to my jesteśmy twórcami naszego życia. Podejmujemy działania, które prowadzą do utraty energii. W tym artykule opowiem, na czym polegają te działania.

1. SPRAWY NIEDOKOŃCZONE

Każdy biznes ma cykl: pomysł – działanie – wynik:

1. Najpierw pojawia się pomysł („czy nie powinienem zrobić...?”). Na fali entuzjazmu wyobrażamy sobie we wszystkich kolorach wynik zadania. Dodaje nam energii i pobudza do działania.
2. Zaczynamy realizować nasze plany. Oznacza to, że kierujemy naszą energię na realizację zadań.
3. Gdy zadanie zostanie wykonane i zobaczymy odpowiadający nam wynik, odczuwamy satysfakcję emocjonalną. Daje nam energię. I cykl się zamyka.

Jednak w praktyce nie zawsze wszystko przebiega tak gładko. Bardzo często utkniemy na etapie 2 i cykl pozostaje niepełny. Dzieje się tak, jeśli sprawa okazuje się bardziej skomplikowana, niż się spodziewaliśmy (wymaga więcej czasu, wysiłku, pieniędzy). Lub jeśli w jednym momencie zgromadziło się zbyt wiele rzeczy i po prostu nie ma wystarczającej ilości energii, aby je ukończyć. Inną przyczyną może być zwykła nieumiejętność zaplanowania spraw i ustalenia terminów ich wykonania.

Niedokończone zadania odbierają energię i powodują spadek emocji! Są jak kotwice, które nie pozwalają ci ruszyć do przodu. A im bardziej niedokończone rzeczy „wiszą”, tym więcej jest kotwic i tym bardziej czujesz się pusty.

Co poleciłbym:

• Nie planuj zbyt wielu rzeczy na raz. Znajdź swój ulubiony punkt pomiędzy brakiem zadań a ich zbyt dużą liczbą.
• Rozwiązuj złożone problemy krok po kroku. Po zakończeniu każdego etapu pośredniego zapisz wynik. Zapewni to niezbędne zakończenie i przypływ energii, aby ukończyć „wielką rzecz”.
• Nie stawiaj sobie zadań niemożliwych. Zadania, które są dla Ciebie zbyt trudne i zbyt trudne do wykonania, wyczerpują Twoją energię. Dobrze jest ustawić poprzeczkę nieco wyżej niż obecnie posiadane możliwości.
• Pamiętaj, aby chwalić się za każde ukończone zadanie lub każdy etap na drodze do jego ukończenia, niezależnie od wyniku. Jeśli wynik okazał się gorszy od oczekiwanego, po prostu chwal się za to, że próbowałeś, próbowałeś, zdobywałeś doświadczenie....
• Nie wyznaczaj zadań otwartych. Każde zadanie musi mieć odniesienie w czasie, inaczej zostanie odłożone „do lepszych czasów” i okaże się niedokończone.

Nie tylko rzeczy materialne mogą mieć niedokończone cykle (zakup czegoś, sprzątanie domu, nauka języka angielskiego, uprawianie jogi), ale także emocjonalne! Na przykład obiecujesz dużo, a niewiele dostarczasz. Albo chowasz do kogoś wiele urazów i nie wyrażasz ich. To jest jak bałagan, tylko nie w mieszkaniu, ale pod prysznicem. Dopóki nie uporządkujesz tego bałaganu, trudno będzie ruszyć dalej.

2. MASKI I INNE ROLE

Chyba nic nie pochłania tyle energii, co życie w maskach! Maseczki zaczynamy przymierzać już w dzieciństwie i dzieje się to w odpowiedzi na zachowanie naszych rodziców. Jeśli rodzice besztają lub karzą dziecko w momencie, gdy szczerze okazuje swoje uczucia, emocje, zdolności, staje się to dla dziecka sygnałem: „nigdy więcej nie pokazuj swojego prawdziwego siebie, rób, co im się podoba, odgrywaj rolę, a wtedy otrzymać akceptację i miłość”.

Osoba pamięta te zasady gry z dzieciństwa i nadal ich przestrzega jako osoba dorosła. Oznacza to, że odgrywa rolę, obawiając się, że w przeciwnym razie nie uzyska akceptacji kolegów, przyjaciół lub ukochanej osoby. Jest to typowa sytuacja dla większości ludzi! A to prowadzi do tego, że czasami nie potrafimy oddzielić się od masek, które nosimy i zaczynamy żyć własnym życiem. Zamiast tego nadal odgrywamy role – zawsze idealnej żony silny mężczyzna, pracowita, inteligentna, niezależna kobieta itp.

Ciągłe pełnienie wybranej roli, która nie jest bliska Twojej duszy, to duży ciężar! To jest wyniszczające i odbiera mnóstwo energii życiowej, którą można skierować na realizację talentów i prawdziwych pragnień. To tak, jakby przez całe życie nosić cudzą ciężką torbę – wydaje się, że coś robisz i zyskujesz aprobatę opinii publicznej, ale szczęścia nie ma.

Co poleciłbym:

• Uważajcie na maski, które nosicie. Aby to zrobić, zadaj sobie pytanie: Jak ważne są dla mnie opinie innych ludzi? Jak boleśnie reaguję na krytykę? Jak często porównuję się do kogoś? W jakich sytuacjach boję się być sobą? Na przykład, czy boję się, że wyjdę na głupszego od innych? Co ostatecznie zrobię: życie z tym strachem czy robienie czegoś pomimo strachu?
• Zrozum, że maseczki są zawsze efektem braku akceptacji siebie. Kiedy pokochasz i zaakceptujesz siebie ze wszystkimi swoimi wadami, przestaniesz się bać, że inni Cię nie zaakceptują. Po prostu pozwalasz sobie być sobą.
• Twórz nowe, pozytywne doświadczenia. Aby to zrobić, zacznij wyrażać się w tym, czego wcześniej bałeś się wyrazić - porozmawiaj o swoich pragnieniach, wyraź swoją opinię, żartuj na głos... A zobaczysz, że nie grozi to niczym strasznym.
• Przypomnij sobie siebie we wczesnym dzieciństwie, jeszcze zanim dowiedziałeś się o maskach. Najprawdopodobniej miałeś jakieś ulubione zajęcia, które mogą być dla Ciebie nadal interesujące. Jesteś dobry w rysowaniu? A może byłeś „przywódcą” w towarzystwie innych dzieci?
• Zanim świadomie odmówisz przyjęcia maski, z głębi serca podziękuj. Przecież potrzebowałeś jej do czegoś przez te wszystkie lata. Być może chroniła cię przed potencjalnym bólem serca, na przykład...

3. NIEEFEKTYWNA ŻYWNOŚĆ

Niewiele osób uważa, że ​​jedzenie może również pochłaniać energię. Możesz zapytać: „Jak to możliwe, skoro jemy, żeby zyskać, a nie stracić energię?” Rzeczywiście żywność musi być przekształcana tak efektywnie, jak to możliwe, w energię niezbędną do życia. Ale do tego potrzebujesz:

• jedzenie było szybko i łatwo trawione (nie wymagało dużo energii do strawienia)
• żywność została wchłonięta tak całkowicie, jak to możliwe (nie powodowała powstawania toksyn)
• jedzenie było sycące (zawierało witaminy, minerały i inne składniki odżywcze)

Powinno być. Ale w rzeczywistości jest to typowe jedzenie nowoczesny mężczyzna nie spełnia tych warunków! Teraz nawet nie mówię o hamburgerach i frytkach - wszystko jest z nimi jasne. Studiując literaturę dotyczącą żywienia i zdrowia, doszedłem do wniosku, że jakakolwiek żywność pochodzenia zwierzęcego jest nieefektywnym „paliwem” dla człowieka. Pobiera więcej energii niż daje.

Przede wszystkim dużo energii zużywa się na trawienie ciężkiego pokarmu zwierzęcego. Z pewnością każdy z Was zna ten efekt – gdy po obfitym obiedzie chce się położyć na sofie i spać) Poza tym białko zwierzęce nie jest całkowicie wchłaniane przez organizm, a niestrawione białko gnije i zamienia się w odpady – siarkowodór , indol, fenol, amoniak, metan i inne trucizny. Organizm zużywa dużo energii na usuwanie tych toksyn. Co więcej, dzieje się to cały czas – organizm nie ma czasu na strawienie jednego posiłku, zanim nadejdzie nowa porcja ciężkiego jedzenia.

Okazuje się, że organizm wydaje szokujące dawki energii po prostu na trawienie i walkę z toksynami. O tym, dlaczego białko zwierzęce ma taki wpływ na organizm, przeczytasz w artykule 15 powodów, aby nie jeść mięsa .

Nie jem mięsa od 5 lat i od 2 lat nie jem ryb ani produktów mlecznych. I czuję się świetnie! Wcześniej nie byłam osobą pasywną, ale teraz mój poziom energii przekracza wszelkie normy! Energii jest tak dużo, że zupełnie naturalne staje się wydawanie jej na różne aktywności - bieganie, pływanie, jogę, ćwiczenia. I mam na to wszystko dość energii po całym dniu pracy! To nie cud, a po prostu wynik tego, że energia, która wcześniej była zużywana na trawienie i usuwanie toksyn, została uwolniona i teraz skierowana jest na ciekawe zajęcia!

• Jedz jak najwięcej świeżych warzyw, owoców i ziół. Dodaj energii zdrowym węglowodanom!
• Pij dużo wody, ale powinna to być woda czysta, pozbawiona szkodliwych zanieczyszczeń.
• Staraj się unikać ciężkostrawnych pokarmów pochodzenia zwierzęcego, które pozbawiają Cię energii, a w efekcie i zdrowia. Spróbuj zacząć od jedzenia wyłącznie zdrowej, wegańskiej żywności przez przynajmniej miesiąc – zobaczysz rezultaty. Jeśli interesują Cię moje doświadczenia, przeczytaj artykuł „Dlaczego weganizm? Moja historia".
• Pamiętaj, że wśród pokarmów roślinnych nie brakuje także pokarmów ciężkostrawnych. To jest majonez, ocet, drożdże. A także tłuste potrawy w dużych ilościach (orzechy i nasiona, awokado).

4. MNIEJ ULUBIONE RZECZY

Rzeczy niekochane to zdecydowanie ta beczka bez dna, do której energia trafia, a potem nie wraca. My doświadczamy negatywne emocje w trakcie wykonywania niekochanego zadania, a nawet po jego ukończeniu wynik nie przynosi satysfakcji i radości. Oznacza to, że energia nie jest uzupełniana i odczuwamy utratę sił.

Pamiętaj, jak szczerze się cieszysz, gdy udaje ci się zrobić to, czego od dawna chciałeś! Na przykład zrób szpagat, upiecz pyszne ciasto, naucz się angielskiego, schudnij 5 kg itp. (coś dla wszystkich). I ta radość z nawiązką rekompensuje zmęczenie, które może pojawić się w procesie osiągania celu. Teraz przypomnij sobie, jak się czujesz, gdy kończysz coś, co jest dla ciebie nieprzyjemne. Zmęczenie, dewastacja...

Dlatego niekochana praca jest tak wyczerpująca, nawet jeśli nie jest to wcale praca trudna pod względem stresu fizycznego lub psychicznego. Twój stan emocjonalny na koniec dnia pracy jest papierkiem lakmusowym tego, czy jesteś we właściwym miejscu. Jeśli nie, to wracasz do domu wyczerpany i zasypiasz! Jeśli tak, to masz wystarczająco dużo energii, aby okazywać czułość i miłość swoim bliskim, dbać o siebie itp.

Oczywiście nie da się pozbyć wszystkich rzeczy, których nie lubisz. Zawsze będą rzeczy, które trzeba zrobić. Ja na przykład nie lubię myć podłogi i wycierać kurzu, ale od czasu do czasu to robię. Ale jeśli takie rzeczy są dużą częścią Twojego życia, jest to sygnał, aby coś zmienić. W przeciwnym razie zamienisz się w zmęczoną osobę o matowych oczach.

Co poleciłbym:

• Weź kartkę papieru i z grubsza podziel ją na 3 kolumny. Najpierw zapisz, co zwykle robisz w ciągu dnia. Drugie dotyczy liczby minut/godzin potrzebnych na wykonanie każdego zadania. W trzecim umieść „+” lub „-” przy każdym zadaniu, w zależności od tego, czy Ci się podoba. A następnie policz, ile czasu zajmuje Ci wykonanie czynności ze znakiem „-”. Jeśli jest to większa część dnia, jest to powód do intensywnego myślenia. Najczęściej ludzie reagują na to ćwiczenie w ten sposób: „Ale nie mogę zrezygnować z rzeczy, których nie lubię, muszę/powinienem…”. Nie mam tu nic do powiedzenia. Jeśli naprawdę myślisz, że powinieneś być nieszczęśliwy i zmęczony, to tak będzie. Ale nadal wydaje mi się, że każdy człowiek jest stworzony do szczęścia.
• Rób te nieprzyjemne rzeczy, które w taki czy inny sposób pojawiają się w Twoim życiu krok po kroku. Wyznaczaj sobie zadania pośrednie i chwal się za ich wykonanie. Wydaje się to nieistotne, ale w praktyce sprawdza się znakomicie! Po prostu powiedz sobie: „Dzisiaj spędzę tylko 15 minut. do sprzątania.” I po 15 minutach. sam zdecyduj, czy kontynuować czyszczenie, czy nie. W ten sposób Twoje najmniej ulubione zadanie zostanie ukończone szybciej.

5. WAMPIRY ENERGETYCZNE

Wampiry energetyczne... brzmią dość przerażająco. Może się wydawać, że są to ludzie wyjątkowi, których rzadko spotyka się w codziennym życiu. „Wypompowują” energię z innych ludzi, a przy tym sami stają się pogodni. Ogólnie wszystko jest w porządku, z tym wyjątkiem, że nie są to wyjątkowi, ale zwykli ludzie. I nie zdarzają się one rzadko, ale codziennie.

Faktem jest, że większość ludzi od czasu do czasu zachowuje się jak wampiry energetyczne. I robią to nieświadomie. Ofiary wampirów również nie zdają sobie sprawy, że pozwalają, aby odebrano im energię. Dlatego bardzo ważne jest, aby móc rozpoznać wampirzy rodzaj komunikacji i nie wpaść pod jego wpływ. Ważną kwestią jest to, że musisz poprawić swoje zachowanie w komunikacji, ponieważ przekwalifikowanie innych (a zwłaszcza wampirów) to katastrofalny biznes.

To, jak wampiryzm może objawiać się w stosunku do ciebie, opisano szczegółowo w artykule „O wampiryzmie psychologicznym”. Ogólnie rzecz biorąc, oznaką wampiryzmu jest to, że zamiast produktywnego dialogu toczą się dwa równoległe monologi. Dzieje się tak, gdy jeden lub obaj rozmówcy dążą w rozmowie do ukrytych celów. Na przykład, aby utwierdzić się (pokazać swój status), podnieść poczucie własnej wartości (poprzez dewaluację rozmówcy) i wyrzucić agresję (która pojawiła się gdzie indziej u drugiej osoby). W tym przypadku rozmówcy nie mają punktów kontaktu emocjonalnego, co oznacza, że ​​przez taką pseudokomunikację energia nigdzie nie przechodzi.

Co poleciłbym:

• Jeśli komunikujesz się z osobą, która nieustannie opowiada Ci o swoich problemach, rzekomo prosząc o radę, ale na każdą Twoją radę znajduje kontrargumenty i tysiąc „ale”, to przestań udzielać rad. On ich nie potrzebuje. Chce po prostu ponarzekać i zagrać w grę „Jaki jestem nieszczęśliwy”. Po prostu zgódź się z tym, jaki jest nieszczęśliwy.
• Jeśli komunikujesz się z osobą, która nie wiadomo skąd wywołuje skandal, nie karm go energią, nie wdawaj się w kłótnię i nie broń swojego stanowiska. Lepiej omówić sytuację później, gdy namiętności już opadną. Jeśli ta osoba jest ci droga, a ty jesteś jej drogi, wówczas będzie próbował przestać rozlewać na ciebie negatywność. Jeśli nie, po prostu musisz przestać komunikować się z taką osobą.
• Są ludzie, którzy uwielbiają szukać winy, krytykować i kłócić się. To są wampiry. Z powodu dokuczania mogą łatwo zdewaluować Ciebie lub Twoją pracę. Lepiej raz zgodzić się z takimi ludźmi, niż kłócić się bez końca przez całe życie! Dla ciebie te długie, ponure kłótnie są po prostu stratą energii.
• Jeśli kiedykolwiek usłyszysz zdanie w stylu: „Położyłem całe swoje życie na tobie, a ty, niewdzięczna świnio…”, to wiedz, że mówi to wampir. Nie bierz tego do siebie i nie popadaj w poczucie winy. Zrozum, że to nie Twoja odpowiedzialność za to, że ktoś był blisko Ciebie i rzekomo narażał swoje życie. To jest jego decyzja, a takie wyrażenia są próbą manipulowania twoim uczuciem litości.

Z biegiem czasu bardzo szybko nauczysz się rozpoznawać swojego rozmówcę wampir energetyczny i z czasem będziesz mógł uciec od destrukcyjnej komunikacji.

Być może te pięć punktów to w moim rozumieniu najbardziej podstawowe źródła „wycieku energii”. Świadomość ich pomaga mi nie marnować energii, żyć pełnią życia i nie narzekać na to, że nowoczesny świat za dużo stresu. Tak, w moim życiu zdarzają się stresy (jak mogłabym bez nich żyć!?), ale nie przeszkadzają mi one w utrzymaniu dobrego nastroju! Ponieważ znam pewne prawa, według których porusza się moja energia życiowa.

Bycie sobą, akceptowanie siebie ze wszystkimi swoimi „niedoskonałościami”, chwalenie się za swoje sukcesy, planowanie rzeczy zgodnie z realnymi możliwościami, zdrowe, wegańskie jedzenie, robienie tego, co lubisz, umiejętność otwartej i bezkonfliktowej komunikacji – to mi pomaga utrzymuj energię na pracowite życie. , jasne życie!

Życzę Ci utrzymania dobrego nastroju i ładunku energii do najciekawszych zajęć, rozwijania zainteresowań i emocjonujących przygód!

Z wyrazami miłości, Alena, Starsza Siostra.

Cokolwiek by ktoś nie powiedział, dla wielu z nas rozsądne jest ponowne rozważenie naszego podejścia do wydatków energetycznych. Często wydajemy je na niepotrzebne osoby, na niepotrzebne informacje i na działaniach, które są nikomu niepotrzebne, pozbawiając się możliwości zainwestowania ich w to, co naprawdę ważne.

Aby tego uniknąć, należy przestrzegać prostych zasad:

Umiejętność prawidłowego definiowania celów i pożądanych rezultatów to najważniejsza umiejętność każdej zapracowanej osoby. Brzmi to oczywisto, jednak często pod presją ogromnego napływu informacji i próśb z zewnątrz zapominamy o najważniejszym – po co robimy to, co robimy i do czego dążymy.

Często konsumujemy informacje zbyt reaktywnie. Pocztę elektroniczną sprawdzamy na smartfonie z samego rana, będąc jeszcze w łóżku, a następnie w drodze do pracy sprawdzamy media społecznościowe. W pracy siadamy też do poczty elektronicznej i spędzamy godzinę na odpowiadaniu na e-maile i przetwarzaniu czyichś próśb. Potem idziemy na spotkanie i do lunchu zazwyczaj jesteśmy już przeładowani informacjami, które dochodzą z zewnątrz. Informacje zużywane w tym trybie stanowią pochłaniacz energii. Nic dziwnego, że nie ma już sił, aby zrobić coś naprawdę ważnego i pokrywającego się z naszymi własnymi celami i zadaniami. Aby temu zapobiec, zdecydowanie zalecamy Sprawdź pocztę elektroniczną i media społecznościowe nie wcześniej niż podczas lunchu, uwalniając czas w pierwszej połowie dnia wyłącznie na pracę nad własnymi celami i pożądanymi rezultatami.

Dobrą praktyką jest przydzielanie w kalendarzu przedziałów czasowych na rozwiązanie konkretnych, strategicznie ważnych zadań. Prawdopodobieństwo wykonania zadania jest dwa razy większe, jeśli znajduje się nie tylko na Twojej codziennej liście zadań do wykonania, ale także w kalendarzu. Jeśli masz pewność, że pracujesz nad opracowaniem wymagań dla Nowa wersja produkt od 9 do 11 rano, wtedy łatwiej będzie Ci oprzeć się pokusie sprawdzenia poczty w tym czasie i marnować energię wewnętrzną na myśli typu „teraz odpowiem koledze, a potem zasiądę do żądań”. Poza tym posiadanie tego w kalendarzu ułatwi Ci zaplanowanie 15-minutowej przerwy między 11 a 11:15, aby nabrać sił i zabrać się do następnej rzeczy.

Bardzo dużym pochłaniaczem energii jest konieczność spełniania wysokich oczekiwań innych. Co więcej, często wpadamy w najprostszą pułapkę – obiecujemy komuś coś, o co nie powinien był nas prosić i czego nie powinniśmy obiecywać. A potem ta obietnica wisi nam na szyi jak ciężar, zmuszając nas do myślenia o sobie i poczucia winy, jeśli jej nie spełnimy. Problem w tym, że wielu z nas za bardzo pragnie sprawiać przyjemność innym, biorąc na siebie niepotrzebne obowiązki. Aby temu zapobiec, musisz obiecywać mniej i robić więcej. I oczywiście wywiązywanie się ze swoich obowiązków jest podstawą marki osobistej. Ważne jest, aby mieć tego świadomość.

Zwykle, gdy ludzie rozumieją potrzebę zarządzania swoją energią (i czasem), odkrywają, że muszą wykształcić szereg nawyków mających na celu zmianę ich życia na lepsze. Wstawaj wcześniej, chodź wcześniej spać, ćwicz, czytaj wieczorami, częściej dzwonij do rodziny i przyjaciół, ćwicz grę na gitarze, chodź na wydarzenia itp. Nie ma nic bardziej bezsensownego niż próba rozwinięcia wszystkich tych nawyków jednocześnie, za jednym zamachem. Jest to niemożliwe, a po tygodniu nieudanych prób wcześniejszego pójścia spać, pójścia na siłownię i samokształcenia, wszystko nie tylko wraca do normy, ale pojawia się poczucie, że nie da się zmienić zwykłego sposobu życia życie.

Właściwie wszystko jest możliwe, proste Nawyki należy rozwijać pojedynczo, pojedynczo. Zacznij na przykład od pozbycia się uzależnienia od sieci społecznościowych. Następnie wypracuj nawyk wcześniejszego kładzenia się spać. Wtedy zrezygnujesz z porannego sprawdzania poczty. Każdy z tych kroków powoduje ogromny przypływ energii, co nieuchronnie przekłada się na rezultaty i satysfakcję z nich płynącą.

Podstawą produktywności jest energia, motywacja i wola osiągania celów. Aby robić coś sensownego, a jednocześnie czuć się normalnie, warto zwrócić uwagę na swoje nawyki, a także na to, na co, na kogo i jak przeznaczamy naszą energię. To właśnie ostatecznie odróżnia ludzi sukcesu od tych, którzy ponieśli porażkę.

Na podstawie materiałów: econet.ru

Twoi znajomi będą Ci wdzięczni za ten materiał! Podziel się z nimi!

Utrata energii człowieka i jej akumulacja jest procesem ciągłym. A Ty, drogi czytelniku, musisz wiedzieć, jak utrzymać równowagę swojej energii wewnętrznej i prawidłowo nią zarządzać. Po co nam energia, napisałem w artykule

Możemy stale zwiększać swoją energię różne sposoby. A metod jest całkiem sporo. Ale jeśli napełnisz pojemnik wodą z dziurami, to ten pojemnik nigdy nie zostanie napełniony, ponieważ... z tych otworów będzie stale wyciekać woda.

Podobnie jest z naszą energią. Dopóki nie zrozumiemy i nie będziemy wiedzieć, skąd pochodzi wyciek, nie będziemy w stanie zwiększyć poziomu naszej energii.
Obserwując i uświadamiając sobie wykorzystanie swoich sił lub ich marnotrawstwa, uczysz się wyłapywać wycieki energii i powstrzymywać je.

A tak następuje utrata energii człowieka:

• Zawiść, zazdrość, złośliwość, irytacja, nienawiść i złość,
• Zastąpienie świadomości indywidualnej świadomością publiczną
• Strach przed tym, jak uniknąć tego, czego nie chcesz
• Przeglądanie negatywnych informacji
• Poczucie winy i żal z powodu tego, co się stało
• Zmartwienia i zmartwienia o pieniądze
• Próby bycia akceptowanym w społeczeństwie lub nadmierne pragnienie bycia lubianym
• Kłamstwa i próby ukrycia tych kłamstw
• Narkotyki, alkohol
• Choroby
• Ciągłe przeżywanie przeszłych wydarzeń

1. Największym pożeraczem Twojej energii jesteś Ty sam.
To kłótnie z samym sobą o to, co można, a czego nie, ciągłe wątpliwości, Twoja reakcja na to, co powiedzą inni i wiele więcej...

Przestań się terroryzować! Po prostu rób to, co uważasz za słuszne i ważne dla Ciebie. Głosy wewnątrz Ciebie stopniowo ucichną, a krytycy z zewnątrz również się uspokoją. Przestaniesz na nich polegać. Ostatecznie to od ciebie zależy, czy będziesz żyć.

Sukces w twoim życiu jest twoim rezultatem, a twoje błędy są także twoim rezultatem. Jeśli nie spróbujesz, nigdy nie uzyskasz żadnych rezultatów. A pod koniec życia będziesz winić wszystkich swoich doradców, wszystkich, którzy ci dobrze życzą, z wyjątkiem siebie, jeśli nie nauczysz się samodzielnie podejmować decyzji. Odtąd wybierasz własną ścieżkę.

Napisz konstytucję swojej niepodległości i trzymaj się jej. Podejmuj niekonwencjonalne działania, nawet jeśli wydają się komuś szalone, ale pozwól sobie być tym, kim naprawdę jesteś i nie oglądając się za siebie, zachowaj swoją integralność.

Bardzo podoba mi się to wyrażenie:
Tańcz, jakby nikt Cię nie widział, Śpiewaj, jakby nikt Cię nie słyszał, Kochaj, jakby nikt Cię nigdy nie skrzywdził, Żyj, jakby na ziemi był raj!

2. Wygaś „kieszenie uwagi”.
Jeśli dana osoba nie wie, jak zarządzać swoją uwagą, prowadzi to do utraty energii. Jakie są rodzaje ognisk?
To wszystko sprawia, że ​​nie możesz się zrelaksować i skoncentrować.

Co to mogło być? Na przykład zaparkowałeś samochód w miejscu, w którym grozi Ci kara. Będziesz o tym ciągle myśleć i nie będziesz w stanie skoncentrować się na czymś bardzo ważnym. Lub jadąc na wakacje zamknij zwykłe krany z wodą.

Przekaż kontrolę nad wszelkimi działaniami komuś, kto może to zrobić, a nie będziesz musiał o czymś ciągle pamiętać i trzymać tego w głowie. Rozwijaj nawyk organizowania rzeczy przy minimalnej liczbie „ognisk uwagi”, a dzięki redystrybucji energii będziesz mógł zrobić znacznie więcej rzeczy.

Lub, na przykład, jeśli poświęcasz zbyt wiele uwagi czemuś lub komuś, co Cię oburza lub irytuje. Przykładowo, gdy o kimś dyskutujemy, miażdżymy to w kółko, następuje bardzo silna utrata energii, bo... Skupiasz się na tym i denerwujesz się. Marnujesz swoją energię emocjonalną. Zamiast tego można je było skierować na rozwiązywanie ważniejszych problemów.

Konfucjusz tak powiedział na ten temat:
Przerażające nie jest to, że zostałeś oszukany, okradziony czy oczerniany, ale to, że ciągle o tym myślisz i pamiętasz.

Energia jest tam, gdzie skupiamy naszą uwagę.
Źle zarządzamy swoją uwagą. Mózg stale otrzymuje mnóstwo przydatnych lub bezużytecznych informacji, a my jesteśmy ciągle czymś rozpraszani. Nasza uwaga rozprasza się bez wysiłku. I koncentruje się z wielkim trudem.

3. Radzenie sobie z negatywnymi ludźmi
Zmień swoje środowisko. Szukaj pozytywnych i odnoszących sukcesy ludzi, którzy Cię wspierają, i komunikuj się z nimi. Ogranicz komunikację z negatywnymi ludźmi, przestań poruszać tematy „wszystko jest źle” i „nic nie wyjdzie”. To duży pobór energii. Staraj się myśleć pozytywnie. W każdej sytuacji zawsze jest coś dobrego, trzeba to tylko znaleźć.

To, z kim się komunikujesz, jest odbiciem tego, kim naprawdę jesteś.
Nauczenie się wiary w to, co uważasz za słuszne i nie wątpienie w swoją ścieżkę, to pierwszy krok w kierunku uwolnienia wewnętrznego huraganu energii.

4. Perfekcjonizm
To zawyżone standardy wobec siebie i innych. Nie poświęcaj zbyt wiele czasu na nieistotne szczegóły.
Perfekcjonizm obejmuje:
-zbyt wysokie standardy (prowadzące do silnego spadku satysfakcji z efektów swoich działań);
-koncentracja na błędach i obsesja utrudniająca dalszy postęp;
-wątpliwości co do jakości działania;
-podatność na wysokie oczekiwania;
-podatność na krytykę;
-brak równowagi w ocenie siebie i innych.

Perfekcjonizm utrudnia osiągnięcie wyników. Z chęci zrobienia wszystkiego jak najlepiej Najlepszym sposobem, wielu utalentowanych i mądrzy ludzie Próbujesz robić wszystko doskonale i nie osiągasz w życiu niczego.

Perfekcjonizm powoduje potężną utratę ludzkiej energii. Nie możemy sobie pozwolić na spowolnienie wynikające z przyzwyczajenia do doprowadzania wszystkiego do perfekcji, bo doskonałość jest rzeczą subiektywną i poświęcanie na nią dużej ilości czasu w żadnym wypadku nie jest rozsądne.

5. Gniew
Przestań poświęcać swoją uwagę, pieniądze i czas wszystkim na lewo i prawo. Nie pozwól im usiąść na Twojej szyi, usprawiedliwiając to litością i narzuconymi Ci wartościami moralnymi.
Złości nie trzeba wyrzucać.

Złość jest wyraźnym wskaźnikiem tego, kiedy Twoja podświadomość sygnalizuje Ci, że nie robisz tego, czego chcesz. I na podstawie tego sygnału możesz podjąć decyzję: dać energię tej złości, aby dalej nic nie robić, albo podjąć decyzję i zacząć działać. Czasem trzeba się na siebie złościć. To źródło zwiększającej energię, ale i działania. Po prostu nie używaj gniewu, aby obwiniać siebie i innych za wszystkie grzechy śmiertelne i swoje niepowodzenia.

6. Niechęć i niezadowolenie.
Kiedyś nauczono mnie ważnej techniki. To prawda, więc nie podejrzewałem, że jest to jedna z technik zapobiegania wyciekom energii. Nie kumuluj skarg, nawet jeśli wydaje ci się, że są one drobne lub nieistotne, zawsze wyrażaj i omawiaj. Połóż karty na stole. Postrzeganie emocji może być różne u różnych osób. A to, co dla jednej osoby wydaje się bzdurą, dla drugiej może wydawać się bzdurą.
bardzo ważne. Lub odwrotnie.

Od tego czasu uczyniłem z tego zasadę komunikowania się z ludźmi. Dzięki tej zasadzie takie doznania jak kamień na sercu czy robak pożerający nutrie są dziś mi prawie nieznane. Ale to są kolosalni pożeracze energii.

„Oczyść” relacje. Jeśli od dawna chcesz komuś coś powiedzieć, porozmawiaj o tym. Poprawia relacje, ułatwia komunikację i zdejmuje mnóstwo cegieł z twojego serca. Istnieją także sposoby wyjścia z sytuacji w celu wspólnego zrozumienia i rozwiązania problemu.

7. Naucz się przebaczać i prosić o przebaczenie.
W ten sposób zablokujesz najpotężniejszy kanał wycieku twojej energii.
Poczujesz taką ulgę, jakbyś zdjął z ramion ciężki worek!

I tak podałem przykłady głównych wycieków energii.

Podsumujmy, jak możesz zapobiec utracie ludzkiej energii:

Zanim naładujesz swoją energię, naucz się efektywnie zarządzać tym, co masz. Usuń zakłócenia, zatkaj nieszczelności, odblokuj drewniaki. Zacznij doskonalić zarządzanie energią, zapobiegając, że tak powiem, „energochłonności”. To dużo pracy, ale satysfakcjonującej. Nawet małe sukcesy na tej ścieżce natychmiast zwracają się do ciebie stokrotnie.

P.S. Być może wiesz, jak inaczej następuje utrata energii u danej osoby, chętnie zobaczę Twoje komentarze i uzupełnienia. I nie zapomnij kliknąć przycisków Społeczności. Networks, jeśli uznasz ten artykuł za przydatny dla Twoich znajomych.

Nie da się żyć w pełni szczęśliwe życie jeśli ciągle czujemy się zmęczeni i apatyczni. Dlatego dzisiaj rozpoczynamy bardzo ważny temat dotyczący energii na życie, a raczej porozmawiajmy o tym, jak tracimy energię.

Na tym świecie wszystko jest znacznie bardziej skomplikowane, niż nam się wydaje. Wszystko ma swoje znaczenie i na wszystko wpływa szeroka gama energii. I oczywiście zwykły człowiek również jest pod wieloma względami niewolnikiem energii. Warto to rozważyć.

Nie będziemy wdawać się w bardzo głębokie pytania i po prostu porozmawiamy o tym, co odbiera człowiekowi energię, stopniowo wywołując u niego chorobę. W większości są to rzeczy znane przeciętnemu człowiekowi.

Jak tracimy siły i energię?

Co zatem powoduje utratę energii? Przeczytaj uważnie i zaobserwuj, co dzieje się w Twoim życiu. W związku z tym, aby przestać tracić energię, będziesz musiał usunąć ze swojego życia negatywne aspekty.

Zdecydowanie chcę ostrzec: traktuj wszystkie zalecenia rozsądnie, bez fanatyzmu. To, czego w danej chwili nie możesz zaakceptować, po prostu pomiń, a to, co wydaje Ci się całkiem akceptowalne, wprowadzaj stopniowo do swojego życia.

Najważniejsze to używać prawdziwe życie czego się nauczysz, w przeciwnym razie samo czytanie artykułów będzie bardzo mało przydatne. Dopiero praktykując w życiu niezbędne, pożyteczne rzeczy, naprawdę zaczynamy je rozumieć i akceptować.

14 powodów, dla których tracimy energię

• Niezadowolenie z własnego losu

To po prostu zabiera nam ogromną ilość energii. Kiedy nie doceniamy tego, co mamy w życiu, kiedy nie wiemy, jak zaakceptować los bez względu na to, jaki jest, zaczynamy się niszczyć.

W wyniku niezadowolenia ze swojego losu powstają emocje takie jak złość, przygnębienie, żal itp. Niszczą ludzką psychikę (ciało subtelne), a następnie ciało fizyczne.

Jeden z objawów, że jesteś niezadowolony ze swojego losu: żałujesz przeszłości lub boisz się przyszłości.

Na przykład ktoś żałuje, że 5 lat temu nie zainwestował gdzieś pieniędzy, dzięki czemu mógłby teraz być bogaty. Lub ktoś boi się, że w przyszłości może być bezrobotny i nie będzie w stanie zarobić wystarczającej ilości pieniędzy.

• Życie bez celu i sensu

Szczerze mówiąc, wielu ludzi żyje bez sensu. Nie mają konkretnych celów w życiu, nie bardzo rozumieją, czego chcą od życia. Dziś modne się to nazywa: „żyć jak wszyscy”.

Wymaga to również dużej ilości energii, która z nieznanych powodów jest marnowana w próżnię. A to jest poważny problem w dzisiejszych czasach.

Dlatego bardzo ważne jest, aby nauczyć się wyznaczać cele i je osiągać. Pomaga to skierować energię we właściwym kierunku, a nie rozpraszać ją gdziekolwiek. Jeśli chodzi o wyznaczanie i osiąganie celów, polecam przestudiować artykuł:

• Wyznaczanie sobie samolubnych celów i dążenie do ich osiągnięcia

Jak widać nie wystarczy nauczyć się wyznaczać i osiągać cele. Trzeba też wiedzieć, jakie powinny być cele.

Jeśli mamy cele, które są nastawione wyłącznie na nasze dobro osobiste (lub dobro rodziny), to cele te są egoistyczne, a my też jesteśmy najzwyklejszymi egoistami. Jeszcze gorzej jest, jeśli osiągnięcie naszych celów powoduje krzywdę lub cierpienie jakiejkolwiek żywej istoty (na przykład biznes mięsny lub alkoholowy).

W tym przypadku zamieniamy się w rodzaj nowotworu nowotworowego na ciele Wszechświata. I jak to zwykle bywa w przypadku nowotworu złośliwego, będziemy stopniowo „wycinani z ciała”, pozbawiając nas energii i szczęścia.

Dlatego, aby zrozumieć, jak tracimy energię w tym zakresie, należy przeanalizować nasze cele i aspiracje życiowe. Na nasze nieszczęście większość z nich to egoiści.

Ten artykuł będzie przydatny w tym momencie:

• Skargi

Często nie doceniamy wszystkich szkód, jakie niesie ze sobą skarga. Wydawałoby się, że poczuł się urażony, ale to nic. Ale to pozostawia głęboki ślad w naszej podświadomości i przeznaczeniu.

Ajurweda mówi, że w wyniku skarg wpływa się na naszą psychikę, która po pewnym czasie zaczyna objawiać się w ciele fizycznym w postaci chorób, z którymi walka wymaga dużej ilości energii. Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie problemy zdrowotne są wynikiem problemów o bardziej subtelnej naturze psychicznej.

Ważne jest, aby nauczyć się przebaczać wszystkim i wszystko, a jeszcze lepiej nauczyć się nie obrażać, co mogą zrobić tylko ludzie naprawdę rozwinięci. Ta umiejętność przychodzi dopiero w wyniku wieloletniej pracy nad sobą, cechami charakteru, nawykami i stylem życia.

• Niespokojny umysł

Ile problemów bierze się z niespokojnego umysłu, ile głupich rzeczy z tego powodu robimy. Mędrcy mówią, że wszelkie decyzje, szczególnie ważne, należy podejmować tylko wtedy, gdy umysł jest całkowicie spokojny i nie jesteśmy pod wpływem emocji.

Kiedy umysł jest niespokojny, nieustannie pędzi od jednego obiektu do drugiego, stale pojawiają się w nim pewne myśli, pragnienia itp. Wiele z tych rzeczy nie ma się spełnić, co powoduje, że umysł staje się jeszcze bardziej niespokojny. To jeden z najważniejszych powodów, dla których tracimy energię.

Niezwykle ważne jest, aby nauczyć się uspokajać umysł. Pamiętaj, że niespokojny umysł jest wrogiem człowieka, a spokojny i rozsądny umysł jest naszym przyjacielem.

• Głupie i nieodpowiedzialne podejście do odżywiania

Można by na ten temat napisać całą książkę, a nawet więcej niż jedną. Po pierwsze warto wiedzieć, że znaczna część energii naszego organizmu przeznaczana jest na trawienie pokarmu. A im bardziej będziemy łamać zasady odpowiedniego odżywiania, tym więcej energii pójdzie w ten obszar.

Jak tracimy energię ignorując rozsądne zasady odżywiania?

Postaram się jak najkrócej wymienić główne błędy w żywieniu współczesnego człowieka:

1. Przejadanie się, zwłaszcza w nocy. Ponownie Ajurweda zaleca wstawanie od stołu z uczuciem lekkiej sytości i poczuciem, że można zjeść więcej. Wtedy trawienie będzie przebiegać w najlepszy możliwy sposób i nie wystąpi senność.
2. Używać smażone lub stare jedzenie. Jeśli chcesz, możesz samodzielnie zapoznać się z informacjami na temat smażonych potraw. Jedzenie ugotowane ponad 3 godziny temu uważa się za przestarzałe. W takiej żywności proces rozkładu już się rozpoczął.
3. Jedzenie mikrofalowo lub podobnych urządzeń elektrycznych. Najlepsze jedzenie- gotowane na otwartym ogniu (na ogniu), następnie potrawy gotowane w piekarniku, następnie na gazie, a dopiero potem na kuchence elektrycznej, kuchence mikrofalowej itp.
4. Jedzenie żywności wyhodowanej w sztuczne warunki lub przy dodawaniu nawozów chemicznych zawierających konserwanty i różne dodatki chemiczne.
5. Jedzenie jedzenia przygotowanego przez osobę, która przeżywała w tym momencie jakiekolwiek negatywne emocje(gniew, uraza, nienawiść, zazdrość itp.). Ajurweda mówi, że emocje kucharza przekładają się także na przygotowywane przez niego jedzenie, dlatego podczas przygotowywania posiłku warto pomyśleć o czymś dobrym.
6. Korzystanie z produktów takich jak cukier biały, mąka biała, kawa, herbata czarna, alkohol. Może to dla Ciebie nowość, ale te produkty pochłaniają od nas mnóstwo energii.
7. Jedzenie w pośpiechu lub w biegu. Posiłki powinny odbywać się w spokojnym otoczeniu, bez myśli o czymkolwiek rozpraszającym. Lepiej skupić się na samym jedzeniu, jego smaku, zapachu itp.

Swoją drogą, niektórzy przydatna informacja Przeczytacie o tym w artykule o głównej zasadzie dobrego odżywiania.

• Bezużyteczne puste gadanie

Osoba traci także dużo energii poprzez mowę, zwłaszcza jeśli prowadzimy puste rozmowy o niczym. Jeszcze gorzej jest, gdy kogoś krytykujemy lub osądzamy.

Należy starać się rozmawiać na wzniosłe tematy lub mówić tylko na temat. Dotyczy to bardziej mężczyzn, kobiety po prostu muszą od czasu do czasu zabrać głos, bo łagodzi to stres psychiczny.

• Palenie

Palenie jest szkodliwe, to fakt. Nie będę tu dużo pisać, przestudiuj informacje samodzielnie.

• Ekspozycja na bezpośrednie działanie promieni słonecznych od 12:00 do 16:00

Jak tracimy energię po prostu wchodząc w interakcję ze Słońcem? To bardzo proste: w środku dnia jesteśmy na otwartej przestrzeni.

Jest to szczególnie niekorzystne na pustyni, dlatego miłośnicy wypoczynku na południu powinni zachować ostrożność podczas wycieczek w środku dnia w palących promieniach słońca. Niestety wiele osób nie wie, że od 12 do 16 godzin na otwartym słońcu człowiek traci energię i chętnie opala się w tym czasie.

• Niewłaściwe oddychanie

Niektórzy mówią (w tzw. jodze), że im mniej człowiek oddycha, tym dłużej będzie żył. Spróbuj mądrze zrozumieć te słowa. Oddech powinien być spokojny i równy. Wiele wschodnich praktyk zawiera elementy pranajamy, ćwiczenia oddechowe, dzięki czemu człowiek uspokaja umysł i harmonizuje procesy zachodzące w organizmie.

Kiedy człowiek oddycha często i głęboko, traci dużo energii, praca wielu narządów wewnętrznych może zostać zakłócona itp.

• Prymitywne i głupie podejście do seksu

Szczerze mówiąc, przede wszystkim seks nie jest narzędziem czerpania przyjemności, ale czynnością mającą na celu poczęcie dzieci. Ponadto Ajurweda twierdzi, że nadmierna pasja do seksu pochłania dużo energii.

Do seksu należy podchodzić mądrze. Najlepsza opcja- to jest seks z ukochanym mężem lub żoną, jeśli istnieje wzajemne pragnienie obojga.

Kiedy ktoś uprawia seks z byle kim, przy braku miłości do partnera, będzie to wymagało dużo energii. Seks bez pożądania i w ogóle rozwiązłość to droga nie tylko do utraty energii, ale i do degradacji.

• Naruszenie codziennej rutyny

Przez większość czasu tracimy energię przez niewłaściwe podejście do naszej codziennej rutyny. Jest to bardzo częsty powód. Wielu z nas nieustannie łamie swoją codzienną rutynę, ale nawet nie myśli o tym, jak wpływa to na nasze zdrowie i życie w ogóle.

To pytanie, od którego wiele osób rozpoczyna swój rozwój. I to jest naprawdę bardzo ważne. Jeśli będziemy spać za dużo lub za mało, to praktycznie nie będziemy mieli sił na normalne, bogate życie. Uważa się, że niesypianie w nocy i kładzenie się spać długo po północy, a także bardzo późne wstawanie (po 8-9 rano) jest szkodliwe i nie przynosi żadnych korzyści.

Ten artykuł pomoże Ci zrozumieć kwestie związane z Twoją codzienną rutyną:

• Niepotrzebny lub nadmierny stres dla umysłu i ciała

Często człowiek tak bardzo chce coś zdobyć, że „schodzi mu z drogi”, nie biorąc pod uwagę okoliczności zewnętrznych. A to nie zawsze jest rozsądne. Oczywiście w zasadzie wszystko zależy od każdego człowieka, jednak zdarzają się okoliczności, z którymi w danym momencie nie jesteśmy w stanie sobie poradzić. Dlatego najsłuszniej jest postępować mądrze, analizując sytuacje i okoliczności.

• Chciwość i chciwość

Oto niektóre z najczęstszych wad naszych czasów. Ważne jest, aby zrozumieć tę kwestię nie tylko po to, aby zrozumieć, w jaki sposób tracimy energię, ale także aby się tego dowiedzieć główna droga stać się zdrowym, szczęśliwym i odnoszącym sukcesy.

Chciwość to chęć otrzymywania więcej niż dawania. Prawie wszyscy współcześni ludzie, z nielicznymi wyjątkami, są w takim czy innym stopniu chciwi. Dzieje się tak za sprawą aktywnie upowszechnianej filozofii konsumpcji. Zwolennicy tej filozofii wierzą, że im więcej bogactwa materialnego posiada dana osoba, tym będzie szczęśliwszy.

Na bazie chciwości w człowieku rozwija się chciwość, to nienasycone pragnienie otrzymywania coraz więcej. Pamiętaj jednak, że nie da się zadowolić materialnych zmysłów i szalonego umysłu.

Jak przywrócić energię poprzez naturalne elementy wszechświata?

Omówiliśmy szczegółowo, w jaki sposób tracimy energię. Myślę, że to przynajmniej dało ci do myślenia.

Teraz w ramach małego bonusu dowiesz się, jak przywrócić energię za pomocą żywiołów natury. Mówią nam o tym niektórzy eksperci i być może warto zwrócić uwagę na to, co doradzają.

• Przywracanie energii poprzez element ziemi

Obejmuje to spożywanie naturalnej żywności, życie na łonie natury, chodzenie boso po ziemi, kontemplację drzew itp.

• Pożywny witalność poprzez żywioł Wody

Obejmuje to picie wody ze studni i strumieni, pływanie w rzekach i morzach, unikanie alkoholu, napojów zawierających kofeinę i napojów gazowanych.

• Napełnianie energią poprzez element Ognia

Ekspozycja na słońce o akceptowalnej porze dnia, jedzenie owoców, zbóż i innych pokarmów zawierających światło słoneczne.

• Przywracanie energii życiowej poprzez żywioł Powietrza

Wdychanie czystego powietrza w górach, lasach, nad morzem. Unikanie palenia i zatłoczonych miejsc.

• Przywracanie energii poprzez żywioł eteru (przestrzeń)

Jest to podstawowy poziom, który obejmuje kultywację pozytywne myślenie, życzliwość i Miej dobry nastrój. Życie w miastach, zwłaszcza dużych, nie jest zbyt korzystne.

Jak tracimy energię: podsumowanie artykułu

Podsumujmy artykuł. Teraz masz informację o tym jak tracimy energię i wtedy wszystko zależy od Ciebie.

Z pewnością, najlepszy wybór, jest rozpoczęcie pracy nad tymi kwestiami, stopniowo pozbywając się wszystkiego, co pozbawia nas zdrowia i energii. To jest wybór rozsądnej osoby. Przynajmniej teraz nie masz prawa powiedzieć: „Nie wiedziałem o tym. Nie powiedzieli mi.”

Korzystaj mądrze ze zdobytej wiedzy. Pozwólcie, że jeszcze raz wymienię 14 powodów, dla których tracimy energię:

1. Niezadowolenie z losu;
2. Życie bez celów i większego sensu;
3. Chęć osiągnięcia samolubnych celów, a nawet po prostu ich wyznaczanie;
4. Urazy są oczywiste i ukryte;
5. Niespokojny umysł;
6. Naruszenie rozsądnych zasad żywieniowych;
7. Pusta rozmowa;
8. Palenie;
9. Ekspozycja na słońce od 12 do 16 godzin;
10. Niewłaściwe oddychanie;
11. Złe podejście do seksu;
12. Naruszenie codziennej rutyny;
13. Niepotrzebne napięcie umysłu i ciała;
14. Chciwość, chciwość itp.

Rozwijaj się, pracuj nad sobą, a na pewno zobaczysz rezultaty.

Jeśli widzisz, że ten artykuł jest przydatny dla szerokiego grona osób, udostępnij go dalej w sieciach społecznościowych!

https://site/wp-content/uploads/2017/08/kak-my-teryaem-energiyu.jpg 320 640 Siergiej Juriew https://site/wp-content/uploads/2019/10/logotip.pngSiergiej Juriew 2017-08-28 05:00:29 2019-06-10 12:55:38 Jak tracimy energię: 14 powodów braku zdrowia