Cóż, jak zostać szczęśliwy człowiek? Jeśli zadajesz to pytanie, oznacza to, że nie czujesz się zbyt szczęśliwy. Wiele osób przechodzi depresję, depresję i apatię. Wtedy na ratunek przychodzą rady psychologów, dobre książki i pozytywne filmy.

Czym jest szczęście?

Szczęście jest pojęciem indywidualnym i względnym. Każdy dąży do stanu szczęścia, ale nie każdy zna drogę do niego. Nie da się tego wyrazić w rzeczach materialnych. Szczęście jest efektem żmudnej pracy nad sobą, samorozwoju i świadomości sensu życia.

Jeśli człowiek żyje w zgodzie ze sobą, to zawsze jest szczęśliwy, niezależnie od okoliczności. Harmonijna osobowość zdaje sobie sprawę, że trudności są zjawiskiem przejściowym danym nam w celu rozwoju. Stan ten pozwala na analizę ogólnej jakości życia. Jeśli dana osoba przewlekle czuje się przygnębiona i pusta, to jest powód, aby zastanowić się, czy trzeba coś zmienić? Być może powinieneś zmienić pracę lub poprawić swoje życie osobiste. A może powinniśmy spróbować odpuścić przeszłość i nauczyć się przebaczać? Najważniejsze, że jest to konieczne.

Bariery na drodze do szczęścia

1. Trauma psychiczna. W życiu każdego człowieka wydarzyły się wydarzenia, które miały silny negatywny wpływ. Możesz o nich zapomnieć, ale nadal będą ci o sobie przypominać, dopóki ktoś nie zdecyduje się ich wyeliminować.
2. Skargi. Mogą się kumulować - w rezultacie małe skargi zamieniają się w dużą urazę.
3. Strach przed zmianami. Psychologowie zazwyczaj sugerują, aby wyobrazić sobie, że Twoje największe życzenie właśnie się spełniło. Czy człowiek jest zawsze na to gotowy? Z reguły nie. Rutyna jest do bani i ostatecznie po prostu unikamy pozytywnych zmian.
4. Złe nawyki. Nadmierne picie i palenie to naturalnie negatywne nawyki. Ale także nawyki karcenia siebie i wątpienia w każdy swój krok mają bardzo negatywny wpływ na jakość życia.
5. Stereotypy. Społeczeństwo ma pewne stereotypy, oddalając się od człowieka, który słyszy skierowane do niego wyrzuty i niezadowolenie. W efekcie człowiek idzie do pracy, której nie lubi, komunikuje się z ludźmi, którzy go nie interesują i żyje w miejscu, o jakim nie marzy. Jaki jest w tym sens? Ważne jest, aby zrozumieć, że wyrzuty i niezadowolenie nie będą trwać wiecznie, ale szczęście i satysfakcja z życia pozostaną na zawsze.

Przepis na szczęście krok po kroku

1. Walcz ze stresem. Musisz zdystansować się od negatywnych sytuacji - staraj się rzadziej włączać telewizor i nie komunikować się z pesymistycznymi ludźmi. Nie należy też „chować głowy w piasek” i zamykać się na problemy. Mów głośno, płacz, dziel się swoimi problemami z bliskimi i przyjaciółmi. Jeśli to konieczne, możesz nawet skontaktować się z psychologiem, ponieważ bycie sam na sam ze swoimi myślami jest niebezpieczne. Oceń swoje obciążenie pracą, szkołą i obowiązkami domowymi. Każdy powinien znaleźć czas na odpoczynek, bez którego nie da się produktywnie pracować. Nie bój się delegować i nie poświęcaj snu na rzecz załatwienia ważnych spraw.
2. Pogawędka ze znajomymi. Spotkania z bliskimi czynią człowieka znacznie szczęśliwszym. Można stworzyć tradycję - odwiedzajcie się w każdą sobotę, razem chodźcie do kina, znajdźcie swoją ulubioną przytulną kawiarnię.
3. Zaakceptuj sytuację. Ważne jest, aby móc podziękować losowi za to, co się ma. , możliwość zdobycia wykształcenia, rodziców i bliskiej osoby – nie każdy to ma. Rozwijaj wdzięczność – powiedzenie „dziękuję” sprzedawczyni lub kierowcy autobusu wcale nie jest trudne.
4. Rozwiązywać problemy. Jeśli jest wiele problemów, dość trudno jest być szczęśliwym. Musisz krok po kroku znaleźć rozwiązania, jak stać się szczęśliwym i kochanym, przeanalizować sytuację ze wszystkich stron. Jeśli małżeństwo nie daje więcej szczęścia, warto skonsultować się z psychologiem, poczytać książki lub wysłuchać wykładów na ten temat.

Szukać siebie

Problemy w pracy – niska pensja, brak szacunku ze strony przełożonych, brak przyjemności i brak perspektyw. Czy to nie powód, aby odnaleźć się w czymś innym?

1. Poszukaj prawdziwego siebie. Każdy ma swoje zdolności i talenty. Człowiek nie może być całkowicie szczęśliwy, jeśli nie zdaje sobie z tego sprawy. Nie noś maseczek –
   , zmień niekochaną pracę, poszukaj środowiska bliskiego Twoim zasadom życiowym. Jak stać się bogatym i szczęśliwym - znajdź siebie.
2. Rozwijać pozytywne myślenie. Warto zwracać uwagę na przyjemne aspekty życia, a nie tylko te negatywne. W trudnych sytuacjach traktuj to, co się dzieje, z humorem.
3. Ustawić cel. Bez celu istnienie człowieka trudno nazwać pełnym. Ważne jest, aby znaleźć coś, co sprawi, że pójdziesz do przodu. Jeśli marzeniem danej osoby jest nowy samochód, warto co miesiąc odkładać na niego choć trochę. Ktoś marzy o podróżowaniu przez całe życie, co oznacza, że ​​czas zacząć uczyć się języków i zdobyć zagraniczny paszport.
4. Spełnij swoje życzenia. Często kobiety zamężne i posiadające dzieci zapominają o sobie, nie myśląc o tym, jak stać się szczęśliwe i wesołe, ograniczają się w ubraniach, kosmetykach, pysznym jedzeniu, a nawet drogich hobby. Często jest to niepotrzebne poświęcenie. Najważniejszym zadaniem jest zostać szczęśliwą żoną. Dzieciom i mężom przyjemniej jest widzieć kobietę szczęśliwą i usatysfakcjonowaną, niż kobietę obciążoną problemami i nieszczęśliwą. Dotyczy to nie tylko kobiet, które nie mogą zostać szczęśliwą żoną. U wielu osób rozwija się kompleks ofiary. Uwierz mi, nikt tego nie doceni.
5. Poszukaj hobby. Media społecznościowe i telewizja zabijają czas, zamiast tego powinieneś zaangażować się w samorozwój. Czytanie, sport, rysowanie, taniec, joga – lista jest nieskończona dla każdego gustu.

Co trzeba zrobić, żeby być szczęśliwym? Najłatwiej jest zaakceptować siebie takim, jakim jesteś, pokochać życie i stać się szczęśliwym, kochając siebie.

Człowiek musi żyć pełnią życia, aby mógł stać się szczęśliwy. Najważniejsze jest, aby zacząć i stopniowo zmierzać w stronę szczęścia.

Introspekcja

Jeśli ktoś jest z siebie zadowolony, nie będzie miał roszczeń do całego świata. Często niezadowolenie z innych to ukryte niezadowolenie z własnego zachowania.

Prawdziwie harmonijne jednostki rozumieją, że odpowiedzialność za szczęście i podejście do życia spoczywa tylko na nich.

Książki o szczęściu

Tak się składa, że ​​przedstawicielki płci pięknej często zadają pytania o szczęście. W końcu musi istnieć sposób, aby dowiedzieć się, jak zostać szczęśliwą kobietą. A książki pomogą Ci zrozumieć siebie. Artystyczne czy psychologiczne – to nie ma znaczenia. Najważniejsze, że znajdują odpowiedź w duszy i sprawiają, że inaczej patrzysz na świat.

Odpowiednie książki pomogą Ci odnaleźć wewnętrzną harmonię

1. Osho to mędrzec z Indii, przywódca duchowy i mistyk. Jego poglądy na życie mogą być szokujące, ale jego wypowiedzi na temat szczęścia pomogły wielu ludziom prowadzić satysfakcjonujące życie, mając życzliwość w sercach. Jego książka „Radość. Szczęście, które pochodzi z wnętrza” opiera się na rozmowach mędrca. Rzuca wyzwanie społeczeństwu, którego moralność opiera się na cierpieniu, pokazując inne spojrzenie na życie.
2. Dale Carnegie, znany psycholog i autor bestsellerów. Jego książka Jak przestać się martwić i zacząć żyć, zachęca, abyś pozbył się wszystkiego, co przeszkadza ci cieszyć się szczęściem.
3. Nie wszyscy w Rosji znają Daniela Keyesa i jego książkę „Kwiaty dla Algernona”, ale w Ameryce książka ta jest objęta obowiązkowym programem nauczania. Książka pozwala zastanowić się, jak ważne jest pozostanie sobą. Porusza także temat niemoralności eksperymentów na ludziach.
4. Eleanor Porter napisała książkę Pollyanna o optymistycznej dziewczynce, która widzi w ludziach dobro. Pollyanna „gra dla radości”, ucząc gry innych ludzi. Chodzi o to, aby w każdej sytuacji znaleźć pozytywy. Czy nie tego uczą nas wszyscy psychologowie na świecie?
5. Jego Świątobliwość Dalajlama wraz z amerykańskim psychologiem Howardem Cutlerem opublikowali książkę „Sztuka bycia szczęśliwym. Przewodnik po życiu.” Jest stworzony dla tych, którzy nie mają uprzedzeń do wschodnich technik i buddyjskiego podejścia do życia. Nawet jeśli istnieją uprzedzenia, muszą one zniknąć po przeczytaniu tej książki.

Wniosek

Odpowiedz na pytanie: „Czym jest szczęście? „Filozofowie, psychologowie, pisarze i poeci próbują od wielu lat. Wielu zgadza się, że szczęśliwy człowiek dąży do cnoty. Osoba harmonijna nie może popełniać złych czynów, dlatego warto dążyć do szczęścia.

Pragnienie szczęścia jest dla człowieka czymś naturalnym. Pomagają nam w tym książki, optymistyczni ludzie wokół, dobre filmy, hobby, samowiedza i samorozwój.

23 października 2014 r

Szczęście to bardzo interesująca rzecz. Choćby dlatego, że każdy postrzega to inaczej. Ta emocja po prostu nie może być trwała. Przychodzi i odchodzi łatwo, więc ludzie często są tym zainteresowani jak stać się szczęśliwym. Niektórzy ludzie mają w życiu mroczną passę, inni po prostu chcą poczuć w duszy coś ciepłego i przyjemnego. Nawiasem mówiąc, w wielu kulturach szczęście uważane jest za najlepszą emocję, ponieważ łączy w sobie wiele innych uczuć (miłość, troska itp.)

Pomyślałem, że sporo osób chciałoby dowiedzieć się więcej na ten temat. Co więcej, informacje te będą prawie zawsze aktualne (chyba że oczywiście wymyślą jakiś elektroniczny stymulator wszczepiony do mózgu). Przeanalizowałem literaturę krajową i zagraniczną i znalazłem wiele metod, technik i wskazówek potwierdzonych przez naukę. Oto 7 najlepszych.

Ćwicz więcej – co najmniej 7 minut dziennie

Ćwiczenia naprawdę pomagają nam poczuć się szczęśliwszymi. Mogę powiedzieć jeszcze więcej: w większości przypadków brak takiego obciążenia powoduje zły nastrój bez powodu. Wiele osób nie ćwiczy po prostu dlatego, że nie chcą. Najpopularniejsza wymówka: „ Nie mam dość czasu" Ale jest rozwiązanie. Nie bez powodu czytasz ten artykuł jak stać się szczęśliwszym.

Obecnie istnieje wiele zestawów ćwiczeń, które zajmują nie więcej niż 10 minut, ale pozwalają dobrze wykorzystać wszystkie rodzaje mięśni. Na przykład bardzo znana technika Tabata. Dla wielu osób może się to wydawać dość skomplikowane, ale zawsze możesz znaleźć najlepszą opcję, która będzie Ci odpowiadać. Przeanalizuj opcje, które najlepiej pasują do Twojego codziennego harmonogramu. W końcu po prostu spróbuj poranne ćwiczenia tak, jak radzino ci, gdy byłeś dzieckiem.

Ćwiczenia naprawdę pomagają poczuć się lepiej. Potwierdzają to także eksperymenty związane z leczeniem depresji. Książka Shawna Achora opisuje badanie, w którym uczestniczyły trzy grupy pacjentów cierpiących na tę chorobę różne kształty depresja. Jednej grupie podano wyłącznie leki, drugiej zmuszono do ćwiczeń fizycznych, a trzeciej połączono obie metody. Wyniki zaskoczyły nawet mnie, ponieważ nie byłem do końca pewien skuteczności każdej metody.

Chociaż wynik pozytywny każdy to miał, wyniki końcowe są radykalnie odmienne od moich pomysłów. W przypadku osób, które przyjmowały same leki, sytuacja zaczęła się poprawiać, ale w ciągu 6 miesięcy 38% procent powróciło do pierwotnego stanu rzeczy. Lepsze wyniki osiągnęły osoby z trzeciej grupy: tylko 31% z nich ponownie wpadło w depresję. Ale w drugiej grupie, gdzie wykonywali jedynie ćwiczenia fizyczne, odsetek ten wynosił (!) 9 procent! To jest naprawdę niesamowite. Dziewczyny z tej grupy raczej nie będą zainteresowane jak stać się szczęśliwym.

Nie musisz mieć depresji, aby doświadczyć korzyści płynących z ćwiczeń. Nie tylko sprawi, że będziesz szczęśliwszy, ale także pomoże Ci się zrelaksować, uatrakcyjnić swoje ciało, a nawet poprawić wydajność mózgu. Badanie opublikowane w Journal of Health Psychology wykazało, że ludzie zaczęli czuć się zauważalnie lepiej, nawet jeśli nie zaobserwowali żadnych zmian w swoim ciele. Oznacza to, że nie musisz chodzić na siłownię i napinać mięśni, aby stać się szczęśliwszym – wystarczy, że wykonasz trochę ćwiczeń fizycznych.

16 mężczyzn i 18 kobiet podzielono na dwie grupy i mierzono parametry ich sylwetki, stylu życia i masy ciała. Następnie jedną grupę poproszono o wykonanie 6 ćwiczeń po 40 minut, a drugiej o czytanie książek w tym samym czasie. Badania, które przeprowadzono po teście, wykazały, że po przeczytaniu książek nie było żadnych zmian, ale ćwiczenia fizyczne przyniosły naprawdę dobre rezultaty. Oto odpowiedź dla tych, którzy chcą wiedzieć, jak stać się szczęśliwym człowiekiem– po prostu więcej trenuj.

Zbadałem to trochę bardziej i dowiedziałem się, jaki wpływ mają ćwiczenia na nasz mózg. Jeśli porozmawiamy w prostym języku, wtedy po prostu uwalniają więcej endorfin, dzięki którym czujemy się szczęśliwsi. Można to zobaczyć na obrazku po prawej stronie.

Śpij więcej – staniesz się mniej wrażliwy na negatywne emocje

Chyba każdy wie, że sen pomaga naszemu organizmowi poczuć się lepiej, odpocząć od stresu fizycznego, duchowego i psychicznego doświadczanego w ciągu dnia. Dobry i zdrowy sen pozwala mózgowi lepiej się skupić i stać się bardziej produktywnym. Okazuje się, że to kolejny ważny element naszego szczęścia. W czasopiśmie NatureShock autorzy Poe Bronson i Ashley Maryman wyjaśnili, jak sen wpływa na nasze samopoczucie:

Negatywne bodźce są przetwarzane przez migdałki; neutralny i pozytywny - hipokamera. Brak snu wpływa na to drugie znacznie bardziej niż na pierwsze. Jeśli dana osoba nie śpi przez dłuższy czas, lepiej pamięta zdarzenia negatywne. Przyjemne chwile powoli się zacierają, a złe, wręcz przeciwnie, stają się wyraźniejsze i wyraźniejsze.

Istnieje również słynny eksperyment, w którym grupie badanych kazano nie spać przez dwa dni i uczyć się na pamięć określonych słów. Wyniki były dość zaskakujące: uczestnicy zapamiętali 81% słów, które miały negatywną konotację, jak „rak” (przeczytaj o tym) lub „wojna”. Co więcej, tylko spośród słów pozytywnych i negatywnych uczestnicy zapamiętali jedynie 31%. To po raz kolejny dowodzi, że sen ma ogromny wpływ na nasze postrzegane szczęście. Po prostu śpij więcej.

Nie sposób nie przypomnieć sobie eksperymentu przeprowadzonego przez BPS Research Digest, który udowodnił, że sen w ogromnym stopniu wpływa na podatność człowieka na negatywne emocje. Naukowcy umieścili kamery przed miejscem pracy pracowników japońskiej firmy, nie ostrzegając ich wcześniej. Badanie prowadzono przez około tydzień. Zadanie polegało na ustaleniu, jakich emocji doświadcza każda osoba i usystematyzowaniu uzyskanych danych. Zatem osoby, które nie robiły sobie przerwy na sen, pod koniec dnia pracy stawały się znacznie bardziej wrażliwe na złość i strach.

DO
Jak widać, długość i jakość snu bezpośrednio wpływa na Twoje pozytywne emocje. Oczywiście nie należy mylić wrażeń zaraz po przebudzeniu i w ciągu dnia. Z pewnością rano jesteś bardzo agresywny i negatywny, ale po dłuższym czasie ta różnica jest zauważalna. Na zdjęciu po prawej stronie widać, jak aktywność mózgu spada w ciągu dnia.

Spróbuj przenieść się bliżej pracy – kilka minut jazdy kosztuje więcej niż nowy dom

Dojazdy do pracy mogą mieć zaskakująco silny wpływ na nasze szczęście. W rzeczywistości fakt, że jesteśmy zmuszeni to robić dwa razy dziennie, pięć razy w tygodniu i około 22 razy w miesiącu, dodaje wiarygodności temu faktowi. Nawet jeśli na początku nie ma w tym nic złego, z biegiem czasu stres i negatywność będą się kumulować, czyniąc nas coraz mniej szczęśliwymi.

Według badań The Art of Manliness wiele osób po prostu nie rozumie, jak długie dojazdy mogą negatywnie na nas wpływać. Istnieje wiele warunków, które w dłuższej perspektywie negatywnie wpływają na nasze szczęście. Ludzie prawdopodobnie nigdy nie przyzwyczają się do długiej i żmudnej pracy, gdy istnieją ciekawsze sposoby spędzania czasu. Jak ujął to znany psycholog z Harvardu, Daniel Gilbert: „Jazda w ruchu ulicznym jest przykładem codziennego alternatywnego piekła”.

Z reguły staramy się zrekompensować ten stres tym, co mamy dobry samochód, na którym można wygodnie jeździć lub duży dom, w którym można odpocząć po męczącej pracy, ale te rekompensaty po prostu nie działają. Nie trzeba mówić” Chcę być szczęsliwy" musisz tylko spróbować uatrakcyjnić swoją pracę i drogę do niej.

Dwóch szwajcarskich ekonomistów, którzy zastanawiali się nad poziomem zadowolenia z tych rekompensat, twierdzi, że w ogóle się one nie sprawdzają.

Spędzaj więcej czasu z rodziną i przyjaciółmi – ​​nie żałuj na łożu śmierci

Jednym z najczęstszych powodów, dla których umierający ludzie żałują, jest to, że nie komunikowali się dostatecznie z rodziną i przyjaciółmi. Jeśli nie wierzysz wystarczająco, że to faktycznie pomaga uszczęśliwić, pozwól, że przedstawię Ci kilka badań naukowych, które potwierdzają ten fakt. Tylko nie pytaj później jak być szczęśliwym i kochanym.

Komunikacja z bliskimi to dla Ciebie bardzo cenny czas mówimy o o szczęściu, a mówimy tu nawet o introwertykach (ludziach, którzy wolą być sami). Co więcej, w dużej mierze zależy to nie tylko od krewnych, ale także od przyjaciół, z którymi chciałbyś spędzić więcej czasu.

Wspomniany Daniel Gilbert tak to wyjaśnia: „Jesteśmy naprawdę szczęśliwi, gdy jesteśmy otoczeni rodziną, jesteśmy naprawdę szczęśliwi, gdy jesteśmy otoczeni przyjaciółmi i wieloma innymi rzeczami. Myślimy, że inne rzeczy nas uszczęśliwiają, ale w głębi serca wiemy, że tak nie jest. Trudno nie zgodzić się z tym stwierdzeniem.

• Rodzina;
• Zdrowie;
• Czas;
• Cele;
• Przyjaciele;

Wychodź częściej na dwór – temperatura szczęścia wynosi 13,9°C

Jednak nie tylko on składał takie oświadczenia. Jedno z badań wykazało, że chodzenie przez 20 minut nie powoduje takiego efektu świeże powietrze Pomogą nie tylko znacznie poprawić nastrój, ale także usprawnią pracę pamięci i poszerzą myślenie.

To dobra wiadomość dla osób, które mają bardzo napięty harmonogram pracy. Może każdy znajdzie 20 minut. Można je spędzić podczas przerwy na lunch lub po prostu pieszo z pracy do domu. Badania z Uniwersytetu w Sussex (Wielka Brytania) przeprowadziły także eksperyment, który wykazał korzystny wpływ spacerów na świeżym powietrzu na pozytywne emocje.

Została opublikowana w 2011 roku. W jego trakcie uczniowie zostali podzieleni na dwie grupy. Jednego poproszono o jak najdłuższe pozostanie w domu, drugiego natomiast poproszono o spędzanie większej ilości czasu na świeżym powietrzu. Pod koniec eksperymentu druga grupa poczuła się znacznie lepiej. Więc jeśli chcesz wiedzieć jak być szczęśliwym bez mężczyzny, a następnie spróbuj zacząć spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu.

Amerykańskie Towarzystwo Meteorologiczne przeprowadziło również eksperyment, w którym badano poczucie własnej wartości ludzi i warunki pogodowe, aby zidentyfikować związek. Okazało się, że ludzie czują się szczęśliwsi, gdy na zewnątrz panuje temperatura 13,9 stopnia Celsjusza, wieje lekki, ciepły wiatr, a wilgotność powietrza jest na średnim poziomie.

Pomóż innym - 100 magicznych godzin

Ta rada jest jedną z najczęstszych w literaturze psychologicznej. Pamiętam nawet taki mały cytat:

— Kiedy będę szczęśliwy?
— Kiedy przestaniesz myśleć tylko o sobie i zaczniesz pomagać innym.

No cóż, może to ma sens. Co więcej, osoba naprawdę zaczyna czuć się lepiej, gdy rozumie, że jego działania przynoszą wielka korzyść do innych. Nawiasem mówiąc, wiele z nich opiera się na tej zasadzie. programy społeczne. Jest to jednak temat na osobny artykuł. Jeśli nie chcesz przegapić nowych wpisów, po prostu zasubskrybuj aktualizacje bloga.

Oto, co pisze na ten temat Shawn Achor: „Badacze przeprowadzili wywiady z ponad 150 osobami. Zapytano ich o ostatnie zakupy, a także o emocje, jakich w tej chwili doświadczają. Maksimum satysfakcji przyniosły więc koncerty charytatywne i wystawy wschodzących artystów. Jednocześnie zakup nowej odzieży czy sprzętu charakteryzował się bardziej neutralnie.”

Z tego wszystkiego możemy wywnioskować, że wydawanie pieniędzy na kogoś jest w rzeczywistości przyjemniejsze niż na siebie. Oczywiście jeśli mówimy o wolontariacie i wiesz, że pomagasz ludziom. Jak widać, są też takie sposoby na bycie szczęśliwym. Stwierdzono również, że pomoc niematerialna także sprawia, że ​​czujemy się znacznie lepiej.

Nie trzeba nawet przeprowadzać eksperymentów, aby zobaczyć, że wolontariusze uśmiechają się znacznie częściej, są bardziej towarzyscy, zawsze gotowi do pomocy i ogólnie są szczęśliwszymi ludźmi. Możesz się o tym przekonać, jeśli znajdziesz prawdziwego wolontariusza, który od dawna zajmuje się tą działalnością. Początkujący nie będą odpowiedni, ponieważ wiele osób lubi wolontariat tylko na początku i tylko nieliczni pozostają w tej dziedzinie przez długi czas.

Jak stać się szczęśliwym - uśmiechaj się częściej

Nawet jeśli uśmiechniesz się celowo, nadal poczujesz się znacznie lepiej. Być może jedynymi wyjątkami są sytuacje, w których próbujesz zadowolić osobę i uśmiechasz się na siłę. W w tym przypadku jest mało prawdopodobne, aby wywołało to pozytywne emocje. Ale w innych przypadkach może ci to naprawdę pomóc. Spróbuj już teraz – podejdź do lustra i spróbuj się uśmiechnąć przez minutę. Zobaczysz, będzie ci trochę łatwiej.

Ponadto uśmiech pomoże wyeliminować wiele negatywne emocjełącznie z pozbyciem się bólu. I na tym być może warto zakończyć artykuł jak być szczęśliwym w życiu.

Jeśli masz jakieś pytania, możesz je zadać w komentarzach. Tam możesz wyrazić swoją opinię na temat tego materiału. Nie zapomnij zapisać się na aktualizacje. PA pa!

Tekst: praktykująca psycholog Elena Sultanova

Szczęście to stan, do którego, świadomie lub nie, dąży niemal każdy. Inną rzeczą jest to, że każdy ma swoje szczęście: niektórzy mają zamożną rodzinę, niektórzy mają samorealizację zawodową, niektórzy mają bogactwo materialne.

Bycie szczęśliwym człowiekiem jest zarówno proste, jak i trudne. Trudność polega na tym, że aby być szczęśliwym, trzeba znać pewne warunki osiągnięcia szczęścia, o których więcej poniżej. Ale główna trudność polega na tym, że szczęście przestało istnieć ciekawi ludzie. Prawie każda współczesna książka, film czy piosenka może cię o tym łatwo przekonać: los bohaterów zostaje zniekształcony przez jakąś tragedię, czyjąś przedwczesną śmierć, wypadek, niespełniona miłość. W ten sposób uczymy się wczuwać się nie w szczęście, ale w nieszczęście. I to jest nieszczęście, którego najczęściej próbujemy na sobie. Szczęśliwy nikogo nie interesuje, najlepszy scenariusz. A w najgorszym przypadku powoduje wrogość. Pamiętacie, jak Toska mówiła w „Dziewczynach”: „Jesteś szczęśliwa, Katka, ale szczęście zaślepia ludzi”.

Kolejną trudnością na drodze do szczęścia jest nasze błędne przekonanie, że szczęście jest trudne do osiągnięcia. Zwykle jesteśmy przyzwyczajeni do myślenia, że ​​na dobre rzeczy trzeba zapracować, a to, co przychodzi łatwo, jest nic nie warte. Istnieje nawet wyrażenie - „ciężko zapracowane szczęście”. Często zamiast stać się naprawdę szczęśliwymi, zaczynamy je zdobywać, wymyślając sobie przeszkody i cierpienie niespodziewanie. Nie wierzymy w szczęście, jeśli samo wpadnie nam w ręce. Za prawdziwe uważamy to, co przecierpieliśmy, zdobyliśmy, na co zapracowaliśmy, a nigdy to, co było w naszych rękach łatwo i radośnie.

Jak można być jeszcze szczęśliwym?

• 1 Określ parametry swojego szczęścia Pamiętaj, że bycie szczęśliwym to także cel. A żeby osiągnąć cel, trzeba to zobaczyć, poznać. Określ sam, po jakich znakach zrozumiesz, że jesteś szczęśliwy, w przeciwnym razie może to nastąpić nawet niezauważenie. Jeśli szczęściem jest dla ciebie to, że jesteś kochany, zdecyduj, jak zrozumiesz, że jesteś kochany. Im więcej parametrów i cech znajdziesz, tym jaśniejszy będzie Twój cel i łatwiejsza do niego droga. Spróbuj pobawić się swoim szczęściem. Pamiętasz, jak bawiliśmy się w matkę i córkę i budowaliśmy idealną rodzinę i idealny dom? Spróbuj szczęścia smakiem, kolorem, zapachem. Wybierz kluczowe role i ustawienia - to określi, gdzie i z kim możliwe będzie Twoje szczęście.
• 2 Określ, co sprawia Ci przyjemność w życiu Aby poczuć się szczęśliwym, ważne jest nie tylko namalowanie scenerii, ale także wypełnienie jej rzeczami, które sprawiają radość. Zrób listę tego, co niezmiennie sprawia Ci radość i sprawia przyjemność, coś, bez czego życie zamieniłoby się w nudną codzienność. Mogą to być cotygodniowe spotkania z przyjaciółmi w kawiarni, Nowa książka, zakupy itp. Ustal regułę, że okresowo sprawdzasz swoją listę, a po jej wprowadzeniu skreśl coś i coś dodaj. Zobacz, ile z tej listy wdrażasz w swoim życiu. Jeśli to nie wystarczy, to co Cię powstrzymuje? Sprawdź, jak możesz uświadomić sobie, co sprawia Ci radość. Być może w tym celu będziesz musiał zrezygnować z nudnych i nieciekawych rzeczy.
• 3 Żyj chwilą Nie możesz być szczęśliwy wczoraj ani jutro, tylko dzisiaj. Pamiętaj, że tylko w teraźniejszości mamy do dyspozycji całą naszą siłę, energię i uwagę. W ciągu dnia słuchaj swoich myśli – zaczniesz myśleć o tym, co wydarzyło się wczoraj, a także o tym, co wydarzy się jutro. Może się więc okazać, że praktycznie nie jesteś w teraźniejszości. Dlatego bądź szczęśliwy tu i teraz. Jeśli w teraźniejszości nic cię nie uszczęśliwia, jest bardzo prawdopodobne, że przyszłość też nie sprawi, że będziesz szczęśliwy, ponieważ pewnego dnia ma tendencję do stania się teraźniejszością.
• 4 Polegaj na tym, na co jesteś gotowy Szczęście z pewnością należy budować na połączeniu „mogę” i „chcę”. Nie wystarczy czegoś chcieć, trzeba jeszcze umieć i być na to gotowym, bo inaczej szczęście się zamieni bańka mydlana które pewnego dnia pęknie, pozostawiając na swoim miejscu rozczarowanie. Przypomnij sobie jeszcze raz parametry swojego szczęścia i spójrz na listę, którą sporządziłeś w punkcie 2 – tego właśnie chcesz. Ale czego z tego chcesz i czy jesteś gotowy zrobić, aby być szczęśliwym? Pamiętaj, że na Twojej liście powinny znajdować się tylko te rzeczy, które możesz zrobić sam. Ponieważ „każdy jest architektem własnego szczęścia”.
• 5 Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś Szczęście buduje się na akceptacji siebie jako osoby, na zgodzie na bycie tym, kim jesteś. Amerykańscy psychologowie mają takie powiedzenie: „Jeśli jesteś w Chicago, nie możesz dzwonić skądkolwiek indziej niż z Chicago”. Oznacza to, że jeśli chcesz być szczęśliwy, możesz to zrobić tylko ze stanu, w którym jesteś teraz. Szczęścia nie buduje się na tym, kim pewnego dnia się staniesz, ale na tym, kim już jesteś. Zapisz swoje mocne strony na kartce papieru, przestudiuj je i pamiętaj: na Twoich mocnych stronach możesz polegać w życiu. Zapisz swoje braki na kartce papieru i wykonaj następującą rzecz: zamień każde niedociągnięcie w zaletę. Pamiętasz: „Nie jestem hamulcem, jestem wolnym gazem”? Lub „Nie jestem nudny, po prostu przywiązuję dużą wagę do szczegółów”. Albo „tak, taki jestem i tak się zachowuję”?
• 6 Kształtuj swoje zatrudnienie Życie jest tym ciekawsze, im więcej zajęć bierzemy na siebie. Często marzymy o relaksie, o możliwości niepracy. Jednak według badań psychologicznych im mniej jesteśmy czymś zajęci, tym większe prawdopodobieństwo, że skupimy się na jednej czynności lub poprzestaniemy na mniej pożądanej czynności. Dlatego wśród gospodyń domowych jest więcej kobiet dysfunkcyjnych niż wśród kobiet, które dużo pracują.

Na samym początku powiedzieliśmy, że bycie szczęśliwym jest nie tylko trudne, ale i proste. Aby być szczęśliwym, wystarczy wewnętrzne pragnienie i intencja, aby być szczęśliwym. To nie okoliczności czynią człowieka szczęśliwym, ale wewnętrzna gotowość do bycia szczęśliwym i umiejętność zadowalania się tym, co się ma. Z pewnością każdy zna stan, w którym wszystko wydaje się być ku szczęściu, ale samo szczęście nie istnieje. Ale szczęście nie przychodzi, gdy nie ma problemów. Kiedy jesteś szczęśliwy, w życiu mogą przydarzyć się kłopoty i niepowodzenia. Jednak szczęśliwy człowiek rozumie, że mogą pojawić się kłopoty i niepowodzenia, i akceptuje je nie jako przeszkody, ale jako odskocznię - aby lepiej odepchnąć się.

Przyjaciele, wbrew powszechnemu błędnemu mniemaniu, szczęście prawie nie zależy od okoliczności i zjawisk zewnętrznych. Szczęście jest w nas.

Innymi słowy, nikt i nic z zewnątrz nie może nas uszczęśliwić. A nawet jeśli tak się stanie, nie będzie to trwało długo, ponieważ często po prostu nie wiemy, jak zachować i zwiększyć nasze szczęście.

Jak zatem stać się szczęśliwym człowiekiem? Jak zatrzymać w sobie szczęście na zawsze?

Przeczytaj ten artykuł lub obejrzyj zawarty w nim film?

Jak zostać szczęśliwym człowiekiem?

Poniżej pięć proste wskazówki, dzięki którym będziesz znacznie szczęśliwszy. Zdrowy styl życia gwarantuje: wprowadzenie w życie tylko jednego punktu z pięciu może radykalnie zmienić Twoje życie na lepsze. Co się stanie, jeśli wykonasz wszystkie pięć kroków? Wypróbuj, a będziesz zaskoczony zmianami w swoim życiu.

Wspaniałe ilustracje do artykułu specjalnie na naszą stronę wykonała artystka Alisa. Alicja, dziękuję, Twoja kreatywność czyni świat lepszym miejscem :)

Przyjaciele, czy jesteście gotowi? Następnie rozpoczynamy poszukiwania szczęścia. Spróbujmy przejść tę ścieżkę do końca. W końcu stawką jest nasze szczęśliwe życie!

Jak zostać szczęśliwym człowiekiem? Siła optymizmu polega przede wszystkim na tym, że optymista bierze kontrolę nad życiem w swoje ręce. „Wszystko, co się nie wydarzyło, było na lepsze!!!” – to motto osoby optymistycznie patrzącej na świat. I to jest właściwe podejście. W każdych trudnościach optymista widzi nowe możliwości. I nie tylko je widzi, ale wykorzystuje je na swoją korzyść.

Sami ustalamy, co nas czeka dalej. Wszystko zależy tylko i wyłącznie od naszego nastawienia do tego, co się dzieje. Jeśli zinterpretujemy problemy i kłopoty jako nowe możliwości i perspektywy, ostatecznie tak się stanie.

I odwrotnie: jeśli z powodu jakichś trudności pogrążymy się w otchłani rozpaczy, to w przyszłości sytuacja tylko się pogorszy. Jest coraz więcej negatywności, życie zamienia się w ciągłą czarną smugę.

Fakt jest taki świat zawsze się z tym zgadza . Jeśli wierzymy, że w przyszłości czekają nas tylko dobre rzeczy, niech tak będzie, świat się o to zatroszczy.

Jeśli ktoś jest zarażony pesymizmem, świat z pewnością stworzy sytuacje, które pozwolą mu powiedzieć: „No cóż, mówiłem, że nic nie wyjdzie, że wszystko będzie tylko gorzej!” Przyjaciele, otrzymujemy to, w co wierzymy. Po co więc nastawiać się na złe rzeczy, jeśli jest to bezcelowe, a nawet destrukcyjne?

Optymizm jest kluczem do szczęścia.

Patrząc na świat z optymizmem, dostrajamy się do częstotliwości szczęśliwego życia. To jak z radiem: żeby usłyszeć to, czego chcemy, musimy złapać określoną częstotliwość. Kiedy więc złapiecie falę optymizmu, drodzy czytelnicy Lifestyle i Healthy Lifestyle, będziecie po prostu zaskoczeni, jak bardzo zmieni się Wasz świat. Wszystko wokół będzie wskazywało, że Twoje życie jest pełne szczęścia.

Nie dajcie się zwieść, że bycie optymistą jest trudne. Nawet jeśli jesteś teraz zagorzałym pesymistą, wszystko może się zmienić, a ty sam nie zauważysz tego przejścia. Szybko lub stopniowo, jeśli chcesz, na pewno staniesz się optymistą.

A właściwie nasz pesymistyczne lub optymistyczne podejście do wszystkiego, co się dzieje, jest tylko kwestią wyboru. To tylko nawyk. Nawyk reagowania w taki czy inny sposób na bodźce zewnętrzne.

Jeśli zdamy sobie sprawę, że optymizm czyni nas szczęśliwszymi, a pesymizm unieszczęśliwiającymi, wtedy wszystko się ułoży. Jakie trzeba mieć pragnienie masochizmu, żeby to wiedzieć i być pesymistą? Nie mogę sobie z tym poradzić! Nie jest to jednak wina osoby o pesymistycznym spojrzeniu na świat. To proste zły nawyk, którego musisz się pozbyć. A polega na zastąpieniu go użytecznym. W naszym przypadku – optymizm.

Niech stwierdzenie „Wszystko, co nie zostało zrobione, jest na lepsze!” stanie się Twoim mottem. Celowo odnajduj dobro w złu, ale zwracaj mniejszą uwagę na zło w dobrym. Bądźcie szczęśliwi, przyjaciele, i rozświetlajcie świat wokół siebie swoim szczęściem.

Jak zostać szczęśliwym człowiekiem? Często dziękuj! Szczęśliwy człowiek doświadcza. Inaczej nie będzie szczęśliwy (to proste). Kiedy czujemy wdzięczność, nasz mózg uwalnia substancje chemiczne, które sprawiają, że czujemy się szczęśliwi. Ale nie chodzi tu tylko o procesy chemiczne.

Dziękować oznacza dawać korzyść. Promieniując wdzięcznością na świat, przyciągamy do naszego życia więcej ludzi, wydarzenia, rzeczy, które zasługują na naszą wdzięczność. Okazuje się, że jest takie miłe błędne koło:

Podobnie jak w przypadku optymizmu, kierujemy się tymi liniami życia, na które skierowana jest nasza uwaga. Jeśli skoncentrujesz się na wszystkim, co dobre, czując wdzięczność, wtedy tego dobra automatycznie będzie coraz więcej. Co z kolei znacznie zwiększa nasz poziom szczęścia.

Wydaje się to truizmem, ale ile jest osób, które o tym nie wiedzą lub nie chcą wiedzieć? Biegniemy za szczęściem, ale ono ciągle nam umyka. I nawet nie wiemy, że szczęście jest zawsze w pobliżu. To było, jest i będzie. Po prostu tego nie zauważamy.

Aby stać się szczęśliwym człowiekiem, po prostu potrzebujesz naucz się doceniać to co masz w danej chwili. Nawet jeśli wszystko wydaje się być gorsze niż kiedykolwiek, znajdź te małe rzeczy, które sprawią, że Twoje życie stanie się lepsze. Na pewno tam są, trzeba się tylko uważnie przyjrzeć. A kiedy je znajdziesz, po prostu spróbuj poczuć wdzięczność za to, że istnieją.

Im częściej zauważasz i doceniasz takie małe rzeczy, tym więcej powodów do wdzięczności będziesz mieć w swoim życiu. Stopniowo te małe rzeczy zamienią się w coś, czego nawet nie możesz sobie teraz wyobrazić. Marzenia się spełnią, cele zostaną spełnione - zdobędziesz wszystko, co wcześniej wydawało się nieosiągalne. A wtedy być może przypomnisz sobie, jak to wszystko się zaczęło. A ty powiesz: „Dziękuję Ci, świecie!”

Jak zostać szczęśliwym człowiekiem? Użyj swojego najlepsze cechy! Każdy z nas jest wyjątkowy, ma swoje talenty i skłonności. Podkreślam – każdy z nas! Musisz tylko zrozumieć, co dokładnie lubisz w tym życiu. Wykorzystując swoje umiejętności do tego, co Cię interesuje, niewątpliwie osiągniesz rezultaty. Nikt nie obiecuje, że będzie to szybkie i łatwe. Rzecz jest inna. Kiedy znajdziesz hobby, które Ci się podoba lub nawet, Twoja praca z pewnością zacznie być popularna i wzbudzić prawdziwe zainteresowanie wśród innych osób. Staniesz się nie tylko szczęśliwym, ale także człowiekiem sukcesu.

Niewiele jest na świecie tego. Dlatego wynik Twojej pracy z pewnością zostanie doceniony, to fakt.

Czy to nie jest szczęście? Robienie tego, co kochasz, co zapewnia godne życie – co może być lepszego?

Osobno chciałbym to podkreślić to, co lubisz, powinno być postawione na pierwszym miejscu, a dopiero potem problemy finansowe. Jeśli wybierzesz zajęcie dla siebie, oceniając przede wszystkim opłacalność tego działania, a dopiero potem swoje zainteresowania i umiejętności, to istnieje większe prawdopodobieństwo, że staniesz się kolejną wiewiórką w kole i spędzisz życie na czymś, co jest Ci obce i nawet obrzydliwe. Dlatego też, drodzy czytelnicy Lifestyle i Zdrowy Styl Życia, odpowiedzcie przede wszystkim na jedno proste pytanie. Co byś zrobił, gdybyś nie musiał zarabiać pieniędzy?

Wykorzystywanie swoich najlepszych cech jest najkrótszą drogą do szczęścia. Najważniejsze to znaleźć je w sobie. Znajdź go i pozwól mu ujawnić się w pełni! A wtedy stanie się jasne i zrozumiałe, dlaczego tu jesteś.

Znalezienie celu to szczęście.

Wszyscy jesteśmy geniuszami. Ale jeśli oceniasz rybę po tym, jak potrafi wspiąć się na drzewo, przez całe życie będzie myślała, że ​​jest głupia. (c) Alberta Einsteina

Nie pozwól, aby osądy innych ludzi sprowadziły cię na manowce. Mówią, że to stylowe, prestiżowe, ale to, co robisz, to beznadziejne bzdury. Nonsens!

Najważniejsze jest to, że sam odkryjesz swoje najlepsze cechy i aktywnie zastosujesz je w praktyce. W tym przypadku sukces jest nieunikniony. I nie ma potrzeby mówić o szczęściu - ono zawsze będzie z tobą.

Kiedy skierujesz swoje najlepsze cechy na osiągnięcie swoich celów, odnajdziesz niesamowitą harmonię w życiu. Znajdź więc te cechy!

Chłopaki, oto kilka przydatnych artykułów na temat tego, jak znaleźć swój cel:

Niech to pomoże każdemu z nas odkryć i wykorzystać nasze najlepsze cechy.

Ciesz się małymi rzeczami. Jak zostać szczęśliwym człowiekiem? Naucz się cieszyć małymi rzeczami, czyli dostrzegać i doceniać te chwile, na które większość ludzi nie zwraca uwagi. W końcu całe nasze życie składa się w dużej mierze z prostych, małych rzeczy. Zwracając na nie uwagę, stajemy się szczęśliwsi.

Jeśli ktoś wierzy, że szczęście można zbudować tylko z ogromnych głazów (wielkie radości), a ignoruje małe cegły, to najprawdopodobniej ta konstrukcja nigdy nie zostanie ukończona. Okaże się, że będzie to wiecznie niedokończony projekt.

Jeśli lubisz małe rzeczy, ciesz się każdą chwilą, to taka budowa pójdzie znacznie szybciej. Co więcej, będziesz „wiedział” - komunikując się z małymi dostawcami cegieł (cieszącymi się z małych rzeczy), uzyskasz także dostęp do dużych dostawców szczęścia. Nawet nie zauważysz, jak będziesz prowadzić szczęśliwe życie!

Innymi słowy, zwracając uwagę na przyjemne drobiazgi, otrzymujemy:

1. Poczucie szczęścia tu i teraz, które zawsze będzie nas rozgrzewać.
2. Perspektywa otrzymania wszystkiego, co może nas uszczęśliwić na znacznie większą skalę.

Dlatego umiejętność cieszenia się małymi rzeczami jest nie tylko przyjemna, ale także korzystna. Korzystajmy więc z tego i doceniajmy to, co mamy.

Robić dobre uczynki. Jak zostać szczęśliwym człowiekiem? Czyń dobre uczynki i okazuj miłosierdzie, a poczujesz przypływ szczęścia. Tak, czynienie dobra jest przyjemnością samą w sobie. Ale jest też wielka premia: nasze dobre uczynki zwykle wracają.

Jest tylko jedno zastrzeżenie. Nie powinieneś czynić dobra, oczekując nagrody. Jeśli kierujesz się wyłącznie własnym interesem, będziesz rozczarowany.

Ogólnie rzecz biorąc, akty dobroci są inwestycją długoterminową. I wcale nie jest prawdą, że osoba, której czynimy dobro, odpowie nam w naturze. A nawet jeśli odpowie, nie jest faktem, że odpowie natychmiast i tak, jak chcemy.

Tak naprawdę nie wiemy, kiedy i od kogo otrzymamy w zamian dobro. Dlatego nie powinieneś histerycznie żądać nagród za swoje czyny. Zrób to i zapomnij. Któregoś dnia Twoja dobroć na pewno do Ciebie powróci. I poczujesz szczęście z dobrych uczynków, które teraz wykonałeś.

Złota zasada moralności mówi: „ Czyń innym tak, jakbyś chciał, żeby oni czynili tobie.„Zasada ta jest znana w naukach religijnych i filozoficznych Wschodu i Zachodu, leży u podstaw wielu religii świata. Czego uczy nas ta zasada? To proste.

Dając światu dobro, otrzymujemy od niego to samo. A żeby mieć pewność, że naprawdę dajemy dobro, powinniśmy najpierw przymierzyć taki prezent dla siebie. Czy byłbyś zadowolony, gdybyś to otrzymał? Czy to uczyniłoby cię szczęśliwszym? Jeśli tak, to działaj, twórz, pomagaj!

WNIOSEK

Artykuł mówi o tym samym z różnych stanowisk. Wszystko, co robimy, wraca do nas. Jeśli okazujemy optymizm, odczuwamy wdzięczność, wykorzystujemy nasze najlepsze cechy dla dobra świata, cieszymy się z małych rzeczy i czynimy dobro, to bądźcie pewni, że to wszystko powróci wielokrotnie.

To naprawdę działa. Po prostu zacznij stosować te wskazówki w praktyce, a przekonasz się sam.

Bądź szczęśliwy! I proszę udostępnij tę informację swoim znajomym.

Więcej na ten temat:

Jak zostać dobry człowiek i znajdź przyjaciół Ważne jest to, co robisz teraz Stulecie mężczyzny to za mało! Jak stać się długą wątrobą?

Prawdopodobnie każdy z nas marzy o tym, aby pewnego ranka obudzić się i poczuć maksymalne szczęście i spokój ducha. Szczęście to stan całkowitego zadowolenia własne życie. Jest to cecha całkowicie subiektywna.. Patrząc na osobę z zewnątrz, możemy się tylko domyślać, czy jest szczęśliwy. Tylko on sam to czuje.

Poczucie szczęścia nigdy nie zależy bezpośrednio od statusu, możliwości finansowych, otoczenia społecznego itp. Często ludzie posiadający bogactwo materialne, wielu przyjaciół i dobrą rodzinę czują się nieszczęśliwi. A czasem prawdziwego szczęścia może doświadczyć osoba niezbyt zamożna, z trudnym losem. Tutaj wszystko zależy całkowicie od nas samych.

Co wpływa na poczucie szczęścia

• Wartości. Każdy z nas ma pewien zestaw znaczących wartości ( „kochać i być kochanym”, „rodzina”, „ciekawa praca”, „wolność”, „ciągły rozwój” itp.), a jeśli są obecne w naszym życiu, to poczucie szczęścia nas nie opuszcza.
• Osiąganie swoich celów. Niektórzy ludzie mają proste i szybko osiągalne cele, podczas gdy inni mają ambitne cele, które wymagają dużego wysiłku. Ale tak czy inaczej, głównym kryterium szczęścia jest tutaj uzyskany wynik.
• Zaspokajanie potrzeb. Kluczem jest zaspokojenie dokładnie tych potrzeb, które człowiek stawia na pierwszym miejscu. Możesz być głodnym artystą, ale jeśli najważniejsze dla niego jest uznanie lub wyrażanie siebie i zostanie to zrealizowane, wtedy prawdopodobnie zazna szczęścia. Ale jeśli najważniejsze potrzeby regularnie pozostają niezaspokojone, osoba jest nieszczęśliwa.
• . Jeśli jesteśmy z siebie zadowoleni i odpowiednio siebie oceniamy, stajemy się pewniejsi siebie i odczuwamy wewnętrzną harmonię. Jeśli nie jesteśmy w zgodzie ze sobą, stale zagłębiamy się w samokopanie, to nie możemy czuć się całkowicie szczęśliwi.
• Zdrowie. Problemy zdrowotne zawsze w większym lub mniejszym stopniu wpływają na poczucie szczęścia. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na swój stan, aby móc na czas zapobiec poważnym naruszeniom.

Co nie pozwala Ci być szczęśliwym

Niestety (lub na szczęście, wybaczcie tautologię), nasze własne postawy, przekonania i myśli prawie zawsze uniemożliwiają nam bycie szczęśliwymi.

• Tworzenie przeszkód. Dość często sami natrafiamy na różne trudności i przeszkody na drodze do szczęścia, wierząc, że nie przychodzi to łatwo i za wszystko trzeba płacić. Wydaje się, że prawdziwe szczęście trzeba przecierpieć i zdobyć... Jednak paradoksalnie, gdy zmagamy się z wyimaginowanymi barierami i przeszkodami, ono odchodzi i go nie zauważamy. Nie pozwalamy sobie na szczęście. .
• Ciężar przeszłości. Bycie szczęśliwym często utrudniają negatywne wydarzenia, które nam się przydarzyły. Doświadczenia z nimi związane nieustannie przywracają nas do tamtego czasu, a my fiksujemy się na problemach przeszłości.

1. Obróć się. Po prostu nie może być tak, że nic nie sprawia radości i choć na chwilę nie jest powodem do szczęścia. Składa się z małych rzeczy. Usłyszeliście komplement, pomyślnie wykonaliście ważne zadanie, dziecko uśmiechnęło się do Was, byliście na ciekawym wydarzeniu... Każdego dnia stajemy przed wieloma powodami do radości. Naszym zadaniem jest je dostrzec i radować się.

Słuchanie śpiewu ptaków, szumu trawy na wietrze i liści pod stopami to pożyteczne działania na rzecz wewnętrznego spokoju i nawiązania kontaktu ze światem. Ciesz się najprostszymi rzeczami. Ładują Cię pozytywną energią, pozwalają odwrócić uwagę od złych myśli i poczuć się szczęśliwsi.

1. Przerwij błędne koło.

Na przykład możemy czuć smutek, że nie osiągnęliśmy tego, czego chcemy. A nie osiągamy tego, ponieważ siedzimy i nie podejmujemy żadnych działań (lub postępujemy w niewłaściwy sposób), ponieważ wszystkie nasze myśli są zajęte niepotrzebnymi zmartwieniami i szukaniem winnych. I często wydaje się, że tego koła nie da się przerwać. Wszyscy czekamy, aż okoliczności zmienią się radykalnie lub spadnie na nas wielkie szczęście. Prawdopodobieństwo wystąpienia takiego zdarzenia jest niskie. A jedyne wyjście jest w nas samych. Trzeba przerwać krąg, przestać się martwić i zacząć działać. Wszelkie kroki i próby zmiany sytuacji lub podejścia do życia przybliżą Cię do szczęścia.

1. Dać się ponieść.

Zdecydowanie powinieneś mieć coś, co kochasz – coś, co Cię inspiruje i dodaje energii. Twórcze zajęcia i sport pozwalają wyrazić siebie i poradzić sobie ze stresem. Ale to może być coś więcej niż tylko hobby. Przykładowo realizacja siebie w roli matki, troskliwej żony i wykonywania obowiązków domowych pozwala też poczuć się naprawdę szczęśliwą kobietą w każdym wieku: zarówno w wieku 20, jak i 40 lat.

1. Odpoczynek i...

Jeśli jesteś wyczerpany i nie wysypiasz się regularnie, prawdopodobnie nie będziesz w pełni szczęśliwy. Zdrowy sen nie tylko pomaga przywrócić siły, ale także uporządkować myśli i uczucia.

1. Podążaj za swoimi celami i dokończ to, co zacząłeś.

Im więcej ukończonych zadań będziesz mieć w swojej skarbonce, tym poczujesz się swobodniej i bardziej harmonijnie. i nie poddawaj się, gdy napotkasz przeszkody.

1. Wnieś szczęście w życie drugiej osoby.

Im częściej będziesz czynił dobre uczynki i sprawiał przyjemność innym, tym szczęśliwszy będziesz. Pozytywna energia z Twoich dobrych uczynków na pewno do Ciebie wróci. To jest wzór. Dawaj prezenty innym, rozmawiaj miłe słowa, wspieraj, prowadź działalność charytatywną. Poczucie, że zmieniasz świat, pomaga ci zrozumieć, w jaki sposób stajesz się szczęśliwy.

1. Patrz w przyszłość nie ze strachem, ale z nadzieją.

Trzymaj się zasady i stale przypominaj sobie: „ Teraz jest dobrze, ale będzie jeszcze lepiej" Twórz plany i czekaj na ich realizację. Im aktywniej będziesz działać i realizować swoje plany, tym ciekawsza będzie Ci przyszłość.

1. Miej w swoim arsenale listę afirmujących życie zwrotów, które podnoszą Cię na duchu i sprawiają, że czujesz się szczęśliwszy. Na przykład:
   „Coraz lepiej radzę sobie z trudnościami”
   "Lubię siebie"
   „W moim życiu jest wiele przyjemnych chwil” itp.
2. Zważ swoje „chcę” i „boję się”.

Najwygodniej jest zapisać je na papierze w 2 kolumnach. Spróbuj zapamiętać jak najwięcej słów „chcę” i „boję się”. Dobrze, jeśli tych pierwszych jest znacznie więcej niż tych drugich. Przecież energia pragnień zawsze nas inspiruje, dodaje nam pewności siebie, a energia lęków spowalnia działania, zmuszając do porzucenia naszych zamiarów.

Jak zostać szczęśliwą żoną

Tworząc rodzinę, kobieta zawsze chce być szczęśliwa i kochana. Co pomaga to osiągnąć?

• Ważne jest, aby zachować kobiecość, czułość i atrakcyjność. Niech twoi ludzie poczują się obok ciebie jak niezawodni obrońcy i rycerze. Jest to potężna zachęta do samorealizacji.
• Okazuj troskę i uwagę swojemu mężowi. Uśmiechaj się, czekając na jego powrót z pracy, pytaj, jak mu minął dzień, daj mu możliwość pełnego odpoczynku, spraw mu przyjemność pysznym jedzeniem.
• Wspieraj poczucie własnej wartości mężczyzny: chwal go, doceniaj jego osiągnięcia i zdolności.
• Nie bądź zbyt wymagająca wobec męża, nie kontroluj każdego jego ruchu. Musi czuć pewien stopień wolności i niezależności.
• Zadbaj o przytulność i porządek w swoim domu, utrzymuj go w czystości, stwórz komfortowe warunki życia dla swojej rodziny i maksymalnie opiekuj się swoimi dziećmi. Człowiekowi zawsze spieszy się, by wrócić do ciepła swojego domu.
• Daj mu swoją miłość, dąż do fizycznej intymności, ufaj mu i szanuj go.

Jak zostać szczęśliwą mamą

Dla większości przedstawicieli płci pięknej pytanie, jak zostać szczęśliwą kobietą, utożsamia się z zadaniem zostania szczęśliwą matką.

• Poczuj radość z każdego kontaktu ze swoim dzieckiem: kiedy się do Ciebie uśmiecha, kiedy go karmisz, kiedy śpiewasz kołysankę i patrzysz, jak zasypia, kiedy się z nim bawisz i po prostu komunikujesz.
• Pozwól sobie na odpoczynek i ćwiczenia sprawy osobiste, ponieważ dziecko potrzebuje dużo Twojej uwagi i troski. Trzeba zregenerować siły i naładować się pozytywną energią. Nie zapomnij o wystarczającej ilości snu i swoich hobby.
• Kochaj siebie i okazuj swojemu dziecku pewność siebie. Dzięki temu utwierdzisz się w przekonaniu, że „jestem dobrą mamą i wszystko robię dobrze”.
• Bądź aktywny i emocjonalny, komunikując się i bawiąc się z dzieckiem. Im więcej przyjemnych emocji przeżyjesz z nim, tym większa będzie Twoja satysfakcja z macierzyństwa.
• Staraj się ufać swojemu dziecku w każdym wieku, zachęcaj go do inicjatywy i szanuj jego osobowość. On to czuje i będzie traktował Cię tak samo.
• Ciesz się rozwojem swojego dziecka, zauważ pozytywny wpływ Twój wpływ edukacyjny.
• Bądź elastyczny w wychowywaniu dziecka, słuchaj jego potrzeb i nastroju.
• Częściej uczęszczaj ze swoimi dziećmi na wydarzenia kulturalne. Oprocentowanie jest gwarantowane zarówno dla Ciebie, jak i dla nich.
• Dzieci nas rozwijają i zmieniają na lepsze. Bądź otwarty na to doświadczenie. Naprawdę można się od nich wiele nauczyć.

Podsumowujemy wszystkie powyższe w następujących wierszach:

Szczęście zdobi nasze życie

Zasiej jego nasiona w swojej duszy,

I spiesz się, aby dać to innym.

Wszystko co dobre powróci – uwierz w to!

Film o tym, jak zostać szczęśliwą kobietą.