Cosa succede se non mantieni l'igiene? L'igiene personale come una delle componenti di uno stile di vita sano. Le norme di igiene personale si dividono anche in igiene femminile e maschile

L'evoluzione dell'uomo ha dato al suo corpo tutti gli strumenti per combattere un ambiente esterno ostile. Speciali cellule del sangue garantiscono l'immunità e proteggono dai germi, il sistema di termoregolazione mantiene il funzionamento di tutti gli organi e aumenta la temperatura quando ci ammaliamo, e la pelle e l'acido dello stomaco proteggono dai germi che entrano in noi. Una persona sa come proteggersi dall'ambiente esterno con altri mezzi. Ad esempio, per comportamento speciale, l'uso di regole e conoscenze sviluppate dalla comunità umana ad uso di ciascuno dei suoi membri. Una delle sezioni di tale conoscenza è l'igiene personale. L'uso di questa conoscenza e il suo continuo miglioramento mirano a preservare l'attività vitale e la salute umana per il periodo più lungo possibile e, in definitiva, a prolungare la sua vita.

Cos'è l'igiene personale?

Prima di tutto, questo è un comportamento umano consapevole focalizzato sulla salute della pelle, delle unghie, dei denti e dei capelli, nonché sui vestiti, sulle scarpe e sulla casa. Ciò include anche il mantenimento della pulizia nella produzione, nella tempra e nell'esercizio fisico. Quando ti poni la domanda "cos'è l'igiene personale", sarebbe ragionevole includere in questa sezione la cessazione del fumo, delle droghe e dell'abuso di alcol. Tutto questo è parte integrante e parte integrante immagine sana vita

La mancata osservanza delle regole di igiene personale può portare a gravi conseguenze per molte persone e contribuisce alla diffusione di epidemie e infestazioni da elminti.

Ciò significa che a causa di una persona che viola le regole di igiene personale, possono soffrire non solo i membri della sua famiglia, ma intere imprese e persino intere regioni.

Regole di igiene personale: principi generali e caratteristiche

Queste regole includono la cura del corpo e della pelle. La pelle, in quanto rivestimento protettivo del corpo, svolge varie e importanti funzioni, tra cui secretoria, recettoriale, respiratoria, termoregolatrice, metabolica, immunitaria e altre. Mantenerlo pulito e indurito aiuta a prevenirne l'invecchiamento precoce e l'avvizzimento, che ha un effetto positivo sull'aspetto, sulla bellezza e sulle condizioni generali del corpo.

Le persone di sesso diverso e di tutte le età hanno le proprie regole di igiene personale: principi e caratteristiche generali. Ad esempio, l'igiene personale per le donne ha le sue caratteristiche associate ai periodi mestruali e alla gravidanza, e nelle regole di igiene personale per gli uomini esiste una "sezione" associata alla regolare rasatura del viso. L'igiene dei neonati ha le sue caratteristiche, che sono associate alle differenze anatomiche e funzionali della pelle dei neonati e degli adulti.

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Le persone che svolgono determinate professioni possono avere regole speciali di igiene personale. Ad esempio, per i chirurghi, la pulizia delle mani e il loro trattamento è un requisito fondamentale della professione. Requisiti simili si applicano ai lavoratori coinvolti nella produzione di prodotti alimentari deperibili, ad esempio pasticceri e specialisti culinari.

Obiettivi dell'igiene orale

La sfida dell'igiene orale- questo significa mantenere puliti e intatti i denti, gli spazi interdentali, le gengive, le mucose della bocca e della lingua e, insieme all'igiene alimentare, proteggere il corpo dalle malattie del tratto gastrointestinale. Come? Preservare l'integrità dei denti e la completezza della dentatura rende completa la masticazione e la macinazione del cibo, garantendo così il normale funzionamento dello stomaco e dell'intestino e il completo assorbimento dei nutrienti da parte dell'organismo. Gli obiettivi dell’igiene orale nel suo complesso sono quelli di avere un impatto diretto sull’aspettativa di vita.

Cosa è importante considerare nell’igiene dei capelli?

La cura dei capelli è necessaria come funzione igienica generale, poiché il cuoio capelluto e i capelli fanno parte della pelle generale. Ma i capelli sono anche un “filtro” in grado di assorbire attivamente le sostanze nocive presenti nell’aria e di accumularle. Pertanto, il lavaggio regolare dei capelli è una necessità. Tra le altre cose, la cura dei capelli ha una funzione estetica, partecipa alla formazione dell'aspetto di una persona, del suo stile e del suo umore, cioè forma il conforto psicologico di una persona e di coloro che la circondano.

Ciò che è importante considerare nell'igiene dei capelli è il suo impatto su altri organi: ad esempio, improprio acconciatura lunga(soprattutto nei bambini), può portare a disturbi della vista.

Igiene delle unghie: attenzione quotidiana

La cura delle unghie consente di evitare le malattie delle unghie: il letto ungueale e la lamina ungueale, comprese quelle purulente e fungine. Il corretto lavaggio delle mani, compresa la pulizia dello spazio subungueale, protegge dalla diffusione di malattie intestinali e di altre malattie infettive e dalla diffusione di infestazioni da elminti.

La manicure con i suoi componenti chimici può sia proteggere le unghie che danneggiare loro e l'intero corpo. In ogni caso, l'igiene delle unghie per persone allergiche, donne incinte, ecc. consiglia di evitarlo, mentre l'igiene delle unghie richiede un'attenzione quotidiana. Idealmente, dovresti limitarti a unghie pulite e ben tagliate con un bordo limato per prevenire la comparsa di pellicine.

Igiene genitale: un approccio speciale

L'igiene genitale dovrebbe essere considerata una sezione speciale dell'igiene personale della pelle, poiché svolgono molte funzioni importanti che sono combinate con la rimozione dei rifiuti naturali dal corpo. Il mancato rispetto o l'adesione impropria alle regole per mantenere puliti i genitali porta a una varietà di malattie. Questi possono essere uretrite, cistite, vulvovaginite, bartolinite, mughetto (candidosi) nelle donne e negli uomini - uretrite, balanopostite, prostatite. Ecco perché la cosa principale che richiede l'igiene genitale è un approccio e un'accuratezza speciali.

Particolare attenzione nella cura degli organi genitali dovrebbe essere prestata ai prodotti per l'igiene personale di alta qualità, compresi i detergenti, poiché a causa dell'abuso di farmaci antibatterici (ad esempio sapone antimicrobico), in questa parte del corpo può verificarsi disbatteriosi, che direttamente influenza l’insorgenza di malattie.

L'igiene dei vestiti e delle scarpe è la "corazza" del tuo corpo

L'igiene della biancheria, principalmente della biancheria intima, la cura dell'abbigliamento e delle scarpe protegge dall'influenza dell'ambiente esterno, ad esempio dagli effetti dannosi delle radiazioni ultraviolette, brividi e congelamento, da danni meccanici alla pelle del corpo, gambe, braccia, e dall'introduzione nell'abitazione di microrganismi pericolosi provenienti dalla strada. La biancheria intima è a diretto contatto con la pelle e necessita quindi di un cambio quotidiano, poiché diventa rapidamente un mezzo per lo sviluppo di microrganismi. L'igiene dei vestiti e delle scarpe è la “corazza” del tuo corpo, protezione dallo sporco, dai germi, dalle ferite della pelle, dal freddo e dal caldo.

L'igiene dell'abbigliamento e delle calzature comprende la scelta dell'abbigliamento in base alla stagione e al clima, tra materiali con le corrette proprietà igieniche, che la decisione giusta per prevenire raffreddori o altre condizioni dolorose.

Igiene personale e pubblica: generalità e differenze

Una persona in una famiglia e in una squadra, residente in una località, fa sempre parte della comunità. Se l'igiene personale è focalizzata sulla preservazione della salute individuale, allora l'igiene pubblica è una scienza e un'attività il cui scopo e obiettivo è preservare, prevenire e rafforzare la salute dell'intera popolazione, dell'intera popolazione. Se una persona trascura l'igiene personale e le sue basi (non osserva l'alternanza di lavoro e riposo, un sonno adeguato e un'alimentazione equilibrata, non trascorre abbastanza tempo all'aria aperta, ha cattive abitudini- fumo, abuso di alcol), allora nessuna conquista e scoperta nel campo dell'igiene pubblica potrà preservare la sua salute individuale.

Se parliamo di ciò che l'igiene personale e pubblica offre alla popolazione: comunanza e differenze, interconnessione e influenza reciproca, allora è facile giungere alla conclusione che i concetti di igiene personale e pubblica in una società urbana sono strettamente correlati. Ad esempio, il mancato rispetto dei requisiti di igiene personale nella vita di tutti i giorni, soprattutto da parte dei rappresentanti delle professioni legate alla preparazione e produzione del cibo, alla cura dei bambini e ai rappresentanti delle professioni che implicano una stretta comunicazione con le persone, ha un effetto negativo e persino pericoloso sulla salute di tutti noi (fumo passivo, intossicazioni, comparsa e diffusione di malattie infettive, infezioni da vermi, ecc.). E viceversa: la disattenzione delle autorità all'igiene pubblica, ai problemi sanitari delle aree popolate (inquinamento atmosferico, carenza o scarsa qualità dell'acqua del rubinetto, raccolta e smaltimento dei rifiuti, ecc.) porta al fatto che il rispetto di tutte le regole di l'igiene personale diventa problematica e questo porta a malattie.

I prodotti per l'igiene personale sono un'arma di salute e bellezza

Rientrano tra questi preparati e strumenti per il mantenimento della bellezza e della pulizia del corpo (forbici, macchinette e macchinette per la rasatura, pettini e spazzole), destinati alla cura igienica e a scopi cosmetici. Molto spesso l'effetto dei prodotti per l'igiene personale è di natura combinata: ad esempio, i deodoranti, usati per mantenere pulite le parti del corpo che sudano, sono anche profumi, e il rossetto, oltre a colorare le labbra, può proteggerle da seccarsi e desquamarsi.

In base ai materiali utilizzati e alle specifiche dell'applicazione, i prodotti per l'igiene sono suddivisi in cotone-igienico ( Cotton fioc, dischi, palline), carta e prodotti per l'igiene (carta igienica, asciugatutto e tovaglioli di carta, salviettine detergenti). Esiste anche una specializzazione per “punto di applicazione”, il cui scopo è la cura dei capelli, la cura delle unghie (compresi gli strumenti), l'igiene intima (sapone liquido, disinfettanti per le mani, gel doccia, deodoranti), cosmetici (creme, lozioni, lacca per capelli, rossetto), rossetti e “gloss”, ciprie, ecc.). I prodotti per l'igiene personale sono un'arma di salute e bellezza, un'arma nel senso che ci proteggono dallo sporco, dai germi e dalle sostanze chimiche indesiderate che ci raggiungono.

Le caratteristiche e le differenze nelle esigenze igieniche delle persone di sesso diverso sono state da tempo prese in considerazione. età diverse. Parliamo di igiene femminile (assorbenti, assorbenti), apparecchi e preparati per la rasatura e il dopobarba maschile (rasoi, schiume da barba, creme, lozioni dopobarba, ecc.). I bambini hanno le loro sfumature. L'elenco è ampio e comprende polveri, pannolini (tenendo conto dell'anatomia di ragazzi e ragazze), oli, creme, lozioni. Un gruppo a parte è costituito dai prodotti per l'igiene orale: polveri e dentifrici, elisir dentali, gomme da masticare, stuzzicadenti e filo interdentale.

Contenuto

I fattori che possono influenzare direttamente o indirettamente la salute umana e l'aspettativa di vita sono determinati dall'igiene. Osservando le regole dell'igiene personale, una persona si protegge dall'impatto negativo stimolo esterno. Tra le ragioni che determinano la salute ci sono: professionale, ereditaria, ambientale, psico-emotiva, stile di vita, alimentazione, livello di assistenza medica. Scopri come migliorare la tua vita attraverso una corretta organizzazione.

L'importanza dell'igiene umana

Il compito principale di questa scienza è studiare l'impatto dell'ambiente sulla vitalità e sulla capacità lavorativa della popolazione. L'ambiente è solitamente inteso come l'intera gamma di fattori quotidiani, naturali, industriali e sociali. I compiti principali dell'igiene sono lo sviluppo di requisiti volti ad aumentare la resistenza del corpo al negativo fattori esterni. Ciò è facilitato da cura adeguata prenditi cura di te, un regime equilibrato di riposo, lavoro, alimentazione equilibrata, sport.

Il mancato rispetto delle norme di igiene personale può causare sia piccoli problemi di salute che malattie gravi. Soddisfare i requisiti di cura personale e utilizzare strumenti classificati come articoli per l'igiene personale sarà il primo passo per preservare la propria salute. Quando si considera cos'è l'igiene, tenere conto della divisione dell'argomento in diverse sottocategorie:

• personale;
• igiene alimentare;
• lavoro;
• città, stabilimenti, locali.

Come mantenere l'igiene

Uno dei principi più importanti per rafforzare e mantenere la pulizia e la salute osservando gli standard di pulizia di base è l'osservanza delle regole di igiene personale. Alcuni consigli sull'igiene personale ti aiuteranno a comprendere correttamente il loro ruolo nella vita e a strutturare il tuo programma personale:

1. Igiene corporea quotidiana e periodica: corretto lavaggio delle mani dopo essere usciti, prima di mangiare; lavaggio; lavarsi i denti 2 volte al giorno; fare una doccia generale, lavare i genitali; indurimento. I trattamenti periodici comprendono il taglio delle punte dei capelli (ogni 4-8 settimane), il taglio delle unghie, il lavaggio dei capelli con shampoo e le visite preventive dal medico.
2. I requisiti igienici per abbigliamento e scarpe richiedono il lavaggio periodico degli articoli, la stiratura a vapore e il cambio quotidiano della biancheria intima. È necessario un lavaggio delle scarpe di alta qualità. L'abbigliamento deve rispettare pienamente gli standard fisiologici e igienici (fornire un microclima ottimale, avere un peso ridotto, una buona resistenza e una composizione chimica del tessuto di alta qualità).

A una donna

La cura del corpo viene solitamente considerata in un aspetto più approfondito, tenendo conto dei periodi della vita, dei cicli e dell'età. Una ragazza, un'adolescente, una donna, una donna incinta e una donna dopo il parto devono seguire le regole. Unisce regole delle donne Uno dei principi dell'igiene personale è la corretta igiene dei genitali e delle ghiandole mammarie. Considerando che il ruolo principale della donna è la produzione della prole, sono importanti i seguenti requisiti igienici nella zona pelvica:

• igiene quotidiana dei genitali esterni;
• corretta igiene prenatale e postnatale (spesso vengono utilizzate mutande igieniche da donna);
• uso di prodotti per l'igiene personale sotto forma di tamponi, assorbenti durante il ciclo mestruale;
• cura adeguata delle ghiandole mammarie (particolarmente importante per le madri incinte e che allattano);
• capire come usare una doccia igienica, applicare le conoscenze nella pratica;
• lavare e pulire i vestiti, fare il bucato quotidiano, cambiare la biancheria intima.

Ad un uomo

Come mantenere l'igiene genitale per un uomo? La cura della pelle sotto forma di doccia quotidiana è il modo per mantenere la salute. L'igiene quotidiana per gli uomini prevede la cura delle ascelle, dei genitali e del perineo. La salute riproduttiva di un uomo dipende dal livello di attività e dallo stato igienico. Poiché gli organi genitali maschili sono esterni e non nascosti nella zona pelvica, come quelli della donna, le procedure personali di un uomo comportano le seguenti attività:

• lavare il pene e i testicoli;
• usare biancheria intima pulita e comoda, nella quale gli organi dell'uomo non saranno gravemente compressi o surriscaldati;
• igiene perineale (lavaggio con sapone, uso corretto carta igienica).

Adolescente

Una tappa importante che attraversa un bambino nel percorso di crescita è l’adolescenza. I cambiamenti fisici si verificano nel corpo di un adolescente. Le regole di base dell'igiene personale includono il rigoroso rispetto dei principi igienici e qualsiasi deviazione può portare a uno sviluppo improprio del sistema riproduttivo.

I requisiti per un'adolescente sono l'uso di prodotti per l'igiene individuali (sapone separato, asciugamano, salvietta) e un posto letto separato da quello dei suoi genitori. Sono necessarie una doccia quotidiana con la corretta tecnica di lavaggio (dal pube all'ano) e il sostegno della ghiandola mammaria in crescita con un reggiseno. Per le ragazze durante le mestruazioni è incluso l'obbligo di utilizzare tamponi, assorbenti e lavaggi frequenti.

Per bambini

La salute si forma fin dalla prima infanzia. Una corretta igiene infantile garantirà lo sviluppo e la crescita di una generazione futura sana. Compiti di igiene dei bambini:

• corretta igiene delle attività e del riposo dei bambini;
• prevenzione, prevenzione delle malattie in squadra di bambini;
• controllare e tutelare l'alimentazione dei bambini;
• sviluppare il concetto di uno stile di vita sano da parte del bambino.

Secondo le norme e le regole esistenti, ogni bambino dentro età scolastica dovrebbe essere in grado di:

• eseguire autonomamente le procedure quotidiane mattutine e serali (lavarsi il viso, lavarsi i denti, lavarsi il viso, lavarsi i capelli);
• eseguire procedure igieniche nell'istituto scolastico (lavarsi le mani, utilizzare un cambio di vestiti o scarpe se necessario);
• prendere precauzioni durante un’epidemia virale.

Igiene personale

La pratica infermieristica individualizzata prevede il mantenimento dell’igiene personale Vita di ogni giorno. Tra le condizioni fondamentali, la più importante è l'atteggiamento personale di una persona (bambino, scolaro, adulto) verso se stesso e la propria salute. Questa è una condizione per la prevenzione, il trattamento delle malattie e l'aumento dell'aspettativa di vita. Il deterioramento delle condizioni di vita incide negativamente sulla salute e sulla capacità di esercitare un controllo igienico indipendente.

I metodi di igiene includono uno stile di vita sano come uno dei fattori di salute più efficaci. Si raccomanda la cessazione del fumo, il divieto del consumo di grassi alimentari complessi e di alcol, il controllo del peso e lo sport. La gamma di questioni che copre l'igiene personale comprende l'organizzazione dell'alimentazione razionale, il lavoro mentale, il mantenimento del microclima domestico, l'indurimento e la fisioterapia.

malato

Durante il periodo della malattia, il paziente può essere pericoloso per gli altri o aggravare la propria situazione. L'assistenza sanitaria per i pazienti in un ospedale chirurgico viene eseguita secondo gli standard stabiliti:

• fornitura di utensili separati per i pasti;
• cambio regolare della biancheria da letto;
• fornitura di un vaso e di un orinatoio;
• trattamento antisettico del reparto e dell'ospedale;
• attuazione delle procedure igieniche quotidiane nel reparto;
• alimentazione organizzata del paziente;
• assumere farmaci, eseguire procedure sanitarie in modo pulito.

Addetti ai servizi di ristorazione

I dipendenti degli esercizi di ristorazione pubblica hanno un contatto diretto con piatti pronti, prodotti semilavorati, prodotti surgelati e dessert. L'igiene sanitaria garantisce la salute dei consumatori, a seconda del livello di pulizia degli addetti alla ristorazione. Il mancato rispetto delle norme sanitarie e igieniche nell'azienda può causare avvelenamento e talvolta la morte del cliente.

Ogni addetto al servizio di ristorazione è tenuto ad avere un libretto medico. Per evitare che il sudore, i capelli e la pelle morta finiscano sul cibo, i lavoratori (cuochi, camerieri) osservano gli standard igienico-sanitari e indossano uniformi. Prima e dopo il lavoro devono lavarsi accuratamente le mani. L'abbigliamento di base deve essere pulito, comodo e ordinato. Nei ristoranti e nei punti di ristoro i camerieri sono tenuti a servire il cibo con i guanti.

Personale medico

Il rispetto delle regole di igiene personale da parte dei dipendenti di un istituto medico garantirà la protezione del personale e dei pazienti dalle infezioni nosocomiali. Un dipendente di qualsiasi grado medico deve seguire le regole stabilite. Condizioni per la protezione del personale medico:

• lavare e disinfettare le mani;
• disponibilità di divisa medica (tuta, cappello, set di ciabatte o copriscarpe);
• in caso di contatto stretto con farmaci e pazienti utilizzare guanti e bende.

Igiene domestica

Per prevenire la comparsa di portatori di infezioni, piccoli insetti e polvere eccessiva nociva nella vita di tutti i giorni, è necessario adottare una serie di misure preventive:

• rimuovere la polvere dalle superfici dei mobili;
• disinfezione quotidiana del bagno (wc, lavabo, vasca);
• lavare i vestiti di tutti i membri della famiglia;
• ventilazione regolare o purificazione dell'aria mediante sistemi di climatizzazione;
• pulizia profonda tappeti (i rivestimenti soffici raccolgono molta polvere e germi);
• pulizia quotidiana di alta qualità delle superfici e degli utensili della cucina.

Misure di prevenzione sviluppate dall'antica scienza della pulizia corpo sano, ma lo stesso è richiesto per i pazienti. L’igiene è strettamente correlata ai servizi igienico-sanitari, il cui scopo è sviluppare misure di prevenzione delle malattie primarie per la popolazione. Tra raccomandazioni generali per ogni persona vengono indicati:

• igiene orale professionale (visita da un igienista);
• cura del corpo;
• igienizzazione dei prodotti domestici e alimentari;
• cura dei locali, pulizia e ventilazione (altrimenti è possibile la contaminazione del sistema respiratorio e l'interruzione dello stato stabile del corpo).

Energia

La sanificazione e la lavorazione degli alimenti prima del consumo sono la regola principale mangiare sano. Prima di arrivare al banco, l'alimento viene sottoposto ad un esame sanitario, ma ciò non esonera il consumatore dall'obbligo di lavarlo prima di utilizzarlo come alimento. L'acqua domestica è testata per eliminare l'eventuale presenza di impurità nocive. Requisiti sanitari di base per i prodotti alimentari:

• benefici (rimborso di energia e nutrienti nel corpo);
• presenza della data di scadenza sulla confezione;
• lavorazione minima, pulizia dallo sporco prima della vendita.

Sesso

Praticare adeguate procedure igieniche prima del rapporto sessuale aiuterà a prevenire le malattie infettive. L'ambiente degli organi genitali è favorevole alla proliferazione di infezioni infiammatorie e purulente. Prima del rapporto sessuale, entrambi i partner dovrebbero fare una doccia per purificare il corpo e i genitali. Vale anche la pena rinunciare all'adrenalina durante i rapporti in luoghi pubblici, preferendo un letto pulito a quello esotico.

Lavoro mentale

Parte integrante della vita umana è il lavoro mentale, definito come il lavoro relativo alla ricezione o all'elaborazione delle informazioni. Le basi dell’igiene della salute mentale sono evitare l’affaticamento o il superlavoro. Una serie di misure preventive li elimineranno:

Tutta la verità sulla Rus' "non lavata"

Attenzione! Le informazioni presentate nell'articolo sono solo a scopo informativo. I materiali contenuti nell'articolo non incoraggiano l'autotrattamento. Solo un medico qualificato può fare una diagnosi e formulare raccomandazioni per il trattamento basato su caratteristiche individuali paziente specifico.

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Conversazione con i bambini

« Igiene personale di una persona"

“Regole di igiene personale durante la giornata »

Preparato da: Affidatario

Volkova Elena Nikolaevna

2018

Argomento: Igiene personale umana.

Norme di igiene personale durante il giorno

Mattina

Giorno

sera

Lavati la faccia

Lavati le mani durante il giorno

Lavati viso, collo, orecchie

Lavati i denti

Lavati i denti

pettinati

Fai una doccia o lavati i piedi

Gli articoli per l'igiene e l'igiene personale sono un insieme di regole, la cui osservanza aiuterà a mantenere e prolungare la salute. Per eseguire le procedure igieniche è necessario disporre di singoli articoli. Questi includono: asciugamano; sapone; salvietta; Spazzolino; rasoio; set per manicure; pettine; complesso per la cura della pelle del viso: crema, lozione, tonico, scrub, maschera; Forcina per capelli; cosmetici decorativi; deodoranti, antitraspiranti. L'uso degli articoli presentati aiuta una persona a eseguire facilmente procedure igieniche volte a mantenere il corpo pulito, il che aiuterà a evitare possibili malattie.

Requisiti di igiene personale

Diamo un'occhiata ai principi di base di ogni area dell'igiene personale.

Igiene del corpo: Fare la doccia in orario. IN estate questa procedura deve essere eseguita quotidianamente. Il risultato sarà una riduzione dei germi e dei microrganismi dannosi sul corpo umano, che ridurrà il rischio di malattie. Le mani e le unghie devono essere mantenute pulite. Presta particolare attenzione alle tue unghie, poiché sotto di esse può accumularsi un gran numero di microbi dannosi. Mantieni i piedi puliti, lavali ogni giorno.

Igiene dei capelli: Lavati i capelli ogni volta che si sporcano. Si sconsiglia l'uso di acqua calda, poiché esiste la possibilità di un aumento della produzione di sebo sul cuoio capelluto, che porterà ad uno scarso risciacquo dello shampoo dai capelli. Scegli i cosmetici per capelli in base al tipo di capelli. Alla fine del lavaggio, sciacquare i capelli con acqua fredda. Non utilizzare un asciugacapelli per asciugare. Se necessario, applicare una maschera per capelli. Prendi il tuo pettine.

Igiene orale: Uno spazzolino da denti è un oggetto individuale per ognuno. Lavati i denti 2 volte al giorno: al mattino e prima di andare a letto. Sciacquarsi la bocca dopo ogni pasto. Visita il dentista una volta ogni sei mesi.

Igiene della biancheria intima, degli indumenti, delle scarpe : mantenere vestiti e scarpe puliti; cambiare la biancheria intima ogni giorno; non cedere a nessuno i propri indumenti personali e non utilizzare quelli altrui; vestirsi in base alle condizioni meteorologiche; scegli vestiti con tessuti naturali di alta qualità.

Igiene del letto: cambiare tempestivamente la biancheria da letto; avere vestiti per dormire; la camera da letto dovrebbe essere pulita e Aria fresca; mantenere condizioni di umidità ottimali; il posto letto dovrebbe essere comodo e confortevole. Igiene del bambino L'igiene personale del bambino è stabilita dai genitori. All'inizio, gli adulti eseguono da soli tutte le procedure igieniche per il bambino e, man mano che il bambino cresce, inizia a farlo da solo. Quando un bambino diventa adolescente, dovrebbe automaticamente seguire i principi fondamentali dell'igiene: lavarsi il viso, lavarsi i denti al mattino e alla sera, lavarsi, tenere puliti i vestiti e le scarpe. Tuttavia, devi sapere che esiste l'igiene personale.

Che è successo? Questi sono i principi che devono essere seguiti per rafforzare e mantenere la propria salute.

Questi includono:

attività e riposo adeguatamente organizzati;

una notte intera di sonno, almeno 9 ore;

fare sport;

dieta bilanciata.

Differenze tra igiene dei bambini e igiene degli adolescenti.

L'igiene degli adolescenti è leggermente diversa da quella dei bambini, poiché a questa età il corpo subisce dei cambiamenti. Man mano che i ragazzi e le ragazze crescono, iniziano a sviluppare un carattere maschile e caratteristiche femminili rispettivamente. Pertanto, i genitori adottivi dovrebbero prendersi il tempo necessario per spiegare al bambino quali cambiamenti avverranno e come ciò influenzerà l’igiene personale.

Per ragazze prestare attenzione all'aspetto della prima mestruazione e spiegare come eseguire correttamente l'igiene genitale. Principi di igiene personale negli adolescenti Il bambino frequenta la scuola, studia molto e utilizza un personal computer. A questo proposito è necessario prestare attenzione all’igiene visiva. I genitori affidatari dovrebbero limitare il tempo trascorso davanti al computer, al tablet, alla TV e monitorare il livello di illuminazione durante le attività dell’alunno. Poiché l'igiene personale di una persona mira a preservare e mantenere la sua salute, uno dei componenti principali di questa direzione è una corretta alimentazione. I genitori dovrebbero supervisionare gli adolescenti per assicurarsi che non li utilizzino prodotti nocivi, monitorando la presenza Nutrizione corretta almeno tre volte al giorno.

Si possono identificare i seguenti principi base di un’alimentazione sana per gli adolescenti:

mangiare almeno tre volte al giorno;

usa frutta e verdura nella tua dieta;

evitare spuntini, mangiare patatine, fast food, cracker;

limitare l'assunzione di farine e dolci;

controllare le norme per l'ottenimento di vitamine, minerali e altre sostanze benefiche per il corpo.

Mantenere l'igiene personale è responsabilità di ogni persona. Durante l'adolescenza compaiono cambiamenti nelle consuete procedure igieniche. A questa età, i livelli ormonali cambiano, causando la comparsa di acne sul viso sia nei ragazzi che nelle ragazze. Pertanto, l'igiene personale degli adolescenti dovrebbe includere un'adeguata cura della pelle del viso: l'uso di lozioni, tonici, maschere, scrub e altro. cosmetici, selezionati individualmente per il tuo tipo di pelle. Ai ragazzi iniziano a crescere i peli del viso, quindi i genitori dovrebbero comprare ai loro figli adolescenti un rasoio a mano libera e insegnare loro come usarlo per evitare di danneggiare la pelle del viso. Presta particolare attenzione all'igiene degli organi genitali di ragazzi e ragazze.

Conclusione

L’igiene personale di una persona gioca un ruolo importante nel determinare il suo posto nella società. Per raggiungere il successo, non devi solo avere una buona conoscenza, ma anche mantenere l'igiene personale: mantieni il tuo corpo e i tuoi vestiti puliti, aderisci ai principi nutrizione appropriata, riposarsi adeguatamente e svolgere le attività fisiche necessarie al mantenimento della salute.

Igiene personale: che cos'è? Questo è un insieme di regole, in base alle quali una persona prolunga la sua vita e migliora la sua salute. L'aspetto mostra come ogni individuo aderisce ai principi di igiene. Pulizia di vestiti, scarpe, carnagione sana, pelle pulita, figura atletica – sono la chiave per il successo e la lunga vita di una persona.

Mantenere l'igiene non è importante solo per aspetto: Questa è una delle chiavi per uno stile di vita sano. Praticando una buona igiene, puoi prevenire le malattie, migliorare l'odore del corpo e sentirti pulito senza dover impegnarti molto o utilizzare prodotti costosi. Leggi questo articolo e imparerai quali passaggi è necessario compiere e quali abitudini seguire per mantenere giorno dopo giorno livelli di igiene adeguati.

Passi

Mantenere l'igiene orale

Lavati i denti due volte al giorno. Anche se sei di fretta, prenditi del tempo per lavarti i denti. Grazie a questa procedura è possibile rimuovere residui di cibo, batteri e placca, che possono causare gravi malattie orali. Prendi l'abitudine di lavarti i denti al mattino e prima di andare a letto. Concedere almeno due minuti per questa procedura.

• Se sei una persona molto impegnata, porta con te lo spazzolino da denti, riponendolo nella borsa o nella valigetta. Puoi lavarti i denti al lavoro.
• Concediti tutto il tempo necessario per lavarti i denti anteriori e posteriori. Spazzola accuratamente l'esterno e l'interno dei denti. Fai attenzione Attenzione speciale pulire la superficie dei molari.

1. Usate il filo interdentale almeno una volta al giorno. Purtroppo, però, molti lo sottovalutano rimedio utile igiene. Usare regolarmente il filo interdentale aiuta a pulire le aree difficili da raggiungere che non puoi raggiungere con uno spazzolino e migliora la salute delle gengive.

   • Prendi il filo interdentale, muovilo con attenzione tra i denti lungo il bordo gengivale e pulisci tutti gli spazi tra i denti.
   • Chiedi al tuo ortodontista come usare il filo interdentale se indossi placche o apparecchi ortodontici.
   • Passa il filo interdentale accuratamente tra i denti posteriori, assicurandoti di non perdere nessun dente.
   • Il collutorio non rimuove la placca e i residui di cibo. Pertanto non può sostituire il filo interdentale.

2. Visita regolarmente il tuo dentista. Sebbene visitare il dentista ogni sei mesi non sia un requisito per gli adulti sani, i bambini e le persone con problemi di salute orale dovrebbero visitarlo regolarmente. Monitora le condizioni dei tuoi denti e nota eventuali cambiamenti o dolore. Una volta all'anno, sottoporsi a una procedura di pulizia profonda dei denti.

3. Lava la biancheria da letto ogni poche settimane. Il sebo può accumularsi sulla biancheria da letto e causare acne e irritazioni. Anche cellule morte della pelle, sporco e piccoli insetti possono rimanere sulla biancheria da letto se non la lavi regolarmente. Lavare la biancheria da letto almeno una volta ogni due settimane.

   • Se hai un set di biancheria da letto extra, puoi cambiarlo regolarmente.

Concetto igiene- un concetto estremamente capiente. Comprende un regime di condizioni di lavoro e di riposo, un'alimentazione equilibrata, il rispetto delle regole di cura del corpo, l'uso di prodotti per l'igiene e molto altro.

Igiene personale- questo è un insieme di regole per il comportamento umano nella vita di tutti i giorni o sul lavoro. In senso stretto: il mantenimento igienico del corpo, dei vestiti e degli articoli per la casa. La violazione dei requisiti di igiene personale può influire negativamente sulla salute non solo di una persona, ma anche di grandi gruppi di persone (team, famiglie, membri di varie comunità).

Nonostante la comprovata efficacia delle misure igieniche, non tutti le seguono.

In Russia, solo uno studente su tre si lava regolarmente le mani; Il 71% delle persone con animali domestici non si lava dopo aver interagito con loro; Non più del 51% dei russi segue una dieta corretta durante la giornata. Alcune persone semplicemente dimenticano di lavarsi le mani, mentre altri lo considerano una perdita di tempo.

Sezioni di igiene personale:

• Mantenimento igienico del corpo (pelle, capelli, cavità orale, udito, vista, organi genitali);
• Igiene della nutrizione individuale;
• Igiene dell'abbigliamento e delle calzature;
• Igiene domestica.

Igiene del corpo

Igiene della pelle

Mantenere la pelle pulita è estremamente importante. La pelle umana è in grado di proteggere l'intero corpo dagli influssi ambientali negativi. Oltre alla sua funzione protettiva, la pelle svolge le seguenti funzioni:

• Termostatico
• Scambio
• Immune
• Secretario
• Recettore
• Respiratorio, ecc.

Regole base di igiene corporea:

• Lavare il corpoÈ necessario quotidianamente con acqua tiepida, utilizzando prodotti speciali (sapone, gel doccia, ecc.). La temperatura dell'acqua dovrebbe essere leggermente superiore alla normale temperatura corporea (37-38 gradi). rivestimento cutaneo produce sebo e sudore. Se non si lavano via queste secrezioni, le proprietà protettive della pelle vengono violate e, di conseguenza, create condizioni favorevoli per la riproduzione di batteri patogeni, funghi e altri microrganismi dannosi.
• Fai il bagno o la doccia usando una salvietta almeno una volta alla settimana.
• La pelle del viso deve essere trattata con estrema cura. Utilizzare prodotti speciali per il lavaggio. Non dovresti spremere brufoli e punti neri da solo, poiché ciò può portare a un'infezione batterica.
• Mantieni le mani e le unghie pulite regolarmente. Lo sporco contenente microbi patogeni può penetrare dalle mani nella bocca attraverso il cibo. Esiste un intero elenco di malattie delle mani sporche, ad esempio dissenteria, malattie causate da elminti, epatite A.
• Le mani devono essere lavate con sapone antibattericoal rientro a casa, prima di usare il bagno e sempre dopo aver usato il bagno, prima e dopo aver mangiato, dopo aver cambiato il pannolino, dopo aver tossito, starnutito e soffiato il naso, dopo aver toccato le maniglie delle porte e altre superfici in luoghi pubblici, dopo il contatto con uova crude e carne, dopo il contatto con la spazzatura, dopo il contatto con il denaro, dopo il contatto con il sangue, dopo il contatto con animali e loro escrementi (sia di strada che domestici). Se sei in viaggio e non hai la possibilità di lavarti le mani con sapone, dovresti portare con te salviette umidificate o gel antibatterico per eliminare almeno alcuni germi.

Come lavarsi le mani correttamente.

- Bagnati le mani.Aprire acqua calda nel rubinetto e bagnarvi le mani in modo uniforme. Contrariamente alla credenza popolare, l’acqua calda non elimina i batteri meglio dell’acqua calda.

- Prendi il sapone.Qualunque cosa andrà bene. Tuttavia, per rendere più piacevole lavarsi le mani, scegli un sapone secondo i tuoi gusti, guidato dalle tue preferenze in materia di forma, colore e odore.

Non pensare che il sapone antibatterico sia migliore del sapone normale. Il principio del sapone è quello di lavare via i germi dalla pelle e non di distruggerli. Inoltre, gli scienziati suggeriscono che l'uso diffuso del sapone antibatterico può portare alla comparsa di batteri resistenti all'azione delle sostanze antibatteriche.

- Insaponatevi bene le mani. Insaponare accuratamente le mani (entrambi i lati), le dita, gli spazi tra le dita e i polsi.

- Lavarsi le mani per almeno 15-20 secondi. Strofina energicamente le mani e non lavare via subito il sapone: aspetta qualche secondo e assicurati che ogni parte delle mani sia insaponata. Per raggiungere questo obiettivo, afferra una mano con le dita strettamente serrate con l'altra mano e strofina con un movimento circolare avanti e indietro, quindi cambia mano.

- Lavarsi accuratamente le mani. Mettili sotto l'acqua corrente, con i palmi rivolti verso il basso, senza toccare la superficie del lavandino. Questo laverà via sia il sapone che i batteri presenti sulle mani.

- Utilizzare un tovagliolo o un asciugamano per aprire il rubinetto, soprattutto nei bagni pubblici.

- Asciugare le mani con un asciugamano. È preferibile utilizzare asciugamani di carta, che sono più igienici dei normali asciugamani di stoffa. Se usi asciugamani in tessuto, assicurati di lavarli regolarmente. Gli asciugamani sono disponibili nei bagni pubblici.

Non è necessario usare molto sapone per lavarsi bene le mani. La cosa principale è che sia sufficiente per l'istruzione grande quantità schiuma di sapone. Puoi usarne un po' più del solito quando le tue mani sono molto sporche o unte.

Quando si lascia un bagno pubblico, aprire e chiudere la porta fazzoletto di carta, non a mano. Dovrebbe essere chiaro che, sfortunatamente, non tutti si lavano le mani dopo aver usato il bagno.

Assicurati di lavare anche gli avambracci fino ai gomiti, soprattutto dopo aver maneggiato qualcosa di sporco come la carne. Questo eliminerà i germi dall'intera superficie della mano, non solo dalle dita e dai palmi. E anche se non usi gli avambracci per toccare gli oggetti così spesso, perché di tanto in tanto potresti incrociare le braccia, i germi dei palmi delle mani migrano più in alto nel braccio. Ciò significa che anche questi luoghi devono essere lavati se ci tieni alla tua salute e a quella degli altri.

È inutile lavarsi le mani solo con acqua. Questo crea un ambiente favorevole affinché i batteri possano moltiplicarsi sulle tue mani. Pertanto, è necessario utilizzare il sapone.

• I piedi dovrebbero essere lavati ogni giorno con acqua fresca e assicurarsi di usare il sapone. L'acqua fredda riduce la sudorazione.

Igiene dei capelli.

Una corretta igiene dei capelli e del cuoio capelluto normalizza l'attività delle ghiandole sebacee, migliora la circolazione sanguigna e i processi metabolici.

La procedura di lavaggio dei capelli deve essere presa in modo responsabile.

• La frequenza del lavaggio dei capelli dipende dalla lunghezza dei capelli, dal tipo di capelli e cuoio capelluto e dal periodo dell'anno.È necessario lavarsi i capelli perché si sporcano. In inverno i capelli vengono lavati più spesso, poiché il copricapo non consente alla pelle di respirare completamente e il sebo viene secreto più del solito.
• È necessario lavare i capelli con acqua tiepida, poiché l'acqua calda attiva le ghiandole sebacee.
• Gli shampoo devono essere selezionati con attenzione. La maggior parte dei prodotti per capelli contengono sostanze come sodio lauril solfato, metilparaben, propilparaben, acido benzoico, DMDM-idantoina, glicole propilenico, che possono causare alcuni effetti negativi come perdita di capelli, reazioni allergiche, malattie della pelle, malattie degli occhi, del tratto respiratorio, sistema nervoso, reni e persino alcuni tumori.
• Dopo il lavaggio, si consiglia di risciacquare i capelli con acqua fredda.
• Si consiglia di asciugare i capelli con un asciugamano; è sconsigliato l'uso del phon perché... l'aria calda secca i capelli.
• Quando si pettinano i capelli, non è consigliabile usare i pettini di altre persone, così come usare il mascara di qualcun altro o i cappelli di altre persone, poiché ciò può provocare la trasmissione di funghi, forfora e pidocchi.

Igiene orale.

I motivi più comuni per visitare i dentisti sono le malattie parodontali e la carie. La ragione di ciò, nella maggior parte dei casi, è un’igiene orale scorretta o la sua mancanza. L'incidenza di queste malattie tra gli adulti è del 98-100%.

Il rischio di sviluppare queste malattie può essere significativamente ridotto mantenendo un’igiene orale di base.

La ragione principale per lo sviluppo della carie è la formazione della placca dentale subito dopo aver mangiato.

I principali mezzi di igiene orale sono lo spazzolino da denti e il dentifricio.

Lo spazzolino da denti è lo strumento principale per rimuovere la placca. La durezza dello spazzolino viene selezionata individualmente, in base alle condizioni dei denti e delle gengive.

La durata dello spazzolino non supera i 3 mesi. Usare uno spazzolino più a lungo del previsto consentirà ai batteri di crescere su di esso.

Oltre ai normali spazzolini da denti, esistono quelli elettrici che rimuovono più efficacemente la placca e i residui di cibo. Anche le testine dello spazzolino elettrico devono essere sostituite periodicamente.

A seconda del contenuto di componenti biologicamente attivi, i dentifrici sono suddivisi in diversi tipi:

• prevenire lo sviluppo della carie;
• antinfiammatorio;
• sbiancamento.

Come lavarsi i denti correttamente?

I denti dovrebbero essere lavati almeno 2 volte al giorno per 3 minuti o più.

Dopo aver mangiato, si consiglia di sciacquarsi la bocca o utilizzare gomme da masticare senza zucchero per rimuovere meccanicamente i residui di cibo. La durata dell'uso della gomma da masticare non deve superare i 5 minuti.

Oltre ai prodotti di base per l'igiene orale, ce ne sono altri.

BrillantantiI prodotti per il cavo orale, come i dentifrici, si dividono in anticarie, antinfiammatori e sbiancanti. Migliorano la pulizia delle superfici dentali, prevengono la formazione della placca dentale e deodorano anche la cavità orale.

StuzzicadentiProgettato per rimuovere i residui di cibo tra i denti dopo aver mangiato.

filo interdentale (filo interdentale) Progettato per la rimozione accurata della placca e dei residui di cibo dalle superfici dei denti difficili da raggiungere con uno spazzolino.

Spazzolini interdentali Studiato per la pulizia degli spazi interdentali ampi, adatto anche a chi porta l'apparecchio.

Irrigatore -un dispositivo che pulisce la cavità orale sotto l'influenza di un getto d'acqua pulsante rivolto agli spazi interdentali.

Spazzolini da denti, filo interdentale, stuzzicadenti, scovolini interdentali e accessori per irrigatori sono articoli per uso personale.

Se noti i primi segni di malattie dei denti o delle gengive, contatta immediatamente il tuo dentista.

Visita il tuo dentista almeno due volte l'anno per controlli di routine.

Igiene degli organi visivi.

Per ridurre la probabilità di sviluppare patologie oculari è importante seguire una buona igiene visiva.

Fattori che influenzano negativamente gli organi visivi, oltre a causare affaticamento degli occhi:

• luce luminosa;
• vento;
• polvere;
• scrittura, disegno, modellazione, cucito a lungo termine;
• produzione di piccole parti;
• lavorare con le attrezzature;
• lavorare su un computer;
• giochi su smartphone;
• guardare la TV e altri fattori.

Regole igieniche di base:

• l'illuminazione deve essere sufficiente, non abbagliante, uniforme;
• la luce non deve tremolare, senza ombre
• distanza dagli occhi a un libro, quaderno, ecc. dovrebbe essere approssimativamente uguale alla lunghezza dell'avambraccio e della mano con le dita estese;
• Il monitor del computer dovrebbe essere posizionato sul lato della finestra in modo che la luce cada da sinistra;
• Se lo schermo del monitor si trova vicino a una finestra, è necessario coprire la finestra con tende o persiane spesse per evitare riflessi sullo schermo. Non lavorare al computer al buio.
• Mentre lavori al computer, devi fare delle pause di 15 minuti ogni 2 ore.
• Fai esercizi per gli occhi periodicamente
• Guardare la TV o lavorare al computer a letto è inaccettabile.

Igiene uditiva.

L'igiene dell'udito è necessaria per proteggere gli organi uditivi da influenze dannose e infezioni.

Cause di disturbi dell'udito:

• Formazione di tappo di zolfo
• Suoni acuti
• Rumori forti e costanti
• Microrganismi patogeni

Regole igieniche:

Igiene genitale.

Il mancato rispetto delle regole di igiene personale degli organi genitali può portare a malattie come uretrite, cistite, candidosi e altre che, a loro volta, possono portare alla sterilità.

Principi di igiene:

Igiene sessuale:

• Evitare rapporti sessuali promiscui;
• Utilizzare contraccettivi se la gravidanza non è pianificata;
• Per i contatti sessuali occasionali, utilizzare il preservativo e, dopo il rapporto sessuale, trattare i genitali con antisettici come miramistina e clorexidina per prevenire l'infezione da infezioni trasmesse sessualmente.
• Si raccomanda uno screening annuale per la sifilide, l’HIV e l’epatite B, anche in assenza di sintomi.

Norme di igiene per il lavoro mentale.

• Ritmo di lavoro
• Disponibilità di ossigeno sufficiente nella stanza: ventilazione regolare per 10-15 minuti ogni 90 minuti
• Corretta illuminazione del piano di lavoro
• Regolarità della nutrizione
• Sonno completo

Igiene della biancheria intima e degli indumenti.

La pulizia degli indumenti gioca un ruolo importante nell'igiene personale. L'abbigliamento protegge il corpo dall'inquinamento, dall'ipotermia, garantisce il normale scambio di calore nel corpo, dalle radiazioni ultraviolette e dagli insetti.

• Biancheria intima: calzini, gambaletti, autoreggenti, biancheria intima devono essere cambiati quotidianamente
• I vestiti devono essere lavati regolarmente
• Indossare scarpe e vestiti di qualcun altroinaccettabile
• L'abbigliamento e le calzature devono corrispondere alle condizioni climatiche: in inverno l'abbigliamento deve proteggere dal freddo, in autunno e primavera - dall'umidità e dal vento, in estate - dal surriscaldamento.
• Per le attività sportive è richiesto un abbigliamento sportivo specifico.
• Si consiglia di dare la preferenza a vestiti e scarpe realizzati con materiali naturali
• Il taglio degli indumenti deve corrispondere alla taglia indicata

Sonno e igiene del sonno.

Norme igieniche per un'alimentazione razionale.

L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale per la salute del corpo. Una dieta nutriente ed equilibrata garantisce il normale funzionamento del corpo, una crescita normale e il mantenimento delle prestazioni e dell'attività fisica.

• Una delle regole della nutrizione razionale è l'aderenza a una dieta. La frequenza dei pasti per un adulto è di almeno 3 volte al giorno.
• L'alimentazione deve essere equilibrata nella composizione dei nutrienti durante tutta la giornata: il rapporto tra proteine, grassi e carboidrati è 1:1,2:4,6.
• È necessario mantenere l'apporto calorico durante l'arco della giornata (in media per un adulto è di 2850 kcal).
• È necessario seguire le regole di sicurezza alimentare: lavare frutta e verdura prima di mangiarla, osservare la durata di conservazione e le date di scadenza dei prodotti alimentari. I piatti preparati devono essere conservati in frigorifero per non più di 2 giorni.
• Mantenere il regime di consumo di alcol, bere solo acqua bollita o in bottiglia.
• Un adeguato apporto alimentare di vitamine, microelementi, aminoacidi essenziali, acidi grassi polinsaturi.

Igiene domestica.

L’igiene domestica è necessaria per mantenere e mantenere la salute. la pulizia è necessaria per distruggere germi, polvere, muffe, acari che possono causare varie malattie.

Regole igieniche:

• L'appartamento dovrebbe essere asciutto, caldo e spazioso;
• La casa dovrebbe essere ben illuminata dalla luce solare;
• Una camera da letto non può ospitare più di 2 persone;
• Dopo il sonno, è necessario ventilare il letto, solo dopo rifarlo;
• La cucina dovrebbe essere isolata dalla zona giorno;
• Pulizia quotidiana con acqua e rimozione della polvere, altrimenti c'è il rischio di sviluppare malattie allergiche o respiratorie;
• Gli impianti idraulici devono essere trattati quotidianamente con disinfettanti;
• Ventilazione frequente;
• Una volta alla settimana - pulizia generale;
• La temperatura ottimale dell'aria in un soggiorno è 18-23 O C, umidità - 40-60%;
• Controllo tempestivo di mosche, scarafaggi e altri insetti;
• Getta la spazzatura ogni giorno.

Igiene personale durante le malattie infettive.

• Lavarsi le mani dopo essere usciti dall'esterno, andare in bagno, ecc. (vedi come lavarsi correttamente le mani)
• Maneggiare con cura cose e oggetti utilizzati da un gran numero di persone contemporaneamente ( maniglie, rubinetti, ecc.)
• Se c'è una persona malata in casa malattia infettiva- isolarlo in una stanza separata, effettuare la disinfezione, indossare bende di cotone e garza.
• Evitare luoghi affollati (negozi, cinema, ecc.)
• Nei luoghi pubblici proteggere le vie respiratorie con una benda di garza di cotone (maschera).
• Evita i baci
• Si consiglia di mangiare cipolle, aglio, frutta e verdura ricche di vitamine.

CONOSCERE E OSSERVARE LE REGOLE DI IGIENE PERSONALE È IMPORTANTE PER OGNI PERSONA