Wszystkie dzieci chcą szybko dorosnąć. Pozostanie małym przypomina przerażające bajki, takie jak na przykład „Mały Mook” czy „Dwarf Nose”. To prawda, że \u200b\u200bw bajkach pojawia się dobry czarodziej i wszystko kończy się szczęśliwie. Ale zdarza się, że w życiu pojawia się miły czarodziej - endokrynolog, a wtedy krasnolud zaczyna rosnąć i zamienia się w pięknego młodzieńca.
Co wpływa na rozwój dziecka? Po pierwsze, oczywiście, dziedziczność. Jeśli mama i tata są niscy, trudno oczekiwać, że ich córka będzie miała wzrost modelki. Oprócz dziedziczności o wzroście decyduje wiele innych czynników: odżywianie, codzienna rutyna, a nawet atmosfera psychologiczna w rodzinie.
Dziecko powinno jeść dużo nabiału, gdyż zawiera wapń – budulec rosnącego organizmu. Codziennie musisz podawać dziecku warzywa i owoce, ponieważ potrzebuje witamin. Szczególnie przydatne są marchewki zawierające beta-karoten. Aby ten mikroelement lepiej się wchłonął, surową marchewkę należy zetrzeć na tarce i doprawić kwaśną śmietaną lub masłem. Produkty białkowe – mięso, ryby – są również niezbędne do prawidłowego wzrostu. Jeśli dziecko jest szczupłe i je powoli, warto podać mu kawior (oczywiście, jeśli nie ma alergii pokarmowych).
Te dzieci, które spędzają dużo czasu na świeżym powietrzu, grają w gry na świeżym powietrzu i uprawiają sport, rozwijają się lepiej. Nawiasem mówiąc, jeśli chcesz, aby Twoje dziecko było wyższe, wybierając sekcję sportową, preferuj nie sporty siłowe, ale koszykówkę, siatkówkę i tenis.
Sen odgrywa szczególną rolę, nie bez powodu mówi się, że dzieci rosną podczas snu: 70% hormonu wzrostu – somatotropiny – produkowane jest w nocy. Jeśli późno kładziesz dziecko spać, śpi ono niespokojnie, często się budzi, a produkcja hormonu wzrostu zostaje zakłócona.
Jak sprawić, by dziecko wcześnie zasypiało i spało spokojnie? Będziemy musieli tymczasowo podporządkować sposób życia całej rodziny interesowi dziecka. Wyłącz wcześniej telewizor i odeślij gości. Wieczorem baw się z dzieckiem tylko w spokojne zabawy, przed snem opowiedz jakąś historię, przeczytaj lub zaśpiewaj kołysankę. Można razem posłuchać spokojnej muzyki.
Ogólna atmosfera panująca w rodzinie jest również bardzo ważna dla rozwoju dziecka. Istnieje taka koncepcja - niski wzrost psycho-emocjonalny. Występuje u dzieci nie tylko w rodzinach dysfunkcyjnych. Można dobrze nakarmić dziecko, dobrze je ubrać, kupić mu doskonałe zabawki, a jednocześnie tak naprawdę go nie kochać, ale przekupić je drogimi prezentami, aby zrekompensować mu poczucie winy.
Kiedy dziecku brakuje prawdziwej miłości i ciepła, jego rozwój spowalnia. Ostatnio psychologowie obliczyli, że aby w rodzinie panowała sprzyjająca atmosfera psycho-emocjonalna, należy przytulać i całować bliskich co najmniej osiem razy dziennie.
Kiedy włączyć alarm
Dziecko rośnie najszybciej w pierwszym roku życia: jego wzrost wzrasta o około 25 cm, następnie tempo maleje: w drugim roku dziecko rośnie o 8–12 cm, następnie o 4–6 cm rocznie.
Jeśli w trzecim roku życia dziecko urosło mniej niż 4 cm, należy zgłosić się do endokrynologa. Czasami rodzice nie zwracają uwagi na to, że ich dziecko pozostaje w tyle za rówieśnikami pod względem wzrostu i uświadamiają sobie to dopiero w okresie dojrzewania, kiedy już trudno jest cokolwiek poprawić. Gdyby na czas skontaktowali się ze specjalistami, pomogliby dziecku dorosnąć.
Na szczęście większość niskich dzieci cierpi na tak zwane konstytucjonalne opóźnienie wzrostu. Okazuje się, że ich rodzice wychowywali się bardzo podobnie: przez długi czas byli na samym dnie klas wychowania fizycznego, a potem nagle dorosli i znaleźli się w pierwszej piątce. Są to chłopcy i dziewczęta w późnym okresie dojrzewania. Nie wymagają żadnego leczenia, w wieku 16–18 lat dogonią, a nawet prześcigną swoich rówieśników.
Jednak w niektórych przypadkach specjalne badanie – przeprowadzane wyłącznie w szpitalu – ujawnia niedobór hormonu wzrostu (GH) w organizmie. GH produkowany jest przez przysadkę mózgową pod kontrolą struktur podwzgórza. Jej niedobór może być uwarunkowany genetycznie lub wiązać się z zaburzeniami w układzie hormonalnym. Wcześniej los takich dzieci był z góry przesądzony, były skazane na karłowaty wzrost: chłopiec nie urósł powyżej 140 cm, a dziewczynka 130 cm. Dziś można im pomóc.
Magiczne krople
Takie dzieci wymagają leczenia hormonem wzrostu. GH, syntetyzowany metodą inżynierii genetycznej, jest identyczny z naturalnym i praktycznie nie powoduje skutków ubocznych. Tylko specjalista może przepisać hormon wzrostu po badaniu. Kuracja trwa kilka lat, aż do zamknięcia stref wzrostu (co określa się na podstawie prześwietlenia dłoni) i ustania efektu wzrostu. GH podawany jest codziennie za pomocą specjalnej strzykawki, której konstrukcja pozwala nie stracić ani jednej kropli drogocennego leku.
Niedobór GH często łączy się z innymi patologiami endokrynologicznymi: dysfunkcją tarczycy, nadnerczy, gonad, dlatego leczenie należy prowadzić pod stałą kontrolą endokrynologa.
Leki na GH są bardzo drogie, miesięczne leczenie kosztuje tysiąc dolarów, ale rosyjskie dzieci leczą się lekami GH za darmo. Jakie są wyniki? W pierwszym roku leczenia można uzyskać wzrost wzrostu o 8–12 cm, w drugim o 6–8, a w trzecim o 4–6. Przez pierwsze dwa lata organizm jest nasycony hormonem, następnie tempo wzrostu staje się takie samo jak u zdrowych dzieci. Im wcześniej rozpocznie się leczenie, tym jest ono skuteczniejsze.
Moskiewscy endokrynolodzy mają pacjenta, którego wzrost wynosi obecnie dziewięćdziesiąt pięć metrów, choć bez leczenia nie urósłby powyżej półtora metra.
Przy niskim wzroście rodzinnym efekt stosowania leków GH jest mniejszy niż przy niedoborze hormonu wzrostu, należy je podawać w większych ilościach. W takim przypadku możesz zwiększyć swój wzrost tylko o 6–8 cm, jeśli wzrost rodziców nie przekroczy 150–160 cm, wzrost dzieci będzie w przybliżeniu taki sam.
Rodzice często pytają lekarzy, czy drugie dziecko również będzie słabo rosło, jeśli pierwsze dziecko będzie miało niedobór hormonu wzrostu? Nie, drugie może urodzić się całkowicie zdrowe, jednak przed planowaniem ciąży należy zasięgnąć porady lekarza genetyka.
Przy okazji
Aby w przybliżeniu określić, jaki będzie wzrost dziecka, gdy osiągnie dorosłość, należy dodać wzrost matki do wzrostu ojca, podzielić uzyskaną liczbę przez dwa, a następnie dodać 6,5 centymetra dla chłopca lub odjąć tyle samo, jeśli mówimy o dziewczynie.
Nasze informacje
Moskale można zbadać pod kątem zahamowania wzrostu w Przychodni Endokrynologicznej, tel. (499) 246–27–66, mieszkańcy innych miast – w Oddziale Endokrynologii Dziecięcej Centrum Badań Endokrynologicznych Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych, tel. (495) 124–02–66.
Co decyduje wzrost dziecka i czy można na to wpłynąć dostępnymi metodami? W większości przypadków o wzroście dziecka decydują geny – jeśli chcesz poznać wzrost dziecka, spójrz na jego rodziców. Jednakże na program genetyczny wzrostu może wpływać wiele czynników.
Dzieci rosną najszybciej w pierwszym roku życia: około 25 cm, w drugim roku życia dodają kolejne 8–12 cm, w trzecim roku życia 7–8 cm, następnie tempo wzrostu wynosi około 4–6 cm rocznie. Ale jeśli dziecko po 4 latach rośnie mniej niż 4 cm rocznie, jest to powód do niepokoju. Dlatego zaleca się rejestrowanie wzrostu dziecka mniej więcej raz w roku.
Geny i czynniki
Problemy zdrowotne mogą mieć wpływ na rozwój dziecka. Na przykład przewlekłe choroby układu oddechowego, przewodu pokarmowego, serca i naczyń krwionośnych, zaburzenia hormonalne. Systematyczne przyjmowanie leków zawierających hormony glikokortykosteroidowe (np. w celu łagodzenia ataków astmy) również spowalnia wzrost.
Zdarza się, że dzieci urodzone z wzrostem i wagą poniżej normy słabo rosną. Nawet pomimo opieki rodziców, około 10% takich dzieci po 4 roku życia nadal pozostaje w tyle za rówieśnikami. Podobne opóźnienie występuje u dzieci, których matka lub ojciec jest niższy niż 160 cm, u większości dzieci lekarze stwierdzają jedynie konstytucjonalne opóźnienie wzrostu.
Nie ma patologii, ale dziecko przez długi czas pozostaje najmniejsze w klasie. U takich dzieci z reguły dojrzewanie rozpoczyna się później: w ten sposób natura wydłuża czas ich wzrostu. W rezultacie dzieci zwykle osiągają normalny poziom bez żadnego leczenia.
Wizyta u endokrynologa
Hormon wzrostu (GH) jest odpowiedzialny za wzrost człowieka. Ważna jest także tarczyca, hormony płciowe i insulina, ale ze względu na wzrost są one aktywne tylko w obecności prawidłowego poziomu hormonu wzrostu. Okazuje się, że niedobór jednego lub kilku z wymienionych hormonów lub nadmiar hormonów nadnerczy może powodować opóźnienie wzrostu i nie da się go uniknąć bez odpowiedniego leczenia.
Na szczęście opóźnienie wzrostu endokrynologicznego występuje tylko u mniej niż 1% dzieci. Prawdziwy brak hormonu wzrostu prowadzi do karłowatości (karłowatości): chłopcy dorastają do 140 cm, dziewczęta do 130 cm Dlatego im szybciej rodzice zgłoszą się do endokrynologa i otrzymają odpowiednią receptę na leczenie, tym większa szansa, że ich dziecko urosnąć do średniej lub nawet wyższej.
Czy można wpłynąć na rozwój dziecka?
Na jakie czynniki wzrostu mogą wpływać rodzice? Przede wszystkim o zdrowym odżywianiu.
* Aby dziecko mogło normalnie rosnąć, jego ciało potrzebuje wszystkiego, aby zbudować długie rurkowate kości, mięśnie, zęby, skórę i inne tkanki i narządy. Aminokwasy zawarte w pełnowartościowym białku stanowią praktycznie główny budulec. 60% produktów białkowych muszą stanowić produkty mleczne, ryby, drób, jaja, mięso – tj. produkty pochodzenia zwierzęcego. Trzeba jednak uważać, aby produkty te nie były nadmiernie tłuste, bo... tłuszcz spowalnia produkcję hormonu wzrostu.
* 40% diety powinna stanowić żywność roślinna. Przede wszystkim zboża. Przestrzeganie postów religijnych i wegetarianizmu, fast foodów i żywności przetworzonej jest niedopuszczalne dla dzieci!
* Węglowodany dostarczają energii do wzrostu, ale muszą być pozyskiwane z tych samych ziaren i zbóż. Całe ziarna (gryka, jęczmień perłowy, proso itp.) doskonale zwiększają syntezę niezbędnego hormonu wzrostu. Słodycze pozbawione błonnika spowalniają produkcję hormonu wzrostu! Zamiast słodyczy lepiej, aby Twoje dziecko kupowało świeże owoce.
*Witaminy i minerały są bardzo ważne dla wzrostu. Przede wszystkim jest to witamina D, której brak prowadzi do krzywicy.
* Nie możemy zapominać o wapniu i jodzie. W wieku 6-10 lat dzieci powinny otrzymywać dziennie 150 mcg jodu i 800-1200 mg wapnia. Nastolatki – 200 mcg jodu i 1200–1500 mg wapnia.
Oprócz odżywiania niezwykle ważny jest reżim: dziecko musi doświadczać stresu emocjonalnego i fizycznego, jednocześnie dobrze odpoczywając.
Co jeszcze wpływa na wzrost?
* 70% hormonu wzrostu produkowane jest od 22 do 24 godzin – wyłącznie podczas głębokiego snu. Dzieci do 12-14 roku życia muszą spać co najmniej 10 godzin, nastolatki – co najmniej 8! Korzystanie ze smartfona, tabletu czy komputera przed snem znacząco zmniejsza głębokość snu, przez co produkcja hormonu wzrostu będzie niepełna!
* Prawie każda aktywność fizyczna, która nie zmusza do nadmiernego wysiłku, pomaga Twojemu dziecku rosnąć. Tradycyjnie sporty wymagające skakania i rozciągania pomagają w rozwoju: koszykówka, siatkówka, badminton, pływanie, skok w dal i skok wzwyż.
* „Niski wzrost psycho-emocjonalny” - przyczyną nie jest niedobór hormonu wzrostu, ale bardzo zła atmosfera w rodzinie.
Indywidualny program rozwoju jest indywidualny i inny dla każdej osoby, ma swoją własną charakterystykę, ale nadal istnieją ogólne wzorce. Mężczyźni dorastają średnio do 18–22 lat, kobiety do 15–19 lat.
Niektóre dzieci szybko dorastają, inne przez długi czas pozostają najmniejsze w klasie. Co determinuje wzrost i czy można na niego wpływać metodami dostępnymi rodzicom?
Eksperci
- Tatiana Garats
- Maria Pietrowska, pediatra, oddział diagnostyki i leczenia rehabilitacyjnego Federalnej Państwowej Instytucji Budżetowej „SCHD” Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych
- Elena Rosławcewa, Kandydat nauk medycznych, pediatra najwyższej kategorii, wysoko wykwalifikowany gastroenterolog dziecięcy i dietetyk, starszy pracownik naukowy, Federalna Państwowa Instytucja Budżetowa „SCCHD” Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych
- Irina Shirokova, Kandydat nauk medycznych, endokrynolog najwyższej kategorii kwalifikacji, Federalna Państwowa Instytucja Budżetowa „SCHD” RAMS
Jeśli chcesz poznać wzrost dziecka, spójrz na jego mamę i tatę. W większości przypadków to geny decydują o tym, jak wysoka będzie dana osoba. Jednakże na genetycznie zdeterminowany program wzrostu może mieć wpływ wiele czynników. W rezultacie około 5% dzieci słabo rośnie, co przeraża rodziców i zmusza do konsultacji z lekarzem.
Niemowlęta rosną najbardziej zauważalnie w pierwszym roku życia: o około 25 cm, do drugiego roku życia przybierają kolejne 8-12 cm, do trzeciego roku życia - 7-8 cm, następnie tempo wzrostu wynosi 4-6 cm rocznie. Zapisuj wzrost swojego spadkobiercy mniej więcej raz w roku o tej samej porze. To, czy wzrost jest prawidłowy, najdokładniej można określić na podstawie tak zwanych tabel centralnych, którymi dysponują wszyscy pediatrzy i inni lekarze pediatryczni. Można je znaleźć także w Internecie, jednak bez odpowiedniej wiedzy trudno je zrozumieć. Jeśli jednak dziecko po 4. roku życia rośnie o mniej niż 4 cm rocznie, rzeczywiście istnieje powód do niepokoju.
DLA FANÓW OBLICZEŃ
Istnieją wzory, które pozwalają obliczyć genetycznie uwarunkowany wzrost dziecka. Jednak ich błąd jest dość duży - 5-10 cm.
Dziewczynki = (wzrost ojca w centymetrach + wzrost matki w centymetrach)/2 - 6,5 cm.
Chłopcy = (wzrost ojca w centymetrach + wzrost matki w centymetrach)/2 + 6,5 cm
GENY I CZYNNIKI
Problemy zdrowotne mogą wpływać na wzrost. Na przykład przewlekłe choroby układu oddechowego, serca i naczyń krwionośnych, przewodu pokarmowego, zaburzenia hormonalne. Regularne stosowanie leków zawierających hormony glikokortykosteroidowe (na przykład w celu łagodzenia ataków astmy) również spowalnia wzrost.
Zdarza się, że dzieci urodzone z wagą i wzrostem poniżej normy rosną słabo. Pomimo opieki rodzicielskiej i prawidłowego odżywiania, 10% takich dzieci nawet po 4 latach zostaje w tyle za rówieśnikami. Podobne opóźnienie może wystąpić także u dzieci, których jedno z rodziców ma mniej niż 160 cm. Tylko nie panikuj! U większości dzieci lekarze stwierdzają jedynie tak zwane konstytucjonalne opóźnienie wzrostu. Nie ma patologii, ale dziecko przez długi czas pozostaje najmniejsze w klasie. Z reguły u takich dzieci dojrzewanie rozpoczyna się później - w wieku 14-16 lat: w ten sposób natura wydłuża czas ich wzrostu. W rezultacie zwykle osiągają normalny poziom bez żadnego leczenia, chociaż jest mało prawdopodobne, że staną się naprawdę wysokie. Częściej ta opcja występuje u chłopców, których rodzice, zwłaszcza ojcowie, kiedyś dorastali równie wolno.
WIZYTA U ENDOKRYNOLOGA
Hormon somatotropowy (STH) („hormon wzrostu”) jest odpowiedzialny za wzrost w organizmie człowieka. Ważne są również hormony płciowe tarczycy i insulina, ale w odniesieniu do wzrostu są aktywne tylko wtedy, gdy poziom hormonu wzrostu jest prawidłowy. Okazuje się, że niedobór jednego lub kilku z wymienionych hormonów lub nadmiar hormonów nadnerczy powoduje opóźnienie wzrostu i bez odpowiedniego leczenia sprawa nie będzie postępować.Na szczęście opóźnienie wzrostu endokrynologicznego stwierdza się jedynie u niecałego 1% dzieci, na które skarżą się rodzice. Prawdziwy brak hormonu wzrostu prowadzi do karłowatości, czyli karłowatości, wtedy chłopcy dorastają nie więcej niż 140 cm, dziewczęta - do 130 cm Im szybciej rodzice skontaktują się z endokrynologiem i umówią się na zastrzyki GH, tym większa szansa, że małe pacjent osiągnie średni wzrost lub nawet więcej. Co więcej, jeśli u pierwszego dziecka zdiagnozowano niedobór hormonu wzrostu, a rodzice planują drugie, w większości przypadków u drugiego dziecka ten problem hormonalny nie powtórzy się.
WIEK KOŚCI
Wiek kostny (biologiczny) pokazuje, czy wzrost i ogólny rozwój kości odpowiada wiekowi i miesiącom życia dziecka. Jest to dokładniejszy wskaźnik niż wzrost czy masa ciała. W kościach dzieci znajdują się tak zwane strefy wzrostu, dzięki którym szkielet może się powiększać. Te płytki wzrostowe stopniowo zamykają się pod koniec okresu dojrzewania, szkielet kostnieje i ustaje wzrost. Wiek kostny pozwala lekarzom zrozumieć, jak długo dziecko będzie rosło, czy konieczne jest poszukiwanie patologii hormonalnej, czy też nie ma ku temu powodu. To prawda, że nawet u zdrowych dzieci odchylenie wieku kostnego od rzeczywistego może wynosić nawet 3 lata.
WSZYSTKO W NASZYCH RĘKACH…
Teraz dochodzimy do najciekawszej części: czynników wzrostu, na które rodzice mogą sami wpływać. Co dalej?
- Przede wszystkim jedzenie. Aby dziecko rosło, jego organizm potrzebuje wszystkiego, co potrzebne do budowy przede wszystkim długich kości rurkowych, a także mięśni, zębów, skóry oraz innych tkanek i narządów. Budulcem są aminokwasy, które można pozyskać jedynie z pełnowartościowego białka. Dlatego 60% pokarmów białkowych powinno stanowić produkty mleczne, jaja, ryby, drób, mięso - ogólnie produkty zwierzęce. Upewnij się, że nie są bardzo tłuste, gdyż tłuszcz hamuje produkcję hormonu wzrostu.
- Pokarmy roślinne powinny stanowić 40% diety. Przede wszystkim mówimy o zbożach. Rośliny strączkowe też są dobre, ale często powodują problemy trawienne, a mimo to nie zastępują mleka i mięsa. Wegetarianizm i post religijny są niedopuszczalne w przypadku dzieci! Oprócz fast foodów, półproduktów, takich jak kiełbaski i kiełbaski: prawie nie ma tam pełnowartościowego białka.
- Węglowodany dostarczają energii do wzrostu, ale muszą być pozyskiwane z samych zbóż i potraw zbożowych. Słodycze niezawierające błonnika spowalniają także produkcję hormonu wzrostu! Dlatego zamiast słodyczy lepiej kupować owoce. Nawiasem mówiąc, nierozdrobnione zboża (kasza gryczana, proso, jęczmień perłowy itp.) Zwiększają syntezę niezbędnego hormonu wzrostu.
- Witaminy i minerały są również ważne dla wzrostu. Mówimy przede wszystkim o witaminie D, której niedobór powoduje krzywicę. Obecnie lekarze zalecają podawanie go wszystkim dzieciom w dawce profilaktycznej, około 10 mcg dziennie.
- Nie zapomnij o wapniu i jodzie. Pierwsza, leżąca na matrycy białkowej, osadza się w kościach, zwiększając ich objętość i wytrzymałość. Druga to część hormonów tarczycy, których bez niej będzie brakować. Dlatego w wieku 6-10 lat dzieci powinny otrzymywać dziennie 800-1200 mg wapnia i 150 mcg jodu. A nastolatki – 1200-1500 mg wapnia i 200 mcg jodu. Najlepszym źródłem wapnia jest twarożek, ale nie można go jeść w dużych ilościach, dlatego około połowę wapnia należy przyjmować w tabletkach. Inną opcją jest żywność wzbogacona w wapń. Jeśli chodzi o jod, tylko ci, którzy mieszkają blisko morza, otrzymują go w dużych ilościach: woda pitna i owoce morza są tam bogate w jod. Sól jodowana nie wystarczy, więc suplementy jodu są kolejnym niezbędnym elementem wzrostu.
- Oprócz odżywiania ważna jest ogólna rutyna dnia: dziecko musi otrzymać odpowiedni stres emocjonalny i fizyczny, a jednocześnie dobrze odpocząć. Nie musisz się wtedy martwić o jego wzrost.
ALERGIA? MĄDRE PODEJŚCIE
Coraz więcej dzieci cierpi na poważną alergię na wiele pokarmów jednocześnie. Pediatrzy i alergologowie często zalecają im stosowanie niezwykle monotonnej diety, takiej jak „ryż, kalafior i mięso królicze”. Jednak po roku lub dwóch w takiej żywności brakuje minerałów, witamin, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, a czasem i białka. Szukaj złotego środka: może w pewnym momencie warto tolerować np. umiarkowane wysypki skórne, ale za to podawać dziecku pożywne jedzenie. Przypomnijmy, że żywność pełnoporcjowa nie oznacza fast foodów nadziewanych dodatkami smakowymi i konserwantami, ale nietypowe rodzaje mięs, ryb, warzyw itp.
SPAĆ W ROZWOJU
Twoje dziecko uwielbia surfować po Internecie nocą? Ze względu na wysoki wzrost będziesz musiał z tego zrezygnować. 70% hormonu wzrostu wytwarza się między 22 a 24 godzinami i tylko podczas głębokiego snu. Okazuje się, że w tym czasie zarówno niemowlak, jak i nastolatek powinni nie tylko położyć się spać, ale zapaść w swój dziesiąty sen – ten najgłębszy. Jednocześnie studiowanie świecącego ekranu smartfona, tabletu czy komputera przed snem zmniejsza głębokość snu, dzięki czemu produkcja hormonu wzrostu ponownie ulegnie zmniejszeniu. Wyjaśnij młodszym członkom rodziny, że do 12-14 roku życia należy spać co najmniej 10 godzin, nastolatkom – co najmniej 8, ale robienie tego w ciągu dnia nie ma sensu!
O Sporcie!
Każda aktywność fizyczna, która sprawia dziecku przyjemność i nie zmusza go do nadmiernego wysiłku, pomaga mu się rozwijać. To prawda, że trudno wyróżnić te, które naprawdę stymulują wzrost. Tradycyjnie są to sporty, w których trzeba skakać i sięgać w górę i do przodu: koszykówka, siatkówka, pływanie, badminton, skok wzwyż i skok w dal. Uważa się, że zapasy i podnoszenie ciężarów hamują wzrost.
przytul mnie, mamo!
„Niski wzrost psycho-emocjonalny” to karłowatość, której przyczyną nie jest niedobór hormonu wzrostu, ale zła atmosfera w rodzinie. Przede wszystkim dotyczy to rodzin dysfunkcyjnych, w których nikt nie przejmuje się odżywianiem dziecka, jego emocjami i światopoglądem. Jednak nawet w pozornie zamożnych rodzinach, w których dziecko nie czuje się kochane i potrzebne, jego rozwój może spowolnić.
DO 16 LAT I WIĘCEJ
Indywidualny program rozwoju każdej osoby ma swoją własną charakterystykę, ale nadal istnieją ogólne wzorce. Mężczyźni dorastają średnio do 18-22 lat, a kobiety do 15-19 lat. Po 25 latach mężczyźni czasami odczuwają niewielki wzrost wzrostu - do 2 cm Ogólnie rzecz biorąc, ci, którzy doświadczyli dojrzewania z pewnym opóźnieniem, częściej dorastają w wieku dorosłym.
Młodzi rodzice oczywiście chcą wiedzieć, ile wzrostu będzie miało ich dziecko, gdy dorośnie. W gabinecie antropometrycznym najczęściej pytają: jaki jest wzrost ojca (P), matki (M), jaki miał wzrost przy urodzeniu i ile mają teraz lat. Dane te są natychmiast przetwarzane przez komputer i dają prognozę: kiedy dzieci dorosną, najprawdopodobniejszy wzrost córki (D) lub syna (S) będzie taki a taki. Możesz sam oszacować oczekiwany wzrost za pomocą kalkulatora, bez zwracania się do lekarzy.
Głównym czynnikiem wpływającym na rozwój dzieci jest genetycznie zdeterminowany wzrost ich rodziców. Badania statystyczne pokazują, że od tego zależy około połowa wzrostu dziecka. A pozostałe pięćdziesiąt procent jest znacznie trudniejsze lub całkowicie niemożliwe do uwzględnienia. Są to trudny do kontrolowania lub całkowicie niekontrolowany styl życia, dobre i złe nawyki, jakość żywienia, warunki środowiskowe, zmiany mutagenne.
Jednak statystyka matematyczna może zaoferować prostą liniową zależność przybliżającą wzrost dzieci na podstawie wyłącznie wzrostu ojca i matki, a także wskazać dokładność takiego oszacowania. Badanie trzydziestu rodzin umożliwiło skonstruowanie zależności statystycznej - „chmury punktów” wewnątrz elipsy wydłużonej w prawo i w górę: rzeczywiście im większy wzrost rodziców, tym większy wzrost ich dzieci. Jednak korzystanie z „chmury punktów” jest niewygodne. Matematycy szukają takiej prostej lub krzywej przechodzącej przez nią, aby podając wartość na osi odciętych, mogli z najmniejszym możliwym błędem otrzymać odpowiednią wartość na osi rzędnych. Zwykle osiąga się to tzw. metodą najmniejszych kwadratów, szukając funkcji liniowej y = Kx + b, gdzie K jest współczynnikiem nachylenia prostej (styczna jej kąta do osi x), b jest odcinkiem odcięte na osi rzędnych.
Optymalną wartość K można szczególnie łatwo obliczyć, jeśli ze względu na charakter problemu linia prosta przechodzi przez początek układu współrzędnych. W naszym zadaniu oczywiście tak nie będzie (wzrost nie może wynosić zero) i wzory na obliczenie K i b okazują się bardziej kłopotliwe, choć nie wykraczają poza zakres algebry szkolnej.
Ich wnioski można znaleźć w książce: Ya. B. Zeldovich, A. D. Myshkis. „Elementy matematyki stosowanej”. M.: Nauka, 1965 i wydania późniejsze.
W naszym zadaniu x = P + M, y = D lub y = S. W wyniku ankietowania Moskali uzyskano kilkadziesiąt wartości wzrostu rodziców (P i M) oraz dzieci (D i S). Obliczenia dały dla córki K = 0,505, b = 5 cm; dla mojego syna K = 0,57, b = 14,5 cm.
W rezultacie, aby obliczyć oczekiwany wzrost córki, uzyskano następujący wzór: D = 0,505(P + +M) - 5 cm Przykładowo wzrost ojca wynosi 180 cm, wzrost matki 161 cm, dla łącznie 341 cm Mnożąc ostatnią wartość przez 0,505 i odejmując 5 cm, otrzymujemy oczekiwany wzrost dorosłej córki 167,2 cm We wzorze na oszacowanie wzrostu dorosłego syna zamiast 0,505 należy wziąć 0,57 i odejmij zamiast 5 cm 14,5 cm: C = 0,57(P + M) - 14, 5. Na przykład dla tych samych rodziców wzrost dorosłego syna najprawdopodobniej wyniesie 179,9 cm.
W teorii prawdopodobieństwa zarówno wartości obliczone (wzrost dzieci), jak i wartości początkowe (wzrost rodziców) nazywane są zmiennymi losowymi. Tutaj znaleźliśmy tylko najbardziej prawdopodobny wzrost dorosłego syna i córki. Odchylenia są oczywiście możliwe, łatwo je zaobserwować u braci, w pełnej zgodzie z prawem rozkładu normalnego zmiennych losowych - najczęstszym w przyrodzie. Na wykresie prawo to ma postać krzywej dzwonowej: w środku znajduje się najbardziej prawdopodobna wartość zmiennej losowej, po obu stronach występują odchylenia, których prawdopodobieństwo szybko dąży do zera wraz ze wzrostem (to nazywana jest także krzywą Gaussa na cześć wielkiego niemieckiego matematyka Carla Gaussa, który wyprowadził analityczną postać prawa rozkładu normalnego - patrz „Science and Life” nr 2, 1995). Statystyka matematyczna może również oszacować najbardziej prawdopodobne odchylenia od przewidywanej wartości, jak często mówią: wartość jest na plus lub minus. Aby to zrobić, musisz najpierw ustawić poziom ufności oszacowania - zwykle 90, 95 lub 99%. W rozpatrywanym przypadku występuje dość duży rozrzut zmiennych losowych, zasadne jest przyjęcie poziomu ufności na poziomie 90%. Dość skomplikowane obliczenia pozwalają otrzymać tzw. strefy ufności regresji hiperbolicznej (na rysunku są zacienione), czyli po prostu wartości prawdopodobnych odchyleń od prostej.
Ostateczna odpowiedź powinna brzmieć mniej więcej tak: jeśli wzrost ojca wynosi 180 cm, a matki 161 cm, to najprawdopodobniejszy wzrost ich dorosłej córki będzie wynosić 167,5 cm, a odchylenie od tej wartości nie będzie przekraczać plus minus 4 cm z prawdopodobieństwem 90%.
Wielkość próby statystycznej zebranej przez studentów jest niewielka – zaledwie trzydzieści punktów. Dlatego dokładność obliczeń również nie jest tak duża - plus minus 4-5 cm W poważnych pracach naukowych przetwarzanie danych dla ludzi odbywa się na reprezentatywnych próbach (termin ten jest obecnie często używany przy publikowaniu danych z badań opinii publicznej i oznacza, że można je uogólnić na bardzo dużą grupę populacji) liczącą około tysiąca osób. Jednocześnie wydaje nam się, że dokładność rozwiązania tego problemu nie wzrośnie znacznie nawet w przypadku dużych próbek; Podobno nie będzie ona wyższa niż plus minus 3-4 cm ze względów fizjologicznych, genetycznych i środowiskowych wpływających na rozwój człowieka. Chcieliśmy, po pierwsze, dać prostą szansę każdemu, kto chciał zaspokoić swoje naturalne, osobiste zainteresowania. Po drugie, zaoferowanie studentom studiującym teorię prawdopodobieństwa i statystykę matematyczną (które są obecnie nauczane w ramach wielu specjalności) oraz ich nauczycielom interesujący i powiązany temat umożliwiający rozwiązanie problemu statystycznego. Jest całkiem możliwe, że otrzymają bardziej reprezentatywne próbki i znajdą dokładniejsze i bardziej wiarygodne formuły przewidywania wzrostu naszych dzieci.
Doktor nauk geologicznych i mineralogicznych B. Gorobets
„Nauka i życie”, nr 6, 1998
Wzrost jest jednym ze wskaźników rozwoju fizycznego dziecka, który jest uważnie monitorowany przez matki i ojców. Wzrost długości ciała sprawia rodzicom radość. Ale jeśli dziecko nie dorosło, mama i tata zaczynają się martwić. Jak zwiększyć tempo wzrostu i czym karmić dziecko? Ten artykuł jest o tym.
Wszyscy rodzice marzą o tym, aby ich dziecko rosło silne i zdrowe, dotrzymując kroku rówieśnikom pod względem rozwoju fizycznego. Głównym słowem w tym zdaniu jest „rosło”. Dzięki aktywnemu wzrostowi dzieci stopniowo zamieniają się w dorosłych. Chłopcy chcą być wysocy, a dziewczęta są zazwyczaj przeciętne. Niemniej jednak są niscy chłopcy i dziewczęta.
Ale wielu rodziców wierzy, że ich dzieci będą wyższe od nich. Oczywiście z dziedzicznością trudno jest walczyć, ale nadal jest to możliwe. Jeśli będziesz spożywać odpowiednią żywność w okresach intensywnego wzrostu, długość Twojego ciała wzrośnie. W ten prosty sposób niskie dziecko może stać się dzieckiem średniego lub ponadprzeciętnego wzrostu.
Zmiany tempa wzrostu w różnym wieku u dzieci
Wzrost jest procesem fizjologicznym charakteryzującym się wydłużaniem ciała i zmianą jego proporcji.
Wszystkie dzieci przechodzą przez etapy rozwoju fizycznego, począwszy od najwcześniejszego okresu – poczęcia. W czasie ciąży brzuch kobiety rośnie szybko, szczególnie przez długi czas. Wynika to ze wzrostu wielkości płodu. Z małego zarodka (2,5 mm) powstaje pełnoprawne dziecko o długości 46–56 cm.
Po urodzeniu dziecko również aktywnie rośnie. Wyraźniej wyraża się to w pierwszym roku życia. Wysokość wzrasta o połowę. Jeśli długość ciała noworodka przy urodzeniu wynosiła 50 cm, to w wieku jednego roku zbliża się do 75 cm, w wieku 4 lat dzieci podwajają swój wzrost (średnio wynosi 100 cm), a w wieku 12 lat potrajają go (około 150 cm).
Długość ciała od 2 do 15 lat można określić na podstawie wzoru, w którym znany jest wzrost ośmioletniego dziecka (130 cm). Za każdy brakujący rok od 130 cm odejmuje się 7 cm, a za każdy kolejny rok dodaje się 5 cm do 130 cm.
Można również obliczyć średni wzrost dziecka, znając wzrost obojga rodziców. Aby to zrobić, wysokość mamy i taty w centymetrach należy złożyć i podzielić na pół. Do uzyskanego wyniku dodaj 6,5 cm, jeśli dziecko jest chłopcem lub odejmij 6,5 cm, jeśli w rodzinie jest dziewczynka.
W miarę wydłużania się ciała zmieniają się także proporcje. U noworodka stosunek długości głowy do długości ciała wynosi 1:4, a u osoby dorosłej 1:7–1:8. W rezultacie pielęgniarki często muszą mierzyć proporcje ciała podczas wizyty u pediatry. Prawdziwe jest powiedzenie: „Dziecko nie jest dorosłym w miniaturze”. Więcej o średnim normatywnym wzroście i wadze u dzieci.
Wpływ układu kostnego na rozwój dziecka
Wzrost dziecka zależy bezpośrednio od stopnia rozwoju układu kostnego. U dzieci końcowe odcinki kości rurkowych - nasady, gąbczaste kości dłoni i stopy składają się z tkanki chrzęstnej. Stopniowo podczas tworzenia szkieletu pojawiają się strefy kostnienia. Za ich pomocą można określić wiek kostny dziecka i przewidzieć dalszy rozwój. Aby to zrobić, konieczne jest wykonanie badania rentgenowskiego obu rąk. Każdy okres wiekowy odpowiada wyglądowi określonej kości (u dziewcząt ostatnia kość pojawia się w wieku 11 lat, u chłopców - w wieku 13,5 lat). Gdy tylko punkty kostnienia pokryją wszystkie strefy wzrostu, wydłużanie szkieletu ustanie.
Po skostnieniu ostatniej kości stawu nadgarstkowego, rozwój dziecka zatrzyma się, niezależnie od wieku.
Aby uniknąć niskiego wzrostu u dziecka, rodzice muszą zwracać uwagę na wskaźniki rozwoju fizycznego. Wyjątkiem jest dziedziczny niski wzrost. Zanim płytki wzrostowe zostaną zamknięte, odpowiednią terapię można osiągnąć dobrą długość ciała.
Witaminy i minerały dla wzrostu dziecka
Aby organizm rósł i rozwijał się zgodnie z wiekiem, dieta dziecka musi zawierać odpowiednią ilość witamin, mikro-, makroelementów i innych substancji.
Dzieci mają przyspieszony metabolizm. Wynika to z rozwoju różnych narządów i układów organizmu, a także aktywnego wzrostu. Dziecko zużywa dużą ilość energii, którą należy stale uzupełniać. Do tego potrzebne jest wysokiej jakości odżywianie. Pokarmy w diecie Twojego dziecka powinny być nie tylko urozmaicone, ale także zdrowe. Organizm dzieci szczególnie potrzebuje wzbogaconego odżywiania w okresach epidemii wirusowych, sytuacji stresowych i intensywnego wzrostu. Wysoce pożywne menu pomoże również wesprzeć obronę immunologiczną.
Spośród wszystkich witamin i minerałów można wyróżnić te najważniejsze. Pomagają dziecku rosnąć dzięki zwiększonej produkcji endogennej somatotropiny – hormonu wzrostu:
- – pomaga wzmocnić układ mięśniowo-szkieletowy, uczestniczy w syntezie materiałów budulcowych do budowy kości i chrząstek, a także zębów, wpływa na wzrost wszystkich tkanek, wzmacnia układ odpornościowy.
Właściwości: witamina A może być długo magazynowana (odkładana) w organizmie, lepiej wchłania się wraz z witaminami E i C. Retinol jest odporny na temperaturę i ulega zniszczeniu pod wpływem światła i powietrza.
Pokarmy bogate w witaminę A (pochodzenia zwierzęcego) i karoten, prekursor retinolu (pochodzenia roślinnego):
- mięso i podroby (wątroba);
- mleko, jaja (żółtko), sery (odmiany twarde);
- pomarańczowe i czerwone warzywa i owoce (morele, mango);
- , warzywa (szpinak, pietruszka, koperek).
- – korzystnie wpływa na powstawanie kolagenu, białka niezbędnego do wzrostu i odbudowy (regeneracji) układu mięśniowo-szkieletowego, różnych tkanek i naczyń krwionośnych, wspomaga wchłanianie wielu witamin, usuwa szkodliwe substancje z organizmu, jest przeciwutleniaczem .
Właściwości: Witamina C łatwo ulega zniszczeniu pod wpływem światła, w wyniku działania tlenu (utleniania) oraz pod wpływem ciepła. Warzywa i owoce będące głównym źródłem kwasu askorbinowego należy spożywać bezpośrednio po przekrojeniu nożem. Podczas gotowania lub gotowania na parze traci się około 25% kwasu askorbinowego. Obróbka cieplna produktu przez ponad 20 minut prowadzi do utraty 50% witaminy C.
Pokarmy bogate w witaminę C (źródło roślinne):
- prawie wszystkie świeże warzywa (wysokie stężenie kwasu askorbinowego w papryce, zielonym groszku i różnych rodzajach kapusty: brukselka, brokuły, kalafior, czerwona kapusta) i owoce (najwyższa zawartość w owocach cytrusowych);
- jagody (czarna porzeczka, truskawka, rokitnik, kiwi);
- warzywa (pietruszka, szczaw, szpinak).
- – biorą udział w metabolizmie, wspomagają wchłanianie głównych składników odżywczych organizmu – białek, tłuszczów i, regulują pracę mózgu i układu nerwowego, pobudzają apetyt i są stymulatorami wzrostu, chronią tkankę kostną i mięśniową przed różnymi uszkodzeniami.
Cechy: witamina B 1 (tiamina) ulega zniszczeniu podczas obróbki cieplnej i długotrwałego przechowywania żywności w lodówce; witamina B 2 (ryboflawina) ulega utracie pod wpływem temperatury, tlenu z powietrza i światła; witamina B 3 (kwas nikotynowy) ulega zniszczeniu podczas mechanicznego czyszczenia produktów; witamina B 5 (kwas pantotenowy) jest tracona podczas gotowania i zamrażania; witamina B 6 (pirydoksyna) jest lepiej wchłaniana w obecności wapnia i miedzi i ulega zniszczeniu podczas długotrwałego przechowywania produktów (60–80% traci się podczas konserwowania, 15% podczas zamrażania); witamina B 7 (biotyna) ulega utracie pod wpływem wysokiej temperatury, może wiązać się z żółtkami jaja kurzego (surowego) i nie jest wchłaniana przez organizm; witamina B 9 (kwas foliowy) jest odporna na obróbkę cieplną w produktach pochodzenia zwierzęcego, w produktach roślinnych ulega zniszczeniu podczas gotowania i ekspozycji na światło; Witamina B12 (kobalamina) traci się pod wpływem światła, wody i wysokiej temperatury.
Na lunch lepiej użyć:
- sałatki ze świeżych warzyw i ziół (szpinak, pietruszka, sałata, seler);
- zupy i buliony (pobudzają metabolizm);
- mięso (wołowina, chuda wieprzowina, pierś z kurczaka) – 1–2 razy w tygodniu;
- podroby (wątroba, nerki) – 1–2 razy w tygodniu;
- ryby – 1–2 razy w tygodniu;
- chleb razowy;
- sok naturalny około 300–500 ml dziennie lub co drugi dzień (przydatne są soki z marchwi i pomarańczy), herbata.
Popołudniowa przekąska
Po obiedzie organizm zostaje wzbogacony pożywnym i zdrowym jedzeniem. Ale do normalnego funkcjonowania układu trawiennego jest to konieczne, zwłaszcza po drzemce (istotne dla).
Na popołudniową przekąskę lepiej użyć:
- produkty mleczne (twarożek, mleko, śmietana, ser żółty);
- świeże owoce (banany i pomarańcze są zdrowe).
Dziennie możesz zjeść do 2 kg świeżych warzyw i owoców.
Kolacja
Ostatni posiłek powinien być lekki. Obfite jedzenie, zwłaszcza przed snem, zaburza prawidłowy metabolizm i zmniejsza produkcję hormonu wzrostu w nocy.
Na obiad lepiej użyć:
- gotowane jajka;
- owoce morza (kałamarnice, krewetki, kraby, małże, wodorosty);
- świeże warzywa, ewentualnie w połączeniu z piersią kurczaka w formie sałatki;
- orzechy (około 50 g);
- herbata lub kefir.
Kompleksy witaminowo-mineralne dla harmonijnego wzrostu dzieci
W przypadku niedoboru witamin dzieci są nieaktywne (brak aktywności fizycznej), cierpią na częste choroby zakaźne i pozostają w tyle za rówieśnikami pod względem rozwoju fizycznego. W wyniku przyjmowania witamin na wzrost pojawia się dodatkowa energia i aktywność. Kości stają się mocne, więzadła stają się ruchliwe, a mięśnie stają się bardziej odporne na stres. Ponadto zwiększa się odporność.
W okresach aktywnego wzrostu (1–3 lata, 3–7 lat i 7–11 lat) organizm dziecka potrzebuje nie tylko dobrego odżywiania, ale także dodatkowego spożycia kompleksów witaminowo-mineralnych. kojarzona z rewolucją hormonalną, wymaga odpowiedniego stylu życia. To przede wszystkim aktywność fizyczna i brak złych nawyków, takich jak picie alkoholu i napojów energetyzujących, palenie tytoniu i narkomania. Przyjmowanie kompleksów multiwitaminowych zwiększy ochronę immunologiczną, wytrzymałość i odporność na stres.
Podstawowe kompleksy witaminowo-mineralne dla wzrostu dzieci:
| Nie. Po kolei | Nazwa | Okres wieku |
| 1. | Seria alfabetu:
|
|
| 2. | Seria Vitrum:
|
|
| 3. | Seria „Multi-zakładki”:
|
|
| 4. | „Duovit” | Od 10 roku życia |
| 5. | „Żel Biovital” | Od niemowlęctwa do późnej młodości |
| 6. | Seria Pikovit:
|
|
| 7. | Seria „Supradin”:
|
|
| 8. | „Vita Mishki Wapń + witamina D” | Od 3 lat |
| 9. | Seria „Complivit”:
|
|
| 10. | „Kalcemin” „Kalcemin Advance” | Od 5 lat Od 12 lat |
| 11. | „Wapń D 3 nycomed” „Wapń D 3 nycomed forte” | Od 5 lat Od 12 lat |
Wniosek
Wzrost człowieka jest zaprogramowany genetycznie. Jednak według badań medycznych tylko 2% osiąga długość przodków. Pozostałe 98% nie rośnie o 5–10 cm, jest to spowodowane złym odżywianiem, obniżoną odpornością, stresem psychicznym i złym stylem życia w dzieciństwie. Nastolatki piją piwo, palą papierosy, a dzieci coraz więcej czasu spędzają przy komputerze. Wszystkie te czynniki prowadzą do zaburzeń metabolicznych, dysfunkcji hormonalnych i osłabienia mięśni. Brak aktywności fizycznej często przyczynia się do pojawienia się nadwagi.
Aby dziecko osiągało przyzwoite wyniki w rozwoju, należy przestrzegać następujących warunków: dzieci muszą prawidłowo i wydajnie się odżywiać (bieganie, pływanie, gimnastyka, ćwiczenia na drążku - rozciąganie kręgosłupa), wysypiać się i nie mieć złych nawyki.
Program „Szkoła doktora Komarowskiego” mówi o tym, czy należy martwić się wzrostem dzieci, jakie są normy wiekowe dotyczące masy ciała i wzrostu:
