Una madre che allatta può mangiare Pamela? Pomelo durante l'allattamento. Frutta di stagione: la scelta di una madre premurosa

Una madre che allatta dovrebbe ricevere l'intera quantità di sostanze e vitamine necessarie. Questo è possibile solo con una dieta equilibrata, cosa impensabile senza la frutta. E se non ci sono lamentele sulle nostre mele "autoctone", che dire dell'abbondanza di altri frutti? Dopotutto, i frutti che sono molto utili, ricchi di microelementi e che sembrano già familiari possono danneggiare il bambino. Offriamo una serie di principi a cui una giovane madre dovrebbe aderire durante la creazione del suo menu.

Non è un segreto che la nutrizione di una madre che allatta sia spesso significativamente diversa dalla nutrizione di altre persone. La gravidanza, il parto e i mesi successivi al parto le tolgono un'enorme quantità di forza, quindi ha bisogno di ricostituire le risorse del corpo. Consumando frutta durante l'allattamento, la madre fornisce a se stessa e al suo bambino le vitamine necessarie.

Non nuocere: come evitare le allergie e non provocare coliche

Prima che il bambino compia un mese, selezioniamo i frutti per eliminazione:

Per colore: Rimuoviamo i frutti rossi e arancioni dalla dieta. Il pigmento che conferisce loro il loro colore brillante provoca reazioni allergiche cutanee: eruzioni cutanee, macchie. Un'eccezione potrebbe essere una mela rossa, se prima rimuovi la buccia.
Per genere: escludere gli agrumi. Il loro alto contenuto di vitamina C li rende forti allergeni. Puoi aggiungere solo una piccola fetta di limone al tuo tè.
Secondo il grado di impatto sulla microflora intestinale: uva, prugne, alcune varietà di pere. Causano gonfiore e flatulenza. Puoi anche aspettarti una sorpresa dalle prugne sotto forma di un forte effetto lassativo, che è del tutto indesiderabile per un piccolo organismo (ma durante la stitichezza in una madre o in un bambino, la prugna può semplicemente venire in soccorso).

Abbasso l'esotico, mangiamo il nostro

I profumati frutti esotici (papaia, mango, ananas) e gli agrumi già menzionati non sono innocui a causa della loro estraneità alla nostra regione. Esempio: nella soleggiata Spagna, arance e mandarini sono al primo posto nella dieta delle mamme e nell'alimentazione complementare dei bambini. Per loro si tratta di un allergene minore rispetto agli stessi cereali contenenti glutine. Ma per la Russia, soprattutto per quella centrale, questo è ancora esotico e comporta un certo rischio. L'eccezione sono le banane ipoallergeniche, che i russi mangiano volentieri fin dall'infanzia.

I vantaggi di una mela del proprio orto rispetto a un frutto esotico proveniente da oltreoceano sono evidenti: la prima opzione è molto più conveniente e nutriente.

È stato dimostrato che il corpo umano assimila i frutti caratteristici della regione specifica in cui una persona vive più velocemente e meglio.

Ma è sbagliato escludere del tutto i frutti “non autoctoni” dalla dieta. È attraverso il latte materno che il bambino conosce tutte le componenti del cibo. E successivamente, durante il periodo di alimentazione del bambino, in particolare con la frutta, sarà molto più facile. Il bambino si abituerà già ai componenti dei vari frutti precedentemente mangiati dalla madre e li accetterà senza reazioni indesiderate, inoltre la madre cede con il latte i meccanismi protettivi che ha già formato contro potenziali allergeni.

I frutti esotici, per definizione, vengono importati e le condizioni per il loro trasporto sono tutt'altro che ideali: nessun frutto o bacca può sopravvivere a un lungo viaggio se non viene prima trattato con prodotti chimici per una migliore conservazione. E se osi mordere un frutto proibito straniero, fallo a poco a poco e non nel primo mese di vita del bambino. È meglio rimuovere la buccia e lavare prima il frutto stesso in una soluzione di bicarbonato di sodio.

Nota per le mamme!

Ciao ragazze) Non pensavo che il problema delle smagliature avrebbe toccato anche me, e ne scriverò anche))) Ma non c'è nessun posto dove andare, quindi scrivo qui: Come mi sono sbarazzato delle smagliature segni dopo il parto? Sarò molto felice se il mio metodo aiuta anche te...

Frutta di stagione: la scelta di una madre premurosa

Vetrine e scaffali di supermercati e mercati deliziano i nostri occhi con una varietà di frutta tutto l'anno. Una madre che allatta dovrebbe stare in allerta e pensare: da dove vengono i succosi mirtilli o i seducenti lamponi a gennaio? Sulla scatola troveremo la risposta: il Cile (o qualche altra lontana repubblica delle "banane"). Abbiamo menzionato sopra i costi dannosi del trasporto di frutta e bacche all'estero. E imprevedibile A Che effetto avranno i composti chimici che penetrano nel latte materno sul fragile corpo del bambino?

Per quanto riguarda la stagionalità, vale la pena ascoltare il parere degli esperti: la maggior parte dei frutti ha un periodo di maturazione chiaro e nella “loro” stagione contengono più vitamine e sostanze nutritive. Anche il sapore della frutta durante la maturazione naturale è migliore.

Ecco un elenco di frutti e bacche di stagione molto utili per l'allattamento:

Ciliegio (bianco, giallo), da maggio ad agosto. Puoi usarlo dal primo giorno.
Ribes (rosso, nero). Contiene molta vitamina C, motivo per cui è un potenziale allergene. Dopo il terzo mese, puoi introdurre bevande alla frutta a base di esso e poi le bacche stesse.
Nettarine, pesche, metà luglio-settembre. Sono ricchi di silicio, motivo per cui migliorano i processi metabolici. Puoi provarlo all'inizio, l'importante è monitorare la reazione del bambino.
Fichi, da giugno a settembre. Ha un agente antipiretico, aumenta la resistenza dell'organismo alle malattie, che è importante durante l'allattamento al seno, quando le madri che allattano hanno in riserva un elenco limitato di medicinali.
Cachi, da ottobre a dicembre. Aumenta in modo eccellente l'emoglobina e satura di iodio. È meglio introdurre la frutta nella dieta durante l'allattamento dopo tre mesi, ma questo frutto non è adatto all'alimentazione complementare: è irto di ostruzione intestinale nel bambino.
Melograno. Da settembre a fine dicembre. Il succo di melograno (diluito) con moderazione non farà altro che migliorare la dieta di tua madre. È meglio astenersi fino a un mese e poi provare a somministrarlo; una singola porzione non deve superare i 30 ml.

Quando l'anima conosce i suoi limiti

La nuova frutta (anche succhi e bevande alla frutta) dovrebbe essere introdotta gradualmente nella dieta della madre, un nuovo prodotto alla volta nell’arco di 3 giorni. Si consiglia di mangiarne una piccola fetta nella prima metà della giornata; la reazione del bambino (se presente) si manifesterà la sera. Se una reazione sospetta (macchie o eruzioni cutanee, desquamazione, pelle secca) non impiega molto tempo a manifestarsi, è necessario escludere l'uso di questo frutto per un periodo di un mese, ma poi riprovare. Il tratto digestivo del bambino matura gradualmente e diventa più facile per lui abituarsi a un nuovo prodotto. Se va tutto bene, mangiamo con calma, la porzione media giornaliera per GW di frutta è di 200-300 g.

È importante tenere conto della propria intolleranza individuale: se prima o durante la gravidanza qualche frutto causava rigetto, non dovresti farcirlo adesso, anche se è molto salutare.

Dovresti capire: il tuo bambino è unico, la sua reazione è imprevedibile. Alcuni bambini “digeriscono” con calma le fragole, mentre altri vengono cosparsi e gonfiati dalla pera neutra. Ma vale la pena attenersi alle raccomandazioni generali, perché gravi reazioni allergiche nella prima infanzia sono la causa di malattie più complesse (dermatite atopica, asma allergica). Pertanto, è necessario separare chiaramente quali frutti sono ammessi e quali no.

Quindi, in conclusione, di seguito sono riportati gli elenchi dei frutti consentiti e sconsigliati durante l'allattamento.

Mele. Opzione ideale per l'allattamento al seno. Contengono una grande quantità di fibre e forniscono ferro, calcio, magnesio e iodio. Riempie di energia, ripristina le forze e ha un leggero effetto lassativo. Le mele verdi sono spesso consigliate, ma se usate con cautela, tutte le varietà possono essere consumate. Si consiglia di mangiare le mele dopo aver tolto la buccia, o meglio ancora, cotte (cuocere, ad esempio, nel microonde - la prelibatezza sarà pronta in 2-3 minuti), per evitare una grave formazione di gas nel bambino. Ulteriori informazioni su ;
Pere. La migliore fonte di acido folico, pectina, fibre per una madre che allatta, contengono anche una grande quantità di potassio, vitamine A, B9, C. Devi mangiare senza sbucciare e con estrema cautela, può provocare coliche nel bambino;
Pesche. Frutti sani consentiti durante l'allattamento. Sono ricchi di magnesio, è un buon antidepressivo: migliora l’umore, la resistenza allo stress, riequilibra la psiche, e soprattutto, è un materiale indispensabile per lo sviluppo del cervello del bambino;
Albicocca. Ricco di vitamine, microelementi, beta-carotene: è così necessario per l'efficace funzionamento del sistema immunitario. Dettagli su ;
Anguria. Grazie alla sua acquosità migliora il metabolismo. Ma qui ci sono anche delle insidie: le angurie moderne vengono coltivate con l'aiuto di additivi chimici, quindi è meglio limitarne l'uso o abbandonarle completamente - di più;
Prugna. È un buon lassativo, quindi se il bambino soffre di stitichezza, la mamma può aggiungere delle prugne al menu. Ma non dovresti lasciarti trasportare, altrimenti potresti ottenere l’effetto opposto: irritazione della mucosa intestinale e feci molli. Nei reparti omogeneizzati è possibile trovare la purea di prugne;
Banana. Un ottimo dolce per le mamme: ha molto potassio, stimola la produzione di serotonina (l'ormone della gioia) ed è un'ottima fonte di energia. Ha un alto contenuto calorico e un contenuto minimo di grassi. Un ottimo spuntino per fare il pieno di energie ();
Frutti di bosco(ciliegie, uva spina, ciliegie, ribes) sono una ricca risorsa di antiossidanti e vitamine e, di regola, non provocano allergie nel bambino. La maggior parte delle bacche contiene una quantità sufficiente di vitamina C per rafforzare l'immunità e prevenire il raffreddore.

Frutta sconsigliata nei primi 3 mesi

Esotico(papaia, mango, feijoa, kiwi, ecc.) – possono causare reazioni allergiche in un bambino. Ma lo stesso kiwi è una fonte di vitamina E, che purtroppo non si trova in tutti i frutti. Questo antiossidante rimuove le tossine dal corpo, normalizza la permeabilità del tratto gastrointestinale e previene lo sviluppo del cancro nella madre e nel bambino. In generale, i frutti esotici contengono molte vitamine, sono gustosi e diversificano la dieta. Tuttavia, non è consigliabile appoggiarsi a loro. A partire dai quattro mesi di età potete includere uno di questi frutti nel menu e osservare la reazione del bambino. Se niente gli dà fastidio, può mangiare. Ma fai attenzione: qualsiasi uso eccessivo danneggerà il bambino.;
Agrumi(arancia, limone, lime, pompelmo, mandarino). Si consiglia di introdurre gli allergeni più forti a partire dal 4° mese di vita del bambino. Tra gli agrumi, il pomelo fa bene alle mamme, è meno allergico rispetto ai suoi omologhi;
Uva. Il ricco contenuto di minerali e oligoelementi contribuisce al pieno sviluppo del sistema scheletrico. Ma il rischio di gonfiore del bambino è alto, quindi devi mangiare un po’. Dettagli su ;
Frutti di bosco(lamponi, olivello spinoso, fragoline e fragoline) sono allergeni “noti”, anch'essi dovrebbero essere assunti in piccole quantità.

Le madri che allattano hanno bisogno di una grande quantità di vitamine e minerali di vari gruppi per mantenere il pieno funzionamento sia di lei che del bambino. Pertanto, care mamme, mangiate la frutta, pensate alla sicurezza del bambino, ricordate il senso delle proporzioni e andrà tutto bene!

Può, non può, reazione

2541

Il pomelo è un frutto unico. Le dimensioni di questo gigante nel mondo degli agrumi possono raggiungere i 30 cm di diametro e pesare fino a 10 kg. La forma del pomelo ricorda una grande pera. Si presume che questo frutto sia una varietà di pompelmo o il risultato dell'incrocio di diversi agrumi. Pomelo e pompelmo sono infatti parenti, ma il loro legame è diverso: il pompelmo è un pomelo degenerato.

Nonostante la popolarità del pompelmo, il pomelo presenta numerosi vantaggi rispetto al suo discendente. È facile da pulire, ha un sapore gradevole, non è amaro, tuttavia il pomelo non è così succoso.

Proprietà utili e stagionalità

Il pomelo contiene molti componenti utili:

vitamine A, C (rafforzano il sistema immunitario, aiutano a mantenere l'elasticità delle pareti vascolari);
potassio (regola l'attività cardiaca);
calcio (rafforza le ossa);
oli essenziali (aiutano a resistere ai virus);
limonoidi (arrestano la divisione delle cellule tumorali).

Il pomelo contiene sostanze che possono lenire la tosse. Le foglie del frutto vengono utilizzate nel trattamento di edemi e ulcere. Il pomelo aiuta a combattere il diabete e la febbre. Le sostanze incluse nella sua composizione assorbono lo zucchero nel corpo, combattono l'eccesso di peso (con un uso regolare) e aiutano a far fronte alla depressione. Migliora l'umore.

Quando matura e come conservarlo correttamente?

Il pomelo viene coltivato in diversi paesi: Giappone, Indonesia, Stati Uniti, India, Israele. Il frutto appare sugli scaffali dei negozi tra dicembre e gennaio, ma non dovresti affrettarti ad acquistarlo, poiché questi pomelo sono un po' secchi. La stagione di maturazione nella patria del frutto inizia a febbraio. Al momento dell'acquisto è necessario prestare attenzione alla buccia (deve essere liscia, lucida, un po' morbida). Un odore brillante e ricco “indicherà” un frutto maturo.

Dopo l'acquisto, il frutto può essere conservato per non più di 1 mese (in frigorifero oa temperatura ambiente). Il pomelo sbucciato va consumato entro 2 giorni.

Pomelo durante la gravidanza

Il pomelo è un frutto estremamente salutare per le future mamme, poiché contiene pectina, beta-carotene e acido folico. Sono utili anche altre proprietà del pomelo.

Il corpo delle future mamme è indebolito, c'è un alto rischio di infezione da virus. Il pomelo (grazie al suo contenuto di vitamina C) aiuta a sostenere il sistema immunitario.
Una grande quantità di calcio nel pomelo aiuta la formazione del sistema scheletrico del nascituro.
Spesso, durante la gravidanza, le future mamme aumentano di peso, il che danneggia sia la madre che il bambino. L'aumento di peso indica problemi digestivi, che il pomelo aiuterà a risolvere. Il frutto contiene enzimi necessari per la scomposizione di proteine e grassi e attiva i processi metabolici. L'eccesso di peso scomparirà, non ci saranno problemi allo stomaco e all'intestino (se mangi 2-3 fette di pomelo al giorno).
Le future mamme spesso sperimentano un sovraccarico emotivo e gli ormoni nel corpo aggravano la situazione. Il pomelo è un ottimo antidepressivo. Una o due fette al giorno e la depressione scomparirà.

Questo frutto non dovrebbe essere abusato. La norma quotidiana del pomelo per le donne incinte è di pochi chiodi di garofano. Se consumato in quantità eccessiva, il pomelo può provocare stitichezza e causare calcoli renali. Dovresti evitare il frutto se sei allergico agli agrumi.

Pomelo durante l'allattamento

Nonostante tutti i benefici del pomelo, è meglio evitare questo agrume nei primi 3 mesi di vita del bambino. Sarà più sicuro mangiare i soliti frutti di stagione (mela, pera). Dopo che il bambino raggiunge i tre mesi di età, la madre può provare a introdurre il pomelo nella sua dieta. Devi iniziare con 0,5-1 fette. Monitora le condizioni del bambino. Se non si verificano allergie, il frutto può essere consumato (con moderazione).

Uno dei compiti più importanti che una donna deve affrontare con la nascita di un bambino è creare il menu giusto. Durante l'allattamento, la dieta della madre non deve solo essere equilibrata e sana, ma anche non dannosa per il bambino. Naturalmente la dieta non può fare a meno della frutta, che è un'ottima fonte di vitamine e sostanze essenziali. Tuttavia, oltre alle mele, che sono alimenti consentiti per l'allattamento al seno, molti frutti dovrebbero essere consumati con cautela.

È possibile mangiare frutta durante l'allattamento? Questa domanda interessa molte donne che hanno a cuore la salute del loro bambino.

Come proteggere un bambino da possibili conseguenze negative?

Per evitare una reazione allergica o una colica in un bambino dopo aver mangiato la frutta, dovresti sapere quali frutti può mangiare una madre che allatta e sceglierli come eccezione. Questo metodo è particolarmente rilevante nel primo mese di vita di un bambino. Include i seguenti criteri per rimuovere la frutta dal menu:

Colore . Non è consigliabile mangiare frutti rossi o arancioni durante l'allattamento. In molti casi, il pigmento responsabile del colore brillante e intenso può causare eruzioni cutanee e macchie sulla pelle del bambino. Questo non si applica alle mele rosse, ma è meglio sbucciarle all'inizio dell'introduzione.
Genere. La presenza di agrumi nella dieta è indesiderabile. Poiché la vitamina C, presente in grandi quantità negli agrumi, li trasforma in allergeni piuttosto forti.
Grado di impatto sulla microflora intestinale. Ad esempio, frutti come uva, prugne o alcune varietà di pere possono causare gonfiore e flatulenza. Inoltre, le prugne hanno anche un effetto lassativo, che non è benefico per il corpo del bambino. Tuttavia, in una situazione in cui una madre o un bambino si trovano ad affrontare il problema della stitichezza, è la prugna che può venire in soccorso.

Frutti esotici e autoctoni

A molte persone piace mangiare mango, ananas o avocado, ma insieme agli agrumi rappresentano una minaccia per la salute di un neonato allattato al seno, quindi la domanda su quali frutti può mangiare una donna che allatta è molto importante.

Le banane sono un prodotto ipoallergenico che può essere consumato dalle mamme durante l'allattamento (maggiori dettagli nell'articolo :)

Naturalmente, per quei paesi in cui sono comuni frutti così insoliti, non sono considerati pericolosi. Ad esempio, i mandarini e le arance in Spagna vengono trattati allo stesso modo delle mele in Russia. Sono i primi nel menu delle madri che allattano e quando introducono alimenti complementari. C'è un'eccezione alla regola -. Sono prodotti ipoallergenici e sono molto apprezzati nella nostra zona.

Non c'è bisogno di affrettarsi ad escludere completamente i cosiddetti esotici dalla dieta, perché grazie al latte materno il bambino ha l'opportunità di conoscere tutti gli elementi nutrizionali.

In futuro, quando sarà già possibile introdurre la frutta negli alimenti complementari, ciò causerà molte meno difficoltà, poiché a quel punto il corpo del bambino avrà un'idea dei componenti dei frutti che ha mangiato la donna che allatta, il che significa il rischio di una reazione negativa ad essi è ridotto. Inoltre, attraverso il latte, il bambino riceve anche meccanismi protettivi contro eventuali allergeni formati dalla madre.

Un altro punto che non giova ai frutti esotici è che vengono tutti importati da altri paesi, il che significa che la loro qualità dipende direttamente dalle condizioni di trasporto. Prima di intraprendere un lungo viaggio, eventuali frutti o bacche vengono trattati con prodotti chimici in modo che si conservino fino alla loro destinazione. Quindi, se decidi di provare un frutto non autoctono, è meglio sbucciarlo e lavarlo prima in una soluzione di soda.

Caratteristiche della frutta di stagione

Oggi non è difficile trovare il prodotto che ti interessa nei negozi e nei supermercati, in qualsiasi periodo dell'anno. Tuttavia, una madre che allatta deve capire che lamponi, fragole o altri frutti fuori stagione rappresentano una minaccia per il bambino.

Per conservare i frutti il più a lungo possibile e apparire attraenti, i fornitori ricorrono a vari metodi. È difficile prevedere quali conseguenze attendono il bambino dopo l’esposizione alle sostanze chimiche utilizzate sul corpo del bambino.

È meglio provare a mangiare frutta e bacche di stagione, perché è in questo momento che sono più preziose sia in termini di contenuto vitaminico che di gusto. I frutti e le bacche più utili consigliati per l'allattamento al seno includono:

Ciliegie bianche e gialle. Il suo periodo di maturazione va da maggio ad agosto e si può consumare fin dai primi giorni di vita del bambino.
Ribes rosso e nero. È ricco di vitamina C, che lo rende un potenziale allergene, quindi va introdotto dopo tre mesi. È meglio iniziare con composte di ribes e bevande alla frutta e poi, se non c'è reazione allergica, passare alle bacche stesse.
Nettarine e pesche. Il loro tempo va da metà luglio a settembre. Contengono molto silicio, motivo per cui aiutano a migliorare i processi metabolici. Puoi inserirlo quasi immediatamente.
Fichi. Godetevi tutta l'estate. I suoi vantaggi includono proprietà antipiretiche e la capacità di aumentare l'immunità e la resistenza alle malattie, il che non sarà superfluo per il corpo indebolito della madre.
Cachi. La stagione dura da ottobre a dicembre. Aumenta perfettamente il livello di emoglobina nel sangue e nutre il corpo con iodio. Dovresti provarlo solo dopo che il bambino ha 3 mesi. Non è adatto all'alimentazione complementare poiché può causare ostruzione intestinale nel bambino.
. La stagione inizia a settembre e termina alla fine di dicembre. Il succo di melograno diluito si adatta perfettamente al menu di una madre che allatta, ma non dovrebbe essere somministrato più di 30 ml alla volta e non prima che il bambino abbia un mese.

Il melograno non è solo molto gustoso, ma anche un frutto salutare durante l'allattamento (ti consigliamo di leggere :)

Quali frutti puoi mangiare durante l'allattamento?

. Mangiando una mela otterrai una quantità significativa di fibre, oltre a ferro, iodio, calcio e magnesio. I loro benefici includono il ripristino della forza e la donazione di energia, inoltre hanno un lieve effetto lassativo. Gli esperti dell'allattamento al seno consigliano varietà verdi, ma con un consumo attento è possibile includere eventuali mele nel menu (maggiori dettagli nell'articolo :). Per garantire la massima sicurezza possibile ai più piccoli, si consiglia di sbucciarli o cuocerli al forno. Questo richiederà solo un paio di minuti nel microonde ed eliminerà ogni possibile formazione di gas.
Pere. Ricostituiscono meravigliosamente le risorse del corpo materno con acido folico, pectina, fibre, potassio e vitamine A, B9 e C. Tuttavia, bisogna essere molto vigili con loro e mangiarle senza buccia, poiché le pere contribuiscono alla comparsa di coliche (ti consigliamo di leggere:).
Pesche. Oltre ad essere una fonte di magnesio, le pesche sono anche ottimi antidepressivi, e quindi il loro consumo migliora l'umore, stabilizza la psiche, rafforza la resistenza allo stress e favorisce lo sviluppo del cervello dei bambini.
Albicocche. Contengono molte vitamine, minerali e beta-carotene, aiutano il sistema immunitario a funzionare in modo efficace.
. Sono noti per la loro capacità di aumentare l'allattamento e migliorare il metabolismo grazie alle loro proprietà acquose. Tuttavia, è meglio evitare i cocomeri acquistati, poiché vengono coltivati utilizzando additivi chimici (maggiori dettagli nell'articolo :).
. Per il loro effetto lassativo sono efficaci contro la stitichezza, ma il loro abuso può causare irritazione della mucosa intestinale e feci molli.
. Una banana mangiata ti carica di energia, fornisce potassio al corpo e favorisce la produzione dell'ormone della gioia: la serotonina. Inoltre hanno un alto contenuto calorico e un contenuto minimo di grassi.
Frutti di bosco: ciliegie, ciliegie, ribes e uva spina. Sono una ricca fonte di antiossidanti e vitamine, in particolare la vitamina C, che svolge un ruolo importante nel rafforzare l’immunità e prevenire il raffreddore. È interessante notare che queste bacche raramente causano allergie in un bambino.

Le mele sono forse l’unico frutto che una mamma che allatta può mangiare fin dal primo giorno di vita del bambino, ma è più buona cotta al forno

Quali frutti è sconsigliabile mangiare nei primi 3 mesi dopo il parto?

Esotico. Questi includono papaia, mango, ananas, feijoa e molti altri. Tali frutti potrebbero portare ad allergie in un bambino. Contengono però una grande quantità di vitamine. Ad esempio, il kiwi è ricco di vitamina E, che non si trova in tutti i frutti. Come antiossidante, il kiwi rimuove perfettamente le tossine dal corpo, è in grado di normalizzare la permeabilità del tratto gastrointestinale e prevenire lo sviluppo di malattie associate all'oncologia. Quindi quale frutta può essere mangiata spetta alla mamma decidere. Dovresti comunque iniziare a provare ad aggiungere tali frutti alla dieta non prima che il bambino abbia quattro mesi. Avendo capito dal benessere del bambino che non ha alcuna reazione negativa a un particolare frutto, puoi tranquillamente mangiarlo, ma non abusarne.
Agrumi. Queste sono arance, limoni, mandarini, pompelmi e lime. Gli agrumi sono gli allergeni più forti e quindi non dovrebbero essere consumati nei primi tre mesi dopo il parto. Il meno pericoloso di tutti gli agrumi è il pomelo.
. Può causare gonfiore nel bambino, ma allo stesso tempo è una fonte di minerali e oligoelementi, grazie ai quali ha un effetto positivo sullo sviluppo del sistema scheletrico. Di conseguenza, l'uva può essere consumata, ma in quantità limitate.
Frutti di bosco . Anche bacche come fragole, lamponi, fragoline di bosco e olivello spinoso possono provocare una reazione allergica in un bambino.

I frutti sono semplicemente necessari affinché una madre che allatta riceva un'alimentazione adeguata. È importante capire esattamente quali frutti sono ammessi e quali no e osservare semplicemente la moderazione. Inoltre, non dimenticare di osservare attentamente la reazione del bambino a ogni nuovo frutto, quindi potrai goderti in tutta sicurezza una varietà di prelibatezze.

Il consumo di agrumi da parte di una donna durante l'allattamento è generalmente considerato estremamente indesiderabile a causa del rischio di reazioni allergiche nel bambino.

Tuttavia, allo stesso tempo, di solito parliamo di arance e mandarini, familiari fin dall'infanzia, forse un pomelo esotico durante l'allattamento sarà utile per mamma e bambino? Dopotutto, questo tipo di frutto è estremamente prezioso durante il periodo di ipovitaminosi primaverile, può ricostituire la dieta della madre con vitamine e minerali mancanti.

Il pomelo è un altro rappresentante della vasta famiglia degli agrumi che è diventata popolare tra noi relativamente di recente. Questo tipo di frutto era ben noto agli abitanti del sud-est asiatico anche prima della nostra era; se ne trova menzione in antichi manoscritti ed è simbolo di benessere e prosperità nella cultura di alcuni popoli.

Il frutto del pomelo può raggiungere i 30 cm di diametro, il colore della buccia di questo frutto varia dal verde chiaro al giallo brillante o al rosa. Sotto la buccia lucida si nascondono fette con polpa agrodolce, di consistenza un po' più secca rispetto alle arance o ai pompelmi a cui siamo abituati.

Tuttavia, è molto importante per noi sapere quanto è utile questo frutto ed è possibile usare il pomelo durante l'allattamento?

Per non annoiarvi con un lungo e noioso elenco di vitamine e minerali, segnaliamo che tra le sostanze minerali il primato spetta al potassio. Il suo contenuto può essere di 0,230 g per ogni 100 g di prodotto.

Questo minerale è necessario per:

Mantenere il normale equilibrio salino;
Regolare l'equilibrio acido-base del sangue;
Trasmettere gli impulsi nervosi;
Effettuare la sintesi proteica;
Mantenere la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca normali;
Normalizza la funzione intestinale.

Come altri agrumi, il pomelo è ricco di:

Beta-carotene (provitamina A), potente antiossidante e immunostimolante;
Acido ascorbico (vitamina C), necessario per mamma e bambino, poiché è coinvolto nella sintesi di numerosi ormoni, nella formazione delle ossa e del tessuto connettivo e garantisce il funzionamento del sistema immunitario del corpo;
Vitamine del gruppo B, necessarie, prima di tutto, per normalizzare il metabolismo e il funzionamento del sistema nervoso.

Inoltre, questo prodotto contribuisce alla disgregazione del grasso, il che significa che aiuterà coloro che sono riusciti a guadagnare qualche chilo in più dopo il parto a tornare rapidamente alla loro forma abituale.

Pomelo in allattamento, come inserirlo nel menù

Quindi, abbiamo stabilito che il pomelo è un frutto gustoso e, soprattutto, ricco di vitamine che matura a febbraio, quando abbiamo tanto bisogno di un afflusso di vitamine. È possibile mangiare il pomelo durante l'allattamento? Sfortunatamente, questo può essere scoperto solo attraverso tentativi ed errori.

Poiché questo frutto appartiene secondo tutti i criteri alla categoria dei potenziali allergeni, il pomelo non dovrebbe essere incluso nel menu di una madre che allatta se il bambino non ha ancora tre mesi.

Quando il vostro bambino sarà un po' più grande, potrete provare a mangiare un pezzetto di questo frutto (preferibilmente al mattino) e poi osservare la reazione del bambino. Se il tuo bambino ha:

non sono apparse eruzioni cutanee o arrossamenti della pelle;
non si è verificato alcun gonfiore;
non si osserva prurito, tosse o altri tipi di disagio

Puoi diversificare la tua dieta con una piccola porzione di questo frutto di tanto in tanto.

Tieni presente che puoi introdurre un nuovo prodotto per il tuo bambino nella tua dieta solo se il bambino è assolutamente sano.

Se il tuo bambino mostra segni di reazione allergica, contatta immediatamente il tuo pediatra per un consiglio: potrebbe essere necessario assumere un antistaminico.

Anche se un pezzo di pomelo che hai mangiato durante l'allattamento ha causato allergie al tuo bambino, non disperare. Dopo un mese puoi fare un nuovo tentativo. Ogni giorno il corpo del bambino si adatta sempre meglio ai nuovi prodotti nella dieta, inoltre, molte giovani madri amano usare questo prodotto e non osservano una reazione negativa da parte del loro bambino.