Po jakim czasie napój energetyczny zaczyna działać? Czy mogę pić napoje energetyczne: zalety i wady picia napojów energetycznych. Pochodzenie i oryginalny skład napojów energetycznych

Ćwierć wieku temu na rynku europejskim pojawił się pierwszy bezalkoholowy napój tonizujący (energetyzujący). Na przestrzeni ostatnich lat liczba marek takich napojów przekroczyła setkę, sprzedawane są one w 169 krajach na całym świecie, a sprzedaż rośnie o 17% rocznie, pomimo wysokiego kosztu produktu. Na tle tej ogromnej popularności w tym czy innym kraju żąda się ograniczenia lub nawet całkowitego zakazu sprzedaży napojów tonizujących, mimo że nie zawierają one alkoholu ani narkotyków. Cóż, nie zasługiwały na zakaz, ale należy się z nimi obchodzić ostrożnie.

Cztery elementy

Zacznijmy od tego, że napoje tonizujące nie mają za zadanie gasić pragnienia, lecz utrzymać siły fizyczne i psychiczne zmęczonej osoby, która nie ma możliwości odpoczynku. To zadanie jest stare jak świat. Ludzie od dawna się cieszą. Najpopularniejszym środkiem pobudzającym była kofeina. Jej źródłem w Indiach i na Bliskim Wschodzie była kawa; w Chinach, Indiach i Azji Południowo-Wschodniej – herbata; w Ameryce – roślina yerba mate, ziarna kakaowca, liście guarany i orzechy coli. Stosowano również inne rośliny tonizujące, w tym żeń-szeń, eleutherococcus i Rhodiola Rosea. W średniowiecznej Japonii dużą popularnością cieszyły się słodkie napoje energetyczne z ekstraktem z żeń-szenia. Pierwsze informacje o nich pojawiły się w XVIII wieku, a ich produkcję przemysłową rozpoczęto w XX wieku. Napoje te są nadal bardzo popularne w Azji Południowo-Wschodniej.

Pojawienie się napojów energetycznych w Europie wiąże się z nazwiskiem austriackiego przedsiębiorcy Dietera Mateschitza. W 1984 roku zapoznał się z azjatyckimi napojami energetycznymi, docenił je i unowocześnił, dopasowując do europejskich gustów. W 1987 roku na rynku europejskim pojawił się pierwszy bezalkoholowy napój energetyczny Red Bull Energy Drink, gazowany i zawierający mniej cukru niż jego azjatycki pierwowzór. Następnie amerykańskie firmy Coca-Cola i Pepsi-Cola wypuściły swoje marki bezalkoholowych napojów energetycznych, a teraz jest znacznie więcej producentów. Przepisy na napoje są różne, ale zawsze zawierają składniki tonizujące, aminokwasy, witaminy z grupy B i węglowodany.

Węglowodany, glukoza i sacharoza służą jako źródła energii. Glukoza w organizmie rozkłada się szybko, sacharoza – nieco dłużej. Do węglowodanów zalicza się także pochodną glukozy – glukuronolakton, która sprzyja usuwaniu produktów przemiany materii. Pół litra napoju energetycznego zawiera około 54 gramy cukrów, czyli ćwierć szklanki. Odpowiadając na wymagania czasów, większość producentów produkując niskokaloryczne napoje tonizujące bez cukru, ze sztucznymi słodzikami, a napoje energetyczne bez źródła energii dołączyły do listy tak dziwnych produktów, jak piwo bezalkoholowe i kawa bezkofeinowa.

Witaminy z grupy B (niacyna, kwas pantotenowy, witaminy B6 i B12) poprawiają funkcje poznawcze i stymulują przemianę materii. Uczestnicząc w rozkładzie białek, tłuszczów i węglowodanów, przyczyniają się do uwolnienia energii. Osobną pozycję na liście zajmuje inozytol, czyli witamina B8, która chroni błony komórkowe przed uszkodzeniami, pobudza aktywność umysłową, poprawia koncentrację i pamięć, zmniejsza zmęczenie mózgu i pomaga przetrwać stres. Inozytol zaleca się przyjmować podczas badań.

Głównymi aminokwasami występującymi w napojach energetycznych są L-karnityna i tauryna. Karnityna jest syntetyzowana w organizmie i bierze udział w metabolizmie lipidów (tłuszczów). Dodatkowo L-karnityna stymuluje hematopoezę, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi i pomaga przywrócić siły po ciężkim wysiłku fizycznym.

Tauryna jest pochodną aminokwasu cysteiny, jej nazwa pochodzi od łacińskiego „taurus” – wół, ponieważ taurynę po raz pierwszy wyizolowano z ekstraktu żółci bydlęcej. Jest to związek bardzo powszechny, syntetyzowany w organizmie większości ssaków i występujący tam w znacznych ilościach (u człowieka – 1 g na 1 kg żywej wagi). Tauryna zwiększa wytrzymałość fizyczną i odporność na stres, uczestniczy w dostarczaniu hemoglobiny do tkanek, wspomaga rozkład kwasów tłuszczowych i usuwanie szkodliwych substancji.

Głównym składnikiem tonizującym zdecydowanej większości napojów energetycznych jest alkaloid roślinny kofeina. Kofeina delikatnie pobudza centralny układ nerwowy i sercowo-naczyniowy, pomaga w koncentracji, poprawia wydajność i zwiększa wytrzymałość. Niektóre napoje energetyczne zawierają również inne składniki tonizujące, najczęściej żeń-szeń i eleuterokok. Ekstrakt z guarany, główne źródło kofeiny dodawanej do napojów energetycznych, zawiera oprócz kofeiny alkaloidy teobrominę i teofilinę.

Składniki napojów energetycznych dobierane są w taki sposób, aby szybko uwolnić energię z cukrów i własnych zapasów tłuszczu oraz przyspieszyć eliminację produktów przemiany materii. Ich połączenie powinno sprawić, że picie napoju będzie maksymalnie efektywne, przyjemne i bezpieczne. Teraz porozmawiamy o bezpieczeństwie.

Jak można

Eksperci i media najczęściej zwracają uwagę na dwa składniki napojów energetycznych: kofeinę i taurynę. Tauryna w małych dawkach nie jest niebezpieczna jest nawet zawarty w odżywkach dla niemowląt. Osoba dorosła może bezpiecznie spożywać 3 g tauryny dziennie, jednak nie wiadomo, co się stanie, jeśli regularnie będzie przyjmować większą ilość. Przeciwnicy napojów energetycznych szczególnie podkreślają tę okoliczność. Jednak ilość tauryny zawarta w dziennej normie napojów energetycznych nie może mieć wpływu na zdrowie. Jednak ludzie zwykle myślą o taurynie, gdy mają dość krytykowania kofeiny.

Zdaniem większości lekarzy kofeina jest jedynym składnikiem bezalkoholowych napojów energetycznych, którego spożycie należy ograniczać. Głównym zarzutem przeciwko niemu są niepożądane skutki uboczne, o czym pisaliśmy. Osoba dorosła może bezpiecznie spożywać 400 mg kofeiny dziennie (zawarta jest ona w około 200 ml espresso lub w około litrze zwykłej kawy rozpuszczalnej).

W czasie ciąży metabolizm kofeiny ulega spowolnieniu, dzięki czemu jej działanie utrzymuje się dłużej. Ponadto kofeina zwiększa napięcie macicy i zwęża naczynia łożyskowe, co jest szkodliwe dla nienarodzonego dziecka. Dlatego kobiety w ciąży powinny zmniejszyć dzienne spożycie kofeiny do 200 mg.. Jeszcze bardziej rygorystyczne ograniczenia obowiązują dzieci, których układ nerwowy jest bardzo wrażliwy na działanie kofeiny. Dzieciom w wieku 4-6 lat wolno 45 mg kofeiny dziennie, 7-9 lat - 62,5 mg, dzieciom w wieku od 10 do 12 lat - 85 mg. Norma dla młodzieży powyżej 13. roku życia wynosi 2,5 mg na 1 kg masy ciała. Jako środek pobudzający układ krążenia kofeina jest zdecydowanie szkodliwa dla pacjentów z nadciśnieniem.

Dzienna dawka 750-1000 mg prowadzi do rozwoju uzależnienia od kofeiny i zespołu odstawiennego. Wyraża się to tym, że osoby, które spędziły bez kofeiny od 12 do 24 godzin, cierpią na bóle głowy, czasem bardzo silne, skarżą się na zmęczenie, senność, zły nastrój, nudności i wymioty, bóle mięśni i roztargnienie.

W przypadku nadmiernego spożycia napojów energetycznych możliwe jest zatrucie kofeiną. W samych Stanach Zjednoczonych rocznie odnotowuje się kilkadziesiąt przypadków. Objawy zatrucia - nerwowość, niepokój, niepokój, bezsenność, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, nudności, zawroty głowy, drżenie, wysokie ciśnienie, tachykardia - są dobrze znane, ale łatwo je pomylić z innymi zaburzeniami lękowymi. Dlatego zarówno pacjent, jak i lekarze nie zawsze mogą postawić prawidłową diagnozę.

Gwoli ścisłości zwracamy uwagę, że na zatrucie kofeiną narażeni są nie tylko miłośnicy napojów energetycznych, ale także zapaleni miłośnicy kawy i herbaty. Aby uniknąć przykrych konsekwencji, potrzebne jest przede wszystkim odpowiednie oznakowanie produktów, które wskazuje ilość kofeiny i pozostałych składników. I pod tym względem wysokiej jakości napoje energetyczne są bezpieczniejsze niż kawa, ponieważ puszka napoju wskazuje, ile zawiera kofeiny, ale filiżanka kawy nie.

W 2007 roku wprowadzono Krajową Normę Federacji Rosyjskiej „Bezalkoholowe napoje tonizujące” - GOST R 52844-2007, która określa wymagania dotyczące składu i etykietowania produktu. W jego opracowaniu wzięła udział grupa robocza organizacji non-profit „Narodowy Fundusz Ochrony Konsumentów”, Instytutu Badawczego Żywienia Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych, Ogólnorosyjskiego Instytutu Badawczego Browarnictwa, Bezalkoholowego i Wina Przemysł Rosyjskiej Akademii Nauk Rolniczych i najwięksi producenci bezalkoholowych napojów tonizujących, zainteresowani zapewnieniem braku reklamacji na swoje napoje: Red LLC Bull, PepsiCo Holdings LLC i Coca-Cola Export Corporation. Norma definiuje bezalkoholowe napoje tonizujące jako „napoje bezalkoholowe specjalnego przeznaczenia zawierające kofeinę i/lub inne składniki tonizujące w ilościach wystarczających do wywołania efektu tonizującego na organizm ludzki”. Ilość ta jest ściśle określona: kofeina powinna wynosić nie mniej niż 151 i nie więcej niż 400 mg/l. Zatem Coca-Cola, zawierająca 100-130 mg kofeiny na litr, nie należy do napojów energetyzujących (tonizujących).

Norma przewiduje również, że bezalkoholowe napoje energetyczne mogą zawierać nie więcej niż dwa składniki energetyzujące, a wszystkie składniki, ich stężenie oraz źródła kofeiny muszą być wymienione na etykiecie.

Norma określa również dzienne spożycie napoju. W Rosji jest ona ograniczona do 500 ml dziennie, czyli około 160 mg kofeiny, czyli mniej więcej tyle samo, co w dużym kubku mocnej kawy. Na opakowaniu wskazano, ile puszek można wypić dziennie. Napojów energetyzujących nie należy sprzedawać w litrowych opakowaniach.

W naszym kraju nie ma ograniczeń w sprzedaży bezalkoholowych napojów energetyzujących, konsumenta chroni jedynie etykieta, która jasno wskazuje, kto i w jakiej ilości może pić te napoje, a kto nie. Piśmienny przeczyta, inteligentny zauważy.

Niektóre kraje przyjęły standardy dziennego spożycia kofeiny, które są podobne do tych obowiązujących w Rosji. W Wielkiej Brytanii i Kanadzie kobietom w ciąży nie wolno spożywać więcej niż 200 mg kofeiny dziennie ze wszystkich źródeł, dorosłym - 400 mg. Zbiór międzynarodowych standardów żywnościowych krajów UE, Codex Alimentarius, nie przewiduje ograniczeń w codziennym spożywaniu bezalkoholowych napojów energetyzujących i zawartości w nich kofeiny. Właściwie nawet nie klasyfikuje napojów energetycznych jako osobnej kategorii, ale zalicza je do gazowanych, aromatyzowanych napojów na bazie wody. W Stanach Zjednoczonych nie ma również żadnych ograniczeń dotyczących zawartości czy dziennego spożycia kofeiny. Należy więc uważać z napojami produkowanymi na rynek amerykański przez mało znaną firmę: można w nich znaleźć nawet 500 mg kofeiny, co przekracza bezpieczną dzienną dawkę, a czasami stężenie kofeiny w ogóle nie jest określone.

Kto tego potrzebuje

Norma krajowa definiuje bezalkoholowe napoje tonizujące (energetyzujące) jako napoje specjalne. Ich docelowymi konsumentami są kierowcy ciężarówek, którzy spędzają długie godziny za kierownicą; ludzie pracujący przez całą dobę; studenci, którzy ostatniej nocy przed egzaminem próbują nauczyć się wszystkiego, czego nauczyli się przez cały semestr. Jedna porcja (250 ml, 80 mg kofeiny) eliminuje senność, zwiększa uwagę i szybkość reakcji oraz zwiększa wytrzymałość. W wielu sytuacjach napój energetyczny jest wygodniejszy do picia niż kawa, ponieważ nie jest gorący.
Skuteczności napojów energetycznych poświęcono wiele badań. Często są finansowane przez producentów, którzy chcą udowodnić, że ich roztwór kofeiny jest tak samo dobry jak każdy inny.

Napoje energetyczne pomagają uczniom zwiększyć ich wydajność w nocy: eliminują senność, poprawiają koncentrację i pamięć oraz skracają czas reakcji. Porcja napoju energetycznego zwiększa wytrzymałość, objętość pompowania krwi i zużycie tlenu o 8-10%. Taka reakcja mieści się w normie fizjologicznej, jednak biorąc pod uwagę, że we współczesnych zawodach sportowych między uczestnikami dzielą centymetry lub ułamki sekundy, efekt jest zauważalny. Do niedawna kofeina znajdowała się na liście substancji dopingujących, Międzynarodowy Komitet Olimpijski usunął ją zaledwie kilka lat temu.

Czego nie ma na etykiecie

Ogólnie rzecz biorąc, napoje energetyczne okazały się skuteczne i są chętnie spożywane. A nawet myślą, że im więcej wypiją, tym lepsze rezultaty osiągną. Nadszedł czas, aby pamiętać, że spożycie kofeiny musi być ograniczone. To zadanie w całości spoczywa na konsumentu, gdyż nie ma oficjalnych ograniczeń w sprzedaży bezalkoholowych napojów energetyzujących. Zdarzają się jednak sytuacje, w których nawet najbardziej odpowiedzialny i świadomy konsument nie uniknie przedawkowania.

Wyobraźmy sobie studenta, który musi uczyć się całą noc, a rano podczas egzaminu musi coś wymyślić. Dzienna dozwolona dawka napoju energetycznego nie będzie dla niego wystarczająca. O pierwszej w nocy męczy się i wypija pierwszą puszkę napoju energetycznego, powiedzmy najmniejszą - 80 mg kofeiny. Napój starcza na dwie do trzech godzin i najpóźniej do czwartej rano nasz uczeń wypija drugą porcję, o siódmej trzecią, a przed egzaminem czwartą. Pięćset mililitrów, czyli dawka bezpieczna do dziennego spożycia, to dwukrotnie więcej. Dla zdrowej osoby jednorazowe przedawkowanie minie bez śladu. Musimy jednak pamiętać, że po działaniu tonizującym przychodzi uczucie zmęczenia, letargu i zmniejszonej zdolności do pracy. Jest to naturalna reakcja fizjologiczna na każdy środek pobudzający, nie tylko na kofeinę. A im większa dawka stymulanta, tym silniejsze i dłuższe będzie jego działanie hamujące.

Osoba, która przez całą noc orzeźwiała się napojami energetycznymi, rano zostanie całkowicie pokonana. Będzie potrzebował odpoczynku i niech sobie go zapewni, a nie będzie świętował pomyślnego zdania egzaminu wypijając kolejny słoiczek toniku. Niestety etykieta o tym nie ostrzega, a szkoda, bo są osoby, dla których nocne czuwanie jest sposobem na życie. Piją napoje energetyzujące, aby móc spędzić całą noc poza domem lub grać w gry komputerowe. W ciągu dnia nie mają czasu na sen – muszą pracować lub uczyć się. Dlatego też przez cały dzień orzeźwiają się mocną herbatą, kawą lub napojem energetycznym, aby przetrwać do wieczora i zasiąść do komputera, a potem uskarżać się na tachykardię i ból w klatce piersiowej. Albo, na wpół śpiący, przechodzą przez ulicę, nie rozglądając się w obie strony. Ale czy można winić napoje energetyczne?

W 2007 roku 28-letni angielski motocyklista Matthew Penbross zrobił furorę na całym świecie. Pomimo częstych skarg na ból w klatce piersiowej wypijał cztery puszki napoju energetycznego dziennie. Napoje energetyzujące zastąpiły mu jedzenie, Mateusz ze względu na pracę nie miał czasu na jedzenie. I tak nadszarpnąwszy już swoje zdrowie, ten biedak podczas długich, ważnych wyścigów wypił w ciągu pięciu godzin osiem puszek napoju energetycznego po 80 mg kofeiny każda, a jego serce nie mogło tego znieść - przestało. Lekarze byli w pobliżu i młodemu mężczyźnie udało się uratować. Kiedy nabrał już sił, by złożyć oświadczenia, złożył skargi przeciwko etykietowaniu. Tak, czytał na puszce, że nie można wypić więcej niż określoną ilość, ale nikt nie ostrzegał, że przedawkowanie może być śmiertelne.

Słoiczek jest mały, etykieta jeszcze mniejsza. Ostrzeżenia na każdą okazję po prostu się tam nie zmieszczą, a prawdopodobieństwo, że napoje energetyczne zostaną wypuszczone z dołączoną do nich broszurą, jest niezwykle niskie. Dlatego sformułujemy jeszcze kilka prostych zasad, które nie zmieściły się na etykiecie.

Napój energetyczny nie zastępuje jedzenia i snu, pomaga jedynie przetrwać w sytuacji awaryjnej, a potem trzeba jeść i odpoczywać. Nie możesz regularnie używać napojów energetycznych, aby nie zasnąć w nocy, w przeciwnym razie osoba zaburzy układ nerwowy i rozwinie tachykardię. Napój należy pić w małych porcjach, 250 ml, nie częściej niż raz na trzy do czterech godzin.
Nie należy popadać w drugą skrajność i poprawiać sobie humor niewielką ilością kofeiny. Jeśli dawka stymulantu będzie niewystarczająca, nie będzie on działał tonizująco, ale z pewnością będzie miał działanie depresyjne. Tę starą zasadę potwierdzają najnowsze badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Loughborough (Human Psychopharmacology, 2006, 21, 299-303). Uczestnikom pozbawionym snu zaproponowano „napój energetyczny” zawierający tylko 30 mg kofeiny lub bezkofeinowe placebo o tym samym smaku. Stymulant nie był w stanie przezwyciężyć senności, a osoby, które go wypiły, reagowały wolniej i popełniały więcej błędów w zadaniach kontrolnych niż uczestnicy eksperymentu, którzy otrzymywali placebo.

Z alkoholem czy bez?

Istnieją dwie skargi dotyczące napojów zawierających kofeinę. Właśnie omówiliśmy jedno z nich, niebezpieczeństwo przedawkowania. Drugim problemem jest łączne spożywanie napojów energetyzujących i alkoholu. Rozcieńczają alkohol napojami energetycznymi dla smaku, podobnie jak inne napoje bezalkoholowe, lub piją go specjalnie w celu wypicia większej ilości alkoholu, wierząc, że kofeina zmniejsza efekt odurzenia. Niektórzy producenci kierują swoje reklamy do miłośników aktywnego życia nocnego, a nie do kramów i zawodowych kierowców, o czym świadczą nazwy ich napojów energetycznych zawierające słowa „goryl”, „seks” i „kokaina”.

Na rynku rosyjskim pojawiły się nawet napoje energetyzujące z dodatkiem alkoholu, a w Stanach Zjednoczonych napoje alkoholowe zawierające kofeinę i inne składniki, które zwykle znajdują się w bezalkoholowych napojach tonikowych (np. Tauryna i witaminy z grupy B). Obie opcje należy klasyfikować jako napoje alkoholowe, a nie toniki. Duże firmy produkujące bezalkoholowe napoje energetyczne nie promują łączenia swoich produktów z alkoholem.

Kofeina nie przyspiesza eliminacji alkoholu z organizmu. Bezalkoholowy napój energetyczny lub kawa faktycznie łagodzą niektóre objawy zatrucia: bóle głowy, suchość w ustach i słabą koordynację. Dodatek napoju energetycznego nie ma jednak wpływu na inne objawy, takie jak zmiany w chodzie, pogorszenie wzroku i dykcji, a także zdolność do prowadzenia pojazdów.

Według badań przeprowadzonych w wielu krajach, uczniowie pijący mieszanki alkoholi z napojami energetyzującymi są bardziej narażeni na wypadki i inne nieprzyjemne zdarzenia niż ci, którzy spożywają nierozcieńczony alkohol.

Eksperci z Uniwersytetu w Utrechcie, Uniwersytetu Wiedeńskiego i Uniwersytetu Zachodniej Anglii przeanalizowali dużą ilość literatury naukowej na temat łącznego stosowania kofeiny z napojami alkoholowymi i doszli do wniosku, że napoje energetyczne nie wpływają na ilość spożywanego alkoholu („Drug and Uzależnienie od alkoholu”, 2009, 99 (1-3), 1-10). Gdybyśmy mówili o eksperymentach na myszach, gdy jednej grupie podaje się napoje energetyczne, drugiej placebo, a potem obserwuje, ile wypija wódki i jak się potem zachowuje w labiryncie, można by mówić o wpływie napoju na organizm. spożycie alkoholu i zachowanie.

Ale z ludźmi sytuacja jest inna, oni sami decydują, co wypić, a wybór zależy od osobowości pijącego. Z danych zebranych przez badaczy wynika, że osoby łączące alkohol z napojami energetycznymi wybierają ryzykowny tryb życia z alkoholem i narkotykami. Uwielbiają dreszczyk emocji, są agresywne i mają tendencję do łamania przepisów ruchu drogowego, przez co często wpadają w różnego rodzaju nieprzyjemne sytuacje. Zatem wszystkie problemy wiążą się z nadmiernym spożyciem alkoholu, a nie napojów energetycznych. Z naukowego punktu widzenia nie ma nic złego w mieszaniu bezalkoholowych napojów tonizujących z alkoholem, oczywiście pod warunkiem, że konsumenci mają pełną świadomość ilości wypijanego czystego alkoholu i znają jego limit.

Zdrowie

Pomimo wielokrotnych ostrzeżeń o szkodliwości napojów energetycznych, wiele osób nadal je pije, zwłaszcza osoby młode i w średnim wieku.

Miliony studentów i pracoholików na całym świecie codziennie spożywają napoje energetyczne lub kofeinę zmieszaną z napojem alkoholowym, aby zwiększyć swoją wydajność.

Ale co tak naprawdę dzieje się z naszym organizmem, gdy wypijemy taki napój?

Oto przewodnik krok po kroku wyjaśniający zmiany w naszym organizmie, zaczynając od pierwszych 10 minut, a kończąc na 12 dniach od wypicia zaledwie jednej puszki tego napoju.

Warto zauważyć, że badania wykazały, że napoje energetyczne, a także napoje alkoholowe, mają taki sam wpływ na mózg nastolatka, jak najsilniejsze narkotyki.

Szkodliwość napojów energetycznych

Pierwsze 10 minut po wypiciu jednej puszki napoju energetycznego

Kofeina zaczyna przenikać do krwi.

Tętno i ciśnienie krwi zaczynają rosnąć.

Za 15-45 minut

Jeśli wypijesz napój szybko, po 15 minutach poczujesz się bardziej czujny i skoncentrowany. Ale jeśli będziesz pić powoli, efekt ten nastąpi po około 40 minutach.

Za 30-50 minut

Wchłanianie kofeiny jest zakończone. Twoje źrenice rozszerzają się, wzrasta ciśnienie krwi, w wyniku czego wątroba uwalnia duże ilości cukru do krwi. Receptory adenozynowe w Twoim mózgu są teraz zablokowane i nie odczuwasz już senności.

Skok poziomu cukru we krwi, powodujący skok insuliny. Wątroba reaguje na to przekształcając cukier w tłuszcz.

Po upływie 1 godziny

Organizm zaczyna odczuwać nagły spadek poziomu cukru we krwi (hipoglikemia). Szybko zabraknie Ci energii i zaczniesz czuć się bardzo zmęczony.

Godzinę po wypiciu napoju będziesz chciał udać się do toalety, a pozbędziesz się wody, która była w napoju. Wodę tę wzbogacono w cenne składniki odżywcze, jednak zamiast wykorzystać je zgodnie z przeznaczeniem, substancje te wydostały się wraz z wodą.

Wpływ napojów energetycznych

Za 5-6 godzin

W tym czasie ilość kofeiny w organizmie spadła o połowę. W przypadku kobiet przyjmujących pigułki antykoncepcyjne okres ten może wynosić do 10 godzin.

Za 12 godzin

W tym czasie organizm ludzki całkowicie pozbywa się kofeiny we krwi. Jednak szybkość oczyszczania kofeiną zależy od wielu czynników, od wieku po aktywność fizyczną.

Po 12-24 godzinach

Rozpoczyna się wycofywanie. Mniej więcej dzień po wypiciu napoju energetycznego czeka Cię niemiła niespodzianka. Jeśli dana osoba często pije taki napój, wówczas w tym okresie zaczyna czuć się ospały, wyczerpany, pojawiają się bóle głowy i zaparcia.

Za 7-12 dni

Badania wykazały, że do tego czasu organizm staje się bardziej odporny na regularne spożywanie określonej dawki kofeiny. Oznacza to, że nie będziesz już doświadczał tych samych nieprzyjemnych uczuć w takim samym stopniu.

Przeczytaj także:

Bezalkoholowe napoje energetyczne

Dziś każdy, nawet uczeń, może kupić słodki bezalkoholowy napój energetyczny. Podczas gdy nastolatki i osoby starsze w dalszym ciągu piją napoje energetyczne i trafiają do szpitala, reklamy w dalszym ciągu mówią o tym, jak ten lub inny napój orzeźwia i inspiruje.

Lekarze w wielu krajach, w tym w Rosji, od dawna ostrzegają przed niebezpieczeństwami związanymi z takimi napojami, że napoje energetyczne powodują problemy z układem sercowo-naczyniowym, potencją, mogą powodować bezsenność i szybko wyczerpują rezerwy energetyczne organizmu.

Cóż, jeśli zmieszasz taki napój z alkoholem, sytuacja się jeszcze pogorszy. Mieszanka ta może powodować zaburzenia rytmu serca, drgawki, a nawet niewydolność nerek. Warto zaznaczyć, że wielokrotnie odnotowywano przypadki zgonów po spożyciu napojów energetyzujących z alkoholem.

Względne korzyści napojów energetycznych

1. Na krótki czas człowiek otrzymuje zastrzyk wigoru i energii.

2. Można wybrać napój o dużej zawartości kofeiny lub z dużą ilością witamin i węglowodanów. Te pierwsze pomagają uporać się z sennością, te drugie zwiększają wytrzymałość podczas wysiłku fizycznego.

3. Witaminy zawarte w takich napojach potrafią pobudzić procesy życiowe w organizmie człowieka, a glukoza szybko przedostaje się do krwioobiegu i dostarcza energii mięśniom i mózgowi.

4. Dzięki wygodnemu opakowaniu napoje energetyczne można zabrać ze sobą wszędzie i spożyć niemalże wszędzie. Dla niektórych mogą zastąpić filiżankę kawy.

5. Większość 8-uncjowych puszek tego napoju energetycznego zawiera 80 miligramów kofeiny, czyli mniej niż zalecany przez lekarzy limit 400 miligramów. Kawa może zawierać więcej kofeiny niż napój energetyczny (średnio około 300 miligramów).

Dlaczego napoje energetyczne są szkodliwe?

1. Picie więcej niż 2 puszek napoju energetycznego dziennie może znacznie podnieść ciśnienie krwi, a także może zwiększyć poziom cukru we krwi. Konsekwencją jest nadciśnienie i cukrzyca.

2. Ponieważ w Europie oficjalnie rejestruje się przypadki zgonów po spożyciu napojów energetyzujących, w niektórych krajach można je kupić wyłącznie w aptekach.

3. Witaminy zawarte w napojach energetycznych nie tworzą zbilansowanego kompleksu.

4. Jeśli dana osoba cierpi na chorobę serca, naczyń krwionośnych, układu nerwowego, trzustki lub wątroby, wówczas spożywanie napojów energetyzujących tylko pogorszy sytuację. To samo dotyczy osób predysponowanych do powyższych chorób.

5. Sam napój energetyczny nie dostarcza energii, ale otwiera kanały organizmu, w których zawarte są wewnętrzne zasoby. W wyniku wykorzystania zapasów energii organizm zostaje wyczerpany, osoba może odczuwać nadmierne pobudzenie nerwowe, a przy częstym stosowaniu pojawia się zwiększone zmęczenie, bezsenność, drażliwość, osoba jest bardziej podatna na załamania nerwowe i depresję.

6. Przy regularnym spożywaniu napojów energetycznych organizm przyzwyczaja się do kofeiny i z biegiem czasu prosi o większą dawkę, a duża dawka kofeiny wyczerpuje organizm i zachęca do częstego oddawania moczu, a to z kolei usuwa sole z organizmu (w dość dużej ilości). tom).

7. Duże stężenie witamin z grupy B może prowadzić do zaburzeń pracy układu nerwowego, zwiększenia częstości akcji serca, wywołać drżenie kończyn i znacznie osłabić organizm.

8. Dawka aminokwasów tauryny i glukuronolaktonu w jednej puszce napoju energetycznego przekracza 500-krotnie dzienną normę. A jeśli wziąć pod uwagę, że są one spożywane razem z kofeiną, wówczas taka mieszanina może prowadzić do poważnego wyczerpania ludzkiego układu nerwowego.

9. Kofeina i inne składniki napojów energetycznych podrażniają błonę śluzową żołądka, co oznacza, że zwiększa się ryzyko wystąpienia wrzodów i zapalenia żołądka.

10. Napoje energetyzujące zawierają dużo cukru, co oznacza, że są bardzo kaloryczne. Kofeina, jako środek pobudzający, może powodować niepokój, nudności, odwodnienie i przyspieszenie akcji serca.

11. W latach 2007–2014 w samych Stanach Zjednoczonych podwoiła się liczba osób hospitalizowanych z powodu spożycia napojów energetycznych. Dane te zostały udostępnione przez Administrację ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA), która jest częścią amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej.

Skład napojów energetycznych

* Podstawą każdego takiego napoju jest kofeina

Istnieją również ekstrakty z guarany, herbaty czy mate, które również zawierają kofeinę.

Czasami producent inaczej nazywa kofeinę: mateiną lub teiną, ale tak naprawdę jest to ta sama kofeina.

Inne stymulanty, takie jak teobromina i teofilina, które są homologami tej samej kofeiny.

* Karnityna.

Składnik ten sprzyja szybkiemu utlenianiu kwasów tłuszczowych. Oznacza to, że poprawia ogólny metabolizm w naszym organizmie. W rezultacie zmniejsza się poziom zmęczenia mięśni.

* Tauryna.

Niektórzy uważają, że ten składnik napojów energetycznych, gromadząc się w tkance mięśniowej, prowadzi do poprawy pracy mięśni (i serca). Jednak eksperci medyczni twierdzą, że tauryna nie ma absolutnie żadnego wpływu na mięśnie. Mimo to w jednej puszce napoju energetycznego jego objętość może wynosić od 400 do 1000 mg. Nasuwa się pytanie: dlaczego w takim razie jest to potrzebne?

* Są też witaminy (w szczególności witaminy z grupy B), takie jak węglowodany (glukoza, sacharoza).

Warto pamiętać, że organizm potrzebuje witamin z grupy B, a jeśli masz ich niedobór, organizm Ci o tym powie. Ale nadmiar tych witamin (które może dostarczyć napój energetyczny) trudno uznać za korzystny dla człowieka.

Napoje energetyzujące są stosunkowo nowym wynalazkiem ludzkości. Chociaż ich składniki były stosowane jako środki orzeźwiające od wieków przed wynalezieniem puszek aluminiowych. Wydaje się, że wynalezienie toników energetycznych jest panaceum na studentów podczas sesji, pracowników w dni ostateczne, fitnessistów chcących pobić rekord, zmęczonych kierowców i gości nocnych klubów oraz wszystkich, którzy są bardzo zmęczeni, ale muszą nadal być w pogodnym stanie umysł i ciało. Wypij słoik - a nie będziesz już przysypiać, ale będziesz mógł kontynuować w kółko...

Producenci twierdzą, że ich napoje przynoszą same korzyści i produkują coraz więcej nowych odmian. Skoro wszystko jest takie różowe, to dlaczego ustawodawcy próbowali wydać ustawę ograniczającą dystrybucję cudownego napoju? Rozwiążmy to.

Kofeina. Zawierają go wszystkie napoje energetyczne bez wyjątku. Działa pobudzająco: 100 mg kofeiny pobudza aktywność umysłową, 238 mg zwiększa wytrzymałość układu krążenia. Aby uzyskać taki efekt, należy wypić co najmniej trzy puszki, jednak producenci napojów energetycznych zalecają picie nie więcej niż 1-2 puszek dziennie.

Byczy. W jednym słoiczku znajduje się średnio od 400 do 1000 mg tauryny. Jest to aminokwas, który gromadzi się w tkance mięśniowej. Uważa się, że poprawia pracę mięśnia sercowego. Jednak ostatnio wśród lekarzy pojawiły się opinie, że tauryna w ogóle nie ma wpływu na organizm ludzki.

Karnityna. Jest składnikiem komórek ludzkich, który sprzyja szybkiemu utlenianiu kwasów tłuszczowych. Karnityna zwiększa metabolizm i zmniejsza zmęczenie mięśni.

Guarana i żeń-szeń. Rośliny lecznicze o właściwościach tonizujących. Liście guarany mają zastosowanie w medycynie: usuwają kwas mlekowy z tkanki mięśniowej, zmniejszają ból podczas wysiłku fizycznego, zapobiegają powstawaniu miażdżycy i oczyszczają wątrobę. Lekarze uważają jednak, że stymulujące właściwości przypisywane guaranie i żeń-szeniu nie zostały potwierdzone badaniami.

Witaminy z grupy B. Niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, a zwłaszcza mózgu. Organizm może odczuć ich niedobór, jednak zwiększenie dawki nie poprawi Twojej produktywności, sprawności umysłowej ani niczego innego, jak starają się przekonać producenci napojów energetycznych.

Melatonina. Zawarty w organizmie i odpowiada za codzienny rytm człowieka.

Matein. Substancja wchodząca w skład południowoamerykańskiej mate zielonej herbaty. Ekstrakt z drzewa wiecznie zielonego Ilex Paraguarensis pomaga radzić sobie z głodem i wspomaga odchudzanie.

Fakty „Pro”

— Jeśli chcesz po prostu poprawić sobie humor lub aktywować mózg, napoje energetyczne świetnie się do tego nadają.

- Możesz znaleźć napój, który odpowiada Twoim potrzebom. Toniki energetyczne podzielone są na grupy dla osób o różnych potrzebach: jedne zawierają więcej kofeiny, inne zawierają witaminy i węglowodany. Napoje „kawowe” są odpowiednie dla zagorzałych pracoholików i studentów, którzy pracują lub uczą się w nocy, a napoje „witaminowo-węglowodanowe” są odpowiednie dla osób aktywnych, które wolą spędzać wolny czas na siłowni.

— Napoje energetyczne zawierają kompleks witamin i glukozy. O zaletach witamin nie trzeba mówić. Glukoza szybko wchłania się do krwi, bierze udział w procesach oksydacyjnych i dostarcza energię mięśniom, mózgowi i innym ważnym organom.

— Efekt picia kawy utrzymuje się 1-2 godziny, w przypadku napojów energetycznych - 3-4. Poza tym prawie wszystkie napoje energetyczne są gazowane, co przyspiesza ich działanie – to już trzecia różnica w stosunku do kawy.

— Opakowanie pozwala na spożywanie napojów energetyzujących w każdej sytuacji (parkiet, samochód), co nie zawsze jest możliwe przy kawie czy herbacie.

Fakty przeciwko:

— Napoje można spożywać w ściśle odmierzonych ilościach. Maksymalnie - 2 puszki dziennie. Picie większej ilości niż zwykle może spowodować znaczny wzrost ciśnienia krwi lub poziomu cukru we krwi.

— We Francji, Danii i Norwegii sprzedaż „napojów energetyzujących” w sklepach spożywczych jest zabroniona; są one sprzedawane wyłącznie w aptekach, ponieważ są uznawane za lek. Niedawno szwedzkie władze rozpoczęły dochodzenie w sprawie śmierci trzech osób rzekomo spowodowanej spożyciem napojów energetycznych.

— Witaminy zawarte w tonikach energetycznych nie zastąpią kompleksu multiwitaminowego.

— Osoby z nadciśnieniem lub problemami z sercem powinny unikać tych napojów.

— Opinia, że tonik nasyca energią, jest całkowicie nieuzasadniona. Zawartość słoika niczym klucz otwiera drzwi do wewnętrznych rezerw organizmu. Inaczej mówiąc, słoik nie daje energii, on ją z Ciebie wysysa. Osoba korzysta z własnych zasobów lub, prościej, pożycza je od siebie. Dług oczywiście prędzej czy później trzeba spłacić zmęczeniem, bezsennością, drażliwością i depresją.

— Napoje energetyzujące, podobnie jak napoje zawierające cukier i kofeinę, są niebezpieczne dla młodego organizmu.

— Wiele napojów energetycznych zawiera duże ilości witaminy B, która może powodować szybkie bicie serca i drżenie rąk i nóg.

— Miłośnicy fitnessu powinni pamiętać, że kofeina jest dobrym środkiem moczopędnym. Oznacza to, że nie można pić napoju po treningu, podczas którego tracimy wodę.

— W przypadku przedawkowania możliwe są działania niepożądane: tachykardia, pobudzenie psychoruchowe, nerwowość, depresja.

— Toniki zawierają taurynę i glukuronolakton. Zawartość tauryny jest kilkukrotnie wyższa niż we wszystkich pozostałych produktach, ilość glukuronolaktonu zawarta w dwóch słoiczkach może stanowić niemal 500-krotność (!) dziennej dawki tej substancji. To, jak te składniki w takich dawkach działają w naszym organizmie, nie jest znane nawet naukowcom. Nie jest jasne, w jaki sposób wchodzą w interakcję z kofeiną. Dlatego eksperci Komitetu Naukowego ds. Żywności Unii Europejskiej oficjalnie stwierdzają, że bezpieczeństwo stosowania tauryny i glukuronolaktonu w takich dawkach nie zostało ustalone i wymagane są dalsze badania.

Jak widać argumentów przeciw jest więcej niż argumentów za. A jednak jest całkiem możliwe, że nadejdzie taki moment w Twoim życiu (miejmy nadzieję, że jednorazowy), kiedy poczujesz potrzebę wypicia puszki napoju energetycznego. W takim przypadku zapoznaj się z zasadami stosowania toników, aby nie zaszkodzić ukochanemu ciału.

Zasady użytkowania

— Nie należy przekraczać dziennej dawki kofeiny – to około dwóch puszek przeciętnego napoju energetycznego. Zażycie więcej niż dwóch puszek z rzędu może być szkodliwe dla zdrowia: zasoby organizmu zostały już wyczerpane i dlatego zamiast pożądanego efektu odczujesz skutki uboczne.

— Po ustaniu działania napoju energetycznego organizm potrzebuje odpoczynku, aby zregenerować zasoby.

— Nie pij napojów po wysiłku fizycznym – oba podwyższają ciśnienie krwi.

— Napojów nie powinny bezwzględnie pić kobiety w ciąży, dzieci i młodzież, osoby starsze, osoby z nadciśnieniem, chorobami układu krążenia, jaskrą, zaburzeniami snu, zwiększoną pobudliwością i wrażliwością na kofeinę.

Kofeina jest usuwana z krwi po 3-5 godzinach, a nawet o połowę. Dlatego nie można w tym czasie mieszać toników z innymi napojami zawierającymi kofeinę (kawą, herbatą) – może to znacznie przekroczyć dopuszczalną dawkę.

— Wiele napojów ma bardzo wysoką zawartość kalorii. Jeśli pijesz napoje energetyczne na siłowni, pij je tylko przed treningiem. Jeżeli w Twoich planach jest jedynie przywrócenie sił, ale nie masz zamiaru schudnąć, takie toniki możesz stosować zarówno przed, jak i po zajęciach.

— Nie można mieszać toników z alkoholem (jak często robią to na przykład goście nocnych klubów). Kofeina podnosi ciśnienie krwi, a w połączeniu z alkoholem jej działanie znacznie się nasila. W rezultacie dana osoba może łatwo doświadczyć kryzysu nadciśnieniowego.

Eksperci ds. zdrowia i medycyny twierdzą, że toniki to nic innego jak wzbogacane substytuty kawy, tylko bardziej niebezpieczne dla zdrowia. A soki owocowe i glukoza zawarte w wielu produktach spożywczych mogą podnieść naszego ducha na ten sam poziom. Więc to Ty decydujesz, czy użyjesz toników, czy nie. Ale teraz mamy powód, aby wypić kawę z ulubioną czekoladą (zamiast toniku) bez wyrzutów sumienia!

Początkowo recepturę napojów energetyzujących opracowywali farmaceuci.

W Wielkiej Brytanii napoje energetyczne pomogły (i bardzo skutecznie) ludziom w procesie rekonwalescencji po chorobie.

W Azji pracownicy nocnej zmiany zachowywali czujność i trzeźwy umysł. Nasz termin jest najlepszym stymulatorem pracy, a rozważni Japończycy wiedzą, jak bardzo terminowość i jakość produkcji zależy od kondycji pracownika.

Działanie napoju energetycznego można zrozumieć, przyglądając się jego składowi. Wszystkie składniki tonizują układ nerwowy i zwiększają przepływ krwi, zwiększając wydajność organizmu i uniemożliwiając sen.

Oczywiście wszystkie komponenty wzajemnie się wzmacniają, ale można je podzielić na trzy podgrupy ze względu na ich dominujący wpływ.

Efekt nr 1: przypływ wigoru

Dzięki składnikom tonizującym „energotonika” usuwamy wszelkie przeszkody i pokonujemy zmęczenie.

Alkaloidy (to te, które ładują organizm):

Kofeina jest głównym składnikiem kawy, herbaty i mate. Większość „napojów energetycznych” zawiera 150-320 mg/l. Przyspiesza pracę serca i pobudza układ nerwowy, zwiększa wydajność i wytrzymałość

Teobromina i teofilina o podobnym działaniu stymulują czynność serca

Ekstrakty z roślin i ziół – guarany, mate, żeń-szenia – są delikatnymi przyspieszaczami dla naszego organizmu. Wchłaniają się stopniowo i dodają sił witalnych, przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej.

Są to naturalne źródła kofeiny, dlatego to one dominują w składzie RAY JUST ENERGY.

Efekt nr 2: koncentracja uwagi

Kofeina jednocześnie zwalcza zmęczenie fizyczne i psychiczne. Inne składniki ładują nasz mózg.

Aminokwasy:

Tauryna jest znana osobom stosującym odżywki sportowe. Pobudza aktywność nerwową i pracę mózgu, poprawia reakcję i koordynację ruchów

Glukuronolakton pomaga organizmowi wyeliminować toksyczne produkty przemiany materii

L-glutamina jest źródłem energii dla mózgu, aktywuje pamięć

Jednak RAY JUST ENERGY nie zawiera tych składników, ponieważ ich wpływ na człowieka nie został w pełni zbadany.

Zawiera naturalne aktywatory mózgu – witaminy (B6, B7, B12). Same w sobie nie zwiększają napięcia, ale w połączeniu z przeciwutleniaczami sprzyjają przypływowi siły i normalizują funkcjonowanie układu nerwowego.

Efekt nr 3: gaszenie smaku i pragnienia

Nowoczesne „napoje energetyczne” zyskały jeszcze jedną właściwość – smak. Wpływ na to ma jakość wody, obecność dodatków smakowych i cukru.

Większość „toników energetycznych” jest gazowana. Dzięki dwutlenkowi węgla zaczynają działać szybciej i bardziej przypominają zwykłą słodką wodę.

Maltodekstryna (melasa) zwiększa wartość energetyczną napoju i słodzi go.

Dodatki smakowe urozmaicają. Dla miłośników nowości RAY JUST ENERGY ma 3 ciekawe kombinacje:

Klasyka bez dodatków
. truskawki+winogrona+jagody acai
. cytryna+limonka+mięta

Czy pomagają ci się rozweselić? Na mój własny sposób. Przeciwnie, gra smaków jest ekscytująca i orzeźwiająca.

Limit czasu energii

1-2 godziny - tak długo działa „energia energetyczna”. Maksymalny efekt występuje po 60 minutach. Czujesz przypływ energii, a potem jej działanie powoli zanika.

Działanie napoju energetycznego zależy od jego jakości. Jeśli zamiast naturalnych składników zastosuje się tanie zamienniki, efekt będzie słaby, a korzyści wątpliwe. A niektóre z nich są nawet szkodliwe.

Unikaj tych przedmiotów:

Glukuronolakton (nie badano wpływu dużych dawek)
. tauryna (udowodniono, że nie ma oczekiwanego efektu tonizującego)
. Acesulfam i sacharyna (sztuczne słodziki o działaniu rakotwórczym)
. barwniki chemiczne i konserwanty

RAY JUST ENERGY składa się wyłącznie z naturalnych składników, które są znacznie silniejsze i zdrowsze dla organizmu niż ich zamienniki.

W każdym razie po przypływie sił organizm potrzebuje odpoczynku. Należy przywrócić naturalną sekwencję pobudzenia - depresję. Dlatego przez 3-5 godzin nie należy pić kawy, herbaty i słodkich wód zawierających kofeinę typu cola.

Znajdź trochę czasu. Zrelaksuj się i przygotuj na osiągnięcie nowych, jeszcze lepszych wyników. A RAY JUST ENERGY zawsze pomoże.

Szybkie doładowanie energii i niemal natychmiastowe uzyskanie potężnego zastrzyku energii na kilka godzin jest dość wygodne, a nawet kuszące. Jednak każde działanie musi mieć swoje wady i nie zawsze są one tak różowe i atrakcyjne.

O cudownym działaniu napojów energetycznych na różne obszary percepcji słyszymy od wielu lat, jednak w ogóle nie zastanawialiśmy się, jakie konsekwencje mogą wywołać dla naszego organizmu te „magiczne” napoje.

Pochodzenie i oryginalny skład napojów energetycznych

Już w starożytności krążyły informacje o cudownym działaniu rozmaitych eliksirów i naparów ziołowych, pomagających na długo nie zasnąć i poczuć pełnię sił. Jednocześnie szkody spowodowane takimi napojami były minimalne - głównie ze względu na naturalne pochodzenie i przyjazność dla środowiska składników.

Pierwsza kompozycja energetyczna pojawiła się w Anglii i została wprowadzona do masowej sprzedaży pod nazwą „Lukozade”. Drugim krajem produkującym była Japonia, która obecnie jest słusznie uważana za lidera w produkcji takich produktów.

Nowoczesne napoje energetyczne pojawiły się stosunkowo niedawno i wszyscy producenci oryginalnych produktów tego typu zgodnie mówią o całkowitym bezpieczeństwie swoich kreacji. Jednocześnie warto zastanowić się, w jaki sposób poszczególne składniki mogą być nieszkodliwe lub odwrotnie, negatywnie wpływać na życie różnych narządów.

Składniki napoju energetycznego

Składniki napojów energetycznych różnych producentów są prawie takie same, przynajmniej główne są takie same. Głównymi składnikami eliksirów energetycznych naszych czasów są:

Byczy. Synteza substancji zachodzi w pęcherzyku żółciowym, uczestnicząc w szeregu procesów metabolicznych i poprawiając odżywienie komórek. Uważany jest za nieszkodliwy w małych ilościach, ale nie w takich, w których można go stosować jako składnik nowoczesnych napojów energetycznych.
Kofeina. Można zastąpić teiną lub mateiną. Służy głównie do zwiększenia wydajności psychicznej i fizycznej, poprawy reakcji i pamięci. Jednocześnie wzrasta tętno, wzrasta poziom ciśnienia krwi (BP), a w wielu przypadkach może rozwinąć się arytmia.
Teobromina. Dość silny stymulant.
Melatonina. Zapewnia poziom funkcji życiowych, aktywności i rytmu dobowego człowieka.
Witaminy i glukoza.

Można również zauważyć, że napoje energetyczne to napoje wysokogazowane zawierające kwas węglowy. Dzięki niemu składniki zawarte w napojach wchłaniają się znacznie szybciej, a pożądany efekt osiąga się dość szybko. Zgodnie z prawem producenci podają na etykietach lub pojemnikach dokładny skład produkowanego przez siebie napoju, a także bezpieczną ilość produktu do spożycia.

Pić czy nie pić? Oto jest pytanie!

Korzyści płynące z picia napojów energetycznych wydają się znaczne, ale jednocześnie efekt jest tymczasowy – o czasie trwania zależnym od konkretnego produktu i jego składu. Najbardziej nieszkodliwymi, a nawet przydatnymi składnikami napojów są glukoza i różne witaminy, a także węglowodany. Nawet wielu znanych sportowców nie ukrywa swoich upodobań do napojów energetycznych.

Ale ciągłe badania niestrudzenie potwierdzają negatywny, niezwykle negatywny wpływ na poszczególne obszary i ciało jako całość. Podekscytowany, często euforyczny stan człowieka po wypiciu napojów energetycznych zastępuje jeszcze większe zmęczenie, bezsenność i rozdrażnienie nerwowe.

Szereg sprawdzonych czynników uważa się za wyraźne wskaźniki tego, że napój energetyczny jest wyjątkowo szkodliwy. Do najważniejszych z nich należą:

Gwałtowny wzrost ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi.
Efekt uzależnia i może znacznie wycieńczyć układ nerwowy.
Obecność wielu skutków ubocznych w przypadku przedawkowania, z których najbardziej nieprzyjemne to depresja, dysfunkcja serca i nadmierne pobudzenie psychomotoryczne.
Wysokokaloryczny napój.

Ciemna strona medalu – dlaczego napoje energetyczne są szkodliwe?

Warto także zwrócić uwagę na fakt, że wielu przedstawicieli współczesnej młodzieży po prostu nie zwraca uwagi na nadmierne spożywanie napojów energetyzujących. Wysoce niepożądane jest łączenie napojów energetycznych z alkoholem lub napojami zawierającymi kofeinę. Takie nadużywanie może prowadzić do najbardziej nieprzyjemnych konsekwencji, dlatego musisz pomyśleć o tym, kiedy i kiedy możesz użyć napoju energetycznego.

Ponadto napoje energetyzujące w jakiejkolwiek formie i ilości są bezwzględnie przeciwwskazane dla niektórych grup osób: kobiet w ciąży, młodzieży, dzieci, osób starszych, a także osób podatnych na różne choroby serca lub przewlekłe. Nie należy pić napojów energetyzujących w trakcie interwencji medycznej lub przyjmowania leków.

Do mniejszego zła, jakie może wyniknąć z nadużywania napojów energetycznych, należy zakłócenie równowagi kwasowo-zasadowej w jamie ustnej i zniszczenie szkliwa zębów. W niektórych przypadkach można było zaobserwować wystąpienie reakcji alergicznych.

Dlatego debata na temat tego, czy współczesne napoje energetyczne są korzystne, czy szkodliwe, trwa do dziś i nigdy nie osiągnęła wspólnego mianownika. Jednocześnie należy stwierdzić jednoznacznie i nieodwołalnie: napoje energetyzujące można spożywać wyłącznie w małych dawkach, niezbyt często i tylko dla osób, które nie mają wyraźnych przeciwwskazań.