Aforyzmy, cytaty, powiedzenia, slogany, wyrażenia dotyczące choroby. Dobra choroba: stwardnienie rozsiane: Nic nie boli, a codziennie pojawiają się nowe wiadomości. Aforyzmy o chorobie i zdrowiu: Lepiej zapobiegać niż leczyć, kto to powiedział?

Z każdym rokiem wzrasta liczba osób cierpiących na choroby układu krążenia, co jest jedną z przyczyn wysokiego ogólnego wskaźnika umieralności populacji. Według statystyk śmiertelność z powodu chorób układu krążenia zdecydowanie zajmuje pierwsze miejsce wśród wszystkich innych chorób. Choroby onkologiczne zdecydowanie zajmują drugie miejsce.

Z tego powodu bardzo ważna jest profilaktyka chorób serca. „Każdej chorobie łatwiej jest zapobiegać, niż ją leczyć”, jak powiedział kiedyś największy rosyjski klinicysta M. Ja. Mudrow (1776-1831). Każdy człowiek musi stale dbać o swoje zdrowie, z wyprzedzeniem podejmować działania, aby zapewnić, że wszystkie narządy i układy jego organizmu znajdują się w optymalnych warunkach, otrzymują wystarczające i pożywne odżywianie i nie są zatrute sztucznymi dodatkami do żywności, alkoholem i nikotyną.

W profilaktyce chorób układu krążenia jednym z głównych czynników jest prawidłowe odżywianie. I to nie problem niedożywienia zajmuje obecnie pierwsze miejsce w występowaniu wielu chorób, ale przejadanie się. W dzisiejszych czasach, jeśli ktoś wraca z sanatorium lub domu spokojnej starości, najpierw pyta się go nie o to, „ile przytyłeś”, ale „ile schudłeś”. Obecnie prawie wszyscy jedzą za dużo jedzenia, a jego wysoka kaloryczność jest poważnym problemem. Po wielu latach badań naukowcy i dietetycy doszli do zgodnego wniosku, że główną przyczyną chorób serca jest spożywanie dużej ilości pokarmów bogatych w cholesterol, który występuje w tłuszczach zwierzęcych. Doświadczenia wegetarianizmu to potwierdzają. Od dawna wiadomo, że cholesterol zawarty w produktach mięsnych odkłada się na ściankach naczyń krwionośnych, zmniejsza przepływ krwi i zwiększa obciążenie serca, co często prowadzi do nieodwracalnych konsekwencji. Wyobraź sobie fajkę wodną. Jeśli rura jest jeszcze nowa, ilość przepływającej przez nią wody będzie znacznie większa niż ilość wody przepływającej przez rurę używaną od 5-10 lat. Dlaczego? Tak, ponieważ z biegiem czasu sole, rdza i różne zanieczyszczenia stale osadzają się na ściankach starej rury. W rezultacie zmniejsza się światło rury, a wraz z nią ilość przepływającej przez nią wody. To samo zjawisko obserwujemy w naczyniach. Narząd otrzymuje mniej krwi, co oznacza mniej składników odżywczych. Ponadto przy zmniejszonym przepływie krwi zmniejsza się zdolność oczyszczania krwi, a produkty rozpadu nie są całkowicie usuwane z komórki. A wszystko to prowadzi do rozwoju różnych chorób.

Wiele plemion zamieszkujących Afrykę nie wie, czym jest choroba serca, gdyż ich pożywienie zawiera niecałe 20% kalorii pochodzących z tłuszczu, w porównaniu do 40% w przypadku przedstawicieli krajów cywilizowanych. Zauważono, że im wyższy dobrobyt narodu, tym większy poziom umieralności z powodu chorób układu krążenia. Wyjaśnia to fakt, że w krajach wysoko cywilizowanych spożywa się dużą ilość żywności bogatej w białko, cyjanokobalaminę i pasteryzowane produkty mleczne. Dlatego w takich krajach jak USA, Finlandia, Rosja, Australia i Kanada występuje duża liczba zakrzepów i wysoka śmiertelność z powodu miażdżycy.

W starożytności, kiedy ludzie ciężko pracowali, aby zarobić na własne pożywienie, nie było problemów zdrowotnych. Współczesny człowiek spożywa niesamowite ilości mięsa, przetworzonego nabiału, tłuszczów i węglowodanów, a ciągłe objadanie się zwiększa ryzyko wczesnego rozwoju miażdżycy.

Osoba otyła w każdej chwili może przenieść się do innego świata – i to nie dlatego, że siada mu serce. Głównym winowajcą w tym przypadku będą gazy w jelitach, które utrudniają krążenie krwi. Cóż, jeśli krążenie krwi jest zaburzone, serce może w każdej chwili się zatrzymać.

Inną ważną przyczyną chorób układu krążenia jest stres. W naszych niespokojnych czasach słowo „stres” kojarzy się ze słowem „życie”. Na stres nie ma lekarstwa. Przecież najczęściej stan stresujący to reakcja organizmu na bodziec zewnętrzny. Jednak człowiek nie żyje w próżni. Otaczają go dokładnie ci sami ludzie, z których każdy ma swoje zdanie i coś w życiu osiąga. Interesy ludzi często się krzyżują, powodując u nich negatywne reakcje i stresujące warunki.

Trzecią przyczyną chorób układu krążenia są złe nawyki. Osoby systematycznie spożywające duże ilości kawy i alkoholu nadużywają palenia tytoniu. Naukowcy od dawna wiedzą, że kawa i alkohol niszczą układ trawienny, a kawa między innymi powoduje także zwiększoną pobudliwość, nerwowość i zaburzenia pamięci.

I wreszcie czwarta, bardzo ważna przyczyna chorób serca, to siedzący tryb życia. Osoba boi się ponownie chodzić, schodzić po schodach lub wybrać się na pieszą wycieczkę. Samochody osobowe, windy, a nawet drugie telefony w domu rozpieszczają ciało i pozbawiają człowieka możliwości wykonywania niepotrzebnych ruchów. Ale „ruch to życie”, jak mówili starożytni.

Większość dorosłych na świecie cierpi na choroby układu sercowo-naczyniowego. Trudno zmusić osobę powyżej 30 roku życia do przebiegnięcia stu metrów czy 5 kilometrów, a jeśli zmusisz do tego pracownika biurowego lub współczesnego biznesmena, padnie martwy już po pierwszych dziesięciu metrach. To jest właśnie stan zdrowia charakterystyczny dla współczesnego człowieka. A im dalej odsuniemy się od Matki Natury, tym gorsze będzie nasze zdrowie i tym krótsza będzie średnia długość życia człowieka.

Rimma Saipovna Sadykova – główny lekarz Republikańskiego Centrum Profilaktyki Medycznej

Wraz z rozwojem operacji małoinwazyjnych, wprowadzaniem do praktyki lekarskiej najnowszych osiągnięć medycyny, a także nowych metod diagnostyki i leczenia, istotny jest rozwój medycyny prewencyjnej. Aktywnym organizatorem tego kierunku w Republice Tatarstanu jest Republikańskie Centrum Profilaktyki Medycznej, które zajmuje się zagadnieniami higieny i edukacji społeczeństwa, kształtowaniem zdrowego stylu życia, fizjoterapią i nadzorem medycznym osób zajmujących się fizjoterapią edukacja i sport.

- Jak ocenia Pan poziom programów profilaktycznych w Tatarstanie?

Trudno jest ocenić skuteczność prowadzonych działań profilaktycznych, gdyż najczęściej mają one długofalowe skutki. Jest to jednak czynnik raczej pozytywny, ponieważ środki zapobiegawcze obejmują poważne problemy społeczne. Wierzę, że programy profilaktyczne realizowane w Republice Tatarstanu są skutecznie realizowane. Zapobieganie chorobom i promocja zdrowia publicznego to jeden z najważniejszych obszarów polityki społecznej państwa, realizowany w formie spójnych, całościowych programów, a nie tylko w formie izolowanych działań (indywidualne wykłady, konkursy, ankiety) . Profilaktyka ma na celu poprawę jakości życia. W wąskim znaczeniu profilaktyka to zespół działań mających na celu zapobieganie czynnikom ryzyka dla zdrowia (spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, otyłość, brak aktywności fizycznej itp.). Oczywiście działania mające na celu opracowanie działań profilaktycznych mogą być bardzo różne, ale wszystkie muszą uwzględniać współczesne wymagania, być jak najbardziej dostępne i skuteczne oraz nakierowane na kształtowanie odpowiedzialnej postawy wobec własnego zdrowia.

- Jaki jest poziom zawodowy kadry działu edukacji higienicznej i promocji zdrowego stylu życia?

Na oddziale zatrudnionych jest pięciu lekarzy, w większości najwyższej kategorii. Wszyscy specjaliści ukończyli cykl certyfikacyjny na zaawansowanych kursach szkoleniowych z edukacji higienicznej na wydziałach akademii medycznych w Moskwie, Sankt Petersburgu i Kazaniu. GAUZ „RCMP” wraz z republikańskimi instytucjami medycznymi Republiki Tatarstanu organizuje i prowadzi konferencje naukowo-praktyczne. Tym samym w 2012 roku pracownicy Państwowej Instytucji Autonomicznej „RCMP” wzięli udział w forum z międzynarodowym udziałem na temat profilaktyki chorób niezakaźnych i kształtowania zdrowego stylu życia „O zdrowe życie”, na wystawie „Przemysł zdrowotny ”, konferencja międzyresortowa „Unia Miast Wolnych od Dymu Tytoniowego” , seminarium „Ochrona ludności przed dymem tytoniowym”, które odbyło się w Moskwie itp. Wraz z „Stowarzyszeniem Pielęgniarek Republiki Tatarstanu” corocznie bierze udział w regionalnych konferencjach dla pracowników paramedycznych FAP RT w 2012 roku na tematy: „Profilaktyka nowotworów wśród ludności wiejskiej” i „Zapobieganie urazom na obszarach wiejskich”.

Specjaliści Państwowego Zakładu Autonomicznego RCMP sami organizują i prowadzą wykłady i prelekcje filmowe dla różnych grup ludności; działania republikańskie i miejskie na rzecz ludności; W celu identyfikacji czynników ryzyka chorób niezakaźnych i zapobiegania chorobom prowadzony jest monitoring socjologiczny. W 2011 roku Republikańskie Centrum Profilaktyki Medycznej, korzystając z anonimowej ankiety przeprowadzonej wśród uczniów szkół średnich w Kazaniu i Nabierieżnym Czełnym, przeprowadziło badanie socjologiczne dotyczące stylu życia młodzieży i rozpowszechnienia złych nawyków wśród nastolatków. Młodzież stanowi szczególną część populacji, której stan zdrowia jest „barometrem” dobrostanu społecznego i poziomu opieki medycznej z poprzedniego okresu dzieciństwa, a także zwiastunem zmian w stanie zdrowia populacji w późniejszym okresie. lata. Proces kształtowania u nastolatka umiejętności zdrowego stylu życia rzutuje następnie na rzeczywisty styl życia, który utrudnia lub sprzyja rozwojowi potencjału jednostki. Z badania wynika, że w całej badanej próbie jedynie 13% nastolatków stwierdziło, że ich rodziny w ogóle nie piją alkoholu. Z badania wynika, że jedynie 21,2% nastolatków nigdy nie próbowało alkoholu. Pozostali po raz pierwszy spróbowali napojów alkoholowych w wieku 11-12 lat – 25,8%, 13-14 lat – 49,8%, 15-16 lat – 18,4%. Co ciekawe, szampan i piwo były najczęściej pierwszym napojem alkoholowym wśród nastolatków. Znaczące jest, że przydarzyło się to większości chłopaków w związku z rodzinnymi wakacjami lub z powodu zwykłej ciekawości.

- W jaki sposób pracownicy ośrodka promują profilaktykę wśród lekarzy innych specjalności?

Nasze centrum co roku organizuje cykl certyfikacji i certyfikacji pracowników paramedycznych Republiki Tatarstanu w zakresie edukacji higienicznej na podstawie Kazańskiej Szkoły Medycznej; zapewnia pomoc organizacyjną, metodyczną i doradczą w zakresie edukacji higienicznej personelu medycznego zakładów opieki zdrowotnej oraz placówek specjalistycznych w zakresie problemów nadzorowanych (kardiologia, onkologia, traumatologia, profilaktyka gruźlicy, zakażenia wirusem HIV i AIDS, narkomanii, nałogu tytoniowego i chorób zawodowych ). Co miesiąc w Republikańskim Centrum Profilaktyki Medycznej odbywają się seminaria metodyczne na aktualne tematy dla pracowników medycznych odpowiedzialnych za pracę profilaktyczną w zakładach opieki zdrowotnej w Kazaniu i regionach Republiki Tatarstanu; pracownikom medycznym udzielana jest pomoc metodologiczna w organizowaniu i prowadzeniu „Szkół Pacjenta” w podstawowej opiece zdrowotnej w zakresie nadciśnienia tętniczego, cukrzycy, astmy oskrzelowej itp. Dużą wagę przywiązuje się do publikacji literatury metodologicznej, wizualnej dla ludności na temat zagadnień zapobiegania chorobom , tworzenie filmów wideo, wideoklipów, filmów animowanych.

- Jakie są perspektywy rozwoju centrum?

Obecnie wydaje się, że kluczową kwestią w działalności zakładów opieki zdrowotnej jest wprowadzenie i praktyczna realizacja systemu zapobiegania chorobom z wykorzystaniem różnych metod: badań lekarskich populacji, objęcia na szeroką skalę problematyką promowania zdrowego odżywiania, racjonalna dieta motoryczna i rezygnacja ze złych nawyków. Wiemy, że łatwiej i taniej jest zapobiegać chorobie niż ją leczyć; czas wdrożyć tę zasadę dbania o zdrowie w praktyce.

Gulnara Abdukajewa

„Nie ma chorób nieuleczalnych, są ludzie nieuleczalni – tacy, którym brakuje inteligencji potrzebnej do zrozumienia praw natury i siły woli, aby się zdyscyplinować” – powiedział australijski lekarz Kenneth Jeffrey. To samo można bezpiecznie przypisać zapobieganiu chorobom. Obecnie znana jest wystarczająca liczba sposobów zapobiegania wielu chorobom zakaźnym, a profilaktyka chorób dziedzicznych jest skutecznie prowadzona. Przy odpowiednim podejściu można znaleźć skuteczne metody zapobiegania nawet chorobom przewlekłym. Naukowcy odkryli, że tylko 25% stanu organizmu jest uwarunkowane genetycznie. Pozostałe 75% można regulować stylem życia (odżywianie, środowisko i oczywiście zapobieganie chorobom i zdrowy tryb życia).

Leki, które faktycznie zapobiegają starzeniu się, mogą pojawić się w sprzedaży w ciągu najbliższych 5 lat. Opinię tę wyrazili australijscy naukowcy. Badanie opublikowane niedawno w czasopiśmie Science wykazało, że lek ukierunkowany na jeden enzym przeciwdziałający starzeniu się będzie zapobiegał chorobom związanym z wiekiem, a tym samym znacznie wydłużał życie ludzi. W trakcie badania naukowcy przetestowali 117 leków pod kątem docelowego enzymu.

Ćwiczenia fizyczne są nieocenionym narzędziem zapobiegania różnym chorobom i poprawy zdrowia organizmu. Udowodniono, że ćwiczenia fizyczne (joga, qigong, spacery, gimnastyka, jazda na rowerze, pływanie i inne dynamiczne praktyki) sprzyjają uwalnianiu endogennych opiatów – wewnętrznych substancji narkotycznych. Znane są z silnego działania przeciwzapalnego, uspokajającego i harmonizującego oraz ogólnej funkcji regulacyjnej. Ćwiczenia fizyczne pomagają obniżyć ciśnienie krwi, normalizować pracę serca, rozwijać elastyczność, produkować hormony, które pomagają wzmacniać mięśnie i kości, a także aktywują produkcję insuliny, co zapobiega rozwojowi cukrzycy i zmniejsza ilość hormonu stresu, kortyzolu.

Aktywność fizyczna i dynamiczne praktyki są również bardzo przydatne w zapobieganiu chorobom żołądka i jelit. Działają wzmacniająco i regulująco na układ nerwowy oraz funkcje narządów trawiennych, wpływając na prasę brzuszną oraz narządy wewnątrzbrzuszne: żołądek, jelita, wątrobę, śledzionę, nerki.

Oddychanie jest jedną z głównych funkcji organizmu człowieka. Nie do przecenienia są ćwiczenia oddechowe mające na celu profilaktykę chorób układu oddechowego, a także utrzymanie równowagi wszystkich narządów wewnętrznych i ogólnie witalności. Ich dobroczynne działanie obserwuje się w medycynie tradycyjnej od kilku tysięcy lat. Istnieje kilka systemów opieki zdrowotnej zbudowanych wokół ćwiczeń oddechowych, na przykład chińskie ćwiczenia oddechowe wushu, z których później rozwinęła się cała sztuka walki. Jednak przy całej różnorodności ćwiczeń istota „wewnętrznej alchemii”, jak nazywano głębokie oddychanie w traktatach taoistycznych, pozostaje niezmieniona. Podczas normalnego – „płytkiego” – oddychania aż do 2/3 objętości płuc wypełnia uboga w tlen – powietrze, które nie zostało wydalone podczas poprzednich wydechów. Aby powietrze zostało całkowicie odnowione, podczas oddychania konieczne jest rozszerzanie nie klatki piersiowej, ale mięśni przepony i brzucha (tak oddychają profesjonalni śpiewacy). W tym przypadku tlen przenika głębiej do płuc, a następnie do krwi, a aktywność narządów jamy brzusznej zostaje znormalizowana. Prawidłowe oddychanie i specjalne zestawy ćwiczeń oddechowych zapewniają głębokie nasycenie krwi tlenem, zapobiegają tworzeniu się zakrzepów i nadciśnieniu, sprzyjają samoregulacji organizmu, normalizują przemianę materii, co pośrednio przyczyniają się do utraty wagi, stymulują aktywność umysłową i wyższą aktywność nerwową (łącznie ze snem). Praktyki oddechowe mają na celu uwolnienie napięć cielesnych i blokad energetycznych.

Prawidłowe odżywianie to kolejna z najważniejszych metod leczenia i zapobiegania niemal wszystkim chorobom. Co więcej, odżywianie jest niemal jedynym kontrolowanym procesem, narzędziem, za pomocą którego każdy człowiek może wpływać na stan swojego zdrowia, a przede wszystkim na stan przewodu pokarmowego (GIT). Profilaktyka chorób przewodu pokarmowego jest bezpośrednio związana z żywieniem. Ułożenie zdrowej diety i monitorowanie wagi nie jest takie trudne. Unikaj smażonych potraw. Przykładowo, proces smażenia mięsa w wysokich temperaturach uwalnia szkodliwe substancje, które zwiększają ryzyko zachorowania na raka (żołądek, jelita, trzustka i pierś).

Wprowadź do swojej codziennej diety produkty, które pomogą zapobiegać różnym chorobom i poprawić ogólny stan zdrowia.

Zielona herbata zawiera silne przeciwutleniacze, które chronią przed chorobami serca i niektórymi rodzajami raka. Niedawne japońskie badania wykazały bezpośredni związek między zieloną herbatą a nowotworami o późnym początku i śmiercią ze wszystkich przyczyn.
Orzechy wszystkich odmian są zdrowe. Po zbadaniu ponad 83 000 kobiet w wieku powyżej 14 lat naukowcy z Harvardu doszli do wniosku, że spożywanie 30 gramów orzechów tygodniowo i ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 zostanie zmniejszone o 20% w porównaniu z ryzykiem u kobiet, które rzadko jedzą orzechy.
Soja obniża ciśnienie krwi, poziom cholesterolu we krwi i zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów krwi. Chroni także kości i pomaga w walce z rakiem jajnika, prostaty i piersi, a także łagodzi uderzenia gorąca w okresie menopauzy.
Grube ziarno. Spożywanie raz dziennie produktów z gruboziarnistych ziaren gwarantuje zmniejszenie ryzyka rozwoju nie tylko zawału serca, ale wielu chorób „związanych z wiekiem”.
Tłuste ryby – profilaktyka zapalenia stawów, cukrzycy i demencji. Jest wzbogacony kwasami tłuszczowymi omega-3, które zapewniają zdrowie serca i tętnic.

ZDROWY

Czosnek

Przydatny produkt antybakteryjny, który zapobiega również chorobom układu krążenia i nowotworom.

Ożywić.

Antidotum na problemy żołądkowo-jelitowe i silny środek przeciwzapalny, który może pomóc złagodzić ból stawów.

Kminek

Wspomaga trawienie i jest również stosowany jako środek zapobiegawczy w walce z nowotworami.

Chile

Zawiera kapsaicynę, która pomaga złagodzić ból stawów i może obniżać poziom lipidów we krwi i zmniejszać ryzyko powstawania zakrzepów krwi.

Cynamon

Pomaga zmniejszyć gęstość krwi, co zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi. Amerykańskie badania dowiodły, że jeśli codziennie spożywa się pół łyżeczki cynamonu, to u osób chorych na cukrzycę typu 2 obniża się poziom cukru we krwi i złego cholesterolu.

Kurkuma

Od dawna stosowany jest w medycynie chińskiej i indyjskiej jako środek przeciwzapalny w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów, a także zmniejsza ryzyko rozwoju niektórych nowotworów.

Kolendra

Naukowcy sugerują, że może obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi. Kolendra może mieć właściwości przeciwzapalne.

Ostatnie badania wykazały, że wiele problemów trawiennych, które prowadzą do przedwczesnego starzenia się układu odpornościowego, jest spowodowanych stresem. Trochę stresu nikomu nie zaszkodzi, ale jeśli przerodzi się w długotrwały stan wyniszczający, jest szkodliwy nie tylko dla psychiki, ale także dla całego organizmu. Staraj się unikać stresujących sytuacji.

W ramach profilaktyki chorób kobiecych regularnie badaj swoje piersi. Wiesz, jak zwykle wyglądają Twoje piersi i prawdopodobnie poczujesz jakieś guzki lub zmiany. W przypadku ich wykrycia należy natychmiast zgłosić się do mammologa i poddać się niezbędnym badaniom. Mammografia pozwala wykryć drobne zmiany, których nie można wyczuć palpacyjnie. Regularnie (przynajmniej raz w roku) poddawaj się badaniom u ginekologa i pobieraj wymazy do analizy.

Istnieją problemy – od złej postawy i nierównych zębów po płaskostopie i słaby wzrok – które można całkowicie wyeliminować, jeśli zwróci się na nie uwagę w dzieciństwie. Profilaktyka zdrowia dzieci jest w rękach dorosłych, dlatego nie zwlekaj z działaniami, które uchronią Twoje dziecko przed poważnymi problemami w przyszłości. Oprócz tego, że szybko zaangażujesz wyspecjalizowanych lekarzy w rozwiązywanie pojawiających się problemów, sam wykonaj dość przystępne manipulacje, na przykład hartowanie. Rodzice mają moc przejmowania kontroli nad wzorcami snu, co jest niezbędnym warunkiem prawidłowego rozwoju młodego organizmu. Ostatnio ważnym i trudnym zadaniem dorosłych stała się ochrona dzieci przed szkodliwym działaniem komputera. Dotyczy to zarówno aspektu fizycznego (pogorszenie wzroku, bezruch), jak i emocjonalnego: dziecko przestaje interesować się czymkolwiek poza światem wirtualnym, pojawiają się trudności w komunikowaniu się z prawdziwymi ludźmi, rozwija się uzależnienie od komputera.

Zapobieganie chorobom dzieci w wieku szkolnym to wspólna troska rodziców i nauczycieli, dlatego powinniście nawiązać bliski kontakt z kadrą szkoły, w której uczą się Wasze dzieci. W razie potrzeby możesz kontrolować warunki procesu edukacyjnego, dietę i poziom stresu. A wtedy będziesz mógł uniknąć typowych chorób szkolnych: różnych wad wzroku, skrzywień kręgosłupa, nerwic i zapalenia żołądka.

Szczególną uwagę należy zwrócić na prawidłowe żywienie dzieci i młodzieży szkolnej. Na początek wystarczy, jeśli uda Ci się wykluczyć fast foody i słodkie napoje gazowane i dostosować posiłki do mniejszych porcji (co najmniej 5-6 razy dziennie)

I oczywiście w naszych niespokojnych czasach zwracaj uwagę na stan tła emocjonalnego, od którego w dużej mierze zależy ogólny rozwój dziecka. WAŻNY!

Codziennie spędzaj co najmniej 15 minut sam na sam ze swoim dzieckiem. Lepiej jest, jeśli przydziela się czas „tatusia” i „mamy”. Ważne jest, aby dziecko zrozumiało: zawsze jesteś gotowy go wysłuchać i nie będziesz go osądzać.

Nie myśl, że wiesz lepiej niż dziecko, co czuje. Traktuj poważnie jego zmartwienia i obawy, szanuj i doceniaj szczerość w związku.

Hasło „W zdrowym ciele, w zdrowym ciele” jest wciąż aktualne. Uprawiaj z dzieckiem sport, to wzmocni jego zdrowie fizyczne i psychiczne. Jeśli Twój organizm jest osłabiony, zacznij od codziennych spacerów po parku lub wyjścia na basen.

Uważaj na swoją dietę - jaskrawo kolorowe owoce i warzywa (pomarańcze, banany, marchew, buraki) pomagają w walce z depresją. Zimą bierz witaminy i opalaj się.

Spróbuj wprowadzić elementy wakacji do swojego codziennego życia. Dawajcie sobie prezenty, zapraszajcie gości, słuchajcie zabawnej muzyki, organizujcie wspólne konkursy żartów itp.

Ogranicz oglądanie telewizji i monitoruj zainteresowania literackie swojego dziecka. Zwróć uwagę na wnętrze jego pokoju. Wszystko, co otacza dziecko, powinno być w wesołym nastroju.

Prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczna i umiejętność ochrony przed stresem to najprostsze, ale jednocześnie najskuteczniejsze rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec chorobom wszystkich członków Twojej rodziny, niezależnie od wieku.

Bądź zdrów!

— Udostępnij wiadomości w mediach społecznościowych. Sieci

Leczenie i zapobieganie zapaleniu oskrzeli

Zapalenie oskrzeli jest chorobą układu oddechowego, w przebiegu której dochodzi do stanu zapalnego ścian oskrzeli. Choroba może występować w postaci ostrej i przewlekłej. Zazwyczaj ostre zapalenie oskrzeli rozwija się na tle ostrych infekcji dróg oddechowych. A jego przejście do postaci przewlekłej jest wynikiem przedwczesnego i nieprawidłowego leczenia. Głównym towarzyszem zapalenia oskrzeli jest kaszel. Za jego pomocą organizm próbuje pozbyć się wirusów i bakterii, które przedostały się do dróg oddechowych. W pierwszych dniach choroby kaszel jest suchy, a następnie staje się mokry (z plwociną).

Jak leczyć ARVI

Leczyć czy nie leczyć ARVI? Zapytaliśmy o to Michaiła Sokołowskiego, neonatologa z Kliniki Pediatrycznej, www.pediatria.com.ua ARVI (ostre wirusowe infekcje dróg oddechowych) lub ARI (ostre choroby dróg oddechowych) to grupa chorób, które charakteryzują się podobnymi objawami. Dotyczy to głównie układu oddechowego. Czynnikami sprawczymi ARVI są różne wirusy, a główną drogą przenoszenia jest droga powietrzna, to znaczy od zakażonego pacjenta. Objawy ARVI: zatrucie objawiające się bólami głowy i ciała; wzrost temperatury; ból gardła; kaszel; katar.

Wiosna i zmiany czasu są czynnikami ryzyka dla serca

Choroby układu krążenia nazywane są przez lekarzy burzą XXI wieku. Według statystyk na Ukrainie rocznie pochłaniają one około 500 tysięcy ofiar śmiertelnych. Innymi słowy, o wiele więcej osób umiera z powodu patologii układu krążenia niż z powodu chorób zakaźnych, onkologicznych i innych razem wziętych, a kolejna trzecia pacjentów staje się niepełnosprawna. Dlatego nie musisz czekać na kłopoty, ale zadbaj o swoje serce już dziś. Leonid Kushnir, główny kardiolog Kijowa, ordynator oddziału kardiologii Aleksandrowskiego Szpitala Klinicznego w Kijowie, opowiedział, jak to zrobić.

Prawidłowe odżywianie to kolejna z najważniejszych metod leczenia i zapobiegania niemal wszystkim chorobom. Co więcej, odżywianie jest niemal jedynym kontrolowanym procesem, narzędziem, za pomocą którego każdy człowiek może wpływać na stan swojego zdrowia, a przede wszystkim na stan przewodu pokarmowego (GIT). Profilaktyka chorób przewodu pokarmowego jest bezpośrednio związana z żywieniem. Ustalenie i monitorowanie masy ciała nie jest takie trudne. Unikaj smażonych potraw. Przykładowo, proces smażenia mięsa w wysokich temperaturach uwalnia szkodliwe substancje, które zwiększają ryzyko zachorowania na raka (żołądek, jelita, trzustka i pierś).

Wprowadź do swojej codziennej diety produkty, które pomogą zapobiegać różnym chorobom i poprawić ogólny stan zdrowia.

Zielona herbata zawiera silne przeciwutleniacze, które chronią przed chorobami serca i niektórymi rodzajami raka. Niedawne japońskie badania wykazały bezpośredni związek między zieloną herbatą a nowotworami o późnym początku i śmiercią ze wszystkich przyczyn.
Orzechy wszystkich odmian są zdrowe. Po zbadaniu ponad 83 000 kobiet w wieku powyżej 14 lat naukowcy z Harvardu doszli do wniosku, że spożywanie 30 gramów orzechów tygodniowo i ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 zostanie zmniejszone o 20% w porównaniu z ryzykiem u kobiet, które rzadko jedzą orzechy.
Soja obniża ciśnienie krwi, poziom cholesterolu we krwi i zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów krwi. Chroni także kości i pomaga w walce z rakiem jajnika, prostaty i piersi, a także łagodzi uderzenia gorąca w okresie menopauzy.
Grube ziarno. Spożywanie raz dziennie produktów z gruboziarnistych ziaren gwarantuje zmniejszenie ryzyka rozwoju nie tylko zawału serca, ale wielu chorób „związanych z wiekiem”.
Tłuste ryby – profilaktyka zapalenia stawów, cukrzycy i demencji. Jest wzbogacony kwasami tłuszczowymi omega-3, które zapewniają zdrowie serca i tętnic.

ZDROWY

Czosnek

Przydatny produkt antybakteryjny, który zapobiega również chorobom układu krążenia i nowotworom.

Ożywić.

Antidotum na problemy żołądkowo-jelitowe i silny środek przeciwzapalny, który może pomóc złagodzić ból stawów.

Kminek

Wspomaga trawienie i jest również stosowany jako środek zapobiegawczy w walce z nowotworami.

Chile

Zawiera kapsaicynę, która pomaga złagodzić ból stawów i może obniżać poziom lipidów we krwi i zmniejszać ryzyko powstawania zakrzepów krwi.

Cynamon

Kurkuma

Od dawna stosowany jest w medycynie chińskiej i indyjskiej jako środek przeciwzapalny w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów, a także zmniejsza ryzyko rozwoju niektórych nowotworów.

Kolendra

Naukowcy sugerują, że może obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi. Kolendra może mieć właściwości przeciwzapalne.

W ramach profilaktyki chorób kobiecych regularnie badaj swoje piersi. Wiesz, jak zwykle wyglądają Twoje piersi i prawdopodobnie poczujesz jakieś guzki lub zmiany. Jeśli zostaną znalezione, natychmiast skontaktuj się z mammologiem i przeprowadź badanie. Mammografia pozwala wykryć drobne zmiany, których nie można wyczuć palpacyjnie. Regularnie (przynajmniej raz w roku) poddawaj się badaniom u ginekologa i pobieraj wymazy do analizy.

Istnieją problemy – od złej postawy i nierównych zębów po płaskostopie i słaby wzrok – które można całkowicie wyeliminować, jeśli zwróci się na nie uwagę w dzieciństwie. Profilaktyka zdrowia dzieci jest w rękach dorosłych, dlatego nie zwlekaj z działaniami, które uchronią Twoje dziecko przed poważnymi problemami w przyszłości. Oprócz tego, że szybko zaangażujesz wyspecjalizowanych lekarzy w rozwiązywanie pojawiających się problemów, sam wykonaj na przykład dość przystępne manipulacje. Rodzice mają moc przejmowania kontroli nad wzorcami snu, co jest niezbędnym warunkiem prawidłowego rozwoju młodego organizmu. Ostatnio ważnym i trudnym zadaniem dorosłych stała się ochrona dzieci przed szkodliwym działaniem komputera. Dotyczy to zarówno aspektu fizycznego (pogorszenie wzroku, bezruch), jak i emocjonalnego: dziecko przestaje interesować się czymkolwiek poza światem wirtualnym, pojawiają się trudności w komunikowaniu się z prawdziwymi ludźmi, rozwija się uzależnienie od komputera.

I oczywiście w naszych niespokojnych czasach zwracaj uwagę na stan tła emocjonalnego, od którego w dużej mierze zależy ogólny rozwój dziecka.

WAŻNY!

— Codziennie spędzaj co najmniej 15 minut sam na sam ze swoim dzieckiem. Lepiej jest, jeśli przydziela się czas „tatusia” i „mamy”. Ważne jest, aby dziecko zrozumiało: zawsze jesteś gotowy go wysłuchać i nie będziesz go osądzać.

„Nie myśl, że wiesz lepiej niż dziecko, co czuje”. Traktuj poważnie jego zmartwienia i obawy, szanuj i doceniaj szczerość w związku.

— Hasło „W zdrowym ciele, w zdrowym ciele” jest nadal aktualne. Uprawiaj z dzieckiem sport, to wzmocni jego zdrowie fizyczne i psychiczne. Jeśli Twój organizm jest osłabiony, zacznij od codziennych spacerów po parku lub wyjścia na basen.

- Uważaj na swoją dietę - jaskrawo kolorowe owoce i warzywa (pomarańcze, banany, marchew, buraki) pomagają w walce z depresją. Zimą bierz witaminy i opalaj się.

Spróbuj wprowadzić elementy wakacji do swojego codziennego życia. Dawajcie sobie prezenty, zapraszajcie gości, słuchajcie zabawnej muzyki, organizujcie wspólne konkursy żartów itp.

— Ogranicz oglądanie telewizji, monitoruj preferencje literackie dziecka. Zwróć uwagę na wnętrze jego pokoju. Wszystko, co otacza dziecko, powinno być w wesołym nastroju.

Bądź zdrów!

Ile pieniędzy wydajemy czasem na różne leki i jak mało z nich pożytku! Oczywiste jest, że chcesz nie zachorować, nie zestarzeć się i pozostać młodym tak długo, jak to możliwe. Często jednak zapominamy, że chorobom zawsze łatwiej jest zapobiegać, niż je później leczyć. Jak?

Weź pod uwagę kilka prostych zasad. Po przebudzeniu nie bądź leniwy, wykonując ćwiczenia: kilka ruchów ciała w lewo i prawo, kilka zgięć w przód iw tył, kilka przysiadów. Jeśli to możliwe, z hantlami w dłoniach. Pamiętaj, aby wypić szklankę surowej wody na godzinę przed śniadaniem. Dzięki temu oczyścisz żołądek z resztek wczorajszego jedzenia i przygotujesz go na nowy pokarm.

Ogólnie rzecz biorąc, aby pomóc sprawie, powinieneś pić co najmniej 8 szklanek surowej wody dziennie, jeśli masz normalne ciśnienie krwi i nie masz żadnych chorób serca. Lepiej, jeśli śniadanie składa się z surowych warzyw (pomidory, ogórki, kapusta) - sałatka jarzynowa pomaga normalizować równowagę kwasowo-zasadową. Potem lepiej zjeść cokolwiek, tylko trochę, żeby rano nie przeciążać organizmu.

Ale podczas lunchu możesz zadowolić się pierwszym, drugim i trzecim. Kolacja (3-4 godziny przed snem) powinna być lekka, aby żołądek w nocy odpoczywał, a obciążenie serca nie było duże. Dobrze jest zjeść w tym czasie jakąś owsiankę: kaszę gryczaną, ryż, kaszę mannę, płatki owsiane... Przed pójściem spać koniecznie umyj zęby lub ugryź jabłko (sok jabłkowy czyści zęby lepiej niż jakakolwiek pasta do zębów). Przed pójściem spać wybierz się na spacer i zaczerpnij świeżego powietrza. Jeśli Twoja praca wiąże się z długotrwałym siedzeniem przy biurku, poddawaj swojemu ciału niewielki wstrząs fizyczny co 3-4 godziny. Wystarczy 10 przysiadów, aby Twoje nogi przestały być osłabione, a Ty znów poczuł się wesoły i gotowy do owocnej pracy. Porzuć zły nawyk palenia, jeśli go masz.

Odżywianie odgrywa dużą rolę w życiu każdego człowieka, zwłaszcza w starszym wieku. Choć brzmi to banalnie, powinno być zróżnicowane. Zdecydowanie jednak należy wykluczyć z jadłospisu (lub w końcu zacząć jeść z umiarem): cukier (który powoli niszczy trzustkę), kawę, kakao, galaretkę mięsną, tłuszcz kostny, jajka (jeść nie więcej niż dwa na tydzień), wszelkiego rodzaju ciasta lodowe, wszelkiego rodzaju wędliny (są słabo trawione i ostatecznie zatykają jelito grube), napoje gazowane i alkoholowe, takie jak piwo, wino, wódka, koniak... ().

Jeśli chodzi o owoce, niepożądane są kompoty z moreli i wiśni, nalewki i różne likiery. Sen powinien trwać 7-9 godzin. Jak wiadomo, we śnie wszystkie choroby są wyleczone. Nie bez powodu popularne przysłowie mówi: „Lepszy sen dla zdrowia niż krowie masło!” Ważne jest też, aby przy tym wszystkim był w pobliżu wierny i niezawodny towarzysz – kochający i wyrozumiały. I pamiętaj: łatwiej jest zapobiegać chorobom!