Która kobieta, zauważając na swojej twarzy pierwsze oznaki starzenia, zaczyna marzyć o niechirurgicznym odmłodzeniu? I to też jest całkowicie bezpłatne. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że takie pragnienie pochodzi z krainy fantazji, jednak tak naprawdę nie ma w nim nic nierealnego. Wystarczy zacząć regularnie uprawiać fitness rzeźbiarski, a wynik natychmiast odzwierciedli się w lustrze.
Dzisiaj porozmawiamy o jednym z wielu zestawów ćwiczeń odmładzających skórę, a mianowicie o systemie revitonics. O tym, kto go stworzył, co można za jego pomocą osiągnąć i jak prawidłowo wykonywać taką gimnastykę w domu.
Jak to się wszystko zaczeło
Program rewitoniki opracowała w połowie lat dziewięćdziesiątych Natalia Osminina, Rosjanka posiadająca obywatelstwo litewskie, autorka kilku książek na temat teorii i praktyki odmładzania twarzy. Ma ponad dwa tuziny różnych metod przywracania struktur mięśniowych, w tym ten system samomodelowania, który nie ma analogii na całym świecie. Do Rosji trafiło kilka lat temu, ale w Europie i m.in. w krajach bałtyckich cieszy się popularnością już od dawna.
Revitonics to więc rodzaj fitnessu dla skóry, oddziałujący na mięśnie twarzy i szkieletowe twarzy oraz szyi, dający niesamowity efekt odmładzający.
Wielu porównuje działanie revitoniki z wynikiem chirurgii plastycznej. Pozwala skupić uwagę na każdym, nawet najmniejszym mięśniu.
Wykonywane systematycznie ćwiczenia takie pozwalają na:
- przywróć mięśniom twarzy naturalny koloryt;
- poprawić krążenie krwi;
- usunąć obrzęki i worki pod oczami;
- poprawić cerę;
- pozbyć się podwójnego podbródka;
- wygładzić zmarszczki;
- zmniejszyć wysypki;
- wymodeluj owal twarzy;
- rozwiązać problem osteochondrozy szyjnej;
- przywrócić miękkość i gładkość skóry.
Co więcej, ta sprawność twarzy jest odpowiednia dla absolutnie wszystkich kobiet, dzięki czemu możesz wyglądać o dobre dziesięć lat młodziej.
Trzy rodzaje ćwiczeń
Ten rodzaj fitnessu dzieli się na trzy kategorie: płynny, rzeźbiarski i próżniowy.
Płynna kondycja
Mamy tu na myśli produkt o kremowej konsystencji, który ma za zadanie odpowiednio odżywić i nawilżyć skórę, poprawiając strukturę twarzy. Dla większej skuteczności lepiej stosować go wraz z mezoskuterem, delikatnie masując twarz i pomagając cennym substancjom wniknąć w głąb tkanek.
Rzeźbiarska sprawność fizyczna
To gimnastyka osteopatyczna twarzy, szczegółowo opisana w jednej z książek Osmininy pt. „Zmartwychwstanie twarzy, czyli zwykły cud”. Możesz także przeczytać o przyczynach starzenia się skóry związanego z wiekiem. Ćwiczenia wskazane w książce musisz wykonywać przez pół godziny dziennie, a wtedy na rezultaty nie będziesz musiał czekać.
Ćwiczenia przeciwstarzeniowe opisano w książce „Zmartwychwstanie Twarzy”
Fitness próżniowy
Jest to masaż twarzy przy użyciu puszek próżniowych różnej wielkości. W zestawie jest ich trzy. Najmniejszy przeznaczony jest do pracy na nosie i ustach, a także okolicy oczu. Średni słoiczek przeznaczony jest do oddziaływania na większe obszary, natomiast większy może oddziaływać na najsilniejsze mięśnie twarzy i pomóc delikatnie oczyścić skórę.
Istnieją specjalne kursy, na których można odbyć szkolenie z programu rewitoniki. W końcu, aby skutecznie pracować, musisz dobrze rozumieć anatomię, rozumieć zasadę funkcjonowania mięśni i główne przyczyny starzenia. W Internecie można znaleźć także wiele filmów pokazujących, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia w domu. Ponadto można zapoznać się z systemem Natalii Osmininy i sprawnością twarzy, którą wypracowała z jej książek.
Wskazania i przeciwwskazania
Revitonics przeznaczony jest dla pań w każdym wieku i z każdym rodzajem skóry. Można to praktykować nie tylko w przypadku wyraźnych oznak więdnięcia, ale także w celu zapobiegania starzeniu się.
Nie należy angażować się w rewitonikę przed ukończeniem 16. roku życia.
Istnieje jednak szereg przeciwwskazań:
- choroby limfatyczne;
- ropne zapalenie skóry twarzy;
- onkologia i neuropatia;
- zaburzenia aktywności mózgu;
- złe przeczucie.
Również dziewczęta poniżej 16 roku życia nie powinny wykonywać tych ćwiczeń.
Przed opracowaniem programu rewitoniki Natalya Osminina, z wykształcenia inżynier-projektant, pracowała z układem mięśniowo-szkieletowym przez ponad 20 lat. Jednocześnie studiowała psychobiologię kwantową, rekreację bioinżynieryjną, praktyki energetyczne i inne dyscypliny, które odsłoniły psychologiczne i biologiczne tajemnice starzenia się skóry.
W wyniku wieloletniej praktyki okazało się, że głównymi przyczynami starzenia są skurcze mięśni, obrzęki i napięcie powięziowe.
Skurcz to stan napięcia mięśni, w którym następuje utrata napięcia. W tym stanie nasilają się, rozciągając skórę, co stopniowo odbija się na twarzy w postaci zwiotczenia.
Obrzęk prowadzi do choroby zwanej limfostazą, czyli zastojem limfy pod skórą, co upośledza dopływ krwi do komórek i dopływ do nich tlenu, co z kolei prowadzi do zwiotczenia skóry i odkładania się tłuszczu na policzkach i podbródek.
Powięź to rodzaj błony łącznej mięśni, ich „opakowania”, dzięki któremu są one ze sobą połączone, tworząc szkielet mięśniowy człowieka. Kiedy z jakiegoś powodu pojawia się ból twarzy lub szyi, powięź zostaje wciągnięta w to miejsce i wciąga swoje towarzyszki. W związku z tym rozciągane są również mięśnie i skóra.
Revitonics mogą uwolnić kobiety od skutków trakcji powięziowej, usunąć limfostazę oraz pomóc zrelaksować się i przywrócić mięśnie.
Jednocześnie bardzo ważne jest nastawienie, z jakim młoda dama podchodzi do ćwiczeń. Stan wewnętrzny powinien być komfortowy, trzeba mieć pozytywne nastawienie do fitnessu, jednocześnie wyobrażając sobie, jak bardzo może to wpłynąć na twarz i wyeliminować niedoskonałości skóry. Wtedy odmłodzenie przebiegnie znacznie szybciej i da o wiele bardziej efektowny efekt. Musisz ćwiczyć codziennie.
Życzymy sukcesów w walce ze starzeniem się skóry!
Powszechnie uważa się, że starzenie się twarzy objawia się przede wszystkim zmarszczkami i fałdami skóry, jej wiotczeniem i utratą elastyczności. Jest to pogląd prymitywny i powierzchowny. Pod skórą kryje się około 60 mięśni, które są przyczepione do 29 kości czaszki. Zmiana zaczyna się tam, wewnątrz. A skóra to tylko ostatni bastion, tracący grunt pod naporem deformacji i wysychania gorsetu mięśni twarzy, złej postawy, skurczów i napięć wywołanych stresem.
Takie podejście pozwoliło nam spojrzeć szerzej na proces starzenia i opracować rewolucyjną technikę odmładzania, nie mającą sobie równych pod względem skuteczności i stabilności rezultatów.
„Revitonika” to naukowa i praktyczna metoda odmładzania i korygowania wyglądu, oparta na:
- wyrównywanie napięcia mięśni szkieletowych i twarzy;
- przywrócenie drenażu limfatycznego;
- łagodzenie skurczów mięśni twarzy i szyi poprzez regulację napięcia emocjonalnego.
Metoda opiera się na 3 naukowo udowodnionych zasadach:
1. Nieprawidłowa postawa, szczególnie w odcinku szyjno-piersiowym, bezpośrednio zwiększa deformacje twarzy (Thomas W. Myers, 2012, Le Louarn C., Buthiau D., Buis J., 2007 i in.). Zatem skurcze mięśni czworobocznych i potylicznych powodują pobudzenie mięśnia czołowego, stymulując pojawianie się zmarszczek i fałd oraz wywołując czołowo-skroniowe bóle głowy (Petrov K.B., Mitichkina T.V., 2010).
2. Starzenie się twarzy polega na napięciu mięśni twarzy i związanej z tym deformacji osłony twarzy. Z analizy stanu pacjentów wynika, że wizualnie oceniane zmiany związane z wiekiem zależą od stopnia skrócenia, napięcia i skurczu mięśni twarzy. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).
3. Negatywne tło emocjonalne zwiększa napięcie mięśni twarzy i szyi (V. Volov, 2014). Mechanizmy obrony psychologicznej i zachowań ochronnych tworzą „pancerz mięśniowy” i wzorce mięśniowe, wyrażające się napięciem poszczególnych mięśni (W. Reich, 2000). Doświadczany niepokój i strach prowadzą do napięcia mięśni szyi, pleców i brzucha, utrudnionego oddechu, sztywności ruchu i pochylania się (Thomas W. Myers, 2012). Napięcie emocjonalne zlokalizowane jest także na poziomie mięśni twarzy – w obszarze mięśni twarzy i żucia.
System Revitonica
„Revitonika” to zestaw technik i ćwiczeń służących do systematycznego treningu, mających na celu uruchomienie procesu odmładzania i przywrócenie zaburzonych funkcji organizmu. Uczestnicy wykonują samodzielną pracę mającą na celu wyrównanie równowagi przedniej i tylnej powierzchni ciała, ustanowienie drenażu limfatycznego, lifting twarzy, przywrócenie sieci naczyń włosowatych i zmniejszenie obrzęku rozcięgna nadczaszkowego.
Naukowy rozwój metody odbywa się w oparciu o Moskiewskie Centrum Naukowo-Praktyczne Rehabilitacji Medycznej, Rehabilitacji i Medycyny Sportowej w ramach Moskiewskiego Departamentu Zdrowia.
Zajęcia praktyczne prowadzone są w Szkole Naturalnego Odmładzania „Revitonika” (licencja lekarska LO-77-01-011603) przy Leninskim Prospekcie. Od 2010 roku dyrektorką szkoły jest Anastasia Dmitrievna Dubinskaya. Kadrę szkoły tworzą lekarze, specjaliści masażu leczniczego, specjaliści z zakresu wychowania fizycznego oraz psycholodzy. Obecnie metodę Revitonics opanowało już około 20 000 osób na całym świecie.
W 2011 roku w Centrum Rehabilitacji i Kinezyterapii „KINESIO” uzyskano wyniki badania Sprawności Rzeźbiarskiej twarzy (kierownikiem badania był lekarz medycyny rekonstrukcyjnej, chirurg Wiktor Władimirowicz Krawczenko). Według badań fitness rzeźbiarski „Revitonika” jest uniwersalną metodą zapobiegania osteochondrozie szyjnej, zmniejszaniu opadania grawitacyjnego dolnej jednej trzeciej twarzy, przywracaniu wyraźnego podziału pomiędzy linią szyi i szczęki oraz pozbyciu się złogów tłuszczu w okolicy szczęki . U zdecydowanej większości osób poddawanych badaniom w wyniku ćwiczeń stwierdza się lifting twarzy i szyi.
Różnice w stosunku do innych metod odmładzania
Brak interwencji chirurgicznej i związanych z nią obrażeń odróżnia Revitonics od chirurgii plastycznej. „Revitonika” działa nie na skutki zmian związanych z wiekiem, ale na ich przyczynę, przedłużając i przywracając naturalną młodość twarzy i szyi. „Revitonika” utrzymuje twarz mobilną i żywą, z unikalnymi indywidualnymi cechami. Ćwiczenia fitness na twarz nie wymagają okresu rekonwalescencji, a ryzyko powikłań jest wyeliminowane. Jeden zestaw ćwiczeń może przywrócić młodość w kilku obszarach jednocześnie, co jest nieosiągalne w przypadku chirurgii plastycznej. „Revitonika” uruchamia mechanizmy samoodnowy organizmu, poprawiając nie tylko estetyczny wygląd, ale także ogólny stan zdrowia. Metoda jest skuteczna tam, gdzie operacja jest bezskuteczna: w przywróceniu kształtu brody, młodzieńczego kąta żuchwy i wydłużeniu szyi.
W odróżnieniu od innych gimnastyki twarzy, Revitonics opiera się na wiedzy na temat biomechaniki starzenia. Metoda uwzględnia różnice pomiędzy typami mięśni i sugeruje pracę z nimi na różne sposoby. Jesteśmy przeciwni ćwiczeniom mającym na celu napompowanie mięśni twarzy i szyi, gdyż nie ma to nic wspólnego z ich młodością.
Przewaga „Revitoniki” nad stosowaniem produktów kosmetycznych polega na tym, że metoda jest całkowicie hipoalergiczna, ponieważ nie wiąże się z użyciem obcych środków. Nasza skóra otrzymuje od organizmu unikalny koktajl pierwiastków śladowych, enzymów, składników odżywczych i witamin, który jest wytwarzany bezpośrednio przez Twój organizm. Zajęcia „Revitonika” przywracają organizmowi zdolność do odżywiania skóry twarzy, oczywiście w połączeniu z odpowiednią dietą.
Lifting twarzy i szyi: anatomiczne podstawy metody „Revitonika”.
Nasze ciało jest anatomicznie zbudowane przez tkankę łączną – powięź. Powięź to rozciągliwa tkanka łączna, która otacza mięśnie, narządy, naczynia krwionośne i nerwy, a wraz z rozcięgnami całe ciało pod warstwą skóry.
Z fizjologicznego punktu widzenia kompleks powięziowy można zdefiniować jako integralny system komunikacyjny organizmu. Kontrolując napięcie mięśni, powięź oplata całe nasze ciało, łącząc głowę i twarz z odległymi częściami kończyn (ryc. 2). Głębokie zrozumienie zależności wewnętrznych, oparte na diagramach łańcuchów powięziowych, pozwala nie tylko zrozumieć przyczyny większości zmian związanych z wiekiem, ale także modelować naszą twarz, zmieniać jej rysy i kształt oraz świadomie uczestniczyć w procesie jego odmłodzenie.
Rycina 1. Powięź twarzy i szyi
Każdy problem „związany z wiekiem” ma przyczynę w postaci złożonego zaburzenia powięziowego organizmu. Oraz odpowiedzi na pytania: Dlaczego na czole pojawiły się zmarszczki? Dlaczego pojawiły się fałdy nosowo-wargowe? Dlaczego opadły brwi i zatracił się wyraźny kontur owalu twarzy? nie kłam w ogóle na płaszczyźnie kosmetologii pracującej ze skórą twarzy. Twarz jest naturalnym przedłużeniem ciała, dlatego większość przyczyn zmian na twarzy związanych z wiekiem leży właśnie w braku równowagi mięśni szkieletowych, przedniej i tylnej powierzchni ciała, stanie narządu ruchu, postawie, i statyka szyi.
Na przykład jednym z najczęstszych winowajców powstawania podwójnego podbródka i obrzęku twarzy jest często skurcz (hipertoniczność) grupy mięśni potylicznych, co przyczynia się do zakłócenia odpływu płynów i ich gromadzenia się w tkankach.
Pracując nad równowagą napięcia powięziowego, przywracając postawę, statykę szyi, przepływ krwi i limfy, jesteśmy w stanie dać nowy impuls mechanizmom samoregulacji organizmu, a tym samym pozbyć się wielu defektów „związanych z wiekiem”. Wieloletnia praktyka pokazuje, że ćwiczący system „Revitonika” odczuwają wyraźną poprawę statyki kręgosłupa, zmniejszenie hiperlordozy i kifozy, skrętów i innych problemów narządu ruchu, a w efekcie przywrócenie równowagi mięśni twarzy, powrót młodzieńczych rysów i proporcji.
Rycina 2. Pięść przedniej i tylnej powierzchni ciała
Rozwój metody. Techniki masażu.
SOEL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) to metoda relaksacji nerwowo-mięśniowej, która działa nie tylko na napięcie mięśniowe, ale także redukuje napięcie emocjonalne. W oparciu o zasadę sprzężenia zwrotnego mimiką (R. Ekman, R. Levinson, W. Friesen, 1983). Metodę stosuje się w klinice Revitonika przy Leninskim Prospekcie od ponad 4 lat.
Powszechnie wiadomo, że negatywne tło emocjonalne odgrywa osobną rolę w powstawaniu napięcia w mięśniach twarzy i szyi.Przeżywane emocje strachu utrwalają się w mięśniach szkieletowych, co wyraża się w ciągłym pochylaniu się, napięciu w strukturach mięśniowych szyi, pleców i brzucha, utrudniony oddech, sztywność ruchów.Napięcie mięśniowe zlokalizowane jest na poziomie mięśni twarzy – w obszarze mięśni twarzy i żucia.
Oczywiście główną kobiecą bronią jest piękno, które bez względu na to, jak smutne może być, znika z biegiem lat. Skóra staje się zwiotczała, traci się elastyczność, pojawiają się fałdy i zmarszczki, a kontur twarzy traci swój kształt. Wiek nie jest jednak wyrokiem, gdyż piękny, młodzieńczy wygląd jest dostępny dla każdej kobiety, jeśli tylko o to zabiega. Jedną z tajemnic, a nawet magicznym kluczem otwierającym drzwi do młodości jest rewitonika praktykowana od kilkudziesięciu lat. Artykuł ten poświęcony jest opisowi konkretnego zdarzenia przeciwstarzeniowego.
Rewitonika fitness – co to jest?
Należy zacząć od tego, że prędzej czy później skóra twarzy staje się miękka, zwiotczała, pojawiają się zmarszczki i inne oznaki starzenia, dlatego każda kobieta dąży do zatrzymania procesów zwyrodnieniowych. Niektórzy wykorzystują w tym celu kosmetyki pielęgnacyjne, nakładając na skórę kremy i toniki, inni zaś odwiedzają salony, aby osiągnąć maksymalne rezultaty stosując zabiegi fizjoterapeutyczne. Najbardziej zdesperowani idą nawet pod nóż, wykorzystując chirurgię plastyczną jako narzędzie przeciwdziałające starzeniu się.
Niewiele osób jednak wie, że istnieją skuteczniejsze i bezpieczniejsze metody, które nie tylko poprawiają stan skóry i ogólny owal twarzy, ale także stymulują wewnętrzne procesy metaboliczne odpowiedzialne za odmłodzenie. Revitonics to jedna z tych technik wiecznego piękna. Najogólniej mówiąc, revitonika to masaż twarzy, będący zestawem specjalnych ćwiczeń mających na celu korektę wyglądu.
Warto zaznaczyć, że to nie tylko ćwiczenia poprawiające wygląd – takie stwierdzenie byłoby mylące. To całkowicie unikalny program odmładzający, a co najważniejsze leczniczy, zbudowany na zasadzie aktywacji wewnętrznego potencjału organizmu, w wyniku którego normalizują się procesy metaboliczne, poprawia się synteza składników regeneracyjnych i poprawia się odżywienie powłok. ulepszony.
Ćwiczenia Revitonics przeprowadza się samodzielnie w domu, chociaż można skorzystać z pomocy specjalistów. W ramach zabiegu masowane są specjalne punkty zgodnie z zasadą ośrodków energetycznych, a także w specjalny sposób rozkładane jest obciążenie na określone grupy mięśni. Tylko wtedy, gdy mięśnie twarzy i szyi będą w dobrej kondycji, skóra będzie miała przyjemny, stonowany kontur i koloryt.
System Revitonics autorstwa Natalii Osmininy
Warto zauważyć, że takie wydarzenie jak rewitonika fitness twarzy jest „pomysłem” Natalii Osmininy, która opracowała je w pierwszej połowie lat 90-tych. W tym czasie przyszły innowator poszukiwał tajemnicy wiecznej młodości, będąc specjalistą w dziedzinie kosmetologii sprzętowej. I z woli losu Natalia otwiera własny biznes i rozpoczyna praktykę, która rozprzestrzenia się w całej Europie Zachodniej, a następnie dociera do Europy Wschodniej.
Revitonika zakorzeniła się w naszym kraju nie tak dawno temu, gdyż metoda ta przez długi czas przechodziła badania kliniczne, podczas których badano korzyści płynące z zabiegu dla twarzy. Warto w tym miejscu zaznaczyć, że opisywany zabieg jest praktycznie nieszkodliwy, dlatego bardzo trudno spotkać się z negatywnymi opiniami na temat rewitoniki.
Autorka twierdzi, że prawdziwą przyczyną starzenia się wcale nie są problemy skórne, tutaj jest odwrotnie, problemy skórne są ich konsekwencją. Podstawową przyczyną jest skurcz tkanki mięśniowej, w wyniku czego na twarzy pojawiają się załamania, zmarszczki i zwiotczenie. Tak więc, jeśli ujędrnisz mięśnie twarzy, możesz zapomnieć o oznakach wieku, które tak bardzo przerażają każdą dziewczynę.
Kurs podstawowy, który opisuje Natalia, składa się z dziesięciu klasycznych ćwiczeń, z których każde ma określone znaczenie i ma na celu walkę z konkretnymi problemami. Główne rodzaje efektów masażu zostaną opisane bardziej szczegółowo w kolejnych akapitach, ale ważne jest, aby zrozumieć, na jakie dźwignie wpływa system Natalii Osmininy.
Pierwszym problemem, który można rozwiązać stosując rewitonikę jako główne narzędzie kosmetyczne i lecznicze, jest zastój płynów w komórkach. Z powodu zastoju płynów odżywianie skóry, mięśni i innych tkanek organizmu zostaje zakłócone, a także obrzęk twarzy i siniaki pod oczami. Opisany system służy do trakcji powięziowej (uszkodzenie miękkiej powierzchni mięśni łączących je ze sobą). I oczywiście konkretna metoda jest najbardziej odpowiednia w walce ze skurczami mięśni.
Rodzaje gimnastyki rewitoniki twarzy
Revitonics ma kilka kierunków, które można wdrożyć jednocześnie, dlatego tę metodę oddziaływania fizjoterapeutycznego można podzielić na dwa typy:
- sprawność rzeźbiarska;
- sprawność próżniowa.
Revitonika rzeźbiarska to zestaw ćwiczeń gimnastycznych pozwalających skoncentrować oddziaływanie na mięśnie twarzy i szyi. Kompleks takich procesów pozwala wykorzystać każdy mięsień, najpierw go ujędrniając, a następnie rozluźniając, łagodząc skurcze, obrzęki, obrzęki i stany zapalne. Manipulacje te mają na celu pobudzenie przepływu krwi do skóry i poprawę oddychania komórkowego powłoki.
Próżniowy rodzaj rewitoniki jest instrumentalny, ponieważ jego wykonanie wymaga specjalnych urządzeń, które umożliwiają wytworzenie próżni. Korzystając z tych efektów, można znacznie poprawić podskórne krążenie krwi i odpowiednio pobudzić odżywienie powłoki. Specyfika tych ukierunkowanych procesów kosmetycznych umożliwia stymulację produkcji kolagenu i elastyny, co charakteryzuje się znaczącym efektem.
Głównymi narzędziami opisanego rodzaju revitoniki są słoiki próżniowe o różnych rozmiarach, co umożliwia rozwiązywanie różnych problemów kosmetycznych. Małe słoiczki przeznaczone są do pielęgnacji małych obszarów, takich jak usta, nos i okolice oczu. Średnie miseczki terapeutyczne pozwalają na regenerację mięśnia okrężnego ust, kości policzkowych itp. Dzięki temu największy rozmiar specjalnych urządzeń pozwala na wygładzenie zmarszczek i stymulację największych mięśni twarzy.
Zestaw ćwiczeń na kości policzkowe, usta, skórę wokół oczu i czoło
Istnieje wiele specjalnych ćwiczeń, które pozwalają osiągnąć pożądany rezultat. Za pomocą revitoniki możesz podnieść kości policzkowe, usta, brwi, a jak to zrobić, zostanie omówione dalej. Głównym ćwiczeniem jest rozciąganie fałdów nad- i podwargowych. Aby to zastosować, musisz umieścić palce wskazujące nad wargą pośrodku i pociągnąć palce w kierunku kącików ust, rozciągając skórę. W ten sam sposób rozciąga się skórę pod dolną wargą.
Następnie za pomocą kciuka i palca wskazującego zaciśnij skórę brwi, chwytając ją na środku od góry i od dołu. Skórę należy lekko napiąć, utrzymując ją w tej pozycji przez około 30 sekund. Następnie brwi rozciągamy odwrotnie i trzymamy w ten sam sposób przez 30 sekund, co pozwala na odpowiednie napięcie skóry nad oczami.
Lekcja wideo rewitoniki mięśni szyi i podbródka
Ten konkretny film jest materiałem demonstracyjnym poświęconym budowaniu twarzy poprzez ćwiczenia. Po zapoznaniu się z filmem możesz otrzymać pomoc wizualną, która umożliwi prawidłowe wykonanie ćwiczeń, co pozwoli znacząco odmłodzić skórę i ujędrnić kontur twarzy.
Wideo: masaż twarzy bańkami próżniowymi
Po przeczytaniu tego filmu możesz uzyskać wszystkie niezbędne informacje dotyczące odmładzania twarzy za pomocą zabiegów z wykorzystaniem kubków kosmetycznych. Autor opisuje i demonstruje proces realizacji tego wydarzenia, szczegółowo odsłaniając istotę metody.
Jakie są przeciwwskazania?
Osobliwością revitoniki, jako skutecznego środka kosmetycznego, jest to, że procesy te nie mogą wyrządzić żadnej szkody organizmowi. Wręcz przeciwnie, opisane podejście pozwala rozwiązać wiele problemów klinicznych. Jednak pomimo szeregu korzystnych efektów istnieją pewne przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę decydując się na fitness twarzy:
- trądzik i ropne wysypki na twarzy;
- zaostrzenie niektórych przewlekłych schorzeń dermatologicznych;
- choroby onkologiczne;
- dolegliwości związane z uszkodzeniem układu nerwowego i krążenia;
- Nie zaleca się stosowania revitoniki u osób poniżej szesnastego roku życia.
Opinia lekarzy
Według lekarzy rewitonika jest skuteczną metodą fizjoterapeutyczną, która pozwala rozwiązać wiele problemów kosmetycznych, które pojawiają się wraz z wiekiem u każdego człowieka. To jedyne skuteczne podejście, które jest absolutnie uzasadnione, bezpieczne i zatwierdzone przez władze sanitarne w wielu krajach, i które naprawdę poprawia stan skóry i twarzy jako całości. Z tego powodu wiele klinik kosmetycznych praktykuje rewitonikę jako metodę oddziaływania rehabilitacyjnego i terapeutycznego.
Zdjęcia przed i po ćwiczeniach w domu
Stosując ćwiczenia rewitoniczne w domu, można osiągnąć znaczące zmiany w wyglądzie. Już po kilku zabiegach zmarszczki zaczynają się wygładzać, owal twarzy zostaje ujędrniony, a koloryt skóry się poprawia. Warto również zaznaczyć, że ta szczególna metoda pozwala pozbyć się cieni pod oczami, ujędrnić opadające kąciki ust i oczu oraz oczywiście poprawić kondycję skóry.
Revitonics obejmuje ćwiczenia, za pomocą którego można doskonale wypracować wszystkie grupy mięśni twarzy i szyi, aby zwiększyć napięcie, poprawić kondycję skóry i ujędrnić owal twarzy. Oczywiście dzisiaj z powodzeniem stosuje się dziesiątki różnych kompleksów z ćwiczeniami, aby odmłodzić twarz i wyeliminować podwójny podbródek. Nie zapominajmy jednak, że aby wzmocnić mięśnie twarzy (a także wzmocnić dowolne grupy mięśniowe), warto co jakiś czas zmieniać jedno ćwiczenie na drugie, różnicować intensywność ruchów i obciążenie. Krótko mówiąc, mięśnie nie powinny przyzwyczajać się do monotonnych czynności, a rewitonika z pewnością znajdzie miejsce na Twojej liście zabiegów przeciwstarzeniowych na twarz.
Nawigacja materiałowa:
♦ ZALETY REVITONIKI DLA POPRAWY WYGLĄDU
Revitonics obejmuje zarówno podstawowe ćwiczenia mające na celu ogólne wzmocnienie mięśni twarzy i poprawę kondycji skóry, jak i podstawowe ćwiczenia służące dokładniejszemu leczeniu problematycznych obszarów twarzy. Taka gimnastyka domowa pobudza pracę wszystkich mięśni twarzy, z których wiele na co dzień praktycznie nie jest obciążonych.
Ale revitonics pomaga zwalczać nie tylko oznaki starzenia się twarzy w wieku dorosłym. Na przykład kobieta ściśle przestrzega diety, biega, aby schudnąć i chodzi na siłownię. Na pożądane rezultaty nie trzeba długo czekać, a Ty straciłeś zbędne kilogramy, a Twoja sylwetka stała się szczuplejsza. Ale po spaleniu nadmiaru tłuszczu twarz często wygląda na wychudłą, wychudłą, a policzki opadają. Nawet linie mimiczne są wyraźniej widoczne na skórze. Dlatego zdecydowanie zalecamy wykonanie przynajmniej podstawowego zestawu ćwiczeń w domu, aby wzmocnić muskularną sylwetkę twarzy i zachować gładką i elastyczną skórę.
Do oczywistych zalet revitoniki można zaliczyć także długotrwały efekt liftingujący, jeśli ćwiczenia wykonuje się regularnie i prawidłowo. Popularne i dość drogie zabiegi kosmetyczne (kriomasaż, mezoterapia, ozonoterapia, zastrzyki z botoksu) dają tymczasowy efekt, po którym konieczna jest ponowna wizyta w gabinecie kosmetologa.
Głównymi przyczynami pogorszenia wyglądu i przedwczesnego starzenia się są skurcze mięśni, obrzęki i napięcie powięziowe. Za pomocą revitoniki możesz skutecznie walczyć z tymi przyczynami. Zestaw ćwiczeń pomaga złagodzić skurcze mięśni twarzy i całkowicie się zrelaksować, sprzyjając szybkiemu powrót do zdrowia. Revitonics pomaga usprawnić odpływ nagromadzonego płynu międzykomórkowego, co pomoże pozbyć się obrzęków i cieni oraz zmniejszyć worki pod oczami. Powięź (pochewki mięśniowe) jest często napinana w określonych obszarach szkieletu mięśniowego, a specjalne ćwiczenia łagodzą napięcie powięziowe już po kilku zabiegach.
♦ MOŻLIWOŚCI NAPRZEMIENNYCH PROCEDUR ODMŁADZAJĄCYCH
Aby uzyskać maksymalny efekt liftingu, oprócz wykonania zestawu ćwiczeń twarzy, wykonuj ruchy masujące. Zmieniaj technikę z miesiąca na miesiąc. Poniżej znajduje się kilka opcji:
badanie budowanie twarzy, wykonywanie 12-14 ćwiczeń każdego dnia w ciągu miesiąca. W ramach tego kursu wykonuj masaż miodowy raz na dwa dni . Po kursie pamiętaj o tygodniowej przerwie.
Codziennie wykonujemy 15-17 ćwiczeń, które ujędrniają owal twarzy i eliminują zmarszczki w ciągu miesiąca. Zamieniajmy się masaż łyżkami I masaż próżniowy bańkami (co drugi dzień) .
❷ przed zabiegiem revitoniki należy usunąć makijaż i zastosować na skórę krem nawilżający;
❸ ćwiczenia wykonuj siedząc przed lustrem, z idealnie wyprostowanymi plecami;
❹ jeśli chcesz wizualnie zmniejszyć objętość szerokiej twarzy, wykonuj ćwiczenia odchudzające na wydechu;
❺ po revitonice przemyj twarz zimną wodą i nałóż na skórę twarzy krem odżywczy;
❻ oprócz revitoniki ważne jest odpowiednie zorganizowanie pielęgnacji skóry, stosując środki odpowiednie do rodzaju skóry
„Czas jest dobrym lekarzem, ale bardzo złym kosmetologiem”. Każda choroba ma swoje przyczyny. Znajomość tych powodów jest głównym kluczem do uzdrowienia. Starość nie jest wyjątkiem. To także jest choroba. Drogi do młodości nie otwierają drogie kosmetyki. Polega na wyeliminowaniu prawdziwych przyczyn starości. To właśnie ta idea leży u podstaw koncepcji dobrze znanego systemu odmładzania – Revitonics.
Przyczyny starzenia. Opinia Revitonics
Nasza twarz to cały świat. Za jego niepowtarzalny wygląd odpowiada ponad 100 mięśni i 29 kości czaszki. Ze względu na rodzaj połączenia pierwszego z drugim rozróżnia się mięśnie twarzy i żucia twarzy i szyi. Wszystkie mięśnie skracają się z wiekiem, pogarszając wygląd twarzy, ale każdy typ robi to inaczej.
Mięśnie twarzy łączą skórę z kościami i innymi mięśniami. Gdy wyschną, pociągają za sobą skórę. A skóra, tracąc z wiekiem zdolność przeciwstawiania się temu procesowi, zwiotcza. Zmarszczki wokół ust, na czole, grzbiecie nosa, brodzie, fałdach nosowo-wargowych – to wszystko skutki deformacji mięśni twarzy.
Mięśnie twarzy Mięśnie żucia łączą kości z kościami. Z wiekiem kształt twarzy ulega deformacji. Zmienia się linia szczęki i podbródka. Owal twarzy staje się niewyraźny. Ogólnie proporcje głowy są zaburzone.
Jak pozbyć się takich konsekwencji? Fitness rzeźbiarski Revitonics pozwala na samodzielne uruchomienie naturalnego odmładzania. Można przywrócić prawidłowy anatomiczny kształt gorsetu mięśniowego. Jest to możliwe, jeśli rozluźnisz mięśnie twarzy, złagodzisz skurcze i napięcie. Dzięki temu owal nabierze wyraźnego konturu, znikną zmarszczki i bruzdy nosowo-wargowe, a tekstura skóry zostanie przywrócona.
Trochę historii
Historia powstania systemu Revitonics jest niejednoznaczna. Autorstwo, według różnych źródeł, należy do dwóch różnych kobiet. Spróbujmy jednak zapoznać się z faktami i chronologią. Natalya Borisovna Osminina zasłynęła ze swoich badań w tym kierunku w 1994 roku na Litwie. Autorka przez ponad 10 lat przeprowadzała różne badania, zdobywała doświadczenie, pracując z setkami kobiet. Innowacyjna technika zyskała uzasadnienie naukowe i uznanie społeczne. W krajach europejskich: Szwecji, Niemczech, Włoszech, Izraelu stała się szczególnie popularna.
W 2009 roku Natalya Osminina rozpoczęła współpracę z rosyjską ekspertką w dziedzinie masażu przeciwstarzeniowego Anastazją Dmitriewną Dubinską. Razem z nią stworzyli cały kierunek, szkołę z bogatą bazą metodologiczną. Rosjanki nauczyły się tej techniki już pod nazwą „Revitonika” w 2010 roku. W tym okresie technika była dystrybuowana w postaci zestawu pomocy dydaktycznych, atlasów, zapakowanych w eleganckie pudełko.
Natalia Osminina Pierwsza szkoła została otwarta w 2012 roku w Moskwie, przy Alei Mira. Założycielką szkoły jest Anastasia Dubinskaya. Tutaj szkolono pierwszych trenerów, opracowywano i dostosowywano podstawowe kompleksy i ćwiczenia.
System Revitonics pojawił się w formie elektronicznych kursów wideo w 2013 roku. Nie były to jeszcze kursy online, ale użytkownicy mieli już znaczną swobodę we wdrażaniu metodologii. W tym samym roku szkoła nawiązała współpracę z Instytutem Urody na Arbacie.
W latach 2013-2015 zaczęto otwierać oddziały i przedstawicielstwa na terenie całego kraju. Wszędzie szkolono instruktorów, trenerów, a także specjalistów salonów kosmetycznych.
Od 2015 roku do chwili obecnej główna siedziba szkoły Revitonika mieści się w Moskwie, Leninsky Prospect, budynek 30.
W tym samym czasie Dubinskaya i Osminina przestają współpracować. Anastasia pozostaje liderem i założycielem szkoły Revitonics. Natalya Borisovna całkowicie opuszcza szkołę i dalej rozwija swoją technikę, nadając jej nazwę Osmionika.
Rewitonika. Cele, zasady, wyniki
Revitonics Natalii Osmininy jako system odmładzania opiera się na naukowych i praktycznych zasadach biohydrauliki, biomechaniki, mechaniki teoretycznej, fizyki kwantowej itp. Revitonics uważa eliminację przyczyn starości za zasadę naturalnego odmładzania.
Zadania:
- Równowaga napięcia mięśni twarzy i żujących;
- Stymulacja naturalnego drenażu limfatycznego;
- Rozluźnienie mięśni twarzy i szyi dzięki poprawie stanu psycho-emocjonalnego;
- Kompleks wpływa na cały organizm, poprawiając jego kondycję zewnętrzną i wewnętrzną.
Samomodelowanie ciała i twarzy przy użyciu revitoniki daje niesamowite efekty wyniki:
Dla ciała:
- Przywracanie równowagi;
- Wyrównanie postawy.
Dla kształtu twarzy:
- Przywrócenie owalu;
- Odtworzenie konturu podbródka;
- Zmniejszenie obrzęku;
- Powrót młodych diabłów.
Na szyję:
- Zwiększenie długości;
- Eliminacja wady „podwójnego podbródka”;
- Redukcja złogów tłuszczu na brodzie;
- Eliminacja „kłębu”;
- Zmniejszenie objawów osteochondrozy szyjnej.
Dla skóry:
- Redukcja lub całkowita likwidacja zmarszczek;
- Przywrócenie krążenia krwi;
- Poprawa koloru i tekstury skóry;
- Odbudowa włókien kolagenowych.
Przeciwwskazania
Revitonics jest naukowo udowodniony i przynosi niezaprzeczalne korzyści. Ale mimo to istnieje wiele czynników, które nakładają poważne ograniczenia na jego stosowanie.
Aby się tego dowiedzieć, skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz:
- Choroby autoimmunologiczne;
- Problemy z tarczycą (niedoczynność tarczycy);
- Choroby skórne;
- Choroby układu oddechowego, w tym przewlekłe;
- Inne choroby ogólnoustrojowe.
- Revitonics nie jest w stanie wyeliminować zewnętrznych niedoborów spowodowanych chorobą organizmu.
- Na przykład obrzęk spowodowany niewydolnością nerek. Manipulacje takimi obszarami
- może spowodować pogorszenie ich stanu.
Fizyczny wpływ na skórę jest surowo zabroniony, jeśli masz następujące problemy zdrowotne:
- Nadciśnienie;
- Choroby krwi i naczyń krwionośnych;
- Urazy głowy, szyi, pleców;
- Brodawki, egzema, łuszczyca;
- Osteoporoza;
- Onkologia, cukrzyca, choroby układu odpornościowego;
- Zapalenie nerwu twarzowego;
- Choroba psychiczna.
Zasady wykonywania technik rewitonicznych
Gimnastyka twarzy i szyi zorganizowana jest w taki sposób, aby część technik można było wykonać w domu (kompleks podstawowy). Są one dostępne na kursach online i maratonach. A niektóre metody zawarte w pełnym kompleksie można ćwiczyć wyłącznie w obecności specjalistów, a jest to możliwe tylko podczas bezpośredniego szkolenia.
Zlecenie wykonania.
Gdzie zacząć? Pomimo tego, że metoda Revitonics obejmuje wiele rodzajów ćwiczeń, wszystkie mają wspólne zasady:
- 30-sekundowy skurcz mięśni w celu ich rozluźnienia;
- Pracuj nawet z mięśniami wewnętrznymi, aby przywrócić im pierwotną długość;
- Manualny system samomodelowania kończy się unieruchomieniem mięśni w prawidłowej pozycji na 2-5 sekund.
Revitonics - podstawowy zestaw ćwiczeń
Technika Osmininy, którą można wykonać samodzielnie w domu, polega na:
- Ćwiczenia wyrównawcze kręgosłupa, szyi, pleców;
- Rzeźbiąca sprawność twarzy;
- Technika drenażu limfatycznego;
- Masaż próżniowy.
Zintegrowane podejście do wykonywania ćwiczeń zapewni odmłodzenie całego ciała i wyeliminowanie widocznych defektów ciała. Kierując się zaleceniami autora metody Revitonic, N.B. Osmininy, zaczniemy rozważać podstawowe ćwiczenia tego odmładzającego kompleksu.
Wyprostuj ramiona: Revitonics na kręgosłup, szyję, plecy
Kondycja kręgosłupa i szyi bezpośrednio wpływa na wygląd człowieka i młodość naszej twarzy. Garbiąc się, opuszczamy ramiona do przodu i w dół. Mięśnie pleców stają się słabsze. Dodatkowo naciągamy skórę na plecach. I odpowiednio z przodu skóra zwisa. Prawidłowa postawa to pierwsza rzecz, od której należy zacząć.
Szyja jest mostem łączącym głowę z tułowiem. Dzięki niemu twarz otrzymuje wszystko, czego potrzebuje: składniki odżywcze, powietrze. Skurcze, skrócenie i nieprawidłowe ułożenie szyi pogarszają jakość odżywienia skóry i zaburzają drenaż limfatyczny. W efekcie pogarsza się wygląd twarzy i pojawiają się obrzęki.
Ćwiczenia szyi i pleców to główne ćwiczenia w kompleksie Revitonics. Ten etap jest bardzo ważny, ponieważ bez niego dalsze praktyki twarzy nie mają sensu.
Korygując postawę, prostując ramiona i przywracając napięcie mięśniom szyi, napniesz skórę całego ciała. Twój wygląd zmieni się na lepsze. Rozpocznie się proces naturalnego odmładzania.
Revitonika na postawę
Istnieją różne techniki korygowania postawy i otwierania odcinka piersiowego kręgosłupa. W tym artykule przeanalizujemy krok po kroku dwa z nich.
Ćwiczenie „Żagiel”
Co osiągniesz:
- Kręgosłup piersiowy się otworzy.
- Korekta postawy i likwidacja pochylenia.
- Mięśnie ramion staną się ujędrnione.
- Rozpocznie się naturalny drenaż limfatyczny.
Ćwiczenie „Zerowa grawitacja”
Aby Twoja twarz przestała się obwisać, musisz zredukować działanie grawitacji. Przy braku wad narządu ruchu i przy zachowaniu prawidłowej postawy jest to możliwe.
Co osiągniesz:
- Zmniejszone siły grawitacyjne;
- Prawidłowa postawa.
Ćwicz ze specjalnym wałkiem
Przydatna technika, która zmniejsza ból pleców, zmniejsza obrzęk i pomaga schudnąć. Możesz zrobić wałek samodzielnie lub kupić specjalny w aptece.
Revitonics na szyję
Powierzchnia tylno-boczna. Ćwiczenie „Wieszak”
Co osiągniesz:
- Wydłużanie szyi;
- Piękna linia przejściowa do ramion;
- Poprawia krążenie krwi;
- Zmniejszenie bólu w osteochondrozie.
Ćwiczenie szyi „Rama”
Rama łagodzi skurcze na przedniej powierzchni szyi. Napięcia w tym obszarze kręgosłupa utrudniają przepływ krwi i naturalny drenaż limfatyczny w okolicy twarzy.
Osiągniesz:
- Wydłużenie przedniej powierzchni szyi;
- Zmniejszenie głębokości zmarszczek poprzecznych na szyi, zaciśnięcie owalu twarzy;
- Uwolnienie przewodów limfatycznych, aktywacja odpływu nadmiaru płynu z tkanek;
- Likwidacja drugiego podbródka.
Ćwicz, aby pozbyć się efektu „szyi komputera”.
Osoby dużo pracujące przy komputerze często borykają się z problemem wystającej szyi (szyi komputerowej). Objawami tej wady są bóle barków, pleców i szyi. Ponadto z powodu przemieszczenia czaszki zwiększa się obciążenie kręgosłupa: na każde 2,5 cm dodaje się 5 kg. Prowadzi to do deformacji twarzy. Konieczne jest codzienne wykonywanie ćwiczenia prostującego szyję.
Ćwiczenie „Idealna szyja”
Osiągniesz:
- Zwiększony kąt obrotu głowicy;
- Rozluźnienie mięśni szyi.
Revitonika: ćwiczenia twarzy
Revitonics przywraca młodość działając kompleksowo na całą twarz. Technika pomaga rozluźnić i rozciągnąć wszystkie mięśnie twarzy.
Zmarszczka brwiowa zniknie z Twojej twarzy. Ćwiczenia nie tylko pomogą wygładzić skórę, ale także poprawią jakość snu. Łatwiej zaśniesz i obudzisz się, Twój sen stanie się silniejszy. Dzięki temu uzyskasz lepszą jakość wypoczynku.
Rozluźnij czoło, unieś brwi
Automasaż można wygodnie wykonać rano, leżąc w łóżku, a także wieczorem – przed snem.
Gimnastykę można kontynuować także w pozycji leżącej.
Revitonika na oczy
Oczy to część twarzy, która przede wszystkim zdradza wiek. Aby spowolnić starzenie się, konieczna jest rehabilitacja tego obszaru. Aby to zrobić, musisz regularnie wykonywać ćwiczenia oczu.
Powiększenie oczodołu w wewnętrznym kąciku oka
Wykonaj technikę dla każdego oka osobno, zaczynając od lewego.
Efekt: młodość, blask oczu.
Efekt: oczy szeroko otwarte.
Revitonics do ust
To właśnie chęć posiadania pięknych ust najczęściej popycha kobiety do robienia zastrzyków. Ale zastrzyki nie są jedynym wyjściem. Odpowiednie techniki Revitonics pomogą cofnąć czas i sprawić, że ta część twarzy będzie młodsza i piękniejsza.
Technika pomoże unieść kąciki ust, nadając im wyrazisty i atrakcyjny kształt.
Co osiągniesz:
- Przywrócenie tkanki policzkowej;
- Rozluźnienie mięśni wokół nosa;
- Redukcja fałdów nosowo-wargowych.
Ćwicz, aby rozluźnić mięśnie unoszące ala nasi i górną wargę
Zabieg poprawia drenaż limfatyczny w okolicy nosowo-wargowej i usuwa obrzęki.
Revitonics do liftingu twarzy
Elastyczna owalna twarz i gładkie policzki – taki efekt daje ćwiczenie „Krzyk”. Celem jest ustawienie szczęki we właściwej pozycji poprzez złagodzenie skurczów odpowiednich mięśni. Aby rozpocząć wykonywanie tej techniki, należy określić rodzaj starzenia się twarzy. W skrócie:
- Pierwszym typem starzenia jest związany z wiekiem wygląd podbródków.
- Drugim typem starzenia jest związane z wiekiem uniesienie podbródka.
Klasyczna technika „Krzyku” dla pierwszego typu biomechanicznego starzenia się twarzy
Pomoże przywrócić pożądany „kąt młodości” i prawidłowo ułożyć tkanki mięśnia żucia.
Ćwiczenie „Krzyk” dla drugiego typu starzenia się twarzy
- Połóż dłonie na twarzy, kierując palce od brody do zewnętrznej krawędzi oka. Dłoń należy docisnąć wzdłuż całego łuku szczęki.
- Skieruj dolną szczękę do przodu i lekko do góry, podążając za istniejącą deformacją, wzmacniając ją. Utrzymuj napięcie przez 30 sekund.
- Przywracamy dolną szczękę do pierwotnej pozycji i natychmiast wracamy do maksimum. Przytrzymaj przez 5-10 sekund.
Pasywny „krzyk” na każdy rodzaj starzenia się twarzy
Najbezpieczniejszy sposób wykonania techniki, ale nie mniej skuteczny.
Ćwiczenie można wykonywać z otwartymi lub zamkniętymi ustami.
Uwaga! Nowoczesna szkoła Revitonics A. Dubinskaya wykluczyła technikę „Krzyk” z dostępnych kursów wideo. Ćwiczenie realizowane jest wyłącznie w formie zajęć stacjonarnych ze względu na złożoność jego realizacji. Dlatego zdecydowanie zaleca się przeprowadzanie go w obecności wykwalifikowanego instruktora.
Technika drenażu limfatycznego Revitonics
Revitonics oferuje ciekawy sposób na rozpoczęcie porannego drenażu limfatycznego. Każdego ranka wykonuj około 100 częstych i niskich skoków na palcach. Pięty dotykają podłogi. Podskakiwanie powinno być lekkie, w wygodnym dla Ciebie rytmie i nie powodować dyskomfortu. Podczas procesu możesz robić przerwy na odpoczynek.
Technika ta angażuje układ limfatyczny i pomaga zmniejszyć obrzęk nóg i twarzy.
Terapia próżniowa
Terapia próżniowa Revitonica polega na wykorzystaniu specjalnych słoiczków o różnej wielkości. Masaż rozpoczyna się od słoików o dużej średnicy. Następnie stopniowo przechodzi do mniejszych słoiczków. A kończy się na tych najmniejszych.
Do tej techniki wymagane są następujące przygotowania:
- Oczyszczanie twarzy;
- Nawilżanie odpowiednim kremem lub olejkiem;
- Dokładne przestudiowanie, przestrzeganie metodologii i praca tylko we właściwych kierunkach.
