Jak pozytywne myślenie rujnuje nam życie. Psychologia pozytywna to świetny sposób na zmianę swojego życia na lepsze.Założyciel psychologii pozytywnej.

Psychologia pozytywna

Psychologia pozytywna to szczególny obszar wiedzy i praktyki psychologicznej, który w centrum uwagi stawia tkwiący w nas pozytywny potencjał. Podobne idee były omawiane wielokrotnie, jednak psychologia pozytywna pojawiła się dopiero pod koniec lat 90., a jej głównymi inicjatorami byli psycholodzy z USA Martin Seligman, E. Diener, J. Vaillant, M. Csikszentmihalyi i in. Dziś kierunek ten aktywnie się rozwija i ma różne kierunki i sekcje.

Czym jest psychologia pozytywna?

Naukowcy wyróżniają dwie główne sekcje:

Subiektywne postrzeganie szczęścia (różne pozytywne emocje, satysfakcja z życia, przyjemność, poczucie bliskości, optymizm, pełnia „witalizacji” i energii, pewność siebie, konstruktywne myślenie o sobie i swoim życiu).

Najwyższe cechy indywidualne i psychologiczne człowieka (miłość, duchowość, życzliwość, mądrość, odwaga, uczciwość, poczucie rzeczywistości, kreatywność, przebaczenie, współczucie, poszukiwanie sensu, altruizm, hojność, empatia itp.).

także w psychologia pozytywna Istnieją trzy główne kierunki:

Afirmacje to stwierdzenia pozytywne.

Wiara w spełnienie pragnień to pozytywne nastawienie.

Umiejętność „poprawnego” patrzenia na świat to pozytywne myślenie.

Afirmacje: wszystko, co myślimy i mówimy

Afirmacja– krótkie pozytywne stwierdzenie, które pozwala zastąpić negatywność pozytywnym nastawieniem. Afirmację można również rozumieć jako pewne stwierdzenie, które podkreśla to, co chcesz mieć (pieniądze, zdrowie, miłość itp.).

Afirmacje obejmują produktywne programowanie naszej podświadomości. To psychologia pozytywna, która uczy nas pozytywnych afirmacji i przygotowuje nas na zdrowie, szczęście, sukces i spełnienie. Często zdarza się, że to w co wierzysz i czego pragniesz ma inną wibrację, a afirmacje pomagają Ci dostroić się do właściwej „fali”.

Jednocześnie afirmacji nie można wymawiać mechanicznie - np psychologia pozytywna nie przyniesie rezultatów, a jedynie zmusi Cię do zapamiętania informacji, a to dopiero połowa sukcesu. Twoim zadaniem jest wykorzystać to stwierdzenie do stworzenia w sobie pozytywnych doświadczeń, a nie negatywnych. Oznacza to, że jeśli twierdzisz, że jesteś kochany, ale wewnątrz w to nie wierzysz, będzie to po prostu oszukiwanie samego siebie. Prawdziwy rezultat zostanie osiągnięty tylko wtedy, gdy psychologia pozytywna wywoła naprawdę żywe pozytywne doświadczenia.

Oto kilka przykładów afirmacji:

Kocham i moje serce żyje w tym rytmie.

Jestem kochany tak bardzo, jak tego pragnę.

Mówię o wszystkim z miłością i wydycham tylko dobre rzeczy.

Żyję w tym samym rytmie życia.

Zostałam uwolniona od bólu.

Uzdrawiam i oczyszczam myśli o zmartwieniach, pozwalając mojemu ciału na naturalne uzdrowienie.

Moje życie jest harmonijne: na wszystko jest czas – na odpoczynek, pracę i rozrywkę.

Mój sen jest zdrowy i zdrowy, a moje ciało docenia to, jak o niego dbam.

Myślę tylko o tym, co sprawia mi radość.

Pozytywne nastawienie

Ta część psychologia pozytywna zakłada obecność wewnętrznej wiary, że pożądane się spełni. Musisz dostroić się do używania zwrotów „jestem godzien”, „mogę”, „mogę to zrobić”. Główne motto osób pozytywnie nastawionych brzmi: „Zmieniając siebie, zmieniasz rzeczywistość”. Pozytywne nastawienie rządzi się kilkoma zasadami:

należy go rozwinąć wyrażeniami twierdzącymi wyrażonymi w czasie teraźniejszym (np. „Zarobiłem żądaną kwotę i jadę na wycieczkę”),

zdecydowanie musisz użyć zaimka „ja” - pierwszej litery w życiu osoby odnoszącej sukcesy (spróbuj powiedzieć: „Jestem za to odpowiedzialny” - a będzie to pierwszy krok na drodze do przywództwa).

Pozytywne myślenie

Jest to psychologia pozytywna, oparta na myślach i stwierdzeniach, które opisują wszelkie zdarzenia w pozytywny sposób. Pod wieloma względami jest to to samo, co optymizm, gdy widzisz szklankę do połowy pełną i jesteś z tego powodu szczęśliwy.

I pamiętajcie: możemy niezależnie wybrać, jak zareagować na różne okoliczności w naszym życiu i to nasza postawa określa, jak odnosimy się do życia i innych. Co więcej, uczucia i myśli są zawsze materialne, więc zawsze otrzymamy dokładnie to, co wyemitujemy i tego właśnie uczymy psychologia pozytywna.

Rozumiemy psychologię pozytywną i obróciliśmy siłę pozytywnego myślenia na swoją korzyść? W moim newsletterze znajduje się lekcja poświęcona słowom o pozytywnym korzeniu. Dziś kontynuacja tego tematu.

2 podstawy psychologii pozytywnej.

Istnieją 2 główne filary psychologii pozytywnej:

1) Możliwość relaksu ciała i umysłu.

2) Umiejętność pozytywnego samoprogramowania i autohipnozy.

Jeśli chodzi o pierwszą podstawę pozytywizmu, napisano o niej wiele, także na moim blogu.

Ale dzisiaj porozmawiamy o umiejętnościach bardziej szczegółowo.

Wolność od paniki! Pozytywne myślenie to pozytywne mówienie!

Siła pozytywnego myślenia kryje się w słowach.

Wszyscy pamiętamy, że pomagają nam być pewnymi siebie i silnymi, ale rzadko z nich korzystamy:

„Z dnia na dzień staję się coraz lepszy pod każdym względem”.

„Z dnia na dzień staję się coraz bardziej pozytywny we wszystkich obszarach mojego życia”.

"Jestem dobry".

Wiersz o mocy pozytywnych słów na całe życie:

***
Nieostrożne słowo wywoła kłótnię;
Okrutne słowo zniszczy życie;
Niemiłe słowo wzbudzi gniew;
Ostre słowo może zabić;

***
Dobre słowościeżka będzie utwardzona;
Radosne słowo go oświeci;
Właściwe słowo złagodzi ciężar;
A słowo miłości złagodzi twój ból.

Jak słowa tworzą choroby.

Słuchaj, co mówisz Ty i Twoi przyjaciele i jak to mówią.

Negatywne myślenie w zdaniach:

„Boli mnie szyja”

"Działasz mi na nerwy",

„To łamie mi serce!”

„Mam już dość rozmów z nim”

„Moje plecy nie wytrzymują stresu w pracy”

„Chciałbym umrzeć!”

„On jest źródłem mojego cierpienia”.

Ćwicz, aby zmienić swój światopogląd z negatywnego na pozytywny:

1) Usiądź wygodnie i delikatnie zamknij oczy.

2) Weź 3 głębokie wdechy i wydechy.

3) Wyraźnie wyobraź sobie kilka pozytywnych obrazów.

4) Powtórz czterokrotnie afirmację (pozytywne nastawienie), którą sobie wymyśliłeś.

5) Otwórz oczy i powiedz sobie w myślach:

„Jestem całkowicie przebudzony i czuję się bardziej pozytywnie niż wcześniej”.

6) Napisz w komentarzach, jak się czułeś i jakie wnioski wyciągnąłeś z tego artykułu.

Przeczytaj najlepsze materiały od psychologa szczęścia na ten temat!

• Lato to czas refleksji, planowania i nowych rozwiązań. Czas zbierać kamienie. Dziś zamieszczam krótką przypowieść o tym jak i gdzie rozdawać [...]
• Jak stworzyć własny dom, mieszkanie? Oczywiście nie leżąc na kanapie. A jednak wyobraźnia to wielka siła i trzeba z niej korzystać mądrze i właściwie. OK, aby [...]
• Jak odnieść sukces w życiu to zdjęcie z oświadczeniem bardzo inteligentnej i odnoszącej sukcesy osoby o sukcesie. Podziel się tą myślą o sukcesie ze znajomymi (przyciski […]
• Zapraszam na choinkę. Ogłaszam nowy konkurs świąteczny. Podsumowuję także wyniki zagadki noworocznej. Czytamy, łączymy [...]
• Szczęśliwego Dnia Wiedzy, drodzy subskrybenci biuletynów psychologa szczęścia. Dzisiejsza lekcja ma charakter otwarty i poświęcona jest rozmowie na temat treści tego bloga. […]
• Moi klienci często pytają dlaczego moje życzenia się nie spełniają? Dlaczego niektórzy mają wszystko, a ja nie mam nic? Zwykle odpowiadam, że tak naprawdę twój […]
• Dzisiaj przedstawię drugi z 8 wzorców ograniczającego myślenia - myślenie spolaryzowane (czarno-białe). Opiszę jak wygląda czerń i biel [...]

Próbując przezwyciężyć trudności, ludzie zapominają, że są w ich życiu dobre momenty. Być może pokonując niepowodzenia, warto tworzyć szczęśliwe momenty? A przynajmniej zmienić swoje podejście do wydarzeń? Psychologia pozytywna zajmuje się tym problemem. Ale czy wszystko jest takie jasne? Czy może zastąpić klasyczną psychologię? Być może takie podejście po prostu odwraca uwagę ludzi od faktycznego rozwiązywania problemów? Podejdźmy pozytywnie do lektury tego artykułu.

Czym jest psychologia pozytywna?

Psychologia pozytywna to nauka, która bada pozytywne strony ludzka psychika. Mimo całej oczywistości kierunek ten powstał dopiero w połowie ubiegłego wieku. Początki tego nauczania sięgają psychologii humanistycznej. Twórcą tego podejścia jest psycholog z USA Martina Seligmana. Nawiasem mówiąc, pod koniec lat dziewięćdziesiątych stał na czele Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego. Uroczyste przemówienie Na tym wydarzeniu poświęcił się zagadnieniom psychologii pozytywnej. W porównaniu z konwencjonalną psychoterapią nie ma ona na celu zwalczania patologii, ale bada sposoby osiągnięcia tego celu.

Warto zauważyć, że od chwili powstania nauczanie to było regularnie krytykowane. Na przykład zniekształcanie rzeczywistości poprzez pozytywne złudzenia, uproszczone podejście do wielu kwestii, a także uciekanie od problemów zamiast je rozwiązywać. Tak czy inaczej, psychologia pozytywna mocno wkroczyła w idee światowej społeczności naukowej, mając szereg zalet i racjonalnych „ziaren”. Porozmawiamy o nich dalej.

Naukowe podstawy psychologii pozytywnej

Powstanie psychologii pozytywnej nastąpiło dzięki pracy wielu naukowców. Wśród nich: Abraham Maslow, Gordon Allport, Carl Rogers, Ed Diener, John Haidt, Alex Linley, Donald Clifton itp. Główne tematy obejmują kilka obszarów o dużej skali:

• Emocje przynoszące poczucie szczęścia (optymizm, przyjemność, pewność siebie, satysfakcja, zaufanie);
• Pozytywne cechy charakteru (życzliwość, humor, duchowość, altruizm, mądrość);
• Czynniki zewnętrzne pozytywnie wpływające na ludzi (humanizm, uznanie, system wartości, środowisko społeczne).

Według zwolenników psychologii pozytywnej pozytywne emocje dają człowiekowi większą konkurencyjność, poprawiają jakość jego życia i poszerzają więzi społeczne. Podsumowując, czynniki te znacząco uzupełniają zestaw narzędzi danej osoby do pokonywania trudności na drodze do sukcesu. Zgodnie z zasadą informacja zwrotna Pozytywne myślenie przyciąga dobre wydarzenia i szczęście do życia człowieka.

Pomimo pewnej krytyki, psychologia pozytywna została dość ciepło przyjęta przez światową społeczność naukową. Utworzono nawet trzy ośrodki zajmujące się badaniem tego zjawiska. Jeden z nich znajduje się w Europie, dwa w Stanach Zjednoczonych Ameryki.

Centrum Psychologii Pozytywnej (PPC)

Powstał na Uniwersytecie Pensylwanii w USA. Na czele Centrum stoi twórca psychologii pozytywnej Martin Seligman. Wraz z innym znanym naukowcem, Christopherem Petersonem, sporządził listę 24 pozytywnych cech charakteru, pogrupowanych w sześć typów (człowieczeństwo, mądrość, sprawiedliwość, wstrzemięźliwość, odwaga, transcendencja). Dzięki temu pojawił się unikalny test VIA-Survey, na który składa się 240 punktów, które pomogą Ci uświadomić sobie Twoje zalety.

Centrum Gallupa

Kolejny amerykański ośrodek wdrażania psychologii pozytywnej, założony przez psychologa Donalda Cliftona. Na podstawie tej instytucji badawczej opracowano także kwestionariusz, który został przetłumaczony na kilkadziesiąt różnych języków.

Centrum Stosowanej Psychologii Pozytywnej (CAPP)

Siedziba tej placówki znajduje się w Wielkiej Brytanii. Kieruje nim Alex Linley, który wraz ze swoim zespołem bada zastosowania tej nauki. Stworzony przez nich kwestionariusz Realize 2 pomaga rozpoznać mocne strony danej osoby i stopień, w jakim się one manifestują. W badaniach nacisk kładziony jest na tłumienie wad osobowości.

Obecność kilku wyspecjalizowanych ośrodków badawczych wskazuje, że psychologia pozytywna to poważna dziedzina naukowa, która zasługuje na dokładne zbadanie. Nie ogranicza się ona do walorów czysto teoretycznych, pozwalając na szerokie zastosowanie jej osiągnięć w praktyce. Porozmawiamy o tym dalej.

Czym jest psychoterapia pozytywna

Psychoterapia pozytywna to rodzaj psychoterapii mającej na celu przezwyciężanie konfliktów intrapersonalnych poprzez rozwój ludzkich zdolności. Biorąc pod uwagę, że twórca metody, Nossrat Pezeshkian, jest Niemcem o irańskich korzeniach, jego twórczość wchłonęła racjonalizm Zachodu w symbiozie z mądrością Wschodu.

Od 1996 roku psychoterapia pozytywna jest oficjalnie uznawana przez światową społeczność psychologów, a w 2009 roku jej autor otrzymał Nagrodę Nobla.

Nossrat Pezeshkian podzielił swoje badania na cztery główne bloki:

• Terapeutyczna – sama psychoterapia;
• Pedagogiczne – edukacja osobowości i profilaktyka dewiacji;
• Transkulturowo-społeczna – świadomość międzykulturowa;
• Interdyscyplinarność – interakcja z innymi naukami psychologicznymi.

Pozytywne podejście do leczenia chorób psychicznych człowieka, połączone z zapobieganiem ich występowaniu, sprawiło, że metoda ta jest jedną z najpopularniejszych na świecie.

Możesz sam skorzystać z metod psychologii pozytywnej.

Techniki psychologii pozytywnej na co dzień

Narzędzia tej nauki są różnorodne, ale do codziennego użytku wystarczą opanowanie trzech metod:

• Metoda autohipnozy;
• Metoda pytań;
• Metoda bransoletek.

Przyjrzyjmy się im osobno.

Metoda autohipnozy

To podejście nazywane jest także afirmacjami. Są to krótkie pozytywne frazy, które pomagają zmienić negatywne nastawienie psychiczne na pozytywne emocje. Na przykład: „Ludzie lubią się ze mną komunikować”, „Odniosłem sukces”, „Jestem wartościowym pracownikiem” itp. Opierając się na zasadzie informacji zwrotnej, pozytywne wypowiedzi zaczynają przyciągać pozytywność do życia danej osoby.

Metoda pytań

Zwane także aformacjami, czyli pytaniami zadawanymi w pozytywny sposób. Dzięki nim możesz przeformułować wypowiedzi złożone wcześniej. „Dlaczego ludzie lubią się ze mną komunikować?” itp. Ta metoda pomaga aktywować myślenie w kierunku odnalezienia swojego silne strony. Nawiasem mówiąc, pozytywny efekt stosowania afirmacji osiąga się znacznie szybciej. Znajdując odpowiedzi, człowiek potwierdza swoje afirmacje, tym samym zaczynając w nie mocniej wierzyć.

Metoda bransoletek

Pomaga pokonać złe nawyki lub słabość. Zaleca się noszenie bransoletki symbolizującej Twoją wadę, bez zdejmowania jej do czasu zmiany nawyku. Metoda ta aktywuje proaktywność człowieka, pokazuje mu, że należy wziąć na siebie odpowiedzialność za swoje życie. Pokazuje, że wada jest niepotrzebna i należy ją po prostu „usunąć”.

Psychologia pozytywna, w przeciwieństwie do wielu dyscyplin akademickich, jest nauką na co dzień. Pomaga zawsze zachować równowagę psychiczną, uwierzyć we własne siły i pokonać trudności. Aby z niego korzystać, nie jest wymagana żadna pomoc z zewnątrz. Wystarczy opanować kilka technik i regularnie je stosować, wypełniając swoje życie poczuciem radości i szczęścia.

Próbując przezwyciężyć trudności, ludzie zapominają, że są w ich życiu dobre momenty. Może pokonując porażki warto kreować szczęśliwe chwile? A przynajmniej zmienić swoje podejście do wydarzeń? Psychologia pozytywna zajmuje się tym problemem. Ale czy wszystko jest takie jasne? Czy może zastąpić klasyczną psychologię? Być może takie podejście po prostu odwraca uwagę ludzi od faktycznego rozwiązywania problemów? Podejdźmy pozytywnie do lektury tego artykułu.

Czym jest psychologia pozytywna?

Psychologia pozytywna to nauka badająca pozytywne aspekty ludzkiej psychiki. Mimo całej oczywistości kierunek ten powstał dopiero w połowie ubiegłego wieku. Początki tego nauczania sięgają psychologii humanistycznej. Twórcą tego podejścia jest psycholog z USA Martina Seligmana. Nawiasem mówiąc, pod koniec lat dziewięćdziesiątych stał na czele Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego. Swoje uroczyste przemówienie podczas tego wydarzenia poświęcił zagadnieniom psychologii pozytywnej. W porównaniu z konwencjonalną psychoterapią nie ma ona na celu zwalczania patologii, ale bada sposoby osiągnięcia tego celu.

Warto zauważyć, że od chwili powstania nauczanie to było regularnie krytykowane. Na przykład zniekształcanie rzeczywistości poprzez pozytywne złudzenia, uproszczone podejście do wielu kwestii, a także uciekanie od problemów zamiast je rozwiązywać. Tak czy inaczej, psychologia pozytywna mocno wkroczyła w idee światowej społeczności naukowej, mając szereg zalet i racjonalnych „ziaren”. Porozmawiamy o nich dalej.

Naukowe podstawy psychologii pozytywnej

Powstanie psychologii pozytywnej nastąpiło dzięki pracy wielu naukowców. Wśród nich: Abraham Maslow, Gordon Allport, Carl Rogers, Ed Diener, John Haidt, Alex Linley, Donald Clifton itp. Główne tematy obejmują kilka obszarów o dużej skali:

• Emocje przynoszące poczucie szczęścia (optymizm, przyjemność, pewność siebie, satysfakcja, zaufanie);
• Pozytywne cechy charakteru (życzliwość, humor, duchowość, altruizm, mądrość);
• Czynniki zewnętrzne pozytywnie wpływające na ludzi (humanizm, uznanie, system wartości, środowisko społeczne).

Według zwolenników psychologii pozytywnej pozytywne emocje dają człowiekowi większą konkurencyjność, poprawiają jakość jego życia i poszerzają więzi społeczne. Podsumowując, czynniki te znacząco uzupełniają zestaw narzędzi danej osoby do pokonywania trudności na drodze do sukcesu. Opierając się na zasadzie sprzężenia zwrotnego, pozytywne myślenie przyciąga dobre wydarzenia i szczęście do życia człowieka.

Pomimo pewnej krytyki, psychologia pozytywna została dość ciepło przyjęta przez światową społeczność naukową. Utworzono nawet trzy ośrodki zajmujące się badaniem tego zjawiska. Jeden z nich znajduje się w Europie, dwa w Stanach Zjednoczonych Ameryki.

Centrum Psychologii Pozytywnej (PPC)

Powstał na Uniwersytecie Pensylwanii w USA. Na czele Centrum stoi twórca psychologii pozytywnej Martin Seligman. Wraz z innym znanym naukowcem, Christopherem Petersonem, sporządził listę 24 pozytywnych cech charakteru, pogrupowanych w sześć typów (człowieczeństwo, mądrość, sprawiedliwość, wstrzemięźliwość, odwaga, transcendencja). Dzięki temu pojawił się unikalny test VIA-Survey, na który składa się 240 punktów, które pomogą Ci uświadomić sobie Twoje zalety.

Centrum Gallupa

Kolejny amerykański ośrodek wdrażania psychologii pozytywnej, założony przez psychologa Donalda Cliftona. Na podstawie tej instytucji badawczej opracowano także kwestionariusz, który został przetłumaczony na kilkadziesiąt różnych języków.

Centrum Stosowanej Psychologii Pozytywnej (CAPP)

Siedziba tej placówki znajduje się w Wielkiej Brytanii. Kieruje nim Alex Linley, który wraz ze swoim zespołem bada zastosowania tej nauki. Stworzony przez nich kwestionariusz Realize 2 pomaga rozpoznać mocne strony danej osoby i stopień, w jakim się one manifestują. W badaniach nacisk kładziony jest na tłumienie wad osobowości.

Obecność kilku wyspecjalizowanych ośrodków badawczych wskazuje, że psychologia pozytywna to poważna dziedzina naukowa, która zasługuje na dokładne zbadanie. Nie ogranicza się ona do walorów czysto teoretycznych, pozwalając na szerokie zastosowanie jej osiągnięć w praktyce. Porozmawiamy o tym dalej.

Czym jest psychoterapia pozytywna

Psychoterapia pozytywna to rodzaj psychoterapii mającej na celu przezwyciężanie konfliktów intrapersonalnych poprzez rozwój ludzkich zdolności. Biorąc pod uwagę, że twórca metody, Nossrat Pezeshkian, jest Niemcem o irańskich korzeniach, jego twórczość wchłonęła racjonalizm Zachodu w symbiozie z mądrością Wschodu.

Od 1996 roku psychoterapia pozytywna jest oficjalnie uznawana przez światową społeczność psychologów, a w 2009 roku jej autor otrzymał Nagrodę Nobla.

Nossrat Pezeshkian podzielił swoje badania na cztery główne bloki:

• Terapeutyczna – sama psychoterapia;
• Pedagogiczne – edukacja osobowości i profilaktyka dewiacji;
• Transkulturowo-społeczna – świadomość międzykulturowa;
• Interdyscyplinarność – interakcja z innymi naukami psychologicznymi.

Pozytywne podejście do leczenia chorób psychicznych człowieka, połączone z zapobieganiem ich występowaniu, sprawiło, że metoda ta jest jedną z najpopularniejszych na świecie.

Możesz sam skorzystać z metod psychologii pozytywnej.

Techniki psychologii pozytywnej na co dzień

Narzędzia tej nauki są różnorodne, ale do codziennego użytku wystarczą opanowanie trzech metod:

• Metoda autohipnozy;
• Metoda pytań;
• Metoda bransoletek.

Przyjrzyjmy się im osobno.

Metoda autohipnozy

To podejście nazywane jest także afirmacjami. Są to krótkie pozytywne frazy, które pomagają zmienić negatywne nastawienie psychiczne na pozytywne emocje. Na przykład: „Ludzie lubią się ze mną komunikować”, „Odniosłem sukces”, „Jestem wartościowym pracownikiem” itp. Opierając się na zasadzie informacji zwrotnej, pozytywne wypowiedzi zaczynają przyciągać pozytywność do życia danej osoby.

Metoda pytań

Zwane także aformacjami, czyli pytaniami zadawanymi w pozytywny sposób. Dzięki nim możesz przeformułować wypowiedzi złożone wcześniej. „Dlaczego ludzie lubią się ze mną komunikować?” itp. Metoda ta pomaga zaktywizować myślenie w kierunku poszukiwania swoich mocnych stron. Nawiasem mówiąc, pozytywny efekt stosowania afirmacji osiąga się znacznie szybciej. Znajdując odpowiedzi, człowiek potwierdza swoje afirmacje, tym samym zaczynając w nie mocniej wierzyć.

Metoda bransoletek

Pomaga przezwyciężyć złe nawyki i słabości. Zaleca się noszenie bransoletki symbolizującej Twoją wadę, bez zdejmowania jej do czasu zmiany nawyku. Metoda ta aktywuje proaktywność człowieka, pokazuje mu, że należy wziąć na siebie odpowiedzialność za swoje życie. Pokazuje, że wada jest niepotrzebna i należy ją po prostu „usunąć”.

Psychologia pozytywna, w przeciwieństwie do wielu dyscyplin akademickich, jest nauką na co dzień. Pomaga zawsze zachować równowagę psychiczną, uwierzyć we własne siły i pokonać trudności. Aby z niego korzystać, nie jest wymagana żadna pomoc z zewnątrz. Wystarczy opanować kilka technik i regularnie je stosować, wypełniając swoje życie poczuciem radości i szczęścia.

Szczęśliwi ludzie potrafią utrzymać pozytywny sposób myślenia i pozytywne nastawienie w większości sytuacji życiowych. Jak oni to robią? Psychologia pozytywna odkrywa niektóre sekrety szczęśliwych ludzi