Każde dziecko dorastając, począwszy od urodzenia, wyciąga wnioski na swój temat przede wszystkim ze słów innych i w zależności od ich postawy. To pytanie pojawia się najbardziej dotkliwie, gdy dziecko rozpoczyna naukę w szkole, dołącza do nowego zespołu, ale główne doświadczenia mają miejsce w okresie dojrzewania.

Zainteresowanie dziecka nauką tak, aby czerpało z niej przyjemność, często nie jest takie proste. Rodzice muszą włożyć w to mnóstwo czasu i wysiłku. Kiedy kończy się cierpliwość i wyobraźnia, na ratunek przychodzą psychologowie.

Twoje dziecko nie chce jeść? Twoje dziecko źle się odżywia, a Ty nie możesz go namówić do jedzenia? Czy żywienie dzieci jest drażliwym tematem dla Twojej rodziny? Nie jesteś sam z tym problemem. Wielu rodziców martwi się, że ich dziecko albo je, albo nie je wcale. Problem ten jest równie ważny i palący, jak zapewnienie dzieciom bezpieczeństwa w domu. Co więc możesz zrobić, aby uniknąć kłótni z dzieckiem przy każdym posiłku?

Niekontrolowane wybuchy złości, nieokiełznana wściekłość – takie uczucia nie są piękne dla nikogo. Zwłaszcza jeśli dorośli krzyczą na dzieci. Brzmi znajomo? Powstaje „ochłodzenie”, a potem przypomnienie sobie niepohamowanych wybuchów złości, niezadowolenia z siebie i ostrego poczucia winy w stosunku do dziecka. Jak radzić sobie z atakami agresji i być spokojnymi rodzicami?

W nowoczesny świat rodziny przybrane są powszechne. Społeczeństwo jest spokojne, jeśli chodzi o nowe małżeństwa między małżonkami, którzy mają już dzieci. Dla dzieci jest to jednak duży stres. Często połączenie dwóch rodzin skutkuje rywalizacją między przyrodnim rodzeństwem.

Większość kobiet boi się urlopu macierzyńskiego bardziej niż samego porodu. A wszystko dlatego, że prawie niemożliwe jest spotkanie matki, która korzystałaby z przysługującego jej prawa do siedzenia w domu i nigdzie się nie spieszyła. Częściej o urlop macierzyński słychać coś takiego: szaleję, chcę, żeby to wszystko się szybko skończyło. Praktykujący psycholog, autorka bestsellera o ciąży i przygotowaniu do porodu Tatyana Aptuleva Jestem pewien, że ten czas można spędzić z korzyścią dla siebie. Jak to zrobić, powiedziała AiF.ru

Nagła redukcja biegu

Oksana Morozova, AiF.ru: Tatyana, jedno z dość popularnych zapytań w Internecie brzmi: „jak nie zwariować na urlopie macierzyńskim”. Dlaczego wiele kobiet postrzega urlop macierzyński jako swego rodzaju sprawdzian – czy strasznie się go boją?

Tatiana Aptulajewa: Na urlopie macierzyńskim naprawdę można zaszaleć. Wyobraź sobie, że żyłeś, prowadziłeś zwyczajne życie z pracą, karierą, dyskotekami i karaoke, a potem bam! Masz dziecko. To wszystko, koniec z barami karaoke. Oczywiście mocno przesadzam. Utrata dawnej wolności, gdy robiłaś, co chciałaś, kończy się w jednej chwili, a Ty jesteś całkowicie podporządkowana harmonogramowi dziecka.

— Czy zatem jest prawdziwy powód do niepokoju, czy też urlop macierzyński nie jest tak straszny, jak się wydaje?

- Nigdy nie wiesz, co możesz zrobić, dopóki nie spróbujesz. Przyszłość z wieloma nieznanymi warunkami, gdy rodzisz po raz pierwszy, jest przerażająca. Ale kiedy po raz pierwszy w ramionach znajduje się dziecko, Twoja najbliższa osoba, wszystkie lęki, w większości, znikają. Zaczynasz żyć w czasie rzeczywistym. Tu i teraz. Rozwiąż wszystkie palące problemy, których jest dziesiątki każdego dnia. To wszystko. Takie jest prawo natury. Jeśli jednak nadal dręczą Cię jakieś konkretne lęki, porozmawiaj o nich z bliskimi. Często wsparcie naszych mężów i przyjaciół wystarcza, aby poradzić sobie z sytuacją. Czy Twoje najbliższe otoczenie nie pomaga? Następnie udaj się na konsultację z do dobrego psychologa. Nadmierne lęki przeszkadzają w cieszeniu się macierzyństwem i stają się muchą w maści.

— Jakie słyszeliście najczęstsze mity na temat urlopu macierzyńskiego?

— Mit straconego czasu. On przychodzi pierwszy. Ponieważ żyjemy w uścisku innego mitu. Jego nazwa to „sukces”. I zakłada życie, w którym wydarzenia zmieniają się z tą samą zawrotną szybkością, jak w filmach akcji o Jamesie Bondzie i Agentach Charliego. I oczywiście istnieje ukryty, często nieświadomy obowiązek - pokazać całemu światu zewnętrzne wskaźniki naszych osiągnięć. Więcej pieniędzy. Wyższa pozycja. Chłodniejsze auto. Talia świadectw ukończenia różnorodnych szkoleń. I tak w nieskończoność. A urlop macierzyński to taka nagła redukcja. Raz, a twoja prędkość nie jest piąta, ale pierwsza. A najgorsze jest to, że nie można, jak w tej piosence, krzyknąć „Naciśnij gaaaaz!” Bo kobieta z dzieckiem na rękach nie jest już Jamesem Bondem ani agentem Charliem. Nieważne, jak bardzo tego chciała. Ale urlop macierzyński to inny system wartości. Kluczowym słowem są tu „wartości” – istnieją i jest ich wiele.

Dbanie o zdrowie : samoopieka

— Czy w tym okresie można pozbyć się poczucia „dnia świstaka”?

— Żadna matka na świecie nie pozbędzie się „Dnia Świstaka”, jeśli sama zaopiekuje się dzieckiem. Cokolwiek by ktoś nie powiedział, dzień po dniu wciąż powtarzasz te same czynności. Wymieńmy: 5-6 razy - zmiana pieluch; 5-6 razy - karmienie (najpierw piersią, potem pokarmami uzupełniającymi); każdego wieczoru - pływanie przed snem; każdy dzień jest spacerem. Teraz pomnóżmy to przez liczbę dni w tygodniu, a następnie przez miesiące w roku. Liczby robią wrażenie. Dodaj do tego zwykłe prace domowe - przygotowywanie jedzenia trzy razy dziennie dla osoby dorosłej, pranie, sprzątanie, mycie naczyń. I całe to życie jest w stanie „a zapach jest jak pies, a spojrzenie jak orzeł”. Matka Dziecko Zawsze przyjmuje postawę bojową strażnika granicznego, który dzień po dniu pełni służbę, ale jednocześnie jego normalnym stanem jest wzmożona czujność.

Wszystkie te działania związane z opieką nad dzieckiem stają się automatyczne, ponieważ ludzka psychika przez długi czas nie jest w stanie wytrzymać monotonii i monotonii. A potem nie jest daleko od depresji i obojętności własne życie. Zmęczenie wciąż się kumuluje. Po pierwsze fizjologiczna – regeneracja organizmu po porodzie, z braku snu, przerywanego snu, podwójnego obciążenia pracą i odpowiedzialnością oraz w ogóle opanowania nowej roli matki. A potem dodaje się do tego aspekt psychologiczny. Ale nie możesz powstrzymać się od powtarzania tych czynności, ponieważ bezpośrednio od nich zależy dobro Twojego dziecka, zaspokajasz jego najbardziej podstawowe potrzeby w życiu.

- W takim razie co powinniśmy zrobić?

— Aby zmęczenie nie doprowadziło do depresji i poczucia automatyzmu, które potęguje „Dzień Świstaka”, należy je maksymalnie zredukować na poziomie fizjologicznym. Po pierwsze – jesteś jak najbardziej w prosty sposób zmniejszyć uczucie zmęczenia (sen, codzienne spacery, odpowiednie odżywianie). Po drugie, planujesz nowe wydarzenia, które zawsze wniosą świeży prąd emocjonalny do Twojego życia, a nie do życia innych. Trzeba karmić się pozytywnymi emocjami. Mogą to być proste, ale ciągłe przyjemności - spotkania z przyjaciółmi. Jednak moim zdaniem bardziej niezawodnym sposobem jest inwestowanie w swój rozwój osobisty. Wszystko. Nowy język obcy. Kursy sztuki kulinarnej. Projektowanie krajobrazu. Łóżka ogrodowe na Twojej daczy. Wyjaśnię dlaczego: angażując się w samorozwój, zmieniasz się wewnętrznie i zapewniasz ruch nie zewnętrznie, ale wewnętrznie. Nowa fryzura nie będzie już świeża, ubrania się zużyją, spotkania z przyjaciółmi dobiegną końca, a efekty Twojego rozwoju zostaną z Tobą na zawsze. Czy rozumiesz różnicę? Dzięki temu Twoja samoocena wróci do poprzedniego, normalnego stanu. I nie będziesz już czuć się jak dodatek do dziecka, zakład produkujący mleko itp. To jest ważne.

Kiedy jesteś zmuszony powtarzać wiele monotonnych, monotonnych czynności każdego dnia w swoim życiu zewnętrznym, szczególnie ważne jest, abyś zmienił się wewnętrznie, aby zapewnić sobie rozwój jako jednostka i osoba. Wynik zależy od powtarzania monotonnych czynności - Twoje dziecko rośnie zdrowe i szczęśliwe. Ale trzeba też o siebie dbać. Jeśli nie jesteś pełen energii i spełnienia emocjonalnego, jak możesz dać dziecku swoją miłość i troskę? Z jakimi uczuciami?

„A jednak większość kobiet na urlopie macierzyńskim żyje inaczej. Jak odpowiednio zorganizować swój dzień, aby mieć wszystko zrobione? Czy jest sens tworzyć codzienną rutynę i ściśle się jej trzymać?

– Wszystko zależy od typu matki. Jeśli kobieta jest początkowo doskonałą menedżerką, osobą zorganizowaną, to dziecko w jej ramionach niewiele się zmienia. Takie kobiety szybko zamieniają się w klasyczną wieloręką boginię-matkę i robią pięć rzeczy na raz. Ale jeśli żyjesz bardziej inspiracją (ja na przykład należę do tych osób), to szczególnie ważne jest utrzymanie doskonałej kondycji - zarówno fizycznej, jak i psychicznej; wsparcie dobry humor, miej przynajmniej jedno wspaniałe źródło inspiracji. Albo kilka małych. Dla matek „postawowych” nie ma sensu planować wszystkiego i za wszelką cenę dać sobie z tym radę, bo nie ma to związku z ich wewnętrzną strukturą i systemem wartości. Sztywne planowanie i tak nie zadziała. Nie zrobiliśmy tego dzisiaj, zrobimy to jutro. Życie szybko określa priorytety. W pierwszej kolejności zrezygnują z makijażu. Całe życie podporządkowane jest jednemu – dobru dziecka. Dlatego ważne jest, aby dotrzeć do kliniki na czas, włożyć zupę do wolnowaru, wlać do niej warzywa z magicznym słowem „ugotować garnek”, a wszystkie inne domowe sztuczki zostaną szybko opanowane: rozmawialiśmy z innymi mamami, przeczytaj niezbędne artykuły i książki na temat opieki nad dziećmi - i wiele się nauczyłeś. Doświadczenie szybko uczy, że ze swoim dzieckiem można wiele osiągnąć. Idź do sklepu, posprzątaj, ugotuj zupę i ćwicz gimnastykę na placu zabaw, gdy dziecko śpi, i słuchaj muzyki na słuchawkach, pchając wózek w parku.

Zanurz się w macierzyństwie

— Jakie błędy najczęściej popełniają kobiety na urlopie macierzyńskim?

— Perfekcjonizm. Nie musisz być idealną mamą. Spróbuj zrobić wszystko z A+. Pozostań w rozwoju osobistym.

— Jak pozbyć się kompleksu idealnej matki?

- Kochaj siebie. Urlop macierzyński to świetny czas, aby żyć wolniej i całkowicie słusznie. A może nawet trzeba, jeśli chcesz, żeby Twoje dziecko czuło się dobrze, bo duże prędkości, częste zmiany wrażeń, komunikacja z dużą liczbą osób – to wszystko nie jest dla dziecka. Stopniowo odkrywa dla siebie świat, szybko męczy go różnego rodzaju bodźce – hałas, jasne światło, błyskające twarze, kakofonia wielkiego miasta.

— Jak znaleźć czas na pielęgnację siebie?

- Dbanie o siebie nie jest tak trudne, jak się wydaje. W pierwszych miesiącach lub sześciu miesiącach główna dbałość o siebie to najprostsze rzeczy. Pierwszym z nich jest sen. Trzeba po niego sięgać przy każdej okazji. Jeśli nie możesz spać, po prostu połóż się obok dziecka, aby je zmniejszyć Napięcie nerwowe i daj odpocząć ciału. Drugie jest kompletne zdrowe odżywianie. Trzy razy dziennie plus kilka przekąsek. Trzeci to ruch fizyczny dla przyjemności. A to codzienne spacery i fitness. Wszystko. Bez fanaberii. Nie pamiętam swoich problemów z samoopieką. Poprosiliśmy bliskich lub męża, aby wieczorem posiedzili z dzieckiem i poszli się wykąpać. Dziecko zasypiało w ciągu dnia – zrób sobie maseczkę, nałóż kompresy na oczy i połóż się wygodnie na 2 minuty. Większość zabiegów pielęgnacyjnych nie wymaga dużo czasu. Kolejną rzeczą jest napięcie fizyczne i problem nadwaga. W większości przypadków nie chodzi o to, jak znaleźć czas, ale o to, jak sobie poradzić z nadmiernym niepokojem, który sprawia, że ​​jemy za dużo. Ale to już inny temat.

— Standardowym problemem, o którym mówi wiele kobiet, gdy urlop macierzyński dobiega końca, jest: „Zapomniałam, jak się pracuje, moja głowa w ogóle nie myśli” itp. Czy i jak można uniknąć takich konsekwencji?

— Jeśli na urlopie macierzyńskim zajmowałaś się rozwojem osobistym, nie będziesz miała takiego poczucia. To najlepsze zapobieganie takim konsekwencjom. Ważne jest, aby zachować czujność mózgu. A jeśli wrócisz do poprzedniego miejsca pracy, najczęściej ten niepokój szybko mija w pierwszym, maksymalnie drugim tygodniu, gdy tylko dołączysz do przepływu.

— Niektóre kobiety dosłownie znikają z życia na kilka lat po urodzeniu dziecka. Czy to jest poprawne?

— Moje życie na urlopie macierzyńskim jest żywym przykładem takiej straty kilku lat. Ale czysto zewnętrzne. Pogrążyłam się w macierzyństwie, rezygnując z aktywnej aktywności w sensie pracy biurowej czy kariery. Opuściła miasto. Spotkałem się z wieloma nieporozumieniami. Ale moje życie było bardziej zajęte niż kiedykolwiek. Jeśli chcesz, ten okres może odnowić Twoje życie w bardzo potężny sposób. Przemyśl ponownie swoje relacje ze sobą, innymi ludźmi i swoją pracą. W tym czasie doskonaliłem swój angielski. Napisałem nową książkę. Część osób opuściła mój krąg znajomych, część przyszła. Zajmowałam się podnoszeniem swoich kwalifikacji jako psycholog, co tydzień poddając się terapii personalnej. A żeby zostać wykwalifikowanym psychologiem, trzeba bardzo dobrze zasiąść na fotelu klienta. Bez analizy własnych pytań, bolesnych punktów, bez spotkania na własne oczy własnych „grzechów”, nie da się pomóc i zrozumieć innych ludzi, którzy zwracają się do Ciebie o pomoc. Urlop macierzyński to kryzys. Rzeczywiście, można wypaść na kilka lat – pytanie jak to zrobić. Artysta Surikow pojechał kiedyś do Krasnojarska na pięć lat – miał swój okres kryzysu. I wrócił do Moskwy ze swoim najsłynniejszym obrazem „Boyarina Morozova”. Teraz wisi w Galerii Trietiakowskiej. Nie bój się wziąć kilku lat wolnego, jeśli widzisz w tym wartość.

jestem zmęczony

— Jak zaangażować w opiekę nad dzieckiem krewnych i męża, jeśli nie są oni zbyt chętni do pomocy?

— Naciśnij przycisk „włącz” (uśmiech). Zacznijmy od tego, jakiego rodzaju pomocy pragnie kobieta. Fizyczne - pobierz pralka, noś dziecko, prowadź je w wózku, wykąp. Materiał - przeznacz pieniądze w budżecie rodzinnym na nianię lub sprzątaczkę, aby złagodzić swoje domowe troski. Wreszcie emocjonalny – wspieranie Cię, reagowanie na Twoje uczucia, trzymanie łez i przytulanie na koniec dnia, a nie tylko wymaganie, abyś z szacunkiem wykonywała wszystkie obowiązki gospodyni domowej i rzucała na stół talerze świeżego obiadu . Bardzo ważne jest, aby nie czuć się osamotnionym w opiece nad dzieckiem. A zatem, jeśli mąż jest zanurzony w swojej karierze i przynosi pieniądze do domu, a ty jesteś w domu, wówczas idealnym czasem, w którym może mieć dobrą komunikację z dzieckiem, jest sobota, popołudnie lub niedziela - kiedy odzyskuje przytomność po tygodniu pracy. Jeśli masz spółkę partnerską i zarabiasz mniej więcej tyle samo, ważne jest równomierne rozłożenie obowiązków. I trzeci przypadek, najtrudniejszy. Jeśli mąż sam jest jak dziecko. Zwykle taki człowiek domaga się opieki i opieki. Co więcej, rywalizuje z dzieckiem o Twoją uwagę, prosi o karmienie, mycie i prasowanie na czas. Wtedy będziesz musiała sama go wychowywać i pielęgnować, zwracając mu odpowiedzialność za bycie rodzicem. Ale to zajmie trochę czasu, na pewno musimy dać mu sześć miesięcy. A co najważniejsze, naucz się o to prosić. Żadnych skarg, obelg i skandali. A jako dorosły na przykład: „Naprawdę potrzebuję twojej pomocy. Jestem zmęczony i chcę odpocząć w sobotę. Czy mógłbyś mi pomóc i zabrać dziecko na spacer w ciągu dnia, kiedy będę się kąpać? Będę ci bardzo wdzięczny, kochanie. Oznacza to, że kontaktujesz się z nim bezpośrednio, informujesz go o swoim stanie, wskazujesz godzinę z kilkudniowym wyprzedzeniem i mówisz, co dokładnie może zrobić. To tyle, zwykle to wystarczy normalna osoba odpowiedział na Twoją prośbę. Spróbuj.

Jeśli chodzi o krewnych, w rzeczywistości nie są oni zobowiązani do pomocy, niezależnie od tego, jak smutno to może zabrzmieć. Jeśli chcesz, żeby tego chciały, Twoim zadaniem jest sprawić, aby pokochały dziecko i chciały spędzać z nim czas.

— Jak pozbyć się poczucia winy, że zostawiłeś dziecko pod opieką taty, niani czy babci?

- Nie da się pozbyć ani jednego takiego doświadczenia - poczucia winy, urazy, oskarżenia, zazdrości - tak po prostu. Jeśli twoja matka doświadcza tego za każdym razem, gdy zrywasz, najprawdopodobniej mówimy o o sobie. Może to mieć związek z jej własną historią. Na przykład w dzieciństwie jej dziecko było często i na długie okresy oddzielane od matki, pozostawiane samotnie lub z nieznajomymi. Ważne jest również, aby zwrócić uwagę na to, czy matka jest otwarcie, czy skrycie potępiana przez swoich bliskich. Jeśli mówią „myślisz tylko o sobie, ale nie dbasz o dziecko” lub po prostu milczą, ale całym swoim wyglądem pokazują, że jest złą matką, to w tym przypadku bardzo trudno nie mieć poczucia winy . Wiele mam, zwłaszcza na początku, ulega temu oskarżeniu. Trudno się temu oprzeć, dlatego trzeba uporać się ze swoimi słabymi stronami: uzależnieniem od opinii innych ludzi, niską samooceną, tendencją do obwiniania się…

— Pod większością artykułów mówiących o tym, że urlop macierzyński faktycznie można spożytkować z zyskiem, można znaleźć setki negatywnych komentarzy: „najwyraźniej autorka nie ma dzieci”, „to wszystko fikcja”, „na tym nie można odpocząć”. urlop macierzyński” itp. W tym artykule zapewne też się tam znajdą, bo Twoje spojrzenie na ten okres w życiu kobiety nie jest tak pesymistyczne jak wielu...

- Po pierwsze, mam dziecko. Po drugie, każdy idzie swoją drogą. Tutaj powiem krótko: uczucie ślepego zaułka zdarza się od czasu do czasu każdemu człowiekowi. I to nie tylko w czasie urlopu macierzyńskiego, ale w każdym innym czasie duże zmiany w życiu. Jednocześnie każdy ma zasoby, aby zmienić sytuację i zaakceptować ją ze wszystkimi jej ukrytymi możliwościami. Samo ogromne uczucie zmęczenia, paniki, silnego niepokoju czy brak banalnego wsparcia ze strony choć jednej osoby w życiu nie zawsze pozwala nam dostrzec możliwości urlopu macierzyńskiego. Ale kiedy nie ma nic, wystarczy się uspokoić i przypomnieć sobie swój sen.

Olga Litwinowa

Wiceprezes ds. kadr, mama trójki dzieci, psycholog.

Dwa małe paski mogą podzielić Twoje życie na bardzo różne „przed” i „po”. Co jest za horyzontem? Czym tak bardzo martwią się te wszystkie kobiety, które aktywnie budowały karierę i nagle dowiedziały się, że wkrótce zostaną mamą?

1. Długość urlopu macierzyńskiego

Gdy tylko Twój przełożony dowie się, że jesteś w ciąży, jednym z pierwszych pytań, na które musisz się przygotować, będzie: „Jak długo planujesz przebywać na urlopie macierzyńskim?” Pytanie jest bardzo logiczne i zrozumiałe – jeśli kluczowy zawodnik nie będzie działać, pracodawca musi wiedzieć, co robić. Pamiętaj, że wiele zależy od Twojej odpowiedzi: czy Twoi współpracownicy będą mogli za jakiś czas przejąć tę funkcjonalność, czy będą szukać kogoś na tymczasowym urlopie macierzyńskim, czy też, szczerze mówiąc, nie będą oczekiwać zbyt wiele w zasadzie o Twoim powrocie.

2. Pieniądze

Bardzo ważna kwestia, szczególnie dla tych kobiet, które odgrywają znaczącą rolę w budżecie rodzinnym. Kilka miesięcy przed urlopem macierzyńskim minie szybko, więc skup się na planowaniu wydatków.

Bardzo niewielu pracodawców rekompensuje ten okres ponad to, co jest wymagane przez prawo, dlatego trzeba przygotować się na gwałtowny spadek dochodów. To nie jest ani dobre, ani złe, po prostu fakt. Możesz zwiększyć wszystko, co planujesz, o 30% - zwykle pojawiają się nieprzewidziane wydatki, których istnienia obecnie trudno sobie nawet wyobrazić.

Ci, którzy mają odroczony dochód, np. premię roczną, mają lekką przewagę.

3. Zdrowie

Teraz jest czas, aby to zrobić, nawet jeśli wcześniej nie zawsze ci się to udawało. Dokładnie przestudiuj, jakie możliwości oferuje program dobrowolnego ubezpieczenia zdrowotnego oferowany przez pracodawcę. Często za dodatkową opłatą można go rozszerzyć o opcje prowadzenia ciąży i porodu. Zapytaj także o programy ubezpieczenia dzieci.

4. Zakończenie projektów i przekazanie

Jeśli nie masz ochoty jechać prosto z biura do szpitala, lepiej rozpocząć ten proces wcześniej. Kim są Twoi następcy i w jakich kwestiach? Napisz plan, kiedy kluczowe zadania zostaną zakończone i uzgodnij go wcześniej ze swoim przełożonym. Jeśli rozpoczynają się projekty długoterminowe, zastanów się, kto Cię na nich powieli i będzie mógł je później dokończyć.

5. Przyszły sposób działania

Określ, w którym momencie możesz wrócić do pracy i w jakim formacie. Miałem doświadczenie zarówno bardzo szybkiego wyjścia z urlopu macierzyńskiego, jak i możliwości siedzenia przez prawie dwa lata – różnica jest bardzo zauważalna. Jeśli przejście z jednego stanu do drugiego jest płynniejsze, proces adaptacji jest łatwiejszy. Istnieje także możliwość powrotu do obowiązków w niepełnym lub niepełnym wymiarze godzin – prosimy o ustalenie tego ze swoim pracodawcą. Jeżeli specyfika zawodu na to pozwala, można pomyśleć o możliwości pracy zdalnej.

6. Korzyści i zalety

Dokładnie przestudiuj przepisy prawa pracy, aby zrozumieć, jakie dodatkowe opcje masz. Najprostszym przykładem ich zastosowania w praktyce jest skrócenie dnia pracy ze względu na przerwy na karmienie dziecka, które są wymagane prawem w przypadku pracujących kobiet z dziećmi do półtora roku życia.

7. Twoi asystenci

Porozmawiaj z bliskimi o tym, kto i w jakich kwestiach może Cię wesprzeć. Niania lepiej też poszukać wcześniej, aby móc stopniowo wracać do aktywnej pracy. życie towarzyskie. Swoją drogą, zgodnie z prawem, do urlopu rodzicielskiego ma prawo nie tylko matka, ale także ojciec, a nawet babcia. Możesz zmieniać role w procesie. Osobiście znam przykłady, kiedy ojcowie najpoważniejszych ludzi szli na urlop macierzyński. męskie zawody. Odrzuć stereotypy, rób to, co Ci odpowiada!

8. Gadżety

Takie jak laktator, sterylizator, parowiec, elektroniczna huśtawka dla dzieci i wiele innych pozwoliły młodym mamom zaoszczędzić miliony godzin i uwolnić ręce, aby zająć się innymi ważnymi zadaniami. Nie musisz kupować wszystkich, wiele z nich możesz pożyczyć od znajomych.

9. Odpocznij

Przy urodzeniu dziecka, a zwłaszcza podczas pierwszych kilku nieprzespanych nocy, naprawdę będziesz potrzebować siły. Zastanów się, kiedy najlepiej wykorzystać niewykorzystane wcześniej dni urlopu. Najczęściej zdarza się, że w przededniu urlopu macierzyńskiego kobieta korzysta z kolejnego płatnego urlopu, korzystając z tego przysługującego jej ustawowo prawa.

10. Nowe funkcje

Oceń, jakie nowe możliwości otwierają się przed Tobą podczas urlopu macierzyńskiego, na który wcześniej bardzo brakowało Ci czasu. Wybierz się na wystawę lub zdobądź dodatkowe wykształcenie – wszystko zależy od Twoich zainteresowań i poziomu ambicji. Często ta magiczna przerwa może być świetną odskocznią do kolejnego skoku w karierze lub założenia własnego biznesu.

Współczesna kobieta zmuszona jest jednocześnie zajmować się edukacją, karierą, prowadzeniem domu i oczywiście swoim wyglądem. Jednocześnie natychmiast potępia się osłabienie jej działań w którymkolwiek z tych obszarów. Często samo czekanie na dziecko pozwala jej odetchnąć i zwrócić uwagę na swoje potrzeby.

Jednak czas przydzielony przez państwo przyszłej mamie na sobie, leci dość szybko. Dlatego planowanie urlopu macierzyńskiego lepiej rozpocząć na długo przed jego wystąpieniem – już na początku ciąży.

Gdzie zacząć?

W pierwszym trymestrze możesz zapisać w zeszycie pragnienia, które zawsze chciałeś spełnić. Oczywiście lepiej wykluczyć z tej listy skakanie ze spadochronem i uderzanie szefa. Na przykład od dawna marzyłeś wybrać się na rewelacyjny występ lub udoskonalić swój angielski. Wraz z pojawieniem się wolnego czasu wszystko to staje się możliwe. Zanim sam wyjdziesz na urlop macierzyński, możesz przeanalizować swoje notatki, zrobić krótką listę pragnień i określić, jak i kiedy zaczniesz je realizować.

Bez względu na to, jak relaksujące może być Twoje otoczenie domowe, nie zapomnij zadbać o siebie: Z manicure i pedicure nie należy rezygnować do czasu porodu, modna fryzura, nowoczesna szafa. Ciąża dodaje większości kobiet uroku, który należy podkreślić.

Oczywiście każda kobieta w ciąży chętnie kupuje rzeczy dla swojego dziecka. Aby uniknąć niepotrzebnych wydatków, pierwsze 5-6 miesięcy poświęć na zrobienie listy zakupów, które koniecznie musisz mieć. Pomóc w tym mogą zarówno blogi tematyczne, jak i konsultacje ze znajomymi, które niedawno rodziły. Poza tym warto z wyprzedzeniem monitorować ceny potrzebnych towarów, co pozwoli później znacznie zaoszczędzić. To przygotowanie zapewni Ci spokojne i spokojne wyjścia na zakupy podczas urlopu macierzyńskiego.

Jak kontynuować?

Dwa wolne miesiące z pewnością dadzą Ci możliwość uporządkowania domu: zmiany mebli, zorganizowania remontów kosmetycznych i wykonania aranżacji wnętrz. Teraz będziesz spędzać czas w domu bardzo swoich czasów, więc zadbane, a estetyka powinna być charakterystyczna dla wszystkiego, co cię otacza. Kupuj więcej roślin domowych: będą nie tylko pełnić funkcję dekoracyjną, ale także oczyszczają powietrze.

Aby pozostawić wspomnienie o swoim 9-miesięcznym okresie świetności, wziąć udział w kilku sesjach zdjęciowych. Jasne, pozytywne zdjęcia z pewnością podniosą Cię na duchu i zwiększą Twoją samoocenę. Najbardziej dobre zdjęcia Lepiej umieścić go w ramce i powiesić na ścianie.

Staraj się słuchać rad swojego lekarza, odwiedzaj go regularnie i punktualnie wykonuj wszystkie niezbędne badania. Dbanie o swoje zdrowie i kondycję dziecka wyeliminuje takie kłopoty jak hospitalizacja później ciąża.

Pełen dobrych wydarzeń i pozytywnych emocji urlop macierzyński jest najlepszym przygotowaniem na trudny czas opieki nad dzieckiem. Dbając z wyprzedzeniem o siebie i swoje otoczenie, możesz ułatwić sobie przyszłość. domowe życie, która pozwoli Ci w pełni cieszyć się rolą młodej mamy.

Dość często, komunikując się z innymi matkami, słyszysz: „Mam dość siedzenia w domu”, „Nudzę się”, „Nie mam czasu na nic”, „Chciałbym iść do pracy wkrótce”, „moje dziecko nie pozwala mi oglądać telewizji” i inne podobne wyrażenia.

Ale są matki, które mają tak wiele pomysłów i zainteresowań, że po prostu nie mają wystarczająco dużo czasu, aby je wszystkie wdrożyć. Bardzo się cieszę, kiedy spotykam takie mamy – z reguły są to kreatywne osoby. Ładują mnie pozytywną energią i nowymi pomysłami.

W rzeczywistości każda mama robi coś wspaniałego i wcale nie łatwego. Na nas spoczywa ciężar odpowiedzialności za wychowanie dziecka, a także gospodarstwo domowe i kuchnia. Jednocześnie trzeba dobrze wyglądać i mieć czas na odpoczynek.

Uświadomiłam to sobie dopiero po urodzeniu dziecka dekret- to bajeczny czas, który radykalnie zmienia nasze życie: dla niektórych tylko na chwilę, ale dla innych na całe życie. Na urlopie macierzyńskim matka ma czas na przemyślenie i poszukiwanie siebie. Ktoś rozumie, że nie może żyć bez ulubionej pracy. Ktoś znajduje dla siebie nową, ciekawą pracę, czasem nawet w zupełnie innej dziedzinie. A niektóre matki zostają w domu i nadal opiekują się swoimi dziećmi i tym, co kochają.

Wszystko zależy od tego typu mama Jesteś spóźniony. Moja mama jest typem „Badacza” i pewnie dlatego chętnie uczę się wszystkiego nowego, a wszystko co mnie interesuje pochłania mnie całkowicie i chcę zostać profesjonalistką w swojej dziedzinie.. Ty też możesz określ typ swojej mamy, Jeśli jesteś zainteresowany.

Spróbuj, a może pomoże Ci znaleźć zainteresowania, które lubisz i sprawi, że urlop macierzyński nie będzie tylko przymusowym pobytem, ​​ale spędzisz go na swoją korzyść, odrzuciwszy rutynę i odnajdując to samo, co inspiruje Cię do robienia wielkich rzeczy.

Na przykład podczas urlopu macierzyńskiego zaczęłam szyć, a do tworzenia zainspirowała mnie moja ukochana córka. Pasjonuję się rozwojem Anyutki, bo daje mi to ogromną satysfakcję. Uwielbiam wymyślać dla niej kreatywne zajęcia, obserwować, szukać nowych podejść i rozwijać się wraz z córką.

Wielką przyjemność sprawia mi doskonalenie siebie i dzielenie się swoim doświadczeniem z innymi. A jeszcze większą przyjemnością jest wiedzieć, że moje doświadczenie przyda się innym ludziom.

Każda kobieta może znaleźć swój cel. Moim zdaniem urlop macierzyński Najlepszy czas dla tego. A żeby wygospodarować czas na „szukanie siebie” i robienie tego, co kochasz, potrzebujesz nauczysz się, jak prawidłowo i efektywnie organizować swoje życie.

Po pierwsze, mama musi zdecydować o swoich celach, a im szybciej to zrobi, tym lepiej. Pomyśl, marz i pamiętaj, aby wszystko zapisać i powiesić w widocznym miejscu. Jeszcze lepiej, zacznij jeden.

Po drugie, naucz się planować swoje sprawy na miesiąc, tydzień i dzień. Prowadź dziennik, który zawsze będziesz mieć pod ręką i zapisuj w nim wszystkie zadania i zakupy, które trzeba zrobić w ciągu tygodnia. Jest wygodny w użyciu w sprawach operacyjnych.

Aby nauczyć się planować, potrzebujesz tylko 21 dni. Następnie planowanie na stałe zagości w Twoim życiu (udowodniono, że aby wykształcić stabilny nawyk, wystarczy powtarzać tę samą czynność przez 21 dni z rzędu bez przerw).

To wspaniale, gdy masz przykłady innych matek, które inspirują Cię do odkrywania i tworzenia. A jeśli nie, nie ma problemu. Gdy postawisz sobie cel, na pewno spotkasz takich ludzi. Jeśli naprawdę chcesz, aby Twój urlop macierzyński był pożyteczny, ciekawy i pełen wrażeń, polecam przeczytać książkę N. Zadorina „Poradnik inteligentnego wykorzystania urlopu macierzyńskiego. 1000 dni z korzyścią”. Przeczytałam ją jednym tchem. Natalya podaje wiele praktycznych przykładów, które zainspirują każdą matkę. Bardzo spodobał mi się jej pomysł na Koncepcję Jednej Rodziny oraz część praktyczna książki wraz z zeszytem ćwiczeń.

Sądząc po recenzjach, ta książka pomogła wielu matkom przemyśleć i podjąć działania.

Życzę każdej mamie odnalezienia siebie, wykorzystania urlopu macierzyńskiego nie tylko na wychowanie dziecka i rutynę obowiązków domowych, ale także dla dobra ukochanej osoby.