Contenuto
La gravidanza comporta spesso varie restrizioni. Mentre alcune donne incinte continuano a condurre il loro stile di vita abituale, altre devono riconsiderare il loro stile di vita e le loro abitudini alimentari. La possibilità di bere caffè in gravidanza è ancora piuttosto controversa. Ci sono argomenti sia a favore che contro l'uso.
Proprietà benefiche del caffè
Nonostante il fatto che la gravidanza non sia una malattia, ma una condizione fisiologica, le donne spesso devono rinunciare alla loro attività fisica preferita e alla dieta abituale. In linea di principio, sostituire un prodotto con un altro non è difficile. Tuttavia, molte donne durante la gravidanza non possono immaginare la colazione o l'inizio della giornata senza una tazza di caffè. La possibilità di consumare questo prodotto durante la gravidanza è ancora in discussione.
Il caffè ha un aroma unico e riempie il corpo di vigore. È interessante notare che contiene più di cento sostanze. Circa un terzo delle sostanze sono composti aromatici, che determinano il punto forte della bevanda.
Il prodotto contiene anche alcaloidi. Questi sono composti tonici che forniscono una sferzata di energia. Uno dei principali alcaloidi è la caffeina. La concentrazione di caffeina dipende dalla varietà. Un cucchiaio di prodotto macinato contiene circa 0,2 grammi di caffeina.
È interessante notare che il caffè contiene:
- vitamine;
- sali minerali;
- carboidrati.
Composizione chimica dei cereali non è stato completamente studiato dagli specialisti.
100 grammi di prodotto macinato comprendono il 50% del fabbisogno giornaliero dell'organismo di vitamine B2 e D, ferro e fosforo, il 132% del fabbisogno giornaliero di vitamina PP, il 20%:
- calcio;
- sodio;
- carboidrati;
- aminoacidi.
Durante il processo di tostatura, i chicchi emanano un aroma specifico, causato da uno degli alcaloidi. Quando fritto si forma acido nicotinico, influenzando attivamente il sistema nervoso.
La ricca composizione del prodotto può avere sia benefici che danni. Questo fatto deve essere preso in considerazione quando si pianifica una gravidanza e nel processo di gravidanza. Tuttavia, dipende dalla natura dell'effetto della bevanda al caffè sul corpo durante il concepimento e la gravidanza caratteristiche individuali donne.
Il consumo moderato del prodotto durante la gravidanza e prima del concepimento ha i seguenti effetti positivi:
- sicurezza Buon umore e una sensazione di forza;
- aumentare la concentrazione e le prestazioni;
- stimolazione della funzione intestinale;
- stabilizzazione delle condizioni generali con VSD e ipotensione;
- effetto antiossidante;
- sollievo dei sintomi dell'asma bronchiale;
- riducendo il rischio di cancro e malattie cardiovascolari.
Un consumo eccessivo provoca diverse conseguenze. Gli esperti citano i seguenti effetti negativi sulla salute derivanti dal consumo eccessivo:
- carenza di potassio;
- malattia dell'urolitiasi;
- aumento della concentrazione di colesterolo;
- ipertensione;
- disidratazione.
Il caffè appartiene alla classe dei composti narcotici leggeri. Questo è il motivo per cui alcune persone sperimentano dipendenza psicologica e fisica.
Effetto sul corpo durante il concepimento e la gravidanza
Tutti sanno che il caffè non dovrebbe essere consumato durante la gravidanza o prima del concepimento. Alcuni esperti sconsigliano di berlo durante la gravidanza e l'allattamento a causa di possibili conseguenze per il corpo della madre e del bambino.
Esistono dati affidabili ottenuti dalla ricerca sui pericoli di un consumo significativo durante la gravidanza. In particolare, il consumo frequente può portare ad un aborto spontaneo nelle fasi iniziali e a un parto prematuro in quelle successive. Una porzione di bevanda debole durante la gravidanza non ha effetti negativi.
Durante la gravidanza è consentito bere fino a due tazze di caffè leggero al giorno. Tuttavia, può essere consumato solo dalle donne in gravidanza che non presentano:
- patologie dei reni, del fegato;
- anemia;
- ipertensione.
Un consumo eccessivo può essere pericoloso nel terzo trimestre di gravidanza a causa del rischio di sviluppare preeclampsia. Sullo sfondo della tossicosi all'inizio della gravidanza, può verificarsi un'intolleranza, che si manifesta con un attacco di vomito, nausea e vertigini.
Esistono dati di ricerca che dimostrano che il consumo eccessivo di caffè porta a difficoltà di concepimento. Questo è il motivo per cui il prodotto dovrebbe essere limitato quando si pianifica una gravidanza.
Alcune donne non possono rinunciare al caffè durante la gravidanza per due motivi.
- Dipendenza, come alcol e nicotina. Quando entra nel corpo, la caffeina viene assorbita nel sangue e raggiunge i neuroni, dove viene attivata la sintesi della dopamina. Questo neurotrasmettitore dà una sensazione di allegria e gioia. Questo effetto a breve termine scompare entro 2-3 ore. Il corpo sente di nuovo il bisogno di consumare caffè.
- Carenza di ferro. La mancanza di ferro nel corpo di una donna incinta porta alla carenza di ossigeno nelle cellule sia della madre che del feto. In tali casi, è necessario sottoporsi all'esame e al trattamento necessario.
Per evitare le conseguenze del consumo di caffè, gli esperti consigliano di seguire le raccomandazioni durante la gravidanza.
- La bevanda può essere bevuta solo dopo i pasti. Se consumato a stomaco vuoto, il caffè irrita le mucose e provoca nausea, bruciore di stomaco e dolore.
- Si consiglia di bere il caffè con latte o panna diluiti. Pertanto, la forza della bevanda viene ridotta e l'apporto di calcio viene rinnovato.
- È noto che il caffè può causare disidratazione. Ecco perché dopo ogni tazza devi bere tre bicchieri di acqua minerale per normalizzare il tuo bilancio idrico.
- Quando bevi il caffè, dovresti considerare anche altri prodotti contenenti caffeina. La caffeina si trova nel tè, nella cola, nel cioccolato e nel cacao.
Esistono diversi tipi di caffè. Gli esperti raccomandano di scegliere esclusivamente insolubile, poiché tale bevanda non contiene additivi.
Solubile
Alcune donne credono erroneamente che sia consigliabile bere il caffè solubile durante la gravidanza a causa del suo basso contenuto di caffeina. Dovresti essere consapevole che questo caffè contiene chicchi di robusta e la concentrazione di caffeina potrebbe essere ancora più elevata rispetto alla bevanda preparata.
La bevanda istantanea ha una composizione discutibile. L'estratto di caffè è solo del 20-25%. Una parte significativa della composizione coinvolge additivi chimici. Le bevande 3 in 1 contengono anche conservanti e grassi.
Nero
Questo caffè viene venduto in grani o macinato. Più a lungo vengono tostati i chicchi, maggiore è la concentrazione di alcaloidi. Questo è il motivo per cui non è consigliabile scegliere fagioli molto tostati durante la gravidanza. Si consiglia di diluire la bevanda con latte o panna.
Il caffè comprende due tipi.
- Arabica. Ha un'acidità nobile, di più aroma delicato e il gusto, la debolezza della bevanda risultante.
- Robusta. Un po' inferiore nel gusto, ma contiene più caffeina.
La bevanda è più intensa con macinazione fine.
Senza caffeina
Tale caffè non solo è inutile, ma anche pericoloso a causa dei vari solventi utilizzati per estrarre la caffeina dal prodotto. Inoltre, anche dopo la lavorazione, si nota la presenza di caffeina. Gli esperti ritengono che una tale bevanda contribuisca alla comparsa dell'aterosclerosi.
Anche il gusto lascia molto a desiderare. La bevanda perde il suo aroma e il suo gusto e risulta insipida. Si consiglia di abbandonare questa bevanda a favore di varietà naturali a basso contenuto di caffeina.
Con latte
Gli esperti consigliano di diluire sia le bevande naturali che quelle istantanee con latte e panna. In primo luogo, preparare la bevanda in questo modo riduce in qualche modo la sua forza. In secondo luogo, una bevanda con aggiunta di panna o latte aiuta a reintegrare la carenza di calcio. È noto che la caffeina favorisce la lisciviazione di fluoro e calcio dal corpo, che ha un impatto negativo sulle condizioni del sistema muscolo-scheletrico della madre e del bambino.
Controindicazioni per l'uso
Durante la gravidanza è consigliabile bere un caffè leggero dopo colazione. Una tazza di caffè debole è particolarmente utile per la distonia vegetativa-vascolare e l'ipotensione. Il caffè ha un effetto diuretico. È consigliato alle donne con gonfiori fisiologici, a partire dal secondo trimestre di gravidanza. Tuttavia, puoi bere il caffè solo in assenza di proteinuria, anemia e gestosi.
Il caffè può causare effetti indesiderati in qualsiasi fase della gravidanza. Un consumo eccessivo di caffè ha le seguenti conseguenze negative:
- l'effetto diuretico porta alla lisciviazione di potassio, fosforo e calcio, che può causare uno sviluppo scheletrico compromesso in un bambino e l'osteoporosi in una donna incinta;
- bevendo più di 4 tazze di caffè al giorno si può osservare un peso fetale insufficiente;
- poiché il caffè aumenta la pressione sanguigna e provoca la costrizione dei vasi sanguigni, compresa la placenta, possono verificarsi insufficienza fitoplacentare e carenza di ossigeno nel feto;
- il caffè penetra nella placenta e può provocare cambiamenti nel ritmo cardiaco in un organismo in crescita;
- Il consumo eccessivo di caffè provoca insonnia, irritabilità, ansia, aggressività e altri segni di tensione nervosa.
Con ipertonicità uterina il consumo di bevanda al caffè provoca aborto spontaneo.
È noto che la caffeina è una sostanza potenzialmente pericolosa durante la gravidanza. Prima di consumarlo è opportuno consultare il proprio medico per assicurarsi che non vi siano controindicazioni.
La caffeina è controindicata nelle seguenti patologie e condizioni:
- ipertensione;
- polso rapido;
- tossicosi;
- gestosi;
- disturbi legati al sonno;
- anemia;
- mancanza di appetito;
- disturbi del flusso sanguigno fetoplacentare.
In questi casi, bere caffè anche poco preparato è controindicato a causa del rischio di peggioramento della condizione.
Opzioni alternative
Se bere il caffè è controindicato, puoi prepararlo in modo naturale bevanda al caffè. Sono in vendita bevande con estratti di cicoria, orzo, erbe e bacche. Si presentano sotto forma di polvere solubile o di materia prima che deve essere cotta.
Cicoria
Per la preparazione viene utilizzata la radice di cicoria, che nel gusto e nell'aroma ricorda una bevanda al caffè. Inoltre, la cicoria ne ha molti proprietà benefiche e non è controindicato durante la gravidanza.
Gli esperti chiamano le seguenti proprietà positive della cicoria:
- stabilizzazione dei livelli di zucchero nel sangue;
- aumento dell'emoglobina;
- effetto detergente;
- miglioramento dell'appetito;
- effetto sedativo.
Le uniche controindicazioni sono:
- malattie del tratto gastrointestinale;
- flebeurismo.
La cicoria ha proprietà diuretiche. Ecco perché non dovrebbe essere bevuto più di 4 volte al giorno. La bevanda è preparata secondo le raccomandazioni riportate sulla confezione. Tipicamente, la cicoria si presenta sotto forma di polvere, che viene mescolata con lo zucchero e poi versata con acqua bollente. Per migliorare il gusto è consentito aggiungere latte, panna o latte condensato.
Orzo
La bevanda d'orzo non contiene caffeina. Inoltre, c'è un alto contenuto di vitamine e minerali. La bevanda d'orzo ha un gusto e un aroma gradevoli. Non ci sono controindicazioni al consumo della bevanda.
È interessante notare che la bevanda d'orzo può essere consumata indipendentemente o contenuta in preparati contenenti cicoria, erbe varie, polvere di bacche o rosa canina.
Kurzeme
Si tratta di un noto prodotto contenente cicoria, avena, orzo e segale. Kurzeme non è controindicato durante la gravidanza, inoltre viene spesso offerto negli ospedali di maternità come tonico.
Kurzeme ha i seguenti effetti positivi:
- normalizza lo stato del sistema cardiovascolare;
- aumenta l'appetito;
- Aiuta a sostenere i reni.
Kurzeme può essere abbinato a latte, cioccolata calda, cacao e succhi.
Portare in grembo un bambino è il periodo più bello nella vita di una donna. La futura mamma rifiuta il fumo, l'alcol e il cibo spazzatura. Caffè e gravidanza: sono compatibili? Una bevanda tonificante e tonica inserita in modo dinamico dieta giornaliera donna moderna. Scopri i suoi effetti sul feto.
In che modo il caffè influisce sulla gravidanza?
Il tuo medico può parlarti in dettaglio dell'effetto del caffè sulla gravidanza: agisce in modo diverso in ogni trimestre. La sostanza speciale che contiene è la caffeina. Dona al corpo un'ondata di energia e allevia il mal di testa. A causa della loro dipendenza dalla caffeina, molte persone vengono chiamate dipendenti dal caffè, perché non possono vivere senza questa bevanda. La loro norma è più di 2 porzioni al giorno (surrogato naturale, insolubile).
È possibile per le donne farlo posizione interessante caffeina? Prima di rispondere a questa entusiasmante domanda, è necessario capire quali cambiamenti apporta al corpo del feto e della madre. L'eccessiva dipendenza dalla caffeina può causare molte patologie dello sviluppo nel bambino. Puoi sostituire la tua tazza calda preferita con un tè nero forte: diverse varietà in foglie (non in bustine) avranno un effetto tonico e ti aiuteranno a svegliarti la mattina.
Controindicazioni dirette all'assunzione di caffeina sono l'ulcera peptica e la gastrite. Ma a volte una tazza profumata è insostituibile, soprattutto se una donna non può vivere o lavorare senza di essa. Solo una porzione al giorno di una bevanda naturale e debole con aggiunta di latte non danneggerà il bambino, ma le prestazioni della madre aumenteranno, il suo benessere e l'umore miglioreranno. Nessun analogo della bevanda aromatica e tonica, esatto nel gusto, è stato ancora inventato.
Caffè all'inizio della gravidanza
È dannoso bere molto caffè nelle prime fasi della gravidanza, poiché può mettere a rischio la formazione impropria degli organi fetali. Nel primo trimestre (settimane 1-12), le donne spesso soffrono di tossicosi. Bere l'espresso con moderazione al mattino può migliorare il benessere di una donna. Solo una tazza aumenta la pressione bassa e aumenta leggermente il polso, e questa è una vera salvezza per le persone ipotese.
È possibile che le donne incinte bevano caffè nelle fasi iniziali? SÌ! L'importante è non esagerare, altrimenti potresti danneggiare l'embrione. Nel primo trimestre avviene la formazione degli organi, del sistema nervoso e del cervello. Il feto si sviluppa molto rapidamente, è sensibile a fattori esterni. Prende tutte le sostanze di cui il suo organismo ha bisogno da quello materno. Questo deve essere tenuto in considerazione quando si consuma più di 1 porzione al giorno.
Caffè alla fine della gravidanza
Da medici esperti puoi sentire una spiegazione sensata del perché le donne incinte non dovrebbero bere caffè:
- Stimola la minzione, che può causare disidratazione. Il terzo trimestre è già caratterizzato da frequenti viaggi in bagno e sovraccaricare i reni di una donna incinta non serve a niente.
- Caffè acceso Dopo la gravidanza provoca la lisciviazione del calcio e questo ha un effetto dannoso sullo sviluppo dello scheletro fetale.
- Più di 2 porzioni di bevanda aromatica al giorno possono disturbare l'attività cerebrale e la frequenza cardiaca di una persona piccola.
Le donne incinte possono bere il caffè con il latte?
Bere caffè con latte durante la gravidanza aiuterà a evitare conseguenze spiacevoli. Il vantaggio di una o due tazze è di ricostituire il corpo del feto e della madre di calcio. Principale - un gran numero di latte o panna e un po' di espresso naturale. Puoi bere latte, cappuccino, macchiato. Tieni presente che il latte in queste bevande aumenta il contenuto calorico di una porzione.
Le donne potrebbero erroneamente credere che il caffè solubile durante la gravidanza non causerà molti danni, ma questo è un grosso malinteso. È meglio escludere questo surrogato dalla tua dieta, imporgli un divieto categorico. L'analogo granulare solubile provoca solo danni. Durante la produzione vengono utilizzate molte sostanze chimiche ed è inoltre arricchito con caffeina. Bere una bevanda istantanea causerà reazioni allergiche nel bambino.
Per molte donne è normale bere diverse tazze di caffè durante la giornata. Tuttavia, durante la gravidanza, gli amanti della bevanda corroborante si trovano ad affrontare una domanda acuta: le donne incinte possono bere caffè?
Alla domanda “Le donne incinte possono bere il caffè?” risposte nutrizionista centro medico“Rimmarita” Olga Perevalova.
Puoi bere il caffè durante la gravidanza, ma non tutti. Le donne che hanno la pressione bassa, hanno difficoltà a svegliarsi la mattina e sono abituate a bere il caffè la mattina, possono e devono berlo. Ma, in primo luogo, è meglio bere il caffè non a stomaco vuoto, in secondo luogo, dovrebbe essere alleggerito con caffeina (ad esempio solubile o granulato, poiché contiene meno caffeina) e, in terzo luogo, con il latte.
Aggiungere il latte al caffè è particolarmente importante per una donna incinta. Il fatto è che il caffè, come il tè, aiuta a eliminare il calcio dalle ossa. E durante la gravidanza, le donne perdono già molto calcio per la crescita dello scheletro del bambino. Il calcio deve entrare nel corpo con il cibo, quindi la dieta della futura mamma dovrebbe contenere molti latticini, ricotta, pesce, noci, verdure e formaggio. Se una donna incinta non mangia abbastanza di questi alimenti, il calcio migrerà dal corpo della madre al bambino. È un grosso rischio sviluppo iniziale osteoporosi.
Ora questo problema è particolarmente evidente, dal momento che molte ragazze mangiano male, seguono diete, hanno paura di ingrassare e cercano di adattarsi a modelli lucidi. Questo preoccupa molto noi medici. In futuro, queste donne si condannano all'osteoporosi, alle fratture, al dolore osseo, al cattivo metabolismo, alle rughe e alla bassa immunità. Pertanto è molto importante ricordare che la riserva di calcio si forma fino a circa 30 anni di età, e poi il calcio viene consumato solo, circa l'1% all'anno, cioè a 40 anni ci sarà il 10% in meno di calcio, e del 50 – 20% in meno. La migliore prevenzione di questa conseguenza è una dieta a base di latte fino ai 25-30 anni.
Quindi, caffè alla futura mamma va bevuto con latte o panna per compensare la perdita di calcio.
Ecco alcune altre sfumature sul bere caffè durante la gravidanza:
Quante tazze di caffè può permettersi una donna incinta? Una, massimo 3 tazze al giorno e, soprattutto, non la sera.
Il caffè ha anche un effetto diuretico. Pertanto, la bevanda è adatta a coloro che soffrono di edema a causa della bassa pressione sanguigna.
Se la gravidanza è accompagnata da crampi, mal di testa, nausea e vomito, dovresti astenervi dal caffè.
Nella gastrite ad elevata acidità o nell'ulcera peptica il caffè è controindicato perché aumenta l'acidità dei succhi gastrici, soprattutto a stomaco vuoto.
Il caffè contiene caffestolo, una sostanza che aumenta i livelli di colesterolo se si bevono fino a 5-6 tazzine di caffè al giorno. Questo è rilevante per le donne dopo 35-40 anni.
Consiglio: Sostituisci il caffè con cicoria o cacao: queste bevande sono ricche di calcio e proteine vegetali, quindi sono considerate più salutari del caffè.
Il caffè è considerato forse la bevanda più apprezzata al mondo. Ha ottenuto il riconoscimento di massa diversi secoli fa e dal momento in cui ha incontrato l'uomo ha solo ampliato la sua cerchia di fan. Anche la portata della sua produzione è cresciuta. Da quando esiste questa bevanda aromatica, si è discusso dei suoi benefici e dei suoi danni. È noto che ha molte controindicazioni mediche, quindi non sorprende che anche le donne incinte dovrebbero evitarlo.
Il caffè fa male: è un mito?
Perché le donne incinte non dovrebbero bere caffè ed è proprio vero? Alcuni considerano questa affermazione un pregiudizio nel campo del "perché le donne incinte non possono tagliarsi i capelli e lavorare a maglia". Anche se non bisogna confondere il folklore con i fatti realmente reali, che grandi menti della scienza e luminari della medicina studiano da anni. Naturalmente, da una tazza di caffè non succederà nulla di male né alla madre né al bambino. Inoltre, ci sono molti scettici che affermano all'unanimità di aver bevuto caffè personalmente durante la gravidanza (o di essere a conoscenza di casi del genere) e di aver dato alla luce bambini assolutamente sani.
Ma anche gli alcolisti e i tossicodipendenti non sempre danno alla luce bambini difettosi. Se c'è anche solo un briciolo di dubbio, anche se non sai con certezza perché le donne incinte non dovrebbero bere caffè, è più saggio andare sul sicuro. È meglio resistere solo per 9 mesi senza la tua bevanda preferita, così potrai goderti la tua maternità felice per il resto della tua vita.
In che modo la caffeina influisce sul feto?
Il motivo principale per cui le donne incinte non dovrebbero bere caffè è, ovviamente, il danno alla salute del nascituro. Pertanto, correre rischi solo per il proprio capriccio è quanto meno egoistico. Alcuni sostengono che il caffè sia dannoso solo nel primo trimestre di gravidanza, altri ritengono che il pericolo maggiore attende nell'ultimo. Ma tutti gli esperti, nessuno escluso, condividono lo stesso punto di vista sul fatto che il caffè sia dannoso per le donne incinte.
La caffeina viene talvolta paragonata nei suoi effetti all'anfetamina. Provoca anche una dipendenza specifica ed entra istantaneamente nel sangue, nel cervello e in tutti gli organi umani. E se anche il feto riceve la stessa nutrizione. Non dovresti bere caffè né durante la gravidanza né durante l'allattamento. È un errore credere che le donne incinte possano farlo. Questo nome è solo condizionale, poiché la bevanda contiene ancora caffeina, solo in quantità minori. Una donna deve capire che quasi tutto ciò che entra nel suo corpo entra anche nel corpo del bambino attraverso la placenta. La caffeina restringe i vasi placentari, il che fa sì che il bambino sperimenti una carenza di ossigeno e non riceva abbastanza nutrienti di cui ha bisogno per la piena crescita e lo sviluppo costante.
Sistema nervoso e scheletro
La caffeina eccita e questo influisce negativamente sullo sviluppo del feto. Questa condizione di per sé può disturbare il sonno di qualsiasi persona. E per una donna incinta questo può provocare insonnia, stanchezza e frequenti sbalzi d'umore. Ma ci sono anche spiegazioni più serie per le donne incinte. Anche un leggero eccesso rispetto alla normale dose di caffè colpisce le cellule nervose e lavoro generale il corpo della madre. E il suo amore innocente per l'antica bevanda colpisce sistema nervoso e lo scheletro del bambino.
Secondo la ricerca e le osservazioni mediche, il caffè aiuta a rimuovere il calcio dal corpo. Anche se ciò potrebbe non avere un grande effetto sul benessere di una persona sana, una carenza di calcio e minerali ha un effetto dannoso sul bambino nel grembo materno, il cui scheletro è in fase di formazione. Il feto riceve tutti questi elementi dalla madre. Anche se mangia bene, grandi dosi di caffeina impediranno il normale assorbimento dei microelementi e delle vitamine dal cibo.
Un colpo al corpo
Perché le donne incinte non dovrebbero bere caffè? Indipendentemente dal fatto che sia naturale o solubile, per le donne incinte questa bevanda è anche irta di disturbi agli organi interni. Pertanto, a causa del consumo eccessivo di caffè, la funzione renale e la frequenza della minzione accelerano significativamente. I reni sono già sottoposti a molto stress durante la gravidanza, soprattutto nell'ultimo trimestre. Per questo motivo, si verifica spesso gonfiore, aumento della pressione sanguigna e una serie di problemi correlati. Una donna dovrebbe sforzarsi di ridurre al minimo questo processo e non aggravarlo. Da questo dipendono sia il tuo benessere generale che la facilità di superare l'intero periodo della gravidanza. E se in precedenza ha avuto problemi ai reni, è meglio rinunciare del tutto al caffè (e non solo durante il periodo di gravidanza).
Il monitoraggio costante della pressione arteriosa è molto importante per le donne incinte. Le bevande aromatiche non solo lo aumentano, ma provocano anche battito cardiaco accelerato e mancanza di respiro. Allo stesso tempo, aumenta la secrezione di acido cloridrico nello stomaco, che colpisce la sua mucosa. Il bruciore di stomaco durante la gravidanza è un fenomeno quasi banale che affligge le donne 24 ore su 24. Il caffè è una delle cause di questa malattia.
Concezione e gestazione
Gli esperti che lavorano sui problemi del concepimento e sull'incapacità delle donne di portare avanti una gravidanza sono giunti alla conclusione che il caffè gioca un ruolo importante in questo problema. Le loro osservazioni hanno mostrato che le bevitrici di caffè hanno più difficoltà a rimanere incinte rispetto alle donne che preferiscono altre bevande. Pertanto, anche nella fase di pianificazione della maternità, si consiglia di rinunciare al caffè. O almeno riduci significativamente il numero di tazze che bevi al giorno.
Perché le donne incinte non dovrebbero bere caffè? È possibile che, avendo lasciato con sé questa abitudine apparentemente innocua, una donna perda ancora di più il suo bambino. Presto, perché a causa di tono aumentato gli aborti si verificano spesso nell'utero. Il rischio di parto prematuro tra coloro che bevono tre (o più) tazze di caffè al giorno è superiore del 60% rispetto alle donne che rinunciano.
La cosa principale è il senso delle proporzioni
Quando si capisce perché il caffè è dannoso per le donne incinte, sarebbe disonesto ignorare la domanda su quale dose sia considerata un abuso. Naturalmente, in quantità moderate, il danno derivante da questa bevanda non è così grave ed è irto di conseguenze per la donna stessa e per il suo bambino non ancora nato. Quindi quanto caffè possono bere le donne incinte? Anche 2 tazze al giorno sono già tante! Coloro che sono così attaccati a lui che anche la paura per il proprio figlio non diventa motivo di completo rifiuto, possono coccolarsi a volte, ma non più di una volta alla settimana. Tuttavia, si consiglia comunque di evitare porzioni abbondanti e bevande ad alta gradazione.
È possibile per le donne incinte? È noto che gli analoghi istantanei non possono essere paragonati ai veri chicchi di caffè preparati. Ma molte persone li scelgono, credendo che questa bevanda sia meno forte, contenga meno caffeina e quindi non sia così dannosa. In realtà, questo non è il caso. Essendo in posizione, le donne dovrebbero avere la preferenza prodotti naturali, senza impurità o additivi. Questo vale anche per il caffè. Se sarà presente nella tua vita almeno una volta alla settimana, assicurati che sia una varietà davvero di alta qualità.
Combattere la dipendenza da caffeina
È improbabile che anche i fan del caffè più disperati non siano d'accordo con il fatto che un bambino amato sia ancora più costoso della sua bevanda preferita. Ma è facile a dirsi, ma non sempre facile a farsi. Le persone che sono abituate a iniziare la mattina con una tazzina di caffè espresso, pranzare, cenare e andare a dormire non riusciranno a sopportare diversi giorni per ottenere un'altra carica aromatica di vivacità. Inoltre, se la tua bevanda preferita è molto vicina, a portata di mano, come puoi resistere alla tentazione?
In questi casi una tazza alla settimana non è una soluzione, ma piuttosto una tortura e un ulteriore stress quotidiano a causa di una restrizione così rigida. È improbabile che tu possa rispettare le regole. I medici consigliano di sbarazzarsi della dipendenza e della tentazione in un colpo solo eliminando del tutto il caffè dalla dieta. Bandiscilo e basta, come l'alcol o il cibo piccante. Come dimostra la pratica, liberarsene abbandonandolo completamente è molto più facile che svezzarlo gradualmente. Per appianare in qualche modo questo periodo, è necessario sostituire la bevanda con un'altra bevanda, ad esempio invece di una tazza di caffè, con un bicchiere di acqua naturale.
Caffè e altro ancora
Oltre al caffè, durante la gravidanza si consiglia di evitare il tè nero, che contiene anche caffeina. Certo, non completamente, ma è meglio preparare un tè debole o aggiungere del latte. Il cacao, purtroppo, è parzialmente vietato anche alle donne incinte. Questa bevanda dolce è un allergene, come il cioccolato, e inoltre non ha un effetto molto benefico sull'assorbimento del calcio. In questo elenco rientra anche il tè verde, che, anche con una bassa percentuale di caffeina, presenta notevoli pericoli. È risaputo che amore eccessivo porta alla perdita di calcio, dolori articolari, anche in assoluto persone sane. E le donne incinte già donano molte delle risorse del proprio corpo al bambino in crescita. Naturalmente, se scegli tra tre mali, allora tè verde- meno. Contiene molte vitamine e microelementi utili, quindi puoi berlo, l'importante è non dimenticare il senso delle proporzioni.
Cosa puoi bere?
Naturalmente, tra le bevande calde, è preferibile il tè alla frutta, ma non in bustine, ma con vera frutta secca. È meglio sostituire le bevande dolci gassate con acqua naturale e succhi freschi di frutta e verdura. Le composte fatte in casa, le bevande alla frutta, il kefir e il latte non sono vietati, anzi consigliati. Sulla base di ciò, la risposta alla domanda sul perché le donne incinte non dovrebbero bere caffè diventa ovvia. Dopotutto, non solo il caffè, ma tutto ciò che apporta meno benefici che danni non è desiderabile da consumare durante l'intero periodo di gravidanza. Seguaci immagine sana la vita può facilmente andare avanti senza caffè, bibite gassate, cibi e bevande innaturali ogni giorno. Forse ti unirai a loro insieme a tutta la tua famiglia. E continuerai a prenderti cura della tua salute anche dopo il parto.
