WYKŁAD 6
PARA WODNA W ATMOSFERIE
Wilgotność to zawartość pary wodnej w atmosferze. Para wodna jest jednym z najważniejszych składników atmosfery ziemskiej.
Para wodna przedostaje się do atmosfery w sposób ciągły w wyniku parowania wody z powierzchni zbiorników, gleby, śniegu, lodu i roślinności, co pochłania średnio 23% promieniowania słonecznego docierającego do powierzchni ziemi.
Atmosfera zawiera średnio 1,29 10 13 t wilgoci (pary wodnej i wody w stanie ciekłym), co odpowiada warstwie wody o grubości 25,5 mm.
Wilgotność powietrza charakteryzuje się następującymi wartościami:
wilgotność bezwzględna, ciśnienie cząstkowe pary wodnej, ciśnienie pary nasyconej, wilgotność względna, deficyt pary wodnej nasyconej, temperatura punktu rosy i wilgotność właściwa.
Wilgotność bezwzględna a (g/m3) to ilość pary wodnej wyrażona w gramach, zawarta w 1 m3 powietrza.
Ciśnienie cząstkowe (elastyczność) pary wodnej e - rzeczywiste ciśnienie pary wodnej w powietrzu, mierzone w milimetrach słupa rtęci (mmHg), milibarach (mb) i hektopaskalach (hPa). Prężność pary wodnej jest często nazywana wilgotnością bezwzględną. Jednakże tych różnych koncepcji nie można mieszać, ponieważ odzwierciedlają one różne fizyczne ilości powietrza atmosferycznego.
Prężność pary wodnej nasyconej, czyli elastyczność nasycenia, E - maksymalna możliwa wartość ciśnienia cząstkowego w danej temperaturze; mierzona w tych samych jednostkach co e. Elastyczność nasycenia wzrasta wraz ze wzrostem temperatury. Oznacza to, że z więcej wysoka temperatura powietrze jest w stanie pomieścić więcej pary wodnej niż w niższych temperaturach.
Wilgotność względna f to stosunek ciśnienia cząstkowego pary wodnej zawartej w powietrzu do ciśnienia pary wodnej nasyconej w danej temperaturze. Zwykle wyraża się go jako procent z dokładnością do liczb całkowitych:
f =(e/E)*100%.
Wilgotność względna wyraża stopień nasycenia powietrza parą wodną.
Niedobór nasycenia pary wodnej (brak nasycenia) d - różnica pomiędzy sprężystością nasycenia a rzeczywistą sprężystością pary wodnej:
d = E - mi
Deficyt nasycenia wyrażany jest w tych samych jednostkach i z taką samą dokładnością jak wartości e i E. Wraz ze wzrostem wilgotności względnej deficyt nasycenia maleje i przy f = 100% staje się równy zeru.
Ponieważ E zależy od temperatury powietrza, a e - od zawartości w nim pary wodnej, deficyt nasycenia jest wielkością zespoloną, która odzwierciedla zawartość ciepła i wilgoci w powietrzu. Pozwala to na szersze wykorzystanie deficytu nasycenia niż innych charakterystyk wilgotności do oceny warunków wzrostu roślin rolniczych.
Punkt rosy td (°C) to temperatura, w której para wodna zawarta w powietrzu pod danym ciśnieniem osiąga stan nasycenia w stosunku do chemicznie czystej, płaskiej powierzchni wody. Przy f = 100% rzeczywista temperatura powietrza pokrywa się z punktem rosy. W temperaturach poniżej punktu rosy kondensacja pary wodnej rozpoczyna się wraz z tworzeniem się mgły, chmur, a na powierzchni ziemi i przedmiotów tworzy się rosa, szron i szron.
Wilgotność właściwa q (g/kg) - ilość pary wodnej w gramach zawarta w 1 kg wilgotnego powietrza:
q = 622 e/P,
gdzie e to ciśnienie pary wodnej, hPa; P - ciśnienie atmosferyczne, hPa.
Wilgotność właściwa uwzględniana jest w obliczeniach zoometeorologicznych, np. przy określaniu parowania z powierzchni narządów oddechowych zwierząt hodowlanych oraz przy określaniu odpowiadających im kosztów energii.
Zmiany właściwości wilgotności powietrza w atmosferze wraz z wysokością
Największa ilość pary wodnej zawarta jest w dolnych warstwach powietrza bezpośrednio przylegających do powierzchni parowania. Para wodna wnika do leżących nad nimi warstw w wyniku turbulentnej dyfuzji.
Wnikanie pary wodnej do leżących nad nią warstw ułatwia fakt, że jest ona 1,6 razy lżejsza od powietrza (gęstość pary wodnej w stosunku do suchego powietrza w temperaturze 0°C wynosi 0,622), dlatego powietrze wzbogacone w parę wodną, jako mniej gęste, ma tendencję do wznieść się w górę.
Pionowy rozkład ciśnienia pary wodnej zależy od zmian ciśnienia i temperatury wraz z wysokością, od procesów kondensacji i tworzenia się chmur. Dlatego też trudno jest teoretycznie ustalić dokładny przebieg zmian sprężystości pary wodnej wraz z wysokością.
Ciśnienie cząstkowe pary wodnej maleje wraz z wysokością 4...5 razy szybciej niż ciśnienie atmosferyczne. Już na wysokości 6 km ciśnienie parcjalne pary wodnej jest 9...10 razy mniejsze niż na poziomie morza. Wyjaśnia to fakt, że para wodna w sposób ciągły przedostaje się do powierzchniowej warstwy atmosfery w wyniku parowania z powierzchni czynnej i jej dyfuzji na skutek turbulencji. Ponadto temperatura powietrza maleje wraz z wysokością, a możliwa zawartość pary wodnej jest ograniczona temperaturą, ponieważ jej spadek sprzyja nasyceniu pary i jej kondensacji.
Spadek prężności pary wraz z wysokością może występować naprzemiennie z jej wzrostem. Na przykład w warstwie inwersyjnej prężność pary zwykle wzrasta wraz z wysokością.
Wilgotność względna rozkłada się nierównomiernie w pionie, ale średnio maleje wraz z wysokością. W powierzchniowej warstwie atmosfery w letnie dni nieznacznie wzrasta wraz z wysokością w wyniku gwałtownego spadku temperatury powietrza, następnie zaczyna spadać w wyniku zmniejszenia dopływu pary wodnej i ponownie wzrasta do 100% w warstwie chmurotwórczej. W warstwach inwersyjnych gwałtownie maleje wraz z wysokością w wyniku wzrostu temperatury. Wilgotność względna zmienia się szczególnie nierównomiernie do wysokości 2...3 km.
Dobowe i roczne wahania wilgotności powietrza
W powierzchniowej warstwie atmosfery występuje dobrze określona dobowa i roczna zmienność wilgotności, powiązana z odpowiadającymi jej okresowymi zmianami temperatury.
Dobowa zmiana ciśnienia pary wodnej i wilgotności bezwzględnej nad oceanami, morzami i obszarami przybrzeżnymi na lądzie jest podobna do dobowej zmiany temperatury wody i powietrza: minimalna przed wschodem słońca i maksymalna o godzinie 14...15. Minimum wynika z bardzo słabe parowanie (lub jego brak) o tej porze dnia. W ciągu dnia, wraz ze wzrostem temperatury i odpowiednio parowaniem, wzrasta zawartość wilgoci w powietrzu. Dobowa zmiana ciśnienia pary wodnej na kontynentach zimą jest taka sama.
Roczna zmiana ciśnienia pary wodnej i wilgotności bezwzględnej pokrywa się z roczną zmianą temperatury powietrza zarówno nad oceanem, jak i nad lądem. Na półkuli północnej maksymalną wilgotność powietrza obserwuje się w lipcu, minimalną w styczniu. Na przykład w Petersburgu średnie miesięczne ciśnienie pary w lipcu wynosi 14,3 hPa, a w styczniu - 3,3 hPa.
Zależy od dziennej zmiany wilgotności względnej na ciśnienie pary i ciśnienie nasycenia. Wraz ze wzrostem temperatury powierzchni parowania wzrasta szybkość parowania, a zatem wzrasta e. Ale E wzrasta znacznie szybciej niż e, dlatego wraz ze wzrostem temperatury powierzchni, a wraz z nią temperatura powietrza i wilgotność względna maleje. W rezultacie jej przebieg w pobliżu powierzchni ziemi okazuje się odwrotny do przebiegu temperatury powierzchni i powietrza: maksymalna wilgotność względna występuje przed wschodem słońca, a minimalna około 15...16 godzin (ryc. 5.2). Jego dzienny spadek jest szczególnie wyraźny na kontynentach czas letni gdy w wyniku turbulentnej dyfuzji pary w górę E na powierzchni maleje, a na skutek wzrostu temperatury powietrza E wzrasta. Dlatego amplituda dobowych wahań wilgotności względnej na kontynentach jest znacznie większa niż nad powierzchnią wody.
W cyklu rocznym wilgotność względna powietrza z reguły zmienia się również odwrotnie do trendu temperatury. Na przykład w Petersburgu wilgotność względna w maju wynosi średnio 65%, a w grudniu 88% (ryc. 5.3). Na obszarach o klimacie monsunowym minimalna wilgotność względna występuje zimą, a maksymalna latem ze względu na transfer wilgotnych mas powietrza morskiego na ląd w lecie: np. we Władywostoku latem f = 89%, zimą f = 68 %.
Przebieg niedoboru nasycenia pary wodnej jest równoległy do przebiegu temperatury powietrza. W ciągu doby deficyt jest największy o godzinie 14...15, a najmniejszy przed wschodem słońca. W ciągu roku deficyt nasycenia parą wodną osiąga maksimum w najcieplejszym miesiącu i minimum w najzimniejszym. W suchych stepowych regionach Rosji latem o godzinie 13:00 co roku obserwuje się deficyt nasycenia przekraczający 40 hPa. W Petersburgu deficyt nasycenia parą wodną w czerwcu wynosi średnio 6,7 hPa, a w styczniu zaledwie 0,5 hPa.
Wilgotność powietrza w szacie roślinnej
Duży wpływ na wilgotność powietrza ma szata roślinna. Rośliny odparowują duże ilości wody i tym samym wzbogacają przyziemną warstwę atmosfery w parę wodną, w powietrzu występuje większa wilgotność w porównaniu do gołej powierzchni. Sprzyja temu również ograniczenie prędkości wiatru przez pokrywę roślinną, a w konsekwencji turbulentna dyfuzja pary. Jest to szczególnie widoczne w ciągu dnia. Prężność pary wewnątrz koron drzew w pogodne letnie dni może być o 2...4 hPa większa niż na otwartej przestrzeni, w niektórych przypadkach nawet o 6...8 hPa. Wewnątrz agrofitocenoz możliwe jest zwiększenie prężności pary o 6...11 hPa w porównaniu do pola parowego. W godzinach wieczornych i nocnych wpływ roślinności na wilgotność jest mniejszy.
Na wilgotność względną duży wpływ ma również szata roślinna. Tak więc w pogodne letnie dni w uprawach żyta i pszenicy wilgotność względna jest o 15...30% wyższa niż nad powierzchnią otwartą, a w uprawach roślin wysokich (kukurydza, słonecznik, konopie) - 20... 0,30% więcej niż na gołej glebie. W uprawach najwyższą wilgotność względną obserwuje się przy powierzchni gleby w cieniu roślin, a najmniejszą w górnej warstwie liści.
W związku z tym deficyt nasycenia parą wodną w uprawach jest znacznie mniejszy niż na gołej glebie. Jego rozkład charakteryzuje się spadkiem od górnej warstwy liści do dolnej.
Już wcześniej zauważono, że szata roślinna znacząco wpływa na reżim radiacyjny, temperaturę gleby i powietrza, znacząco je zmieniając w porównaniu z miejscem otwartym, tj. W zbiorowości roślinnej powstaje własny specjalny reżim meteorologiczny - fitoklimat. To, jak silnie się wyraża, zależy od rodzaju, pokroju i wieku roślin, gęstości sadzenia i sposobu siewu (sadzenia).
Na fitoklimat wpływają również warunki pogodowe - przy częściowo pochmurnej i bezchmurnej pogodzie cechy fitoklimatyczne są bardziej wyraźne.
Metody i przyrządy do pomiaru wilgotności powietrza
Wilgotność powietrza można mierzyć kilkoma metodami: bezwzględną (wagową), psychrometryczną i higrometryczną (sorpcja).
Istota metody absolutnej polega na przepuszczeniu określonej objętości powietrza przez szklane rurki wypełnione jakąś higroskopijną substancją (na przykład chlorkiem wapnia, mocnym kwasem siarkowym). Rurki waży się przed i po przepuszczeniu przez nie wilgotnego powietrza, a ilość wchłoniętej pary wodnej określa się poprzez dodanie ich masy. Dzieląc dodaną masę przez objętość powietrza przepływającego przez rurki, określa się jej wilgotność bezwzględną w g/m3.
Ta metoda określania wilgotności powietrza jest pracochłonna i czasochłonna, dlatego stosowana jest wyłącznie w laboratoriach.
Najpowszechniej stosowane są metody psychrometryczne i higrometryczne (sorpcyjne).
Metoda psychrometryczna Pomiar polega na ochłodzeniu jednego z dwóch termometrów psychrometrycznych na skutek parowania, gdyż jego zbiornik jest owinięty kawałkiem batystu i przed pomiarem zwilżony jest wodą destylowaną. Psychrometry stacjonarne i aspiracyjne działają na tej zasadzie.
Psychrometr stacyjny zainstalowany w kabinie psychrometrycznej (ryc. 5.4) na stanowisku pogodowym.
Psychrometr aspiracyjny MV-4M (rys. 5.5) nie różni się zasadą działania od psychrometru stacyjnego. Główną cechą konstrukcyjną tego urządzenia jest obecność urządzenia zasysającego, które zapewnia wdmuchnięcie powietrza do zbiorników termometru. Jest szeroko stosowany do obserwacji terenowych ze względu na wygodę noszenia.
Podczas pomiaru temperatury i wilgotności powietrza w uprawach psychrometr aspiracyjny instaluje się poziomo (lub pionowo) na wymaganym poziomie. Otwory rur ochronnych powinny być skierowane w stronę przeciwną do słońca i w kierunku wiatru.
Za pomocą psychrometru wilgotność powietrza określa się tylko do temperatury powietrza -10 "C. Więcej niskie temperatury Odczyty psychrometru są niewiarygodne, dlatego przechodzą na metodę sorpcyjną.
Metoda higrometryczna (sorpcyjna). pomiar wilgotności powietrza opiera się na właściwościach ciał higroskopijnych, które reagują na zmiany wilgotności powietrza.
Higrometr do włosów MV-1 służy do pomiaru wilgotności względnej powietrza (ryc. 5.6). Działanie urządzenia opiera się na właściwości odtłuszczonego włosa ludzkiego polegającego na zmianie długości w zależności od wilgotności względnej powietrza.
Higrograf włosów M-21A służy do ciągłej rejestracji wilgotności względnej powietrza (rys. 5.7). Odbiornikiem wilgoci jest wiązka odtłuszczonych ludzkich włosów. W zależności od prędkości obrotowej bębna wyróżnia się dwa rodzaje higrografów: dzienny i tygodniowy.
Urządzenia działające na zasadzie higrometrycznej są względne. Dlatego ich odczyty muszą być w pewien sposób dostosowane do odczytów psychrometru.
Wartość wilgotności powietrza dla produkcji rolnej
Para wodna zawarta w atmosferze, jak wspomniano w rozdziale 2, ma ogromne znaczenie w utrzymaniu ciepła na powierzchni ziemi, gdyż pochłania wydzielane przez nią ciepło. Wilgotność powietrza jest jednym z elementów pogody, który ma znaczenie również w produkcji rolnej.
Wilgotność powietrza ma ogromny wpływ na roślinę. Od niego w dużej mierze zależy intensywność transpiracji. Przy wysokich temperaturach i niskiej wilgotności transpiracja gwałtownie wzrasta, a rośliny odczuwają duży brak wody, co wpływa na ich wzrost i rozwój. Na przykład występuje niedorozwój narządów generatywnych i kwitnienie jest opóźnione.
Niska wilgotność w okresie kwitnienia powoduje wysychanie pyłku i w konsekwencji niepełne nawożenie, co w przypadku zbóż powoduje np. transziarnizm. Nadmierna suchość powietrza w okresie wypełniania ziarna powoduje, że ziarno staje się wątłe i zmniejsza się plon.
Niska wilgotność powietrza powoduje, że owoce są drobnoowocowe, jagodowe, winogrona, słabo zawiązują się pąki na przyszłoroczne zbiory, a w konsekwencji spadek plonów.
Wilgotność powietrza wpływa również na jakość plonów. Stwierdzono, że niska wilgotność obniża jakość włókna lnianego, ale zwiększa walory wypiekowe pszenicy i właściwości techniczne olej lniany, zawartość cukru w owocach itp.
Szczególnie niekorzystny jest spadek wilgotności względnej powietrza przy braku wilgoci w glebie. Jeśli gorąca i sucha pogoda utrzymuje się przez dłuższy czas, rośliny mogą wyschnąć.
Długotrwały wzrost wilgotności (f > 80%) ma również negatywny wpływ na wzrost i rozwój roślin. Nadmiernie wysoka wilgotność powietrza powoduje wielkokomórkową strukturę tkanki roślinnej, co w konsekwencji prowadzi do wylegania roślin zbożowych. W okresie kwitnienia taka wilgotność powietrza zakłóca normalne zapylanie roślin i zmniejsza plon, ponieważ pylniki otwierają się mniej i życie owadów maleje.
Podwyższona wilgotność powietrza opóźnia wystąpienie pełnej dojrzałości ziarna, zwiększa wilgotność ziarna i słomy, co po pierwsze niekorzystnie wpływa na pracę maszyn żniwnych, a po drugie wymaga dodatkowych kosztów suszenia ziarna.
Spadek deficytu nasycenia do 3 hPa lub więcej prowadzi do praktycznie zaprzestania prac żniwnych ze względu na złe warunki.
W ciepłym sezonie podwyższona wilgotność powietrza przyczynia się do rozwoju i rozprzestrzeniania się wielu chorób grzybowych upraw rolnych (zaraza ziemniaczana i pomidory, mączniak winogron, biała zgnilizna słonecznika, różne rodzaje rdzy zbóż itp.). ). Wpływ tego czynnika szczególnie wzrasta wraz ze wzrostem temperatury.
Termin wykonania szeregu prac rolniczych zależy także od wilgotności powietrza: odchwaszczanie, nakładanie paszy na kiszonkę, wietrzenie magazynów, suszenie ziarna itp.
W bilansie cieplnym zwierząt gospodarskich i człowieka wymiana ciepła jest powiązana z wilgotnością powietrza. Przy temperaturach powietrza poniżej 10°C podwyższona wilgotność zwiększa wymianę ciepła przez organizmy, a przy wysokich temperaturach ją spowalnia.
48-49.Cechy klimatyczne gór średnich (zawartość tlenu w powietrzu atmosferycznym, wilgotność powietrza, temperatura środowisko itp.) i ich wpływ na wyniki sportowe.
Do tego dochodzi zwiększone wytwarzanie ciepła podczas pracy mięśni zmienić istniejące mechanizmy wymiany ciepła.
W warunkach komfortowych straty ciepła realizowane są w następujący sposób:
15% - z powodu przewodzenia ciepła i konwekcji;
55% - przez promieniowanie;
około 30% - z powodu odparowania cieczy skóra i dróg oddechowych.
W tym przypadku na odparowanie 1 litra cieczy zużywa się 580 kcal.
Wraz ze wzrostem temperatury otoczenia, przenoszenie ciepła poprzez przewodzenie i konwekcję gwałtownie maleje, a parowanie potu wzrasta. Z kolei wzmożona potliwość prowadzi do zaburzenia równowagi wodnej organizmu – odwodnienia (odwodnienia), co przede wszystkim powoduje obciążenie funkcji układu sercowo-naczyniowego. Wysoka wilgotność powietrza poważnie utrudnia przekazywanie ciepła poprzez parowanie potu. Wszystko to prowadzi do gromadzenia się ciepła w organizmie, stwarzając ryzyko przegrzania, a nawet udaru cieplnego. Naturalnie w takich warunkach wyniki sportowe znacznie się pogarszają.
Zatem spadek wydolności sportowców w warunkach podwyższonej temperatury i wilgotności może wynikać ze zmniejszenia możliwości transportu tlenu przez układ sercowo-naczyniowy, odwodnienia organizmu i rozwoju przegrzania.
W oparciu o mechanizmy samoregulacji zapobieganie przegrzaniu organizmu odbywa się poprzez trzy procesy fizjologiczne.
Pierwszym z nich jest zwiększenie ukrwienia skóry, co zwiększa przenoszenie ciepła z rdzenia na powierzchnię ciała i zapewnia dopływ wody do gruczołów potowych. Przepływ krwi przez skórę podczas pracy fizycznej w wysokich temperaturach może wzrosnąć 10-15 razy, co stanowi około 20% minutowej objętości krwi. W komfortowych warunkach przy tej samej pracy wartość ta nie przekracza 5%.
Drugi proces fizjologiczny wynika z nasilenia
pocenie się i parowanie. Pocenie się u maratończyków może osiągnąć 12-15 litrów na godzinę; w normalnych warunkach w stanie względnego spoczynku wynosi 0,5-0,6 l na dobę.
I wreszcie, w warunkach podwyższonej temperatury otoczenia, zmniejsza się tempo zużycia tlenu i zużycia energii, co prowadzi do zmniejszenia produkcji ciepła.
Utrata wody przez organizm podczas treningów i zawodów w gorącym klimacie może sięgać nawet 8-10 litrów dziennie. Ponadto utrata wody następuje poprzez wydalanie moczu (około 1 l) i parowanie z dróg oddechowych (0,75 l).
Naturalnie takie straty płynów należy uzupełnić. Według współczesnych koncepcji dodatkowe przyjmowanie płynów powinno odbywać się w wystarczających ilościach (biorąc pod uwagę wielkość utraty wilgoci), w dawkach ułamkowych, z dodatkiem soli i witamin.
Regularne narażenie człowieka na warunki podwyższonej temperatury i wilgotności oraz trening fizyczny związany z podwyższoną temperaturą ciała prowadzą do adaptacji (aklimatyzacji) organizmu, co charakteryzuje się zwiększoną wydajnością w tych warunkach. Osoby dobrze przygotowane fizycznie łatwiej tolerują wzrost temperatury i wilgotności. Przygotowując się do zawodów w gorącym klimacie, należy przeprowadzić trening w podobnych warunkach z 10-14-dniowym wyprzedzeniem.
52). Gdy dana osoba przebywa w warunkach niskiej temperatury powietrza(Daleka Północ, Arktyka) Energia ATP zużywany jest głównie na produkcję ciepła, a mniejsza jego część pozostaje na zapewnienie pracy mięśni. Aby zatrzymać ciepło w rdzeniu ciała, powłoka izolacyjna jest rozszerzana 6-krotnie, zmniejszając przepływ krwi w skórze. W organizmie następuje restrukturyzacja procesów metabolicznych.
Wzrasta zapotrzebowanie na tłuszcze. Przy każdym spadku średniej miesięcznej temperatury powietrza o 10°C spożycie kalorii powinno wzrosnąć o 5%. Jednocześnie nerki intensywnie wydalają witaminy C, B, ale lepiej wchłaniają się rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, D i E.
Zmniejszają się rezerwy węglowodanów w organizmie, a zwiększają się rezerwy lipidów. Zawartość glukozy we krwi bez żadnych oznak patologii zmniejsza się o połowę (do 45-50 mg%). Wraz ze spadkiem temperatury ciała wzrasta podstawowy metabolizm i wzrasta aktywność tarczycy. Opisane zmiany w organizmie zmniejszają wydolność fizyczną organizmu, szczególnie w czasie nocy polarnej.
Sportowcy często muszą pracować w zmienionych warunkach ciśnienie barometryczne. Treningi i zawody w górach wiążą się z wpływem czynników hipobarycznych na organizm. Charakteryzują się spadkiem ciśnienia całkowitego, ciśnienia cząstkowego gazów, a przede wszystkim tlenu, spadkiem temperatury i wilgotności powietrza, wysoką jonizacją, zwiększonym promieniowaniem słonecznym oraz spadkiem siły ciężkości. Z drugiej strony płetwonurkowie, pływacy pod wodą i akwanauci doświadczają skutków warunków hiperbarycznych. W obu przypadkach głównym czynnikiem biologicznym powodującym pogorszenie funkcji organizmu i zmniejszenie jego wydolności jest tlen.Wysokości do 1000 m n.p.m. uznawane są za góry niskie, od 1000 do 3000 m - góry średnie, a powyżej 3000 m - góry wysokie. .
Podstawowe treningi i czasami zawody odbywają się na wysokościach
2500-3000 m, czyli w górach średnich.
Pierwszym dniom pobytu człowieka w górach średnich towarzyszy spadek wydolności tlenowej, wzrost wydatku energetycznego przy tym samym obciążeniu, pogorszenie stanu funkcjonalnego organizmu, letarg i zaburzenia snu. Po 10-15 dniach
następuje adaptacja, która charakteryzuje się tym, że ludzie czują się dobrze w spoczynku i przy umiarkowanej aktywności mięśniowej; ciężki ćwiczenia fizyczne trudne, głównie ze względu na spadek prężności tlenu we krwi (hipoksemia).
Kiedy ciśnienie cząstkowe tlenu w wdychanym powietrzu, powietrzu pęcherzykowym i krwi spada, może rozwinąć się stan patologiczny - niedotlenienie. Pierwsze jej objawy pojawiają się, gdy ciśnienie parcjalne tlenu we wdychanym powietrzu spada poniżej 140 mmHg. (normalna wartość na poziomie morza wynosi około 160 mm Hg), co jest możliwe na wysokości 1500 m i więcej. Niedotlenienie jest często nazywane „podstępnym” stanem patologicznym. Podstawą oszustwa jest charakterystyczna triada znaków:
Euforia (podwyższony nastrój),
Utrata przytomności bez ostrzeżenia, na dobrym tle psycho-emocjonalnym,
Amnezja wsteczna (utrata pamięci o poprzednim wydarzeniu).
Zmiany w funkcjonowaniu organizmu podczas niedotlenienia mają charakter adaptacyjny, kompensacyjny i mają na celu zwalczanie niedoboru tlenu. Przejawia się to przede wszystkim zwiększeniem funkcji narządów oddechowych i krążenia, zwiększeniem liczby czerwonych krwinek, hemoglobiny, objętości krążącej krwi oraz zwiększeniem jej pojemności tlenowej.
W miarę przebywania na wysokości zmniejsza się odporność organizmu na niedobór tlenu wzrasta, poprawia się samopoczucie ludzi, stabilizują się funkcje organizmu sprawności fizycznej. Innymi słowy, rozwija się adaptacja człowieka lub jej szczególny przypadek - aklimatyzacja, która odbywa się zgodnie z dwoma mechanizmami fizjologicznymi:
a) poprzez zwiększenie dostarczania tlenu do tkanek w wyniku normalizacji funkcji układu transportu tlenu,
b) przystosowanie się narządów i tkanek do niskiej zawartości tlenu we krwi i w efekcie obniżenie poziomu metabolizmu.
W pierwszych dniach pobytu w warunkach śródgórskich, fizycznych
wydajność spada zarówno z powodu bezpośredniego, jak i pośredniego
wskaźniki. Spadek wydolności jest szczególnie znaczący w dyscyplinach sportowych, które charakteryzują się dużym zapotrzebowaniem na tlen (bieganie średnio- i długodystansowe, pływanie, jazda na rowerze i narciarstwo biegowe). Główną przyczyną zmniejszonej wydajności w tych warunkach jest wzrost długu tlenowego. W sportach, w których praca odbywa się głównie w warunkach beztlenowych (gimnastyka, akrobatyka, podnoszenie ciężarów, sprint) wyniki pozostają praktycznie niezmienione.
Po pobycie sportowców w środkowych górach i po powrocie na równiny, zwiększona wydolność fizyczna utrzymuje się przez 3-4 tygodnie, a wyniki sportowe często się poprawiają. Fizjologiczne znaczenie tego zjawiska polega na przystosowaniu się organizmu do warunków niedotlenienia. Dlatego przed ważnymi zawodami, zwłaszcza w sportach wytrzymałościowych, zaleca się sportowcom trenowanie w warunkach górskich lub w specjalnych komorach dekompresyjnych. Opracowano także trening oddechowy w zamkniętej przestrzeni (np. w gumowej torbie), w której w miarę oddychania zmniejsza się zawartość tlenu. FSprawność fizyczna człowieka maleje wraz ze wzrostem wysokości. Przede wszystkim i głównie dotyczy to wydolności aerobowej (wytrzymałości), której spadek obserwuje się już na wysokości 1200 m. Pod tym względem nie ma różnic pomiędzy osobami wytrenowanymi i nietrenującymi. W przypadku obu z nich na początku pobytu w górach ich wydajność spada w przybliżeniu jednakowo w stosunku do poziomu równiny. Na dużych wysokościach objawy choroby wysokościowej obserwowane są równie często, a nawet bardziej nasilone u sportowców.
Jeżeli jesteś osobą, której samopoczucie można wykorzystać do przewidzenia pogody, to ten artykuł jest właśnie dla Ciebie.
W moim artykule chcę opowiedzieć o tym, jak zmiany temperatury, wilgotności powietrza i ciśnienia atmosferycznego wpływają na zdrowie człowieka i jak można uniknąć negatywnego wpływu warunków atmosferycznych na organizm.
Człowiek jest dzieckiem natury i stanowi jej integralną część!
Wszystko na tym świecie ma swoją własną równowagę i jasne relacje w tym przypadku, porozmawiamy o związku między warunkami pogodowymi a dobrostanem człowieka.
Niektórzy ludzie, często przemieszczając się pomiędzy strefami czasowymi i klimatycznymi (częste loty), nieustannie zmieniają klimat i czują się bardzo komfortowo.
Inni wręcz przeciwnie, „leżąc na kanapie” odczuwają najmniejsze wahania temperatury i ciśnienia atmosferycznego, co z kolei negatywnie wpływa na ich samopoczucie – właśnie tę wrażliwość na zmiany warunków pogodowych nazywa się uzależnieniem od pogody.
Osoby uzależnione od pogody lub osoby – „barometry” – to najczęściej pacjenci cierpiący na choroby układu krążenia, którzy często pracują długo, są stale przemęczeni i nie mają wystarczającego odpoczynku.
Do osób zależnych od pogody zalicza się osoby cierpiące na choroby związane z miażdżycą naczyń serca, mózgu i kończyn dolnych, osoby cierpiące na choroby układu oddechowego, układu mięśniowo-szkieletowego, alergików oraz pacjentów z neurastenią.
Jak wpływają zmiany ciśnienia atmosferycznego
na dobro danej osoby?
Aby człowiek czuł się komfortowo, ciśnienie atmosferyczne musi wynosić 750 mm. rt. filar
Jeśli ciśnienie atmosferyczne różni się nawet o 10 mm w tę czy inną stronę, człowiek czuje się niekomfortowo, co może mieć wpływ na jego zdrowie.
Co się stanie, gdy ciśnienie atmosferyczne spadnie?
Wraz ze spadkiem ciśnienia atmosferycznego wzrasta wilgotność powietrza, możliwe są opady atmosferyczne i wzrost temperatury powietrza.
Spadek ciśnienia atmosferycznego jako pierwsi odczuwają osoby z niskim ciśnieniem krwi (hipotoniki), „pacjenci na serce”, a także osoby z chorobami układu oddechowego.
Najczęściej występuje ogólne osłabienie, trudności w oddychaniu, uczucie braku powietrza i duszność.
Spadek ciśnienia atmosferycznego jest szczególnie dotkliwie i boleśnie odczuwany przez osoby z wysokim ciśnieniem wewnątrzczaszkowym. Ich ataki migreny nasilają się. W przewodzie pokarmowym też nie wszystko jest w porządku - w jelitach pojawia się dyskomfort z powodu zwiększonego tworzenia się gazów.
Jak sobie pomóc?
Ważnym punktem jest normalizacja ciśnienia krwi i utrzymanie go na zwykłym (normalnym) poziomie.
Pij więcej płynów (zielona herbata, z miodem)
Nie rezygnuj dzisiaj z porannej kawy.
W obecnych czasach nie warto rezygnować z porannej kawy.
Weź nalewki z żeń-szenia, trawy cytrynowej i eleutherococcus
Po dniu pracy weź prysznic kontrastowy
Idź spać wcześniej niż zwykle
Co się stanie, gdy ciśnienie atmosferyczne wzrośnie?
Kiedy ciśnienie atmosferyczne wzrasta, pogoda staje się przejrzysta i nie ma nagłych zmian wilgotności i temperatury.
Wraz ze wzrostem ciśnienia atmosferycznego pogarsza się stan zdrowia pacjentów z nadciśnieniem, astmą oskrzelową i alergiami.
Gdy pogoda się uspokoi, w miejskim powietrzu wzrasta stężenie szkodliwych zanieczyszczeń przemysłowych, które są czynnikiem drażniącym dla osób cierpiących na choroby układu oddechowego.
Częstymi dolegliwościami są bóle głowy, złe samopoczucie, bóle serca i zmniejszona ogólna zdolność do pracy. Wzrost ciśnienia atmosferycznego negatywnie wpływa na tło emocjonalne i często jest główną przyczyną zaburzeń seksualnych.
Kolejną negatywną cechą wysokiego ciśnienia atmosferycznego jest obniżona odporność. Wyjaśnia to fakt, że wzrost ciśnienia atmosferycznego zmniejsza liczbę leukocytów we krwi, a organizm staje się bardziej podatny na różne infekcje.
Jak sobie pomóc?
- Wykonaj lekkie poranne ćwiczenia
- Weź prysznic kontrastowy
- Poranne śniadanie powinno zawierać więcej potasu (twarożek, rodzynki, suszone morele, banany)
- Nie przejadaj się w ciągu dnia
Jeśli masz zwiększone ciśnienie wewnątrzczaszkowe, weź je wcześniej leki, które zostały przepisane przez neurologa
Zadbaj o swój układ nerwowy i odpornościowy – nie zaczynaj tego dnia ważnych rzeczy
Postaraj się spędzić ten dzień przy minimalnym nakładzie sił fizycznych i emocji, bo Twój nastrój będzie pozostawiał wiele do życzenia
Po powrocie do domu odpocznij około 40 minut, zajmij się codziennymi zajęciami i postaraj się wcześniej położyć spać.
Jak wpływają zmiany wilgotności powietrza
na dobro danej osoby?
Za niską wilgotność powietrza uważa się 30–40%, co oznacza, że powietrze staje się suche i może działać drażniąco na błonę śluzową nosa.
Alergicy i astmatycy cierpią, gdy powietrze jest suche.
Co robić?
W celu nawilżenia błony śluzowej nosogardzieli należy przepłukać nos lekko osolonym roztworem lub zwykłą wodą niegazowaną.
Obecnie dostępnych jest wiele aerozoli do nosa zawierających sole mineralne, które pomagają nawilżyć przewody nosowe i nosogardziel, łagodzą obrzęki i poprawiają oddychanie przez nos.
Co dzieje się z organizmem, gdy wzrasta wilgotność powietrza?
Wysoka wilgotność powietrza wynosi 70–90%, gdy klimat charakteryzuje się częstymi opadami. Przykładem pogody o dużej wilgotności powietrza może być Rosja i Soczi.
Wysoka wilgotność powietrza niekorzystnie wpływa na osoby cierpiące na choroby układu oddechowego, ponieważ w tym czasie wzrasta ryzyko wystąpienia hipotermii i przeziębień.
Zwiększona wilgotność powietrza przyczynia się do zaostrzenia przewlekłych chorób nerek, stawów i chorób zapalnych żeńskich narządów płciowych (przydatków).
Jak sobie pomóc?
- Jeśli to możliwe, zmień klimat na suchy
- Zmniejsz narażenie na wilgotną i mokrą pogodę
- Trzymaj się ciepło, wychodząc z domu
- Zabierz swoje witaminy
- W odpowiednim czasie lecz i zapobiegaj chorobom przewlekłym
Jak zmiany temperatury powietrza wpływają na samopoczucie człowieka?
Dla ludzkiego ciała optymalna temperatura otoczenia to 18 stopni i jest to temperatura, którą zaleca się utrzymywać w pomieszczeniu, w którym śpisz.
Nagłym zmianom temperatury towarzyszą zmiany zawartości tlenu w powietrzu atmosferycznym, co znacznie pogarsza samopoczucie człowieka.
Człowiek jest żywą istotą, która potrzebuje tlenu, aby żyć i naturalnie czuć się dobrze.
Na zmniejszenie temperatura otoczenia, powietrze nasyca się tlenem, a wraz z ociepleniem, wręcz przeciwnie, w powietrzu jest mniej tlenu, przez co podczas upałów trudno nam oddychać.
Gdy wzrasta spada temperatura powietrza i ciśnienie atmosferyczne – cierpią przede wszystkim osoby cierpiące na choroby układu krążenia i układu oddechowego.
Kiedy natomiast temperatura spada, a ciśnienie atmosferyczne wzrasta, jest to szczególnie trudne dla pacjentów z nadciśnieniem, astmatyków, osób z chorobami przewodu pokarmowego i cierpiących na kamicę moczową.
Przy ostrych i znacznych wahaniach temperatury otoczenia, o około 10 stopni w ciągu dnia, w organizmie wytwarzana jest duża ilość histaminy.
Histamina jest substancją, która wywołuje rozwój reakcji alergicznych w organizmie. zdrowi ludzie nie mówiąc już o alergikach.
Jak sobie pomóc?
W związku z tym przed ostrym przeziębieniem ogranicz spożycie żywności, która może powodować alergie (owoce cytrusowe, czekolada, kawa, pomidory)
Podczas ekstremalnych upałów organizm traci dużą ilość płynów, dlatego latem pij więcej oczyszczonej wody - pomoże to chronić serce, naczynia krwionośne i nerki.
Zawsze słuchaj prognoz pogody. Posiadanie informacji o zmianach temperatury pomoże Ci zmniejszyć prawdopodobieństwo zaostrzeń chorób przewlekłych, a może uchroni Cię przed pojawieniem się nowych problemów zdrowotnych?!
Czym są burze magnetyczne
I
Jak wpływają na samopoczucie człowieka?
Rozbłyski słoneczne, zaćmienia i inne czynniki geofizyczne i kosmiczne wpływają na zdrowie człowieka.
Czy zauważyłeś zapewne, że przez ostatnie 15-25 lat wraz z prognozą pogody mówi się o burzach magnetycznych i ostrzega o możliwym zaostrzeniu chorób u niektórych kategorii ludzi?
Każdy z nas reaguje na burze magnetyczne, jednak nie każdy to zauważa, a tym bardziej kojarzy z burzą magnetyczną.
Według statystyk dzieje się tak w dni burz magnetycznych największa liczba wezwania ratunkowe w przypadku kryzysu nadciśnieniowego, zawału serca i udaru mózgu.
Obecnie wzrasta nie tylko liczba hospitalizacji na oddziałach kardiologii i neurologii, ale także liczba zgonów z powodu zawałów serca i udarów mózgu.
Dlaczego burze magnetyczne uniemożliwiają nam życie?
Podczas burz magnetycznych praca przysadki mózgowej zostaje zahamowana.
Przysadka mózgowa to gruczoł zlokalizowany w mózgu, który wytwarza melatoninę.
Melatonina to substancja, która z kolei kontroluje pracę gonad i kory nadnerczy, a metabolizm i adaptacja naszego organizmu do niesprzyjających warunków środowiskowych zależy od kory nadnerczy.
Kiedyś prowadzono nawet badania, w których wykazano, że podczas burz magnetycznych następuje zahamowanie produkcji melatoniny, a w korze nadnerczy uwalnia się więcej kortyzolu, hormonu stresu.
Długotrwałe lub częste narażenie organizmu na burze magnetyczne może prowadzić do zaburzeń biorytmów, które są kontrolowane również przez przysadkę mózgową. Konsekwencją tego może być nie tylko pogorszenie samopoczucia, ale także poważne problemy zdrowotne (np. nerwice, zespół chronicznego zmęczenia, zaburzenia hormonalne).
Podsumowując, chcę powiedzieć, że osoby, które mało czasu spędzają na świeżym powietrzu, częściej odczuwają skutki zmian pogodowych. świeże powietrze dlatego nawet niewielkie wahania pogody mogą powodować pogorszenie stanu zdrowia.
„11 sposobów na pozbycie się uzależnienia od pogody”
1. Hartowanie
2. Pływanie
3. Chodzenie, bieganie
4. Częste spacery na świeżym powietrzu
5. Zdrowe i dobre odżywianie
6. Wystarczająca ilość snu
7. Korekta sfery emocjonalnej (trening autogenny, relaksacja, joga, masaż, rozmowa z psychologiem)
8. Przyjmowanie witamin
9. Jedzenie sezonowych potraw
10. Odmowa złe nawyki
11. Normalizacja wagi
Wskazówki na wypadek nagłych zmian pogody
- Ogranicz aktywność fizyczną.
- Unikaj dodatkowego stresu emocjonalnego i fizycznego.
- Nie przejadaj się ani nie nadużywaj soli.
- Wyjdź na zewnątrz przynajmniej na 1 godzinę przed pójściem spać.
- Weź leki przeciwlękowe.
- Nie zapomnij o witaminach C i B.
Monitoruj swoje ciśnienie krwi i nie zapomnij o przyjmowaniu leków przepisanych przez kardiologa. Neurolog, pulmonolog lub alergolog.
Jeśli ciśnienie krwi wzrośnie, masuj szyję i odcinek piersiowy kręgosłupa.
Dlaczego zmiana pogody wpływa na samopoczucie człowieka?
Jeżeli jesteś osobą, której samopoczucie można wykorzystać do przewidzenia pogody, to ten artykuł jest właśnie dla Ciebie.
W moim artykule chcę opowiedzieć o tym, jak zmiany temperatury, wilgotności powietrza i ciśnienia atmosferycznego wpływają na zdrowie człowieka i jak można uniknąć negatywnego wpływu warunków atmosferycznych na organizm.
Człowiek jest dzieckiem natury i stanowi jej integralną część!
Wszystko na tym świecie ma swoją równowagę i wyraźny związek, w tym przypadku porozmawiamy o związku między warunkami pogodowymi a dobrostanem człowieka.
Niektórzy ludzie, często przemieszczając się pomiędzy strefami czasowymi i klimatycznymi (częste loty), nieustannie zmieniają klimat i czują się bardzo komfortowo.
Inni wręcz przeciwnie, „leżąc na kanapie” odczuwają najmniejsze wahania temperatury i ciśnienia atmosferycznego, co z kolei negatywnie wpływa na ich samopoczucie - właśnie tę wrażliwość na zmiany warunków pogodowych nazywa się uzależnieniem od pogody.
Osoby uzależnione od pogody lub osoby – „barometry” – to najczęściej pacjenci cierpiący na choroby układu krążenia, którzy często pracują długo, są stale przemęczeni i nie mają wystarczającego odpoczynku.
Do osób zależnych od pogody zalicza się osoby cierpiące na choroby związane z miażdżycą naczyń serca, mózgu i kończyn dolnych, osoby cierpiące na choroby układu oddechowego, układu mięśniowo-szkieletowego, alergików oraz pacjentów z neurastenią.
Jak wpływają zmiany ciśnienia atmosferycznego na dobro danej osoby?
Aby człowiek czuł się komfortowo, ciśnienie atmosferyczne musi wynosić 750 mm. rt. filar
Jeśli ciśnienie atmosferyczne różni się nawet o 10 mm w tę czy inną stronę, człowiek czuje się niekomfortowo, co może mieć wpływ na jego zdrowie.
Co się stanie, gdy ciśnienie atmosferyczne spadnie?
Wraz ze spadkiem ciśnienia atmosferycznego wzrasta wilgotność powietrza, możliwe są opady atmosferyczne i wzrost temperatury powietrza.
Spadek ciśnienia atmosferycznego jako pierwsi odczuwają osoby z niskim ciśnieniem krwi (hipotoniki), „pacjenci na serce”, a także osoby z chorobami układu oddechowego.
Najczęściej występuje ogólne osłabienie, trudności w oddychaniu, uczucie braku powietrza i duszność.
Spadek ciśnienia atmosferycznego jest szczególnie dotkliwie i boleśnie odczuwany przez osoby z wysokim ciśnieniem wewnątrzczaszkowym. Ich ataki migreny nasilają się. W przewodzie pokarmowym też nie wszystko jest w porządku - w jelitach pojawia się dyskomfort z powodu zwiększonego tworzenia się gazów.
Jak sobie pomóc?
- Ważnym punktem jest normalizacja ciśnienia krwi i utrzymanie go na zwykłym (normalnym) poziomie.
- Pij więcej płynów (zielona herbata, z miodem)
- Nie rezygnuj dzisiaj z porannej kawy.
- W obecnych czasach nie warto rezygnować z porannej kawy.
- Weź nalewki z żeń-szenia, trawy cytrynowej i eleutherococcus
- Po dniu pracy weź prysznic kontrastowy
- Idź spać wcześniej niż zwykle
Co się stanie, gdy ciśnienie atmosferyczne wzrośnie?
Kiedy ciśnienie atmosferyczne wzrasta, pogoda staje się przejrzysta i nie ma nagłych zmian wilgotności i temperatury.
Wraz ze wzrostem ciśnienia atmosferycznego pogarsza się stan zdrowia pacjentów z nadciśnieniem, astmą oskrzelową i alergiami.
Gdy pogoda się uspokoi, w miejskim powietrzu wzrasta stężenie szkodliwych zanieczyszczeń przemysłowych, które są czynnikiem drażniącym dla osób cierpiących na choroby układu oddechowego.
Częstymi dolegliwościami są bóle głowy, złe samopoczucie, bóle serca i zmniejszona ogólna zdolność do pracy. Wzrost ciśnienia atmosferycznego negatywnie wpływa na tło emocjonalne i często jest główną przyczyną zaburzeń seksualnych.
Kolejną negatywną cechą wysokiego ciśnienia atmosferycznego jest obniżona odporność. Wyjaśnia to fakt, że wzrost ciśnienia atmosferycznego zmniejsza liczbę leukocytów we krwi, a organizm staje się bardziej podatny na różne infekcje.
Jak sobie pomóc?
- Wykonaj lekkie poranne ćwiczenia
- Weź prysznic kontrastowy
- Poranne śniadanie powinno zawierać więcej potasu (twarożek, rodzynki, suszone morele, banany)
- Nie przejadaj się w ciągu dnia
- Jeśli masz podwyższone ciśnienie wewnątrzczaszkowe, zażyj wcześniej leki przepisane przez neuropatologa
- Zadbaj o swój układ nerwowy i odpornościowy – nie zaczynaj tego dnia ważnych rzeczy
- Postaraj się spędzić ten dzień przy minimalnym nakładzie sił fizycznych i emocji, bo Twój nastrój będzie pozostawiał wiele do życzenia
- Po powrocie do domu odpocznij około 40 minut, zajmij się codziennymi zajęciami i postaraj się wcześniej położyć spać.
Jak wpływają zmiany wilgotności powietrza na dobro danej osoby?
Za niską wilgotność powietrza uważa się 30 – 40%, co oznacza, że powietrze staje się suche i może działać drażniąco na błonę śluzową nosa.
Alergicy i astmatycy cierpią, gdy powietrze jest suche.
Co robić?
- W celu nawilżenia błony śluzowej nosogardzieli należy przepłukać nos lekko osolonym roztworem lub zwykłą wodą niegazowaną.
- Obecnie dostępnych jest wiele aerozoli do nosa zawierających sole mineralne, które pomagają nawilżyć przewody nosowe i nosogardziel, łagodzą obrzęki i poprawiają oddychanie przez nos.
Co dzieje się z organizmem, gdy wzrasta wilgotność powietrza?
Podwyższona wilgotność powietrza wynosi 70 - 90%, gdy klimat charakteryzuje się częstymi opadami. Przykładem pogody o dużej wilgotności powietrza może być Rosja i Soczi.
Wysoka wilgotność powietrza niekorzystnie wpływa na osoby cierpiące na choroby układu oddechowego, ponieważ w tym czasie wzrasta ryzyko wystąpienia hipotermii i przeziębień.
Zwiększona wilgotność powietrza przyczynia się do zaostrzenia przewlekłych chorób nerek, stawów i chorób zapalnych żeńskich narządów płciowych (przydatków).
Jak sobie pomóc?
- Jeśli to możliwe, zmień klimat na suchy
- Zmniejsz narażenie na wilgotną i mokrą pogodę
- Trzymaj się ciepło, wychodząc z domu
- Zabierz swoje witaminy
- W odpowiednim czasie lecz i zapobiegaj chorobom przewlekłym
Jak zmiany temperatury powietrza wpływają na samopoczucie człowieka?
Dla ludzkiego ciała optymalna temperatura otoczenia to 18 stopni i jest to temperatura, którą zaleca się utrzymywać w pomieszczeniu, w którym śpisz.
Nagłym zmianom temperatury towarzyszą zmiany zawartości tlenu w powietrzu atmosferycznym, co znacznie pogarsza samopoczucie człowieka.
Człowiek jest żywą istotą, która potrzebuje tlenu, aby żyć i naturalnie czuć się dobrze.
Gdy temperatura otoczenia spada, powietrze nasyca się tlenem, a gdy się ociepla, wręcz przeciwnie, w powietrzu jest mniej tlenu, przez co w czasie upałów trudno nam oddychać.
Kiedy wzrasta temperatura powietrza i spada ciśnienie atmosferyczne, w pierwszej kolejności cierpią osoby cierpiące na choroby układu krążenia i układu oddechowego.
Kiedy natomiast temperatura spada, a ciśnienie atmosferyczne wzrasta, jest to szczególnie trudne dla pacjentów z nadciśnieniem, astmatyków, osób z chorobami przewodu pokarmowego i cierpiących na kamicę moczową.
Przy ostrych i znacznych wahaniach temperatury otoczenia, o około 10 stopni w ciągu dnia, w organizmie wytwarzana jest duża ilość histaminy.
Histamina jest substancją, która wywołuje rozwój reakcji alergicznych w organizmie u zdrowych ludzi, nie mówiąc już o alergiach.
Jak sobie pomóc?
- W związku z tym przed ostrym przeziębieniem ogranicz spożycie żywności, która może powodować alergie (owoce cytrusowe, czekolada, kawa, pomidory)
- Podczas ekstremalnych upałów organizm traci dużą ilość płynów, dlatego latem pij więcej oczyszczonej wody - pomoże to chronić serce, naczynia krwionośne i nerki.
- Zawsze słuchaj prognoz pogody. Posiadanie informacji o zmianach temperatury pomoże Ci zmniejszyć prawdopodobieństwo zaostrzeń chorób przewlekłych, a może uchroni Cię przed pojawieniem się nowych problemów zdrowotnych?!
Czym są burze magnetyczne I Jak wpływają na samopoczucie człowieka?
Rozbłyski słoneczne, zaćmienia i inne czynniki geofizyczne i kosmiczne wpływają na zdrowie człowieka.
Czy zauważyłeś zapewne, że przez ostatnie 15-25 lat wraz z prognozą pogody mówi się o burzach magnetycznych i ostrzega o możliwym zaostrzeniu chorób u niektórych kategorii ludzi?
Każdy z nas reaguje na burze magnetyczne, jednak nie każdy to zauważa, a tym bardziej kojarzy z burzą magnetyczną.
Według statystyk to właśnie w dni burz magnetycznych najwięcej wezwań karetek ma miejsce w przypadku przełomów nadciśnieniowych, zawałów serca i udarów mózgu.
Obecnie wzrasta nie tylko liczba hospitalizacji na oddziałach kardiologii i neurologii, ale także liczba zgonów z powodu zawałów serca i udarów mózgu.
Dlaczego burze magnetyczne uniemożliwiają nam życie?
Podczas burz magnetycznych praca przysadki mózgowej zostaje zahamowana.
Przysadka mózgowa to gruczoł zlokalizowany w mózgu, który wytwarza melatoninę.
Melatonina to substancja, która z kolei kontroluje pracę gonad i kory nadnerczy, a metabolizm i adaptacja naszego organizmu do niesprzyjających warunków środowiskowych zależy od kory nadnerczy.
Kiedyś prowadzono nawet badania, w których wykazano, że podczas burz magnetycznych następuje zahamowanie produkcji melatoniny, a w korze nadnerczy uwalnia się więcej kortyzolu, hormonu stresu.
Długotrwałe lub częste narażenie organizmu na burze magnetyczne może prowadzić do zaburzeń biorytmów, które są kontrolowane również przez przysadkę mózgową. Konsekwencją tego może być nie tylko pogorszenie samopoczucia, ale także poważne problemy zdrowotne (np. nerwice, zespół chronicznego zmęczenia, zaburzenia hormonalne).
Podsumowując, chcę powiedzieć, że osoby, które mało czasu spędzają na świeżym powietrzu, częściej cierpią na zmiany pogody, dlatego nawet niewielkie wahania pogody mogą powodować pogorszenie stanu zdrowia.
„11 sposobów na pozbycie się uzależnienia od pogody”
1. Hartowanie
2. Pływanie
3. Chodzenie, bieganie
4. Częste spacery na świeżym powietrzu
5. Zdrowa i pożywna dieta
6. Wystarczająca ilość snu
7. Korekta sfery emocjonalnej (trening autogenny, relaksacja, joga, masaż, rozmowa z psychologiem)
8. Przyjmowanie witamin
9. Jedzenie sezonowych potraw
10. Porzucenie złych nawyków
11. Normalizacja wagi
Wskazówki na wypadek nagłych zmian pogody
- Ogranicz aktywność fizyczną.
- Unikaj dodatkowego stresu emocjonalnego i fizycznego.
- Monitoruj swoje ciśnienie krwi i nie zapomnij o przyjmowaniu leków przepisanych przez kardiologa. Neurolog, pulmonolog lub alergolog.
- Nie przejadaj się ani nie nadużywaj soli.
- Wyjdź na zewnątrz przynajmniej na 1 godzinę przed pójściem spać.
- Jeśli ciśnienie krwi wzrośnie, masuj szyję i odcinek piersiowy kręgosłupa.
- Weź leki przeciwlękowe.
- Nie zapomnij o witaminach C i B.
Jeśli przeczytałeś artykuł do końca, to naprawdę martwisz się o stan swojego zdrowia i wyraźnie odczuwasz wahania pogody.
Ale co, jeśli nie nastrój się pogarsza, gdy zmiany środowiskowe zakłócają nasze życie? A jeśli zdarza się to często, jesteśmy narażeni na ciągłą negatywność, której jest już wokół nas mnóstwo, a do tego dochodzi pogoda….
