Wpływ pozytywnych emocji na zdrowie człowieka. Emocje i zdrowie: bezpośrednie połączenie. Czy na pewno każdy ma problemy?

Zdrowie

To, co myślimy i czujemy, bezpośrednio wpływa na to, jak żyjemy. Nasze zdrowie zależy od stylu życia, uwarunkowań genetycznych i podatności na choroby. Ale poza tym istnieje silny związek między Twoim stanem emocjonalnym a zdrowiem.

Nauka radzenia sobie z emocjami, szczególnie tymi negatywnymi, jest ważną częścią naszej witalności. Emocje, które w sobie pielęgnujemy, mogą pewnego dnia eksplodować i stać się prawdziwą katastrofą. dla nas. Dlatego ważne jest, aby je uwolnić.

Dobre zdrowie emocjonalne jest obecnie dość rzadkie. Negatywne emocje, np niepokój, stres, strach, złość, zazdrość, nienawiść, wątpliwości i drażliwość może znacząco wpłynąć na nasze zdrowie.

Zwolnienia, trudne małżeństwa, trudności finansowe i śmierć bliskich mogą być dla nas szkodliwe stan psychiczny i wpływają na nasze zdrowie.

W ten sposób emocje mogą zniszczyć nasze zdrowie.

Wpływ emocji na zdrowie

1. Złość: serce i wątroba

Złość jest silną emocją, która powstaje w odpowiedzi na rozpacz, ból, rozczarowanie i zagrożenie. Złość, jeśli zostanie natychmiast zareagowana i odpowiednio wyrażona, może mieć korzyści zdrowotne. Ale w większości przypadków złość niszczy nasze zdrowie.

W szczególności złość wpływa na nasze zdolności logiczne i zwiększa ryzyko choroby układu krążenia.

Złość powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, zwiększenie częstości akcji serca, ciśnienia krwi i przyspieszenie oddechu. Jeśli zdarza się to często, powoduje zużycie ścian tętnic.

Wykazało to badanie z 2015 roku Ryzyko zawału serca wzrasta 8,5 razy po dwóch godzinach po wybuchu intensywnego gniewu.

Złość zwiększa również poziom cytokin (cząsteczek wywołujących stan zapalny), co zwiększa ryzyko zapalenie stawów, cukrzyca i nowotwory.

Aby lepiej opanować swoją złość, zaangażuj się w regularną aktywność fizyczną, naucz się technik relaksacyjnych lub udaj się do psychologa.

2. Problem: żołądek i śledziona

Przewlekły lęk może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. To wpływa śledzionę i osłabia żołądek. Kiedy bardzo się martwimy, nasz organizm zostaje zaatakowany przez substancje chemiczne, które powodują, że reagujemy chorym lub słabym żołądkiem.

Martwienie się lub obsesja na punkcie czegoś może prowadzić do problemów, takich jak nudności, biegunka, problemy żołądkowe i inne chroniczne zaburzenia.

Nadmierny niepokój wiąże się z ból w klatce piersiowej, wysokie ciśnienie krwi, osłabiona odporność i przedwczesne starzenie się.

Silny lęk szkodzi również naszym relacjom osobistym, zakłóca sen i może powodować rozproszenie uwagi i nieuważność na temat naszego zdrowia.

3. Smutek lub żal: łagodny

Spośród wielu emocji, których doświadczamy w życiu, smutek to najdłużej trwająca emocja.

Smutek lub melancholia osłabiają płuca, powodując zmęczenie i trudności w oddychaniu.

Zakłóca naturalny przepływ oddechowy, zwężając płuca i oskrzela. Kiedy jesteś przytłoczony żalem lub smutkiem, powietrze nie może łatwo przedostawać się do płuc i z nich wychodzić, co może prowadzić do: ataki astmy i choroby oskrzeli.

Depresja i melancholia również uszkadzają skórę, powodując zaparcia i niski poziom tlenu we krwi. Osoby cierpiące na depresję mają tendencję do przybierania na wadze lub utraty wagi i łatwo popadają w uzależnienie od narkotyków i innych szkodliwych substancji.

Jeśli czujesz się smutny, nie musisz powstrzymywać łez, ponieważ w ten sposób możesz uwolnić te emocje.

4. Stres: serce i mózg

Każdy człowiek inaczej doświadcza stresu i reaguje na niego inaczej. Trochę stresu jest dobre dla zdrowia i może pomóc w wykonywaniu codziennych zadań.

Jeśli jednak stres stanie się zbyt duży, może to prowadzić do wysokie ciśnienie krwi, astma, wrzody żołądka i zespół jelita drażliwego.

Jak wiadomo, stres jest jedną z głównych przyczyn chorób serca. Podnosi ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także działa pobudzająco złe nawyki takie jak palenie, brak aktywności fizycznej i przejadanie się. Wszystkie te czynniki mogą uszkodzić ściany naczyń krwionośnych i prowadzić do chorób serca.

Stres może również prowadzić do wielu chorób, takich jak:

Zaburzenia astmatyczne

· Wypadanie włosów

Owrzodzenia jamy ustnej i nadmierna suchość

· Problemy psychiczne: bezsenność, bóle głowy, drażliwość

· Choroby układu krążenia i nadciśnienie

Ból szyi i ramion, ból mięśniowo-szkieletowy, ból dolnej części pleców, tiki nerwowe

Wysypki skórne, łuszczyca i egzema

Zaburzenia układu rozrodczego: zaburzenia cykl miesiączkowy, nawrót infekcji przenoszonych drogą płciową u kobiet oraz impotencja i przedwczesny wytrysk u mężczyzn.

· Choroby układu pokarmowego: zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody żołądka i dwunastnicy, wrzodziejące zapalenie jelita grubego i jelita drażliwego

Związek emocji i narządów

5. Samotność: serce

Samotność to stan, który powoduje, że człowiek płacze i popada w głęboką melancholię.

Samotność stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Kiedy jesteśmy samotni, nasz mózg wytwarza więcej hormonów stresu, takich jak kortyzol, które powodują depresję. To z kolei wpływa ciśnienie krwi i jakość snu.

Badania wykazały, że samotność zwiększa ryzyko zachorowania na choroby psychiczne, a także jest czynnikiem ryzyka choroba niedokrwienna serca i udar mózgu.

Ponadto samotność ma negatywny wpływ na układ odpornościowy. Samotni ludzie częściej doświadczają stanu zapalnego w odpowiedzi na stres, który może osłabić układ odpornościowy.

6. Strach: nadnercza i nerki

Strach prowadzi do niepokoju, który nas osłabia nerki, nadnercza i układ rozrodczy.

Sytuacja, w której pojawia się strach, prowadzi do zmniejszenia przepływu energii w organizmie i powoduje, że zaczyna się on bronić. Prowadzi to do spowolnienia tempa oddechu i krążenia krwi, co powoduje stan przekrwienia, który sprawia, że nasze kończyny niemal zamarzają ze strachu.

Strach najbardziej wpływa na nerki, a to prowadzi do częste oddawanie moczu i inne problemy z nerkami.

Strach powoduje również, że nadnercza wytwarzają więcej hormonów stresu, które mają niszczycielski wpływ na organizm.

Poważny strach może powodować ból i choroby nadnerczy, nerek i dolnej części pleców a także choroby dróg moczowych. U dzieci tę emocję można wyrazić poprzez niemożność utrzymania moczu, co jest ściśle związane z lękiem i zwątpieniem.

7. Wstrząs: nerki i serce

Szok jest przejawem traumy spowodowanej nieoczekiwaną sytuacją, która powala Cię na ziemię.

Nagły szok może zaburzyć równowagę ciała, powodując nadmierne podekscytowanie i strach.

Poważny szok może zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza nerkom i sercu. Traumatyczna reakcja prowadzi do rozwoju duża ilość adrenalina, która osadza się w nerkach. To prowadzi do przyspieszone tętno, bezsenność, stres i niepokój. Wstrząs może nawet zmienić strukturę mózgu, wpływając na obszary emocji i przetrwania.

Fizyczne konsekwencje urazu emocjonalnego lub szoku często obejmują niski poziom energii, bladość skóry, trudności w oddychaniu, szybkie bicie serca, zaburzenia snu i trawienia, dysfunkcje seksualne i przewlekły ból.

8. Drażliwość i nienawiść: wątroba i serce

Nienawistne emocje i drażliwość mogą wpływać na zdrowie jelit i serca, prowadząc do: ból w klatce piersiowej, nadciśnienie i kołatanie serca.

Obie te emocje zwiększają ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi. Osoby drażliwe są również bardziej podatne na starzenie się komórek niż osoby o dobrym usposobieniu.

Drażliwość jest również szkodliwa dla wątroby. Wyrażając werbalnie nienawiść, osoba wydycha skondensowane cząsteczki zawierające toksyny uszkadzające wątrobę i pęcherzyk żółciowy.

9. Zazdrość i zazdrość: mózg, pęcherzyk żółciowy i wątroba

Zazdrość, rozpacz i zazdrość bezpośrednio wpływają na nas mózgu, pęcherzyka żółciowego i wątroby.

Wiadomo, że zazdrość spowalnia myślenie i pogarsza zdolność jasnego widzenia.

Ponadto zazdrość powoduje objawy stresu, lęku i depresji, co prowadzi do nadmiernej produkcji adrenaliny i noradrenaliny we krwi.

Zazdrość ma negatywny wpływ na pęcherzyk żółciowy i prowadzi do zastoju krwi w wątrobie. Powoduje to osłabienie układu odpornościowego, bezsenność, podwyższone ciśnienie krwi, przyspieszone tętno, wysoki poziom cholesterolu i słabe trawienie.

10. Lęk: żołądek, śledziona, trzustka

Lęk jest normalną częścią życia. Lęk może zwiększyć oddech i tętno, a także zwiększyć koncentrację i przepływ krwi do mózgu, co może być korzystne dla zdrowia.

Jednakże, gdy lęk staje się częścią życia, ma niszczycielski wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Choroby żołądkowo-jelitowe są często ściśle powiązane z lękiem. Wpływa na żołądek, śledzionę i trzustkę, co może prowadzić do problemów takich jak niestrawność, zaparcie, wrzodziejące zapalenie jelita grubego.

Zaburzenia lękowe często stanowią czynnik ryzyka rozwoju wielu chorób przewlekłych, m.in choroba niedokrwienna serca.

Pod hasłem: „W Zdrowe ciało- zdrowy umysł”, wyrosło już niejedne pokolenie ludzi. Jednak współczesna nauka udowodniła, że zdrowie ciała i umysłu są współzależne.

Słynny angielski neurofizjolog Charles Sherrington, laureat Nagrody Nobla, ustalił wzór:

Jako pierwsze pojawia się przeżycie emocjonalne, po którym następują zmiany wegetatywne i somatyczne w organizmie.

To jest, emocje człowieka kształtują jego sposób myślenia, od którego zależy jego kondycja fizyczna i zdrowie.

Ludzkość od dawna wie, że emocje mają bezpośredni wpływ na zdrowie, czego dowodem są powiedzenia: „Wszystkie choroby biorą się z nerwów”, „Zdrowia nie można kupić – daje je umysł”, „Radość czyni cię młodym, smutek czyni cię stary”, „Rdza zjada żelazo, a smutek – serce”.

Emocje

Słowo „emocje” przetłumaczone z łaciny oznacza „wstrząsanie falą”.

Emocje to subiektywne reakcje ludzi i zwierząt wyższych na wszelkie bodźce zewnętrzne i wewnętrzne; one

Towarzyszą wszystkim procesom życiowym organizmu.
Może być spowodowane sytuacjami lub zdarzeniami, które istnieją tylko w naszej wyobraźni.
Przenoszony między ludźmi lub zwierzętami.
Mogą być negatywne (bezpieczeństwo) lub pozytywne. Co więcej, emocje związane z bezpieczeństwem są kilkakrotnie bardziej pozytywne.
Koniecznie towarzyszy im specyficzna reakcja fizjologiczna.
Im silniejsza emocja, tym aktywniejsza jest fizjologiczna reakcja organizmu.
Długotrwałe narażenie organizmu na silne emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, powoduje i jest obarczone problemami zdrowotnymi.

Startować Napięcie nerwowe, niepokój, poprawić sen i poprawić zdrowie za pomocą niedrogich i bezpiecznych metod.

Emocje i duchowe interakcje między ludźmi

Czy zauważyłeś, że czujemy się i zachowujemy inaczej w obecności innych ludzi? „Nastroje się zmieniły” – mówimy. W rzeczywistości Zmienia się nie tylko nastrój, ale także fizjologia naszego organizmu, który reaguje natychmiast.

Ludzie nieświadomie postrzegają nawzajem mowę ciała, mimikę i głosy wszystkimi zmysłami.

Empatia, naśladownictwo, kopiowanie są wpisane w nas na poziomie genetycznym.

Nie możemy kontrolować tych zdolności selektywnie: wczuwać się czy naśladować tylko wtedy, gdy tego chcemy i tak bardzo, jak tego potrzebujemy.

Wszyscy jesteśmy jak naczynia komunikujące się i przepełnione, przekazujące nasze nastroje, doświadczenia i relacje nerwowe.

Zgadzam się, że uczucia takie jak złość, strach i oburzenie są bardzo... Podobnie jak śmiech i uśmiech.

Naśladownictwo jest szczególnie widoczne u dzieci. Są jak gąbki, chłonące nastroje otaczających ich ludzi.

EMPATIA JEST PODSTAWOWYM MECHANIZMEM KSZTAŁCENIA I ROZWOJU LUDZKOŚCI I OSÓB.

Gimnastyka emocji

Gimnastyka fizyczna robimy to, wiedząc, że ona trenuje nasze ciało. Niektórzy ludzie wykonują ćwiczenia fizyczne świadomie i regularnie, inni robią to podczas pracy: podnosząc ciężary, schylając się, dużo się ruszając itp.

Gimnastyka duchowa robimy to mimowolnie i chaotycznie na co dzień: przewijamy w głowach znane nam myśli, wczuwamy się we wszystko, co nas otacza – dźwięki z telewizora, magnetofonu, radia, piękne widoki natura itp.

Jeśli przy gimnastyce fizycznej wszystko jest proste, wiemy, jakie ruchy trenują określone grupy mięśni, to przy treningu duchowym wszystko jest znacznie bardziej skomplikowane.

Gimnastyka duchowa powoduje odpowiednie zmiany fizjologiczne. Pamiętając to czy tamto wydarzenie z naszego życia, przywołujemy i utrwalamy w ciele fizjologię i połączenia nerwowe odpowiadające temu wydarzeniu.

Jeśli wspominane wydarzenie było radosne i towarzyszyły mu przyjemne doznania, jest to korzystne.

A jeśli zwrócimy się do nieprzyjemnych wspomnień i ponownie doświadczymy negatywnych emocji, wówczas reakcja stresowa utrwali się w ciele na płaszczyźnie fizycznej i duchowej. Tego rodzaju szkolenie jest niepożądane.

Przy okazji, negatywne emocje- jedna z przyczyn zespołu nocnego jedzenia, w którym ludzie budzą się w nocy z głodu i nie mogą spać bez przekąski.

Programy zachowań ludzkich

Ludzie są genetycznie obdarzeni dwoma głównymi programami behawioralnymi: ochronnym i kreatywnym.

TWÓRCZY stwierdza: życzliwość, radość, ufność, objawienie, miłość itp.

Ma na celu rozwój i zapewnienie prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów i układów, a także powrót do zdrowia po sytuacjach stresowych.

OCHRONNY stwierdza: złość, strach, chciwość, wrogość, zazdrość, arogancja, niezadowolenie, pogarda, złość, irytacja, nienawiść, oburzenie, oburzenie, przebiegłość, agresywność.

Są one niezbędne, aby człowiek mógł przetrwać w sytuacji krytycznej, muszą być aktywowane tylko na krótki czas i muszą zostać zastąpione stanami twórczymi.

Jeśli procesy ochronne wykraczają poza punkt konieczności, mogą wyrządzić wielką krzywdę człowiekowi.

Emocje i zdrowie współczesnego człowieka

W nowoczesne społeczeństwo Następuje kumulacja i podsycanie stanów ochronnych, przesadna chęć obrony i utwierdzenia się narusza naturę człowieka i prawidłowy przebieg pierwotnych procesów życiowych.

Tak mówią tybetańscy lekarze

emocje obronne (chciwość, złość, strach, wrogość itp.) są źródłem wszelkich, nawet zakaźnych, chorób.

Rola mediów w kumulacji negatywnych emocji przez osobę jest kolosalna! Z ekranów telewizorów jesteśmy bombardowani falą przemocy, okrucieństwa, informacjami o katastrofach, o rychłym końcu świata itp. i tak dalej.

Oprócz informacji, na poziomie podświadomości wczuwamy się w spikera, dziennikarza, artystę czy piosenkarza, dostrajamy się do jego „fali”, chłoniemy jego nastrój i postawę.

Zatem, Media budzą w człowieku silne emocje, które nie mogą nie wpłynąć na zdrowie każdego z nas i całego społeczeństwa.

Nauka to udowodniła Silne emocje męczą organizm i wprowadzają go w stan stresowy:

Jeśli codziennie przez godzinę oddziałujesz na ośrodki podwzgórza odpowiedzialne za negatywne emocje, prowadzi to do nagłych zaburzeń w funkcjonowaniu serca i innych poważnych zaburzeń fizjologicznych.

To samo dzieje się, choć w mniejszym stopniu, z oddziaływaniem na ośrodki odpowiedzialne za reakcje pozytywne.

Słynny patolog Davydovsky I.V. Myślałem, że Indywidualna miara zdrowia danej osoby w dużej mierze zależy od równowagi emocjonalnej i fizycznej.

Serce jest czułym barometrem tej równowagi.

Słowa Heinricha Heinego: „Pęknięcie świata przechodzi przez serce poety” są żywym odzwierciedleniem naszej rzeczywistości. Już w ubiegłym stuleciu uszkodzenie naczyń serca uważano za ciekawostkę medyczną.

Obecnie w krajach wysoko rozwiniętych choroby serca są przyczyną zgonów w ponad połowie przypadków. Co więcej, następuje odmłodzenie tej choroby.

Jak wykazały statystyki medyczne, Grupę ryzyka stanowią ludzieżycie z wzmożonym poczuciem braku czasu, doświadczanie ciągłego stresu psychicznego, ekspansywność, fiksacja.

Negatywne emocje mogą powodować pojawienie się nowotworów złośliwych:

Obserwacje naukowców i lekarzy wykazały, że często pacjent chory na nowotwór, zanim zachoruje, przeżywa silny szok psychiczny.

Każdy może zachorować na raka, ale proces aktywnego podziału komórek złośliwych zachodzi u tych, którzy przez długi czas żywili emocje obronne.

Udowodnili to angielscy naukowcy K. Benson i Pierce Rak jest chorobą psychosomatyczną.

Notatka:

Choroba psychosomatyczna to bolesny stan, który pojawia się w wyniku współdziałania czynników fizjologicznych i psychicznych.

Jest to zaburzenie psychiczne objawiające się na poziomie fizjologicznym lub zaburzenie fizjologiczne objawiające się na poziomie psychicznym lub patologia fizjologiczna rozwijająca się pod wpływem czynników psychogennych. (Wikipedia).

Mówiąc najprościej: przyczyną chorób w ciele jest dusza. I wzajemnie.

Potwierdzają to liczne przykłady samoleczenia z raka bez chemioterapii, ale za pomocą ostrej zmiany pozytywna strona tło emocjonalne: optymistyczny nastrój, zasadnicze zmiany w stylu życia i myślach, nowe jasne doświadczenia miłosne itp.

Streszczenie

Jak widać emocje odgrywają kluczową rolę w naszym zdrowiu.

Główny warunek zdrowia od akademika Akademii Nauk Medycznych K.V. Sudakowa:

wszelkie silne emocje powinny być krótkotrwałe i mieć charakter epizodyczny aby organizm miał możliwość przywrócenia mechanizmów samoregulacji normalny poziom. W takim przypadku nawet najcięższy stres nam nie zaszkodzi.

Psychologowie radzą mniej oglądać telewizję i nie brać sobie do serca złych wiadomości.

Bardzo podobają mi się słowa Zygmunta Freuda:

„Każdego ranka, gdy się budzimy, jest tak, jakbyśmy narodzili się na nowo”.

Rozpocznij nowy dzień z uśmiechem do siebie i nowego dnia, spodziewaj się od tego dnia samych dobrych wydarzeń i emocji.

Zamiast zwykłego dzwonienia budzika, ustaw piękną melodię i nie spiesz się z podskakiwaniem, ale poświęć kilka minut na przyjemny rytuał przebudzenia: rozciąganie, głaskanie i masowanie uszu.

Możesz powiesić plakat przy łóżku pozytywny obraz. To zapewni ci udany dzień i pomoże zachować duchową harmonię.

Źródła: A.Yu. Katkov i N.A. Agadzhanyan „Rezerwy naszego ciała”, aggs.ru, Dmitruk M. „Umieć być szczęśliwym. Natura i człowiek.”

Elena Valve za projekt Sleepy Cantata.

To musisz wiedzieć:

może być konsekwencją zarówno psycho stres emocjonalny oraz zespół choroby zagrażającej życiu.

We współczesnym świecie często spotykamy wielu ludzi, których energia może być ujemna. Każdy może chronić się przed negatywnymi skutkami, ale aby to zrobić, ważne jest przestrzeganie kilku zasad.

Ludzkie biopole najczęściej radzi sobie z negatywnymi wpływami. Jednak naturalna ochrona nie zawsze działa. Powodów może być wiele - od banalnego zmęczenia po uszkodzenia i złe oko - dlatego ważne jest, aby stale „mieć oczy otwarte” i uczyć się identyfikować negatywnych ludzi, a także wzmacniać własną obronę. Eksperci serwisu wiedzą, że stały negatywny wpływ jest obarczony nie tylko złym nastrojem, ale także bardzo realnymi chorobami, dlatego radzą wszystkim, aby nie zaniedbywali własnej ochrony.

Dlaczego ludzie o negatywnej energii są niebezpieczni?

Ważne jest, aby w porę zidentyfikować osoby posiadające złą energię, zanim interakcja z nimi przyniesie ci krzywdę. Najbardziej oczywiste znaki:

bóle głowy i wszelkiego rodzaju dolegliwości;
uczucie mrowienia w różnych częściach ciała;
ataki agresji lub samotności, a także nastrój depresyjny;
negatywne myśli pojawiające się po komunikacji i odmowie aktywne życie;
częste koszmary;
utrata apetytu;
ucisk w okolicy klatki piersiowej.

Wśród osób o złej energii są wampiry energetyczne. Negatywny wpływ takiej osoby może skutkować niepowodzeniami w pracy, problemami finansowymi, niezgodą rodzinną i wszelkiego rodzaju problemami, które zdarzają się niespodziewanie.

Jak chronić się przed ludźmi o złej energii

Nie wszyscy ludzie reagują na negatywność, ale wiedza, jak się chronić, jest ważna dla wewnętrznej harmonii i zdrowia. Odporność na wpływ negatywnych ludzi można rozwinąć, jeśli będziesz przestrzegać poniższych zasad.

Jeśli obok ciebie jest osoba, od której pochodzi negatywność, spróbuj od niej odciągnąć się. Wyobraź sobie, że jesteś w miejscu, w którym czujesz się komfortowo i bezpiecznie. Taka blokada psychologiczna pozwoli Ci zbudować mentalny mur i uchronić się przed wszelkim złem.

Staraj się częściej uśmiechać i wychodź sytuacje konfliktowe i nie pogarszać ich. Pozytywne nastawienie tworzy doskonałą barierę przed negatywną energią i zapobiega jej szkodzeniu dla zdrowia i nastroju.

Jeśli pojawi się konflikt, staraj się panować nad emocjami i w żadnym wypadku nie ulegaj prowokacjom. Ludzie, którzy prowokują takie sytuacje, szukają u ciebie odpowiedzi, „żywiąc się” twoją energią. Ważne jest, aby komunikować się z takimi osobami życzliwie, myląc je uprzejmymi odpowiedziami lub komplementami. W takim przypadku po prostu nie będą w stanie wywołać od ciebie wybuchu emocji, co oznacza, że nie dostaną tego, czego szukają.

Dla tych, którzy ciągle narzekają na życie i obciążają Cię swoimi problemami, ważne jest, aby pozbyć się negatywności, kierując ją na siebie. W takim przypadku możesz odmówić słuchania „jęczenia” lub wręcz przeciwnie, zachęcić rozmówcę. Nie należy jednak mu współczuć: wyczuje Twoją słabość i szybko zamieni Cię w osobistą „kamizelkę”. Nigdy nie przenoś problemów innych ludzi na siebie, aby negatywność cię nie skrzywdziła.

Lepiej nie prowadzić szczerych rozmów z nieznajomymi osobami, nie dzielić się informacjami o rodzinie, pracy, marzeniach i planach. Do tego są zaufani przyjaciele i bliscy krewni.

Pamiętaj, aby używać amuletów, które chronią przed złymi oczami i uszkodzeniami, aby negatywność nie mogła cię skrzywdzić. W takim przypadku zabezpieczysz się i unikniesz nieprzyjemnych skutków.

Poćwicz tworzenie bariery ochronnej, szczególnie jeśli przebywasz w zatłoczonym miejscu. Wyobraź sobie, że otacza Cię tarcza, która skutecznie odbija złą energię, zapobiegając, aby słowa i myśli negatywnych ludzi sprawiały Ci kłopoty. Takie praktyki pomogą Ci zabezpieczyć się w każdej sytuacji i nie wpaść pod wpływ manipulatorów, wampirów energetycznych i zazdrosnych ludzi.

Każdy wybiera własne otoczenie, ale często takimi okazują się ludzie, którzy są mili na pierwszy rzut oka wampiry energetyczne. Przyjrzyj się bliżej ludziom, którzy Cię otaczają. Wśród nich mogą być osoby o negatywnej energii, które mogą wnieść do Twojego życia wiele problemów. Aby się chronić, komunikację z nimi należy ograniczyć do minimum. Powodzenia i zdrowia i nie zapomnij nacisnąć przycisków i

06.09.2018 01:22

Na każdego człowieka mogą wpływać źli ludzie, którzy emanują negatywną energią. Uniknąć tego...

Emocje i duchowe interakcje między ludźmi
Czy zauważyłeś, że czujemy się i zachowujemy inaczej w obecności innych ludzi? „Nastroje się zmieniły” – mówimy. Tak naprawdę zmienia się nie tylko nasz nastrój psychiczny, ale także fizjologia naszego organizmu, który błyskawicznie reaguje na to, co dzieje się wokół nas.
Za pomocą wszystkich zmysłów odbieramy „język” ciała i mimiki, nastrój innych. Empatia, naśladownictwo, kopiowanie są w nas wpisane na poziomie genetycznym i nie mamy wpływu na te procesy.My niczym naczynia połączone przekazujemy sobie nawzajem swoje nastroje, doświadczenia, połączenia nerwowe, „zarażając” je i „zarażając” innych. Czy zgadzasz się, że uczucia takie jak złość, strach i oburzenie są bardzo zaraźliwe? Podobnie jak śmiech i uśmiech!

Wpływ emocji na zdrowie
Emocje (od łac. emoveo – szok, podekscytowanie) to subiektywne reakcje człowieka i zwierząt wyższych na wszelkie bodźce zewnętrzne i wewnętrzne. Emocje to osobista postawa, reakcja człowieka na wydarzenia, które mu się przydarzają; towarzyszą wszelkim procesom życia człowieka i są spowodowane między innymi sytuacjami istniejącymi jedynie w wyobraźni.
W Ostatnio Naukowcy zaczęli dokładnie badać wpływ różnego rodzaju emocji na zdrowie człowieka. W małych ilościach stres jest nawet zbawienny, pomaga utrzymać organizm w dobrej kondycji, nie wiotczeć i popycha go do działania. Jednak długotrwałe narażenie na silne emocje może prowadzić do problemów zdrowotnych.

Ludzkość od dawna wiedziała, że emocje mają bezpośredni wpływ na zdrowie. Dowodem na to są powszechnie znane powiedzenia: „Wszystkie choroby biorą się z nerwów”, „Zdrowia nie można kupić: daje je umysł”, „Radość czyni cię młodym, smutek starzeje”, „Rdza zjada żelazo, a smutek zjada serce” itp. Już w starożytności lekarze określali związek duszy (składnika emocjonalnego) z elementem fizycznym – ciałem ludzkim. Starożytni wiedzieli, że wszystko, co oddziałuje na mózg, wpływa w równym stopniu na ciało.

Jednak za czasów Kartezjusza, w XVII wieku, o tym postulatie zapomniano, a człowieka „podzielono” na dwie części: umysł i ciało, dzieląc choroby na czysto fizyczne lub psychiczne, które, jak się okazało, leczono zupełnie inaczej. .

Dopiero niedawno ponownie zaczęliśmy przyglądać się naturze ludzkiej, jak kiedyś zrobił to Hipokrates, w jej integralności, zdając sobie sprawę, że w badaniu chorób nie da się oddzielić duszy od ciała. Współcześni lekarze uznają, że natura prawie wszystkich chorób ma charakter psychosomatyczny, to znaczy, że zdrowie ciała i ducha są ze sobą powiązane i współzależne. Naukowcy badający wpływ emocji na zdrowie człowieka różne kraje doszedł do najciekawszych wniosków. W ten sposób neurofizjolog Charles Sherrington, laureat Nagrody Nobla, ustalił następujący schemat pojawiania się różnych chorób: najpierw pojawia się przeżycie emocjonalne, a następnie w organizmie zachodzą zmiany wegetatywne i somatyczne.

Niemieccy naukowcy posunęli się dalej, ustanawiając połączenie między każdym narządem a określoną częścią mózgu za pośrednictwem ścieżek nerwowych. Dziś naukowcy opracowują teorię diagnozowania chorób na podstawie nastroju człowieka i wyrażającą możliwość zapobiegania chorobie przed jej rozwojem. Sprzyja temu terapia profilaktyczna poprawiająca nastrój i kumulująca pozytywne emocje.
Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że powtarzająca się żałoba wywołuje choroby somatyczne, a długotrwałe negatywne doświadczenia prowadzą do stresu. To właśnie te doświadczenia osłabiają układ odpornościowy i czynią nas bezbronnymi. Przewlekłe uczucie bezprzyczynowego lęku, stany depresyjne i obniżony nastrój są podstawą rozwoju wielu chorób. Do niepożądanych, negatywnych emocji zalicza się: złość, zazdrość, strach, przygnębienie, panikę, złość, drażliwość. Nieprzypadkowo prawosławie zalicza gniew, zazdrość i przygnębienie do grzechów śmiertelnych, gdyż każda z tych emocji prowadzi do bardzo poważnych chorób o smutnych skutkach.

Znaczenie emocji w medycynie Wschodu
Medycyna Wschodu podkreśla również, że nastrój i określone emocje mogą powodować choroby niektórych narządów. Na przykład problemy z nerkami mogą być spowodowane uczuciem strachu, słabą wolą i brakiem pewności siebie. Ponieważ nerki są odpowiedzialne za wzrost i rozwój ich prawidłowe funkcjonowanie jest szczególnie ważne już w dzieciństwie. Dlatego dzieci powinny dorastać w atmosferze miłości i bezpieczeństwa. Medycyna chińska wzywa do zaszczepiania dzieciom odwagi i pewności siebie. Takie dziecko rozwój fizyczny zawsze będzie odpowiadać jego wiekowi.

Głównym narządem oddechowym są płuca. Nieprawidłowości w funkcjonowaniu płuc mogą być spowodowane smutkiem i smutkiem. Z kolei dysfunkcja układu oddechowego może być przyczyną wielu chorób współistniejących. Leczenie atopowego zapalenia skóry u dorosłych, z punktu widzenia medycyny Wschodu, należy rozpocząć od zbadania wszystkich narządów, w tym płuc.

Brak witalność i entuzjazm mogą negatywnie wpływać na funkcjonowanie serca. Jego zdrowa praca przeszkadzają: słaby sen, depresja i rozpacz. Serce reguluje pracę naczyń krwionośnych, dlatego jego stan można łatwo rozpoznać po kolorze twarzy i języka. Arytmia i szybkie bicie serca to główne objawy dysfunkcji serca. A to z kolei może prowadzić do zaburzeń psychicznych i zaburzeń pamięci długotrwałej.

Irytacja, złość i uraza wpływają na funkcjonowanie wątroby. W związku z tym ludzie obrażeni przez kogoś mówią: „Siedzi w mojej wątrobie!” Konsekwencje braku równowagi w wątrobie mogą być bardzo poważne. Należą do nich rak piersi u kobiet, bóle i zawroty głowy.

W związku z powyższym medycyna nawołuje do przeżywania wyłącznie pozytywnych emocji: tylko w ten sposób można je zachować dobre zdrowie przez wiele lat! Oczywiście jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie natychmiast pozbyć się negatywnych emocji, jak za pomocą magii. Ale wiele przydatnych wskazówek pomoże nam w tym:

Przede wszystkim należy zrozumieć, że potrzebujemy emocji, ponieważ wewnętrzne środowisko ciała musi wymieniać energię ze środowiskiem zewnętrznym. I taka wymiana energii nie wyrządzi szkody, jeśli zaangażowane zostaną w nią naturalne programy emocjonalne właściwe naturze: smutek lub radość, zdziwienie lub wstręt, poczucie wstydu lub złości, zainteresowanie, śmiech, płacz, złość itp. Najważniejsze, że emocje są reakcją na to, co się dzieje, a nie wynikiem „nakręcania się”, aby objawiały się naturalnie, bez niczyjego przymusu i nie były przesadzone.
Nie należy powstrzymywać naturalnych reakcji emocjonalnych, ważne jest jedynie, aby nauczyć się je poprawnie wyrażać. Ponadto należy nauczyć się szanować wyrażanie emocji przez innych ludzi i adekwatnie je postrzegać. I pod żadnym pozorem nie należy tłumić emocji, bez względu na ich kolor.

O niebezpieczeństwach tłumienia emocji:
Stłumione emocje nie rozpuszczają się w organizmie bez śladu, lecz tworzą w nim toksyny, które gromadzą się w tkankach zatruwając organizm. Czym są te emocje i jaki mają wpływ na organizm człowieka? Przyjrzyjmy się bliżej.

Tłumiona złość - całkowicie zmienia florę w pęcherzyku żółciowym, przewodzie żółciowym, jelicie cienkim, pogarsza pitta dosha, powoduje zapalenie powierzchni błony śluzowej żołądka i jelita cienkiego.

Stłumiony strach i niepokój - zmienić florę w okrężnicy. W rezultacie żołądek zostaje wzdęty gazami, które gromadzą się w fałdach jelita grubego, powodując ból. Często ten ból jest błędnie przypisywany problemom z sercem lub wątrobą.

Tłumione emocje powodują brak równowagi w tridoszy, co z kolei wpływa na żywioł ognia – agni, który odpowiada za odporność organizmu. Reakcją na takie naruszenie może być wystąpienie alergii na tak całkowicie nieszkodliwe zjawiska, jak pyłki, kurz i zapach kwiatów.

Stłumiony strach spowoduje zaburzenia w przepływie energii w powietrzu – vata dosha.

Tłumienie ognistych emocji gniewu i nienawiści może powodować nadwrażliwość na pokarmy zaostrzające pitta u osób urodzonych z konstytucją pitta. Taka osoba będzie wrażliwa na gorące i pikantne potrawy.

Osoby z konstytucją kapha (skłonność do nadwagi), które tłumią emocje doszy kapha (przywiązanie, chciwość), będą miały reakcję alergiczną na pokarm kapha, tj. będzie wrażliwy na pokarmy zaostrzające kapha (produkty mleczne). Może to powodować zaparcia i świszczący oddech w płucach.

Czasami brak równowagi powodujący proces chorobowy może najpierw powstać w ciele, a następnie ujawnić się w umyśle i świadomości - i w rezultacie doprowadzić do pewnego tła emocjonalnego. W ten sposób koło się zamyka. Brak równowagi, który pojawia się najpierw na poziomie fizycznym, później wpływa na umysł poprzez zakłócenia w trzech doszach. Jak pokazaliśmy powyżej, zaburzenie Vata wywołuje strach, depresję i nerwowość. Nadmiar pitta w organizmie powoduje złość, nienawiść i zazdrość. Pogarszająca się kapha stworzy przesadne poczucie zaborczości, dumy i uczucia. Istnieje zatem bezpośredni związek pomiędzy dietą, nawykami, środowiskiem i zaburzeniami emocjonalnymi. Zaburzenia te można również ocenić na podstawie objawów pośrednich, które pojawiają się w organizmie w postaci blokad i zacisków mięśni.

Jak wykryć problem
Fizycznym wyrazem stresu emocjonalnego i nagromadzonych w organizmie toksyn emocjonalnych jest napięcie mięśni, którego przyczyną mogą być zarówno silne uczucia, jak i nadmierna surowość wychowania, zła wola pracowników, brak pewności siebie, obecność kompleksów itp. Jeśli dana osoba nie nauczyła się pozbywać negatywnych emocji i nieustannie dręczą ją jakieś trudne doświadczenia, to prędzej czy później objawiają się one napięciem mięśni twarzy (czoło, oczy, usta, tył głowy), szyi, okolicy klatki piersiowej (barki i ramiona), odcinka lędźwiowego, a także miednicy i kończyn dolnych.

Jeśli wszystkie te warunki są tymczasowe i uda ci się pozbyć negatywnych emocji, które je wywołują, nie ma powodu do zmartwień. Jednak przewlekłe napięcie mięśni może prowadzić do rozwoju różnych chorób somatycznych.

Rozważmy niektóre stany emocjonalne, które będąc w postaci przewlekłej, mogą powodować pewne choroby.

Depresja - nastrój letargu, niezależnie od okoliczności, przez długi czas. Emocja ta może powodować dość poważne problemy z gardłem, a mianowicie częste bóle gardła, a nawet utratę głosu.

Samokrytyka- poczucie winy za wszystko, co robisz. Rezultatem mogą być przewlekłe bóle głowy.

Podrażnienie - uczucie, gdy denerwuje Cię dosłownie wszystko. W takim przypadku nie zdziw się częstymi atakami nudności, na które leki nie pomagają.

Gniew- czuć się upokorzony i urażony. Przygotuj się na zaburzenia żołądkowo-jelitowe, przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody, zaparcia i biegunkę.

Gniew- powoduje przypływ energii, który szybko narasta i nagle się rozpryskuje. Zły człowiek łatwo denerwuje się niepowodzeniami i nie jest w stanie kontrolować swoich uczuć. Jego zachowanie jest nieprawidłowe i impulsywne. W rezultacie cierpi wątroba.

Radość- rozprasza energię, jest ona rozpraszana i tracona. Kiedy w życiu człowieka najważniejsze jest czerpanie przyjemności, nie jest on w stanie zatrzymać energii i zawsze szuka satysfakcji i coraz silniejszego pobudzenia. W rezultacie taka osoba jest podatna na niekontrolowany niepokój, bezsenność i rozpacz. W tym przypadku często wpływa to na serce.

Smutek- zatrzymuje działanie energii. Osoba zagubiona w doświadczeniu smutku zostaje odłączona od świata, jej uczucia wysychają, a motywacja słabnie. Chroniąc się przed radościami przywiązania i bólem straty, organizuje swoje życie w taki sposób, aby uniknąć ryzyka i kaprysów namiętności, przez co staje się niedostępny dla prawdziwej intymności. Tacy ludzie mają astmę, zaparcia i oziębłość.

Strach- ujawnia się, gdy zagrożone jest przetrwanie. Ze strachu spada energia, człowiek zamienia się w kamień i traci kontrolę nad sobą. W życiu człowieka ogarniętego strachem dominuje oczekiwanie na niebezpieczeństwo, staje się on podejrzliwy, wycofuje się ze świata i preferuje samotność. Jest krytyczny, cyniczny, pewny wrogości świata.
Izolacja może odciąć go od życia, uczynić go zimnym, twardym i pozbawionym ducha. W organizmie objawia się to zapaleniem stawów, głuchotą i demencją starczą.

Zatem obok korygowania diety i stylu życia, dobranego przez lekarza ajurwedyjskiego zgodnie z Twoim typem konstytucyjnym, bardzo ważna jest nauka zarządzania emocjami i panowania nad nimi.

Jak pracować z emocjami?
Aby odpowiedzieć na to pytanie, Ajurweda daje radę: emocje należy obserwować z dystansem, z pełną świadomością obserwując ich rozwój, rozumiejąc ich naturę, a następnie pozwalając im się rozproszyć. Tłumienie emocji może powodować zaburzenia w umyśle, a ostatecznie w funkcjonowaniu organizmu.

Oto kilka wskazówek, których konsekwentne przestrzeganie pomoże Ci poprawić swoją sytuację emocjonalną.

Sprawdzoną metodą, ale wymagającą od Ciebie ciągłego wysiłku, jest bycie życzliwym dla innych. Staraj się myśleć pozytywnie i traktuj innych życzliwie, aby pozytywne nastawienie emocjonalne pomogło poprawić Twoje zdrowie.

Praktykuj tak zwaną gimnastykę duchową. W zwykłym życiu wykonujemy to codziennie, przewijając w głowach znajome myśli, wczuwając się we wszystko, co nas otacza – dźwięki z telewizora, magnetofonu, radia, piękne widoki natury itp. Musisz to jednak robić celowo, rozumiejąc, które wrażenia Ci szkodzą zdrowie emocjonalne, a które pomagają utrzymać pożądane tło emocjonalne. Prawidłowa gimnastyka duchowa powoduje odpowiednie zmiany fizjologiczne w organizmie. Pamiętając to czy tamto wydarzenie w naszym życiu, przywołujemy i konsolidujemy w ciele fizjologię i połączenia nerwowe odpowiadające temu wydarzeniu. Jeśli wspominane wydarzenie było radosne i towarzyszyły mu przyjemne doznania, jest to korzystne. A jeśli zwrócimy się do nieprzyjemnych wspomnień i ponownie doświadczymy negatywnych emocji, wówczas reakcja stresowa utrwali się w ciele na płaszczyźnie fizycznej i duchowej. Dlatego bardzo ważne jest, aby nauczyć się rozpoznawać i praktykować pozytywne reakcje.

Skutecznym sposobem na „usunięcie” stresu z organizmu jest odpowiednia (nie nadmierna) aktywność fizyczna, która wymaga dość dużych nakładów energetycznych, np. pływanie, ćwiczenia na siłowni, bieganie itp. Joga, medytacja i ćwiczenia oddechowe są bardzo pomocne w powrocie do normalności.

Sposobem na pozbycie się lęku psychicznego będącego konsekwencją stresu jest poufna rozmowa z ukochaną osobą ( dobry przyjaciel, względny).

Stwórz odpowiednie formy myślowe. Przede wszystkim podejdź do lustra i spójrz na siebie. Zwróć uwagę na kąciki ust. Gdzie są skierowane: w dół czy w górę? Jeśli wzór warg jest pochylony w dół, oznacza to, że coś Cię stale niepokoi i sprawia, że jesteś smutny. Masz bardzo rozwinięte poczucie eskalacji sytuacji. Gdy tylko wydarzyło się nieprzyjemne wydarzenie, już namalowałeś dla siebie straszny obraz. Jest to niewłaściwe, a nawet niebezpieczne dla zdrowia. Musisz po prostu wziąć się w garść tu i teraz, patrząc w lustro. Powiedz sobie, że to koniec! Od teraz – tylko pozytywne emocje. Każda sytuacja jest sprawdzianem Losu na wytrzymałość, zdrowie i przedłużenie życia. Nie ma sytuacji beznadziejnych – zawsze trzeba o tym pamiętać. Nic dziwnego, że ludzie mówią, że czas jest naszym najlepszym uzdrowicielem, że poranek jest mądrzejszy niż wieczór. Nie podejmuj pochopnych decyzji, odczekaj chwilę, a rozwiązanie nadejdzie, a wraz z nim dobry humor i pozytywne emocje.

Budź się każdego dnia z uśmiechem, częściej słuchaj dobrej, przyjemnej muzyki, komunikuj się tylko z pogodnymi ludźmi, którzy dodają dobrego nastroju i nie odbierają Ci energii.

Zatem każdy człowiek sam jest odpowiedzialny zarówno za choroby, na które cierpi, jak i za wyzdrowienie z nich. Pamiętajcie, że nasze zdrowie, podobnie jak emocje i myśli, jest w naszych rękach!

Choroba to odchylenie od normalnych czynności życiowych. Ale nawet ci, którzy przewodzą, chorują zdrowy wizerunekżycie i dbaj o swoje ciało.

Skąd przychodzą do nas choroby? Osoba kojarzy swoje choroby z wpływem środowiska zewnętrznego. Jest to częściowo prawda. Ale stan wewnętrzny ma również negatywny wpływ na samopoczucie. Stan wewnętrzny to emocje człowieka, jego psychika.

Negatywne emocje można wyrazić fizycznie - „chłód” w żołądku, ból serca, szum w uszach, napięcie mięśni i wiele więcej. Te doznania są niepokojące i powodują napięcie.

Główne opcje występowania negatywnych emocji można podzielić w następujący sposób:

Niektóre emocje są nieuniknione i niestety nieuniknione (śmierć bliskich). Niektórym emocjom trudno jest zapobiec. Są to klęski żywiołowe i zdarzenia z nimi związane. A największa część pochodzi ze źródeł, którym nie tylko można zapobiec, ale także zależą od samej osoby i jej zachowania. Takie emocje możemy spotkać absolutnie wszędzie. Byli niegrzeczni w sklepie, pokłócili się z bliskimi. Negatywne emocje to nagromadzone skargi i głupie kłótnie. A unikanie tych negatywnych emocji jest takie proste, ale jednocześnie trudne. Nie pozwól, aby niegrzeczne słowo opuściło Twoje usta, zachowaj ciszę. Uśmiechaj się i bądź uprzejmy w odpowiedzi na niegrzeczne zachowanie. I o jedną niepotrzebną negatywną emocję mniej. Tego zachowania trzeba się nauczyć.

„Złe” emocje

Naukowcy badający problemy chorób ludzkich odkryli, że 90 procent chorób ma swój początek w zaburzeniach emocjonalnych.

„Złe” emocje mają negatywny wpływ na zdrowie.

Negatywne emocje mogą nie objawiać się od razu w postaci nerwic. Stopniowo gromadzą się w korze mózgowej i dopiero wtedy objawiają się w postaci załamań nerwowych. Negatywne emocje kumulowane przez długi czas prowadzą do zmian w funkcjonowaniu wszystkich układów organizmu człowieka.

Pierwszą rzeczą, na którą wpływa choroba, jest układ sercowo-naczyniowy. Człowiek nie może wpływać na funkcjonowanie swojego układu fizjologicznego, działa to wbrew jego pragnieniom. Dlatego zakłócenia w normalnym funkcjonowaniu organizmu człowieka pod wpływem negatywnych wybuchów emocjonalnych zachodzą wbrew naszej woli. Często wystarczy wspomnieć o zdarzeniach wywołujących negatywne emocje i rozpoczyna się proces chorobowy.

Większość ludzi nie docenia roli emocji. Ale to emocje zwiększają tętno. Podążając za uderzeniem serca, rozwijają się zmiany ciśnienia krwi, arytmia i inne choroby układu krążenia.

Stres emocjonalny powoduje choroby w innych narządach. Negatywne emocje prowadzą zatem do zaburzeń czynnościowych, a w konsekwencji do nieodwracalnych zmian w układzie moczowym, narządach oddechowych, całym przewodzie pokarmowym i gruczołach wydzielania wewnętrznego.

Stany depresyjne, onkologiczne, choroby autoimmunologiczne – wszystkie te choroby mają swoje źródło w „złych” emocjach. Organizm ludzki osłabia swoją odporność na choroby.

Pozytywne emocje

Odbudowa zerwanych relacji, eliminacja lęków, odnajdywanie pozytywów, troska o innych ludzi – to źródła pozytywności i pozytywnych emocji.

Pozytywność i zdrowie stymulują produkcję endorfin w mózgu, które korzystnie wpływają na układ odpornościowy. Hormon ten pomaga zwalczać choroby. Zbilansowana dieta, odpowiednia ilość płynów i regularne ćwiczenia pozytywnie wpływają na Twój stan emocjonalny.

Pozbycie się negatywnych emocji

Negatywne emocje można kontrolować. Jeśli się tego nauczysz, możesz poradzić sobie z negatywami sytuacja życiowa i znaleźć optymalne rozwiązanie problemu.
Skąd biorą się negatywne emocje negatywne myśli. Jeśli czujesz, że negatywne emocje Cię przytłaczają, spróbuj znaleźć ich przyczynę. Powód nie zawsze jest oczywisty. Ale w twoim najlepszym interesie jest się tego dowiedzieć.

Dowiedziałeś się? Zmieńmy to na pozytywne.

Trudny? Ale to leży w twoim interesie. Zmień swoje nastawienie do sytuacji, do osoby.

Ludzki mózg nie jest przełącznikiem; trudno jest włączać i wyłączać emocje. Oznacza to, że przenosimy naszą uwagę na inny temat. Przedmiot, który wywołuje uznanie, wdzięczność, poczucie radości i szczęścia.

Najbardziej twórczą emocją jest wdzięczność, jest nośnikiem pozytywnej energii. I nie tylko. Uważa się, że poczucie wdzięczności, jakiego człowiek doświadcza za świat, za otaczających go ludzi, może przyciągać pozytywne emocje i odpowiednią energię.

Zatem ucząc się „przemieniać” emocje, nauczymy się odbierać pozytywną energię, co będzie miało korzystny wpływ na naszą kondycję fizyczną.