Przeróbka ma sens tylko wtedy, gdy naprawdę tego chcesz lub uważasz, że konieczne jest zdobycie niektórych cech ekstrawertyka, aby zbudować udaną karierę.
Naucz się słuchać swojego rozmówcy. Droga do udanej komunikacji wiedzie przez zrozumienie innych. Dlatego ważne jest, aby zachować ostrożność podczas mówienia. Spróbuj zrozumieć istotę historii danej osoby, przyjrzyj się jej gestom i mimice. Wszystkie te informacje pomogą Ci lepiej zrozumieć rozmówcę.
Podaj uzasadnienie swojego punktu widzenia. Nie wystarczy słuchać i rozumieć człowieka. Konieczne jest, aby wiedział o Twoim położeniu. Introwertykowi opanowanie sztuki prowadzenia rozmowy może być trudne. Niektórzy wątpią w wartość swoich słów dla innych, wstydzą się rozpocząć rozmowę lub, jeśli to konieczne, przerwać osobie. Praktyka pomoże jednak pokonać ewentualne bariery komunikacyjne.
Częściej przebywaj w społeczeństwie. Jeśli chcesz zostać , musisz częściej komunikować się z innymi ludźmi. Dostosuj swój harmonogram w czasie wolnym. Jeśli kiedyś spędzałeś weekendy w , teraz jest czas, aby wyjść, wziąć udział w wydarzeniach kulturalnych i poświęcić część swojego wolnego czasu na komunikację z przyjaciółmi lub znajomymi.
Pamiętaj o swojej wartości dla innych. Z pewnością posiadasz ważną wiedzę lub przydatne umiejętności, które mogą pomóc innym ludziom. Pomyśl o tym, że Twoja opinia ekspercka na pewno przyda się Twojemu współpracownikowi, dlatego nie wyrażaj jej. Gdy uświadomisz sobie, jakie jest Twoje ważne miejsce w zespole, komunikacja z ludźmi stanie się znacznie łatwiejsza.
Zastosuj następujący trik: czasami wystarczy po prostu sprawiać wrażenie kogoś, ale nim nie być. W głębi serca możesz pozostać introwertykiem. Niech cechuje Was głębia, zamyślenie, umiejętność bezstronnej analizy i obojętność na wartości narzucane przez społeczeństwo. Ale jednocześnie bądź dobrym aktorem. Ponieważ ludzie wolą otwartych, bardziej towarzyskich członków społeczeństwa, a niektóre satysfakcjonujące zawody wymagają dobrych umiejętności komunikacyjnych, musisz po prostu nauczyć się dostosowywać w odpowiednim czasie i wykazywać się umiejętnościami ekstrawertycznymi. W ten sposób zachowasz swoją indywidualność i osiągniesz swoje cele.
Spróbuj znaleźć coś interesującego w otaczających Cię ludziach. Przenieś wzrok ze swojego wewnętrznego świata na ludzi i życie na zewnątrz. Być może lubisz studiować osobowości swoich bliskich, przyjaciół i współpracowników, a także zastanawiać się nad tajemnicami i prawami społeczeństwa. A to znaczący krok w kierunku zostania ekstrawertykiem.
Wideo na ten temat
Źródła:
- Introwertyk i ekstrawertyk
W psychologii istnieją dwa typy osobowości – ekstrawertyczny i introwertyczny. Pierwsza skupia się na zewnątrz, na interakcji z ludźmi. Drugi jest zasadniczo inny: jego działanie jest skierowane do wewnątrz i nastawione na refleksję i wyobraźnię. Jakim tajemniczym stworzeniem jest ten introwertyk?
Introwertyk najlepiej czuje się sam. Jest podatny na wewnętrzne przeżycia i marzenia. Na zewnątrz może wydawać się niepewny i bierny. W istocie cechuje go głębokie myślenie, a jego aktywność przejawia się raczej w dociekaniach intelektualnych niż w działaniu. Najczęściej długotrwała komunikacja z innymi staje się dla introwertyka prawdziwym stresem, dlatego lepiej jest dla niego pracować w pojedynkę. Tacy ludzie są świetnymi pisarzami, badaczami, naukowcami i podróżnikami.
Z reguły introwertyk jest punktualny, a nawet pedantyczny. Cechuje go powściągliwość, rozwaga i małomówność. Jeśli introwertyk uważa, że nie ma nic do powiedzenia, będzie milczał i nie będzie kontynuował rozmowy. Introwertyk nie lubi tracić czasu na wymianę uprzejmości i pogawędki, dlatego może wydawać się niegrzeczny. W komunikacji ceni naturalność i szczerość. Często okazuje się to niemożliwe, a dopasowywanie się do innych ludzi jest dla introwertyka niezwykle męczące.
Introwertyk unika zachowań demonstracyjnych, dlatego często uważany jest za introwertyka. Ale nie boi się ludzi. Potrzebuje powodu do kontaktu. Nie szuka komunikacji dla samej komunikacji. Introwertyk niełatwo nawiązuje przyjaźnie, ale jeśli weźmie pod uwagę bliską mu osobę, staje się jego najwierniejszym sojusznikiem. Introwertyk łapie Nowa informacja w locie. Uwielbia rozwiązywać skomplikowane problemy i chętnie dzieli się swoimi odkryciami z dobrym przyjacielem.
Introwertyk jest indywidualistą do szpiku kości. Nie stara się myśleć i zachowywać jak wszyscy inni i podejmuje decyzje w oparciu o własną wizję sytuacji, a nie ogólnie przyjętą opinię. Z tego powodu inni czasami uważają go za dziwnego. Pojęcie zabawy introwertyka często nie pokrywa się z wyobrażeniem innych ludzi. To, co wydaje im się nudne, introwertykowi sprawia przyjemność i radość. Nie potrzebuje przypływu adrenaliny i wrażeń. Będąc w centrum wydarzeń, introwertyk najczęściej zamyka się w sobie.
Strategia radzenia sobie z introwertykiem
Osoba, która nie rozumie introwertyka, chętnie przypisuje jego zachowanie obrzydliwemu charakterowi, ekscentryczności i niechęci do ludzi. Ale nie możesz go za to winić. Najważniejszą rzeczą jest, aby nie zapominać, że introwertycy nie są stworzeni, oni się rodzą. Introwertyka nie da się zmienić i nie ma takiej potrzeby. Komunikując się z introwertykiem, nie powinieneś być wobec niego nachalny ani zapraszać go do szczerej rozmowy. Powinieneś okazywać mu zainteresowanie i współczucie, zadawać pytania, ale bez fanatyzmu. Często introwertyk potrzebuje trochę czasu na sformułowanie odpowiedzi, a milczenie z jego strony nie oznacza, że unika rozmowy.
Introwertyk jest osobą wrażliwą. Dotkliwie odczuwa niezrozumienie i potępienie innych i może się tym martwić przez długi czas. Może tego nie okazuje, ale w środku przeżywa prawdziwą burzę emocjonalną, która na długo pozostawi ślad w jego duszy. Introwertyka łatwo zniechęca naruszenie jego przestrzeni osobistej i codziennej rutyny. Nie powinieneś rzucać się na niego bez ostrzeżenia ani żądać, aby wystartował bez wcześniejszego przygotowania.
Znajdować wspólny język Z introwertykiem może to być trudne, ale warto, bo on wewnętrzny świat niezwykle bogata, myśli są interesujące, a uczucia głębokie.
Czy jesteś typem osoby, która woli siedzieć w kącie pokoju i mieć nadzieję, że nikt nie będzie Ci przeszkadzał w rozmowach? Może niechętnie chodzisz na imprezy towarzyskie, bo wolisz zostać w domu i skupić się na rozwijaniu swojego hobby? Jeśli chcesz przenieść swoją socjalizację na wyższy poziom, możesz wytrenować się, aby stać się bardziej ekstrawertycznym i cieszyć się przebywaniem z innymi ludźmi.
Psychologowie dzielą ludzi ze względu na typ osobowości na introwertyków i ekstrawertyków. Typ osobowości zależy od reakcji, jakie ludzie wykazują w określonych sytuacjach sytuacje życiowe. Reakcja typowa dla jednej osoby w danej sytuacji może różnić się od reakcji drugiej osoby sposobem jej interakcji ze światem zewnętrznym. Introwertycy starają się trzymać z daleka od społeczeństwa, podczas gdy ekstrawertycy starają się być w centrum uwagi.
Z reguły introwertyk lub ekstrawertyk pozwala sobie na odniesienie się do tego typu osobowości, ponieważ jest to skuteczny sposób na przetrwanie w określonych sytuacjach. Na przykład, jeśli jesteś introwertykiem, prawdopodobnie dostrzegasz pewne korzyści z przebywania w mniej hałaśliwym tłumie. Identyfikujesz dla siebie konkretne sytuacje, w których ta cecha osobowości pozwala ci skuteczniej uzyskać z danej sytuacji to, czego potrzebujesz lub chcesz.
Co definiuje introwertyka.
Chociaż mogłeś stać się introwertykiem, próbując chronić się w określonych sytuacjach, wiadomo również, że istnieją pewne cechy i cechy, które są częścią osobowości. Badając osobowość, można zauważyć wyraźne granice między introwertykami i ekstrawertykami, dlatego pewne okoliczności pozwalają ludziom odnaleźć swoją indywidualność w odniesieniu do sytuacji społecznych.
Jeśli spojrzysz na introwertyka, możesz spodziewać się od niego konkretnych odpowiedzi. Być może powtarzałeś sobie takie rzeczy, jak: „Znam siebie” lub słyszałeś, jak ktoś inny mówił: „Masz swobodę podążania własną ścieżką”. Ogólnie rzecz biorąc, introwertycy są mniej atrakcyjnym typem osobowości ze względu na poziom socjalizacji, który nie został opracowany zgodnie ze standardami kulturowymi wyznawanymi przez ekstrawertyków.
Oprócz różnic społecznych i psychologicznych istnieją różnice biologiczne między introwertykami i ekstrawertykami. Wykazano, że impulsy nerwowe i reakcje chemiczne zachodzące w mózgu introwertyka zachowują się nieco inaczej niż te, które zachodzą w mózgu ekstrawertyka. W szczególności siatkowy układ aktywacyjny mózgu, z którego pochodzi większość bodźców, jest mniej aktywny u introwertyków. Ponadto sygnały z przedniego wzgórza mózgu introwertyka są wysyłane do płata czołowego z niewielkim opóźnieniem.
Bodźce wpływające na mózg introwertyka tworzą bodźce w obszarach mózgu, które nie są typowe dla ekstrawertyka i prowadzą do bardziej introwertycznych cech. Na przykład w ciele migdałowatym, gdzie generowane są emocje, u introwertyków w sytuacji społecznej bodźce są intensywniejsze. U ekstrawertyków bodźce są intensywniejsze w obszarze motorycznym, w którym bodźce ekstrawertyków pojawiają się nieco później, ponieważ sygnały przemieszczają się innymi, dłuższymi drogami. Jednocześnie w sytuacjach społecznych introwertycy są stymulowani pamięć długoterminowa, podczas gdy u ekstrawertyków pobudzana jest pamięć krótkotrwała, co pozwala im szybciej wykorzystywać zdolności motoryczne i reagować na sytuacje.
Można powiedzieć, że różnice między introwertykami a ekstrawertykami polegają jedynie na sposobie budowy sieci neuronów i sposobie, w jaki reakcja na bodźce pobudza energię u obu typów ludzi. Bodźce introwertyka są kierowane do wewnątrz, podczas gdy bodźce ekstrawertyka są kierowane na zewnątrz.
Czy warto to zmieniać?
Pierwszą rzeczą, którą należy rozpoznać, jest to, że introwertyk, którego byt jest skierowany do wewnątrz, taki nie jest zła cecha postać. W rzeczywistości był on po prostu osadzony w ludzkim mózgu od dzieciństwa, zaprogramowany. Eksplorowanie siebie jest dopuszczalne i akceptowalne, jednocześnie należy pamiętać, że świat, w którym żyjemy, jest światem ekstrawertycznym. Aby dostosować się do społeczeństwa, trzeba zacząć się rozwijać Media społecznościowe.
Wykazano, że liczba ekstrawertyków i introwertyków wynosi trzy do jednego. Ekstrawertycy to ludzie, którzy częściej wychodzą, znajdują sieci społecznościowe i rozwijają się dzięki ludziom, których spotykają. I najprawdopodobniej ekstrawertycy stanowią kulturową podstawę naszego społeczeństwa. Możesz jednak nauczyć się zmieniać swoje podejście, aby dołączyć do kultury opartej na ekstrawersji, jednocześnie utrzymując swoją prawdziwą energię skupioną do wewnątrz.
I nie musisz całkowicie zmieniać swojego bycia z introwertyka na ekstrawertyka, ale zamiast tego przekształcasz się w sposób, który pozwala ci czerpać korzyści z różnych aspektów życia, co pomoże ci z większą łatwością osiągnąć swoje cele i pragnienia. Możesz nadal być osobą myślącą i rozwijać się, a jednocześnie możesz znaleźć swobodę tworzenia połączeń i odkrywania innych ludzi i ich umiejętności, rozwijając cechy osoby ekstrawertycznej.
Kroki do ekstrawersji.
Jedną z rzeczy, o których należy pamiętać, przechodząc do ekstrawertycznej tożsamości społecznej, jest to, w jaki sposób osiągniesz swoje cele, ponieważ samo osiągnięcie celów rzadko prowadzi do dużego sukcesu. Ważne jest również, aby zrozumieć, że odbywa się to w kulturze bardziej tolerującej ekstrawersję. Jako introwertyk nie musisz tracić własnej tożsamości, aby korzystać z tożsamości społecznej, zawsze możesz wrócić do korzeni zrozumienia siebie.
Pierwszą rzeczą, którą musisz sam zrozumieć, jest to, czy naprawdę chcesz się zmienić. Pomyśl o celach, które możesz osiągnąć, skupiając swoją energię na zewnątrz przez krótki czas. Pamiętaj, że nasze społeczeństwo załatwia sprawy za pośrednictwem mediów społecznościowych. Okazując oznaki bycia ekstrawertykiem, otworzysz przed sobą inne możliwości, w tym sieci społecznościowe, które rozwinąłeś.
Należy także pamiętać, że są introwertycy, którzy skupiając się na swoich celach związanych z większą przynależnością społeczną, zyskali szansę na większy sukces. Na przykład Joan Allen wielokrotnie powtarzała, że bardziej opowiada się za prywatnością niż mediami społecznościowymi. Pozostaje jednak doskonałą aktorką, zdając sobie sprawę, że ekstrawersja pozwala jej zyskać więcej możliwości, niż gdyby zawsze trzymała się w swojej przestrzeni osobistej. Michael Jordon, Gwyneth Paltrow, Laura Bush, Bill Gates, a nawet Steve Martin twierdzili, że w rzeczywistości są introwertykami, ale przygotowali się na skupienie swojej energii na zewnątrz, aby osiągnąć to, czego chcą.
Pierwszym krokiem, który powinieneś zrobić, aby stać się ekstrawertykiem, jest znalezienie przestrzeni towarzyskiej, która jest dla Ciebie najwygodniejsza. Na przykład możesz spędzać więcej czasu z przyjaciółmi, z którymi jesteś bardziej otwarty i z którymi lubisz spędzać czas. Być może masz konkretny plan wspinania się po szczeblach kariery, który wymaga od Ciebie bycia wielkim ekstrawertykiem. Rozpoczęcie od miejsca, w którym już czujesz się komfortowo, będzie Twoim pierwszym krokiem w stronę transformacji.
Następnym krokiem jest przeniesienie energii na zewnątrz. Na przykład, jeśli znajdujesz się w sytuacji towarzyskiej, podejmij energiczną próbę bycia bardziej otwartym na świat zewnętrzny, na przykład poznaj nową osobę lub poszerz grupę osób, z którymi się kontaktujesz, nawet jeśli tylko na jeden wieczór. Nie musisz zmieniać całej swojej osobowości; zamiast tego pracujesz nad skierowaniem swojej energii na zewnątrz małymi krokami, aby stworzyć sieci społecznościowe, które mogą ci służyć.
Z biegiem czasu będziesz mógł poczuć zmianę kierunku swoich energii. Chociaż możesz zachować swoją prawdziwą introwertyczną naturę istnienia, możesz także nauczyć się skupiać swoją energię na działaniach społecznych, które pozwolą ci to osiągnąć. Czego chcesz od kultury zbudowanej na bazie socjalizacji. Nagrody są proste: będziesz miał okazję poszerzyć swoje kontakty, zdobyć nowe pomysły, a nawet wspiąć się po szczeblach kariery. To doprowadzi Cię do bardziej efektywnego stylu życia, umiejętności poznania nie tylko siebie, ale także innych ludzi.
Jeśli dążysz do konkretnych celów lub chcesz poszerzać swoje możliwości to jak najbardziej efektywny sposób osiągnięcie celów będzie chęcią zrozumienia siebie poprzez sieci społecznościowe. Nie musisz przeprogramowywać swojego mózgu ani szukać innych sposobów skupienia swojej energii. Zamiast tego możesz po prostu wyrwać się ze skorupy, w której się znajdujesz, aby rozwinąć umiejętności i osiągnąć cele, o których zawsze marzyłeś.
Bariery ekstrawersji:
Niedocenianie ekstrawersji. Spędzanie czasu samotnie jest tak samo ważne, jak spędzanie czasu z ludźmi. Jeśli jesteś „głębokim” introwertykiem, możesz nie doceniać pozytywnej roli, jaką inni ludzie mogą odegrać w Twoim życiu, nie doceniasz przyjaźni, radości z komunikacji i śmiechu. Ważne jest, aby zachować równowagę między samotnością a komunikacją. Jako introwertyk nie musisz rezygnować z zajęć; prawdopodobnie znajdziesz w nich jeszcze więcej satysfakcji.
Nierozwinięte umiejętności społeczne. Umiejętności społecznych można się nauczyć jak każdej innej umiejętności, tak jak jazdy na rowerze – na początku możesz nie być w tym dobry, ale z czasem i praktyką staniesz się prawdziwym wirtuozem. Jednym z powodów, dla których introwertycy starają się unikać aktywności towarzyskich, jest to, że czują się niekomfortowo przebywając w dużej grupie ludzi, a przede wszystkim dlatego, że nie wiedzą, co zrobić w nieznanych im sytuacjach. Aby czuć się całkowicie komfortowo rozpoczynając rozmowę, potrzebne są prawdziwe umiejętności komunikacyjne nieznajomi. Im częściej to robisz, tym staje się to łatwiejsze. Zaakceptuj fakt, że jeszcze się tego nie nauczyłeś.
Błędne przekonania na temat ekstrawertyków. Jeśli uważasz, że ekstrawertycy są małostkowi i irytujący, czy naprawdę chciałbyś być taki jak oni? Oczywiście że nie. Wielu introwertyków od wczesnego dzieciństwa ma błędne wyobrażenie o ekstrawertykach. Oczywiście taka wizja nie pozwala i nie pozwoliła stać się ekstrawertykiem. Nie musisz jednak wybierać dla siebie tak ograniczających przekonań na temat ekstrawertyków, możesz swobodnie kształtować własną wizję pozytywne aspekty charakterystyczne dla ekstrawertyków. I dbaj o ich rozwój.
Spędzanie czasu z niewłaściwymi ludźmi. Czy chciałbyś spędzać więcej czasu z ludźmi, których nie lubisz? Oczywiście nie. Jeśli bycie ekstrawertykiem oznacza, że musisz spędzać więcej czasu z ludźmi, których starasz się unikać, nie będziesz miał do tego motywacji. Ale nawet tutaj możesz wybrać takie grupy społeczne, w których komunikacja sprawi ci więcej przyjemności. Stając się ekstrawertykiem, możesz sam decydować, z kim i kiedy chcesz się komunikować.
Ponowna ocena komunikacji internetowej. Komunikacja online ma swoje miejsce w życiu introwertyków, jednak jest niczym w porównaniu z komunikacją na żywo, kiedy można zobaczyć, usłyszeć i poczuć obecność innych osób. Często głos i mowa ciała mogą przekazać więcej niż tekst, a połączenia emocjonalne nawiązują się łatwiej i szybciej, gdy druga osoba znajduje się przed tobą. W życiu można poznać osobę w ciągu kilku miesięcy, ale w Internecie można komunikować się z osobą latami, ale nie wiedząc, kim naprawdę jest. I nie, nie musisz całkowicie rezygnować z komunikacji online, po prostu nie pozwól, aby wyparła ona prawdziwe spotkania z ludźmi.
Być może bardzo trudno jest zmienić swoją osobowość i sam wiesz, jak trudne jest to, skoro już wkroczyłeś na ścieżkę samorozwoju. Czasami nawet zmiana jednego nawyku może być trudna. Jednak każdy introwertyk może stać się większym ekstrawertykiem niż był wcześniej; każda introwertyk może wyjść „na zewnątrz” i zacząć komunikować się z innymi ludźmi, a nawet czerpać z tego przyjemność. Poniżej znajduje się kilka wskazówek, które pomogą Ci stać się ekstrawertykiem.
Jak zostać ekstrawertykiem:
Nie unikaj kontaktów towarzyskich, pozbawi Cię to wielu możliwości, które możesz zyskać dzięki kontaktom towarzyskim i poznawaniu nowych ludzi. I myśl nie tylko o sobie, bo na świecie jest wiele osób, które mogłyby skorzystać na komunikacji z Tobą. Działaj, wszystko ci się ułoży!
Dawno, dawno temu żył człowiek. Niezbyt towarzyski. Rano był przerażony na samą myśl o wejściu do biura i rozmowie z ludźmi. Wieczorami chciał jak najszybciej pobyć sam, dlatego odrzucał wszelkie propozycje kolegów, aby wspólnie zjeść kolację. A w weekendy, kiedy jego przyjaciele imprezowali w hałaśliwych klubach, on siedział w domu i czytał książki.
Jeśli myślisz, że ta historia jest o Tobie, to jesteś prawdziwym introwertykiem. Nie martw się. Czy wszystko w porządku. Ale musisz nauczyć się żyć szczęśliwie, nie marnować energii i odnieść sukces w tym hałaśliwym świecie, w którym większość ludzi ma obsesję na punkcie komunikacji.
Introwertyk w świecie ekstrawertyków
Niektórzy ludzie nie mogą żyć bez komunikacji i nowych doświadczeń. Dla nich nie ma gorszej kary niż długie przebywanie w samotności. Potrzebują ciągłej stymulacji zewnętrznej, aby czuć się energiczni i czujni. Po pracowitym dniu w pracy woleliby wybrać się na wesołą, hałaśliwą imprezę, niż spędzić wieczór w domu z książką w rękach. Łatwo nawiązują znajomości, szybko podejmują decyzje i niemal natychmiast zaczynają działać. To typowi ekstrawertycy. A oni stanowią większość w naszym świecie.
Dziś wielu uważa, że tylko taki model zachowania pozwala im osiągnąć sukces i uznanie. Cechy ekstrawertyczne są rzeczywiście bardzo ważne w różnych dziedzinach, takich jak biznes, gdzie nacisk kładzie się na pracę zespołową, czy sprzedaż. Ogólnie rzecz biorąc, osoby wychodzące są postrzegane jako bardziej przyjazne, pewne siebie i pomocne. Czasami wydaje się, że we współczesnym świecie po prostu nie ma miejsca na introwertyków.
Czy to oznacza, że coś jest nie tak z cichymi, zamyślonymi i kochającymi samotność introwertykami? A czy powinni się łamać, aby dostosować się do wymagań naszego szalonego świata? Oczywiście nie. Gdyby planetę zamieszkiwali tylko ekstrawertycy, nie mielibyśmy prawa powszechnego ciążenia Sir Izaaka Newtona, teorii względności Alberta Einsteina, nokturnów Fryderyka Chopina, Roku 1984 George'a Orwella, Listy Schindlera Stevena Spielberga, Google Sergeya Brina i Larry'ego Page'a, Harry'ego Pottera" JK Rowling, „Słoneczniki” Vincenta van Gogha.
Nadszedł czas, abyśmy wszyscy pozbyli się uprzedzeń na temat introwersji.
Introwersji nie należy mylić z nieśmiałością: ekstrawertycy czasami również mają tę cechę. Osoba nieśmiała boi się zrobić złe wrażenie na innych, ale jednocześnie może chcieć więcej się komunikować. Introwertyk po prostu męczy się i wyczerpuje nadmiarem bodźce zewnętrzne- próżność, hałas, paplanina.
Główna różnica między ekstrawertykiem a introwertykiem polega na tym, co każdemu z nich dodaje siły, a co ją odbiera. Introwertyk czerpie energię z siebie. Aby być wesołym i zrównoważonym, potrzebuje pełnego dostępu do swoich myśli, uczuć i doznań. A ekstrawertyk jest dosłownie obciążany przez świat zewnętrzny. Jest po prostu szczęśliwy, jeśli wokół jest dużo ludzi i wokół tętni życie.
Pomimo wszystkich uprzedzeń introwertycy mogą być nie mniej pewni siebie, przyjacielscy, ciekawi i odnoszący sukcesy niż ekstrawertycy. Potrzebują po prostu dużo więcej spokoju, ciszy i prywatności.
Wybierz to, co Ci odpowiada
Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś. Przestań się czuć źle, że odrzuciłeś zaproszenie na kolację na rzecz przeczytania dobrej książki. Jeśli lubisz zjeść obiad w restauracji sam, nie krępuj się. I oczywiście nie ma nic złego w tym, że wolisz poważne, znaczące rozmowy z najlepszym przyjacielem od hałaśliwych imprez.
Spędzaj wolny czas tak, jak lubisz, a nie tak, jak myślisz, że powinieneś to robić. Zostań w domu na Nowy Rok, Jeśli to Cię uszczęśliwia. Pomiń bezsensowne spotkania. Przejdź na drugą stronę ulicy, aby uniknąć bezczynnych pogawędek z przypadkowymi znajomymi.
Dla introwertyka, jak dla każdej osoby, relacje są ważne, ale należy szukać jakości, a nie ilości. Do szczęścia wystarczy wąski krąg przyjaciół. Pielęgnuj swoich bliskich, dbaj o nich. Pracuj z tymi współpracownikami, których traktujesz ze współczuciem i szacunkiem. Poszukaj wśród nowych znajomych tych, których lubisz. I nie zmuszaj się do komunikowania się z innymi.
Spróbuj znaleźć ciekawą, inspirującą pracę, która wykorzysta Twoje mocne strony: wytrwałość, głębokie myślenie, koncentrację, wnikliwość i wrażliwość. Podczas gdy ekstrawertycy mają tendencję do przewodzenia w sferze publicznej, introwertycy mają największe szanse na sukces w działaniach teoretycznych i estetycznych. W wielu dziedzinach (takich jak sztuka i nauka) nie da się osiągnąć poważnych wyników bez samotności.
Idealną opcją dla introwertyka jest. Jeśli jednak musisz pracować w zespole, zastanów się, jak zminimalizować hałas i gwar, który odrywa Cię od ważnych zadań. Być może zgodzisz się z szefem na konto osobiste i podejmiesz się projektów, które nie wymagają pracy zespołowej.
Kiedy nosić maskę ekstrawertyka?
Duża część naszej osobowości jest zdeterminowana przez nasze geny, mózg, system nerwowy. Potrafimy się jednak dostosować środowisko i w pewnym stopniu poszerzyć granice swoich możliwości.
Żaden introwertyk nie może stać się ekstrawertykiem. Jednocześnie niemal każdy może nauczyć się prowadzenia small talku, wypowiadania się publicznie, komunikowania się z nieznajomymi oraz spokojnego i naturalnego zachowywania się podczas spotkań.
Niektórym introwertykom udaje się latami ukrywać swoje prawdziwe oblicze. Oczywiście nie powinieneś tego robić. W wielu przypadkach lepiej pozostać w swojej strefie komfortu. Czasami jednak okoliczności zmuszają nas do przystosowania się do świata ekstrawertyków. Jeśli nie ma innego wyjścia, możesz udawać, że jesteś bardziej aktywny i towarzyski. Ale tylko na chwilę.
Nie musisz nosić maski ekstrawertyka, aby sprostać cudzym oczekiwaniom. Ale możesz go nosić na krótko do kluczowych osobistych projektów - do pracy, którą uważasz za naprawdę ważną, ale także ze względu na osoby, które kochasz lub cokolwiek, co bardzo cenisz. Najważniejsze jest, aby zastosować tę metodę w rozsądnych granicach i nie zapomnieć o swoich prawdziwych potrzebach.
Jeśli robisz coś niestosownego w ramach kluczowego osobistego projektu, nie tłumij swojej postaci zbyt mocno ani zbyt długo. Aby uniknąć wypalenia zawodowego, spróbuj stworzyć w swoim środowisku „nisze regeneracyjne”. Życie codzienne. Może to być miejsce, do którego udajesz się, aby być sobą (powiedzmy pobliski park) lub okres czasu (powiedzmy krótka przerwa między rozmowami służbowymi).
Zawrzyj układ z ekstrawertykami
Nierzadko introwertycy zawierają małżeństwa lub zaprzyjaźniają się z ekstrawertykami. W takim związku ludziom może być trudno zrozumieć swoje potrzeby: jedna osoba chce urządzić imprezę, a druga chce spędzić razem czas; jeden marzy o wyjeździe gdzieś na weekend, drugi natomiast zadowala się wygodną sofą, ulubioną książką i rodzinnymi grami planszowymi.
Nie ma sensu się spierać, czyja opcja wakacji jest lepsza. Po prostu to, co działa dla introwertyka, może być męczące i nudne dla ekstrawertyka. I wzajemnie. Jedynym sposobem na pokojowe współistnienie jest zawarcie porozumienia, w którym każdy dostanie to, czego potrzebuje.
Na przykład możesz zgodzić się na wychodzenie przez połowę czasu i pozostawanie w domu przez połowę czasu. Umowa obowiązuje także wtedy, gdy przyjedziesz do swojego najlepszy przyjaciel na wieczór panieński i współczuje Twojej nieobecności na trzy dni przed ślubem.
Pamiętaj, aby omówić te zasady z bliskimi, którzy mają skłonność do ekstrawersji, aby chronić ich i siebie przed konfliktami, absurdalnymi skargami i nieporozumieniami w przyszłości.
Zawrzyj umowę ze sobą
W niektórych sytuacjach warto dojść do porozumienia ze sobą. Na przykład, jeśli mieszkasz sam, ale chcesz znaleźć kogoś bliskiego, będziesz musiał zmuszać się do uczęszczania na wydarzenia publiczne. Warto z góry zdecydować, jak często możesz wychodzić - raz w tygodniu, miesiącu lub kwartale. Po osiągnięciu wymaganego limitu będziesz miał prawo pozostać w domu bez wyrzutów sumienia.
Lub, powiedzmy, że marzysz o założeniu własnej firmy i pracy w domu. W takim przypadku trzeba poświęcić trochę czasu na nawiązanie relacji biznesowych. Zawrzyj ze sobą następującą umowę: raz w tygodniu będziesz uczestniczyć w wydarzeniu i zawrzeć jedną pożyteczną znajomość. W pozostałe dni możesz odpocząć i żyć tak, jak chcesz.
Jak wychować introwertyczne dziecko
Jeśli Twoje dziecko woli samotność i własne fantazje od hałaśliwych zabaw z rówieśnikami, to z pewnością dorastasz jako introwertyk. I oczywiście musisz pomóc mu poradzić sobie z huczącym światem zewnętrznym.
Nie próbuj wypełniać całego wolnego czasu dziecka dodatkowymi zajęciami i nie zmuszaj go do komunikowania się z osobami, które są dla niego nieprzyjemne. Już teraz ciężko mu przetrwać dzień w szkole. Nie przejmuj się, jeśli będzie chciał udać się do swojego pokoju lub opuścić przyjęcie urodzinowe nieco wcześniej niż inne dzieci.
Wyjaśnij swojemu introwertycznemu dziecku, dlaczego czuje się zestresowane, gdy przez długi czas przebywa w hałaśliwym towarzystwie. Daj mu znać, że jego uczucia są całkowicie naturalne. Wspólnie zastanówcie się, jak często powinien spotykać się z przyjaciółmi i kiedy jest na to najlepszy moment. Opracuj i omów strategie, które pomogą Ci zachować spokój i energię przez cały dzień.
W szkole introwertycy nieustannie znajdują się w niewygodnych sytuacjach, przez co nie mogą w pełni wyrazić swoich możliwości. Potraktuj to ze zrozumieniem i zacznij poświęcać więcej czasu na samodzielną pracę w domu. Lub rozważ możliwość przeniesienia dziecka do edukacji rodzinnej.
W większości przypadków introwertycy mają jedno lub dwa poważne hobby (takie jak rysowanie, projektowanie lub pisanie opowiadań), które nie zawsze podzielają ich rówieśnicy. Chwal swoje dziecko za realizowanie swoich zainteresowań, zachęcaj je i pomóż mu znaleźć ludzi o podobnych poglądach. Skorzysta z pewnego udziału w Praca w zespole. Praca ta powinna jednak odbywać się w małych grupach (dwóch lub trzech osób).
Zrób wszystko, co możliwe, aby dziecko nabyło niezbędnych umiejętności komunikacyjnych, nauczyło się spokojniej postrzegać nowe sytuacje i nowych ludzi, ale poza tym pozwól mu pozostać sobą i w żadnym wypadku nie próbuj pozbyć się introwersji. Ciesz się jego oryginalnym myśleniem. Bądź dumny z jego siły świadomości i lojalności wobec przyjaciół. I szczerze chwal go, gdy odniesie sukces w swoich ulubionych zajęciach.
P.S. Chcesz stać się najlepszą wersją siebie, żyć pełnią życia i zyskać dobre zniżki na najlepsze książki MIT? Zapisz się do naszego newslettera . Co tydzień wybieramy najbardziej przydatne fragmenty książek, porady i życiowe triki - i wysyłamy je do Ciebie. Pierwszy list zawiera prezent.
Psychologowie strasznie lubią dzielić ludzi na grupy i typy według różnych kryteriów. Ogromna liczba testów na każdy gust jest swobodnie dostępna. Jeśli chcesz, możesz nawet dowiedzieć się, „jakim jesteś leśnym zwierzęciem” lub „jakim bohaterem z bajki”. Ale jeden z tych podziałów ludzi – na ekstrawertyków i introwertyków – prześladuje wielu od ponad stu lat. Szczególnie często naukowcy i zwykli ludzie zastanawiają się, czy można zamienić ekstrawertyka w introwertyka i odwrotnie.
Zacznijmy od definicji psychologów
Spory zaczynają się od momentu ustalenia istoty tych dwóch psychotypów. Już na początku XX wieku dziadek Jung stworzył i opisał charaktery ludzi, dzieląc ich na ekstrawertyków i introwertyków. Ekstrawertyk w swojej teorii to osoba preferująca społeczne i praktyczne aspekty życia, operowanie realnymi obiektami zewnętrznymi. Introwertyk to taki, który woli przebywać niejako w sobie, w świecie wyobraźni i refleksji. Później pojawiło się wiele innych interpretacji i niestety nadal nie ma nawet konsensusu co do tego, kim właściwie są ci tajemniczy ekstrawertycy i introwertycy.
Na przykład niektórzy psychologowie uważają, że ekstrawertycy to ludzie o słabej woli i podatni na wpływy zewnętrzne, podczas gdy introwertycy to ludzie o silnej woli, którzy nie boją się przeciwstawiać się otoczeniu.
Uwielbiamy dzielić świat na bieguny i kawałki, więc gdy tylko narodziły się te dwa typy, natychmiast utworzyli się ci, którzy chcieli je reedukować. Przez długi czas wciąż nie ma jednej odpowiedzi. Społeczność psychologiczna dzieli się z grubsza na trzy obozy.
A jednak, czy możliwa jest reedukacja, czy nie?
Są tacy, którzy twierdzą, że psychotyp jest jakąś wrodzoną cechą człowieka, cechą struktury jego mózgu. Ekstrawertycy okazują się zatem bardziej przystosowani do aktualnych warunków życia, natomiast introwertycy można w jakiś sposób dostosować do tych warunków, ale nie można ich w żaden sposób zmienić. Głównym dowodem jest to, że orientacja zewnętrzna lub wewnętrzna jest zauważalna u ludzi już we wczesnym dzieciństwie różne wychowania i status społeczny, a także wiele badań nad sposobami, w jakie dwa typy ludzi postrzegają i przetwarzają informacje. A jeśli tak, to nie ma odwrotu. O przynależności do jednego z typów decyduje sama natura, a życie człowieka można jedynie choć trochę ułatwić, dostosowując go do życie towarzyskie i korygowanie wszelkich odchyleń we właściwym kierunku.
Drugi obóz to oczywiście inni badacze, którzy całkowicie nie zgadzają się z twierdzeniem, że bycie ekstrawertykiem lub introwertykiem jest cechą niemal zmieniającą życie. Ich zdaniem dla osoby, która jest gotowa pracować nad sobą, nie ma rzeczy niemożliwych. Oczywiście zasadnicze zmiany nie są łatwe do wprowadzenia, ale na przestrzeni lat zwolennicy tej teorii zgromadzili znaczną liczbę przykładów, gdy w procesie rozwój osobisty osoba dosłownie narodziła się na nowo.
Najbardziej postępowa wersja jest, jak to często bywa, pośrodku. Jej istotą jest to, że w czysta forma Ekstrawertyków i introwertyków jest bardzo niewielu. Wszyscy ludzie mają cechy charakterystyczne dla obu typów, tyle że w zależności od sytuacji jedni przeważają nad innymi. Tylko duże statystyki mogą pokazać, które predyspozycje przeważają. Na przykład osoba zorientowana do wewnątrz może dobrze współdziałać ze współpracownikami i podwładnymi, a dla relaksu i regeneracji woli udać się na emeryturę do książki lub kontemplować przyrodę. Albo ten, którego nazywa się duszą partii, działacz i osoba niezwykle towarzyska, w innym przejawie okazuje się głębokim filozofem.
Czy musisz coś zmienić?
Warto zaznaczyć, że skłonność do introwersji czy ekstrawersji wcale nie oznacza, że trzeba je zmienić czy przerobić, jakby to była jakaś wada. Każda osoba ma wiele silnych i mniej silnych silne strony. Typ psychologiczny to mniej zdanie, a bardziej cecha. Przecież nie ma zbyt wielu dyskusji na temat tego, jak przemienić kobietę w mężczyznę i odwrotnie.
Być może najlepszą odpowiedzią na tę długą debatę jest stwierdzenie, że wszyscy jesteśmy wyjątkowi i piękni na swój sposób. I wspaniale jest pozostać sobą i akceptować swoje cechy jako wartość i zasób, co w najmniejszym stopniu nie przeszkadza w niekończącym się doskonaleniu i zmianach na lepsze.
Kim są ekstrawertycy
i introwertycy?
Carl Jung powiedział, że jest to absolutny introwertyk lub ekstrawertyk- potencjalny pacjent szpitala psychiatrycznego. Zdrowy człowiek ma cechy obu typów. Znany psychiatra wyjaśnił, że introwersja i ekstrawersja to skrajne punkty tego samego kontinuum energetycznego. Osoby na introwertycznym końcu kontinuum wytwarzają energię w sobie, podczas gdy osoby na ekstrawertycznym końcu czerpią energię ze świata zewnętrznego.
Główną różnicą między introwertykiem a ekstrawertykiem jest niskie zapotrzebowanie na bodźce zewnętrzne. Duża liczba bodźce - komunikacja, zmiany miejsc i wydarzeń - są dla introwertyka destrukcyjne. Ekstrawertycy natomiast potrzebują impulsów zewnętrznych, a jeśli jest ich niewiele, czują się niekomfortowo.
Jak zrozumieć, że jesteś introwertykiem?
W szkole to ekstrawertycy najczęściej podnoszą rękę i komentują ze swoich miejsc. a introwertycy często zostawiają swoje myśli za kulisami. Aby schematycznie wyjaśnić to zachowanie, możemy wyobrazić sobie introwertyczny typ psychiki w postaci łańcucha „myśl-słowo”. Okres pomiędzy pojawieniem się myśli a jej głosem u introwertyka może trwać godzinami, a nawet latami. Ekstrawertycy natomiast nie pozwalają swoim myślom zgubić się w serii myśli i natychmiast je wyrażają. Przykładowo, przebywając w dużej grupie ludzi, introwertykowi trudno jest analizować nowe informacje i jednocześnie wyciągać własne wnioski. Introwertycy głęboko przetwarzają informacje, dlatego ekstrawertycy często zwracają się do nich o radę.
Introwertycy kochają samotność i gorliwie chronią swoją przestrzeń osobistą. Nie spieszą się z pójściem na imprezy i czują się winni, gdy odmawiają przyjęcia zaproszenia. Długotrwała komunikacja wyczerpuje introwertyka i odbiera mu energię. Ogólnie rzecz biorąc, każdy niepokój lub irytacja przygnębia introwertyków wielokrotnie bardziej niż ekstrawertyków. Tych drugich bardziej denerwują złe wieści ze świata zewnętrznego, przeżycia wewnętrzne to domena introwertyka.
Dlaczego świat jest zaprojektowany dla ekstrawertyków?
Popularny mit: introwertycy są nieśmiali i nie lubią się komunikować. Tak naprawdę komunikacja z ludźmi jest procesem energochłonnym, dlatego aby się nie męczyć, introwertycy zmuszeni są ograniczać się w komunikacji. Bezczynne rozmowy wyczerpują introwertyka tak samo, jak samotność wyczerpuje ekstrawertyka. Dlatego dystans, na jaki introwertycy trzymają ludzi, nie jest oznaką arogancji. Wręcz przeciwnie, umiejętność skupienia się na swoim wewnętrznym świecie, uczuciach i doświadczeniach pozwala introwertykom lepiej rozumieć i wczuwać się w innych.
Inny mit głosi, że przy odpowiednim wysiłku introwertyk może stać się ekstrawertykiem. Po pierwsze, musisz zrozumieć, że świat bez introwertyków to świat bez naukowców, muzyków, artystów, poetów, reżyserów, lekarzy, matematyków, pisarzy i filozofów. Po drugie, proszenie introwertyka, aby stał się ekstrawertykiem, jest jak proszenie go o zmianę rasy.
Co robić w pracy?
Najprostszą rzeczą, jaką może zrobić introwertyk, jest- ostrzeż zespół o swojej introwersji. Aby uniemożliwić współpracownikom denerwowanie Cię rozmowami telefonicznymi, możesz poprosić ich o napisanie e-maili lub pozostawienie znaków ostrzegawczych („Kontakt” lub „Nie przeszkadzać”) na biurku lub drzwiach i zaplanuj godziny pracy. „Jestem introwertykiem” to hasło, które ratuje, gdy trzeba wyrzec się imprezy firmowej lub zaproszenia do baru po dniu pracy. Na przykład Douglas Conant, znany amerykański trener biznesu, otwarcie stwierdza na spotkaniach: „Jeśli wydaje Ci się, że jestem gdzieś daleko, proszę zrozum, że jestem introwertykiem, zadzwoń do mnie!” Uczciwość sprzyja.
Biura na planie otwartym mają negatywny wpływ na wielu pracowników
W 2008 roku w publikacji naukowej The Asia Pacific Journal of Health Management opublikowano badanie naukowców z Australian University of Queensland University of Technology, z którego wynika, że praca w takich urzędach zwiększa presję, powoduje konflikty, a nawet może prowadzić do zwolnienia.
Niektórzy introwertycy przychodzą do biura i spędzają cały dzień przy komputerze, skupiając się na pracy. Jednak komunikacja jest również częścią każdej pracy, dlatego musisz utrzymywać komunikatywny ton. Eksperci zalecają, aby introwertycy przeznaczali 45 minut dziennie na „spacerowanie” po biurze i nieformalną komunikację z innymi pracownikami. Kiedy pojawia się chęć przejścia na emeryturę, zawsze lepiej mieć pod ręką ulubioną playlistę i słuchawki.
Ponieważ introwertycy milczą na spotkaniach, a menedżerowie i współpracownicy nie potrafią czytać w myślach, zalety i talenty introwertyka mogą nie zostać zauważone, a pomysły mogą nie zostać docenione. Aby zdobyć autorytet zawodowy, trzeba mówić o sobie. Nie koniecznie na głos. Możesz ustawić dobrze widoczne miejsce na nagrody lub zająć znaczącą pozycję na Facebooku, Twitterze i LinkedIn. Jeśli świat jest stworzony dla ekstrawertyków, to media społecznościowe są dla introwertyków. Tutaj szybko i sprawnie zbudujesz bazę kontaktów. Na przykład przed uczestnictwem w forum lub konferencji możesz wybrać osobę, z którą warto nawiązać kontakty biznesowe i napisać do niej o chęci spotkania się z nią na konferencji.
Jeśli chodzi o spotkania biznesowe, lepiej wcześniej ustalić ramy czasowe: „Mam dwie godziny, potem jestem zajęty”. Jeśli na dzień zaplanowanych jest kilka hałaśliwych wydarzeń, lepiej oddzielić je półgodzinną przerwą i spędzić je w samotności. Jeśli introwertyk na służbie zajmuje się ekstrawertycznymi zajęciami, musi zorganizować dla siebie kontrastowy tył i znaleźć introwertyczne hobby.
Open space czy zamknięte biuro?
Introwertycy to urodzeni twórcy, innowatorzy, myśliciele i liderzy. Susan Cain napisała o potędze introwersji w swojej książce „Introwertycy: jak wykorzystać swoje cechy”. To prawda, że introwertycy ujawniają swoje naturalne zdolności i talenty tylko w „właściwych” warunkach. Na przykład praca w biurach na planie otwartym to dla introwertyka prawdziwa tragedia. Chodzi o hałas i ciągły ruch, które paraliżują introwertyka i uniemożliwiają mu wykonywanie podstawowych prac. Większość ludzi pracuje dziś w takich biurach.
W 2011 roku psycholog Matthew Davis udowodnił, że otwarte przestrzenie nie są odpowiednie dla każdego a w przypadku introwertyków zmniejszają produktywność, czujność, kreatywność i satysfakcję z pracy. Wspomniana pisarka Susan Cain wsparła psychologa i wspólnie z firmą produkującą meble Steelcase opracowała nowy typ przestrzeni pracy, w której introwertycy czują się komfortowo. Kolekcję „Quiet Spaces” tworzy pięć wariantów zamkniętych boksów roboczych, każdy o powierzchni aż do 10 metrów kwadratowych. Wygłuszenie, matowe szkło, sofy, różna jasność oświetlenia, maty do jogi pozwalają introwertykowi zanurzyć się w swoim wewnętrznym świecie i wrócić do niego ze świeżymi pomysłami.
Niektórzy eksperci twierdzą, że aby ułatwić życie introwertykom, firmy nie muszą rezygnować z otwartych przestrzeni i przydzielać biuro każdemu pracownikowi. „Zamknięte” przestrzenie mają też wady. Po pierwsze, pracownicy spędzają więcej czasu na wirtualnej korespondencji i czatach, natomiast w otwartej przestrzeni każdy problem można rozwiązać wymieniając kilka zdań ze współpracownikami. Po drugie, prędkość wymiany informacji w otwartych przestrzeniach jest większa – nie musisz chodzić po biurze i pukać do drzwi kolegów, wystarczy odwrócić głowę.
Przeciwnicy zamkniętych przestrzeni do pracy twierdzą, że w biurze powinny znajdować się zarówno przestrzenie otwarte, jak i zamknięte, o różnej wielkości i przeznaczeniu. Następnie pracownicy zmienią otoczenie w ciągu dnia: spotkają się, aby omówić pomysły lub przejdą na emeryturę, aby o nich pomyśleć. Poprawi to produktywność zarówno ekstrawertyków, jak i introwertyków.
Jak zachować się w dużej firmie i podczas spotkań z ludźmi?
W nowym środowisku introwertycy czują się niezręcznie i niekomfortowo. Dlatego zawsze lepiej jest poznawać nowych ludzi po raz pierwszy na neutralnym terytorium: łatwiej jest odejść, gdy jesteś zmęczony komunikacją. W przypadku silnego dyskomfortu i po prostu w celach profilaktycznych lepiej zrobić sobie przerwę i wyjść np. pod pretekstem „musisz zadzwonić”. Nigdy nie powinieneś wstydzić się swojego podniecenia, lepiej przyznać się do wszystkiego szczerze i z uśmiechem.
Introwertykom trudno jest utrzymać kontakt wzrokowy z rozmówcą – wydaje się to prostym, choć energochłonnym procesem. Aby nie urazić osoby brakiem zainteresowania, lepiej usiąść nie naprzeciwko niego, ale pod kątem prostym lub z boku. Wtedy możesz odwrócić wzrok i nie stracić kontaktu.
Ekstrawertycy wymyślili small talk – rozmowę „o niczym”. Introwertycy nie lubią tego formatu rozmowy, ale nie powinieneś go zaniedbywać. Na przykład na imprezie lub prezentacji możesz dołączyć do małej firmy. W tym wypadku nie trzeba włączać się do rozmowy, wystarczy słuchać lub udawać, że słuchamy. Jeśli to możliwe, lepiej komunikować się w pozycji siedzącej: rozmowa „bufetowa” na stojąco jest męcząca i powoduje poczucie niepewności.
Jeśli w ogóle nie masz ochoty rozmawiać, ale przez przypadek introwertyk znalazł się na zatłoczonym wydarzeniu, musisz znaleźć sobie jakieś zajęcie. Na przykład na przyjęciu lub uroczystej kolacji możesz pomóc gospodarzom serwując dania lub robiąc zdjęcia gościom. Pomaga to złagodzić napięcie. Psychologowie zalecają także odosobnienie przy najmniejszych oznakach zmęczenia oraz opuszczanie przyjęć i spotkań bez obawy, że kogoś urazimy.
Słynny psychiatra Carl Gustav Jung przekonywał, że nie należy sprzeciwiać się swojej naturze, ponieważ może to negatywnie wpłynąć na długość życia. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że introwersja jest czymś normalnym, a nawet dobrym. Dlatego główna rada dla introwertyka jest taka: nie musisz kopiować wzorców zachowań innych ludzi i próbować zmieniać siebie.
Książki dla introwertyka:
„Introwertycy: jak wykorzystać swoje cechy osobowości”
Susan Kane
