კისრისა და დეკოლტეს ზონის მოვლა - ნაოჭების ნიღბების რეცეპტები სახლში. საფუარის ნიღაბი. ხაჭო ფორთოხლით

კანის მოვლისას არ უნდა მოაკლოთ კისრისა და დეკოლტეს არე - დაბერების ნიშნები მათზე უფრო ადრეც კი ჩნდება, ვიდრე სახეზე. არ არის აუცილებელი კანის მოვლის საშუალებების შეძენა მაღაზიებში ან სალონებში - შეგიძლიათ გამოიყენოთ არანაკლებ ეფექტური სახლის რეცეპტები. განსაკუთრებით ეფექტური ნიღბები კისრისა და დეკოლტესთვის.

დეკოლტესა და კისრის არეში კანი იწყებს ცვლილებას დაახლოებით 30 წლის შემდეგ, რასაც ასაკი აძლევს და ქალებს ეს ნამდვილად არ მოსწონთ.

ამ ადგილებში კანის ადრეული დაბერების რამდენიმე მიზეზი არსებობს:

• ძალიან მშრალი კანი.
• თხელი კანი, რომელიც უფრო მგრძნობიარეა უარყოფითი გარე გავლენის მიმართ.
• ფოტოდაბერება (კანის ამ ზონაზე არ არის საკმარისი მელანოციტები - უჯრედები, რომლებიც იცავს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან).
• არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა.
• არასწორი ცხოვრების წესი.
• გენეტიკური მიდრეკილება (იგივე პრობლემა ნათესავებში).
• მზეზე ხშირი ზემოქმედება.
• მზის ბოროტად გამოყენება.
• ცუდი ჩვევები (ჩვეულებრივ მოწევა და ხშირი სასმელი).
• უხარისხო დეკორატიული და მზრუნველი კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება.

რომელიმე ჩამოთვლილი ფაქტორი ქმნის რისკ ჯგუფს დაბერების ნიშნების ადრეული გამოვლინებისთვის.

მოვლის მახასიათებლები

კისრისა და დეკოლტეს კანს განსაკუთრებული მოვლა სჭირდება, მათ შორის რამდენიმე მარტივი წესი:

• წმენდა.
• მატონიზირებელი.
• დამატენიანებელი (კრემის ყოველდღიური წასმა).
• დაცვა.
• კვება (რეგულარული ნიღბები კისრისა და დეკოლტესთვის);
• Მასაჟი;
• კონტრასტული შხაპი (კომპრესი).

ყოველდღიურად რეცხვისას, ბევრს ხშირად ავიწყდება კისერი და დეკოლტე. მათ ასევე სჭირდებათ გამწმენდი და მატონიზირებელი. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი სახის კოსმეტიკა ან მცენარეული ინფუზიები. დაბანას შეუძლია კანის ტონუსი. კვირაში ერთხელ მაინც უნდა გაიწმინდოთ კანი პილინგით - შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაღაზიიდან სკრაბი ან გააკეთოთ სახლის სამკურნალო საშუალება, მაგალითად, შვრიის ფაფისგან.

დაცვაარის SPF-ის მქონე პროდუქტების გამოყენება - დაცვა ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან.

Მასაჟიკისრის და დეკოლტეს ზონები დამოუკიდებლად შეიძლება გაკეთდეს. ამ შემთხვევაში, მოძრაობები უნდა შესრულდეს მასაჟის ხაზების გასწვრივ. მასაჟისთვის კარგია ეთერზეთების გამოყენება (რამდენიმე წვეთი საკმარისია).

გარეგნობა ყოველთვის მოქმედებს საჭმელი. დიეტა უნდა შეიცავდეს საკმარის ხილს, მწვანილს და ბოსტნეულს. აუცილებელია სასმელის რეჟიმის დაცვა - ადამიანმა დღეში დაახლოებით 2 ლიტრი სუფთა წყალი უნდა დალიოს.

შესანიშნავად ატონიზირებს კანს ცივი და ცხელი შხაპი, რომელიც შეიძლება შეიცვალოს კომპრესით.

გაახალგაზრდავებაკისრისა და დეკოლტეს კანი შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელნაკეთი ნიღბებით, ამის შესახებ ქვემოთ.

ნიღბები კისრისა და დეკოლტესთვის სახლში

თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ნიღბები კისრისა და დეკოლტესთვის ჩვეულებრივი პროდუქტებისგან, რომლებიც სახლშია ან იყიდება ნებისმიერ სასურსათო მაღაზიაში. საშინაო საშუალებები გამოიყენება სუფთა და წინასწარ მოხარშულ კანზე, რათა კომპონენტები უკეთ შეიწოვოს და იმოქმედოს კანზე.

ნაოჭების საწინააღმდეგო ნიღბები კისრისა და დეკოლტესთვის

ხელნაკეთი ნიღბების ძირითადი ინგრედიენტი შეიძლება იყოს ბანანი. გამაახალგაზრდავებელი ეფექტისთვის საკმარისია ნახევარი ხილისა და ორი სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთისგან სუფელის გაკეთება. ნახევარი საათის შემდეგ, ნარევი შეიძლება ჩამოიბანოთ და წაისვით ჩვეულებრივი კრემი.

პირველი ნაოჭების მოსაშორებლად და მათი გაჩენის თავიდან ასაცილებლად შეგიძლიათ ბანანის პიურე, ხელნაკეთი ხაჭო და ნაღები თანაბარ ნაწილად შეურიოთ (შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ შრატით). წაისვით პროდუქტი მკვრივ ფენაში და გააჩერეთ 20-30 წუთის განმავლობაში.

ხელნაკეთი ნიღბების კიდევ ერთი ძირითადი კომპონენტია შვრიის ფაფა (თქვენ უნდა დაფქვათ). დამატენიანებლად, შეგიძლიათ აურიოთ ერთი სუფრის კოვზი მარცვლეული, ჩაის კოვზი მთლიანი რძე და ერთი ატმის რბილობი. ნარევი უნდა წაისვათ მკვრივ ფენაში და ჩამოიბანოთ თბილი წყლით (გვირილის ნახარში).

სახის კანის გასათანაბრებლად და ნაოჭების გასასწორებლად, საჭიროა აურიოთ სუფრის კოვზი მარცვლეული ნახევარი ცილით და გახეხილი სტაფილო (2 სუფრის კოვზი). ეს ნიღაბი ინახება კანზე 15 წუთის განმავლობაში.

დამატენიანებისთვის

თაფლს ხშირად იყენებენ ხელნაკეთი ნიღბებისთვის. კანის შესანახად და დასატენიანებლად შეგიძლიათ პროდუქტის ერთი ჩაის კოვზი გული და სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი (სასურველია ზეითუნის ან ზეითუნის) შეურიოთ. ჩამოიბანეთ ნარევი 15-20 წუთის შემდეგ.

კისრის და დეკოლტეს დამატენიანებელი ნიღბისთვის, სელის თესლი კარგად არის შესაფერისი. საკმარისია აიღოთ 3 სუფრის კოვზი პროდუქტი და ცოტა მოხარშოთ წყალში (1 ჭიქა). როდესაც თესლი გაცივდება, დაამატეთ მათ ცოტა თაფლი და ზეითუნის ზეთი. ნარევი უნდა ინახებოდეს 20 წუთის განმავლობაში და აუცილებლად თბილი იყოს (დააფარეთ ფილმი და პირსახოცი).

ლიფტინგი - ნიღაბი

ლიფტინგის ეფექტისთვის თაფლის ნიღაბს დაუმატეთ თბილ რძეში გაზავებული სუფრის კოვზი საფუარი. საფუარი თაფლით უნდა შეიზილოთ ნახევარი საათის განმავლობაში, შემდეგ კი წაისვათ კანზე. ჩამოიბანეთ 15 წუთის შემდეგ.

მათეთრებელი ნიღბები კისრისა და დეკოლტესთვის

კიტრი არაჟნით არა მხოლოდ სალათების პოპულარული ინგრედიენტებია, არამედ შესანიშნავი ინგრედიენტებია ხელნაკეთი ნიღბებისთვის. დაფქული კიტრი უნდა შეურიოთ სქელ არაჟანს და წაისვათ 20 წუთის განმავლობაში. ეს მასა ოდნავ ანათებს კანს, ატენიანებს და განაახლებს მას. მათეთრებელი ეფექტისთვის პროდუქტს ემატება ცოტაოდენი ლიმონის წვენი ან ოხრახუში (წვრილად დაჭრილი).

მკვებავი

მკვებავი ნიღაბი შეიძლება დამზადდეს კვერცხის ცილისა და მცენარეული ზეთისგან. მას უნდა დაემატოს რამდენიმე წვეთი გლიცერინი (ხელმისაწვდომია ნებისმიერ აფთიაქში) და ლიმონის წვენი. ჩამოიბანეთ 20 წუთის შემდეგ.

მატონიზირებელი

სრულყოფილად ატონიზირებს კანს დილით დაბანისას ყინულის კუბიკებით. შეგიძლიათ გაყინოთ უბრალო სუფთა წყალი ან მცენარეული ინფუზია, როგორიცაა გვირილა ან კალენდულა. ყინულის კუბურები შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახის, კისრისა და დეკოლტეს გასაწმენდად. ეს ატონიზირებს არა მხოლოდ კანს, არამედ მთლიანად სხეულს.

სახლის ნიღბების გამოყენების წესები

მიუხედავად იმისა, რომ კისრისა და დეკოლტეს ნიღბებში გამოყენებული ყველა პროდუქტი უსაფრთხოა (იმ პირობით, რომ არ არის ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა), მაინც ღირს საშინაო საშუალებების მომზადება გარკვეული წესების მიხედვით:

1. გამოიყენეთ მხოლოდ ახალი პროდუქტები.
2. გამოიყენეთ ახლად მომზადებული ნიღაბი კისრისა და დეკოლტესთვის (შემდეგ ჯერზე ნარევი კვლავ უნდა მოამზადოთ და არ წაიღოთ ძველის ნარჩენები).
3. შემადგენლობა არ უნდა იყოს გადაჭარბებული (ჩვეულებრივ, ნიღბები ინახება 15-20 წუთის განმავლობაში).
4. თქვენ უნდა ჩამოიბანოთ ნიღბები ჩვეულებრივი წყლით საპნისა და სპეციალური გამწმენდი საშუალებების გარეშე (შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ გვირილის დეკორნით).
5. არ არის საჭირო ბოროტად გამოყენება - გამოიყენეთ მხოლოდ კვირაში 1-2-ჯერ.
6. გაიკეთეთ ნიღბები ღამით. ჩამობანის შემდეგ დაიცადეთ ნახევარი საათი და წაისვით ჩვეულებრივი ღამის კრემი.

საკუთარი ხელით დამზადებულ პროდუქტებს ხშირად აქვთ უკეთესი ეფექტი, ვიდრე მაღაზიაში ნაყიდი კოსმეტიკა. თუ რეცეპტს მიჰყვებით და კისრისა და დეკოლტეს ნიღბებს დროულად შეინახავთ, მაშინ ლამაზი და მოვლილი კანი ოცნება კი არ იქნება, არამედ რეალობა.

Მსგავსი ვიდეოები

ქალის სხეულის სუსტი წერტილებია კისრის და გულმკერდის არეში. ისინი ხშირად უფრო ადრე იწყებენ დაბერებას. კანი ამ ადგილებში ცვივა, ხდება ფხვიერი და არამიმზიდველი. ასეთ შემთხვევებში ერთადერთი გამოსავალი, რომელიც არ მოიცავს ქირურგიულ ჩარევას, არის კანის რეგულარული და სისტემატური მოვლა ამ ზონისთვის. კისრისა და დეკოლტეს ნიღაბი სახლის პირობებში დაგეხმარებათ ახალგაზრდული კანის შენარჩუნებაში. აქტიური ინგრედიენტების წყალობით ნიღაბი მოქმედებს უჯრედების რეგენერაციაზე, ხელს უწყობს მათ დაბალანსებულ კვებას და დატენიანებას.

ნიღაბი კისრისა და დეკოლტესთვის: აპლიკაციის მახასიათებლები

კისრის და დეკოლტეს არე ბევრი ქალის სუსტი წერტილია. ამ ადგილებში კანი სწრაფად ბერდება. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ეპიდერმისის ეს ადგილები არ შეიცავს ცხიმოვან ფენებს. ამიტომ კანი მიდრეკილია ნაადრევი დაბერებისკენ, სწრაფად იშლება და კარგავს ელასტიურობას.

იმისათვის, რომ კანი ყოველთვის იყოს დაჭიმული და სუფთა, მას რეგულარული მოვლა სჭირდება. საქმე მხოლოდ ნიღბებს არ ეხება. ყოველ საღამოს კისრისა და დეკოლტეს ზონა უნდა შეიზილოს მკვებავი და დამატენიანებელი კრემებით.

ნიღბების წასმამდე მნიშვნელოვანია სახის კანი საფუძვლიანად გაიწმინდოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ნიღბის ეფექტი ძნელად შესამჩნევი იქნება.

ნიღბების გამოყენების მახასიათებლები:

• წაისვით ნიღაბი დეკოლტეს მიდამოზე წრიული მოძრაობებით, ნაზად ასწიეთ კანი ზემოთ.
• წაისვით ნიღაბი კისრის არეში მოძრაობებით ქვემოდან ზემოთ.
• ნიღბის გამოყენებამდე მნიშვნელოვანია კანის გაწმენდა.

არაფერია რთული ნიღბის წასმა დეკოლტესა და კისრის არეში. ნიღბის მომზადებისას გამოყენებული უნდა იყოს მხოლოდ ბუნებრივი ინგრედიენტები, ეს უზრუნველყოფს ეფექტურობას.

მარტივი და მკვებავი ნიღბები კისრისა და დეკოლტეს კანისთვის

ჩვენს კანს ყოველდღიური მოვლა სჭირდება. ეს განსაკუთრებით ეხება კისრისა და მკერდის კანს, რადგან ამ ადგილებში კანი ყველაზე მგრძნობიარეა ადრეული დაბერების მიმართ.

არსებობს ნიღბების რეცეპტები, რომლებიც შესაფერისია ყოველდღიური მოვლისთვის. ასეთი ნიღბები ხელს შეუწყობს კანის კარგ ფორმაში შენარჩუნებას, თუ სისტემატურად გამოიყენებთ.

მარტივი ნიღბები კანის მოვლას რაც შეიძლება კომფორტულს და მარტივს გახდის. მათი გამოყენების მნიშვნელოვანი ასპექტია კომპონენტების ბუნებრიობა და სიახლე.

მარტივი ნიღბების რეცეპტები მოცემულია ქვემოთ.

ყურძენი

ყურძენი დაჭერით, გაწმენდის შემდეგ სახესა და დეკოლტეს კანი მოიწმინდეთ. გააჩერეთ მეოთხედი საათის განმავლობაში, ჩამოიბანეთ წყლით.

კიტრი

კიტრი დავჭრათ ნაჭრებად და გაწურეთ კანი. ან გახეხეთ სახეხზე, წაისვით კანის უბნებზე. შეინახეთ სანამ კიტრის მასა არ გაშრება.

ბანანი

გახეხეთ ბანანი, დაუმატეთ 2 დიდი კოვზი დაჭრილი ხაჭო, კვერცხის გული. წაისვით მასა კანის პრობლემურ ადგილებში. შეინახეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ ზაფხულის წყლით.

ნიღბების ეფექტის გასაძლიერებლად დაგეხმარებათ სავარჯიშოები, რომლებიც უნდა შესრულდეს ყოველდღე. მოსახერხებელია მათი გაკეთება ძილის წინ, პროცედურებს ვაძლევთ 10-15 წუთს.

ნაოჭების საწინააღმდეგო ნიღაბი კისრისა და დეკოლტესთვის

ნაოჭების საწინააღმდეგო ნიღბები 100%-ით ვერ მოიშორებენ უკვე წარმოქმნილ ნაოჭებს, თუმცა მათ შეუძლიათ ხარისხობრივად გააუმჯობესონ კანის მდგომარეობა და თავიდან აიცილონ ახალი ნაოჭების წარმოქმნა.

იმისათვის, რომ ახალი ნაოჭები არ ჩამოყალიბდეს, მოვლა ყოვლისმომცველი უნდა იყოს. ის უნდა მოიცავდეს არა მხოლოდ ნიღბებს, არამედ კრემების, ლოსიონების, ტონიკის გამოყენებას, ასევე რეგულარულ მასაჟს.

სახისა და დეკოლტეს კანი უფრო სწრაფად ბერდება რამდენიმე მიზეზის გამო.

ნაოჭების სწრაფი წარმოქმნის მიზეზები:

• უპირველეს ყოვლისა, ის შეიცავს მცირე რაოდენობით დამცავ უჯრედებს, რომლებიც ხელს უშლიან მზის მავნე ზემოქმედებას.
• კისრისა და დეკოლტეს კანის ქვეშ კანქვეშა ცხიმი თითქმის არ არის, რაც იმას ნიშნავს, რომ კანს შეუძლია ნაკლები ტენიანობის შენარჩუნება.
• ჰორმონალური ცვლილებები იწვევს ჰორმონის ესტროგენის ნაკლებ ეფექტურ წარმოებას. ეს იწვევს კანის მოდუნებას.

მზა ნიღბების შეძენა შეგიძლიათ სპეციალურ მაღაზიებში, ან შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ. ისინი ადვილად მოსამზადებელია, მაგრამ ეფექტურია მოქმედებაში.

კვერცხი

გამოაცალკევეთ ცილა გულისაგან. ცილა კარგად ათქვიფეთ და ქაფიანი მასა კისრისა და დეკოლტეს კანზე წაისვით. შეინახეთ ნიღაბი მეოთხედი საათის განმავლობაში.

ჟელატინისებრი

ჟელატინის პატარა კოვზი განზავდეს პირდაპირ პროპორციულ წყალში. გაათბეთ წყლის აბაზანაში. შემადგენლობას დაუმატეთ დიდი კოვზი რძე. იმისათვის, რომ ნიღაბი უფრო სქელი იყოს, მას სახამებელი შეიძლება დაუმატოთ. წაისვით კანზე და ამოიღეთ გაშრობის შემდეგ.

კარგია ნიღბების გამოყენება ახალი ხილისა და ბოსტნეულის საფუძველზე. ეს შეიძლება იყოს ატამი, ვაშლი, კარტოფილი, ლიმონი, კიტრი.

გამაახალგაზრდავებელი დეკოლტე ნიღაბი

დაბერების საწინააღმდეგო ნიღბები ღრმად აღწევს კანში, რაც ხელს უწყობს მის ბუნებრივ აღდგენას სიმტკიცესა და ელასტიურობას.

მკერდის გასაახალგაზრდავებლად საუკეთესო ნიღბებია ჟელატინისა და ხილის ნიღბები. ისინი შესამჩნევად ამკვრივებენ კანს.

დაბერების საწინააღმდეგო ნიღბები დამოუკიდებლად შეიძლება მომზადდეს.

გამაახალგაზრდავებელი ატმის ნიღაბი:

• გახეხეთ ატამი;
• დაამატეთ შვრიის ფაფა;
• დაუმატეთ პატარა კოვზი რძე.

ნიღაბი უნდა ინახებოდეს კანზე 20 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ, იგი ჩამოიბანეთ ზაფხულის წყლით და წაისვით მკვებავი კრემი კანზე.

ძალიან ხშირად სარკის წინ დგომით ვათვალიერებთ სახეს, ვარცხნილობას, სხეულს და თითქმის ყოველთვის გვავიწყდება კისრის ტვირთი. მაგრამ ეს არის ის, ვინც ღალატობს ჩვენს ასაკს და, როგორც ჩანს, სახე ჯერ კიდევ არაფერია, მაგრამ თქვენ უყურებთ და კისერზე კანმა ჩამოიწურა, დაკარგა სიმტკიცე და ელასტიურობა. იმისთვის, რომ კისერი კარგად გამოიყურებოდეს, უნდა ისწავლოთ სწორად მოვლა, ლამაზად „ჩაიცვით“, სწორად შეარჩიოთ საყელო, ყელსაბამები ან მძივები, შარფები, რომ დამალოთ მისი ზოგიერთი ნაკლი და ხაზი გაუსვათ მის ღირსებებს.

ჩვენი კანის მოვლის ყველაზე მარტივი და მარტივი, მაგრამ მაინც ეფექტური გზა ცივი წყალია. ყოველ დილით, გააკეთეთ შემდეგი პროცედურა: დაასველეთ პირსახოცი ცივ წყალში, რამდენჯერმე გადაკეცეთ და შეახეხეთ (ოცდაათჯერ). წყლის ნაცვლად შეგიძლიათ ყინული თხელ პირსახოცში შეიხვიოთ და კისერი და ნიკაპი 30 წამის განმავლობაში შეიზილოთ.

კისრის მდგომარეობა ასევე დამოკიდებულია თქვენი თავის პოზიციაზე ძილის დროს. რეკომენდირებულია ბრტყელ დაბალ ბალიშზე ძილი, რადგან თუ ძილის დროს მაღალ ბალიშზე იძინებთ, ნიკაპი მკერდზე ეყრდნობა და კისერზე წარმოიქმნება ღარები, რომლებიც ცოტა ხნის შემდეგ ნაოჭებად იქცევა.

თუ გსურთ კისერი გახადოთ ლამაზი, შერბილებული, გააკეთეთ სავარჯიშოები რგოლებით (კისრის გარშემო ტრიალით) ყოველდღე 1-2 წუთის განმავლობაში. ეს ვარჯიშები გააძლიერებს კისერსა და ნიკაპს, გაზრდის კანის სიმტკიცეს და ელასტიურობას.

1. კარტოფილის ნიღაბი. წვრილ სახეხზე გახეხეთ საშუალო ზომის კარტოფილი, მასას დაუმატეთ ერთი ჩაის კოვზი ზეითუნის ან მცენარეული ზეთი. წაისვით კისერზე ქვემოდან ზემოდან 15-20 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით, წაისვით მკვებავი კრემი.

2. კვერცხის ნიღაბი. კვერცხის ცილა ათქვიფეთ ქაფამდე, 1 კოვზ შვრიის ფაფას დაასხით ცხელი წყალი ან რძე ისე, რომ ფაფა შეიფუთოს. შეურიეთ ცილა და შვრიის ფაფა და წაისვით კისერზე 15-20 წუთის განმავლობაში. დროის გასვლის შემდეგ ყაყაჩო ჩამოიბანეთ გრილი წყლით.

3. საფუარის ნიღაბი .აიღეთ პურის საფუარი (არა მშრალი), მოზილეთ და დაასხით 2 სუფრის კოვზი რძე. დაელოდეთ რამდენიმე წუთს, სანამ საფუარი ქაფს არ დაიწყებს. ამის შემდეგ მიღებული მასა წაისვით კისერზე და ნიკაპზე, ზემოდან წაისვით მარლი. მას შემდეგ, რაც ნიღაბი მთლიანად გამკვრივდება, ჩამოიბანეთ გრილი წყლით.

კისრის მკვებავი და ვიტამინის ნიღბები

1. ვიტამინის ნიღაბი. ასეთი ნიღაბი ძალიან სასარგებლოა ზამთარში, სტაფილო გახეხეთ წვრილ სახეხზე, დაუმატეთ ცოტაოდენი ზეითუნის ან მცენარეული ზეთი ან არაჟანი. წაისვით ეს ნარევი კისერზე, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით 15-20 წუთის შემდეგ.

2. მკვებავი ნიღაბი. აურიეთ ერთი კვერცხის გული, ერთი ჩაის კოვზი თაფლი და ნახევარი ჩაის კოვზი ნებისმიერი ზეთი. ამ მასას დაუმატეთ ცოტა ფქვილი და ეს ყველაფერი კისერზე 15-20 წუთის განმავლობაში წაისვით. ამის შემდეგ ჩამოიბანეთ ნიღაბი თბილი წყლით.

3. კისრის ნაოჭების საწინააღმდეგო ნიღაბი. სელის ზეთი წაიღეთ აფთიაქში, ოდნავ გაათბეთ და წაისვით კისერზე და დეკოლტეზე 20-25 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ ამოიღეთ დარჩენილი ზეთი ხელსახოცით.

4. კისრის გამაახალგაზრდავებელი ნიღაბი. აიღეთ 1 სუფრის კოვზი ნებისმიერი ზეთი, ოდნავ გაათბეთ, დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი და წაისვით კისერზე 20-25 წუთის განმავლობაში.

5. გამწმენდი ნიღაბი . შვრიის ფაფას (ფანტელებს ყავის საფქვავით) დაასხით თბილი რძე, რომ მიიღოთ სქელი სქელი, დაუმატეთ გამდნარი კარაქი (2 სუფრის კოვზი ფქვილი, 1 სუფრის კოვზი კარაქი). მიღებული მასა წაისვით სახეზე 15 წუთის განმავლობაში, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

მოიწიეთ ხელი ნიკაპის ქვეშ და 10-ჯერ დაჭერით ნიკაპი ხელების მოხსნის გარეშე, შექმნით წინააღმდეგობას. გააკეთეთ ეს 3-ჯერ.

ეს ვარჯიში აძლიერებს და ამკვრივებს ნიკაპის კუნთებს.

თავი უკან გადახარეთ, ქვედა ყბა წინ მიიტანეთ რამდენადაც შეგიძლიათ, დაელოდეთ 10 წამს. გაიმეორეთ 3-ჯერ.

ეს ვარჯიში აძლიერებს და ატონიზირებს კისრის კუნთებს და აძლიერებს ნიკაპის კუნთებს.

თავი მაქსიმალურად წინ წამოწიეთ, ამავდროულად დაჭიმეთ ქვედა ყბა, დარჩით ამ მდგომარეობაში 10 წამის განმავლობაში. დაისვენეთ და გაიმეორეთ 3-ჯერ.

ეს სავარჯიშო აძლიერებს კისრის წინა და უკანა კუნთებს, უმჯობესია გააკეთოთ ზურგზე დაწოლა.

მეორე ნიკაპის მოსაშორებლად

დაწექით იატაკზე ზურგით, ასწიეთ თავი და დაითვალეთ 10-მდე, შემდეგ დაისვენეთ. გაიმეორეთ 10-ჯერ, შემდეგ დაისვენეთ. გააკეთეთ 2-3 კომპლექტი, თანდათან გაზარდეთ დატვირთვა.

ეს ვარჯიში ხელს უწყობს კისრის კუნთების გაძლიერებას და ტონუსს, კანქვეშა კუნთების დაჭიმვას და ორმაგი ნიკაპის მოცილებას.

კისრის ფორმის კორექცია

ზედმეტად გრძელი ან ძალიან თხელი კისერი შეიძლება გაბრწყინდეს მაღალი საყელოთი. საღამოს შეგიძლიათ რამდენიმე რიგად დააკრათ მასზე მარგალიტის ან სხვა ქვებისგან დამზადებული მძივები.

შეიძლება თუ არა სქელი კისერი, რომელიც ძალიან მოკლეა, ვიზუალურად გაიხანგრძლივოთ ან უფრო გამხდარიყო კაბით ან ბლუზით ღრმა (შესაძლოა V-ის ფორმის, თუ სახის ფორმა იძლევა) დეკოლტეს. საღამოს შეგიძლიათ ატაროთ გულსაკიდი ან მედალიონი გრძელ ჯაჭვზე ან გრძელი მძივები რამდენიმე რიგში.

ძველ ეგვიპტურ ხელნაწერებში აღმოჩნდა სილამაზისა და ახალგაზრდობის რეცეპტები, რომლებსაც იყენებდა კლეოპატრა. კერძოდ, კისრისა და დეკოლტეს კანისთვის დედოფალი იყენებდა თაფლს, რომელიც სპეციალურად მისთვის უცხოეთიდან მოჰქონდათ და რძეს. დღეს ქალებს ეძლევათ კოსმეტიკური პროდუქტების წარმოუდგენელი ასორტიმენტი, მათ შორის გამკაცრებელი და გამაახალგაზრდავებელი კრემები, ჯადოსნური დამარბილებელი შრატები. მაგრამ ყველა დიასახლისს აქვს თაფლი, რძე და ბევრი სხვა ნატურალური პროდუქტი მაცივარში, რათა 50 წლის შემდეგ სახლში მოამზადოს ნიღბები კისრისა და დეკოლტესთვის.

კისრის მოვლის ინგრედიენტები

ის ისეა მოწყობილი, რომ ქალის ნამდვილი ასაკი ავლენს კანის მდგომარეობას მკლავებზე, იდაყვებზე და კისერზე, რადგან სწორედ ამ ადგილებშია ის ყველაზე მგრძნობიარე დაბერების მიმართ. მაგრამ არ არის საჭირო სასოწარკვეთა, ამ პროცესის შენელება და ასაკთან დაკავშირებული გამოვლინებების შემცირება 50 წლის შემდეგ დაეხმარება სათანადო ზრუნვას ინტენსიურ კვებაზე და დატენიანებაზე დაფუძნებული.

კისრის კანზე ცხიმოვანი ჯირკვლები გაცილებით მცირეა, ვიდრე სხეულის სხვა ნაწილებში, ამიტომ ეს არე ძალიან მგრძნობიარეა არასასურველი გარემო ფაქტორების ზემოქმედების მიმართ. გარდა ამისა, მუდმივმა სტრესმა, არაჯანსაღი დიეტამ და ზედმეტად ვიწრო საცვლმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭები. ამიტომ, რეგულარული მოვლა ძალიან მნიშვნელოვანია კისრის კანისთვის, განსაკუთრებით 50 წლის შემდეგ.

თუ 25 წლის შემდეგ ეს ზონა საჭიროებს დატენიანებას და მატონიზირებელს, მაშინ ორმოცდაათი წლის შემდეგ ზრუნვა უნდა იყოს მიმართული მკვებავი და დამარბილებელი.

კისრის დაცვენილი და მშრალი კანისთვის ნიღბები მარტივად შეგიძლიათ მოამზადოთ სახლში და მათი ეფექტურობა წარმატებით შეავსებს ძირითად მოვლას. რა თქმა უნდა, სილამაზის სალონში დაჩქარებული კურსი იდეალურია, მაგრამ ყველა ქალს არ შეუძლია ამის საშუალება.

50 წლის შემდეგ კისრის დაცვენილი კანისთვის აუცილებელი მოვლის კომპონენტები:

• ყოველდღიური წმენდა რბილი ნაზი რძით, მცენარეული ლოსიონებითა და ტონიკით;
• კვება, რომლისთვისაც იდეალურია რძის პროდუქტები, ხილი, ბოსტნეული, ზეთები;
• დარბილება ზეთის სახვევების გამოყენებით;
• რეგულარული ვარჯიში.

ასევე გახსოვდეთ, რომ ნიღბები უნდა წაისვათ ადრე გაწმენდილ კანზე და მათი მოქმედების დროს დაისვენეთ და იწექით მშვიდად, დატოვეთ ყველა საზრუნავი და საქმე.

ზეთზე დაფუძნებული რეცეპტები

ზეთები იდეალურად არის მიჩნეული კისრის კანის მკვებავი და დარბილებისთვის, მათზე დაფუძნებული ნიღბები და სახვევები სასწაულების მოხდენას შეუძლია. სცადეთ და თავად დარწმუნდებით.

დაასველეთ მრავალფენიანი სახვევი ან ბამბა თბილ მცენარეულ ზეთში (მზესუმზირის ან ზეითუნის), წაისვით კისერზე და შემოახვიეთ ბამბის ქსოვილითა და პირსახოცით, რომ გახურდეს. ნახევარი საათის შემდეგ ჩამოიბანეთ პროდუქტის ნარჩენები თბილი წყლით და მოიწმინდეთ კანი ხელსახოცით.

სხეულის ამ უბნის ზეთის კლასიკური რეცეპტი არის კომპონენტების ნაზავი:

• 1 კვერცხის გული;
• 1 დესერტის კოვზი თაფლი;
• 1 მაგიდა. კოვზი ზეითუნის, ატმის ან ზღვის წიწაკის ზეთი.

ნიღაბი წაისვით ფუნჯით კანზე და 15 წუთის განმავლობაში დაძველდება, პროდუქტის კვებითი თვისებები სწორედ მის შემადგენლობაში შემავალი თაფლით და ზეთებითაა განპირობებული.

ცალკეულ სტრიქონში, აღსანიშნავია სელის ზეთის სარგებელი ქალებისთვის 50 წლის შემდეგ, რადგან მის მდიდარ შემადგენლობას, მრავალი თვალსაზრისით წინ აღემატება თევზის ზეთს, შეუძლია აღადგინოს ელასტიურობა და ახალგაზრდობა ყველაზე დაბნეულ კანსაც კი. მასზე დაფუძნებული გამკაცრებელი და მკვებავი ნიღაბი მარტივია - კისრის მიდამოს შეზეთებენ თბილი აგენტით და აძველებენ 20 წუთის განმავლობაში.

სცადეთ უფრო რთული ნიღაბი, რომლის მომზადების წესი ასეთია:

• 20 გ საფუარი შეურიეთ რძეს სქელი კონსისტენციის მიღებამდე;
• დაამატეთ ცოტა თაფლი და დააფარეთ კონტეინერი თბილი ქსოვილით, დატოვეთ თბილ ოთახში ერთი საათის განმავლობაში;
• მას შემდეგ, რაც საფუარი ადუღდება, შემადგენლობას დაუმატეთ ერთი გული და სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი.

აურიეთ ყველაფერი და შეზეთეთ კისერი 20 წუთის განმავლობაში, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით დროის ბოლოს. რაც შეეხება ზეთის სახვევებს, შეგიძლიათ აიღოთ ნებისმიერი კოსმეტიკური ზეთი და დაიდოთ კისერზე თბილად 20-30 წუთის განმავლობაში, შემოახვიოთ ფილმით და ქსოვილით.

მარცვლეული, ბოსტნეული და ხილი

კარტოფილის ნიღაბი:

• მოხარშეთ ორი პატარა კარტოფილი და გახეხეთ პიურედ;
• შეურიეთ გული, თაფლი და გლიცერინისა და წყლის ნარევი;
• წაისვით ნარევი კისერზე და გააჩერეთ ბინტით ან მარლით ნახევარი საათის განმავლობაში;
• ჩამოიბანეთ წყლით და შეზეთეთ კისერი მკვებავი კრემით;
• ნიღაბი შეიძლება კვირაში ორჯერ გამოიყენოთ.

სახლში, ბანანი კარგ მკვებავ და მატონიზირებელ ეფექტს აძლევს დაბერებულ კანს, რომლის რბილობი შეიძლება შეურიოთ ზეითუნის ან სელის ზეთს. 50 წლის შემდეგ სასარგებლოა ასეთი ნარევის გამდიდრება ნაღებით ან ხაჭოთი, ვინაიდან რძის პროდუქტები უბრუნებს სირბილეს, სიგლუვეს, ხავერდოვანს, ამარაგებს კანის ზედა ფენას კალციუმით.

შვრიის ნაზავი:

• მიიღეთ 2-3 მაგიდა. ლ. შვრიის ფაფა;
• დაასხით ჭიქა ცხელი რძე;
• გააჩერეთ დაახლოებით 10 წუთი;
• დაამატეთ თაფლი და წაისვით კანზე.

ორმოცდაათი წლის შემდეგ დაბნეული კისრისთვის, თაფლით, ცილებით და ხილით გამკაცრებელი ნიღბები სასარგებლოა სახლში. მაგალითად, შეურიეთ ატმის რბილობი, ერთი ცილა, თაფლი და რძე, რომ მიიღოთ სქელი ნაღები. არსებობს სხვა კომბინაციები ფხვიერი კისრის კანისთვის, მაგალითად:

• ბანანი + ყურძნის თესლის ზეთი;
• კიტრი + არაჟანი + ლიმონის წვენი;
• ბანანი + ხაჭო + რძე;
• კარაქი + ნაღები + ლიმონის წვენი;
• კომშის რბილობი + მარწყვი + ხაჭო.

კისრის მალამო და პარაფინის ნიღბები

მაღაზიის ვიტრინებში კისრის მოვლისთვის 50 წლის შემდეგ, მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ საკუთარი მალამო, რომელიც დაგეხმარებათ დაარბილოს და კვებავს თქვენს კანს. მოსამზადებლად, უბრალოდ აურიეთ:

• ვაზელინი 20 გ;
• კამფორის სპირტი 20 მლ;
• ლანოლინი 20 გ;
• თაფლი 1 ჩ/კ;
• ჟოჟობას ზეთი 2 ჩ/კ;
• გული.

მიღებული მალამო მოათავსეთ მჭიდროდ დახურულ ქილაში და შეინახეთ მაცივარში, გამოიყენეთ ყოველ მეორე დღეს ღამით.

არ უნდა დაგვავიწყდეს პარაფინის ნიღბები ორმოცდაათი წლის შემდეგ კისრის ჩამოშვებული კანის მოვლისთვის, რადგან მათ აქვთ წარმოუდგენელი ეფექტი, რის შემდეგაც გსურთ მათი გამოყენება ისევ და ისევ. სახლის პირობებში ამ პროცედურის გასაკეთებლად, ცვილის ნაჭერი გაადნეთ წყლის აბაზანაში, ცვილის მქონე პატარა ქვაბს მოათავსებთ დიდ ქვაბში მდუღარე წყალში, შემდეგ გააგრილეთ ასატან ტემპერატურამდე და წაისვით კისერზე მკვრივი სქელი ფენით. ნახევარი საათის შემდეგ გაცივებულ პარაფინს აშორებენ, კანს კი მკვებავი კრემით ზეთებენ. ცვილი უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ მშრალ კანზე.

გთავაზობთ მასალას, რომელიც მოგვითხრობს კისრის კანის მოვლის მთავარ საიდუმლოებებზე, მეორე ნიკაპთან საბრძოლველ ზომებსა და ბევრ სხვა გავრცელებულ პრობლემაზე.

ნიღბები კისრისა და დეკოლტესთვის

სამწუხაროდ, ხშირად სახეზე მეტი ყურადღება ექცევა, ვიდრე კისერს და სწორედ ის ავლენს ქალის ასაკს. კისრის მოვლა ახალგაზრდა ასაკიდან უნდა დაიწყოს. კისრისა და დეკოლტეს ნიღბების მომზადება შესაძლებელია სახლში და ისინი შესანიშნავი საშუალებაა ამ ადგილის მოვლისთვის.

დილით, შხაპის მიღებისას, სასარგებლოა წყლის ძლიერი ჭავლის კისერზე გადატანა. კარგია, თუ შხაპი კონტრასტია. შემდეგ ჩამოიბანეთ სახე და კისერი ცივი წყლით. შემდეგ სახის და კისრის კანი შეიზილეთ თქვენი კანის ტიპისთვის შესაფერისი ტონიკით. პროცედურის ბოლოს წაისვით მსუბუქი, სწრაფად შეწოვის კრემი.

საღამოობით სახის მაკიაჟისგან გაწმენდისას არ დაგავიწყდეთ კისრის მოვლა. მოიცილეთ დღის განმავლობაში დაგროვილი მტვერი და ჭუჭყიანი მასაჟის ხაზების გასწვრივ კოსმეტიკურ რძეში დასველებული ბამბის საფენით. შემდეგ კისერი მატონიზირებელით შეიწმინდეთ და მკვებავი კრემი წაისვით. მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ კისრის კრემის არჩევანს: ამ ზონისთვის უფრო ეფექტურია კისრისა და დეკოლტეს მოვლისთვის სპეციალურად შექმნილი პროდუქტების გამოყენება. კარგია, თუ შერჩეული კრემის შემადგენლობაში კოლაგენია. სწორედ მას შეუძლია კისერზე გაშლილი ნაკეცების გამკაცრება. კისრის არეზე მოვლისთვის უნდა აირჩიოთ წყლის დიდი პროცენტული შემცველი დამატენიანებელი კრემები.

ყოველ კვირას თქვენ უნდა გამოიყენოთ მკვებავი ნიღბები და სკრაბი კისრისთვის. ეს პროცედურა საუკეთესოა ძილის წინ. კისრიდან ნიღბის ან სკრაბის ამოღების შემდეგ, გაიწმინდეთ ტონიკით და წაისვით კრემი. კისრისა და დეკოლტეს მიდამოში ყველა პროცედურა უნდა ჩატარდეს ფრთხილად, კანის დაჭიმვის გარეშე, ნაზად იმუშავეთ თითებით მასაჟის ხაზების გასწვრივ: კისრის წინა ზედაპირზე - ქვემოდან ზევით ნიკაპამდე, გვერდზე - დან. ზემოდან ქვევით, დეკოლტეს მიდამოში - გულმკერდის ცენტრიდან ყელამდე.

კისრის გარეგნობაზე (როგორც, მართლაც, სახეზე და დეკოლტეზე) ცუდად აისახება წონის მკვეთრი კლება: კანი თითქოს ცვივა და ტონუსს კარგავს. ამიტომ მოერიდეთ ექსტრემალურ დიეტებს – უმჯობესია წონაში თანდათან დაიკლოთ. მეორე ნიკაპი შეიძლება საპირისპირო სიტუაციაშიც გამოჩნდეს - ზედმეტი კილოგრამების გაჩენისას.

პოზას დიდი მნიშვნელობა აქვს კისრის ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად. მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვობიდანვე ისწავლო თავის სწორი შენარჩუნება. ეს მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ გარეგნობისთვის, არამედ მთელი ორგანიზმის გამართული ფუნქციონირებისთვის. თუ თავი წინ არის დახრილი, დროთა განმავლობაში კისრის წინა კუნთები სუსტდება, კანი იშლება, ჩნდება ნაკეცები და ნაოჭები. ამიტომ, პოზის ფორმირებას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს.

კისრის გამამკვრივებელი და გამაახალგაზრდავებელი ნიღბები

კისრის რეგულარული ამწევი ნიღაბი მრავალი მსახიობისა და ქალის სილამაზის საიდუმლოა, რომლებიც საზოგადოებრივი ცხოვრების წესს ატარებენ. კისრისთვის მუდმივად გამოყენებული დაბერების საწინააღმდეგო ნიღბები საშუალებას გაძლევთ გახადოთ კანი ახალგაზრდა, ტონუსი და ლამაზი. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე რეცეპტი, რომელთა განხორციელება მარტივია სახლში.

ნიღბის რეცეპტი კისრის კანის დაბერებისთვის

კისრის კანის დაბერების გასაოცარი ნიღბის რეცეპტი მოიცავს ყველაზე მკვებავ საკვებ პროდუქტს - კვერცხის გულს. ერთი კვერცხის გული დაფქვით კოვზ თაფლთან ერთად, სქელ მასას დაუმატეთ ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთი და ფქვილი. წაისვით ნიღაბი კისერზე 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.

ნაოჭების კისრის ნიღბის რეცეპტი

ნაოჭებისთვის კისრის ნიღბის შემოთავაზებული რეცეპტი საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ კოლაგენის ბოჭკოების შემცველობა ეპიდერმისში. მოხარშეთ ორი კარტოფილი კანის გარეშე, გახეხეთ ცხლად, დაუმატეთ ერთი ჩაის კოვზი თაფლი, ამდენივე გლიცერინი და ზეითუნის ზეთი და ერთი კვერცხის გული. წაისვით ნიღაბი კისერზე 20 წუთის განმავლობაში. უფრო მოსახერხებელია მასის დადება ჯერ მარლის რამდენიმე ფენაზე, შემდეგ კი თავად კისერზე.

თუ კისრის კანი მშრალია, შესაძლოა ეფექტური იყოს ხორბლის ჩანასახის ზეთის კომპრესა. ნიღბის სახით გამოყენებული მჟავე კომბოსტო ასევე აუმჯობესებს კისრისა და დეკოლტეს კანის ელასტიურობას.

ნიღაბი კისრის გამკაცრებისთვის და გასამაგრებლად

არსებობს საფუარის დაფუძნებული კისრის ამწევი ნიღბების ფართო არჩევანი. კისრის ელასტიურობის შემდეგი ნიღაბი ყველაზე ეფექტურია და შესანიშნავია ცხიმიანი კანის ტიპის ქალებისთვის. 10 გრ საფუარი გახსენით 2 სუფრის კოვზ თბილ რძეში, დაუმატეთ 5 წვეთი ლიმონის წვენი და დაუმატეთ ერთი კვერცხი. მიღებულ ნარევს დაასხით მცირე რაოდენობით ფქვილი ან სახამებელი არაჟნის კონსისტენციამდე. ნიღაბი თხელი ფენით დაიდეთ კისერზე 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

ნიღბები დაბნეული კისრისთვის

გარდა ამისა, ჩვენ გთავაზობთ გაცნობისთვის ნიღბებს კისრის კანის დაცვენისთვის, მათთან დაკავშირებული პრობლემებით, როგორიცაა ასაკობრივი ლაქები, დაშვებული კანი, გამუქება.

კეფირი-შვრიის ნიღაბი.ყავის საფქვავში დაქუცმაცებულ 2 სუფრის კოვზ ჰერკულესს დაასხით კეფირი ან იოგურტი კრემისებრ მდგომარეობაში. ეს ნიღაბი ინტენსიურად ატენიანებს და კვებავს კისრის ნაზ კანს.

ვიტამინის ნიღაბი.ამ ნიღბის გაკეთება სასურველია ზამთარში. უმი სტაფილო გახეხეთ წვრილ სახეხზე - A ვიტამინის წყარო, შემდეგ შეურიეთ ნებისმიერ მცენარეულ ან კოსმეტიკურ ზეთს (ან არაჟანს). სასურველი კონსისტენციის მისაღებად დაამატეთ ცოტა სახამებელი ან ფქვილი.

კიტრის ნიღაბი.გახეხეთ ახალი კიტრი, დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი თხევადი თაფლი, ცოტაოდენი ლიმონის წვენი და შვრიის ფაფა კრემისებური მასის მიღებამდე. კიტრის მსგავსი ნიღაბი კისერზე სქელ ფენად 20 წუთის განმავლობაში წაისვით. ეს ნიღაბი ეფექტურად ატენიანებს კანს და ათეთრებს მას. თუ კანი მშრალია, თაფლი შეიძლება შეიცვალოს ზეითუნის ზეთით.

მათეთრებელი ნიღაბი.შეურიეთ 2 სუფრის კოვზი რძე (ან შრატი), 1 სუფრის კოვზი დაქუცმაცებული ყვავილი, 1 სუფრის კოვზი თაფლი, 1 ჩაის კოვზი დაფქული კბილი და ცოტა სოდა. წაისვით ეს ნარევი კისერზე 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. ნიღაბი ოდნავ ათეთრებს კანს, ხდის მას ელასტიურს და ხელს უშლის ნაოჭების წარმოქმნას.

კომპრესები მეორე ნიკაპიდან

სწორად შესრულებული კომპრესები მეორე ნიკაპიდან ამკვრივებს კუნთების ბოჭკოებს და ზრდის კანის ტურგორს. ნივთიერებები, რომლებიც აძლიერებენ ცხიმების დაშლას, შეიძლება დაემატოს კომპრესის შემადგენლობას.

შეკუმშოს ლიმონის წვენით.სახლში ყოფნისას დაადეთ ბინტი მეორე ნიკაპის მიდამოზე 2 სმ სიგანის მარლისგან, 3-4 ფენად დაკეცილი და ახლად გამოწურული ლიმონის წვენით დასველებული. ნიკაპის ქვეშ მდებარე უბანი ამ ბინტით მიამაგრეთ ისე, თითქოს მაღლა ასწიოთ. შეინახეთ სახვევი 30 წუთის განმავლობაში. სახვევის მოხსნის შემდეგ წაისვით მდიდარი მკვებავი კრემი. 30 წუთის შემდეგ ისევ მიამაგრეთ ბინტი, ამჯერად ცივ წყალში დასველებული. ასევე სასარგებლოა ლიმონის წვენით დასველებული სახვევის წასმა ყოველ მეორე დღეს ღამით. იმისათვის, რომ მკურნალობის მსვლელობისას კანი ზედმეტად არ გამოშრეს, კანის ეს უბანი ცხიმიანი კრემით დღეში სამჯერ უნდა შეზეთოთ.

შეკუმშოს ზეითუნის ზეთით.მსუბუქად გაათბეთ მცირე რაოდენობით ზეითუნის ზეთი წყლის აბაზანაში და ნაზად, მასაჟის ხაზების გასწვრივ, შეიზილეთ კისრის კანში. შემდეგ კისერზე შემოიხვიეთ რბილი ბამბის ქსოვილი და ზემოდან თბილი პირსახოცი. შეინახეთ ეს კომპრესა 30 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ შხაპი უნდა მიიღოთ. პროცედურა კარგად ატონიზირებს კისრის კანს, აღადგენს მის ელასტიურობას და ასევე ზრდის წინააღმდეგობას სიცივისა და ქარის მიმართ.

მკვებავი კომპრესები.კვირაში ერთხელ აუცილებლად გააკეთეთ მკვებავი კომპრესა: დაასველეთ მარლის ქსოვილი თბილ ზეთში და დაიდეთ კისერზე და ნიკაპზე 2 წუთის განმავლობაში. შემდეგ შეცვალეთ ხელსახოცი სხვაში, რომელიც ჩასვით მწვანილის ცივ ინფუზიაში. გააკეთეთ 5-6 ასეთი ცვლილება 20 წუთში. შემდეგ წაისვით ცხიმიანი კრემის სქელი ფენა. და, რა თქმა უნდა, შეეცადეთ დაიძინოთ ბალიშის გარეშე ან სპეციალური ორთოპედიული როლიკებით.

შეიზილეთ კისერზე ყინულის კუბიკი

ყინულის კუბის გამოყენება შესანიშნავად ატონიზირებს კისრის კანს. უმჯობესია გამოიყენოთ გვირილის, ოხრახუშის, პიტნის, არყის ფოთლების ან ცაცხვის გაყინული დეკორქცია ყინულის კუბებთან ერთად. გაიწმინდეთ კისერი ყინულის კუბიკით მასაჟის ხაზების გასწვრივ, თავიდან აიცილეთ ჰიპოთერმია.

მარილის მასაჟი

აუცილებლად გაიკეთეთ მარილის სპეციალური მასაჟი ნიკაპისთვის. პატარა თასში ჩაასხით ცივი წყალი, დაუმატეთ ზღვის ან ჩვეულებრივი მარილი (ორი ჩაის კოვზი 1 ლიტრ წყალზე) და გახსენით. შემდეგ აიღეთ აბაზანის პირსახოცი (საშუალო ზომის), გადაატრიალეთ თოკზე, დაასველეთ ამ ცივ მარილიან ხსნარში და გაწურეთ ისე, რომ წყალი არ დაწვეს. პირსახოცი ნიკაპის ქვეშ მცირე მანძილზე დაიჭირეთ, ხელები მკვეთრად გაშალეთ გვერდებზე და პირსახოცი თითქოს ქვემოდან ნიკაპზე „დაგაჭერით“. მაგრამ ეს ვარჯიში არ უნდა გააკეთოთ ძალიან ინტენსიურად, რათა არ დაჭიმოთ კანი. პროცედურა გრძელდება 2 წუთი. შემდეგ საჭიროა კისრის შეზეთვა მკვებავი კრემით.

სავარჯიშოების კომპლექტი კისრის ამწევისთვის

სასარგებლოა კისრის დაჭიმვის შემდეგი ვარჯიშების ყოველდღიურად შესრულება. დადექით პირდაპირ, გადახარეთ თავი შორს უკან. გახსენით პირი, შემდეგ მჭიდროდ დახურეთ, ყბები ძალით დაჭერით. გაიმეორეთ სავარჯიშო შვიდჯერ. ამავდროულად, ნიკაპის ქვეშ არსებული კუნთები კარგად არის გაწვრთნილი. იმავე პოზაში გადახარეთ თავი უკან, შემდეგ ნელა გადააბრუნეთ ზღვარზე მარჯვნივ, შემდეგ მარცხნივ. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში ხუთჯერ.

კისრის სავარჯიშოების ნაკრები მოიცავს სხვა სასარგებლო ტექნიკას. ეს ვარჯიში დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ორმაგი ნიკაპი: ყოველ დილით აიღეთ ფანქარი კბილებში და „ჩაწერეთ“ 10 სხვადასხვა ასო ჰაერში. და შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ასოები დიდი. შემდეგ ათჯერ მიაღწიეთ ნიკაპს მკერდს, შეეცადეთ "წებოთ" თქვენი თავის უკანა მხარე ზურგზე - ასევე ათჯერ. დაასრულეთ ეს დატენვა თავის წრიული მოძრაობებით ხუთჯერ ორივე მიმართულებით. შემდეგ კისერზე და ნიკაპზე მკვებავი კრემი წაისვით.

ტანვარჯიშის კიდევ ერთი მარტივი ვერსია კისრისთვის: დილით, სარკის წინ, გაჭიმეთ ტუჩები მილით და, აქტიურად არტიკულირებით, თქვით სამი ასო - "o", "y", "და". გაიმეორეთ რამდენჯერმე. ეს მარტივი ვარჯიში აძლიერებს კისრის კუნთებს.

კისრის დასვენების ვარჯიში

გახანგრძლივებული უმოძრაო მუშაობის შედეგად კისერი ხშირად დუნდება და თავი მტკივა. ამის თავიდან ასაცილებლად, გააკეთეთ შემდეგი ვარჯიშები კისრის დასამშვიდებლად.

1. ნელა გადაატრიალეთ თავი ერთ მხარეს და მეორე მხარეს, შეეცადეთ მიაღწიოთ თავის უკანა მხარეს ნიკაპით - მკერდით და ყურებით - მხრებით. გაიმეორეთ ვარჯიში ოთხჯერ, სიხშირე დღეში ორ-სამჯერ.

2. დაჯექი პირდაპირ, ხელები ქვემოთ. დახარეთ თავი ერთ მხარზე ზღვრამდე, შემდეგ მეორეზე. გაიმეორეთ სავარჯიშო ხუთჯერ.

3. მაგიდასთან ჯდომა, ოდნავ დახარეთ თავი ქვემოთ. თითების ბალიშებით შეიზილეთ შუბლი (ცენტრიდან ტაძრებისკენ) და თავი (პატარა წრიული მოძრაობებით) სასიამოვნო სითბოს შეგრძნებამდე. ასევე მსუბუქად მოზილეთ და დაარტყით თავისა და კისრის უკანა მხარეს.

ეს მარტივი ვარჯიშები ხსნის კისრის კუნთების დაძაბულობას, აძლიერებს მას და ასევე აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას კისერსა და თავში, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კომპიუტერთან მუშაობისას.